តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាក្រហមដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បានទេ?

សង្គមសម័យថ្មីកំពុងតែស្វែងយល់បន្តិចម្តង ៗ ថារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាដំបូងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវមិនមានសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់និងយកធាតុចេញពីរាងកាយដែលរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់។ វាក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា“ ខ្មាំងសត្រូវ” នៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលជាហេតុធ្វើអោយធាត់និងបញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទង។ សំខាន់មួយនៅថ្ងៃនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកូលេស្តេរ៉ុល។

តាមពិតអាកប្បកិរិយាចំពោះកូលេស្តេរ៉ុលមិនត្រឹមត្រូវទេ។ សមាសធាតុសរីរាង្គនេះហើយជាការពិតជាតិអាល់កុលខ្លាញ់ធម្មជាតិគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សព្រោះវាជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់ភ្នាសកោសិកាក៏ដូចជាមូលដ្ឋាននៃអរម៉ូនសំខាន់បំផុតដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងតេស្តូស្តេរ៉ូន។ នោះគឺរាងកាយរបស់យើងត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់កូលេស្តេរ៉ុលថេរទោះយ៉ាងណាការលើសជាតិអាល់កុល lipophilic នេះពិតជាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពសុខភាពដែលត្រូវបានគេដាក់ក្នុងទម្រង់ជាជាលិកា adipose ហើយដោយហេតុនេះបង្កការធាត់ក៏ដូចជាការស្ទះសរសៃឈាមដែលមានបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនិងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀត។ ជំងឺសរសៃឈាម។

បានផ្តល់ឱ្យថាមនុស្សសម័យទំនើបទទួលជាតិខ្លាញ់លើសកំរិតជាមួយនឹងអាហារប្រចាំថ្ងៃវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សពេញវ័យជាងពាក់កណ្តាលនៃប្រទេសរបស់យើងទទួលរងពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ វាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារទាំងស្រុងបោះបង់ចោលចំណីសត្វនិងនំផ្អែមហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វនិងអាហាររហ័សដែលសំបូរខ្លាញ់។ លើសពីនេះភេសជ្ជៈមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ទាបដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបពីរាងកាយអាចជាឧបករណ៍ដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ Cholesterolinemia (កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាម) ។ យើងរកឃើញភេសជ្ជៈប្រភេទណា។

ទឹកប៉េងប៉ោះ

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលទឹកប៉េងប៉ោះទុំមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ វាគឺជាជាតិប្រូស្តាតដ៏ល្អប្រសើរដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនស្ពាន់ធ័រស័ង្កសីជាតិដែកនិងអ៊ីយ៉ូតធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាឥតខ្ចោះយកជាតិពុលនិងរ៉ាឌីយ៉ូមចេញពីរាងកាយហើយអរគុណចំពោះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វាលីកូប៉ែនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការពារជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាបន្ថែមពីជាតិពុលនិងជាតិពុលវាជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលនៅក្នុងឈាម។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់ក្នុងវគ្គសិក្សាពីរខែ 2-3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្ការទឹកប៉េងប៉ោះ ០.៥ លីត្រគួរតែស្រវឹងរាល់ថ្ងៃចែកចាយបរិមាណទាំងមូលទៅជា ៤-៥ ដង។ ហើយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹក 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ គួរកត់សម្គាល់ថាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អនេះមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់របស់វាគឺជំងឺដំបៅក្រពះឬជំងឺរលាកក្រពះ (ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ) ក៏ដូចជាជំងឺមិនល្អផ្សេងទៀតនៃក្រពះឧទាហរណ៍ជំងឺអាសន្នរោគនិងជំងឺរលាកលំពែង។

2. ស្រាក្រហម

អាកប្បកិរិយាចំពោះភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនៅក្នុងសង្គមគឺមានភាពចម្រូងចម្រាសណាស់។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាសូម្បីតែកម្រិតជាតិអាល់កុលតិចតួចអាចបណ្តាលឱ្យស្រវឹងនិងបញ្ហាដែលទាក់ទង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្រាក្រហមស្ងួតលេចធ្លោនៅក្នុងបញ្ជីនេះព្រោះសព្វថ្ងៃនេះមានការសិក្សាជាងមួយរយដែលបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនេះសម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ទេដែលថាស្រាស្ងួតជួយពង្រឹងរាងកាយនិងការពារវាពីភាពចាស់។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែវត្តមាននៅក្នុងឆ្អឹងនិងរបកទំពាំងបាយជូរនៃជីវគីមីដែលមានតម្លៃបំផុតក៏ដូចជាបំរុងទុកដ៏ធំនៃក្រូមីញ៉ូមនៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះ។ សូមអរគុណដល់ធាតុទាំងនេះមានការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពឈាមកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ "ត្រូវបានយកចេញពីវាហើយក្នុងពេលតែមួយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល" ល្អ "កើនឡើង។

ចូរនិយាយពាក្យពីរបីអំពីរបៀបទទួលទានស្រាក្រហមដើម្បីឱ្យវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកស្រាមួយកែវ (១០០ ម។ ល) ក្នុងមួយថ្ងៃហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតស្រាទំពាំងបាយជូរមិនគួរត្រូវបានទទួលទានមុនពេលឬក្រោយពេលអាហារពេលល្ងាចទេប៉ុន្តែដោយផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារ។

ភេសជ្ជៈក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ឬ "pear earthen" គឺជារុក្ខជាតិសួនច្បារដ៏អស្ចារ្យ។ ដំណាំជា root ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានដែលអាចត្រូវបានជំនួសដោយដំឡូងផ្តល់នូវទិន្នផលដ៏អស្ចារ្យហើយមិនខ្លាចសត្វល្អិតទេ។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ស្ថិតនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ដោយសារតែវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីនហ្វ្រូស្យូសជាតិសរសៃនិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗគ្នាទឹកផ្លែឈើ artichoke នៅក្រុងយេរូសាឡឹមពិតជាមានលក្ខណៈព្យាបាលមិនគួរឱ្យជឿ។ វាជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតរបស់ក្រពះ, ការពារការក្រហាយទ្រូង, ជួយឈឺពោះនិងបំបាត់អាការៈទល់លាមក, ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតានិងការពារការទម្លាក់ជាតិប្រៃ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម, tachycardia, ជំងឺបេះដូងនិងជំងឺបេះដូងគ្រាន់តែត្រូវការបន្ថែមនូវ artichoke នៅក្រុងយេរូសាឡឹមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេពីព្រោះដំណាំជា root នេះសំបូរទៅដោយសារធាតុ pectins ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងសំអាតសរសៃឈាមពីបន្ទះ។

ការរៀបចំភេសជ្ជៈពីក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke គឺសាមញ្ញណាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការស្ងួតបំណែកនៃបន្លែជា root នៅក្នុងឡហើយបន្ទាប់មកកិនវាទៅជាម្សៅ។ ស្លាបព្រានៃម្សៅដែលបានបញ្ចប់ដែលមានរូបរាងនិងរសជាតិស្រដៀងនឹងកាហ្វេត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះបន្ទាប់មកភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 10 នាទី។ អ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈ artichoke មួយនៅក្រុងយេរូសាឡឹម ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

6. ចាហួយប៊ឺហ្គឺរ

buckwheat ធម្មតាគឺជាផលិតផលទំនើបពិតប្រាកដដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើក្រពះពោះវៀនបង្កើនកម្លាំងនិងផ្តល់សាច់ដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសមត្ថភាពនៃដំណាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺសំខាន់ជាង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រើតែបបរ buckwheat ឱ្យបានទៀងទាត់ហើយកាន់តែប្រសើរជាងនេះទៀតចូរចំអិនចាហួយពី buckwheat ។

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈនេះដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកិន buckwheat នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេទៅរដ្ឋម្សៅហើយបន្ទាប់មកចាហួយចាហួយពីវា។ សម្រាប់ការនេះ 1.5-2 tbsp ។ ម្សៅដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់ 500 មីលីលីត្រល្បាយនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលាយរយៈពេល 5 នាទីបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងទឹករំពុះ 500 មីលីលីត្រលាយនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទី។ នៅក្នុងភេសជ្ជៈលទ្ធផលវានៅសល់តែដើម្បីបន្ថែមគ្រាប់ chopped និងទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រា។ ផឹកទឹកចាហួយ buckwheat ដើម្បីផលប្រយោជន៍សុខភាពគួរតែនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច½ពែង។

អត្ថបទនេះផ្តល់ជូនមិនត្រឹមតែអាហារបំប៉នសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកប្រយុទ្ធពិតប្រាកដប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ តាមរយៈការផឹកភេសជ្ជៈបែបនេះជាប្រចាំអ្នកមិនត្រឹមតែអាចរក្សាតួលេខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចការពារពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែលបង្កឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមផងដែរ។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ!

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃស្រាក្រហម

ការកើនឡើងកំរិតជាតិអាល់កុលច្រើនពេករួមទាំងស្រាក្រហមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស។ គុណវិបត្តិរបស់វា:

• ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើង។
• ការលេចឡើងនៃដុំសាច់មហារីកគឺអាចធ្វើទៅបាន (មនុស្សដែលមានតំណពូជតំណពូជចំពោះបញ្ហានេះគឺងាយទទួលរងគ្រោះណាស់) ។
• ជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ។
• ជំងឺរលាកលំពែង
• ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្ស។ វាបង្ហាញរាងវានៅក្នុងការខ្សោះជីវជាតិនៃខួរក្បាល។
• ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃបញ្ហាសុខភាពរាងកាយបញ្ហាកើតឡើងពីធម្មជាតិផ្លូវចិត្ត។

ស្រាក្រហមប្រភេទ ហាមប្រើ អ្នកជំងឺទាំងនោះដែលមានប្រវត្តិបញ្ហាសុខភាពបែបនេះ៖

• ការរលាកលំពែង។
• លើសឈាម។
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ការខូចខាត myocardial) ។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការកើនឡើងទ្រីគ្លីសេរីដ។
• ការសេពគ្រឿងស្រវឹងឬភាពច្របូកច្របល់ចំពោះវា។

តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាក្រហមបានទេ? - មនុស្សម្នាក់ៗសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានគុណវិបត្តិដ៏សំខាន់បែបនេះក៏ដោយការផឹកស្រាមួយកែវក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបានដែរ។ ដើម្បីផឹក ស្ងួតក្រហមល្អប្រសើរជាងមុនព្រោះពូជផ្អែមមានជាតិស្ករច្រើន។ ហើយពណ៌ក្រហមមានសុខភាពល្អជាងពណ៌សដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈគឺល្អបំផុតនៅពេលបរិភោគបើមិនដូច្នេះទេវានឹងជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស។

ការប្រើប្រាស់ស្រាកម្រិតមធ្យមនិងគ្រប់គ្រងបានដឹក ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន:

• កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។
• បង្កើនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ។
• តស៊ូជាមួយជំងឺសរសៃឈាម។ វាជួយរំលាយឈាមដែលជួយបន្ថយការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមនិងការថយចុះនូវបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។
• វាផ្ទុកសារធាតុ Resveratrol (អង់ទីអុកស៊ីដង់) ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនិងធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសកោសិកាធម្មតា។
• វាដើរតួជារបាំងប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺនៅក្នុងប្រហោងធ្មេញការពារធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញពីបាក់តេរី។
• បង្កើនភាពស៊ាំចំពោះមនុស្ស។
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។
• បង្កើតក្តីសុបិន្ត។
• ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលភាពស្លកសាំង។
• បន្ថយល្បឿនដំណើរការចាស់។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពរាងកាយនិងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។
• មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ atherosclerosis ។
• កាត់បន្ថយការលើសទម្ងន់។
• វាជួយជាមួយជំងឺសរសៃប្រសាទ (បង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាមបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន) ។
• ការទទួលទានស្រាក្រហមម្តងម្កាលក្នុងកំរិតដែលបានគណនាយ៉ាងច្បាស់អាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង។

ផលប៉ះពាល់នៃស្រាក្រហមលើកូលេស្តេរ៉ុល

ឥទ្ធិពលនៃភេសជ្ជៈលើកូលេស្តេរ៉ុលគឺមិនអាចប្រកែកបានទេ។ ជាមួយវាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ស្រាក្រហមមានធាតុដូចជាដែក (ហ្វីត), ម៉ាញ៉េស្យូម (អេម), ក្រូមីញ៉ូម (អេស), រ៉ូប៊ីឌីម (Rb) ។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ។ អត្រាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានតុល្យភាព។ ប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានសម្រេចដោយការទទួលទានក្រហមរយៈពេលមួយខែ។

ភេសជ្ជៈមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រយោជន៍ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងការកត់សុីនៃកូលេស្តេរ៉ុល។ ហើយមានតែកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអុកស៊ីតកម្មប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កើតជាបន្ទះ atherosclerotic ឬដូចដែលពួកវាត្រូវបានគេហៅថា "បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល" ។

បុរសប្រឈមនឹងជំងឺទាំងនេះច្រើនជាងស្ត្រី។ បុរសដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំងាយនឹងកើតជំងឺ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទាំងពីរនេះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យស្រាក្រហមក្នុងកំរិតតូចដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។ ផលិតផលនេះបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរារាំងការអភិវឌ្ឍកោសិកាខ្លាញ់។

ប៉ុន្តែការព្យាបាលមានវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាចំពោះបញ្ហា។ ជាពិសេសវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នកចាំបាច់ចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារដែលមានមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនិងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករថេរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងមុតមាំថាអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាបែបនេះស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលនឹងផ្តល់អនុសាសន៍លម្អិតស្តីពីផលិតផលដែលត្រូវទទួលទានគណនាកំរិតជាតិស្រាក្រហមនិងជួយធ្វើអោយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។

Contraindications

វេជ្ជបណ្ឌិតហាមផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតជាមួយស្រាក្រហម។ អ្នកគួរតែទិញផលិតផលធម្មជាតិដោយមិនចាំបាច់តមពីអ្នកផលិតដែលទុកចិត្ត។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលមានគុណភាពទាបអាចធ្វើឱ្យអវិជ្ជមានដល់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទាំងមូលនិងនាំឱ្យមានលទ្ធផលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ស្រាក្រហមពិតជាធ្វើអោយកូលេស្តេរ៉ុលថយចុះប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពខ្លះវាមិនត្រូវបានណែនាំអោយផឹកវាទាល់តែសោះ។ វាអាចមានហានិភ័យនៃផលវិបាកដោយសារជំងឺនៃសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួន។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ស្រាក្រហមត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើក្នុងកំរិតមធ្យមហើយមានតែបន្ទាប់ពីពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ការគណនាកំរិតដូសត្រូវគិតពីប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់មនុស្សសមាមាត្រនៃកំពស់និងទំងន់របស់គាត់ជំងឺដែលកើតឡើង។ ចំពោះស្ត្រី, ដោយសារតែរដ្ឋធម្មនុញ្ញរាងកាយរបស់ពួកគេនិងការរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់, កម្រិតនៃស្រាក្រហមគួរតែជាពាក់កណ្តាលនៃបុរស។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនផឹកស្រាទាល់តែសោះបន្ទាប់មកគាត់មិនគួរណែនាំការព្យាបាលជាមួយស្រាទេ។

សូម្បីតែការលើសស្រាទំពាំងបាយជូរនៃបទដ្ឋាននៃការផឹកស្រាក្រហមនឹងមានបន្ទុកយ៉ាងធំនៅក្នុងការងាររបស់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។ មាន contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់សូម្បីតែមួយចំនួនតូចនៃជាតិអាល់កុល:

• ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ។
• ដំបៅរលាកក្រពះ។
• ជំងឺពុកឆ្អឹង
• ជំងឺនៃថ្លើម, រលាកក្រពះពោះវៀន។
• ជំងឺហឺត
• ការញៀននឹងការញៀនស្រា។
• មានផ្ទៃពោះ
• ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
• អាយុរបស់កុមារ។
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនៃរាងកាយចំពោះភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

គុណវិបត្តិគឺមានច្រើនណាស់។ ដូច្នេះជំនួយប្រភេទនេះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការប្រុងប្រយ័ត្នកុំភ្លេចទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំនិងធ្វើតេស្តដើម្បីតាមដានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ អំពីឧបាយកលទាំងអស់របស់ពួកគេនិងផឹកស្រាដោយមិនខកខានមិនបានជូនដំណឹងដល់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតវាយតម្លៃស្ថានភាពនិងការពារផលវិបាកក៏ដូចជាការបញ្ជូនអ្នកជំងឺឱ្យបានទាន់ពេលវេលាទៅអ្នកឯកទេសដទៃទៀត។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ - មិនមែនប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែត្រូវធ្វើតាមការតែងតាំងអ្នកឯកទេស។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរួមទាំងស្រាក្រហមគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងជានិច្ចព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺ។

ស្រាក្រហមនិងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ

ស្រាក្រហមនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ឆ្អឹងនិងរបកនៃទំពាំងបាយជូរខ្មៅមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជះឥទ្ធិពលល្អដល់ការងាររបស់បេះដូង។

ជាពិសេសស្រាក្រហមជួយ៖

• កូលេស្តេរ៉ុលទាបបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ,
• បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍
• កម្ចាត់កំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងស្បែកនៃទំពាំងបាយជូរខ្មៅគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពិសេសមួយដែលត្រូវបានគេហៅថា resveratrol ដែលដើរតួជា prophylactic ប្រឆាំងនឹងការបង្កើតដុំមហារីកសាហាវ។ រួមទាំងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបែបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការពារកោសិកាប្រសាទពីការបែកបាក់។ សារធាតុស្រដៀងគ្នាត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺដូចជាជំងឺផាកឃីនសុននិងជំងឺវង្វេងវង្វាន់។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសារធាតុព្យាបាលដែលស្រាក្រហមមានផ្ទុកការការពារជំងឺធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញ។

ស្រាក្រហមផ្ទុកបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរួមមាន៖

• ជាតិដែកដែលជាឧបករណ៍ដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លកសាំង។
• ម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
• អាស៊ីតខ្លាញ់ Chromium Chromium
• Rubidium ដែលយកជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងធាតុវិទ្យុសកម្មចេញពីរាងកាយ។

ស្រាក្រហមស្ងួតច្រើនតែត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺវាមានការអនុវត្តក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រនៅពេលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានប្រភេទជំងឺមួយចំនួន។ ផលិតផលនេះបង្កើនចំណង់អាហារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណេកនិងបន្ថយដំណើរការចាស់នៃកោសិកានិងជាលិកា។ រួមទាំងស្រាពីទំពាំងបាយជូរខ្មៅត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលភាពស្លកសាំង។

សមាសភាពនៃស្រាក្រហមរួមមានធាតុមានប្រយោជន៍ដែលយកសារធាតុពុលចេញពីឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ទន្ទឹមនឹងនេះការពិសាស្រារាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែអ្នកអាចបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អបាន ១៥ ភាគរយ។

រួមបញ្ចូលទាំងស្រាគឺមានសារធាតុ Resveratrol បីដងច្រើនជាងផ្លែប៊ឺរីឬទឹកផ្លែឈើ។ ការធ្វើបែបនេះជួយសំរួលសំរួលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាពន្យារអាយុជីវិត។

ចាប់តាំងពីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនេះមានបរិមាណវីតាមីនរ៉ែនិងអាស៊ីតអាមីណូច្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់វាគួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កង្វះវីតាមីន។ជារឿយៗពួកគេផឹកវានៅពេលដែលរាងកាយចុះខ្សោយដើម្បីបង្កើនកម្លាំង។ ផឹកស្រាក្រហមពីរបីស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃជួយស្តារភាពរឹងមាំឡើងវិញនិងធ្វើឱ្យរាងកាយមានសណ្តាប់ធ្នាប់។

ស្រាក្រហមត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរចំពោះគុណភាពព្យាបាលរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះស្រាទំពាំងបាយជូរក្តៅត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតាពីស្រាក្រហមជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិ cinnamon, nutmeg, cloves និងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។

ទន្ទឹមនឹងការពិតដែលថាផលិតផលនេះជួយបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្រាក្រហមត្រូវបានណែនាំក្នុងកំរិតតូចដែលជាមធ្យោបាយកាត់បន្ថយទំងន់។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាផលិតផលនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទំងន់និងដុតកោសិកាខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយក្នុងន័យថាផលិតផលដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយក៏អាចជាស្រាដែរ។

សមាសធាតុស្រាសមាសធាតុរារាំងការអភិវឌ្ឍកោសិកាខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយការផលិតស៊ីតូកូសដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំខានដល់រាងកាយដែលនាំឱ្យធាត់។

ដើម្បីដឹងថាស្រាមួយណាដែលមានសុខភាពល្អបំផុតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាស្រាជាច្រើនប្រភេទហើយសន្និដ្ឋានថាស្រា flavonoids ភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្រាក្រហមស្ងួតហើយស្រាទំពាំងបាយជូរពណ៌សត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយសូចនាករនៃភាពផ្អែមល្ហែមគឺអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើបរិមាណ flavonoids ដែលធ្វើឱ្យស្រាកាន់តែផ្អែម - មានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចជាង។

ចំពោះទឹកផ្លែទំពាំងបាយជូរវាត្រូវបានគេដឹងថាវាដើរតួជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការកកើតកំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមប៉ុន្តែវាមិនប៉ះពាល់ដល់កូលេស្តេរ៉ុលនិងបរិមាណឈាមរបស់វាទេ។

ស្រាក្រហមនិងគ្រោះថ្នាក់របស់វា

ទោះបីជាការពិតដែលថាផលិតផលនេះកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដោយក៏មានហានិភ័យមួយចំនួនដែលស្រាក្រហមអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មុខងារថ្លើមលំពែងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប្រសិនបើវិធានការនិងកំរិតប្រើដែលត្រូវបានណែនាំមិនត្រូវបានអនុវត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីដែលមានជាតិអាល់កុលច្រើនពេកអាចវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់។

ស្រាក្រហមត្រូវបាន contraindicated ទាំងស្រុងនៅក្នុងជំងឺដូចជា:

• ជំងឺរលាកលំពែង
• ជំងឺលើសឈាម
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
• បង្កើនទ្រីគ្លីសេរីដ
• វត្តមានរបស់មនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

នៅពេលប្រើស្រាក្រហមក្នុងកំរិតខ្ពស់បំផុតក្នុងមួយថ្ងៃមនុស្សម្នាក់អាចវិវត្តទៅជាៈ

1. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
2. មហារីក
3. ជំងឺលើសឈាម
4. ជំងឺបេះដូង
5. ជម្ងឺក្រិនថ្លើម
6. ជំងឺលំពែង
7. ការរំខានដល់សកម្មភាពខួរក្បាល។

ចាប់តាំងពីស្រាក្រហមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលវាអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃការពឹងផ្អែកអាល់កុល។ ជាតិអាល់កុលត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចទាំងស្រុងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើតដែលបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពពីកំណើត។

ការណែនាំអំពីស្រាក្រហម

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការទទួលទានស្រាក្រហមគួរតែត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងទោះបីជាវាមិនត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុងក៏ដោយ។ អ្នកត្រូវផឹកវាបន្តិចម្តង ៗ ហើយត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំ។ បើមិនដូច្នោះទេភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កើនការសម្តែងរបស់វាខណៈពេលដែលវាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាតើអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច។

វាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យបុរសប្រើដូសទ្វេរដងលើសពី ២៤០ ម។ លក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្ត្រី, ដោយសារតែលក្ខណៈជាក់លាក់នៃរាងកាយ, អាចផឹកបានតែមួយដងក្នុងបរិមាណនៃ 120 មីលីលីត្រ។ កុំគិតថានៅពេលដែលដកស្រាក្រហមកាន់តែច្រើនការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺនឹងខ្ពស់ជាងនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញការទទួលទានជ្រុលនឹងបន្ថែមតែបញ្ហាសុខភាពប៉ុណ្ណោះ។

កុំភ្លេចថាស្រាក្រហមគឺជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដូច្នេះអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមកំរិតដែលបានណែនាំដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ អ្នកដែលមានភាពតំណពូជនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនគួរណែនាំភេសជ្ជៈប្រភេទនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីកុំធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ នៅពេលជ្រើសរើសស្រាក្រហមអ្នកចាំបាច់ត្រូវទិញតែផលិតផលពិតដោយមិនចាំបាច់តមហើយពីអ្នកផលិតដែលជឿទុកចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនផឹកស្រាទាល់តែសោះអ្នកមិនគួរទម្លាប់ឱ្យគាត់ផឹកស្រាក្រហមទោះបីវាមានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងណាក៏ដោយ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានអត្ថប្រយោជន៍បែបនេះអាចរកបាននៅក្នុងអាហារផ្សេងទៀតដូចជាបន្លែឬផ្លែឈើមួយចំនួន។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាស្រាក្រហមជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងរាងកាយផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នានឹងទទួលបានប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ដើម្បីកំនត់កូលេស្តេរ៉ុលអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរបបអាហារព្យាបាលវិធីព្យាបាលនិងការណែនាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

ភេសជ្ជៈមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃស្មុគស្មាញរួមមាន៖

• វីតាមីន B ទាំងអស់, នីកូទីក, អាស៊ីត ascorbic, រ៉ូទីន - បង្កើនសម្លេងនៃសរសៃឈាមបេះដូង, បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងកូលេស្តេរ៉ុល, រក្សាសម្ពាធ។
• ម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមដែកសូដ្យូមរ៉ែផ្សេងទៀត - ធានាមុខងារមិនមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។
• ធាតុបង្កជំងឺទឹកដោះគោ malic galacturonic អាស៊ីតអាមីណូអាសេទិក - ពន្លឿនការរំលាយអាហារជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដុំសាច់សម្អាតរាងកាយ។
• សារធាតុ Resveratrol សារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលផ្សេងទៀត - ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារខ្លាញ់ - កាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពកូលេស្តេរ៉ុលធ្វើអោយអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានដែលរំញោចការសម្រកទម្ងន់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Illinois បានបញ្ជាក់ថាស្រាទំពាំងបាយជូរក្រហមធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម, អ្នកស្រាវជ្រាវអាមេរិកបានផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានអំពីឥទ្ធិពលសម្មតិកម្មរបស់វាហើយអ្នកស្រាវជ្រាវអូស្ត្រាលីនិយាយថាស្រាជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គចំពោះបុរសបាន ៣០% ។

អ្វីដែលមានតម្លៃបំផុតនៅក្នុង hypercholesterolemia គឺ phytoalexin resveratrol ។ ភាគច្រើនវាមាននៅក្នុងស្បែកនិងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរខ្មៅ។ ការសិក្សាជាច្រើនរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសបានបង្ហាញឱ្យដឹងថា cardioprotective, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, antitumor, antibacterial, ឥទ្ធិពលប្រឆាំងវីរុសនៃសារធាតុ។ សារធាតុ Resveratrol ស្តារសម្លេងសរសៃឈាមបន្ថយជាតិគ្លុយកូសបន្ថយភាពចាស់នៃរាងកាយការពារកោសិកាសរសៃប្រសាទពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានពីខាងក្រៅ។

ផលប៉ះពាល់នៃស្រាក្រហមលើកូលេស្តេរ៉ុល

បាតុភូតរបស់បារាំងត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តចាប់អារម្មណ៍ជាយូរមកហើយ។ ពួកគេទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ច្រើនក្នុងពេលគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សារាងស្លីមហើយកម្រទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypercholesterolemia ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា "ភាពប្លែកពីបារាំង" ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាដំណោះស្រាយស្ថិតនៅក្នុងប្រពៃណីអាហារូបត្ថម្ភរបស់ប្រជាជនបារាំងគឺការប្រើប្រាស់ស្រាក្រហមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ទំនាក់ទំនងរវាងគំនិតនៃស្រានិងកូលេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានគេតាមដានដោយសារតែសារធាតុ Resveratrol ដែល៖

• រារាំងដំណើរការនៃការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលធ្វើអោយមានភាពស្មុគស្មាញដល់ការរកស៊ីរបស់ពួកគេនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
• ការពារការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត (ជាប់គ្នា) ដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកកឈាម,
• បន្ថយល្បឿននៃការកត់សុី lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL, VLDL) ដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃកំរិត
• បង្កើនកំហាប់ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ដោយសារសមាមាត្រល្អនៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានសម្រេច។
• ធ្វើឱ្យមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាការពារការធាត់ជួយកាត់បន្ថយទំងន់។

ការសម្រេចបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ខាងលើគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែផលិតផលធម្មជាតិត្រូវបានប្រើប្រាស់ហើយមិនមែនជាការពពោះជំនួសដែលត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅលើធ្នើហាង។

ចូលរួមនៅក្នុងស្រាលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសរបស់វាគឺមិនសមនឹងវាទេ។ ការសេពសុរាហួសកំរិតបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃការញៀនធ្វើអោយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ អត្ថប្រយោជន៌ទាំងអស់នៃភេសជ្ជៈមានកំរិតជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ដែលមិនមានការគ្រប់គ្រង។

• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានការរីកចម្រើន
• ការងាររបស់ថ្លើមលំពែងត្រូវបានរំខាន
• ការផ្លាស់ប្តូរឈាមរត់ខួរក្បាលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ
• កម្រិតជាតិស្ករកើនឡើង
• ហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃដំណើរការដុំសាច់កើនឡើង។

ស្រាទំពាំងបាយជូរអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុមួយនៅក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃជំងឺបេះដូង។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺត្រូវបានទាមទារដោយវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយថ្នាំផ្លូវការ: របបអាហារព្យាបាលសកម្មភាពរាងកាយការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

លក្ខណៈពិសេសនៃកិតើនិងការប្រើប្រាស់

កំរិតក្រហមដែលអាចអនុញ្ញាតបានសម្រាប់បុរសគឺមិនលើសពី 240 មីលីលីត្រ / ថ្ងៃ។ ស្ត្រី, ដោយសារតែលក្ខណៈបុគ្គលនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃរាងកាយ, ទំងន់ទាប, ការរំលាយអាហារយឺត, ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍បរិមាណតិចតួច - រហូតដល់ទៅ 120 មីលីលីត្រ។ ប្រភពខ្លះចង្អុលបង្ហាញនូវកម្រិតដូសដ៏ស្មោះត្រង់សម្រាប់អ្នកផឹកគឺ ៣០០ ម។ លសំរាប់បុរសនិង ១៥០ ម។ លសំរាប់ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌

ទទួលទានភេសជ្ជៈត្រូវបានណែនាំក្នុងកំឡុងពេលអាហារ។ វាល្អជាមួយសាច់ក្រហម។

ការសិក្សាដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យយេរូសាឡិមបានបង្ហាញថាស្រាអាចបន្សាបកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលមកជាមួយអាហារដោយរារាំងការស្រូបយករបស់វានៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ណែនាំនៃការជ្រើសរើសមួយចំនួន៖

1. នៅពេលទិញសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសមាសភាព។ នៅលើស្លាកនៃស្រាត្រឹមត្រូវត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញពីប្រភេទទំពាំងបាយជូរអាយុកាលភាពចាស់ប្រភេទនៃការ fermentation ។ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពទាបវាមិនអាចនិយាយពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពណាមួយបានទេ។
2. សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទិញស្រាដែលមានជាតិអាល់កុលទេវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសបន្ទប់បរិភោគអាហារ។ ស្រាដែលផលិតដោយជាតិដែកធម្មជាតិមានលក្ខណៈធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះកំរិតជាតិអាល់កុលលើសពី ១៣% បង្ហាញពីការតមអាហារបន្ថែមដែលមិនរួមចំណែកដល់ការសំរេចបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍។
3. អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាមនុស្សដែលងាយនឹងមានការកើនឡើងនៃការផ្តោតអារម្មណ៍គ្លុយកូសគួរតែចូលចិត្តស្រាស្ងួត។ ពួកវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតតិចជាងបីដង។ ស្រាក្រហមផ្អែមមានលក្ខណៈស្ងួតស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែកំរិតជាតិស្ករខ្ពស់អាចធ្វើអោយជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការលាយភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលជាមួយស្រាដើម្បីជៀសវាងការមិនអត់ឱនក៏ដូចជាការបង្អាក់ទឹកភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈ

ស្រាក្រហមត្រូវបានផលិតចេញពីពូជទំពាំងបាយជូរខ្មៅដែលផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារជាតិ flavonoids មាននៅក្នុងសំបកនិងឆ្អឹងរបស់ផ្លែប៊ឺរីដែលការពារសរសៃឈាមពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន៖

• រ៉ាឌីកាល់សេរី
• អាឡែរហ្សី
• ជាតិពុលនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

ស្រាក្រហមស្ងួតមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីនជាតិរ៉ែមានប្រយោជន៍និងសមាសធាតុផ្សេងៗទៀត។ ដោយសារតែបញ្ហានេះដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មរួមទាំង lipid ។

ជាតិអាល់កុលប្រភេទនេះសំអាតរាងកាយមិនត្រឹមតែជាតិពុលនិងអាឡែរហ្សីប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលអាចកកកុញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្នុងទម្រង់ជាស្រទាប់ខ្លាញ់។ ទន្ទឹមនឹងនេះនៅពេលផឹកស្រាក្រហមអ្នកអាចទទួលបាននូវការកើនឡើងនូវបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងករណីខ្លះសូចនាករនេះពិតជាអាចត្រូវបានលើកឡើងពី 15% ឡើងទៅ។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ស្មុគស្មាញដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្រាក្រហមត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។ ដោយមានជំនួយរបស់វាការអភិវឌ្ឍ adipocytes ត្រូវបានបង្ក្រាបហើយការសំយោគ cytokines ត្រូវបានកាត់បន្ថយការរំខានដែលនាំឱ្យធាត់។ នោះគឺអាចសម្រេចបានមិនត្រឹមតែការធ្វើឱ្យធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺនៃលំពែង។

ផលប៉ះពាល់នៃស្រាក្រហមលើរាងកាយមនុស្សមានដូចខាងក្រោម៖

• បង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុ lipoproteins ដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ដែលចាប់យកកូលេស្តេរ៉ុលពីកោសិការួមទាំងពីជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងដឹកវាទៅកាន់ថ្លើមដើម្បីបំបែកនិងដំណើរការ។
• ការថយចុះកម្រិតនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបនិងទាបដែលជួយដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើជញ្ជាំងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic និងការស្ទះសរសៃឈាមបន្ថែមទៀត។
• ការការពារនៃការ thrombosis ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃផលិតផលលើរាងកាយមនុស្ស

ទោះបីជាការពិតដែលថាស្រាក្រហមបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងករណីខ្លះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវាទេ។ នេះដោយសារតែហានិភ័យខ្ពស់នៃផលវិបាកទាក់ទងនឹងជំងឺនៃសរីរាង្គដទៃទៀតដែលក្នុងនោះអាល់កុលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

អ្នកមិនអាចផឹកភេសជ្ជៈសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមនិងរោគសាស្ត្រនៃលំពែង។ ការហាមឃាត់រួមមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តអូសបន្លាយពេលនិងបង្កើនទ្រីគ្លីសេរីដ។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អ្នកអាចផឹកស្រាក្រហមបានលុះត្រាតែមានការព្រមព្រៀងជាមួយអ្នកឯកទេស។ នេះនឹងជួយពិចារណាពីហានិភ័យទាំងអស់និងការពារការវិវត្តនៃផលវិបាក។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណមានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងបើមិនដូច្នេះទេការបង្កើតការពឹងផ្អែកអាល់កុលមិនត្រូវបានបដិសេធទេ។ កំរិតប្រើលើសអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖

• ការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
• រោគសាស្ត្រនៃថ្លើមនិងលំពែង។

ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃការផឹកគ្រឿងស្រវឹងគឺជាការរំលោភបំពានយ៉ាងខ្លាំងនៃចរន្តឈាមខួរក្បាល។ ក្នុងករណីខ្លះការវិវត្តនឺត្រុសមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលទេ។

រួមចំណែកដល់ការបញ្ចុះស្រាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពេលទទួលទានអាហារ។ ជាពិសេសប្រសិនបើម៉ឺនុយមានសាច់ដែលផ្ទុកបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ច្រើន។ ស្រាស្ងួតគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសព្រោះវាមានជាតិស្ករច្រើននៅក្នុងផលិតផលផ្អែម។ ផឹកភេសជ្ជៈក្នុងកម្រិតមធ្យមដើម្បីកុំឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

កំរិតជាតិស្រាដែលអាចអនុញ្ញាតបានច្រើនបំផុតសំរាប់បុរសក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនលើសពី ២៤០ ម។ លសំរាប់ស្ត្រីគឺមានតិចជាង - ១២០ ម។ ល។ តួនាទីសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយជោគជ័យជាមួយនឹងភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានលេងដោយគុណភាពរបស់វា។ ក្រុមហ៊ុនដែលគួរឱ្យទុកចិត្តគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្តផលិតផលគួរតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិនិងមិនមានពន្លឺ។

ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរដោះស្រាយការព្យាបាលជាមួយស្រាក្រហមទេ។ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍មិនអាចកាត់ថ្លៃបានផ្តល់ជូនការប្រើប្រាស់មិនចេះអក្សរជំនួសឱ្យលទ្ធផលវិជ្ជមានក៏ដោយអ្នកអាចទទួលបានមួយទៀតគឺសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដំបូងចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសហើយឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ចាំបាច់ទាំងអស់រួមទាំងធ្វើតេស្តឈាមរកកូលេស្តេរ៉ុល។

នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងការពារផលវិបាកពីការផឹកស្រាក្រហម។

តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាក្រហមដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បានទេ?

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងប្រើនៅខាងក្នុងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងសុខភាពរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់ស្រាមិនត្រូវបានណែនាំទេប៉ុន្តែមិនសាមញ្ញទេ។ ឧទាហរណ៍ កែវស្រាក្រហមមួយកែវ អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ប៉ុន្តែត្រូវស្ថិតនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយ - កុំលើសពីកំរិតដែលបានណែនាំ។ ស្រាក្រហមនិងកូលេស្តេរ៉ុលអាចមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ វាគឺជាមួយភេសជ្ជៈនេះដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ការកើនឡើងកំរិតជាតិអាល់កុលច្រើនពេករួមទាំងស្រាក្រហមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស។ គុណវិបត្តិរបស់វា:

• ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើង។
• ការលេចឡើងនៃដុំសាច់មហារីកគឺអាចធ្វើទៅបាន (មនុស្សដែលមានតំណពូជតំណពូជចំពោះបញ្ហានេះគឺងាយទទួលរងគ្រោះណាស់) ។
• ជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ។
• ជំងឺរលាកលំពែង
• ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្ស។ វាបង្ហាញរាងវានៅក្នុងការខ្សោះជីវជាតិនៃខួរក្បាល។
• ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃបញ្ហាសុខភាពរាងកាយបញ្ហាកើតឡើងពីធម្មជាតិផ្លូវចិត្ត។

ស្រាក្រហមប្រភេទ ហាមប្រើ អ្នកជំងឺទាំងនោះដែលមានប្រវត្តិបញ្ហាសុខភាពបែបនេះ៖

• ការរលាកលំពែង។
• លើសឈាម។
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ការខូចខាត myocardial) ។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការកើនឡើងទ្រីគ្លីសេរីដ។
• ការសេពគ្រឿងស្រវឹងឬភាពច្របូកច្របល់ចំពោះវា។

តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាក្រហមបានទេ? - មនុស្សម្នាក់ៗសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ប៉ុន្តែទោះបីជាមានគុណវិបត្តិដ៏សំខាន់បែបនេះក៏ដោយការផឹកស្រាមួយកែវក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបានដែរ។ ដើម្បីផឹក ស្ងួតក្រហមល្អប្រសើរជាងមុនព្រោះពូជផ្អែមមានជាតិស្ករច្រើន។ ហើយពណ៌ក្រហមមានសុខភាពល្អជាងពណ៌សដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈគឺល្អបំផុតនៅពេលបរិភោគបើមិនដូច្នេះទេវានឹងជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស។

ការប្រើប្រាស់ស្រាកម្រិតមធ្យមនិងគ្រប់គ្រងបានដឹក ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន:

• កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។
• បង្កើនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ។
• តស៊ូជាមួយជំងឺសរសៃឈាម។ វាជួយរំលាយឈាមដែលជួយបន្ថយការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមនិងការថយចុះនូវបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។
• វាផ្ទុកសារធាតុ Resveratrol (អង់ទីអុកស៊ីដង់) ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនិងធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសកោសិកាធម្មតា។
• វាដើរតួជារបាំងប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺនៅក្នុងប្រហោងធ្មេញការពារធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញពីបាក់តេរី។
• បង្កើនភាពស៊ាំចំពោះមនុស្ស។
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។
• បង្កើតក្តីសុបិន្ត។
• ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលភាពស្លកសាំង។
• បន្ថយល្បឿនដំណើរការចាស់។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពរាងកាយនិងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។
• មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ atherosclerosis ។
• កាត់បន្ថយការលើសទម្ងន់។
• វាជួយជាមួយជំងឺសរសៃប្រសាទ (បង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាមបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន) ។
• ការទទួលទានស្រាក្រហមម្តងម្កាលក្នុងកំរិតដែលបានគណនាយ៉ាងច្បាស់អាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង។

ឥទ្ធិពលនៃភេសជ្ជៈលើកូលេស្តេរ៉ុលគឺមិនអាចប្រកែកបានទេ។ ជាមួយវាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ស្រាក្រហមមានធាតុដូចជាដែក (ហ្វីត), ម៉ាញ៉េស្យូម (អេម), ក្រូមីញ៉ូម (អេស), រ៉ូប៊ីឌីម (Rb) ។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ។ អត្រាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានតុល្យភាព។ ប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានសម្រេចដោយការទទួលទានក្រហមរយៈពេលមួយខែ។

ភេសជ្ជៈមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រយោជន៍ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងការកត់សុីនៃកូលេស្តេរ៉ុល។ ហើយមានតែកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអុកស៊ីតកម្មប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កើតជាបន្ទះ atherosclerotic ឬដូចដែលពួកវាត្រូវបានគេហៅថា "បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល" ។

បុរសប្រឈមនឹងជំងឺទាំងនេះច្រើនជាងស្ត្រី។ បុរសដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំងាយនឹងកើតជំងឺ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទាំងពីរនេះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យស្រាក្រហមក្នុងកំរិតតូចដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។ ផលិតផលនេះបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរារាំងការអភិវឌ្ឍកោសិកាខ្លាញ់។

ប៉ុន្តែការព្យាបាលមានវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាចំពោះបញ្ហា។ ជាពិសេសវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នកចាំបាច់ចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារដែលមានមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនិងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករថេរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងមុតមាំថាអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាបែបនេះស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលនឹងផ្តល់អនុសាសន៍លម្អិតស្តីពីផលិតផលដែលត្រូវទទួលទានគណនាកំរិតជាតិស្រាក្រហមនិងជួយធ្វើអោយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។

វេជ្ជបណ្ឌិតហាមផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតជាមួយស្រាក្រហម។ អ្នកគួរតែទិញផលិតផលធម្មជាតិដោយមិនចាំបាច់តមពីអ្នកផលិតដែលទុកចិត្ត។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលមានគុណភាពទាបអាចធ្វើឱ្យអវិជ្ជមានដល់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទាំងមូលនិងនាំឱ្យមានលទ្ធផលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ស្រាក្រហមពិតជាធ្វើអោយកូលេស្តេរ៉ុលថយចុះប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពខ្លះវាមិនត្រូវបានណែនាំអោយផឹកវាទាល់តែសោះ។ វាអាចមានហានិភ័យនៃផលវិបាកដោយសារជំងឺនៃសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួន។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ស្រាក្រហមត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើក្នុងកំរិតមធ្យមហើយមានតែបន្ទាប់ពីពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ការគណនាកំរិតដូសត្រូវគិតពីប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់មនុស្សសមាមាត្រនៃកំពស់និងទំងន់របស់គាត់ជំងឺដែលកើតឡើង។ ចំពោះស្ត្រី, ដោយសារតែរដ្ឋធម្មនុញ្ញរាងកាយរបស់ពួកគេនិងការរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់, កម្រិតនៃស្រាក្រហមគួរតែជាពាក់កណ្តាលនៃបុរស។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនផឹកស្រាទាល់តែសោះបន្ទាប់មកគាត់មិនគួរណែនាំការព្យាបាលជាមួយស្រាទេ។

សូម្បីតែការលើសស្រាទំពាំងបាយជូរនៃបទដ្ឋាននៃការផឹកស្រាក្រហមនឹងមានបន្ទុកយ៉ាងធំនៅក្នុងការងាររបស់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។ មាន contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់សូម្បីតែមួយចំនួនតូចនៃជាតិអាល់កុល:

• ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ។
• ដំបៅរលាកក្រពះ។
• ជំងឺពុកឆ្អឹង
• ជំងឺនៃថ្លើម, រលាកក្រពះពោះវៀន។
• ជំងឺហឺត
• ការញៀននឹងការញៀនស្រា។
• មានផ្ទៃពោះ
• ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
• អាយុរបស់កុមារ។
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនៃរាងកាយចំពោះភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

គុណវិបត្តិគឺមានច្រើនណាស់។ ដូច្នេះជំនួយប្រភេទនេះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការប្រុងប្រយ័ត្នកុំភ្លេចទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំនិងធ្វើតេស្តដើម្បីតាមដានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ អំពីឧបាយកលទាំងអស់របស់ពួកគេនិងផឹកស្រាដោយមិនខកខានមិនបានជូនដំណឹងដល់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតវាយតម្លៃស្ថានភាពនិងការពារផលវិបាកក៏ដូចជាការបញ្ជូនអ្នកជំងឺឱ្យបានទាន់ពេលវេលាទៅអ្នកឯកទេសដទៃទៀត។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ - មិនមែនប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែត្រូវធ្វើតាមការតែងតាំងអ្នកឯកទេស។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរួមទាំងស្រាក្រហមគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងជានិច្ចព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺ។