ការគេងមិនលក់ទឹកនោមផ្អែមមានគ្រោះថ្នាក់

សព្វថ្ងៃនេះយើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអត្ថបទលើប្រធានបទ: "ការគេងមិនលក់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានគ្រោះថ្នាក់" ជាមួយនឹងការពន្យល់របស់គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ Vera Bespalova ។ អ្នកអាចសួរសំណួរទាំងអស់នៅក្នុងមតិយោបល់បន្ទាប់ពីអត្ថបទ។

វីដេអូ (ចុចដើម្បីលេង) ។

ការគេងមិនលក់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្កឱ្យមានផលវិបាកនៃជំងឺនេះផងដែរ។

នៅពេលល្ងាចរាងកាយរបស់មនុស្សបង្កើនអរម៉ូនមេឡានីន។ សារធាតុនេះរៀបចំកោសិកានីមួយៗសម្រាប់ការដេកលក់។ ក្នុងកំឡុងពេលគេងដំណើរការសំខាន់ៗគឺយឺតជាងនិងវាស់វែងបានច្រើន។

មេឡាតូទីនធ្វើឱ្យការសំងាត់អាំងស៊ុយលីនចុះខ្សោយ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យគ្លុយកូសពីឈាមហូរទៅកោសិកាក្នុងបរិមាណដែលពួកគេត្រូវការក្នុងពេលសំរាក។ ជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃមេឡានីនក្នុងពេលភ្ញាក់ពីគេងកម្រិតនៃកំរិតអាំងស៊ុយលីននៅតែដដែល។ ដំណើរការខុសប្រក្រតីបែបនេះនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃភាពអសកម្មនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីន។

វីដេអូ (ចុចដើម្បីលេង) ។

នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មនុស្សម្នាក់ដែលធ្លាប់មានបញ្ហាទឹកនោមផ្អែមមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថាវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់គាត់និងដោះស្រាយជាមួយនឹងផលវិបាកមិនល្អនៃជំងឺនេះ។

ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈនៃការគេងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានហេតុផលជាច្រើន៖

រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ
ការចាប់ខ្លួនដង្ហើមជាបណ្តោះអាសន្នក្នុងពេលគេង
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមិនល្អបែបនេះការព្យាបាលជំងឺប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ស្ថានភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការព្យាបាល។

ប្រសិនបើរបបអាហារថ្នាំគ្រាប់និងការចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីនមិនមានស្ថេរភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅតែខ្ពស់អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកជានិច្ច។ ការស្រេកឃ្លានរបស់គាត់ធ្វើទុក្ខទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។ នេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក, រីករាយក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ Morpheus ។ គាត់ត្រូវបង្ខំឱ្យគេងច្រើនដងក្នុងមួយយប់ដើម្បីចេញពីគ្រែហើយទៅរកប្រភពសំណើមមានជីជាតិហើយបន្ទាប់មកចូលបង្គន់។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគេងកម្រនឹងវែងនិងជ្រៅណាស់។ សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយនៅតែបន្តស្នើសុំភេសជ្ជៈ។

ស្ថានភាពគឺខុសគ្នា - ចំនួនជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ វាហាក់ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់មិនអីទេ។ ឥឡូវអ្នកអាចគេងលក់ស្រួល។ ប៉ុន្តែមិនសាមញ្ញទេ។ ឥឡូវនេះអ្នកជំងឺអាចដេកលក់ស្រួលជាងប៉ុន្តែការគេងរបស់គាត់ប្រែជាខ្លីហើយមិនស្រួល។

ខួរក្បាលនៅពេលវាមានជាតិស្ករទាបចាប់ផ្តើមផ្តល់សញ្ញា SOS ។ សុបិន្តសុបិន្តអាក្រក់លងមនុស្សដែលអកុសល។ គាត់ភ្ញាក់ពីញើសត្រជាក់ញ័របេះដូងលោតញាប់ញ័ររាងកាយញ័រ។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃជាតិស្ករទាប។ រាងកាយតាមរបៀបនេះរាយការណ៍ថាវាចាំបាច់ត្រូវចិញ្ចឹមជាបន្ទាន់។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំងឺត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ ជាលទ្ធផលជើងចាប់ផ្តើមស្តាប់បង្គាប់អ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការដើរការឈឺចាប់លេចឡើង។ អារម្មណ៍ដូចគ្នាទាំងនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលអ្នកត្រូវការលេបថ្នាំដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ ខណៈពេលដែលថ្នាំគ្រាប់មានប្រសិទ្ធភាពមនុស្សអកុសលត្រូវបានគេបាចហើយបង្វែរជាយូរមកហើយដោយព្យាយាមដេក។ យូរ ៗ ទៅរាងកាយឈប់ឆ្លើយតបនឹងថ្នាំគ្រាប់អ្នកជំងឺត្រូវបង្ខំចិត្តស្វែងរកថ្នាំឱ្យបានខ្លាំងជាងមុន។ រង្វង់បិទប៉ុន្តែជំងឺមិនហុច។

វាកម្រណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានការថប់បារម្ភផ្ទៃក្នុងភាពតានតឹងដោយដឹងថាគាត់មានជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ គំនិតមិនល្អការកត់សំគាល់អារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តត្រូវបានបង្ហាញជាពិសេសនៅពេលអ្នកជំងឺមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយបន្ទាប់ពីការបំពេញដោយមនសិការនៃវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពួកគេគ្រាន់តែបោះបង់ចោលហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តលេចឡើង។ នៅពេលយប់នៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងសម្រាកគំនិតមិនល្អបានមកលេងគាត់ដោយសងសឹក។

ការគេងមិនដកដង្ហើមពេលយប់គឺជារោគសាស្ត្រដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ក្នុងដំណាក់កាលងាយរងគ្រោះបំផុតសម្រាប់គាត់ក្នុងអំឡុងពេលគេង។ សាច់ដុំនៃមុខនិងកមានភាពធូរស្បើយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានឫសនៃអណ្តាតលិចលិចរារាំងផ្លូវដង្ហើម។ អ្នកជំងឺឈប់ដកដង្ហើមមួយរយៈ។ ជំងឺហឺតអាចមានរយៈពេលពីពីរបីវិនាទីទៅរាប់សិបវិនាទី។

ជាលទ្ធផលនៃការចាប់ខ្លួនផ្លូវដង្ហើមកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ (សរសៃប្រសាទផងដែរ) ទទួលរងនូវភាពតានតឹងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដោយសារតែការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃមាតិកាអុកស៊ីសែនឈាម។ ខួរក្បាលភ្ញាក់ឡើងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹតបន្តឹងដកដង្ហើមឡើងវិញ។

អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺការឈប់បែបនេះអាចកើតឡើងរហូតដល់ 40 ដងក្នុងពេលយប់។ ដូច្នេះវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គេងធម្មតា, ពេញលេញ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានបង្ខំឱ្យភ្ញាក់ឡើងបន្ទាប់ពីការដកដង្ហើមនីមួយៗឈប់។

ការសង្ស័យអំពីការដកដង្ហើមនៅពេលយប់គួរតែស្ថិតនៅក្នុងមនុស្សដែលស្រមើស្រមៃខ្លាំងនៅក្នុងក្តីសុបិន្ត។ ប្រធានបទទាក់ទងនឹងការដកដង្ហើមពេលថ្ងៃត្រង់៖

អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
មានបញ្ហានៃទំងន់លើស
អ្នកជំងឺហឺត។

ជាថ្មីម្តងទៀតវាប្រែចេញជានិមិត្ដរូបដែលជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ - រដ្ឋមួយធ្វើឱ្យវគ្គសិក្សាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាមានតែតាមរយៈការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានៃការដកដង្ហើមអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

ការគេងមិនលក់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមមិនគួរត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយទាំងអ្នកជំងឺនិងវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធនឹងព្យាយាមពន្យល់ថាការគ្រប់គ្រងជំងឺអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលអាចយកឈ្នះលើជម្ងឺបាន។

វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាបញ្ហានេះឱ្យបានទូលំទូលាយពិចារណាឱ្យបានល្អិតល្អន់រាល់ការព្យាបាល។ ដំបូងអ្នកត្រូវជ្រើសរើសថ្នាំត្រឹមត្រូវក្រោមឥទ្ធិពលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងឈានដល់កម្រិតធម្មតា។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺនឹងមិនត្រូវបានរំខានដោយការស្រេកទឹកទេ។ គាត់មិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យចុះខ្សោយពីគ្រែច្រើនដងនៅពេលយប់ដើម្បីបំពេញចិត្តនាងទេ។ ការព្យាបាលជំងឺឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយជៀសវាងការខូចខាតសរសៃប្រសាទរូបរាងឈឺចាប់។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរឡើងជាក់ស្តែងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់គាត់គាត់ឃើញថារាល់ការខិតខំរបស់គាត់ជាមួយនឹងរបបអាហារនិងថ្នាំគ្រាប់ផ្តល់នូវលទ្ធផលអារម្មណ៍របស់គាត់ចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើង។ គំនិតសោកសៅផ្លាស់ប្តូរទៅឥន្ធនូការធ្លាក់ទឹកចិត្តថយចុះ។

វាគឺមានតំលៃស្តាប់អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:

បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច, ផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងតិច,
សូម្បីតែជាតិអាល់កុលកម្រិតតូចត្រូវតែត្រូវបានបោះបង់,
មុនពេលចូលគេងវាជាការប្រសើរក្នុងការដើរដោយខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ (ទោះបីជាអាកាសធាតុអាក្រក់ក៏ដោយ)
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូលនៅមុនថ្ងៃនៃការគេង
តន្ត្រីខ្លាំងនិងកម្មវិធីទូរទស្សន៍គួរឱ្យរំភើបពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេងគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។

អ្នកអាចព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយស្តាប់សម្លេងស្ងាត់ ៗ ។ វាអាចជាបទភ្លេងដែលមិនចេះរីងស្ងួតសម្លេងទឹកជ្រោះជាសំលេងនៃការច្រៀងរបស់បក្សីព្រៃ។

គេងមិនលក់ទឹកនោមផ្អែម៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងថ្នាំងងុយគេងដែលត្រូវលេប

ដូចដែលអ្នកដឹងការគេងកាន់កាប់ស្ទើរតែមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់មនុស្សដូច្នេះភាពមិនស្រួលរបស់វាត្រូវបានរកឃើញជាងពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិ។ ជាមួយនឹងការកើតឡើងនៃរោគសាស្ត្រនេះទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារគឺអាចទទួលយកបានដូចគ្នា។ យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិតមនុស្សសម័យទំនើបយកចិត្តទុកដាក់មិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះបញ្ហានៃការគេងពេញលេញហើយនៅឡើយទេវាគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ទទួលរងនូវការរំខានដល់ដំណេកផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការអនុលោមទៅនឹងរបបដែលនៅសល់និងការគេងក៏ជាឧបករណ៍សំខាន់មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជំងឺបានដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសបារាំងកាណាដាអង់គ្លេសនិងដាណឺម៉ាកបានរកឃើញថាការរំខានដំណេកនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់និងអាំងស៊ុយលីនមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពចាប់តាំងពីពួកគេត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយហ្សែនដូចគ្នា។ អ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនោះគឺបញ្ហានៃការគេងត្រូវបានជួបប្រទះដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានទំងន់ហួសប្រមាណនិងផលវិបាកនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយអរម៉ូនដែលគេហៅថាអាំងស៊ុយលីនដោយសារតែខ្វះឬខ្វះការស្រូបយកដែលបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយមនុស្សក្នុងកំរិតផ្សេងៗគ្នាក្នុងពេលជាក់លាក់មួយនៃថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាពិរុទ្ធជនគឺជាការផ្លាស់ប្តូរនៅកម្រិតហ្សែនដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរំខានដល់ដំណេកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរំញោចដល់ការកើនឡើងនូវគ្លុយកូសផ្លាស្មា។

ការពិសោធន៍ត្រូវបានធ្វើឡើងលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តរាប់ពាន់នាក់ដែលក្នុងនោះមានអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ គំរូនៃការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចង្វាក់បេះដូងលោតខ្ពស់និងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងបរិមាណស្ករត្រូវបានបង្កើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមការគេងមិនលក់គឺបណ្តាលមកពីកត្តាទាំងនេះ។

ជារឿយៗមានស្ថានភាពដែលអ្នកជំងឺធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងច្បាស់ធ្វើតាមរបបអាហារពិសេសទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់និងធ្វើឱ្យកម្រិតគ្លុយកូសមានលក្ខណៈធម្មតាទេ។ អ្នកគួរតែដឹងថាមូលហេតុនៃអ្វីៗអាចមិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាបញ្ហាដំណេកផងដែរដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជម្ងឺដង្ហើម។

អ្នកជំនាញខាងសូម៉ុនបានធ្វើការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់ដែលបង្ហាញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៣៦% ទទួលរងពីផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញានេះ។ នៅក្នុងវេន, ការដកដង្ហើមពេលថ្ងៃត្រង់ក្លាយជាហេតុផលដែលការផលិតអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងដូចជាភាពងាយរងគ្រោះនៃកោសិកាចំពោះអរម៉ូន។

លើសពីនេះទៀតការខ្វះដំណេកក៏ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់អត្រានៃការបែកខ្លាញ់ដូច្នេះសូម្បីតែរបបអាហារតឹងរឹងបំផុតក៏មិនជួយបញ្ចុះទម្ងន់ដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលការដកដង្ហើមគឺសាមញ្ញណាស់។ រោគសញ្ញាចំបងនៃជម្ងឺនេះគឺការស្រមុកក៏ដូចជាទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកក្នុងសុបិនរយៈពេល ១០ វិនាទីឬច្រើនជាងនេះ។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃការដកដង្ហើម៖

ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនញឹកញាប់
សម្ពាធឈាមកើនឡើងពេលព្រឹករួមជាមួយការឈឺក្បាលញឹកញាប់ដែលបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងដោយមិនប្រើថ្នាំ។
គេងមិនលក់ហើយជាលទ្ធផលងងុយគេងពេលថ្ងៃ
បែកញើសពេលយប់ការស្ទះនិងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ចុងដង្ហើម
នោមពេលយប់កើតឡើងច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយយប់
ភាពគ្មានកូន, ងាប់លិង្គ, កង្វះចំណង់ផ្លូវភេទ,
បង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងនៅពេលព្រឹក។

ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកាន់តែមានភាពត្រឹមត្រូវវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពដែលជាលទ្ធផលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វើបានដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលដែលមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងបាត់បង់ទំងន់លើស។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់បញ្ហាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើតេស្តខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

ការធ្វើតេស្តឈាមនិងជាតិស្ករទូទៅ
អេម៉ូក្លូប៊ីន glycated,
តេស្តឈាមសម្រាប់អរម៉ូនដែលផលិតដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលជាការវិភាគជីវគីមីសម្រាប់អរឌីនអ៊ុយនិងប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាសម្រាប់វិសាលគមខ្លាញ់។
ការវិភាគទឹកនោមសម្រាប់ការធ្វើតេស្តិ៍អាល់ប៊ុមប៊ីននិងរេប៊ែក។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺបានចាប់ផ្តើមបង្ហាញរោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមពេលថ្ងៃរួចត្រូវចាត់វិធានការបន្ទាន់។ បញ្ហាដំណេកទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានទូលំទូលាយ។ ដំបូងអ្នកជំងឺនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន៖

បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ចោលទាំងស្រុង
ធ្វើតាមរបបអាហារមានជាតិស្ករទាបដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់
ទទួលការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូប៊ិកតូចជាទៀងទាត់
ប្រសិនបើមានទំងន់លើសវាត្រូវតែកាត់បន្ថយយ៉ាងហោចណាស់ដប់ភាគរយ។

ការព្យាបាលតាមទីតាំងក៏ត្រូវបានស្វាគមន៍ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលរងនូវការដកដង្ហើមនៅលើខ្នងរបស់អ្នកអ្នកត្រូវដេកនៅក្បែរគាត់។

វិធានការទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនពីអ្នកជំងឺនិងដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ខ្ញុំតែងតែចង់គេងឬគេងមិនលក់៖ ហេតុអ្វីជំងឺទឹកនោមផ្អែមបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងនិងវិធីបំបាត់ពួកគេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជារោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine ធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផលិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយលំពែង។

អ្នកជំងឺជាច្រើនត្អូញត្អែរពីបញ្ហាដំណេក៖ អ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍នឿយហត់ខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃមិនអាចដេកលក់នៅពេលយប់បាន។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយមានដំណេកមិនល្អអត្ថបទនឹងប្រាប់ ។ads-pc-2

ភាពងងុយគេងនិងភាពទន់ខ្សោយគឺជាដៃគូថេរនៃការរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។

រោគសញ្ញានេះច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមដេកនៅពេលរសៀល។ អ្នកជំងឺខ្លះកំពុងដេកលក់ឥតឈប់ឈរ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

លើសពីនេះទៀត, សន្លឹម, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ការផ្ទុះនៃការឆាប់ខឹង, ភាពទុក្ខព្រួយអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ជួនកាលរោគសញ្ញាមានលក្ខណៈស្រាល។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅរូបភាពគ្លីនិកកាន់តែច្បាស់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បង្កើនភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនគាត់នឹងដេកលក់ជានិច្ចបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាគ្លុយកូសចូលរាងកាយជាមួយនឹងអាហារមិនអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិកានិងមិនចូលក្នុងខួរក្បាល។ ហើយគ្លុយកូសសម្រាប់ខួរក្បាលគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។

ជាធម្មតាការចង់គេងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ads-mob-1

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនយល់ស្របអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងពេលថ្ងៃសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកខ្លះជឿថាសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុពី ២៥-៥៥ ឆ្នាំការគេងពេលថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប៉ុន្តែក្នុងវ័យចំណាស់ការសម្រាកបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងពេលថ្ងៃគឺថារាងកាយទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី៖

អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
សមត្ថភាពការងារកើនឡើង
សម្លេងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ
មនសិការជម្រះ។

ការបន្ធូរអារម្មណ៍ជាពិសេសនៅពេលថ្ងៃគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅរដូវបិទរដូវនិទាឃរដូវនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយត្រូវបានចុះខ្សោយដោយសារតែកង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យរ៉ាំរ៉ៃ hypovitaminosis ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនគេងចំនួនពេលវេលាជាក់លាក់នៅពេលថ្ងៃទេនោះភាពស៊ាំនឹងថយចុះ។

បានបញ្ជាក់និងគ្រោះថ្នាក់នៃការគេងពេលថ្ងៃចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការសិក្សាអំពីរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សប្រហែល ២០.០០០ នាក់ដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យនេះត្រូវបានធ្វើឡើង។ ការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលគេងយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។

វាបានប្រែក្លាយថានៅពេលងងុយគេងពេលថ្ងៃភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតនៃភាពធន់នៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីននិងបង្កើនកំហាប់ស្ករនៅក្នុងប្លាស្មា។ Ads-mob-2

ដើម្បីជំនះភាពងងុយគេងនិងងងុយដេកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជួយដល់សកម្មភាពម៉ូទ័ររបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងសម្រាក។ លំហាត់រាងកាយបង្កើនភាពរំញោចរបស់កោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យរាងកាយទន់ភ្លន់និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

បន្ថែមលើនេះសកម្មភាពកីឡាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក:

កម្ចាត់ផោនបន្ថែម
កាត់បន្ថយបន្ទុកនៅលើសន្លាក់
រឹតសាច់ដុំ
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម,
ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា
សុបិន្ត

ការដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ក៏ជួយបំបាត់ភាពងងុយគេងដែរ។ របបអាហារក៏សំខាន់ផងដែរ: អ្នកដែលមានជំងឺ endocrine ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានបរិមាណវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់។ តាមរយៈការបញ្ចូលបន្លែផ្លែឈើនិងបន្លែបៃតងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចកម្ចាត់អស់កម្លាំងថេរបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស

មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់ចំពោះមនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺៈ

ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យខូចខាតដល់ណឺរ៉ូនគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃជើង។ វាក្លាយជាការពិបាកសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការដើរការឈឺចាប់កើតឡើងនៅចុងទាបបំផុត។ ដើម្បីបញ្ឈប់រោគសញ្ញាមិនល្អអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ បើគ្មានថ្នាំអ្នកជំងឺមិនអាចដេកលក់ទេ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះការញៀនកើតឡើង: រាងកាយត្រូវការថ្នាំកាន់តែខ្លាំង,
ការថប់ដង្ហើម បណ្តាលឱ្យងងុយគេងគេងមិនលក់៖ អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់
ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មិនមែនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់សុទ្ធតែត្រៀមខ្លួនទទួលនិងទទួលយកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះទេ។ នេះនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការរំខានដំណេក,
លោតផ្លាស្មាគ្លុយកូស។ ដោយមានជំងឺក្រិនថ្លើមនិងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមការគេងមានលក្ខណៈធម្មតានិងថប់បារម្ភ។ នៅពេលស្ករឡើងខ្ពស់ការស្រេកទឹកលេចឡើងហើយជម្រុញដល់បង្គន់កាន់តែញឹកញាប់។ ជាមួយនឹងកម្រិតគ្លុយកូសទាបរបស់មនុស្សភាពអត់ឃ្លានទទួលរង។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដេកលក់
លើសឈាម។ ជាមួយនឹងសម្ពាធខ្ពស់ការឈឺក្បាលលេចឡើងការថប់បារម្ភរហូតដល់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ នេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេង។

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនលក់តាមរយៈវិធីសាស្រ្តរួមមួយចំពោះបញ្ហា។

របបព្យាបាលគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការរំលោភនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យផ្តល់ការធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោមទូទៅដែលជាការសិក្សាប្លាស្មាជីវគីមីការវិភាគសម្រាប់អរម៉ូននិងអេម៉ូក្លូប៊ីនការធ្វើតេស្ត Reberg ។ ផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការពិនិត្យ, ថ្នាំត្រូវបានជ្រើសរើស ។ads-mob-2

ដើម្បីធ្វើឱ្យការគេងធម្មតាវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំងងុយគេងនិងថ្នាំងងុយគេង Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort ឬ valerian ។។ ថវិកាទាំងនេះត្រូវបានគេយកពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ដើម្បីពន្លឿនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ប្តូរទៅរបបអាហារនិងធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពទំងន់។ នៅពេលល្ងាចអ្នកមិនគួរមើលខ្សែភាពយន្តនិងកម្មវិធីដែលមានគ្រោងធ្ងន់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដើរតាមផ្លូវឬស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់។

អំពីបញ្ហាដំណេកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ក្នុងវីដេអូ៖

ដូច្នេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែត្អូញត្អែរពីការគេងមិនលក់។ បុព្វហេតុរបស់វាគឺជំងឺ endocrine និងផលវិបាករបស់វា។ ដូច្នេះដើម្បីធ្វើឱ្យការគេងមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកគួរតែធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist និងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដែលបានណែនាំ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជ្រើសរើសរបបព្យាបាលសម្រាប់គម្លាត។ បើចាំបាច់ថ្នាំងងុយគេងដែលមានប្រសិទ្ធភាពអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចរំលោភបំពានថ្នាំគ្រាប់បែបនេះទេ: មានហានិភ័យនៃការញៀន។

ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

វាប្រែថាការគេងមិនលក់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នា។ ជាមួយនឹងជំងឺដូចជាទឹកនោមផ្អែមការកើនឡើងនៃចំនួនមនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នាស្គាល់គ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយការរំលោភបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដូចជាការគេងមិនលក់រារាំងមនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែទទួលបានថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺមួយចំនួនផងដែរ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវពិចារណាថាតើមានទំនាក់ទំនងអ្វីខ្លះរវាងគំនិតទាំងពីរនេះនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការគេងមិនលក់ចាកចេញពីយើងជារៀងរហូត។

វាត្រូវបានគេដឹងថានៅទសវត្សចុងក្រោយនេះអត្រានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានកើនឡើងក្នុងអត្រាដែលមិនអាចពិពណ៌នាបានដែលផ្តល់ហេតុផលដើម្បីនិយាយអំពីការវិវត្តនៃការរីករាលដាល។ យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនមកពីចក្រភពអង់គ្លេសកត្តាមួយក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការគេងមិនលក់ធម្មតាដែលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់យើងត្រូវបានជួបប្រទះដោយយើងម្នាក់ៗ។

វាប្រែថាការគេងមិនលក់មិនមែនជាជំងឺទូទៅទេពីព្រោះយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងពេលគេងហើយមានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ។ ជាលទ្ធផលនៃការរំលោភនេះមនុស្សម្នាក់ៗមានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រហែល ៥-៦ ដង។ លើសពីនេះទៀតការគេងមិនលក់អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់បេះដូងយើង។

មនុស្សទាំងនោះដែលទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ជាប្រចាំចាំបាច់ត្រូវគិតអំពីវិធីដើម្បីឆ្លងកាត់ការវិភាគពិសេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិភាគឌីអិនអេយ៉ាងពេញលេញ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាការរំលោភបែបនេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែភាពមិនប្រក្រតីដែលកើតឡើងនៅក្នុងការសំងាត់នៃអរម៉ូនដែលមានឈ្មោះថាមេឡានីន។ សួរសំណួរពីព្រោះដំណើរការណាដែលរំលោភលើអាថ៌កំបាំងនៃមេឡានីនអាចកើតឡើងយើងអាចនិយាយបានថាហ្សែន MT2 ពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហានេះដែលចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ។

វាប្រែថាមនុស្សដែលបង្កើនការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនដូចជាមេឡូតាន, កម្រិតអាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះក្នុងពេលគេង។ ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតាទេព្រោះនៅពេលយប់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរតែថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន MT2 បន្ទាប់មកនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថានៅពេលយប់កម្រិតអាំងស៊ុយលីនមិនថយចុះទេប៉ុន្តែនៅតែមាននៅនឹងកន្លែង។ ក្នុងករណីខ្លះវាត្រូវបានគេកត់ត្រាថាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនអាចកើនឡើងថែមទៀត។ ដោយសារតែការរំខានបែបនេះនៅក្នុងការគេងពេលយប់មនុស្សម្នាក់អាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចហើយការគេងមិនលក់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់។

ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទធម្មតាដោយសារតែការគេងមិនលក់មនុស្សម្នាក់អាចប្តូរទៅជាទម្រង់នៃជំងឺដែលអាំងស៊ុយលីនលែងត្រូវបានចែកចាយជាមួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការគេងមិនលក់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងហើយមានផលវិបាកជាច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអ្នកជាមនុស្សដែលងាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺកាចសាហាវនេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនត្រូវបានរំខានដោយការគេងមិនលក់។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាកំពុងរារាំងអ្នកពីការគេងរួចទៅហើយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីសម្រាកឱ្យបានពេញលេញនៅពេលយប់។ ពិចារណាវិធីនិងវិធីដើម្បីកម្ចាត់ការគេងមិនលក់ឬកាត់បន្ថយការបង្ហាញរបស់វា។

យើងម្នាក់ៗដឹងថាឱសថគ្រប់ប្រភេទនិងឱសថបុរាណអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្ងប់ហើយតាមធម្មតាការគេងពេលយប់។ វាមិនចាំបាច់ផឹកតែរុក្ខជាតិក្នុងបរិមាណច្រើនទេ។ អ្នកគ្រាន់តែទិញខ្នើយពិសេសមួយដែលពោរពេញទៅដោយឱសថអព្ភូតហេតុពីខាងក្នុង។ ដើម្បីឱ្យងងុយគេងបានល្អហុកស្ងួតឬហៃធម្មតាអាចត្រូវបានប្រើជាខ្នើយបំពេញ។ អ្នកក៏អាចប្រើរុក្ខជាតិក្រអូបគ្រប់ប្រភេទដែលអាចរកបាននៅក្នុងឱសថស្ថាន។ វាអាចជាថ្នាំអមតៈម្ជុលផ្លេផ្លេលឡាឡាលែនហ្គែនរ៉ាញ៉ូមជីអង្កាមផ្កាកុលាបនិងឱសថដទៃទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់គេងលើខ្នើយបែបនេះអ្នកអាចដាក់វានៅលើថ្មក្តៅ។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះក្លិនក្រអូបរុក្ខជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នឹងរាលដាលពាសពេញបន្ទប់។

ដើម្បីឆាប់ងងុយគេងហើយមិនបោះនិងបង្វែរក្តីសុបិន្តដោយមិនចាំបាច់រំអិលស្រាវីស្គីជាមួយប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រទាំងអស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះអ្នកអាចញ៉ាំទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាតូច។ ដើម្បីឱ្យផលប៉ះពាល់កាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់អ្នកអាចទម្លាក់ប្រេងពីរបីដំណក់លើបំណែកស្ករធម្មតាហើយបឺតវាមុនពេលចូលគេង។

មានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាគឺរាវដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីផ្លែប៉ោមចម្អិន។ ដើម្បីទទួលបានវាអ្នកត្រូវយកផ្លែប៉ោមធំមួយហើយដាំវាក្នុងទឹកប្រហែល ១ លីត្រ។ ចំអិនផ្លែប៉ោមប្រហែលមួយម៉ោង។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានដាំឱ្យពុះផ្លែប៉ោមគួរតែត្រូវបានយកចេញហើយរាវអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់បន្តិច។ វត្ថុរាវបែបនេះគួរតែស្រវឹងភ្លាមៗមុនពេលចូលគេងអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

សម្រាប់អ្នកគាំទ្រឱ្យងូតទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដែលគេហៅថាថ្នាំងងុយគេងគឺសមរម្យដែលក្នុងនោះប្រេងសំខាន់ៗចាំបាច់ត្រូវបានបន្ថែម។ ថ្នាំងងុយគេងដ៏ល្អបំផុតនឹងក្លាយជាអាងងូតទឹកដែលអ្នកបន្ថែមប្រេងម្ទេសទឹកក្រូចនិងប្រេង chamomile ។ ការងូតទឹកបែបនេះគួរតែត្រូវធ្វើភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង។ មិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចទេគឺការងូតទឹកជើងជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ។

ក្នុងករណីដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចហើយហើយអ្នកទទួលរងនូវការគេងមិនលក់សូមព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកម្ចាត់ការរំលោភនេះ។ ប្រសិនបើវិធីណាមួយនៃការតស៊ូខាងលើមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកទេចូរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយការគេងមិនលក់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបន្សាបវាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការណាមួយដើម្បីលុបបំបាត់ជម្ងឺនោះទេជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទៅជាទម្រង់ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយចងចាំថា: ការគេងមិនលក់មិនមែនជាការកាត់ទោសទេ។ មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយ។

ហេតុអ្វីទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជារោគសាស្ត្រនៃអរម៉ូន endocrine ដែលជាមូលហេតុនៃកង្វះអាំងស៊ុយលីន។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយជាពិសេសការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាប្រធានបទដែលមានការផ្លាស់ប្តូរ។

ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រលំពែងបាត់បង់មុខងាររបស់ខ្លួនក្នុងការផលិតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលជាលទ្ធផលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើង។

សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយឯករាជ្យ។ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាលក្ខណៈតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងការបែកបាក់។ ប្រសិនបើការបង្ហាញបែបនេះកាន់តែញឹកញាប់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការបង្ហាញនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីបញ្ជាក់ឬមិនរាប់បញ្ចូលជំងឺទឹកនោមផ្អែមការធ្វើតេស្តជាបន្តបន្ទាប់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងប្រសិនបើងងុយដេកអស់កម្លាំងនិងស្រេកទឹកធ្ងន់ធ្ងរលេចឡើង។

ជួនកាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមលេចឡើងដោយសារតែភាពតានតឹង។ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជម្ងឺកើនឡើងតាមសមាមាត្រនៃការធំឡើង។ ជារឿយៗភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូនក៏ដូចជាការប្រើថ្នាំមួយចំនួននិងការផឹកស្រាច្រើនពេកក្លាយជាបុព្វហេតុរបស់វា។

ដោយសារតែរោគសញ្ញារីករាលដាល, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាយឺតពេល។

រូបរាងនៃជម្ងឺនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាបែបនេះ:

លើសទម្ងន់
តំណពូជ
ប្រវត្តិសាស្រ្តត្រូវបានធ្លាក់ចុះដោយការបរាជ័យនៃកោសិកាបេតាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអាំងស៊ុយលីនៈរោគសាស្ត្រនៃក្រពេញ endocrine មហារីកលំពែងរលាកលំពែង។

ជំងឺនេះក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែ៖

ផ្តាសាយ
ស្អូច
ជំងឺរលាកថ្លើមឆ្លងរាលដាល
pox មាន់។

ដោយផ្អែកលើមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សជំងឺនេះត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ត្រូវបានកំណត់ដោយការពឹងផ្អែកទៅលើអាំងស៊ុយលីន។ នៅក្នុងដំណើរការនៃជំងឺនេះលំពែងត្រូវបានប៉ះពាល់វាឈប់ផលិតអាំងស៊ុយលីន។ វាចាំបាច់ក្នុងការណែនាំវាចូលទៅក្នុងខ្លួនដោយសិប្បនិម្មិត។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះច្រើនតែកើតមាននៅវ័យក្មេង។ ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រប្រភេទទី ២ មិនមានការពឹងផ្អែកអាំងស៊ុយលីនទេ។ ប្រភេទនៃជម្ងឺនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែកង្វះអាំងស៊ុយលីនមិនពេញលេញ។ តាមក្បួនមួយប្រភេទនៃជំងឺនេះគឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សចាស់និងមនុស្សចាស់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាំងស៊ុយលីននៅតែបន្តផលិតហើយប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមនោះអ្នកអាចការពារផលវិបាកផ្សេងៗបាន។

ការណែនាំនៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងរោគសាស្ត្រប្រភេទនេះត្រូវបានបង្ហាញតែក្នុងករណីបុគ្គលប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាជារឿយៗជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ការគេងគឺជាតម្រូវការមូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់យើងវាចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សរាល់ថ្ងៃដើម្បីស្តារសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយឡើងវិញ។ វាមិនទំនងថានឹងមានមនុស្សម្នាក់ដែលមិនដឹងថាវាជាអ្វីទេនៅពេលអ្នកពិតជាចង់គេង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលយល់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពនេះ។ ភាពងងុយគេងរ៉ាំរ៉ៃកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនធ្វើអោយសុខុមាលភាពនិងដំណើរការល្អប្រសើរ។

លើសពីនេះរោគសញ្ញាដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនិងសុខភាពមនុស្ស។

ភ្ញាក់នៅពេលយប់ - តើមានគ្រោះថ្នាក់អ្វី?

នៅក្នុងភាពងងឹតដំណើរការនៃការផលិតមេឡាទីនត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ សារធាតុបែបនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការត្រៀមខ្លួននៃកោសិការាងកាយទាំងអស់ឱ្យដេកលក់។

ក្នុងអំឡុងពេលគេងពេលយប់កោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយធ្វើការយឺត ៗ និងវាស់វែង - ស្ថានភាពនេះល្អប្រសើរបំផុតដើម្បីធានាការសម្រាកដែលត្រូវការ។

បទពិសោធន៍ទាក់ទងនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

លើសពីនេះទៅទៀតមេឡានីនរារាំងដំណើរការនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ លក្ខខណ្ឌនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់កោសិកាជាមួយគ្លុយកូសអំឡុងពេលគេង។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកម្រិតមេឡានីនទាបប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកជម្ងឺភ្ញាក់នៅពេលយប់វាអាចវិវត្តទៅជាអសកម្មដល់រាងកាយ។

យកចិត្តទុកដាក់! ការសម្រាកពេលយប់មិនល្អគឺមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ កង្វះដំណេកជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីជាក់លាក់។

ងងុយគេងបន្ទាប់ពីញ៉ាំជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ភាពងងុយគេងនិងភាពទន់ខ្សោយគឺជាដៃគូថេរនៃការរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។

ប្រសិនបើភាពទន់ខ្សោយនិងងងុយដេកត្រូវបានគេសង្កេតជានិច្ចវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងប្លាស្មា។ ប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់មានជាតិស្ករខ្ពស់។

វិធីស្តារដំណេក៖ គន្លឹះងាយៗ

អាចដោះស្រាយបញ្ហាដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការគេងមិនលក់នៅពេលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រឿងចំបងគឺត្រូវព្យាបាលការរំលោភបំពានដោយការទទួលខុសត្រូវចាំបាច់។ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានិងធ្វើឱ្យរបៀបសម្រាកធម្មតាដោយមិនប្រើថ្នាំងងុយគេងខ្លាំង - ស្ថានភាពនេះល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អនុសាសន៍សំខាន់ៗដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកជំងឺអាចត្រូវបានតំណាងដូចខាងក្រោម:

កុំផ្លាស់ប្តូរការគេងនិងការភ្ញាក់របស់អ្នក។ រាងកាយត្រូវតែស៊ាំនឹងការដេកលក់នៅពេលជាក់លាក់មួយ។ ប្រសើរបំផុត - នៅម៉ោង ២២ ។
អាហារពេលល្ងាចគួរតែមិនលើសពី 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងហើយអាហារដែលញ៉ាំគួរតែស្រាល។ អនុសាសន៍បែបនេះទាក់ទងនឹងការពិតដែលថាអាហារគួរតែត្រូវបានរំលាយ។
ការលើកទឹកចិត្តក៏ត្រូវតែកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយផងដែរ។ រយៈពេលនៃការគេងរបស់អ្នកជំងឺពេញវ័យគួរតែមាន 8 ម៉ោង។
អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងមុនពេលចូលគេង។
ផ្កាឈូកផ្ទុយនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃពិបាក។ នីតិវិធីអនាម័យអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការស្តាប់តន្ត្រីរីករាយ។
មុនពេលចូលគេងវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូលសូម្បីតែក្នុងរដូវរងាក៏ដោយ។
កុំធ្វើឱ្យលើសពីសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។ មុនពេលចូលគេងអ្នកគួរតែបដិសេធមិនមើលខ្សែភាពយន្តនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃឬថេប្លេត។

សំខាន់! អ្នកជំងឺខ្លះត្អូញត្អែរថាពួកគេមិនអាចដេកលក់បានទេព្រោះពួកគេមិនអស់កម្លាំង។ បញ្ហានេះជារឿយៗត្រូវបានប្រឈមមុខដោយមនុស្សដែលបដិសេធមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកជំងឺនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការដើរក្រៅនៅពេលល្ងាច។

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចជួយបំបាត់ការគេងមិនលក់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមបានប្រសិនបើអនុសាសន៍ខាងលើមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ដំបូន្មានទូទៅអាចផ្តល់លទ្ធផលតូចបន្ទាប់មកការត្រួតពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយនឹងត្រូវបានទាមទារដើម្បីលុបបំបាត់ការរំលោភបំពាន។ បន្ទាប់ពីទទួលបានលទ្ធផលអ្នកឯកទេសនឹងអាចជ្រើសរើសរបបនៃការប៉ះពាល់ល្អបំផុត។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំងងុយគេង។

ការណែនាំជារឿយៗទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់រូបមន្តដូចខាងក្រោមដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា៖

សំខាន់! ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ phyto-សមាសធាតុ។ សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ថ្នាំងងុយគេងជាច្រើនយកទឹកនោមផ្អែមមកពិចារណាដើម្បីជាការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។

ថ្នាំដែលបានចុះបញ្ជីត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលឱ្យបានឆាប់អ្នកគួរតែបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការផឹកសុរានិងការញៀនជាតិនីកូទីន។

អ្នកអាចបំបាត់ការគេងមិនលក់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសប្រសិនបើបញ្ហានេះមានរយៈពេលយូរឬលេចឡើងម្តងទៀតជាមួយនឹងប្រេកង់មួយចំនួន។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការផ្លាស់ប្តូរនេះត្រូវបានលុបចោលដោយលេបថ្នាំ sedative ។

តើការគេងមិនលក់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាក់ទងយ៉ាងដូចម្តេច: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យដំណេករបស់អ្នកត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ?

ពាក្យថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែមានន័យថាការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងប្រព័ន្ធ endocrine ។ ជំងឺបែបនេះច្រើនតែបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងកង្វះដំណើរការនៃការផលិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនដោយលំពែង។ វាគួរឱ្យចងចាំថាជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែមានផលវិបាកផ្សេងៗកើតឡើងហើយវាជាកង្វះការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេ។

ការគេងមិនលក់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងជាញឹកញាប់អ្នកជំងឺជាច្រើននិយាយថានៅពេលថ្ងៃពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្សោយហើយនៅពេលយប់ផ្ទុយទៅវិញពួកគេដេកលក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ តើនេះមានទំនាក់ទំនងអ្វីជាមួយនិងវិធីលុបបំបាត់ការរំលោភបំពាន? ចម្លើយចំពោះសំណួរដែលពេញនិយមបំផុតត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នកអាន។

មូលហេតុនៃការគេងមិនបានល្អ។

គេងជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានរំខាន។ អ្នកជំងឺមិនអាចសម្រាកបានពេញលេញដោយសារតែការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនញឹកញាប់ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ ការកើនឡើងពេលយប់អាចបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំងឬឈឺក្បាល។

ឈឺក្បាលស្រួចស្រាវ។

ស្ថានភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចបង្កឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួននៅពេលយប់។ ក្នុងករណីនេះខួរក្បាលរបស់មនុស្សនិងរាងកាយទាំងមូលត្រូវប្រឈមនឹងកង្វះជាតិគ្លុយកូស។ ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្របែបនេះនាំឱ្យមានការរំខានដល់មុខងារនៃសរីរាង្គនិងធ្វើឱ្យដំណើរការខុសប្រក្រតី។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលយប់អាចបណ្តាលឱ្យ:

សុបិន្តអាក្រក់
ភ្ញាក់ដឹងខ្លួនភ្លាមៗ
hyperhidrosis ពេលយប់
ការនោមនៅពេលយប់
ស្រេកទឹក (រូបភាព)
ការចាប់ខ្លួនដង្ហើម។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទំនងជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសដែលអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។ អវត្ដមាននៃការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពសំខាន់ៗ។

សំខាន់! កង្វះដំណេកថេរអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់វគ្គនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះអ្នកជំងឺ។

ជំងឺលើសឈាមដែលជាកត្តាផ្សំគ្នា។

កង្វះដំណេកទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរភាពប្រែប្រួលរបស់រាងកាយទៅនឹងអាំងស៊ុយលីននិងគ្លុយកូស។ ការរំលោភបំពានបែបនេះច្រើនតែធ្វើឱ្យរូបភាពគ្លីនិកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពនៃការរលួយ។

ជំងឺលើសឈាមក៏អាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

គេងមិនស្រួលនៅពេលយប់និងងងុយគេងថេរពេលថ្ងៃ។

ជំងឺបែបនេះបង្កឱ្យមានការលេចឡើងនៃការឈឺក្បាលស្រួចស្រាវនៅពេលយប់។ វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុដែលកង្វះខាតការសំរាកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្សនិងអ្វីដែលជាតម្លៃនៃកង្វះនៃការឆ្លើយតបទាន់ពេលវេលា។

បទពិសោធន៍ទាក់ទងនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

យកចិត្តទុកដាក់! ការសម្រាកពេលយប់មិនល្អគឺមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ កង្វះដំណេកជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីជាក់លាក់។

តើមេឡូទីនមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះទៅលើការផលិតអាំងស៊ុយលីន?

កុំផ្លាស់ប្តូរការគេងនិងការភ្ញាក់របស់អ្នក។ រាងកាយត្រូវតែស៊ាំនឹងការដេកលក់នៅពេលជាក់លាក់មួយ។ ប្រសើរបំផុត - នៅម៉ោង ២២ ។
អាហារពេលល្ងាចគួរតែមិនលើសពី 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងហើយអាហារដែលញ៉ាំគួរតែស្រាល។ អនុសាសន៍បែបនេះទាក់ទងនឹងការពិតដែលថាអាហារគួរតែត្រូវបានរំលាយ។
ការលើកទឹកចិត្តក៏ត្រូវតែកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយផងដែរ។ រយៈពេលនៃការគេងរបស់អ្នកជំងឺពេញវ័យគួរតែមាន 8 ម៉ោង។
អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងមុនពេលចូលគេង។
ផ្កាឈូកផ្ទុយនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃពិបាក។ នីតិវិធីអនាម័យអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការស្តាប់តន្ត្រីរីករាយ។
មុនពេលចូលគេងវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូលសូម្បីតែក្នុងរដូវរងាក៏ដោយ។
កុំធ្វើឱ្យលើសពីសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។ មុនពេលចូលគេងអ្នកគួរតែបដិសេធមិនមើលខ្សែភាពយន្តនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃឬថេប្លេត។

សំខាន់! អ្នកជំងឺខ្លះត្អូញត្អែរថាពួកគេមិនអាចដេកលក់បានទេព្រោះពួកគេមិនអស់កម្លាំង។ បញ្ហានេះជារឿយៗត្រូវបានប្រឈមមុខដោយមនុស្សដែលបដិសេធមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកជំងឺនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការដើរក្រៅនៅពេលល្ងាច។

ដើរនៅពេលល្ងាច។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំងងុយគេង។

សំខាន់! ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ phyto-សមាសធាតុ។ សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ថ្នាំងងុយគេងជាច្រើនយកទឹកនោមផ្អែមមកពិចារណាដើម្បីជាការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។

ការប្រើថ្នាំងងុយគេងដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានហាមឃាត់។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលខ្ញុំបានសិក្សាពីបញ្ហាឌីយ៉េអេស។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនស្លាប់ហើយរឹតតែច្រើនទៀតក្លាយជាជនពិការដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ខ្ញុំប្រញាប់ប្រាប់ដំណឹងល្អ - មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានរៀបចំបង្កើតថ្នាំដែលព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ នៅពេលនេះប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនេះជិតដល់ ១០០% ហើយ។

ដំណឹងល្អមួយទៀត៖ ក្រសួងសុខាភិបាលបានធានានូវការអនុម័តកម្មវិធីពិសេសមួយដែលផ្តល់សំណងសម្រាប់ថ្លៃដើមទាំងស្រុងនៃថ្នាំ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីនិងប្រទេសមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រទេសស៊ីអាយអេស មុន អាចទទួលបានសំណងមួយ ឥតគិតថ្លៃ .

រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ
ការចាប់ខ្លួនដង្ហើមជាបណ្តោះអាសន្នក្នុងពេលគេង
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅលើពិភពលោកមនុស្ស ២ លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាករបស់វា។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗបំផ្លាញរាងកាយមនុស្សបន្តិចម្តង ៗ ។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតគឺ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺរលាកស្រោមខួរ, ដំបៅ trophic, ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម, ketoacidosis ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចស្លាប់ដោយតស៊ូនឹងជំងឺដ៏ឈឺចាប់ឬប្រែទៅជាមនុស្សពិការពិតប្រាកដ។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើអ្វីខ្លះ? មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានទទួលជោគជ័យក្នុងការបង្កើតឱសថបុរាណមួយដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។

កម្មវិធីសហព័ន្ធ "ជាតិសុខភាព" បច្ចុប្បន្នកំពុងដំណើរការនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌដែលថ្នាំនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យប្រជាជនគ្រប់រូបនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងស៊ីអាយអេសអេស។ ឥតគិតថ្លៃ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមើលគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ MINZDRAVA ។

នៅអាយុ ៤៧ ឆ្នាំខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ខ្ញុំឡើងទម្ងន់ស្ទើរតែ ១៥ គីឡូក្រាម។ អស់កម្លាំងថេរងងុយដេកអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយចក្ខុវិស័យចាប់ផ្តើមអង្គុយ។ នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ៦៦ ឆ្នាំខ្ញុំកំពុងតែចាក់អាំងស៊ុយលីនរបស់ខ្ញុំយ៉ាងតឹងរឹងហើយអ្វីៗគឺអាក្រក់ណាស់។

ជំងឺនេះនៅតែបន្តកើតមានការប្រកាច់តាមកាលកំណត់រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់បានបញ្ជូនខ្ញុំពីពិភពលោកបន្ទាប់។ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំគិតថាពេលវេលានេះនឹងក្លាយជាពេលវេលាចុងក្រោយ។

អ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលកូនស្រីរបស់ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំអានអត្ថបទមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកមិននឹកស្មានថាខ្ញុំមានអំណរគុណចំពោះនាងទេ។ អត្ថបទនេះបានជួយខ្ញុំឱ្យកម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងស្រុងដែលជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ ២ ឆ្នាំចុងក្រោយដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរើខ្លួនបន្ថែមទៀតគឺនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅខ្ញុំទៅប្រទេសរាល់ថ្ងៃដាំប៉េងប៉ោះហើយលក់វានៅលើទីផ្សារ។ មីងរបស់ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរបៀបដែលខ្ញុំថែរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកម្លាំងនិងថាមពលបានមកពីពួកគេនៅតែមិនជឿថាខ្ញុំមានអាយុ ៦៦ ឆ្នាំ។

អ្នកណាចង់រស់នៅបានយូរមានថាមពលស្វាហាប់ហើយភ្លេចជំងឺដ៏កាចសាហាវនេះជារៀងរហូតចំណាយពេល ៥ នាទីអានអត្ថបទនេះ។

រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកអានរបស់យើង

កម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅផ្ទះ។ វាមានរយៈពេលមួយខែហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំភ្លេចអំពីការលោតជាតិស្ករនិងការប្រើអាំងស៊ុយលីន។ អូរបៀបដែលខ្ញុំធ្លាប់ទទួលរងការដួលសន្លប់ថេរការហៅបន្ទាន់។ តើខ្ញុំបានទៅជួបអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ប៉ុន្មានដងហើយប៉ុន្តែមានរឿងតែមួយគត់ដែលពួកគេនិយាយថា "យកអាំងស៊ុយលីន" ។ ហើយឥលូវនេះ ៥ សប្តាហ៍បានកន្លងផុតទៅហើយព្រោះកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺធម្មតាមិនមែនការចាក់អាំងស៊ុយលីនតែមួយមុខទេហើយសូមអរគុណចំពោះអត្ថបទនេះ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែអាន!

អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
មានបញ្ហានៃទំងន់លើស
អ្នកជំងឺហឺត។

វាគឺមានតំលៃស្តាប់អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:

បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច, ផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងតិច,
សូម្បីតែជាតិអាល់កុលកម្រិតតូចត្រូវតែត្រូវបានបោះបង់,
មុនពេលចូលគេងវាជាការប្រសើរក្នុងការដើរដោយខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ (ទោះបីជាអាកាសធាតុអាក្រក់ក៏ដោយ)
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូលនៅមុនថ្ងៃនៃការគេង
តន្ត្រីខ្លាំងនិងកម្មវិធីទូរទស្សន៍គួរឱ្យរំភើបពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេងគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។

ប្រសិនបើអ្នកអានបន្ទាត់ទាំងនេះអ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឈឺដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវសិក្សាសម្ភារៈមួយចំនួនហើយសំខាន់បំផុតបានពិនិត្យវិធីនិងថ្នាំភាគច្រើនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សាលក្រមមានដូចខាងក្រោម៖

ថ្នាំទាំងអស់ប្រសិនបើត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែជាលទ្ធផលបណ្តោះអាសន្នភ្លាមៗនៅពេលការទទួលទានត្រូវបានបញ្ឈប់ជំងឺកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ថ្នាំតែមួយគត់ដែលផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺ Dialife ។

នៅពេលនេះនេះគឺជាថ្នាំតែមួយគត់ដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ Dialife បានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលខ្លាំងជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានស្នើសុំទៅក្រសួងសុខាភិបាល៖

ហើយសម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័ររបស់យើងឥឡូវនេះមានឱកាសមួយ
ទទួលបាន dialife ឥតគិតថ្លៃ!

យកចិត្តទុកដាក់! ករណីនៃការលក់ថ្នាំ Dialife ក្លែងក្លាយបានកើតមានកាន់តែញឹកញាប់។
ដោយដាក់បញ្ជាទិញដោយប្រើតំណភ្ជាប់ខាងលើអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងទទួលបានផលិតផលដែលមានគុណភាពពីអ្នកផលិតផ្លូវការ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលបញ្ជាទិញនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការអ្នកទទួលបានការធានានៃការសងប្រាក់វិញ (រាប់បញ្ចូលទាំងថ្លៃដើមដឹកជញ្ជូន) ក្នុងករណីដែលថ្នាំមិនមានឥទ្ធិពលព្យាបាល។

Chaskalson, ម៉ៃឃើលផ្សាយផ្ទាល់ដឹងខ្លួនធ្វើការប្រកបដោយផលិតភាព។ វគ្គសិក្សាគ្រប់គ្រងស្ត្រេស ៨ សប្តាហ៍ / Michael Chaskalson ។ - អិមៈអ្នកបោះពុម្ពអាល់ផាណាឆ្នាំ ២០១៤ ។-- ១៩៤ ទំ។
Polonnikov, A. A. ការសរសេរវិធីសាស្រ្តនៃការបង្រៀនចិត្តវិទ្យា។ ការវិភាគទីតាំងប្រព័ន្ធនៃអន្តរកម្មផ្លូវចិត្ត / A.A. Polonnikov ។ - អិមៈសាកលវិទ្យាល័យមនុស្សធម៌អឺរ៉ុបឆ្នាំ ២០១៣។ - ១២៨ ទំ។
Kostina, L. M. ការកែតម្រូវផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនៃហ្គេម: monograph ។ / L.M. កូស្តាណា។ - អិមៈសុន្ទរកថាឆ្នាំ ២០១៣ ។ ១៣៦ ទំ។

ខ្ញុំសូមណែនាំខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈ្មោះវីរ៉ា។ ខ្ញុំបានធ្វើការជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអស់រយៈពេលជាង ៧ ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាបច្ចុប្បន្នខ្ញុំជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់ជួយអ្នកទស្សនាទាំងអស់អោយចូលមកវែបសាយត៍ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនិងមិនស្មុគស្មាញ។ រាល់សំភារៈសំរាប់វែបសាយត៍ត្រូវបានប្រមូលនិងដំណើរការដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបង្ហាញរាល់ព័ត៌មានចាំបាច់។ មុនពេលអនុវត្តអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅលើគេហទំព័រការពិគ្រោះយោបល់ជាកាតព្វកិច្ចជាមួយអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់ជានិច្ច។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ជាធម្មតាការចង់គេងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការគេងពេលថ្ងៃសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
សមត្ថភាពការងារកើនឡើង
សម្លេងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ
មនសិការជម្រះ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់និងជៀសវាងការគេងពេលថ្ងៃ។

វាបានប្រែក្លាយថានៅពេលងងុយគេងពេលថ្ងៃភាពមិនធម្មតានៃការរំលាយអាហារកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់កម្រិតនៃភាពធន់នៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីននិងបង្កើនកំហាប់ស្ករនៅក្នុងប្លាស្មា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយរដ្ឋងងុយគេងនិងសន្លឹម?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្លាចការព្យាបាលនេះដូចជាភ្លើង!

អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដាក់ពាក្យសុំ ...

បន្ថែមលើនេះសកម្មភាពកីឡាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក:

កម្ចាត់ផោនបន្ថែម
កាត់បន្ថយបន្ទុកនៅលើសន្លាក់
រឹតសាច់ដុំ
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម,
ធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា
សុបិន្ត

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ជ្រើសរើសបន្ទុកការងារនិងរបបអាហារដោយគិតគូរពីបទពិសោធន៍នៃជំងឺស្ថានភាពសុខភាពទូទៅនិងអាយុរបស់អ្នកជំងឺ។

ការដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ក៏ជួយបំបាត់ភាពងងុយគេងដែរ។ របបអាហារក៏សំខាន់ផងដែរ: អ្នកដែលមានជំងឺ endocrine ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានបរិមាណវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់។ ដោយរួមបញ្ចូលបន្លែផ្លែឈើនិងបន្លែបៃតងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចកម្ចាត់អស់កម្លាំងថេរបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យខូចខាតដល់ណឺរ៉ូនគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃជើង។ វាក្លាយជាការពិបាកសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការដើរការឈឺចាប់កើតឡើងនៅចុងទាបបំផុត។ ដើម្បីបញ្ឈប់រោគសញ្ញាមិនល្អអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ បើគ្មានថ្នាំអ្នកជំងឺមិនអាចដេកលក់ទេ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះការញៀនកើតឡើង: រាងកាយត្រូវការថ្នាំកាន់តែខ្លាំង,
ការថប់ដង្ហើម បណ្តាលឱ្យងងុយគេងគេងមិនលក់៖ អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់
ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មិនមែនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់សុទ្ធតែត្រៀមខ្លួនទទួលនិងទទួលយកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះទេ។ នេះនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការរំខានដំណេក,
លោតផ្លាស្មាគ្លុយកូស។ ដោយមានជំងឺក្រិនថ្លើមនិងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមការគេងមានលក្ខណៈធម្មតានិងថប់បារម្ភ។ នៅពេលស្ករឡើងខ្ពស់ការស្រេកទឹកលេចឡើងហើយជម្រុញដល់បង្គន់កាន់តែញឹកញាប់។ ជាមួយនឹងកម្រិតគ្លុយកូសទាបរបស់មនុស្សភាពអត់ឃ្លានទទួលរង។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដេកលក់
លើសឈាម។ ជាមួយនឹងសម្ពាធខ្ពស់ការឈឺក្បាលលេចឡើងការថប់បារម្ភរហូតដល់ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ នេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេង។

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចកំណត់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការគេងមិនលក់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការរំខានដល់ដំណេកអ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យនិងធ្វើការពិនិត្យ។

ការគេងមិនស្រួល

របបព្យាបាលគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការរំលោភនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យផ្តល់ការធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោមទូទៅដែលជាការសិក្សាប្លាស្មាជីវគីមីការវិភាគសម្រាប់អរម៉ូននិងអេម៉ូក្លូប៊ីនការធ្វើតេស្ត Reberg ។ ផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការប្រឡងថ្នាំត្រូវបានជ្រើសរើស។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

អំពីបញ្ហាដំណេកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ក្នុងវីដេអូ៖

ខ្ញុំតែងតែចង់គេង: ហេតុផលដែលមិននឹកស្មានដល់

ភាគច្រើនយើងមានអារម្មណ៍ងងុយគេងជាប់ជានិច្ចព្រោះយើងគេងលក់តិចតួច។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលតូច? “ ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺផ្អែកលើការសិក្សារបស់សមាគមពិភពលោកនៃថ្នាំគេង” Anastasia Krivchenkovaអ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist ប្រធានផ្នែកទីប្រឹក្សាទី ២ នៃគ្លីនិកមីឌីអេស។ - យោងទៅតាមលទ្ធផលរបស់វាពេលវេលាគេងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យពី 15 ទៅ 50 ឆ្នាំជាមធ្យមគឺ 7-9 ម៉ោងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ - 6-8 ម៉ោង។ លើសពីនេះទៅទៀតតម្រូវការគេងក្នុងមនុស្សតែមួយប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ថ្ងៃនេះវានឹងមានរយៈពេល ៧.៥ ម៉ោងហើយថ្ងៃស្អែកវានឹងចំណាយពេល ៨ ឬ ៩ ។

អ្នកអាចគណនាបទដ្ឋានជាមធ្យមរបស់អ្នកដោយពិសោធន៍។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះព្យាយាមចូលគេងក្នុងពេលតែមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកពិតជាអស់កំលាំង។ អ្នកគួរតែក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដោយមិនមានម៉ោងរោទិ៍ហើយភ្លាមៗដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកត្រាំនៅក្រោមគម្របយូរជាងនេះបន្តិច។ ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយនៅក្នុងដៃរបស់សត្វមូសនឹងក្លាយជា "ស្តង់ដារមាស" របស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាប្រែថាអ្នកកំពុងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ហើយប៉ុន្តែនៅតែខាំច្រមុះពេញមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវរកមូលហេតុនៃការងងុយគេងពេលថ្ងៃនៅកន្លែងផ្សេងទៀត។ មានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលអ្នកតែងតែចង់គេង។ នេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឈប់ផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ (triiodothyronine, tetraiodothyronine (thyroxine), calcitonin) ។ ជាធម្មតាវាវិវត្តជាលទ្ធផលនៃជំងឺមួយទៀតដែលរំខានដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ រឿងនេះកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលដែលក្រពេញមិនទប់ទល់នឹងបន្ទុកកើនឡើង។ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាទូទៅជះឥទ្ធិពលដល់ស្ត្រីជាញឹកញាប់។ អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនៅក្នុងខ្លួនគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារជាច្រើនរួមមានការធ្វើនិយតកម្មមេតាប៉ូលីសនិងរក្សាភាពរឹងមាំ។ ការថយចុះនៃការសំយោគរបស់ពួកគេរារាំងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ មានភាពទន់ខ្សោយអស់កម្លាំងនិងចង់គេងជានិច្ច។

អ្វីដែលត្រូវរកមើល។យោងទៅតាម Anastasia Krivchenkova ការងងុយដេកគឺជាសញ្ញាតែមួយគត់នៃការថយចុះមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត - ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់រោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាមិនល្អទាំងអស់។ នេះគឺជាការធ្វើឱ្យស្តើងនិងស្ងួតនៃស្បែកការបាត់បង់សក់ក្រចករលួយហើមដង្ហើមខ្លីការឡើងទម្ងន់ត្រជាក់ការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងពេលខ្លះមានរដូវមិនទៀងទាត់។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist បន្ទាប់ពីការពិនិត្យមើលដោយភ្នែកនិងការសិក្សាពិសេស។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានគេសង្ស័យ, អ៊ុលត្រាសោនឬ MRI នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក៏ដូចជាការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបញ្ជាក់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយអរម៉ូន។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជាមួយនឹងជំងឺនេះកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានកើនឡើង។ ជាធម្មតានៅពេលដែលជាតិស្ករចូលក្នុងចរន្តឈាមអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតដែលបំលែងវាទៅជាថាមពល។ ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានសំយោគក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ទេ (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១) ឬភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកា (ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២) ចុះខ្សោយ។ ជាលទ្ធផលគ្លុយកូសមិនចូលក្នុងកោសិកាទេរាងកាយមិនទទួលបាន“ ឥន្ធនៈ” ទេហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយបាត់បង់កម្លាំងនិងមានបំណងចង់ដេកលក់។

អ្វីដែលត្រូវរកមើល។ហើយម្តងទៀតលើរោគសញ្ញាអម។ នេះអាចជាការស្រេកទឹកថេរការឃ្លានស្ងួតមាត់ស្ងួតរមាស់ស្បែកវិលមុខបញ្ហាចក្ខុវិស័យ (ព្រិល, ហើមពោះ) ។ អ្នកជំងឺក៏ត្អូញត្អែរពីការជម្រុញឱ្យទៅបង្គន់ជាញឹកញាប់ដោយសារតែរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមកើនឡើងនិងព្យាយាមយកវាចេញឱ្យបានឆាប់។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោមសម្រាប់ជាតិស្ករ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចចាប់ផ្តើមបាន។

ការថយចុះសម្ពាធឈាម (បន្ថយសម្ពាធឈាម)

សម្ពាធឈាមធម្មតា (BP) គឺ ១២០/៨០ ។ ប្រសិនបើសូចនាករទាបជាងនេះពួកគេនិយាយពីការថយចុះកម្តៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនតែងតែជាបញ្ហាទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានសម្ពាធឈាមទាបមានអារម្មណ៍ល្អហើយមិនត្អូញត្អែរអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ពួកគេនេះគឺជាបទដ្ឋាន។ រឿងមួយទៀតគឺនៅពេលភាពមិនស្រួលកើតឡើងជាមួយនឹងការថយចុះកម្តៅ។ លោកស្រី Anastasia Krivchenkova មានប្រសាសន៍ថា“ ជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលមានការថយចុះកង្វះអុកស៊ីសែនហើយក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតយើងកំពុងដេកលក់” ។ - សូមចងចាំថា hypotension ជាជំងឺឯករាជ្យជាធម្មតាមិនវិវត្តទេ។ វាគឺជាសញ្ញាមួយនៃរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត - បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងឬប្រព័ន្ធ endocrine, ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្ត។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងមនុស្សវ័យជំទង់តែងតែទទួលរងសម្ពាធឈាមទាប។

អ្វីដែលត្រូវរកមើល។ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមទាបមិនមែនជាបទដ្ឋានសម្រាប់អ្នកបន្ទាប់មកក្រៅពីងងុយគេងវាអាចត្រូវបានអមដោយភាពទន់ខ្សោយចង្អោរឈឺក្បាលវិលមុខ។ មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកអនុវត្តទូទៅ។ ប្រសិនបើបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលពិសេសមិនត្រូវបានរកឃើញទេផ្កាឈូកផ្ទុយគ្នាកន្លែងហាត់ប្រាណយករុក្ខជាតិឱសថឧទាហរណ៍ tinctures នៃយិនស៊ិនអេលធូរ៉ូកូកនឹងជួយបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដោយខ្លួនឯងដោយវាស់វាឱ្យបានទៀងទាត់។ របៀបធ្វើវាត្រឹមត្រូវអ្នកអាចអាននៅទីនេះ។

ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក

យោងតាមស្ថិតិនេះគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការងងុយដេក។ ភាពស្លេកស្លាំងគឺជាកង្វះនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលជាសារធាតុពណ៌ដែលផ្ទុកជាតិដែកនៃកោសិកាឈាមក្រហម។ ជាមួយនឹងកង្វះរបស់វាកោសិកានៃសារពាង្គកាយទាំងមូលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ អុកស៊ីសែន។ ខួរក្បាលជួបប្រទះនឹងភាពអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនហើយយើងទទួលរងពីភាពទន់ខ្សោយយើងតែងតែចង់គេង។ កំរិតជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនធ្លាក់ចុះនៅពេលរាងកាយដោយមូលហេតុមួយរឺក៏ខ្វះជាតិដែកចាំបាច់សម្រាប់ផលិតកម្មរបស់វា។ យោងទៅតាម Anastasia Krivchenkova នេះអាចជាផលវិបាកនៃការបាត់បង់ឈាមរ៉ាំរ៉ៃ (ឧទាហរណ៍មានរដូវធ្ងន់) ឬជំងឺ។ ជាពិសេសការរលាកនៃពោះវៀនធំនិងតូចនៅពេលការស្រូបយកជាតិដែកត្រូវបានរំខាន។

អ្វីដែលត្រូវរកមើល។ជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំងអ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែភាពទន់ខ្សោយនិងងងុយដេកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលរងនូវការដកដង្ហើមខ្លីៗញ័រទ្រូងការបាត់បង់សក់ការភ្លក់រសជាតិការបែកបាក់នៅជ្រុងមាត់។ ស្បែកស្លេកនិងភ្នាសរំអិលក៏អាចចង្អុលបង្ហាញវាបានដែរ។ ទាញត្របកភ្នែកខាងក្រោមហើយមើលថាតើវាមានពណ៌អ្វីនៅខាងក្នុង។ ជាធម្មតាគួរតែមានពណ៌ក្រហម។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប mucosa នឹងមានពណ៌ផ្កាឈូកស្លេក។

វិធីប្រាកដក្នុងការកំណត់បរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីនគឺត្រូវធ្វើតេស្តឈាម។ ជាធម្មតាវាគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិត ១២០-១៤០ ម។ ល / លីចំពោះស្ត្រីនិង ១៣០-១៧០ ម។ ល / លីចំពោះបុរស។ ប្រសិនបើតួលេខទាបជាងសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ គាត់នឹងយល់ពីមូលហេតុនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនថយចុះហើយបើចាំបាច់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានជាតិដែក។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាមានតែតាមរយៈផលិតផលដែលមានជាតិដែកប៉ុណ្ណោះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានឹងមិនដំណើរការទេ។

ហេតុអ្វីបានជាមិនអាចគេងពេលយប់បាន

បញ្ហាដំណេកចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតឡើងចំពេលមានការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធផ្សេងៗគ្នា។ មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺស្ថានភាពកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលដែលរាងកាយមានកង្វះជាតិគ្លុយកូសស្រួចស្រាវ។ អ្នកជំងឺអាចភ្ញាក់ដឹងខ្លួនច្រើនដងក្នុងមួយយប់ដោយសារភាពអត់ឃ្លានឬស្រេកទឹកឈឺក្បាលនិងសុបិន្តអាក្រក់។

ពីពេលមួយទៅពេលមួយប្លោកនោមក៏បង្ខំអ្នកឱ្យចេញពីគ្រែ។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការនោមញឹកញាប់នៅពេលយប់ស្ទើរតែជាបទដ្ឋាន។

យកចិត្តទុកដាក់!គ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំបំផុតនៃការគេងមិនលក់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺថាវាអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតនូវស្ថានភាពលំបាករបស់អ្នកជំងឺ។ ដោយមិនស្តារកម្លាំងរបស់វាឡើងវិញរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺបានទេ។ ភាពតានតឹងរបស់អ្នកជំងឺកើនឡើង។ អភ័យឯកសិទ្ធិមិនទប់ទល់នឹងបន្ទុក។

មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់និងជម្រើសនៃការព្យាបាល

គេងមិនលក់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់នៅជើងហើម។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជួយដោះស្រាយពួកគេដោយគ្មានអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលខ្លះមិនអាចគេងលក់ស្រួល។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺនេះបង្កឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងតុល្យភាពនៃស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រ។ អ្នកជំងឺជារឿយៗទទួលរងពីការថប់បារម្ភសូមមើលអ្វីៗទាំងអស់ពណ៌ខ្មៅ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាបែបនេះមានវត្តមានជំនួយពីគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានទាមទារ។ ការគ្រប់គ្រងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនត្រូវបានគេដកចេញទេ។
នោមញឹកញាប់។ ការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្រេកទឹកខ្លាំង។ ពេលថ្ងៃស្ទើរតែស្រេកទឹកជានិច្ច។ ការឡើងកម្តៅហួសហេតុនាំឱ្យមានការនោមញឹកញាប់នៅពេលយប់។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះអ្នកជំងឺត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំនិងការពារកុំអោយមានការខកខានធ្ងន់ធ្ងរ។

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយស្តារដំណេក

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់មិនត្រឹមតែការទទួលទានឱ្យបានទាន់ពេលវេលានៃថ្នាំទាំងអស់ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់នោះទេ។ អ្នកក៏អាចជួយខ្លួនអ្នកដោយសង្កេតមើលអនាម័យដំណេក។

ដើម្បីគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់សូមដើររាល់យប់! មួយម៉ោងឬពីរម៉ោងនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ចលនាកាន់តែច្រើននិងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន - ហើយខ្លួនវានឹងលោតត្រឡប់មកវិញហើយសុំសម្រាក។

កុំញ៉ាំច្រើននៅពេលយប់! ក្រពះដែលមានមនុស្សច្រើន (ជាពិសេសរួមផ្សំជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម) មិនមែនជាមិត្តល្អបំផុតនៃការគេងលក់ស្រួលនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំជានិច្ចកាលត្រូវពន្យារពេលអាហារចុងក្រោយក្នុងពេលមួយឆ្ងាយពីការដេកលក់ ៤ ម៉ោងក្នុងអំឡុងពេលនេះអាហារនឹងត្រូវរំលាយហើយពន្លឺរីករាយនឹងលេចចេញនៅក្នុងខ្លួន។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចូលគេងក្នុងពេលតែមួយនិងគេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោង។ ចិត្តនឹងត្រូវបានប្រើទៅរបៀបនេះហើយនឹងប្តូរទៅរបៀបគេងដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើច្បាប់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តប៉ុន្តែក្តីសុបិន្តនៅតែមិនទៅប្រហែលជាអ្នកមានគ្រែមិនស្រួល? ជំនួសពូកចាស់របស់អ្នកដោយប្រើទំរង់ធ្មេញថ្មី! អ្នកនឹងឃើញហើយក្តីសុបិន្តនឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅនិងរីករាយជាងមុន។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគេងមិនលក់

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយម្តងទៀតថាការគេងពេញមួយយប់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងការរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់។ ប៉ុន្តែទម្លាប់ល្អទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺមករកវេជ្ជបណ្ឌិតត្អូញត្អែរថាពួកគេគេងមិនបានស្កប់ស្កល់៖ នៅពេលល្ងាចពួកគេមិនអាចដេកលក់បានទេការគេងមិនលក់ដោយមានការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនញឹកញាប់រឺរាក់នៅពេលព្រឹកមានអារម្មណ៍ខ្សោយនិងសន្លប់។ មានហេតុផលធម្មតាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យការគេងអាចរំខានដល់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើមួយណាប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការធ្វើដំណើរបង្គន់

ដំបូងបង្អស់ការបញ្ចេញជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលយប់អាចរំខានដល់ដំណេក។ គ្លុយកូសក្នុងឈាមខ្ពស់ខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យនោមច្រើនហើយការគេងអាចត្រូវបានរំខានដោយការទៅមើលបង្គន់ញឹកញាប់។ នេះអាចទៅរួចប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រងមិនបានល្អដោយសារបញ្ហាការបរិភោគការប្រើថ្នាំឬអាំងស៊ុយលីន។ ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមានកម្រិតទាបនៅពេលយប់រោគសញ្ញាដូចជាការគេងមិនលក់ការបែកញើសច្រើនពេកនិង tachycardia អាចកើតឡើង។ នេះនាំឱ្យមានការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនតម្រូវឱ្យមានការកែតម្រូវស្ថានភាពភ្លាមៗ។

ជំងឺផ្លូវដង្ហើម៖ ជម្ងឺពេលគេងមិនដកដង្ហើម

ជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមគឺកើតមានជាទូទៅចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ពាក្យថា“ ដកដង្ហើម” មានន័យថា“ ខ្វះដង្ហើម” ។ ដូច្នេះការគេងមិនដកដង្ហើមសំដៅទៅលើការរំខានរយៈពេលខ្លីនៃការដកដង្ហើមក្នុងសួតដែលមានរយៈពេលមិនលើសពី ១-២ នាទីនៅពេលដកដង្ហើមខ្សោយឬអវត្តមានខ្លាំងនៅពេលគេង។ មូលហេតុមួយទៀតនៃការរំខានដល់ដំណេកអាចជាការស្រមុកដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់ដែលជារឿយៗអមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាធម្មតាការគេងមិនដកដង្ហើមការគេងស្រមុកពេលយប់ត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញដោយប្តីប្រពន្ធឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកជំងឺហើយការដកដង្ហើមខ្លីបែបនេះអាចធ្វើឱ្យភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកជំងឺខ្លួនឯងអាចមានអារម្មណ៍នឿយហត់ឬងងុយគេងពេលថ្ងៃទទួលរងពីការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្សោយ។ ជំងឺផ្លូវដង្ហើមបង្កើនលទ្ធភាពនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយការគេងមិនដកដង្ហើមកាន់តែធ្ងន់ហានិភ័យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការគេង

បញ្ហាទូទៅមួយទៀតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺរោគទឹកនោមផ្អែម។ វាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅជើងដូចជាអារម្មណ៍ក្រហាយឬរមួលក្រពើដែលអាចរំខានដល់ដំណេក។ ជំងឺដំណេកមួយផ្សេងទៀតហៅថារោគសញ្ញាជើងដែលមិនចេះរីងស្ងួតអាចបង្កឱ្យមានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នកក្នុងពេលគេងលក់ហើយបង្កើតអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងមិនស្រួលដែលការពារការគេងធម្មតា។ ដោយសារតែបញ្ហាទាំងនេះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹងគេងមិនលក់នៅពេលយប់និងពេលថ្ងៃ។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការគេងមិនលក់: ភាពតានតឹងការប្រើថ្នាំ

ការគេងមិនលក់ក៏អាចកើតមានជាផលរំខាននៃការប្រើថ្នាំមួយចំនួនដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតមានជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការរំលោភលើការគេងពេលយប់អាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវកំហាប់អ័រម៉ូនស្ត្រេសដែលធ្វើឱ្យពិបាកគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ នេះបង្កើតជាវដ្តដ៏កាចសាហាវដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាពធាត់និងជំងឺដំណេក។ ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការគេងគ្រូពេទ្យទំនងជានឹងផ្តល់ការធ្វើតេស្តដំណេក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សាអត្រាចង្វាក់បេះដូងចលនារាងកាយនិងសកម្មភាពខួរក្បាលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ នេះចាំបាច់ដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកជំងឺគេងលក់ស្រួលប៉ុណ្ណាហើយដើម្បីកំណត់ពីអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។

វិធីព្យាបាលការគេងទឹកនោមផ្អែម

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវស្វែងរកមូលហេតុទាំងអស់នៃការគេងមិនលក់និងបំបាត់ចោលដូច្នេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាកពេលយប់ហើយមិនមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនិងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់ការគេងមិនដកដង្ហើមការព្យាបាលដោយ CPAP ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញការប្រើរបាំងពិសេសសម្រាប់មាត់និងច្រមុះដែលជួយការពារការដកដង្ហើមក្នុងពេលគេងនិងការវិវត្តនៃជាលិកា hypoxia រួមទាំងខួរក្បាល។ ការព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយយកឈ្នះភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមួយផ្នែកនិងបំបាត់រោគសញ្ញាដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូង។ លើសពីនេះទៀតការសម្រកទម្ងន់អាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងអាចបំបាត់ការគេងមិនដកដង្ហើមបាន។

ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកជំងឺខ្លះបានបង្ហាញពីការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យបន្ត។ ពេលខ្លះការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនអាចអនុញ្ញាតបានម្តងឬពីរដងនៅពេលយប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងតាមដានភាពប្រែប្រួលរបស់វា។ ជាទូទៅការកែសំរួលថ្នាំឬរបបអាហារអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។

ដោយមានជម្ងឺជើងមិនស្រួលគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំ។ អ្នកក៏ត្រូវពិនិត្យកម្រិតជាតិដែករបស់អ្នកផងដែរព្រោះការបន្ទាបវាអាចបង្កបញ្ហាជាពិសេសស្ត្រីដែលអស់រដូវ។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្នកជំងឺ

មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណេក៖

ចាត់ទុកការគេងជាអាទិភាព។ វាចាំបាច់ក្នុងការចូលគេងក្នុងពេលតែមួយបោះចោលជំនួញដែលមិនទាន់ចប់ហើយត្រូវប្រាកដថាគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង។
គេងក្នុងបន្ទប់ងងឹតស្ងប់ស្ងាត់និងត្រជាក់យកឧបករណ៍ទូរទស្សន៍និងឧបករណ៍អគ្គិសនីចេញពីបន្ទប់គេង។
ជៀសវាងថ្នាំងងុយគេងនិងថ្នាំងងុយគេងខ្លាំង។ ពួកគេអាចធ្វើឱ្យការគេងមិនដកដង្ហើមកាន់តែអាក្រក់និងមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។
ប្រើគ្រែសម្រាប់គេងតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាងងុយគេងបន្ទាប់ពី ១៥-២០ នាទីអ្នកត្រូវក្រោកពីគេងហើយអានសៀវភៅ (និយមមិនមែនលើថេប្លេតឬឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកទេ) ។
ធ្វើទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។

ធ្វើតេស្ត