សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI)

ចាប់តាំងពីដើមទសវត្សទី ៨០ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួនដើម្បីកំណត់បរិមាណធាត់ក្នុងការអភិវឌ្ឍស្តង់ដារវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាគឺជាសូចនាករបរិមាណសំខាន់ដែលត្រូវបានប្រើ។

- បំពេញវាល។
- ចុច "គណនា។ "

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយលើមនុស្សពេញវ័យក្នុងចន្លោះពី ១៨-២៥ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។ យោងតាមនិយមន័យចុងក្រោយសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយចន្លោះពី ២៥ និង ២៩.៩ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករនៃ“ លើសទម្ងន់” និង ៣០ ឡើងទៅ -“ លើសទម្ងន់” ។ និយមន័យនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ជាស្តង់ដារអន្តរជាតិ។ សន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្រិតនៃការវិវត្តនៃជាលិកាខ្លាញ់ subcutaneous របស់អ្នកជំងឺ។

តើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកមនុស្សពាក់កណ្តាលនៃប្រជាជននៅលើភពផែនដីសព្វថ្ងៃមិនស្លាប់ដោយសារការឆ្លងដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចនៅសម័យមុនទេ។ សត្រូវដ៏សំខាន់របស់មនុស្សគឺការតមអាហារហួសចំណុះស្ត្រេសការងារ "sedentary" និងការកំសាន្ត "ខ្នើយ" ។

មនុស្សមួយជំនាន់ទាំងមូលដែលទទួលរងពីការធាត់ហើយត្រូវប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺពុកឆ្អឹងនិងជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទៀតបានរីកចម្រើនរួចទៅហើយ។ រយៈពេល asymptomatic នៃរោគសាស្ត្រទាំងនេះអាចអូសបន្លាយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងនៃរាងកាយនឹងយឺតប៉ុន្តែច្បាស់ជាឆ្លងកាត់។ សកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជំងឺដែលលាក់កំបាំងក៏នឹងត្រូវបានរារាំងដោយការកើនឡើងនៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយផងដែរ។

ជាលទ្ធផលសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយដែលបានកាត់បន្ថយនឹងបង្ហាញពីគម្លាតមួយទៀតពីបទដ្ឋានពោលគឺការអស់កម្លាំងឈឺចាប់របស់មនុស្ស។ លក្ខខណ្ឌនេះក៏គួរតែជាការព្រួយបារម្ភផងដែរ។ សារពាង្គកាយមួយដែលមានម៉ាសរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់មិនអាចទ្រាំទ្រនឹងមុខងាររបស់វានិងទប់ទល់នឹងជំងឺបានទេ។ កង្វះជាលិកា Adipose អាចជាសញ្ញាមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺរំលាយអាហារបញ្ហាដង្ហើមឬជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ទាន់ពេលនិងធ្វើការស្តារទម្រង់រាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ជាការពិតណាស់នៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពល្អប្រសើរអ្នកនឹងត្រូវទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នាកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់លះបង់ការញៀនដែលបំផ្លាញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយល្បែងនេះមានតម្លៃទៀនពីព្រោះថ្លៃបំផុតគឺមានគ្រោះថ្នាក់ - ជីវិតរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ?

ដើម្បីស្វែងយល់ពីសូចនាករនេះអ្នកត្រូវកំណត់ទម្ងន់របស់អ្នក (គិតជាគីឡូក្រាម) និងវាស់កម្ពស់របស់អ្នក (គិតជាម៉ែត្រ) ។ បន្ទាប់មកលេខដែលបង្ហាញពីទំងន់គួរតែត្រូវបានបែងចែកដោយលេខដែលទទួលបានដោយការរំកិលកន្សោមឌីជីថលនៃការលូតលាស់។ និយាយម៉្យាងទៀតអ្នកត្រូវប្រើរូបមន្តដែលបង្ហាញពីសមាមាត្រនៃទំងន់រាងកាយនិងកំពស់៖

(M - ទំងន់រាងកាយ P - កម្ពស់គិតជាម៉ែត្រ)

ឧទាហរណ៍ទំងន់របស់អ្នកគឺ ៦៤ គីឡូក្រាមកំពស់ ១៦៥ សង្ទីម៉ែត្រឬ ១,៦៥ ម៉ែត្រជំនួសទិន្នន័យរបស់អ្នកតាមរូបមន្តនិងទទួលបាន៖ BMI = ៦៤: (១.៦៥ x ១.៦៥) = ២៦.៩៩ ។ ឥឡូវអ្នកអាចងាកទៅរកឱសថផ្លូវការសម្រាប់ការបកស្រាយអំពីតម្លៃ BMI៖

• វាមិនគិតពីសមាមាត្រនៃម៉ាសសាច់ដុំនិងខ្លាញ់នោះទេដូច្នេះ BMI នឹងមិនអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកហាត់ប្រាណដែលចូលរួមក្នុងការកសាងសក្តានុពលសាច់ដុំបានទេប្រសិនបើគាត់គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយយោងតាមរូបមន្ត Ketle ហើយយោងទៅតាមលទ្ធផលគាត់នឹងស្ថិតនៅក្នុងក្រុមមនុស្សធាត់។
• ការគណនាទាំងនេះមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សចាស់ទេ៖ សម្រាប់អ្នកចូលនិវត្តន៍អាយុ ៦០-៧០ ឆ្នាំលើសទម្ងន់ខ្លះមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេដូច្នេះទំហំ BMI សម្រាប់ពួកគេអាចត្រូវបានពង្រីកពី ២២ ដល់ ២៦ ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាមនុស្សចាស់ឬជាអ្នកបង្កើតរាងកាយទេនោះរូបមន្តឃ្វីតឃែរនឹងដោះស្រាយបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងការវាយតម្លៃនៃតុល្យភាពនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់អ្នក។ ទំហំនៃកំហុសក្នុងករណីនេះមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការយល់ថាតើអ្នកជាមនុស្សធម្មតាឬអត់។

គួរចងចាំថាគំនិតរបស់សហគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រអំពីបទដ្ឋាននៃសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយអាចផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះវាជិតដល់សហស្សវត្សរ៍ទី ៣ ហើយនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយបានណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតបានធ្លាក់ចុះពី ២៧,៨ ដល់ ២៥។ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ៊ីស្រាអែលបានបង្ហាញថាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ២៥-២៧ គឺល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់បុរស៖ ជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍នេះពួកគេមានអាយុកាលវែងបំផុត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយតាមអ៊ិនធរណេត?

ម៉ាស៊ីនគិតតាមអ៊ិនធឺរណែតរបស់យើងនឹងក្លាយជាជំនួយការលឿននិងត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ។ អ្នកមិនចាំបាច់គុណនិងចែកដោយដៃទេ។ កម្មវិធីគណនាអេឡិចត្រូនិចដោយស្វ័យប្រវត្តិនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីល្បែងផ្គុំរូបនេះ។

គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបស់វាគឺសាមញ្ញនិងច្បាស់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបីជំហាន៖

1. ចង្អុលបង្ហាញពីភេទរបស់អ្នក (សម្រាប់ហេតុផលសរីរវិទ្យាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីជាធម្មតាទាបជាងបុរស) ។
2. សម្គាល់កម្ពស់របស់អ្នក (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ) និងទំងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម) ។
3. បញ្ចូលចំនួនសរុបនៃឆ្នាំរបស់អ្នកនៅក្នុងវាលសមរម្យ។

បន្ទាប់ពីបំពេញទម្រង់ទាំងមូលនៃម៉ាស៊ីនគណនាសូមចុចប៊ូតុង "គណនា" ។ ដោយទទួលបានទិន្នន័យពីអ្នកកម្មវិធីនឹងផ្តល់លទ្ធផលត្រឹមត្រូវភ្លាមៗដោយមានអនុសាសន៍ពីអ្នកជំនាញ។

អ្នកនឹងរៀនពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសន្ទស្សន៍របស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីការប្រសើរបំផុតឬចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីវា។ ទោះបីជាអ្នកនៅតែមានសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយធម្មតាក៏ដោយសូមកុំធ្វេសប្រហែសនឹងសេចក្តីប្រាថ្នាដែលមានចែងនៅទីនេះ។ បន្ទាប់មកហើយនៅពេលអនាគតអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាសុខភាពទេ។

របៀបគណនា

ដើម្បីអនុវត្តការគណនាអ្នកត្រូវបញ្ចូលទិន្នន័យរបស់អ្នកក្នុងប្រអប់គណនា៖

1. ភេទរបស់អ្នក (ស្ត្រីឬបុរស) ។
2. អាយុរបស់អ្នក (ជ្រើសរើសចន្លោះពេលបីដង) ។
3. កម្ពស់របស់អ្នក (អ្នកអាចជ្រើសរើសជាសង់ទីម៉ែត្រឬហ្វីត) ។
4. ទំងន់របស់អ្នក (គីឡូក្រាមឬផោនបានចង្អុលបង្ហាញ) ។
5. បរិមាត្រត្រគាក (វាស់និងចង្អុលបង្ហាញជាសង់ទីម៉ែត្រឬអ៊ីញ) ។

បន្ទាប់ចុចប៊ូតុងពណ៌បៃតងដើម្បីអនុវត្តការគណនា។

តើនេះជាអ្វី

សន្ទស្សន៍ភាពធាត់និងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយគឺជាការគណនាដែលជួយមនុស្សម្នាក់កំណត់ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបានអ្នកអាចកែសម្រួលរបបរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគនិងគុណភាពនៃអាហារហើយក៏សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកត្រូវការសកម្មភាពរាងកាយនិងរបៀបរស់នៅសកម្មដែរឬទេ។ ប្រសិនបើសូចនាកររបស់អ្នកគឺធម្មតាឬជិតវានោះអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនិងមានអាយុវែង។

គុណវិបត្តិនិងដែនកំណត់

អនុលោមតាមអនុសាសន៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកការបកស្រាយដូចខាងក្រោមនៃសូចនាករសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើង៖

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នតែសម្រាប់ការប៉ាន់ស្មានរដុប - ឧទាហរណ៍ការប៉ុនប៉ងវាយតម្លៃរូបវិទ្យានៃអត្តពលិកអាជីពដោយមានជំនួយរបស់វាអាចផ្តល់លទ្ធផលមិនត្រឹមត្រូវ (តម្លៃខ្ពស់នៃសន្ទស្សន៍ក្នុងករណីនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយសាច់ដុំលូតលាស់) ។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យមានការវាយតម្លៃកាន់តែត្រឹមត្រូវអំពីកម្រិតនៃការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់រួមជាមួយសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយគួរតែណែនាំឱ្យកំណត់សូចនាករនៃការធាត់កណ្តាល។

ដោយមើលឃើញពីចំណុចខ្វះខាតនៃវិធីសាស្ត្រក្នុងការកំណត់សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសន្ទស្សន៍បរិមាណរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើង។

លើសពីនេះទៀតសូចនាករមួយចំនួនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ម៉ាសរាងកាយធម្មតា៖

1. សន្ទស្សន៍ប្រូកាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការលូតលាស់ ១៥៥-១៧០ ស។ ម។ ម៉ាសរាងកាយធម្មតាគឺ = (កំពស់ ១០០ - ១០០) ± ១០% ។
2. សន្ទស្សន៍ Breitman ។ ទំងន់រាងកាយធម្មតា = កម្ពស់សង់ទីម៉ែត្រ• 0,7 - 50 គីឡូក្រាម
3. សន្ទស្សន៍ Bernhard ទំងន់រាងកាយសមស្រប = កម្ពស់សង់ទីម៉ែត្រ•ទំហំដើមទ្រូងសង់ទីម៉ែត្រ / ២៤០
4. សន្ទស្សន៍ Davenport ។ ម៉ាស់មនុស្សគឺក្រាមចែកនឹងកំពស់សង់ទីម៉ែត្រការ៉េ។ លើសពីសូចនាករខាងលើ ៣.០ បង្ហាញពីវត្តមាននៃភាពធាត់ (ជាក់ស្តែងនេះគឺជាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយដូចគ្នាដោយបែងចែកត្រឹម ១០)
5. សន្ទស្សន៍ Noorden ។ ទំងន់រាងកាយធម្មតា = កម្ពស់សង់ទីម៉ែត្រ• 0,42
6. សន្ទស្សន៍តាថុនយ៉ា។ ទំងន់រាងកាយធម្មតា = កម្ពស់សង់ទីម៉ែត្រ - (១០០ + (កំពស់ ១០០ - ១០០) / ២០)

នៅក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិកសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់បំផុតដើម្បីប៉ាន់ស្មានម៉ាសរាងកាយ។

បន្ថែមលើសូចនាករនៃការលូតលាស់និងទំងន់វិធីសាស្រ្តនៃការកំណត់កម្រាស់នៃផ្នត់ស្បែកដែលស្នើដោយ Korovin អាចត្រូវបានប្រើ។ ដោយប្រើបច្ចេកទេសនេះកម្រាស់នៃផ្នត់ស្បែកត្រូវបានកំណត់នៅកម្រិតនៃឆ្អឹងជំនីរចំនួន ៣ (ធម្មតា - ១.០ - ១,៥ ស។ ម) និងធាតុបង្កជំងឺនៅកម្រិតនៃផ្ចិត (នៅផ្នែកម្ខាងនៃសាច់ដុំពោះគូថធម្មតា ១,៥ - ២,៥ ស។ ម) ។

គុណវិបត្តិនិងដែនកំណត់កែប្រែ |ប្រភេទនៃភាពធាត់: ការយល់ដឹងអំពីទិន្នន័យមូលដ្ឋាន

ជាទូទៅនេះត្រូវបានគេហៅថាការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅក្នុងជាលិកា adipose ។ បាតុភូតនេះនាំឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញជាច្រើនប៉ុន្តែជាចម្បងទៅលើសទម្ងន់។ ជំងឺបែបនេះលេចឡើងនៅពេលមានអ្វីដែលគេហៅថាតុល្យភាពថាមពលវិជ្ជមាន។ នេះមានន័យថាបរិមាណថាមពលដែលបានប្រើ (ដុត) គឺទាបជាងច្រើនដងនៃកាឡូរី (អាហារ) ដែលអាចផ្តល់បាន។

ភាពធាត់ណាមួយអាចត្រូវបានបែងចែកទៅជាប្រភេទនិងប្រភេទដាច់ដោយឡែកពីគ្នា: យោងទៅតាមកន្លែងធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់សម្រាប់ហេតុផលនិងយន្តការនៃការកើតឡើងនិងការអភិវឌ្ឍន៍។

មានយន្តការសំខាន់ពីរសម្រាប់ការកើតឡើងនៃម៉ាស់លើស។

ក្នុងករណីដំបូងទំងន់កើនឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃទំហំកោសិកាខ្លាញ់ (adipocytes) ក៏ដូចជាចំនួនជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពួកគេ។ នៅវិនាទីការធាត់អាចលេចឡើងដោយសារតែការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃចំនួន adipocytes ។ វាគឺជាប្រភេទជំងឺលើសឈាមដែលត្រូវបានជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុតក្នុងករណីភាគច្រើនស្ត្រីទទួលរងពីវា។ ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់នៅក្នុងពួកគេថាបាតុភូតដូចជា cellulite ត្រូវបានជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុត។

ជម្ងឺធាត់ជ្រុល (បឋម) ធាត់

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅជំងឺនេះថាជាការធាត់ហួសកម្រិតនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញ។ មានសម្ភារៈជាច្រើនអំពីគាត់នៅលើគេហទំព័ររបស់យើងវានឹងមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការសិក្សាវាឱ្យកាន់តែលម្អិត។ ជាសង្ខេបបន្ទាប់មកភាគច្រើនជាញឹកញាប់ប្រភេទនៃការលើសទម្ងន់នេះកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការហួសកម្រិតជាប្រព័ន្ធក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះទាំងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវបានកែច្នៃទៅជាខ្លាញ់ឬខ្លាញ់ក៏ចូលក្នុងខ្លួនដែរ។ ពួកវាត្រូវបានដាក់ចេញដោយផ្នត់អាក្រក់នៅលើចំហៀងនិងត្រគាក។

មូលហេតុបន្ថែមទៀតនៃការធាត់អាហារូបត្ថម្ភអាចជាកត្តាតំណពូជ (តំណពូជ) ក៏ដូចជាភាពមិនស្រួលនៃការញ៉ាំ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការវាយឆ្មក់ពេលយប់នៅលើទូទឹកកកការញ៉ាំចំណីអាហារដែលលាក់កំបាំងអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអ្វីដែលបានញ៉ាំ។

Cerebral

ប្រភេទនៃជំងឺនេះអាចកើតមានចំពោះអ្នកជំងឺទាំងនោះដែលពួកគេមានភាពមិនស្រួលនៅក្នុងដំណើរការនៃខួរក្បាល (មជ្ឈមណ្ឌលអាហារ) និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលត្រូវបានរកឃើញ។ កត្តាខាងក្រោមអាចជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ការកើនឡើងនៃម៉ាសលើស។

• របួសខួរក្បាលរបួស។
• ដុំសាច់នៃខួរក្បាលនៃ etiologies ជាច្រើន។
• ជំងឺរលាកស្រោមខួរនិងជំងឺដទៃទៀតនៃធម្មជាតិឆ្លង។
• រោគសញ្ញាក្រោយការវះកាត់។
• រោគសញ្ញានៃ "ទំនប់ទួរគីទទេ" (ការលុកលុយនៃអវកាស subarachnoid) ។

អង់ដូគ្រីន

ក្នុងករណីមានការរំលោភលើការផលិតអរម៉ូនមួយចំនួនក៏ដូចជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូនការលើសនៃស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ក៏អាចកើតមានដែរ។ ការធាត់បែបនេះត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទរងបន្ថែមជាច្រើន។

• ក្រពេញ Adrenal ។ ជារឿយៗវាបង្ហាញពីវត្តមាននៃដុំសាច់នៃក្រពេញ adrenal ដែលក៏ចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូន cortisol ផងដែរ។
• Pituitary ។ ការបំផ្លាញប្រភេទណាមួយនៃប្រព័ន្ធអ៊ីដ្រូម៉ាមូសដែលនាំឱ្យមានភាពធាត់នៃប្រភេទអ៊ីប៉ូតាឡាមូស។
• អស់រដូវ។ វាកើតឡើងចំពោះស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។
• ហ៊ីប៉ូតូទីន។ អាចវិវត្តដោយសារតែកង្វះអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត triiodothyronine និង thyroxine ដែលជាធម្មតាត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃប្រភេទចុងក្រោយការហាមឃាត់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់អាចវិវឌ្ឍន៍។ ការរំលាយអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បបរមាពីព្រោះការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់កើតឡើងកាន់តែលឿន។ វាកើតឡើងថាហេតុផលជាច្រើនត្រូវបានត្បាញជាមួយគ្នាបន្ទាប់មកការរកកន្លែងដែលបញ្ហាអាចមកពីការលំបាកក៏ដូចជាការជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

កំណត់កំរិតនៃការធាត់

មានវិធីសាស្រ្តងាយៗមួយចំនួនដើម្បីដឹងថាអ្នកលើសទម្ងន់។ ពួកគេម្នាក់ៗគឺល្អតាមរបៀបរបស់ពួកគេប៉ុន្តែពួកគេទាំងពីរនាក់មិនបានផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរទាំងអស់ទេ។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចឆ្លើយពួកគេបាន។ គាត់នឹងជួយកំណត់ប្រភេទប្រភេទកំរិតនិងដំណាក់កាលនៃជំងឺហើយក៏ចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវដែលផ្តល់លទ្ធផល។ ស្តង់ដារ TRP អាចរកបាននៅក្នុងអត្ថបទនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង។

ដោយភាគរយ

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីគណនាជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួនគឺគិតជាភាគរយ។ រូបមន្តសម្រាប់ "បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់" អំពីវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់លើសត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញវិទូជនជាតិបារាំងនិងវេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ឈ្មោះ Paul Pierre Brock ។

• ជាមួយនឹងការលូតលាស់ជាមធ្យម (រហូតដល់ ១៦៥ សង្ទីម៉ែត្រ) គឺពិតជាត្រូវយកមួយរយពីតួលេខនេះ។ ដូច្នេះអ្នកទទួលបានទំងន់ដែលមិនអាចលើស។
• ប្រសិនបើការលូតលាស់មានតិចជាង ១៧៥ ប៉ុន្តែច្រើនជាង ១៦៥ សង្ទីម៉ែត្រនោះ ១០៥ គឺចាំបាច់ត្រូវដកចេញ។
• សម្រាប់មនុស្សខ្ពស់ ៗ ១១០ គួរតែត្រូវដក។

សម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការកសាងគ្មានខ្លាញ់និងកំណើនខ្ពស់វាជាទម្លាប់ក្នុងការដក ១០% នៃលទ្ធផល។ ប្រសិនបើការបន្ថែមគឺ hypersthenic, បន្ទាប់មកដប់ភាគរយដូចគ្នាត្រូវតែបន្ថែមទៅតួលេខចុងក្រោយ។ ជាគោលការណ៍ជម្រើសនេះនឹងដំណើរការយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ជាមួយនឹងសូចនាករដែលសមនឹងបទដ្ឋាននេះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រួល។

តាមសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI)

តើមនុស្សម្នាក់គួរថ្លឹងទម្ងន់ប៉ុនណាដើម្បីនិយាយយ៉ាងច្បាស់ថាគាត់កំពុងទទួលរងពីការធាត់លើសទម្ងន់មិនមែនមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ទេដែលអាចកំណត់បាន។ មនុស្សទាំងអស់ខុសគ្នាទាំងស្រុងពីព្រោះសូចនាករនឹងមានលក្ខណៈបុគ្គលក្នុងករណីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការធាត់ដោយទម្ងន់និងកម្ពស់នៅតែអាចធ្វើទៅបាន។

រូបមន្តសម្រាប់គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (សន្ទស្សន៍ Quetelet) គឺសាមញ្ញណាស់។ ការគណនាលទ្ធផលមិនពិបាកទេ។

M / Hx2 = ខ្ញុំ

ម - ទំងន់រាងកាយ (គិតជាគីឡូក្រាម) ។

ជ - កម្ពស់ (គិតជាម៉ែត្រ) ។

ខ្ញុំ - សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។

ដោយបានទទួលសូចនាករចុងក្រោយអ្នកអាចកំណត់បានកាន់តែច្បាស់អំពីកំរិតនៃការធាត់។

ប្រភេទ BMI (ភាពធាត់ដោយសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ)

ភាពធាត់ខុសៗគ្នាពីរូបថតមិនអាចត្រូវបានកំណត់តាមវិធីណាមួយទេដូច្នេះតុពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វានឹងជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកលទ្ធផលដែលបានគណនាយោងតាមរូបមន្តខាងលើ។

គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយក៏ដូចជាគណនានិងបកស្រាយលទ្ធផលនៅពេលព្រឹកព្រលឹមមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ដូច្នេះពួកគេនឹងក្លាយជាការពិតបំផុតអាចទុកចិត្តបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាចានបែបនេះមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់អ្នកដែលមានសាច់ដុំលូតលាស់ខ្ពស់ការគណនាបែបនេះនឹងមិនជួយទេ។ យោងទៅតាមការប៉ាន់ស្មានប្រហាក់ប្រហែលអត្តពលិកអាចបង្ហាញពីភាពធាត់ដែលជាកន្លែងដែលមិនមានសូម្បីតែព័ត៌មានជំនួយ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើការគណនាផ្សេង។

• គណនាសមាមាត្រចង្កេះ - ត្រគាក (WHR) ។
• ពិចារណាផងដែរនូវសមាមាត្រនៃទំហំចង្កេះទៅនឹងផ្នែកខាងលើនៃភ្លៅ (សមាមាត្រចង្កេះ - ភ្លៅ, WTR) ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការគណនាសមាមាត្រនៃទំហំចង្កេះទៅនឹងកម្ពស់ (សមាមាត្រកម្ពស់ចង្កេះ, WHtR) ។
• អ្នកក៏ត្រូវគណនាសមាមាត្រនៃទំហំចង្កេះទៅនឹងទំហំរបស់ប៊ីសប (សមាមាត្រដៃចង្កេះ, វ៉ារ) ។

លើសពីនេះទៅទៀតមេគុណនឹងខុសគ្នាសម្រាប់ភេទផ្សេងគ្នា។ កុំភ្លេចធ្វើការបញ្ចុះតម្លៃផងដែរតាមអាយុព្រោះសូចនាករទំងន់អតិបរមាសម្រាប់មនុស្សចាស់នឹងខ្ពស់ជាងមនុស្សវ័យក្មេង។ តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីរបៀបដើម្បីកំណត់កំរិតនៃការធាត់ចំពោះស្ត្រីនិងបុរស។

ចំពោះស្ត្រី (ជំងឺរោគស្ត្រី)

និយាយម៉្យាងទៀតប្រភេទនៃជម្ងឺនេះត្រូវបានគេហៅថាជាតួលេខដែលមានរាងដូចផ្លែល្ពៅ។ នេះមានន័យថាជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណជៀសមិនរួចនៅក្នុងរាងកាយទាប។ នោះគឺ "ទុនបម្រុង" សំខាន់ត្រូវបានប្រមូលនៅក្នុងពោះទាបនៅលើត្រគាកជើងគូទ។

ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីព្រោះវាមិនណែនាំឱ្យមានការរំខានដល់អរម៉ូនពិសេសទេ។ ក្នុងករណីនេះ lipids កកកុញជាចម្បងនៅក្រោមស្បែកដូច្នេះពួកគេមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងទេរហូតទាល់តែបរិមាណរបស់វាមានសារៈសំខាន់។ មានជំងឺប្រភេទនេះស្ត្រីនិងបុរសជាច្រើនយល់ស្របនឹងការវះកាត់បបូរមាត់ (ដកខ្លាញ់ចេញ) ដែលជាធម្មតាមានការព្យាករណ៍វិជ្ជមាន។

ចំពោះបុរស (ភាពធាត់ពោះ)

ប្រភេទនេះច្រើនតែកើតមានចំពោះបុរសប៉ុន្តែស្ត្រីក៏ទទួលរងពីវាដែរ។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះហាងខ្លាញ់ទាំងអស់កកកុញជាចម្បងនៅក្នុងរាងកាយខាងលើ - នៅលើពោះស្មាស្មាដៃទ្រូងខ្នងតំបន់អ័ក្ស។នេះគឺជាប្រភេទនៃជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាងព្រោះខ្លាញ់សំខាន់នឹងលូតលាស់គ្រាន់តែនៅក្នុងតំបន់ទីតាំងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ។

ជាលទ្ធផលផលវិបាកអាចកើតមានឧទាហរណ៍ភាពធាត់នៃថ្លើមក៏ដូចជាសរីរាង្គដទៃទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតការគំរាមកំហែងអាចមានទោះបីជាមានម៉ាសច្រើនក៏ដោយ។ សំណួរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺថាតើបុរសដែលធាត់ហួសកំរិតមិនត្រូវបានគេយកទៅក្នុងជួរកងទ័ព។ មានចម្លើយជាក់លាក់ណាស់ចំពោះវា - មានតែសញ្ញាប័ត្រទី 3 ប៉ុណ្ណោះដែលជាហេតុផលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដើម្បី "ជម្រាល" ពីសេវាកម្ម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីហៅវាថាជាជម្រើសសមស្របជាក់ស្តែងនឹងមិនដំណើរការទេវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលបានការអប់រំខ្ពស់។

ចង្កេះនិងត្រគាក

ការគណនាការធាត់ប្រភេទនេះគឺងាយស្រួល។ តាមឧត្ដមគតិចង្កេះបុរសមិនគួរមានចម្ងាយមិនលើសពី ៨០ សង្ទីម៉ែត្រក្នុងរង្វង់ទេហើយស្ត្រីគួរតែមានមិនលើសពី ៩០ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេប្រសិនបើសមាមាត្រចង្កេះនិងត្រគាករបស់បុរសធំជាង ១ ឬ ០,៨ សម្រាប់ក្មេងស្រីដូច្នេះនេះជាបុព្វហេតុដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភនិងទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ឆាប់ណាស់។

រោគសញ្ញានិងកំរិតនៃការធាត់ចំពោះកុមារ

កត្តាមិនល្អនិងគួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនោះគឺថាការធាត់ជ្រុលគឺក្មេងជាងវ័យ។ នោះគឺប្រសិនបើមុននេះមានតែមនុស្សពេញវ័យដែលទទួលរងពីជំងឺនេះបន្ទាប់មកថ្ងៃនេះបញ្ហានៃទំងន់លើសបានប៉ះពាល់ដល់កុមារដោយផ្ទាល់។ មានអត្ថបទធំមួយអំពីការលើសទម្ងន់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលរបស់វាចំពោះទារកដែលនឹងមិនឈឺចាប់ក្នុងការអានទេ។ វាសមហេតុផលក្នុងការឆ្លងកាត់រោគសញ្ញានេះដោយសង្ខេប។

• ងងុយគេងការឃ្លានថេរដើម្បីដេកសម្រាកអស់កម្លាំង។
• ភាពទន់ខ្សោយនិងវិសហមជ្ឈការនៃការយកចិត្តទុកដាក់។
• សកម្មភាពម៉ូទ័រថយចុះ។
• ដង្ហើមខ្លី។
• លើសឈាម។
• ការទល់លាមកញឹកញាប់អាឡែរហ្សីជំងឺឆ្លង។

ទាំងអស់នេះអាចដើរតួជាកណ្តឹងរោទិ៍។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់អ្វីមួយដូចនេះវាមានតម្លៃពិចារណាលើបទដ្ឋាននៃទំងន់និងរាងកាយសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ហើយបន្ទាប់មកកំណត់កំរិតនៃការធាត់។

• ខ្ញុំមានសញ្ញាប័ត្រ។ លើសលើសពី 14-24% ។
• សញ្ញាប័ត្រ II ។ ២៤-៥០% ។
• III ដឺក្រេ។ ៥០-៩៨% ។
• សញ្ញាប័ត្រ IV ។ ១០០% ឬច្រើនជាងនេះ។