ក្រូចឆ្មាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

របបអាហារគឺជាគន្លឹះក្នុងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានផ្លែក្រូចជាពិសេសក្រូចឆ្មា។ ផ្លែឈើមានជាតិស្ករអប្បបរមាដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីត ascorbic និងវីតាមីនផ្សេងៗទៀតនិងមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប (២៥) ។ តើក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងចំនួនប៉ុន្មាន?

ក្រូចឆ្មាគឺជាផ្លែឈើប្លែកមួយដែលមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គេណែនាំមិនអោយអ្នកជម្ងឺរាប់បញ្ចូលទាំងទឹកផ្លែឈើនិងសាច់របស់ទារកផងដែរ។ សំបកមានផ្ទុកអាស៊ីតផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទឧទាហរណ៍ម៉ាលីកនិងក្រូចឆ្មា។ ពួកគេពង្រឹងការការពាររបស់រាងកាយ។

ធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូសារជាតិ pectin និង polysaccharides ដែលបង្កើតជាក្រូចឆ្មាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អត្ថប្រយោជន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដោយសារតែការពង្រឹងភាពស៊ាំហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវនិងជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
• សូមអរគុណចំពោះឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាផ្លែឈើកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកនិងលើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញ។
• ពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា។ នេះជួយឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយនៃរបួសដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• អំណោយផលប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

Contraindications

ទោះយ៉ាងណាក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានក្នុងករណីខ្លះក្នុងចំណោមនោះ៖

• ប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែក្រូច
• ជំងឺពោះវៀនឬក្រពះ
• ជំងឺរលាកលំពែង
• ចុងដង្ហើម។

តើមានអ្វីនៅក្នុងក្រូចឆ្មា?

ផ្លែឈើខ្លួនវានិងសូម្បីតែសំបករបស់វាមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើនវាមានៈ

• វិតាមីនៈរីទីណូល (វីតាមីនអា) អាស៊ីមទីម៉ីន (វីតាមីនប៊ី ១) រ៉ាបូហ្វីវីវីន (វីតាមីនបេ ២) ភីវីឌីអុកស៊ីន (ប៊ី ៦) អាស៊ីត ascorbic (វីតាមីនសេ) នីយិនស៊ិន (វីតាមីនភីភី) តេស្តូលីកធី (វីតាមីនអ៊ី) និងផ្សេងៗទៀត។

ក្រូចឆ្មាសំបូរទៅដោយអាស៊ីត ascorbic ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពការពារភាពខ្លាំងក្លា។

ដោយសារតែសមាសធាតុវីតាមីនផ្លែឈើនេះមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នេះការពាររាងកាយពីភាពចាស់និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំសាច់សាហាវ។

• សារធាតុរ៉ែ៖ ប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមស៊ុលហ្វាតសូដ្យូម។ ល។
• ផូទីនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើក្រពះពោះវៀន។
• ជាតិសរសៃ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀនបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។
• អាស៊ីតសរីរាង្គជាពិសេសអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាច្រើន។
• ប្រេងសំខាន់ៗ។ ប្រេងសំខាន់ៗរបស់ក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលបាក់តេរីប៉ូវកំលាំងនិងអាឡឺម៉ង់។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងនិងការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីទទួលបានប្រេង 100 ក្រាមត្រូវការផ្លែឈើទុំប្រហែល 7 គីឡូក្រាម។

• ងាយនឹងបង្កជាហេតុនិងសារធាតុ Flavonoids ដែលជួយទប់ទល់នឹងការបង្ករោគជាច្រើន។
• Tangeretin ។ សារធាតុនេះដែលមាននៅក្នុងសំបកមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងាររបស់ខួរក្បាលនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទជាច្រើន។
• លីម៉ូណានដែលមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មាក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ផ្លែឈើទាំងនេះគឺជាជំនួយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបមានតែ ២៥ ឯកតាហើយបានផ្តល់ឱ្យថាវាស្ទើរតែមិនអាចបរិភោគផ្លែឈើនេះបានទេដោយសារតែរសជាតិអាស៊ីតរបស់វាសន្ទស្សន៍គ្លីសេកអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយ។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាវាមិនចាំបាច់ពិចារណាលើមាតិកាកាឡូរីរបស់វាទេ។

ក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការស្រូបយកគ្លុយកូសដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដូចគ្នានេះផងដែរផ្លែឈើនេះមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើសរីរាង្គដែលគេហៅថាគោលដៅដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ជាចំបងដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

• ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្រូចឆ្មារពង្រឹងសរសៃឈាមនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis មានវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយក្នុងការសំអាតសរសៃឈាមដោយប្រើផ្លែឈើទាំងនេះ។

វាត្រូវបានគេដឹងថាផ្លែឈើនេះមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការកកឈាមដូច្នេះសូម្បីតែបរិមាណ pulp ក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយរក្សាសម្ពាធឈាមធម្មតាប៉ុន្តែនេះមិនរាប់បញ្ចូលការព្យាបាលដោយថ្នាំទេប៉ុន្តែមានតែថ្នាំបន្ថែមប៉ុណ្ណោះ។

ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង។

• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេដឹងថាភាពស៊ាំត្រូវបានចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះអ្នកជំងឺជារឿយៗទទួលរងពីការឆ្លងមេរោគផ្សិតវីរុសនិងបាក់តេរី។ ប៉ុន្តែសារធាតុដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះជំងឺទាំងនេះ។
• សមត្ថភាពរបស់ក្រូចឆ្មាដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមនៅលើជើងត្រូវបានគេដឹង។
• ផ្លែឈើនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកនិងក្រចកដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្នែកអវិជ្ជមាននៃការផឹកក្រូចឆ្មា

ជាអកុសលការបរិភោគក្រូចឆ្មារគឺមិនទៀងទាត់និងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនមិនអាចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាផ្នែកបន្ថែមសូម្បីតែទឹកអាស៊ីតដែលមានប្រយោជន៍បំផុតអាចជះឥទ្ធិពលមិនល្អដល់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងប្រតិកម្មនៃរាងកាយទាំងមូល។

1. ចំពោះអ្នកដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មារមួយចំនួនធំនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ការពិសោធន៍បែបនេះគឺមានគុណប្រយោជន៍ជាមួយនឹងរូបរាងនៃការក្រហាយទ្រូងនិងប្រតិកម្មដែលមិនចង់បានដទៃទៀតពីការរលាកក្រពះពោះវៀន។ ហេតុដូច្នេះហើយការជ្រើសរើសយកក្រូចនេះវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពណ៌របស់វា។ ពណ៌លឿងឬពណ៌ទឹកក្រូចបន្តិច - បង្ហាញពីភាពទុំនៃផ្លែឈើនិងមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
2. ចំនួនដ៏ច្រើននៃអាស៊ីដធម្មជាតិ (ក្រូចឆ្មានិងសាហាវ) រារាំងការផលិតបរិមាណទឹកក្រពះបានគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះវាពិតជាមិនគួរអោយចង់ប្រើក្រូចនេះលើក្រពះទទេទេ។
3. កំរិតខ្ពស់នៃវីតាមីនសេអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ហើយទោះបីជានេះជាករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់ក៏ដោយក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្លែឈើនេះចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែឈើក្រូច។

មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនសេនៅក្នុងហ្ស៊ីបនិងផ្លៃផ្លែក្រូចជួយពង្រឹងភាពស៊ាំចុះខ្សោយដោយសារជំងឺនេះ។ នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជំងឺនេះ។ កំរិតផ្លែឈើដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺពាក់កណ្តាលក្រូចឆ្មា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ក្នុងការស្រូបយកបរិមាណក្រូចឆ្មាបែបនេះក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។

ដូច្នេះវិធីងាយនិងងាយបំផុតក្នុងការទទួលទានក្រូចឆ្មាគឺបន្ថែមវាទៅក្នុងតែ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើផ្លែឈើមួយដុំរួមជាមួយសំបក។ សម្រាប់ភាពចម្រុះនិងរសជាតិភាពចម្រុះអ្នកអាចបន្ថែមក្រូចឆ្មាឬសាប់ទៅចានសាច់ឬចានត្រី។

រូបមន្តក្រូចឆ្មា

1. ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករអ្នកអាចរៀបចំទំពាំងបាយជូរក្រូចឆ្មាសាមញ្ញ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរយៈពេល ៥-៦ នាទីអ្នកត្រូវស្ងោរក្រូចឆ្មាមួយចំណិត ៗ លើកំដៅទាប (តែងតែមានស្ញប់ស្ញែង) ។ បរិមាណអង្គធាតុរាវដែលត្រូវការគឺ 200-250 មីលីលីត្រ។ បន្ទាប់មកត្រជាក់និងញ៉ាំបន្ទាប់ពីញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃ។ រូបមន្តនេះល្អជាពិសេសនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរដូវរងារដូច្នេះរាងកាយអាចទប់ទល់នឹងជំងឺមេរោគបានដោយជោគជ័យ។
2. ចំពោះរូបមន្តបន្ទាប់បន្ថែមពីលើក្រូចឆ្មាអ្នកនឹងត្រូវការទឹកឃ្មុំ (៣ ស្លាបព្រា) និងក្បាលខ្ទឹមតូចមួយ។ យើងរមៀលខ្ទឹមសតាមរបៀបដែលមានតំលៃសមរម្យជាមួយក្រូចឆ្មាបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅល្បាយលទ្ធផល។ ថ្នាំត្រូវបានគេយកល្អបំផុតជាមួយអាហារសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំអតិបរមានៃសារធាតុនៅក្នុងឈាម។ ល្បាយលទ្ធផលមានផ្ទុកនូវសារធាតុថែរក្សាធម្មជាតិដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រមូលផលវាសម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគតហើយបន្ទាប់មកទុកវាឱ្យបានយូរនៅក្នុងធុងស្អាតមួយនៅក្នុងទូទឹកកក។
3. យើងធ្វើល្បាយទឹកឃ្មុំរាវមួយកែវ ៣០០ gr ។ Walnut, 300 gr ។ raisins ។ សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកពីក្រូចឆ្មាពីរ។ ប្រើថ្នាំក៏ដូចជាថ្នាំមុន - ជាមួយអាហារ។

ទាំងអស់ខាងលើល្បាយឱសថត្រូវបានណែនាំក្នុងបរិមាណមិនលើសពី 3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្រូចឆ្មានិងស៊ុតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការយកចិត្តទុកដាក់ដាច់ដោយឡែកគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយនឹងរូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាមួយស៊ុតនិងក្រូចឆ្មា។

ភ្នាក់ងារទាំងនេះត្រូវបានសាកល្បងដោយអ្នកជំងឺជាយូរមកហើយហើយត្រូវបានអនុវត្តក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃល្បាយនេះធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយគ្មានគ្រឿងញៀនប្រហែល 2-3 មុខ។

ចំពោះរូបមន្តនេះការប្រើប្រាស់ស៊ុត quail ដែលត្រូវបានគេស្គាល់មិនត្រឹមតែជាផលិតផលអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសមាសធាតុវីតាមីននិងធាតុដានទៀតផង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលមិនមានពងមាន់ធម្មតានឹងធ្វើ។ លក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ការទទួលបានថ្នាំដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានប្រសិទ្ធភាពគឺភាពស្រស់ពិសេសនៃផលិតផលដែលបានប្រើ។ ជម្រើសនេះត្រូវបានគេធ្វើបានល្អបំផុតនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃស៊ុតក្នុងស្រុកដើម្បីចៀសវាងកម្រិតនៃសារធាតុគីមីឆក់។ ទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវតែច្របាច់ភ្លាមៗមុនពេលរៀបចំថ្នាំ។

កំរិតដែលបានបញ្ជាក់ត្រូវបានប្រើក្នុងមួយជំហានដោយគ្មានលទ្ធភាពនៃការផ្ទុកជាបន្តបន្ទាប់។

ដើម្បីទទួលបានល្បាយព្យាបាលអ្នកត្រូវការ៖

• ពងក្រួច ៥ ក្បាល (ឬមាន់មួយក្បាលមានគុណភាពល្អ),
• 5 មីលីលីត្រ ទឹកក្រូចឆ្មា។

វាចាំបាច់ក្នុងការលាយសមាសធាតុទាំងនេះរហូតដល់រលូននិងចំណាយពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលមួយខែដោយប្រើវដ្តបីថ្ងៃ។ ការសម្រាករវាងវដ្តក៏គួរតែត្រូវបានរក្សាយ៉ាងហោចណាស់បីថ្ងៃ។
ទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយពងមាន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការពារនិងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺដោយជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញារបស់ជំងឺបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក្នុងករណីដែលគ្មានសមាសធាតុសំខាន់ - ក្រូចឆ្មាអាចក្លាយជាសមាសធាតុផ្សំពេញលេញនៃថ្នាំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវតែត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកជាមុន (1 ក្រាមអាស៊ីតក្នុងមួយ 5 មីលីលីត្រ។ ទឹក) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាផ្លូវចេញទេប៉ុន្តែជាករណីលើកលែងមួយនៅក្នុងកាលៈទេសៈដ៏ធំធេង។ ទឹកក្រូចឆ្មារធម្មជាតិមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយផងដែរ។

ក្រូចឆ្មាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចកម្ចាត់ចោលនូវសារធាតុគ្រោះថ្នាក់កាកសំណល់និងរ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលប្រើក្រូចឆ្មាដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលស្គាល់ច្បាស់ពីជំងឺរបស់អ្នក។

រូបមន្តទឹកនោមផ្អែម

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ អ្នកអាចប្រើក្រូចឆ្មាក្នុងទម្រង់ណាមួយក៏បាន។ បន្ថែមចំណិតផ្លែឈើពីរបីទៅក្នុងតែ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យភេសជ្ជៈនូវក្លិនបិដោររីករាយនិងរសជាតិពិសេសជាមួយនឹងការប៉ះទឹកអាស៊ីត។ ប្រើវាជាអាហារបំប៉នដល់សាច់ត្រីឬម្ហូបបន្លែដើម្បីឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាសូមប្រើរូបមន្តឱសថបុរាណដែលរួមមានក្រូចឆ្មា។

ល្បាយនៃស្រានិងខ្ទឹមស

យកចិត្តសប្បុរសបំផុតនៃក្រូចឆ្មា ១ គ្រាប់ម្រេចក្រហម ១ ក្រាមនិងខ្ទឹមសពីរស្លាបព្រា។ លាយគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗនិងចាក់ស្រា 200 មីលីលីត្រ។ រំពុះល្បាយហើយបន្ទាប់មកត្រជាក់។ ប្រើថ្នាំសម្រាប់ 1 tbsp ។ លីត្រ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ ចងចាំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការផឹកស្រាហើយចូលទៅជិតការព្យាបាលនេះដោយការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។

រូបមន្តព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយក្រូចឆ្មា

ជាការពិតណាស់ក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាប៉ុន្តែនេះគឺជាការរីករាយគួរឱ្យសង្ស័យ។ លើសពីនេះបរិមាណទឹកអាស៊ីតមួយចំនួនធំអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ការរំលាយអាហារ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបន្ថែមទឹកនិង pulp នៃផ្លែឈើទៅតែ, salads បង្អែមត្រីស៊ុបនិង compotes ។

វាក៏មានវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលាក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយក្រូចឆ្មាផងដែរ។

1. យកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែច្របាច់វាចាក់ទឹកមួយកែវរួចដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបប្រហែលប្រាំនាទី។ ទំពាំងបាយជូរទាំងមូលគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗបន្ទាប់ពីអាហារ។
2. លាយសាច់របស់ក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ទឹមសចំនួនប្រាំពីរខ្ទឹមនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំបីស្លាបព្រា។ ទុកម៉ាស់លទ្ធផលនៅក្នុងទូទឹកកកញ៉ាំ 1 ស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។
3. រូបមន្តទូទៅបំផុតដែលជួយធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលដោយថ្នាំ៖ អ្នកនឹងត្រូវការពងក្រួចចំនួន ៥ (ឬមាន់ចិញ្ចឹមមួយក្បាល) និងទឹកក្រូចឆ្មារច្របាច់ស្រស់ចំនួន ៥ មីលីលីត្រ។ លាយនិងទទួលទានគ្រឿងផ្សំ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ១ ខែ។

អ្នកក៏អាចឆ្លាស់គ្នាលេបថ្នាំនេះរយៈពេល ៣ ថ្ងៃបន្ទាប់មកសម្រាក ៣ ថ្ងៃ។

ក្រូចឆ្មាខ្ទឹម

ដើម្បីរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយបានធម្មតាសូមយកខ្ទឹមស ១ ចំណិតនិងខ្ទឹមស ៧ ចំណិត។ ច្របាច់គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ឬកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំបីស្លាបព្រាទៅក្នុងល្បាយនិងលាយ។ ប្រើផលិតផលឱសថ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។

ក្រូចឆ្មាគឺជាផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អដែលជះឥទ្ធិពលល្អដល់សុខភាពអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២ ។ ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មាររួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារនិងការប្រើប្រាស់ឱសថសាស្ត្រជួយឱ្យអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននៃក្រូចឆ្មា

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមាន GI ទាបពោលគឺរហូតដល់ ៤៩ ឯកតាចាប់តាំងពីវាមិនប៉ះពាល់ដល់កំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។ អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនចន្លោះពី ៥០ ទៅ ៦៩ ឯកតាអាចបរិភោគមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងមិនលើសពី ១០០ ក្រាម។ អាហារដែលមានសូចនាករចំនួន ៧០ គ្រឿងនិងខ្ពស់ជាងនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺព្រោះការវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជំងឺហឺរនិងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរលើមុខងាររបស់រាងកាយគឺអាចទៅរួច។

វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនដែលផលិតផលបង្កើនសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ការ៉ុតនិងប៊ីចេងនឹងមានសន្ទស្សន៍ខ្ពស់បន្ទាប់ពីចម្អិនឬចៀនហើយពេលស្រស់សន្ទស្សន៍របស់វានឹងមានតម្លៃទាប។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកនាំបន្លែនិងផ្លែឈើឱ្យមានភាពជាប់លាប់នៃដំឡូងម៉ាស់បន្ទាប់មកសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីលរបស់ពួកគេនឹងកើនឡើងបន្តិចប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើទឹកផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើណាមួយទេព្រោះពួកគេមានអាយភីចំនួនជាង ៧០ គ្រឿង។ ការពិតគឺថាជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការកែច្នៃនេះជាតិសរសៃត្រូវបានបាត់បង់ហើយគ្លុយកូសចូលក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ក្រូចឆ្មាមានសូចនាករបែបនេះ៖

• សន្ទស្សន៍ក្រូចឆ្មាមានត្រឹមតែ ៣៥ គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ
• កាឡូរីក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលនឹងមាន ៣៤ kcal ។

នេះផ្តល់ចម្លើយវិជ្ជមានចំពោះសំណួរ - តើអាចមានក្រូចឆ្មានៅពេលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារ

សារៈសំខាន់នៃការព្យាបាលដោយរបបអាហារមិនអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានទេពីព្រោះភារកិច្ចសំខាន់របស់វាគឺរក្សាការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមគោលការណ៍នៃការព្យាបាលដោយរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់មកជំងឺនេះនឹងរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយផលវិបាកជាច្រើននឹងវិវឌ្ឍន៍ - ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃប្រសាទនិងអ្នកដទៃ។

តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់អាហារបំប៉នទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងប្រធានបទនៃសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីម។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការបង្កើនរបបអាហារជាមួយនឹងផលិតផលដែលអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិទាបនៅលើគ្លុយកូសដែលមាននៅក្នុងឈាម។

អាហារបែបនេះគួរតែត្រូវបានទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងអាហារ។ វាអាចមានទាំងបន្លែនិងផ្លែឈើនិងប្រភេទផ្សេងៗនៃរដូវ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគ៖

អាហាររូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែមក៏បង្កប់នូវច្បាប់បរិភោគផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកគួរញ៉ាំប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានបន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្ថែមអាហារសម្រន់ស្រាល ៗ ឧទាហរណ៍កែវ kefir ឬឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប 200 ក្រាម។

ដោយធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់នៃការព្យាបាលដោយរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អ្នកអាចកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដល់ស្ទើរតែសូន្យ។

វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះផ្តល់នូវអនុសាសន៍អំពីវិធីជ្រើសរើសក្រូចឆ្មាល្អ។

គ្រោះថ្នាក់នៃក្រូចឆ្មា

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំក៏ដោយក្រូចឆ្មារមិនមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេហើយមិនមានបរិមាណណាមួយឡើយ។

ជាបឋមកុំធ្វើបាបក្រូចឆ្មារចំពោះអ្នកដែលមានរោគសាស្ត្រនៃក្រពះនិងពោះវៀន (ដំបៅរលាកក្រពះពោះវៀនរលាកបំពង់កក្រពះពោះវៀន។ ល។ )

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែងវាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការកំនត់បរិមាណនៃ pulp ដែលបានញ៉ាំ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូចវាត្រូវបានគេប្រើទាំងស្រុងដើម្បីប្រើក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការព្យាបាល។

ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះ។ ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះអ្នកអាចប្រើក្រូចឆ្មាប៉ុន្តែក្នុងកំរិតមួយ។

ទឹកក្រូចឆ្មារមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញដូច្នេះភេសជ្ជៈដែលមានវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកតាមរយៈបំពង់មួយហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះមាត់របស់អ្នក។

ដូច្នេះប្រសិនបើគ្មានការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មារទេវាត្រូវតែបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។នេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនចាំបាច់និងជួយគ្រប់គ្រងជំងឺ។

ក្រូចឆ្មាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តើវាអាចទៅរួចទេ?

នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងដឹងថាតើក្រូចឆ្មាអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ថ្មីៗនេះយើងបានពិភាក្សាអំពីក្លិនឈុនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលដូចជាក្រូចឆ្មាត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអានអំពីផលិតផលហាមឃាត់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យើងនឹងមិនបំពុលព្រលឹងទេសូមនិយាយភ្លាមៗថាក្រូចឆ្មាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមទេ។

តម្លៃនៃក្រូចឆ្មាក្នុងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមាននៃកំហាប់អាស៊ីតខ្ពស់។ គ្រាន់តែក្រូចមួយចំណិតលើតែបៃតងមួយពែងហើយការស្រេកទឹកនិងមាត់ស្ងួតរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់។ តាមពិតអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយសន្ទស្សន៍គ្លីសេក។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ិចបង្ហាញពីសមត្ថភាពនៃអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ចំណីអាហារផ្សេងៗគ្នាមានកំរិតខុសគ្នានៃសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមៈខ្លះបង្កើនជាតិស្ករគួរឱ្យកត់សម្គាល់ខ្លះទៀត - មធ្យមនិងផ្សេងទៀត - តិចតួច។ ការបន្ថែមអាស៊ីតក្រូចឆ្មា (ក្រូចឆ្មា) ដែលច្របាច់ចូលទៅក្នុងអាហារធ្វើឱ្យអាហារមានជាតិអាស៊ីតជួយកាត់បន្ថយសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៅក្នុងអាហារឆ្អិនណាមួយនិងបំបាត់ដំណក់ជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គុណប្រយោជន៍របស់ក្រូចឆ្មាគឺជាក់ស្តែងក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវនិងគ្រុនផ្តាសាយនៅពេលប្រើក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះចាប់តាំងពីមាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់និងខ្លះទៀតជួយបង្កើនទុនបម្រុងការពាររាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងផ្សេងៗ។ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមជួយកាត់បន្ថយសរសៃឈាមពីជាតិពុលនិងជាតិពុលនិងស្តារការរំលាយអាហារឡើងវិញ។

មាន contraindications មាន:

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម Decompensated (ការថយចុះឬកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករ) Ketoacidosis ជំងឺក្រពះពោះវៀនជំងឺដំបៅបង្កើនទឹកអាស៊ីត

ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រូចឆ្មានៅក្នុងអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំអោយលាងជមែះមាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំវាដើម្បីចៀសវាងការបំផ្លាញដល់ធ្មេញធ្មេញជាពិសេសធ្មេញដែលមានជាតិស្ករថយចុះ។ អ្នកអាចផឹកទឹកបាន។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការញ៉ាំស៊ុតជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មានវិធីជាច្រើនក្នុងការប្រើក្រូចឆ្មាជាផលិតផលតែឯងនិងជាគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៅក្នុងមុខម្ហូបផ្សេងៗគ្នា។ គុណសម្បត្តិចម្បងរបស់វាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នេះគឺជាចម្លើយទៅនឹងសំណួរ - តើវាអាចទៅរួចចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើប្រាស់របស់វាកុំភ្លេចអនុសាសន៍ខាងលើនិងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ មួយមិនជំនួសផ្សេងទៀត។

របៀបលាបក្រូចឆ្មា?

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយក្រូចឆ្មាចំនួន ៥០០ ក្រាមលាយទឹកឃ្មុំ ៥០០ ក្រាមនិងខឺណែល apricot ចំនួន ២០ កំទេច។ យកផលិតផលដែលទទួលបានសម្រាប់ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាក់ raisins ១ ពែងនិង Walnut ១ ពែងជាមួយទឹកឃ្មុំ ១ កែវនិងទឹកដែលទទួលបានពីក្រូចឆ្មា ១ កែវ។ ល្បាយនេះត្រូវបានគេយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា។ ខ្ទឹមស ១០០ ក្រាមចាក់ទឹកពី ៦ ក្រូចឆ្មា។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អចាក់ចូលក្នុងពាងបិទកដោយមារៈបង់រុំ។ ទុកល្បាយនៅកន្លែងត្រជាក់។ យក ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ កិនក្បាលខ្ទឹមសលាយវាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា។ ល្បាយត្រូវតែស្រវឹង 1 tbsp ។ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ ទឹកពីក្រូចឆ្មា ៣ ចំណិត ៥ ស្លាបព្រា។ ទឹកការ៉ុត 5 tbsp ។ ទឹក horseradish, លាយទឹកឃ្មុំ ២ ពែង។ យកល្បាយនេះ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ១ ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេល ២ ខែ។ ក្រូចឆ្មារ ៨ ចំណិតខ្ទឹមស ៤០០ ក្រាម ៤ គ្រាប់ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ៤០០ ក្រាម horseradish ឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដាក់ក្នុងពាងហើយបិទជិតជាមួយមារៈបង់រុំ។ ល្បាយនេះត្រូវបានរក្សាឱ្យក្តៅរយៈពេល 12 ម៉ោងបន្ទាប់មកដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ យក 1 tbsp ។ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រូចឆ្មារ ៥០០ ក្រាមជាមួយសំបកក្រូចឆ្មារ ៥០០ ក្រាមត្រគាកបានកើនឡើង ៥០០ ក្រាមនៃសំបកក្រូចឆ្មារឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ៥០០ ក្រាមចូលក្នុងល្បាយ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងទុកឱ្យវាញ៉ាំមួយថ្ងៃ។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ផ្លែក្រូច ២ ផ្លែក្រូចឆ្មារ ២ ផ្លែលាយជាមួយសាច់អាំងសាច់។ ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានលាយជាមួយ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំឈររយៈពេល 24 ម៉ោងនៅក្នុងចានកែវនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ លេប 3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយតែ។ លាបជាមួយក្រូចឆ្មា ២ ដងចាក់ទឹក ៤០០ មីល្លីលីត្រក្នុងកំដៅមួយទុកចោល ១-២ ម៉ោង។ លេប 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 100 មីលីលីត្រ។ កាត់ក្រូចឆ្មារចំនួន ២ ដើមចាក់ទឹក ៥០០ មីលីលីពុះ ១៥ នាទីទុក ៣០ នាទី។ ផឹក 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 100 មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំ។

គុណប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃក្រូចឆ្មាក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ខ្ញុំបន្តប្រធានបទនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងការព្យាបាលនិងថែរក្សាសុខភាពសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ខ្ញុំក៏ស្ថិតនៅក្នុងក្រុមហានិភ័យនេះដែរ។ ថ្មីៗនេះបានរកឃើញដោយចៃដន្យ។ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវការរូបមន្តទាំងនេះ។ ប្រហែលជាមានអ្នកផ្សេងចូលមកងាយស្រួល។ ក្រូចឆ្មានៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនឹងជួយកាត់បន្ថយសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការលាយជាមួយស្លឹកខៀវ៖

1. ស្លឹកខៀវ - ២០ ក្រាម
2. ទឹករំពុះ -២០០ មីលីលីត្រ
3. ក្រូចឆ្មា - ច្របាច់ទឹក 200 មីលីលីត្រ
4. ការចំអិនម្ហូបពីសន្លឹកខៀវ។ ចាក់ទឹករំពុះលើស្លឹកប៊្លូប៊ឺរីទុកឱ្យឈររយៈពេល 2 ម៉ោងត្រង។ លាយ infusion ជាមួយទឹក lemon ។
5. ទទួលភ្ញៀវ: មុនពេលញ៉ាំអាហារ 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ

ការលាយជាមួយរុក្ខជាតិឱសថស្ងួតនិងក្រូចឆ្មា៖

ស្លឹក nettle ខាំ - 10 ក្រាមស្លឹក Blackberry - 10 ក្រាមជា root Valerian - 10 ក្រាម horsetail វាល - 10 ក្រាមក្រូចឆ្មា - ច្របាច់ទឹក 100 មីលីលីត្រទឹករំពុះ - 900 មីលីលីត្រយើងធ្វើឱ្យឱសថផ្សំ។ ចាក់ស្លឹក nettle, BlackBerry, horsetail, root valerian ជាមួយទឹករំពុះនិងទុករយៈពេល 3 ម៉ោង។ ត្រងនិងលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។ ការចូលរៀន: បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

3. ល្បាយនៃឫសក្រូចឆ្មានិងជីវ៉ាន់ស៊ុយ៖

ក្រូចឆ្មា - ៥ គ្រាប់។ (ជ្រក់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់យកគ្រាប់ចេញពីក្រូចឆ្មា) ស៊ីលីក (ចាក់ឬស) - ៥០០ ក្រាម (ច្របាច់) លាយក្រូចឆ្មានិងជីវ៉ាន់ស៊ុយផ្ទេរទៅពែងនិងទុករយៈពេល ២ ម៉ោងក្នុងទឹកងូតទឹក។ ត្រជាក់និងកំណត់នៅកន្លែងត្រជាក់។ យកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅលើតុ។ ខ្ញុំបានរៀបចំមធ្យោបាយ។

4.Mix ជាមួយស្លឹក parsley និងខ្ទឹមស៖

1. ក្រូចឆ្មា - ៥ សន្លឹក។ (រៀបចំដូចក្នុងរូបមន្ត ៣)
2. Parsley (ស្លឹក) - ៣០០ ក្រាម (វិចិត្រ)
3. ខ្ទឹម - ១០០ ក្រាម (តាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់)
4. យើងលាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដាក់វានៅក្នុងពាងហើយដាក់វានៅកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
5. ទទួលភ្ញៀវ: កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ 10 ក្រាម

ក្រូចឆ្មាជាមួយឬស parsley៖

ក្រូចឆ្មា - ២ បន្ទះ។ (យកធញ្ញជាតិចេញ) Parsley (ជា root) - ២០០ ក្រាមយើងកិនគ្រឿងផ្សំទាំងពីរផ្ទេរវាទៅក្នុងពាងហើយបំពេញវាជាមួយទឹកពុះដែលឆ្លងកាត់តាមតម្រង។ រុំដើម្បីឱ្យកម្តៅត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រហែលជានេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងទំរង់ thermos មួយ។ ត្រងនិងផឹក ៣ តុ។ ខ្ញុំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មាក្នុងស្រាស៖

ក្រូចឆ្មា - ១ ស្លាបព្រាបាយ (ត្រូវការសាប់ដឹងគុណ) ស្រាស - ២០០ មីលីលីត្រម្រេចក្រហម - ១ ក្រាមខ្ទឹម - ខ្ទឹមស ៣ មើមការរៀបចំ៖ លាយហ្សីនក្រូចឆ្មាជាមួយស្រាបន្ថែមម្រេចដីនិងកំដៅលើអណ្តាតភ្លើងតូចមួយ។ បុកខ្ទឹមសបន្ថែមចូលទៅក្នុងល្បាយស្រាញាក់និងក្រូចឆ្មា។ ទទូចនិងច្រោះ។ ទទួលភ្ញៀវ: ១ តុ។ លីត្រ (ពនឺក្នុងទឹក) ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាគឺ ២ សប្តាហ៍។

៧. ការលាយទឹកក្រូចឆ្មា៖

1. យើងយកក្រូចឆ្មាទាំងមូលយកស្បែកចេញដោយកាំបិតហើយចាក់ទឹករំពុះ។
2. កំដៅបន្តិចលើកំដៅទាប។
3. បង្ហូរចេញពីទឹកភ្លៀងត្រជាក់។
4. យើងផឹកនៅពេលព្រឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំកន្លះកែវ។

ដូច្នេះមិត្តភក្តិដែលមានបញ្ហាសូមថែរក្សាសុខភាពដ៏មានតម្លៃរបស់យើង។ វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយការបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយក្រូចឆ្មា។

ក្រូចឆ្មារកក - វិធីសាស្រ្តដែលជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺអាក្រក់បំផុត - ទឹកនោមផ្អែមដុំសាច់លើសទម្ងន់

វិធីល្អបំផុតដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីក្រូចឆ្មាគឺបង្កកវា។ អ្នកតែងតែកិនក្រូចឆ្មារកកហើយបន្ថែមវាចូលក្នុងម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ កុំភ្លេចក្រូចឆ្មារសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេ។ ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់បំផុតគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃផ្លែឈើនេះ។

ដោយពិចារណាថាជាធម្មតាយើងបោះបង់ចោលសោភ័ណភាពយើងអនុវត្តមិនទទួលបានអតិបរមាពីផ្លែឈើនេះទេ។ ព្យាយាមប្រើហ្សែសដើម្បីទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែបន្ថែមទៀត។ ក្រូចឆ្មាគឺជាប្រភពដ៏សំបូរបែបនៃបរិមាណវីតាមីន A, B6, C និង E អាស៊ីដហ្វូលិកកាល់ស្យូមទង់ដែងដែកស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមប្រូតេអ៊ីនបូបូឡាវីននីញ៉ូមទីននិងផូស្វ័រ។

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារក៏មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids និង limonoids ដែលជួយពង្រឹងកោសិកាក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងក្រូចឆ្មាបំផ្លាញដុំសាច់សាហាវទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមជួយសម្រួលដល់ការចាល់អាស៊ីតព្យាបាលគ្រុនក្តៅនិងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាបំផ្លាញបាក់តេរីនិងអតិសុខុមប្រាណ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាក្រូចឆ្មាមួយមានភ្នាក់ងារជំងឺមហារីកចំនួន ២២ រួមមាន៖

limonene ក្រូចឆ្មា pectin flavone glycosides វីតាមីនសេ

តាមរយៈការបង្កកក្រូចឆ្មាររបស់អ្នកអ្នកនឹងទទួលបានភាគច្រើន។ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺលាងសមាតនិងលាបក្រូចឆ្មា។ ស្ងួតពួកវាទាំងស្រុងមុនពេលដាក់វានៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិចហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក។ ក្រូចឆ្មារកកគឺងាយស្រួលជាងក្នុងការដឹងគុណ។ ចងចាំថាសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើននៅក្នុងក្រូចឆ្មាគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់វា។

អំណាចព្យាបាលរបស់ក្រូចឆ្មាក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលសព្វថ្ងៃនេះមូលហេតុនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើងហើយរាល់ដំណើរការរំលាយអាហារ - ខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតរ៉ែនិងតុល្យភាពទឹកអំបិលក៏ត្រូវបានរំខានដែរ។

ដូច្នេះក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនិងជួយព្យាបាលជំងឺទូទៅជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយជំងឺឆ្លងភាពតានតឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ចំពោះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមក្រូចឆ្មាគឺជាឱសថដ៏ល្អមួយដែលជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងរក្សាប្រសិទ្ធភាពរបស់វាបានយូរ។

នៅក្នុងពិធីជប់លៀងអាហារពេលល្ងាចនៅក្នុងសង្គមខ្ពស់ចានដែលមានផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីតែងតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយចំណិតនៃក្រូចឆ្មាស្រស់។ បញ្ហាពណ៌នៃផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើត្រូវបានបន្សាបយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយទឹកក្រូចឆ្មា។ ហើយដើម្បីចៀសវាងស្ថានភាពមិនល្អភ្ញៀវមានបង្អែមផ្លែឈើជាមួយក្រូចឆ្មាស្រស់។

រូបមន្តលេខ ១៖ ការលាយក្រូចឆ្មានឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងបង្កើនសម្លេង។ ក្នុង 200 មីលីលីត្រ។ ទឹក, ពុះក្រូចឆ្មារល្អ ៗ លាយជាមួយហ្សែនហ្សិនរយៈពេល ៧-១០ នាទី។ ប្រើទំពាំងបាយជូរត្រជាក់នៅពេលថ្ងៃក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

រូបមន្តលេខ ២៖ ល្បាយនៃក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំនិងខ្ទឹមសនឹងជួយបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបន្ថយសម្ពាធ។ កិនក្រូចឆ្មាទាំងមូលជាមួយហ្សីសនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ឬក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយខ្ទឹមសជាច្រើន។ លាយម៉ាសលទ្ធផលជាមួយទឹកឃ្មុំបីស្លាបព្រា។ ល្បាយនេះត្រូវទទួលទានមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមុនពេលអាហារនីមួយៗ។

រូបមន្តលេខ ៣៖ ការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងក្រូចឆ្មានិងស៊ុតមាន់អាចកាត់បន្ថយតម្រូវការថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីរៀបចំល្បាយអ្នកត្រូវការពងមាន់ស្រស់មួយ (ឬពងក្រួច ៥) និងទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ ៥ ម។ ល។ ពីចំនួននេះមួយដូសនៃថ្នាំត្រូវបានទទួលដែលត្រូវយកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំ (រាល់ថ្ងៃ ៤០ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេលមួយខែ) ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿនៃក្រូចឆ្មាកក

ក្រូចឆ្មានៅពីមុខក្រូចឆ្មាររបស់វាមានកាឡូរីអប្បបរមាដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមា។ ប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមគឺថាផ្លែឈើនេះអាចរកបានពេញមួយឆ្នាំ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃដោយគ្មានវាទាំងផ្ទះបាយនិងឧបករណ៍ជំនួយដំបូង។ វាហាក់ដូចជាយើងនៅតែមិនដឹងអំពីក្រូចឆ្មានិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍រាប់មិនអស់របស់វា?

តើអ្វីទៅជារបកនៃក្រូចឆ្មាជាមួយ?

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអំពីគុណប្រយោជន៍នៃវីតាមីនសេដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដូច្នេះនៅពេលមានជំងឺផ្តាសាយបន្តិចពួកគេបន្ថែមចំណិតនៃក្រូចឆ្មាទៅក្នុងតែ។ pulp ក្នុងករណី - នោះគឺនៅក្នុងពែងតែនិងសំបក - នៅក្នុងធុងសំរាម។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាបទឧក្រិដ្ឋជាក់ស្តែង - ទាំងប្រឆាំងនឹងផ្លែឈើនិងសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ព្រោះសំបកក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមរហូតដល់ ១០ ដងច្រើនជាងផ្លៃ។

លើសពីនេះទៀត“ សម្លៀកបំពាក់ក្រូចឆ្មារ” សំបូរទៅដោយសារធាតុឡេអូណូដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន - សមាសធាតុគីមីសាស្ត្រដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ តើវាមិនល្អទេក្នុងការទំពារស្បែកតឹងនិងតឹងមែនទេ? មានវិធីមួយ: បង្កកក្រូចឆ្មា។ ប៉ុន្តែជាដំបូងត្រូវរកមើលថាតើក្រូចឆ្មាប្រភេទអ្វីដែលអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យថាវាត្រូវបានបរិភោគទាំងស្រុង។ ផ្លែឈើនេះជួយ៖

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីសំអាតឈាមជាតិពុលការពារបញ្ហាបេះដូងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីវីរុសផ្សិតបំផ្លាញមេរោគពពួកប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងក្រពះពោះវៀនជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារនិងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អបំផ្លាញ កោសិកា neoplasm ដោយមិនបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ សមាសធាតុគីមីដែលមាននៅក្នុងសំបកក្រូចឆ្មាដើរតួរលើកោសិកាមហារីកមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំ adriamycin ដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយគីមី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអះអាងថាក្រូចឆ្មារកកមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ២២ ប្រភេទជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលរបស់យូយូបន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់។ ក្នុងក្រូចឆ្មា ១០០ ក្រាមមានតែ ២៨ កាឡៃដោយសារមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនសេជួយធ្វើឱ្យដំណើរការចាស់ជ្រីវជ្រួញធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតកូឡាជែនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទភាពតានតឹង។

ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមម៉ាញេស្យូមជាតិដែកបេតាការ៉ូទីនអាស៊ីតហ្វូលិកបូបូវីស្លាវីនៀនទីនទីតានីនវីតាមីនសេអេអ៊ីនិងវីតាមីន B ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កកក្រូចឆ្មារ?

តាមឧត្ដមគតិអ្នកត្រូវយកផ្លែឈើសរីរាង្គ - បន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រាកដថាស្បែកដែលមានតម្លៃមិនមានជាតិនីត្រាតនិងថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតទេ។ រុំក្រូចឆ្មាជាមួយកន្សែងប្រសិនបើមានចំណុចនៅលើវា - ដានប្រេងសំខាន់ៗដែលមានន័យថាក្រូចឆ្មាមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយគីមីទេ។

ប្រសិនបើក្រូចឆ្មារត្រូវបានគេទិញនៅក្នុងហាងធម្មតាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវព្យាយាមលុបចោលនូវសារធាតុបន្ថែមដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏ដូចជាភាពកខ្វក់និងបាក់តេរី។ លាងជម្រះផ្លែឈើនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ដោយប្រើជក់។ ចាក់ទឹករំពុះលើពួកគេ។ អ្នកក៏អាចដាក់ក្រូចឆ្មាររយៈពេលជាច្រើននាទីក្នុងទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (ក្នុងសមាមាត្រ ៣: ១) ។ បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវតែត្រូវបានបង្ហូរយ៉ាងហ្មត់ចត់។

កុំដាក់ក្រូចឆ្មារសើមចូលក្នុងទូទឹកកក។ ផ្លែឈើអាចត្រូវបានកកទាំងមូលឬកាត់ជាចំណិត។ ក្រូចឆ្មាត្រជាក់អាចជាឈ្មោះមោទនភាពនៃឱសថដែលឆ្ងាញ់បំផុតនៅលើពិភពលោក។

ជម្រើសផ្លែឈើត្រឹមត្រូវ

ទិញផ្លែឈើជាមួយសំបកក្រាស់ឬស្តើងគឺជាបញ្ហានៃរសជាតិ។ កម្រាស់នៃសំបកមិនប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃក្រូចឆ្មាដោយខ្លួនឯងទេ។ សញ្ញាព្រមានតែមួយគត់: សំបករលោងរលោងបង្ហាញថាផ្លែឈើត្រូវបានគេយកពីការប្រមូលផលដំបូងនៃមែកធាង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាក្រូចឆ្មាបែបនេះអាចមានអំនួតតាមរយៈអត្រាខ្ពស់នៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។ នៅសល់អ្វីដែលសំខាន់គឺថាផ្លែឈើទុំហើយមិនបាត់បង់គុណភាពរបស់វាក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុក។

នៅពេលជ្រើសរើសយកក្រូចឆ្មាចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបន្លឺសំឡេងដូចខាងក្រោម៖

1. ពណ៌នៃក្រូចឆ្មាទុំមានពណ៌លឿង
2. របកគួរត្រូវបានបត់បែនឯកសណ្ឋានពណ៌មិនជ្រីវជ្រួញដោយគ្មានស្នាមអុជខ្មៅស្នាមធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
3. សំបករបស់ក្រូចឆ្មាគួរផ្តល់ក្លិនឈ្ងុយដូចផ្លែឈើ។ ផ្លែឈើដែលមានក្លិនស្អុយមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយសារធាតុគីមី។
4. ប្រសិនបើអ្នកទិញក្រូចឆ្មារដែលមិនទាន់ពេញវ័យសូមកុំអស់សង្ឃឹម: ពួកគេ "ឆាប់ទៅស្ថានភាពរបស់ពួកគេ" នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

ហើយវាគ្រាន់តែឆ្ងាញ់!

ក្រូចឆ្មាត្រជាក់អាចជាឈ្មោះមោទនភាពនៃឱសថដែលឆ្ងាញ់បំផុតនៅលើពិភពលោក។ ប្រសិនបើផ្លែឈើត្រូវបានកកទាំងមូលវាអាចត្រូវបានដឹងគុណនិងបន្ថែមទៅម្ហូបស្ទើរតែទាំងអស់: នៅក្នុងស៊ុបសាឡាត់បង្អែមភេសជ្ជៈទឹកជ្រលក់ ... ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬការ៉េមជាមួយកោរសក់ក្រូចឆ្មាមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានទេ! មុខម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់នឹងសំបូរទៅដោយកំណត់ចំណាំរសជាតិថ្មីនិង ... ថ្នាំដែលពូកែបំផុត!

មើលវីដេអូ: តអនកកពងបរឈមជងទកនមផអមគរញអហរបបណ? ចអនកជងទកនមផអម? សងខប (ឧសភា 2024).