អាហារពេលព្រឹកដូងដូង

Smoothies - មកពីភាសាអង់គ្លេស រលោង - "ភាពដូចគ្នាភាពទន់ភ្លន់រីករាយ" ។ ដំបូងវាគឺជាភេសជ្ជៈក្រាស់ដែលធ្វើពីផ្លែប៊ឺរីបន្លែឬផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះនំម៉ាត់រលោងក៏ត្រូវបានរៀបចំជាមួយឈីក្រុម Fulham ដែលមិនអាចផ្គាប់ចិត្តអ្នកចូលចិត្តផលិតផលទឹកដោះគោនេះបានទេ។

ហើយ - ប្រសិនបើកុមារបដិសេធមិនបរិភោគឈីក្រុម Fulham, បន្ទាប់មកវាគឺអាចធ្វើបាននៅក្នុងវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បី "ជំរុញ" អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ចូលទៅក្នុងកុមារ។

រយៈពេលចម្អិនអាហារចង្អុលបង្ហាញ 2 នាទី។ នោះពិតជាមិនលើសពីពីរនាទីអ្នកនឹងត្រូវការរៀបចំអាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់ពេលរសៀល។

ដើម្បីរៀបចំស្នាមញញឹមដូងយើងនឹងរៀបចំផលិតផលតាមបញ្ជី។

ដាក់ឈីក្រុម Fulham, oatmeal និងទឹកដោះគោដូងចូលក្នុងចានលាយ។

បន្ថែមទឹកឃ្មុំ (ស្ករស្ករ icing) ។ ហើយ whisk ម្តងទៀត។

បន្ថែមកោរសក់ដូងនៅចុងបញ្ចប់។ លាយ។

ចូរយើងទទូចថាបន្ទះសៀគ្វីស្រូបយករាវ។

ខ្ញុំដាក់ចានដាក់ក្នុងទូទឹកកកប្រហែលកន្លះម៉ោង។

ខ្ទិះដូងដូងរលោងរួចរាល់ហើយ!

ចាក់ភេសជ្ជៈក្រាស់ចូលក្នុងកែវហើយរីករាយ។

គ្រឿងផ្សំ

• ឈីក្រុម Fulham ៤០% ០,២៥ គីឡូក្រាម។ ,
• ទឹកដោះគោសណ្តែក (អាល់ម៉ុនឬទាំងមូល) ២០០ មីលីលីត្រ។
• ដូងដូងនិងគ្រាប់អាល់ម៉ុន minced, 50 gr ។ ,
• ប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រា។
• Erythritol, 2 ស្លាបព្រា។

បរិមាណគ្រឿងផ្សំត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងមួយការបម្រើពេលវេលាចម្អិនអាហារគឺ 5 នាទី។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប "ចេក - ដូងដូង"

យើងសម្អាតចេកហើយដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងចានជ្រៅមួយ (លើកលែងតែទឹកឃ្មុំវាសម្រាប់បម្រើ) ។

យកម៉ាស៊ីនលាយដែលអាចជ្រាបចូលបានហើយវាយរហូតដល់រលោង។

យើងដាក់វានៅក្នុងម្ហូបដុតនំហើយផ្ញើវាទៅឡនៅសីតុណ្ហភាព 180 ដឺក្រេរយៈពេល 40 នាទីរហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោត

បំរើឈីសដែលបានបញ្ចប់ជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ហើយបន្ទាប់មកដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នកវាអាចទៅរួចជាមួយប៊ឺរីឬទឹកដោះគោខាប់យៈសាពូនមីប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមាតិកាកាឡូរីនៃម្ហូបនឹងខ្ពស់ជាង)

ជាវក្រុមឃុកឃីនៅក្នុងក្រុមវីខេនិងទទួលបានរូបមន្តថ្មីចំនួនដប់មុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

ចូលរួមជាមួយក្រុមរបស់យើងនៅ Odnoklassniki និងទទួលបានរូបមន្តថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

ចែករំលែករូបមន្តនេះជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក៖

យោបល់និងយោបល់

ថ្ងៃទី ៨ ខែកុម្ភៈ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២០ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ olga 939 2 #

ថ្ងៃទី ៣ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ Matros7 #

ថ្ងៃទី ៣ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ៣ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ pat2709 #

ថ្ងៃទី ៣ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ៣ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ pat2709 #

ថ្ងៃទី ៣០ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ អ៊ីរីណាលីហ្គូណា #

ថ្ងៃទី ១ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ Vika-camomile #

ថ្ងៃទី ១ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ ហ្សាហ្សាសាវណ្ណយ៉ា #

ថ្ងៃទី ២៨ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ Shcherbakova Elena #

ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៨ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ Inka_Bel #

ថ្ងៃទី ២៨ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ Elena Aleinova #

ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៨ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ tanushka mikki #

ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៨ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ olga 939 2 #

ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៨ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ Nastena lilac #

ថ្ងៃទី ២៩ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៦ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ Wera13 #

ថ្ងៃទី ២៦ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៦ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ Gourmet1410 #

ថ្ងៃទី ២៦ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៦ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ Irushenka #

ថ្ងៃទី ២៦ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៥ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ Pervushina Elena #

ថ្ងៃទី ២៥ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៥ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ gorschkovaov #

ថ្ងៃទី ២៥ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨ svetlanaboyko75 # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

មើលវីដេអូ: កញញ ដង មនច live video ហតបរណចបតរទញអហរពលពរក live video from Facebook. (ឧសភា 2024).