រូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានមូលដ្ឋានលើ cranberry ចំនួន ៤ សម្រាប់សម្អាតសរសៃឈាម
កូលេស្តេរ៉ុលអាចក្លាយជាសត្រូវដ៏អស្ចារ្យរបស់រាងកាយមនុស្ស។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានលើកឡើងបន្ទះបង្កើតបានជានាវាដែលស្ទះ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដើម្បីបងា្ករស្ថានភាពនេះវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំឱ្យរាប់បញ្ចូលទាំង cranberries នៅក្នុងរបបអាហារ។ វាមានវីតាមីននិងជាតិរ៉ែជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលល្អដល់មុខងារទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។ នំខេនទ្រីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈផ្លែឈើការតុបតែងលំអងស្យូមរលោងនិងបន្ថែមទៅសាឡាត់ផ្សេងៗ។
ថ្វីបើមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលបែបនេះនៃ cranberries ក៏ដោយអ្នកមិនអាចប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងបានទេ។ មុនពេលប្រើផលិតផលដើម្បីសម្អាតថ្លើមអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
សមាសភាពផលិតផល
ផ្លែប៊ឺរីទាក់ទាញជាមួយសមាសភាពដែលរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុមានតម្លៃជាច្រើនដែលត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងតារាង:
លក្ខណៈសម្បត្តិ Berry
ដោយសារតែសមាសធាតុផ្សំដែលរួមមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែខាត់ណាខូរីមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមៈ
- ការពារការលេចឡើងនិងការវិវត្តនៃដុំសាច់សាហាវ
- គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល
- បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
- មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនិង choleretic,
- បង្កើនភាពស៊ាំដែលជួយប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងបាក់តេរីដែលជ្រាបចូល។
- ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម
- បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
- មានសមត្ថភាពកែលម្អការរំលាយអាហារ
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកទងសួត។
តើវាប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមយ៉ាងដូចម្តេច?
អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃផលិតផលគឺការសម្អាតថ្លើមនិងសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកក្រូចឆ្មារឬទំពាំងបាយជូររាល់ថ្ងៃអ្នកអាចសម្អាតឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងការពារខ្លួនអ្នកពីការកើតឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្រូចឆ្មារក៏អាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកផ្លែទទឹមទៅភេសជ្ជៈផ្លែឈើឬប្រើគ្រឿងលំអរុក្ខជាតិក្នុងពេលតែមួយអ្នកអាចផ្តល់គុណប្រយោជន៍ទ្វេដងដល់រាងកាយ។
បង្កាន់ដៃរូបមន្ត
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើតផ្លែប៊ឺរី។ អ្វីដែលសំខាន់គឺ៖
- ទឹក cranberry ព្យាបាល។ ឧបករណ៍នេះមិនត្រឹមតែអាចសម្អាតសរសៃឈាមរបស់បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកសក់និងភ្នែកផងផ្តល់នូវរាងកាយពីមេរោគនិងបាក់តេរីព្រោះវាជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏មានឥទ្ធិពល។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការផ្លែប៊ឺរី ២០០ ក្រាមខ្ទឹមស ៣ ខ្ទឹមកន្លះក្រូចឆ្មានិងទឹកកន្លះកែវ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែលាងសម្អាតស្ងួតហួតហែងហើយផ្ញើទៅម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ទាប់ពីសំណុំបែបបទ gruel បន្ថែមទឹកនិងទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រា។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ យកសំណងនៅក្នុងបន្ទប់បរិភោគអាហារមុនពេលញ៉ាំ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ១ ខែ។
- ទឹកក្រូចឆ្មារ វាមានប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចុះទឹកនោមវាអាចសំអាតនិងពង្រឹងសរសៃឈាមបង្កើនកំរិតអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាម។ បន្ថែមពីលើសំបកខាត់ណា ២០០ ក្រាមអ្នកត្រូវយកផ្លែទទឹម ១ ផ្លែនិងផ្លែទទឹម ១ ផ្លែ។ ក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការច្របាច់ទឹក។ បន្ទាប់មកលាយវត្ថុរាវក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នានិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ អ្នកអាចផឹករាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែសម្រាកតាមពេលវេលា។
- សាឡាត់ផ្លែឈើ។ ម្ហូបបែបនេះនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។ សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការនំប័ររី ១០០ ក្រាម ៧៥ ក្រាមនៃ apricots ស្ងួតដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមផងដែរផ្លែប៉ោម ១ ផ្លែពែរ ១ ដើមទឹកដោះគោជូរ ១០០ មីលីលីត្រទឹកដោះគោជូរ ១ ស្លាបព្រា។ លាងផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីទាំងអស់ស្ងួតនិងកាត់តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លាយទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងទឹកឃ្មុំបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
តើមាន contraindications ណាមួយ?
ខាត់ណាគឺជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មុនពេលប្រើវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមើលរាងកាយសម្រាប់ការអត់ឱនចំពោះផលិតផលបើមិនដូច្នេះទេវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អឧទាហរណ៍ការហើមនិងរលាកនៃភ្នាសរំអិលនៃភ្នាសរំអិលអណ្តាត។ ដូចគ្នានេះផងដែរភេសជ្ជៈផ្លែឈើមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពះនិងដំបៅក្រពះនោះទេ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាភេសជ្ជៈមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ហើយនេះអាចធ្វើឱ្យជំងឺក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជារឿយៗវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលេបថ្នាំពីព្រោះអាស៊ីតដែលបង្កើតផលិតផលអាចបំផ្លាញធ្មេញធ្មេញ។
8 លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែប៊ឺរី
មុខងារនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃនាវាពីព្រោះពួកគេនឹងបញ្ជូនឈាមទៅជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ប្រសិនបើកប៉ាល់មានបន្ទះឬទំរង់រំជើបរំជួលបន្ទាប់មកឆាប់ៗនេះនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។ សូម្បីតែ hematocrit banal (សូចនាករនៃដង់ស៊ីតេឈាម) អាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀត cranberries មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារបេះដូង។ មានតែ viburnum មានប្រសិទ្ធភាពជាងនាងក្នុងរឿងនេះ។ អ្នកអាចរៀនអំពីផ្លែប៊ឺរីដទៃទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូងពីអត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយ។
លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ cranberries គឺមានតម្រូវការខ្លាំងនៅសម័យកាលរបស់យើង។ ក្នុងចំនោមមុខវិជ្ជាសំខាន់ៗខាងក្រោមនេះអាចត្រូវបានសម្គាល់:
- វាជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន។ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃមាតិកាមិនត្រឹមតែវីតាមីននៃក្រុម C ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានវីតាមីន B2, B12, A, E និងអ្នកដទៃទៀតដែរ cranberries ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិក្នុងដំណើរការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសជាច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀតវីតាមីនសេពង្រឹងបណ្តាញ capillary និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- ជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។និងមានទ្រព្យសម្បត្តិពិសេសក្នុងការយករ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីពោះវៀន។ ការបូកសំខាន់មួយគឺអវត្តមានស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃជាតិស្ករដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាមខួរក្បាល។ បរិមាណសូដ្យូមដែលមាននៅក្នុងខាត់ណាមិនផ្ទុកលើសតម្រងនោមទេផ្ទុយទៅវិញវាជួយឱ្យពួកគេដកជាតិទឹកចេញពីរាងកាយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹក - អេឡិចត្រូលីតធម្មតាការរំលោភដែលជាមូលហេតុនៃការហើមសម្ពាធកើនឡើងហើយជាលទ្ធផលការបង្កើតកំណកឈាមនិងបន្ទះនៅលើជញ្ជាំង។ នាវាខួរក្បាល។ វាគឺជា បញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវ.
- ប្រើដើម្បីការពារការរលាកក្រពះ។ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០០៩ នៅប្រទេសកាណាដាបានរកឃើញថាផ្លែត្របែកអាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះ។ ចំពោះពពួកបាក់តេរី helicobacter pylori បរិយាកាសអាសុីតនៅក្នុងក្រពះដែល cranberries បង្កើតគឺមិនល្អខ្លាំងណាស់ដូច្នេះវាងាប់។
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ផ្លែឈើនិងស្លឹកមានផ្ទុកសារធាតុ Phenol ច្រើនជាងផ្លែដទៃទៀតដែលផ្សំចូលគ្នា។ សារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងបាក់តេរី។ ចំពោះទ្រព្យសម្បត្តិនេះគាត់ត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺវីរុសឬរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ genitourinary និង excretory ។
- ទឹកផ្លែឈើបឺរីគឺល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់។ វាលុបបំបាត់ដំណើរការរលាកនិងរលាកនៅលើអញ្ចាញធ្មេញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតវាអាចត្រូវបានប្រើដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗនិងអញ្ចាញធ្មេញហើយបាក់តេរីដែលគុណនឹងមាត់និងបណ្តាលឱ្យធ្មេញងាយមិនអាចមាននៅក្នុងបរិយាកាសអាស៊ីដដែលបឺរីបង្កើតបាន។
- អាស៊ីត Ursolic - សមាសធាតុប្លែកមួយទៀតដែលជាផ្នែកមួយនៃផ្លែប៊ឺរី។ វាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតារំញោចការសំយោគអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនដោយលំពែងដែលជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ចេញវេជ្ជបញ្ជាទឹកផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ភាពខុសគ្នានៃការតុបតែងនិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើពី cranberries អាចផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិទ្ធិភាពនឹងអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងថាមពលពាណិជ្ជកម្មប៉ុន្តែនឹងមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីដល់បេះដូងទេ។
- អាស៊ីត Benzoic និងអំបិលសូដ្យូមដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសំបកខាត់ណាគឺជាថ្នាំថែរក្សាធម្មជាតិដូច្នេះអ្នកអាចរមៀលរមៀតនៅក្នុងពាងនៅក្នុងទឹករបស់អ្នកផ្ទាល់។
ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរចំពោះអតិសុខុមប្រាណ៖
1. លាយជាមួយទឹកឃ្មុំនិងខ្ទឹមស
- ក្រូចឆ្មារ ១ គីឡូក្រាមត្រូវការលាងសមាតច្រោះយកផ្លែបឺរី។
- Peel និង chop វិចិត្រ chop 200 ក្រាមនៃខ្ទឹមវ័យក្មេង។
- លាយជាមួយគ្នាហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 12 ម៉ោង។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំកន្លះលីត្រទៅម៉ាស់និងលាយ។
- យកម៉ាសដែលបានរៀបចំនៅ 60 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ពាក់កណ្តាលដូសពេលព្រឹកពាក់កណ្តាលពេលល្ងាច) ។
- ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានគឺនិទាឃរដូវនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
infusion នេះធ្វើឱ្យលំហូរឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា, ស្មើសម្ពាធឈាម, ត្រឡប់ដង់ស៊ីតេឈាមធម្មតា។
2. សារធាតុ Tincture លើស្រា
- កិនខ្ទិះឬកិនកំទេច ៤០០ ក្រាមជាមួយបាយអ។
- ចាក់ល្បាយនេះទៅក្នុងអាល់កុល ១០០ មីលីលីត្រនិងទឹក ៤០០ មល។
- បន្ថែមស្ករទៅរសជាតិ។
ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល ២ ថ្ងៃបន្ទាប់មកទទួលទាន ២០-៣០ ក្រាមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃក្រោយពេលបរិភោគ។
វារំលាយឈាមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងលុបបំបាត់បន្ទះ atherosclerotic, ពង្រឹងនាវានៃខួរក្បាល។
យើងសូមណែនាំឱ្យមើលរូបមន្តនេះនៅលើវីដេអូ៖
- បោះខ្ញី ៣០០ ក្រាមចូលក្នុងទឹកពុះ។
- ចំអិននៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 70 នាទី (អ្នកអាចបន្ថែមខ្ញីឬស្ករ) ។
ទុកក្នុងទូទឹកកក។ អាយុកាលធ្នើមិនត្រូវបានកំណត់ទេប៉ុន្តែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរក្សាទុកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេល 48 ម៉ោង។
មធ្យោបាយសម្រាប់ការហើមស្បែកមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងសម្រាប់សរសៃឈាមវ៉ែនឬការជាប់គាំងនៃសារធាតុរាវឡាំហ្វាទិច។
លាយគីវី
- ស្តូបផ្លែប័រ ២៥០ ក្រាមកំទេចស្តូប
- គីវីវីធំ ២ ដើម្បីដឹងគុណ
- លាយជាមួយគ្នាហើយចាក់ទឹកក្តៅ (អ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាមួយចំនួនតូច),
អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 8 ម៉ោងបន្ទាប់មកយកវាក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារជាបង្អែម។ វានឹងជួយធ្វើឱ្យឈាម hematocrit មានលក្ខណៈធម្មតាជួយជាសះស្បើយនូវកប៉ាល់បែកនិងបំបាត់ការធ្លាក់ចុះសម្ពាធ។
អង្គហេតុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន
ផ្លែប៊ឺរីនេះនឹងជួយធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជំងឺដែលត្រូវបង្ខំចិត្តធ្វើតាមរបបអាហារ។ សម្រាប់អត្តពលិកជាទូទៅមិនអាចខ្វះបានទេព្រោះវាជួយពន្លឿនការស្តារសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលនិងពន្លឿនការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាមនុស្សដែលលេបត្រសក់ឬម្ហូបដែលមានផ្ទុកវាមុនពេលចូលគេងកត់សំគាល់ពីអាការៈហើមនៅពេលព្រឹកការបាត់មុខហើមនិងរង្វង់នៅក្រោមភ្នែក។
ជាតិសរសៃដែលជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុរុក្ខជាតិទាំងអស់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងជួយឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតស្រូបយកបាន។ នាងផងដែរ គឺជាសម្ភារៈសម្រាប់ការសាងសង់ជញ្ជាំងកោសិកា។
វីតាមីននៃក្រុមខងាយជ្រីវជ្រួញរលោងនិងជំរុញការបង្កើតកោសិកាប្រសាទដែលខូចឡើងវិញ។
ធម្មជាតិបានបង្ហាញយើងជាថ្មីម្តងទៀតថាគ្មានអ្វីប្រសើរជាងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ។ ក្រូចឆ្មារ ខ្ពស់ជាងថ្នាំក្នុងវិធីជាច្រើន:
- គ្មានការអត់ឱនគ្រឿងញៀន
- មិនបង្កឱ្យមានតិកម្មទំនាស់,
- មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរីរាង្គដទៃទៀត
- គ្មានផលប៉ះពាល់
- ផ្ទុកបរិមាណវីតាមីននិងជាតិរ៉ែមួយចំនួនធំ
- ត្រូវចំណាយថ្លៃដើមតាមទំហំតូចជាងថ្នាំទំនើប។
ប្រើអ្វីដែលបរិស្ថានផ្តល់ឱ្យយើងហើយអ្នកប្រាកដជាមានសុខភាពល្អ!
រូបមន្ត Cranberry សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានកំរិតខ្ពស់នៅក្នុងឈាម
អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយ CHOLESTEROL?
ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្រាន់តែប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
នៅក្នុងថាំពទ្យ folk, cranberries ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានប្រើអស់រយៈពេលជាងមួយទសវត្សរ៍។ ហើយអត្ថបទនិងវេទិកាជាច្រើនត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការណែនាំនិងរូបមន្តផ្សេងៗ។
មនុស្សដែលមានចំណេះដឹងខារ៉ាប៊ែរី "ច្រៀងសរសើរ" សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់វាមានសុខភាពល្អផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនធំនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើន។ សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ផ្លែប៊ឺរី
អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើអាទីតូលដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
រុក្ខជាតិដែលមិនចេះរីងស្ងួតលូតលាស់ជាញឹកញាប់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានជាតិភក់។ មានផ្ទុកវីតាមីនប៉េទីស៊ីនអាស៊ីតសរីរាង្គ។
ឧទាហរណ៍វីតាមីនសេនៅក្នុងផ្លែត្រសក់មិនតិចជាងនៅក្នុងផ្លែក្រូចឡើយ។ ហើយវាក៏មានក្រុម B, E, K, ប៉ូលីហ្វេណុល, ជាតិស្ករ (គ្លុយកូស, fructose) និងធាតុដាន (ជាតិដែក, ម៉ាញ៉េស្យូម, អ៊ីយ៉ូត, ប៉ូតាស្យូម, ទីតានីញ៉ូម, កាល់ស្យូម) ។
វេជ្ជបណ្ឌិតទាំងឱសថបុរាណនិងឱសថបុរាណពេញចិត្តចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺសួតដែលជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺមហារីក។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើដោយគ្មានវាក្នុងការព្យាបាលនិងការពារជំងឺរលាកទងសួត - ដោយសារតែបរិមាណអាស៊ីដ carboxylic និង flavonoids មានច្រើន។ ខាត់ណាអាចត្រូវបានកំណត់ដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិនិងរំញោចការរំលាយអាហារនិងមានន័យថាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ - វាអាចបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការបង្ករោគ។
ប៉ុន្តែលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់ផ្លែខ្រែរគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនភាពរឹងមាំនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសម្អាតផ្ទៃខាងក្នុងនៃនាវា។
ក្រូចឆ្មារក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល
មិនចាំបាច់បញ្ចុះបញ្ចូលបុគ្គលដែលមានសមត្ថភាពពីសារៈសំខាន់នៃចរន្តឈាមល្អទេ។ នាវាគឺជាផ្លូវដឹកជញ្ជូននៃរាងកាយមនុស្សបេះដូងបូមឈាមប្រាំលីត្រឆ្លងកាត់វារៀងរាល់នាទីហើយដើម្បីទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំវាកាន់តែពិបាក។
ដើម្បីឱ្យសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទទួលបានអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់វាមិនគួរមានប្រាក់បញ្ញើនៅលើជញ្ជាំងនាវាដែលនាំទៅរកអំពូលតូចចង្អៀតទេ - បើមិនដូច្នេះទេវានឹងមានការកកស្ទះចរាចរណ៍ការស្ទះសរសៃឈាមនិងការគំរាមកំហែងនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាផលវិបាកដ៏ក្រៀមក្រំមួយនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភកង្វះសកម្មភាពរាងកាយជាដើមត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាពិរុទ្ធជននិងអ្នកសមគំនិតនៃការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis, លើសឈាម, phlebitis និង thrombophlebitis, ងាប់លិង្គ, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - ដើម្បីចៀសវាងជំងឺទាំងនេះវាចាំបាច់ត្រូវសំអាតសរសៃឈាមឱ្យបានទាន់ពេលវេលានិងជានិច្ច។
ការសម្អាតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បង្កើនភាពរឹងមាំការបត់បែននៃជញ្ជាំងនិងសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញមុខងាររបស់សរសៃឈាមយ៉ាងពេញលេញ។
ក្នុងចំណោមអនុសាសន៍ជាច្រើនស្ទើរតែជាញឹកញាប់មានរូបមន្តដែលមានមូលដ្ឋានលើ cranberries ខ្ទឹមនិងទឹកឃ្មុំ - វាគឺជា cranberries ដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាមេដឹកនាំម្នាក់ក្នុងការតស៊ូដើម្បីភាពបរិសុទ្ធនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។
ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្នកនៅតែត្រូវអនុវត្តការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងថ្លឹងថ្លែងរាល់ហានិភ័យទាំងអស់។
អាហារអ្វីដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម
- ផលិតផលសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល៖ លក្ខណៈទូទៅ
- គ្រឿងផ្សំឱសថប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល: តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងផលិតផល?
- តើអាហារអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើសដើម្បីបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាម?
- ឬសនិងស្មៅ
- អាហារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលផ្សេងទៀត
អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើអាទីតូលដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
ការកើនឡើងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលគ្រោះថ្នាក់គឺជាប្រធានបទនៃការជជែកវែកញែកច្រើន។ យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាពមនុស្ស។ វេជ្ជបណ្ឌិតបែងចែកសារធាតុនេះទៅជាគ្រោះថ្នាក់និងមានប្រយោជន៍ហើយណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។
នេះមិនមានន័យថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបោះបង់ចោលការព្យាបាលដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីគ្រាន់តែកែសំរួលមុខម្ហូបហើយដាក់បញ្ចូលក្នុងផលិតផលនោះដើម្បីបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុល។ កាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងមិនមានសុខភាពល្អ។
អាហារដែលឆ្ងាញ់និងល្អគួរតែជំនួសអាហារបែបនេះដែលនឹងជួយទ្រទ្រង់រាងកាយឱ្យឆ្អែតដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated សម្អាតជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមពីប្រាក់បញ្ញើគ្រោះថ្នាក់និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាមនិងបញ្ហាសុខភាពដទៃទៀត។
Contraindications Cranberry
ដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរនិងការរៀបចំដើម្បីទទួលយកសូម្បីតែថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក៏មិនសមនឹងវាដែរ។
នីតិវិធីណាមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីសំអាតរាងកាយយកសារធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់តម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអាហារូបត្ថម្ភ។
យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលអាទិភាពគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបធញ្ញជាតិនិងអាហាររុក្ខជាតិ។
នៅក្នុងរបបអាហារវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យកំណត់ផលិតផលប្រៃខ្លាញ់ខ្លាញ់ចៀននិងជក់បារីបោះបង់ចោលកាហ្វេតែនីកូទីននិងអាល់កុល។
របបមានស្ថេរភាពនៃការទទួលទានអាហារក៏ដូចជាការគេងការហាត់ប្រាណនិងកម្លាំងពលកម្មក៏សំខាន់ផងដែរ។
អ្នកត្រូវតែយល់ថាមានលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកសំអាតនិងនីតិវិធីអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងការជួយ:
- ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូន។
- អាយុដល់ ១៨ ឆ្នាំ។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺប្រព័ន្ធផ្សេងៗទៀត។
- ជំងឺរលាកលំពែងនិងជំងឺលំពែងផ្សេងទៀត។
- ជំងឺ vasculitis ឬរោគសាស្ត្រសរសៃឈាមផ្សេងទៀត។
- ប្រវត្តិនៃការហូរឈាម។
- ការគាំងបេះដូងឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលថ្មីៗនេះ។
- ជំងឺមហារីក (សាហាវ) ។
- ការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
- ខ្សោយតំរងនោមឬថ្លើម។
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរណាមួយនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការរលួយ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកគួរតែព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរូបមន្តដែលសន្យាថា "លទ្ធផលភ្លាមៗ" - តាមក្បួនបន្ទុកលើរាងកាយមានផលវិបាកអវិជ្ជមានហើយមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងរយៈពេលវែង។
ប្រសិនបើរូបមន្តជាមួយ cranberries ត្រូវបានជ្រើសរើសបន្ទាប់មកច្បាប់ដូចគ្នាត្រូវបានអនុវត្ត។
អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាគ្មានការមិនអត់ឱនចំពោះផ្លែប៊ឺរីនិងអាឡែស៊ីទៅនឹងវា។ វាក៏មានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរផងដែរប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន (ដំបៅក្រពះរលាកក្រពះ) ប្រព័ន្ធ genitourinary (nephritis, urolithiasis) និងជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។
វាមានតំលៃនិយាយថាទឹកជូរក្រូចឆ្មារមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវាមិនមែនជាទម្រង់សុទ្ធរបស់វាទេប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយនៃភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយការពិគ្រោះយោបល់បឋមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។
រូបមន្តឱសថបុរាណ
ប្រសិនបើមិនមាន contraindications អ្នកអាចបរិភោគ cranberries យ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - និងនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រស់និងទឹកនិងទឹកផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។
មានរូបមន្តសាមញ្ញមានរូបមន្តស្មុគស្មាញច្រើន - មានជម្រើសជាច្រើន។
គ្រាន់តែពីរបីនាទីអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អភេសជ្ជៈ - ចាក់ផ្លែប៊ឺរីជាមួយស្ករចាក់ទឹករំពុះត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងផឹកទឹកក្តៅវាល្អជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងគ្រុន។
ទឹកក្រូចឆ្មារ៖ ផ្លែបឺរីបន្ថែមទឹកនិងសំពាធ។
វាអាចមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះបន្តិច - ដាំខ្ទិះខឺរីក្នុងទឹករយៈពេល ៥-១០ នាទីសំពាធបាចអំបិលបន្តិចឬប្រទាលកន្ទុយក្រពើពុះរយៈពេល ៥ នាទីទៀតហើយច្របាច់ម្តងទៀត។ ហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អទំនើប។
អ្នកអាចដាក់ប៊ឺរីដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នាបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិង / ឬទឹកដោះគោវាយនិងត្រជាក់ម្តងទៀត។ ស្រាក្រឡុកបែបនេះនៅថ្ងៃក្តៅគឺគ្រាន់តែជាអំណោយសម្រាប់សុខុមាលភាពនិងសុខភាព។
ហើយឥឡូវនេះទៅរឿងសំខាន់។ ពិចារណាពីរបៀបដែល cranberries ត្រូវបានប្រើសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់។
លាងជម្រះ cranberries ទុំមួយគីឡូក្រាម, ច្របាច់ទឹក។ Knead យ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ថែម gruel ពីខ្ទឹមសស្រស់ 200 ក្រាមហើយដាក់ល្បាយនៅកន្លែងងងឹតរយៈពេល 12-14 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពេលនេះបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយផោនហើយលាយផងដែរ។
កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគឺ ៦០ ក្រាម ៣០ ក្រាមរាល់ព្រឹកនិងពេលល្ងាចវគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលរហូតដល់សំណងចប់។ ភាគច្រើនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យយកនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវផ្ការីក។
រូបមន្តទី ២ រួមមានក្រូចឆ្មារខ្ទឹមសនិងខ្ទិះខ្ញី។ កិនសមាសធាតុទាំងអស់ (mince) លាយជាមួយទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ យកពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចរយៈពេលមួយខែ។
បន្ថែមពីលើការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលសមាសភាពមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពសុខុមាលភាពមុខងារមុខងារមើលឃើញនិងការស្តាប់។
ប្រសិនបើមានកន្ទួលរមាស់ឬដង្ហើមខ្លីលេចឡើងក្នុងកំឡុងពេលនៃវគ្គសិក្សាសូមឈប់ប្រើភ្លាមៗហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ការប៉ុនប៉ងថ្មីដើម្បីសំអាតនាវា (ចាំបាច់ជាមួយសមាសភាពខុសគ្នា!) អាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែការសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 1-3 ខែ។
តើមានអ្វីទៀតដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល?
កូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយមនុស្ស។
ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលបន្ទាប់មកដោយសង្ខេបវាមានតម្លៃនិយាយអំពីលទ្ធភាពផ្សេងទៀត។
បន្ថែមពីលើផ្លែខ្រឺរីរីបន្លែស្រស់ផ្លែឈើប៊ឺរីសណ្តែកនិងប្រេងអូលីវនិងផលិតផលធញ្ញជាតិ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) ក៏ជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។
លើសពីនេះទៀតជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងប្លាស្មាឈាម៖
- អាល់ម៉ុន
- សណ្តែក
- កន្ទក់
- មើមស្រូវសាលី
- ស្រាក្រហម
- អង្ករក្រហម
- ខ្ញី
- សណ្តែកដី។
ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមានផ្ទុកសារធាតុ Phytosterols - ស្រដៀងនឹងមុខងាររបស់កូលេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែមិនដូចសារធាតុចុងក្រោយទេពួកគេរារាំងការស្រូបយកសមាសធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងមាត់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងក្រពះពោះវៀននិងបង្កើនល្បឿនរបស់វា។
ប៉ូលីហ្វេណុលរុក្ខជាតិមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ - សារធាតុដែលរួមចំណែកដល់ការសំយោគ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ដែលចាំបាច់ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលកាត់បន្ថយកម្រិត LDL គ្រោះថ្នាក់។
ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ (ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ) មានឥទ្ធិពលល្អលើសកម្មភាពរបស់ក្រពះពោះវៀនទាំងមូលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនានិងរុក្ខជាតិនិងកាត់បន្ថយការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុល។
ផៃទីន - ប៉ូលីយូធ្យូតធម្មជាតិ - មាននៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែទាំងអស់។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិព័ទ្ធជុំវិញនិងរារាំងការទទួលទានខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួន។
អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើអាទីតូលដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
សមាសធាតុសកម្មមួយផ្សេងទៀត - សារធាតុរ៉េស្តារ្រូរ៉តដែលមានផ្ទុកនៅក្នុងស្រាទប់ស្កាត់ការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងនាវានិងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ LDL នៅក្នុងឈាម។
អាស៊ីតមិនឆ្អែត (អូមេហ្គា ៣, អូមេហ្គា ៦) ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ, សំអាតនិងពង្រឹងសរសៃឈាមការពារការកកើតកំណកឈាមនិងបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។
ការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងនៅទូទាំងពិភពលោកបានបញ្ជាក់ថារបបអាហារដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃសមាសធាតុទាំងនេះ (ប្រសិនបើផលិតផលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ស្រស់ឬជាមួយនឹងការព្យាបាលកំដៅអប្បបរមា!) កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក, ជំងឺពុកឆ្អឹងនិងបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធ endocrine ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ cranberries ត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ប្រាប់អ្នកពីវិធីបញ្ចុះប្លាកែតក្នុងឈាម
ផ្លាកែតគឺជាធាតុឈាមមីក្រូទស្សន៍ដែលមិនមាននុយក្លេអ៊ែរដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពកករបស់វានិងគ្រប់គ្រងការបង្កើតឡើងវិញនៃតំបន់ដែលខូចខាតនៃសរសៃឈាម។ ដំណើរការនៃការសំយោគប្លាស្មាកើតឡើងនៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ អាយុកាលមធ្យមរបស់ពួកគេគឺ ៥-៨ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះកោសិកាចាស់ៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយស្វ័រធ្វើឱ្យកោសិកាវ័យក្មេងថ្មីអាចបំពេញមុខងារបានពេញលេញ។ ដោយកំណត់ចំនួនផ្លាកែតក្នុងការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅអ្នកអាចស្វែងយល់អំពីវត្តមាននៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួនក៏ដូចជាការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗដែលមិនមានការបង្ហាញខាងក្រៅ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃសន្ទស្សន៍ផ្លាកែតកើនឡើងឈាមកាន់តែក្រាស់ហើយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺឈាមកកដែលក្នុងនោះកំណកឈាម (ឈាមកក) អាចរំខានដល់លំហូរឈាមធម្មជាតិមានកំរិតខ្ពស់បំផុត។ ស្វែងយល់ពីវិធីកាត់បន្ថយចំនួនផ្លាកែតដែលផលិត។
សញ្ញានៃកម្រិតកើនឡើងនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់វា
នៅក្នុងជំងឺបេះដូងបឋមដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងរោគសាស្ត្រការកើនឡើងចំនួនផ្លាកែតមិនអាចត្រូវបានកំណត់ដោយរោគសញ្ញាទេ។ នេះនឹងជួយឱ្យមានការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅគំរូឈាមដែលត្រូវបានអនុវត្តពីម្រាមដៃ។
ជំងឺសរសៃឈាមសួតបន្ទាប់បន្សំត្រូវបានកំណត់ដោយការពង្រឹងរោគសញ្ញាដែលមានស្រាប់នៃជំងឺដែលមានស្រាប់:
- ច្រមុះច្រមុះ
- ភាពទន់ខ្សោយ
- ងងុយគេង
- ការខ្សោះជីវជាតិក្នុងស្ថានភាពទូទៅ។
ចំនួនផ្លាកែតគឺខ្ពស់ជាងតម្លៃដែលអាចអនុញ្ញាតបានច្រើនដងប្រសិនបើរាងកាយមានដំណើរការរលាកទូលំទូលាយ (ប្រភេទរ៉ាំរ៉ៃ) ក៏ដូចជាការបាត់បង់ឈាមយ៉ាងទូលំទូលាយ (ក្នុងពេលវះកាត់ឬរបួស) ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមពីរវិធី: ការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅនិងវិធីសាស្រ្តលម្អិត។ ក្រោយមកទៀតក៏អាចបង្ហាញសូចនាករផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញពីវត្តមាននៃបញ្ហាសុខភាព។ ក្នុងករណីភាគច្រើនចំនួនផ្លាកែតកើនឡើងដែលសូចនាករផ្សេងទៀតនៅតែធម្មតាគឺជាសញ្ញានៃការរៀបចំមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការវិភាគ។
ភាពធម្មតានិងគម្លាត
ចំនួនផ្លាកែតពឹងផ្អែកលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចជា៖
- អាយុ
- ភេទ
- វត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៅអាយុបន្តពូជ (២០-៥០ ឆ្នាំ) ចំនួនផ្លាកែតមានចំនួន ១៨០-៤០០ មីល / លីត្រគឺជាបទដ្ឋាន។ សម្រាប់ស្ត្រីតួលេខនេះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចទៅខាងឆ្វេងដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពខុសគ្នាពី 30-40 ពិន្ទុ។ កុមារមានស្តង់ដារផ្ទាល់ខ្លួនដែលខុសគ្នាសម្រាប់អាយុនីមួយៗ។
សូចនាករដែលលើសពី 400-500 mcr / l ឬមិនដល់ 180 mcr / l គួរតែត្រូវបានកែតម្រូវដោយប្រើវិធីសាស្ត្រដែលមានទាំងអស់។
ប្រសិនបើការបន្ទាបកម្រិតនេះឱ្យនៅធម្មតាវាងាយស្រួលជាងនេះបន្ទាប់មកការបង្កើនសន្ទស្សន៍ផ្លាកែតបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនធ្វើឱ្យបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមទាំងមូលមានគ្រោះថ្នាក់។
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការសួរសំណួររបស់អ្នកទៅអ្នកជំនាញផ្នែក hematologist ពេញម៉ោងដោយផ្ទាល់នៅលើគេហទំព័រនៅក្នុងមតិយោបល់។ យើងប្រាកដជាឆ្លើយហើយសូមសួរសំណួរ >>
ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន
មានថ្នាំមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យឈាមស្ដើងប៉ះពាល់ដល់ការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត។ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតរួមមានដូចខាងក្រោម៖
- ថ្នាំអាស្ពីរីន - ការពារការជាប់នឹងកោសិកាប្លាស្មាដែលការពារការកកើតកំណកឈាម។ រារាំងនៅក្នុងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ (ដំបៅ, សំណឹក, colitis, peritonitis) ក៏ដូចជាជាមួយនឹងនិន្នាការហូរឈាម។ អាចបង្កើតប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ តម្លៃជាមធ្យមសម្រាប់កញ្ចប់មួយគឺ 75-80 រូប្លិ៍។
- Warfarin - កាត់បន្ថយ viscosity ឈាមដោយរារាំងការសំយោគរបស់ anticoagulants ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងការផលិតប្លាកែតសកម្ម។ រារាំងនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធ hematopoietic, មុខងារខ្សោយនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ក៏ដូចជានៅក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់។ ការចំណាយរបស់វាគឺ 50-60 រូប្លិ៍។
- Thrombo ACC គឺជាថ្នាំជំនាន់ថ្មី (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) វិសាលគមនៃសកម្មភាពដែលមានលក្ខណៈចម្រុះ: វារារាំងការសំយោគនៃថូមប៊ែនកាត់បន្ថយការផលិតក្រពេញប្រូស្តាតនិងការពារការប្រមូលផ្តុំប្លាស្មា។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺ thrombocytosis ។ រារាំងក្នុងករណីមានបញ្ហាហូរឈាមក៏ដូចជាវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃថ្លើម, ក្រលៀន, លំពែងនិងលំពែង។ តម្លៃនៅក្នុងឱសថស្ថានគឺ 115-120 រូប្លិ៍។
- ក្លូដដូហ្គែល - ប៉ះពាល់ដល់ការផ្សារភ្ជាប់ផ្លាកែតទៅគ្នាទៅវិញទៅមកដែលជាលទ្ធផលនៃភាគល្អិតដែលគ្មាននុយក្លេអ៊ែរភាគច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញតាមរយៈថ្លើមនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ វាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់តែមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៃថ្នាំ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតការវិវត្តនៃប្រតិកម្មមិនល្អមិនត្រូវបានកត់ត្រាទេ។ តម្លៃជាមធ្យមគឺ 250 រូប្លិ៍។
- ថ្នាំ Trental គឺជាថ្នាំដែលមានសកម្មភាពស្មុគស្មាញដែលជួយមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយភាពកកនៃឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ការឆ្លងកាត់របស់វានៅទូទាំងប្រព័ន្ធឈាមរត់ផងដែរ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពការពារនៅលើ myocardium ។ វាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងវត្តមាននៃការហូរឈាមខ្លាំង, ហើយវាក៏មិនត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរយៈពេលស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូង។
ថ្នាំប្រជាប្រិយ
វាក៏មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យចំនួនផ្លាកែតមានលក្ខណៈធម្មតាដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។
ការព្យាបាលជាមួយឱសថបុរាណរួមមានរូបមន្តដូចខាងក្រោមៈ
- ខ្ញីជាដីនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ទៅនឹងស្ថានភាពនៃហ្គ្រែល។ ពួកវាត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាជាមួយទឹកឃ្មុំឃ្មុំធម្មជាតិបន្ទាប់ពីនោះពួកគេត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អហើយសម្អាតនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ លាប ១ ស្លាបព្រាបាយលើពោះទទេលាងដោយទឹកតិចតួច។ វគ្គនៃការចូលរៀនគឺ ១០ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការឈប់សម្រាក។ ទឹកឃ្មុំនិងខ្ញីគឺជាអាឡែរហ្សីខ្លាំងដូច្នេះប្រសិនបើមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីវាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើតេស្តសាកល្បងមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គព្យាបាល។
- ញ៉ាំស្លឹករបស់ហ្គីងហ្គីលប៊ូបាដូចដែលបានបញ្ជាក់នៅលើកញ្ចប់នៃការប្រមូលគ្រឿងញៀនទទូចឱ្យមានរយៈពេល 15-20 នាទី។ ផឹកកន្លះកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- នៅក្នុងវ៉ូដាកា ១០០ មីលីលីបន្ថែមខ្ទឹមចំនួន ៥ ខ្ទឹមដែលពីមុនត្រូវបានច្របាច់ក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ ទទូច 2 សប្តាហ៍នៅកន្លែងងងឹតបន្ទាប់ពីនោះពួកគេផឹក 1 ស្លាបព្រាមុនពេលអាហារនីមួយៗ។
លក្ខណៈពិសេសថាមពល
វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលធាតុដានដែលមាននៅក្នុងអាហារអាចប៉ះពាល់ដល់សមាសភាពឈាមបង្កើនឬបន្ថយកម្រិតផ្លាកែត។
បញ្ជីផលិតផលដែលជួយកាត់បន្ថយការផលិតផ្លាកែតក៏ដូចជាបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីសរបស់ពួកគេ៖
- ផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់សមស្របនឹងរដូវនិងទីកន្លែងនៃការលូតលាស់ (លើកលែងតែចេកភ្នំផេះនិងសណ្តែក)
- ខ្ទឹមខ្ទឹមខ្ញី
- cherry, currant ខ្មៅ, បានកើនឡើងត្រគាក,
- ប្រេងអូលីវនិងប្រេង។
- ត្រី (សមុទ្រ)
- សូកូឡាកាកាវខ្ពស់
- lemon, cranberries ។
ភេសជ្ជៈផ្លែឈើប៊ឺរីដែលមានជាតិអាស៊ីតអាចកម្ចាត់នូវការផលិតផ្លាកែតលើស។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាតុល្យភាពទឹកនៅពេលផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃទំងន់លើសសូចនាករនេះត្រូវបានកែតម្រូវទៅ 3 លីត្រ។ ទឹកសុទ្ធដែលមិនមានជាតិកាបូនអាចធ្វើឱ្យឈាមមានសភាពធម្មតាដោយគ្មានការចូលរួមពីសមាសធាតុផ្សេងទៀត។
ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទំលាប់មិនល្អជាពិសេសការផឹកសុរានិងជក់បារីច្រើនពេក។ ដោយបោះបង់ចោលការញៀនអ្នកមិនត្រឹមតែអាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចយកឈ្នះលើចំនួនផ្លាកែតដែលបានកើនឡើងផងដែរ។
វិធីផ្សេងទៀត
ក្នុងករណីដែលរបបអាហារនិងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនបានផ្តល់លទ្ធផលឬពួកគេមិនសំខាន់ពួកគេប្រើវិធីសាស្ត្ររ៉ាឌីកាល់កាន់តែច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ thrombocytosis ។
នីតិវិធីនៃ thrombocytophoresis ពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្សុតឈាមសិប្បនិម្មិតដោយការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាតាមរយៈឧបករណ៍បំបែកសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាប្លាកែតនិងបន្សាបពួកវាបន្ទាប់ពីនោះឈាមសុទ្ធត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនវិញ។
វិធានការបែបនេះគឺជាវិធានការបង្ខំវាត្រូវបានប្រើលុះត្រាតែការវះកាត់ត្រូវបានគេរំពឹងទុកឬស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺទោះបីជាត្រូវប្រើថ្នាំក៏ដោយក៏កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
វិធីសាស្រ្តបង្ការ
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬទំនោរទៅនឹងជំងឺ thrombocytosis ការការពារជាបន្តគឺចាំបាច់ដែលមាននៅក្នុងការអនុវត្តវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោមនេះ៖
- បរិភោគដោយសមហេតុផលដោយប្រើអនុសាសន៍ខាងលើ។
- ភេសជ្ជៈច្រើនក្រៃលែងដែលនៅក្នុងខ្លួនវាធ្វើអោយឈាមធ្លាក់ចុះ។
- ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យបង្ការ ២ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
- កុំបដិសេធការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំ។
- កុំប្រើថ្នាំព្យាបាលឈាមដោយមិនមានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានគុណប្រយោជន៍ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃការហូរឈាមខាងក្នុងនិងស្លាប់។
ដូច្នេះជំងឺ thrombocytosis អាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវានឹងគ្មានន័យទេប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនធ្វើតាមរបបអាហារនិងរក្សាតុល្យភាពទឹក។ មានតែវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាទេដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាមក៏ដូចជាកាត់បន្ថយចំនួនផ្លាកែតផងដែរដែលធ្វើអោយអត្រារបស់ពួកគេមានសភាពធម្មតា។
ផលិតផលសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល៖ លក្ខណៈទូទៅ
ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអាហារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមអ្នកគួរតែកំណត់បរិមាណនិងគុណភាពនៃខ្លាញ់របស់ពួកគេ។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំតែផលិតផលដែលអនុញ្ញាតឱ្យ:
- ជៀសវាងខ្លាញ់ឆ្លង - សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងអាហាររហ័សអាហារចៀន។
- រក្សាតុល្យភាពនៅពេលទទួលទានកាឡូរីនៃខ្លាញ់មិនលើសពី ៣០-៣៥% នៃចំនួនកាឡូរីសរុបក្នុងមួយថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិតកត់សម្គាល់ថាសម្រាប់ស្ត្រីបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមិនលើសពី 50-75 ក្រាមសម្រាប់បុរស - 70-100 ក្រាម
- ជំនួសដោយអាហារស្រាល ៗ សាច់ខ្លាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោទាំងមូល (ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ឈីសប៊ឺ។ ល។ )
- ទទួលបានខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលមាននៅក្នុងត្រីប្រេងបន្លែគ្រាប់។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអាហារទាំងអស់ដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារឬបរិភោគវាក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ (នៅពេលដែលគ្មានវិធីផ្សេងទៀត) ។ យកល្អគួរតែញ៉ាំអាហារសម្រន់ជាមួយគ្រាប់ឬផ្លែឈើបរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ។
ប៉ុន្តែអាហារដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេលុបចោលយ៉ាងល្អបំផុតពីរបបអាហារ (បរិមាណស្ករច្រើន, ប្រេងបន្លែដែលមានជាតិអ៊ីដ្រូសែនផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចជាមួយមាតិកាមិនស្គាល់អាហារម្សៅចម្រាញ់ស្រានិងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
សមាសធាតុពីរចុងក្រោយមិនអាចត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារនោះទេប៉ុន្តែមានតែដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។
គ្រឿងផ្សំឱសថប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល: តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងផលិតផល?
ផលិតផលកូលេស្តេរ៉ុលទាំងអស់មានសមាសធាតុផ្សំដ៏មានតម្លៃ។ លទ្ធផលវិជ្ជមានត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយសារតែសមាសធាតុរុក្ខជាតិមួយចំនួន។ តារាងផលិតផលងាយស្រួលសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំមុខម្ហូបដែលគិតតិចបំផុត។
តុ។ គ្រឿងផ្សំឱសថដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម
| សមាសធាតុរុក្ខជាតិ | លក្ខណៈសម្បត្តិ | តើផលិតផលមានអ្វីខ្លះ? | ចំណុចសំខាន់ៗ |
| Phytosterol | ១) កាត់បន្ថយការស្រូបយកសមាសធាតុ lipid ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងពោះវៀន។ ២) អនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ស្រូវនិងកន្ទក់ស្រូវសាលី ប្រេងអូលីវប្រេងសណ្តែក។ | មានបញ្ជីអាហារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលមួយផ្សេងទៀត៖ | |
| ប៉ូលីហ្វេណុល | ១) ជំរុញការផលិតឡេប៉ូតូទីនដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (កូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍) ។ ២) អនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាម ៥ ភាគរយរយៈពេល ២ ខែដោយការប្រើប្រាស់ផលិតផលថេរជាមួយប៉ូលីហ្វេណុល។ ស្រានិងទំពាំងបាយជូរក្រហម | វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្តថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលថេរជាមួយប៉ូលីហ្វេណុលកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺមហារីកជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធបេះដូង endocrine ប្រព័ន្ធ endocrine ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអាហារគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅតិចបំផុត។ ចំណីអាហារដែលត្រូវបានគេព្យាបាលកំដៅពីមុននឹងបាត់បង់ប្រហែល 50% នៃលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃរបស់វា។ | |
| Resveratrol | សារធាតុសកម្មដែលរុក្ខជាតិត្រូវការដើម្បីរុញច្រានប៉ារ៉ាស៊ីត។ អាហារដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើនមានផ្ទុកសារធាតុ resverantrol ដែលជាសមាសធាតុមួយជួយបន្ថយការកកើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ស្រាក្រហមក្រហម | សារធាតុ Resverantrol គឺជាធាតុដែលពន្យារអាយុជីវិត។ ជាពិសេសភាគច្រើននៃសមាសធាតុនេះគឺនៅក្នុងស្រាក្រហមប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបំពានភេសជ្ជៈនោះទេ។ ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកមិនលើសពីកែវ។ | |
| អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated fatty acids | ការទទួលបានអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 (អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated) អាចធ្វើទៅបានតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ រាងកាយរបស់ពួកគេមិនអាចផលិតដោយឯករាជ្យបានទេ។ អាហារហ៊ានដែលបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមច្រើនតែរួមបញ្ចូលអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលការពារការកកើតបន្ទះកំណកឈាមនិងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ lipid មានសភាពធម្មតា។ | គ្រាប់ល្ពៅនិង flax, ប្រេងត្រីនិងប្រភេទត្រីផ្សេងៗ អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើអាទីតូលដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ | របបអាហារបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលគួររាប់បញ្ចូលទាំងត្រីនិងផលិតផលខ្លាញ់ polyunsaturated ផ្សេងទៀត។ ខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងត្រីងាយជ្រាបចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមមិនដូចខ្លាញ់សត្វទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនម្ហូបជាមួយការបន្ថែមប្រេងបន្លែដែលសង្កត់ឱ្យត្រជាក់។ |
| ជាតិសរសៃ | ជាតិសរសៃរដុបនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ - ជាតិសរសៃ - អាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាម។ លើសពីនេះទៀតសរសៃក្លាយជាអាហារមានតម្លៃសម្រាប់ lactobacilli ដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀននិងទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ | ការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃថេរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។ បញ្ជីផលិតផលដែលបានបញ្ជាក់គឺប្រហាក់ប្រហែលតែប៉ុណ្ណោះព្រោះវាត្រូវបានគេដឹងថាសារជាតិ pectin និងជាតិសរសៃត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែវាមាននៅក្នុងគ្រាប់និងផ្លែឈើផ្សេងៗ។ ដោយបានរកឃើញនូវអាហារអ្វីដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់ធ្វើឱ្យអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍។ ស្ទើរតែគ្រប់ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិផ្លែឈើស្ងួតនិងផ្លែឈើត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាមានតម្លៃសម្រាប់រាងកាយ។ ធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារនិងគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់ប៉ុន្តែគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារបែបនេះក្នុងបរិមាណកំណត់។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាវាគឺជាសារជាតិ pectin ដែលជាសមាសធាតុមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលឃ្លាំមើលសុខភាពរបស់គាត់។ ផលិតផលកូឡេស្តេរ៉ុលជាច្រើនផ្ទុកជាតិសរសៃដែលស្រូបយកជាតិពុលនិងចិញ្ចឹមសារជាតិ lactobacilli ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។ មានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើនដែលមានជាតិសរសៃប៉ុន្តែពួកគេគួរតែទទួលទានតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ តើអាហារអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើសដើម្បីបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាម?
មិនមែនអាហារទាំងអស់សុទ្ធតែល្អសម្រាប់រាងកាយទេ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាតើអាហារណាដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ដើម្បីកំណត់របបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកគួរតែណែនាំឱ្យស្គាល់“ អ្នកជួយ” របស់យើងអោយបានកាន់តែប្រសើរ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងត្រីជាពិសេសវាជាច្រើននៅក្នុងថ្លើម cod, ត្រី salmon, ត្រីសាឌីន។ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលមានតម្លៃណាស់ដែលបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ យ៉ាងគ្រប់គ្រាន់ដែលវាមិនត្រឹមតែអាចរក្សាតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចកម្ចាត់ទំងន់លើសផងដែរ។ ហេតុអ្វីបានជាត្រីសាឌីននិងត្រីសាម៉ុងព្រៃត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងរបបអាហារ? អាថ៌កំបាំងស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថានេះគឺជាត្រីដ៏មានតម្លៃដែលមិនមានផ្ទុកជាតិបារតច្រើនដូចអ្នកតំណាងដទៃទៀតនៃពពួកសត្វ។ នៅពេលសម្រេចចិត្តថាតើអាហារណាដែលអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចអំពីត្រីទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនតែងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការដេញតាមពូជដែលមានតំលៃថ្លៃនោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបញ្ចូលសាឌីននៅក្នុងម៉ឺនុយដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុដ៏មានតម្លៃ។ គូស្នេហ៍កម្រនិងអសកម្មចូលចិត្តត្រីសាល់ម៉ុន។ នេះគឺជាត្រី salmon ព្រៃដែលមិនងាយនឹងទទួលបានទេហើយនៅក្នុងបរិយាកាសសិប្បនិម្មិតសត្វឆ្កែអនុវត្តមិនបង្កាត់ពូជទេ។ ត្រីសាម៉ុងមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated Omega-3 និង Omega-6 ប៉ុណ្ណោះទេ។ ទាំងនេះគឺជាទាសករដែលក្នុងនោះមានជ្រលក់ធម្មជាតិហើយនេះគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាគឺជាគាត់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្ក្រាបរុក្ខជាតិបង្ករោគនៅក្នុងខ្លួន។ ផ្លែប៊ឺរីមានតម្លៃនិងឆ្ងាញ់បែបនេះទាំងនេះគឺជាអាហារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលមួយទៀត។ ស្ទើរតែគ្រប់ផ្លែប៊ឺរីអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលបានទេ។ តាមទស្សនៈនេះ, chokeberry និង ផ្លែប៊ឺរីជាច្រើនដែលដុះលូតលាស់នៅក្នុងវាលភក់មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍បែបនេះ។ ប៊្លូបឺរីអាចត្រូវបានកំណត់ដោយសុវត្ថិភាពទៅនឹងប្រភេទនេះ។ ប្រសិនបើមិនមានភក់និងផ្លែប៊ឺរីព្រៃទេពួកគេតែងតែអាចជំនួសដោយសួនច្បារ។ ដោយបានរកឃើញថាអាហារណាដែលបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមអ្នកអាចបំពេញចំណីអាហាររបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព - មានតែផ្លែប៊ឺរី ១៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ផ្លែស្ត្របឺរីនិងផ្លែល្ពៅមានអត្ថប្រយោជន៍។ អ្នកធានាត្រូវបានចាត់ទុកថាហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់ផ្លែប៊ឺរីមិនអាចទៅរួចទេវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈដំឡូង។ ផលិតផលទឹកដោះគោប្រភេទនេះមាន“ សត្វល្អិត” ផ្ទាល់របស់វាដែលបង្កើនការលេចចេញនូវជាតិខ្លាញ់ក្នុងមាត់។ ទាំងនេះរួមមានឈីសប៊ឺរក្រែម។ ពួកវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ អ្នកអាចដឹងថាអាហារណាខ្លះដែលបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលពីតារាងខាងក្រោម៖ Kefir និងទឹកដោះគោជូរ - ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលមានតម្លៃគួរឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកទិញ។ ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបក៏អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ទឹកដោះគោក៏អាចត្រូវបានប្រើក្នុងអាហារ (ខ្លាញ់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពនលាយជាមួយទឹក) ។ បដិសេធទាំងស្រុងពីប៊ឺនិងឈីសក៏ដូចជាក្រែមជូរឬឈីក្រុម Fulham ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើវាជាមួយតែបៃតងទឹកផ្លែឈើនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) ។ ស្ពពណ៌សនេះគឺជាផលិតផលសាមញ្ញនិងមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលតែងតែដាក់នៅលើធ្នើហើយអាចរកបានសម្រាប់អតិថិជន។ វាគឺជាស្ពៃក្តោបដែលដឹកនាំក្នុងចំណោមបន្លែទាំងអស់សម្រាប់សមត្ថភាពក្នុងការយកខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំមិនត្រឹមតែស្ពៃក្តោបស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាអាចត្រូវបានគេរើសយក, ជ្រក់, អំបិល, ឆ្អិន។
ពួកគេត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់នៅទូទាំងពិភពលោកដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកែលម្អរសជាតិនៃម្ហូបធ្វើឱ្យវាពិសេសនិងមិនអាចបំភ្លេចបាន។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើម្ហូបក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលចង់ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ក្នុងចំណោមមេដឹកនាំនៅក្នុងរដូវមានដូចជារមៀតនិងខ្ញីជីលីនគ្រាប់ពូជ caraway ។ អ្នកអាចប្រើ basil, marjoram សម្រាប់ចានធ្វើម្ហូប។ ទំលាប់នៃការបន្ថែមស្លឹក Bay ទៅក្នុងម្ហូបក៏មិនមែនជាអ្វីដែលនាំអោយដែរ។ រដូវនេះអាចធ្វើឱ្យម្ហូបមានក្លិនក្រអូបហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើគ្រឿងទេសដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់មុនពេលលក់។ សូម្បីតែការលាងសម្អាតរដូវយ៉ាងហ្មត់ចត់ក៏មិនធានាថាសារធាតុគីមីត្រូវបានយកចេញទាំងស្រុងដែរ។ Flakes Oatអ្នកខ្លះ (មិនទាំងអស់) ត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ វាគឺជាជាតិខ្លាញ់ដែលអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីត។ ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុ beta-gluconate ដែលអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភហៅថាជាអន្ទាក់ធម្មជាតិតែមួយគត់។ វាគឺជានាងដែលចាប់យកបបូរមាត់ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ហើយបន្ទាប់មកយកវាចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងធញ្ញជាតិ។ ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបចម្រុះអ្នកអាចជំនួសស្រូវសាលីជាមួយនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
ផលិតផលមានតំលៃនិងជីវជាតិដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែការងារសំខាន់ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងពោះវៀន។
សណ្តែកនិងសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកកំពុងក្លាយជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ជាតិសរសៃ។ វាបំពេញពោះវៀនការពារ microflora បង្កជំងឺពីការគុណហើយវាក៏ចាប់យកនិងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ។ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតវាការពារការស្រូបយកខ្លាញ់ឆ្លងនិងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ម្ហូបជាច្រើននៅលើពិភពលោកផ្តល់ជូននូវម្ហូប legume ជាច្រើន។ វាអាចជាធញ្ញជាតិប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់សណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកក្លាយជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់សម្រាប់ស៊ុប។ កូប៊ូចផលិតផលតែមួយគត់នៅលើមូលដ្ឋាននៃការដែលជនរួមជាតិរៀបចំភេសជ្ជៈនៅរដូវក្តៅ - kvass ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវានៅលើពោះទទេហើយធ្វើវានៅពេលព្រឹកភ្លាមៗមុនពេលអាហារសំខាន់។ ភេសជ្ជៈត្រជាក់បែបនេះធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនប៊ី, សារធាតុនិងអង់ស៊ីមសម្រាប់ការរំលាយអាហារបានល្អ។ គុណប្រយោជន៍បន្ថែមនៃភេសជ្ជៈដែលត្រៀមរួចជាស្រេចផ្អែកលើ Kombucha គឺសមត្ថភាពរបស់សារធាតុផ្សំក្នុងការយកជាតិពុល, សារធាតុពុល, ខ្លាញ់ឆ្លងចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក្រអូបវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់មិនត្រឹមតែ Kombucha សម្រាប់ sourdough ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្លឹក currant និង raspberry ផងដែរ។ អ្នកអាចប្រើពណ៌លីនណានស្លឹកបឺរជាភ្នាក់ងាររសជាតិធម្មជាតិ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្រាវជ្រាវជាច្រើនបញ្ជាក់ពីសារប្រយោជន៍នៃផលិតផលមានតម្លៃ។ វាគឺជាវាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលហើយក្នុងពេលតែមួយសម្អាតរាងកាយរបស់ microflora ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។ វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិនិងមានតំលៃថោកវាដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ phytoncides រួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ អ្នកអាចប្រើផលិតផលទាំងទម្រង់ឆៅនិង pickled កំប៉ុងនិងឆ្អិន។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម, ជំងឺក្រពះពោះវៀន។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតសូមកុំទទួលទានខ្ទឹមសក្នុងកំឡុងពេលទទួលទានអាហារ។ អាហារបំប៉ននេះជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិខ្លាញ់មានសភាពធម្មតា។ ឬសនិងស្មៅមិនត្រឹមតែអាហារទេដែលអាចកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់មិនល្អនៅក្នុងឈាម។ ឱសថរុក្ខជាតិក៏អាចធ្វើឱ្យរូបភាពឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការព្យាបាលបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាគឺជាគាត់ដែលនឹងកំណត់ចំនួននិងភាពញឹកញាប់នៃការទទួលយកឱសថនិងឫស។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើនិងបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពគឺ licorice, ការប៉ះទង្គិចក្រអូប, hawthorn, sophora របស់ជប៉ុន, Caucasian dioscorea ។ អាហារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលផ្សេងទៀតបញ្ជីដែលបានបញ្ជាក់គឺមិនពេញលេញទេ។ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពអ្នកគួរតែបញ្ចូលក្នុងអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ ហើយវាមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងធញ្ញជាតិនិងបន្លែប៉ុណ្ណោះទេ។
ភាគច្រើនវានៅក្នុងផ្លែ apricots ស្ងួតនិង apricots, ផ្លែប៉ោមនិងឪឡឹកឱសថនិងទំពាំងបាយជូរ។ កុំភ្លេចអំពីការ៉ុតស្ពៃក្តោបពងមាន់ល្ពៅល្ពៅ។ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយផងដែរ - ប្រភពវីតាមីនមិនអាចរំលាយបាន។ គ្រាប់និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារហើយស្រាក្រហមគួរតែត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំអាសេទិត។ សួនបន្លែទាំងមូលមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងមានតំលៃថោកការដកចេញពីរបបអាហារដែលមានល្បឿនលឿននិងមិនល្អ (អាហាររហ័ស) ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងនិងទឹកផ្អែមកាបូនការទទួលទានបង្អែមតិចតួចបំផុត - ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់របបអាហារមានតុល្យភាព។ ថាវាក្លាយជាកូនសោរសម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់ភាពជាប់បានយូរនិងពុះកញ្ជ្រោល។ វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយរបបអាហារ៖ ម៉ឺនុយគំរូរយៈពេល ៧ ថ្ងៃការប្រើប្រាស់របបអាហារដែលមិនបានគ្រប់គ្រងជាពិសេសដោយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺមួយឬច្រើនអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលតែងមុខម្ហូបគំរូមួយសប្តាហ៍អ្នករាល់គ្នាគួរដឹងថាប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមតែជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺភាគច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ។ របបអាហារក៏អាចបង្កឱ្យមានជំងឺផងដែរ។ ដូច្នេះសម្រាប់របបអាហារប្រភេទណាមួយមានប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចជាការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications ។
របបអាហារប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលឬកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភព្យាបាលសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីការពារជួយព្យាបាលនិងការពារផលវិបាកនៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរំលាយអាហារ lipid ។ លើសពីនេះទៅទៀតការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងចំពោះរបបអាហារបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនវាដោយគ្មានការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភពិតជាអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលបាន ១០-១៥% ។ របបអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតមិនមែនមកពីសត្វចៀមនោះទេប៉ុន្តែមានតែបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តឈាមពិសេសប៉ុណ្ណោះហើយប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលសរុបខ្ពស់ជាង ៥,២ មីល្លីលីត្រ / លីត្រហើយមិនមានជំងឺអ្វីគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលរបបអាហារបែបនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យខូច។ សម្រាប់ព័ត៌មាន, ទម្រង់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងស្ត្រីគឺទាបជាងបុរសបន្តិចហើយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាបទដ្ឋាន។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលហើយហេតុអ្វីវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការងាកចេញពីបទដ្ឋានកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីបង្កើតភ្នាសកោសិកាស្រូបយកវីតាមីន (អេ, អេ, អេ, ឃ) សំយោគអាស៊ីដទឹកប្រមាត់និងអរម៉ូនភាគច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀតកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយដែលការពារកោសិកាពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលទាបក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយក៏ដូចជាខ្ពស់ផងដែរ។ ៨០ ភាគរយនៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដោយថ្លើម (ចំណែកសំខាន់) ពោះវៀនក្រពេញក្រពេញក្រពេញក្រពេញនិងតម្រងនោមហើយមានតែ ២០ ភាគរយនៃចំនួនដែលត្រូវការរបស់វាត្រូវតែចេញមកពីខាងក្រៅ។ ពីនេះវាច្បាស់ណាស់ថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចបណ្តាលមកពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គខាងលើហើយការរំលោភបំពានខ្លាញ់ឬផ្ទុយទៅវិញអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ។ របបអាហារដែលមិនមានតុល្យភាពដែលមិនផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលចាំបាច់នៅក្នុងកុមារភាពក្រិននិងការវិវត្តផ្លូវចិត្តហើយចំពោះមនុស្សពេញវ័យវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពគ្មានកូននិងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។ កូលេស្តេរ៉ុលច្រើនពេកលេបថ្នាំមិនត្រឹមតែគំរាមកំហែងដល់ការធាត់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរារាំងមុខងាររបស់ហ្សែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេទៀតផង។ ការសំយោគរបស់វាធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដែលប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលការងាររបស់ហ្សែននេះគឺអាចធ្វើឱ្យធម្មតា។
Atherosclerosis គឺជាលទ្ធផលនៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាម។ របបអាហារដែលវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងពេលខ្លះបញ្ចប់ដោយលទ្ធផលផ្ទុយ។ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ atherosclerosis, ischemia បេះដូង, ការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ កូលេស្តេរ៉ុលប្រឆាំងនឹងកូឡេស្តេរ៉ុលកូលេស្តេរ៉ុលដែលផលិតដោយរាងកាយគឺស្ថិតនៅក្នុងប្លាស្មាឈាមក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំ lipoprotein ស្មុគស្មាញ។ កូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍គឺ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ។ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបឬទាប (VLDL) និងដង់ស៊ីតេទាប (VLDL) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ឬអាក្រក់។ សមាមាត្រខាងក្រោមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងការធ្វើតេស្តឈាម: កូលេស្តេរ៉ុលសរុប - ២០០ មីលីក្រាម, អិល។ អិល។ អិល - រហូតដល់ ១៣០ មីលីក្រាម, HDL - លើស ៣៥ មីលីក្រាម។ សូចនាករទាំងនេះមិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើការងាររបស់សរីរាង្គដែលសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនោះទេ។ ម៉ាសរាងកាយកាន់តែធំការជក់បារីនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។ ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ - ការកើនឡើងនូវ HDL ល្អហើយកម្រិតនៃ lipoproteins ថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបរទេសបានធ្វើការសិក្សារយៈពេល ១០ ឆ្នាំនៅតាមបណ្តាប្រទេសផ្សេងៗគ្នានៅលើពិភពលោកដែលបានបញ្ជាក់ពីការសន្មត់ពីមុន។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមប្រសិនបើនេះមិនមែនបណ្តាលមកពីរោគថ្លើមមិនកើតឡើងដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់សរុបនៅក្នុងអាហារ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលខ្លាញ់ប្រភេទណាដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារធម្មតា។ មានះថាក់ដល់មនុស្សហើយដូច្នេះតម្រូវឱ្យមានការដូសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាខ្លាញ់និងជន្លេនដែលមាននៅក្នុងផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ
វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថារបបអាហារបំប៉នទំនើបបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវខ្លាញ់ប៊ឺតខ្លាញ់និងខ្លាញ់កន្ទុយដែលអស់រយៈពេលកន្លះសតវត្សរ៍ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងលើការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ខ្លាញ់សាច់ជ្រូកនិងខ្លាញ់កន្ទុយខ្លាញ់ដោយសារតែសមាសភាពពិសេសរបស់វាឥឡូវត្រូវបានគេចាត់ចូលទៅក្នុងប្រភេទ“ ផលិតផលរបបអាហារ” ។
បង្កើតបញ្ជីរបបអាហារកូលេស្តេរ៉ុលហើយតើអាហារចាននិងភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចដាក់បញ្ចូលគ្នានូវមុខម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនមួយសប្តាហ៍ជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់? យើងរាយបញ្ជីអាហារសំខាន់ៗនិងពេលវេលានៃការទទួលទានរបស់ពួកគេ៖
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដើម្បីឱ្យផលិតផលនិងចានខាងលើពីពួកគេក៏ដូចជាភេសជ្ជៈដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ដូចខាងក្រោម:
ហើយនៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋានវាមានតម្លៃនិយាយជាថ្មីម្តងទៀតថារបបអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវតែមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ឧទាហរណ៍ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង / ឬការធាត់លើសទម្ងន់របបអាហារបែបនេះមិនសមស្របទេ។ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ពួកគេ។ ជាការប្រសើរណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម hyperthyroidism ជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃក៏ដូចជាទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំងរបបអាហារប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ក្រូចឆ្មាខ្ទឹមនិងទឹកឃ្មុំក្នុងការព្យាបាលសរសៃឈាម - សំអាតនិងពង្រឹង
អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយ CHOLESTEROL? ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្រាន់តែប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវកង្វះសកម្មភាពរាងកាយការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានការដាក់សារធាតុខ្លាញ់នៅលើជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។ កូលេស្តេរ៉ុលនិងសមាសធាតុខ្លាញ់ដទៃទៀតប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរសៃឈាមក្នុងទម្រង់ជាបន្ទះខណៈពេលដែលការលូតលាស់ជាលិកាភ្ជាប់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងពួកវានិងការដាក់អំបិលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ នូវរាងសរសៃឈាមនិងរួមតូចទៅនឹងការស្ទះពេញលេញ។ ផលវិបាកនៃការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សដែលជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឱ្យទាន់ពេលវេលាហើយចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសំអាតសរសៃឈាមរួមជាមួយរបបអាហារនិងលំហាត់ប្រាណនឹងជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងស្តារសុខភាពល្អឡើងវិញ។ វិធីសាស្រ្តមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយវិធីសាស្ត្រច្រើនជាងមួយជំនាន់គឺការសំអាតនាវាជាមួយខ្ទឹមសនិងក្រូចឆ្មា។ ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាបាន heard អំពីការព្យាបាលបែបនេះប៉ុន្តែមនុស្សមានទំនោរប្រយ័ត្នចំពោះការរួមផ្សំផលិតផលជាក់លាក់បែបនេះ។ ទាំងខ្ទឹមសនិងថ្ពាល់កាត់បន្ថយក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិអាស៊ីតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលធម្មជាតិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវទទួលទានឱ្យបានម៉ត់ចត់ដោយផ្តល់នូវឥទ្ធិពលឈ្លានពានទៅលើសរីរាង្គមួយចំនួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលវាក្នុងបរិមាណល្មមហើយជាពិសេសសំដៅទៅលើរូបមន្តនៃឱសថបុរាណនិងធ្វើអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សម្អាតនាវាពីផលិតផលទាំងនេះលទ្ធផលនឹងល្អប្រសើរ។ អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើអាទីតូលដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ លក្ខណៈពិសេសដែលមានប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមសនិងក្រូចឆ្មា
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលនៃក្រូចឆ្មានិងខ្ទឹមត្រូវបានពន្យល់ដោយធាតុផ្សំដែលផ្សំឡើង។ មើមខ្ទឹមសមុតមានអាស៊ីដខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃបេះដូងនិងសរសៃឈាមវីតាមីន B អាស៊ីដសរីរាង្គអាស៊ីត monosaccharides ងាយនឹងឆេះប្រេងសំខាន់ៗនិងឃ្លាំងផ្ទុករ៉ែទាំងមូល - កាល់ស្យូមស័ង្កសីសូដ្យូមទង់ដែងផូស្វ័រជាតិដែកអ៊ីយ៉ូតនិងផ្សេងៗទៀត។ ។ នេះគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏ល្បីល្បាញបំផុតរបស់ខ្ទឹមស៖
ក្រូចឆ្មារទុំក្រអូបពោរពេញទៅដោយវីតាមីនអាស៊ីដសរីរាង្គសារជាតិ flavonoids pectins និងប្រេងសំខាន់ៗ។ ក្រូចឆ្មាមានគុណប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖
ដូច្នេះយន្តការព្យាបាលដែលបញ្ចេញសម្លេងនៃសកម្មភាពនៃខ្ទឹមសនិងក្រូចឆ្មាក្នុងការរួមផ្សំគ្នាទៅវិញទៅមកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមដែលរួមចំណែកដល់ការយកចេញនូវប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់ចេញពីជញ្ជាំងរបស់ពួកគេ។ វាមិនមែនជាការចៃដន្យទេដែលផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានប្រើតាំងពីសម័យបុរាណសម្រាប់ការបន្សុតឈាមនៅក្នុងប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្ត្រនៃប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។ ការលាងសម្អាតនាវាជាមួយខ្ទឹមស - ក្រូចឆ្មា elixirសម្រាប់អ្នកដែលសំរេចចិត្តសម្អាតនាវាជាមួយខ្ទឹមសនិងក្រូចឆ្មារូបមន្តសាមញ្ញអាចត្រូវបានណែនាំ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការព្យាបាលរយៈពេលសែសិបថ្ងៃ:
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនម្ហូប?ខ្ទឹមសចាំបាច់ត្រូវចិតសំបកតែក្រូចឆ្មារត្រូវលាងសម្អាតឱ្យល្អហើយប្រើជាមួយសំបក។ កិនគ្រឿងផ្សំ - ជាមួយម៉ាស៊ីនកិនសាច់ឬអ្នកកែច្នៃអាហារ។ វាប្រែជាម៉ាសពាក់កណ្តាលរាវដែលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងធុងកញ្ចក់បីលីត្រហើយចាក់ជាមួយទឹកឆ្អិនក្តៅក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនមានទឹករំពុះទេ។ ទុកសមាសភាពព្យាបាលរយៈពេលបីថ្ងៃដើម្បីទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ដោយរំញោចពីមួយពេលទៅមួយពេល។ បន្ទាប់ពីបីថ្ងៃ, ប៉ះពាល់គ្រឿងញៀននិងរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។
ការប្រើប្រាស់ញ៉ាំក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ទឹមសសម្រាប់នាវាអ្នកត្រូវការ 100 មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ ការកែលម្អប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការអនុលោមតាមរបបផឹកច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកបរិមាណរាវច្រើន (មិនអនុវត្តចំពោះជំងឺលើសឈាមទេ!) នេះនឹងរួមចំណែកដល់ការសម្អាតសរសៃឈាមយ៉ាងលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុននៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើភ្លាមៗអ្នកភ្លេចយកផ្នែកបន្ទាប់នៃសមាសធាតុឱសថបន្តការសំអាតបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបៀបមុនដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទំហំនៃការញ៉ាំបន្ទាប់ដែលបានយក។ 3. ការទប់ទល់មុនពេលប្រើវិធីសាស្ត្រនេះសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការប្រើខ្ទឹមស - ក្រូចឆ្មាអេលហ្សីរីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទទួលរងពីជំងឺរលាកនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំបៅក្រពះនិងដំបៅក្រពះ។ កុំភ្លេចថាផលិតផលដែលបង្កើតជាថ្នាំអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីខ្លាំងដូច្នេះអ្នកដែលមានទំនោរប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយរូបមន្តនេះ។ វាមិនសមស្របសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ អាស៊ីតក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំផ្អែមដើម្បីបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមចំពោះអ្នកដែលមិនចង់ព្យាបាលដោយខ្ទឹមសអាចយកចាហួយទឹកឃ្មុំមកលាយជាមួយក្រូចឆ្មាបាន។ ចម្រាញ់គ្រឿងក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមធ្យោបាយធម្មជាតិសំអាតរាងកាយ - ហើយទាំងអស់ក្នុងមួយដប! ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីបុរាណកាលថាជាផលិតផលនៃការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ - វាជួយពង្រឹងភាពរឹងមាំរបស់រាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំជួយអោយមុខងារសរីរាង្គខាងក្នុងមានប្រសិទ្ធិភាពនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាម។ សំណុំវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសម្បូរជាតិស្ករធម្មជាតិដែលបង្កើតជាផលិតផលពិសេសនេះពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងជញ្ជាំងសរសៃឈាមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
ក្រូចឆ្មាខ្ទឹមទឹកឃ្មុំផលិតផលវីរៈបុរសបីការពារសុខភាពអ្នកក្រូចឆ្មាខ្ទឹមសទឹកឃ្មុំ - លក្ខណៈព្យាបាលនៃផលិតផលដ៏មានតម្លៃទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្សំនៅក្នុងរូបមន្តតែមួយ។ សារធាតុ Tincture ផលិតចេញពីសមាសធាតុខាងលើនេះគឺជាភេសជ្ជៈសុខភាពនិងអាយុយឺនយូរដែលអាចឱ្យអ្នកជម្ងឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមដកកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងមានសភាពធម្មតា។ ដើម្បីរៀបចំក្រូចឆ្មារអ្នកនឹងត្រូវការក្រូចឆ្មារដែលមានគុណភាពល្អចំនួន ១០ លីត្រទឹកឃ្មុំធម្មជាតិមួយលីត្រ (មិនអោយស្ករគ្រាប់) និងខ្ទឹមស ១០ ចំណិតធំ។
រៀបចំ elixir ព្យាបាលដូចខាងក្រោមៈ
យក tincture ក្នុងបរិមាណ 4 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃល្បាយដែលបានរៀបចំមានរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ សូមចងចាំថាការប្រើថ្នាំនេះនឹងធ្វើឱ្យមានកម្លាំងនិងមានថាមពល។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាទទួលរងនូវការគេងមិនលក់សូមកុំប្រើ tincture អព្ភូតហេតុភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង។ មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីរសជាតិខ្ទឹមជាក់លាក់ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះពួកគេមិនអាចព្រួយបារម្ភបានទេ - នៅក្នុងរូបមន្តនេះក្លិនខ្ទឹមស្ងួតស្ទើរតែមិនត្រូវបានបញ្ជាក់។ រូបមន្តទីបេពី immemorial ពេលវេលានិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលសសៃឈាមខ្ទឹមសអ្នកណាម្នាក់មិនអាចខកខានក្នុងការនិយាយអំពីរូបមន្តរបស់ទីបេដែលទទួលបានជោគជ័យតាំងពីបុរាណកាលមក។ យោងទៅតាមគ្រូបុរាណឧបករណ៍នេះអាចពន្យារយុវវ័យបានយ៉ាងសំខាន់។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis, សរសៃ varicose, ឈឺក្បាល, បាត់បង់កម្លាំងនិងបញ្ហាជាច្រើនទៀតជាមួយរាងកាយ។ ថ្នាំអព្ភូតហេតុគឺជា tincture នៃខ្ទឹមសនៅក្នុងអាល់កុល។
2. ការដាក់ពាក្យនិង contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់យក tincture ដែលបានរៀបចំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 25 បន្តក់ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ អ្នកគួរប្រើវាជាមួយទឹកដោះគោឆ្អិនត្រជាក់ (បន្ថែមផ្នែកមួយនៃសារធាតុ tincture ក្នុងទឹកដោះគោ ៥០ ម។ ល) និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ វាគួរតែត្រូវបានព្យាបាលតាមរបៀបនេះរយៈពេល 3 ខែដូច្នេះច្រើនគួរតែជា tinctures គ្រប់គ្រាន់។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវគ្គនៃការបន្សុតគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ 5 ឆ្នាំម្តង។ ការព្យាបាលខ្ទឹមសនិងអាល់កុលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកអ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមនិងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ភេសជ្ជៈហ៊ីបហបនិងគ្រឿងទេសហឹរដ៏ស្វាហាប់ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលក្រោមការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងបំផុត។ វិធីសាស្ត្រទីបេបានបង្កើតឡើងដោយខ្លួនវាជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការការពារជំងឺបេះដូង - ការរលាក myocardial, angina pectoris ដោយសារតែឥទ្ធិពលសំអាតរបស់វាលើសរសៃឈាម។ សារធាតុរ៉ែដែលបង្កើតជាមើមខ្ទឹមយ៉ាងមុតស្រួចធ្វើឱ្យកប៉ាល់កាន់តែបត់បែនកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ធ្វើឱ្យវាឡើង។ លើសពីនេះទៀតខ្ទឹមសចូលរួមក្នុងការរំលាយប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលបង្កើតជាកំណកឈាមដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាម។ យោងទៅតាមការពិនិត្យឡើងវិញ, tincture ខ្ទឹមជួយមនុស្សដែលមានអាយុជឿនលឿនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ - វិលមុខ, ចង្អោរ, ឈឺចាប់និងរមួលក្រពើនៅក្នុងបេះដូងបាត់, ការផ្តោតអារម្មណ៍និងការកើនឡើងនៃការចងចាំ។ ខ្ទឹមនិងទឹកដោះគោខ្ទឹមសនិងទឹកដោះគោគឺជាការរួមផ្សំដ៏ចម្លែកមួយនៅពេលដំបូងប៉ុន្តែដូចដែលការអនុវត្តឱសថបុរាណបានបង្ហាញថាវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ចំពោះបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីគ្រូបុរាណបានប្រើវាជាយូរមកហើយដោយកត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើនាវាដែលមានជំងឺបេះដូងនិងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម។ នេះគឺជារូបមន្តសាមញ្ញដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអាន៖
ខ្ទឹមទឹកឃ្មុំនិងខាត់ណារីរូបមន្តគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយទៀតសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំដូចជា cranberries, ទឹកឃ្មុំ, ខ្ទឹមស។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាពពួក cranberry ការពារការបង្កើតបន្ទះខ្លាញ់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលធ្វើឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាន់តែរឹងមាំ។ ផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម phenolic ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលពន្យារពេលដំណើរការចាស់និងប្រឆាំងកោសិកាមហារីក។ នេះគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់នៃសមាសធាតុឱសថជាមួយ cranberries និងផលិតផលដែលត្រូវបានគេពិចារណាពីមុន:
ដូចដែលយើងបានឃើញហើយការព្យាបាលសរសៃឈាមជាមួយខ្ទឹមសត្រូវបានអនុវត្តជាយូរមកហើយហើយមានរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនប្រភេទ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសនិងក្នុងស្រុកយល់ស្របលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃខ្ទឹមសទៅលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ មើមខ្ទឹមក្រអូបជួយបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយសម្ពាធជួយសំអាតជញ្ជាំងស្រទាប់កូឡេស្តេរ៉ុលនិងការពារការកកើតកំណកឈាមគ្រោះថ្នាក់។ ហើយដូចដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងប្រទេសទាំងនោះដែលមានរូបមន្តធ្វើខ្ទឹមសរីករាលដាលកំរិតនៃជំងឺបេះដូងក្នុងចំណោមប្រជាជនគឺទាបជាងច្រើន។ មើលវីដេអូ: រនវសវង នង គណនផទដសរចករ - Learning Maths How to find area of triangle by Heron's formula (ឧសភា 2024).
|
ផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រូចឆ្មារនិងប៊្លូបឺរីលីងធូននិងផ្លែប៊្លូបឺរី។
