តើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចផឹកជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2?

ជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រូវឱ្យមនុស្សតាមដានរបបអាហាររបស់គាត់ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ ជាការពិតអាហារនិងភេសជ្ជៈទាំងអស់ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅតាមសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីក (GI) ។ ហើយប្រសិនបើរូបភាពច្បាស់ណាស់ជាមួយអាហារបន្ទាប់មកជាមួយអាល់កុលអ្វីៗទាំងអស់កាន់តែស្មុគស្មាញ។

អ្នកជំងឺជាច្រើនកំពុងងឿងឆ្ងល់ - តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បានទេ? វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លើយថាបាទ / ចាសឬទេ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់ហើយមិនបំពានកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាននោះហានិភ័យនៃផលវិបាកសម្រាប់រាងកាយនឹងមានតិចតួចបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលមានបំណងទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលវាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

ខាងក្រោមនេះយើងនឹងពិចារណានិយមន័យរបស់ជីអាយផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើរាងកាយទឹកនោមផ្អែមនិងគុណតម្លៃចំពោះភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនីមួយៗត្រូវបានផ្តល់ជូនក៏ដូចជាការណែនាំអំពីពេលវេលានិងវិធីដើម្បីទទួលយកជាតិអាល់កុលបានល្អ។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមនៃជាតិអាល់កុល

តម្លៃរបស់ជីអាយគឺជាសូចនាករឌីជីថលនៃផលប៉ះពាល់នៃអាហារឬភេសជ្ជៈលើគ្លុយកូសក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ យោងតាមទិន្នន័យទាំងនេះវេជ្ជបណ្ឌិតចងក្រងការព្យាបាលដោយរបបអាហារ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ របបអាហារដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អដើរតួជាការព្យាបាលដ៏សំខាន់ហើយជាមួយនឹងប្រភេទទី ១ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជីអាយអាយទាបទាបជាងផ្នែកនំប៉័ងនៅក្នុងអាហារ។ វាមានតំលៃដឹងថាសូម្បីតែសម្រាប់រាល់ផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតមានបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃដែលមិនគួរលើសពី 200 ក្រាម។ GI ក៏អាចកើនឡើងពីភាពជាប់លាប់នៃផលិតផល។ នេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះទឹកផ្លឈើនិងចានឆាំង។

ជីអាយអាយត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទ៖

• PIECES រហូតដល់ ៥០ គ្រឿង - ទាប
• 50 - 70 ភីអាយអាយអេស - មធ្យម
• ពី 70 គ្រឿងនិងខ្ពស់ជាងនេះ - ខ្ពស់។

អាហារដែលមាន GI ទាបគួរតែជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារប៉ុន្តែអាហារដែលមានសូចនាករជាមធ្យមគឺកម្រណាស់។ អាហារដែលមាន GI ខ្ពស់ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជាលទ្ធផលកំរិតអាំងស៊ុយលីនខ្លីបន្ថែម។

ដោយបានដោះស្រាយជាមួយជីអាយអ្នកឥឡូវនេះគួរតែសម្រេចចិត្តថាតើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលប្រភេទណាដែលអ្នកអាចផឹកជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានផ្តល់ឱ្យអត្រារបស់ពួកគេ។

ដូច្នេះអ្នកអាចផឹកស្រាក្នុងទឹកនោមផ្អែមបាន៖

1. ស្រាបង្អែមមានកម្លាំង - ៣០ គ្រឿង,
2. ស្រាពណ៌សស្ងួត - ៤៤ ភី។ អាយ។ អេស។
3. ស្រាក្រហមស្ងួត - ៤៤ ភី។ អាយ។ អេស។
4. ស្រាបង្អែម - ៣០ ភី។ អាយ។ អេស។
5. ស្រាបៀរ ១០០ ភី។ អាយ។ ភី។
6. ស្រាសំប៉ាញស្ងួត - ៥០ ភី។ អាយ។ អេស។
7. vodka - 0 ភីអាយ។

សូចនាករ GI ទាបទាំងនេះនៅក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមិនបានបង្ហាញពីភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់របស់វាចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

ការផឹកជាចម្បងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់ថ្លើមដែលអាចផ្តល់កម្លាំងជំរុញដល់ការវិវត្តនៃការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ស្រានិងភេសជ្ជៈដែលអនុញ្ញាត

ការសេពសុរាជាតិអាល់កុលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វានៅក្នុងឈាមអាចមើលឃើញ។ ការសេពសុរាជះឥទ្ធិពលជាចម្បងទៅលើថ្លើមដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្គត់ផ្គង់គ្លុយកូសចូលទៅក្នុងឈាមថយចុះព្រោះថ្លើម«មមាញឹក»ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគ្រឿងស្រវឹងដែលវាយល់ថាពុល។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់មកមុននឹងផឹកអាល់កុលអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ឬបន្ថយកំរិតអាំងស៊ុយលីនដើម្បីកុំអោយមានបញ្ហាកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិស្ករជាមួយនឹងជាតិស្កររៀងរាល់ពីរម៉ោងសូម្បីតែពេលយប់។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូងនិងបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចបំបែកបាននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។ អ្នកដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹងគួរតែព្រមានដល់សាច់ញាតិជាមុនអំពីការសម្រេចចិត្តបែបនេះដូច្នេះក្នុងករណីមានបញ្ហាកង្វះជាតិស្ករពួកគេអាចផ្តល់ជំនួយជាជាងចាត់ទុកវាជាការស្រវឹង។

ជាតិអាល់កុលខាងក្រោមមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ៖

ភេសជ្ជៈបែបនេះបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈខ្លីរារាំងអង់ស៊ីមថ្លើមពីការរំលាយអាហារ glycogen ទៅគ្លុយកូស។ វាប្រែថាជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមផឹកសុរាជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។

ក្នុងចំនួនតិចតួចអ្នកអាចផឹកបាន៖

1. ស្រាក្រហមស្ងួត
2. ស្រាពណ៌សស្ងួត
3. ស្រាបង្អែម។

ក្នុងករណីមានប្រភេទទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនវាចាំបាច់ត្រូវកែសម្រួលកំរិតអាំងស៊ុយលីនដែលអូសបន្លាយទុកជាមុននិងគ្រប់គ្រងកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយប្រើជាតិស្ករ។

ច្បាប់សម្រាប់ផឹក

វាត្រូវបានគេជឿជាយូរមកហើយថាដោយមានជំនួយពីជាតិអាល់កុលអ្នកអាចបន្ទាបហើយថែមទាំងព្យាបាលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ទៀតផង។ ទាំងអស់នេះដោយសារតែការពិតដែលថាជាតិអាល់កុលខ្លួនវារំខានដល់មុខងារធម្មតារបស់ថ្លើមដែលអង់ស៊ីមមិនអាចបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសបាន។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះវាប្រែថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ។

ប៉ុន្តែការកែលម្អបន្តិចបន្តួចបែបនេះគំរាមកំហែងដល់អ្នកជំងឺដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមរួមទាំងការពន្យារពេល។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការគណនាកំរិតដូសអាំងស៊ុយលីនទាំងការអូសបន្លាយពេលនិងរយៈពេលខ្លី។ បន្ថែមលើអ្វីៗទាំងអស់នេះស្រាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយធ្វើឱ្យមនុស្សឃ្លាន។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំមានសមត្ថភាពចំពោះអ្វីទាំងអស់ខាងលើដែលបណ្តាលឱ្យធាត់។

មានច្បាប់និងការហាមឃាត់ខ្លះៗការប្រតិបត្តិដែលនឹងជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការផឹកសុរា៖

• ជាតិអាល់កុលនិងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានហាមឃាត់
• អ្នកមិនគួរផឹកដាច់ដោយឡែកពីអាហារនិងនៅលើពោះទទេ
• ព្រលឹងមិនត្រូវបានរាប់តាមគ្រោងការណ៍នំប៉័ងទេ
• វាចាំបាច់ត្រូវមានអាហារសម្រន់ជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារយឺត ៗ - នំប៉័ងនំប៉័ង pilaf ជាមួយអង្ករសំរូប។ ល។
• មួយថ្ងៃមុនពេលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនិងអំឡុងពេលភ្លាមៗកុំលេបថ្នាំម៉េដូហ្វីលីននិងអាកាបូបូស។
• រៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តងដើម្បីតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ប្រសិនបើកំរិតជាតិអាល់កុលដែលអាចអនុញ្ញាតបានត្រូវបានលើសនោះអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការចាក់អាំងស៊ុយលីននៅពេលល្ងាច។
• មិនរាប់បញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយសកម្មនៅថ្ងៃទទួលទានស្រា,
• សាច់ញាតិគួរតែត្រូវបានព្រមានជាមុនអំពីចេតនារបស់ពួកគេក្នុងការផឹកស្រាដូច្នេះក្នុងករណីមានផលវិបាកពួកគេអាចផ្តល់ជំនួយដំបូង។

វាអាស្រ័យលើអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ក្នុងការសំរេចថាតើជាតិអាល់កុលអាចស្រវឹងនិងកំរិតណាដែលផ្តល់ឱ្យនូវភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរបស់មនុស្ស។ ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់អាចអនុញ្ញាតឬហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ទឹកនោមផ្អែមដែលមានជាតិអាល់កុលបានទេគាត់ត្រូវតែវាយតម្លៃដោយផ្ទាល់ពីផលប៉ះពាល់ពីផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុលលើរាងកាយទាំងមូល។

អ្នកគួរតែដឹងថាស្រាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ។ ទីមួយរួមមានភេសជ្ជៈរឹង - rum, cognac, vodka ។ កំរិតប្រើមិនលើសពី ១០០ ម។ ល។ ក្រុមទី ២ រួមមានស្រាស្រាសំប៉ាញស្រាកំរិតប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរហូតដល់ ៣០០ ម។ ល។

ការណែនាំតារាងទឹកនោមផ្អែម

ដោយមិនគិតពីការទទួលទានជាតិអាល់កុលអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសយោងទៅតាមសូចនាករគ្លីសេរីន។ ក្នុងករណីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារសម្រន់ជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយយឺត ៗ - នំប៉័ងនំប៉័ង pilaf ជាមួយអង្ករសំរូបម្ហូបចំហៀងស្មុគស្មាញនិងចានសាច់។ ជាទូទៅកាបូអ៊ីដ្រាតបែបនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតនៅពេលព្រឹកនៅពេលសកម្មភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ឈានដល់កម្រិតកំពូល។

របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺគួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើបន្លែនិងផលិតផលសត្វ។ ខ្លាញ់ម្សៅនិងអាហារផ្អែមត្រូវបានដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូប។ ផលិតផលម្សៅត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅលើមុខម្ហូបមានតែពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវចំអិនជាមួយម្សៅរ៉ូសឬម្សៅអូ។

យើងមិនគួរភ្លេចអំពីអត្រាអប្បបរមានៃការស្រូបយកសារធាតុរាវដែលជា 2 លីត្រ។ អ្នកអាចគណនាតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់គណនីបរិភោគកាឡូរីចំនួន ១ សម្រាប់អង្គធាតុរាវ ១ ម។ ល។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចស្រវឹង៖

1. តែបៃតងនិងខ្មៅ
2. កាហ្វេបៃតង
3. ទឹកប៉េងប៉ោះ (មិនលើសពី ២០០ ម។ លក្នុងមួយថ្ងៃ),
4. ឡូយ
5. រៀបចំការតុបតែងផ្សេងៗឧទាហរណ៍បកសំបកសំបកត្រី។

ភេសជ្ជៈនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺរីករាយមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងរសជាតិរីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងការឆ្លងមេរោគនៃប្រព័ន្ធ etiologies ផ្សេងៗ។

ទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេប្រើទោះបីជាវាត្រូវបានផលិតចេញពីផ្លែឈើដែលមាន GI ទាបក៏ដោយ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានការខឹងសម្បារយ៉ាងខ្លាំង។ វត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងរបបអាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតតែម្តងម្កាលមិនលើសពី 70 មីលីលីត្រដែលពនលាយជាមួយទឹកបន្ទាប់មកបរិមាណ 200 មីលីលីត្រ។

ក៏មានច្បាប់សម្រាប់ដំណើរការកំដៅនៃចានផងដែរ។ រាល់អាហាររបបអាហារទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានរៀបចំដោយប្រេងបន្លែតិចតួចបំផុត។ ការព្យាបាលកំដៅដូចខាងក្រោមៈ

• ដាក់ចេញ
• រំពុះ
• សម្រាប់ប្តីប្រពន្ធមួយ
• នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ
• នៅលើដុតនេះ
• នៅក្នុងឡ
• នៅក្នុងចង្រ្កានយឺតមួយលើកលែងតែរបៀប "ចៀន" ។

ការអនុលោមតាមច្បាប់ទាំងអស់ខាងលើធានាដល់ការគ្រប់គ្រងអ្នកជំងឺកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកំរិតធម្មតា។

វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះបន្តប្រធានបទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអាល់កុល។

មើលវីដេអូ: NYSTV - Lucifer Dethroned w David Carrico and William Schnoebelen - Multi Language (ខែវិច្ឆិកា 2024).