Kefir និង cinnamon សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍ក្លិនឈុនគឺជាគ្រឿងទេសដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅលើទ្វីបទាំងអស់នៃពិភពលោក។ វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារចំណីសត្វគ្រឿងសំអាងនិងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប។

អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែដឹង! ស្ករគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលេបពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ ... ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម >>

តាំងពីបុរាណកាល cinnamon ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលជំនួសអាស៊ីហើយការសិក្សាសម័យទំនើបបង្ហាញថាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អត្ថប្រយោជន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនគឺដោយសារតែសមាសធាតុសម្បូរបែបរបស់វា។ គ្រឿងទេសក្រអូបមានសារធាតុសកម្មដូចជាផូណុល (១៨%) ដែលមានឥទ្ធិពលដូចអាំងស៊ុយលីនចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងការពារដំណើរការរលាកគ្រប់ប្រភេទនៅក្នុងខ្លួន។

កម្រិត choline ខ្ពស់ការពារការកកឈាមនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមបេះដូងគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ហើយអរគុណចំពោះមាតិកាកាឡូរីទាបនៃគ្រឿងទេសផលិតផលនេះជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ - បញ្ហាមួយទៀតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការស្រាវជ្រាវលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ ២០០៣ បានបង្ហាញថាជាមួយនឹងការទទួលទានគ្រឿងទេសទៀងទាត់៖

• បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
• បង្កើនភាពងាយនឹងអាំងស៊ុយលីន
• កូលេស្តេរ៉ុលទាប
• សំទុះមេតាប៉ូលីស
• ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយភាពជ្រាបរបស់វា។

វិធីប្រើ cinnamon សំរាប់ទឹកនោមផ្អែម

នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយរូបមន្តជាច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់ថាប្រើគ្រឿងទេសនេះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេគឺ cinnamon ជាមួយ kefir សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គ្រឿងទេសក្រអូបនិង kefir - នេះគឺជាការរួមផ្សំដ៏ល្អបំផុតដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការប្រើប្រាស់ kefir ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារហើយ cinnamon អាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងជៀសវាងផលវិបាកដែលកើតឡើងជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ½ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវ kefir 1 ពែងនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ភេសជ្ជៈត្រូវបានញ៉ាំ 20 នាទីបន្ទាប់ពីការរៀបចំនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៉ោមស្រស់ពីរបីចំណិតទៅក្នុងនោះ។

ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រឿងទេសអាចត្រូវបានប្រើផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីរៀបចំភ្នាក់ងារព្យាបាលមួយម្សៅខ្ញី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកពុះ។ បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងល្បាយ។ ផលិតផលឱសថដែលត្រូវបានរៀបចំទុកចោលនៅកន្លែងត្រជាក់មួយយប់។ យកល្បាយនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេហើយមុនពេលចូលគេងពេលយប់។

ដោយសាររសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងក្លិនឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយអាចជាគ្រឿងបន្ថែមដ៏ល្អសម្រាប់ចានដែលត្រៀមរួចជាស្រេច - ឈីក្រុម Fulham សាច់ស៊ុបសាឡាត់ទឹកដោះគោជូរដំឡូង mashed ។ តែជាមួយ cinnamon និងទឹកឃ្មុំដែលមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងនឹងមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា។

ដើម្បីរៀបចំឱសថអ្នកអាចរៀបចំម្សៅ cinnamon ដោយឯករាជ្យពីដំបងក្រអូបឬប្រើគ្រឿងទេសដីដែលបានទិញនៅក្នុងថង់។

អនុសាសន៍ទូទៅ

cinnamon អាចជាលំពែងសម្រាប់ជំងឺជាច្រើនទោះយ៉ាងណាដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលច្បាប់សាមញ្ញ ៗ តែសំខាន់ណាស់។

• គ្រឿងទេសគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងផ្នែកតូចៗ។
• ការទទួលទានគ្រឿងទេសប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមមិនគួរលើសពី ៧ ក្រាមឡើយ។
• ក្លិនឈុននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមជួយកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបានលុះត្រាតែប្រើជាប្រចាំការទទួលទានគ្រឿងទេសតែមួយមុខនឹងមិននាំមកនូវផលដែលចង់បានឡើយ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមគ្រឿងទេសទៅក្នុងអាហារភ្លាមៗមុនពេលអាហារបើមិនដូច្នេះទេវានឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។
• រួមបញ្ចូលទាំងក្លិនឈុននៅក្នុងបញ្ជីនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះយោបល់ជាមុនជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

កម្រិតថ្នាំ cinnamon ប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗទោះយ៉ាងណាតាមក្បួនវាមានពី ៥-៧ ក្រាម។ ដូច្នេះដើម្បីវាយតម្លៃពីប្រសិទ្ធភាពនៃគ្រឿងទេសនេះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវស្តាប់សញ្ញានិងប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នករក្សាកំណត់ហេតុជីវជាតិនិងតាមដានជីវជាតិ។

តើមាន contraindications ណាមួយ?

ទោះបីជាការពិតដែលថាគ្រឿងទេសក្រអូបមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីខ្លះវាអាចជាមូលហេតុចម្បងនៃការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលជាតិ cinnamon នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមរលាកក្រពះរលាកដំបៅនិងជំងឺថ្លើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការដកផលិតផលនេះចេញពីរបបអាហារក្នុងករណីមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ជាអកុសលការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយ cinnamon តែម្នាក់ឯងមិនអាចទៅរួចទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសក្រអូបនេះជាអាហារបំប៉នរួមផ្សំជាមួយថ្នាំរបបអាហារនិងសកម្មភាពរាងកាយអាចជួយបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកជំងឺនិងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់គាត់ប្រសើរឡើង។

តើគ្រឿងទេសមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

cinnamon មានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយការពិសោធន៍ជាច្រើនបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវអាមេរិកបានរកឃើញថា cinnamon កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមមួយភាគបី។

មុនពេលចាប់ផ្តើមព្យាបាលជាមួយ cinnamon អ្នកគួរតែគណនាកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក។ ចំពោះករណីនីមួយៗនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមកម្រិតថ្នាំគឺបុគ្គល។ វាអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងលក្ខណៈនៃរាងកាយ។

សមាសភាពនៃគ្រឿងទេសរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ វាមានជាតិ aldehyde, ប្រេងបន្លែ, eugenol, polyphenol ។ ក្លិនឈុនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយអរគុណដល់ផេណុលនៅក្នុងសមាសភាព។ សារធាតុកាន់កាប់ប្រហែល 18% នៃម៉ាស់សរុប។ គ្រឿងទេសមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រយោជន៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។

ក្លិនឈុននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមមានផលប្រយោជន៏ដូចខាងក្រោម៖

• បន្ថយដំណើរការរលាក។
• ធ្វើឱ្យកោសិកាស្រស់ថ្លាធ្វើឱ្យក្រពះមានសភាពធម្មតា។
• គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកម្រិតជាតិស្ករត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ cinnamon មិនអនុញ្ញាតឱ្យស្ករកើនឡើងដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់ទេ។
• កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។ បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍កើនឡើង។
• ធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតារួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។
• កាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដនិងខ្លាញ់មិនល្អ។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃក្លិនឈុនគឺអាចកត់សម្គាល់បានសូម្បីតែនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើក្នុងបរិមាណតិចតួចដូចជារដូវ។ រដូវនេះគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយសម្រកទម្ងន់។

Cinnamon

cinnamon គឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ណាស់ក្នុងការចម្អិនអាហារ។ គ្រឿងទេសផ្អែមគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ម្ហូបនៃម្ហូបណាមួយ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមចំណិតនៃគ្រឿងទេសទៅក្នុងម្ហូបនីមួយៗ។ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំឱ្យលើសពីកំរិតដូសពីរស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃទេ។

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតតូចមួយដែលមិនលើសពីមួយភាគបួននៃស្លាបព្រាកាហ្វេ។ បរិមាណ cinnamon ដែលត្រូវទទួលទានគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។ បន្ទាប់ពីការកើនឡើងកម្រិតនីមួយៗវាចាំបាច់ត្រូវវាស់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងកត់ត្រាលទ្ធផល។

អ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែម្សៅហឹរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំរាញ់ចេញពីក្លិនឈុនផងដែរ។ នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចរកឃើញតែពិសេសដោយគ្មានជាតិផ្អែមដែលមានមូលដ្ឋានលើក្លិនឈុន។ ពួកគេមានរសជាតិមិនធម្មតានិងក្លិនបិដោរល្អ។ ប្រសិនបើសមាសភាពមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេនោះទឹកតែបែបនេះអាចស្រវឹងសូម្បីតែពេលយប់។

cinnamon ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតត្រូវបានទិញទាំងមូលនិងដីនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានថែរក្សាល្អជាង។ លើសពីនេះទៀតក្លិននិងរសជាតិក៏នឹងត្រូវបានរក្សាទុកផងដែរ។

គ្រឿងទេសមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងនិងមានកម្លាំង។ មនុស្សដែលទទួលរងនូវការគេងមិនលក់មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានគ្រឿងទេសនៅពេលយប់ទេ។

នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយមានរូបមន្តប្រើទឹកឃ្មុំនិងទឹករ៉ែធម្មជាតិ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នរូបមន្តសម្រាប់ក្លិនឈុននិង kefir នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនៅតែមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។

តើ kefir មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្វី?

ផលិតផលទឹកដោះគោជូរមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអ្នកទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សទាំងអស់ដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដឹងថាតើពួកគេអាចប្រើ kefir បានទេ។ ផលិតផលទឹកដោះគោជួយស្ដារហាងកាល់ស្យូមឡើងវិញដោយគ្មានការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើ kefir ជាប្រចាំរាងកាយនឹងសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រសិនបើវាខ្វះអ័រម៉ូន calcitriol ត្រូវបានផលិតដែលរំញោចការផលិតជាលិកា adipose ។ ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនអាចទៅរួចទេប្រសិនបើគ្មានជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។

ខ្លាញ់លើសគឺជាកត្តាដែលជំរុញឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺចាំបាច់ព្រោះសូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់បន្តិចក៏អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយដែរ។

Kefir មានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមៈ

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ពោះវៀនក្រពះលំពែង។
• ធ្វើឱ្យឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំ។
• វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសកម្មភាពខួរក្បាល។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ការពារការវិវត្តនៃ microflora ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ។
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
• ព្យាបាលថ្លើម។

ផលិតផលនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិក។ សារធាតុនេះជៀសវាងការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗដូច្នេះវានឹងធ្វើឱ្យវាមានស្ថេរភាព។ ប្រូតេអ៊ីន Kefir មិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនិងមិនបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។ ភេសជ្ជៈត្រូវការនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលស្នាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជាតិស្ករដែលមិនអាចរំលាយបានមានរបបអាហារពិសេស - តារាងលេខ ៩ ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃរបបអាហារនេះគឺ kefir ។ វាបំបែកគ្លុយកូសនិង lactose ។

លក្ខណៈពិសេសនៃ kefir

ផលិតផលមានជាតិអាល់កុលអេទីលព្រោះវាត្រូវបានផលិតដោយជាតិ fermentation ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានជាតិអាល់កុលតិចតួចនៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ប្រហែល 0,07% ។ ភេសជ្ជៈអាចស្រវឹងនិងកុមារតូចៗ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើ kefir ស្រស់ព្រោះយូរ ៗ ទៅបរិមាណសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងវាកើនឡើង។

ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងការព្យាបាលអ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរផឹកតែ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ខ្លាញ់ច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់លំពែង។

cinnamon ជាមួយ kefir សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - តើការប្រើផ្សំនេះជាអ្វី?

ផលិតផលទឹកដោះគោជូរមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សមាសធាតុនៅក្នុង kefir ទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករថេរ។

ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺ kefir ។ មិនដូចទឹកដោះគោទេវាត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ដោយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។ Kefir ផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

Kefir មិនជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនោះទេប៉ុន្តែវាបំពេញបន្ថែមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវឥទ្ធិពលនៃក្លិនឈុន។ ការរួមផ្សំភេសជ្ជៈទឹកដោះគោនិងគ្រឿងទេសដែលមានជាតិ fermented នេះគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានឥទ្ធិពលល្អដល់សុខុមាលភាពនិងសុខភាព។

រូបមន្តជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទោះបីជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដាក់កម្រិតរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយក៏ការព្យាបាលនៅតែអាចឆ្ងាញ់ដដែល។ រូបមន្តខាងក្រោមមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ៖

1. ស៊ីណុនរលោង។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវបន្ថែមគ្រឿងទេស 1 ក្រាមទៅកែវ kefir មួយកែវ។ បន្ទាប់បន្ថែមផ្លែប៉ោម ២០-២៥ ក្រាមទៅក្នុងល្បាយហើយគោះដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
2. ថ្នាំខ្ញី 1 ស្លាបព្រាត្រូវបានបន្ថែមទៅកែវ kefir cinnamon ខ្ញី ១ ក្រាម។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួច។
3. ស្រាក្រឡុកពេលព្រឹក។ flaxseed ដី 50 ក្រាមត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវ kefir, cinnamon ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយ។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកស្រាក្រឡុកបែបនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃហើយផឹកនៅពេលព្រឹក។ ពួកគេបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម, ជួយជំរុញដំណើរការមេតាប៉ូលីស, ពន្លឿនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់, បន្ថយឈាមនិងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឆ្អែត។

Contraindications

ក្លិនឈុនគឺល្អសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចផឹកវាបានទេ៖

• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
• ស្ត្រីបំបៅដោះកូន
• អ្នកជំងឺលើសឈាម
• អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបញ្ហាកកឈាមដទៃទៀត
• មនុស្សដែលមានដុំសាច់នៃបំពង់រំលាយអាហារ
• មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺថ្លើមនិងតំរងនោម។

ការរៀបចំឱសថសាស្ត្រខ្លះមិនផ្សំជាមួយក្លិនឈុនទេ។ ឧទាហរណ៍អាស្ពីរីន, ibuprofen, naproxen ។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមើលថាតើមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុ។