របបអាហារទី ៩ សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ > របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូងនិងជំងឺដទៃទៀតនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ប៉ុន្តែវាជាការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានិងការប្រើប្រាស់របបអាហារព្យាបាលដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅធម្មតា។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជារោគសាស្ត្រដែលផ្អែកលើការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមាន ២ ប្រភេទអាស្រ័យលើការលំពែងរបស់អាំងស៊ុយលីនអរម៉ូនអេម៉ូក្លូប៊ីន៖

ប្រភេទពឹងផ្អែកអាំងស៊ុយលីន ១ (ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់)
ប្រភេទដែលមិនមានអាំងស៊ុយលីនប្រភេទទី ២ (ការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសដោយកោសិកាក្នុងកម្រិតធម្មតានៃអាំងស៊ុយលីនចុះខ្សោយ) ។

ដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមកត្តាសំខាន់គឺការអនុលោមតាមការណែនាំនៃរបបអាហារពិសេស។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រួមមានវិធានមូលដ្ឋានដូចខាងក្រោម៖

ច្បាប់ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតគឺការអនុលោមតាមច្បាប់របបអាហារនិងគ្រូពេទ្យ។
អាហារប្រភាគ (៣-៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ក្នុងផ្នែកតូចៗ។
ការកែទំងន់រាងកាយ - វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាយាមកាត់បន្ថយវាព្រោះមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងទំងន់និងភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីន។
មិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចាប់តាំងពីខ្លាញ់ចូលឈាមពីពោះវៀនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតដោយកោសិកានៃរាងកាយ។
ការជ្រើសរើសរបបអាហារនីមួយៗអាស្រ័យលើអាយុភេទនិងសកម្មភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស។
គ្រប់គ្រងបរិមាណការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺរាប់ចំនួននំប៉័ង (XE) ។ ផលិតផលអាហារនីមួយៗមានចំនួននំប៉័ងចំនួនជាក់លាក់ ១ អ៊ីអ៊ីបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម ២ មីល្លីលីត្រ / អិល។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង! ១ ឯកតានំប៉័ង (១ អ៊ិចអេ) គឺជារង្វាស់នៃបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហារ។ 1 XE = 10-12 gr ។ កាបូអ៊ីដ្រាតឬ 25 gr ។ នំបុ័ង។ សម្រាប់អាហារមួយពេលអ្នកត្រូវញ៉ាំមិនលើសពី ៦ អ៊ីអ៊ីហើយបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានទំងន់រាងកាយធម្មតាគឺ ២០-២២ ឯកតានំប៉័ង។

របបអាហារលេខ 9 សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារនិងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist បានបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ៩ ។ វារួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលអាហារចំនួន ៣ ក្រុម៖

អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត - ពួកគេអាចយកបានដោយគ្មានការរឹតត្បិត។ ពួកគេមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនទេ (ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតបន្លែក្នុងទម្រង់ជាជាតិសរសៃ) ។
អាហារមានកំណត់ - ពួកគេមិនត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ការទទួលទានទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរឹងនូវបរិមាណនៃការទទួលទានរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយ (ខ្លាញ់) ។
អាហារហាមឃាត់ - ការដាក់បញ្ចូលប្រភេទបែបនេះនៅក្នុងរបបអាហារមិនត្រូវបានណែនាំទេព្រោះវាបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាម (កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់បានយ៉ាងងាយស្រួល) ។

អាហារដែលបានអនុញ្ញាតរួមមាន៖

នំប៉័ងស្រូវសាលីស្រូវសាលីពីថ្នាក់ទីពីរនៃម្សៅនិងកន្ទក់។
សាច់និងចានពីវា - សាច់គោសាច់គោសាច់មាន់ទន្សាយ។
ផ្សិតប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃស៊ុប។
ត្រី - ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យពូជត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - buckwheat, oatmeal, ស្រូវសាលី, barley គុជខ្យងឬស្រូវសាលី។
ទឹកដោះគោទឹកដោះគោឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented - ឈីក្រុម Fulham, kefir, ទឹកដោះគោជូរ។
មិនលើសពី ២ ពងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់ yolks ត្រូវបានដកចេញ!
បន្លែ - eggplant, ស្ព, zucchini, ប៉េងប៉ោះ, ល្ពៅ។ អ្នកអាចចំអិនស៊ុបស៊ុបដុតនំនៅក្នុងឡឬនៅលើដុតប៉ុន្តែអ្នកគួរតែព្យាយាមញ៉ាំចានបន្ថែមពីបន្លែឆៅ។ ដំឡូងក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរនៅក្នុងបញ្ជីរបបអាហារលេខ ៩ ប៉ុន្តែមានតែនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានទទួលជាមួយវានៅក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះ (រាប់តាមចំនួននំប៉័ង) ។
ផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែម - cherry, currant, ផ្លែប៉ោម, ក្រូចត្លុង, ទឹកក្រូច (ផ្តល់ឱ្យមិនមានអាឡែរហ្សីទេ) ។ វាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ជាស្រាក្រឡុកកាឡូរីទាប។
ពូជផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិស្ករដោយគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម។
តែ (បៃតងនិយម) និងទឹកផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើដោយគ្មានជាតិស្ករ។

អាហារហាមឃាត់រួមមាន៖

ផលិតផលនំប៉័ងនៃម្សៅបុព្វលាភនំភីងខេកនិងខូឃីស៍។
បង្អែម - បង្អែមសូកូឡា។
ទឹកដោះគោខាប់និងការ៉េម។
ពូជផ្អែម ៗ នៃផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើ - ចេកកាលបរិច្ឆេទផ្លែល្វាទំពាំងបាយជូរផ្លែស្ត្រប៊ឺរីស្ត្រប៊េរីនិងដើម។
យៈសាពូនមីពីផ្លែឈើឬផ្លែប៊ឺរីណាមួយ។
ផ្សំនិងទឹកផ្លែឈើជាមួយស្ករបន្ថែមភេសជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនជាមួយសុីរ៉ូស្ករ។
កាហ្វេនិងអាល់កុល។

ប្រភេទទី 2 របបអាហារ - ម៉ឺនុយ

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ គួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាផ្នែកមួយនៃបញ្ជីរបបអាហារគំរូសម្រាប់សប្តាហ៍នេះដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាង៖

ថ្ងៃ	បរិភោគ	ម្ហូបនេះ	ចំនួនទឹកប្រាក់, ក្រាមឬមីលីលីត្រ
ថ្ងៃទី ១	អាហារពេលព្រឹក	បបរ buckwheat	250
		ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប	20
		នំប៉័ងខ្មៅ	20
		តែ	100
	អាហារសម្រន់	ផ្លែប៉ោម	30
	អាហារសម្រន់	ផ្លែឈើស្ងួត	40
	អាហារថ្ងៃត្រង់	ស៊ុបហ្សុកឈីនី	250
		Pilaf ជាមួយសាច់មាន់	150
		នំប៉័ងខ្មៅ	20
		ផ្លែប៉ោមស្ទីម	40
	តែខ្ពស់	ទឹកក្រូច	50
	តែខ្ពស់	compote ផ្លែឈើស្ងួត	30
	អាហារពេលល្ងាច	បបរល្ពៅ	200
		ត្រី	100
		សាឡាត់ប៉េងប៉ោះ	100
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		compote currant	30
	មុនពេលចូលគេង	Kefir	150
ថ្ងៃទី ២	អាហារពេលព្រឹក	Oatmeal	250
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		តែ	100
	អាហារសម្រន់	ក្រូចថ្លុង	50
	អាហារសម្រន់	តែបៃតង	100
	អាហារថ្ងៃត្រង់	ស៊ុបផ្សិត	200
		ថ្លើមសាច់គោ	150
		បបរស្រូវ	50
		នំប៉័ង	20
		ផ្លែប៉ោមស្ទីម	100
	តែខ្ពស់	ផ្លែប៉ោម	100
	តែខ្ពស់	ទឹករ៉ែធម្មជាតិ	100
	អាហារពេលល្ងាច	បបរបបរ	200
		នំប៉័ង	20
		តែបៃតង	100
	មុនពេលចូលគេង	Kefir	100
ថ្ងៃទី ៣	អាហារពេលព្រឹក	ផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុតសាឡាត់	200
		ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប	100
		នំប៉័ង	20
		តែ	100
	អាហារសម្រន់	ផ្លែប៉ោម	50
	អាហារសម្រន់	compote Berries	100
	អាហារថ្ងៃត្រង់	ស៊ុបបន្លែ	200
		goulash សាច់គោ	150
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		តែ	100
	តែខ្ពស់	សាឡាត់ផ្លែប៉ោម	100
	តែខ្ពស់	compote ផ្លែឈើស្ងួត	100
	អាហារពេលល្ងាច	ត្រីឆ្អិន	150
		បបរមី	150
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		តែបៃតង	100
	មុនពេលចូលគេង	Kefir	150
ថ្ងៃទី ៤	អាហារពេលព្រឹក	បបរ buckwheat	150
		នំប៉័ង	20
		តែបៃតង	50
	អាហារសម្រន់	ក្រូចថ្លុង	50
	អាហារសម្រន់	compote currant	100
	អាហារថ្ងៃត្រង់	ស៊ុបត្រី	250
		សម្លបន្លែ	70
		សាច់អាំងសាច់មាន់	150
		នំប៉័ង	20
		តែឬ compote	100
	តែខ្ពស់	ផ្លែប៉ោម	100
	តែខ្ពស់	តែ	100
	អាហារពេលល្ងាច	បបរ buckwheat	150
		សាឡាត់ប៉េងប៉ោះ	100
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		តែបៃតង	100
	មុនពេលចូលគេង	ទឹកដោះគោ	100
ថ្ងៃទី ៥	អាហារពេលព្រឹក	កូឡូស	70
		ត្រីឆ្អិន	50
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		តែ	100
	អាហារសម្រន់	compote ផ្លែឈើស្ងួត	100
	អាហារថ្ងៃត្រង់	ស៊ុបបន្លែ	250
		សាច់មាន់ប្រម៉ាត់	70
		នំប៉័ង	20
		ផ្លែប៉ោមស្ទីម	100
	តែខ្ពស់	កាស៊ីលែល	100
	តែខ្ពស់	ទំពាំងបាយជូរផ្កាកុលាប	100
	អាហារពេលល្ងាច	ម៉ាស៊ីនកាត់សាច់គោចំហុយ	150
		សាឡាត់បន្លែ	40
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		តែបៃតង	100
	មុនពេលចូលគេង	Kefir	100
ថ្ងៃទី ៦	អាហារពេលព្រឹក	Oatmeal	200
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		តែខ្មៅ	100
	អាហារសម្រន់	ផ្លែប៉ោម	50
	អាហារសម្រន់	compote Berries	100
	អាហារថ្ងៃត្រង់	ស៊ុបស្ពៃក្តោប	250
		សាច់មាន់ដុតនំ	100
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		តែបៃតង	100
	តែខ្ពស់	ផ្លែប៉ោម	50
	តែខ្ពស់	ទឹករ៉ែធម្មជាតិ	100
	អាហារពេលល្ងាច	ឈីសឈីសជាមួយក្រែមជូរ	150
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		តែខ្មៅ	100
	មុនពេលចូលគេង	Kefir	100
ថ្ងៃទី ៧	អាហារពេលព្រឹក	បបរ buckwheat	150
		ឈីក្រុម Fulham	100
		នំប៉័ង	20
		តែ	100
	អាហារសម្រន់	ទឹកក្រូច	50
	អាហារសម្រន់	compote Berries	100
	អាហារថ្ងៃត្រង់	សាច់ណាមួយដែលត្រូវជ្រើសរើស	75
		សម្លបន្លែ	250
		ចំណិតនំប៉័ង	20
		Compote	100
	តែខ្ពស់	ផ្លែប៉ោម	50
	តែខ្ពស់	តែបៃតង	100
	អាហារពេលល្ងាច	បាយជាមួយបន្លែ	200
		នំប៉័ង	20
		ទំពាំងបាយជូរផ្កាកុលាប	100
	មុនពេលចូលគេង	ទឹកដោះគោជូរ	100

គន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មានគន្លឹះងាយៗមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានជីវិតពេញលេញជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖

សកម្មភាពរាងកាយច្រើនទៀត។
ខ្លាញ់តិចនិងផ្អែម។ ផ្អែមគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសបង្អែមរបបអាហារ។
ឈប់ជក់បារីនិងជក់បារី។
តាមដានទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ការអនុវត្តអនុសាសន៍នៃរបបអាហារ។

វាគួរអោយចងចាំថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាប្រភេទនៃរបៀបរស់នៅដែលមិនប៉ះពាល់ដល់គុណភាពរបស់វា។ ការអនុវត្តអនុសាសន៍ស្តីពីរបបអាហារសាមញ្ញនិងការរក្សាទំងន់រាងកាយក្នុងកម្រិតតែមួយនឹងជួយធ្វើដោយគ្មានថ្នាំ។