អាំងស៊ុយលីនហាត់ប្រាណ - ទទួលទាន (វគ្គសិក្សា) កំរិតប្រើថ្នាំផលប៉ះពាល់

មិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសក្តានុពលបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សា។

គុណវិបត្តិ:

1. គ្លុយកូសទាបនៅក្នុងខ្លួន (ក្រោម ៣.៣ មីល្លីលីត្រ / អិល) ។
2. ជាលិកា Adipose ក្នុងកំឡុងពេលវគ្គសិក្សា។
3. របបស្មុគស្មាញនៃថ្នាំ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអាំងស៊ុយលីនមានគុណសម្បត្តិបីដងច្រើនជាងគុណវិបត្តិ។ នេះមានន័យថាអាំងស៊ុយលីនគឺជាថ្នាំឱសថល្អបំផុតមួយ។

ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីន

ផលប៉ះពាល់ដំបូងនិងសំខាន់គឺការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានន័យថាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈអវយវៈចាប់ផ្តើមញ័របាត់បង់ស្មារតីនិងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញក៏ជាការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

ការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូសក៏ត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់នៃការសម្របសម្រួលនិងការតំរង់ទិសដែលជាអារម្មណ៍ខ្លាំងនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ចង្វាក់បេះដូងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ ទាំងអស់ខាងលើនេះគឺជារោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីចំណុចដូចខាងក្រោមៈប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃកង្វះជាតិគ្លុយកូសបន្ទាប់មកវាជាការបន្ទាន់ដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយឱ្យផ្អែមដើម្បីនាំកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

ផលប៉ះពាល់បន្ទាប់ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់តិចតួចគឺរមាស់និងរលាកនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំ។

អាឡែរហ្សីគឺកម្រណាស់ប៉ុន្តែវាមិនសូវសំខាន់ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបន្ទាប់មកការបំផ្លាញអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់របស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ វាក៏អាចទៅរួចដែរដោយសារតែការប្រើអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក។

ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអាំងស៊ុយលីនជាអ្វីហើយមួយណាសមស្របជាងសម្រាប់យើង។ ភារកិច្ចបន្ទាប់គឺត្រូវគូរវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវរយៈពេល ៣០-៦០ ថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវទៅលើសពីពីរខែដើម្បីឱ្យរាងកាយមានការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនមួយវគ្គអ្នកអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់រហូតដល់ទៅ ១០ គីឡូក្រាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនូវកំរិតតូចរហូតដល់ពីរឯកតានិងបង្កើនកម្រិតថ្នាំយឺត ៗ ដល់ ២០ ឯកតា។ នេះចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យដំបូងថាតើរាងកាយទទួលអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងដូចម្តេច។ វាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអណ្តូងរ៉ែច្រើនជាង ២០ គ្រឿងក្នុងមួយថ្ងៃ។

មុនពេលប្រើអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាពីរយ៉ាង៖

1. ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតតូចមួយហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់ ២០ គ្រឿង។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្តូរជាបន្ទាន់ពី ២x ទៅ ៦ គ្រឿងឬពី ១០ ទៅ ២០! ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងអាចនាំមកនូវផលអាក្រក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
2. កុំទៅលើសពីម្ភៃគ្រឿង។ តើអ្នកណាដែលមិនណែនាំឱ្យប្រើជិត ៥០ គ្រឿង - កុំស្តាប់ពួកគេព្រោះរាងកាយនីមួយៗប្រើអាំងស៊ុយលីនខុសៗគ្នា (សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជា ២០ គ្រឿងអាចមានច្រើន) ។

ភាពញឹកញាប់នៃការទទួលទានអាំងស៊ុយលីនអាចខុសគ្នា (រាល់ថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះ) ។ ប្រសិនបើអ្នក ply ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងសូម្បីតែច្រើនដងបន្ទាប់មករយៈពេលសរុបនៃវគ្គសិក្សាត្រូវកាត់បន្ថយ។ ប្រសិនបើអ្នករត់រាល់ថ្ងៃទៀតនោះ ៦០ ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការនេះ។

ការចាក់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងតែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងហើយបន្ទាប់មកយកអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតវែង។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលចាប់តាំងពីអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic ។ វាលុបបំបាត់ដំណើរការនៃជំងឺ catabolism ដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណល្អមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនទៀត: នៅពេលដែលអ្នកនាំរាងកាយទៅស្ទើរតែជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលមកពីការណែនាំអាំងស៊ុយលីននេះប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអ័រម៉ូនលូតលាស់ត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំង។

នៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងសម្រាក ៤ ថ្ងៃបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាក់ថ្នាំពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃដែលគ្មានការហាត់ប្រាណ។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actapid) និងញ៉ាំកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីចាក់។

នៅថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលមានតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។

ការសន្និដ្ឋានបង្ហាញថាខ្លួនអ្នក: ប្រសិនបើអ្នកចាក់អរម៉ូនដឹកជញ្ជូនជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះវគ្គសិក្សារបស់យើងមិនគួរលើសពី 30 ថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើយើងមានរបបទន់ភ្លន់ឬសេដ្ឋកិច្ចបន្ទាប់មកយើងចំណាយពេល ៦០ ថ្ងៃ។នៅថ្ងៃនៃការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់ពីវាយើងប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Novorapid) និងនៅថ្ងៃសម្រាក - មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actrapid) ។

ប្រសិនបើប្រើអរម៉ូន "ខ្លី" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់។

ប្រសិនបើយើងប្រើ "ultrashort" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។

ដូច្នេះការចាក់ថ្នាំកើតឡើងដោយគ្មានរមាស់និងអាឡែរហ្សីហើយស្បែកមិនរឹងនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំទេអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យវានៅកន្លែងផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

ដើម្បីគណនាបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវការចាំបាច់ត្រូវយកទៅក្នុងគណនីក្នុងមួយឯកតានៃអាំងស៊ុយលីន - កាបូអ៊ីដ្រាត 10 ក្រាម។

កំហុសចម្បងក្នុងការទទួលយកអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន

កំហុសដំបូង - កំរិតប្រើធំនិងពេលវេលាខុសនៃការប្រើប្រាស់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយដូសតូចៗហើយមើលរាងកាយមានប្រតិកម្ម។

កំហុសទីពីរ - ចាក់ខុស។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

កំហុសទីបី - ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនមុនពេលហ្វឹកហាត់និងពេលចូលគេងដែលត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

កំហុសទីបួន - អាហារតូចមួយបន្ទាប់ពីលាបអាំងស៊ុយលីន។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះអរម៉ូនដឹកជញ្ជូននឹងរាលដាលអង់ស៊ីមចាំបាច់ទៅសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្អែតរាងកាយដោយកាបូអ៊ីដ្រាតអតិបរិមានោះវាមានហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កំហុសទីប្រាំ - ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងដំណាក់កាលស្ងួត។ ការពិតគឺថារបបអាហាររបស់អ្នកមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបឬមិនមានទាល់តែសោះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវានាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមហើយវានឹងត្រូវបំពេញបន្ថែមនូវអ្វីដែលផ្អែមល្ហែម។ ហើយផ្អែមដូចដែលយើងបានដឹងហើយគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងដំណាក់កាលស្ងួតនៃរាងកាយ។

បញ្ជីនិងចំនួនផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីចាក់រួច។

បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំនឹងពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើកំរិតដូសនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ មាតិកាជាតិស្ករជាមធ្យមនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សផ្តល់ថាវាមានសុខភាពល្អ - 3-5 មីល្លីល / លី។ អាំងស៊ុយលីនមួយឯកតាបន្ថយជាតិស្ករត្រឹម ២,២ មីលីម៉ែល / អិល។

នេះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនសូម្បីតែពីរបីឯកតាក្នុងពេលតែមួយនោះអ្នកអាចងាយនឹងទទួលការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញបន្ថែមជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទាន់ពេលទេអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលអាក្រក់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីចាក់រួច។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផ្នែកខាងអរម៉ូន endocrinology ។ មានគោលគំនិត“ ឯកតានំប៉័ង” មានអក្សរកាត់អក្សរ XE ។ ឯកតានំប៉័ងមួយផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ១៥ ក្រាម។

គ្រាន់តែថានំប៉័ង ១ ដុំបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ ២,៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកដោយចៃដន្យឬដោយហេតុផលផ្សេងទៀតបានចាក់ចំនួន 10 គ្រឿងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្រើ 5-7 XE ដែលទាក់ទងនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត - 60-75 ។

ពិចារណាលើការពិតដែលថាកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសុទ្ធ។

វិធីចាក់អាំងស៊ុយលីន

មុនពេលអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវស្តុកទុកជាមួយផលិតផលណាដែលផ្អែម (ស្ករទឹកឃ្មុំសូកូឡា។ ល។ ) ។ នេះនឹងធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកក្នុងករណីមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្នកត្រូវចាក់បញ្ចូលអ័រម៉ូនដោយប្រើសឺរាុំងពិសេសវាត្រូវបានគេហៅថាសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីន។

សឺរាុំងបែបនេះគឺស្តើងជាងធម្មតាហើយមានផ្នែកតូចៗនៃផ្នែកគូបនៅលើវា។ សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពេញលេញអាចផ្ទុកមួយគូបពោលគឺ ១ ម។ ល។ នៅលើសឺរាុំងការបែងចែកត្រូវបានបែងចែកជា 40 បំណែក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការច្រឡំសឺរាុំងធម្មតាជាមួយសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនទេបើមិនដូច្នោះទេវានឹងមានលទ្ធផលអាក្រក់ពីការប្រើថ្នាំនេះហួសកំរិត។ អ្នកត្រូវចាក់ថ្នាំនៅមុំ 45 ដឺក្រេ។

មុនពេលប្រើសូមប្រមូលអាំងស៊ុយលីនចំនួនដែលត្រូវការសូមយកវាដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកហើយបត់នៅលើស្បែកដែលអាចនៅលើក្រពះបន្ទាប់មកនៅក្រោមជម្រាល 45 ដឺក្រេបញ្ចូលម្ជុលហើយបន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីន។ សង្កត់ពីរបីវិនាទីហើយយកម្ជុលចេញពីស្បែក។ កុំចាក់នៅកន្លែងតែមួយគ្រប់ពេល។

កុំខ្លាចថាការឆ្លងនឹងចូលកន្លែងចាក់។ ម្ជុលរបស់សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនគឺតូចណាស់ដូច្នេះការបង្ករោគមិនគំរាមកំហែងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាក់ជាមួយសឺរាុំងធម្មតាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់និងលាបកន្លែងដែលចាក់នឹងអាល់កុល។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរិមាពីវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនយើងត្រូវពិចារណាលើវិធានសំខាន់ៗចំនួនបីគឺៈ

1. ការអនុលោមតាមរបបអាហារសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។
2. បណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយផលិតភាព។
3. មានពេលសម្រាកល្អ។

តើវាអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានដែរឬទេ?

អ្នកអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំឱសថសាស្រ្តផ្សេងទៀតព្រោះវាសមហេតុផល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុង ៩៩% នៃករណីផ្តល់នូវឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងសូឡូអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងថ្នាំមួយផ្សេងទៀតតាំងពីដំបូងរហូតដល់ចប់វគ្គនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្តដំណើរការបន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីនរយៈពេល 14-21 ថ្ងៃដូច្នេះការវិលត្រឡប់មកវិញគឺតូចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាឱសថឱសថណាមួយរួមទាំងអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានយកដោយអត្តពលិកអាជីពដែលរស់នៅក្នុងការហាត់ប្រាណនិងរកប្រាក់បាន។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីរក្សាឱ្យមានរាងស្អាតបន្ទាប់មកភ្លេចអំពី "គីមីវិទ្យា" ព្រោះនេះមិនត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះប្រាកដណាស់គាត់ត្រូវការអាំងស៊ុយលីនមួយដូស។

កុំប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានភ្លាមៗ។

ប្រសិនបើអ្នកបានសំរេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំថាអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណនិងធ្វើជាអត្តពលិកដែលសំដែងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចូលទៅកាន់ដែនកំណត់ធម្មជាតិរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកលែងទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំតាមរបៀបធម្មជាតិ។ ជាទូទៅវាចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវ“ ពិដាន” ធម្មជាតិរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើម“ គីមី” ។

សូមចងចាំថាមុនពេលប្រើឱសថសាស្រ្តណាមួយអ្នកត្រូវពិនិត្យឱ្យបានពេញលេញ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តណាមួយទេប្រសិនបើអ្នកជាអាំងស៊ុយលីនទោល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយអ្វីផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តចាំបាច់មុនពេលវគ្គសិក្សាកំឡុងពេលនិងក្រោយពេល។ កុំភ្លេចអំពីការព្យាបាលក្រោយវដ្ត។

នៅចុងបញ្ចប់អ្នកត្រូវចងចាំនូវច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដូច្នេះវានឹងមិនបង្កអន្តរាយឡើយ៖

1. ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាវាមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងត្រៀមខ្លួនប្រើអាំងស៊ុយលីន។
2. ខិតជិតវគ្គសិក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានទំនួលខុសត្រូវពេញលេញ។
3. សង្កេតយ៉ាងច្បាស់អំពីរបបអាហារនិងរបបបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីទទួលបានទំងន់អតិបរមាសម្រាប់វគ្គសិក្សា។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់កេះបន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមអាំងស៊ុយលីនដើម្បីសិក្សាពីប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកព្រោះវាពិបាកនឹងយល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដទៃទៀតប្រសិនបើមានផលវិបាកណាមួយនៅក្នុងខ្លួន។ យកល្អកុំប្រើការរៀបចំឱសថសាស្រ្តទាល់តែសោះព្រោះគេមិនដឹងថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកយ៉ាងម៉េចទេ។

ហេតុអ្វីនិងរបៀបប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម

អត្ថបទនេះនឹងផ្តោតលើថ្នាំ anabolic ដែលមានឥទ្ធិពលនិងគ្រោះថ្នាក់បំផុត - អាំងស៊ុយលីន។ យន្ដការនៃអរម៉ូនផលប៉ះពាល់លើរាងកាយដំណើរនៃការគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់និងចំណុចសំខាន់ៗនៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនជាសារធាតុដូស។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលទទួលបានប្រូតេអ៊ីនផលិតដោយលំពែងឆ្លើយតបទៅនឹងការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ័រម៉ូននេះត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមដោយកោសិកាឯកទេសហៅថាកោសិកាបេតា។

ផលិតផលនីមួយៗមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាលើការបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករហើយដូច្នេះវាតម្រូវឱ្យមានកម្រិតខុសគ្នានៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។ អរម៉ូននេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ គោលដៅសំខាន់នៃអាំងស៊ុយលីនគឺដើម្បីបន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីស

អាំងស៊ុយលីនជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយកោសិកាសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យអង់ស៊ីម glycolysis មួយចំនួនសកម្ម។ អាំងស៊ុយលីនមានសមត្ថភាពក្នុងការសំយោគគ្លីកូហ្សែននិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតចូលទៅក្នុងសាច់ដុំក៏ដូចជាកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវជាតិគ្លូកូណូហ្សែនពោលគឺការបង្កើតគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើម។

ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម

ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេប្រើតែការសម្ដែងខ្លីៗឬការជម្រុញថាមពលប៉ុណ្ណោះ។

អាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លីមានដូចតទៅ: បន្ទាប់ពីរដ្ឋបាល subcutaneous (ចាក់) ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវគ្រប់គ្រងកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមានៃអាំងស៊ុយលីនឈានដល់ ១២០ នាទីបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងរបស់វាហើយបញ្ឈប់ការងារដឹកជញ្ចូនរបស់វាទាំងស្រុងនៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពី ៦ ម៉ោង។

ថ្នាំល្អបំផុតដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលាគឺថ្នាំ Actrapid NM និង Humulin Regul ។

អាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លីបំផុតមានប្រសិទ្ធភាពយោងទៅតាមគោលការណ៍នេះ: បន្ទាប់ពីណែនាំវាទៅក្នុងឈាមវាចាប់ផ្តើមបំពេញការងាររបស់ខ្លួនបន្ទាប់ពី ១០ នាទីហើយប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាត្រូវបានសម្រេចបន្ទាប់ពី ១២០ នាទី។ អាំងស៊ុយលីនជ្រុលឈប់បន្ទាប់ពីម៉ោង ៣-៤ ។ បន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានណែនាំវាចាំបាច់ត្រូវយកចំណីអាហារភ្លាមៗឬបន្ទាប់ពីដឹកជញ្ជូនចូលអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូន។

ថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់អាំងស៊ុយលីនគឺពីរ, ទាំងនេះគឺផេនហ្វីលឬហ្វ្រីផិន។

តម្លៃនៃវគ្គសិក្សាហុកសិបថ្ងៃនៃអាំងស៊ុយលីននឹងមានចំនួនប្រហែល 2-3 ពាន់រូប្លិ៍រុស្ស៊ី។ ដូច្នេះអត្តពលិកដែលមានប្រាក់ចំណូលទាបអាចប្រើអាំងស៊ុយលីន។

ចូរនិយាយអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។

គុណសម្បត្តិ៖

1. វគ្គសិក្សាមាន ៦០ ថ្ងៃដែលមានន័យថារយៈពេលខ្លី។
2. គុណភាពនៃថ្នាំគឺមានកំរិតខ្ពស់។ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការទិញក្លែងក្លាយគឺ 1% បើប្រៀបធៀបជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។
3. អាំងស៊ុយលីនអាចប្រើបាន។ វាអាចត្រូវបានទិញនៅតាមឱសថស្ថានណាមួយដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

មិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសក្តានុពលបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សា។

គុណវិបត្តិ:

1. គ្លុយកូសទាបនៅក្នុងខ្លួន (ក្រោម ៣.៣ មីល្លីលីត្រ / អិល) ។
2. ជាលិកា Adipose ក្នុងកំឡុងពេលវគ្គសិក្សា។
3. របបស្មុគស្មាញនៃថ្នាំ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអាំងស៊ុយលីនមានគុណសម្បត្តិបីដងច្រើនជាងគុណវិបត្តិ។ នេះមានន័យថាអាំងស៊ុយលីនគឺជាថ្នាំឱសថល្អបំផុតមួយ។

ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីន

ផលប៉ះពាល់ដំបូងនិងសំខាន់គឺការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានន័យថាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈអវយវៈចាប់ផ្តើមញ័របាត់បង់ស្មារតីនិងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញក៏ជាការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

ការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូសក៏ត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់នៃការសម្របសម្រួលនិងការតំរង់ទិសដែលជាអារម្មណ៍ខ្លាំងនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ចង្វាក់បេះដូងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ ទាំងអស់ខាងលើនេះគឺជារោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីចំណុចដូចខាងក្រោមៈប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃកង្វះជាតិគ្លុយកូសបន្ទាប់មកវាជាការបន្ទាន់ដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយឱ្យផ្អែមដើម្បីនាំកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

ផលប៉ះពាល់បន្ទាប់ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់តិចតួចគឺរមាស់និងរលាកនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំ។

អាឡែរហ្សីគឺកម្រណាស់ប៉ុន្តែវាមិនសូវសំខាន់ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបន្ទាប់មកការបំផ្លាញអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់របស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ វាក៏អាចទៅរួចដែរដោយសារតែការប្រើអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក។

ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអាំងស៊ុយលីនជាអ្វីហើយមួយណាសមស្របជាងសម្រាប់យើង។ ភារកិច្ចបន្ទាប់គឺត្រូវគូរវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវរយៈពេល ៣០-៦០ ថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវទៅលើសពីពីរខែដើម្បីឱ្យរាងកាយមានការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនមួយវគ្គអ្នកអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់រហូតដល់ទៅ ១០ គីឡូក្រាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនូវកំរិតតូចរហូតដល់ពីរឯកតានិងបង្កើនកម្រិតថ្នាំយឺត ៗ ដល់ ២០ ឯកតា។ នេះចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យដំបូងថាតើរាងកាយទទួលអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងដូចម្តេច។ វាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអណ្តូងរ៉ែច្រើនជាង ២០ គ្រឿងក្នុងមួយថ្ងៃ។

មុនពេលប្រើអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាពីរយ៉ាង៖

1. ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតតូចមួយហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់ ២០ គ្រឿង។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្តូរជាបន្ទាន់ពី ២x ទៅ ៦ គ្រឿងឬពី ១០ ទៅ ២០! ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងអាចនាំមកនូវផលអាក្រក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
2. កុំទៅលើសពីម្ភៃគ្រឿង។តើអ្នកណាដែលមិនណែនាំឱ្យប្រើជិត ៥០ គ្រឿង - កុំស្តាប់ពួកគេព្រោះរាងកាយនីមួយៗប្រើអាំងស៊ុយលីនខុសៗគ្នា (សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជា ២០ គ្រឿងអាចមានច្រើន) ។

ភាពញឹកញាប់នៃការទទួលទានអាំងស៊ុយលីនអាចខុសគ្នា (រាល់ថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះ) ។ ប្រសិនបើអ្នក ply ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងសូម្បីតែច្រើនដងបន្ទាប់មករយៈពេលសរុបនៃវគ្គសិក្សាត្រូវកាត់បន្ថយ។ ប្រសិនបើអ្នករត់រាល់ថ្ងៃទៀតនោះ ៦០ ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការនេះ។

ការចាក់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងតែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងហើយបន្ទាប់មកយកអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតវែង។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលចាប់តាំងពីអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic ។ វាលុបបំបាត់ដំណើរការនៃជំងឺ catabolism ដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណល្អមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនទៀត: នៅពេលដែលអ្នកនាំរាងកាយទៅស្ទើរតែជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលមកពីការណែនាំអាំងស៊ុយលីននេះប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអ័រម៉ូនលូតលាស់ត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំង។

នៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងសម្រាក ៤ ថ្ងៃបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាក់ថ្នាំពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃដែលគ្មានការហាត់ប្រាណ។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actapid) និងញ៉ាំកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីចាក់។

នៅថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលមានតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។

ការសន្និដ្ឋានបង្ហាញថាខ្លួនអ្នក: ប្រសិនបើអ្នកចាក់អរម៉ូនដឹកជញ្ជូនជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះវគ្គសិក្សារបស់យើងមិនគួរលើសពី 30 ថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើយើងមានរបបទន់ភ្លន់ឬសេដ្ឋកិច្ចបន្ទាប់មកយើងចំណាយពេល ៦០ ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃនៃការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់ពីវាយើងប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Novorapid) និងនៅថ្ងៃសម្រាក - មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actrapid) ។

ប្រសិនបើប្រើអរម៉ូន "ខ្លី" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់។

ប្រសិនបើយើងប្រើ "ultrashort" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។

ដូច្នេះការចាក់ថ្នាំកើតឡើងដោយគ្មានរមាស់និងអាឡែរហ្សីហើយស្បែកមិនរឹងនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំទេអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យវានៅកន្លែងផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

ដើម្បីគណនាបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវការចាំបាច់ត្រូវយកទៅក្នុងគណនីក្នុងមួយឯកតានៃអាំងស៊ុយលីន - កាបូអ៊ីដ្រាត 10 ក្រាម។

កំហុសចម្បងក្នុងការទទួលយកអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន

កំហុសដំបូង - កំរិតប្រើធំនិងពេលវេលាខុសនៃការប្រើប្រាស់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយដូសតូចៗហើយមើលរាងកាយមានប្រតិកម្ម។

កំហុសទីពីរ - ចាក់ខុស។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

កំហុសទីបី - ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនមុនពេលហ្វឹកហាត់និងពេលចូលគេងដែលត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

កំហុសទីបួន - អាហារតូចមួយបន្ទាប់ពីលាបអាំងស៊ុយលីន។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះអរម៉ូនដឹកជញ្ជូននឹងរាលដាលអង់ស៊ីមចាំបាច់ទៅសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្អែតរាងកាយដោយកាបូអ៊ីដ្រាតអតិបរិមានោះវាមានហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កំហុសទីប្រាំ - ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងដំណាក់កាលស្ងួត។ ការពិតគឺថារបបអាហាររបស់អ្នកមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបឬមិនមានទាល់តែសោះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវានាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមហើយវានឹងត្រូវបំពេញបន្ថែមនូវអ្វីដែលផ្អែមល្ហែម។ ហើយផ្អែមដូចដែលយើងបានដឹងហើយគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងដំណាក់កាលស្ងួតនៃរាងកាយ។

បញ្ជីនិងចំនួនផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីចាក់រួច។

បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំនឹងពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើកំរិតដូសនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ មាតិកាជាតិស្ករជាមធ្យមនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សផ្តល់ថាវាមានសុខភាពល្អ - 3-5 មីល្លីល / លី។ អាំងស៊ុយលីនមួយឯកតាបន្ថយជាតិស្ករត្រឹម ២,២ មីលីម៉ែល / អិល។

នេះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនសូម្បីតែពីរបីឯកតាក្នុងពេលតែមួយនោះអ្នកអាចងាយនឹងទទួលការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញបន្ថែមជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទាន់ពេលទេអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលអាក្រក់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីចាក់រួច។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផ្នែកខាងអរម៉ូន endocrinology ។មានគោលគំនិត“ ឯកតានំប៉័ង” មានអក្សរកាត់អក្សរ XE ។ ឯកតានំប៉័ងមួយផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ១៥ ក្រាម។

គ្រាន់តែថានំប៉័ង ១ ដុំបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ ២,៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកដោយចៃដន្យឬដោយហេតុផលផ្សេងទៀតបានចាក់ចំនួន 10 គ្រឿងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្រើ 5-7 XE ដែលទាក់ទងនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត - 60-75 ។

ពិចារណាលើការពិតដែលថាកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសុទ្ធ។

វិធីចាក់អាំងស៊ុយលីន

មុនពេលអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវស្តុកទុកជាមួយផលិតផលណាដែលផ្អែម (ស្ករទឹកឃ្មុំសូកូឡា។ ល។ ) ។ នេះនឹងធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកក្នុងករណីមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្នកត្រូវចាក់បញ្ចូលអ័រម៉ូនដោយប្រើសឺរាុំងពិសេសវាត្រូវបានគេហៅថាសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីន។

សឺរាុំងបែបនេះគឺស្តើងជាងធម្មតាហើយមានផ្នែកតូចៗនៃផ្នែកគូបនៅលើវា។ សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពេញលេញអាចផ្ទុកមួយគូបពោលគឺ ១ ម។ ល។ នៅលើសឺរាុំងការបែងចែកត្រូវបានបែងចែកជា 40 បំណែក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការច្រឡំសឺរាុំងធម្មតាជាមួយសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនទេបើមិនដូច្នោះទេវានឹងមានលទ្ធផលអាក្រក់ពីការប្រើថ្នាំនេះហួសកំរិត។ អ្នកត្រូវចាក់ថ្នាំនៅមុំ 45 ដឺក្រេ។

មុនពេលប្រើសូមប្រមូលអាំងស៊ុយលីនចំនួនដែលត្រូវការសូមយកវាដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកហើយបត់នៅលើស្បែកដែលអាចនៅលើក្រពះបន្ទាប់មកនៅក្រោមជម្រាល 45 ដឺក្រេបញ្ចូលម្ជុលហើយបន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីន។ សង្កត់ពីរបីវិនាទីហើយយកម្ជុលចេញពីស្បែក។ កុំចាក់នៅកន្លែងតែមួយគ្រប់ពេល។

កុំខ្លាចថាការឆ្លងនឹងចូលកន្លែងចាក់។ ម្ជុលរបស់សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនគឺតូចណាស់ដូច្នេះការបង្ករោគមិនគំរាមកំហែងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាក់ជាមួយសឺរាុំងធម្មតាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់និងលាបកន្លែងដែលចាក់នឹងអាល់កុល។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរិមាពីវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនយើងត្រូវពិចារណាលើវិធានសំខាន់ៗចំនួនបីគឺៈ

1. ការអនុលោមតាមរបបអាហារសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។
2. បណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយផលិតភាព។
3. មានពេលសម្រាកល្អ។

តើវាអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានដែរឬទេ?

អ្នកអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំឱសថសាស្រ្តផ្សេងទៀតព្រោះវាសមហេតុផល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុង ៩៩% នៃករណីផ្តល់នូវឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងសូឡូអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងថ្នាំមួយផ្សេងទៀតតាំងពីដំបូងរហូតដល់ចប់វគ្គនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្តដំណើរការបន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីនរយៈពេល 14-21 ថ្ងៃដូច្នេះការវិលត្រឡប់មកវិញគឺតូចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាឱសថឱសថណាមួយរួមទាំងអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានយកដោយអត្តពលិកអាជីពដែលរស់នៅក្នុងការហាត់ប្រាណនិងរកប្រាក់បាន។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីរក្សាឱ្យមានរាងស្អាតបន្ទាប់មកភ្លេចអំពី "គីមីវិទ្យា" ព្រោះនេះមិនត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះប្រាកដណាស់គាត់ត្រូវការអាំងស៊ុយលីនមួយដូស។

កុំប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានភ្លាមៗ។

ប្រសិនបើអ្នកបានសំរេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំថាអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណនិងធ្វើជាអត្តពលិកដែលសំដែងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចូលទៅកាន់ដែនកំណត់ធម្មជាតិរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកលែងទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំតាមរបៀបធម្មជាតិ។ ជាទូទៅវាចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវ“ ពិដាន” ធម្មជាតិរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើម“ គីមី” ។

សូមចងចាំថាមុនពេលប្រើឱសថសាស្រ្តណាមួយអ្នកត្រូវពិនិត្យឱ្យបានពេញលេញ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តណាមួយទេប្រសិនបើអ្នកជាអាំងស៊ុយលីនទោល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយអ្វីផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តចាំបាច់មុនពេលវគ្គសិក្សាកំឡុងពេលនិងក្រោយពេល។ កុំភ្លេចអំពីការព្យាបាលក្រោយវដ្ត។

នៅចុងបញ្ចប់អ្នកត្រូវចងចាំនូវច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដូច្នេះវានឹងមិនបង្កអន្តរាយឡើយ៖

1. ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាវាមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងត្រៀមខ្លួនប្រើអាំងស៊ុយលីន។
2. ខិតជិតវគ្គសិក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានទំនួលខុសត្រូវពេញលេញ។
3. សង្កេតយ៉ាងច្បាស់អំពីរបបអាហារនិងរបបបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីទទួលបានទំងន់អតិបរមាសម្រាប់វគ្គសិក្សា។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់កេះបន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមអាំងស៊ុយលីនដើម្បីសិក្សាពីប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកព្រោះវាពិបាកនឹងយល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដទៃទៀតប្រសិនបើមានផលវិបាកណាមួយនៅក្នុងខ្លួន។យកល្អកុំប្រើការរៀបចំឱសថសាស្រ្តទាល់តែសោះព្រោះគេមិនដឹងថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកយ៉ាងម៉េចទេ។

អាំងស៊ុយលីនហាត់ប្រាណ៖ កម្មវិធី (វគ្គសិក្សា) កំរិតប្រើថ្នាំផលប៉ះពាល់!

អាំងស៊ុយលីន - វាគឺជាអរម៉ូននៃធម្មជាតិ peptide ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងកោសិកាបេតានៃលំពែង។ គោលបំណងចម្បងរបស់វាគឺបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម (កំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមទាប) ។

ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មវាត្រូវបានគេប្រើព្រោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពអាណាបូលីក។

ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើការពិតដែលថាអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពល anabolic វាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic ផងដែរព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអង់ស៊ីម glycolysis រំញោចការបង្កើតគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងថ្លើមនិងសាច់ដុំពីគ្លុយកូសហើយក៏ជួយបង្កើនការសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតអាំងស៊ុយលីនអាចរារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមដែលបំបែកគ្លីកូហ្សែននិងខ្លាញ់។ នេះពិតជាពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹង catabolic ។

អាំងស៊ុយលីនហាត់ប្រាណ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាំងស៊ុយលីនគឺជាថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដែលពិតជាមិនគួរប្រើដោយអត្តពលិកថ្មីថ្មោងឡើយ។ ហើយហេតុផលសម្រាប់នេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដែលវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រសិនបើអ្នកប្រើវាមិនត្រឹមត្រូវ! I.e. ការស្លាប់ដែលអាចមាន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត គុណប្រយោជន៍របស់អ៊ីនសឹនគឺថាវាជាក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន។ អាំងស៊ុយលីនបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកា។

ឥឡូវនេះយើងកំពុងនិយាយជាចម្បងអំពីគ្លុយកូស (កាបូអ៊ីដ្រាត) អាស៊ីតអាមីណូ (ប្រូតេអ៊ីន) រួមជាមួយទ្រីគ្លីសេរីដ (ខ្លាញ់) ក៏ពឹងផ្អែកលើសកម្មភាពរបស់អរម៉ូននេះដែរ។

ដើម្បីឱ្យអ្នកយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការងារអាំងស៊ុយលីនសូមស្រមៃមើលសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងបីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ការដឹកជញ្ជូនតាមអ៊ីនធឺណេត៖

1. CARBOHYDRATE = ជំរុញថាមពល
2. PROTEIN = ការលូតលាស់សាច់ដុំ
3. FAT = ការលូតលាស់ខ្លាញ់

ផ្អែកលើនេះវាច្បាស់ណាស់ថាអាំងស៊ុយលីនអាចជួយទាំងការឡើងសាច់ដុំនិង“ ជំនួយ” ទាក់ទងនឹងការឡើងខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យលើរឿងពីរដែរ៖

• ម៉ូដែលថាមពល (ប្រូតេអ៊ីនកាន់តែច្រើននៅក្នុងរបបអាហារនិងកាបូអ៊ីដ្រាតតិចអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន)
• នៃហ្សែនរបស់អ្នក (ប្រភេទរាងកាយ) (មនុស្សដែលមានភាពស្វាហាប់នោះអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើននឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់គាត់)

អាំងស៊ុយលីនដឹកជញ្ជូនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែគាត់អាចធ្វើការតាមវិធីផ្សេងៗ (សង្កត់សំឡេង) ។ ប្រហែលជាច្រើនទៀតនៅតាមផ្លូវនៃសាច់ដុំ anabolism (ការលូតលាស់) ។ ឬប្រហែលជាតាមផ្លូវលូតលាស់នៃខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ហើយដើម្បីទទួលបានមួយដោយមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនោះគឺ IMPOSSIBLE! I.e. ទោះយ៉ាងណាវានឹងមានការលូតលាស់សាច់ដុំនិងការលូតលាស់ខ្លាញ់។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ECTOMORPH (មិនមានខ្លាញ់នៅលើរាងកាយទេឆ្អឹងស្តើង) បន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីននឹងជួយអ្នកច្រើនជាងគ្រោះថ្នាក់ពីព្រោះអ្នកបានកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ម៉្យាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នក ENDOMORPH (អ្នកមានខ្លាញ់ពោះអ្នកមានឆ្អឹងធំអ្នកងាយនឹងទទួលបានជាតិខ្លាញ់ភាគច្រើន) បន្ទាប់មកអ្នកមានការកើនឡើងនូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនហើយវាមិនសមហេតុផលក្នុងការប្រើវាជាគោលការណ៍ទេ។

ផលប៉ះពាល់អាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលច្រើនប្រភេទសំខាន់ៗគឺ៖

1. ប្រសិទ្ធភាពអាណាបូលីក
2. ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង catabolic
3. ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីស

ប្រសិទ្ធភាពអាណាបូលីកនៃអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនជួយបង្កើនការស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូដោយកោសិកាសាច់ដុំជាពិសេសឡេស៊ីននិងវ៉ាល់។

បង្កើនផងដែរ ការចម្លងឌីអិនអេនិងជីវរសាយនវិទ្យាការដឹកជញ្ជូនម៉ាញេស្យូមផូស្វាតនិងអ៊ីយ៉ុងប៉ូតាស្យូមចូលទៅក្នុងកោសិកាក៏ជួយបង្កើនការសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់និងការបញ្ចោញសារធាតុជាបន្តបន្ទាប់ទៅក្នុងជាលិកា adipose និងថ្លើមអាំងស៊ុយលីនជំរុញការផ្លាស់ប្តូរគ្លុយកូសទៅជាទ្រីគ្លីសេរីដហើយនៅពេលខ្វះអាំងស៊ុយលីនភាពផ្ទុយគឺពិត។ ខ្លាញ់។

ប្រសិទ្ធភាពអង់ទីករនៃអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនរារាំងប្រូតេអ៊ីនអ៊ីដ្រូលីកឧ។ កាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃប្រូតេអ៊ីននិងក៏ជួយកាត់បន្ថយអត្រា lipolysis ផងដែរ។ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីសនៃអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យអង់ស៊ីម glycolysis សំខាន់ៗជួយបង្កើនការស្រូបយកគ្លុយកូសដោយកោសិកាសាច់ដុំអាំងតង់ស៊ីតេនៃការសំយោគគ្លីកូហ្សែននិងសារធាតុផ្សេងៗហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេគ្លូកូហ្សែន (ឧទាហរណ៍កាត់បន្ថយការបង្កើតជាតិគ្លុយកូសក្នុងថ្លើម) ។

ខ្ញុំគិតថាមិនចាំបាច់សរសេរបន្ថែមទៀតទេពីព្រោះ លទ្ធភាពដែលមនុស្សចាប់អារម្មណ៍ហើយពួកគេនឹងយល់វាគឺសូន្យ។ដូច្នេះខ្ញុំស្នើផ្លាស់ប្តូរទៅផ្នែកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតនៃការពិភាក្សារបស់យើងនៅថ្ងៃនេះ។

អាំងស៊ុយលីនហាត់ប្រាណ

នៅក្នុងអត្ថបទអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងកីឡាខ្ញុំបានធ្វើផ្នែកណែនាំរួចហើយពោលគឺឧ។ គាត់បានប្រាប់ថាអាំងស៊ុយលីនប្រភេទណាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងសូម្បីតែការហាត់ប្រាណ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងពិភាក្សារឿងទាំងអស់នេះតាមរបៀបថ្មី។

ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីនខ្លីនិងអ៊ីនដ្រូតត្រូវបានប្រើ។

អាំងស៊ុយលីនខ្លី

អាំងស៊ុយលីនខ្លីចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយចាក់ subcutaneous (ចាក់) បន្ទាប់ពី 30 នាទី (វាត្រូវបានគ្រប់គ្រង 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ) ចំណុចកំពូលនៃសកម្មភាពកើតឡើង 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាក់ហើយបាត់ទាំងស្រុងពីរាងកាយរបស់មនុស្សបន្ទាប់ពី 5-6 ម៉ោង។

ជម្រើសល្អបំផុតនៅទីនេះគឺ៖ ACTAPID NM ឬ HUMULIN REGULAR ។

អាំងស៊ុយលីនសកម្មភាពខ្លីបំផុត

អាំងស៊ុយលីនអ៊ុលត្រាសោនចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលជិត ៥-១០ នាទីចំណុចកំពូលនៃសកម្មភាពកើតឡើងបន្ទាប់ពី ២ ម៉ោងហើយបាត់ពីរាងកាយមនុស្សទាំងស្រុងបន្ទាប់ពី ៣-៤ ម៉ោង។ អាំងស៊ុយលីនប្រភេទនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំអាហារភ្លាមៗ (ល្អឬក្នុងរយៈពេល ៥-១០ នាទី) ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ វាមិនមានបញ្ហាទេ។

ជម្រើសល្អបំផុតនៅទីនេះគឺ: NOVORAPID Penfill ឬ NOVORAPID Flexpen ។

សម្រាប់ប្រាក់វគ្គសិក្សារយៈពេលពីរខែនឹងត្រូវចំណាយប្រហែល 2000-3000 រូប្លិ៍។

តើអាំងស៊ុយលីនមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ?

អត្ថប្រយោជន៍មានដូចខាងក្រោមៈ

1. មិនថ្លៃណាស់វគ្គសិក្សា
2. ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ក្លែងក្លាយត្រូវបានគេអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនដូចថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដ)
3. ភាពអាចរកបាន (អ្នកអាចទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានដោយមិនខ្លាចការចាប់, មិនដូចថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតទេ)
4. វាមានប្រសិទ្ធិភាព anabolic បញ្ចេញសម្លេង
5. ប្រេកង់ទាបនៃផលប៉ះពាល់ (ច្រើនទៀតនៅពេលក្រោយ)
6. អវត្តមានស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃផលវិបាកវគ្គសិក្សា
7. រមៀលតូច
8. វាអាចផ្សំជាមួយសារធាតុ steroids និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត
9. កង្វះសកម្មភាព androgynous លើរាងកាយ
10. អាំងស៊ុយលីនមិនមានឥទ្ធិពលពុលលើថ្លើមឬតំរងនោមទេហើយក៏មិនបង្កបញ្ហាដល់សក្តានុពលដែរ។

គុណវិបត្តិមានដូចខាងក្រោម៖

1. ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម
2. ការឡើងជាតិខ្លាញ់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងមួយវគ្គ
3. របបចាក់ថ្នាំស្មុគស្មាញ

ផលប៉ះពាល់

1.

ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះម្តងទៀត៖ ដៃចាប់ផ្តើមញ័រមិនត្រឹមតែដៃនៃអវយវៈទាំងអស់ចាប់ផ្តើមញ័រញ័រយ៉ាងខ្លាំងបោះទៅក្នុងញើសអ្នកចាប់ផ្តើមរិលនៅក្នុងន័យព្យញ្ជនៈនៃពាក្យ (ស្មារតីដូចជាអ័ព្ទ) នៅក្នុងការលំបាកជាទូទៅជាមួយនឹងការសម្របសម្រួលនិងការតំរង់ទិសនៅក្នុងលំហអារម្មណ៍ភ្លឺនៃភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងបេះដូងចាប់ផ្តើមលោតលឿនជាងមុន។ (ដូចជាវាមិនលេចឡើងទេក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកនឹងងាយសម្គាល់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។

សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសញ្ញាណាមួយហើយប្រសិនបើស្ថានភាពបែបនេះបានកើតឡើងអ្នកត្រូវការពារវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើជាតិគ្លុយកូសឱ្យបានលឿនបំផុត។

2. ជួនកាលរមាស់នៅកន្លែងចាក់ - តាមពិតនេះជាសំរាមមិនមែនជាខ្សែទឹកហូរចំហៀងទេ។

អាឡែរហ្សី - ស្ទើរតែមិនដែលកើតឡើងទេប៉ុន្តែជួនកាលវាកើតឡើង។

វាកើតឡើង ការថយចុះនៃការសំងាត់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន – នេះសំរាប់តែអ្នកដែលបានចាក់អាំងស៊ុយលីនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយកំពុងប្រើដូសធំរឺក៏ប្រើអាំងស៊ុយលីនប្រភេទវែងផងដែរ (ដូចជាប្រូហ្វាន) ។

វគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីន

ដូច្នេះយើងបានគិតរួចហើយថាតើអាំងស៊ុយលីនមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសប្រសិនបើអ្នកភ្លេចរួចហើយសូមអានខាងលើ។

វគ្គសិក្សាមានរយៈពេល 1-2 ខែបន្ទាប់ពីនោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសម្រាកដើម្បីស្តារការសម្ងាត់ផ្ទាល់ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាអ្នកអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ 5-10 (ក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែដូចគ្នា) ។

កំរិតប្រើធំមិនត្រូវបានណែនាំទេ, សំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើដូសតូចៗ (២ ឯកតា) និងបង្កើនជាបន្តបន្ទាប់ចំនួន ២ ហើយបន្តទៀតដល់ ១៥-២០ ឯកតាពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

យកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះសហគ្រាសពីរ:

1. ចាប់ផ្តើមជាបណ្តើរ ៗ នូវដូសតូចៗ (២ យូនីតនីមួយៗ) និងបង្កើនជាបន្តបន្ទាប់ចំនួន ២ ដងរហូតដល់អ្នកឈានដល់អាយុ ២០ ឆ្នាំ។ កុំខ្ជះខ្ជាយ ៥ ឬ ១០ ហើយបន្ទាប់មកសំរាប់វគ្គបន្ទាប់ ២០. កុំស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ ខ្ញុំអាចហៅមនុស្សបែបនេះថាជាមនុស្សល្ងីល្ងើឆ្កួតសូមទោសចំពោះការបញ្ចេញមតិ។
2. កុំចូលទៅខាងមុខ (២០ គ្រឿង) ។ កុំត្រូវការអ្នកណាប្រាប់អ្នក (នៅលើអ៊ិនធឺរណែតអ្នកលេងកាយវប្បកម្មក៏ចាក់បញ្ចូលចំនួន ៥០ ផងកុំស្តាប់សម្លេងទាំងនេះ) ។

ភាពញឹកញាប់នៃការចាក់គឺល្អបំផុតរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបានរាល់ថ្ងៃនិងសូម្បីតែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនេះវគ្គសិក្សាគួរតែមានលំដាប់នៃរ៉ិចទ័រតិចជាង (ឧទាហរណ៍ 1 ខែ) ឬប្រសិនបើអ្នកធ្វើវារាល់ថ្ងៃអ្នកអាចដំណើរការបាន 2 ខែ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាក់ថ្នាំ - បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់មកយកអាហារឱ្យបានើន។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលពីព្រោះអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹង catabolic ពោលគឺអ៊ី។ បង្ក្រាបដំណើរការ catabolic ដែលបណ្តាលមកពីសកម្មភាពរាងកាយអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

សូមកត់សម្គាល់ផងដែរថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលមានគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត: ការនាំយករាងកាយទៅជារោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលមកពីការណែនាំអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពីធម្មជាតិ (នៅពេលដែលអ្នកខំប្រឹងហាត់ប្រាណដោយប្រើជាតិដែក) បន្ទះនេះធ្វើឱ្យអ័រម៉ូនបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាម។ កំណើន។

នៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ច័ន្ទ, សុក្រ, សុក្រ) និងអៅសៅរ៍ - សំរាក (ឧ។ គ្មានការបណ្តុះបណ្តាល) វាសមហេតុផលក្នុងការចាក់ថ្នាំនៅពេលព្រឹក (មុនពេលអាហារពេលព្រឹក) ថ្ងៃនេះ (ថ្ងៃព្រហសៅរ៍សៅឧ។

នៅពេលដែលមិនមានការបណ្តុះបណ្តាល) ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (ឧទាហរណ៍អេធីធីភីឌី) និងញ៉ាំ 30 នាទីបន្ទាប់ពីចាក់។ ហើយនៅថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលមានតែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន:ប្រសិនបើអ្នកចាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់មកវគ្គសិក្សាមានរយៈពេល 1 ខែ (មិនលើសពីនេះទេ) ប្រសិនបើរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត (នេះគឺជារបបទន់ភ្លន់) បន្ទាប់មកវគ្គសិក្សាអាចមានរយៈពេល 2 ខែ។ នៅថ្ងៃហ្វឹកហាត់ - បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល (សកម្មភាពខ្លីជ្រុលឧទាហរណ៍ NOVORAPID) នៅថ្ងៃសម្រាក - ពេលព្រឹក (សកម្មភាពខ្លីឧទាហរណ៍ ACTRAPID) ។

1. ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លីៗ (ថ្នាំធ្វើឱ្យសកម្មអាចទទួលយកបាន) បន្ទាប់មកចាក់ថ្នាំ ៣០ នាទីមុនពេលអាហារពេញ។
2. ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លី (ឧទាហរណ៍ novorpid) បន្ទាប់មកចាក់ថ្នាំបន្ទាប់ពីញ៉ាំពេញ។

ដូច្នេះមិនមានរមាស់និងសំរាមផ្សេងទៀតដូចជាការភ័យនៅក្នុងខ្លាញ់ subcutaneous (ដូច្នេះស្បែកមិនឡើងរឹងហើយស្នាមជាំខ្លះមិនលេចឡើងទេ) - ចាក់ថ្នាំនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា។

ផងដែរ អ្នកគួរតែដឹងថាអាំងស៊ុយលីនចំនួន ១ ឯកតាអ្នកត្រូវយកកាបូអ៊ីដ្រាត ១០ ក្រាម (វានឹងជួយអ្នកគណនាថាតើត្រូវចាក់អាំងស៊ុយលីនប៉ុន្មានហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំ) ។

កំហុសនិងការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើអាំងស៊ុយលីន

1. ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាដោយប្រើដូសតូចៗ 2-5 ឯកតានិងកើនឡើងជាលំដាប់ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើរាងកាយមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា។
2. ចាក់បញ្ចូលតែបន្តិចម្តង ៗ (យកស្បែកដោយពង

ហេតុអ្វីនិងរបៀបប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម

អត្ថបទនេះនឹងផ្តោតលើថ្នាំ anabolic ដែលមានឥទ្ធិពលនិងគ្រោះថ្នាក់បំផុត - អាំងស៊ុយលីន។ យន្ដការនៃអរម៉ូនផលប៉ះពាល់លើរាងកាយដំណើរនៃការគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់និងចំណុចសំខាន់ៗនៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនជាសារធាតុដូស។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលទទួលបានប្រូតេអ៊ីនផលិតដោយលំពែងឆ្លើយតបទៅនឹងការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ័រម៉ូននេះត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមដោយកោសិកាឯកទេសហៅថាកោសិកាបេតា។

ផលិតផលនីមួយៗមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាលើការបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករហើយដូច្នេះវាតម្រូវឱ្យមានកម្រិតខុសគ្នានៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។ អរម៉ូននេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ គោលដៅសំខាន់នៃអាំងស៊ុយលីនគឺដើម្បីបន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីនហើយតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីស

ភារកិច្ចសំខាន់មួយទៀតគឺការគ្រប់គ្រងដំណើរការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ដែលយកចេញពីអាហារ។ លើសពីនេះទៀតអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីសជាច្រើនផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ការបញ្ចប់ការបំបែកប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ អាំងស៊ុយលីនមានសកម្មភាពជាមួយនឹងគ្លូហ្គនហ្គោនដែលជាអរម៉ូនមួយទៀតផលិតដោយលំពែង

ទោះបីជាតួនាទីរបស់អាំងស៊ុយលីនគឺបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយបើចាំបាច់តួនាទីរបស់គ្លូហ្គនហ្គោនគឺបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសិនបើវាធ្លាក់ចុះទាបពេក។ ប្រព័ន្ធបែបនេះជួយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតក្នុងដែនកំណត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

អាំងស៊ុយលីនជម្រុញការប្រមូលផ្តុំទឹកនិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងកោសិកាដែលនៅក្នុងខ្លួនវាបង្កើននូវប្រសិទ្ធភាព anabolic យ៉ាងខ្លាំង។ ដំណើរការនេះលាតសន្ធឹងភ្នាសកោសិកាដូចជាខ្យល់នៅក្នុងប៉េងប៉ោង។

ដំណើរការនេះបង្កើតនូវយន្តការកំណើនដ៏រឹងមាំមួយផ្សេងទៀតគឺការបង្កើនផលិតកម្ម IGF-1 និង MGF (កត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីននិងកត្តាកំណើនមេកានិក) ។ យន្ដការនេះដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃការរួមបញ្ចូលគ្នាផ្តល់នូវឥទ្ធិពល anabolic ដ៏មានឥទ្ធិពល។

អរគុណចំពោះអាំងស៊ុយលីនការស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូកើនឡើង។

ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង catabolic

ការដឹកជញ្ជូនអរម៉ូនទប់ស្កាត់ការបំបែកម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនដែលផ្សំឡើងដោយអាស៊ីដអាមីណូហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយដំណើរការនៃការបំបែកខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយការចូលទៅក្នុងឈាមផងដែរ។

ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីស

អាំងស៊ុយលីនជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយកោសិកាសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យអង់ស៊ីម glycolysis មួយចំនួនសកម្ម។ អាំងស៊ុយលីនមានសមត្ថភាពក្នុងការសំយោគគ្លីកូហ្សែននិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតចូលទៅក្នុងសាច់ដុំក៏ដូចជាកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវជាតិគ្លូកូណូហ្សែនពោលគឺការបង្កើតគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើម។

ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម

ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេប្រើតែការសម្ដែងខ្លីៗឬការជម្រុញថាមពលប៉ុណ្ណោះ។

អាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លីមានដូចតទៅ: បន្ទាប់ពីរដ្ឋបាល subcutaneous (ចាក់) ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវគ្រប់គ្រងកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមានៃអាំងស៊ុយលីនឈានដល់ ១២០ នាទីបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងរបស់វាហើយបញ្ឈប់ការងារដឹកជញ្ចូនរបស់វាទាំងស្រុងនៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពី ៦ ម៉ោង។

ថ្នាំល្អបំផុតដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលាគឺថ្នាំ Actrapid NM និង Humulin Regul ។

អាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លីបំផុតមានប្រសិទ្ធភាពយោងទៅតាមគោលការណ៍នេះ: បន្ទាប់ពីណែនាំវាទៅក្នុងឈាមវាចាប់ផ្តើមបំពេញការងាររបស់ខ្លួនបន្ទាប់ពី ១០ នាទីហើយប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាត្រូវបានសម្រេចបន្ទាប់ពី ១២០ នាទី។ អាំងស៊ុយលីនជ្រុលឈប់បន្ទាប់ពីម៉ោង ៣-៤ ។ បន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានណែនាំវាចាំបាច់ត្រូវយកចំណីអាហារភ្លាមៗឬបន្ទាប់ពីដឹកជញ្ជូនចូលអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូន។

ថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់អាំងស៊ុយលីនគឺពីរ, ទាំងនេះគឺផេនហ្វីលឬហ្វ្រីផិន។

តម្លៃនៃវគ្គសិក្សាហុកសិបថ្ងៃនៃអាំងស៊ុយលីននឹងមានចំនួនប្រហែល 2-3 ពាន់រូប្លិ៍រុស្ស៊ី។ ដូច្នេះអត្តពលិកដែលមានប្រាក់ចំណូលទាបអាចប្រើអាំងស៊ុយលីន។

ចូរនិយាយអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។

គុណសម្បត្តិ៖

1. វគ្គសិក្សាមាន ៦០ ថ្ងៃដែលមានន័យថារយៈពេលខ្លី។
2. គុណភាពនៃថ្នាំគឺមានកំរិតខ្ពស់។ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការទិញក្លែងក្លាយគឺ 1% បើប្រៀបធៀបជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។
3. អាំងស៊ុយលីនអាចប្រើបាន។ វាអាចត្រូវបានទិញនៅតាមឱសថស្ថានណាមួយដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

មិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសក្តានុពលបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សា។

គុណវិបត្តិ:

1. គ្លុយកូសទាបនៅក្នុងខ្លួន (ក្រោម ៣.៣ មីល្លីលីត្រ / អិល) ។
2. ជាលិកា Adipose ក្នុងកំឡុងពេលវគ្គសិក្សា។
3. របបស្មុគស្មាញនៃថ្នាំ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអាំងស៊ុយលីនមានគុណសម្បត្តិបីដងច្រើនជាងគុណវិបត្តិ។ នេះមានន័យថាអាំងស៊ុយលីនគឺជាថ្នាំឱសថល្អបំផុតមួយ។

ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីន

ផលប៉ះពាល់ដំបូងនិងសំខាន់គឺការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានន័យថាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈអវយវៈចាប់ផ្តើមញ័របាត់បង់ស្មារតីនិងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញក៏ជាការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

ការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូសក៏ត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់នៃការសម្របសម្រួលនិងការតំរង់ទិសដែលជាអារម្មណ៍ខ្លាំងនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ចង្វាក់បេះដូងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ទាំងអស់ខាងលើនេះគឺជារោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីចំណុចដូចខាងក្រោមៈប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃកង្វះជាតិគ្លុយកូសបន្ទាប់មកវាជាការបន្ទាន់ដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយឱ្យផ្អែមដើម្បីនាំកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

ផលប៉ះពាល់បន្ទាប់ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់តិចតួចគឺរមាស់និងរលាកនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំ។

អាឡែរហ្សីគឺកម្រណាស់ប៉ុន្តែវាមិនសូវសំខាន់ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបន្ទាប់មកការបំផ្លាញអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់របស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ វាក៏អាចទៅរួចដែរដោយសារតែការប្រើអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក។

ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអាំងស៊ុយលីនជាអ្វីហើយមួយណាសមស្របជាងសម្រាប់យើង។ ភារកិច្ចបន្ទាប់គឺត្រូវគូរវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវរយៈពេល ៣០-៦០ ថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវទៅលើសពីពីរខែដើម្បីឱ្យរាងកាយមានការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនមួយវគ្គអ្នកអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់រហូតដល់ទៅ ១០ គីឡូក្រាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនូវកំរិតតូចរហូតដល់ពីរឯកតានិងបង្កើនកម្រិតថ្នាំយឺត ៗ ដល់ ២០ ឯកតា។ នេះចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យដំបូងថាតើរាងកាយទទួលអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងដូចម្តេច។ វាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអណ្តូងរ៉ែច្រើនជាង ២០ គ្រឿងក្នុងមួយថ្ងៃ។

មុនពេលប្រើអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាពីរយ៉ាង៖

1. ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតតូចមួយហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់ ២០ គ្រឿង។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្តូរជាបន្ទាន់ពី ២x ទៅ ៦ គ្រឿងឬពី ១០ ទៅ ២០! ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងអាចនាំមកនូវផលអាក្រក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
2. កុំទៅលើសពីម្ភៃគ្រឿង។ តើអ្នកណាដែលមិនណែនាំឱ្យប្រើជិត ៥០ គ្រឿង - កុំស្តាប់ពួកគេព្រោះរាងកាយនីមួយៗប្រើអាំងស៊ុយលីនខុសៗគ្នា (សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជា ២០ គ្រឿងអាចមានច្រើន) ។

ភាពញឹកញាប់នៃការទទួលទានអាំងស៊ុយលីនអាចខុសគ្នា (រាល់ថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះ) ។ ប្រសិនបើអ្នក ply ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងសូម្បីតែច្រើនដងបន្ទាប់មករយៈពេលសរុបនៃវគ្គសិក្សាត្រូវកាត់បន្ថយ។ ប្រសិនបើអ្នករត់រាល់ថ្ងៃទៀតនោះ ៦០ ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការនេះ។

ការចាក់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងតែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងហើយបន្ទាប់មកយកអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតវែង។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលចាប់តាំងពីអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic ។ វាលុបបំបាត់ដំណើរការនៃជំងឺ catabolism ដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណល្អមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនទៀត: នៅពេលដែលអ្នកនាំរាងកាយទៅស្ទើរតែជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលមកពីការណែនាំអាំងស៊ុយលីននេះប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអ័រម៉ូនលូតលាស់ត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំង។

នៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងសម្រាក ៤ ថ្ងៃបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាក់ថ្នាំពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃដែលគ្មានការហាត់ប្រាណ។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actapid) និងញ៉ាំកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីចាក់។

នៅថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលមានតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។

ការសន្និដ្ឋានបង្ហាញថាខ្លួនអ្នក: ប្រសិនបើអ្នកចាក់អរម៉ូនដឹកជញ្ជូនជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះវគ្គសិក្សារបស់យើងមិនគួរលើសពី 30 ថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើយើងមានរបបទន់ភ្លន់ឬសេដ្ឋកិច្ចបន្ទាប់មកយើងចំណាយពេល ៦០ ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃនៃការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់ពីវាយើងប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Novorapid) និងនៅថ្ងៃសម្រាក - មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actrapid) ។

ប្រសិនបើប្រើអរម៉ូន "ខ្លី" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់។

ប្រសិនបើយើងប្រើ "ultrashort" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។

ដូច្នេះការចាក់ថ្នាំកើតឡើងដោយគ្មានរមាស់និងអាឡែរហ្សីហើយស្បែកមិនរឹងនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំទេអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យវានៅកន្លែងផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

ដើម្បីគណនាបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវការចាំបាច់ត្រូវយកទៅក្នុងគណនីក្នុងមួយឯកតានៃអាំងស៊ុយលីន - កាបូអ៊ីដ្រាត 10 ក្រាម។

កំហុសចម្បងក្នុងការទទួលយកអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន

កំហុសដំបូង - កំរិតប្រើធំនិងពេលវេលាខុសនៃការប្រើប្រាស់។ចាប់ផ្តើមជាមួយដូសតូចៗហើយមើលរាងកាយមានប្រតិកម្ម។

កំហុសទីពីរ - ចាក់ខុស។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

កំហុសទីបី - ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនមុនពេលហ្វឹកហាត់និងពេលចូលគេងដែលត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

កំហុសទីបួន - អាហារតូចមួយបន្ទាប់ពីលាបអាំងស៊ុយលីន។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះអរម៉ូនដឹកជញ្ជូននឹងរាលដាលអង់ស៊ីមចាំបាច់ទៅសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្អែតរាងកាយដោយកាបូអ៊ីដ្រាតអតិបរិមានោះវាមានហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កំហុសទីប្រាំ - ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងដំណាក់កាលស្ងួត។ ការពិតគឺថារបបអាហាររបស់អ្នកមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបឬមិនមានទាល់តែសោះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវានាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមហើយវានឹងត្រូវបំពេញបន្ថែមនូវអ្វីដែលផ្អែមល្ហែម។ ហើយផ្អែមដូចដែលយើងបានដឹងហើយគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងដំណាក់កាលស្ងួតនៃរាងកាយ។

បញ្ជីនិងចំនួនផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីចាក់រួច។

បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំនឹងពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើកំរិតដូសនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ មាតិកាជាតិស្ករជាមធ្យមនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សផ្តល់ថាវាមានសុខភាពល្អ - 3-5 មីល្លីល / លី។ អាំងស៊ុយលីនមួយឯកតាបន្ថយជាតិស្ករត្រឹម ២,២ មីលីម៉ែល / អិល។

នេះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនសូម្បីតែពីរបីឯកតាក្នុងពេលតែមួយនោះអ្នកអាចងាយនឹងទទួលការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញបន្ថែមជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទាន់ពេលទេអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលអាក្រក់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីចាក់រួច។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផ្នែកខាងអរម៉ូន endocrinology ។ មានគោលគំនិត“ ឯកតានំប៉័ង” មានអក្សរកាត់អក្សរ XE ។ ឯកតានំប៉័ងមួយផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ១៥ ក្រាម។

គ្រាន់តែថានំប៉័ង ១ ដុំបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ ២,៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកដោយចៃដន្យឬដោយហេតុផលផ្សេងទៀតបានចាក់ចំនួន 10 គ្រឿងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្រើ 5-7 XE ដែលទាក់ទងនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត - 60-75 ។

ពិចារណាលើការពិតដែលថាកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសុទ្ធ។

វិធីចាក់អាំងស៊ុយលីន

មុនពេលអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវស្តុកទុកជាមួយផលិតផលណាដែលផ្អែម (ស្ករទឹកឃ្មុំសូកូឡា។ ល។ ) ។ នេះនឹងធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកក្នុងករណីមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្នកត្រូវចាក់បញ្ចូលអ័រម៉ូនដោយប្រើសឺរាុំងពិសេសវាត្រូវបានគេហៅថាសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីន។

សឺរាុំងបែបនេះគឺស្តើងជាងធម្មតាហើយមានផ្នែកតូចៗនៃផ្នែកគូបនៅលើវា។ សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពេញលេញអាចផ្ទុកមួយគូបពោលគឺ ១ ម។ ល។ នៅលើសឺរាុំងការបែងចែកត្រូវបានបែងចែកជា 40 បំណែក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការច្រឡំសឺរាុំងធម្មតាជាមួយសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនទេបើមិនដូច្នោះទេវានឹងមានលទ្ធផលអាក្រក់ពីការប្រើថ្នាំនេះហួសកំរិត។ អ្នកត្រូវចាក់ថ្នាំនៅមុំ 45 ដឺក្រេ។

មុនពេលប្រើសូមប្រមូលអាំងស៊ុយលីនចំនួនដែលត្រូវការសូមយកវាដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកហើយបត់នៅលើស្បែកដែលអាចនៅលើក្រពះបន្ទាប់មកនៅក្រោមជម្រាល 45 ដឺក្រេបញ្ចូលម្ជុលហើយបន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីន។ សង្កត់ពីរបីវិនាទីហើយយកម្ជុលចេញពីស្បែក។ កុំចាក់នៅកន្លែងតែមួយគ្រប់ពេល។

កុំខ្លាចថាការឆ្លងនឹងចូលកន្លែងចាក់។ ម្ជុលរបស់សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនគឺតូចណាស់ដូច្នេះការបង្ករោគមិនគំរាមកំហែងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាក់ជាមួយសឺរាុំងធម្មតាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់និងលាបកន្លែងដែលចាក់នឹងអាល់កុល។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរិមាពីវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនយើងត្រូវពិចារណាលើវិធានសំខាន់ៗចំនួនបីគឺៈ

1. ការអនុលោមតាមរបបអាហារសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។
2. បណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយផលិតភាព។
3. មានពេលសម្រាកល្អ។

តើវាអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានដែរឬទេ?

អ្នកអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំឱសថសាស្រ្តផ្សេងទៀតព្រោះវាសមហេតុផល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុង ៩៩% នៃករណីផ្តល់នូវឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងសូឡូអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងថ្នាំមួយផ្សេងទៀតតាំងពីដំបូងរហូតដល់ចប់វគ្គនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្តដំណើរការបន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីនរយៈពេល 14-21 ថ្ងៃដូច្នេះការវិលត្រឡប់មកវិញគឺតូចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាឱសថឱសថណាមួយរួមទាំងអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានយកដោយអត្តពលិកអាជីពដែលរស់នៅក្នុងការហាត់ប្រាណនិងរកប្រាក់បាន។ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីរក្សាឱ្យមានរាងស្អាតបន្ទាប់មកភ្លេចអំពី "គីមីវិទ្យា" ព្រោះនេះមិនត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះប្រាកដណាស់គាត់ត្រូវការអាំងស៊ុយលីនមួយដូស។

កុំប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានភ្លាមៗ។

ប្រសិនបើអ្នកបានសំរេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំថាអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណនិងធ្វើជាអត្តពលិកដែលសំដែងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចូលទៅកាន់ដែនកំណត់ធម្មជាតិរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកលែងទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំតាមរបៀបធម្មជាតិ។ ជាទូទៅវាចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវ“ ពិដាន” ធម្មជាតិរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើម“ គីមី” ។

សូមចងចាំថាមុនពេលប្រើឱសថសាស្រ្តណាមួយអ្នកត្រូវពិនិត្យឱ្យបានពេញលេញ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តណាមួយទេប្រសិនបើអ្នកជាអាំងស៊ុយលីនទោល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយអ្វីផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តចាំបាច់មុនពេលវគ្គសិក្សាកំឡុងពេលនិងក្រោយពេល។ កុំភ្លេចអំពីការព្យាបាលក្រោយវដ្ត។

នៅចុងបញ្ចប់អ្នកត្រូវចងចាំនូវច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដូច្នេះវានឹងមិនបង្កអន្តរាយឡើយ៖

1. ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាវាមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងត្រៀមខ្លួនប្រើអាំងស៊ុយលីន។
2. ខិតជិតវគ្គសិក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានទំនួលខុសត្រូវពេញលេញ។
3. សង្កេតយ៉ាងច្បាស់អំពីរបបអាហារនិងរបបបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីទទួលបានទំងន់អតិបរមាសម្រាប់វគ្គសិក្សា។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់កេះបន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមអាំងស៊ុយលីនដើម្បីសិក្សាពីប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកព្រោះវាពិបាកនឹងយល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដទៃទៀតប្រសិនបើមានផលវិបាកណាមួយនៅក្នុងខ្លួន។ យកល្អកុំប្រើការរៀបចំឱសថសាស្រ្តទាល់តែសោះព្រោះគេមិនដឹងថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកយ៉ាងម៉េចទេ។

អាំងស៊ុយលីនហាត់ប្រាណ៖ កម្មវិធី (វគ្គសិក្សា) កំរិតប្រើថ្នាំផលប៉ះពាល់!

អាំងស៊ុយលីន - វាគឺជាអរម៉ូននៃធម្មជាតិ peptide ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងកោសិកាបេតានៃលំពែង។ គោលបំណងចម្បងរបស់វាគឺបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម (កំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមទាប) ។

ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មវាត្រូវបានគេប្រើព្រោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពអាណាបូលីក។

ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើការពិតដែលថាអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពល anabolic វាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic ផងដែរព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអង់ស៊ីម glycolysis រំញោចការបង្កើតគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងថ្លើមនិងសាច់ដុំពីគ្លុយកូសហើយក៏ជួយបង្កើនការសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតអាំងស៊ុយលីនអាចរារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមដែលបំបែកគ្លីកូហ្សែននិងខ្លាញ់។ នេះពិតជាពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹង catabolic ។

អាំងស៊ុយលីនហាត់ប្រាណ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាំងស៊ុយលីនគឺជាថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដែលពិតជាមិនគួរប្រើដោយអត្តពលិកថ្មីថ្មោងឡើយ។ ហើយហេតុផលសម្រាប់នេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដែលវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រសិនបើអ្នកប្រើវាមិនត្រឹមត្រូវ! I.e. ការស្លាប់ដែលអាចមាន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត គុណប្រយោជន៍របស់អ៊ីនសឹនគឺថាវាជាក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន។ អាំងស៊ុយលីនបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកា។

ឥឡូវនេះយើងកំពុងនិយាយជាចម្បងអំពីគ្លុយកូស (កាបូអ៊ីដ្រាត) អាស៊ីតអាមីណូ (ប្រូតេអ៊ីន) រួមជាមួយទ្រីគ្លីសេរីដ (ខ្លាញ់) ក៏ពឹងផ្អែកលើសកម្មភាពរបស់អរម៉ូននេះដែរ។

ដើម្បីឱ្យអ្នកយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការងារអាំងស៊ុយលីនសូមស្រមៃមើលសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងបីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ការដឹកជញ្ជូនតាមអ៊ីនធឺណេត៖

1. CARBOHYDRATE = ជំរុញថាមពល
2. PROTEIN = ការលូតលាស់សាច់ដុំ
3. FAT = ការលូតលាស់ខ្លាញ់

ផ្អែកលើនេះវាច្បាស់ណាស់ថាអាំងស៊ុយលីនអាចជួយទាំងការឡើងសាច់ដុំនិង“ ជំនួយ” ទាក់ទងនឹងការឡើងខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យលើរឿងពីរដែរ៖

• ម៉ូដែលថាមពល (ប្រូតេអ៊ីនកាន់តែច្រើននៅក្នុងរបបអាហារនិងកាបូអ៊ីដ្រាតតិចអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន)
• នៃហ្សែនរបស់អ្នក (ប្រភេទរាងកាយ) (មនុស្សដែលមានភាពស្វាហាប់នោះអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើននឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់គាត់)

អាំងស៊ុយលីនដឹកជញ្ជូនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែគាត់អាចធ្វើការតាមវិធីផ្សេងៗ (សង្កត់សំឡេង) ។ ប្រហែលជាច្រើនទៀតនៅតាមផ្លូវនៃសាច់ដុំ anabolism (ការលូតលាស់) ។ ឬប្រហែលជាតាមផ្លូវលូតលាស់នៃខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ហើយដើម្បីទទួលបានមួយដោយមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនោះគឺ IMPOSSIBLE! I.e. ទោះយ៉ាងណាវានឹងមានការលូតលាស់សាច់ដុំនិងការលូតលាស់ខ្លាញ់។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ECTOMORPH (មិនមានខ្លាញ់នៅលើរាងកាយទេឆ្អឹងស្តើង) បន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីននឹងជួយអ្នកច្រើនជាងគ្រោះថ្នាក់ពីព្រោះអ្នកបានកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ម៉្យាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នក ENDOMORPH (អ្នកមានខ្លាញ់ពោះអ្នកមានឆ្អឹងធំអ្នកងាយនឹងទទួលបានជាតិខ្លាញ់ភាគច្រើន) បន្ទាប់មកអ្នកមានការកើនឡើងនូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនហើយវាមិនសមហេតុផលក្នុងការប្រើវាជាគោលការណ៍ទេ។

ផលប៉ះពាល់អាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលច្រើនប្រភេទសំខាន់ៗគឺ៖

1. ប្រសិទ្ធភាពអាណាបូលីក
2. ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង catabolic
3. ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីស

ប្រសិទ្ធភាពអាណាបូលីកនៃអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនជួយបង្កើនការស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូដោយកោសិកាសាច់ដុំជាពិសេសឡេស៊ីននិងវ៉ាល់។

បង្កើនផងដែរ ការចម្លងឌីអិនអេនិងជីវរសាយនវិទ្យាការដឹកជញ្ជូនម៉ាញេស្យូមផូស្វាតនិងអ៊ីយ៉ុងប៉ូតាស្យូមចូលទៅក្នុងកោសិកាក៏ជួយបង្កើនការសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់និងការបញ្ចោញសារធាតុជាបន្តបន្ទាប់ទៅក្នុងជាលិកា adipose និងថ្លើមអាំងស៊ុយលីនជំរុញការផ្លាស់ប្តូរគ្លុយកូសទៅជាទ្រីគ្លីសេរីដហើយនៅពេលខ្វះអាំងស៊ុយលីនភាពផ្ទុយគឺពិត។ ខ្លាញ់។

ប្រសិទ្ធភាពអង់ទីករនៃអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនរារាំងប្រូតេអ៊ីនអ៊ីដ្រូលីកឧ។ កាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃប្រូតេអ៊ីននិងក៏ជួយកាត់បន្ថយអត្រា lipolysis ផងដែរ។ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីសនៃអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យអង់ស៊ីម glycolysis សំខាន់ៗជួយបង្កើនការស្រូបយកគ្លុយកូសដោយកោសិកាសាច់ដុំអាំងតង់ស៊ីតេនៃការសំយោគគ្លីកូហ្សែននិងសារធាតុផ្សេងៗហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេគ្លូកូហ្សែន (ឧទាហរណ៍កាត់បន្ថយការបង្កើតជាតិគ្លុយកូសក្នុងថ្លើម) ។

ខ្ញុំគិតថាមិនចាំបាច់សរសេរបន្ថែមទៀតទេពីព្រោះ លទ្ធភាពដែលមនុស្សចាប់អារម្មណ៍ហើយពួកគេនឹងយល់វាគឺសូន្យ។ ដូច្នេះខ្ញុំស្នើផ្លាស់ប្តូរទៅផ្នែកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតនៃការពិភាក្សារបស់យើងនៅថ្ងៃនេះ។

អាំងស៊ុយលីនហាត់ប្រាណ

នៅក្នុងអត្ថបទអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងកីឡាខ្ញុំបានធ្វើផ្នែកណែនាំរួចហើយពោលគឺឧ។ គាត់បានប្រាប់ថាអាំងស៊ុយលីនប្រភេទណាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងសូម្បីតែការហាត់ប្រាណ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងពិភាក្សារឿងទាំងអស់នេះតាមរបៀបថ្មី។

ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីនខ្លីនិងអ៊ីនដ្រូតត្រូវបានប្រើ។

អាំងស៊ុយលីនខ្លី

អាំងស៊ុយលីនខ្លីចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយចាក់ subcutaneous (ចាក់) បន្ទាប់ពី 30 នាទី (វាត្រូវបានគ្រប់គ្រង 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ) ចំណុចកំពូលនៃសកម្មភាពកើតឡើង 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាក់ហើយបាត់ទាំងស្រុងពីរាងកាយរបស់មនុស្សបន្ទាប់ពី 5-6 ម៉ោង។

ជម្រើសល្អបំផុតនៅទីនេះគឺ៖ ACTAPID NM ឬ HUMULIN REGULAR ។

អាំងស៊ុយលីនសកម្មភាពខ្លីបំផុត

អាំងស៊ុយលីនអ៊ុលត្រាសោនចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលជិត ៥-១០ នាទីចំណុចកំពូលនៃសកម្មភាពកើតឡើងបន្ទាប់ពី ២ ម៉ោងហើយបាត់ពីរាងកាយមនុស្សទាំងស្រុងបន្ទាប់ពី ៣-៤ ម៉ោង។ អាំងស៊ុយលីនប្រភេទនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំអាហារភ្លាមៗ (ល្អឬក្នុងរយៈពេល ៥-១០ នាទី) ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ វាមិនមានបញ្ហាទេ។

ជម្រើសល្អបំផុតនៅទីនេះគឺ: NOVORAPID Penfill ឬ NOVORAPID Flexpen ។

សម្រាប់ប្រាក់វគ្គសិក្សារយៈពេលពីរខែនឹងត្រូវចំណាយប្រហែល 2000-3000 រូប្លិ៍។

តើអាំងស៊ុយលីនមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ?

អត្ថប្រយោជន៍មានដូចខាងក្រោមៈ

1. មិនថ្លៃណាស់វគ្គសិក្សា
2. ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ក្លែងក្លាយត្រូវបានគេអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនដូចថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដ)
3. ភាពអាចរកបាន (អ្នកអាចទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានដោយមិនខ្លាចការចាប់, មិនដូចថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតទេ)
4. វាមានប្រសិទ្ធិភាព anabolic បញ្ចេញសម្លេង
5. ប្រេកង់ទាបនៃផលប៉ះពាល់ (ច្រើនទៀតនៅពេលក្រោយ)
6. អវត្តមានស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃផលវិបាកវគ្គសិក្សា
7. រមៀលតូច
8. វាអាចផ្សំជាមួយសារធាតុ steroids និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត
9. កង្វះសកម្មភាព androgynous លើរាងកាយ
10. អាំងស៊ុយលីនមិនមានឥទ្ធិពលពុលលើថ្លើមឬតំរងនោមទេហើយក៏មិនបង្កបញ្ហាដល់សក្តានុពលដែរ។

គុណវិបត្តិមានដូចខាងក្រោម៖

1. ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម
2. ការឡើងជាតិខ្លាញ់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងមួយវគ្គ
3. របបចាក់ថ្នាំស្មុគស្មាញ

ផលប៉ះពាល់

1.

ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះម្តងទៀត៖ ដៃចាប់ផ្តើមញ័រមិនត្រឹមតែដៃនៃអវយវៈទាំងអស់ចាប់ផ្តើមញ័រញ័រយ៉ាងខ្លាំងបោះទៅក្នុងញើសអ្នកចាប់ផ្តើមរិលនៅក្នុងន័យព្យញ្ជនៈនៃពាក្យ (ស្មារតីដូចជាអ័ព្ទ) នៅក្នុងការលំបាកជាទូទៅជាមួយនឹងការសម្របសម្រួលនិងការតំរង់ទិសនៅក្នុងលំហអារម្មណ៍ភ្លឺនៃភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងបេះដូងចាប់ផ្តើមលោតលឿនជាងមុន។ (ដូចជាវាមិនលេចឡើងទេក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកនឹងងាយសម្គាល់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។

សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសញ្ញាណាមួយហើយប្រសិនបើស្ថានភាពបែបនេះបានកើតឡើងអ្នកត្រូវការពារវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើជាតិគ្លុយកូសឱ្យបានលឿនបំផុត។

2. ជួនកាលរមាស់នៅកន្លែងចាក់ - តាមពិតនេះជាសំរាមមិនមែនជាខ្សែទឹកហូរចំហៀងទេ។

អាឡែរហ្សី - ស្ទើរតែមិនដែលកើតឡើងទេប៉ុន្តែជួនកាលវាកើតឡើង។

វាកើតឡើង ការថយចុះនៃការសំងាត់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន – នេះសំរាប់តែអ្នកដែលបានចាក់អាំងស៊ុយលីនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយកំពុងប្រើដូសធំរឺក៏ប្រើអាំងស៊ុយលីនប្រភេទវែងផងដែរ (ដូចជាប្រូហ្វាន) ។

វគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីន

ដូច្នេះយើងបានគិតរួចហើយថាតើអាំងស៊ុយលីនមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសប្រសិនបើអ្នកភ្លេចរួចហើយសូមអានខាងលើ។

វគ្គសិក្សាមានរយៈពេល 1-2 ខែបន្ទាប់ពីនោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសម្រាកដើម្បីស្តារការសម្ងាត់ផ្ទាល់ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាអ្នកអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ 5-10 (ក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែដូចគ្នា) ។

កំរិតប្រើធំមិនត្រូវបានណែនាំទេ, សំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើដូសតូចៗ (២ ឯកតា) និងបង្កើនជាបន្តបន្ទាប់ចំនួន ២ ហើយបន្តទៀតដល់ ១៥-២០ ឯកតាពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

យកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះសហគ្រាសពីរ:

1. ចាប់ផ្តើមជាបណ្តើរ ៗ នូវដូសតូចៗ (២ យូនីតនីមួយៗ) និងបង្កើនជាបន្តបន្ទាប់ចំនួន ២ ដងរហូតដល់អ្នកឈានដល់អាយុ ២០ ឆ្នាំ។ កុំខ្ជះខ្ជាយ ៥ ឬ ១០ ហើយបន្ទាប់មកសំរាប់វគ្គបន្ទាប់ ២០. កុំស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ ខ្ញុំអាចហៅមនុស្សបែបនេះថាជាមនុស្សល្ងីល្ងើឆ្កួតសូមទោសចំពោះការបញ្ចេញមតិ។
2. កុំចូលទៅខាងមុខ (២០ គ្រឿង) ។ កុំត្រូវការអ្នកណាប្រាប់អ្នក (នៅលើអ៊ិនធឺរណែតអ្នកលេងកាយវប្បកម្មក៏ចាក់បញ្ចូលចំនួន ៥០ ផងកុំស្តាប់សម្លេងទាំងនេះ) ។

ភាពញឹកញាប់នៃការចាក់គឺល្អបំផុតរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបានរាល់ថ្ងៃនិងសូម្បីតែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនេះវគ្គសិក្សាគួរតែមានលំដាប់នៃរ៉ិចទ័រតិចជាង (ឧទាហរណ៍ 1 ខែ) ឬប្រសិនបើអ្នកធ្វើវារាល់ថ្ងៃអ្នកអាចដំណើរការបាន 2 ខែ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាក់ថ្នាំ - បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់មកយកអាហារឱ្យបានើន។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលពីព្រោះអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹង catabolic ពោលគឺអ៊ី។ បង្ក្រាបដំណើរការ catabolic ដែលបណ្តាលមកពីសកម្មភាពរាងកាយអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

សូមកត់សម្គាល់ផងដែរថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលមានគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត: ការនាំយករាងកាយទៅជារោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលមកពីការណែនាំអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពីធម្មជាតិ (នៅពេលដែលអ្នកខំប្រឹងហាត់ប្រាណដោយប្រើជាតិដែក) បន្ទះនេះធ្វើឱ្យអ័រម៉ូនបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាម។ កំណើន។

នៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ច័ន្ទ, សុក្រ, សុក្រ) និងអៅសៅរ៍ - សំរាក (ឧ។ គ្មានការបណ្តុះបណ្តាល) វាសមហេតុផលក្នុងការចាក់ថ្នាំនៅពេលព្រឹក (មុនពេលអាហារពេលព្រឹក) ថ្ងៃនេះ (ថ្ងៃព្រហសៅរ៍សៅឧ។

នៅពេលដែលមិនមានការបណ្តុះបណ្តាល) ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (ឧទាហរណ៍អេធីធីភីឌី) និងញ៉ាំ 30 នាទីបន្ទាប់ពីចាក់។ ហើយនៅថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលមានតែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន:ប្រសិនបើអ្នកចាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់មកវគ្គសិក្សាមានរយៈពេល 1 ខែ (មិនលើសពីនេះទេ) ប្រសិនបើរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត (នេះគឺជារបបទន់ភ្លន់) បន្ទាប់មកវគ្គសិក្សាអាចមានរយៈពេល 2 ខែ។ នៅថ្ងៃហ្វឹកហាត់ - បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល (សកម្មភាពខ្លីជ្រុលឧទាហរណ៍ NOVORAPID) នៅថ្ងៃសម្រាក - ពេលព្រឹក (សកម្មភាពខ្លីឧទាហរណ៍ ACTRAPID) ។

1. ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លីៗ (ថ្នាំធ្វើឱ្យសកម្មអាចទទួលយកបាន) បន្ទាប់មកចាក់ថ្នាំ ៣០ នាទីមុនពេលអាហារពេញ។
2. ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លី (ឧទាហរណ៍ novorpid) បន្ទាប់មកចាក់ថ្នាំបន្ទាប់ពីញ៉ាំពេញ។

ដូច្នេះមិនមានរមាស់និងសំរាមផ្សេងទៀតដូចជាការភ័យនៅក្នុងខ្លាញ់ subcutaneous (ដូច្នេះស្បែកមិនឡើងរឹងហើយស្នាមជាំខ្លះមិនលេចឡើងទេ) - ចាក់ថ្នាំនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា។

ផងដែរ អ្នកគួរតែដឹងថាអាំងស៊ុយលីនចំនួន ១ ឯកតាអ្នកត្រូវយកកាបូអ៊ីដ្រាត ១០ ក្រាម (វានឹងជួយអ្នកគណនាថាតើត្រូវចាក់អាំងស៊ុយលីនប៉ុន្មានហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំ) ។

កំហុសនិងការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើអាំងស៊ុយលីន

1. ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាដោយប្រើដូសតូចៗ 2-5 ឯកតានិងកើនឡើងជាលំដាប់ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើរាងកាយមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា។
2. ចាក់បញ្ចូលតែបន្តិចម្តង ៗ (យកស្បែកដោយពង

ហេតុអ្វីនិងរបៀបប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម

អត្ថបទនេះនឹងផ្តោតលើថ្នាំ anabolic ដែលមានឥទ្ធិពលនិងគ្រោះថ្នាក់បំផុត - អាំងស៊ុយលីន។ យន្ដការនៃអរម៉ូនផលប៉ះពាល់លើរាងកាយដំណើរនៃការគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់និងចំណុចសំខាន់ៗនៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនជាសារធាតុដូស។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលទទួលបានប្រូតេអ៊ីនផលិតដោយលំពែងឆ្លើយតបទៅនឹងការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ័រម៉ូននេះត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមដោយកោសិកាឯកទេសហៅថាកោសិកាបេតា។

ផលិតផលនីមួយៗមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាលើការបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករហើយដូច្នេះវាតម្រូវឱ្យមានកម្រិតខុសគ្នានៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។អរម៉ូននេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ គោលដៅសំខាន់នៃអាំងស៊ុយលីនគឺដើម្បីបន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីនហើយតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីស

ភារកិច្ចសំខាន់មួយទៀតគឺការគ្រប់គ្រងដំណើរការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ដែលយកចេញពីអាហារ។ លើសពីនេះទៀតអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីសជាច្រើនផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ការបញ្ចប់ការបំបែកប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ អាំងស៊ុយលីនមានសកម្មភាពជាមួយនឹងគ្លូហ្គនហ្គោនដែលជាអរម៉ូនមួយទៀតផលិតដោយលំពែង

ទោះបីជាតួនាទីរបស់អាំងស៊ុយលីនគឺបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយបើចាំបាច់តួនាទីរបស់គ្លូហ្គនហ្គោនគឺបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសិនបើវាធ្លាក់ចុះទាបពេក។ ប្រព័ន្ធបែបនេះជួយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតក្នុងដែនកំណត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

អាំងស៊ុយលីនជម្រុញការប្រមូលផ្តុំទឹកនិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងកោសិកាដែលនៅក្នុងខ្លួនវាបង្កើននូវប្រសិទ្ធភាព anabolic យ៉ាងខ្លាំង។ ដំណើរការនេះលាតសន្ធឹងភ្នាសកោសិកាដូចជាខ្យល់នៅក្នុងប៉េងប៉ោង។

ដំណើរការនេះបង្កើតនូវយន្តការកំណើនដ៏រឹងមាំមួយផ្សេងទៀតគឺការបង្កើនផលិតកម្ម IGF-1 និង MGF (កត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីននិងកត្តាកំណើនមេកានិក) ។ យន្ដការនេះដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃការរួមបញ្ចូលគ្នាផ្តល់នូវឥទ្ធិពល anabolic ដ៏មានឥទ្ធិពល។

អរគុណចំពោះអាំងស៊ុយលីនការស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូកើនឡើង។

ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង catabolic

ឥទ្ធិពលសំខាន់មួយសម្រាប់ការថែរក្សាម៉ាសសាច់ដុំគឺកាត់បន្ថយការថយចុះនៃប្រូតេអ៊ីនដែលជាការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ពួកវា។ លើសពីនេះអាំងស៊ុយលីនជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងឈាមពោលគឺវាការពារការបំបែកខ្លាញ់។

ផលប៉ះពាល់

កម្រិតអាំងស៊ុយលីនទាបធ្វើឱ្យបរិមាណគ្លុយកូសក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ពេកដែលបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិទឹកហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺកោសិកាមិនអាចយកជាតិគ្លុយកូសសម្រាប់ថាមពលបានទេ។

ប្រភពផ្សេងទៀត (ដូចជាខ្លាញ់និងសាច់ដុំ) គឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ថាមពល។ នេះធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំងហើយអាចនាំឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។

ទីបំផុតនេះអាចនាំឱ្យសន្លប់និងស្លាប់។

ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនយូរនិងមិនចេះអក្សរអាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គុណវិបត្តិដ៏ធំមួយទៀតនៃអាំងស៊ុយលីនគឺការកើនឡើងនៃកោសិកាខ្លាញ់។ ជាលិកា Adipose គឺជាទីតាំងសំខាន់សម្រាប់សកម្មភាពអង់ស៊ីម aromatase ដែលនៅក្នុងខ្លួនវាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

អេអាយអេសជាច្រើន (អ៊ីស្ត្រូលីននិងអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីត) ងាយនឹងទទួលឥទ្ធិពលនៃការបំលែងអង់ស៊ីម aromatase ទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដូចជាផលិតដោយអរម៉ូនអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដូចជាតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ជាក់ស្តែងបរិមាណនិងសកម្មភាពកាន់តែច្រើននៃអង់ស៊ីមនេះដែលមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សកាន់តែច្រើនលទ្ធភាពនិងកំរិតនៃការក្រអូប។

អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន anabolic ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកំរិតតិចតួចសម្រាប់ជាលិកាសាច់ដុំប៉ុន្តែជាអកុសលវាគឺជាអាណាបូលីកខ្ពស់សម្រាប់ជាលិកា adipose ។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាអរម៉ូនដែលបណ្តាលអោយមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រី។ ដូច្នេះកម្រិតដ៏ធំនៃការប្រមូលផ្តុំជាលិកា adipose ពីការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការថែរក្សាជាលិកា adipose ។

តើអាំងស៊ុយលីនប្រភេទអ្វីដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម?

អាំងស៊ុយលីនសម្ដែងខ្លី៖

• សកម្មភាពក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទី
• ត្រូវផ្តល់អោយ ៣០-៤០ នាទីមុនពេលអាហារ
• កំពូលក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោង
• បាត់ខ្លួននៃសកម្មភាពបន្ទាប់ពី 5-6 ម៉ោង។

អាំងស៊ុយលីនអ៊ុលត្រាសោនៈ

• សកម្មភាពចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រង
• ការណែនាំគឺចាំបាច់ ១០ នាទីមុនអាហារ
• កំពូលកើតឡើងនៅម៉ោងទី ២
• បាត់ខ្លួននៃសកម្មភាពបន្ទាប់ពីម៉ោង 3-4 ។

វគ្គសិក្សា 1-2 ខែ

យកចិត្តទុកដាក់! កុំលើសពីកំរិតប្រើ!

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យគ្រប់គ្រងថ្នាំនេះរាល់ថ្ងៃ។ ចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីនចំនួន ២ បន្ទះមុនពេលទទួលទានអាហារអាស្រ័យលើប្រភេទនៃសកម្មភាពនិងមើលប្រតិកម្ម។ នៅពេលអនាគតប្រសិនបើឥទ្ធិពលអាណាបូលីកមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលយូរបង្កើនកំរិតប្រើដូសមិនគួរលើសពី 20 ឯកតាទេ។

កំហុសចំបងក្នុងការទទួលយកនិងអនុសាសន៍ដើម្បីទទួលបានផលល្អបំផុត៖

• កុំប្រើថ្នាំនៅពេលយប់
• កុំលើសពីកិតើកិតើ
• កុំប្រើថ្នាំមុនពេលហាត់ប្រាណ,
• ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីន
• ថ្នាំនេះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងស្បែកដោយប្រើសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនមិនមែនចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃទេ។

អាហារូបត្ថម្ភបន្ទាប់ពីចាក់

អាហារូបត្ថម្ភគួរតែសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត។ កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបសម្រាប់រឿងនេះសូមមើលតារាងផលិតផល GI ។ ចំពោះអាំងស៊ុយលីនចំនួន ១ គ្រឿងអ្នកត្រូវទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ១០ ក្រាមបន្ថែម។ ដើម្បីគណនាតម្រូវការកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការឡើងទំងន់គុណនឹងទំងន់របស់អ្នកគុណនឹង ៤ ។

សកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញទៅលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយ។ ក្នុងការព្យាបាលជំនួសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមតួនាទីសំខាន់របស់វាគឺបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការពារភាពអត់ឃ្លានជាលិកានិងដំណើរការខ្លាញ់និងសាច់ដុំក្នុងរាងកាយទៅជាប្រភពថាមពល។ នៅក្នុងកីឡា, ឥទ្ធិពល anabolic នៃអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេកោតសរសើរ - i.e. សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការពន្លឿនការសំយោគប្រូតេអ៊ីន (ជាលិកាសាច់ដុំ) ។

ដោយធម្មជាតិអាំងស៊ុយលីនគឺជា peptide ដែលមានពីរជាន់។ ដំបូងនៅពេលឆ្អឹងជំនីរផលិតវារូបមន្តរបស់វាមានច្រវាក់ពីរបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែសំណល់អសកម្មដាច់ចេញពីគ្នានៅពេលដែលភ្នាសរំអិលឆ្លងកាត់និងអាំងស៊ុយលីនទុំនៅក្នុងបរិវេណកូលជី។ ជាលិកាលំពែង endocrine ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្ទុកអ័រម៉ូននិងការសំងាត់របស់វា - ដែលគេហៅថា កូនកោះនៃ Langerhans ។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃអាំងស៊ុយលីនគឺថាវាគឺជាអរម៉ូនដឹកជញ្ជូនពោលគឺឧ។ អាចមានឥទ្ធិពលលើការបំប្លែងសារជាតិនៃសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមិនត្រឹមតែមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុណ្ណោះទេ។

អាំងស៊ុយលីនហាត់ប្រាណត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងជាច្រើន៖

• រំញោចការសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងការឡើងសាច់ដុំ
• បន្ថយល្បឿន gluconeogenesis (ការបង្កើតជាតិគ្លុយកូសពីប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់)
• បង្កើនល្បឿនការដាក់ប្រាក់កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងថ្លើមនិងសាច់ដុំដោយសារតែការដាក់បញ្ចូលជាតិគ្លុយកូសទៅជាគ្លីកូហ្សែន (នេះផ្តល់ឱ្យអត្តពលិកនូវថាមពលហើយដូច្នេះដោយប្រយោលបន្ថយការថយចុះនៃជាលិកាសាច់ដុំ) ។
• ការកើនឡើងកំរិតនៃការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗដោយកោសិកានៃរាងកាយ (ជាចម្បងជាតិគ្លុយកូសនិងអាស៊ីដអាមីណូ) ។

ជាអកុសលឥទ្ធិពល anabolic នៃអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការបង្កើតជាលិកា adipose ផងដែរ។ ការបញ្ចោញអាស៊ីតខ្លាញ់និងទប់ស្កាត់ការចូលរបស់ពួកគេចូលក្នុងឈាមជំរុញឱ្យមានការកើនឡើងនៃខ្លាញ់។ នេះនាំឱ្យគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលអាំងស៊ុយលីនក្នុងរយៈពេលមុនការប្រកួតប្រជែង។

ផ្នែកខ្លះផលប៉ះពាល់នៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានទូទាត់ដោយការបញ្ចេញអរម៉ូនលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីន។ វាត្រូវបានបញ្ចេញជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងចរន្តឈាមហើយមានឥទ្ធិពលផ្ទុយទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន - វាជួយបង្កើនជាតិស្ករគ្លីសេរីន។

ការប្រើប្រាស់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនដែលមានហេតុផលបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់ asthenic និងនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ មនុស្សងាយនឹងមានពេញលេញ (អង់ដូហ្វីន) ប្រើអរម៉ូននេះជាស្តេរ៉ូអ៊ីត anabolic ។

តើអាំងស៊ុយលីនគឺជាអ្វី?

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនមួយដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងលំពែងនិងបំពេញមុខងារជាច្រើនដែលរួមគ្នាបង្កើតវាជាផ្នែកមួយនៃមុខងារសំខាន់ប្រសិនបើមិនសំខាន់បំផុតគឺអរម៉ូនអាណាបូលីកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

អាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន។

មុខងារចម្បងរបស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងខ្លួនគឺរក្សាកម្រិតគ្លុយកូស (ស្ករ) ក្នុងសុវត្ថភាពនិងស្ថេរភាព។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តរបស់វាអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ (សូមមើលខាងក្រោម) លក្ខខណ្ឌអំណោយផលត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំឬសម្រាប់ការបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។

លើសពីនេះទៀតអាំងស៊ុយលីនខ្លួនឯង ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានទៅលើការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនរួមទាំងសាច់ដុំរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

កង្វះអាំងស៊ុយលីនមានប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយ - catabolic, ឧ។ នាំឱ្យមានការបំផ្លាញម៉ាសសាច់ដុំ។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាផ្នែកមួយនៃ anabolic ច្រើនបំផុតពោលគឺអ៊ី។ មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។វាគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំក៏ដូចជា .. ទទួលបានម៉ាសខ្លាញ់

អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងកីឡានិងការហាត់ប្រាណ

នៅក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មលក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic នៃអាំងស៊ុយលីនពោលគឺឧ។ សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។

លក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic របស់វាប្រហែលជាខ្លាំងជាងអរម៉ូនលូតលាស់។

យោងទៅតាមការចាត់ថ្នាក់របស់ភ្នាក់ងារ WADA (ភ្នាក់ងារប្រឆាំងគ្រឿងញៀនពិភពលោក) អាំងស៊ុយលីនគឺជាគ្រឿងញៀនដែលត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែថ្នាំមួយក្នុងចំណោមថ្នាំដែលពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញនិងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។

គាត់មិនអាចត្រូវបានគេរកឃើញអំឡុងពេលធ្វើតេស្តិ៍សារធាតុញៀននោះទេ។ វាគ្រាន់តែជួយបង្កើនសមត្ថភាពកីឡាប៉ុណ្ណោះ។ វាអាចសម្លាប់មនុស្សបាន។ នេះជារបៀបដែលអត្ថបទព័ត៌មានអំពីអាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើមនៅលើវិបផតថលព័ត៌មានមួយ។

ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងកីឡាគឺជានិន្នាការមួយក្នុងចំណោមនិន្នាការស្លាប់ចុងក្រោយ។ អ្នកហាត់ប្រាណច្រើនតែប្រើវាបញ្ចូលគ្នាជាមួយស្តេរ៉ូអ៊ីដនិងអរម៉ូនលូតលាស់ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សាច់ដុំនិង ជំនះខ្ពង់រាបសរីរវិទ្យាក្នុងការទទួលបានទ្រង់ទ្រាយធំ។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាអ្នកលេងកាយវប្បកម្មផ្អែកលើស្តេរ៉ូអ៊ីដមួយក្នុងចំនោមបួនក៏ប្រើអាំងស៊ុយលីនដែរ។ នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃទំហំមិនគួរឱ្យជឿ។

អាំងស៊ុយលីនជួយសង្រ្គោះជីវិតមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រើដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ (= អត្តពលិក) អាចបញ្ចប់ សន្លប់និងស្លាប់.

ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយអាំងស៊ុយលីនជួយបំពេញសាច់ដុំនិងថាមពលនិងអាហារបំប៉នអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងដើម្បីការពារកុំអោយសាច់ដុំឡើងរឹង។

គណៈកម្មាធិការអូឡាំពិកអន្តរជាតិ ហាមឃាត់ ការប្រើប្រាស់របស់វា។ ទោះបីជាគាត់ជាថ្នាំញៀនមួយក្នុងចំណោមថ្នាំញៀនពីរបីមុខនោះ មិនអាចរកឃើញ។ អ្នកលេងកាយវប្បកម្មជាច្រើនទទួលយកការប្រកួតនេះហើយត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តគ្រឿងញៀន។

នៅក្នុងកីឡាអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានប្រើជាធម្មតាក្នុងការរួមផ្សំជាមួយស្តេរ៉ូអ៊ីដនិងអរម៉ូនលូតលាស់ដើម្បីយកឈ្នះលើតំបន់សរីរវិទ្យាក្នុងការឡើងទម្ងន់។ លក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic របស់វាប្រហែលជាខ្លាំងជាងអរម៉ូនលូតលាស់

យន្តការនៃសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនសម្រាប់ការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម

ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនិងបង្កើតសាច់ដុំ។

នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែមអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបង្កាត់ដោយលំពែងនិងសម្របសម្រួលការជ្រៀតចូលនៃជាតិគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងកោសិកា (រួមទាំងសាច់ដុំ) សម្រាប់ប្រើជាថាមពល។

លក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic នៃអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតថាបន្ថែមពីលើគ្លុយកូសវាផ្តល់នូវការបញ្ជូនអាស៊ីតអាមីណូល្អប្រសើរជាងមុន (= សំភារៈសាងសង់) និងសារធាតុរ៉ែជាក់លាក់ទៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំនិងបង្កើនការសំយោគប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ។

គ្លុយកូសគឺជាម៉ូលេគុលថាមពល។ ប្រសិនបើការប្រមូលផ្តុំរបស់វានៅក្នុងឈាមលើសពីតម្រូវការថាមពលបច្ចុប្បន្ននៃរាងកាយបន្ទាប់មកវាត្រូវបានបម្លែងទៅជាគ្លីកូហ្សែន។ គ្លីកូហ្សែនគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកថាមពលមួយដែល "បើក" បន្ទាប់ពីប្រើគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមហើយត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានថាមពលអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិតសុនសេននៃគ្លីនិកសាំងថូម៉ាសនៅទីក្រុងឡុងក្នុងអត្ថបទរបស់លោកស្ដីពីការប្រើប្រាស់អរម៉ូនលូតលាស់និងអាំងស៊ុយលីនក្នុងកីឡានិយាយថាៈ ចាប់តាំងពីនៅក្នុងកីឡាភាគច្រើនលទ្ធផលត្រូវបានកំណត់ដោយបរិមាណគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងសាច់ដុំការកើនឡើងនៃមាតិការបស់វាជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់លទ្ធផល”.

សកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនសម្រាប់ការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំក្នុងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំត្រូវបានពន្យល់ដោយយន្តការដូចខាងក្រោមៈ

១ អាំងស៊ុយលីនរំញោចសំយោគប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ

អាំងស៊ុយលីនរំញោចការសំយោគប្រូតេអ៊ីន (ហើយដូច្នេះការលូតលាស់សាច់ដុំ) ។

សាច់ដុំត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះត្រូវបានផលិតដោយឆ្អឹងជំនី។ យន្តការនៃការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដោយឆ្អឹងជំនីត្រូវបានបង្កឡើងដោយអាំងស៊ុយលីន។ (យោងតាមវិគីភីឌាបូបូស្យូមគឺជាម៉ាស៊ីនម៉ូលេគុលស្មុគស្មាញដែលព័ត៌មានអំពីរបៀបបង្កើតប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានកត់ត្រាទុកជាស៊ីភី។ )

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រម្នាក់ផ្តល់ការពន្យល់អំពីដំណើរការនេះ៖

“ វាមិនច្បាស់ទេថាតើយ៉ាងណាប៉ុន្តែអាំងស៊ុយលីនបើកដំណើរការម៉ាស៊ីនប្រូតេអ៊ីនឆ្អឹងជំនី។នៅក្នុងអវត្តមានរបស់គាត់ឆ្អឹងជំនីគ្រាន់តែឈប់ធ្វើការដូចជាគាត់កំពុងដើរតួជាឧបករណ៍ប្តូរ។

តើនេះមានន័យថាអាំងស៊ុយលីន“ ជួយ” កសាងសាច់ដុំដែរឬទេ? ទេ នេះមានន័យថាបើគ្មានអាំងស៊ុយលីននេះមិនអាចទៅរួចទេ។

អាំងស៊ុយលីនមិនត្រឹមតែជួយជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ .. ដោយគ្មានវាទេវាមិនអាចទៅរួចទេ

2 អាំងស៊ុយលីនរារាំង catabolism សាច់ដុំ

មុខងារមួយទៀតនៃអាំងស៊ុយលីនមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើតរាងកាយ - វាការពារការបំផ្លាញសាច់ដុំ។ មុខងារប្រឆាំងនឹង catabolic របស់វាគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការទទួលបានម៉ាស់ក៏ដូចជាឥទ្ធិពល anabolic របស់វា។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃរាងកាយរបស់យើងបង្កើតនិងបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីន។ ដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានសំយោគច្រើនជាងបំផ្លាញ។ អាំងស៊ុយលីនជួយផ្លាស់ប្តូរសមាមាត្រនេះក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវដែលរួមចំណែកដល់ការចែកចាយអាស៊ីតអាមីណូកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពទៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំ។

អាំងស៊ុយលីនបង្កើនការសំយោគគ្លីកូហ្សែនធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានពន្លឺកាន់តែខ្លាំង

អាំងស៊ុយលីនបង្កើនសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមជាក់លាក់ដែលជំរុញការសំយោគ glycogen ។ នេះមានន័យថាវាជួយក្នុងការផ្ទុកគ្លុយកូសនៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពការស្តារឡើងវិញនិងតាមព្យញ្ជនៈបង្កើនទំហំសាច់ដុំ។

ការប្រមូលផ្តុំគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងសាច់ដុំធ្វើឱ្យពួកគេមានដង់ស៊ីតេនិងមានពន្លឺកាន់តែខ្លាំងព្រោះវារក្សាទឹក: គ្លីកូហ្សែននីមួយៗ "ចង" ប្រហែល។ ទឹក 2,7 ក្រាម.

អាំងស៊ុយលីនរំញោចការប្រមូលផ្តុំគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងសាច់ដុំដែលធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែក្រាស់និងមានពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយសារតែការរក្សាទឹកច្រើននៅក្នុងខ្លួន។

ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic នៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មតម្រៀបចេញ។ ឥឡូវយើងក្រឡេកមើលផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកាក់ ។.

គុណវិបត្តិនៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានឥទ្ធិពលលើការសម្រកទម្ងន់

យន្តការដូចគ្នាដែលពន្យល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic របស់អាំងស៊ុយលីនគឺជាហេតុផលសម្រាប់ផលប៉ះពាល់មួយផ្សេងទៀតប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរួចទៅហើយនៃការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម - សំណុំមួយ ម៉ាសខ្លាញ់.

នៅពេលដែលយើងញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនហើយហាងគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងថ្លើមនិងសាច់ដុំពេញពេលនោះជាតិស្ករក្នុងឈាមលើសត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈអាំងស៊ុយលីនទៅកាន់ហាងលក់ខ្លាញ់។

I.e. រួមជាមួយនឹងការរំញោចនៃការលូតលាស់សាច់ដុំអាំងស៊ុយលីនបង្កើនដំណើរការនៃការបង្កើត lipogenesis (ការបង្កើតជាតិខ្លាញ់) ។

នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កីឡាទាំងនោះដែលប្រភេទទម្ងន់ត្រូវបានគេពិចារណា: នៅពេលប្រើអាំងស៊ុយលីនអ្នកអាចធ្លាក់ចេញពីចំណាត់ថ្នាក់របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។

យន្តការនៃសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងសំណុំនៃម៉ាសខ្លាញ់មានដូចខាងក្រោមៈ

អាំងស៊ុយលីនបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតលើសទៅជាខ្លាញ់

កាបូអ៊ីដ្រាតជាពិសេសគ្លុយកូសគឺជាប្រភពថាមពលចម្បងសម្រាប់កោសិកា។

អាំងស៊ុយលីន“ បើក” ភ្នាសកោសិកាសម្រាប់ការជ្រៀតចូលនៃជាតិគ្លុយកូសទៅក្នុងខ្លួន។

ប្រសិនបើមានជាតិគ្លុយកូសច្រើនពេកនៅក្នុងឈាមបន្ទាប់មកបរិមាណលើសរបស់វាលើសតម្រូវការថាមពលបច្ចុប្បន្នត្រូវបានរក្សាទុកជាមុននៅក្នុងហាងគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងថ្លើមនិងសាច់ដុំហើយបន្ទាប់ពីពួកគេត្រូវបានបំពេញវាត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងខ្លាញ់។

២ អាំងស៊ុយលីនរារាំងការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពល

មុខងារចម្បងរបស់អាំងស៊ុយលីនគឺផ្តល់ថាមពលតាមរយៈកាបូអ៊ីដ្រាតមិនមែនខ្លាញ់ទេ។ កាបូអ៊ីដ្រាត (គ្លុយកូស) គឺជាប្រភពថាមពលចម្បងសម្រាប់កោសិកាទាំងអស់។

នេះមានន័យថាខណៈពេលដែលប្រព័ន្ធមានកាបូអ៊ីដ្រាតថាមពលសម្រាប់ដំណើរការរបស់កោសិកានឹងត្រូវយកចេញពីពួកគេហើយហាងខ្លាញ់នឹងនៅបិទដដែល។

របបអាហារសម្រកទម្ងន់មួយចំនួនគឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់គោលការណ៍នេះដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់។ ជាពិសេសការតមអាហារតាមកាលកំណត់និងរបបអាហារ ketogenic ។

ក្នុងករណីមានការតមអាហារជាប្រចាំអាហារត្រូវទទួលទានតែក្នុងបង្អួចរយៈពេល ៨ ម៉ោងពេលថ្ងៃ។ លទ្ធផលនៃការដាក់កម្រិតនៃចន្លោះពេលក្នុងអំឡុងពេលដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំគឺជាការបញ្ចេញចោលទាំងស្រុងនៃហាងគ្លីកូហ្សែនក្នុងរយៈពេល 16 ម៉ោងដែលនៅសល់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងការចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពល។

នៅលើរបបអាហារ ketogenic កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានលុបចោលស្ទើរតែទាំងស្រុងពីរបបអាហារដោយសារតែហាងដែលមានគ្លីកូហ្សែនតែងតែនៅទទេហើយរាងកាយមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើក្រៅពីដុតខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពល។

3 អាំងស៊ុយលីនរារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមដែលធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់

អង់ស៊ីមនេះត្រូវបានគេហៅថា lipase ដែលងាយប្រតិកម្មនឹងអរម៉ូន ហើយគាត់ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបំបែកម៉ូលេគុលខ្លាញ់។

ការដុតខ្លាញ់តែងតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបែកបាក់របស់វាដល់កម្រិតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានប្រើសម្រាប់ថាមពល។ ជាក់ស្តែងការរំលោភលើដំណាក់កាលដំបូងរារាំងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

៤ អាំងស៊ុយលីនជំរុញការសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់

អាំងស៊ុយលីនបង្កើនការសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមដែលចាប់ផ្តើមដំណើរការ lipogenesis ឬការបង្កើតជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

កម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការសម្រកទម្ងន់។ វាការពារការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពលជំរុញការបង្កើតនិងប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ឬស្រកទម្ងន់ (ដោយគ្មានថ្នាំ)?

មានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic របស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំ: ដោយបង្កើតរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងការចាក់បញ្ចូល។

ចាប់តាំងពីការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដោយកំណត់មាតិការបស់ពួកគេនៅក្នុងអាហារអ្នកអាចគ្រប់គ្រងកំរិតអាំងស៊ុយលីនៈនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដំឡើងវាហើយនៅពេលអ្នកត្រូវការបញ្ចុះវា។

ការរៀបចំអាំងស៊ុយលីនដែលអាចចាក់បានត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងលឿនជាងមុនលើកម្រិតឈាមរបស់វានៅគ្រាលំបាកសម្រាប់រឿងនេះ។

សាច់ដុំឡើងអាំងស៊ុយលីន

ដើម្បីធានាបាននូវការលូតលាស់សាច់ដុំវាចាំបាច់ត្រូវធានាកំរិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់នៅក្នុងឈាមពេញមួយថ្ងៃនិងជាពិសេសនៅពេលកំឡុងពេលមុននិងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលយោងទៅតាមគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំកាបូអ៊ីដ្រាតមិនសំខាន់ជាងប្រូតេអ៊ីនទេទោះបីជាទស្សនៈផ្ទុយគ្នាជាទូទៅក៏ដោយយោងទៅតាមប្រូតេអ៊ីនមានតែការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការទទួលបានម៉ាសហើយកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាអ្វីដែលត្រូវកាត់បន្ថយជាអប្បបរមាដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយស្ងួត។

កម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់នៅក្នុងឈាមគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។

រំអិលអាំងស៊ុយលីន

ប្រសិនបើគោលដៅគឺបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការ កំរិតកំរិតអាំងស៊ុយលីន ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ដូច្នេះរបបអាហារជាច្រើនគឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការបដិសេធពេញលេញនៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន (បង្អែម) ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្រ្តឆ្លាតវៃមានសារៈសំខាន់ណាស់។ តិចជាងនេះល្អជាងមិនដំណើរការនៅទីនេះជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានសកម្មភាពរាងកាយ។

កង្វះជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងពេលលេងកីឡាប្រាកដជានាំឱ្យខ្សោយសាច់ដុំថយចុះកម្លាំងនិងអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំឡើងរឹង: ម៉ាសសាច់ដុំនឹងបាត់ទៅដោយខ្លាញ់។

ចំពោះការសម្រកទំងន់វាចាំបាច់ត្រូវកំរិតកំរិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមដើម្បីរំញោចការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែដោយគ្មានការនិយមជ្រុល៖ អាំងស៊ុយលីនគឺចាំបាច់ដើម្បីចៀសវាងស្ថានភាព catabolism និងផ្តល់ថាមពលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល

ប្រសិទ្ធភាពអាណាបូលីក

នៅក្រោមសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនកោសិកាសាច់ដុំចាប់ផ្តើមស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសលីនទីននិងវ៉ាល់។ មានការកើនឡើងនៃការចម្លងឌីអិនអេនិងជីវគីមីប្រូតេអ៊ីនការជ្រៀតចូលនៃអ៊ីយ៉ុងម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងអ៊ីយ៉ុងផូផូតចូលទៅក្នុងកោសិកាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មការបង្កើតអាស៊ីតខ្លាញ់និងការបញ្ជាក់បន្ថែមរបស់ពួកគេទៅជាជាលិកា adipose និងថ្លើមត្រូវបានពន្លឿន។ អាំងស៊ុយលីនជួយជំរុញការផ្លាស់ប្តូរគ្លុយកូសទៅជាទ្រីគ្លីសេរីដ។ ប្រសិនបើអ័រម៉ូននេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេបន្ទាប់មកនៅលើការប្រមូលផ្តុំផ្ទុយនៃខ្លាញ់ចាប់ផ្តើម។

ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម

អាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំគឺមានរយៈពេលខ្លីនិងយូរ។ ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយពីរប្រភេទដំបូងត្រូវបានប្រើ។

អាំងស៊ុយលីនខ្លី។ សកម្មភាពនៃអរម៉ូនប្រភេទនេះចាប់ផ្តើមសាមសិបនាទីបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រង subcutaneous ។ ការចាក់ថ្នាំគួរតែត្រូវបានធ្វើកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាចាប់ផ្តើមពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីចាក់ហើយបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងបន្ទាប់ពី ៥ ទៅ ៦ ម៉ោង។

អាំងស៊ុយលីនអ៊ុលត្រាសោនចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពី ៥ ទៅ ១០ នាទីចំណុចកំពូលនៃសកម្មភាពក៏កើតឡើងបន្ទាប់ពី ២ ម៉ោងហើយអរម៉ូននេះត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយមនុស្សទាំងស្រុងបន្ទាប់ពី ៣ ទៅ ៤ ម៉ោង។ថ្នាំប្រភេទនេះអាចត្រូវបានគេយកភ្លាមៗមុនពេលទទួលទានអាហារ (រយៈពេល ៥-១០ នាទី) ឬលេបភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។

អត្ថប្រយោជន៍មានដូចខាងក្រោមៈ

• តម្លៃវគ្គសិក្សាសមរម្យ
• ធានានូវគុណភាពខ្ពស់ (អាំងស៊ុយលីនមិនដូចថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដជាក់ស្តែងមិនក្លែងក្លាយទេ)
• ភាពងាយស្រួលនៃការទិញអ្នកអាចទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានដោយសុវត្ថិភាព
• មានប្រសិទ្ធិភាព anabolic បញ្ចេញសម្លេង,
• ប្រូបាប៊ីលីតេទាបនៃផលប៉ះពាល់
• មិនមានផលវិបាកពីការដាក់ពាក្យ,
• វិលត្រឡប់មកវិញស្រាល
• ចែករំលែកដែលអាចធ្វើបានជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងសមាសធាតុផ្សំដទៃទៀត
• មិនមានឥទ្ធិពល androgenic លើរាងកាយ,
• មិនមានឥទ្ធិពលពុលលើតម្រងនោមនិងថ្លើមទេហើយក៏មិនមានបញ្ហាអ្វីដែរចំពោះមុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរស។

ផលប៉ះពាល់

ការថយចុះជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការបែកញើសដៃនិងជើងចាប់ផ្តើមញ័រស្មារតីដឹងខ្លួនពពកការលំបាកកើតឡើងជាមួយនឹងការតំរង់ទិសរបស់មនុស្សក្នុងលំហនិងការសម្របសម្រួលនៃចលនាអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានលេចឡើង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលការវិវត្តទៅជាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផឹកគ្លុយកូសក្នុងទម្រង់ណាមួយឬញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែមដើម្បីការពារផលវិបាកបន្ថែមទៀតហើយនាំវាទៅកម្រិតដែលចង់បាននៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបទដ្ឋានក្នុងបុរសគួរតែត្រូវបានរក្សាឱ្យបានជាប់លាប់។

ការរមាស់អាចកើតមាននៅកន្លែងចាក់។

ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគឺកម្រមានណាស់ប៉ុន្តែវានៅតែអាចកើតមានចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។

ការថយចុះការផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយលំពែង។ នេះអាចសម្រាប់អត្តពលិកទាំងនោះដែលបានប្រើថ្នាំនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយកំពុងកំណត់ខ្លួនឯងនូវកំរិតធំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រភេទអាំងស៊ុយលីនដែលអូសបន្លាយពេលយូរ (ឧទាហរណ៍ប្រូស្តាហ្វាន) អាចមានប្រសិទ្ធិភាពនេះ។

វគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីន

រយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះគឺពីមួយទៅពីរខែបន្ទាប់ពីនោះចាំបាច់ត្រូវឈប់សម្រាក។ ការអនុលោមតាមច្បាប់នេះគឺចាំបាច់ណាស់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារអាថ៌កំបាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អាំងស៊ុយលីន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គសិក្សាសំណុំនៃម៉ាសសាច់ដុំគឺពី 5 ទៅ 10 គីឡូក្រាម។

កំរិតប្រើធំមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ដើម្បីកុំធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមអនុវត្តថ្នាំដោយប្រើបរិមាណតិចតួចនិងចាក់ចំនួន ២ ឯកតា។ បន្តិចម្ដងៗដូសអាចត្រូវបានគេនាំមករហូតដល់ 15 - 20 គ្រឿងបរិមាណធំជាងនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីសង្កេតមើលវិធានដូសតូចអ្នកមិនអាចបញ្ចូលភ្លាមៗបានទេឧទាហរណ៍ ៥ ឬ ១០ ឯកតាហើយនៅឯវគ្គបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់បង្កើនបរិមាណអាំងស៊ុយលីនឱ្យដល់ ២០ ឯកតា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកនៅតែប្រើសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនសម្រាប់រឿងនេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺមិនមានការអនុញ្ញាតទេព្រោះវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

គោលការណ៍មួយទៀតដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រតិបត្តិយ៉ាងតឹងរឹង: មិនថាអ្នកណានិយាយវាទេមនុស្សម្នាក់មិនអាចលើសពីកំរិតនៃចំនួន ២០ ឯកតាទេ។ អ្នកខ្លះជំទាស់ថាគ្មានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើងទេទោះបីអ្នកចាក់ថ្នាំចំនួន ៥០ គ្រឿងប៉ុន្តែតាមពិតក្នុងករណីនេះផលវិបាកសម្រាប់រាងកាយអាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់។

ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតរាល់ថ្ងៃទោះបីជាវាមានជំរើសសំរាប់ចាក់រាល់ថ្ងៃហើយអ្នកខ្លះប្រើអាំងស៊ុយលីនសូម្បីតែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏វាត្រូវបានណែនាំដែរប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះវគ្គសិក្សាគួរតែត្រូវបានបន្ថយមកត្រឹម ៣០ ថ្ងៃ។ នៅពេលប្រើថ្នាំម្តងរៀងរាល់ពីរថ្ងៃរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់អាចមានរយៈពេល ២ ខែ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាក់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំវាឱ្យបានច្រើន។ វាគឺជាការប្រើអរម៉ូននេះដែលត្រូវបានរាប់ជាការពិតដោយអាំងស៊ុយលីនមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic ដែលមានន័យថាវាអាចរារាំងដំណើរការនៃ catabolism ដែលកើតឡើងក្នុងពេលហាត់ប្រាណអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

វាក៏មានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនបន្ថែមទៀតនៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីលេងកីឡា: នៅពេលហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងការលើកទម្ងន់ការវិវត្តនៃសរីរវិទ្យាមានការថយចុះកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមកើតឡើង (ដោយសារតែការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់ធនធានថាមពល) ។ ការណែនាំនៃអាំងស៊ុយលីនពីខាងក្រៅក៏នាំឱ្យមានការលេចចេញនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះដែរ។

ឥទ្ធិពលទាំងពីរនេះត្រួតលើគ្នាហើយនាំឱ្យមានការបញ្ចេញអ័រម៉ូនលូតលាស់ទៅក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងសកម្ម។ នៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើអាំងស៊ុយលីនទេប៉ុន្តែប្រសិនបើការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងរាល់ថ្ងៃទៀតវាសមហេតុផលក្នុងការចាក់ថ្នាំនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារនៅថ្ងៃទាំងនោះនៅពេលដែលគ្មានថ្នាក់។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដែលមានសកម្មភាពខ្លី (ឧទាហរណ៍ actrapid) និងយកចំណីអាហារកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីចាក់។ នៅថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគ្រប់គ្រងតែបន្ទាប់ពីថ្នាក់បញ្ចប់។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកហាត់ប្រាណត្រូវការការចាក់អាំងស៊ុយលីន

សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណកម្រិតសំឡេងនិងខ្សែសាច់ដុំគឺសំខាន់ប៉ុន្តែមិនមែនកម្លាំងរបស់ពួកគេទេ

ហេតុអ្វីបានជាចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីន? ព័ត៌មានរូបថតនិងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះត្រូវបានបម្រុងទុកជាចម្បងសម្រាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តឬយុវវ័យ (និងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ) ដែលមានគម្រោងចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណឬការហាត់ប្រាណ។

សំខាន់! ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សបួននាក់មានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន - ជាលិកានៃរាងកាយផ្តល់នូវការឆ្លើយតបមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ ចាប់តាំងពីសព្វថ្ងៃនេះការធ្វើកាយវប្បកម្មនិងអាំងស៊ុយលីនគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសុខភាពដែលមិនមែនជាជម្រើសតែមួយប៉ុណ្ណោះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើការពិនិត្យនិងធ្វើតេស្តជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគនិងអ្នកជំនាញខាងអរម៉ូន endocrinologist មុនពេលចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលដោយផ្តោតលើចំណងជើងបន្ថែមទៀតគឺកញ្ញាឬលោកអូឡាំ។

អាំងស៊ុយលីនសម្រាប់អត្តពលិកដែលចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណគឺជាឱកាសមួយដើម្បីបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំបន្ថែមនៅក្នុងស្ថានភាពដែលកំរិតធម្មជាតិនៃសូចនាករទាំងនេះត្រូវបានសម្រេចរួចហើយ។

ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានប្រើដោយសារតែផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមទៅលើរាងកាយ៖

• ប្រសិទ្ធភាពអាណាបូលីក។ សូចនាករសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ ឥទ្ធិពល anabolic នៃអាំងស៊ុយលីនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនបរិមាណសាច់ដុំ:
  1. បង្កើនជីវគីមីប្រូតេអ៊ីនដោយសារតែការស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូច្រើនម៉ាញ៉េស្យូមនិងផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមដោយកោសិកាសាច់ដុំ។
  2. បន្តឌីអិនអេលឿនជាងមុន
  3. បង្កើនសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់។
• ផលប៉ះពាល់មេតាប៉ូលីស។ ការចាក់អាំងស៊ុយលីនមានសមត្ថភាព៖
  1. បង្កើននិងពន្លឿនការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយជាលិកាសាច់ដុំ
  2. ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីម glycolysis
  3. សំយោគគ្លុយកូសថ្លើមទាប,
  4. បង្កើនផលិតកម្មគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំ។
• ប្រសិទ្ធភាពអង់ទីករទិក។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការចាក់អាំងស៊ុយលីននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ការបំបែកប្រូតេអ៊ីននៅកម្រិតម៉ូលេគុលប៉ុន្តែជាអកុសលវាបន្ថយដំណើរការនៃការបំបែកខ្លាញ់។

សម្រាប់ព័ត៌មាន។ ក្រឡេកទៅមើលរាងកាយរបស់ក្រុមអ្នកលេងនិងកាយវប្បកម្មដែលមានចលនាគួរតែយល់ថាពួកគេចាក់អាំងស៊ុយលីនដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយកម្លាំងនៃសរសៃសាច់ដុំរបស់ពួកគេមិនកើនឡើងទេប៉ុន្តែនៅតែដដែល។ ហេតុដូច្នេះអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មច្រើនតែប្រៀបធៀបជាមួយបាល់ដ៏ស្រស់ស្អាតនិងធំហើយបុរសខ្លាំងជាមួយនឹងបាល់ស្បែកដែលពោរពេញទៅដោយខ្សាច់។

តើអ្នកណាអាចពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលងាយស្រួល

យកទៅឆ្ងាយដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាសមិទ្ធិផលនៃលទ្ធផលនឹងពឹងផ្អែកលើ "ឪពុកនិងម៉ាក់" ។ អ្នកដែលមានប្រភេទបន្ថែមផ្សេងៗគ្នានឹងឆ្លើយតបខុសគ្នាទៅនឹងការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ យើងផ្តល់ឱ្យតារាងដែលនឹងជួយកំណត់ប្រភេទរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នកហើយយោងទៅតាម "ការយកចិត្តទុកដាក់" ទៅនឹងវិជ្ជាជីវៈអាជីពនៃកីឡានេះ។

រូបភាព	លក្ខណៈពិសេសនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញ
Schwarzeneggers - ឪពុកនិងកូនប្រុស	មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំគឺចំពោះអ្នកដែលមានកំរិតលូតលាស់ខាងសរីរវិទ្យាខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ ការទទួលយកអាំងស៊ុយលីនមិនបណ្តាលឱ្យពួកគេបង្កើនជាតិខ្លាញ់សម្ងាត់ទេ។ បរិមាណជាតិខ្លាញ់ដូចគ្នាដែលត្រូវបានផលិតបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គអាំងស៊ុយលីនរលាយបាត់ភ្លាមៗដោយមានជំនួយពីបន្ទុក cardio តូចៗនិងរបបអាហារមានជាតិខាញ់ទាបប៉ុន្តែខ្លី។ ពួកវាត្រូវបានសម្គាល់ដោយសញ្ញានៃអេកូស្យូមប៉ុន្តែមានសញ្ញាលាន់ some ខ្លះៗ៖ ស្គមជាមួយនឹងកំណើនខ្ពស់ជាងមធ្យម "ឆ្អឹងធំទូលាយ" ភាពខ្ជិល - សន្លាក់ "រីកធំ" មុខកាត់រាងចតុកោណកែង blush (ជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់) ស្បែកស្ងួតកង្វះមុននិងមុន។ មនុស្សដែលមានរូបវិទ្យាបែបនេះអាចពឹងផ្អែកលើសមិទ្ធិផលលឿននិងខ្ពស់។
Flavio Baccianini (កម្ពស់ ១៤៧ ស។ ម។ )	ចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិត serotonin ទាបនិងការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេងាយនឹងធាត់ក៏ដូចជាអង់ដូហ្វីនធម្មតាវាពិបាកណាស់ក្នុងការសំរេចបានកំពស់អូឡាំពិកប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច! នេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃរូបវិទ្យាដែលក្នុងនោះអ្នកត្រូវធ្វើការយូរនិងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌនិងឥតឈប់ឈរលើរបបអាហារដែលមានជាតិខាញ់ទាបនិងប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជំនួសអាំងស៊ុយលីនដែលមានសុវត្ថិភាព៖ រាងរាងកាយរាង pear, កម្ពស់ខ្លី (មិនចាំបាច់ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់) ការឡើងខ្លាញ់លឿន មានបញ្ហាជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់, ខ្លាញ់ត្រូវបានដាក់ជាចម្បងលើក្រពះគូទនិងថ្ពាល់។

ទៅចំណាំ។ អ្នកដែលមានគម្រោងចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយប៉ុន្តែទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬជាមួយនឹងរោគសញ្ញារបស់ Itsenko-Cushing គួរតែត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថាអាំងស៊ុយលីននឹងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន - បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃខ្លាញ់មិនមែនសាច់ដុំធំ។ វានៅសល់តែប្រើថ្នាំអរម៉ូនអរម៉ូន។

ឥទ្ធិពលនៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនលើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ

អ្នកដើរតួខ្លះត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាល + អាំងស៊ុយលីនដើម្បីឱ្យរាងកាយមានរាងស្អាត

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនចូលទៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ?

រោគសញ្ញាធម្មតានៃការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមគឺអាស្រ័យទៅលើកម្រិតនៃការចាក់បញ្ចូលក្នុងឈាម។

• ៤ អាយយូនៅលើពោះទទេ - បង្កើនចំណង់អាហារឬអារម្មណ៍ឃ្លាន
• ៤ គ្រឿងបន្ទាប់ពីបរិភោគ - មិនមានអារម្មណ៍
• 20 អាយយូនៅលើពោះទទេ - ភាពអត់ឃ្លាននិងភាពទន់ខ្សោយការញ័រដៃនិងជើងអាចធ្វើទៅបាន: ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមចង្អោរឈឺក្បាលកូនតូចដែលចុះខ្សោយការសម្របសម្រួលនៃចលនាការចុះខ្សោយភ្លាមៗ។
• ២០ គ្រឿងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ - ឃ្លានភាពទន់ខ្សោយអវៈយវៈអវយវៈញ័រ។
• 40 អាយយូនៅលើពោះទទេ - ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ស្មារតី។

ទៅចំណាំ។ ដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញាដែលកើតឡើងអ្នកត្រូវញ៉ាំឬផឹកអ្វីដែលផ្អែមភ្លាមៗនិងដោយមានសញ្ញាណច្បាស់លាស់និងមានសញ្ញាជាច្រើនការចាក់ថ្នាំ adrenaline ឬ glucagon នឹងជួយ។ ជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្មារតីយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ - សន្លប់ដោយជាតិស្ករក្នុងឈាមមានតែការចាក់បញ្ចូលជាតិគ្លុយកូសដែលអាចចាក់បានទេបើមិនដូច្នោះទេលទ្ធផលនៃការស្លាប់នឹងកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ច្បាប់មូលដ្ឋាននៃការចាក់អាំងស៊ុយលីន "កីឡា"

កន្លែងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយកអាំងស៊ុយលីនក្នុងការហាត់ប្រាណ? មិនមានចម្លើយតែមួយចំពោះសំណួរនេះទេ។

អ្វីៗមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយពឹងផ្អែកលើកត្តាជាច្រើន៖

• ចំនួននៃការហាត់ប្រាណក្នុងមួយសប្តាហ៍
• ពេលវេលានៃថ្ងៃនៅពេលហ្វឹកហាត់
• ភារកិច្ចដែលបានកំណត់
• ចន្លោះពេលដែលចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចូលទម្រង់ល្អប្រសើរបំផុត
• លក្ខណៈពិសេសនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃរូបវិទ្យា។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានច្បាប់ឯកសណ្ឋានដែលត្រូវតែអនុវត្តទាំងពេលចាប់ផ្តើមនិងក្នុងការបន្តអាជីពកីឡាអាជីព៖

• អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនគួរតែត្រូវបានប្រើតែជាមួយសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនហើយបើទោះបីជាម្ជុលរបស់វាស្គមក៏ដោយជូតកន្លែងចាក់ជាមួយកណាត់អាល់កុលទាំងមុននិងក្រោយពេលចាក់។
• ចាក់បញ្ចូលថ្នាំតែម្ដង
• ប្រើតែអរម៉ូនពូជខ្លីឬអេហ្ស៊ីប
• ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃការចាក់ - ចំណុចផ្សេងៗគ្នានៅចំកណ្តាលពោះភ្លៅគូទឬស្មា។
• មុំនៃទំនោរនៃម្ជុលទៅក្នុងផ្នត់ស្បែកគឺ ៤៥ ដឺក្រេ
• កុំចាក់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនមុនពេលហាត់ប្រាណឬគេង
• បង្កើនកំរិតអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងរលូននិងបណ្តើរ ៗ ដោយចាប់ផ្តើមពី ២ គ្រឿង
• មិនត្រូវលើសពីកំរិតអតិបរិមាដែលអាចអនុញ្ញាតបាននិងកំរិតប្រើ ២០ មានសុវត្ថិភាព
• វាត្រឹមត្រូវណាស់ក្នុងការគណនាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវការ (ក្នុង ១ ម។ ម ./ ៩ អ៊ីយូនៃអាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវការកាបូអ៊ីដ្រាត ១០ ក្រាមដែលគិតជាឯកតានំប៉័ងគឺ ០.៥-០.៧.៧ អ៊ី) ដែលត្រូវបរិភោគភ្លាមៗក្រោយពេលចាក់រួច។ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំច្រើនប៉ុន្តែមិនតិចទេហើយពេលដែលនៅសល់អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបបំផុត។
• ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកការចាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពី ៩០ នាទីហើយប្រសិនបើមេរៀនបានកើតឡើងនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់មកវាត្រូវធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ម៉ោងមុនពេលវាចាប់ផ្តើម។
• វគ្គសិក្សាជាមធ្យមនៃកីឡាអាំងស៊ុយលីនមានរយៈពេលពី ៣០-៦០ ថ្ងៃហើយរយៈពេលអតិបរមាមិនគួរលើសពី ៤ ខែ។

ការលេចចេញនូវជំនឿមិនត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនយូរបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះការផលិតអរម៉ូនផ្ទាល់របស់ពួកគេ។ នេះមិនពិតទេ។ បរិមាណផលិតកម្មផ្ទាល់របស់អរម៉ូននៅតែដដែល!

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនលំពែងនឹងពង្រឹងតែប៉ុណ្ណោះ។ ការផ្អាករវាងវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនគឺចាំបាច់ដើម្បីទប់ស្កាត់ការផលិតអង្គបដិប្រាណនិងការវិវត្តនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ប្រសិនបើអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់របស់អ្នកបាន "ធ្លាក់ចុះ" នោះអ្នកនឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើអាំងស៊ុយលីនប្រភេទណាខ្លះដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការបង្កើតរាងកាយ

អាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីនមានភាពងាយស្រួលដែលអាចរកបាននៅក្នុងព្រីនធឺរពិសេស

សព្វថ្ងៃនេះអាំងស៊ុយលីនល្អបំផុតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណត្រូវបានតំណាងដោយការត្រៀមអាំងស៊ុយលីនដូចខាងក្រោមៈ

• សកម្មភាពខ្លី - Actrapid, Humulin ទៀងទាត់,
• សកម្មភាព ultrashort - Penfill, Flekspen ។

យកចិត្តទុកដាក់ ការប្រើប្រាស់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានពន្យារពេលដែលមានគោលបំណងសម្រាប់ការថែរក្សាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

តើខ្ញុំអាចយកអ្វីបន្ថែមលើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនកីឡា

ជោគវាសនារបស់អ្នកហាត់ប្រាណគឺជារបបអាហារប្រូតេអ៊ីនតឹងរឹងជាមួយសាឡាត់កាឡូរីទាប

នៅពេលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការហាត់ប្រាណវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវប្រើថ្នាំនិងភេសជ្ជៈដូចខាងក្រោម:

• ទឹករ៉ែកាបូនដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងខ្ពស់ - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
• ភ្នាក់ងារមួយក្នុងចំណោមភ្នាក់ងារចំរុះចំរុះជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងកិតើកិតើធំ ៗ ដែលអាចទទួលយកបាន - ការអនុលោមតាមច្បាប់អូលីនមីនស៊ូឡាឌីន។
• ផ្លែឈើស្ងួតមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម (តែបន្ទាប់ពីបរិភោគ) - ចេកស្ងួតឬបន្ទះចេកស្ងួតផ្លែ apricots ស្ងួត raisins ។
• ថ្នាំដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ - carnitine, Clenbuterol,
• tinctures adaptogenic - Aralia Manchurian, radiola ពណ៌ផ្កាឈូក, zamaniha, eleutherococcus,
• វីតាមីន - អាស៊ីតនីកូទីនកាល់ស្យូម pantothenate ។

អាំងស៊ុយលីនអរម៉ូនលូតលាស់និងភាពចៀសមិនផុតនៃអរម៉ូនអ័រម៉ូន

តម្លៃនៃការប្រើប្រាស់ហ្គាសដោយអ្នកហាត់ប្រាណដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈគឺអសមត្ថភាពចំពោះបុរសនិងភាពជាបុរសចំពោះស្ត្រី

សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងពិភពនៃការហាត់ប្រាណវាបានក្លាយទៅជា "ម៉ូត" ដើម្បីប្រើអរម៉ូនលូតលាស់ (STH) ដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនសូម្បីតែអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធធ្វើឱ្យមានកំហុសនៃការចាក់ថ្នាំអេសអេសក្នុងអំឡុងពេលវគ្គអាំងស៊ុយលីន។ រឿងនេះមិនអាចធ្វើបានទេក្នុងករណីណាក៏ដោយពីព្រោះអរម៉ូនទាំងពីរនេះជាអរូបីយផ្ទាល់។

ទុកក្នុងប័ណ្ណសារ! សូម្បីតែអាំងស៊ុយលីនជំនាន់ថ្មីគួរតែត្រូវបានចាក់បញ្ចូលក្នុងវគ្គសិក្សាដាច់ដោយឡែក។ មានតែបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របស់វាប៉ុណ្ណោះដែលអាចចាក់ថ្នាំអ័រម៉ូនលូតលាស់។ ការប្រើប្រាស់ដំណាលគ្នានឹងសម្លាប់លំពែង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានភាពច្របូកច្របល់មួយទៀត។ មុនអាំងស៊ុយលីនបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំប៉ុន្តែកុំពង្រឹងភាពខ្លាំងនៃសរសៃចងនិងសរសៃពួរដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសដល់កីឡា។ នេះតម្រូវឱ្យមានថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត anabolic (GAS) ដូច្នេះគ្រោងការណ៍ "គីមី" ទូទៅសម្រាប់អ្នកបង្កើតរាងកាយមានជំនាញដូចខាងក្រោម: អាំងស៊ុយលីន - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, អាំងស៊ុយលីន។

ហើយសរុបសេចក្តីមកយើងរំrecallកជាថ្មីម្តងទៀតថាវាត្រូវបានគេណែនាំអោយចាក់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនសំរាប់តែអ្នកលេងកាយវប្បកម្មអាជីពអ្នករបាំម៉ូដែលម៉ូតស្បែកជើងរឺអ្នកសំដែងប៉ុណ្ណោះដែលជាមនុស្សដែលរកបានរាងស្អាតសំរាប់ការរស់នៅ។ សម្រាប់អ្នកដែលគ្រាន់តែចង់រក្សាខ្សែពួរកីឡានៃតួលេខនេះការលេងសើចអាំងស៊ុយលីនមិនចាំបាច់ទេហើយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺមិនមានវិធីត្រឹមត្រូវទេ។

ប្រភេទអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ

មិនដូចការព្យាបាលជំនួសជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវការការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីននៃសកម្មភាពរយៈពេលផ្សេងៗគ្នាមានតែថ្នាំ“ ខ្លី” និង“ អេក្វរ” ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើក្នុងកីឡា។ នៅពេលណែនាំពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកបរិមាណ glycogen អតិបរមានិងការពារការបែកបាក់សាច់ដុំសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃអាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកាដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។

ទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិជាក់ស្តែង - កង្វះនៃការប៉ះពាល់នឹងរាងកាយក្នុងរយៈពេលវែង - ពួកគេក៏មានគុណវិបត្តិគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ - ហានិភ័យខ្ពស់នៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម (ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករទៅតម្លៃទាបខុសប្រក្រតីឬងាប់) ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមត្រូវនិងបច្ចេកទេសអាហារូបត្ថម្ភ។

ប្រភេទអាំងស៊ុយលីនកីឡា