អ្វីដែលជាល្បាយបន្លែមានប្រយោជន៍

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាសណ្តែកគឺជាអ្នកធ្វើឱ្យសកម្មមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ។ រឿងនោះគឺថាសណ្តែកនិងផ្លែកួរសំបូរទៅដោយសារធាតុដែលជួយឱ្យសារធាតុអ៊ីដ្រូលីនបង្កើតបាននៅក្នុងខ្លួន។ តើនេះជាអ្វី នេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការពង្រឹងនិងរក្សាមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដូច្នេះដំបូន្មានរបស់យើងគឺសាមញ្ញណាស់ - ញ៉ាំសណ្តែកជាប្រចាំដាច់ដោយឡែកឬជាផ្នែកមួយនៃមុខម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ចំពោះអេចជីនហ្សានេះប្រហែលជាប្រព័ន្ធការពារធម្មជាតិដ៏ពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងប្រជាជនដែលជំទាស់នឹងជើងឯកនេះប្រហែលជាលើកលែងតែផ្កាកុលាបព្រៃ។ អ៊ីឈីនហ្សាណាស្វាយ បង្កើនសកម្មភាពរបស់រាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបង្ករោគនិងវីរុសយ៉ាងខ្លាំងក្លា។ លើសពីនេះអេកូស៊ីណាត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលនិងការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងៗគ្នានៃប្រភពដើមវីរុសជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺរលាកថ្លើមជំងឺរលាកទងសួតជាដើមហើយវាក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការពាររាងកាយពីជំងឺផ្សេងៗទៀតផងដែរ។

សំខាន់ស្មើគ្នា, tincture នៃ Echinacea មិនមាន, ផ្ទុយទៅនឹងឱសថមួយចំនួនផ្សេងទៀត, ឥទ្ធិពលពុល។ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំ tincture ក្នុងសមាមាត្រពី 1 ទៅ 10 ដោយប្រើអាល់កុល 70 ដឺក្រេ។ ទទូច tincture គួរតែមានរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ លេបថ្នាំ ៣០ ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលកន្លះម៉ោងឬមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាអ្នកត្រូវលេបវាមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាកមួយខែហើយធ្វើម្តងទៀត។

រុក្ខជាតិគ្មានឈ្មោះ eleutherococcus មិនត្រូវបានគេស្គាល់ដូចជានិយាយយិនស៊ិននិងឥតប្រយោជន៍។ យ៉ាងណាមិញការរៀបចំដែលមានមូលដ្ឋានលើ Eleutherococcus អាចគាំទ្រដល់ការងាររបស់រាងកាយមិនអាក្រក់ជាងយិនសៀងហើយយោងទៅតាមការធ្វើតេស្តមួយចំនួនវាកាន់តែប្រសើរ។ តាមទស្សនៈបង្ការអ្នកត្រូវលេបថ្នាំពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដល់ដើមនិទាឃរដូវ។ វាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសសង្គមទៅលើការផលិតអរម៉ូនអន្តរក្រសួងក្នុងរាងកាយ។

ការធ្វើឱ្យថ្នាំនៅលើ eleutherococcus គឺសាមញ្ញណាស់។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចាក់ឬសរបស់វាជាមួយវ៉ូដាក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ហើយទុកល្បាយឱ្យរលាយអស់រយៈពេល 15 ថ្ងៃ។

អ្នកត្រូវយក tincture ចំនួន ៣០ ដំណក់បន្ទាប់ពីរំលាយវាជាមួយទឹក ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលរសៀល ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ ៣០ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍វគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ថ្នាំនេះក៏មាន contraindications ផងដែរដូច្នេះប្រសិនបើបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះស៊ាំនឹងអ្នកអ្នកអាចប្រើថ្នាំ Eleutherococcus តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត: ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺរលាកខួរក្បាល, គ្រុនក្តៅ, ការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវ, ការរំខានផ្លូវចិត្ត។

អ្វីដែលចានបំពេញបន្ថែមល្បាយបន្លែទឹកកក

ស្ទើរតែគ្រប់ល្បាយបន្លែដែលចម្អិននៅក្នុងឡចំហាយទ្វេឬក្នុងខ្ទះនឹងក្លាយជាម្ហូបចំហៀងដ៏ល្អសម្រាប់សាច់ជ្រូកនិងសាច់គោ។

សម្រាប់ចានត្រីវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសល្បាយដែលមានសណ្តែកបៃតងបៃតងឬលឿងហើយសម្រាប់លាយបន្លែហ្គីដាសនិងស្ទីសម៉ិកស៊ិកនិង paprikash គឺល្អបំផុត។

ជាមួយនឹងតួនាទីនៃការស្លៀកពាក់សម្រាប់ស៊ុបការលាយច្រេះនឹងល្អ។

ដូចគ្នានេះដែរល្បាយបន្លែណាមួយនឹងក្លាយជាសាឡាត់ដ៏ស្រស់ស្អាតដែលពោរពេញទៅដោយវីតាមីនប្រសិនបើអ្នកចំអិនវាក្នុងឡចំហាយទ្វេនិងរដូវជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវ។

វិធីចំអិនលាយបន្លែក្នុងចង្ក្រានយឺត

ដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានម្ហូបចំហៀងហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ម្ហូបណាមួយអ្នកត្រូវការតិចតួចណាស់។

• លាយបន្លែទំពាំងបាយជូរ (៤០០ ក្រាម) ។
• អំបិល (១/៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។
• ម្រេចខ្មៅដី (១/៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។
• ប្រេងអូលីវចម្រាញ់ (១ ស្លាបព្រា។

1. ចាក់ប្រេងអូលីវចូលទៅក្នុងចានឆីលីកហើយបើករបៀបចៀន។
2. នៅក្នុងចានដែលគេឱ្យឈ្មោះថាដាក់ល្បាយបន្លែទាំងមូលនិងចំអិនរយៈពេល 5 នាទី។
3. បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅបន្លែ។ លាយល្អ។ ផ្លាស់ប្តូរម៉ាស៊ីស្កូទៅជារបៀប "ពន្លត់ភ្លើង" រយៈពេល 15 នាទីទៀត។
4. បិទចង្ក្រានយឺតហើយទុកបន្លែនៅក្រោមគំរបរយៈពេល 5-7 នាទីទៀត។

អ្នកមានលាយបន្លែដែលឆ្ងាញ់ដែលអាចត្រូវបានបម្រើជាម្ហូបចំហៀងសម្រាប់សាច់ឬសាច់មាន់។

ដោយសារបន្លែត្រូវបានចាក់ក្នុងប្រេងអូលីវតិចតួចវាថែមទាំងអាចប្រើសម្រាប់អាហារទារកបានទៀតផង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះអំបិលនិងម្រេចមិនចាំបាច់បន្ថែមទេហើយនៅពេលរួចរាល់អ្នកអាចចាក់ក្រែមមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងលាយល្បាយនៅក្នុងដំឡូង mashed ។

រូបមន្ត Pan

ម្ហូបដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែប្រញាប់គឺម្ហូបហាវ៉ៃលាយ។

• លាយបន្លែ "ហាវ៉ៃ" (៤០០ ក្រាម) ។
• ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចម្រាញ់ (១/២ ស្លាបព្រា) ។
• ទឹក (១/២ ពែង) ។

1. កំដៅខ្ទះលើកំដៅមធ្យម។ ចាក់ជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
2. នៅក្នុងប្រេងក្តៅដាក់មាតិកានៃកញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - អង្ករជាមួយល្បាយបន្លែ។ ចែកចាយនៅក្នុងខ្ទះទុកឱ្យចៀន 2-3 នាទី។
3. កូរបន្លែនិងអង្ករឱ្យល្អដោយមិនបន្ថយកំដៅទេចៀនរយៈពេល 2 នាទីទៀត។ រំពុះទឹកនៅពេលនេះ។
4. ចាក់មាតិកានៃខ្ទះជាមួយទឹកក្តៅកាត់បន្ថយកំដៅទៅអប្បបរមា។ បិទខ្ទះយ៉ាងតឹងជាមួយគំរបរយៈពេល 5-7 នាទី។
5. បន្ទាប់ពី 5-7 នាទីសូមបិទកំដៅហើយទុកខ្ទះបិទរយៈពេល 5 នាទីទៀតបន្ទាប់មកម្ហូបអាចត្រូវបានបម្រើ។

• fillet សាច់មាន់ (៤០០ ក្រាម) ។
• ល្បាយនៃ "ប្រូខូលី" ។
• ប្រេងអូលីវចម្រាញ់ (១ ស្លាបព្រា) ។
• paprika ដី (1 ស្លាបព្រា) ។
• អំបិល (១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។
• ម្រេចខ្មៅដី (១/៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។

1. កាត់ចំណិតសាច់មាន់ទៅជាចំណិតតូចៗ (ប្រមាណ ៣ គុណ ៣ ស។ ម) ។
2. ចាក់ប្រេងអូលីវទៅក្នុងខ្ទះដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ ដាក់ចំណិតសាច់មាន់ចូលក្នុងប៊ឺដែលបានកំដៅជាមុន។ អំបិលនិងម្រេច។
3. នៅលើកំដៅមធ្យមចៀនផ្នែកម្ខាងនៃ fillet រហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោតហើយត្រលប់មកវិញ។ អំបិលផ្នែកចៀនម្តងទៀតម្រេចនិងប្រោះជាមួយ paprika ។
4. នៅពេលដែលសាច់មាន់ត្រូវបានចៀនទាំងសងខាងបន្ថែមល្បាយបន្លែ (ខាត់ណាខៀវផ្កាខាត់ណាខៀវនិងការ៉ុត chopped) និងគ្រប។
5. នៅលើកំដៅមធ្យមចំអិនម្ហូបរយៈពេល 2-3 នាទីបន្ទាប់មកអំបិលបន្លែកាត់បន្ថយកំដៅទៅអប្បបរមាហើយបន្តចម្អិននៅក្រោមគំរបបិទជិតរហូតដល់បន្លែទន់។

ការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានបែងចែកជាៈ

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតអាស្រ័យលើស្ថានភាពអាយភីរបស់មនុស្សប្រព័ន្ធការពារអង្គបដិបក្ខត្រូវបានបែងចែកជាៈប្រព័ន្ធការពាររាងកាយនិងប្រព័ន្ធការពារភាពស៊ាំ។ ឥឡូវនេះយើងផ្តល់ការពន្យល់បន្តិចបន្តួច។ Immunostimulants ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជំរុញការឆ្លើយតបរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ នេះចាំបាច់ក្នុងករណីដែលស្ថានភាពភាពស៊ាំរបស់មនុស្សម្នាក់នៅពេលភាពស៊ាំរបស់គាត់មិនសកម្មគ្រប់គ្រាន់ហើយគាត់មិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺណាមួយទេ។ នៅក្នុងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនថ្នាំការពារភាពស៊ាំត្រូវបានប្រើ។ ជាមួយនឹងជំងឺបែបនេះអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់មនុស្សគឺខ្លាំងដូច្នេះវាចាប់ផ្តើមបំផ្លាញជាលិកានៃរាងកាយរបស់វាដោយយកវាទៅឱ្យភ្នាក់ងារបរទេស។ ក្នុងករណីនេះការបង្ក្រាបការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការនាំវាទៅរកស្ថានភាពល្អបំផុតគឺចាំបាច់។ ចំពោះបញ្ហានេះមានថ្នាំការពារភាពស៊ាំ។

ប្រដាប់ការពារធម្មជាតិ

កត្តាផ្ទេរថ្នាំគឺដូចគ្នាគឺសំដៅទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពស៊ាំរបស់វាជាមួយនឹងសមាសធាតុរបស់វានិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរាល់សមាសធាតុនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយសារតែការថយចុះមុខងារសកម្មរបស់មួយចំនួននិងការកើនឡើងនៃអ្នកដទៃ។

ឧបករណ៍ការពារភាពស៊ាំនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។ ទាំងនេះគឺជាឱសថដែលមានប្រជាប្រិយដូចជា nettle, medunica, chicory, clover និងមួយចំនួនទៀត។ ក្នុងចំនោមរុក្ខជាតិដែលយើងបរិភោគមានប្រព័ន្ធការពាររាង្គកាយរួមមានសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងបបរ។ សារធាតុ immunomodulator ដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតគឺឱសថអ៊ីឆេនហ្សាណាដែលសមាសធាតុរបស់វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងនិងថ្នាំជាច្រើន។

យើងនឹងដាក់ឈ្មោះអ្នកការពារភាពស៊ាំទូទៅនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ៖

• យិនសិន
• elecampane
• birch
• Walnut
• ផ្លែល្វា
• nettle
• ស្ហិនដារ៉ាឈិនសិនស,
• thyme
• ខាត់ណាសមុទ្រ
• អារ៉ាលៀម៉ាន់ជូលូ,
• dogrose ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ immunomodulators ធម្មជាតិ ក៏មាន contraindications ជាច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់និងមុនពេលសម្រេចចិត្តដើម្បីទទួលយកអ្នកគួរតែអានដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

ថ្នាំថ្មីមួយដែលជាអង្គការពារភាពស៊ាំនិងអាដាប់ធ័រសកលដែលជួយបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយរបស់ Transfer Factor Plus ពិនិត្យអំពីវានៃអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំនេះនិយាយថាអរគុណចំពោះវាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនត្រូវបានព្យាបាលហើយភាពស៊ាំត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ សមាសធាតុសកម្មនៃថ្នាំច្រើនដងជួយបង្កើនសកម្មភាពមុខងាររបស់កោសិកានិងជួយការពារនិងលុបបំបាត់កោសិកាសាហាវដែលបានបំលែងនៅក្នុងខ្លួន។ ដោយសារតែសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ immunomodulators ឱសថ មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដ៏មានឥទ្ធិពលនិងជួយលុបចោលជាតិពុលបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចការព្យាបាលដោយប្រើគីមី។ ទន្ទឹមនឹងនេះភាពប្រែប្រួលនៃរាងកាយទៅនឹងថ្នាំ antibacterial កើនឡើងហើយការព្យាបាលខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការឆ្លងវីរុសនិងរ៉ាំរ៉ៃជំងឺផ្សិតផ្សេងៗដុំសាច់សាហាវសាហាវដុំសាច់ទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺរបេងការឆ្លងមេរោគពោះវៀននៃភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗក៏ដូចជាការពង្រឹងជាទូទៅនៃភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

អភ័យឯកសិទ្ធិ៖ តើត្រូវកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? អភ័យឯកសិទ្ធិបង្កើនផលិតផលនិងផលិតផល

ភាពស៊ាំគឺជាសមត្ថភាពរបស់រាងកាយយើងក្នុងការទប់ទល់នឹងវីរុសបង្ករោគដ៏ធំធេងនៃការបង្ករោគភ្នាក់ងារបង្ករោគវីរុសបាក់តេរីនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតដែលចម្លែកចំពោះយើងដែលអាចបង្កអន្តរាយដល់សុខភាពនិងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអង់ទីហ្សែនពិសេស។ មុខងារទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ - ការប្រមូលផ្តុំកោសិកាសរីរាង្គនិងជាលិកាស្មុគស្មាញដែលកំណត់និងបំផ្លាញ microflora ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺកោសិកាដុំសាច់ឬសារធាតុពុល។ ស្ថិតក្នុងបរិយាកាសខាងក្រៅដែលមានការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងវិវត្តផ្លាស់ប្តូរសម្របនិងចងចាំរាល់ភ្នាក់ងារបង្ករោគនៃជំងឺដែលអាចអោយយើងផ្ទេរជំងឺងាយរឺមិនឈឺទាល់តែសោះ។ មនុស្សម្នាក់ៗទទួលបានអភ័យឯកសិទ្ធិពីកំណើតដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅគាត់ពីម្តាយហើយនៅក្នុងដំណើរការនៃជីវិតគាត់អភិវឌ្ឍអភ័យឯកសិទ្ធិដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺឬការចាក់វ៉ាក់សាំង។ ទោះបីជាប្រព័ន្ធការពារពហុកម្រិតបែបនេះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺនៅឆ្ងាយពីភាពល្អឥតខ្ចោះ - កត្តាអវិជ្ជមានជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ការចុះខ្សោយរបស់វា។

ការក្រោកពីព្រលឹមកាហ្វេខ្លាំងជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកអាកាសធាតុភ្លៀងភ្លៀងសើមភាពតានតឹង - ហើយរួចទៅហើយនៅពេលល្ងាចអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់កំពុងទទួលរងគ្រោះ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងមានប្រតិកម្មមិនត្រឹមតែចំពោះជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេ។ អាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីមិនល្អរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលការទទួលទានថ្នាំដែលមិនមានការគ្រប់គ្រង - កត្តានីមួយៗធ្វើឱ្យមុខងារការពាររបស់រាងកាយចុះខ្សោយហើយយើងរួមគ្នាទទួលបានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលយើងបានប្រយុទ្ធអស់ជាច្រើនឆ្នាំ…

ទម្លាប់អាក្រក់

ជាតិអាល់កុលការជក់បារីនិងគ្រឿងញៀនធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកក្លាយជាគោលដៅពិតនៃវីរុសនិងបាក់តេរី។ ជាពិសេស insidious ក្នុងករណីនេះគឺការជក់បារី, ចាប់តាំងពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វាមិនលេចឡើងភ្លាម។ យូរ ៗ ទៅបរិមាណដ៏ច្រើននៃជ័រដែលបង្កមហារីកនិងសារធាតុពុលកកកុញនៅក្នុងសរីរាង្គនិងកោសិកាហើយមួយថ្ងៃល្អនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ“ ធុញទ្រាន់” នៃការប្រឆាំងនឹងសារធាតុពុលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេមើលឃើញដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគមហារីក។

របៀបរស់នៅបែបសេដ្ធីរី

ពិភពបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ប្រាកដជាសមិទ្ធិផលដ៏មានតំលៃបំផុតនៃវឌ្ឍនភាពវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនអាចនិយាយបានអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាពមនុស្សទេរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលមិនរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងភាពស៊ាំទេ។ ការអង្គុយថេរនៅកន្លែងតែមួយធ្វើឱ្យលំហូរឈាមថយចុះរួមចំណែកដល់ការជាប់គាំងនិងការរំខានដល់ចរន្តឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាធាត់, សរសៃឈាមវ៉ែន, ជំងឺឬសដូងបាតនិងភាពគ្មានកូន។

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

នៅក្នុងចង្វាក់លឿននៃជីវិតមនុស្សម្នាក់មិនមានពេលវេលាដើម្បីបែងចែកពេលវេលាសម្រាប់របបអាហារសមរម្យនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ យើងញ៉ាំនៅពេលធ្វើដំណើរអាហារសម្រន់ស្ងួតអាហារងាយស្រួលឬអាហារចម្រាញ់។ តាមធម្មជាតិអាហារបែបនេះមិនរួមចំណែកដល់តួលេខល្អទេហើយមនុស្សជាច្រើនប្តូរទៅរករបបអាហារគ្រប់ប្រភេទដែលអាចមានតុល្យភាពដូច្នេះការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងខ្លួនឈប់ទាំងស្រុងហើយវាឈប់ដំណើរការធម្មតា។ ជំងឺនៃក្រពះដែលទទួលបានជាលទ្ធផលនៃរបៀបរស់នៅបែបនេះគឺវែងឆ្ងាយហើយពិបាកព្យាបាល។

ជាតិពុល

អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងត្រូវវិនាសទាក់ទងនឹងសារធាតុពុលជាច្រើនដែលរារាំងអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់យើង - ខាឌីមីញ៉ូមបារតអាលុយមីញ៉ូម។ ល។ លើសពីនេះទៀតពួកគេជាច្រើនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ដូចជាស័ង្កសីដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាមុខងារការពាររបស់រាងកាយ។

ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពឹងផ្អែកលើសកម្មភាពធម្មតានៃពោះវៀនពីព្រោះចំនួនដ៏ច្រើននៃសារប្រយោជន៍និងមិនមានដូច្នេះបាក់តេរីរស់នៅទីនោះ។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អសមាមាត្រនៃបរិមាណនេះគឺមានតុល្យភាពប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលយើងចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចសមាមាត្រនេះត្រូវបានរំលោភដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ សព្វថ្ងៃនេះវេជ្ជបណ្ឌិតលែងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចក្នុងករណីមានជំងឺឆ្លងតិចតួចប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យខ្លួនអ្នកនិងរំខានដល់សមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការផលិតអង្គបដិប្រាណដោយខ្លួនឯង។

តួនាទីសំរេចក្នុងដំណើរការពេញលេញនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាកម្មសិទ្ធិរបស់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសកម្មភាពរាងកាយនិងអាហារូបត្ថម្ភល្អ។ មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃត្រូវតែបញ្ចូលផលិតផលដែលបង្កើតជាឱនភាពនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលជួយមិនត្រឹមតែការពារជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចព្យាបាលរាងកាយដែលឈឺបានទៀតផង។ លើសពីនេះទៅទៀតផលិតផលទាំងនេះគួរតែគ្រាន់តែជាអាហារធម្មជាតិហើយមិនមែនអាហារបំប៉នគ្រប់ប្រភេទឬគ្រឿងបន្ថែមអាហារទេ។ មានប្រយោជន៍បំផុតរបស់វាគឺអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ មិនឆ្អែតប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនបាក់តេរីរស់រវើកទឹកដោះគោសេលេញ៉ូមអ៊ីយ៉ូតស័ង្កសីនិងជាតិសរសៃ។

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ មិនមានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អគឺជាថ្នាំជំនួយឈាមនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលធ្វើអោយស្ថេរភាពនៃការរំលាយអាហារនិងសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់មនុស្ស។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លឹមសារនៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះគឺត្រីសមុទ្រប្រេងត្រីអាហារសមុទ្រខ្លាញ់និងប្រេងអូលីវ។

សត្វកំប្រុក

ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុសរីរាង្គផ្សំឡើងពីអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ដែលជួយយើងសំយោគអរម៉ូនសំខាន់ៗ។ រាងកាយរបស់យើងមិនអាចផលិតអាស៊ីដអាមីណូទាំងអស់ដែលវាត្រូវការបានទេដូច្នេះវាជាច្រើនត្រូវតែមករកយើងរួមជាមួយអាហារប្រូតេអ៊ីន។ កង្វះប្រូតេអ៊ីនបណ្តាលឱ្យមានការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាននៅក្នុងខ្លួនពីព្រោះសារធាតុ immunoglobulins គឺជាប្រូតេអ៊ីនស្មុគស្មាញដែលបន្សាបបាក់តេរីប្រូតេអ៊ីនបរទេសនិងវីរុស។ បរិភោគត្រីសមុទ្រឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបានរួមមានស៊ុតផ្សិតសាច់គ្រាប់និងផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងមុខម្ហូប។

ស័ង្កសី

មុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងភាគច្រើនពឹងផ្អែកទៅលើវត្តមានរបស់ស័ង្កសីនៅក្នុងខ្លួន។ ការពិតគឺថាភាពចាស់ទុំនៃកោសិកា T ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពស៊ាំទទួលបានកើតឡើងនៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងដោយគ្មានបរិមាណស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់ពួកគេបាត់បង់សកម្មភាពនិងសមត្ថភាពក្នុងការបន្សាប។ លើសពីនេះទៀតស័ង្កសីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវីតាមីន A និង C ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពការពារភាពស៊ាំ។ ស័ង្កសីត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាសាច់ថ្លើមត្រីសមុទ្រត្រីសមុទ្រ - បង្គានិងអយស្ទ័រ, oatmeal, គ្រាប់, ស៊ុតមាន់, សណ្តែកបៃតង, ផ្សិត, ឈីសសណ្តែក។

សេលេនីញ៉ូម

សេលេញ៉ូមបង្កើនភាពស៊ាំនិងរំញោចការបង្កើតកោសិកាឃាតករដែលបំផ្លាញកោសិកាឆ្លងមេរោគនៃរាងកាយគឺពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិតអង្គបដិប្រាណនិងអ៊ីនធឺរតុនដែលកោសិការបស់យើងមានភាពស៊ាំនឹងវីរុស។នៅពេលប្រើផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារជាតិ selenium - ត្រីសមុទ្រគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សិតនិងផ្សិតរាងកាយនឹងទទួលជោគជ័យដោយការបំផ្លាញកោសិកាខូចទ្រង់ទ្រាយផ្ទាល់ខ្លួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីក។

Lacto និង bifidobacteria

Probiotics - lactobacilli និង bifidobacteria ជួយបង្កើនប្រតិកម្មភាពស៊ាំនៃរាងកាយរបស់យើងបំផ្លាញភ្នាក់ងារបង្កជំងឺប្រើប្រាស់និងសម្អាតពោះវៀនចេញពីផលិតផលនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិប្រៃជាលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធជាមួយនឹងបាក់តេរី“ រស់”, sauerkraut, kvass និងផ្លែប៉ោមត្រាំ។

ជាតិសរសៃចំណីអាហារ

ការថែរក្សា microflora ពោះវៀនធម្មតារួមចំណែកដល់ការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃ។ វាជួយបន្សាបដំណើរការរលាកបំបាត់សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សារធាតុពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ជាតិសរសៃចំណីដែលមាននៅក្នុងកន្ទក់ម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ពៃក្តោបផ្លែប៉ោមសណ្តែកវ័យក្មេងនិងសណ្តែកជួយសម្រួលដល់សកម្មភាពរបស់ពោះវៀនធំនិងជាតិសរសៃរលាយ (pectin និង gluten នៃផ្លែប៉ោមការ៉ុតផ្លែឈើក្រូចឆ្មារនិងបបរស្រូវ) ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ងាយនឹងបង្កជាហេតុ

សារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រងាយនឹងបង្កជាហេតុទាំងនេះមិនត្រឹមតែអាចបន្សុទ្ធខ្យល់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចរារាំងដល់ការលូតលាស់របស់ផ្សិតនិងបាក់តេរីទៀតផង។ វាត្រូវបានគេដឹងថាស្រល់ដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុអាចបំផ្លាញពពួកជីវចលរបស់កូច - ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺរបេងនិងពពួកប៉្លូហ្វៀរនិងប៊្រីកងាយនឹងបង្កជាហេតុ - Staphylococcus aureus ផលិតផលដែលមានសារធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុ: horseradish, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹម, wort ផ្លូវរបស់ John, radish, currant ខ្មៅ, blueberries, cherry បក្សី។

វីតាមីនអា

មាតិកាគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីនអាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយផលិតអង្គបដិប្រាណពិសេសនៅលើភ្នាសរំអិលដែលជារបាំងធម្មជាតិនៃវីរុសនិងបាក់តេរី។ លើសពីនេះទៅទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ទុកថាវីតាមីនអាគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចនៃភាពស៊ាំព្រោះវាធ្វើឱ្យមុខងាររបស់ lymphocytes សកម្មដែលផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ មានផ្ទុកនូវវីតាមីនអាដែលមាននៅក្នុងបន្លែក្រហមផ្លែឈើពណ៌ទឹកក្រូចនិងបៃតង - ល្ពៅការ៉ុតម្ទេសផ្អែមផ្លែ apricots ឪឡឹកផ្លែប៉ោមទំពាំងបាយជូរស្ពៃខ្មៅស្ពៃខូលីបៃតងនិងក៏មាននៅក្នុងឱសថនិងឱសថ (parsley, sorrel, nettle, mint) ផលិតផលសត្វ - ថ្លើមផលិតផលទឹកដោះគោប៊ឺប្រេងត្រី។

វីតាមីនសេ

វីតាមីនសេជួយបង្កើនការផលិតថ្នាំប្រឆាំងវីរុសប្រឆាំងវីរុសបង្កើនចលនា leukocytes neutrophilic និងរំញោច macrophages - អ្នកបរិភោគកោសិកានៃភាគល្អិតបរទេសនិងកោសិកាមហារីក។ វីតាមីនក៏ជួយការពារប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពបរិស្ថានមិនល្អក្នុងទម្រង់ជាការថយចុះកម្តៅនិងស្ត្រេសហើយក៏មានទ្រព្យសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថារាប់បញ្ចូលផ្លែឈើក្រូចឆ្មារគីវីគីវីរីខ្មៅសមុទ្រសមុទ្រធុរេនផ្លែប៉ោម persimmons ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទ - ខាត់ណាផា្កស្ពផ្កាខាត់ណាខៀវនិងពន្លកផ្កាឈូកនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នក។

វីតាមីនអ៊ី

វីតាមីននេះដែលត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនរបស់យុវជនគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការថែរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ជាមួយនឹងអាយុមុខងារការពារនៃរាងកាយថយចុះហើយដើម្បីជួយវាដូចពេលមុនដែរផលិតអង្គបដិប្រាណដែលចាំបាច់ទាំងអស់ចំពោះវីរុសវាចាំបាច់ត្រូវស៊ីប្រេងបន្លែ (អូលីវពោតផ្កាឈូករ័ត្នឬផ្កាភ្លើង) គ្រាប់ផ្លែឈើថ្លើមផ្លែបឺរគ្រាប់គ្រាប់ពូជ។ ស្រូវសាលី, ស្រូវសាឡីនិង oatmeal ។

វីតាមីន B

នៅពេលដែលការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតវីតាមីន B កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ រួមបញ្ចូលអាស៊ីតហ្វូលិក, riboflavin, thiamine នៅក្នុងរបបអាហារ - សារធាតុទាំងនេះនឹងជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺនិងក្នុងពេលជាសះស្បើយ។ បរិភោគគ្រាប់ផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិនំប៉័ងនំប៉័ងស៊ុតដំបែនិងឱសថ។

បញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំសប្តាហ៍ដែលស្នើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិកដែលកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារឥតបានការនឹងមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់ផងដែរ។ របបអាហារមានអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លឹមសារនៃមីក្រូសារជាតិបំប៉នធម្មជាតិដូច្នេះជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះតម្រូវការសម្រាប់ការរៀបចំវីតាមីនចម្រុះបន្ថែមនឹងបាត់ទៅវិញ។

ថ្ងៃទី ១

នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (នំប៉័ង) ស៊ុតឆ្អិនទន់ឈីសខ្លាញ់តិចទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងសំបូរទៅដោយវីតាមីនឌី។

នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិចំណិតមួយរបស់ទួរគីដុតនំនៅក្នុងឡ, ផ្លែបឺរ, ខ្ទឹមបារាំងនិងសាឡាត់ប៉េងប៉ោះ, តែបៃតង, ផ្លែឈើ។

ស៊ុបបន្លែស្រាល ៗ នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រីសាម៉ុងនិងសាឡាត់ស្ពៃខ្មៅដែលមានរដូវលាយជាមួយប្រេងអូលីវតែបៃតង។

ថ្ងៃទី ២

មីលសាកឃីជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីចេកចេក flaxseed និងទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ។

ចំណិតសាច់មាន់ដុតជាមួយសាឡាត់ប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំងនិងសណ្តែកបៃតងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិតែបៃតង។

ចំណិតនៃសាច់គោគ្មានខ្លាញ់ជាមួយម្រេចក្រហមក្តៅដំឡូងដុតនំសាឡាត់ស្ពៃខ្មៅ Walnut, pears និងប្រេង canola ដែលជាទឹកក្រូច។

ថ្ងៃទី ៣

Pancakes ជាមួយម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយផ្លែប៊ឺរីស្រស់ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិមួយកែវ។

សាឡាត់ត្រីធូណាឈីស feta ខ្ទឹមបារាំងម្រេចផ្អែមនិងអូលីវតាមរដូវជាមួយប្រេងឆៅឬប្រេងអូលីវដំបងការ៉ុតនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិសាឡាត់ផ្លែឈើផ្លែក្រូចគីវីនិងផ្លែប៊ឺរីតែ។

សាច់គោជាមួយបន្លែស្រស់ៗ - កណ្ដឹងម្ទេសនិងផ្កាខាត់ណាខៀវអង្ករសំរូបទំពាំងបាយជូរបន្លែឬស៊ុបខុស។

ថ្ងៃទី ៤

បបរ Oatmeal ជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃ flaxseed និង Walnut, berries ស្រស់, តែ។

ចំណិតសាច់មាន់ដុតនំជាមួយខ្ទឹមស, នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ប៉េងប៉ោះ, ខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងសាឡាត់បៃតងស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងអូលីវ, តែបៃតង។

ប៉ាស្តា (ប៉ាស្តាពីម្សៅស្រូវសាលី durum) ជាមួយផ្សិតនិងខ្ទឹមទឹកដោះគោ។

ថ្ងៃទី ៥

កន្ទក់ស្រូវសាលី (ឬម្សៅធញ្ញជាតិណាមួយផ្សេងទៀត) ជាមួយផ្លែ raisins កែវទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបតែបៃតងឬកាហ្វេ។

ស៊ុបខ្ទឹមបារាំងនំប៉័ងឈីសឈីសទំពាំងបាយជូរ។

ត្រីសមុទ្រដុតនំ (ហាលីប៊ូត) ដំឡូងបារាំងនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិតែ។

ថ្ងៃទី ៦

ពងមាន់ពងមាន់ ២ ដុំជាមួយផ្សិតនិងស្ពៃខ្មៅនំប៉័ងនំប៉័ងស្រូវសាលីទឹកដោះគោ។

ផ្លែឈើត្រូវបានគេច្របាច់ចេញពីផ្លែប៉ោមសណ្តែកស្វាយស្វាយស្ត្រប៊េរីពណ៌ទឹកក្រូចនិងគីវីដែលជាបន្ទះឈីសពីប្រភេទផ្សេងៗនៃឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបចំណិតនៃតែ។

ចំណិតសាច់មាន់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងសណ្តែកសណ្តែកប៉េងប៉ោះសណ្តែកផ្លែឈើតែបៃតង។

ថ្ងៃទី ៧

ផ្លែប៉ោមមានរសជាតិឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយឈ្ងុយស្រូវសាលីកាហ្វេឬតែ។

ប៉ាស្តាជាមួយបន្លែ (ផ្កាខាត់ណាខៀវប៉េងប៉ោះ) ជាមួយទឹកជ្រលក់ពី Walnut និងអូលីវទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

សាច់ stewed ជាមួយខ្ទឹមដំឡូងនិងការ៉ុតតែបៃតង។

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍មកហើយឱសថបុរាណបានប្រមូលរូបមន្តជាច្រើនដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំ។ ភាគច្រើននៃពួកគេថែមទាំងបានបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទំនើប។ ប៉ុន្តែនៅតែសូមត្រលប់ទៅរូបមន្តសាមញ្ញពីរុក្ខជាតិឱសថដែលជាលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះជីដូនជីតារបស់យើង។

អ៊ីឈីនហ្សាណា

ការដកស្រង់អ៊ីឈីនហ្សាណាគឺជាអង្គបដិប្រាណធម្មជាតិដ៏ល្អប្រសើរដែលការប្រើប្រាស់ដែលបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយអ្នកទៅនឹងអេអាយអាយនិងអេសអេសហើយវាក៏ជាថ្នាំស្មុគស្មាញក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយដែរ។

អានីស

ការតុបតែងរបស់អានីសនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវនឹងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងមានសង្ឃឹមហើយប្រេងសំខាន់ៗរបស់វាធ្វើឱ្យសកម្មនៃកោសិកាភាពស៊ាំ។

រូបមន្តសម្រាប់ការលាយគ្រាប់ដែលមានក្លិនស្អុយ: ចាក់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃគ្រាប់ដែលមានជាតិ aniseed ជាមួយទឹករំពុះដាក់ធុងដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹកដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១៥ នាទី។ ទុកឱ្យទទូចរយៈពេល 40 នាទីសំពាធ។ យកពែងមួយភាគបួន 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។

Basil

ស្មៅក្រអូបនេះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូចគ្រឿងទេសប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងអាចជួយការពាររាងកាយអ្នកបានទៀតផងដោយសារមាតិកាវីតាមីន A និងភី។

បរិភោគស្លឹកស្រស់ៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយសាឡាត់ស៊ុបឬមុខម្ហូបសំខាន់ៗជាពិសេសបន្ទាប់ពីមានជំងឺដែលអូសបន្លាយពេល។

Birch (buds, ស្លឹក)

Phytoncides និងតានីននៃស្លឹកនិងស្លឹករបស់ប៊ីចមានឥទ្ធិពលសកម្មទៅលើ lymphocytes ឈាមនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដោយថ្នាំសំលាប់មេរោគថ្នាំស្ពឹកនិងមុខរបួស។

រូបមន្តសម្រាប់ការធ្វើនំពីស្លឹកបឺរៈចាក់មួយស្លាបព្រានៃដើមប៊ីចជាមួយកែវទឹករំពុះទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរបាចសំពាធនិងប្រើបីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារកន្លះពែង។

Melissa (ស្លឹក)

ស្លឹក Melissa សម្បូរទៅដោយអាស៊ីត ascorbic និងអាស៊ីតសរីរាង្គដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយជាថ្នាំសំលាប់មេរោគនិង sedative ដែលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

រូបមន្តសម្រាប់ការលាយស្លឹកប្រទាលស្លឹកគ្រៃ៖ ចាក់ប្រទាលក្រូចឆ្មាចំនួន ៨ ស្លាបព្រាជាមួយទឹកដាំពុះពីរកែវទុកឱ្យវាញ៉ាំប្រហែលកន្លះម៉ោងនិងសំពាធ។ យក 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពែងមួយភាគបួនបន្ទាប់ពីអាហារ។ ជាមួយនឹងការថយចុះកម្តៅការប្រើ decoction melissa ត្រូវបាន contraindicated!

វាលភក់ល្បប់

ដោយសារខ្លឹមសារនៃសារធាតុ Beta-carotene, Flavonoids និងវីតាមីនអា, cinnamon ស្ងួតជួយបំបាត់ការរលាក, សម្លាប់ microflora បង្កជំងឺនិងធ្វើអោយដំណើរការមេតាប៉ូលីសប្រសើរឡើង។

រូបមន្តសម្រាប់ការធ្វើឱ្យឈ្ងុយឈ្ងុយ cinnamon: មួយស្លាបព្រាបាយនៃ cinnamon ស្ងួត - មួយពែងទឹករំពុះ។ ញ៉ាំ decoction មួយអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំ, ប៉ះពាល់និងយក tablespoon បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលអាហារ។

ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការតុបតែងឱសថបុរាណអ្នកអាចចំអិនផ្សេងៗ ប៉ូវកំលាំងលាយនិងភេសជ្ជៈរូបមន្តដែលយើងផ្តល់ជូនខាងក្រោម៖

• ជូតប្រេងខ្យងចំនួន ៧៥០ ក្រាមតាមរយៈប្រេងខ្យងល្អហើយផ្សំវាជាមួយទឹក ៥៥០ មីលីលីត្រនិងទឹកឃ្មុំ ៦ ស្លាបព្រា។ ភេសជ្ជៈបែបនេះត្រូវតែស្រវឹងក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃដោយណែនាំវាឱ្យមានសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។
• ច្របាច់ទឹកពីក្រូចឆ្មាកន្លះកែវលាយវាជាមួយកែវទឹកនិង ១ tbsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ យកកន្លះកែវ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ក្នុងកំពង់ផែចំនួន ០.៥ លីត្រដាក់ ២ tbsp ។ កំទេចដើមអេកូផេននីនក្តៅក្នុងទឹកងូតទឹកប្រហែល ១០ នាទីត្រជាក់។ យកល្បាយ 50 មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំ។
• ចាក់ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា chamomile, ស្លឹក raspberry និងផ្កាកំបោរជាមួយកែវទឹករំពុះមួយកែវ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទី, សំពាធ។ ផឹកទំពាំងបាយជូរមួយកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• លាយ Walnut និងទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។ ប្រើល្បាយព្យាបាល 1 tbsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលខ្សោយដោយសារជំងឺម្តាយបំបៅដោះកូនស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកុមារ។
• ហុចវ៉ាល់ណាត់ ១ ពែងផ្លែ apricots ស្ងួត ១ ពែងនិងផ្លែ raisins ១ កែវកាត់សាច់ក្រឡុកសាច់បន្ថែមក្រូចឆ្មា ២ កែវនិងទឹកឃ្មុំកន្លះពែងលាយជាមួយសំបកចូលទៅផ្លែឈើស្ងួត។ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយយកល្បាយនេះ ១ ស្លាបព្រា ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ៣០ នាទីមុនពេលបរិភោគ។
• វាយនៅក្នុង blender 100 ក្រាមនៃ raspberry, currants ខ្មៅនិងស្ត្រប៊ឺរីបន្ថែមទឹកដោះគោ 1 ពែង 1 tsp ។ គ្រាប់ល្ង។ យកវីតាមីនរលោងនេះនៅពេលព្រឹក។
• កិនក្បាលខ្ទឹមសពីរចំណិតដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចំនួន ៦ ដាក់ចូល។ ដាក់ល្បាយចូលក្នុងពាងស្អាតគ្របវាជាមួយកណាត់ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំនៅកន្លែងកក់ក្តៅនិងងងឹតរយៈពេល ១ សប្តាហ៍។ លេប ១ tsp ទឹកខ្មេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួចបន្ទាប់ពីរំលាយវាជាមួយទឹកមួយកែវ។
• យកសមាមាត្រស្មើគ្នាផ្លែឈើនៃ aronia, ផេះភ្នំក្រហមនិងត្រគាកបានកើនឡើង, កិនពួកវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ញ៉ាំ 1 tsp ។ ម្សៅលទ្ធផលក្នុងកែវទឹករំពុះមួយកែវហើយផឹកជំនួសតែ។
• ឆ្លងកាត់ grinder សាច់មួយ 4 គីឡូក្រាមនៃ celery ជា root, 400 ក្រាមនៃ horseradish, ខ្ទឹមនិងទឹកឃ្មុំ, 8 lemons ។ បោះបង់ចោលល្បាយនៅក្នុងពាងកែវគ្របករបស់វាដោយកណាត់ស្អាតដាក់នៅកន្លែងកក់ក្តៅរយៈពេល ១២ ម៉ោង។ សីតុណ្ហាភាពខ្យល់គួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 30 ដឺក្រេ។ បន្ទាប់ពីនោះពាងអាចត្រូវបានផ្ទេរទៅទូទឹកកកហើយរក្សាទុកនៅទីនោះរយៈពេលបីថ្ងៃទៀត។ បនាប់មកច្របាច់ទឹករួចដាក់ក្នុងទូទឹកកកម្តងទៀត។ infusion នេះដែលក៏មានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating យក 0.5 tsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
• វាមានប្រយោជន៍មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេដើម្បីផឹកស្រាក្រឡុកទឹកដោះគោជូរ ៥០ មីលីលីត្រស៊ុតមាន់ ៥ យួរនិងប្រេងខ្ទឹមស ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ដោយមិនសង្ស័យប្រាជ្ញាទាំងអស់នៃឱសថបុរាណនឹងជួយអ្នកលុះត្រាតែអ្នកចូលទៅជិតបញ្ហានៃការបង្កើនភាពស៊ាំក្នុងលក្ខណៈទូលំទូលាយ។ នេះមានន័យថាដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មដោយសង្កេតមើលរបបអាហារដែលសមហេតុផលនិងមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌសាមញ្ញទាំងអស់នេះប៉ុន្តែត្រូវបានបំពេញនោះអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកការពារអ្នកពីជំងឺគ្រប់ប្រភេទ!

មើលវីដេអូ: អនកជនញកសកមម ករលយដឲយតរមតរវ ទបធវឲយដណលតលសបនលអ! (ឧសភា 2024).