តើផ្លែ Melon អាចទៅរួចទេជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ជំងឺនេះតម្រូវឱ្យមនុស្សម្នាក់តាមដានតារាងរបស់គាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

សូម្បីតែការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

អ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពីការលោតផ្លោះដ៏ធំ។ ហេតុដូច្នេះហើយត្រូវគិតអំពីសំណួរ៖ ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគផ្លែមៀនដំបូងអ្នកត្រូវសិក្សាពីបញ្ហានេះបន្ទាប់មកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការពិពណ៌នាសង្ខេបនៃជំងឺ

ពិចារណាពីអ្វីដែលនៅពីក្រោយជម្ងឺនេះ។ វាក្លាយជាអូសបន្លាយពេល។

វាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃអន់ថយនៃអាំងស៊ុយលីនអរម៉ូនលំពែងដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសទៅកោសិកានៃរាងកាយ។

ជាមួយនឹងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយចំពោះវាបរិមាណគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ។ នេះជារបៀបដែល hyperglycemia បង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯង។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។

ជាទូទៅត្រូវបានទទួលយកចំណាត់ថ្នាក់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដូចខាងក្រោមៈ

1. ប្រភេទទីមួយ។ ការស្លាប់កោសិកាលំពែងកើតឡើង។ បើគ្មានពួកគេអាំងស៊ុយលីនមិនអាចត្រូវបានផលិតទេ។ ចុងបញ្ចប់នៃកោសិការលំពែងនាំឱ្យមានកង្វះអ័រម៉ូនដែលជិតមកដល់ហើយ។ ជារឿយៗប្រភេទទីមួយនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកុមារមនុស្សវ័យជំទង់។ មូលហេតុនៃជម្ងឺក្លាយជាមុខងារខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការឆ្លងមេរោគឬសញ្ញាតំណពូជ។ លើសពីនេះទៅទៀតជំងឺខ្លួនវាមិនត្រូវបានទទួលមរតកទេប៉ុន្តែប្រូបាប៊ីលីតេនៃការឈឺ។
2. ប្រភេទទីពីរ។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតសម្រាប់តែកោសិកាប៉ុណ្ណោះដែលមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ គ្លុយកូសត្រូវបានផ្ទុកនៅខាងក្នុងព្រោះវាគ្មានកន្លែងណាត្រូវទៅ។ បន្តិចម្ដងៗនេះនាំឱ្យមានការផលិតអាំងស៊ុយលីនខ្សោយ។ ប្រភេទនេះច្រើនតែជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានអាយុពី ៣០ ទៅ ៤០ ឆ្នាំដែលមានបញ្ហាលើសទម្ងន់។ ដើម្បីដឹងពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះឱ្យបានទាន់ពេលវេលាវាគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជាទៀងទាត់បរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ស្ករ។

រោគសញ្ញារោគសញ្ញា

រោគសញ្ញាខាងក្រោមនេះបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

• ស្រេកទឹកឆ្កួតពេញមួយថ្ងៃមាត់ស្ងួត
• ភាពទន់ខ្សោយងងុយដេក
• ជារឿយៗចង់ប្រើបង្គន់, បញ្ចេញទឹកនោមច្រើនពេក
• ស្បែកស្ងួតលើដំបៅដំបៅរមាស់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ
• អារម្មណ៍អត់ឃ្លានដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍
• ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងពី ៣-៥ គីឡូក្រាមដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង។
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• រមាស់កើតឡើងនៅកន្លែងជិតស្និទ្ធ។

អត្ថប្រយោជន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Melon មានផ្ទុកសារជាតិ fructose ។ រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះគេជឿថាការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់វាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេព្រោះវាចូលថ្លើមពីពោះវៀនតូចដោយផ្ទាល់នោះគឺអាំងស៊ុយលីនមិនពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការនេះទេ។

ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវទំនើបបញ្ជាក់ពីទស្សនៈផ្ទុយគ្នា។ ពីបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារជាតិ fructose មនុស្សម្នាក់អាចរកបានធាត់ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺលើសឈាម។ ការកើនឡើងនៃទ្រីគ្លីសេរីដក្នុងឈាម (អាស៊ីតខ្លាញ់) ក្នុងរាងកាយផ្លាស់ប្តូរទម្រង់ខ្លាញ់ដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានជំងឺបេះដូង។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 រួចហើយនោះផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នានេះគឺមិនចង់បានទាំងស្រុងសម្រាប់ពួកគេទេ។

ក្នុងបរិមាណតិចតួច fructose នឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផ្ទុយទៅវិញវាក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ប៉ុន្តែបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី ៩០ ក្រាមទេអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនត្រូវគណនាកំរិតថ្នាំរបស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងបរិមាណជាតិស្ករដែលបានទទួលទាន។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺប្រភេទទី ២ អ្វីៗគឺខុសគ្នា។ ខ្លួនវាបង្កើតអាំងស៊ុយលីនដូច្នេះបរិមាណគ្លុយកូសក្នុងឈាមគួរតែច្រើនណាស់ដែលវាអាចឆ្លងកាត់ការដឹកជញ្ជូនរបស់វា។

នៅពេលជ្រើសរើសយកបន្លែអ្នកត្រូវពិចារណាថានៅក្នុងពូជពណ៌បៃតងនៃ fructose មានតិចជាង។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគពួកគេ។ ពួកគេក៏មានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផងដែរ។

អ្វីដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតើអ្វីនឹងជួយឱ្យផ្លែមៀនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២? ផ្លែឪឡឹកសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដែលចិញ្ចឹមសាច់ដុំបេះដូងសូដ្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមក៏ដូចជាវីតាមីនផ្សេងៗ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ Melon គឺជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អ។

វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារជំងឺមហារីកពីការវិវត្ត។ Melon ដូចជាផ្លែឪឡឹកមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យមានថាមពលដល់រាងកាយ។ នេះមានន័យថាវាសម្អាតតម្រងនោមនិងការពារការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។ វាមានឥទ្ធិពលលើពោះវៀនមានបរិមាណជាតិសរសៃច្រើនហើយដូច្នេះការពារការលេចចេញនូវការទល់លាមក។ ប្រសិនបើញ៉ាំក្នុងបរិមាណច្រើនការឈឺក្រពះពោះវៀនអាចនឹងកើតឡើង។

តើផ្លែ Melon ក្នុងទឹកនោមផ្អែមមានឥទ្ធិពលលើសរសៃឈាមយ៉ាងដូចម្តេច? វាធ្វើឱ្យឈាមនិងរារាំងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ដែលអរគុណដល់វីតាមីនសេ។

ជាមួយនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីនទាបភាពស្លេកស្លាំងឬភាពស្លេកស្លាំងគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែនេះក្នុងបរិមាណតិចតួចព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សមាសភាពឈាម។ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចកសក់និងស្បែកផងដែរ។

ឪឡឹកក្រអូបជួយបង្កើនភាពស៊ាំពង្រឹងឆ្អឹងជួយឱ្យមានស្ថានភាពស្ត្រេសព្រោះវាជួយបង្កើនកម្រិតអរម៉ូននៃសុភមង្គលដូផូមីនក្នុងឈាម។ មានពូជជូរចត់ដែលជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាវាត្រូវបានគេហៅថាម៉ាក់ដូកា។ ផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេរំofកខ្លះៗអំពីត្រសក់និងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានលក្ខណៈធម្មតា។ Tinctures, តែនិងថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានរៀបចំពីវាដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើប្រាស់

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែទទួលទានមិនលើសពី ២ ចំណិតក្នុងមួយថ្ងៃទេព្រោះវាមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏មិនអាចបរិភោគផ្លែ Melon ក្នុងបរិមាណច្រើនដែរព្រោះវាពិបាករំលាយដោយក្រពះ។ ដើម្បីដំណើរការវារាងកាយត្រូវការថាមពលច្រើន។ Melon មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការផ្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។ វាបណ្តាលឱ្យមានការពុលធ្ងន់ធ្ងររួមផ្សំជាមួយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ។

ដូច្នេះអនុសាសន៍ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម:

• អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបរិភោគផ្លែមៀនដោយមិនលាយជាមួយអាហារដទៃទៀត។
• ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យពូជបៃតង
• កុំប្រើវាជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ
• បរិភោគមិនលើសពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ

ក្នុងករណីមានការឈឺក្រពះឬបញ្ហាក្រពះវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធចំពោះជាតិ Melon ។

Melon ជូរចត់ (Momordica)

រុក្ខជាតិដាំដុះមួយផងដែរមកពីគ្រួសារល្ពៅ។ នៅក្នុងរូបរាង (រហូតដល់ផ្លែឈើទុំទាំងស្រុងហើយប្រែទៅជាពណ៌ទឹកក្រូច) វាកាន់តែស្រដៀងនឹងត្រសក់ត្រសក់ឬហ្សុកឈីនី។ វាដុះនៅក្នុងធម្មជាតិនៅអាស៊ីឥណ្ឌាអាហ្វ្រិកនិងអូស្ត្រាលីការដាំដុះផ្ទះកញ្ចក់នៅពាក់កណ្តាលរយៈទទឹងគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ផលិតផលនេះមានប្រជាប្រិយភាពនៅប្រទេសថៃ។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកមួយនៃរុក្ខជាតិនេះគឺថាផ្លែឈើរបស់ម៉ាក់ដូកាមានរសជាតិល្វីងដែលថយចុះបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅ។ Melon ល្វីងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទាំងស្រស់បន្ថែមទៅសាឡាត់និងខ្ទិះ - ជាមួយបន្លែ legumes សាច់អាហារសមុទ្រ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះម៉ាក់ដូកា។ នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយវាគឺជាវប្បធម៌ Melon នេះដែលជាទម្លាប់ប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្មុគស្មាញ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថា Melon ជូរចត់ជួយបង្កើនអាំងស៊ុយលីនបង្កើនការស្រូបយកគ្លុយកូសដោយកោសិកានិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អាចកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសដើម្បីការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការប្រើប្រាស់សកម្មរបស់ម៉ាក់ដូគីជាពិសេសនៅលើពោះទទេ។

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថត្រូវបានកាន់កាប់ដោយផ្នែកទាំងអស់នៃផ្លែល្ពៅជូរចត់។ ពីស្លឹកដែលមានរសជាតិល្វីងផងដែរការលាយបញ្ចូលឱសថត្រូវបានគេរៀបចំ - ញ៉ាំក្នុងទែរឬនៅក្នុងទឹកតែ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទុកឱ្យភេសជ្ជៈញ៉ាំ។

ទឹក Melon ច្របាច់ស្រស់ៗមានគុណសម្បតិ្តមានប្រយោជន៍។ ក្នុងនាមជាភ្នាក់ងារព្យាបាល, Momordicum ត្រូវបានប្រើដើម្បីជំរុញភាពស៊ាំ, ការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។ ដូចផ្លែម៉ុនទៀងទាត់ផលិតផលសម្អាតតម្រងនោមបានល្អពង្រឹងសរសៃឈាមជួយដំបៅក្រពះនិងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានសភាពធម្មតា។

របៀបជ្រើសរើសសិទ្ធិ

ផលិតផលគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញនៅរដូវភ្លៀង។ ឪឡឹកទុំនឹងបញ្ចេញក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ នៅពេលធ្វើល្បាតអ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានសម្លេងខ្លាំង (ដូចជាឪឡឹកទេ) វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលឺសំលេងរដុប។

"កន្ទុយ" ត្រូវតែស្ងួតហួតហែងសំបកត្រូវតែនិទាឃរដូវហើយមិនមានពណ៌បៃតង។ ទារកទុំមានពុះនៅពេលចុច។

វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថា Melon ទាំងអស់មានផ្ទុកជាតិនីត្រាត។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់បំផុតគឺនៅជិតនឹងសំបកដូច្នេះអ្នកត្រូវរើឆ្ងាយពីវាយ៉ាងហោចណាស់ ១ ​​ស។ មដោយកាត់ចំណែកជាចំណែក ៗ ។ ហើយកុំយកសំបកឪឡឹកដាក់លើសំបក។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការពុលជាមួយនឹងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះអ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសផលិតផលដោយប្រើនីត្រាតថូមឺរ។

តើអ្នកអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មាន

ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ កម្រិតអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគណនាផ្អែកលើការពិតដែលថាឪឡឹក ១០០ ក្រាមស្មើនឹង ១ XE ។ ជាមួយនឹងប្រភេទ Melon ប្រភេទទី ២ គ្មានរសជាតិផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានរហូតដល់ ៤០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃផ្អែមល្ហែម - រហូតដល់ ២០០ ក្រាមទាំងនេះជាទិន្នន័យប្រហាក់ប្រហែលអ្នកត្រូវណែនាំដោយសុខុមាលភាពនិងកំរិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ក្នុងជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកមិនអាចញ៉ាំផ្លែឪឡឹកផ្អែមនៅលើពោះទទេជាពិសេសពេលព្រឹកទេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីផ្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតគឺមិនចង់បានដូច្នេះជាការមិនបង្កឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។ Melon ត្រូវបានគេបរិភោគបន្ទាប់ពីអាហារក្នុងរយៈពេល 1-2 ម៉ោងជាពិសេសនៅពេលរសៀល។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់ៗពីបឺរបន្តិចម្តង ៗ ដោយចាប់ផ្តើមពី ៥០ ម។ ល។ វាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំថាបើគ្មានជាតិសរសៃជាតិស្ករត្រូវបានស្រូបយកបានលឿនដូច្នេះជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមទឹកផ្លែឈើណាមួយដែលមកពីផ្លែឈើនិងបន្លែគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកជាមួយ pulp ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

Melon គឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះបីជាមាន GI ខ្ពស់ក៏ដោយក៏វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សមហេតុផលដែរព្រោះវាមានជាតិហ្វ្រូស្យូសច្រើន។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះម៉ាក់ដូកាហើយក៏មិនត្រូវព្រងើយកន្តើយចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ Melon ដែរ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិត។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

Aronova S.M. បានផ្តល់ការពន្យល់អំពីការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អានពេញ

ការតែងនិពន្ធ Melon Pulp

ដើម្បីវាយតម្លៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែមៀនវាគួរឱ្យយល់ពីសមាសធាតុនៃផ្នែកដែលអាចបរិភោគបានរបស់ទារក។ មានឪឡឹកជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សាររុស្ស៊ី៖

• ក្មេងស្រីកសិដ្ឋានសមូហភាព - មានរាងបែបបុរាណសូម្បីតែរាងមូលជាមួយនឹងសំបកស្តើងនៃពណ៌លឿងនិងសាច់ស - លឿង។
• Torpedo - រាងពន្លូតរាងពងក្រពើជាមួយនឹងបណ្តាញស្នាមប្រេះលើសំបកពណ៌លឿងស្លេក។
• ផ្លែល្ពៅម្នាស់ - មានរាងពងក្រពើនិងសំបកលឿង - ទឹកក្រូចជាមួយស្នាមប្រេះ។
• កាតាឡាក់ - រាងពងក្រពើរាងជារង្វង់មានសំបកពណ៌បៃតងនិងសាច់ពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ។
• ជនជាតិអេត្យូពី - មានផ្លែឈើមានរាងមូលមានរាងពងក្រពើជាមួយនឹងសំបករដុបសរសៃបណ្តោយចែកវាទៅជាចម្រៀកពណ៌របស់ pulp មានពណ៌ស។

ពូជឪឡឹករបស់វៀតណាមកណ្តុរនិងហាន់ដែងហៅថាគីវ៉ាណូគឺកម្រណាស់។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលបរិមាណស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានលេប។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់បំផុតនៃធាតុដាននេះគឺនៅក្នុងផ្លែឈើនៃពូជ Cantaloupe ។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist និងអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នបានណែនាំ៖

• រួមបញ្ចូលអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីមមាន ៥៥ និងទាបជាងក្នុងរបបអាហារដោយគ្មានការរឹតត្បិត។
• ជាមួយមធ្យម (៥៦-៦៩ យូនីត) - ប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម
• ខ្ពស់ (ពី ៧០ ឡើងទៅ) - មិនរាប់បញ្ចូល។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ិចនៃសាច់ Melon - 65 គ្រឿងដូច្នេះការទទួលទានផ្លែឈើនេះក្នុងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានណែនាំអោយកម្រិត។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ផ្លែមៀន

សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលមាននៅក្នុងសសៃរបស់ Melon មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមួយចំនួនលើរាងកាយមនុស្ស៖

• កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងងាយជួយឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធូរស្បើយពីភាពតានតឹងប្រតិបត្តិការនិងរងរបួស។
• វីតាមីនអានិងអ៊ីរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញនិងបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។
• បេតាការ៉ូទីនបង្កើតចក្ខុវិស័យពេលរាត្រី
• ទឹក (៩០-៩២% នៅក្នុងសមាសធាតុ) ជួយផ្ទេរកំដៅនៅរដូវក្តៅការពារពីការខះជាតិទឹក។
• វីតាមីនសេគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចូលរួមក្នុងការសំយោគអង់ស៊ីមឈាមនិងកូឡាជែនដែលជាប្រូតេអ៊ីនបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់។
• វីតាមីនខេទទួលខុសត្រូវចំពោះការកកឈាម
• វីតាមីនភីភីនិងក្រុមខធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសាច់ដុំប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់មានដំណើរការធម្មតាវិញ។
• choline រំញោចដល់ការផលិតសារធាតុ serotonin ដែលជាអរម៉ូននៃភាពរីករាយដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ។
• Phytosterols បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម
• ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមបន្ធូរសាច់ដុំសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំ។
• កាល់ស្យូមគឺជាសមាសធាតុរចនាសម្ព័ន្ធនៃធ្មេញនិងឆ្អឹងដែលមានភាពចាំបាច់សម្រាប់មុខងារចុះកិច្ចសន្យានៃសរសៃសាច់ដុំនិងការកកឈាម។
• ស្ពាន់ធ័រសេលេញ៉ូមនិងផូស្វ័ររួមចំណែកដល់ការលូតលាស់សក់និងក្រចកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពណ៌ស្បែក។
• ជាតិដែកទង់ដែង cobalt និងម៉ង់ហ្គាណែសចូលរួមក្នុងការសំយោគកោសិកាឈាមរំញោចមុខងារការពារថ្លើមជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង។
• ស័ង្កសីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសំយោគអាំងស៊ុយលីននិងអង់ស៊ីមសកម្មផ្សេងទៀត។
• អ៊ីយ៉ូតគឺជាសមាសធាតុរចនាសម្ព័ន្ធនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

សាច់ Melon គឺជាផលិតផលមានកាឡូរីទាបទោះបីជាមាតិកាខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញក៏ដោយ។ ក្នុងបរិមាណមានកំណត់វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសធាតុនៃរបបអាហារដែលដុតខ្លាញ់ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធាត់ 2 និង 3 អង្សារទេព្រោះសារធាតុ phytosterols នៃ pulp Melon អាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ការទទួលទានផ្លែ Melon នឹងជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពអ្នកជំងឺដែលមានភាពស្លេកស្លាំងនិងជំងឺពុកឆ្អឹងជាមួយនឹងភាពតានតឹងនិងរបួស។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើផលិតផលនេះសម្រាប់បញ្ហាជាមួយនឹងបំពង់រំលាយអាហាររលាកទងសួតនិងការហូរឈាម។

ស័ង្កសីនៅក្នុង pulp Melon ការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែដោយមានជំងឺដែលបានអភិវឌ្ឍរួចហើយវាអាចបន្ថយស្ថានភាពអ្នកជំងឺបានបន្តិច។ pulmon Melon ១០០ ក្រាមបង្កើតបាន ១% នៃតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ស័ង្កសី។ ដោយសារបរិមាណរបស់វានៅតូចអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែមៀនមិនរារាំងគ្រោះថ្នាក់ពីការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងទឹកនោមផ្អែមទេ។

ប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង Melon

សម្រាប់ហេតុផលនៃការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបែងចែកជាតំណពូជ (ប្រភេទទី 1) និងទទួលបាន (ប្រភេទទី 2) ។

សញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១៖

1. វាត្រូវបានទទួលមរតក, ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពីកំណើត។
2. វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសំយោគអាំងស៊ុយលីនក្នុងទម្រង់អសកម្មឬអវត្តមានរបស់វា។
3. វាកើតឡើងគ្រប់ប្រភេទអាយុ។
4. បរិមាណជាលិកា adipose subcutaneous ត្រូវបានកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយអាចមិនគ្រប់គ្រាន់ឬធម្មតា។
5. ពេញមួយជីវិតអ្នកជំងឺត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យចាក់អាំងស៊ុយលីន។
6. របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទេប៉ុន្តែអាំងស៊ុយលីនត្រូវតែយកបន្ទាប់ពីទទួលទាន។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អាចទទួលទានមេឡានីនបានតែត្រូវប្រើវិធីព្យាបាលអាំងស៊ុយលីនរួមគ្នា។

សញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖

1. វាមិនត្រូវបានទទួលមរតកទេមានការរីកចម្រើនជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងដោយជាតិស្ករ។ ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយការធាត់និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដទៃទៀត។ ក្នុងករណីកម្រវាវិវឌ្ឍន៍ជាមួយនឹងដំណើរការរលាកយូរឬជាមួយមហារីកលំពែងពេលកោសិកាបេតាងាប់។
2. អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានសំយោគប៉ុន្តែកោសិកានៃរាងកាយបាត់បង់ភាពប្រែប្រួលរបស់វា។ ជាតិគ្លុយកូសកកកុញនៅក្នុងឈាមហើយត្រូវបានបំលែងទៅជាខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេតម្កល់នៅក្នុងស្រទាប់ subcutaneous ។ ជាលទ្ធផលផលិតផលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ - សាកសព ketone ដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោមនិងខ្យល់ហួតហែង (ដង្ហើមផ្លែឈើ) ។
3. អ្នកជំងឺជារឿយៗលើសទម្ងន់។
4. អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ជាអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ឬវ័យកណ្តាល។
5. ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មិនមានផ្ទុកអាំងស៊ុយលីនទេប៉ុន្តែវាក៏រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅនឹងអរម៉ូននេះដែរ។
6. របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលមិនរាប់បញ្ចូលជាតិស្ករនិងអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់។

Melon សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណមានកំណត់។

ដែនកំណត់និងច្បាប់សម្រាប់ការបរិភោគផ្លែមៀនក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

អត្រានៃការប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺ ១០០-២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមសូមកត់សំគាល់ពីការវាយលុកជីវិតដូចខាងក្រោម៖

1. ជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិស្ករពួកគេមានជាតិស្ករតិចនិងជាតិសរសៃច្រើន។
2. ក្នុងចំណោមពូជ Melon ផ្អែម ៗ នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមវាល្អប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើស Cantaloupe ដែលមានជាតិស្ករនិងគ្លុយកូសតិចប៉ុន្តែមានជាតិស័ង្កសីច្រើន។
3. ពូជ Melon ដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម - Momordika ។ វាមានផ្លែឈើជូរចត់មិនហ៊ានពេកនិងមានជាតិទឹកទេប៉ុន្តែមានផ្ទុកនូវធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់និងបន្ថយស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ថ្វីបើមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយក៏មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចទទួលទានផ្លែ Melon បានដែរ។ វាត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ:

• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកនៃរលាកក្រពះពោះវៀនឧទាហរណ៍រលាកក្រពះរលាកពោះវៀនដំបៅដំបៅ។
• ម្តាយដែលបំបៅកូនតាំងពីទារកមានសារធាតុ Melon ដែលធ្លាក់ចូលក្នុងទឹកដោះបណ្តាលអោយហើមពោះនិងហើមពោះ។
• ជាមួយនឹងការធាត់ ២ និង ៣ ដឺក្រេដូចជាផលិតផលដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដទៃទៀត។

ការទទួលជាតិ Melon ក្នុងទឹកនោមផ្អែមល្មមនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។

តើអាចបរិភោគផ្លែមៀនក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ បានទេ?

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវត្រូវបានផ្តល់កន្លែងនាំមុខក្នុងរបបព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរភាពញឹកញាប់នៃការញ៉ាំចំណីអាហារនិងតម្លៃថាមពលនិងសមាសភាពរបស់វា។

របបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែរួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនរហូតដល់ ២០% រហូតដល់ទៅ ៣០% នៃជាតិខ្លាញ់និងប្រហែល ៥០% នៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៃផលិតផលពីព្រោះបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានប្រើប្រាស់និងលក្ខណៈរបស់វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទន្ទឹមនឹងនេះរបបអាហារមិនគួរមានភាពឯកោនិងអាប់អួរទេ - ភាពចម្រុះគឺជាការចាំបាច់។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីមុខម្ហូបផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី - ជាពិសេសផ្លែឪឡឹកសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់មកដុំដែកដ៏សំខាន់គឺ sucrose និង fructose - បង្អែមធម្មជាតិដែលតែងតែមាននៅក្នុងផ្លែឈើ។ ជាការពិតណាស់ពួកគេក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែកនៃឪឡឹករួមជាមួយស្ករផ្សេងទៀត:

ដើម្បីចៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងហើយការទទួលទានផ្លែមៀនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានអត្ថប្រយោជន៍អ្នកត្រូវពិចារណាពីការណែនាំមួយចំនួនពីអ្នកជំនាញ៖

• Melon មានកាឡូរីទាប (រហូតដល់ ៤០ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាម) ប៉ុន្តែសូចនាករនៃសន្ទស្សន៍គ្លីសេករបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមានការលើកទឹកចិត្តទេគឺស្ថិតក្នុងចន្លោះ ៦៥-៦៩ ។ វាប្រែថាឪឡឹកនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលខ្លីនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីញ៉ាំមេឡានីនអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់គាត់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូស។ ជាលទ្ធផលរដ្ឋដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឃ្លានបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រោងការណ៍នេះត្រូវបានគេរំលោភដូច្នេះជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ Melon តាមរបៀបដិតជាប់បន្តិចបន្តួច - ឧទាហរណ៍ដោយវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងមួយ ២០០ ក្រាមក្នុងមួយពេលខណៈពេលដែលកម្រិតការប្រើប្រាស់ចានផ្សេងទៀតជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាត។
• មុនរដូវ Melon ចាប់ផ្តើម (នៅពេលដែលអ្នកជំងឺគ្រោងនឹងទទួលទានវា) គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យពេលខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រងមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងចរន្តឈាម។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីសក្ដានុពលនៃការលោតនៅក្នុងកំហាប់ស្ករ។ ការត្រួតពិនិត្យដូចគ្នាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីបញ្ចប់រដូវភ្លៀង។
• អ្នកត្រូវបន្ថែមផ្លែមៀនទៅក្នុងរបបអាហារបន្តិចដោយចាប់ផ្តើមពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យជ្រើសរើសផ្លែ Melon ដែលក្រាស់មិនផ្អែមពេកជាមួយមាតិកាស្ករទាប។
• Melon សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដូច្នេះកុំលាយ pulp ជាមួយអាហារផ្សេងទៀត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំចំណិតពីរបីប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់។

វាមានសារៈសំខាន់ស្មើគ្នាក្នុងការជ្រើសរើសម៉ុនដែលមានគុណភាពដោយមិនមានមាតិកានៃនីត្រាតនិងលោហធាតុធ្ងន់។ បើមិនដូច្នោះទេជំនួសឱ្យការរីករាយនឹងរសជាតិនិងក្លិនបិដោរមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានគ្រោះថ្នាក់។

តើផ្លែ Melon សមស្របសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ទេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌អាចកើតមានក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ទេប៉ុន្តែមានតែ ៤ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះអាចបំបាត់ចោលដោយខ្លួនឯងក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច។

មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺការថយចុះនៃភាពងាយនឹងទទួលអាំងស៊ុយលីនដោយកោសិកា។ តាមក្បួននេះដំបូងត្រូវបានពន្យល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើតទារកស្ថានភាពនៃអរម៉ូននិងគ្លុយកូសមានលក្ខណៈធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំអោយទម្រង់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានលក្ខណៈមិនផ្លាស់ប្តូរទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពិត។ ចំពោះបញ្ហានេះវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាអាហារូបត្ថម្ភពិសេស។

វេជ្ជបណ្ឌិតអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានរោគសញ្ញាក្នុងការញ៉ាំ Melon ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបរិមាណនៃផលិតផលនេះគួរតែមានតិចតួចបំផុតនិងមិនលើសពី 300-400 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយយើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីគុណភាពនៃផ្លែឪឡឹកដោយប្រើតែច្បាប់ចម្លងទាំងនោះដែលនឹងមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពម្តាយនិងកូននាពេលអនាគតឡើយ។

Melon នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារបន្តិចម្តង ៗ និងសង្កេតមើលកម្រិតមធ្យមនៅពេលទទួលទាន។

ឪឡឹកជូរចត់របស់ Momordica សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Melon អាចត្រូវបានតំណាងនៅក្នុងពូជផ្សេងៗគ្នា។ វាក៏មានប្រភេទ Melon ជាក់លាក់ផងដែរដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិព្យាបាលជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យើងកំពុងនិយាយអំពីផ្លែឪឡឹកដែលជូរចត់គឺម៉ាក់ដូកដែលគុណសម្បត្តិដែលទទួលបានការពេញចិត្តពីអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់អង្គហេតុទាំងនេះទេ។

នៅក្នុងរង្វង់នៃមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្លឹកនិងសាច់របស់ម៉ុនឌីគីត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត។ pulp ត្រូវបានកាត់ជាបំណែកតូចៗអំបិលនិងចៀនក្នុងខ្ទះជាមួយខ្ទឹមបារាំង។ បម្រើជាការបំពេញបន្ថែមម្ហូបបន្លែនិងសាច់។ លើសពីនេះទៀតសាឡាត់អាចត្រូវបានគេរៀបចំពីផ្លែមៀនបែបនេះ, pickled និងដុតនំ។

ហេតុអ្វីបានជាឪឡឹកជូរចត់ពិសេសនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម? Melon Momordic មានផ្ទុកសាស្រ្តាចារ្យ - analogues នៃប្រូតេអ៊ីន CIC3 និង proinsulin ។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះជួយឱ្យប្រូតេអីនបំលែងទៅជាអាំងស៊ុយលីនទៀងទាត់ហើយវាក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាតិស្ករផងដែរ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់មេឡានីនល្វីងជូរចត់ចំនួនកោសិកា increases- កោសិកាកើនឡើងដូច្នេះបង្កើនលទ្ធភាពក្នុងការវិវត្តអាំងស៊ុយលីនដោយខ្លួនឯងដោយលំពែង។ ឪឡឹកបែបនេះនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យបរិមាណគ្លុយកូសក្នុងចរន្តឈាមធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ។

, , , , , ,

គុណប្រយោជន៍និងការបង្កអន្តរាយនៃផ្លែ Melon ក្នុងទឹកនោមផ្អែម

Melon នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់និងមានប្រយោជន៍។ តើវាអាស្រ័យលើអ្វី?

pulmon Melon មានសំណើមដល់ទៅ ៩០% ។ Melon មួយរយក្រាមអាចផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីន ០.៥-០,៧ ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់តិចជាង ០,១ ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនជាង ៧ ក្រាមចំណែកឯបរិមាណកាឡូរីវិញមានបរិមាណតិចតួច - ប្រហែល ៣៥-៣៩ kcal ។

សមាសធាតុជីវសាស្ត្រនិងគីមីនៃសាច់ដែលអាចបរិភោគបានរបស់មេមាន់មានច្រើនប្រភេទ៖

• វីតាមីន A និង C, ថូហ្វហ្វីលីក, អាស៊ីតហ្វូលិក, វីតាមីននៃក្រុមខ,
• ដែកម៉ង់ហ្គាណែសអ៊ីយ៉ូតស័ង្កសីស៊ីលីកូន។
• សូដ្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូម។ ល។
• អាស៊ីតអាមីណូ, carotenoids ។

នៅក្នុងផ្លែឪឡឹកក៏មានសារធាតុជាក់លាក់មួយដែរដែលមានឈ្មោះថា Inositol ដែលការពារការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។ Melon មានភាពល្បីល្បាញដោយសារឥទ្ធិពលធូររលុងនិងទឹកនោម។

• Melon នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងធូរស្បើយ។
• Melon ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារសំអាតឈាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លកសាំង។
• Melon ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរនៃដំណើរការនៅក្នុងខួរក្បាល។
• Melon មានស្ថេរភាពតុល្យភាពអ័រម៉ូនពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

Melon នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើបរិភោគច្រើនពេកក្នុងបរិមាណច្រើនឬរួមជាមួយអាហារដទៃទៀតដែលអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារធម្មតា។

គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺផ្កាភ្លើងដែលមានប្រភពដើមគួរឱ្យសង្ស័យចាប់តាំងពីនីត្រាតនិងសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងពួកវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

ជាទូទៅឪឡឹកគឺល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - បន្តិចម្តង ៗ ដាច់ដោយឡែកពីអាហារផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍វេជ្ជសាស្រ្តទាំងអស់អ្នកនឹងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីផលិតផលនេះ។

,

បន្តិចអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែមៀន

ផលិតផលផ្អែមនិងជូរនេះត្រូវបានសរសេរជាឡាតាំងត្រសក់ត្រសក់ហើយពួកគេហៅវាថាល្ពៅ។ សាច់ញាតិដែលនៅជិតបំផុតនៃផ្លែ Melon គឺត្រសក់ហើយពួកគេទាំងពីរជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារល្ពៅ។ វាមិនចម្លែកទេ Melon គឺជាបន្លែ។ ទំងន់របស់ទារកអាចមានពី 1 ទៅ 20 គីឡូក្រាម។ ពួកវាអាចមានពណ៌រូបរាងនិងរសជាតិខុសគ្នា។ អ្វីដែលគេហៅថា "មេឡានីនជូរចត់" (ម៉ាក់ដូកាហាណារ៉ា) នៅក្នុងថ្នាំប្រជាប្រិយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុន្តែការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រលើប្រធានបទនេះមិនទាន់ត្រូវបានគេអនុវត្តនៅឡើយទេ។

វាត្រូវបានបង្ហាញថា Melon ជួយបង្កើនបរិមាណអរម៉ូន endorphins ដែលមានឈ្មោះថាអរម៉ូននៃសុភមង្គល។ សូមអរគុណដល់ពួកគេមនុស្សម្នាក់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍។ វាជួយសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ លើសពីនេះទៅទៀតទ្រព្យសម្បត្តិនេះមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងទឹកផ្លែឈើជ្រីវជ្រួញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាគ្រាប់ពូជរបស់រុក្ខជាតិដែលអាចត្រូវបានគេញ៉ាំនិងស្រវឹងជាធម្មតា។ Melon ជួយថែរក្សាប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់រាងកាយមនុស្ស។

វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរំលោភបំពានទារកមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ វាធ្ងន់ណាស់សម្រាប់ក្រពះហើយដូច្នេះពេលវេលានិងថាមពលជាច្រើនត្រូវចំណាយទៅលើដំណើរការរបស់វា។ ក្រុមអ្នកជំនាញមិនបានណែនាំឱ្យទទួលទានទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែម្រះទេព្រោះនេះនឹងកាត់បន្ថយផលប្រយោជន៍របស់ទារក។

Melon និងទឹកនោមផ្អែម

Melon ជាកម្មសិទ្ធិរបស់អាហារមានកាឡូរីទាប ១០០ ក្រាមមាន ៣៩ kcal ។ នេះល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ម៉្យាងទៀត GI របស់វា (សន្ទស្សន៍គ្លីសេទិក) គឺខ្ពស់ណាស់ - ៦៥% បន្ទុកគ្លីសេរីន ៦,២ ក្រាមដែលមិននិយាយពីផ្លែមៀន។

អាគុយម៉ង់ "សម្រាប់" គឺថាវាភាគច្រើនមានផ្ទុកនូវភាពមិនចុះសម្រុង - fructose និង sucrose ដែលត្រូវបានដំណើរការស្ទើរតែទាំងស្រុងនៅក្នុងរាងកាយដោយមិនមានការកកកុញដូចគ្លុយកូស។ នៅក្នុងលេខវានឹងមើលទៅដូចនេះ:

អាគុយម៉ង់គឺ "ប្រឆាំងនឹង" - មិនមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងផ្លែឪឡឹកទេដូច្នេះផលិតផលនេះមិនអាចជាប្រភពវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែពេញលេញទេ។ មែនហើយវាមានវីតាមីន C, A, PP និងក្រុមខមាន cobalt ម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមអ៊ីយ៉ូតប៉ុន្តែពួកគេមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

លទ្ធផលគឺដូចខាងក្រោមៈ

• ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកាឡូរីទាបនិង GI ខ្ពស់ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានទាំងចំណុចវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។ ទីមួយគឺការសម្រកទម្ងន់, ទីពីរគឺការប្រែប្រួលកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។
• 100 ក្រាមនៃផលិតផលគឺ 1XE ដែលត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលរៀបចំមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ។
• អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយបញ្ចូលមេមាន់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុតមិនលើសពី ២០០ ក្រាម / ថ្ងៃ។

ដោយសារផ្លែម៉ុនជាផលិតផលធ្ងន់សម្រាប់ក្រពះនិងជំរុញដំណើរការរំលាយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំវានៅលើពោះទទេឬរួមគ្នាជាមួយផលិតផលណាមួយឡើយ។

ចំពោះសំណួរចម្បងតើអាចឬមិនបរិភោគផ្លែមៀនក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ វេជ្ជបណ្ឌិតនីមួយៗអាចផ្តល់ចម្លើយបានតែម្នាក់ឯងភាគច្រើនគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងលើដំណើរនៃជំងឺ។

កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្លាចការព្យាបាលនេះដូចជាភ្លើង!

អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដាក់ពាក្យសុំ ...

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះរួមមាន:

1. កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ទទួលទានច្រើនពេកឬបរិភោគអាហារចម្រាញ់មនុស្សមានហានិភ័យឈឺ
2. លើសទម្ងន់។ ជាលិកា Adipose មិនមានអារម្មណ៍ថាមានអាំងស៊ុយលីនទេ។
3. ការរងរបួសលំពែងអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បាន,
4. ការវិភាគសរសៃប្រសាទនិងស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ,
5. មនុស្សចាស់មនុស្សងាយនឹងឈឺ
6. ជាថ្នាំដ៏វែងមួយ
7. predisposition តំណពូជ។ ប្រសិនបើឪពុកជាអ្នកផ្ទុកជំងឺនេះប្រភេទទី ១ នោះប្រូបាប៊ីលីតេនៃការវិវឌ្ឍន៍លើកុមារគឺ ៥-១០% ។ ការឈឺចុកចាប់ប្រភេទនេះនៅក្នុងម្តាយកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលភាគរយនៃភាពខ្ជិលច្រអូសនៅក្នុងកុមារ។

អ្នកអាចលឺជាញឹកញាប់ថាការទទួលទានជាតិស្ករពណ៌សច្រើននាំឱ្យមានជំងឺ។ តាមពិតនេះមិនមែនជាការតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទេ។ ស្ករបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចទៅហើយ។

ផលិតផលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើប្រាស់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់គាត់។ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរឹងដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព។

អាហារនិងទឹកនោមផ្អែម

ផលិតផលទាំងអស់អាចត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមផ្សេងៗគ្នាដូចជាពណ៌ពន្លឺចរាចរណ៍។ តាមរយៈការប្ៀបប្ដូចនេះវាកាន់តែច្បាស់និងងាយចាំជាងមុន៖

• សញ្ញាក្រហម។ ហាមឃាត់អាហារដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករ។ អាហារទាំងនោះរួមមាននំកុម្មង់នំប៉័ងភេសជ្ជៈកាបូណាតអង្ករកាវ៉ាក់ធញ្ញជាតិភ្លាមៗដំឡូងចៀននិងដំឡូង mashed ។ អាហារខ្លាញ់ទាំងអស់ក៏ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនៅទីនេះផងដែរព្រោះទម្ងន់ត្រូវបានឡើងយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងប្រភេទនេះ។ ខ្លាញ់សត្វធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បេះដូងដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• សញ្ញាពណ៌លឿង។ កំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមិនមានការកើនឡើងខ្លាំងនោះទេអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើវាឡើយ។ ក្រុមនេះមានផ្លែឈើ: គីវី, ម្នាស់, Melon, ចេក, apricot ។ បន្លែ: ការ៉ុត, peas ពណ៌បៃតង, beets ។ ក៏មាននំប៉័ងនំប៉័ងខាត់ណាវីន។
• សញ្ញាបៃតង។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងអាហារដូចខាងក្រោមដោយភាពរីករាយនិងដោយគ្មានការភ័យខ្លាច: សាច់ឆ្អិននៅក្នុងខ្ទះទឹកដោះគោត្រីទឹកពីផ្លែប៉ោមនិងទឹកក្រូច។ ផ្លែឈើ: pear, plum, cherry ។ បន្លែ: zucchini, ប៉េងប៉ោះ, ស្ពៃក្តោប, ត្រសក់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម Melon

Melon មានកាឡូរីទាប។ តម្លៃថាមពលរបស់វាគឺ ១០០ ក្រាមត្រឹមតែ ៣៩ kcal ប៉ុណ្ណោះ។

ការពិតនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននៃមេឡានីនគឺខ្ពស់ - 65% ។

គុណសម្បត្តិដែលមិនសង្ស័យគឺជាការពិតដែលថាមូលដ្ឋានគឺជាការមិនទុកចិត្តគ្នា។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូល sucrose, fructose ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយស្ទើរតែមិនដូចគ្លុយកូស។

ភាគរយនៃការដាច់ចេញពីគ្នា៖

វត្តមាននៃវីតាមីនជាតិរ៉ែនៅក្នុងផ្លែឪឡឹក ១០០ ក្រាម៖

គុណវិបត្តិគឺកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ ជាអកុសលបន្លែផ្អែមមិនផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការទេ។ ជាការពិតវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាតិខនិជប៉ុន្តែមានតិចតួច។ វាមានតំលៃពិចារណាឱ្យបានល្អិតល្អន់នូវគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិមុនពេលទទួលទានអាហារត្រសក់ផ្អែម។

អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារឆ្ងាញ់

តិចតួចត្រូវបានគេដឹងថា Melon គឺជាបន្លែ។ សាច់ញាតិជិតបំផុតរបស់នាងគឺត្រសក់។ គ្រួសារល្ពៅរួមមានផលិតផលទាំងពីរ។ ឪឡឹកផ្អែមមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ត្រូវបានសម្គាល់ដោយពូជជាច្រើនដែលខុសគ្នានៅក្នុងប៉ារ៉ាម៉ែត្រ: ពណ៌ចម្រុះរសជាតិរូបរាង។

នៅក្នុងការពេញចិត្តនៃបន្លែផ្អែមមានភស្តុតាងដែលថាវាបង្កើនអរម៉ូននៃសុភមង្គលនៅក្នុងរាងកាយ។ ហេតុដូច្នេះហើយអារម្មណ៍មិនល្អមិនគួរឱ្យខ្លាចទៀតទេនៅពេលឪឡឹកក្រអូបនៅក្បែរនោះ។

លើសពីនេះទៅទៀតវាមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ល្អវាងាយស្រួលដោះស្រាយជាមួយ slag បង្គរ។ ហើយវាមិនចាំបាច់ញ៉ាំបន្លែនេះទេវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់និងភេសជ្ជៈ។ ការគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាការបន្ថែមមួយទៀតនៃផលិតផលដ៏អស្ចារ្យ។មានមើមជូរចត់ - momordica harania ។ វាត្រូវបានប្រើដោយថ្នាំជំនួសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មានព័ត៌មានថាវាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុន្តែភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រនៃការពិតនេះមិនត្រូវបានគេកត់ត្រាទុកទេ។

អាស៊ីសម្បូរទៅដោយប្រភេទសត្វនេះ។ គាត់ត្រូវបានគេនាំទៅប្រទេសរុស្ស៊ីដែលមិនទាន់ពេញវ័យ។ ផ្លែឈើមានរាងមិនធម្មតាទំហំតូច។

សាច់គឺជូរចត់បន្តិចរីឯជូរល្វីងគឺស្ថិតនៅក្នុងសំបកខ្លួនឯងក៏ដូចជាចន្លោះនៅពីក្រោម។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលលាបមួយភាគបួនក្នុងមួយអាហារ។

ការស្រែកថ្ងូរ Momordica មិនត្រឹមតែអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្ករគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសជាមួយនឹងជាតិស្ករទាបដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងពីយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំផ្លែ Melon ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

ថាតើផ្លែឪឡឹកមានវត្តមានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានសំរេចជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយផ្អែកលើលក្ខណៈនិងស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកាឡូរីទាបជាមួយសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីកខ្ពស់បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករទោះបីជាក្នុងរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ។

អ្នកជំងឺនៃប្រភេទទី 2 មើលឃើញបូកនិងដក។ វិជ្ជមាន - ទម្ងន់មានការថយចុះអវិជ្ជមាន - ការឡើងចុះនៃជាតិស្ករកើនឡើង។

Melon ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែមិនលើសពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកជំងឺដែលមានប្រភេទទីមួយត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំផ្លែ Melon ។ រឿងតែមួយគត់គឺត្រូវតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវនឹងសកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលទទួលយកបន្លែដែលឆ្ងាញ់ចូរគណនាម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

កុំភ្លេចថាឪឡឹកមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃដ៏ច្រើនដែលមានន័យថាអ្នកមិនអាចញ៉ាំនៅលើពោះទទេបានទេព្រោះវាបណ្តាលអោយមានជាតិ fermentation ។

មើលវីដេអូ: នទកសកមម@ វធដតរសកផអម (ឧសភា 2024).