ជាតិផ្អែមកាឡូរីទាបទាំងនេះ - ដែលល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើនៅពេលសម្រកទម្ងន់?

ជំនួសស្ករត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងស្រកទម្ងន់។ អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជីវជាតិបំប៉នត្រឹមត្រូវក៏អាចប្រើប្រាស់បានដែរ។

មនុស្សជាច្រើនដាក់ថ្នាំផ្អែមដែលស្ទើរតែគ្មានកាឡូរីជំនួសឱ្យស្ករធម្មតានៅក្នុងតែឬកាហ្វេ។

ពួកគេក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការរៀបចំចានផ្សេងៗដែរប៉ុន្តែមិនមែនរាល់បង្អែមទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះទេ។ ផ្អែមមានធម្មជាតិនិងសិប្បនិម្មិត។ ប្រើផ្អែមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសកម្មប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។

ធម្មជាតិ

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសារធាតុសំយោគស្ករផ្អែមទាំងនេះមានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែវានៅតែតិចជាងស្ករធម្មតា។

នៃធម្មជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជំនួសដូចខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ:

សុីរ៉ូ (ហ្ស៊េរុយសាឡិក artichoke, agave, maple),
fructose
ផ្លែឈើស្ងួត
ទឹកឃ្មុំ
ស្ករអំពៅ
stevia
ស្ករដូង។

សំយោគ

តម្លៃកាឡូរីនៃផ្អែមសំយោគជាធម្មតាមានតិចតួចបំផុត (ប្រហែល ០,២ kcal ក្នុងមួយគ្រាប់) ឬសូម្បីតែសូន្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរសជាតិគឺរំveryកឡើងវិញនូវជាតិស្ករធម្មតាដោយហេតុផលនេះពួកគេពេញនិយមក្នុងចំណោមការសម្រកទម្ងន់។

ក្នុងចំណោមសូកូឡាសំយោគគេអាចបែងចែកបាន៖

aspartame។ ការជំនួសនេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុតប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ផ្អែមជាងស្ករធម្មតា ២០០ ដង
suclarose។ លើសពីភាពផ្អែមនៃស្ករ ៦០០ ដង។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នជាច្រើនណែនាំឱ្យជំនួសនេះថាមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ ពួកគេទទួលបានវាតាមរយៈការព្យាបាលពិសេសនៃជាតិស្ករធម្មតាបន្ទាប់ពីនោះបរិមាណកាឡូរីរបស់វាមានការថយចុះជាច្រើនដងប៉ុន្តែឥទ្ធិពលលើជាតិគ្លុយកូសនៅតែដដែល
ស៊ីក្លូ។ ភាពផ្អែមល្ហែមលើសពីរសជាតិនៃជាតិស្ករធម្មតា ៣០ ដង។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយទោះជាយ៉ាងណាវាត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន។
ប៉ូតាស្យូម acesulfame។ វាផ្អែមជាងស្ករស ២០០ ដង។ វាមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយទេហើយបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់យូរអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនហើយក៏បណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីផងដែរ។

ជាតិផ្អែមសំយោគបន្ថែមទៀតគឺសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតចំណង់ចំណូលចិត្តហួសប្រមាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ជាការពិតគុណប្រយោជន៍សំខាន់នៃជាតិផ្អែមគឺមាតិកាកាឡូរីរបស់វាដែលតិចជាងស្ករធម្មតា។

នេះធ្វើឱ្យអ្នកស្នេហាផ្អែមល្ហែមអាចបន្តញ៉ាំអាហារដែលពួកគេចូលចិត្តសូម្បីតែរបបអាហារក៏ដោយ។

ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សារសជាតិនៃចាននិងភេសជ្ជៈដូចគ្នាប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមាតិកាកាឡូរីត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិផ្អែមសំយោគភាគច្រើនទំនងជាអាចនិយាយបានតិចតួចនៅទីនេះ។

ពួកវាត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយមិនមែនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដូចក្នុងករណីនេះពួកគេអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ។ ហើយសមាសធាតុនៃសមាសភាពមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទេ។

ដូចគ្នានេះផងដែរការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់ពួកគេអាចនាំឱ្យមានការញៀនដែលបន្ទាប់ពីនោះរាងកាយអាចចាប់ផ្តើមត្រូវការជាតិគ្លុយកូសច្រើនជាងពីរដង។ ជាលទ្ធផលការប្រើប្រាស់បន្តនូវជាតិផ្អែមអាចនាំទៅរកការអភិវឌ្ឍជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២.

អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិផ្អែមធម្មជាតិអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការជំនួស។ ឧទាហរណ៍ក្នុងករណីទឹកឃ្មុំមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនជាពិសេសមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយបុរស។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការជំនួសធម្មជាតិផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានសរសេរនៅពេលក្រោយ។

ហើយគ្រោះថ្នាក់ពីពួកគេគឺអាចធ្វើទៅបានក្នុងករណីដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងព្រោះពួកគេមានមាតិកាកាឡូរីហើយការញ៉ាំច្រើនពេកនឹងមិននាំឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែដល់ដំណើរការផ្ទុយ។ អ្នកក៏គួរតែគិតគូរពីប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនៃរាងកាយទៅនឹងការជំនួសជាក់លាក់។

វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសមុនពេលប្រើផលិតផលណាមួយ។

តើអាចញ៉ាំផ្អែមនៅលើរបបអាហារបានទេ?

នៅលើរបបអាហារឌូកានអ្នកផ្អែមធម្មជាតិត្រូវបានហាមឃាត់ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះអាចត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណមានកំណត់៖

stevia។ វាគឺជាការជំនួសស្ករធម្មជាតិដែលទទួលបានពីរោងចក្រទឹកឃ្មុំ។ មិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងវាទេ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃមានសុវត្ថភាពរហូតដល់ ៣៥ ក្រាម
ជោគជ័យ។ សារធាតុសំយោគនេះមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយទេហើយមានកាឡូរីតិចតួច។ ក្រៅពីភាពផ្អែមវាល្អជាងស្ករសដប់ដង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសមាសធាតុផ្សំមួយនៃថ្នាំគឺពុលដូច្នេះដូសប្រចាំថ្ងៃអតិបរមារបស់វាមិនលើសពី ០,៦ ក្រាមទេ។
មីលហ្វតស៊ុស។ ការជំនួសស្ករនេះគឺល្អនៅក្នុងនោះវាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងចាននិងនំកុម្មង់ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងភេសជ្ជៈរាវប៉ុណ្ណោះទេ។ ភាពផ្អែមល្ហែមរបស់ថេប្លេតមួយគ្រាប់គឺស្ករធម្មតា ៥.៥ ក្រាម។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំគឺរហូតដល់ ៧ មីលីក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីរបបអាហាររបស់វិមានក្រឹមឡាំងបន្ទាប់មកវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើស្ករជំនួសទេ។ មានតែការប្រើប្រាស់ stevia នៅក្នុងថេប្លេតជាជម្រើសចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារផ្សេងទៀតអ្នកគួរតែផ្តោតលើការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាអំពីតម្លៃកាឡូរីរបស់អ្នកផ្អែមនៅក្នុងការគណនាប្រចាំថ្ងៃប្រសិនបើមាន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរចូលរួមជាមួយពួកគេទេព្រោះពួកគេញៀនហើយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។

តើមួយណាល្អជាងក្នុងការជ្រើសរើសស្ករជំនួសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្លាចការព្យាបាលនេះដូចជាភ្លើង!

អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដាក់ពាក្យសុំ ...

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវការជាតិផ្អែមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់មកគាត់គួរតែជ្រើសរើសជម្រើសធម្មជាតិ។

សំយោគទោះបីជាពួកគេមានបរិមាណកាឡូរីទាបហើយពេលខ្លះមាតិកាកាឡូរីអវត្តមានទាំងស្រុងក៏អាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ដែរ។

រឿងនេះកើតឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់និងយូរ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺការជំនួសរបស់ផ្អែមនិងធម្មជាតិដោយការសម្រាកខ្លីដើម្បីឱ្យរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីប្រើ។

ជាការពិតណាស់វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវធ្វើតាមអត្រានៃការប្រើប្រាស់របស់ផ្អែមដើម្បីកុំអោយធូរស្បើយនិងមិនបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយ។

នៅប្រទេសរុស្ស៊ីទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេប្រើជំនួសស្ករពីព្រោះវាជារឿងធម្មតាហើយមានតម្លៃសមរម្យ។ នៅលើពិភពលោកក្នុងចំណោមអ្នកជំនួសធម្មជាតិ stevia គឺជាអ្នកដឹកនាំ។

ស្ករអំពៅ

ស្ករអំពៅមានទ្រព្យសម្បត្តិនិងរ៉ែមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ វាអាចត្រូវបានប្រើទាំងភេសជ្ជៈរាវនិងបង្អែមកន្លែងដែលវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មឬនៅក្នុងចានផ្សេងទៀត។

នៅក្នុងរូបរាងវាខុសគ្នាពីជាតិស្ករតែពណ៌វាមានពណ៌ត្នោតសម្បូរបែប។ វាមានរសជាតិល្វីងឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ជាអកុសលវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកស្ករត្នោតពិតប្រាកដនៅលើធ្នើនៃហាងក្នុងស្រុក។ ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលមាន ៣៧៧ កាឡូរីដែលមិនខុសពីធម្មតាទេដូច្នេះអ្នកមិនអាចទទួលទានវាបានច្រើនទេ។

វាគឺជាស្ករផ្លែឈើ។ វាមានប្រជាប្រិយភាពណាស់ហើយដូច្នេះវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅស្ទើរតែគ្រប់ហាងលក់ទំនិញតាមអ៊ិនធរណេតឬផ្សារទំនើប។

ជារឿយៗមានទីតាំងនៅនាយកដ្ឋានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមិនបណ្តាលឱ្យ caries និងមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណមានកំណត់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការជំនួសនេះត្រូវបានប្រើច្រើនជាងដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាជាងការសម្រកទម្ងន់ដោយសារមាតិកាកាឡូរីរបស់វាខ្ពស់ជាងស្ករធម្មតាហើយវាមានចំនួន ៣៩៩ កាឡូរីក្នុង ១០០ ក្រាម។

ស្ទេវីយ៉ាគឺជាជាតិផ្អែមធម្មជាតិដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅទូទាំងពិភពលោក។ ស្លឹកឈើដែលទទួលបានពីផ្អែមគឺស្ទើរតែ ៣០ ដងខ្ពស់ជាងស្ករផ្អែម។

ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីការដកស្រង់បន្ទាប់មកវាផ្អែមជាង 300 ដង។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃស្ត្រេយៀគឺមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វាដែលមិនលើសពី ១៨ គ្រឿងក្នុង ១០០ ក្រាម។

វាត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាដែលធ្វើឱ្យវាអាចប្រើក្នុងចាននិងរាវ។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាញឹកញាប់ផ្អែកលើ stevia អ្នកអាចរកបង្អែមនិងនំធ្វើពីនំដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។

សុីរ៉ូស៊ីរ៉ូ

ទឹកស៊ីរ៉ូនេះគឺផ្អែមជាងស្ករធម្មតាមួយដងកន្លះ។ ប៉ុន្តែសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនរបស់វាទាបជាងដែលមិននាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ទឹក Agave ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។។ មាតិកាកាឡូរីរបស់វាគឺ ៣១០ កាឡូរីក្នុង ១០០ ក្រាម។

គុណសម្បត្តិនៃផលិតផល“ I Stevia” និងការទិញរបស់ពួកគេនៅក្នុងហាងអនឡាញរបស់យើង

ផលិតផលជាច្រើនប្រភេទពីស្តូយ៉ាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងហាងអ៊ីនធឺរណែតនៃយីហោ“ I Stevia” - ទាំងនេះគឺជាថេប្លេតម្សៅ stevioside ការដកស្រង់រាវនិងច្រើនទៀត។ វាងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការជ្រើសរើសជម្រើសដែលងាយស្រួលបំផុតហើយប្រើវានៅពេលចម្អិន។

ដោយប្រើជាតិផ្អែមធម្មជាតិដោយផ្អែកលើ stevia អ្នកដែលមានបំណងចង់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងអាចមិនបោះបង់ចោលម្ហូបដែលពួកគេចូលចិត្តហើយក្នុងពេលតែមួយបញ្ចុះទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព។

ក្រុមហ៊ុនស្តាវីយ៉ាគ្រុបបានផលិតផលិតផលស្តារីយ៉ាអស់រយៈពេលជិត ២០ ឆ្នាំមកហើយដោយធានានូវគុណភាពនិងសុវត្ថិភាព។ ដូច្នេះយើងផ្តល់ស្លឹកស្ត្រប៊េរីពីប៉ារ៉ាហ្គាយឥណ្ឌានិងគ្រីមៀ - ទាំងនេះគឺជាកន្លែងល្អបំផុតដែលរុក្ខជាតិត្រូវបានដាំដុះនៅថ្ងៃនេះ។ លើសពីនេះទៀត TM Ya Stevia sweetener ត្រូវបានកំណត់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃ rebaudioside A - 97% ដែលបង្ហាញពីកំរិតខ្ពស់បំផុតនៃការបន្សុតនៃការដកស្រង់និងបំបាត់នូវរសជាតិល្វីង។

យើងផ្តល់ជូនអតិថិជនរបស់យើង:

វត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងជម្រើសផលិតផលជាច្រើនដែលមានមូលដ្ឋានលើស្ត្រេសតម្លៃទាបការបញ្ចុះតម្លៃជាប្រចាំការទិញផលិតផលលក់ដុំនិងរាយការផ្តល់ជូនជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អតិថិជនលក់ដុំការបញ្ជាទិញភ្លាមៗនៅទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី។

ចម្លើយទៅនឹងសំណួរ "តើស្ករជំនួសមួយណាដែលល្អសម្រាប់របបអាហារនៅពេលសម្រកទម្ងន់" គឺជាក់ស្តែង។ ការជំនួសស្ករធម្មជាតិដែលមានកាឡូរីទាបគឺល្អសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដោយរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នកជំនួសឱ្យជាតិស្ករធម្មតាអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនបោះបង់ចោលអាហារផ្អែមធម្មតាឡើយ។

សុីរ៉ូសុីលីន

សូកូឡានេះមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសនៅអាមេរិចដែលវាអាចចូលដំណើរការបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នៅក្នុងហាងរុស្ស៊ីការរកវាអាចពិបាក។

សុីរ៉ូនេះមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទេបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅ។ ដកតែមួយគត់នៃការជំនួសនេះគឺជាតម្លៃខ្ពស់ជាង។ មាតិកាកាឡូរីរបស់វាក្នុង ១០០ ក្រាមគឺ ២៦០ កាឡូរី។

ផ្លែឈើស្ងួត

ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើស្ងួតជំនួសស្ករគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អ។ ចេកស្ងួតផ្លែល្ពៅនិងផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោម raisins កាលបរិច្ឆេទ prunes និង apricots ស្ងួតអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ។

អ្នកអាចប្រើវាទាំងក្នុងទម្រង់ដាច់ដោយឡែកហើយបន្ថែមលើចានឬនំកុម្មង់។ ទោះយ៉ាងណាផ្លែឈើស្ងួត ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកនូវកាឡូរីប្រមាណ ៣៦០ កាឡូរីដូច្នេះការបរិភោគវាត្រូវតែមានកំណត់។

បទដ្ឋាននិងការប្រុងប្រយ័ត្ន

បទដ្ឋាននៃជាតិស្ករធម្មតាក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរសគឺ ៩ ស្លាបព្រាកាហ្វេហើយចំពោះស្ត្រីម្នាក់ - ៦. មិនត្រឹមតែត្រូវបានបន្ថែមដោយមនុស្សផ្ទាល់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានប្រើដោយអ្នកផលិតផលិតផលដែលបានប្រើផងដែរ។

ដូចជាសម្រាប់ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតជាធម្មតាកិតើរបស់ពួកគេត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់ហើយមានចំនួនប្រហែល 20 គ្រាប់។

វាចាំបាច់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេពួកគេអាចបញ្ឆោតខួរក្បាលហើយធ្វើឱ្យវាគិតថារាងកាយគួរតែទទួលជាតិគ្លុយកូសហើយក្នុងករណីអវត្តមានការពង្រឹងចំណង់អាហារនឹងរីកចម្រើននាពេលអនាគត។

ចំនួននៃការជំនួសធម្មជាតិគួរតែត្រូវបានគណនាដោយផ្អែកលើមាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលដូសមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ នោះគឺមនុស្សម្នាក់គួរតែដឹងពីវិធានការនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

តើមួយណាល្អជាងដើម្បីប្រើជាតិផ្អែមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? ចម្លើយនៅក្នុងវីដេអូ៖

បរិមាណស្ករជំនួសដ៏ច្រើនអាចរកបាននៅសម័យរបស់យើង។ ហើយនេះក៏អនុវត្តចំពោះជម្រើសសំយោគនិងធម្មជាតិផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នាអាចជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនគេនូវរសជាតិផ្អែមល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការជ្រើសរើសរួមគ្នាជាមួយអ្នកឯកទេស។