របបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនរបបអាហារគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ប៉ុន្តែមានប្រភេទមនុស្សដែលត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យដាក់កម្រិតលើអាហារ។ សម្រាប់ពួកគេរបបអាហារគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗត្រូវបានប្រើ - វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកជំងឺប្រើថ្នាំកំណត់សកម្មភាពរាងកាយធ្វើតាមរបបអាហារដែលបានបង្កើតឡើងនិងច្រើនទៀត។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការពិពណ៌នាអំពីជម្ងឺរបៀបដោះស្រាយជាមួយជំងឺ

ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទៅជួបអ្នកឯកទេសឱ្យបានឆាប់នៅពេលដែលរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះបង្ហាញខ្លួនពួកគេ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានដូចខាងក្រោម: ការនោមញឹកញាប់ (ចំនួននៃការនោមក្នុងមួយថ្ងៃលើសពីបទដ្ឋាន), អស់កម្លាំងដោយគ្មានហេតុផល, ការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗនិងគួរឱ្យកត់សម្គាល់, ស្រេកទឹកធ្ងន់ធ្ងរ, ភ្នែកខ្សោយនិងច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតគាត់ក៏ចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយផងដែរ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ (រួមទាំងអ័រម៉ូន) របបអាហារនិងរបបប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រាល់ការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹង។ គោលបំណងរបស់វាគឺដើម្បីឆ្លងចូលទៅក្នុងជីវិតធម្មតាដោយគ្មានជំងឺ។

សកម្មភាពនៃថ្នាំផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវឱកាសដើម្បីបង្កើតតុល្យភាពនៃសមាសធាតុដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការងាររបស់វា។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការព្យាបាលការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងគេងអាចជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការមិនអើពើនឹងអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។

ច្បាប់ដែលត្រូវអនុវត្តតាមអាហារូបត្ថម្ភ

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបរិភោគពី ៥ ទៅ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាគួរឱ្យចង់បានដែលថាម៉ឺនុយមានតុល្យភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការញ៉ាំគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលតែមួយ។ របបអាហារអាចមានៈ

• អាហារពេលព្រឹក - 8-00 ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - 11-00 ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - 14-00 ។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ១៧-០០ ។
• អាហារពេលល្ងាច - 20-00 ។

នៅពេលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយរាងកាយរបស់គាត់ក៏ធ្លាប់ញ៉ាំដែរ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើងការរំលាយអាហារវិលត្រឡប់មករកភាពដើមវិញភាពមិនស្រួលនឹងបាត់ - ហើមពោះអារម្មណ៍នៃក្រពះពេញពោះ។ ល។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអ្នកជំងឺត្រូវតែសង្កេតបានរួមចំណែកដល់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានឯកសណ្ឋាននៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលបានបង្កើតឡើងនោះកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនឹងប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរនិងប្រែប្រួលខ្លាំង។

បង្អែម (នំខេកបង្អែមសូកូឡា) ទំពាំងបាយជូរគ្រប់ប្រភេទស្ករគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ ផលិតផលទាំងនេះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពពួកគេអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារផងដែរ។

ខ្លាញ់នៅក្នុងអាហារគួរតែមានវត្តមានប៉ុន្តែក្នុងចំនួនកំណត់។ រាងកាយចំណាយពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនលើដំណើរការរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីកុំឱ្យវាលើសទម្ងន់ប៉ុន្តែដើម្បីជួយអ្នកត្រូវបន្ថែមជាតិសរសៃច្រើនទៅក្នុងម៉ឺនុយ - បន្លែធញ្ញជាតិនំបុ័ង។ ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងផ្តល់ថាមពលច្រើន។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានរចនាឡើងដូច្នេះរាល់ថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ទទួលបានបរិមាណកាឡូរីដូចគ្នា។ អាហារដែលមានជីវជាតិច្រើនគឺល្អជាងនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូងសួត - នៅវិនាទី។

របបអាហារលេខ ៩ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អាហារប្រភេទនេះមិនសាកសមសម្រាប់មនុស្សធាត់ទេ។ របបអាហារលេខ ៩ ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។

របបអាហារទី ៩ សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថែមផលិតផលដូចខាងក្រោមទៅក្នុងរបបអាហារ៖ នំប៉័ងស្រូវសាលីនិងស្រូវសាលីធញ្ញជាតិ (បបរខាន់ពងមាន់ស្រូវសាលីអូអូ) ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបក៏ដូចជាឈីក្រុម Fulham និងឈីសបន្លែត្រីនិងសាច់។

រូបមន្តសម្រាប់របបអាហារល្អក្នុងពេលព្យាបាល

អ្នកអាចនៅជាប់នឹងមឺនុយខាងក្រោម៖

• អាហារពេលព្រឹក:

1. បបរ Oatmeal - 200 ក្រាមពេលវេលាចម្អិនអាហារសម្រាប់ 1 ពេល - 15 នាទី។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកខ្ទះតូចមួយចាក់ទឹកដោះគោ 200-250 មីលីលីត្រចូលក្នុងវា។ នៅពេលដែលវាពុះចូរចាក់ប្រេងអូសាម៉ាចំនួន ៤ ស្លាបព្រា។ ស៊ុបរហូតដល់ចម្អិន។ បបរមិនគួរក្រាស់ទេ។

   

   មាតិកាកាឡូរីសរុបនៃអាហារពេលព្រឹកគឺ ៤០០ kcal ។

   • អាហារសម្រន់៖
   1. ទឹកដោះគោជូរ - ២៥០ ម។ ល។ វាគួរឱ្យចង់បានដែលផលិតផលទឹកដោះគោមិនមានបន្ថែម។
   2. compote ផ្លែឈើ - 200 មីលីលីត្រ។ ភេសជ្ជៈគួរតែគ្មានជាតិស្ករ។ យកផ្លែឈើ ១ គីឡូក្រាមបកកាត់ជាចំណិត ៗ ចាក់ចូលឆ្នាំងហើយចាក់ទឹក ៤ លីត្រ។ យកវាទាំងអស់ទៅឱ្យឆ្អិន។ រឿងចំបងគឺថាផ្លែឈើមិនត្រូវបានរំលាយទេ។ ដូច្នេះពុះតែ ៥ នាទីប៉ុណ្ណោះ។

   កាឡូរីសរុប - 250 kcal ។

   

   មាតិកាកាឡូរីសរុបនៃអាហារពេលល្ងាចគឺ ៦០០ kcal ។

   • អាហារសម្រន់៖
   1. តែបៃតង - ២០០ ម។ ល។
   2. ខុកឃីគ្មានខ្លាញ់ - ៧៥ ក្រាម។

   កាឡូរីសរុប - 250 kcal ។

   • អាហារពេលល្ងាច៖
   1. អង្ករឆ្អិនជាមួយត្រី។ ពេលវេលាចម្អិនអាហារសម្រាប់ការបម្រើម្តងគឺ ៤០ នាទី។ ចំអិនស្រូវនៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 20 នាទីរហូតទាល់តែវាទន់។ ត្រីអាចត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវតែត្រូវបានសម្អាត, ដឹងគុណជាមួយគ្រឿងទេស (ក្នុងកម្រិតមធ្យម) រុំក្នុង foil ។

      

      មាតិកាកាឡូរីសរុបនៃអាហារពេលល្ងាចគឺ ៤០០ kcal ។

      របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមម៉ឺនុយដែលមានលក្ខណៈសមហេតុសមផលនិងមានតុល្យភាពផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគតាមវិធីនេះភាពអត់ឃ្លាននឹងមិនឈឺចាប់ទេ។ អ្នកអាចបង្កើតមុខម្ហូបដោយខ្លួនឯងដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ អ្នកឯកទេសនឹងរៀបរាប់លម្អិតអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រយៈពេលព្យាបាលទាំងមូល។

      របបអាហារបារាំង - វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើតមុខងារធម្មតារបស់រាងកាយ

      អាហារូបត្ថម្ភបែបនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ដោយសារតែរបៀបរស់នៅខុសការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានរំខានដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន។ របបអាហារបារាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជួយសម្អាតរាងកាយនិងធានានូវដំណើរការរលូន។ អាហារូបត្ថម្ភយោងទៅតាមបច្ចេកទេសនេះកើតឡើងជាបួនដំណាក់កាល៖

      1. "ការវាយប្រហារ" ។ រយៈពេលនៃរយៈពេលត្រៀមគឺ ២ ថ្ងៃ។ អាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ វារួមបញ្ចូលទាំងសាច់ (សាច់មាន់សាច់គោទាទួរគីទន្សាយ) និងផលិតផលទឹកដោះគោ (ទឹកដោះគោជូរឈីក្រុម Fulham ក្រែមជូរ។ ល។ ) ស៊ុត។ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកជំងឺមានទំហំធំល្មមដូច្នេះ“ ការវាយប្រហារ” គួរតែត្រូវបានពង្រីកដល់មួយសប្តាហ៍។
      2. ជិះទូកកម្សាន្ត នៅដំណាក់កាលទីពីរនៃរបបអាហារបន្លែអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ។ ដំឡូងគឺជាផលិតផលហាមឃាត់។ រយៈពេលនេះមានរយៈពេលរហូតដល់ទំងន់របស់អ្នកជំងឺឈានដល់បទដ្ឋាន។
      3. "តម" ។ នៅដំណាក់កាលនេះរបបអាហារបារាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថែមផ្លែឈើទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។

      

      របបអាហារនេះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមម៉ឺនុយដែលមានកំណត់អប្បបរមាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ នេះជួយកែលម្អជំហររួមរបស់អ្នកជំងឺ។

      រូបមន្តរបបអាហារតឹងរឹង

      ប្រសិនបើការរឹតបន្តឹងអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានបង្កើតឡើងនេះមិនមានន័យថាមនុស្សម្នាក់គួរតែស្រេកឃ្លានទេ។ មានអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អច្រើនដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយរបបអាហារតឹងរឹង។

      - លេខបង្កាន់ដៃ ១. សាច់ក្រកសាច់មាន់ចំហុយ។ ពេលចំអិនគឺ ៤០-៥០ នាទី។ យកសាច់មាន់ 500 ក្រាមកាត់ជាបំណែកមធ្យមនិងមើម។ ចាក់សាច់ minced ចូលទៅក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែម 1 ស៊ុតនិង 2 tbsp ។ លីត្រ semolina ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អ។ ទុកឱ្យម៉ាស់លទ្ធផលរយៈពេល 5 នាទីរហូតទាល់តែ semolina ហើម។ យកការ៉ុតមធ្យមចំអិនរហូតដល់ចម្អិនពេញនិងកាត់ចូលគូប។ បន្ថែមទៅសាច់ minced ។ ក៏បន្ថែម peas ពណ៌បៃតង (៣០០ ក្រាម) និងផ្កាខាត់ណាខៀវ (២០០ ក្រាម) ទៅក្នុងសាច់។ ចំពោះភាពមុតស្រួចនៃរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមខ្ទឹមស ២ ចំណិតខ្ទឹមក្រហមចូលក្នុងសាច់ minced ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងម្តងទៀត។ បន្ថែមអំបិលបន្តិច។ ដាក់ម៉ាសលទ្ធផលលើខ្សែភាពយន្តតោងហើយបង្កើតជាសាច់ក្រក។ ចំហុយរយៈពេល ៣០ នាទី។ ត្រជាក់ម៉ាសក្រោមសម្ពាធ។ បន្ទាប់ពីនោះយកខ្សែភាពយន្តតោង។ របបអាហារដ៏តឹងរឹងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំសាច់ក្រកនេះ ១០០ ក្រាមនៅពេលព្រឹក (អ្នកអាចញ៉ាំនំប៉័ងមួយដុំ) ។

      - រូបមន្តលេខ ២ ស៊ុបខ្ទឹមបារាំងជាមួយស្ពៃក្តោប។ រយៈពេលចម្អិនអាហារ - 30 នាទី។ យើងយកខ្ទឹមបារាំងមធ្យមចំនួនដប់ដាក់សំបកអោយម៉ត់រួចចិតជាចំណិត។ បន្ទាប់អ្នកត្រូវយកស្ពៃក្តោបតូចមួយហើយកាត់វាជាច្រូត។ ចាក់ 2-3 tbsp ចូលក្នុងខ្ទះ។ លីត្រ ប្រេងបន្លែយកវាទៅដាំឱ្យពុះហើយចាក់ខ្ទឹមបារាំង។ គាត់គួរតែមានពណ៌ត្នោតខ្ចី។ បន្ទាប់មកចាក់ស្ពនៅទីនោះ។ លាយម៉ាសទាំងមូលហើយចាក់ទឹកចូលក្នុងខ្ទះរហូតដល់កំពូល។ នាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ ខណៈពេលដែលទាំងអស់នេះកំពុងពុះសូមយកការ៉ុតមធ្យមលាបនិងជូត។ បន្ទាប់អ្នកក៏ត្រូវចាក់វាចូលក្នុងខ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស៊ុបកាន់តែក្រាស់អ្នកត្រូវបន្ថែមម្សៅបន្តិចបន្តួចប្រហែល 2 tbsp ។ លីត្រ ដូច្នេះម្ហូបនឹងមានកាឡូរី។ ចាក់ 1 tbsp ចូលក្នុងខ្ទះ។ លីត្រ ប្រេងបន្លែនិងបន្ថែម 2 tbsp ។ លីត្រ ម្សៅ។ នាំយកទៅត្រៀមខ្លួន។ កុំទុកឱ្យម្សៅដុតនិងខ្មៅ។ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្ខូចម្ហូបតែប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលម្សៅរួចរាល់សូមបន្ថែមវាទៅខ្ទះទៅផលិតផលដែលនៅសល់។ នាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ ចំអិនពីរបីនាទីទៀត។ បិទចង្ក្រានហើយទុកឱ្យស៊ុបញ៉ាំបន្តិច។ អ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ ការបម្រើមួយគឺពីររយហាសិបមីលីលីត្រ។

      របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតែជាអាហារដែលឆ្ងាញ់។ រូបមន្តធ្វើម្ហូបមានភាពទាក់ទាញតាមភាពខុសគ្នា។ ប្រហែលជារឿងនេះនឹងក្លាយជាការភ្ញាក់ផ្អើលដល់អ្នកប៉ុន្តែអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវគឺសាមញ្ញតំលៃថោកនិងហ៊ានណាស់។

      របបអាហាររបស់កូនេលុក

      តន្ត្រីករដ៏ល្បីល្បាញរូបនេះអាចស្រកទម្ងន់បានដោយសារអាហារនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងរបបអាហារនេះមានឈ្មោះបែបនេះ - របបអាហារ Corneluk ។ ប៉ុន្តែការពិតស្ថាបនិករបស់វាគឺអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Pierre Ducane ។ នោះគឺម្ហូបនេះគឺជារបបអាហារបារាំងដូចគ្នាមានតែក្រោមឈ្មោះផ្សេងប៉ុណ្ណោះ។ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងអាហារអ្នកអាចកម្ចាត់ផោនបន្ថែមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ របបអាហាររបស់ Corneluk សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមិនតឹងរឹងពេកទេ។ ស្ទើរតែមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវា។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរតែងតាំងវាដោយខ្លួនឯងទេ។ សូមឱ្យអ្នកឯកទេសធ្វើវាឱ្យកាន់តែប្រសើរ។ ដើម្បីឱ្យទំងន់ចាកចេញកាន់តែលឿនវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែញ៉ាំត្រឹមត្រូវវានៅតែចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសកម្មភាពរាងកាយល្មម។

      របបអាហារបំប៉នជំងឺទឹកនោមផ្អែម

      ក្នុងករណីដ៏កម្រស្ត្រីដែលមានទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មានការវិវត្តទៅជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់។

      

      របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ទាក់ទងនឹងការញ៉ាំ ៥ ទៅ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបោះបង់ចោលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងចៀននិងអាហាររហ័ស។ របបអាហារគួរតែជាអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ។ ពួកគេរំញោចពោះវៀន។ អ្នកត្រូវញ៉ាំល្មមក្នុងពេលតែមួយចៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេក។ ការបរិភោគម្តងក្នុងមួយថ្ងៃនិងក្នុងបរិមាណច្រើនជំរុញឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើន។

      ស្ត្រីទាំងនោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចទៅហើយមុនពេលមានផ្ទៃពោះពិតជាត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានឆាប់នៅពេលពួកគេដឹងពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគិតគូរពីការពិតដែលថានាងកំពុងមានផ្ទៃពោះ។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេ។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅតែមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ រាល់ថ្ងៃវាមានតម្លៃក្នុងការបរិភោគសាច់ត្រីបបរនៅលើទឹក (buckwheat, oatmeal ឬ barley) នំបុ័ងស្រូវសាលី។

      របបអាហារលេខ ៨ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

      អាហារប្រភេទនេះសមស្របសម្រាប់មនុស្សធាត់។ អំបិលរាល់រដូវត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ ម៉ឺនុយគួរតែរួមបញ្ចូលចានចំហុយនៅក្នុងឡ, ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក។ កុំបរិភោគផលិតផលម្សៅ។ ក្នុងបរិមាណល្មមនំប៉័ង (ស្រូវសាលីឬស្រូវ) ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ របបអាហារទី 8 ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់របស់វាអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់ទៅនឹងអត្រាធម្មតាហើយជួសជុលលទ្ធផលបានយូរ។ សាច់បសុបក្សី (សាច់មាន់ goose ទាទាទួរគី) ត្រីស៊ុត (ឆ្អិនតែប៉ុណ្ណោះ) ផលិតផលទឹកដោះគោ (ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបទឹកដោះគោជូរជាដើម) ត្រូវបានអនុញ្ញាត។

      សម្រាប់អ្នកដែលឈឺការដាក់កម្រិតម្ហូបអាហារក្លាយជាការដាក់ទណ្ឌកម្មពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម។ មានមុខម្ហូបជាច្រើនដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ មិនថារបបអាហារប្រភេទណាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងករណីណាក៏ដោយវាមានគោលបំណងស្តារមុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងរក្សាកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលអាចទទួលយកបាន។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានបំណងចង់សម្រកទម្ងន់និងបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពទូទៅគាត់គួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរបបអាហារ។ លទ្ធផលគឺមិនយូរប៉ុន្មានក្នុងការមកដល់។

      វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការលើសទម្ងន់មិនបានជួយនរណាម្នាក់ទេវាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ស្ថានភាពប៉ុណ្ណោះ។ របបអាហារព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម (តារាងទី ៩) មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ យោងទៅតាមច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើងមិនមានភាពមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនទេការរំលាយអាហារធម្មតាកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ផលិតផលដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីរបបអាហារគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីន។ គេអាចរកទិញបាននៅតាមទីផ្សារឬតាមហាងណាមួយក្នុងតម្លៃសមរម្យ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំចានសម្រាប់គ្រួសារទាំងអស់ពីផលិតផលទាំងនេះ។ ពួកវាត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ របបអាហារស្ទើរតែទាំងអស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំនៅពេលយប់ទេ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ មានសុខភាពល្អ!

      មើលវីដេអូ: ជង. u200bទក. u200bនម. u200bផអម. u200b! គរ. u200bតម. u200bអហរ. u200bបប. u200bណ ? RFI Khmer Health (ខែវិច្ឆិកា 2024).