វិធីកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះ

កូឡេស្តេរ៉ុល (កូលេស្តេរ៉ុល) គឺជាសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិកម្មជីវគីមីជាច្រើន។ មុខងារកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ណាស់សម្រាប់មនុស្ស។ ដំបូងមុខងាររបស់វាគឺថាវាជាផ្នែកនៃភ្នាសកោសិកាទាំងអស់។

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជារចនាសម្ព័ន្ធគីមីនៃខ្លាញ់ (ខ្លាញ់) ដែលចូលរួមក្នុងការសំយោគអរម៉ូនភេទនិងអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងរក្សាតុល្យភាពរបស់វា។ នៅក្នុងឈាមខ្លាញ់មួយត្រូវបានដឹកជញ្ជូនដោយប្រើប្រូតេអ៊ីនដឹកជញ្ជូនអាល់ប៊ុយ។ ចំពោះបញ្ហានេះប្រភាគនៃកូលេស្តេរ៉ុលជាច្រើនត្រូវបានសម្គាល់:

• lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបជាមួយនឹងសកម្មភាព atherogenic ខ្ពស់,
• lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាព antiatherogenic សកម្ម។

យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកមូលហេតុដំបូងនៃការស្លាប់នៅលើពិភពលោកគឺជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្នុងន័យនេះការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមត្រូវតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់។

ដើម្បីស្វែងយល់ពីកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកអ្នកត្រូវតែបរិច្ចាគឈាមទៅនឹងទម្រង់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ណាមួយ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអ្នកជម្ងឺចាប់អារម្មណ៍នឹងរបៀបដែលអ្នកអាចកំណត់កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅផ្ទះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ការធ្វើដំណើរថេរទៅគ្លីនិកនិងមន្ទីរពិសោធន៍ដើម្បីធ្វើតេស្តត្រូវការពេលវេលាច្រើនហើយត្រូវការការវិនិយោគថេរ។ សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបលក្ខខណ្ឌបញ្ជាបែបនេះមិនអាចទទួលយកបានទេ។

ការកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះគឺងាយស្រួលហើយវាមិនត្រូវការពេលវេលានិងថវិកាទៀងទាត់ទេ។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចពិនិត្យមើលកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះដោយមានជំនួយពីអ្នកវិភាគវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស។

តម្រូវការសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលថេរ

Lipids គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយ។ កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិត។ ប៉ុន្តែលើសពីនេះម៉ូលេគុលកូលេស្តេរ៉ុលចាប់ផ្តើមត្រូវបានគេដាក់នៅលើអ័រតូស្យូមនៃសរសៃឈាម។ ដំណើរការស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេហៅថា atherosclerosis ។

ជាមួយនឹងជម្ងឺ atherosclerosis រចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងារនៃគ្រែសរសៃឈាមត្រូវបានរំខាន។ វាគឺជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដោយសារតែជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរនិងហានិភ័យនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

បន្ទះ Atherosclerotic, លាយជាមួយ endothelium នៃសរសៃឈាម, បង្រួម lumen នៃនាវានិងនាំឱ្យមានការរំលោភលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ជាលិកា។

លើសពីនេះទៅទៀតដោយមានជំងឺ atherosclerosis, ហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាម, គ្រោះថ្នាក់នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលស្រួចស្រាវនិងរោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងន័យនេះវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់មាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាទៀងទាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដើម្បីតាមដានកម្រិតឈាមជាប្រចាំនៅក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។

នៅក្នុងការអនុវត្តក្រុមពិសេសនៃអ្នកជំងឺដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃគ្រោះមហន្តរាយសរសៃឈាមបេះដូងស្រួចស្រាវត្រូវបានសម្គាល់។ មនុស្សដូចខាងក្រោមត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រុមនេះ:

1. អ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយខ្ពស់ (BMI គណនាដោយរូបមន្តពិសេស) ។ លើសទម្ងន់និងធាត់គឺជាការបង្ហាញពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនិងបង្ហាញពីមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន។
2. មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺខ្សោយសរសៃឈាមខួរក្បាលស្រួចស្រាវ។
3. មនុស្សដែលមានធាតុផ្សំតំណពូជ។
4. មនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅអសកម្ម។
5. អ្នកជក់បារី។
6. ប្រជាជននៃក្រុមអាយុចាស់។

អង្គការសុខភាពពិភពលោកសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទៅគ្លីនិកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ចាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យឯកទេសខាងរោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមបេះដូងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ដើម្បីធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលវាមិនចាំបាច់ទៅគ្លីនីកទេ។

ការជឿនលឿនទំនើបខាងបច្ចេកវិទ្យាវេជ្ជសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសាកល្បងដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវតែមានឧបករណ៍ឯកទេសដែលវាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះ?

រៀនពីរបៀបដើម្បីកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះគឺងាយស្រួល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចទៅវិធីមួយក្នុងចំណោមពីរវិធីដើម្បីទទួលបានទិន្នន័យក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងអំពាវនាវដល់មនុស្សសម័យទំនើបដែលមិនមានពេលវេលាទៅមើលគ្លីនិក។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ទៅជួបអ្នកឯកទេស។

តើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េច?

• ដោះស្រាយរោគសញ្ញា
• ប្រើកាវបិទ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលកូលេស្តេរ៉ុល? វាងាយស្រួលពីព្រោះមានឧបករណ៍បច្ចេកទេសពិសេសក៏ដូចជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលបញ្ជាក់ពីកំរិតជាតិខ្លាញ់មិនត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់គួរតែស្គាល់ព័ត៌មានលម្អិតនៃជម្រើសទាំងពីរដើម្បីជ្រើសរើសជម្រើសល្អបំផុត។

យោងទៅលើរោគសញ្ញា

នៅពេលគិតអំពីវិធីពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមនុស្សគួរចាប់អារម្មណ៍រោគសញ្ញាជាមុនសិន។ ពួកគេគឺជាវិធីដែលមិនអាចទទួលបានទិន្នន័យត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ការបំពានកម្រិតបន្ទាប់មកដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តចាំបាច់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ប្រើមធ្យោបាយបច្ចេកទេស?

1. ការឈឺទ្រូងកើតឡើង
2. ខ្សោយអំណាចបុរស
3. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
4. ភាពមិនធម្មតានៃអវយវៈនិងការឈឺចាប់ថេរ
5. រូបរាងនៃចំណុចពណ៌លឿងនៅជុំវិញត្របកភ្នែក។

រោគសញ្ញាទាំងនេះណែនាំពីវិធីដើម្បីកំណត់កូលេស្តេរ៉ុល។ ពួកគេនិយាយយ៉ាងច្បាស់ថាកម្រិតរបស់គាត់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានកើនឡើងដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវងាកទៅរកសកម្មភាពបន្ទាន់។ ធាតុនីមួយៗបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលបង្ខំឱ្យអ្នកពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះ។

វិធីសាស្ត្រជាក់ស្តែងបង្ហាញពីរបៀបពិនិត្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ត្រូវហើយវាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាល្អទេប៉ុន្តែតាមរយៈវាអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាពេលវេលាបានមកដល់គ្លីនីកហើយ។ កុំបោះបង់ចោលសកម្មភាពនេះព្រោះការពន្យាពេលនាំឱ្យមានការវិវត្តបន្តិចម្តង ៗ នៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗ។

ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលនឹងលុបបំបាត់កំហុសនិងអនុញ្ញាតឱ្យមានការថយចុះនៃស្ថានភាពដែលអាចកើតមាន។

ប្រើម៉ែត្រ

អ្នកជំនាញក៏ណែនាំផងដែរពីវិធីរកកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ សម្រាប់បញ្ហានេះឧបករណ៍បច្ចេកទេសពិសេសកំពុងត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់ទីផ្សារ។ ទូទៅបំផុតគឺម៉ែត្រដែលត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថានទាំងអស់។ ការប្រើប្រាស់វានឹងអាចកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះដោយចំណាយពេលត្រឹមតែ ៣-៤ នាទី។

ការធ្វើតេស្តកូលេស្តេរ៉ុលដោយប្រើមធ្យោបាយបច្ចេកទេសធានានូវលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ។ ម៉ែត្រធ្វើការតាមរយៈបន្ទះតេស្តតូចៗដែលបង្ហាញថាតើកំរិតអ្វីដែលបានឈានដល់កម្រិតរួចហើយ។ វានឹងមិនមានការលំបាកក្នុងការដាក់ពាក្យដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីកង្វះចំណេះដឹង។

តើអាចទៅគ្លីនិកបានទេ?

ប្រឈមនឹងសំណួរអំពីវិធីពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកមនុស្សមួយចំនួនប្រាកដជានិយាយថាដល់ពេលត្រូវទៅគ្លីនិចហើយ។ ជំហានបែបនេះហាក់ដូចជាត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែមិនតែងតែមានពេលវេលាសម្រាប់វាទេ។

ប្រសិនបើអ្នករៀនពីវិធីកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះអ្នកនឹងអាចស្គាល់ពីគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗដូចជា៖

• ការត្រួតពិនិត្យភ្លាមៗ
• ទិន្នន័យត្រឹមត្រូវ
• មិនគិតថ្លៃ។

បើចាំបាច់ម៉ែត្រអាចត្រូវបានប្រើជាប្រចាំ។ ដោយបានបញ្ជាក់ច្បាស់ពីរបៀបដើម្បីស្គាល់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមនុស្សម្នាក់នឹងរៀនពីរបៀបធ្វើការជាមួយឧបករណ៍ដែលមានតំលៃសមរម្យ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តិ៍ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីនិងទទួលបានទិន្នន័យដែលត្រូវនឹងលទ្ធផលនៃការវិភាគស៊ីជម្រៅនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នៅតែជ្រើសរើសគ្លីនិកគាត់គួរតែចងចាំពីគុណវិបត្តិនៃជំរើសបែបនេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម? យកបន្ទះសាកល្បងហើយភ្ជាប់វាបន្ទាប់ពីការវិភាគទៅឧបករណ៍។ ហេតុអ្វីបានជាឈរមិនចេះចប់ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញម្តងទៀតបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។ ច្បាស់ណាស់គ្មាននរណាម្នាក់នឹងត្រូវដោះលែងពីកន្លែងធ្វើការម្តងទៀតទេហើយសុខភាពគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយមិនមានការខកខាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលកូលេស្តេរ៉ុលឈាមនៅផ្ទះ? ដើរតាមផ្លូវធម្មតាដោយកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលបានចំណាយ។ មែនហើយតែងតែមានគ្លីនិកឯកជននៅក្បែរ ៗ ដែលផ្តល់លទ្ធផលភ្លាមៗនៃការធ្វើតេស្តប៉ុន្តែថ្លៃសេវាកម្មរបស់ពួកគេសមនឹងអ្នកអានមានកំណត់។ ដោយបានរៀនពីវិធីត្រួតពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលឈាមនៅផ្ទះមនុស្សម្នាក់នឹងលែងប្រឈមមុខនឹងការលំបាកបែបនេះទៀតហើយ។

តើអាចកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះបានទេ?

នៅពេលកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគសាស្ត្រនៃការរំលាយអាហារ lipid វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលប្លាស្មាឱ្យទៀងទាត់។ ជាធម្មតាការគ្រប់គ្រងសូចនាករនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការកំណត់អ្នកជំងឺខាងក្រៅ។ មនុស្សដែលតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេព្យាយាមស្តាប់តាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងទទួលយកនូវទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ឱ្យបានញឹកញាប់តាមស្ថានភាពគ្លីនិករបស់ពួកគេ។

ប៉ុន្តែវាក៏កើតឡើងផងដែរដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទៅមើលមន្ទីរពិសោធន៍ពិគ្រោះជំងឺជាប្រចាំ។ បន្ទាប់មកបច្ចេកទេសមកជួយសង្គ្រោះដែលអ្នកអាចដឹងពីកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះ។ ចំពោះគោលបំណងនេះវាចាំបាច់ក្នុងការទិញឧបករណ៍ពិសេស។

ឧបករណ៍ម៉ែត្រសម្រាប់ការធ្វើតេស្តរហ័ស

ឥឡូវនេះដោយសារសមិទ្ធិផលនៃវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបវាមិនចាំបាច់ទៅមើលមន្ទីរពិសោធន៍ដើម្បីកំណត់កំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទេ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចវាស់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះ។

ដោយលក្ខណៈបច្ចេកទេសរបស់ពួកគេឧបករណ៍ចល័តសម្រាប់ប្រើនៅផ្ទះមានភាពខុសគ្នាខ្លះ។ អ្នកខ្លះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាស់ត្រឹមតែកូលេស្តេរ៉ុលភ្លាមៗខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យវាអាចគ្រប់គ្រងមាតិកានៃគ្លុយកូសសេរ៉ូម lactate urates រាងកាយ ketone ។ ទោះបីជាមានការបន្លឺសំឡេងខុសៗគ្នាក៏ដោយក៏ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់ធ្វើការជាមួយឧបករណ៍ទាំងនេះគឺមិនខុសគ្នាទេ៖

• ការវាស់វែងនៃសូចនាករដែលចង់បានត្រូវបានអនុវត្តនៅលើពោះទទេមួយនៅពេលព្រឹក
• ដើម្បីបើកឧបករណ៍អ្នកត្រូវចុចលើប៊ូតុង "ចាប់ផ្តើម"
• បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបញ្ចូលបន្ទះរសើបទៅក្នុងរន្ធដែលបានផ្តល់ជូននៅលើដងខ្លួនរបស់ឧបករណ៍
• ស្នាមម្រាមដៃនៃចុងម្រាមដៃត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានក្រម៉ារុំពិសេសការធ្លាក់ចុះនៃឈាមត្រូវបានគេយកទៅប្រើឡើងវិញ។
• បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលកម្មវិធីបានកន្លងផុតទៅចម្លើយឌីជីថលនឹងលេចឡើងនៅលើការបង្ហាញឧបករណ៍។

មានឧបករណ៍ចល័តសម្រាប់វាស់កូលេស្តេរ៉ុលនិងបរិមាណឈាមដទៃទៀតនៅផ្ទះមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន។ ទំហំបង្រួមរបស់វាធ្វើឱ្យវាសមស្របមិនត្រឹមតែសម្រាប់លក្ខខណ្ឌផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេ - ឧបករណ៍នេះអាចយកទៅជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវវាស់វែង។

ឧបករណ៍ចាប់ផ្តើមមានច្រូតដែលត្រាំក្នុងសារឡើងវិញដែលបន្ទាប់មកអាចត្រូវបានទិញនៅតាមបណ្តាហាងឱសថណាមួយ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំយូរទេជាធម្មតាតួលេខរតនសម្បត្តិលេចឡើងនៅលើការបង្ហាញឧបករណ៍រួចហើយ 2 ​​នាទីបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមវាស់។ ហើយទីបំផុតការទិញឧបករណ៍សម្រាប់កំណត់ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះគឺទទួលបានផលចំណេញច្រើនជាងការទៅមើលមន្ទីរពិសោធន៍ជីវគីមីជាប្រចាំពីព្រោះពួកគេភាគច្រើនផ្តល់សេវាបង់ថ្លៃ។

ការប្តេជ្ញាចិត្តនៃការកើនឡើងកម្រិតដោយសញ្ញាខាងក្រៅ

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលសេរ៉ូមជាប់លាប់និងយូរអាចត្រូវបានគេសង្ស័យដោយមិនប្រើឧបករណ៍សម្រាប់ប្រើនៅផ្ទះ។ ពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះ សញ្ញាខាងក្រៅ ការកើនឡើងរបស់វា។ ទាំងនេះរួមមាន: xanthomas និង xanthelasms (ប្រាក់បញ្ញើនៃជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្រោមស្បែកនៃតំបន់ផ្សេងៗនៃរាងកាយក៏ដូចជានៅលើសរសៃពួរ) វត្តមាននៃការឡើងជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញភ្នែក។

ប្រសិនបើមិនអាចវាស់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះបានទេរោគសញ្ញាខាងក្រោមនេះអាចបង្ហាញពីការកើនឡើងរបស់វា៖

• ឈឺដុតជាញឹកញាប់នៅពីក្រោយ sternum,
• រំកិលអារម្មណ៍នៅចុងបំផុត
• វិលមុខញឹកញាប់
• ការថយចុះការយល់ដឹង
• ការកើតឡើងនៃបញ្ហាចក្ខុវិស័យ។

សញ្ញាប្រយោលនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលគឺវត្តមាននៃផោនបន្ថែម។

ក្នុងករណីណាវាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងមន្ទីរពិសោធន៍

ជាមួយនឹងឧបករណ៍វិភាគចល័តអ្នកអាចធ្វើតេស្តតេស្តកូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរលេចឡើងដែលបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ឬផលវិបាករបស់វាវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែម។ ដើម្បីទទួលបានរូបភាពដែលអាចទុកចិត្តបាននិងពេញលេញនៃស្ថានភាពនៃតំណភ្ជាប់នៃការរំលាយអាហារ lipid ដើម្បីរកកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនៅផ្ទះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

សម្រាប់ការពិនិត្យលម្អិតវាចាំបាច់ក្នុងការបរិច្ចាគឈាមទៅនឹងទម្រង់ lipid ។ ការវិភាគជីវគីមីជឿនលឿននេះនឹងមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលសរុបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសមាមាត្រនៃប្រភាគរបស់វាទាំងអស់ផងដែរកំណត់មេគុណនៃអាតូមហ្សែន។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍នឹងជួយអ្នកឯកទេសធ្វើការសន្និដ្ឋានប្រកបដោយសមត្ថភាពអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺហើយបើចាំបាច់កែផែនការព្យាបាល។

ការវាស់វែងនៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះអាចធ្វើទៅបានដោយសារការច្នៃប្រឌិតរបស់ឧបករណ៍វិភាគចល័តពិសេស។ ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចថាតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ត្រូវតែទៅមន្ទីរពិសោធន៍និងឆ្លងកាត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពេញលេញ។ នេះនឹងជួយការពារខ្លួនអ្នកពីផលវិបាកអវិជ្ជមានដែល hypercholesterolemia នាំឱ្យ!

ការត្រួតពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

សូចនាករនៃការរំលាយអាហារ lipid គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ចង់តម្រង់ជួរនៅគ្លីនិកដោយចំណាយពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងជាច្រើន។ ហើយនៅទីនេះបច្ចេកវិទ្យាទំនើបមកដល់ការជួយសង្គ្រោះមនុស្ស។ ចូរយើងព្យាយាមរកវិធីដើម្បីកំណត់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះ។

• សមាសធាតុខ្លាញ់ក្នុងឈាម
• ការវាស់វែងខ្លាញ់ក្នុងឈាម
• ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលចាំបាច់?

សមាសធាតុខ្លាញ់ក្នុងឈាម

lipidogram គឺជាវិធីសាស្ត្រមន្ទីរពិសោធន៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃការរំលាយអាហារខ្លាញ់។ វាអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរោគសាស្ត្រដែលមានរួចហើយនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសម្រាប់គោលបំណង proxylactic ឧទាហរណ៍ក្នុងកំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាព។

• កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុសំខាន់មួយដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។ តាមរចនាសម្ព័នគីមីវាគឺជាជាតិអាល់កុលដែលគ្មានជាតិអាល់កុលដែលអាចមាននៅក្នុងឈាមទាំងនៅក្នុងស្ថានភាពទំនេរនិងទាក់ទងជាមួយអាស៊ីតខ្លាញ់ (លីណូលីក។ ល។ ) ។ វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់និងទាបដែលចរាចរនៅក្នុងឈាម។ កូលេស្តេរ៉ុលសរុប (OX) រួមបញ្ចូលទាំងទម្រង់កូលេស្តេរ៉ុលឥតគិតថ្លៃ។

1. វាគឺជាសមាសធាតុរចនាសម្ព័ន្ធនៃភ្នាសកោសិកា។
2. ចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនភេទនិងវីតាមីនឌី។
3. ផ្តល់នូវការដឹកជញ្ជូនអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ទៅជាលិការាងកាយ។

វាចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់រាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់របស់កុមារ។ ជាមួយនឹងកង្វះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងអាហារកុមារជាក្បួនមានការយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ កូឡេស្តេរ៉ុលគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប្រព័ន្ធ endocrine ការបន្តពូជនិងប្រព័ន្ធរាងកាយដទៃទៀត។

កំរិត OX ដែលត្រូវបានណែនាំក្នុងឈាមរបស់មនុស្សពេញវ័យគួរតែតិចជាង ៥,៧ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រតម្លៃអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើឯកតារង្វាស់វិធីសាស្ត្រកំណត់អាយុនិងភេទ។

តម្លៃព្រំដែនគឺ ៥.៧-៦.៦៩ មិល្លីលីត្រ / អិល។ ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបលើសពី ៦,៧ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្របង្ហាញពីការកើនឡើងនូវកម្រិតនេះក្នុងស្ថានភាពនេះការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងការពិនិត្យបន្ថែមគឺចាំបាច់។

• Lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) - សារធាតុសរីរាង្គដែលផ្សំឡើងពីជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។ មុខងារចម្បងរបស់អេជ។ អិល។ គឺផ្ទេរកូលេស្តេរ៉ុលពីជាលិកាទៅថ្លើមជាកន្លែងដែលវាប្រែទៅជាអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។ ឡេស៊ីទីនដែលជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំ lipoproteins ជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការដឹកជញ្ជូនកូឡេស្តេរ៉ុលតាមរយៈនាវាដោយការពារកុំអោយមានការស្ទះ។

HDL ត្រូវបានគេហៅថាជាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ, កំរិតរបស់វាកាន់តែខ្ពស់, ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺខ្សោយសរសៃឈាម។ បទដ្ឋាននៃ HDL គឺជាមធ្យម 1,4-1,7 mmol / l តម្លៃនៃសូចនាករប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភេទនិងអាយុ។ ការថយចុះកម្រិត HDL បង្ហាញពីការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាពិសេសជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

• Lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ផ្ទេរកូលេស្តេរ៉ុលប្រហែល ៦៥% ទៅសរីរាង្គនិងជាលិកាពួកគេត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដោយសារតួនាទីក្នុងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ដែលបង្រួមសរសៃឈាម។

គុណតម្លៃនៃ LDL ខ្ពស់ជាង ៣.៣៧ mmol / L ជាធម្មតាត្រូវបានគេបកស្រាយថាជាការកើនឡើងខណៈពេលដែលលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ atherosclerosis មានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

• ទ្រីគ្លីសេរីដត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងជាលិកា adipose ប៉ុន្តែពួកវាខ្លះចរាចរក្នុងចរន្តឈាមដែលជាស្រទាប់ថាមពលសម្រាប់កោសិកា។ ចាប់តាំងពីពួកគេត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងដោយអិល។ អិល។ អិល, កម្រិតខ្ពស់នៃ TG ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធភាពកើនឡើងនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាម។ ជាធម្មតាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ TG មិនគួរលើសពី ១,៧ មីល្លីលីត្រ / អិល។

គេជឿជាទូទៅថារាល់អាហារដែលសំបូរទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ - ជាតិខ្លាញ់គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលជាការមិនរាប់បញ្ចូលកូលេស្តេរ៉ុលពីរបបអាហារដោយចៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការបរាជ័យនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារ lipid ដែលត្រូវបានរកឃើញរួចហើយផលិតផលដូចជាស៊ុតប៊ឺរក្រែមមិនអាចត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុងទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកំណត់ចំនួនរបស់វា។ ត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមទៅក្នុងចានរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ (ឈីក្រុម Fulham, ត្រី, ឱសថ, ផ្លែប៊ឺរីបន្លែធញ្ញជាតិគ្រាប់) ។ ពួកគេនឹងជួយបង្កើនកម្រិត HDL ដោយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារ lipid មានលក្ខណៈធម្មតា។

ការវាស់វែងខ្លាញ់ក្នុងឈាម

1. សៀវភៅណែនាំ - បច្ចុប្បន្ននេះវាត្រូវបានគេប្រើកម្រណាស់ដោយសារតែភាពស្មុគស្មាញនៃដំណើរការដែលពាក់ព័ន្ធភាគច្រើននៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍នៃការតាំងទីលំនៅតូចៗ។
2. ស្វ័យប្រវត្តិកម្ម - អ្នកវិភាគជីវគីមីត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍វេជ្ជសាស្ត្រទំនើបស្ទើរតែទាំងអស់ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេដែលអាចធ្វើទៅបានយ៉ាងឆាប់រហ័សកំណត់គុណភាពនៃជួរសេរ៉ូមឈាម។ ការត្រួតពិនិត្យកាតព្វកិច្ចនៃគុណភាពនៃការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃលទ្ធផលដែលមិនត្រឹមត្រូវ។
3. ការវិភាគរហ័សដោយប្រើឧបករណ៍ចល័តដែលដំណើរការលើគោលការណ៍ "គីមីវិទ្យាស្ងួត" ។

មានអ្នកវិភាគឈាមចល័តដែលមានជីវគីមីជាច្រើនពួកគេខុសគ្នាត្រង់តម្លៃនិងចំនួនប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលបានកំណត់។

ឧបករណ៍ EasyTouch អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលនិងគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ឧបករណ៍នេះមានតំលៃថោកប៉ុន្តែកំហុសនៃការវាស់វែងគឺប្រហែល 20% ដូច្នេះវាមិនអាចប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនិងកូលេស្តេរ៉ុលដោយឯករាជ្យនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សជាមួយនឹងគម្លាតតិចតួចនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនេះពីធម្មតាឬសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។

Accutrend Plus - ឧបករណ៍សម្រាប់ការប្តេជ្ញាចិត្តឯករាជ្យនៃកូលេស្តេរ៉ុលទ្រីគ្លីសេរីត lactate គ្លុយកូសមានភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់។ ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃតម្លៃនិងគុណភាពប្រកបដោយជោគជ័យវាត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺ។ វាត្រូវបានផលិតនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់។

CardioChek កំណត់កូលេស្តេរ៉ុលសរុបទ្រីគ្លីសេរីត HDL LDL គ្លុយកូសកេតតូនីន។ ប្រទេសដើមកំណើតគឺសហរដ្ឋអាមេរិកដោយសារតែជួរដ៏ធំទូលាយនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលត្រូវបានកំណត់វាត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍រហ័សនិងនៅផ្ទះ។ គុណសម្បត្តិសំខាន់របស់វាគឺសមត្ថភាពក្នុងការប្រើបន្ទះសាកល្បងពហុប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវសូចនាករចំនួនបួនក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រហែលជាគុណវិបត្តិតែមួយគត់របស់គាត់គឺការចំណាយខ្ពស់នៃឧបករណ៍។

គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការគឺដូចគ្នាសម្រាប់ឧបករណ៍ទាំងអស់ - កម្រិតនៃសូចនាករដែលបានវាស់ត្រូវបានអានដោយបន្ទះសាកល្បងដែលមានតំណក់ឈាមដែលត្រូវបានអនុវត្តលើវា។ បន្ទះតេស្តរបស់ក្រុមហ៊ុនជាក់លាក់មួយគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកវិភាគដែលមានឈ្មោះដូចគ្នាពួកគេក៏ខុសគ្នាអាស្រ័យលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលបានកំណត់ (កូលេស្តេរ៉ុលគ្លុយកូស។ ល។ )

វិធីវាស់កូលេស្តេរ៉ុលនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតដោយប្រើឧបករណ៍៖

1. ការសិក្សានេះត្រូវបានអនុវត្តល្អនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេដែលពីមុន (ក្នុងមួយថ្ងៃ) មិនរាប់បញ្ចូលជាតិអាល់កុលនិងកាហ្វេ។
2. លាងដៃឱ្យស្អាតជាមួយសាប៊ូមុនពេលដោះស្រាយ។
3. បើកឧបករណ៍បញ្ចូលបន្ទះសាកល្បងសម្រាប់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលត្រូវគ្នា។
4. វាយចិញ្ចៀនចិញ្ចៀនម្រាមដៃម្រាមដៃដោយប្រើកែវយឺតហើយលាបឈាមទម្លាក់លើបន្ទះ។
5. តម្លៃដែលលេចឡើងនៅលើការបង្ហាញឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំហាប់នៃសារធាតុដែលបានវាស់នៅក្នុងឈាម។

គុណសម្បត្តិនៃវិធីសាស្រ្តរហ័សសម្រាប់វាស់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះ៖

• លទ្ធផលរហ័ស។
• លទ្ធភាពនៃការឃ្លាំមើលរាល់ថ្ងៃនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រជីវគីមីចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ atherosclerosis, អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ lipid, លេបថ្នាំនៅខាងក្រៅមន្ទីរពេទ្យ។
• ការចងចាំសម្រាប់ការវិភាគចំនួន ១០០ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រៀបធៀបលទ្ធផល។
• ប្រតិបត្ដិការថ្មទំហំតូចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកជាមួយអ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរ។
• សម្រាប់ការវិភាគឈាមមួយតំណក់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលចាំបាច់?

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថា atherosclerosis គឺជាជំងឺទូទៅនិងគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនាំឱ្យមានការរួមតូចនៃសរសៃឈាមដូច្នេះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គដែលត្រូវគ្នាត្រូវបានរំខាន។ ជាមួយនឹងការវិវត្តជំងឺនេះនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាជំងឺ myocardial infarction, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ទំនើងនៃចុងទាបបំផុត។

កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម:

• តំណពូជ។
• របៀបរស់នៅបែបសេដ្ធីទម្លាប់អាក្រក់កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ភាពធាត់
• លើសឈាមសរសៃឈាម។

អ្នកជំងឺដែលមានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានឧបករណ៍សម្រាប់វាស់កូលេស្តេរ៉ុលដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ឧបករណ៍នេះក៏មិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំដែលបានកំណត់។

• អាហារូបត្ថម្ភល្អ។
• ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។
• របៀបរស់នៅសកម្ម។
• ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនូវជាតិគ្លុយកូសកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃឧបករណ៍វិភាគជីវគីមីចល័តអាចជួយថែរក្សាសុខភាពហើយក្នុងករណីខ្លះជីវិត។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេប្រសិនបើសូចនាករខុសពីបទដ្ឋានអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះបុរស

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងថ្លើមនិងចូលរួមក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ កំរិតធម្មតារបស់វាអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើអាយុនិងភេទរបស់មនុស្ស។ ការលើសកូលេស្តេរ៉ុលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់ថ្លើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃបន្ទះនៅក្នុងនាវា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះបុរស? ហើយតើអ្នកអាចរកតម្លៃបច្ចុប្បន្នរបស់វាដោយរបៀបណា?

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃកូលេស្តេរ៉ុល

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលពិតជាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាដំណើរការសរីរវិទ្យាទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងជាតិខ្លាញ់នេះ។ តើកម្រិតអាស្រ័យលើអ្វី? ភាគច្រើនពីការសង្កេតមើលរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាពីទំងន់សរុបរបស់មនុស្សម្នាក់ម៉ាសខ្លាញ់របស់គាត់។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាមានរឿងដូចជាកូលេស្តេរ៉ុល "មានប្រយោជន៍" និង "អាក្រក់" ។ ទីមួយគឺដង់ស៊ីតេធម្មតាទីពីរត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ វាគឺជាការចុងក្រោយដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់តាំងនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ធម្មជាតិនៃការសំយោគកូឡេស្តេរ៉ុលទាំងពីរប្រភេទគឺដូចគ្នាប៉ុន្តែមួយដង់ស៊ីតេទាបចូលរួមជាចំបងក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ហើយវាមានចំនួនតិចជាងកូឡេស្តេរ៉ុលនៃដង់ស៊ីតេធម្មតានិងនៅគ្រប់អាយុ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងពីកម្រិត? ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីកំណត់កំហាប់កូលេស្តេរ៉ុល។ លើសពីនេះទៅទៀតលទ្ធផលបង្ហាញពីភាគរយដាច់ដោយឡែក (ឬមីល្លុមក្នុងមួយលីត្រឈាម) សម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗ។

បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះបុរស

កូលេស្តេរ៉ុលធម្មតានៅក្នុងឈាមគឺអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើអាយុរបស់បុរស។ តារាងមួយអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យលើពិន្ទុនេះ។

អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងតាមពេលវេលា។ នេះដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំម៉ាសខ្លាញ់និងការខ្សោះជីវជាតិធម្មជាតិនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ទន្ទឹមនឹងនេះរាងកាយបុរសសំយោគអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនតិចជាងមុនជាមួយនឹងអាយុ។ ឧទាហរណ៍អ័រម៉ូនភេទនេះត្រូវបានចូលរួមដោយផ្ទាល់ក្នុងការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាដោយកោសិកា (វាជាផ្នែកមួយនៃភ្នាស) ។ ហើយបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះបុរសបន្ទាប់ពី ៥០ ឆ្នាំកំពុងតែកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងច្បាស់ជាមួយនឹងការងាររបស់ប្រព័ន្ធ endocrine ភាពចាស់ហួសហេតុនៃរាងកាយវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺខ្សោយបេះដូង។

វាគួរតែត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថាគម្លាតខាញ់កូលេស្តេរ៉ុលចំពោះបុរសពីបទដ្ឋានអាចកើតឡើង។ បញ្ហានេះកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine នៅសីតុណ្ហាភាពខ្ពស់ជាមួយនឹងការកើនឡើងភ្លាមៗនៃសម្ពាធ (លើសឈាមឬ hypotension) ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 1-2 សប្តាហ៍ក្នុងករណីនេះកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលសរុបឡើងដល់កម្រិតនាមករណ៍ធម្មតា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យធម្មតា?

ហើយតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា? ជម្រើសងាយស្រួលបំផុតគឺត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារឯកទេស។ ក្នុងន័យនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពី ៤០ ឆ្នាំការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ក៏មានប្រសិទ្ធភាពដែរដូច្នេះគ្រូពេទ្យអាចណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំមានតែរបបអាហារតឹងរឹងបំផុតប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយក្នុងការដកចេញពីរបបអាហាររបស់ផលិតផលទាំងនោះដែលជំរុញការផលិតកូលេស្តេរ៉ុល។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ beta-blockers ដែលអាចគ្រប់គ្រងការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែវាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការពិចារណាថាបទដ្ឋាននៅក្នុងបុរសអាចប្រែប្រួលហើយមិនស្របគ្នាសូម្បីតែតារាងខាងលើក៏ដោយ។ ភាគច្រើនក៏អាស្រ័យលើកត្តាតំណពូជ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះសូចនាករ 8 មីល្លីលីត្រ / លីត្រនឹងក្លាយជាបទដ្ឋានខណៈពេលដែលសម្រាប់អ្នកដទៃ 6,5 នៅអាយុដូចគ្នាគឺខ្ពស់ពេក។ ហេតុដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់មិនគួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងឈាម។

ហើយពីអាយុអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីតាមដានការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វា? វេជ្ជបណ្ឌិតយល់ស្របថាបន្ទាប់ពីសែសិបឆ្នាំកូលេស្តេរ៉ុលលើសមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពហើយភាគច្រើនធ្វើឱ្យខូចដល់បេះដូង។ ចាប់ផ្តើមពីអាយុនេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើតេស្តយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុល។ ហើយបើចាំបាច់នាំកម្រិតរបស់វាត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម?

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់លុះត្រាតែកំរិតរបស់វានៅក្នុងឈាមកើនឡើង។ ត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមវាបង្កើតជាបន្ទះដែលរារាំងចលនាឈាមនិងអាហារូបត្ថម្ភជាលិកា។ បរិមាណច្រើនហួសប្រមាណរបស់វានាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងដែលអាចក្លាយជាពិរុទ្ធជននៃលទ្ធផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។ ភារកិច្ចរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលបានជួបប្រទះបញ្ហានេះគឺវិធីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?

ភាគច្រើនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើមហើយប្រហែល ២០% បានមកពីអាហារ។ ផលិតកម្មរបស់វាដោយរាងកាយអាចត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើបរិមាណដែលទទួលបានជាមួយអាហារ។ សារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់នេះដែលជាជាតិអាល់កុល lipophilic ពិតជាដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយហើយអត្ថិភាពដោយគ្មានវាមិនអាចទៅរួចទេ។

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងភ្នាសកោសិកាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកម្លាំង។ វាចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូនទាំងស្ត្រីនិងបុរសគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ដោយមានការចូលរួមរបស់គាត់វីតាមីនឌីត្រូវបានផលិតនៅក្នុងស្បែកនិងអរម៉ូន cortisol នៅក្នុងក្រពេញក្រពេញ។ ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានកូលេស្តេរ៉ុល: អរគុណចំពោះវាការផលិតអំបិលទឹកប្រមាត់នៅក្នុងថ្លើមកើតឡើង។ វាចាំបាច់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលការផ្ទេរប្រូតេអ៊ីននិងដំណើរការជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

កូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា

បទដ្ឋានរបស់វាអាចប្រែប្រួលចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នានិងដល់កម្រិតមួយចំនួនអាស្រ័យលើភេទ។ ជាមធ្យមកម្រិតឈាមសរុបគួរតែមានពី ៣,៨ ដល់ ៥,២ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ ប្រសិនបើសូចនាករនេះលើសពី ៦ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រនោះវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលដើម្បីចៀសវាងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដំបូងអ្នកត្រូវកម្ចាត់ទំងន់លើសធម្មតាធ្វើឱ្យមានសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មតាបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ កូលេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់ជាញឹកញាប់ដោយសារតែអាហារឥតប្រយោជន៍របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលការផឹកស្រានិងជក់បារី។

ផលិតផលគ្រោះថ្នាក់

អាហារជាច្រើនប្រភេទនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ ដំបូងបង្អស់វាគឺជាអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងបង្អែម។ សាច់ខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយទួរគីសាច់មាន់និងទន្សាយ។ ផលិតផលទឹកដោះគោគួរតែមានជាតិខ្លាញ់មួយភាគរយតូចឧទាហរណ៍៖ ឈីក្រុម Fulham ២% ទឹកដោះគោ ២,៥% kefir ១% ឈីស ១៥-១៧% ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺឈីសទឹកដោះគោទាំងមូល៖ អាឌីហ្គី, ប៊ីរីហ្សា, ស៊ូឡាគុនីជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់មិនលើសពី ៣០% ។ វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការដកក្រែមនិងក្រែមជូរឬបើចាំបាច់ប្រើក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ករណីលើកលែងក្នុងករណីនេះគឺត្រី៖ ពូជមានជាតិខ្លាញ់គឺចូលចិត្តក្នុងការពិតដែលថាពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលកកកុញ។ លើសពីនេះទៀតត្រីអាចការពារជំងឺស្ទះដោយសារតែមាតិកាអ៊ីយ៉ូតរបស់វា។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបោះបង់ចោលនំខេកនំខេកនំប៉័ងនំប៉័ងពីម្សៅល្អបំផុតបង្អែមភក់ជាដើម។ ពីរបបអាហារអ្នកត្រូវការយកសាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់ជក់បារីសាច់ក្រក mayonnaise ។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ទាបប្រេងអូលីវគឺសមរម្យ។ អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលប្រេងឆាប្រេងម៉ាហ្គារីនខ្លាញ់ជ្រូក។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជំនួសប៊ឺជាមួយបន្លែ (អូលីវសណ្តែកដីសណ្តែក) ប៉ុន្តែពួកគេមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលវាទាំងស្រុងទេព្រោះវាក៏មានសារធាតុកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកអាចញ៉ាំនំសាំងវិចពីរជាមួយប៊ឺ (គ្រាន់តែពីរស្លាបព្រាដោយគ្មានកំពូល) ។

កាលពីមុនគេជឿថាស៊ុតបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យសន្និដ្ឋានថានេះមិនមែនជាការពិតទេហើយពងចំនួនពីរក្នុងមួយថ្ងៃមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។

អាហារសុខភាព

អាហារខាងក្រោមនឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូល៖

1. ខាត់ណាសមុទ្រ។
2. គ្រាប់។ អាល់ម៉ុងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើន“ ល្អ” ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចាំថាវាមានកាឡូរីខ្ពស់ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណកំណត់។
3. បន្លែនិងផ្លែឈើសម្បូរជាតិសរសៃ។ ជាពិសេសវាគួរតែត្រូវបានគេនិយាយអំពីផ្លែល្ពៅដែលជួយលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញជាតិកូលេស្តេរ៉ុលនិងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។ វាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយអំពីបន្លែដូចជាការ៉ុតប៊ីតខាត់ណាផា្កស្ព eggplant សណ្តែកបៃតង។ បន្លែមួយទៀតដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺប៉េងប៉ោះដែលមានផ្ទុកលីកូប៉ែន។
4. Oatmeal ។ Oats គឺជាប្រភពជាតិសរសៃដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារកូលេស្តេរ៉ុលមិនឱ្យហូរចូលក្នុងឈាម។
5. ផ្លែប៊ឺរី វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្លែប៊ឺរី។ វាជួយធានាថាសរសៃឈាមមិនត្រូវបានស្ទះជាមួយបន្ទះ។ អ្នកអាចញ៉ាំប៊ឺរីនេះស្រស់ឬកក។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើឱ្យថ្លើមមានលក្ខណៈធម្មតា។
6. សណ្តែក ដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃរលាយវាអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ៨ ភាគរយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំតែកន្លះពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
7. បបរជាពិសេសគឺបបរនិងអង្ករ។
8. ផលិតផលទឹកដោះគោជូរ (kefir ឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាប) ។
9. Flaxseed ដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបក្នុងទម្រង់កំទេច។
10. នំប៉័ងខ្មៅ។
11. សូកូឡាខ្មៅ Flavonoids និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅរួមទាំងកាកាវយ៉ាងហោចណាស់ ៧០ ភាគរយផ្តល់នូវការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុល។ អ្នកត្រូវញ៉ាំសូកូឡាក្នុងបរិមាណកំណត់ - មិនលើសពី ៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផលិតផលគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះឬចៀនអំបិលគួរតែត្រូវបានប្រើមិនលើសពី 1,5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចែកចាយអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវពេញមួយថ្ងៃ។ ភាគច្រើនគួរតែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកតិចសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។អាហារចុងក្រោយ - មិនលើសពីពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

ថ្នាំ Hypercholesterolemia គួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំដែលស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ។ ថ្នាំ Statins ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ពួកវាអាចត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សវ័យចំណាស់ដោយមានការរៀបចំហ្សែនទៅនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ក៏ដូចជាសម្រាប់ការការពារ។

ថ្នាំ Statins ដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅដើមសតវត្សរ៍ទី ២០ អាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយរំលាយផ្នែកខ្លះដែលបានបង្កើតរួចហើយ។ គ្រឿងញៀននៅក្នុងក្រុមនេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ក្រោយឆ្លងទន្លេ, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ព្រឹត្តិការណ៍ទូទៅ

ដើម្បីបន្ទាបកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងរក្សាកម្រិតឈាមរបស់វាឱ្យនៅធម្មតាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដែលមិនត្រឹមតែក្នុងរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការសម្រាកសកម្មភាពរាងកាយនិងសមត្ថភាពដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងផងដែរ។ វិធានការណ៍រួមមានៈ

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

• សម្រាកពេញ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមអ្នកត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃចូលគេងមុនម៉ោង (មិនលើសពី ២២ ម៉ោង) ។
• សកម្មភាពរាងកាយ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការដើរខាងក្រៅការរត់ហាត់ប្រាណការអប់រំរាងកាយការថែសួន។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្តល់សកម្មភាពរាងកាយត្រឹមតែកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍។ ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងថ្នាំ Adrenaline និង glucocorticosteroids ត្រូវបានផលិតដែលនាំឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងថ្លើម។
• កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ គ្រោះថ្នាក់នៃការជក់បារីបានកើតឡើងជាយូរមកហើយ។ ទំលាប់នេះដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវតែលុបបំបាត់ចោលទាំងស្រុង។ ចំពោះគ្រឿងស្រវឹងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានមិនខ្សោយជាង ២០០ ក្រាមនៃភេសជ្ជៈខ្សោយនិង ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ

ដើម្បីដកការផ្តល់ជូនកូលេស្តេរ៉ុលនិងថ្នាំព្យាបាលប្រជាប្រិយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើផលិតផលរុក្ខជាតិនិងឱសថ។

• dill - កែវមួយគ្រាប់
• ឫស valerian - ពីរស្លាបព្រា,
• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ - កែវពីរ
• ទឹករំពុះ - 2 លីត្រ។

កិនគ្រាប់ dill, លាយជាមួយ root valerian បន្ថែមទឹកឃ្មុំចាក់ទឹករំពុះទុករយៈពេល 24 ម៉ោង។ យក tablespoon មុនពេលអាហារ។ ទុក tincture នៅក្នុងទូទឹកកក។

វេជ្ជបណ្ឌិតប្រជាប្រិយនិយាយថាការប្រើសណ្តែកអ្នកអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវត្រាំសណ្តែក ១០០ ក្រាមនៅពេលយប់ពុះពេលព្រឹកនិងញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃជាពីរដូស។ វគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលបីសប្តាហ៍។

កិនស្លឹកស្លឹកស៊ីរីសៀ (ពុកមាត់មាស) ដែលមានប្រវែងប្រហែល ២០ ស។ មចាក់ចាក់ទឹកក្តៅ (មួយកែវ) ទទូចឱ្យមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីរុំរួច។ ផឹកមួយស្លាបព្រាមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បីខែត្រូវព្យាបាល។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងជីវិតដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាមឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីផ្លូវនៃជីវិតផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់ទៅជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព: អ្នកគួរតែផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អាហាររុក្ខជាតិបោះបង់ចោលផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៃដើមកំណើតសត្វក៏ដូចជាផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកវិទ្យានៃការចម្អិនអាហារ។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលការជក់បារីលើសទម្ងន់និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ រាល់សកម្មភាពរួមនិងរបបអាហារត្រូវតែគោរពពេញមួយជីវិតជាពិសេសមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ។

ហេតុអ្វីត្រូវតាមដាន

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលជំរុញឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ដែលបន្ទះខ្លាញ់បង្កើតបាននៅក្នុងនាវា។ យូរ ៗ ទៅពួកគេកើនឡើងរារាំង lumen សរសៃឈាមបណ្តាលឱ្យប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាមនៃជាលិកានិងសរីរាង្គ។ នៅពេលដែលបង្រួម lumen នៃសរសៃឈាមក្រហម ៥០ ភាគរយឬច្រើនជាងនេះផលវិបាកដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតមានការវិវត្ត: ischemia នៃសរីរាង្គខាងក្នុង, ការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ទំនោរនៃចុងទាបបំផុត។

ក្នុង ៧០% នៃករណីជម្ងឺមេតាប៉ូលីសមិនបណ្តាលមកពីរបៀបរស់នៅនៅសល់ ៣០% ទៀត - តំណពូជ។ អ្នកត្រូវវាស់កូលេស្តេរ៉ុលប្រសិនបើមានកត្តាហានិភ័យ៖

• របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ៖ ការរំលោភបំពានលើអាហារខ្លាញ់អាហារខ្វះអាហារខ្វះរបបអាហារ។
• កង្វះនៃការចល័តកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃៈជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជំងឺលើសឈាមនៅសរសៃឈាម។
• លើសទម្ងន់
• ការបង្រួបបង្រួមហ្សែន
• លេបថ្នាំបញ្ចុះខ្លាញ់។

ក្នុងករណីទាំងអស់នេះវាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវវិសាលគមនៃឈាមយកប្រូតេអីលីត។ ប៉ុន្តែតើត្រូវពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើមិនអាចបញ្ជូនការវិភាគទៅមន្ទីរពិសោធន៍បាន? ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍វិភាគកន្សោមពហុមុខងារដែលវាស់កម្រិតស្តេរ៉ូអ៊ីតគ្លុយកូសអេម៉ូក្លូប៊ីន។

ម៉ែត្រគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលមានបន្ទះតេស្តកូលេស្តេរ៉ុល

ការត្រួតពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើជាតិស្ករ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ទំនើបមានមុខងារច្រើន។ ពួកគេបង្ហាញពីកម្រិតជាតិគ្លុយកូសកូលេស្តេរ៉ុលអេម៉ូក្លូប៊ីនអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ សម្រាប់ការវិភាគនីមួយៗចានសូចនាករដែលអាចចោលបានឬបន្ទះសាកល្បងត្រូវបានប្រើ។ នីតិវិធីទាំងមូលចំណាយពេល ២-៣ នាទី៖

1. ឧបករណ៍ត្រូវបានបើកបន្ទះសាកល្បងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរន្ធដោតពិសេស។
2. ម្រាមដៃដែលឈាមនឹងត្រូវបានគូរត្រូវបានព្យាបាលដោយជាតិអាល់កុល។
3. ម្រាមដៃត្រូវបានចោះជាមួយកែវរំអិលវាត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងប៊ិចសឺរាុំងពិសេស។
4. ដំណក់ឈាមត្រូវបានអនុវត្តទៅចានចង្អុលបង្ហាញ។
5. បន្ទាប់ពី 5-10 វិនាទីលទ្ធផលលេចឡើងនៅលើអេក្រង់ឧបករណ៍។

ស្ទើរតែគ្រប់ម៉ូដែលនៃម៉ែត្រជួរដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃកំហុសវាស់គឺ 20% ។ ដូច្នេះសូចនាករដែលទទួលបាននៅលើឧបករណ៍និងមន្ទីរពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នាអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលកូលេស្តេរ៉ុលដើម្បីឱ្យលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនៅផ្ទះអាចទុកចិត្តបាន? វិន័យខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម:

• យកឈាមនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ
• មុនពេលពិនិត្យអ្នកត្រូវជៀសវាងពីការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយ។
• អ្នកមិនត្រូវជក់បារីយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ នាទីមុនពេលសិក្សា
• វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ផឹកគ្រឿងស្រវឹងនៅមុនថ្ងៃនៃនីតិវិធី - ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យខូចលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តដែលបង្ហាញពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ការធ្វើតេស្តឈាមនៅផ្ទះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងល្អ 2 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការវាស់ដំបូង។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ចូរធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ខែរហូតដល់កំរិតដែលចង់បាន។ ការផ្ទៀងផ្ទាត់បន្ថែមត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ ៣ ខែម្តង។

វាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមថាអ្នកអាចពិនិត្យមើលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះជួយជំរុញអ្នកជំងឺឱ្យប្តូរទៅរបបអាហារប្រភេទផ្សេង។ ការធ្វើតេស្តនៅផ្ទះបង្ហាញថាតើកំហាប់ស្តេរ៉ូអ៊ីតមានលក្ខណៈប្រែប្រួលយ៉ាងណាហើយវាអាស្រ័យលើអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំ។

រោគសញ្ញាដែលនិយាយសម្រាប់ខ្លួនគេ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមិនមានជាតិស្អិតនិងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទម្រង់ lipid? ការរំលាយអាហារ lipid ដែលសង្ស័យអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញា។ ពួកវាលេចឡើងនៅពេលដែលជំងឺក្រិនសរសៃឈាមកើតឡើងសរសៃឈាមតូចចង្អៀតចរាចរឈាមត្រូវបានរំខានហើយប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដំណើរការ។ ទាំងនេះរួមមានៈ

• angina pectoris
• ឈឺចាប់ភាពមិនស្រួលនៅក្នុង sternum
• លោតក្នុងសម្ពាធឈាម,
• ឈឺចាប់ហើមជើងជួនកាលលេចចេញម្តងម្កាលការប៉ះទង្គិចគ្នាបណ្តោះអាសន្ន
• រូបរាងរបស់ xanthomas ឬ xanthelasm ។

រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាសញ្ញាមិនត្រឹមតែកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកវាអាចលេចឡើងក្នុងកំឡុងពេលនៃការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត: សរសៃ varicose, ខ្សោយការសំយោគអរម៉ូន, ពិការភាពពីកំណើតឬទទួលបានពិការភាពបេះដូង។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានការសង្ស័យនៃការបរាជ័យនៃការរំលាយអាហារខ្លាញ់អ្នកត្រូវធ្វើការវិភាគសម្រាប់វិសាលគមខ្លាញ់នៃឈាមប្រសិនបើចាំបាច់ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យបន្ថែម។

យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកច្រើនជាង ៦០% នៃការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺបណ្តាលមកពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើប្រូតេលីនសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីបន្ទាប់ពី 25 ឆ្នាំរៀងរាល់ 3 ឆ្នាំម្តង។ មនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់ - រៀងរាល់ 6-12 ខែ។

ឯកសាររៀបចំដោយអ្នកនិពន្ធនៃគម្រោង
នេះបើយោងតាមគោលការណ៍វិចារណកថារបស់គេហទំព័រ។

វិធីកំណត់កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនៅផ្ទះ

ឧបករណ៍សម្រាប់វាស់កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាឧបករណ៍តូចមួយការប្រើប្រាស់ដែលមិនបង្កឱ្យមានការលំបាក។ មានក្រុមហ៊ុនផលិតផ្សេងៗគ្នាដែលផលិតម៉ូដែលម៉ូដែលឧបករណ៍ផ្សំត្រូវបានលក់ជាញឹកញាប់ដែលវាស់បន្ថែមពីលើកូលេស្តេរ៉ុលគ្លុយកូសអាស៊ីតអ៊ុយរិកកាតូនអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ល។ ឧបករណ៍មានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីគ្នាប៉ុន្តែច្បាប់ទូទៅសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ម៉ែត្រគឺដូចគ្នា៖

• បើកឧបករណ៍
• បញ្ចូលបន្ទះតេស្តដែលបានទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានទៅក្នុងរន្ធពិសេស
• ដោយប្រើប៊ិចពិសេសធ្វើស្នាមម្រាមដៃនៅលើម្រាមដៃលាបឈាមហូរលើបន្ទះ។
• យើងផ្លាស់ប្តូរសម្ភារៈទៅក្នុងឧបករណ៍
• បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី (ពេលវេលារង់ចាំអាស្រ័យលើម៉ូដែលនៃឧបករណ៍) លទ្ធផលត្រូវបានបង្ហាញនៅលើអេក្រង់។

ឧបករណ៍វាស់សមាសធាតុអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលឈាមស្ករនិងអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ការប្រើប្រាស់របស់វាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន:

• ទំហំតូចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកឧបករណ៍ទៅជាមួយអ្នកបើចាំបាច់
• នៅពេលទិញការណែនាំរបស់អ្នកផលិតត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពន្យល់លំអិតនៃគោលការណ៍នៃការដាក់ពាក្យសុំ
• បន្ទះតេស្តជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយឧបករណ៍នៅពេលពួកគេបញ្ចប់អ្នកអាចទិញដូចខាងក្រោមនៅតាមឱសថស្ថានណាមួយ។
• សមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងលឿនជាធម្មតានីតិវិធីទាំងមូលចំណាយពេល 2-3 នាទី
• មុខងារនៃការរក្សាទុកលទ្ធផលដែលមាននៅក្នុងគំរូភាគច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញពីកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឌីណាមិក។
• តម្លៃសមរម្យដែលធ្វើឱ្យខ្លួនវាពេញលេញជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងនៅពេលឧបករណ៍ជំនួសតម្រូវការចាំបាច់ទៅមន្ទីរពិសោធន៍ជាទៀងទាត់។

ដំបូន្មាន! មុនពេលវាស់សូមលាងដៃរបស់អ្នក! ដើម្បីឱ្យការស្រាវជ្រាវកាន់តែលឿនពួកគេមិនគួរត្រជាក់ទេ។ បើចាំបាច់ពួកគេអាចត្រូវបានរង្គោះរង្គើដូច្នេះឈាមហូរដល់ចុងម្រាមដៃ។

តើអ្នកណាត្រូវការតាមដានកម្រិត

អ្នកខ្លះគិតថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើតេស្តឈាមរកកូលេស្តេរ៉ុលហើយលទ្ធផលគួរជាទីពេញចិត្តនោះអ្នកមិនអាចព្រួយបារម្ភរហូតដល់ទីបញ្ចប់នៃជីវិត។ តាមពិតមានកត្តាដែលអាចបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារ lipid ហើយកម្រិតនៃសារធាតុនេះនឹងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងបញ្ហានេះផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអាចនឹងកើតឡើង។ គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្សដែលមិនអាចកាត់ផ្តាច់បាន។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាប្រចាំក្នុងករណីបែបនេះ៖

1. ភាពធាត់ ផោនបន្ថែមជាពិសេសនៅពេលមានបរិមាណច្រើនវាអាចបង្ហាញពីការបរាជ័យនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការកើនឡើងនៃបរិមាណជាតិខ្លាញ់។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយមានបន្ទុកធំ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាងធម្មតា។
2. ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺទាំងនេះហើយផ្ទុយទៅវិញជំងឺបេះដូងអាចជាមូលហេតុរបស់វា។ នៅក្នុងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃសូម្បីតែគម្លាតតូចមួយពីបទដ្ឋានអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
3. ការបន្សាបហ្សែន។ Hypercholesterolemia គឺជាជំងឺតំណពូជដែលក្នុងនោះមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
4. ទម្លាប់អាក្រក់។ អ្នកគាំទ្រនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អកម្រនឹងជួបប្រទះបញ្ហាដូចជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ទម្លាប់អាក្រក់៖ ការជក់បារីការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើង។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ទាក់ទងនឹងជាតិអាល់កុលអ្នកជំនាញខ្លះនិយាយថាស្រាក្រហម ១៥០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូល! ទោះយ៉ាងណាទិន្នន័យទាំងនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រនៅឡើយទេ។

អាហារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

ប្រសិនបើវាប្រែថាការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានទាមទារបន្ទាប់មករឿងដំបូងដែលត្រូវបានណែនាំដល់អ្នកជំងឺទាំងអស់គឺការព្យាបាលដោយរបបអាហារ។ របបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំគឺមិនតឹងរឹងទេគោលការណ៍របស់វាភាគច្រើនរំlargelyកពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាថ្នាំមិនអាចត្រូវបានចែកចាយជាមួយនិងថ្នាំដែលបានកំណត់វេជ្ជបញ្ជា, ការកែតម្រូវរូបត្ថម្ភគឺនៅតែត្រូវការ។

មានផលិតផលមួយចំនួនដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ទាំងនេះរួមមានៈ

1. ផលិតផលដែលមាន phytosterols ។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែបឺរដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់ផ្លែឈើពាក់កណ្តាលនេះត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ phytosterols គឺជាផ្នែកមួយនៃប្រេងអូលីវនិងប្រេងលីងអង្ករសំរូបគ្រាប់។
2. ប្រេងត្រី។ វាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ មិនមានប្រសិទ្ធិភាពតិចទេគឺត្រីជាពិសេសត្រីសាម៉ុងនិងត្រីសាឌីន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចំអិនវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ចំហុយចំហុយដុតនំ។
3. ជាតិសរសៃ សារធាតុនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងធញ្ញជាតិជាច្រើនដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមថ្ងៃនៅពេលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងចានដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងស្ពៃពណ៌សក៏សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃផងដែរ។
4. Polyphenols ភាគច្រើននៃសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើក្រហមនិងផ្លែប៊ឺរីៈផ្លែទទឹមផ្លែស្ត្របឺរីទំពាំងបាយជូរនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ Polyphenols ក៏ជាផ្នែកមួយនៃផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនទៀតដែរប៉ុន្តែនៅក្នុងកំហាប់ទាប។
5. ខ្ទឹមស។ ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវប្រើម្ទេស ២-៣ បន្ថែមដោយបន្ថែមវាទៅសាឡាដនិងមុខម្ហូបផ្សេងៗ។
6. ម៉ាញ៉េស្យូម ផលិតផលដែលមានភាគរយដ៏ច្រើននៃធាតុនេះនៅក្នុងសមាសភាពរួមមានស្ពៃក្តោបជាពិសេស sauerkraut ដំឡូងដុតនំក្រុមគ្រួសារ legume និងគ្រាប់។

ដំបូន្មាន! នៅផ្ទះអ្នកអាចចំអិនម្ហូបច្រើនមុខដោយផ្អែកលើផលិតផលទាំងនេះ! ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារបែបនេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសំអាតនាវាក៏ដូចជាដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ។

វិធីបន្ថយឱសថព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុល

ឱសថបុរាណជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលហើយអាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងភ្ជាប់សម្រាប់ការព្យាបាលដោយរបបអាហារឬសូម្បីតែថ្នាំ។ ជីដូនជីតារបស់យើងដឹងពីរបៀបកម្ចាត់រោគសញ្ញាមិនល្អនៃជំងឺនិងសំអាតរាងកាយនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ។ សព្វថ្ងៃនេះឱសថបុរាណមានប្រជាប្រិយ:

1. Flax ។ ប្រេងនិងគ្រាប់នៃរុក្ខជាតិនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំជំនួសជាច្រើនសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ។ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការលាបគ្រាប់ពូជច្របាច់និងបន្ថែមវាទៅក្នុងចានផ្សេងៗគ្នាឧទាហរណ៍សាឡាត់វាក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រេងដែរ។ អ្នកអាចយក 1 tsp ។ គ្រាប់មុនពេលអាហារនីមួយៗ។
2. ដើមឈើលីនដិន។ ដើម្បីរៀបចំផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើលីនដេនអ្នកត្រូវប្រើផ្កាស្ងួត។ កិនពួកវាទៅនឹងម្សៅមួយយក 1 tsp ។ បីដងមុនពេលញ៉ាំអាហារជាមួយទឹកបន្តិច។
3. ដាន់ឌែល។ ឫសនៃរុក្ខជាតិស្ទើរតែមិនមាន contraindications ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងករណីជាច្រើន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក 1 tsp ។ កំទេចទៅរដ្ឋមួយនៃម្សៅជា root, លាងចុះជាមួយទឹក។

ដំបូន្មាន! ការប្រើប្រាស់រូបមន្តប្រជាប្រិយណាមួយដោយគ្មានរបបអាហារនឹងគ្មានប្រយោជន៍ទេ!

ការការពារ

វិធានការបង្ការនឹងជៀសវាងបញ្ហាកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាការពារផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។ ការប្រតិបត្តិរបស់ពួកគេមិនត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនទេព្រោះការការពារសំខាន់គឺរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាបែបនេះ:

1. ទម្លាប់អាក្រក់។ ដើម្បីយល់ថាតើអ្នកញៀនស្រាអ្នកអាចសាកល្បងខ្លួនឯង - លះបង់ជាតិអាល់កុលរយៈពេល 2 ខែ។ មនុស្សមួយចំនួនមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលនេះមិនមែនជារឿងសាមញ្ញទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត។
2. កីឡា អ្នកអាចរកឃើញជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការបង្ហាញពីសកម្មភាពរាងកាយក្នុងចំណោមកីឡាដ៏ធំមួយមានឱកាសជ្រើសរើសអ្វីមួយសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
3. អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ទំលាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងជាច្រើនទៀតផង។ ដូច្នេះវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារជំងឺជាច្រើន។

ដើម្បីកុំឱ្យរង់ចាំមួយភ្លែតនៅពេលការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់វាចាំបាច់ត្រូវតាមដានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលជាប្រចាំ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍វេជ្ជសាស្រ្តណាមួយប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទិញឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ការវាស់វែងឯករាជ្យ។

ទោះបីជាមានគម្លាតតូចពីបទដ្ឋានក៏ដោយវាចាំបាច់:

• ធ្វើតាមរបបអាហារ
• អ្នកអាចបន្ថែមវាជាមួយរូបមន្តប្រជាប្រិយ,
• បើចាំបាច់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ទាំងអស់នេះនឹងជៀសវាងផលវិបាកដែលអាចកើតមានក្នុងទម្រង់ជាជំងឺ atherosclerosis ជំងឺដទៃទៀតនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។ ហើយការការពារកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារជំងឺជាច្រើនទៀត។

ដូច្នេះវិធីសំខាន់ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ។ សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃសារធាតុនេះនៅក្នុងរាងកាយនឹងជួយពង្រឹងសុខភាពនិងមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។

មើលវីដេអូ: ផលទទមករហម អហសប ពជថមដលមនលទធផលខពស ផលរបសវធ (ខែវិច្ឆិកា 2024).