វិធីសាស្រ្តស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងខ្លឹមសាររបស់វា

អ្នកអាននិងភ្ញៀវជាច្រើននៃបណ្ណាល័យស្គាល់ច្បាស់ពីឈ្មោះរបស់តារាចម្រៀង Novosibirsk ដែលមានទេពកោសល្យ។

នេះជារបៀបដែលគំនិតនៃព្រឹត្តិការណ៍ជាបន្តបន្ទាប់បានកើតឡើងកំឡុងពេលដែលពិការភ្នែកនិងពិការភ្នែកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

គោលការណ៍សំខាន់នៃការស្តារនីតិសម្បទា

ការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាបច្ចេកទេសស្មុគស្មាញដែលរួមចំណែកដល់ការស្តារមុខងាររាងកាយឡើងវិញ។ សមាសធាតុជាមូលដ្ឋាននៃការស្តារនីតិសម្បទាគឺជាការប្រតិបត្តិនៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អជាមួយនឹងការដាក់បញ្ចូលនូវៈ

• របបអាហារពិសេស
• លេបថ្នាំ
• សកម្មភាពរាងកាយ
• បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់
• ការព្យាបាលដោយចលនា។

សកម្មភាពរាងកាយនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្តារនីតិសម្បទាប៉ុន្តែពួកគេមិនតែងតែអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករទៅកម្រិតដែលចង់បានឡើយ។ ដូច្នេះភ្នាក់ងារឱសថសាស្ត្រត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាពួកគេអាចមានគុណវិបត្តិដូចជាវត្តមាននៃផលប៉ះពាល់ឬភាពធន់។ វិធីសាស្រ្តទំនើបនៃការព្យាបាលរួមផ្សំការព្យាបាលដោយឱសថការព្យាបាលដោយរបបអាហារនិងការព្យាបាលដោយចលនាដែលនាំមកនូវការជាសះស្បើយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃរាងកាយ។

ប្រភេទនៃការស្តារនីតិសម្បទានេះត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍។ ម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការធ្វើឱ្យធម្មតានៃជាតិស្ករ។ វាមានទ្រព្យសម្បត្តិសម្រាកជួយធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតធម្មតានិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការម៉ាស្សាដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលនៃការស្តារនីតិសម្បទា

ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាកដែលត្រូវបានបង្ហាញជាវិជ្ជមានលើរាងកាយនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងទី 2 ។ នីតិវិធីម៉ាស្សាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំនិងស្បែកការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ដើមកំណើតនៃបច្ចេកទេសនេះគឺមាននៅក្នុងប្រទេសចិន។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកដែលជារឿយៗអមជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វិធីសាស្ត្រជួយប្រឆាំងនឹងភាពធាត់បង្កើនការផលិតអាំងស៊ុយលីន។

សិល្បៈនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានសម្រាប់តែអ្នកជំនាញប៉ុណ្ណោះ

ការព្យាបាលដោយប្រើទឹក

នីតិវិធីនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលដែលជាការបន្ធូរអារម្មណ៍អតិបរមានៃគ្រោងសាច់ដុំ។ ការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីដ្រូហ្សែរជួយសំរួលដល់ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយនិងជួយបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដល់ពួកគេ។

ការស្តារនីតិសម្បទាផ្លូវចិត្ត

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់រាងកាយទៀតផង។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ច្រើនតែមានស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ បច្ចេកទេសសម្រាកជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្សនិងជួយបង្កើតបរិយាកាសចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរព្រួយបារម្ភនិងព្រួយបារម្ភទេ

ភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទមិនឆ្លងកាត់ដោយមិនបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមបទពិសោធន៍របស់ពួកគេទេរាងកាយបង្កើនកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការបម្រុងទុក។ នេះជួយទប់ទល់នឹងការញ័រអារម្មណ៍ទទួលបានថាមពលចាំបាច់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមកើនឡើង។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរចៀសវាងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យពួកគេភ័យនិងព្រួយបារម្ភ។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការស្តារផ្លូវចិត្តរបស់កុមារវ័យជំទង់។

មនុស្សវ័យជំទង់មានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះជំងឺនេះដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអន់ជាងខ្លួនឯង។ ការព្យាបាលនិងការស្តារនីតិសម្បទារបស់កុមារត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវបានអមដោយការផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្ត។

មនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រែប្រួល៖

• រឹង
• ភាពឯកោ
• មិនមានឆន្ទៈក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយឪពុកម្តាយមិត្តភក្តិនិងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលនៅជុំវិញ។

ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការជួយកុមារបែបនេះឧទាហរណ៍ដោយរៀបចំការប្រជុំជាមួយក្មេងជំទង់ដទៃទៀតដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជម្រើសមួយគឺការព្យាបាលជាក្រុម។

ជារឿយៗមានស្ថានភាពមួយដែលក្មេងជំទង់ទឹកនោមផ្អែមក្លាយជាប្រធានបទនៃការសើចចំអកនៅសាលារៀន។ ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះអាចជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ស្រួចការធ្លាក់ទឹកចិត្តញឹកញាប់ស្ថានភាពថប់បារម្ភរបស់អ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីតាមដានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងទឹកនោមផ្អែមដើម្បីការពារគាត់ពីជម្លោះដែលអាចកើតមានជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាពិសេសត្រូវការជំនួយខាងផ្លូវចិត្ត

ដើម្បីជៀសវាងការលំបាកនិងជម្លោះជាមួយមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តជំនាញក្នុងការធ្វើការជាមួយក្មេងជំទង់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ អ្នកឯកទេសធ្វើការសំភាសន៍ជាមួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមនុស្សពីបរិដ្ឋានរបស់គាត់ជួយជំនះផលវិបាកនៃជំងឺសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ឪពុកម្តាយគួរតែយល់ថាការថែទាំហួសប្រមាណនិងការគ្រប់គ្រងដោយខ្ជាប់ខ្ជួនអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ចិត្តរបស់កុមារ។ ឪពុកម្តាយមិនគួរជ្រៀតជ្រែកនិងរំខានពេកទេពួកគេគួរតែគោរពបំណងប្រាថ្នានិងយោបល់របស់ក្មេងជំទង់។ កុមារត្រូវការអារម្មណ៍គាំទ្រមិនមែនការគ្រប់គ្រងតឹងរ៉ឹងទេ។ មានតែការយល់ដឹងពេញលេញទេទើបអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិរបស់អ្នកជំងឺអ្នកឯកទេសគួរតែពិភាក្សាពីអាកប្បកិរិយាជាមួយអ្នកដទៃ។

ភារកិច្ចចម្បងរបស់ឪពុកម្តាយរបស់ក្មេងទឹកនោមផ្អែមគឺបង្រៀនគាត់ឱ្យដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលក្មេងជំទង់ធំឡើងគាត់ត្រូវតែបន្តតាមដានរបបអាហារទទួលសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃដោយគិតពីស្ថានភាពសុខភាពទូទៅ។

កុមារគួរយល់ថាអាហារបំប៉នសុខភាពនិងត្រឹមត្រូវវិន័យនិងទំនួលខុសត្រូវមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ។ ពួកគេត្រូវតែគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេកុំជក់បារីឬផឹកស្រា។ កុមារទឹកនោមផ្អែមប្រាកដជាធ្វើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដោយធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យ។

ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើជាការស្តារនីតិសម្បទាតាមអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ធូរអារម្មណ៍មនុស្សម្នាក់។ ប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបត្រូវបានគេប្រើឧទាហរណ៍ត្រដុសប្រេងសំខាន់ៗចូលក្នុងស្បែកស្រូបយកក្លិនក្នុងពេលស្រូបចូល។

ហើយប្រេងរ៉ូមែនទិករួមចំណែកដល់ការព្យាបាលរាងកាយ។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗនៃ geranium, laurel, juniper, rosemary, eucalyptus, ក្រូចឆ្មាត្រូវបានណែនាំ។

រុក្ខជាតិឱសថ

វេជ្ជសាស្ត្រមិនឈរដដែលឧស្សាហកម្មនេះកំពុងវិវត្តឥតឈប់ឈរ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានសិក្សាលើលក្ខណៈសម្បត្តិនៃរុក្ខជាតិផ្សេងៗដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។ ភាគច្រើននៃពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលនិងការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ឱសថបុរាណ - វិធីបុរាណនិងបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីព្យាបាលរាងកាយ

ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃរុក្ខជាតិឱសថពិសេសអាចជួយកាត់បន្ថយការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញាទឹកនោមផ្អែមទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃផលវិបាកដែលអាចកើតមាននិងពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាបេតា។

ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ

វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការប្រើប្រាស់វីតាមីនជាច្រើន (B3, E និងផ្សេងៗទៀត), សារធាតុរ៉ែ (ម៉ាញ៉េស្យូម, vanadium) អាចការពារជំងឺបាន, ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងកំរិតណាមួយ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើយូហ្គាលំហាត់ទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយការបង្ហាញរោគសញ្ញាទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាកដែលអាចកើតមានជាមួយជំងឺប្រភេទទី 2 ពង្រឹងរាងកាយនិងសាច់ដុំ។

ថ្នាក់យោគៈរួមចំណែកដល់ការសំរាកលំហែនិងភាពធម្មតានៃសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន។

យូហ្គាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាថ្នាក់យោគៈទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លំហាត់រាងកាយ

បើគ្មានសកម្មភាពរាងកាយទេមិនមែនកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាតែមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតឡើងទេ។ លំហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ដោយមានជំនួយពីថ្នាក់ប្រសិទ្ធភាពនៃការទទួលយកអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។ ការបណ្តុះបណ្តាលនាំមកនូវការសំរាកលំហែដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងជួយឱ្យរាងកាយមានរាងស្អាត។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដូចជាការលើសទម្ងន់។ ដូច្នេះតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សូម្បីតែសកម្មភាពរាងកាយតិចតួចក៏អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដែរ។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាពិសេសដែលបង្កើតដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ កម្មវិធីបែបនេះត្រូវបានចងក្រងជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយគិតគូរពីស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ។ លំហាត់កម្មវិធីត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលជាមួយនឹងបន្ទុកកើនឡើងជាលំដាប់។

ជាលទ្ធផលការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងប្រសិទ្ធភាពនៃអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំពង្រឹងឆ្អឹងនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់។

សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាករបស់វា។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែធ្វើតាមរបបអាហារពិសេសហាត់ប្រាណលេបថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់។ គួរកត់សម្គាល់ថាគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមគួរតែដោះស្រាយជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍរបបអាហារការរៀបចំកាលវិភាគនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបណ្តុះបណ្តាល។

ប្រសិនបើអ្នកមានការបន្ថែមឬអនុសាសន៍លើប្រធានបទសូមសរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់!

ការបងា្ករការហៀរសំបោរអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ប្រសិនបើជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមលើសពី ២៤០ មីលីក្រាមមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមាតិកាទឹកនោមរបស់ ketone ត្រូវបានពិនិត្យ។ ក្នុងករណីដែលពួកគេមានវត្តមានឬដោយមានគ្លុយកូសក្នុងឈាម> ៣០០ មីលីក្រាមវាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។

អវត្ដមាននៃ ketones (មាតិកាគ្លុយកូសក្នុងចន្លោះពី ២៤០-៣០០ មីលីក្រាម%) ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយគឺអាចធ្វើទៅបានដោយហេតុថាពួកគេកាត់បន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសប៉ុន្តែជាមួយនឹងគ្លីសេរីនវាពិបាកក្នុងការទស្សទាយលទ្ធផលនៃបន្ទុក។ ទឹកនោម។ ដូច្នេះការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានទាមទារ។

ការការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ

វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណអស់រយៈពេលជាច្រើនវគ្គ។ នេះជួយវាយតម្លៃលក្ខណៈនៃការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះសកម្មភាពរាងកាយដោយគិតពីកម្រិតគ្លុយកូសដំបូង។ យូរ ៗ ទៅការសិក្សាបែបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងតិចជាងមុនដោយផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរមិនធម្មតានៅក្នុងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

ប្រសិនបើកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមមាន> ១០០ មីលីក្រាមនិងទាបជាងមុនពេលហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវញ៉ាំ ២០-៣០ នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់វាក៏អាចកាត់បន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីនដែលប្រើរយៈពេលខ្លីមុនពេលចូលរៀនដែរ។

ត្រូវប្រាកដថាមានភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាតប្រមូលផ្តុំក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ (ទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មាកូកា - កូឡាជាដើម) ដែលអ្នកជំងឺអាចផឹកបានភ្លាមៗនៅពេលមានរោគសញ្ញាដំបូងនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រតិកម្មនៃការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 1-3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃបន្ទុក (ពន្យាពេល) ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនេះការប្រុងប្រយ័ត្នគឺចាំបាច់ទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានប្រវត្តិយូរនៃជំងឺនេះដែលក្នុងនោះភាពប្រែប្រួលទៅនឹងស្ថានភាពមុននៃស្ថានភាពថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលខ្លះត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដែលកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃខួរក្បាលទៅនឹងកង្វះជាតិគ្លុយកូស។

ការងូតទឹកចំហាយការងូតទឹកក្តៅឬងូតទឹកមិនត្រូវបានណែនាំទេ (ជាពិសេសការរួមផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ) ចាប់តាំងពីការឡើងកម្តៅខ្លាំងនៃរាងកាយបង្កើនល្បឿននិងបង្កើនសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីននិងបង្កើនហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ភ្នែក។

ដូច្នេះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគួរចៀសវាងការឡើងកម្តៅខ្លាំងរួមទាំងការកម្តៅថ្ងៃពេលថ្ងៃត្រង់ (ជាពិសេសនៅភាគខាងត្បូង) ។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាដែលរួមបញ្ចូលទាំងការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវតែរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃឱ្យបានទៀងទាត់ - នេះជៀសវាងពីស្ថានភាពស្រួចស្រាវដែលបានរាយខាងលើ។

ខាងក្រោមនេះអាចត្រូវបានប្រើជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល៖ សូចនាករសរីរវិទ្យាដែលបង្ហាញពីសេដ្ឋកិច្ចនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម (ការថយចុះអត្រាចង្វាក់បេះដូងនិងសម្ពាធឈាមទាំងពេលសំរាកនិងការធ្វើតេស្តស្ត្រេសស្ដង់ដារបង្កើនកម្រិតនៃការអត់ធ្មត់ហាត់ប្រាណ។ ល។ ) ការប្តេជ្ញាចិត្តនៃគ្លីសេម៉ានៅពេលសំរាកនិងក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើចលនាកង់ដែលក្នុងនោះទំនោរទៅនឹងការថយចុះរបស់វាបង្ហាញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការបណ្តុះបណ្តាលលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតការសម្រកទម្ងន់សមាសធាតុខ្លាញ់របស់វា (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២) ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់មិនមែនជាការប្រឆាំងទេ

តំបន់ម៉ាស្សា។ ជាទូទៅភាពមិនស្រួលក្នុងតំបន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេរកឃើញនៅចុងខាងក្រោមដូច្នេះការសង្កត់ធ្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាគឺស្ថិតនៅលើតំបន់ lumbosacral ។ ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលជាទូទៅត្រូវបានអមដោយការធាត់ការព្យាបាលទូទៅក៏ប្រើម៉ាស្សាទូទៅផងដែរ។ ការម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់នៅលើជើង (ជាពិសេសជើង) ត្រូវបានអនុវត្តតែនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនៅពេលដែលមុខងារដែលមានមុខងារភាគច្រើនកើតឡើង។

អនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សាទាំងអស់ (ដកដង្ហើមត្រដុសត្រដុសរំញ័រ) ដោយប្រើអាំងតង់ស៊ីតេទាប។ នៃបច្ចេកទេសរំញ័របន្តស្ថេរភាពនិង labile ត្រូវបានប្រើ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានគេយកទៅ kneading សាច់ដុំធំ។ កន្លែងនៃការផ្លាស់ប្តូរសាច់ដុំទៅនឹងសរសៃពួរសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងកន្លែងនៃការភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងចន្លោះសាច់ដុំត្រូវបានគេសិក្សាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ពីព្រោះដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមខ្សោយតំបន់ទាំងនេះត្រូវបានប៉ះពាល់ច្រើនបំផុតដោយជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ការម៉ាស្សារបស់ពួកគេក៏ជាការការពារជំងឺពុកឆ្អឹងមួយចំនួនផងដែរ។

បន្ទាប់ពីនេះពួកគេចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាត្រែងសរសៃប្រសាទនិងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយប្រើបច្ចេកទេសញាក់ត្រដុសនិងរំញ័រជាបន្តបន្ទាប់។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការម៉ាស្សាគឺល្មម។ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល។ ដោយសារភាពប្រេកង់ខ្ពស់នៃម៉ាក្រូ - និងមីក្រូជីនថលនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃផ្នែកដែលធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនៅក្នុងអវយវៈ។ សម្រាប់ផ្នែកខាងលើវាគឺជាការម៉ាស្សានៃតំបន់កអាវ។ ម៉ាស្សាសម្រាប់ចុងទាបបំផុតត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើ។

ផលប៉ះពាល់នៃផ្នែកត្រូវបានអនុវត្តលើឆ្អឹងកងខ្នងដោយកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃជំងឺសរសៃប្រសាទដោយឯកឯង។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរួមបញ្ចូលផលប៉ះពាល់ចំណុចនៅក្នុងតំបន់ suprascapular ក៏ដូចជាធាតុបង្កជំងឺនៅក្នុងតំបន់ប្រសព្វនិងតំបន់ thoracic ទាប (លទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យសកម្មផ្នែកនៃលំពែង) ។ ខណៈពេលដែលរក្សាមុខងារ endocrine យ៉ាងហោចណាស់តិចតួចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microcirculation និងដំណើរការ trophic នៅក្នុងលំពែង parenchyma រំញោចការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានដំណើរការ។

ការព្យាបាលដោយចលនា

គោលដៅសំខាន់នៃការព្យាបាលដោយប្រើវិធីព្យាបាលដោយចលនាគឺៈការលុបបំបាត់បញ្ហាមេតាប៉ូលីស (កាបូអ៊ីដ្រាត lipid ប្រូតេអ៊ីនទឹកសារធាតុរ៉ែ។ ល។ ) ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន - ការរំញោចការផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយលំពែងនិងការថយចុះលទ្ធផលនៃអង់ទីករនិងសកម្មភាពរបស់អ័រតូទីនការទប់ស្កាត់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនការការពារ។ និងការព្យាបាលនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងជំងឺស្រួចស្រាវ (ketoacidosis និងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម) និងរ៉ាំរ៉ៃ (ភាគច្រើនគឺជម្ងឺសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្ត) ការថែរក្សាសំណងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការពារការវិវត្ត ជំងឺ niya ។

ការប្រើប្រាស់កត្តារាងកាយត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទណាមួយនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃវគ្គសិក្សានៅពេលទូទាត់សំណង។

ការព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចក្នុងដំណាក់កាលនៃការរលួយនៃដំណើរការដោយមិនគិតពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងវត្តមាននៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ketoacidosis និងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម) ។

ប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំណត់ការប្រើប្រាស់ឌីផេរ៉ង់ស្យែលកត្តារាងកាយ។ ខណៈពេលដែលរក្សាមុខងារ endocrine នៃលំពែងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង microcirculation ដំណើរការ trophic នៅក្នុងលំពែងអាចរួមចំណែកដល់ការរំញោចនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីន។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងការព្យាករណ៍តំបន់លំពែងត្រូវបានបញ្ចេញដោយអេសធីធីការធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលធម្មតារបស់ពួកគេលើសូចនាករនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះសកម្មភាពនៃយន្តការ contrainsular ជាពិសេសមុខងាររបស់ក្រពេញ Adrenal ។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយចលនាក្នុងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានសារៈសំខាន់យូរអង្វែង។ ភាគច្រើនក្នុងករណីនេះការព្យាបាលដោយ SMT ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចនៃដំណោះស្រាយនៃអាស៊ីតនីកូទីក្យូស្យូមស៊ុលម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានប្រើ។ កត្តារាងកាយទាំងនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមយោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រដែលត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅ។ ជាធម្មតាប្រើផលប៉ះពាល់លើតំបន់ដែលមានជំងឺលូតលាស់ធំបំផុត។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលជាធម្មតាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការកើតឡើងនៃជំងឺ asthenoneurotic ។ ចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យគេងអេឡិចត្រូតឬអេឡិចត្រូលីតកណ្តាលដោយប្រើបច្ចេកទេសរំញោចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃស្ត្រេសអារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការបង្កើតអ័រម៉ូន glucocorticoid នៃក្រពេញ Adrenal ដែលជាអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីដ្រូជែរជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់បញ្ហាមេតាប៉ូលីស (កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់) ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែក៏មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងម៉ាក្រូ - និងមីក្រូជីនថលនៃចុងបំផុត, ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទូទៅ។

ទឹករ៉ែធម្មជាតិត្រូវបានប្រើក្នុងទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែសម្រាប់ផឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាទំរង់នៃការងូតទឹកទៀតផង។ ការងូតទឹកឧស្ម័នរ៉ែមានឥទ្ធិពលយ៉ាងច្បាស់ចំពោះការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ កាបូនឌីអុកស៊ីតធម្មជាតិនិងសិប្បនិម្មិតការងូតទឹកស៊ុលហ្វីតនៅសីតុណ្ហភាព 35-36 អង្សាសេបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រយៈពេលស្នាក់នៅជាមធ្យមក្នុងការងូតទឹកគឺ ១២-១៥ នាទីវគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ១០-១៥ ងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីនិងរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាត្រូវបានកំណត់ដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងលក្ខណៈនៃជំងឺដែលកើតឡើង។

គួរចងចាំថាអ្នកជំងឺភាគច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអត់ធ្មត់នីតិវិធីទឹកក្តៅ (> ៤០-៤៥ អង្សាសេ) កាន់តែអាក្រក់សម្រាប់ពួកគេសីតុណ្ហភាព ៣៤-៣៨ អង្សាសេគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការព្យាបាលដោយប្រើទឹក។

នៅក្នុងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញការព្យាបាលដោយភក់ត្រូវបានគេប្រើជាធម្មតាសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានលក្ខណៈធម្មតានៃអូឌីអាយនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រជាក្បួនជាមួយកម្មវិធីក្នុងស្រុក។ សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នានឹងសារធាតុត្រជាក់ផ្សេងៗ (ប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនអូហ្សូកឺរជាដើម) ត្រូវបានប្រើតាមវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅ។

វិធីសាស្រ្តស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការស្តារនីតិសម្បទាទឹកនោមផ្អែមគឺផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដែលរួមមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗក្នុងការស្តាររាងកាយឡើងវិញ។ មូលដ្ឋានសម្រាប់ការនេះគឺការបង្កើតរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកជំងឺក៏ដូចជាការព្យាបាលដោយរបបអាហារការព្យាបាលដោយឱសថការព្យាបាលដោយចលនានិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃជំងឺអ្នកត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើការអប់រំខាងរាងកាយរួមជាមួយរបបអាហារមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់កម្រិតជាតិស្ករដែលចង់បាននោះការព្យាបាលដោយប្រើឱសថត្រូវបានប្រើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនមានគុណវិបត្តិមួយចំនួនដូចជាការវិវត្តនៃភាពធន់និងផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តសម័យទំនើបយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះវិធីសាស្រ្តនៃការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបានពិភាក្សានៅទីនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យធ្វើការម៉ាស្សាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអស់រយៈពេលជាង ១០០ ឆ្នាំ។ អក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្ត្របង្ហាញពីវត្តមាននៃឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការម៉ាស្សាលើការធ្វើឱ្យធម្មតានៃកម្រិតជាតិស្ករ។ ម៉ាស្សាផ្តល់ការសំរាកលំហែកាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូងនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតា។

វាត្រូវបានគេដឹងថាការម៉ាស្សាជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរួមទាំងអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺដែលមានទាំងប្រភេទ ១ និង ២ ។ ម៉ាស្សារំញោចចរាចរឈាមក្នុងរាងកាយដោយហេតុនេះរារាំងដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃប្រសាទនិងផលវិបាកផ្សេងៗទៀត។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅប្រទេសចិន។ បន្តិចម្ដងៗការអនុវត្តនេះកំពុងតែទទួលបានសន្ទុះនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ផ្សេងទៀត។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយផលវិបាកដែលបណ្តាលមកពីវាផងដែរ។ វាជួយប្រឆាំងនឹងការធាត់និងបង្កើនផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីន។

ការសំរាកលំហែនិងជំនួយផ្លូវចិត្ត

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អត្រានៃជំងឺនិងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺខ្ពស់ជាងប្រជាជនទូទៅ។ ជាញឹកញាប់បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលបានកម្រិតជាតិស្ករទាប។ ពួកគេក៏អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺមួយប្រភេទទាំងប្រភេទ ១ និង ២ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតរបស់គាត់និងបង្កើត microclimate ចិត្តសាស្ត្រអំណោយផលនៅជុំវិញគាត់។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងលទ្ធផលស្ត្រេសនិងភាពតានតឹងរាងកាយច្រើនតែប្រើកន្លែងស្តុកជាតិគ្លុយកូស។ នៅលើដៃមួយនេះជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានថាមពលបន្ថែមដើម្បីលុបបំបាត់ប្រភពនៃភាពតានតឹងហើយម្យ៉ាងវិញទៀតវាបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតជាតិស្ករ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការស្តារផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សវ័យជំទង់

ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រវាមានការលំបាកទ្វេដងសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ក្នុងការទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលនេះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ច្រើនកើតលើមនុស្សវ័យជំទង់និងកុមារជាងប្រភេទទី ២ នៃជំងឺនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះសមាមាត្រនៃមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នៅពេលស្តារនីតិសម្បទាក្មេងជំទង់វាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្ត។

ជារឿយៗក្មេងជំទង់ដកខ្លួនចូលហើយមិនចែករំលែកបញ្ហារបស់ពួកគេជាមួយឪពុកម្តាយនិងមិត្តភក្តិ។ ដំណោះស្រាយក្នុងស្ថានភាពនេះអាចជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយក្មេងជំទង់ដទៃទៀតដែលជួបប្រទះបញ្ហាស្រដៀងគ្នានឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាការព្យាបាលជាក្រុម។

ការសម្របខ្លួនទៅនឹងសង្គមរបស់មនុស្សវ័យជំទង់

ទំនាស់បុគ្គលក្នុងបរិយាកាសក្មេងជំទង់គឺជារឿងធម្មតា។ វាចាំបាច់ក្នុងការការពារក្មេងជំទង់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីការវាយប្រហារនិងការសើចចំអកពីមិត្តភក្តិប្រសិនបើមាន។ ហានិភ័យនៃជម្លោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ដោយសារអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែមានអារម្មណ៍មិនល្អក៏ដូចជារយៈពេលនៃការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាកអ្នកអាចទាក់ទងអ្នកចិត្តវិទ្យាវ័យជំទង់ដើម្បីធ្វើការពន្យល់ជាមួយឪពុកម្តាយមិត្តភក្តិនិងមនុស្សផ្សេងទៀតពីបរិយាកាសរបស់អ្នកជំងឺ។ វត្តមាននៃការគាំទ្រខាងផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់ពីសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិជួយមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីយកឈ្នះជំងឺរបស់ពួកគេគឺជាធាតុសំខាន់មួយនៃការសម្របខ្លួនក្នុងសង្គម។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ឪពុកម្តាយកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្មេងជំទង់។ ពួកគេត្រូវបង្ហាញការទូតហើយមិនត្រូវជ្រៀតជ្រែកឡើយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យវាច្បាស់ចំពោះក្មេងជំទង់ថាពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់ដោយទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយគោរពគាត់មតិនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសនៃការជឿទុកចិត្តនិងការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។ ភាគច្រើននៃបញ្ហានេះអនុវត្តចំពោះទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ។

នៅពេលមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែចាស់វាជាការសំខាន់ដើម្បីអភិវឌ្ឍបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងពួកគេ។ មុនពេលមនុស្សវ័យជំទង់ចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយឯករាជ្យពីឪពុកម្តាយវាចាំបាច់ត្រូវបង្កើតវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេចំពោះអាហារូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយដោយគិតពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ជាថ្មីម្តងទៀតឱសថស្ថានចង់រកសាច់ប្រាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មានថ្នាំទំនើបអ៊ឺរ៉ុបដែលអាចយល់បានប៉ុន្តែពួកគេនៅស្ងៀមអំពីវា។ នោះ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការបរិភោគមានសុខភាពល្អវិន័យនិងការរៀបចំ។ នេះនឹងជួយឱ្យក្មេងជំទង់តាមដានកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់និងជៀសវាងការល្បួងនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងលើសនិងរបបអាហារមិនល្អ។ សកម្មភាពរាងកាយសកម្មគួរតែក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សវ័យជំទង់។

វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ

ការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបង្ហាញថាចំនួនវីតាមីន (ឧទាហរណ៍ខ ៣ និងអ៊ី) និងសារធាតុរ៉ែ (ក្រូមីញ៉ូមវ៉ាន់ដូម៉ាញ៉េស្យូមនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត) បានចូលរួមចំណែកក្នុងការការពារនិងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២ ។ ការជ្រើសរើសកម្រិតត្រឹមត្រូវនៃថ្នាំនិងសមាសធាតុផ្សំនិងអាហារបំប៉នទាំងនេះគឺជាទំនួលខុសត្រូវរបស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

ការសិក្សាបង្ហាញថាយូហ្គាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានិងកាត់បន្ថយផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាយូហ្គាជួយសូម្បីតែក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យូហ្គាទាំងមូលធ្វើសុខដុមរមនាស្ថានភាពសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានឥទ្ធិពលស្តារឡើងវិញ។

ការរៀបចំកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល

មុនពេលចាប់ផ្តើមបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅក្នុងបញ្ហាដែលមានការទទួលខុសត្រូវបែបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ភាពមិនច្បាស់លាស់ទាំងអស់និងរក្សាស្ថានភាពឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើអាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់មករបបអាហាររបស់អ្នកគួរតែគោរពតាមកំរិតដែលបានកំណត់។

ធ្វើការវាស់កំរិតជាតិស្ករត្រួតពិនិត្យមុននិងក្រោយពេលបណ្តុះបណ្តាលហើយក៏រក្សាកំណត់ហេតុនៃសក្ដានុពលនៃសូចនាករទាំងនេះផងដែរ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់។ វាស់កម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកមុនពេលហាត់ប្រាណក៏ដូចជាប្រហែល ៣០-៤៥ នាទីបន្ទាប់ពីវា។ ពិភាក្សាអំពីធាតុទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

អាំងតង់ស៊ីតេនៃការបណ្តុះបណ្តាល

គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យនាំយកការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទៅ ៦០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងបន្ទុកតូចពី 5 ទៅ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើអាចធ្វើឱ្យពួកគេកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 60 នាទី។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងបន្ថែមទៀតបន្ទាប់មកអ្នកអាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃបន្ទុក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចូលសម្រាប់ការដើរលេងហែលទឹកឬជិះកង់លឿនអ្នកអាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការបណ្តុះបណ្តាលដល់កន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយការហ្វឹកហាត់ចំនួន ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

នៅពេលហ្វឹកហាត់សូមចាំថាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នកចំណាយគ្លុយកូសបន្ថែម។ នេះមានន័យថាកម្រិតជាតិស្ករអាចធ្លាក់ចុះទាំងពេលនិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រតិកម្មខុសគ្នាចំពោះការបណ្តុះបណ្តាល។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានក្នុងការពង្រឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ជាការប្រុងប្រយ័ត្នវាចាំបាច់ត្រូវមានបង្អែមមួយចំណែកតូចជាមួយអ្នកក្នុងករណីមានបញ្ហាកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការរៀបចំដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងពេលតែមួយនៃថ្ងៃ។ ព្យាយាមហ្វឹកហាត់មិនលើសពីមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ នៅពេលនេះកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងហើយហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺមានតិចតួចបំផុត។

ទោះបីជាលំហាត់របស់អ្នកមានរយៈពេលតិចជាង ៣០ នាទីក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាត្រូវញ៉ាំទាំងមុននិងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់។ មុនពេលចូលរៀនវាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានយឺត ៗ ។

នៅពេលហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាងកន្លះម៉ោងអ្នកប្រហែលជាត្រូវញ៉ាំអាហារឬផឹកអ្វីមួយដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសូម្បីតែក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ក៏ដោយ។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងងាយដូចជាទឹកផ្លែឈើឬភេសជ្ជៈកីឡាអាចជាជម្រើសប្រសើរជាង។ ជាការពិតណាស់បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកក៏ត្រូវញ៉ាំដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាចត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។ យ៉ាងណាមិញរាងកាយរបស់អ្នកអាចបន្តប្រើជាតិស្ករយ៉ាងសកម្មសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណក៏ដោយ។

ហានិភ័យនៃផលវិបាកអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់

ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមឬជំងឺតំរងនោមបន្ទាប់មកភាពតានតឹងកើនឡើងគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវិកលចរិកដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលការបណ្តុះបណ្តាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងគឺមានហានិភ័យជាមួយនឹងការធ្លាក់ឈាមក្នុងភ្នែក។

ចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីការចុះខ្សោយនៃឈាមរត់នៅក្នុងជើងក៏ដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសស្បែកជើងកីឡានិងស្រោមជើងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីជៀសវាងការត្រដុស។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងលំហាត់ដែលអាចដាក់សំពាធមិនត្រឹមត្រូវនៅលើជើង។ សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺបេះដូងវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើការ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានរហ័សសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ស្ថិតិជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនជារៀងរាល់ឆ្នាំ! សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់ប្រទេសរុស្ស៊ីបានអះអាងថាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែការពិតដ៏សាហាវនោះគឺថាវាមិនមែនជាជំងឺខ្លួនឯងដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះទេប៉ុន្តែវាជាផលវិបាកនិងរបៀបរស់នៅដែលនាំឱ្យមាន។

លក្ខណៈពិសេសនិងសារៈសំខាន់នៃការស្តារនីតិសម្បទាទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើងដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាំងស៊ុយលីន។ គម្លាតបែបនេះជំរុញឱ្យមានការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់។ ក្នុងនាមជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដំណាក់កាលនៃការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីការព្យាបាលស្តារនីតិសម្បទាត្រូវបានទាមទារ។

ខ្លឹមសារនិងសារៈសំខាន់នៃការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការជាសះស្បើយជាមួយនឹងជំងឺនេះបង្កប់នូវវិធានការណ៍គោលបំណងដើម្បីសម្របខ្លួនអ្នកជំងឺទៅនឹងស្ថានភាពរស់នៅនិងជំរុញពួកគេឱ្យមានសកម្មភាពជីវិតបន្តទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃនិងចូលរួមសកម្មភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមការព្យាបាលនិងនីតិវិធី prophylactic របបអាហារការទទួលទានស្មុគស្មាញវីតាមីននិងអាហារបំប៉នមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វិធានការទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃការវិវត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសាស្ត្រ។

វិធានការនិងនីតិវិធីនៃការស្តារឡើងវិញគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងទី ២ ។

មានក្រុមវិធានការជាច្រើនដែលមានគោលបំណងក្នុងការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីពង្រឹងសុខភាពនិងសម្រួលដល់ការបន្សាំខ្លួន។ ការស្តារនីតិសម្បទាអាចជាៈ

• វេជ្ជសាស្រ្ត។ នេះគឺជាស្មុគស្មាញនៃនីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្តអរគុណដែលពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំផ្សេងៗនិងស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានសភាពឆ្អែតជាមួយនឹងធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់ដំណើរការនៃរាងកាយនិងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការផលិតអាំងស៊ុយលីន។
• រាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីនីតិវិធីផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលព្យាបាលខាងក្រៅ។ ស្ថានភាពសុខភាពមានស្ថេរភាពតាមរយៈលំហាត់កីឡាព្យាបាលការម៉ាស្សាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនីតិវិធីទឹក។
• ចិត្តសាស្ត្រ។ ភាពខុសគ្នានេះទាក់ទងនឹងការងាររបស់អ្នកឯកទេសជាមួយអ្នកជំងឺដើម្បីពន្យល់ពីលក្ខណៈនៃជំងឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសីលធម៌របស់ខ្លួនពន្យល់ពីច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលជួយការពារការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។
• គ្រួសារ។ ពួកគេធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺតាមរបៀបដែលគាត់ទទួលបានជំនាញជាក់លាក់ដោយប្រើដែលអ្នកអាចបម្រើខ្លួនឯងដោយឯករាជ្យដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅ។
• ផលិតកម្ម។អ្នកជំងឺឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសដើម្បីទទួលបានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលនឹងជួយឱ្យគាត់ទទួលបានការងារនាពេលអនាគត។

យកចិត្តទុកដាក់! ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ - នេះកំណត់យ៉ាងធំថាតើលទ្ធផលនៃវិធានការដែលទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងដូចម្តេច។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកជំងឺគួរតែជួយគាត់និងព័ទ្ធជុំវិញគាត់ដោយបរិយាកាសនៃការយល់ដឹងនិងការយកចិត្តទុកដាក់។

កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល

សកម្មភាពរាងកាយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 - ក្នុងករណីនេះជារឿយៗជំងឺនេះរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។

គោលបំណងនៃការព្យាបាលដោយចលនាអំឡុងពេលស្តារនីតិសម្បទាគឺ៖

• ការថយចុះជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដោយសារការកើនឡើងនៃប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្ម - អង់ស៊ីមនៅក្នុងថ្លើមនិងសាច់ដុំ
• ការកាត់បន្ថយនិងថែរក្សាទំងន់ក្នុងដែនកំណត់ធម្មតា
• ពង្រឹងរាងកាយបង្កើនកម្លាំង
• ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង
• ការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធដង្ហើម
• ពង្រឹងសរសៃឈាម
• បង្កើនភាពស៊ាំនិងភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងការឆ្លងនិងវីរុសផ្សេងៗ។

លំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង: ការផ្ទុកខ្លាំងពេករួមចំណែកដល់ការថយចុះឬការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិគ្លុយកូសដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងសន្លប់លើសជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬវិបត្តិលើសឈាម។

មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការវាស់ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនិងប្រៀបធៀបវាជាមួយសូចនាករដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះអ្នកអាចស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរាងកាយមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នានៃថ្នាក់។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នលោតខ្សែហើយក៏ធ្វើលំហាត់ដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងខ្លាំង (ឧទាហរណ៍ការលើករបារ) ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានប្រភេទបន្ទុកទាំងនេះត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុត។

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយត្រូវបានដកចេញនៅក្នុងវត្តមាននៃ contraindications ខាងក្រោម:

• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាម
• លើសឈាម
• ការខ្សោយតំរងនោម
• thrombophlebitis
• វត្តមានរបស់អាសេតូននៅក្នុងទឹកនោម។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមពី ៥-១០ នាទីឧទ្ទិសដល់ការអនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញ ៗ និងបង្កើនរយៈពេលហ្វឹកហាត់បន្តិចម្តង ៗ ដល់ ៦០ នាទី។

សូមមើលវីដេអូជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សា

នៅ glance ដំបូងការធ្វើឱ្យសាមញ្ញការម៉ាស្សាក្នុងពេលតែមួយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចលនាម៉ាស្សាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតារំញោចចរន្តឈាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។

នីតិវិធីម៉ាស្សា (សូមមើលមុខងារម៉ាស្សាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម) បង្កើនសមត្ថភាពជាលិកាបង្កើតឡើងវិញក៏ដូចជាកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនៅពេលដើរ។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺធាត់គាត់ត្រូវបានបង្ហាញការម៉ាស្សាទូទៅ។ ចំពោះជំងឺឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺនៃចុងទាបការម៉ាស្សាដោយប្រើចង្កេះត្រូវបានណែនាំ។

នីតិវិធីត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីនៃការរំលោភបំពាននៃ trophism ជាលិកាជាមួយនឹងផលវិបាកស្រួចស្រាវនៃជំងឺមូលដ្ឋាននិងជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ការកែតំរូវរបបអាហារ

អាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពាក់ព័ន្ធនឹង៖

• ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃម្សៅ sucrose និងពណ៌សពីរបបអាហារ
• អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគនៅផ្នែកតូចៗ
• ការកាត់បន្ថយអតិបរិមាក្នុងអាហារអំបិលខ្លាញ់និងកូឡេស្តេរ៉ុល។
• ការប្រើប្រាស់អាហារដែលសំបូរទៅដោយសរសៃរុក្ខជាតិ (ធញ្ញជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើគ្រាប់។ គួរកត់សំគាល់ថាកំរិតទទួលទានផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី ២០០ ក្រាមទេ)
• ការប្រើប្រាស់ត្រីអាហារសមុទ្រនិងចានពីពួកគេ
• ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានភាគរយខ្លាញ់តិច
• ការបដិសេធកាបូអ៊ីដ្រាតដែលងាយរំលាយនិងអាហារ "លឿន" ។

ចំនួនកាឡូរីសរុបប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរលើសពី ១៨០០ កាឡូរីទេ។

ម៉ឺនុយរបបអាហារគំរូមួយមើលទៅដូចនេះ៖

• អាហារពេលព្រឹក - បបរស្រូវសាឡីដាំទឹកក្នុងទឹកឬទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ចំហុយចំហុយតែឬកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - ឈីសបន្លែ stewed,
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបជាមួយទំពាំងបាយជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រីចំហុយសាឡាត់បន្លែស្រស់ផ្សំជាមួយចាហួយ។
• តែពេលរសៀល - នំកន្ទក់តែជាមួយក្រូចឆ្មា។
• អាហារពេលល្ងាចដំបូង - សាច់គោឆ្អិនសាច់ផ្កាឈូក។
• អាហារពេលល្ងាចលើកទីពីរ - kefir, ផ្លែប៉ោមឬទឹកដោះគោជូរ។

សូមអានបន្ថែមអំពីរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - សូមអានត្រង់នេះ។

ការទទួលទានវីតាមីននិងអាហារបំប៉ន

ការប្រើប្រាស់ស្មុគស្មាញវីតាមីននិងអាហារបំប៉នគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាមុខងារមូលដ្ឋានរបស់រាងកាយព្រោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់ចក្ខុវិស័យមុខងារថ្លើមនិងឆ្អឹងផុយ។

ជាផ្នែកនៃវិធានការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមថ្នាំខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកជំងឺ:

• Detox បូក។ ភាពស្មុគស្មាញត្រូវប្រឈមនឹងផលវិបាកដែលបង្កឡើងដោយជំងឺនេះសំអាតពោះវៀនពីការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល។
• មេហ្គា។ វាជួយបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តការពារសាច់ដុំបេះដូងនិងខួរក្បាលពីផលវិបាកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ។
• ដាប់ប៊ែរស៊ែតទ្រព្យ។ ថ្នាំបំប៉នវីតាមីនចម្រុះដែលជួយបង្កើតដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើនល្បឿនព្យាបាលមុខរបួស។

ថ្នាំទាំងអស់ក៏ដូចជាកម្រិតថ្នាំរបស់ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

សូមអានបន្ថែមអំពីវីតាមីនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម - អានត្រង់នេះ។

ជំនួយផ្លូវចិត្ត

មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តងាយនឹងឯកោនិងឯកោ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានមកជួយអ្នកជំងឺគោលបំណងនៃការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះខ្លួនគាត់ស្ថានភាពស្ថានភាពបរិស្ថានរបស់គាត់

ការគាំទ្រផ្នែកចិត្តសាស្រ្តមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដែលជាផ្នែកមួយនៃការស្តារនីតិសម្បទារបស់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចទទួលរងពីការសើចចំអកនិងការព្យាបាលដោយអយុត្តិធម៌ចំពោះមិត្តភក្តិដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្ថានភាពសុខភាព។

វិធានការណ៍ស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់៖ រាល់វិធានការណ៍ដែលបានធ្វើគឺសំដៅលើកកម្ពស់សុខភាពកែលម្អស្ថានភាពអារម្មណ៍និងសម្របខ្លួនអ្នកជំងឺក្នុងសង្គម។ វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវក្នុងការជាសះស្បើយរបស់អ្នកជំងឺនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងលើកកម្ពស់គុណភាពនៃជីវិតរបស់គាត់ជាទូទៅ។

ការស្តារនីតិសម្បទាទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមសំដៅទៅលើជំងឺបែបនេះដែលត្រូវការការព្យាបាលស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីមានការរីកសាយភាយដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីលក្ខណៈពិសេសនៃការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វិធានការស្តារឡើងវិញសំរាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចយកជាទម្រង់លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្តការព្យាបាលដោយប្រើឱសថនិងឱសថ។

ព័ត៌មានទូទៅអំពីជំងឺនេះ

ជំងឺនេះគឺជាជម្ងឺមួយដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញញឹកញាប់បំផុតហើយមាននៅក្នុងការផលិតអាំងស៊ុយលីនថយចុះខ្សោយដែលជាលទ្ធផលដែលជាតិគ្លុយកូសឈប់ស្រូបយកហើយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើង។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានពីរប្រភេទ៖

• ភាពបារម្ភនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ គឺថារាងកាយឈប់ផលិតអាំងស៊ុយលីនទាំងស្រុងឬធ្វើវាក្នុងបរិមាណតិចដែលវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបែកគ្លុយកូស។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងហើយត្រូវបានព្យាបាលតែជាមួយការចាក់អាំងស៊ុយលីនប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

• ប្រភេទទី ២ ជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់ - មនុស្សភាគច្រើនដែលមានអាយុលើសពីហុកសិបឆ្នាំទទួលរងពីជំងឺនេះ។ ជាមួយនឹងទំរង់នេះអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានផលិតសូម្បីតែបរិមាណធំជាងរាងកាយដែលត្រូវការប៉ុន្តែដោយសារកត្តាផ្សេងៗជាលិកាឈប់ងាយនឹងអរម៉ូនជាអ្នកបង្កហេតុ។ លទ្ធផលដូចនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ គឺជាការលោតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ការចាក់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេប្រើកម្រណាស់ដែលភាគច្រើនពួកគេឈប់ប្រើថ្នាំការកែតំរូវរបបអាហារនិងស្រកទម្ងន់។

លើសពីនេះទៀត, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានគុណប្រយោជន៍ជាមួយនឹងផលវិបាកជាច្រើនដែលអាចកាត់បន្ថយអាយុកាលបានយ៉ាងច្រើន៖

• hypo- និងសន្លប់ hyperglycemic,
• រីទីផតថល
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ
• ជើងទឹកនោមផ្អែម
• បញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ប្រភេទនៃការស្តារនីតិសម្បទា

ចំពោះបញ្ហានេះវិធានការផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្តដែលអាចត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុម៖

1. លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនានិងផលប៉ះពាល់ខាងក្រៅលើរាងកាយដែលរួមមានប្រភេទម៉ាស្សាផ្សេងៗការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រការព្យាបាលដោយចលនាដោយប្រើប្រាស់ទឹកជាដើម។
2. ជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺរៀនអំពីជំងឺទាំងអស់របស់គាត់ធ្វើឱ្យគាត់ស្ងប់ចិត្តហើយពន្យល់ពីគោលការណ៍នៃការថែរក្សារបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវដែលគាត់មិនអាចខ្លាចការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរក៏ដូចជាការនិយាយអំពីវិធានការសង្គ្រោះបឋមក្នុងករណីមានផលវិបាកឬសន្លប់។
3. ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំនិងឱសថ។ វិធានការទាំងនេះមានគោលបំណងបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងធាតុដានចាំបាច់និងវីតាមីនដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការផលិតអាំងស៊ុយលីននិងភាពរំញោចនៃជាលិកាចំពោះវា។ ហើយការប្រើប្រាស់ថ្នាំអាចមានគោលបំណងបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អ។

លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដោយសារមនុស្សភាគច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺនៃប្រភេទទី ២ គឺលើសទម្ងន់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការស្តារនីតិសម្បទាគឺជាគំនិតដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការជាសះស្បើយមិនអាចធ្វើទៅបានទេបើគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនាពិសេសក្នុងគោលបំណងសម្រកទម្ងន់។ រួមគ្នាជាមួយនឹងការកែតំរូវរបបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អព្រោះសកម្មភាពមិនត្រឹមតែប្រព័ន្ធសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសរីរាង្គទាំងអស់ទៀតផង។

មានភារកិច្ចសំខាន់ៗជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

• ត្រួតពិនិត្យលើការកើតឡើងនៃផលវិបាកដែលអាចកើតមាន

• បញ្ចុះទម្ងន់និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ
• បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូស
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប្រព័ន្ធដង្ហើម
• ការសម្របខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺទៅនឹងការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ
• រក្សាបាននូវអារម្មណ៍ល្អនិងកម្រិតជីវភាពខ្ពស់។

សកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់រួមចំណែកដល់៖

• តម្រូវការគ្លុយកូសក្នុងឈាមថយចុះនិងអាំងស៊ុយលីន
• ការថយចុះនៃភាពធន់នឹងកោសិកាទៅនឹងអរម៉ូនលំពែង
• បន្ថយសម្ពាធនិងពង្រឹងសរសៃឈាម
• ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់
• ពង្រឹងជាទូទៅនៃរាងកាយនិងបង្កើនកម្លាំង
• បង្កើនកម្រិតនៃភាពស៊ាំទូទៅនិងភាពស៊ាំទៅនឹងការឆ្លង។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺខុសគ្នាពីអ្វីដែលបានបង្ហាញដល់មនុស្សសាមញ្ញ។

ប្រសិនបើបន្ទុកគឺខ្លាំងពេកប្រតិកម្មបញ្ច្រាសនៃរាងកាយអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដែលក្នុងនោះកំរិតជាតិគ្លុយកូសអាចកើនឡើងឬថយចុះយ៉ាងខ្លាំងដែលនឹងនាំឱ្យមានសន្លប់អ៊ីប៉ូតាសឬ hyperglycemic ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមការហូរឈាមតាមសរសៃឈាមអាចកើតមានប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់មកការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាអាចធ្វើឱ្យមានការបង្កើតដំបៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេករួមចំណែកដល់ការលេចចេញរោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទនិងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងវិបត្តិផងដែរ។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការស្តារនីតិសម្បទានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេលបួនឬប្រាំមួយសប្តាហ៍ដំបូងអ្នកជំងឺធ្វើលំហាត់ប្រាណលើប្រព័ន្ធទំងន់ស្រាលដែលភាគច្រើនជាសកម្មភាពចម្បងគឺដើរនិងជិះកង់។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលតាមបែបអេបូបដែលជាមធ្យោបាយសំខាន់នៃការស្តារនីតិសម្បទាដោយប្រើលំហាត់រាងកាយ។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺរឹងហើយមិនមានផលវិបាកអ្វីទេនោះអ្នកអាចរំលងរយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានទម្ងន់ស្រាលហើយភ្លាមៗត្រូវទៅរកការរាំតាមចង្វាក់បេះដូង។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីតម្រូវការមូលដ្ឋានសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូត

• រយៈពេលនៃការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង
• aerobics គឺចាំបាច់យ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ការសម្រាកលើសពីពីរថ្ងៃនឹងនាំឱ្យបាត់បង់លទ្ធផលពីមុនទាំងអស់។
• អ្នកមិនអាចរំលងដំណាក់កាលនៃការឡើងកម្តៅនិងផ្នែកចុងក្រោយទេពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យប្រាំនាទី។

ប៉ុន្តែមិនមានសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់វាចាំបាច់ត្រូវប្រើៈ

• បង្កើនការហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងការរត់ព្រោះវាមានហានិភ័យនៃការរងរបួសនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។
• ជិះស្គីការប្រើខ្សែពួរការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេងមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានឹងការរត់ជាប្រចាំ។
• ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើកន្លែងដែលដៃនិងជើងត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នា
• ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងតំរូវការសំរាប់ភាពតានតឹងនិងការតឹងណែនឧទាហរណ៍ការលើករបារ។

ការម៉ាស្សាគឺជាប្រភេទមួយផ្សេងទៀតនៃវិធានការណ៍ដែលអាចធ្វើបានដែលផ្តល់ការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសញ្ញាបែបនេះ:

• ទំងន់លើសច្រើន
• មីក្រូនិងម៉ាក្រូទីតូ,
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ
• ជំងឺរលាកសន្លាក់។

ការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាយ៉ាងសកម្មមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយការបង្ហាញរោគសញ្ញាខាងលើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចបំបាត់វាបានទៀតផង។

ការងារសំខាន់ៗនៃការម៉ាស្សាដែលជាមធ្យោបាយនៃការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមមាន៖

• ការការពារជំងឺសសៃប្រសាទនិងជំងឺពុកឆ្អឹង,
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម
• ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃជាលិការទន់ ៗ របស់ជើងក៏ដូចជាលើសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ។
• ការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដើរ
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ។

ការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិឱសថនិងស្មុគស្មាញវីតាមីន

ឱសថស្ថានលក់ការត្រៀមឱសថពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការវេចខ្ចប់គួរតែបង្ហាញពីវិធីនៃការរៀបចំទំពាំងបាយជូរនិងកំរិតប្រើរបស់វា។ ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបមានប្រសិទ្ធភាពល្អលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំងឺប៉ុន្តែមុននឹងប្រើវាអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះសារធាតុខ្លះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយដែលចុះខ្សោយដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមទំលាប់ការប្រើថេរនៃវីតាមីនស្មុគស្មាញដែលនឹងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងឱសថស្ថានថ្នាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសត្រូវបានផ្តល់ជូនដែលមានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចត្រូវបានកំណត់ចំពោះការប្រើថ្នាំឬចាក់អាំងស៊ុយលីនទេ។

នេះគឺជាជម្ងឺដែលទាមទារ៖

• ត្រួតត្រាលើខ្លួនឯង
• របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាប
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ។

ឧបករណ៍ស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានគោលបំណងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺបង្កើនភាពងាយនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីនបំបាត់ហានិភ័យនៃផលវិបាក។ ល។ ភារកិច្ចចម្បងគឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតជីវភាពរបស់អ្នកជំងឺដែលត្រូវគោរពតាមច្បាប់ទាំងអស់ប្រហែលជាមិនខ្លាចការកើនឡើងជាតិស្ករភ្លាមៗក៏ដូចជាការសម្របខ្លួនក្នុងសង្គមប្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីជំងឺនេះនិងបង្រៀនពីរបៀបរស់នៅពេញទោះបីមានជំងឺមិនល្អក៏ដោយ។

មើលវីដេអូ: Camila Cabello and Shawn Mendes Were 'Babies' About Their Crushes on Each Other (ឧសភា 2024).