ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលស្ត្រេស

ស្ត្រេសត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាកត្តាមួយក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមជាមួយនឹងតំណពូជកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការធាត់។ ស្ត្រេសមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចទៅហើយព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរនៃជំងឺនិងបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅលើមូលដ្ឋានសរសៃប្រសាទអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចលោតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងឈានដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ស្ថានភាពនេះអាចនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺហឺតធ្ងន់ធ្ងរដែលជា harbinger នៃសន្លប់ hyperglycemic ។

ចំពោះហេតុផលនេះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដឹងទាំងអស់អំពីផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះនឹងជួយពួកគេការពារខ្លួនពីការគំរាមកំហែងនៃផលវិបាកនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវជំនួយចាំបាច់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។

តើស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករយ៉ាងដូចម្តេច?

ស្ត្រេសកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយូរអង្វែងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឬវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចក្លាយជាមូលហេតុនៃភាពតានតឹង។

លើសពីនេះស្ត្រេសក៏អាចកើតមានជាប្រតិកម្មទៅនឹងជំងឺរាងកាយដូចជាការធ្វើការហួសកម្លាំងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរការវះកាត់ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាដើម។ ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាពតានតឹងបែបនេះច្រើនតែកើតមានជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ចំពោះអ្នកដែលទើបនឹងដឹងពីជំងឺរបស់ពួកគេវាអាចជាការតានតឹងក្នុងការចាក់អាំងស៊ុយលីនជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងចាក់ម្រាមដៃលើដៃរបស់ពួកគេដើម្បីវាស់ជាតិគ្លុយកូសក៏ដូចជាបោះបង់ចោលនូវអាហារដែលពួកគេចូលចិត្តនិងទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាច្បាស់ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលភាពតានតឹងមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសចាប់តាំងពីពេលមានបទពិសោធអារម្មណ៍ខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សអ័រម៉ូនដែលគេហៅថាស្ត្រេសចាប់ផ្តើមត្រូវបានផលិត - adrenaline និង cortisol ។

ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ

ពួកវាមានឥទ្ធិពលទូលំទូលាយលើរាងកាយបង្កើនចង្វាក់បេះដូងបង្កើនសម្ពាធឈាមហើយសំខាន់បំផុតបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺ។ នេះជួយនាំយករាងកាយមនុស្សទៅជា“ ការត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធ” ដែលចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពជាមួយមូលហេតុនៃភាពតានតឹង។

ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្ថានភាពនេះបង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរព្រោះក្រោមស្ត្រេសអរម៉ូន cortisol ប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមដោយសារតែវាចាប់ផ្តើមបញ្ចេញបរិមាណគ្លីកូហ្សែនចូលទៅក្នុងឈាម។ នៅពេលដែលនៅក្នុងឈាមគ្លីកូហ្សែនត្រូវបានបំលែងទៅជាគ្លុយកូសដែលនៅពេលស្រូបចូលបញ្ចេញបរិមាណដ៏ច្រើននិងធ្វើអោយរាងកាយមានកម្លាំងថ្មី។

នេះពិតជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំណើរការនេះខុសគ្នា។ ជាលទ្ធផលនៃការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតគ្លុយកូសមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយជាលិកាខាងក្នុងទេដោយសារតែសូចនាកររបស់វាឈានដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់នៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមធ្វើឱ្យវាកាន់តែក្រាស់និងមានជាតិ viscous ដែលរួមផ្សំជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងញ័រទ្រូងធ្វើឱ្យសំពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំងទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរហើយថែមទាំងបណ្តាលឱ្យវាឈប់។

លើសពីនេះទៀតដោយសារតែការកើនឡើងនៃការងាររបស់ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ក្នុងពេលមានភាពតានតឹងកោសិការបស់វាចាប់ផ្តើមមានកង្វះថាមពល។ មិនអាចបង្កើតវាជាមួយគ្លុយកូសរាងកាយចាប់ផ្តើមដុតខ្លាញ់ដែលក្នុងអំឡុងពេលរំលាយអាហារ lipid បំបែកទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់និងរាងកាយ ketone ។

ជាលទ្ធផលនៃបញ្ហានេះមាតិកាអាសេតូននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺអាចកើនឡើងដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់របស់មនុស្សជាពិសេសលើប្រព័ន្ធទឹកនោម។

ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវយល់ថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងស្ត្រេសគឺជាការរួមផ្សំដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ដោយសារស្ត្រេសញឹកញាប់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចវិវត្តទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនរួមមាន៖

1. ជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម
2. មុខងារខ្សោយតំរងនោមខ្សោយតំរងនោមខ្សោយ។
3. ការបាត់បង់ផ្នែកខ្លះឬទាំងស្រុងនៃចក្ខុវិស័យ,
4. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
5. ជំងឺនៃជើង: ការចុះខ្សោយនៃឈាមរត់នៅក្នុងអវយវៈ, សរសៃ varicose, ជំងឺ thrombophlebitis,
6. ការកាត់ផ្តាច់នៃចុងទាបបំផុត។

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់វាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាតើស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុន្មាន។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីភាពតានតឹងដែរដូច្នេះតើយើងអាចនិយាយយ៉ាងដូចម្តេចអំពីមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះរួចហើយ។

ជាការពិតមនុស្សម្នាក់មិនអាចជៀសផុតពីស្ថានភាពស្ត្រេសបានទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែគាត់អាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះពួកគេ។ ស្ត្រេសនិងទឹកនោមផ្អែមនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទេប្រសិនបើគាត់រៀនទប់អារម្មណ៍របស់គាត់។

ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងថាតើស្ថានភាពស្ត្រេសប៉ុន្មានដែលអ្នកជំងឺអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ចំពោះបញ្ហានេះក្នុងអំឡុងពេលមានបទពិសោធអារម្មណ៍ខ្លាំងវាចាំបាច់ត្រូវវាស់កំហាប់គ្លុយកូសក្នុងប្លាស្មាឈាមហើយប្រៀបធៀបលទ្ធផលជាមួយសូចនាករធម្មតា។

ប្រសិនបើភាពខុសគ្នារវាងតម្លៃទាំងពីរគឺធំធេងបន្ទាប់មកអ្នកជំងឺត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយភាពតានតឹងដែលបង្ហាញពីលទ្ធភាពខ្ពស់នៃផលវិបាក។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ត្រូវរកវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើវិធីដូចខាងក្រោមដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនិងបំបាត់ភាពតានតឹង៖

• ធ្វើកីឡា។ សកម្មភាពរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។ គ្រាន់តែរត់ហាត់ប្រាណឬហែលទឹកក្នុងអាងហែលទឹករយៈពេលកន្លះម៉ោងនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ល្អដល់អ្នកជម្ងឺវិញ។ លើសពីនេះទៀតកីឡាអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងច្រើន។
• បច្ចេកទេសសំរាកលំហែផ្សេងៗ។ នេះប្រហែលជាយូហ្គាឬធ្វើសមាធិ។ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍មានប្រជាប្រិយភាពនៅភាគខាងកើតដោយគិតគូរពីទឹកហូរឬភ្លើងដែលកំពុងឆេះ។
• ឱសថរុក្ខជាតិ។ មានឱសថជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ល្អ។ ការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេគឺម្ទេសផ្កា chamomile, thyme, motherwort, valerian, ប្រទាលក្រូចឆ្មា, oregano និងជាច្រើនទៀត។ ពួកគេអាចត្រូវបានញ៉ាំជំនួសឱ្យតែនិងយកពេញមួយថ្ងៃដែលនឹងជួយអ្នកជំងឺឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។
• ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ពេលខ្លះដើម្បីជំនះភាពតានតឹងវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបំបែរអារម្មណ៍ពីបុព្វហេតុនៃបទពិសោធន៍។ ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗគឺល្អជាពិសេសនៅទីនេះ។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺអាចចាប់យកគំនូរលេងអុកឬប្រមូលប្រភេទផ្សេងៗ។
• សត្វចិញ្ចឹម។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសត្វគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនិងលើកទឹកចិត្ត។ លេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនកត់សម្គាល់ថាតើភាពតានតឹងរបស់គាត់ថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបទពិសោធន៍ទាំងអស់នឹងក្លាយជារឿងអតីតកាល។
• ឡើងភ្នំ ការដើរដោយធម្មជាតិនៅក្នុងឧទ្យានឬតាមដងផ្លូវក្នុងទីក្រុងអាចជួយឱ្យរួចផុតពីបញ្ហានិងទទួលបានសន្តិភាព។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងមិនមែនការជ្រើសរើសបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវទេតែប្រើជាប្រចាំ។ មិនថាវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍មានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងណាក៏ដោយវានឹងមិនអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងបានទេប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងថាជាមួយនឹងភាពតានតឹងបន្ទាប់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់គាត់អាចកើនឡើងបន្ទាប់មកបញ្ហានេះត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយឥឡូវនេះ។ ស្ត្រេសនិងទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើពួកគេមិនចាត់វិធានការចាំបាច់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយបានរៀនឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនអំពីបញ្ហានិងមិនឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសអ្នកជំងឺនឹងអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃផលវិបាក។

ភាពតានតឹងនិងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងស្ករមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។នៅពេលហួសកម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងខ្លួនដែលប៉ះពាល់ដល់បរិមាណគ្លុយកូស។ នេះបណ្តាលឱ្យមុខងារការពាររបស់រាងកាយ។ ថាមពលដ៏ច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកឱ្យរួចផុតពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ កំរិតជាតិគ្លុយកូសប្រហែលជា ៩,៧ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ទោះបីជាការពិតដែលថាបទដ្ឋានគឺពី 3 ទៅ 5,5 មីល្លីល / លី។

នៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយដូចជា៖

• ក្រពេញភីតូរីស
• ក្រពេញ adrenal
• អ៊ីប៉ូតាឡាមូស
• លំពែង
• ការបែងចែកអាណិតអាសូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញអរម៉ូន - adrenaline, cortisol, norepinephrine ។ ថ្នាំ Cortisol ជួយបង្កើនការផលិតគ្លុយកូសរបស់ថ្លើមនិងរារាំងការស្រូបយករបស់វាបង្កើនចំណង់អាហារបង្កើនចំណង់អាហារផ្អែមខ្លាញ់។ ភាពតានតឹងបង្កើនបរិមាណអរម៉ូន cortisol និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នៅពេលដែលអរម៉ូនមានសភាពធម្មតាបន្ទាប់មកសម្ពាធមានស្ថេរភាពការព្យាបាលមុខរបួសកើនឡើងហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពង្រឹង។ ការកើនឡើងអរម៉ូន cortisol ជំរុញឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាមជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងការសម្រកទម្ងន់។

Adrenaline ជំរុញការផ្លាស់ប្តូរ glycogen ទៅជាថាមពល norepinephrine ធ្វើការជាមួយខ្លាញ់។

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានផលិតឡើងខ្លាំងជាងមុនដែលនាំឱ្យមានជំងឺឈាមកក។

ប្រសិនបើថាមពលត្រូវបានប្រើនៅពេលនេះនោះដំណើរការបង្កជំងឺមិនចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្លួនទេ។

នៅក្នុងភាពតានតឹងដំណើរការទាំងអស់ដំណើរការលឿនជាងមុនលំពែងមិនមានពេលវេលាដើម្បីដំណើរការស្ករដែលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់យ៉ាងសកម្មពីស្តុក។ ដូច្នេះកម្រិតអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានការរីកចម្រើន។

ស្ត្រេសចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បង្កឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសដល់កម្រិតមួយ។

ចំពោះសំណួរថាតើស្ករកើនឡើងពីសរសៃប្រសាទចម្លើយច្បាស់លាស់អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ទោះបីជាមានទំងន់លើសឬរដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយក៏ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើតឡើងហើយមនុស្សម្នាក់អាចធ្លាក់ខ្លួនសន្លប់បាត់ស្មារតី។

ចាប់តាំងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, រោគសាស្ត្រមួយដែលត្រូវបានគេហៅថាជំងឺសរសៃប្រសាទផ្នែកខាងគ្រឿងកុំព្យូទ័រវិវឌ្ឍន៍។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានប៉ះពាល់ជាមួយនឹងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនត្រឹមត្រូវនិងជាមួយនឹងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃជំងឺ endocrine ។ បន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺសរសៃប្រសាទលេចឡើង។

ប្រភេទនៃភាពតានតឹង

មនុស្សម្នាក់ប្រឈមនឹងភាពតានតឹងប្រភេទផ្សេងៗគ្នា៖

• ស្ត្រេសអារម្មណ៍នៃធម្មជាតិវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន (ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ពិធីមង្គលការកំណើតរបស់កុមារ)
• ភាពតានតឹងខាងសរីរវិទ្យាទាក់ទងនឹងការរងរបួសការប្រើកម្លាំងកាយសម្បទាធ្ងន់ធ្ងរជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ
• ផ្លូវចិត្ត - កើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស (ការឈ្លោះប្រកែកគ្នារឿងអាស្រូវ) ។

ក្នុងករណីខ្លះនៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តអារម្មណ៍នៃបទពិសោធន៍ឬភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទកើតឡើង។

តើខ្ញុំអាចព្រួយបារម្ភជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ

អាំងស៊ុយលីននិងថ្នាំ Adrenaline ប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនដែលធ្វើអោយស្ថេរភាពការងាររបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ អាំងស៊ុយលីនប្រែទៅជាគ្លុយកូសទៅជាគ្លីកូហ្សែនអាដ្រេណាណីនធ្វើការតាមរបៀបផ្សេងទៀត។ ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកើតឡើងជាមួយនឹងការស្លាប់នៃកូនកោះលំពែង។

ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទរារាំងការផលិតអាំងស៊ុយលីនខណៈពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធបន្តពូជទទួលរង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីនភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តតិចតួចភាពអត់ឃ្លានភាពតានតឹងខាងរាងកាយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ទម្រង់រយៈពេលវែងបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ នៅក្រោមភាពតានតឹងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កឱ្យមានផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាមួយនឹងការរំភើបមនុស្សម្នាក់អាចធ្វេសប្រហែសអនុសាសន៍និងទទួលទានអាហារដែលហាមឃាត់បន្ទាប់ពីនោះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើកម្រិតជាតិស្ករ

ជំងឺសរសៃប្រសាទកើតឡើងចំពោះមនុស្សប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទដែលអូសបន្លាយពេលយូរឬដោយសារតែអារម្មណ៍ខ្លាំងជាពិសេស។ ជារឿយៗភាពតានតឹងលេចឡើងហើយដូចនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធុញទ្រាន់នឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃពណ៌ប្រផេះដូចគ្នា។

តើវាប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច? មានជំនឿដ៏ពេញនិយមមួយថាជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះតែជាមួយនឹងភាពតានតឹងដូច្នេះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថាបទពិសោធន៍គ្រប់ប្រភេទមានឥទ្ធិពលទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខុសគ្នា។ វាដោយសារតែពួកគេថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតឡើងពីសរសៃប្រសាទព្រោះដោយមិនគិតពីទំហំនៃភាពតានតឹងនោះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់រួមជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសូចនាករនេះបន្ទាប់មកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការលោតខ្លាំងបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ដោយមិនចាំបាច់ចាក់អាំងស៊ុយលីនឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនសួរថាតើវាអាចជំនួសអាំងស៊ុយលីនបានដែរឬទេ?

អាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យស្ករមានស្ថេរភាព

អ្នកឯកទេសឆ្លើយសំនួរនេះយ៉ាងច្បាស់ - វាមិនអាចទៅរួចទេ។ មានតែថ្នាំនេះទេដែលអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកគួរតែចាក់ថ្នាំដែលបន្ថយជាតិស្ករនិងស្ត្រេសអរម៉ូនៈ adrenaline និង cortisol ក្នុងឈាមហើយអ្នកគួរតែកម្ចាត់វាចោល។

អ្នកណាម្នាក់ក៏គួរតែតាមដានរបបអាហាររបស់ពួកគេដែរ។ អាហារដែលផ្ទុកជាតិគ្លុយកូសច្រើនត្រូវបានបំផ្លាញទាំងស្រុងក្នុងកំឡុងពេលមានវិបត្ដិភ័យ។

ជំនឿថាបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះក្នុងពេលមានស្ត្រេសមិនត្រឹមត្រូវ។

1. ជាមួយនឹងការភ្ញាក់ផ្អើលសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរការផលិតអាំងស៊ុយលីនទៀងទាត់ឈប់ប៉ុន្តែការផលិតគ្លុយកូសសកម្មត្រូវបានរំញោច។ ដំណាក់កាលនៃសំណុំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងដែលត្រូវបានអមដោយកង្វះអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។
2. នៅពេលមានភាពតានតឹងកម្រិតអរម៉ូន cortisol កើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អរម៉ូននេះជាធម្មតាជួយលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនិងរំញោចរាងកាយទាំងមូល។ សារធាតុនេះក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ វាបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំងនូវអត្រានៃការបំបែកធាតុប្រូតេអ៊ីននិងរារាំងផ្នែកខ្លះនៃដំណើរការនៃការផលិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងខ្លួន។
3. អរម៉ូននេះមានឥទ្ធិពលពិសេសលើការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វាកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបញ្ចេញលឿនជាងមុនដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជំងឺស្ទះសរសៃឈាម។
4. ស្ត្រេសក៏រួមចំណែកដល់ការរំខានដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។

វិធីបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងពេលតានតឹង

ជាមួយនឹងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវចាត់វិធានការពិសេសដើម្បីកាត់បន្ថយវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមច្បាប់នេះទេនោះអ្នកអាចរកប្រាក់ចំណូលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម

ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តឈាមបានបង្ហាញកម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអ្នកគួរតែព្យាយាមឱ្យបានឆាប់ដើម្បីដកប្រភពស្ត្រេសដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្ទុះឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺគួរតែរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកុំឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមភ័យម្តងទៀត។

ប្រសិនបើបទពិសោធន៍របស់អ្នកត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបបអាហារ។ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរឹងដែលមានបរិមាណអប្បបរមានៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ វាអាចត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ។

ជាធម្មតាជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកគួរតែប្រាកដថាស្ត្រេសគឺជាប្រភពនៃបញ្ហារបស់អ្នក។ ជារឿយៗកម្រិតជាតិស្ករក៏មានការផ្លាស់ប្តូរផងដែរដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទំងន់រាងកាយដូច្នេះមនុស្សងាយនឹងឡើងទម្ងន់ឬស្រកទំងន់គួរតែតាមដានភាពស្វាហាប់នៃទំងន់របស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងហើយស្ត្រេសនៅតែបន្តប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចំពោះបញ្ហានេះមានវិធីសាស្រ្តក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍មនុស្សម្នាក់ហើយបង្វែរអារម្មណ៍គាត់ចេញពីបញ្ហា។ វាអាចជា៖

• ការសំរាកលំហែ
• យូហ្គា
• លេងកីឡា
• ដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់
• សកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។

សរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ

អ្នកជំងឺជាច្រើនសួរសំណួរថាតើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើនឡើងដែរឬទេ? អ្នកជំនាញឆ្លើយសំណួរនេះជាលក្ខណៈវិជ្ជមាន។ រឿងនេះកើតឡើងលើគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែរ។ ប៉ុន្តែការដោះស្រាយជាមួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងនេះគឺពិបាកជាង។ ប្រតិបត្តិការទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។ ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរពិសេសអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្មានឱកាសទប់ទល់នឹងដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញនេះទេ។

មាននីតិវិធីមួយចំនួនដែលយ៉ាងហោចណាស់អាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺបានបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមប្រើវាបញ្ហាជាច្រើនអាចនឹងលេចឡើង៖

• ការរំខាននៃប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់សរីរាង្គ
• ការរំខានដល់មុខងាររបស់ប្រព័ន្ធ excretory
• ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនៃចុងទាប,
• បង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• ការវិវត្តនៃភាពពិការភ្នែក។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីអង់គ្លេសអាចដឹងថាការលោតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ។ ក្នុងនាមជាវិធានការបង្ការអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើការរៀបចំរ៉ែដែលមានស័ង្កសី។ ធាតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ គាត់ក៏ដើរតួជាជំនួយការក្នុងដំណើរការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺបែបនេះ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងស្ត្រេសគឺជាគំនិតមិនត្រូវគ្នា។ មនុស្សណាដែលទទួលរងពីជំងឺបែបនេះគួរតែត្រូវបានការពារពីភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រោះភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទសម្រាប់គាត់អាចមានផលវិបាកមិនល្អជាច្រើន។

ស្ត្រេសភ័យនិងទឹកនោមផ្អែម

កត្តាមួយដែលអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ។ មានឧទាហរណ៍ជាច្រើនដែលមនុស្សដែលមានភាពធុញថប់នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានវិវត្តជាលទ្ធផលនៃការភ្ញាក់ផ្អើលខាងសរសៃប្រសាទ។

ពិតណាស់អក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្ត្រគឺពោរពេញទៅដោយរឿងកំប្លែងអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងឆ្នាំ ១៨៧៩ លោក Henry Models ដែលជាវេជ្ជបណ្ឌិតនិងជាស្ថាបនិកផ្នែកចិត្តសាស្ត្រសម័យទំនើបបានរៀបរាប់អំពីករណីមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមន្រ្តីយោធាព្រុស្ស៊ីដែលបន្ទាប់ពីវិលត្រឡប់មកពីសង្គ្រាមបារាំង - ព្រុស្ស៊ីបានវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃនៅពេលដែលគាត់បានដឹងថាប្រពន្ធរបស់គាត់កំពុងបោកប្រាស់គាត់ក្នុងអំឡុងពេលគាត់អវត្តមាន ។

លទ្ធផលស្រដៀងគ្នាសម្រាប់វគ្គនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លើសពីនេះទៀតភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើកត្តាផ្សំគ្នាជាច្រើនឧទាហរណ៍ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ នៅក្រោមភាពតានតឹងរាងកាយប្រមូលផ្តុំរាល់មុខងាររបស់ខ្លួនដោយកាត់បន្ថយកត្តាបន្ទាប់បន្សំផ្សេងៗដូច្នេះដើម្បីនិយាយផ្តោតលើរឿងសំខាន់ព្រោះសុខុមាលភាពនិងជីវិតអាចពឹងផ្អែកលើបញ្ហានេះ។

នៅក្រោមភាពតានតឹងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនសកម្មភាពនៃបំពង់រំលាយអាហារអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទនិងការញ៉ាំត្រូវបានបង្ក្រាប។ ដោយសារតែមុខងារ anabolic នៃអាំងស៊ុយលីនការរំញោចនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសមានចិត្តរារាំងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនខណៈពេលដែលថ្នាំប៉ារ៉ាស្យូមជំរុញការសំងាត់របស់អាំងស៊ុយលីន។

អាថ៌កំបាំងអាំងស៊ុយលីនមានតិចតួចបំផុតក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារសាច់ដុំនិងស្ត្រេសភ័យក៏ដូចជាទំរង់ផ្សេងៗទៀតនៅពេលមានតម្រូវការប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់កើនឡើង។

វាជាឡូជីខលដែលអ្នករារាំងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនគឺជាសារធាតុដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរ: somatostatin, អរម៉ូនភីតូរីស (ACTH, GR, TSH, prolactin, vasopressin), cortisol, thyroxine, prostaglandins, adrenaline, norepinephrine, serotonin ។

ថ្នាំ Cortisol ក៏រារាំងអង់ស៊ីម gluconeogenesis ជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់ adrenaline និងគ្លូហ្គូននៅលើថ្លើមនិងរំញោចប្រូតេអ៊ីន។ ជាទូទៅកម្រិតនៃការបំលែងអាំងស៊ុយលីនមានការថយចុះហើយផលប៉ះពាល់នៃអរម៉ូនរបស់វាត្រូវបានបាត់បង់ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវ lipolysis ការផលិតគ្លុយកូសដោយសារតែការកត់សុីខ្លាញ់និងការពឹងផ្អែកនៃការផលិតគ្លុយកូសលើអាស៊ីដអាមីណូ។

លំពែងបញ្ចេញគ្លីសេរីនដែលជំរុញដល់ការបំបែកគ្លីកូហ្សែនទៅជាគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើម។ ភាពតានតឹងជាទៀងទាត់បន្ថយអាំងស៊ុយលីន។ នៅក្រោមភាពតានតឹងថាមពលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមហើយដូច្នេះផ្លូវផ្ទុកថាមពលត្រូវបានបិទ។

ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol ដែលជាអរម៉ូនសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងការប្រើប្រាស់ថាមពលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ បើគ្មានអរម៉ូនអរម៉ូនដែលប្រមូលផ្តុំរាងកាយឱ្យរួចផុតពីគ្រោះថ្នាក់ទេមនុស្សដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនឹងស្លាប់ដោយចៀសមិនផុត។

Cortisol គឺជាអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលរក្សាសម្ពាធឈាមធ្វើនិយ័តកម្មប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនគ្លុយកូសនិងខ្លាញ់។ អរម៉ូននេះទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះមិនល្អនៅក្នុងរង្វង់សុខភាពនិងសុខភាពប៉ុន្តែយើងមានវាដោយសារមូលហេតុជាក់លាក់។

វាជាការល្ងង់ខ្លៅក្នុងការព្យាយាមលុបបំបាត់ចំណុចកំពូលស្រួចស្រាវអំឡុងពេលហាត់ប្រាណឬចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំ cortisol គឺជាអាវុធមុខពីរ។ ការបញ្ចេញអរម៉ូននេះច្រើនពេកឬយូរអង្វែងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួន។

កម្រិតអរម៉ូន cortisol ធម្មតាជួយព្យាបាលស្នាមរបួសកាត់បន្ថយការរលាកនិងប្រតិកម្មអាលែហ្សីប៉ុន្តែលើសពីកម្រិតអរម៉ូន cortisol ធម្មតានឹងបណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូន cortisol ដោយសារបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិង / ឬស្ត្រេសសរីរវិទ្យាគឺជាបញ្ហាខុសគ្នាទាំងស្រុងនិងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដោយគ្មានល័ក្ខខ័ណ្ឌ។

ចំណាំថានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃភាពតានតឹងឬក្នុងកំឡុងពេលស្ត្រេសស្រួចស្រាវការបញ្ចេញ TSH (អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដែលបញ្ចេញអរម៉ូនអ៊ីប៉ូតាមូស) កើនឡើងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើង TSH នៃក្រពេញភីតូរីសនិងការកើនឡើងនៃសកម្មភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ជាមួយនឹងភាពតានតឹងអូសបន្លាយសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានបង្ក្រាបដោយការកើនឡើងយូរនៃកម្រិតគ្លុយកូសកូស្យូស។ ល។

នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំ ៗ ដូចជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទឹកនោមផ្អែមគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃអរម៉ូន cortisol បណ្តាលឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ថ្នាំ Cortisol ត្រូវបានគេដឹងថាជួយបង្កើនចំណង់អាហារនិងអាចជំរុញចំណង់អាហារជាតិស្ករនិងខ្លាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក្រពេញ adrenal ត្រូវបានរលាយដោយសារស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមអាចធ្លាក់ចុះទាបជាងធម្មតា។

នៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីទប់ទល់នឹងការកាត់បន្ថយជាតិស្ករនេះមនុស្សម្នាក់អាចនឹងមានការងឿងឆ្ងល់ចំពោះអ្វីមួយដែលធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាញឹកញាប់ណាស់មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងអាចបរិភោគដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ប្រសិនបើភាពតានតឹងបានវិវត្តទៅដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថេរនាំឱ្យលើសទម្ងន់និង hyperinsulinemia និងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ជាលទ្ធផលនៃការនេះចំនួនអាំងស៊ុយលីនដែលធំជាងបរិមាណធម្មតាចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ លំពែងដែលបញ្ចេញបរិមាណអាំងស៊ុយលីននេះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដែលធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ នៅក្នុងវត្តមាននៃកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតនេះអាចគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្អែកលើការសិក្សាកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រវាត្រូវបានគេរកឃើញថាការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្រង់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តណាមួយចាប់ពីដំណាក់កាលតែមួយរហូតដល់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកំពុងរីកចម្រើន។ រាល់ការកើនឡើងនៃអរម៉ូន cortisol និងអាំងស៊ុយលីននឹងនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងការស្លាប់។

ទស្សនវិស័យខាងកើតក៏ពិចារណាលើបញ្ហានៃការកើតឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីស្ត្រេសភ័យហើយ“ ប្រាជ្ញាខាងកើត” បានក្លាយជាការបង្ហាញស្លាបនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។

វាងាយស្រួលក្នុងការយល់ថាខ្លឹមសាររបស់ពួកគេគឺភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទដូចគ្នា។ យោងតាមទ្រឹស្តីនេះការខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់ពីឪពុកម្តាយនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាញឹកញាប់ចំពោះកុមារដែលជាភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតរបស់កុមារ។

លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតដែលគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់គឺភាពតានតឹងជាទូទៅកើតមានចំពោះមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការងារផ្លូវចិត្តសកម្ម។ លើសពីនេះទៀតសកម្មភាពអង្គការណាមួយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងជានិច្ច។

មូលហេតុនៃស្ត្រេសចំពោះមនុស្ស៖ ផ្លូវចិត្តការប៉ះទង្គិចឆ្លងរោគអាឡែស៊ីអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចអេឡិចត្រូនិចនិងភូមិសាស្ត្រក៏ដូចជាភាពធន់ទ្រាំទៅនឹង leptin, dysbiosis ជាដើម។

គួរកត់សម្គាល់ថាភាពតានតឹងអាចមានទាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។ យ៉ាងណាមិញការពិតភាពតានតឹងគឺជាការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ដែលអមដោយការបញ្ចេញអរម៉ូន។

ឧទាហរណ៍អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់កូនស្រីឬការបណ្តេញចេញពីការងារសម្រាប់អ្នកខ្លះអាចក្លាយជាភាពតានតឹងដូចគ្នានៅក្នុងកម្លាំងតែមានសញ្ញាផ្សេងៗ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាភាពតានតឹងវិជ្ជមានសង្កត់លើរាងកាយខណៈពេលដែលអវិជ្ជមានបំផ្លាញវា។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតត្រូវបានរកឃើញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុន: អត្រាចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធាត់និងទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាស្ថិតិរបស់ពួកគេបានបង្ហាញថាចំពោះបុគ្គលដែលមានចង្វាក់បេះដូងលើសពី ៨០ ក្នុង ១ នាទី (ហានិភ័យនៃការថយចុះអាំងតង់ស៊ីតេអាំងស៊ុយលីន) ការកើតឡើងនៃភាពធន់ទ្រាំកើនឡើង។ វាងាយស្រួលក្នុងការមើលថាជាមួយនឹងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទមានចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនឬ tachycardia ។

ដូច្នេះការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើកត្តានេះបានមកទប់ទល់នឹងស្ត្រេសដែលរួមមានផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យា។

សេរីភាពខាងអារម្មណ៍, សមត្ថភាពក្នុងការបោះបង់ចោល, ផ្តល់ឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅពិភពខាងក្រៅនិងមិនឱ្យកកកុញពួកគេនៅក្នុងខ្លួនអ្នកគឺជាធាតុសំខាន់នៃការប្រយុទ្ធផ្លូវចិត្តប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។

រាងកាយទោះបីជាវាឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយក៏ប្តូរទៅការងារសំខាន់ជាងនេះ“ សន្សំ!” និយាយថាវាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលទាហានឱ្យប្រយុទ្ធមុនពេលប្រយុទ្ធ។ ផ្ទុយទៅវិញភាពតានតឹងក្នុងកម្រិតមធ្យមមិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនោះទេប៉ុន្តែថេរជួយឱ្យមានភាពរីករាយ។

ចាំឃ្លាមួយនៃតួអក្សរមួយក្នុងរូបថ្លុក“ Shrek-2”៖“ អញ្ចឹងអ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំតូចចិត្ត។ ខ្ញុំនឹងញ៉ាំហាំប៊ឺហ្គឺពីរនាក់” ។ ថ្មីៗនេះអ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះបានសួរសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានបាបទាំងអស់ធាត់? ហេតុដូច្នេះហើយវាប្រែថាពួកគេមានភាពតានតឹងថេរហើយបង្ខំឱ្យញ៉ាំដើម្បីឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។

ហ្សិនលីមឌៀជាផលិតផលនៃប្រាជ្ញានិងបច្ចេកវិទ្យារបស់អាយរីដានៅសតវត្សរ៍ទី ២១ ដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពិចារណានិងកែតម្រូវមូលហេតុចំបងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម! ហ្សេលីមឌៀវធ្វើឱ្យធម្មតាកម្រិតអ៊ីសូលីននិងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ស្ត្រេសជួយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងទឹកនោមផ្អែម

តើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាអ្នកដែលត្រូវបានវាយប្រហារដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់យុវវ័យខ្វះអនុសាសន៍សាមញ្ញនិងច្បាស់លាស់អំពីរបៀបប្រព្រឹត្ដក្នុងស្ថានភាពជីវិតការពារខ្លួនពីភាពតានតឹង។ និងចងក្រងសៀវភៅណែនាំមួយដែលមានឈ្មោះថា“ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ១០១” ។

អ្នកនិពន្ធសារភាពថា“ ក្រុមគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រទាំងមូលមានភ្លៀងធ្លាក់យ៉ាងខ្លាំងពីដំបូន្មានដ៏អស្ចារ្យនិងត្រឹមត្រូវ” ។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ត្រូវមានការយោងយ៉ាងរហ័សទៅនឹងព័ត៌មានចាំបាច់ដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកអាននូវជំពូកមួយពីសៀវភៅ“ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ១០១” ដែលបកប្រែទៅជាភាសារុស្សីដោយរោងពុម្ពប៉ូលីណា (វីលីនីស) ។

ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងអ្នកប្រហែលជាមិនប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការតាមដានពេលវេលានៃអាហាររូបត្ថម្ភនិងការចាក់អាំងស៊ុយលីន។ ប្រហែលជាអ្នកញ៉ាំអាហារផ្សេងទៀតពីព្រោះអ្នកធ្វើការហួសកម្លាំងហើយមិនមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំម្ហូបធម្មតារបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករនិងជាតិអាល់កុលច្រើនដើម្បីឱ្យមានកម្លាំងដើម្បីរស់រានមានជីវិតក្នុងកំឡុងពេលតានតឹង។

អ្នកក៏អាចឈប់ព្រួយបារម្ភអំពីចំនួនអាំងស៊ុយលីនដែលអ្នកចាក់ចូលក្នុងសឺរាុំងពីព្រោះនៅពេលនោះអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរថាតើចៅហ្វាយនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះរបាយការណ៍របស់អ្នក។

នាងបាននិយាយថា“ ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីខ្ញុំនឹងយល់ពីមូលហេតុនៃការស្ទាក់ស្ទើរបែបនេះ។ ជាការពិតណាស់ចំពោះស្ត្រីភាគច្រើនការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងវដ្តរដូវបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងដែលអាចព្យាករណ៍បានចំពោះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការស្ដារឡើងវិញនូវការគ្រប់គ្រងក្នុងករណីបែបនេះជាធម្មតាត្រូវបានសំរេចដោយការផ្លាស់ប្តូរកំរិតអាំងស៊ុយលីន។ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកលោក Mike នេះគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។ តើមានអ្វីកើតឡើង?

- បន្ទាប់មកអាចថាកំរិតជាតិស្កររបស់អ្នកត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយភាពតានតឹង។
លោក Mike បានមានប្រសាសន៍ថា“ ភាពតានតឹង…ប្រហែលជាអ្នកត្រូវហើយ។ - ជាពិសេសនៅពេលខ្ញុំកំពុងរង់ចាំទិន្នន័យស្តីពីបរិមាណលក់ប្រចាំខែដែលត្រូវទទួល - កម្រៃជើងសាររបស់ខ្ញុំពឹងផ្អែកលើពួកគេ។

អន្តរការីបានសន្និដ្ឋានហើយចាប់ផ្តើមពន្យល់ថាស្ត្រេសអាចរំខានដល់ដំណើរការនៃការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករ។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែច្បាស់នាងបានយករបៀបរស់នៅក្តៅខ្លួនរបស់ Mike នៅចុងខែនេះជាគំរូល្អ។

ប្រហែលជាអ្នកញ៉ាំអាហារផ្សេងទៀតពីព្រោះអ្នកធ្វើការហួសកម្លាំងហើយមិនមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំម្ហូបធម្មតារបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករនិងជាតិអាល់កុលច្រើនដើម្បីឱ្យមានកម្លាំងដើម្បីរស់រានមានជីវិតក្នុងកំឡុងពេលតានតឹង។ អ្នកក៏អាចឈប់ព្រួយបារម្ភអំពីចំនួនអាំងស៊ុយលីនដែលអ្នកចាក់ចូលក្នុងសឺរាុំងពីព្រោះនៅពេលនោះអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរថាតើចៅហ្វាយនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះរបាយការណ៍របស់អ្នក។

និយាយឱ្យខ្លីស្ថានភាពស្ត្រេសអាចប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថនិងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។លោក Mike បាននិយាយថា "ខ្ញុំយល់ច្បាស់ហើយខ្ញុំប្រាកដថាវាដូចនោះនៅពេលដំបូង" ។ - ទោះយ៉ាងណាថ្មីៗនេះខ្ញុំកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភនិងអាំងស៊ុយលីន។

ទោះយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃខែនីមួយៗជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ខ្ញុំនៅតែខ្ពស់និងមិនសូវមានស្ថេរភាពជាងធម្មតា។

បន្ទាប់មកវេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយអំពីវិធីមួយទៀតដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើភាពតានតឹងលើកម្រិតជាតិស្ករ។ ការពិតគឺថារាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងយល់ថាព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតណាមួយជាការគំរាមកំហែងឬ“ កត្តាបង្កភាពតានតឹង” ចាប់ផ្តើមបង្កើតអ័រម៉ូនដែលគេហៅថា“ ភាពតានតឹង” ។

អរម៉ូនទាំងនេះបង្កើត“ ឥន្ធនៈ” មានន័យថាស្ករអាចរកបានយ៉ាងងាយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវការការពារឬរត់ចេញ។ ប្រតិកម្មនៃរាងកាយនេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនោះនៅពេលដែលការគំរាមគំហែងភាគច្រើនជាលក្ខណៈធម្មជាតិ - ជាសត្វខ្លាដំរីអង្គុយនៅលើគុម្ពោតព្រៃក្នុងកន្លែងពួនស្ទាក់ឧទាហរណ៍ឬដើមកំណើតខ្លះមានបំណងមករកអ្នកដោយដំបងរបស់គាត់។

ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះកម្រិតអាំងស៊ុយលីនធម្មតាគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតតែមួយទេ។ ជាលទ្ធផលការកើនឡើងកម្រិតឬភាពប្រែប្រួលរបស់វាត្រូវបានអង្កេត។

ស្ត្រេសគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ សូម្បីតែព្រឹត្តិការណ៍រីករាយដូចជាការផ្សព្វផ្សាយឬទិញឡានថ្មីអាចមានភាពតានតឹង។ តាមពិតការរស់នៅមានភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពិតជាកំណត់កម្រិតនៃភាពតានតឹងរបស់យើងគឺថាតើយើងឆ្លើយតបនឹងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតនិងការសាកល្បង។

ដើម្បីបង្ហាញពីបញ្ហានេះវេជ្ជបណ្ឌិតបានស្នើរឿងដូចខាងក្រោមៈ
- ថ្ងៃសុក្រល្ងាចនៅអាកាសយានដ្ឋានហូបកូក។ ការចុះចតនៅជើងហោះហើរល្ងាចចុងក្រោយទៅកាន់ទីក្រុងឈីកាហ្គោពីយន្តហោះរបស់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ "Old Galosha" ។ ការចាកចេញត្រូវបានពន្យាពេលដោយមួយម៉ោងដែលចង់ហោះហើរមួយដងកន្លះច្រើនជាងយន្ដហោះអាចផ្ទុកបាន។

បន្ទាប់ពីអ្នកគិតលុយចែកចាយសំបុត្រដែលនៅសេសសល់បានធានាដល់មនុស្សដែលមានមនុស្សច្រើនកកកុញអ្នកលក់ពីរនាក់នៅតែមាននៅច្រកចេញគឺចូនប៊ីត្រជាក់និងហ្វ្រេសលីស្ទីន។

នាងនិយាយទៅខ្លួនឯងថា“ ខ្ញុំមិនមានពេលទំនេរ ៥ នាទីពេញមួយសប្តាហ៍ទេ” ។ ហេតុអ្វីមិនចំណាយពេលប៉ុន្មានម៉ោងទៀតសម្រាប់ការសប្បាយ?”

ម៉្យាងវិញទៀតលោក Frank Lee Steamd បានបញ្ចេញមតិនិងពិស្តារអំពីសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកលក់សំបុត្រហើយគំរាមមិនអោយហោះហើរក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ Old Galosha ម្តងទៀតឡើយ។ ក្នុងរយៈពេលបួនម៉ោងទៀតគាត់តែងតែប្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីដែលពួកគេធ្វើបាបគាត់លេបថ្នាំអាស្ពីរីននិងថ្នាំអាណាធិត។

ហ្វ្រេសពិតជាមានប្រតិកម្មស្ត្រេសណាស់។ ចំណែកចូអាននាងផ្លាស់ប្តូរផែនការយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ លើសពីនេះទៅទៀតនាងថែមទាំងបន្ធូរអារម្មណ៍និងចំណាយពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យលើពេលវេលាទំនេររបស់នាងដែលមិនបានរំពឹងទុក។ ព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅគឺមួយនិងដូចគ្នាប៉ុន្តែវានឹងក្លាយជាស្ត្រេសឬអត់វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលចូននិងហ្វ្រេននិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងអំពីរឿងនោះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានសន្និដ្ឋានថា“ ខ្លឹមសារនៃអ្វីទាំងអស់ខាងលើគឺព្រឹត្តិការណ៍ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងកើតឡើងឥតឈប់ឈរ។ ហើយបើនិយាយពីស្ត្រេសការគ្រប់គ្រងទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកអាចនឹងចុះខ្សោយ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះភាពតានតឹងប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ មើលសភាពការណ៍ឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។ ព្យាយាមមើលនាងនៅក្នុងពន្លឺវិជ្ជមាន។ ធ្វើសកម្មភាពលើកត្តាស្ត្រេសដោយខ្លួនឯងជាជាងអោយវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

"Cap" ពីភាពតានតឹង

ទទួលស្គាល់ថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង។ កំណត់ថាតើគំនិតមួយណាដែលធ្វើឱ្យព្រឹត្តិការណ៍នៃជីវិតរបស់អ្នកតានតឹង។ បើអាចធ្វើបានសូម "កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ" ការគិតរបស់អ្នកដើម្បីមើលអ្វីៗនៅក្នុងពន្លឺវិជ្ជមាន។ ទាក់ទងអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅមនុស្សដែលបង្កើនភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ ជួបការលំបាក។ លៃតម្រូវបន្ទុកការងាររបស់អ្នក។ រៀននិយាយថាទេ។ កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីភាពតានតឹង។ព្យាបាលជីវិតដោយភាពកំប្លុកកំប្លែង - សើច! គ្រប់គ្រងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។

បានចុះផ្សាយក្នុងទិនានុប្បវត្តិសុខភាពនិងជោគជ័យលេខ ៤ ឆ្នាំ ១៩៩៨ ។

តើស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរាងកាយមិនឆ្លើយតបនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលជាអរម៉ូនដែលយកជាតិស្ករចេញពីឈាមនិងជួយឱ្យជាតិគ្លុយកូសចូលក្នុងកោសិកាដែលវាអាចប្រើឬរក្សាទុកថាមពលបាន។ គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបបអាហារនិងថ្នាំធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចគ្រប់គ្រងបានប៉ុន្តែភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ស្ត្រេសមិនអាក្រក់ទេសម្រាប់រាងកាយ។ ភាពតានតឹងតិចតួចអាចជួយអ្នកប្រើថាមពលនិងបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងនិងទឹកនោមផ្អែមច្រើនពេកអាចជាការរួមផ្សំមិនល្អ។ នេះជាមូលហេតុដែលការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មានមូលហេតុពីរយ៉ាងដែលស្ត្រេសអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ហេតុផលមួយគឺថាមនុស្សដែលមានភាពតានតឹងអាចបញ្ឈប់ការថែទាំទឹកនោមផ្អែមរបស់ពួកគេ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វេសប្រហែសក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឬពួកគេអាចងាកចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេហើយញ៉ាំឬផឹកច្រើនពេក។

មនុស្សដែលគ្មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាជាតិស្ករខ្ពស់ហើយប្រើវានៅក្នុងកោសិកាប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាំងស៊ុយលីនមិនអាចរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បានទេ។

ភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍និងរាងកាយដែលអាចកើតឡើងក្នុងពេលមានជំងឺឬរបួសក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលផ្ទុកនៅក្នុងថ្លើមនិងកោសិកាសាច់ដុំផងដែរ។ អ័រម៉ូនស្ត្រេសរួមមានអរម៉ូន cortisol, adrenaline និងអ័រម៉ូនលូតលាស់។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានសមត្ថភាពបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសទឹកនោមផ្អែម

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំហានដំបូងក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺមិនអនុញ្ញាតឱ្យភាពតានតឹងរំខានអ្នកពីការថែរក្សាខ្លួនអ្នកឡើយ។ បន្តពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយមិនមានប្រតិកម្មនឹងស្ត្រេស។ អ្នកត្រូវកំណត់ប្រភពនៃភាពតានតឹងដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោះស្រាយជាមួយពួកគេតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ នេះជាយោបល់ខ្លះៗ៖

បណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមទៀត។ ការបង្កើនបរិមាណនៃការហាត់ប្រាណដែលអ្នកទទួលបានគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដុតភាពតានតឹង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានឬរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចព្យាយាមបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដល់ ៦០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ញ៉ាំបានល្អ។ ការរក្សាអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនៅពេលអ្នកតានតឹងអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យអ្នកមានថាមពលដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ កែលម្អស្ទីលតស៊ូរបស់អ្នក។ ព្យាយាមជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានដោយគំនិតវិជ្ជមានដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ រៀនគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកហើយចាត់ទុកខ្លួនអ្នកជាអាទិភាព។ រៀនបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងស្ត្រេស។ លំហាត់ដកដង្ហើមការធ្វើសមាធិនិងការសំរាកលំហែគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលមនុស្សបានរកឃើញថាអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹង។ អនុវត្តសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ ទទួលបានការគាំទ្រ។ មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនវា។ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សុំអ្នកអប់រំទឹកនោមផ្អែមសុំជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងពិចារណាចូលរួមក្រុមគាំទ្រដែលអ្នកអាចចែករំលែកអារម្មណ៍គំនិតនិងគន្លឹះរបស់អ្នក។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាមទារអោយមានការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំដូច្នេះកុំអោយស្ត្រេសជួយអ្នក។ គន្លឹះដ៏ធំបំផុតមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការអប់រំ។ អ្នកកាន់តែដឹងអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងភាពតានតឹងដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកកាន់តែរក្សាភាពតានតឹងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច: ផលប៉ះពាល់នៃការឆក់

ស្ងប់ស្ងាត់សូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពពិបាកក៏ដោយក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អាហាររូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃបន្ថែមធាតុទីបី - ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា។ អ្នកដែលប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ទៀងទាត់កត់សម្គាល់កម្រិតជាតិស្ករទាប។ អេម៉ូក្លូប៊ីន A1c (កម្រិតជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលច្រើនខែ) ក្នុងមួយភាគបីនៃអ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍បានថយចុះមួយភាគរយឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយឆ្នាំដែលជាផលប៉ះពាល់ប្រៀបធៀបនឹងថ្នាំនិងខ្ពស់ជាងរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

តើស្ត្រេសមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះលើទឹកនោមផ្អែមនិងវិធីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ?

អ័រម៉ូនស្ត្រេសបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម

ហេតុអ្វីបានជាការកាត់បន្ថយស្ត្រេសកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ? កត្តាជាច្រើនធ្វើសកម្មភាពនៅទីនេះ។ ដំបូងនៅពេលអ្នកតានតឹងរាងកាយផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆ្លើយតបនឹងគ្រោះថ្នាក់ (“ បុកឬរត់”) ។

អរម៉ូនទាំងនេះបង្កើនចង្វាក់បេះដូងនិងដង្ហើមហើយថែមទាំងមានគ្លុយកូសដោយផ្ទាល់ពីហាងទៅឈាមដើម្បីផ្តល់ថាមពលចាំបាច់ដល់សាច់ដុំ។ លទ្ធផលគឺការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ស្ត្រេសជំរុញភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្លួនវាមិនរីករាយរួចទៅហើយប៉ុន្តែអ័រម៉ូនស្ត្រេសធ្វើឱ្យលំពែងពិបាកក្នុងការបង្កើតអាំងស៊ុយលីនដែលចាំបាច់សម្រាប់យកជាតិគ្លុយកូសចេញពីឈាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរអរម៉ូនទាំងនេះមួយចំនួនរួមចំណែកដល់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ភាពតានតឹងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់

មូលហេតុចម្បងនៃការដោះស្រាយភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃគឺថាអរម៉ូន cortisol បង្កើនចំណង់អាហារ។ ប្រសិនបើសាមញ្ញភាពតានតឹងធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំកាន់តែច្រើន។ ស្ត្រេសក៏រំញោចកោសិកានៅក្នុងក្រពះដើម្បីប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ ឧទាហរណ៍ខ្លាញ់លើសនៅក្នុងតំបន់នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

ដោយអនុវត្តវិធីសាស្រ្តបន្ធូរអារម្មណ៍ជាទៀងទាត់អ្នកនឹងបន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសហើយអ្នកអាចបញ្ឈប់ការភ្ជាប់នេះបាន។ វាក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យបំពេញភារកិច្ចដែលទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណអាហារូបត្ថម្ភ។

លើសពីនេះការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសជួយជៀសវាងបញ្ហាអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនល្អរួមទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការភ័យខ្លាច។

តាមដានកម្រិតជាតិស្ករនិងកម្រិតស្ត្រេស។

ការសិក្សាបង្ហាញថាស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះមនុស្សខុសគ្នាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ចង់ស្វែងយល់ថាតើរឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងករណីរបស់អ្នក? រាល់ពេលដែលអ្នកវាស់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមសូមសម្គាល់កម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកនៅលើកំរិត ១០ ចំណុច (១ ជាថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃនៅលើឆ្នេរ ១០ ជាថ្ងៃអាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក) ។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ប្រៀបធៀបតួលេខ (អ្នកអាចគូរក្រាហ្វ) អ្នកនឹងឃើញពីភាពតានតឹងដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អាហារ ៥ មុខជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ពួកគេនឹងបន្ថយការថប់បារម្ភនិងកាត់បន្ថយមាតិកានៃអរម៉ូនស្ត្រេសស្ត្រេសនៅក្នុងឈាម។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាភាពតានតឹងគឺជាលេសមួយរយៈដើម្បីបំភ្លេចការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រំភើបមុនពេលប្រលងនាពេលខាងមុខឬការប្រជុំសំខាន់មួយនៅកន្លែងធ្វើការជាមួយនំខេកចូរចាំថាអាហារឥតបានការនឹងមិនជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទទេ។

ប៉ុន្តែផលិតផលទាំង ៥ នេះនឹងអាចធ្វើបាន - ពួកគេនឹងផ្តល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងបង្កើនមាតិកាដូប៉ាមីនដែលជាអរម៉ូនដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ។

ត្រីសាម៉ុង

ការសិក្សាបានបញ្ជាក់ថាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមាននៅក្នុងត្រីសាម៉ុងជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ពីផលប៉ះពាល់សូមបរិភោគត្រីសាម៉ុង ១៨០-២០០ ក្រាមពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លើសពីនេះទៅទៀតពីត្រីនេះអ្នកអាចចំអិនម្ហូបមួយចំនួនធំសម្រាប់គ្រប់រសជាតិ។

សូកូឡាខ្មៅ

សូកូឡាខ្មៅត្រូវបានគេជឿថាអាចបន្ថយកម្រិតអរម៉ូន cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាបង្កើនមាតិកានៃសារធាតុ serotonin ដែលគ្រប់គ្រងខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមិនមែនសូកូឡាគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែមានអព្ភូតហេតុបែបនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរិមាសូមជ្រើសរើសសូកូឡាដោយគ្មានការបន្ថែមនិងមានបរិមាណស្ករអប្បបរមា។

សាឡាត់បន្លែ

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាកំណត់ឬការចរចារសំខាន់នៅលើច្រមុះរបស់អ្នកសូមរៀបចំសាឡាត់។ អាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងបន្លែជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការបន្ធូរអារម្មណ៍។ ការពិតគឺថាវាជំរុញការបង្កើត dopamine - អរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវដោយផ្ទាល់ចំពោះអារម្មណ៍។ ផ្កាស្ពៃខៀវផ្កាស្ពៃខៀវនិងព្រុចស៊ែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុនេះ។

តួកគី

ទួរគីមិនត្រឹមតែជាអាហារអរព្រះគុណបែបប្រពៃណីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃទ្រីប៉ូផូនដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតសេរ៉ូតូនីន។ ហើយគាត់ក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ផងដែរ។ លើសពីនេះទួរគីគឺជាប្រភេទសាច់ដែលមានរបបអាហារដូច្នេះវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើតាមតួលេខ។

ខាត់ណាខៀវ

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាផ្លែបឺរខៀវគឺចាំបាច់សម្រាប់ភ្នែក។ ប៉ុន្តែនេះមិនបញ្ចប់ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាទេ។ ផ្លែប៊ឺរីនេះសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារកោសិកាពីផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបណ្តាលអោយចាស់មុនអាយុ។ ដូច្នេះផ្លែប៊ឺរីជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហើយរាងកាយមានសុខភាពល្អអាចប្រឈមនឹងភាពតានតឹងបានល្អប្រសើរ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ?

ខ្ញុំជឿជាក់ថាគំនិតនៃ "ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌" (វាក៏មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានមុខងារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ) គឺស៊ាំជាមួយស្ត្រីជាច្រើនមិនមែនដោយការស្តាប់លឺ។ បន្ទាប់ពីប្រហែល ២៤ សប្តាហ៍ (ហើយពេលខ្លះសូម្បីតែមុន) ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តិ៍ជាតិគ្លុយកូសដែលមានរយៈពេល ១ ម៉ោងហើយជាអកុសលលទ្ធផលរបស់វាគឺមិនឆ្ងាយពីជួរដែលអាចទទួលយកបាននោះទេ។

សេណារីយ៉ូស្រដៀងគ្នានេះបានដំណើរការក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំដែលជាលទ្ធផលខ្ញុំត្រូវបានបញ្ជូនទៅផ្ទះវិញដោយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌និងភាពរីករាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពី phobias ការថយចុះកម្តៅនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃប្រសាទអ្នកគួរតែដឹងថាក្នុងករណីខ្លះវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបែងចែកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ពីភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីស្ត្រេស។

តាមរយៈឧទាហរណ៍របស់ខ្ញុំខ្ញុំបានព្យាយាមស្វែងយល់នូវអ្វីដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។ “ ភាពតានតឹងក្នុងខួរក្បាល” គឺជាឈ្មោះដែលគួរអោយខ្លាចទោះបីជាវាមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញបំផុតក៏ដោយវាគឺជាការកើនឡើងនូវកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។

លម្អិតបន្ថែមទៀតក្រោមឥទិ្ធពលនៃភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរឬភាពតក់ស្លុតឈឺចាប់រាងកាយរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមលាក់បាំងនូវចំនួនកើនឡើងនៃអរម៉ូនស្ត្រេសជាក់លាក់ - ស្តេរ៉ូអ៊ីត។

Cortisol គឺជាអរម៉ូនដែលមានល្បិចមួយទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនហើយក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្លើយតបរបស់យើងចំពោះភាពតានតឹងផងដែរ។ ការកើនឡើងអរម៉ូន cortisol នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការសំយោគគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើមខណៈពេលដែលការបែកបាក់របស់វានៅក្នុងសាច់ដុំថយចុះ។

ប្រហែលជានៅក្នុងសម័យកាលដ៏សាហាវយន្តការខាងសរីរវិទ្យាបែបនេះបានធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសដែលជួយឱ្យគាត់អាចរស់បានក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់និងគ្មានអាហារក្នុងរយៈពេលយូរប៉ុន្តែក្នុងករណីរបស់យើងនេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់លទ្ធផលនៃការវិភាគគ្លុយកូស។

ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនិពន្ធកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើដំណើរការនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកជំងឺសំខាន់និងតម្រូវការតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាបន្តបន្ទាប់។

យោងតាមការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតក្នុងករណីរងរបួសឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់អ្នកជំងឺសូម្បីតែការស្លាប់ (ការតក់ស្លុតឈឺចាប់គឺជាភាពតានតឹងហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិតារាសាស្ត្រនិងស្រួចស្រាវក្នុងឈាម) ។

ដូច្នេះភាពបារម្ភនៃការបង្ហាញរបស់ phobia គឺថា ៣-៤ ថ្ងៃមុនពេលដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានភាពតានតឹងនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដែលឆ្លងកាត់តែបន្ទាប់ពីបានទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយខ្លួនឯង។

ខ្ញុំក្អួតមានអារម្មណ៍ឈឺខ្ញុំអនុវត្តមិនអាចបរិភោគនិងគេងបានញឹកញាប់មានញ័រដៃនិងជើង។ ប្រសិនបើយើងបន្តពីយន្តការនៃការកើតឡើងនៃភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងកថាខណ្ឌខាងលើបន្ទាប់មកករណីរបស់ខ្ញុំគឺជាវត្ថុដ៏ល្អសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វា។ ដូច្នេះគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលសូចនាករនៃការធ្វើតេស្តការបញ្ចូលជាតិស្ករគ្លីសេរីន ១ ម៉ោងនិង ៣ ម៉ោងប្រែជាខ្ពស់។

ប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទូចឱ្យអ្នកពិគ្រោះយោបល់ពីមជ្ឈមណ្ឌលទឹកនោមផ្អែម ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីវាស់ជាតិគ្លុយកូសបន្ទាប់ពីញ៉ាំហើយនៅពេលព្រឹកមុនវាបានបង្ហាញថាសូចនាកររបស់ខ្ញុំគឺស្ថិតនៅកម្រិតទាបជាងធម្មតាដែលសព្វថ្ងៃនេះមានការភ្ញាក់ផ្អើលដល់អ្នកពិគ្រោះយោបល់ដដែល (វាមាន ៨៦ មីលីក្រាម / dl បន្ទាប់ពីបរិភោគជាមួយ ធម្មតា ១៤០ មីលីក្រាម / dl) ។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មានតែ 2 ថ្ងៃបានកន្លងផុតទៅចាប់តាំងពីការធ្វើតេស្ត។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានប្រាប់អំពីការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានកើតឡើង។ សម្រាប់ពេលអនាគតខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថារឿងបែបនេះគួរតែត្រូវបានគេព្រមានមុនពេលវិភាគព្រោះនៅក្នុង 80-90% នៃករណីលទ្ធផលនឹងមិនត្រឹមត្រូវ។

ក្នុងនាមជាការបញ្ជាក់ពីប្រវត្តិសាស្ត្រខ្ញុំកត់សម្គាល់ថាអ្នកជំងឺដែលមានបាតុភូតស្រដៀងគ្នានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃគឺមានតែពីរបីភាគរយប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យត្រលប់ទៅរកអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតា (មែនហើយរួមទាំងបង្អែមក៏អាចសមហេតុផលដែរ) ។

ក្នុងករណីមានផ្ទៃពោះការវាស់វែងគ្លុយកូសដែលមានជាតិស្ករត្រូវបានគេណែនាំព្រោះវាជួយតាមដានការកើនឡើងដែលអាចកើតមានដោយសារភាពតានតឹងក្នុងជីវិត។ ដូច្នេះមិនត្រូវបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ស្ករបន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរឬយ៉ាងហោចណាស់ព្រមានគ្រូពេទ្យអំពីវា។

ភាពតានតឹងក្លាយជាបទដ្ឋាន

មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍ឬផ្លូវចិត្តពីមួយពេលទៅមួយពេល។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលហើមនិងបែកញើស។ ស្ត្រេសមិនតែងតែបង្កគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេពេលខ្លះរយៈពេលខ្លីក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពតានតឹងយូរតែងតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសកម្រិតអរម៉ូនជាក់លាក់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយប្រើថាមពលដែលបានរក្សាទុកពីមុនដើម្បីជួយកោសិកាឆ្លើយតបបានគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងស្ថានភាព "គ្រោះថ្នាក់" ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការកើនឡើងអ័រម៉ូនបែបនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសកោសិកាត្រូវការជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយបង្កើនផលិតកម្ម។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែកង្វះអាំងស៊ុយលីនជាតិស្ករដែលផលិតអាចកកកុញនៅក្នុងឈាមជំនួសឱ្យការកែច្នៃកោសិកាដើម្បីផលិតថាមពល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រេសនិងទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវគ្នា។

ហេតុអ្វីបានជាអាំងស៊ុយលីននិងជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសារៈសំខាន់?

ស្ករគឺជា“ ឥន្ធនៈ” សម្រាប់រាងកាយ។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនអាចប្រើជាតិស្ករប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបានទេព្រោះអាំងស៊ុយលីនមិនអាចដឹកវាចូលក្នុងកោសិកាបាននោះជាតិស្ករច្រើនពេកនឹងមាននៅក្នុងឈាម។ "ឥន្ធនៈ" មិនឃ្លាតឆ្ងាយដូចដែលបានបម្រុងទុកនៅក្នុងចរន្តឈាមទេ។

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺក្រិនថ្លើម។ ប្រសិនបើ hyperglycemia នៅតែបន្តកើតមានជាយូរមកហើយវាអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាមស្តើងនៅក្នុងភ្នែកក្រលៀនបេះដូងនិងជាលិកាសរសៃប្រសាទ។

ភាពតានតឹងនិងទឹកនោមផ្អែម - កត្តានៃឥទ្ធិពល

ភាពតានតឹងរយៈពេលវែងនិងខ្លីប៉ះពាល់ដល់រាងកាយតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ភាពតានតឹងរយៈពេលខ្លីងាយនឹងអត់ធ្មត់ជាងមុនការសន្ទនាដ៏លំបាកអាចជាឧទាហរណ៍។ បន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យមានស្ថានភាពស្ត្រេសរយៈពេលខ្លីរាងកាយនឹងវិលត្រឡប់ទៅរកសភាពធម្មតាវិញ។

ស្ត្រេសយូរអង្វែងពិបាកនឹងអត់ធ្មត់ជាងហើយវាប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពទូទៅ។ ស្ត្រេសអូសបន្លាយអាចបណ្តាលមកពីព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗដូចជាជំងឺការងារហួសកម្លាំងរាងកាយឬអារម្មណ៍។

ប្រតិកម្មមួយចំនួនចំពោះស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមិនបានគ្រប់គ្រង។

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយរបបអាហារគ្មានការគ្រប់គ្រងកង្វះការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជាទូទៅស្ត្រេសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទាំងវគ្គទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាករបស់វា។ ជារឿយៗវាបង្កើនភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍និងនាំឱ្យមានផលវិបាកគួរឱ្យសោកសៅ។

វិធីកំណត់ភាពតានតឹងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអាចដឹងពីសញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងបានទាន់ពេលវេលា។ ស្ត្រេសអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ការបង្ហាញនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភនិងបង្កឱ្យមានការគាំងបេះដូងក៏ដូចជាជំងឺលើសឈាម។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែតាមដានមើលថាតើស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករយ៉ាងដូចម្តេច។

នេះគឺជាសញ្ញាទូទៅនៃភាពតានតឹង៖

ឈឺក្បាលថ្គាមខាំរឺខាំធ្មេញបង្កើនការបែកញើសកាន់តែខ្លាំងឡើងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទបង្កើនកំហឹងកើនឡើងអារម្មណ៍ថយចុះចំណង់អាហារថយចុះផលិតភាពថយចុះការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថគេងមិនលក់អារម្មណ៍រំងាប់អារម្មណ៍ចង់យំ

តើស្ត្រេសអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងនិងបង្ការបានយ៉ាងដូចម្តេច?

ស្ត្រេសមិនតែងតែអាចជៀសវាងបានទេប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់របស់វាអាចស្រាលជាងមុនអាស្រ័យលើការយល់ឃើញរបស់យើងអំពីស្ថានភាពស្ត្រេស។

ព័ត៌មានជំនួយសំខាន់មួយ - ត្រូវប្រយ័ត្ននឹងកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យស្ត្រេសមើលប្រតិកម្មផ្ទាល់របស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការបើកបរដើម្បីធ្វើការលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈមានភាពតានតឹងវាប្រហែលជាមានតម្លៃក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកធ្វើដំណើរនិងរបៀបនៃការដឹកជញ្ជូន។

ភាពតានតឹងអូសបន្លាយជាញឹកញាប់គឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ ការផ្លាស់ប្តូរទៅសាមញ្ញនៅពេលក្រឡេកមើលអ្វីៗអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចធ្វើបាន ធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ:

ដោយដឹងថាមានបញ្ហាវាចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទោះបីវាត្រូវការពេលយូរនិងជា“ គំរោង” រយៈពេលវែងក៏ដោយប្រសិនបើបញ្ហាមិនអាចត្រូវបានដោះស្រាយទេអ្នកគួរតែរៀនដោះស្រាយវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើដំណោះស្រាយមិនអាចទៅរួចទេគោលការណ៍គួរតែរៀន ដាក់បញ្ហានិងកសាងជីវិតរបស់អ្នកដូចជាបញ្ហាមិនមានប៉ុន្តែមានអ្វីដែលបានផ្តល់អោយ។

អាកប្បកិរិយាទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅលើអ្វីដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។

វិធីដោះស្រាយភាពតានតឹង

អ្នកដែលត្រូវ“ រួមផ្សំ” ស្ត្រេសនិងទឹកនោមផ្អែមគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើភាពញឹកញាប់និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងជីវិត។ វិធីសាស្ត្រខាងក្រោមដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់វាអាចមានប្រយោជន៍ច្រើន។

ដង្ហើម

អង្គុយឬគេងបិទភ្នែករបស់អ្នកហើយដកដង្ហើមវែងៗបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញ។ ធ្វើឱ្យបានច្រើនដងតាមតម្រូវការដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងចិត្តនិងរាងកាយ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងជួយសម្រាកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលណាមួយ។

សមាធិ

សមាធិឬគ្រាន់តែអង្គុយម្នាក់ឯងហើយនៅស្ងៀម។ ព្យាយាមស្តាប់ឱ្យស្ងាត់ស្ងៀមនិងដកដង្ហើមដោយខ្លួនឯង។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើតែម្នាក់ឯងឬក្នុងក្រុមពិសេសសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់និងបន្ធូរភាពតានតឹងនៅពេលល្ងាច។

លំហាត់

មានលំហាត់រាប់មិនអស់ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង។ ស្ត្រេសរលត់ទៅនឹងចលនារបស់រាងកាយ។ សំពាធសាច់ដុំសាមញ្ញការដើរឬការជំរុញជាច្រើនពីជាន់នឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹង។ មនុស្សជាច្រើនណែនាំឱ្យធ្វើយូហ្គា។

តន្ត្រី

ដាក់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តឬសម្លេងរីករាយនៃធម្មជាតិហើយរីករាយជាមួយបទភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្តពីរបីនាទី។ តន្ត្រីអាចលើកទឹកចិត្តលើកទឹកចិត្តបំបាត់ភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម។ មនុស្សទាំងអស់គួរតែស្តាប់សំលេងដែលបន្ធូរអារម្មណ៍ពួកគេ - សំលេងធម្មជាតិ - រលករន្ទះផ្គររន្ទះរឺបក្សីហងមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់។

ការគិតវិជ្ជមាន

ព្យាយាមគិតអំពីរឿងរីករាយនៅពេលគំនិតអវិជ្ជមានជ្រាបចូលក្នុងស្មារតី។ កំណាព្យដែលបានរៀនការដកស្រង់បំផុសគំនិតឬការអធិស្ឋានអាចជួយបានច្រើន។

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាភាពតានតឹងគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចត្រូវបានធានារ៉ាប់រងប្រឆាំងនឹងវាទេ។ វត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យវាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសព្រោះវាបន្ថែមកម្រិតបន្ថែមដល់ផ្ទៃខាងក្រោយទូទៅនៃភាពតានតឹង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចងចាំអ្នកដែលមានជំងឺនេះ។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់មករាងកាយត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ នេះគឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជាមួយរដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការអូសបន្លាយពេលយូរប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសុខភាព។

• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវឌ្ឍន៍ទឹកនោមផ្អែម,
• អភ័យឯកសិទ្ធិចុះខ្សោយ
• រំខានដំណេក
• ការខ្សោយតំរងនោមមានការរីកចម្រើន។

ការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនស្ត្រេសកើនឡើងបង្កើនលំពែងប្រែទៅជាគ្លីកូហ្សែនទៅជាគ្លុយកូស។លំពែងនៅក្នុងរបៀបនេះធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ។ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ត្រូវការថ្នាំជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេសចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមពេលខ្លះគ្រូពេទ្យអាចផ្តល់ដំបូន្មានអំពីវិធីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។

វិធីកែកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងពេលរំភើប

ជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតគ្លុយកូសវាចាំបាច់ក្នុងការរកមូលហេតុនិងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃស្ថានភាពស្ត្រេស។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមប្រើវិធីសំរាកដែលមាន។ បើចាំបាច់ផឹកទឹក sedative ។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីធានាថាអាហារមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ សូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលមានភាពតានតឹងវាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកមានអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមជាមួយអ្នក។ ដោយមិនគិតពីកាលវិភាគចាក់ថ្នាំដោយការចាក់ថ្នាំដោយមិនបានគ្រោងទុកពួកគេរក្សាស្ថេរភាពកម្រិតជាតិស្ករហើយដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។

អព្យាក្រឹតភាពនៃអរម៉ូនស្ត្រេសត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើសកម្មភាពរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ការដើរក្នុងល្បឿនមធ្យមរយៈពេល ៤៥ នាទីធ្វើឱ្យកម្រិតអ័រម៉ូនមានស្ថេរភាពរៀង ៗ ខ្លួននិងស្ករ។ លើសពីនេះទៀតការដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់មានឥទ្ធិពលស្តារឡើងវិញលើរាងកាយទាំងមូល។ ដើម្បីកុំឱ្យធុញទ្រាន់ពួកគេណែនាំឱ្យស្តាប់តន្ត្រី។ ការស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តបង្កឱ្យមានដំណើរការគីមីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលនិងអារម្មណ៍រីករាយ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងពីស្ថានភាពស្ត្រេស។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនិងធ្វើការចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាពិសេសដែលសូចនាករត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេស។

របៀបរស់នៅសកម្មអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានអាចបំបាត់ភាពតានតឹង។ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពគឺ៖

• ទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកព្យាបាលរោគសរសៃប្រសាទផ្នែកជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។
• ចំណង់ចំណូលចិត្តបន្ធូរអារម្មណ៍
• លេបវីតាមីនដែលមានជាតិស័ង្កសី
• បើចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរការងារឬបរិស្ថាន
• sedative, ប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ, ថ្នាំងងុយដេក។

ការទិញថ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានស្ថេរភាពគឺត្រូវបានកំណត់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះថាមិនមែនថ្នាំទាំងអស់សុទ្ធតែសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ វាគួរតែជ្រើសរើសនៅពេលជ្រើសរើសការកម្សាន្ត (សៀវភៅខ្សែភាពយន្តការមើលទូរទស្សន៍ព័ត៌មាន) ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ដំណើរការតាមរបៀបពិសេស។ ស្ករអាចកើនឡើងសូម្បីតែពីស្ថានភាពតូចតាចក៏ដោយ។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យមិនមានស្ថេរភាពដូច្នេះដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងជំនួយពីចិត្តវិទូគឺចាំបាច់។

ថ្នាំពន្យារកំណើតប្រជាប្រិយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចប្រើតែនៃការលួងលោមការជ្រលក់គ្រឿងលំអដែលកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូស។

• ស្លឹក nettle
• ពណ៌កំបោរ
• ច្រកដាក់ស្លឹក
• clover
• dandelion
• សណ្តែក។

ដើម្បីរៀបចំ infusion, 2 tbsp ។ លីត្រ វត្ថុធាតុដើមចាក់ទឹករំពុះ 1 ពែង។ នៅពេលដែល infusion បានត្រជាក់ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានច្រោះនិងញ៉ាំ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 150 មីលីលីត្រនីមួយៗ។

Dandelion ជាពិសេសឫសមានឥទ្ធិពលលើការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ដោយសារតែរោងចក្រនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងថ្នាំបំប៉នរុក្ខជាតិដើម្បីបន្ថយជាតិគ្លុយកូស។

Ayurveda សម្រាប់ភាពតានតឹង

អនុវត្តបច្ចេកទេស Ayurvedic ផ្សេងៗសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។

ទាំងនេះរួមមានៈ

• ម៉ាស្សានិងបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗ
• បច្ចេកទេសសម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹងដែលក្នុងនោះប្រេងក្តៅត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងស្ទ្រីមស្តើងមួយទៅលើផ្នែកខាងមុខ។

ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនេះរយៈពេល ៣០-៤៥ នាទីផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពខាងក្នុងបំបាត់ភាពតានតឹង។

រយៈពេលនិងគុណភាពនៃជីវិតនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើស្ថានភាពស្ត្រេស។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងការហួសកម្រិតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

តើ adrenaline ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

Adrenaline ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអរម៉ូន catabolic ដែលជាអរម៉ូនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់រួមទាំងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដោយរបៀបណា?

វាប្រើយន្តការបន្ថែមនៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករកើនឡើងហើយក្នុងពេលតែមួយឧបករណ៍ដែលដំណើរការស្ករនេះទៅជាថាមពល។

Adrenaline ដំបូងពន្យារការសំយោគគ្លីកូហ្សែនរារាំងបរិមាណគ្លុយកូសមិន ឲ្យ កើនឡើងចូលទៅក្នុងបំរុងទុក។ ដំណើរការនេះកើតឡើងនៅក្នុងថ្លើម។

វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការកត់សុីគ្លុយកូសដែលជាលទ្ធផលនៃអាស៊ីត pyruvic ត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយថាមពលបន្ថែមត្រូវបានបញ្ចេញ។ ប្រសិនបើថាមពលត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយដើម្បីអនុវត្តការងារជាក់លាក់បន្ទាប់មកស្ករនឹងត្រលប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ វាគឺជាការបញ្ចេញថាមពលដែលជាភារកិច្ចចម្បងរបស់ adrenaline ។ ដោយមានជំនួយពីវាមនុស្សម្នាក់ជួបការភ័យខ្លាចឬរំភើបភ័យធ្វើអ្វីដែលគាត់មិនអាចធ្វើបានក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។

Adrenaline និងអាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនអរម៉ូន។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីនគ្លុយកូសត្រូវបានបំលែងទៅជាគ្លីកូហ្សែនដែលកកកុញនៅក្នុងថ្លើម។ នៅក្រោមសកម្មភាពរបស់ adrenaline, glycogen បែកបាក់, ប្រែទៅជាគ្លុយកូស។ ដូច្នេះ adrenaline រារាំងសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។

ឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន cortisol ទៅលើផលិតកម្មគ្លុយកូស

អរម៉ូនអរម៉ូនគឺជាអរម៉ូនមួយផ្សេងទៀតដែលរាងកាយផលិតដោយក្រពេញ Adrenal ។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃភាពតានតឹងថយចុះពីភាពរំជើបរំជួលកម្រិតអរម៉ូន cortisol ក្នុងឈាមកើនឡើង។ ឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយមានរយៈពេលយូរជាងនេះហើយមុខងារមួយគឺការផលិតគ្លុយកូសពីទុនបំរុងផ្ទៃក្នុងរបស់រាងកាយ។ Cortisol ផលិតស្ករពីសារធាតុដែលមិនមែនជាកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សធ្វើឱ្យថយចុះនូវការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករដោយកោសិកានិងបញ្ឈប់ការបំបែកជាតិគ្លុយកូស។ ដូច្នេះអ័រម៉ូននេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នៅពេលភាពតានតឹងភាពរំជើបរំជួលការថប់បារម្ភក្លាយជាថេរនិងប្រចាំថ្ងៃប្រែទៅជារបៀបរស់នៅមួយ adrenaline និង cortisol មានវត្តមានជានិច្ចនៅក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណកើនឡើងដែលបង្ខំឱ្យ“ ហាងលក់គ្លុយកូស” ដំណើរការ។ លំពែងមិនមានពេលវេលាដើម្បីផលិតអាំងស៊ុយលីនទេ។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតប៉ុន្តែមិនអាចប៉ះពាល់ដល់គ្លុយកូសដែលផលិតដោយអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតឡើយ។ ដំណើរការខុសប្រក្រតីកើតឡើងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងទឹកនោមផ្អែម។

ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ជាផលវិបាកនៃការថយចុះមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយអរម៉ូន cortisol ផងដែរ។

តើខ្ញុំត្រូវការផ្តល់ឱ្យដោយឥតគិតថ្លៃនូវអារម្មណ៍

វាល្អនៅពេលដែលការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសមានគោលបំណងដើម្បីយកឈ្នះឧបសគ្គ។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់មានភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្ត? Cortisol រួមជាមួយ adrenaline បង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលត្រូវបានបំលែងទៅជាអាស៊ីត pyruvic បញ្ចេញថាមពល។ ការប្រយុទ្ធនិងរឿងអាស្រូវជាមួយការវាយចាននិងការស្រែក - នេះគឺជាលទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ថាមពលដែលបានបង្កើតនៅក្នុងខ្លួន។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើថាមពលមិនអាចរកផ្លូវចេញបានទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់ការវង្វេងផ្លូវចិត្តរារាំងអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនវាដំណើរការនៃការបំលែងអាស៊ីត pyruvic ទៅជាគ្លុយកូសកើតឡើងក្នុងលំដាប់ផ្ទុយគ្នាជាមួយនឹងការស្រូបយកថាមពល។ ដូច្នេះមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលស្ត្រេស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនណែនាំឱ្យអត់ធ្មត់ដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។

ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្មេងនិងមានសុខភាពល្អស្ថានភាពទាំងនេះមិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយទេ។ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជំងឺផ្លូវចិត្តជាញឹកញាប់កើតឡើងហើយជាមួយនឹងអាយុវាកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទីបំផុតនៅក្នុងវត្តមាននៃតម្រូវការបឋមសមស្របជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវឌ្ឍន៍នៅលើមូលដ្ឋានសរសៃប្រសាទ។

មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងជាទៀងទាត់នូវការបញ្ចេញអ័រម៉ូនស្ត្រេសដោយខ្លួនឯងដូចដែលពួកគេនិយាយឥឡូវនេះបង្វែរខ្លួនគាត់យកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅបេះដូង។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃថ្នាំ cortisol ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាមនៅពេលអ្នក

• បារម្ភពីកូន ៗ ច្រើនតែឥតប្រយោជន៍
• រងទុក្ខសម្រាប់អ្នកស្លាប់
• ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ច្រណែននិងការសង្ស័យខ្លួនឯង។

អារម្មណ៍មិនរកផ្លូវចេញទេត្រូវបានរារាំងនៅខាងក្នុងជាលទ្ធផល cortisol មានវត្តមានជានិច្ចនៅក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណកើនឡើង។

អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដោយថាមពលនៃគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អាក្រក់ជាងនេះនៅពេលស្ថានភាពអវិជ្ជមានមិនពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់។ ការយល់ច្រឡំនៅក្នុងគ្រួសារការស្រវឹងរបស់ស្វាមីការភ័យខ្លាចចំពោះកុមារការមិនស្តាប់បង្គាប់របស់ពួកគេចំពោះសុខភាពមិនមានបន្ថែមទេហើយទីបំផុតអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

របៀបប្រយុទ្ធ

ឥឡូវអ្នកដឹងថាឥទ្ធិពលនៃស្ត្រេសទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺខ្លាំងជាងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អពេលអ្នកយល់ថាស្ត្រេសអាចជាបុព្វហេតុនៃជំងឺអ្នកវិភាគជីវិតអ្នក។ ប្រហែលជាកត្តាអវិជ្ជមានមួយចំនួនមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយបន្តមានវត្តមានដែលបំពុលដល់ជីវិតរបស់អ្នក?

ជាការពិតអ្នកអាចលេបថ្នាំដោយប្រើដៃបានហើយដេកនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យអស់រយៈពេលជាច្រើនខែក្រោមដំណក់ទឹកឬអ្នកអាចមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំសូមអភ័យទោសចំពោះពាក្យនិយាយប៉ុន្តែពាក្យព្រងើយកន្តើយមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយនោះទេ។ បាត់ស្រមោលខ្លះ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ដោយខ្លួនឯងថាប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិនព្រងើយកន្តើយនឹងរដ្ឋមួយឬរដ្ឋមួយផ្សេងទៀតប្រសិនបើពួកគេមិនយល់ថាសកម្មភាពដែលមិនចេះគិតរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកភ័យនិងព្រួយបារម្ភនោះអ្នកនឹងក្លាយជាព្រងើយកណ្តើយចំពោះពួកគេ។

អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ មនុស្សធំអ្នកលែងធ្វើ។

ប្រាជ្ញាដែលមានអាយុកាលចាស់និយាយថា: ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរកាលៈទេសៈផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ ការគិតវិជ្ជមាននឹងជួយអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹង។ ឧទាហរណ៍សាមញ្ញ។ ជាប់គាំងចរាចរណ៍។ នេះជាសេណារីយ៉ូពីរ៖

1. អ្នកអាចមានការភ័យខ្លាចក្នុងការស្រមៃមើលថាតើពួកគេនឹងវាយអ្នកយ៉ាងម៉េចដោយសារយឺតពេលជក់បារីមួយបារី។
2. ហើយអ្នកអាចទូរស័ព្ទនិងជូនដំណឹងថាអ្នកកំពុងស្ទះចរាចរណ៍ហើយពេលអង្គុយលេងឡានធ្វើអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើបនិងមានប្រយោជន៍: មើលព្រឹត្តិប័ត្រឬព័ត៌មានផ្សេងទៀតនៅលើបណ្តាញជជែកជាមួយមនុស្សស្រស់ស្អាតរៀនភាសាបរទេស។ ការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ហើយមិនត្រូវមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមិនចាំបាច់។

ជាញឹកញាប់អ្នកបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់តាមរបៀបនេះបង្កើតឡើងវិញដោយអនុលោមតាមកាលៈទេសៈដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានអ្នកនឹងកាន់តែចាស់ហើយផលិតអរម៉ូន cortisol ដែលមិនត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃការស្លាប់។

កុំភ្លេចបន្ធូរអារម្មណ៍។ សូមឈប់សំរាកមិនអោយដៃឬជើងទេគឺអោយតែព្រលឹងវិញ។ តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ល្អកម្មវិធីកំប្លែងសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជួយបង្វែរអារម្មណ៍ពីគំនិតអាប់អួរ។ ឈប់មើលព័ត៌មានជាពិសេសឧក្រិដ្ឋកម្មពីខ្សែភាពយន្តដែលឈ្លានពាន។ ប្រើគ្រប់ឱកាសដើម្បីចេញទៅជនបទ។

ហេតុអ្វីបានជាជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង?

ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាជម្ងឺមួយដែលហៅថាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសទាបនៅក្នុងខ្លួន។ សរីរាង្គមនុស្សទាំងអស់មិនទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ទេហើយការរំលាយអាហារក៏ចុះខ្សោយដែរ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរនៃមុខងាររបស់រាងកាយមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកនាំអ្នកជំងឺទៅស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់មកគាត់អាចនឹងសន្លប់។ រោគសញ្ញានៃជំងឺអាចខុសគ្នានិងកើនឡើងនៅពេលដែលជំងឺនេះរីកចម្រើន។ មានហេតុផលមួយចំនួនធំដែលបង្កឱ្យមានការរំលោភបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

មូលហេតុទូទៅនៃការរំលោភបំពាន

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនតែបណ្តាលមកពីមូលហេតុមួយចំនួនដូចជា៖

1. មាតិកាកើនឡើងនៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងលំពែង។
2. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនធំជាមួយនឹងកំរិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់។
3. ដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញភីតូរីសនិងក្រពេញ។
4. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
5. ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងថ្លើម។

មូលហេតុនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបែងចែកទៅជាគ្រឿងញៀននិងមិនមែនគ្រឿងញៀន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹងមានរោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើកម្រិតអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺត្រូវបានគណនាមិនត្រឹមត្រូវនិងលើសពីបទដ្ឋានបន្ទាប់មកនេះអាចបង្កឱ្យមានការរំខានផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួន។ ចំពោះហេតុផលដែលមិនទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនត្រឹមត្រូវរួមមានការអត់ឃ្លាន។ ជារឿយៗបន្ទាប់ពីការមិនបរិភោគអាហារយូររាងកាយរបស់មនុស្សអាចឆ្លើយតបទៅនឹងការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដោយការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ជាញឹកញាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលរងពីការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសារតែកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ប្រសិនបើបទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញអាំងស៊ុយលីនលើសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ជាលទ្ធផលថ្នាំចាប់ផ្តើមជួយកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយជាពិសេសងាយនឹងការវិវត្តនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះបណ្តាលមកពីដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃលំពែងនិងក្រពេញ Adrenal ។ ហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាគ្លីកហ្គែននិង adrenaline ត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់។ នេះមានន័យថារាងកាយមានការការពារមិនល្អប្រឆាំងនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ មិនត្រឹមតែថ្នាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានថ្នាំជាច្រើនទៀតដែលអាចក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ហេតុផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះជួនកាលត្រូវបានលាក់នៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗគ្នាបន្ទាប់មកនេះអាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ មនុស្សដែលមានសុខភាពមិនល្អខាងផ្លូវចិត្តអាចចាក់អាំងស៊ុយលីនពិសេសប្រសិនបើពួកគេចូលប្រើវា។ ការព្យាបាលអ្នកជំងឺបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងគ្លីនិកពិសេស។

ហេតុផលសម្រាប់ការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករច្រើនតែជាការទទួលទានជាតិអាល់កុលច្រើនពេកដោយមនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីការស្រវឹងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វេសប្រហែសអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មករាងកាយចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយបន្តិចម្តង ៗ ។ បនា្ទាប់មកការវាយប្រហារ (លួងលោម) ជួនកាលកើតឡើងសូម្បីតែមាតិកាអាល់កុលក្នុងឈាមទាប។

មូលហេតុដ៏កម្រនៃការកាត់បន្ថយជាតិស្ករ

ហេតុអ្វីបានជាជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ? ហេតុផលអាចជាសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ ដំបៅបែបនេះអាចកើតឡើងសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ ជួនកាលមូលហេតុនៃការថយចុះបរិមាណស្ករយ៉ាងខ្លាំងក្លាយជាការរំលោភលើក្រពេញភីតូរីស។ ជាមួយនឹងការខូចខាតថ្លើមការផ្គត់ផ្គង់កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងវាត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ នេះមានន័យថារាងកាយមនុស្សមិនអាចរក្សាបរិមាណជាតិស្ករដែលត្រូវការបានទេ។

ជួនកាលការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើតមានចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺថ្លើមបន្ទាប់ពីការតមអាហារច្រើនម៉ោង។ មនុស្សបែបនេះចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដ៏តឹងរឹងនិងបរិភោគអាហារស្របតាមកាលវិភាគ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនបំពេញលក្ខខណ្ឌនេះទេនោះបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់គាត់អាចនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ក្មេងអាយុក្រោមមួយឆ្នាំក៏ជាកម្មវត្ថុនៃការវិវត្តនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

អន្តរាគមន៍វះកាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបានធ្វើការវះកាត់នៅលើក្រពះបន្ទាប់មកនេះអាចបង្កឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងករណីភាគច្រើនគម្លាតបែបនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយការមិនអនុលោមតាមរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ស្ករចាប់ផ្តើមស្រូបយកយ៉ាងលឿនហើយនេះជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីនហួសកំរិត។ កម្រណាស់ដោយមានការបំផ្លាញក្រពះការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលពិសេស។

មានប្រភេទជំងឺដាច់ដោយឡែកមួយដែលត្រូវបានគេហៅថាប្រតិកម្មឈាមថយចុះប្រតិកម្ម។ នេះគឺជាជម្ងឺសាហាវដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សហើយត្រូវបានអមដោយការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នបាតុភូតនេះកម្រកើតមានណាស់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ ការធ្លាក់ចុះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានកត់ត្រាក្នុងកំឡុងពេលបដិសេធអាហាររយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែលទ្ធផលនៃការសិក្សាផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលទានអាហារ។ នេះមិនមែនជាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពិតទេ។

ទម្រង់ប្រតិកម្មទូទៅបំផុតនៃជំងឺនេះចំពោះកុមាររហូតដល់មួយឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេងាយនឹងទទួលយកការទទួលទានជាតិស្ករ fructose ឬ lactose ។ អាហារទាំងនេះអាចរារាំងថ្លើមពីការផលិតគ្លុយកូសដោយសេរី។ ហើយការទទួលទានឡេស្យុងជំរុញឱ្យមានការផលិតអាំងស៊ុយលីនខ្លាំងដោយលំពែង។ ប្រសិនបើកុមារញ៉ាំចំណីអាហារជាច្រើនដែលផ្ទុកសារធាតុទាំងនេះបន្ទាប់មកគាត់មានការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យប្រតិកម្មស្រដៀងគ្នាអាចកើតឡើងនៅពេលផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាមួយនឹងមាតិកាស្ករខ្ពស់។

មូលហេតុបន្ថែមនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ក្នុងករណីដ៏កម្រការថយចុះបរិមាណស្ករត្រូវបានបង្កឡើងដោយការវិវត្តនៃដុំសាច់នៃកោសិកាផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលមានទីតាំងនៅលំពែង។ ជាលទ្ធផលចំនួនកោសិកាទាំងនេះកើនឡើងហើយបរិមាណអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។ដូចគ្នានេះផងដែរ neoplasms ដែលកើតឡើងនៅខាងក្រៅលំពែងប៉ុន្តែរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងអាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករ។

ស្ករមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានបន្ទាបចុះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឈឺដោយជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ ក្នុងករណីនេះការបរាជ័យកើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយហើយវាចាប់ផ្តើមផលិតអង្គបដិប្រាណទៅអាំងស៊ុយលីន។ ក្នុងករណីនេះកម្រិតនៃធាតុនៅក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមកើនឡើងឬថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ នេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការវិវត្តនៃជម្ងឺបែបនេះគឺកម្រមានណាស់។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបពេលខ្លះត្រូវបានរកឃើញចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតំរងនោមឬខ្សោយបេះដូង។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចវិវឌ្ឍន៍ដោយសារជំងឺមួយផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ជម្ងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមរលាកថ្លើមវីរុសធ្ងន់ធ្ងរឬឆ្លងជំងឺរលាក) ។ គ្រោះថ្នាក់គឺអ្នកដែលមានរបបអាហារមិនមានតុល្យភាពនិងអ្នកជំងឺដែលមានដុំសាច់សាហាវ។

រោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

មានកំរិតផ្សេងៗគ្នានៃការបង្ហាញនៃជំងឺនេះ។ ចំពោះអ្នកជំងឺខ្លះកម្រិតជាតិស្ករធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងតែពេលព្រឹក។ នេះត្រូវបានអមដោយសម្លេងថយចុះការងងុយដេកនិងខ្សោយ។ ដើម្បីដកចេញនូវរោគសញ្ញាបែបនេះនិងក្នុងចង្វាក់ធម្មតានៃជីវិតវាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់អ្នកជំងឺមានអាហារពេលព្រឹកនិងស្តារកម្លាំងរបស់គាត់ឡើងវិញ។ ជួនកាលការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមចាប់ផ្តើមលេចឡើងផ្ទុយទៅវិញបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ ជំងឺបែបនេះច្រើនតែកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មានរោគសញ្ញាដែលអ្នកអាចកំណត់ពីការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម៖

1. ចង្អោរធ្ងន់ធ្ងរ។
2. អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។
3. ការថយចុះភ្លាមៗនៃសូរស័ព្ទ។
4. ញាក់, អវយវៈត្រជាក់ណាស់។
5. ឆាប់ខឹងនិងអស់កម្លាំងភ្លាមៗ។
6. ភាពមិនធម្មតានៃដៃនិងជើង។
7. ខ្សោយសាច់ដុំ។
8. ការកើនឡើងបែកញើស។

រោគសញ្ញាបែបនេះលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមិនចូលក្នុងខួរក្បាល។ ជាធម្មតាក្នុងករណីនេះការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារជួយ។ មុននិងក្រោយពេលញ៉ាំអ្នកត្រូវវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអាហារគាត់បានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាបន្ទាប់មកមិនមានមូលហេតុគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលយកផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាន់ពេលវេលានោះស្ថានភាពអ្នកជម្ងឺអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយរោគសញ្ញាខាងក្រោមនឹងលេចចេញមក៖

1. រមួលក្រពើ។
2. អស្ថិរភាពជើង។
3. ភាពមិនចេះនិយាយ។

ប្រសិនបើបរិមាណគ្លុយកូសគ្រប់គ្រាន់មិនចូលក្នុងខ្លួនទេនោះមនុស្សម្នាក់ក៏អាចបាត់បង់ស្មារតីផងដែរ។ ការវាយប្រហារអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺដែលប្រហាក់ប្រហែលនឹងជំងឺឆ្កួតជ្រូក។

ពេលខ្លះដោយសារតែជំងឺនេះជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការខូចខាតខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរអាចវិវត្ត។

ស្ថានភាពនេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះពួកគេអាចសន្លប់។

ជាតិស្ករក្នុងឈាម ៦.៩ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងវិធីព្យាបាល?

សន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមគឺជាសញ្ញាសម្គាល់សំខាន់បំផុតមួយនៃសុខភាពមនុស្ស។ គាត់ទទួលខុសត្រូវរួមទាំងដំណើរការដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុងកោសិកានិងសម្រាប់ពេលខ្លះនៃមុខងារខួរក្បាល។ ដើម្បីវាស់កំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមគួរតែជាមនុស្សគ្រប់រូបសូម្បីតែមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តយ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

ប្រសិនបើការគ្រប់គ្រងតម្លៃនេះត្រូវបានអនុវត្តជាប្រចាំនិងក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលានោះវាអាចទៅរួចនៅដំណាក់កាលដំបូងដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគឬបរិវេណរបស់វាដែលជួយសម្រួលដល់ការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំង។

អ្វីដែលគេហៅថា "ជាតិស្ករក្នុងឈាម"

គំរូឈាមសម្រាប់គ្លុយកូសមិនបង្ហាញពីមាតិកាជាតិស្ករទេមានតែការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិគ្លុយកូសប៉ុណ្ណោះ។ ក្រោយមកទៀតដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសម្ភារៈថាមពលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះជាតិស្ករ (ហើយនេះត្រូវបានគេហៅថាជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ) បន្ទាប់មកវាត្រូវយកថាមពលទៅកន្លែងផ្សេងទៀតហើយបញ្ហានេះកើតឡើងដោយបំបែកខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែការបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតមានភាពស្មុគស្មាញដោយការពិតដែលថាវាកើតឡើងជាមួយនឹងការបង្កើតសាកសព ketone - ទាំងនេះគឺជាសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយ។

តើគ្លុយកូសចូលក្នុងខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច? តាមធម្មជាតិជាមួយអាហារ។ ភាគរយជាក់លាក់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃ glycogen ផ្ទុកថ្លើម។ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះធាតុនេះរាងកាយចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូនពិសេសពួកគេធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីជាក់លាក់ - នេះចាំបាច់ដើម្បីឱ្យគ្លីកូហ្សែនត្រូវបានបំលែងទៅជាគ្លុយកូស។ អាំងស៊ុយលីនអ័រម៉ូនទទួលខុសត្រូវចំពោះការរក្សាជាតិស្ករក្នុងបទដ្ឋានវាត្រូវបានផលិតដោយលំពែង។

អ្នកណាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ស្ករ

ជាការពិតណាស់ prophylactically បរិច្ចាគឈាមសម្រាប់គ្លុយកូសគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែមានប្រភេទអ្នកជំងឺដែលមិនគួរពន្យារពេលការចែកចាយការវិភាគរហូតដល់ពេលវេលានៃការពិនិត្យដែលបានគ្រោងទុក។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺយកគំរូឈាម។

រោគសញ្ញាខាងក្រោមនេះគួរតែជូនដំណឹងដល់អ្នកជំងឺ៖

• នោមញឹកញាប់
• ភ្នែកស្រអាប់
• ស្រេកទឹកនិងស្ងួតមាត់
• រមួលនៅអវយវៈស្ពឹក
• ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងស្ពឹកស្រពន់
• ងងុយដេកធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីបងា្ករជំងឺមួយដើម្បីការពារពីការវិវត្តវាជាដំបូងនៃការសំខាន់ដើម្បីតាមដានតម្លៃនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាមិនចាំបាច់ទៅគ្លីនីកដើម្បីធ្វើការវិភាគនេះទេអ្នកអាចទិញឧបករណ៍រលោងដែលជាឧបករណ៍សាមញ្ញដែលងាយស្រួលប្រើនៅផ្ទះ។

តើអ្វីទៅជាបទដ្ឋានជាតិស្ករក្នុងឈាម?

ការវាស់វែងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីតាមដានការអានគ្លុយកូសដោយមានភាពត្រឹមត្រូវគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើគម្លាតគឺមិនសំខាន់និងមិនជាប់លាប់នោះមិនមានមូលហេតុគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេប៉ុន្តែគម្លាតសំខាន់នៃតម្លៃគឺជាឱកាសមួយដើម្បីទាក់ទងអ្នកឯកទេសភ្លាមៗ។

សញ្ញាសំគាល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម៖

1. គុណតម្លៃ ៣.៣-៥.៥ មីល្លីលីត្រ / លី - ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន
2. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ៥.៥ មីល្លីល / លី,
3. ស្លាកព្រំដែន, សក្ខីកម្មឈាមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ៧-១១ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
4. ស្ករក្រោម ៣.៣ មីល្លីម៉ែត្រ / លី - ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងការវិភាគមួយដងគ្មាននរណាម្នាក់នឹងបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។ មានស្ថានភាពជាច្រើនដែលគំរូឈាមផ្តល់លទ្ធផលខុស។ ដូច្នេះការធ្វើតេស្តឈាមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងករណីមានលទ្ធផលអវិជ្ជមានពីរជាប់គ្នាអ្នកជំងឺត្រូវបានបញ្ជូនឱ្យធ្វើការពិនិត្យលម្អិតបន្ថែមទៀត។ នេះអាចជាអ្វីដែលគេហៅថាការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ជាតិស្ករដែលលាក់ក៏ដូចជាការវិភាគអង់ស៊ីមអេកូស្យូសនៃលំពែង។

ការធ្វើតេស្តគ្លុយកូសក្នុងឈាមចំពោះបុរស

ការធ្វើតេស្តគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅលើពោះទទេ។ ពេលវេលាអំណោយផលសម្រាប់ការយកគំរូគឺ ៨-១១ ម៉ោងពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកបរិច្ចាគឈាមនៅពេលផ្សេងទៀតនោះចំនួននឹងកើនឡើង។ គំរូនៃអង្គធាតុរាវរាងកាយជាធម្មតាត្រូវបានយកចេញពីម្រាមដៃរោទិ៍។ មុនពេលធ្វើគំរូឈាមអ្នកមិនអាចញ៉ាំបានប្រហែល ៨ ម៉ោងទេ (ប៉ុន្តែអ្នកអាចស្រេកឃ្លានមិនលើសពី ១៤ ម៉ោង) ។ ប្រសិនបើសម្ភារៈត្រូវបានយកមិនមែនពីម្រាមដៃទេប៉ុន្តែពីសរសៃបន្ទាប់មកសូចនាករពី 6.1 ទៅ 7 មីល្លីល / លីត្រនឹងមានលក្ខណៈធម្មតា។

1. កម្រិតជាតិគ្លុយកូសត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអាយុប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានរកឃើញតែចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុ 60+ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះនៅអាយុនេះតម្លៃដែលអាចអនុញ្ញាតអាចខ្ពស់ជាងធម្មតាសូចនាករដូចគ្នានៃ 3.5-5,5 មីល្លីលីត្រ / អិលនឹងក្លាយជាបទដ្ឋាន។
2. ប្រសិនបើសូចនាករទាបនេះបង្ហាញពីការធ្លាក់ចុះនៃសម្លេង។ បុរសម្នាក់ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សការថយចុះការសម្តែង។
3. សូចនាករដែលអាចទទួលយកបាននៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺ ៤,៦-៦,៤ មីល្លីលីត្រ / អិល។

ចំពោះបុរសដែលមានអាយុជរា (ចាស់ជាង ៩០ ឆ្នាំ) សញ្ញាដែលអាចអនុញ្ញាតិបានមាននៅក្នុងចន្លោះពី ៤,២ -៧,៧ មីល្លីម៉ែត្រ / លីត្រ។

បទដ្ឋាននៃតម្លៃនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រី

ចំពោះស្ត្រី, អាយុក៏នឹងប៉ះពាល់ដល់ការអានគ្លុយកូសក្នុងឈាមផងដែរ។ ការលោតមុតស្រួចដែលបង្ហាញពីដំណើរការរោគសាស្ត្រមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ហេតុដូច្នេះប្រសិនបើសូចនាករផ្លាស់ប្តូរសូម្បីតែមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ដោយវាសមនឹងទទួលបានការវិភាគដ៏សំខាន់បែបនេះជាញឹកញាប់ដើម្បីកុំឱ្យខកខានការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ។

កំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីការចាត់ថ្នាក់អាយុ៖

• អាយុក្រោម ១៤ ឆ្នាំ - ៣,៤-៥.៥ មិល្លីក្រាម / លី,
• អាយុ ១៤-៦០ ឆ្នាំ - ៤,១-៦ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ (នេះរួមបញ្ចូលទាំងការអស់រដូវផងដែរ)
• ៦០-៩០ ឆ្នាំ - ៤,៧-៦,៤ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• ៩០+ ឆ្នាំ - ៤.៣-៦.៧ មីល្លីម / អិល

ជាតិស្ករក្នុងឈាម ៦.៩ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជំងឺបរិច្ចាគឈាមដោយគិតគូរពីច្បាប់ទាំងអស់ហើយលទ្ធផលមានចាប់ពី 5.5,5,9 មីល្លីល / លីនេះបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ប្រសិនបើតម្លៃលើសពីកម្រិត ៧ វាទំនងជាអាចនិយាយពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។ ប៉ុន្តែមុនពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ពីរូបភាព។

កត់សម្គាល់ចំណុចបន្ទាប់ - ការលូតលាស់របស់គ្លីសេមីបន្ទាប់ពីទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនមានរយៈពេលពី ១០ ទៅ ១៤ ម៉ោង។ ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ពេលវេលានេះច្រើនណាស់ដែលអ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំមុនពេលវិភាគ។

អ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករខ្ពស់៖

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរភាពរំភើបអារម្មណ៍តានតឹងអារម្មណ៍។
• បន្ទុកថាមពលនិងបញ្ញាហួសកម្រិត
• រយៈពេលក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (ការបរិច្ចាគឈាមបន្ទាប់ពីការវះកាត់)
• ជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ
• ភាពមិនដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ endocrine,
• ការរំលោភលើការវិភាគ។

ការទទួលទានថ្នាំអរម៉ូនមួយចំនួនថ្នាំពន្យារកំណើតថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមក៏ដូចជាថ្នាំ corticosteroids ប៉ះពាល់ដល់សូចនាករវិភាគ។ ជំងឺមហារីកលំពែងក៏ដូចជាការរលាកនៃសរីរាង្គនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនៃការវិភាគនេះដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានជាញឹកញាប់ - មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភមុនពេលបរិច្ចាគឈាមភាពតានតឹងនិងអារម្មណ៍តានតឹងអាចផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលនៃការវិភាគយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះក៏ដូចជាការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃផែនការរាងកាយរំញោចការសំងាត់នៃក្រពេញ adrenal ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងអ័រម៉ូន។ អ្នកទាំងនោះជួយឱ្យថ្លើមបញ្ចេញគ្លុយកូស។

តើតេស្តបន្ថែមត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

ជាធម្មតា, អ្នកជំងឺដែលមានចំនួនឈាម ៦.៩ ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយគេហៅថាការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។ វាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងបន្ទុកបន្ថែម។ បន្ទុកជាតិស្ករនេះបង្ហាញពីការកំណត់លទ្ធផលត្រឹមត្រូវជាងនេះប្រសិនបើការសិក្សាធម្មតាបានបង្កឱ្យមានការសង្ស័យខ្លះក្នុងចំណោមគ្រូពេទ្យ។

ដំបូងអ្នកជំងឺឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តលើក្រពះទទេបន្ទាប់មកគាត់ត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យផឹកនូវដំណោះស្រាយគ្លុយកូស។ បន្ទាប់មកការធ្វើត្រាប់តាមឈាមត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងមួយម៉ោងមួយម៉ោងកន្លះនិង ១២០ នាទី។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថា 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលយកទឹកផ្អែមកំរិតជាតិគ្លុយកូសមិនគួរលើសពី 7,8 មីល្លីលីត្រ / អិល។

ប្រសិនបើសូចនាករនៅតែស្ថិតក្នុងរង្វង់ 7,8 - 11,1 mmol / L, បន្ទាប់មកនេះនឹងជាសញ្ញាសម្គាល់នៃការអត់ធ្មត់គ្លុយកូសខ្សោយ។ អ្នកអាចបកស្រាយលទ្ធផលនេះជារោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាព្រំដែនហើយវាមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការការវិភាគដើម្បីរកអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិគ្លុយកូស

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលអាចឆ្លងជំងឺបាន។ វគ្គសិក្សាមិនទាន់ឃើញច្បាស់បែបនេះគឺអវត្តមាននៃរោគសញ្ញានិងលទ្ធផលតេស្តវិជ្ជមាន។ ដើម្បីកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំពីរបៀបដែលតម្លៃគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនបានកើនឡើងក្នុងរយៈពេល 3 ខែកន្លងមកការវិភាគនៃមាតិកានៃអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិគ្លុយកូសគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

មិនចាំបាច់រៀបចំជាពិសេសសម្រាប់ការវិភាគបែបនេះទេ។ មនុស្សម្នាក់អាចញ៉ាំផឹកគ្រាន់តែធ្វើការអប់រំខាងរាងកាយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបធម្មតា។ ប៉ុន្តែជាការពិតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងភាពតានតឹងនិងបន្ទុកលើស។ ទោះបីជាពួកគេមិនមានឥទ្ធិពលពិសេសលើលទ្ធផលក៏ដោយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ទាំងនេះដូច្នេះគ្មានការសង្ស័យទេ។

នៅក្នុងសេរ៉ូមឈាមរបស់អ្នកជំងឺដែលមានសុខភាពល្អអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិគ្លុយកូសនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងចន្លោះពី ៤,៥ ទៅ ៥,៩% ។ ប្រសិនបើការកើនឡើងនៃកម្រិតត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ទាប់មកលទ្ធភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺខ្ពស់។ ជំងឺនេះត្រូវបានរកឃើញប្រសិនបើការផ្តោតអារម្មណ៍នៃអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ជាង ៦.៥% ។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាអ្វី?

រដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែមិនមានរោគសញ្ញាឬរោគសញ្ញាស្រាលដូច្នេះមនុស្សមិនយកចិត្តទុកដាក់នឹងពួកគេទេ។

តើរោគសញ្ញាដែលអាចកើតមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានអ្វីខ្លះ?

1. គេងមិនលក់។ ការបរាជ័យនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិគឺត្រូវស្តីបន្ទោស។ ការការពាររបស់រាងកាយត្រូវបានរំលោភបំពានវាងាយនឹងការវាយប្រហារខាងក្រៅនិងជំងឺ។
2. ការចុះខ្សោយនៃចក្ខុ។បញ្ហាមួយចំនួនជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃដង់ស៊ីតេនៃឈាមវាធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ តាមរយៈសរសៃឈាមតូចៗដែលជាលទ្ធផលសរសៃប្រសាទអុបទិកត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់តិចតួចជាមួយឈាមហើយមនុស្សម្នាក់មិនមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ទេ។
3. ស្បែករមាស់។ ក៏កើតឡើងដោយសារតែការកកឈាម។ វាពិបាកក្នុងការឆ្លងកាត់បណ្តាញសរសៃឈាមដែលល្អនៃស្បែកឈាមហើយប្រតិកម្មដូចជារមាស់គឺអាចយល់បាន។
4. រមួលក្រពើ។ អាចធ្វើទៅបានពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកា។
5. ស្រេកទឹក។ កម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់គឺមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃតម្រូវការទឹករបស់រាងកាយ។ ហើយគ្លុយកូសចាប់យកជាលិកាទឹកហើយដើរតួនៅលើក្រលៀនវានាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះរាងកាយ«ពុះកញ្ជ្រោល»ឈាមក្រាស់ពេកហើយនេះធ្វើឱ្យស្រេកទឹកកាន់តែខ្លាំង។
6. ការសម្រកទម្ងន់។ នេះដោយសារតែការយល់ឃើញមិនគ្រប់គ្រាន់នៃគ្លុយកូសដោយកោសិកា។ ពួកគេមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតាទេហើយនេះគឺមានកម្លាំងខ្សោយជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់និងសូម្បីតែការអស់កម្លាំង។
7. កំដៅ។ វាអាចលេចឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃជាតិគ្លុយកូស (ដូចជាឈឺក្បាល) ។

ជាការពិតអ្នកមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងបានទេ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តការអនុវត្តអនុសាសន៍និងការណាត់ជួប។ ប្រសិនបើអ្នកងាកទៅរកវេជ្ជបណ្ឌិតទាន់ពេលវេលាអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលល្អណាស់។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងកម្រិតមួយដ៏ច្រើនមាននៅក្នុងការបង្ការផលវិបាក។ ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលទម្លាប់អាក្រក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ធ្វើឱ្យមានទំងន់ធម្មតា (ប្រសិនបើមានបញ្ហាបែបនេះ) ។ សកម្មភាពរាងកាយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ - ពួកគេជួយមិនត្រឹមតែរក្សារាងកាយឱ្យមានរាងស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហារជាលិកាជាដើម។

វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺលើសឈាមជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដំណាក់កាលដំបូងនៃជម្ងឺនេះគឺត្រឹមត្រូវនិងត្រូវបានកែដំរូវដោយជោគជ័យ។ កំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។

វាប្រែថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាពេលវេលាដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមប្រសិនបើមិនមែនជាជីវិតថ្មីបន្ទាប់មកដំណាក់កាលថ្មីរបស់វា។ នេះគឺជាដំណើរទស្សនកិច្ចជាទៀងទាត់ទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតការផ្តល់ការធ្វើតេស្តឱ្យបានទាន់ពេលវេលាការអនុលោមតាមតម្រូវការទាំងអស់។ ជារឿយៗក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកជំងឺទៅរកអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជាលើកដំបូងចុះឈ្មោះចូលរៀនថ្នាក់ព្យាបាលរាងកាយនៅអាងទឹក។ គាត់ឈានដល់ការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយដែលជាការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថញ៉ាំ។

មើលវីដេអូ: 론가 식단에 대한 안내 (ឧសភា 2024).