ការស្តារលំពែង

លំពែង (លំពែង) គឺជាសរីរាង្គស្មុគស្មាញមួយដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារបង្កើតអង់ស៊ីមសម្រាប់ការរំលាយអាហារពេញលេញនៃអាហារក៏ដូចជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។

វាកាន់កាប់កន្លែងពិសេសចាប់តាំងពីសកម្មភាពរបស់វាជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយមនុស្សរួមទាំងខួរក្បាលដែលគ្លុយកូសគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតលំពែងឱ្យបានទាន់ពេលវេលាប្រសិនបើវាឈប់ផលិតអង់ស៊ីមឬអរម៉ូន។

រំញោចគ្រឿងញៀន

ប្រសិនបើលំពែងមិនដំណើរការវាជាការល្អបំផុតដើម្បីស្វែងរកជំនួយពីថ្នាំផ្លូវការ។ យ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងអោយបាន ១០០% ដឹងថាត្រូវព្យាបាលអ្វីខ្លះ។

បន្ទាប់ពីនេះអ្នកអាចជ្រើសរើសធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ឬទៅព្យាបាលនៅផ្ទះដោយប្រើឱសថបុរាណ។

ដូច្នេះវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យលំពែងដំណើរការគឺត្រូវអនុវត្តតាមការរឹតត្បិតអាហារូបត្ថម្ភក្នុងទម្រង់ជារបបអាហារពិសេសក៏ដូចជារបបទទួលទានដែលត្រូវគ្នា (ញឹកញាប់និងប្រភាគ) ។

វាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំថាអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញមិនកើតឡើងភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្តែមានតែ 20-30 នាទីប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីអាហារ។ ដូច្នេះពីតុអ្នកត្រូវក្រោកពីដំណេកឃ្លានបន្តិច។ នេះនឹងជួយមិនឱ្យផ្ទុកជាតិដែកលើសទម្ងន់ដោយរំលាយចំណីអាហារដែលមិនចាំបាច់។

លំពែងនឹងត្រូវបានជួយដោយការតមអាហារថ្ងៃឬរយៈពេលខ្លី (២-៣ ថ្ងៃ) ។ ដើម្បីជំរុញនិងធ្វើឱ្យរាងកាយប្រសើរឡើងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែ។

ក្នុងករណីខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការរៀបចំអង់ស៊ីមរដ្ឋបាលផ្ទាល់មាត់ (Creon, Pancreatin, Festal និងអ្នកដទៃ) ដែល "ផ្ទុកលំពែង" ឱ្យនាងសម្រាកនិងងើបឡើងវិញ។ ការរៀបចំប្រភេទនេះមានផ្ទុកសារធាតុអង់ស៊ីមដែលតាមក្បួនមាននៅក្នុងទឹកលំពែងនិងជួយកែច្នៃអាហារ។

ថ្នាំទាំងអស់នៃប្រភេទនេះត្រូវបានគេយកល្អបំផុតមុនពេលញ៉ាំអាហារដូច្នេះពួកគេមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយនៅក្នុង duodenum 12 និងរៀបចំដើម្បីបំពេញតាមម៉ាស់អាហារដែលចូលទៅខាងក្នុង។ អ្នកអាចប្រើថ្នាំក្នុងអំឡុងពេលអាហារឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវាប្រសិនបើវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពជាមុន។

Creon គឺជាផ្នែកមួយនៃការត្រៀមលក្ខណៈអង់ស៊ីមដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅក្នុងឱសថសាស្ត្រទំនើប។ វារួមបញ្ចូលអង់ស៊ីមដែលជាធម្មតាគួរតែត្រូវបានផលិតដោយលំពែង។

ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេការរំលាយអាហារនៃធាតុផ្សំនៃអាហារ (BJU) ត្រូវបានអនុវត្តការស្រូបយកពេញលេញរបស់ពួកគេនៅក្នុងពោះវៀនត្រូវបានធានា។

លើសពីនេះទៀត Creon រំញោចលំពែងដើម្បីផលិតអង់ស៊ីមផ្ទាល់ខ្លួនហើយវាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃដំណើរការរំលាយអាហារទាំងអស់ផងដែរ។ កិតើត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាលក្ខណៈបុគ្គលជាញឹកញាប់បំផុត - 1-2 គ្រាប់ក្នុងកំឡុងពេលអាហារនីមួយៗ។

មានផលប៉ះពាល់តិចតួចនៃថ្នាំ។ ជួនកាលចង្អោរចង្អោរលាមកតូចចិត្តមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះនិងកន្ទួលស្បែកអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺរលាកលំពែងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការបំបៅដោះកូន Creon មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើទេជាពិសេសមិនមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។

វេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជសាស្ត្រជំនួស

តួនាទីសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលបាតុភូតរលាកក្នុងលំពែងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យឱសថ។ សារធាតុរុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធិភាពទន់ភ្លន់និងទន់ភ្លន់ជាងគ្រាប់ថ្នាំសំយោគជនបរទេសដល់រាងកាយមនុស្ស។ លើសពីនេះទៅទៀតថ្នាំរុក្ខជាតិអនុវត្តមិនត្រឹមតែការព្យាបាលនៃជំងឺមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការនៅទូទាំងរាងកាយកើតឡើង។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺជ្រើសរើសជម្រើសត្រឹមត្រូវពីឱសថបុរាណគ្រប់ប្រភេទដែលផ្តល់ជូនយើងដោយធម្មជាតិរបស់ម្តាយ។

ឱសថដែលជួយស្តារសមត្ថភាពបង្កើតជាលិកាក្រពេញឡើងវិញមានដូចខាងក្រោម៖

• wort ផ្លូវរបស់ចន
• ឫស dandelion
• ស្លឹករុក្ខជាតិ
• elecampane
• ស៊ូស៊ូនីសា
• aloe
• ឫសស្ត្រប៊េរី
• centaury
• ឡូយ
• គ្រឿងក្រអូប - ស្លឹកក្រាស់។

វាចាំបាច់ក្នុងការយកឱសថជាច្រើនពីបញ្ជីខាងលើបន្ថែមរុក្ខជាតិដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំអាឡែរហ្សីដល់ពួកគេពោលគឺៈ

ជាលទ្ធផលអ្នកអាចទទួលបានការប្រមូលដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលនឹងស្តារជាលិកាលំពែងយឺត ៗ ហើយនៅពេលដំណាលគ្នាសម្អាតថ្លើមបង្កើនមុខងាររបស់ប្រមាត់។ ជាមួយនឹងការចុះខ្សោយនៃលំពែងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកត្រូវញ៉ាំស្លឹកប័រខៀវជាតែនិងផឹកពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វីដេអូស្តារលំពែង៖

សោភ័ណ្ឌជប៉ុន

ដើម្បីធ្វើឱ្យការងាររបស់លំពែងមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសូផូរ៉ារបស់ជប៉ុន។ វាលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញជាលិកាដែលបានពន្លឿនបង្កើតដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលកើតឡើងនៅក្នុងសរីរាង្គនេះ។

2 tsp ពុះផ្លែសូផូរ៉ាដែលត្រូវច្របាច់រយៈពេល ៥ នាទីក្នុងពែងទឹកដាក់លើកំដៅទាបក្នុងចានស្រអាប់។ យកពែង 1/3 បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេលកន្លះម៉ោង។ អ្នកមិនអាចឆ្អិនបានទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែចាក់មួយយប់ហើយរុំ។

ផឹកដប់ថ្ងៃបន្ទាប់មករំខានវគ្គសិក្សាសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ហើយធ្វើម្តងទៀត។ លើសពីនេះទៀតវាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការសម្រាកឬផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃការប្រមូលគ្រឿងញៀន។

ស្លែអ៊ីស្លង់

Cetraria (ស្លែអ៊ីស្លង់) ពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់។ រុក្ខជាតិនេះគឺជារោគសញ្ញានៃសត្វពីរប្រភេទដែលខុសគ្នាខ្លាំងគឺផ្សិតនិងសារាយ។ វាមានថាមពលសំខាន់ដែលមិនអាចកាត់ផ្តាច់បាននិងសមត្ថភាពក្នុងការរស់រានមានជីវិតក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុតហើយផ្នែកនៃកម្លាំងនេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកជំងឺ។

ស្លែអ៊ីស្លង់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់លំពែងនិងសរីរាង្គទាំងអស់បង្កើនការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ Cetraria សំអាតបំពង់រំលាយអាហារទាំងមូលបំបាត់ជាតិពុលនិងមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យស្បែកឡើងវិញ។

ឥឡូវនេះបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបយកវា។ ដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរព្យាបាលឱ្យបាន ២០ ក្រាមនៃ cetraria សូមយកទឹក ៣០០ មីល្លីលីត្រនិងចាក់ទឹកក្តៅលើរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។ អ្នកត្រូវផឹក 1-2 tbsp ។ លីត្រ រហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

ព្យាបាលកុមារ

ការរីកលូតលាស់នៃរោគសាស្ត្រនៃលំពែងក្នុងវ័យកុមារភាពគឺបណ្តាលមកពីបង្អែមមួយចំនួនធំដែលជាក្បួនធ្វើឱ្យកុមារខូច។ នេះរួមចំណែកដល់ការផ្ទុកលើសចំណុះនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងនាំឱ្យមានការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ឱសថបុរាណប្រជាប្រិយផ្តល់វិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកត្រូវទិញគ្រឿងផ្សំឱសថខាងក្រោមនេះនៅតាមឱសថស្ថាននៅលើទីផ្សារឬរៀបចំដោយខ្លួនឯង: ផ្កា calendula, រោមចិញ្ចើម, អមតៈ, ស្លឹក barberry និងស្មៅ។ យកសមាសធាតុទាំងអស់ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា (១ តារាង។ អិល) លាយ, កិនជាម្សៅដោយប្រើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេឬប្រើដូច។ ចំហុយស្លឹកតែមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកមួយកែវហើយទុកចោលមួយយប់។

ក្មេងអាយុក្រោម ១០ ឆ្នាំ - ១/៣ ពែងមុនពេលញ៉ាំអាហារនិងសម្រាប់មនុស្សចាស់ - ៣/៤ ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្យាបាលគួរតែប្រើជាតិផ្អែមធម្មជាតិ។ នេះត្រូវបានគេដឹងថាជាទឹកឃ្មុំឬស្ទេវីយ៉ា។ វគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលមួយខែ។

ការការពារជំងឺលំពែង

ចំពោះបុរស, មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការវិវត្តនៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ (ដំណើរការរលាកនៅលំពែង) គឺអាល់កុល។ ហើយមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដែលផឹកជាទៀងទាត់និងក្នុងកំរិតធំប៉ុណ្ណោះទេ។ មួយកែវមុនពេលញ៉ាំដើម្បីឃ្លានម្តងម្កាលប៊្លុក - នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីវិវត្តទៅជាជំងឺ។

ចំពោះស្ត្រីជំងឺរលាកលំពែងភាគច្រើនកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរោគសាស្ត្រនៃបំពង់ទឹកប្រមាត់។ ដូច្នេះដើម្បីការពារជំងឺនេះរឿងសំខាន់គឺត្រូវភ្លេចអំពីជាតិអាល់កុលនិងព្យាបាលជំងឺនៃក្រពះថ្លើមពោះវៀន។

ក្រៅពីគ្រឿងស្រវឹងការជក់បារីគឺជាកត្តាបំផ្លាញសុខភាព។ ការស្រូបផ្សែងថ្នាំជក់ជាប្រចាំជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកលំពែងនិងសូម្បីតែការបង្កើតដុំសាច់នៅលំពែងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ជាតិនីកូទីនរំខានដល់សកម្មភាពរបស់សារពាង្គកាយនិងបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃការផ្លាស់ប្តូររោគនៅក្នុងជាលិការបស់វាដែលមួយរយៈក្រោយមកនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែទាំលំពែង? វីដេអូពីលោកបណ្ឌិតម៉ាលីស្សាវ៉ា៖

ល្បឿនលឿននៃជីវិតភាពតានតឹងនាំឱ្យមានការរំខានដល់ចង្វាក់អាហារូបត្ថម្ភ។ រវាងអាហារចន្លោះពេលវែងពេកត្រូវបានកំណត់ជាញឹកញាប់អាហាររហ័សឈីបគ្រាប់ត្រូវបានគេប្រើជាអាហារសម្រន់។ ទាំងអស់នេះមិនផ្តល់នូវសុខភាពដល់លំពែងដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើការតាមចង្វាក់នៃអាហារប្រភាគតែមួយមុខ ៤-៥ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលជាកាតព្វកិច្ចនៃចានរាវក្តៅ។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សសម័យទំនើបចំនួនបង្អែមអាហារដែលមានមាតិកាខ្លាញ់សត្វបានកើនឡើងទំលាប់មួយបានវិវឌ្ឍន៍ការទទួលទានអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនហួសប្រមាណ (អាហាររហ័សចំណីសត្វនិងវត្ថុផ្សេងៗទៀត) ។ នេះបង្កើតបន្ទុកដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅលើលំពែងហើយបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់សកម្មភាពរបស់វា។

ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពលំពែងគួរចងចាំថាផលិតផលខាងក្រោមមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់វា៖

1. បន្លែ Stewed ជាដំបូងគឺ zucchini, ការ៉ុតនិងផ្សេងទៀត។
2. ប្រភេទសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប (បសុបក្សីទន្សាយវ៉ែនសាច់គោ) ត្រី។
3. នំប៉័ងស្ងួតកាលពីម្សិលមិញឬបន្តិច។
4. ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានភាគរយខ្លាញ់តិច។
5. omelettes ប្រូតេអ៊ីនចំហុយ។
6. ផ្លែប៉ោមដុតនំ។
7. compote ផ្លែឈើស្ងួត។
8. ទំពាំងបាយជូរផ្កាកុលាប។

អាហារត្រូវតែត្រូវបានចម្អិនតាមរបៀបសុភាពរាបគឺឆ្អិនឬចំហុយប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំជក់បារីចៀនឆា។ ចានគួរតែមានភាពជាប់លាប់ពាក់កណ្តាលរាវមិនក្តៅពេក។ ចំពោះលំពែងអាហារហឹរមានជាតិខ្លាញ់មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេសមួយចំនួនធំគឺមានគ្រោះថ្នាក់។

1. បង្អែមរួមទាំងការ៉េមនំកុម្មង់នំសូដា។
2. អាហារដែលមានជាតិម្សៅដូចជាដំឡូងបារាំង។
3. ទំពាំងបាយជូររឹងមាំ។
4. ចានសណ្តែក។
5. បន្លែស្រស់ៗដូចជាស្ពៃក្តោបខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំងស្ពៃខ្មៅនិងផ្សេងៗទៀត។
6. គ្រាប់គ្រាប់។
7. ទិញនិងទឹកជ្រលក់ក្តៅដូចជា mayonnaise, ketchup ។
8. តែខ្លាំងកាហ្វេ។

លំពែងមិនចូលចិត្តលើស។ វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែដោយអាហារចៀនអាល់កុលឬបង្អែមហួសប្រមាណប៉ុណ្ណោះទេ។ សូម្បីតែអាហារឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណច្រើនអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ស្ថានភាពនិងមុខងាររបស់សរីរាង្គ។

មុខងាររាងកាយ

សកម្មភាពរបស់លំពែងគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងការសំងាត់នៃអង់ស៊ីមលំពែងដែលជំរុញដល់ការរំលាយអាហារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាថ៌កំបាំងនៃក្រពេញនេះរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។ នេះគឺជាឥទ្ធិពលខាងក្រៅរបស់វា។

ចំពោះការសម្ងាត់ផ្ទៃក្នុងវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពរវាងការបញ្ចេញអរម៉ូនដូចជាគ្លូហ្គននិងអាំងស៊ុយលីន។ ភាពខុសគ្នានៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺផ្ទុយគ្នាដោយផ្ទាល់: អាំងស៊ុយលីនរក្សាកម្រិតជាតិស្ករគ្លុយកូសបង្កើនវា។ ភាពលេចធ្លោមួយក្នុងចំណោមពួកគេជំរុញឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម.

បន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំណើរការរោគសាស្ត្រនៅក្នុងលំពែងនាំឱ្យមានការរលាកនៃរាងកាយ - ជំងឺរលាកលំពែង។ នេះមិនមែនជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់តិចទេដែលអាចវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។

ដំណើរការរោគសាស្ត្របង្កឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងដំណើរការរំលាយអាហារនិងដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើសរីរាង្គមួយត្រូវបានស្តារឡើងវិញរយៈពេលប៉ុន្មាននិងរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវមុខងារពេញលេញរបស់វាវាចាំបាច់ត្រូវស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សកម្មភាពរបស់វា។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលរំខានដល់រាងកាយ?

ការងាររបស់លំពែងច្រើនតែប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដោយសារកត្តាបែបនេះ៖

• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
• ផឹកសុរា
• ហួសកំរិត
• ជក់បារី
• ខ្វះដំណេក
• អស់កម្លាំងខ្លាំងពេក
• ទម្លាប់អាក្រក់
• ស្ថានភាពភ័យ។

ដើម្បីឱ្យសរីរាង្គដំណើរការបានពេញលេញវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងជួយឱ្យរាងកាយមានដំណើរការធម្មតានៃការងាររបស់លំពែងជាពិសេសបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងរីករាយឬពិធីបុណ្យយូរ។

មិនរាប់បញ្ចូលផលិតផល៖

• សាច់ក្រកសាច់ក្រក
• ទឹកជ្រលក់ mayonnaise និង mayonnaise
• អាហារកំប៉ុង
• vinegar និង workpieces ជាមួយទឹកខ្មះ
• ដំឡូង
• ភេសជ្ជៈកាបូន
• កាហ្វេ
• សាច់ជក់បារី
• ទំពាំងបាយជូររឹងមាំ, ចាហួយ, អាភីស៊ីក
• រដូវគ្រឿងទេសម្ហូប
• បង្អែមសូកូឡា
• សាច់ខ្លាញ់ខ្លាញ់

ឱសថលំពែង

• បបរនៅលើទឹក
• ម្ហូបបន្លែចំហុយឆ្អិនឬចំហុយ
• ស៊ុបពន្លឺ
• នំប៉័ងគ្មានដំបែអ្នកអាចទិញវានៅផ្សារទំនើបធំមួយឬបង្កើតវាដោយខ្លួនឯង។
• ត្រីនិងសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប
• ស៊ុត
• ផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតនិងអាស៊ីតបន្តិច, ប៊ឺរី
• infusions ឱសថ
• ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ
• ផលិតផលទឹកដោះគោ (ខ្លាញ់តិច)

រូបមន្តបុរាណសម្រាប់ថែរក្សាលំពែង

ការប្រើប្រាស់រូបមន្តប្រជាប្រិយជួយជំរុញការផលិតអង់ហ្ស៊ីមនិងអរម៉ូនអាស្រ័យលើប្រភេទឱសថដែលត្រូវបានជ្រើសរើស។

រុក្ខជាតិដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់បញ្ហាលំពែងគឺផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ទាំងផ្លែប៊ឺរីខ្លួនវានិងការលាយស្លឹកខៀវក៏មានប្រយោជន៍ដែរ (សម្រាប់ទឹកពុះ ១ ពែងទឹកស្លឹកប៊ឺរីខៀវស្ងួត ១ ស្លាបព្រាយើងទទូច ២០ នាទី) ។

ទឹកដំឡូងមានប្រយោជន៍លាយជាមួយការ៉ុតក្នុងផ្នែកស្មើៗគ្នា។

យកទឹកដែលបានរៀបចំស្រស់ៗមុនពេលញ៉ាំអាហារ½ពែង។

មានប្រសិទ្ធិភាពយកទឹកផ្លែឈើឬស្ពៃក្តោបដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ក្រពេញ។

infusion Rosehip អាចត្រូវបានរៀបចំដូចជាតែ, ញ៉ាំក្នុងទឹកតែមួយហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល ២០-៣០ នាទី។ ខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំបឺរីដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទែម៉ូព្រោះវាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀត។

ចំពោះការរលាកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនៅលើលំពែងខាងក្រោមនឹងមានលក្ខណៈសមរម្យ: ផ្កាលីលីនផ្លុំខ្សែអក្សរអែលឌឺរីខ្មៅស្លឹកស្ត្រប៊េរី។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំពែងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំខ្ទឹមខ្ញីខ្ទឹមបារាំង horseradish ក្នុងបរិមាណតិចតួច។

ដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាការចាក់បញ្ចូលក្នុងខ្ទឹមបារាំងស្រវឹងក្នុងវគ្គសិក្សាពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ក្នុងករណីមានជម្ងឺលំពែងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជា

ពង្រឹងសរីរាង្គរំលាយអាហារសំខាន់មួយជាមួយរូបមន្តប្រជាប្រិយ។

វិធានការទាំងអស់នឹងជួយឱ្យលំពែងអនុវត្តមុខងារដែលមិនអាចជំនួសបាននៅក្នុងខ្លួនក្នុងលក្ខណៈដែលមានគុណភាពហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសុខភាពល្អនិងសេចក្តីរីករាយ។

យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាសុភមង្គលនៅពេលគ្មានអ្វីឈឺចាប់។ តើអ្នកមិនមែនជាមិត្តភក្តិឬ?

សូមរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ!

ការព្យាបាលលំពែង

សកម្មភាពមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់លំពែង

លំពែងត្រូវបានរំខានដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនល្អ។ អាហារដែលមានគុណភាពខ្សោយនិងរបបអាហារមិនល្អក៏មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយផងដែរ។ ដើម្បីបង្កើតការងាររបស់ក្រពេញនិងជួយវាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបានវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាលើអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់សរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះមានដំណើរការធម្មតានិងជៀសវាងការព្យាបាលបានយូរនិងផលវិបាកមិនល្អផ្សេងទៀត៖

1. បង្រួមអប្បបរមាការទទួលទានអាហាររហ័ស។ អាហារបែបនេះពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណខ្លាញ់ច្រើននិងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗទៀតដែលរារាំងមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
2. ព្យាយាមមិនផឹកសូដា។ ពពុះកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យដំណើរការរលាក។
3. ការទទួលទានបង្អែមច្រើនធ្វើឱ្យក្រពេញបញ្ចេញនូវអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អាហារផ្អែមនៅក្នុងអាហារមុខងារនៃមុខងារធ្វើឱ្យខ្សោយខ្សោយជាលទ្ធផលជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការរីកចម្រើន។
4. កុំផឹកកាហ្វេនៅលើពោះទទេ។ ភេសជ្ជៈនេះបណ្តាលឱ្យក្រពេញបញ្ចេញបរិមាណអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលរំលាយជញ្ជាំងសរីរាង្គជំនួសអាហារ។
5. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់កម្រិតម្ហូបហឹរ, សាច់ជក់បារី, សាច់ចាហួយ។

ប្រសិនបើមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃលំពែងបន្ទាប់មកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការចូលរួមនៃផលិតផលជាតិអាល់កុលនិងថ្នាំជក់ក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃការបំផ្លាញសរីរាង្គ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការរីករាលដាលនៃបំពង់ក្រពេញដែលជាលទ្ធផលដែលទឹកលំពែងបានផលិតនៅទ្រឹងនិងមិនចូលក្នុង duodenum ។

ជំងឺរលាកលំពែងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចវិវត្តនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងនិងការរំជួលចិត្តចាប់តាំងពីក្រពេញនេះមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះពួកគេ។

ជួយលំពែងទទួលបានជោគជ័យដោយកែតម្រូវរបបអាហារ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយជៀសវាងការរំខានដល់ការងាររបស់វានិងការលេចឡើងនៃជំងឺរលាកលំពែង។

ផលិតផលនិងចានដែលធ្វើអោយលំពែងប្រសើរឡើង៖

• ស៊ុបបន្លែ
• បន្លែ stewed
• បបរ
• សាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីស៊ុត
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាបឈីសរឹងឃីសហ្វាយ។
• blackcurrant, blueberries, cherries, ឪឡឹក, ផ្លែប៉ោម, plums,
• ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗ, ទឹកដោយគ្មានឧស្ម័ន, decoction នៃ berries rosehip មួយ។

អ្នកត្រូវការច្រើនដូច្នេះបន្ទាប់ពីអាហារអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានតិចតួច។ នេះគឺជារឿងធម្មតាទេព្រោះគ្លុយកូសនិងសារធាតុចិញ្ចឹមចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ២០-៣០ នាទីបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

រំញោចលំពែងជាមួយថ្នាំ

ចង្អុលបង្ហាញស្កររបស់អ្នកឬជ្រើសរើសភេទសម្រាប់ការណែនាំ

ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងណាមួយអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឱ្យប្រសើរឡើងលំពែងនឹងមិនមែនជាករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់នេះទេ។ មានថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកែលម្អលំពែងចំពោះមនុស្សពេញវ័យពួកគេត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើប្រភេទភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រអាយុនិងកត្តាមួយចំនួនទៀត។

ដំបូងបង្អស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំអាណាតូសថ្នាំបែបនេះរារាំងសកម្មភាពរបស់អាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ស្មុគស្មាញមុខងារសំងាត់របស់រាងកាយធ្វើឱ្យធម្មតា។ នៅពេលដែលរបបទន់ភ្លន់មិនជួយធានាឱ្យមានដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញមានការចង្អុលបង្ហាញអំពីការចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាមនិងដំណក់ទឹក។

កម្មវិធីព្យាបាលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលតម្រូវឱ្យមានការកែតម្រូវកម្រិតដូសនៃថ្នាំ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់រាងកាយពួកគេជារឿយៗងាកទៅរកការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចថ្នាំគ្រាប់ថ្នាំ Antispasmodic ថ្នាំ Antienzyme ថ្នាំ Anticholinergic ។

មានតែការព្យាបាលដែលត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នកជំងឺជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយលើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យសង្កេត:

1. សម្រាកគ្រែ
2. ការតមអាហារព្យាបាល
3. របបអាហារដ៏លំបាក។

នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់នូវការសម្រាកពេញលេញដល់ក្រពេញផ្តល់ឱ្យវានូវឱកាសដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់បន្ថយដំណើរការរលាក។

ផលិតផលអាហារមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើលំពែងពួកគេត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផលិតផលបែបនេះរួមមានខ្ទឹមបារាំងខ្ញីខ្ទឹមនិង horseradish ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើតែជាមួយសរីរាង្គដែលមានសុខភាពល្អដែលមានជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវឬប្រតិកម្មពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំហើយថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។

ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផលិតអង់ស៊ីមនឹងជួយដល់ផលិតផល: ក្រូចឆ្មាស្ត្រប៊ឺរីប៊ឺរប៊ីសឺរសេរ៉ាល។

តែធម្មជាតិនិង tinctures ពីឱសថជួយស្តារផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននិងរំញោចការសំងាត់នៃសារធាតុលំពែងវាអាចជាលីនដេនខ្សែអក្សរឬអែលប៊ឺរី។

វិធីទ្រទ្រង់លំពែងដោយប្រើថ្នាំ

លំពែងដែលមានជម្ងឺមិនបង្កើតអង់ស៊ីមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបែកនិងស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។ ដោយសារតែនេះរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអ្នកសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមដែលមានជាតិខ្លាញ់ lipase, protease និងអាមីឡាក់ត្រូវតែស្រវឹងដើម្បីរក្សាមុខងារលំពែង។ ប្រសិនបើអ្នកមានលាមកស្លេកនិងខាញ់ឈឺចាប់ហើមពោះហើមពោះក្រោយពេលញ៉ាំរួចស្រកទំងន់ដោយមានចំណង់អាហារល្អបន្ទាប់មកយកអង់ស៊ីមនឹងពន្លឿនការស្តារឡើងវិញនៃក្រពេញបំបាត់អាការៈ malabsorption (ការមិនស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម) និងរោគសញ្ញាមិនល្អ។

កុំផឹកអង់ស៊ីមអាហារនៅលើពោះទទេ!

គ្រាប់អង់ស៊ីមរំលាយអាហារមានៈ

កំរិតប្រើអង់ស៊ីមក្នុងការរៀបចំគឺ ១០.០០០ និង ២៥.០០០ ឯកតា lipase មនុស្សធំលេប ២ គ្រាប់ក្នុង ១ ដូស។ កំរិតត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារមិនគួររំខានអ្នកទេព្រោះលំពែងដែលមានសុខភាពល្អអាចផលិតជាតិខ្លាញ់បានរហូតដល់ទៅ ៧២០.០០០ ឯកតាក្នុងពេលទទួលទានម្តង ៗ ។ ថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមត្រូវបានដកស្រង់ចេញពីលំពែងរបស់សត្វជ្រូក។ ប្រសិទ្ធភាពនៃសមភាគីរុក្ខជាតិរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញទេ។

វិធីយកអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ៖

• ជាមួយនឹងស៊ុបដំបូងនៃអាហារ។ ដោយអាហារមានន័យថាអាហាររឹងនិងរាវទឹកដោះគោនិងវិញ្ញាណ។
• មានតែជាមួយអាហារត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះ។ អង់ស៊ីមត្រូវបានបំផ្លាញដោយអាហារក្តៅ។
• កន្សោមត្រូវតែលេបទាំងមូល។ ប្រសិនបើរឿងនេះពិបាកអ្នកអាចបើកវាហើយលេបគ្រាប់ក្រឡុកប៉ុន្តែតែងតែញ៉ាំនិងដោយមិនទំពារ។
• ផឹកទឹកស្អាតគ្រប់គ្រាន់ដោយគ្មានឧស្ម័ន។
• អ្នកមិនគួរយកអង់ស៊ីមជាមួយតែកាហ្វេផ្លែឈើនិងបន្លែភេសជ្ជៈកាបូនទេ។

ការសម្អាតសរីរាង្គ

ពេលខ្លះការសម្អាតរាងកាយរួមទាំងសរីរាង្គរំលាយអាហារជួយធ្វើឱ្យមុខងាររបស់លំពែងប្រសើរឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគួរតែត្រូវបានខិតជិតយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់ភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

ការលាងសម្អាតអាចជាថ្នាំហើយអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយឱសថបុរាណ។ តើជម្រើសមួយណាដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកនិងថាតើវាសមនឹងប្រើវាទាល់តែសោះនឹងត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីសំអាតលំពែងគឺតាមរយៈការតមអាហារ។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះមនុស្សម្នាក់ផឹកទឹកច្រើនការដាំស្មៅឱសថតែមិនបរិភោគអាហារ។ វាមានតំលៃរៀបចំសម្រាប់ភាពអត់ឃ្លានបំបាត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃដោយញ៉ាំបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់និងធញ្ញជាតិនៅលើទឹកកាត់បន្ថយផ្នែកបន្តិចម្តង ៗ ។ បន្ទាប់ពីការអត់ឃ្លានវាក៏មានតម្លៃប្តូរទៅរបបអាហារធម្មតាបន្តិចម្តង ៗ ។ សូម្បីតែលំពែងរយៈពេល 2 ថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសម្អាត។ ដើម្បីងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនលើសពី 1 ដងក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃរាងកាយវិធីសាស្ត្រនេះមិនសមស្របទេ។

អ្នកប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លានត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើ gruel ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយស្អាត។ សម្រាប់បញ្ហានេះឫស parsley និងទឹកដោះគោត្រូវការជាចាំបាច់:

• ចាក់ឬស ១ គីឡូក្រាមរមួលក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់។
• ចាក់ទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ចំនួន 1,5 លីត្រ
• ចំអិនរយៈពេល ២ ម៉ោង
• ត្រជាក់ល្បាយនិងញ៉ាំមុនពេលទទួលទានអាហារ 2-3 tsp ។ រហូតដល់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់ការសម្អាតទន់និងរាក់វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចូលផ្លែឈើកាលបរិច្ឆេទ 16-17 នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃឬការតុបតែងស្លឹកសមុទ្រសមុទ្រឬស្លឹក Bay ។

រោគសាស្ត្រ: វិធីដើម្បីស្គាល់

លំពែងចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការរំលាយអាហារគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការរលាករបស់វាត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺរលាកលំពែង" ។

ការទទួលស្គាល់ដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណើរការរលាកនឹងជួយបង្កើតវិធីដែលលំពែងអាចត្រូវបានគេធ្វើដោយមិននាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺរលាកលំពែង។

រោគសញ្ញាដំបូងគឺឈឺចាប់បន្ទាប់ពីញ៉ាំនៅតំបន់អេពីភីសដែលលេចឡើងកាន់តែជិតទៅនឹងផ្នែកខាងឆ្វេងនិងផ្នែកខាងឆ្វេងនៃ hypochondrium ។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានចូលរួមដោយក្អួតខ្លាំង។ ការឈឺចាប់នឹងលេចឡើងបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងកត្តាអវិជ្ជមានលើក្រពេញ។

• ផឹកច្រើនពេក
• ការរំលោភលើវប្បធម៌អាហារ (ការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងជក់បារីច្រើនពេក)
• ជក់បារី

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពលំពែងគឺលុបបំបាត់បុព្វហេតុមួយក្នុងចំណោមបុព្វហេតុទាំងនេះ។ ប្រសិនបើការបដិសេធពេញលេញមិនអាចធ្វើទៅបានទេនោះការធ្វើឱ្យធម្មតានៃលំពែងក្លាយជាគោលដៅពិបាក។ ប្រសិទ្ធភាពបំផ្លិចបំផ្លាញនឹងកើនឡើងដែលនៅទីបំផុតនឹងនាំអ្នកទៅរកគ្រូពេទ្យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អលំពែង?

លំពែងចាំបាច់ត្រូវកែតម្រូវឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចៀសវាងការវិវត្តនៃការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់ពីលុបបំបាត់កត្តាបង្កហេតុអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមកែសម្រួលរបបអាហារ។

ដំបូងយើងដកចេញពីបញ្ជីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ហឹរជក់បារីអាហារប្រៃ។ ការប្រើប្រាស់បង្អែមក៏ចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិផ្អែមធ្វើឱ្យក្រពេញមានជម្ងឺធ្វើការដល់កម្រិតកំណត់ការសំងាត់អាំងស៊ុយលីន។ នេះនឹងនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិ។

យើងបង្កើនចំនួនអាហារហើយជាមួយពួកគេយើងកាត់បន្ថយចំនួននៃការបម្រើ។ ឧទាហរណ៍យើងញ៉ាំ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់អាហារ ៧០០ ក្រាមយើងនឹងញ៉ាំ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ ៣០០ ។

យើងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអំពីការយកទឹករ៉ែធម្មជាតិពិសេស។ ទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងជួយធ្វើឱ្យលំពែងមានលក្ខណៈធម្មតា។

យើងបន្ថែមផលិតផលទៅក្នុងរបបអាហារដែលនឹងរួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃលំពែង។

ផ្លែឈើជាច្រើនគឺអស្ចារ្យណាស់។ គីវីនឹងបង្កើនការផលិតទឹកលំពែងដោយខ្វះវា។ ហើយផ្លែក្រូចមានផ្ទុកនូវធាតុចាំបាច់ជាច្រើនបង្កើតបានជាឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅ។ ផ្លែ Cherry ផ្លែឈើខ្មៅផ្លែប៉ោមផ្លែព្រូនក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

មីលេតនឹងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសស្ករថយចុះធម្មតាដោយសារធាតុពិសេសដែលមាននៅក្នុងវា។ សារ៉ាយនៅពេលទទួលទានរួចនឹងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជំនួសនំប៉័ងដោយគ្មានដំបែបន្ថែមចានចំហុយទៅក្នុងរបបអាហារចំហុយ។

វាសំខាន់ណាស់។ ត្រូវប្រាកដថានៅចុងបញ្ចប់នៃអាហារគួរតែនៅតែមានអារម្មណ៍ឃ្លានបន្តិច។ ការបរិភោគ“ ទៅកន្លែងបោះចោល” ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង!

ការគាំទ្រគ្រឿងញៀនលំពែង

ការព្យាបាលដោយថ្នាំសូម្បីតែថ្នាំដែលត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាតែងតែត្រូវការដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេស។ ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំពែងជាមួយនឹងថ្នាំសូមប្រយ័ត្នក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នក។

ថ្នាំជាច្រើនក្រុមត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការរលាកលំពែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងនឹងពិចារណាពួកគេមួយចំនួនដែលចាំបាច់ដើម្បីកែលម្អការងាររបស់វា។

1. ថ្នាំ Antacids ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - រំខាននៅក្នុងក្រពះ។ នេះជួយធ្វើឱ្យលំពែងមានលក្ខណៈធម្មតានិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលមធ្យោបាយដូចជាអូមីហ្សេហ្សានតាកអាតាហ្សីក។
2. ថ្នាំ Antisecretory កាត់បន្ថយការសម្ងាត់នៃទឹកក្រពះ។ ខណៈពេលដែលក្រពះសំងាត់ទឹកច្រើនពេកការព្យាបាលលំពែងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ទាំងនេះរួមមាន: "នីហ្សីតាឌីន", "ផេនត្រូរ៉ូហ្សូល" ជាដើម។
3. ថ្នាំ Antotasmodics ត្រូវបានគេត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបន្ថយការវាយប្រហារស្រួចស្រាវនៃជំងឺរលាកលំពែង។ ជាពិសេសឈឺចាប់។ ទាំងនេះរួមមាន:“ ផ្លាទីលីលីន”,“ បេនដាហ្សូល” ។ ល។
4. ថ្នាំ NSAIDs នឹងកាត់បន្ថយការរលាកនៅលំពែង។ ការត្រៀមរៀបចំរបស់ក្រុមនេះត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។ ឧទាហរណ៍ Diclofenac, Nise, Nimesulide ។

តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យលំពែងធ្វើការជាមួយឱសថបុរាណយ៉ាងដូចម្តេច?

ក្នុងចំណោមឱសថបុរាណមានផលិតផលនិងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមុខងាររបស់លំពែងមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដោយលុបបំបាត់ហេតុផលអវិជ្ជមានដែលបានពិពណ៌នាខាងលើអ្នកអាចធ្វើឱ្យលំពែងដំណើរការបានរយៈពេល 10-12 ថ្ងៃ។

ដំបូងពិចារណាវិធីលឿនបំផុត - buckwheat ត្រូវតែត្រូវបានបំពេញដោយ kefir រយៈពេល 5 ម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះយកពាក់កណ្តាលនៅលើពោះទទេនិងពាក់កណ្តាលទៀតនៅពេលល្ងាច។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលជំនួសសម្រាប់លំពែងមិនមែនជាវិធីសាស្ត្រលឿនទេ។ សូមចងចាំថាការប្រើវានីមួយៗឬពួកវារួមគ្នានៅក្នុងស្មុគស្មាញវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ អ្នកត្រូវការវាដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

1. សំណងដ៏ប្រសើរមួយសម្រាប់លំពែងគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា“ ភេសជ្ជៈកាហ្វេ” ដោយផ្អែកលើឡូយ។ យើងនឹងត្រូវការឫសឡូយភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈនៅក្នុងហាងនឹងមិនដំណើរការទេ។ កិនពួកវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ឬម៉ាស៊ីនលាយ។ បនា្ទាប់មកបន្ថ្រមពីរស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹករំពុះមួយកែវ។ យើងទទូចផលិតផលនេះរយៈពេលម្ភៃនាទី។ យើងផឹកនៅក្នុងស៊ុបធំពេញមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ២១ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះយើងសម្រាក ៧ ថ្ងៃហើយធ្វើម្តងទៀត។
2. នៅពេលព្រឹកប្រើវិធីសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើឱ្យធម្មតានៃការផលិតអង់ស៊ីមនិងធ្វើឱ្យថ្លើមស្អាត។ យើងផឹកទឹកដោះគោក្តៅ ៣ ភាគរយនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេរឆក់យកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ បន្ទាប់ពីនោះកុំបរិភោគរយៈពេល ២ ម៉ោងបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានក៏នឹងកើតឡើងដែរប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគទាល់តែសោះ។
3. វាត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃពុកមាត់មាស។ សិប្បករព្យាបាលពួកគេដោយជោគជ័យនូវជំងឺផ្សេងៗគ្នាប្រហែល ៤០០ ផ្សេងៗគ្នានិងរោគសាស្ត្រនៃលំពែងរួមទាំង។ សម្រាប់ការព្យាបាលសូមយកស្លឹកមួយស្លឹកច្របាច់រួចបោះក្នុងទឹកពុះទទូចមួយថ្ងៃនៅកន្លែងត្រជាក់។ ចែក infusion ទៅជា 3 ដូស។ យើងផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
4. វាក៏មានឱសថជាច្រើនដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការលំពែង។ សិប្បករណែនាំឱ្យប្រើ infusions ជាមួយការប្រើប្រាស់ elecampane, calendula, galega, repeshka, ខ្សែអក្សរ, horsetail ។ បង្កាត់ពូជនៅលើមូលដ្ឋាននៃសមាមាត្រនៃ 1 tbsp ។ លីត្រ សំរាប់ទឹកពុះមួយកែវ។ ពួកគេទទូចឱ្យបានល្អ (២០-៤០ នាទី) យកកន្លះកែវក្នុងមួយទទួលភ្ញៀវ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាទូទៅនៃសប្តាហ៍ចូលរៀន។ យកឱសថជាលក្ខណៈបុគ្គលឬលាយ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យលំពែងធ្វើការគឺការប្រើប្រាស់ទឹកដំឡូង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវប្រើដំឡូងបៃតងព្រោះសារធាតុដែលមាននៅក្នុងវាមានះថាក់ណាស់ហើយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។ ដើម្បីព្យាបាលសំណងប្រជាប្រិយប្រភេទនេះអ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោមៈ

• ដំឡូងបារាំងល្មមត្រូវការលាងសំអាតកាត់ភ្នែកទាំងអស់ចេញពីវា
• បន្ទាប់មកយើងនឹងត្រូវការការ៉ុតយើងនឹងសម្អាត ៣ បំណែក
• បន្ទាប់មកយើងច្របាច់បន្លែនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់បន្ទាប់ពីចំណិត
• ច្របាច់ម៉ាសជាលទ្ធផល
• យើងផឹកទឹកលទ្ធផលយ៉ាងតឹងរឹងលើពោះទទេនៅពេលព្រឹក
• បន្ទាប់មកយើងទៅសំរាករយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះយើងប្រាកដជាញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយធញ្ញជាតិ
• យើងត្រូវបានព្យាបាលរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយសម្រាកម្តងទៀតធ្វើបែបបទម្តងទៀត ៣ ដងជាមួយនឹងការសំរាក។

វាសំខាន់ណាស់។ អ្នកព្យាបាលតាមបែបបុរាណណែនាំឱ្យប្រើសំណងនេះដោយបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់វាសម្រាប់ការកែលម្អមុខងាររបស់លំពែង។

កុំបំពានការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណខាងលើ។ អនុវត្តតាមការណែនាំយ៉ាងច្បាស់ធ្វើតាមការសំរាក។ ការខ្នះខ្នែងហួសហេតុនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដើម្បីកុំចូលរួមក្នុងការកែលំអមុខងាររបស់លំពែងដោយដាក់កម្រិតលើអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តប្រើមធ្យោបាយផ្សេងៗអ្នកត្រូវតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺរលាកលំពែងគួរតែបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុលដោយមិនរាប់បញ្ចូលការជក់បារី។ សូម្បីតែកែវតែមួយអាចនាំឱ្យមានការវាយប្រហារស្រួចស្រាវ។ អនុវត្តតាមការណែនាំអំពីរបបអាហារដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ការកែលម្អលំពែងគឺជាដំណើរការស្មុគស្មាញហើយគួរតែកើតឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការការពាររោគសាស្ត្ររបស់វាដោយធ្វើតាមអនុសាសន៍។

មូលហេតុនៃរោគសាស្ត្រ

ជំងឺនៃក្រពេញដែលកំពុងវិវត្តជាលទ្ធផលនៃបន្ទុកលើសនៅលើវាត្រូវបានអមដោយការរលាកនៃសរីរាង្គជាមួយនឹងដំណើរការអវិជ្ជមានដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។

មូលហេតុចំបងនៃរោគសាស្ត្រគឺ៖

• ជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់
• ជំងឺមេរោគបានផ្ទេរ,
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភពោរពេញទៅដោយជាតិខ្លាញ់ចៀនចានហឹរ។
• ការស្រវឹង
• ការទទួលទានថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិងថ្នាំដទៃទៀតដែលមិនមានការគ្រប់គ្រង
• ការរំលោភបំពានវិញ្ញាណ
• ជក់បារី
• ស្ថានភាពស្ត្រេស
• របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

លទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលនៃកត្តាទាំងនេះគឺការវិវត្តនៃទម្រង់ស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺរលាកលំពែងជំងឺរលាកលំពែងនិងអាប់សនៃក្រពេញដែលមានលក្ខណៈខ្សោយជាមួយនឹងរូបរាងនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់លទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។

វាត្រូវតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការរលាកក្រពេញត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីមានជាតិអាល់កុល។ អ្នកបង្កហេតុឈ្លានពានលើកទីពីរគឺជាវិធីសាស្រ្តខុសចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ។

រោគសញ្ញានៃបញ្ហា

រោគសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៃរោគសាស្ត្រគឺ:

• អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃអាំងតង់ស៊ីតេខុស ៗ គ្នានៅក្រោមក្រពះ
• ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសហសញ្ញាខាងស្តាំ
• ឈឺចុកចាប់
• ឈឺពោះ, ក្រហាយទ្រូង, ក្អួត,
• រាគ, ហើមពោះ។

លំពែងមិនអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបានទេដូច្នេះវាត្រូវការជំនួយដែលផ្តល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលាបញ្ជាក់ពីទម្រង់និងប្រភេទនៃជំងឺ។ ដូច្នេះប្រសិនបើរោគសញ្ញាខាងលើលេចឡើងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។

របៀបដែលមុខងាររំលាយអាហារត្រូវបានស្តារឡើងវិញ

ការផលិតទឹកលំពែងមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៅក្នុងស្ថានភាពទូទៅនិងបង្កឱ្យមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលបង្ហាញដោយការរំលាយអាហារការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនិងខ្សោយ។ ដូច្នេះដំណើរការរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ។ វាតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗអមដោយការប្រើថ្នាំ។

បីថ្ងៃអ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យតមនិងសម្អាតលំពែង។

នីតិវិធីសំអាត

វាត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងដោយសម្អាតក្រពះ។ ដល់ទីបញ្ចប់នេះក្អួតមេកានិចត្រូវបានបង្កឡើង។ បន្ទាប់មកធ្វើតាមភេសជ្ជៈច្រើនហើយម្តងទៀតក្អួត។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតម្តងហើយម្តងទៀតរហូតដល់ក្រពះត្រូវបានសម្អាតទាំងស្រុង។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមកត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាតពោះវៀន។

ជាលទ្ធផលរាងកាយត្រូវបានដោះលែងទាំងស្រុងពីសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សកម្មភាពរបស់ក្រពេញ។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទាំងនេះការតមអាហារព្យាបាលនៅលើទឹករ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័នត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

នៅក្នុងជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវការស្តារឡើងវិញគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ចំពោះបញ្ហានេះដំបូងបង្អស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហាររូបត្ថម្ភលុបបំបាត់រាល់ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ការសង្កត់ធ្ងន់គឺការប្រើធញ្ញជាតិរាវបន្លែឆ្អិននិងទំពាំងបាយជូរដែលមានមូលដ្ឋានលើវាចានសាច់។

ដើម្បីចៀសវាងការបន្តបញ្ហានេះរបបអាហារដែលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ជាបន្តដែលនឹងក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញពេញលេញនៃមុខងាររបស់រាងកាយ។

ការជាសះស្បើយពីជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ

ជាមួយនឹងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរវគ្គនៃការព្យាបាលទាក់ទងនឹងការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។ ក្នុងករណីពិសេសសូមងាកទៅរកការយកចេញនៃក្រពេញដោយផ្នែក។

បន្ទាប់ពីដកចេញនូវការវាយប្រហារស្រួចស្រាវអ្នកជំងឺត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារបំប៉ននិងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំបែបនេះ៖

• ថ្នាំដែលទប់ស្កាត់ការផលិតអង់ស៊ីមលំពែងហួសកំរិត
• ថ្នាំដែលជួយរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីតនៃក្រពះ
• ថ្នាំ Antispasmodics ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងបាក់តេរី។
• អង់ស៊ីមលំពែង។

វាត្រូវបានគេគ្រោងនឹងប្រើស្មុគស្មាញវីតាមីនដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំ។

តម្រូវការសម្រាប់របបអាហារ

នៅក្នុងជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃរបបអាហារអចិន្រ្តៃយ៍ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការជាសះស្បើយដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសរីរាង្គ។

ការត្រួតពិនិត្យកំរិតជាតិគ្លុយកូសត្រូវបានណែនាំ។ វត្តមាននៃសូចនាករលើស - មូលដ្ឋានសម្រាប់ការប្រើថ្នាំដែលបន្ថយកម្រិតរបស់ពួកគេឬការចាក់អាំងស៊ុយលីន។

ការលើសឬកង្វះក្នុងការផលិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមនាំឱ្យមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលក្រោយ។ នេះបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាអកុសលដំណើរការនៃការស្តារសរីរាង្គនៅក្នុងជំងឺនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

ដូច្នេះវគ្គសិក្សាព្យាបាលទាក់ទងនឹងការរក្សាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសធម្មតាជាមួយនឹងការព្យាបាលគ្រឿងញៀនជាបន្តបន្ទាប់និងធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរឹង។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាមួយចំនួនប្រូបាប៊ីលីតេនៃការជាសះស្បើយពីជំងឺដ៏សាហាវមួយដោយប្រើការប្តូរខួរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានបង្ហាញ។

ប៉ុន្តែប្រតិបត្ដិការត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យដ៏ធំមួយដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នកជំងឺដូច្នេះវិធីសាស្ត្រនេះមិនត្រូវបានប្រើទេរហូតមកដល់ពេលនេះ។ វានៅតែជឿជាក់ថាជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលមានតំលៃសមរម្យនឹងនៅតែត្រូវបានរកឃើញ។

មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

សំណួរថាតើវាអាចស្តារសរីរាង្គឡើងវិញបានដែរឬទេចំពោះវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះមិនត្រូវបានសិក្សាពេញលេញទេ។ ការយល់ឃើញរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនពុះកញ្ជ្រោលចំពោះការពិតដែលថាការកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់អ្នកជំងឺជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃលំពែងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ខ្លួន។

នេះក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របបអាហារដ៏តឹងរឹងដែលធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើតការងាររបស់រាងកាយ.

ការសិក្សាត្រូវបានអនុវត្តដែលបង្ហាញពីកត្តាបំផ្លាញកោសិកាបេតាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយពួកវាត្រូវបានបំផ្លាញដោយកោសិកានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងក្រពេញ។

ការសិក្សាសកម្មកំពុងដំណើរការនៃលទ្ធភាពនៃការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាបេតា។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទ្រឹស្តីគឺថាវាអាចបំលែងកោសិកាពោះវៀនទៅជាកោសិកាដែលផលិតអាំងស៊ុយលីន។

ការស្តារឡើងវិញនូវអាថ៌កំបាំងនៃលំពែង

មុខងារសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារអាហារត្រូវបានអនុវត្តដោយអង់ស៊ីមលំពែង។ ចំនួនមិនគ្រប់គ្រាន់របស់ពួកគេនាំឱ្យមាន៖

• ការបំពានលាមក (ទល់លាមកឬរាគ),
• កង្វះចំណង់អាហារនិងការថយចុះទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង,
• ភាពទន់ភ្លន់
• ការវិភាគមួយ។

ការបញ្ចេញជាតិក្រពេញច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យរលាកលំពែង។

គ្រាប់ថ្នាំបង្កើតជាអង់ស៊ីមជួយធ្វើឱ្យការផលិតអង់ស៊ីមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ទាំងនេះគឺ Digestal, Creon, Mezim, Unienzyme, Festal, Pancreatin ។ ការថយចុះនូវអាថ៌កំបាំងត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយអ៊ីសូប៉ូនីញ៉ូមកាល់ទីតានីនគ្លូកូក។

ឱសថបុរាណគឺជាអ្នកជួយដ៏សក្ដិសម

កាន់តែញឹកញាប់វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺប្រើវិធីព្យាបាលដោយផ្សំជាមួយវិធីសាស្ត្រព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណី។

បទពិសោធន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់ត្រូវបានទទួលដោយប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដែលជួយក្នុងការលុបបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានលំពែង។

នៅផ្ទះអ្នកអាចរៀបចំការតុបតែងពីរុក្ខជាតិឱសថដូចជា wort ផ្លូវរបស់ John, chamomile, yarrow ក៏ដូចជាពី oats, buckwheat និងផលិតផលផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ៈ

1. Infusion នៃស្លឹក laurel ។ វាគួរតែជាស្លឹក ៥-៦ ចាក់ទឹកក្រឡុក ៥០០ មីលីលីត្រទទូច ៣០ នាទី។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ឧបករណ៍ជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានស្ថេរភាពនិងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។
2. ការប្រមូលផ្ដុំឱសថនៃ chamomile, wort និងម្ទេសរបស់ St. John មានប្រសិទ្ធិភាពស្ដារឡើងវិញនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។
3. ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការពង្រឹងលំពែងនិងកែសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករជាមួយនឹងឱសថបុរាណត្រូវបានសម្រេចនៅពេលប្រើតែមន។

ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើវេជ្ជបញ្ជាណាមួយពីធនាគារជ្រូកនៃប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់។ គួរចងចាំថាមូលនិធិបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើជាវិធីសាស្ត្របន្ថែមនៃការព្យាបាលជម្ងឺ។

តួនាទីនៃរបបអាហារ

មានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរាងកាយគឺរបបអាហារ។

រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការតមអាហារតម្រូវឱ្យមានការអនុលោមតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោម:

1. បបរនៅលើទឹកគួរតែមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។
2. ទឹក (ឆ្អិនឬរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន) ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនិងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។
3. អាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតិតែក្នុងទម្រង់ឆ្អិនឆ្អិនឬចំហុយប៉ុណ្ណោះ។
4. បរិភោគ - ញឹកញាប់និងប្រភាគ (៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
5. ខ្លាញ់, ចៀន, ចានហឹរ, សាច់ដែលជក់បារី, marinades ស្ថិតនៅក្រោមការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងបំផុត។
6. ហាមដាច់ខាតមិនឱ្យផឹកភេសជ្ជៈខ្លាំងនិងជក់បារី។

តារាងរបបអាហារដែលបានណែនាំលេខ 5 ភី។ វាផ្តល់នូវការណែនាំសម្រាប់របបអាហារគ្រឿងផ្សំដែលងាយស្រូបយក។

ក្នុងចំណោមផលិតផលដើម្បីកែលម្អមុខងាររបស់ក្រពេញ។

• សាច់បក្សីនិងសាច់ទន្សាយសាច់គោសាច់គោ
• ពូជត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• សាច់មាន់និងពងមាន់
• ផលិតផលទឹកដោះគោ
• បន្លែផ្លែឈើប៊ឺរី។
• ភេសជ្ជៈ - តែបៃតង, ការលាយនៃត្រគាកបានកើនឡើងឬ chamomiles មួយ។

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាចានត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែក្តៅ។

ហាមឃាត់

ផលិតផលដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង:

• សាច់ក្រកសាច់ខ្លាញ់
• ពីបន្លែ - ខ្ទឹមខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះដំឡូង។
• ផ្លែឈើខ្លះ - ក្រូចថ្លុងក្រូច។
• ផ្លែស្ត្របឺរីរីរីរីរី។
• កាហ្វេស្រាបៀរភេសជ្ជៈ
• ការ៉េម។

អាហារហួសកំរិតមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ធ្វើតាមតម្រូវការនៃរបបអាហារគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការស្តារលំពែង។

របៀបរស់នៅ

ដើម្បីសម្រេចបាននូវការកែលម្អជាក់ស្តែងជួយឱ្យរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។ វាផ្តល់ជូន:

• ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថចំពោះអាហារ
• ការកែតំរូវរបបអាហារ
• រក្សាតុល្យភាពរវាងការសំរាកនិងស្ត្រេស
• ការស្នាក់នៅប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងខ្យល់
• លំហាត់រាងកាយ។

តំរូវការចាំបាច់មួយគឺការបដិសេធការប្រើកម្លាំងហួសប្រមាណ។

ការអនុវត្តច្បាប់ទាំងនេះនឹងជួយពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលហើយនឹងជួយឱ្យរាងកាយអាចទប់ទល់នឹងមុខងារដែលបានកំណត់។

ការស្តារលំពែងគឺជាដំណើរការស្មុគស្មាញនិងវែង។ ពេលខ្លះវាអូសបន្លាយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយពេលខ្លះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតលើរបបអាហារនិងទទួលយកអង់ស៊ីមពេញមួយជីវិត។ និងនៅឡើយទេការយកឈ្នះលើការលំបាកអ្នកអាចទទួលបានជោគជ័យពេញលេញលើជំងឺនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អលំពែង?

ដើម្បីឱ្យរាងកាយធ្វើការក្នុងរបៀបធម្មតារបស់វាហើយដំណើរការរំលាយអាហារមិនត្រូវបានរំខានអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរបបអាហារមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចម្លងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលហឹរចៀនខ្លាញ់ខ្លាញ់ប្រៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមុខងាររបស់លំពែងមានហានិភ័យរួចហើយអ្នកអាចជួយដោយរំញោចមុខងាររបស់វា។

ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរាងកាយពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើបរិមាណអាហារនិងការទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀនដោយខ្លួនឯងនូវច្បាប់ដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំតិចតួចប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ - វិធីសាស្ត្រនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្ទុកលំពែងដោយសារតែបរិមាណអាហារចូលតិចតួចប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយរំញោចការបញ្ចេញអង់ស៊ីមជាមួយនឹងផ្នែកថ្មីនៃអាហារ។

ដើម្បីបង្កើតលំពែងនឹងជួយផលិតផលដែលជាអ្នកព្យាបាលធម្មជាតិ។ ផលិតផលបែបនេះរួមមានធញ្ញជាតិជាពិសេស buckwheat, oatmeal ។

ប្រេងល្ហុងនិងប្រេងខ្យល់នៅលើ kefir

ថើបអូវុលជួយឱ្យសរីរាង្គរំលាយអាហារបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ដើម្បីចម្អិនវាអ្នកត្រូវការ៖

1. ត្រាំ oats មួយកែវ, និយមមួយយប់, បង្ហូរទឹកនៅពេលព្រឹក។
2. បន្ថែមទឹក 200 មីលីលីត្រវាយជាមួយម៉ាស៊ីនលាយនិងចំអិន។
3. បន្ទាប់ពីរំពុះកាត់បន្ថយកំដៅហើយទុកឱ្យក្តៅរយៈពេល 10-12 នាទី។
4. ចាក់ទឹកត្រជាក់កន្លះកែវដែលក្នុងនោះម្សៅត្រូវបានពនលាយ (១ tsp ។ )
5. នាំយកទៅរំពុះ, បិទចង្ក្រាន, អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់ទៅរដ្ឋក្តៅមួយ។

អ្នកអាចផឹកចាហួយរហូតដល់ ៣ កែវក្នុងមួយថ្ងៃវានឹងមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលហើយសម្រាប់លំពែងវានឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈមានជីវជាតិ។ ជាលទ្ធផលលាមកមានភាពប្រសើរឡើងការខ្ជះខ្ជាយលើសពីពោះវៀនត្រូវបានយកចេញការបង្កើតឧស្ម័ននិងការរលាយបាត់។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃលំពែងត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការទទួលទាននិងម្ហូបមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានរៀបចំពី kefir និង buckwheat ។ buckwheat មួយកែវត្រូវការ kefir ចំនួន ៤០០ មីលីលីត្រ។ ពួកគេត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាហើយទុកចោលមួយយប់ក្នុងទូទឹកកកនៅលើធ្នើឆ្ងាយបំផុតពីម៉ាសីនតឹកកក។ នៅពេលព្រឹកពាក់កណ្តាលបបរដែលទទួលបានគួរតែត្រូវបរិភោគនៅលើពោះទទេនិងមួយទៀតមុនពេលចូលគេង។

បញ្ជីផលិតផលមានប្រយោជន៍

រូបមន្តទាំងនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងជំងឺបែបនេះដូចជាជំងឺរលាកលំពែង។ ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះទោះបីជាការវាយប្រហារមានរយៈពេលយូរក៏ដោយការញ៉ាំ buckwheat ជាមួយ kefir និងចាហួយប្រេងអូលីវមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ក្នុងករណីនេះទឹករ៉ែអាល់កាឡាំងនឹងជួយដែលគួរតែត្រូវបានកំដៅដល់ 40 ដឺក្រេហើយគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផឹក។

ផលិតផលខាងក្រោមនឹងជួយកែលម្អការងាររបស់រាងកាយប្រសិនបើវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារជានិច្ច៖

ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យមពីព្រោះភាពលើសចំណុះនៃផលិតផលជាក់លាក់មួយនឹងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើជាតិដែកតែប៉ុណ្ណោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យលំពែងដំណើរការបាន?

លំពែងគួរតែធ្វើការក្នុងរបៀបធម្មតាដូច្នេះមនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អនិងស្មារតីខ្ពស់។ របបអាហារសម្រាប់ការនេះមានភាពចម្រុះនិងមានប្រយោជន៍វានឹងប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃការផលិតអង់ស៊ីមនិងទឹកលំពែងដោយរាងកាយ។ ជីវិតដែលគ្មានលំពែងពាក់ព័ន្ធនឹងដែនកំណត់ជាច្រើន។

ការបង្ខំឱ្យលំពែងធ្វើការជាមួយឱសថបុរាណអាចត្រូវបានទាមទារសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការបន្ទោរបង់តូចចង្អោរទល់លាមកហើមពោះញឹកញាប់ហើមពោះ។ សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវផលិតផលដែលមានជាតិសរសៃច្រើនកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវការជាចាំបាច់។ សូមអរគុណដល់ពួកគេដែកចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនិងការបោសសំអាត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំ:

• ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ
• នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
• ផ្លែក្រូច
• cinnamon
• ផ្លែប៉ោមដុតនំ
• ល្ពៅ
• ស៊ុបបន្លែ
• decoctions នៃឱសថ
• ភេសជ្ជៈផ្លែឈើប៊ឺរីនិងចាហួយ។

ប្រសិនបើលំពែងឈឺចាប់ត្រូវបានចុះខ្សោយឬកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃជំងឺបន្ទាប់មកត្រូវការថ្នាំដែលអាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានដំណើរការ។

ថាំពទ្យ

នៅក្នុងគ្លីនិកណាមួយអ្នកជំនាញខាងក្រពះពោះវៀនព្យាបាលលំពែង។ ដោយផ្អែកលើការវិភាគនិងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកជំងឺគាត់បានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃលំពែង។ សមាសធាតុនៃថ្នាំទាំងនេះរួមមានអង់ស៊ីមនិងសារធាតុដែលចាប់ផ្តើមក្រពេញនិងជំរុញមុខងារធម្មតារបស់វា។ ថ្នាំខាងក្រោមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:

• Panzinorm,
• Creon
• មេហ្ស៊ីម
• បុណ្យ
• លំពែង

អ្នកត្រូវលេបថ្នាំទាំងនេះជាមួយអាហារជាមួយទឹកបន្តិច។ ពួកគេជួយលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួលក្នុងពោះ, ក្រហាយទ្រូង, រមួល, ហើមពោះ, បង្កើតឧស្ម័ន។ ពួកគេរួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនសាច់ជ្រូកដូច្នេះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំទាំងនេះទេ។ គ្រឿងញៀនអាចត្រូវបានជំនួសដោយថ្នាំដែលផលិតនៅលើមូលដ្ឋាននៃប្រូតេអ៊ីនស្រូវដែលភាគច្រើនជាផលិតផលបរទេស។

កាលវិភាគណាត់ជួបត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការប្រើជ្រុលគឺមិនអាចទទួលយកបានទេជាពិសេសប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរសាយភាយនៃលំពែងលំពែងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងត្រូវហាមឃាត់!

បច្ចេកទេសប្រជាប្រិយ

ឱសថបុរាណមាននៅក្នុងឃ្លាំងរបស់វានូវរូបមន្តជាច្រើនដែលនឹងជួយកែលម្អមុខងាររបស់លំពែង។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹករាវច្រើនហើយប្រសិនបើវាក៏មានអង់ស៊ីមឬសារធាតុចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារបន្ទាប់មកនេះនឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈព្យាបាលមួយប្រភេទរួចទៅហើយ។

ឱសថប្រជាប្រិយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការរំញោចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគឺការតុបតែងនិងការបញ្ចូលឱសថ។ មានរូបមន្តមូលដ្ឋានដែលអ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំឬកែលម្អរសជាតិភេសជ្ជៈទៅតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នកជាមួយគ្រឿងទេសនិងរដូវ។ ក្នុងចំណោមឱសថបុរាណប្រជាប្រិយសម្រាប់កែលម្អមុខងារលំពែង:

• ការលាយបញ្ចូលឱសថដែលត្រូវការយកក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា - ជីអង្កាមអូរីហ្គោនដង្កូវស៊ីណុនអំបោះល។
• តែរុក្ខជាតិផ្សំពីចូនគ្រី, ភ្លើងឆេះ, ក្លែមក្រហម,
• decoction នៃស្មៅ
• ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃឱសថដែលត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា - យិនស៊ិន, រ៉ូឌូឡារ៉ូឡា, ដើមម៉ៃសាក់របស់ចិនផឹកក្នុងវគ្គសិក្សា ៦-៧ ថ្ងៃដោយមានចន្លោះពេលតែមួយសម្រាប់រាងកាយនៅសល់។
• decoction នៃរុក្ខជាតិ - barberry, elderberry, parsley ពួកគេនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃក្រពេញនេះ។

ផលិតផលកែលម្អលំពែង

បញ្ជីនៃផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជម្រុញដល់ការរំញោចក្រពេញហើយគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរួមមានខ្ញី horseradish ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមស។ គ្រឿងទេសផ្សេងៗគ្នាក៏មានឥទ្ធិពលល្អផងដែរ។

លើសពីនេះទៀតវប្បធម៌ legume គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារលំពែង។ ពីផ្លែឈើនិងបន្លែផ្លែស្ត្របឺរីនិងផ្លែល្ពៅអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ក្រូចឆ្មា, barberry ។ ក្នុងចំណោមបៃតងមានប្រយោជន៍បំផុតគឺ parsley និង sorrel ។

ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ tinctures ធម្មជាតិនិងតែពីឱសថឧទាហរណ៍ពីលីនដេន, អែលឌឺរីឬខ្សែអក្សរ។

មើលវីដេអូ: អជញធរខតតពរសហនចរនចលករទទលខសតរវករណបញអនកសរកឲយរបសធងនមនក (ខែវិច្ឆិកា 2024).