បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះបុរសតាមអាយុ

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលចូលរួមក្នុងការបង្កើតភ្នាសកោសិកា។ សារធាតុចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាមានរចនាសម្ព័ន្ធមានស្ថេរភាពដែលមិនខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព។ ការបញ្ចូលធាតុចាំបាច់ទៅក្នុងកោសិកានិងការពារប្រឆាំងនឹងការជ្រៀតចូលនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាអាស្រ័យលើកូលេស្តេរ៉ុល។

កូលេស្តេរ៉ុល (ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល) ចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសយកខ្លាញ់ទៅក្នុងពោះវៀនតូចជួយបង្កើតវីតាមីនឌីអរម៉ូនមួយចំនួនរួមទាំងអរម៉ូនភេទ (ចំពោះស្ត្រី - អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូនចំពោះបុរស - តេស្តូស្តេរ៉ូន) និងចូលរួមក្នុងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។

កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងមិនល្អ

កូលេស្តេរ៉ុលផ្លាស់ទីតាមនាវាតែនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយប្រូតេអ៊ីនបង្កើតជាមួយវានូវសារធាតុពិសេសមួយ - lipoprotein ដែលផ្លាស់ទីតាមចរន្តឈាម។ ប្រភេទនៃ lipoprotein គឺអាស្រ័យលើសមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់: lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាបនិងទាប (បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ) និង lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (មានប្រយោជន៍) កូលេស្តេរ៉ុលសរុប។

លក្ខណៈពិសេស:

HDL (ដង់ស៊ីតេខ្ពស់) ផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនផូស្វ័រហ្វីលីពនិងទ្រីគ្លីសេរីដ។ ចូលរួមក្នុងការបន្សុតប្រព័ន្ធឈាមរត់នៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទប់ស្កាត់ការបង្កើតប្រាក់បញ្ញើកូលេស្តេរ៉ុល។
អិល។ អិល។ អិល (ដង់ស៊ីតេទាប) អាចជាបុព្វហេតុនៃជំងឺ atherosclerosis លើសពីតម្លៃដែលអាចទទួលយកបាន។ ការស្ទះនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមគឺជាបុព្វហេតុនៃការស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺវង្វេង។
VLDL (ដង់ស៊ីតេទាបបំផុត) វ៉ារ្យ៉ង់នៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ លើសពីតម្លៃដែលអនុញ្ញាតនៅក្នុងឈាមគំរាមកំហែងដល់ការបង្កើតបន្ទះនិងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម។

កូលេស្តេរ៉ុលសរុបឆ្លុះបញ្ចាំងពីរូបភាពសុខភាពមនុស្ស។ ការធ្វើតេស្តឈាមមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីតម្លៃសរុបនៃកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពិចារណាលើសូចនាករនៃថ្នាំ lipoproteins គ្រប់ប្រភេទផងដែរ។

ដោយប្រើរូបមន្តពិសេសមេគុណមធ្យមត្រូវបានគណនាដែលនិយាយពីសមាមាត្រនៅក្នុងរាងកាយនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និង "មានប្រយោជន៍" ។

រាងកាយត្រូវការ lipoproteins គ្រប់ប្រភេទប៉ុន្តែសូចនាករបរិមាណមិនគួរលើសពីតម្លៃយោងទេ។ lipoproteins ទាំងអស់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃដំណើរការសំខាន់ៗនៃរាងកាយ: ចំនួនតិចតួចឬកើនឡើងនៃ lipoproteins បង្ហាញពីការរំលោភដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។

បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះបុរសតាមអាយុ

អាយុ	កូលេស្តេរ៉ុលទូទៅ	អិល។ អិល។ អិល	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
ពីលេខ ៧០	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

អ្វីដែលគំរាមកំហែងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់

កូលេស្តេរ៉ុល (បទដ្ឋានចំពោះបុរសតាមអាយុត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងលើ) ជាមួយនឹងកម្រិតឈាមហួសប្រមាណរំខានដល់សរីរាង្គដូចខាងក្រោម: ថ្លើមតម្រងនោមខួរក្បាលបេះដូងប្រព័ន្ធឈាមរត់ប្រដាប់បន្តពូជ។ Atherosclerosis (ការដាក់នៅខាងក្នុងចរន្តឈាមនៃកូលេស្តេរ៉ុល) នាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការជីវគីមីនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។

ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង atherosclerosis ចលនានៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដល់ជាលិកាថយចុះឈាមមិនដកផលិតផលខូចទាំងស្រុងទេ។ ជំងឺ Atherosclerosis គឺជាបុព្វហេតុនៃការខូចមុខងារផ្លូវភេទចំពោះបុរស: ប្រដាប់បន្តពូជមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ឈាមពេញលេញទេ។ ការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានរំខាន។

ការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងផលវិបាកដូចជាជំងឺ myocardial infarction និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ជាលទ្ធផលនៃការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់និងជាលិកាទៅជាលិកាបេះដូងនិងខួរក្បាល) និងដុំឈាមកក។

មូលហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់

នៅអាយុជាង ៣០ ឆ្នាំចំពោះបុរសការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលគឺបណ្តាលមកពីកត្តាដូចខាងក្រោម៖

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
លើសទម្ងន់
សកម្មភាពរាងកាយទាប
កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
ស្ត្រេស
ទម្លាប់អាក្រក់
តំណពូជ។

ការវិភាគកូលេស្តេរ៉ុល: របៀបដែលវាត្រូវបានអនុវត្តនិងអ្វីដែលលទ្ធផលនិយាយ

ការធ្វើតេស្តកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺជានីតិវិធីទូទៅមួយដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍វេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ។ នីតិវិធីគឺជាការបរិច្ចាគឈាមធម្មតាពីសរសៃឈាមវ៉ែនប៉ុន្តែអ្នកគួរតែរៀបចំវា។ អនុសាសន៍ដែលផ្តល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។

អនុសាសន៍៖

ឈាមត្រូវបានបរិច្ចាគនៅលើពោះទទេ (ចាប់ពីពេលអាហារចុងក្រោយគួរតែ 12 - 16 ម៉ោង) ។
៣ ថ្ងៃមុនថ្ងៃបរិច្ចាគឈាមលុបបំបាត់អាហារខ្លាញ់និងចៀនអាល់កុលនីកូទីនចេញពីរបបអាហារ។
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការដកថ្នាំ ៣ ថ្ងៃមុនពេលសំរាលកូន (ប្រសិនបើប្រើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ) ។
ប្រសិនបើការលុបចោលថ្នាំមិនអាចទៅរួចទេនោះវាចាំបាច់ត្រូវជូនដំណឹងដល់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនូវឈ្មោះថ្នាំ។
មួយថ្ងៃមុនពេលយកសំណាកឈាមភាពតានតឹងនិងស្ត្រេសផ្លូវចិត្តខ្លាំងគួរតែត្រូវជៀសវាង។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការកំណត់កូលេស្តេរ៉ុល

ការធ្វើតេស្តយ៉ាងរហ័សនៅឯផ្ទះ,
ការវិភាគកូលេស្តេរ៉ុលសរុប

កូលេស្តេរ៉ុល។ បទដ្ឋានចំពោះបុរសត្រូវបានគណនាតាមអាយុ។ ដើម្បីកំណត់បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវធ្វើការវិភាគពិសេស។

ការវិភាគអិល។ ឌី។ អិល

ការវិភាគ HDL

ទ្រីគ្លីសេរីដ

ទម្រង់ lipid ។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺការធ្វើតេស្តរហ័ស។ សម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ខ្លួនការអនុលោមតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះសម្រាប់ការរៀបចំសម្រាប់ការបរិច្ចាគឈាមនឹងត្រូវបានទាមទារ។ ឈាមត្រូវបានយកចេញពីម្រាមដៃ។ លទ្ធផលនៃការវិភាគត្រូវបានគេដឹងភ្លាមៗ។

នៅពេលធ្វើការធ្វើតេស្តនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ការធ្វើគំរូឈាមត្រូវបានអនុវត្តពីសរសៃឈាមវ៉ែនដែលមានទីតាំងនៅកែងដៃ។ លទ្ធផលត្រូវបានរៀបចំចាប់ពីច្រើនម៉ោងទៅមួយថ្ងៃ។ រូបភាពពេញលេញបំផុតនៃសមាមាត្រនៃ lipoproteins ផ្តល់នូវទម្រង់ lipid ។

ប្រសិនបើលើសកូលេស្តេរ៉ុលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ទម្រង់ជាតិខ្លាញ់កំណត់ថាតើក្រុមហានិភ័យណាដែលអ្នកជំងឺធ្លាក់ចូលអាស្រ័យលើសូចនាករបរិមាណនិងអាយុ។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការវិភាគប្រភេទនេះអាចកំណត់ពីហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

រោគសញ្ញានៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនៅដំណាក់កាលដំបូងចំពោះបុរសមានរោគសញ្ញាស្រាលដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេទេ។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃការកើនឡើងនៃសូចនាករទាក់ទងនឹងបទដ្ឋានគឺ:

ការថយចុះនៃសុខុមាលភាពទូទៅភាពទន់ខ្សោយការកើនឡើងអស់កម្លាំងវិលមុខ។ ការបង្ហាញទាំងនេះបណ្តាលមកពីចរន្តឈាមរត់យឺត: ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលបង្កើនដង់ស៊ីតេឈាមដែលធ្វើអោយលំហូរឈាមមានភាពស្មុគស្មាញដែលមានន័យថាសរីរាង្គខ្វះអុកស៊ីសែន។
ការភ្លេចភ្លាំង។ ខួរក្បាលខ្វះអុកស៊ីសែនដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធ។
ការចុះខ្សោយនៃចក្ខុ។ សរសៃឈាមតូចៗដែលផ្គត់ផ្គង់រីទីណាដោយអុកស៊ីសែននិងធាតុមានប្រយោជន៍មិនអាចរុញច្រានតាមរយៈឈាមក្រាស់បានទេ។
រមាស់នៃជើង។ អវយវៈក្រោមត្រូវបានជ្រាបចូលដោយនាវាតូចៗដែលត្រូវបានផ្តល់ឈាមពេញពេលមិនមានការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
Xanthelasma ស្នាមញញឹមតូចៗនៅលើត្របកភ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោម (អាចមានការបង្ហាញតែមួយឬច្រើន) ។ Xanthelasm គឺជាការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ដែលបង្ហាញពីការរំលោភលើសមាសធាតុខ្លាញ់នៃឈាម។
អ៊ីស៊ីសៀ ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនបង្ហាញថារាងកាយត្រូវរុញឈាមក្រាស់តាមរយៈប្រព័ន្ធសរសៃឈាមដោយការប្រឹងប្រែង។ ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែននាំឱ្យមានការស្លាប់នៃជាលិកាដែលជាមូលហេតុនៃការគាំងបេះដូង។

រោគសញ្ញានិងផលប៉ះពាល់នៃកូលេស្តេរ៉ុលទាប

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាបចំពោះបុរសទាក់ទងនឹងធម្មតាក៏ជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ផងដែរដែលអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

បាត់បង់ស្មារតីបាត់បង់ចំណង់អាហារ
ខ្សោយសាច់ដុំ
ការបំពានលាមក (ខ្លាញ់ខ្លាញ់)
ហើមកូនកណ្តុរ
ការថយចុះការចងចាំ។

រោគសញ្ញាអាចបង្ហាញពីការវិវត្តនៃស្ថានភាពឈឺចាប់បែបនេះ៖

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus (កូលេស្តេរ៉ុល“ មានប្រយោជន៍” ធ្លាក់ចុះ“ គ្រោះថ្នាក់” កើតឡើងជំនួសវា)
ភាពគ្មានកូន (បណ្តាលមកពីការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះ),
ការចុះខ្សោយនៃបរិធានឆ្អឹង (ជំងឺពុកឆ្អឹង)
ធាត់
ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ (ការងារនៃការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទត្រូវបានរំខាន) ។

ការព្យាបាលជាមួយថ្នាំអរម៉ូនអាចបណ្តាលឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមិនស្ថិតស្ថេរការលោតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ប្រសិនបើផលប៉ះពាល់នេះត្រូវបានរកឃើញអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយទៀត។

របបអាហារសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ការនាំកូលេស្តេរ៉ុលមកធម្មតាវិញនឹងជួយឱ្យរបបអាហារមានសុខភាពល្អ។ វាស្ថិតនៅជាមួយអាហារដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបាន 20% នៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។ គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់សត្វក្នុងអាហារនិងបង្កើនចំណីរុក្ខជាតិដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនិងប្រេងបន្លែ។

ផលិតផលបន្លែគួរកាន់កាប់ ៦០ ភាគរយនៃរបបអាហារសរុប៖ បន្លែប្រមាណ ៤០០ ក្រាមនិងធញ្ញជាតិ ២០០ ក្រាម។ ប៊ឺត្រូវបានជំនួសដោយប្រេងបន្លែ។ ផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់គ្មានជាតិខ្លាញ់។ សាច់ខ្លាញ់នៅលើតុត្រូវបានជំនួសដោយត្រីខ្លាញ់ទាបបសុបក្សីនិងសាច់គោគ្មានខ្លាញ់។

វាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំពីរទៅបីក្នុងមួយសប្តាហ៍ (មិនមានការរឹតត្បិតលើប្រូតេអ៊ីនទេ) ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានអ្នកគួរតែមានអាហារសម្រន់ជាមួយផ្លែឈើឬបន្លែ។ មាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនៃផលិតផលចំពោះបុរសដែលទទួលរងពីការកើនឡើងទំងន់រាងកាយនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលគឺ 2000 kcal ក្នុងករណីដែលគ្មានភាពធាត់និងរបៀបរស់នៅសកម្ម - 4000 kcal គឺអាចអនុញ្ញាតិបាន។

ពេលណានិងក្នុងទម្រង់អ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំអាហារ

លក្ខណៈពិសេស:

បន្លែប្រហែល ១៥០ ក្រាមគួរបរិភោគឆៅបន្លែដែលនៅសល់ (២៥០ ក្រាម) ចំហុយឬចំហុយ។
កុំអំបិលអាហារក្នុងពេលចម្អិនអាហារ។ វាអាចត្រូវបានអំបិលបន្ទាប់ពីចម្អិន (និយមប្រើ) ។
នំប៉័ងគួរតែត្រូវបានកំណត់: មិនលើសពី 200 ក្រាមវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជំនួសវាដោយនំប៉័ង។
នៅអាយុ 30-40 ឆ្នាំបុរសគ្មានខ្លាញ់គួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់បុរសយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ក្នុងរយៈពេល 40-50 ឆ្នាំការប្រើប្រាស់សាច់សូម្បីតែរបបអាហារគួរតែត្រូវបានកំណត់ (មិនលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។
សាច់ត្រីនិងត្រីចំហុយឬដុតនំ។
ប្រើចានសាច់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងរៀបចំបន្លែសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
បដិសេធកាហ្វេនិងតែខ្លាំងចូលចិត្តទឹកដែលច្របាច់ស្រស់ៗភេសជ្ជៈផ្លែឈើនិងគ្រឿងផ្សំ (មិនបង្អែមនឹងភាពធាត់) ។
ចំនួននៃការទទួលភ្ញៀវសរសេរ 5 (ម្តងរៀងរាល់បីម៉ោង) ។

បញ្ជីចំណីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់

ប្រសិនបើកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះបុរសត្រូវបានលើសវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមើលរបបអាហារឡើងវិញដោយដកចេញពីវា:

សាច់ខ្លាញ់ខ្លាញ់ជ្រូក
អាហាររហ័ស
ក្រៅផ្លូវការ,
ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់
ផលិតផលសាច់ពីសាច់កែច្នៃ (សាច់ក្រកជក់បារីសាច់អាំង)
នំកុម្មង់នំ
អាល់កុល, ហាង lemonade, តែខ្លាំងនិងកាហ្វេ។

ផលិតផលដែលបានណែនាំ៖

បន្លែបៃតងផ្លែឈើ។
ធញ្ញជាតិ, legumes,
ត្រីសមុទ្រ
ប្រេងបន្លែ
ផ្សិត
ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ។

វិធីបន្ថយឱសថព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុល

ឱសថបុរាណផ្អែកលើការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិឱសថជួយស្ដារតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់៖

ពុកមាត់មាស មានផ្ទុកសារធាតុស្តេរ៉ូអ៊ីដរុក្ខជាតិដែលជួយជំរុញផលិតកម្ម HDL ។
ផ្លែប៊ឺរី។ វាផ្ទុកកំហាប់ flavonoids ខ្ពស់ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
យិនសិន មានផ្ទុកនូវថ្នាំស្តាទីនដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារថ្លើមបន្ថយផលិតកម្មអិល។ ឌី។ អិល។
ស្លឹកស្ត្រប៊េរី ពោរពេញទៅដោយជាតិសរសៃរលាយដែលចាប់យកកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមនិងយកវាចេញពីរាងកាយតាមរបៀបធម្មជាតិ។
ឫសដូឌែល។ lecithin ដែលមាននៅក្នុងរោងចក្រនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យ lipoproteins ត្រូវបានដាក់នៅលើគ្រែសរសៃឈាមទេ។
ប្រេងលីង សំបូរទៅដោយវីតាមីន A, E, B ជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងជួយអោយបេះដូងទប់ទល់នឹងស្ត្រេសកើនឡើងហើយអាស៊ីតសរីរាង្គក៏ចូលរួមក្នុងការផលិតអេជភីអិលដែលបំលែងអិលអិលអិលចេញពីរាងកាយ។ Flaxseed ធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា។ អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកំរិតទទួលទាន៖ ប្រេងមិនលើសពីពីរស្លាបព្រានិងមិនលើសពីបីស្លាបព្រានៃគ្រាប់ទាំងមូលក្នុងមួយថ្ងៃ។
សារជាតិ flavonoids មួយចំនួនធំមានផ្កាលីនណាន។ ដែលរួមផ្សំជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗភ្ជាប់អិល។ អិល។ អិល។ និងបង្កើនការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អដែលធ្វើអោយគុណភាពឈាមប្រសើរឡើង។ ផ្កាលីនដានគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលបន្សាបជាតិពុល។

ការព្យាបាលដោយប្រើស្មៅត្រូវចំណាយពេលយូរ (ពីច្រើនខែទៅមួយឆ្នាំ) ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានរៀបចំពីសមាសធាតុជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធដំណាលគ្នាជាមួយមូលហេតុជាច្រើននៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំអំពីសមាមាត្រនៃគ្រឿងផ្សំដែលនឹងចង្អុលបង្ហាញអំពីកំរិតប្រើដែលចង់បានដោយផ្អែកលើរូបភាពគ្លីនិកជាក់លាក់។

រូបមន្តឱសថបុរាណដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល

រូបមន្តធ្វើម្ហូប៖

Flaxទឹក។ កិនប្រេងឆា ៣០០ ក្រាមទៅជាម្សៅរួចចាក់ចូលធុងបិទជិត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេដើម្បីញ៉ាំ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃម្សៅជាមួយទឹក។ វគ្គសិក្សាគឺ ៣ ខែ។
ពុកមាត់មាស ច្របាច់សន្លឹកធំមួយដោយកាំបិតគូសក្នុងចានកែវចាក់ ១០០ អង្សាសេក្នុងមួយលីត្រទឹករុំយ៉ាងតឹងហើយទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេល ២៤ ម៉ោង។ បនាប់ពីចាក់ទឹករួចចាក់ទឹករាវចូលក្នុងចានកញ្ចក់ហើយដាក់ក្នុងកន្លងងងឹត។ ប្រើបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ ២០ ម។ ល។ វគ្គសិក្សាគឺ ៣-៤ ខែ។
ស្លឹកស្ត្រប៊េរី។ កិនស្លឹកល្ង ២០ ក្រាមចាក់កែវទឹកពុះនិង ៥ នាទី។ រក្សាទុកក្នុងអាងងូតទឹក។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរញ៉ាំរយៈពេលពីរម៉ោង។ ទទួលទាន 1 tbsp ។ លីត្រ មុនពេលបរិភោគ។
ផ្លែប៊ឺរី។ 1 tbsp ។ លីត្រ កិនស្លឹកស្ងួតទៅសភាពម្សៅបន្ថែម 200 មីលីលីត្រ។ ចាក់ទឹកក្តៅដាក់កន្លែងងូតទឹកនិងកម្តៅរយៈពេល ២០ នាទីយកចេញពីងូតទឹករួចទុកចោល ៤០ នាទីទៀត។ ច្របាច់បញ្ចូលទឹកហើយបន្ថែមទឹកដាំឱ្យពុះដើម្បីទទួលបានបរិមាណសរុប ២០០ ម។ ល។ ទទួលទាន 50 មីលីលីត្រ។ infusion បន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារសំខាន់។

បញ្ជីឱសថដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល

បញ្ជីគ្រឿងញៀន៖

ក្រដាសប្រាក់៖ "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat" ។ សរសៃចងកាត់បន្ថយមាតិកានៃ lipoproteins "ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់" រារាំងការផលិតរបស់ពួកគេដោយថ្លើមនិងពន្លឿនដំណើរការនៃការដកប្រាក់បញ្ញើដែលប្រមូលបានចេញពីរាងកាយ។
Statins: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin ។ សកម្មភាពនៃថ្នាំដែលមានផ្ទុកថ្នាំស្តាទីនគឺមានគោលបំណងបង្ក្រាបអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុល។ ថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើថ្នាំ Statin ធ្វើឱ្យឈាមរត់និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
ភាគបន្តនៃអាស៊ីដទឹកប្រមាត់: "Cholestyramine", "Cholestipol" ។ ថ្នាំទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរារាំងវាមិនឱ្យរស់នៅលើជញ្ជាំងប៉ុន្តែកុំរារាំងការផលិតវាដោយរាងកាយព្រោះថ្នាំបន្តឹងត្រូវបានប្រើរួមជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។
ថ្នាំគ្រាប់៖ "Aterol", "បទដ្ឋាន Vita", "Hepar" ។ សកម្មភាពនៃសារធាតុបន្ថែមមានគោលបំណងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យលំហូរឈាមធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបំពង់រំលាយអាហារ។ ថ្នាំគ្រាប់មិនអាចជំនួសការព្យាបាលដោយថ្នាំបានទាំងស្រុងទេ: វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបដិសេធថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់។

ឥទ្ធិពលនៃកីឡាលើកូលេស្តេរ៉ុល

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលរួមគ្នាជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅអកម្មនិងវត្តមាននៃទម្លាប់អាក្រក់គំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តនៃជំងឺស្មុគស្មាញដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ កីឡាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ atherosclerosis ។ សកម្មភាពរាងកាយណាមួយដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងកាយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើកូលេស្តេរ៉ុល។

លំហាត់ពេលព្រឹកអាចជាជំហានដំបូងនៃសុខភាព។ ច្បាប់សំខាន់មួយគឺការយល់ដឹងពីសមាមាត្រ៖ កុំបំពានលើបន្ទុកលើសនាវាដែលចុះខ្សោយដោយសារជំងឺនេះមិនអាចទប់ទល់នឹងអត្រាខ្ពស់បានទេ។ សកម្មភាពរាងកាយគួរតែរីកលូតលាស់រាបស្មើដោយគ្មានលោតដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងរបៀបរស់នៅថ្មី។

សកម្មភាពរាងកាយមិនគួរបង្កឱ្យមានការចុះខ្សោយនៅក្នុងស្ថានភាពទូទៅទេ។ វិលមុខដង្ហើមខ្លីការរំខានចង្វាក់បេះដូងបង្ហាញថាបន្ទុកត្រូវបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវហើយត្រូវការការកែតម្រូវ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងនាំឱ្យមានការថយចុះនៃជាលិកា adipose, ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងបញ្ចោញសរសៃឈាមចេញពីប្រាក់បញ្ញើកូលេស្តេរ៉ុល។បទដ្ឋានអាយុនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះបុរសនិងស្ត្រីនឹងមានស្ថេរភាពនៅពេលដែលសង្កេតមើលគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងរបៀបរស់នៅសកម្មហើយជាមួយនឹងការកំណត់ហ្សែនជីវសាស្ត្រទម្រង់ lipid គួរតែត្រូវបានធ្វើជាប្រចាំ។

ការរចនាអត្ថបទ៖ ឡូហ្សិនស្គីអូឡេក