គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Walnut នំប៉័ង

ការចូលប្រើទំព័រនេះត្រូវបានបដិសេធព្រោះយើងជឿជាក់ថាអ្នកកំពុងប្រើឧបករណ៍ស្វ័យប្រវត្តិកម្មដើម្បីមើលគេហទំព័រ។

វាអាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃ៖

• Javascript ត្រូវបានបិទឬរារាំងដោយផ្នែកបន្ថែម (ឧ។ អ្នកផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម)
• កម្មវិធីអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នកមិនគាំទ្រខុកឃីឡើយ

សូមប្រាកដថា Javascript និងខូគីត្រូវបានបើកនៅក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នកហើយអ្នកមិនត្រូវបានរារាំងការទាញយករបស់ពួកគេទេ។

លេខសម្គាល់យោង: # 40282c90-a62b-11e9-a8d6-5dc091cf0f18

មិនទាន់វាយតម្លៃនៅឡើយទេ

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាគ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាម្ហូបដែលមានជាតិខ្លាញ់និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដូច្នេះយើងប្រញាប់ប្រញាល់បញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកនិងចែករំលែករូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានគ្រឿងផ្សំល្អដែលសមស្របសូម្បីតែអ្នកដែលចង់ស្រកទំងន់ហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំត្រឹមត្រូវដោយមិនចាំបាច់ទៅរបបអាហារតឹងរឹង។ នំប៉័ងបែបធ្វើម្ហូបបែបធ្វើដោយដៃឆ្ងាញ់គឺជាជម្រើសអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យ។ ការធ្វើឱ្យពួកគេគឺសាមញ្ញណាស់សូម្បីតែស្ត្រីមេផ្ទះវ័យក្មេងក៏អាចដោះស្រាយវាបានដែរ។

អ្នកមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់សូមចាប់ផ្តើមចម្អិន!

វិធីបុរាណក្នុងការចំអិនមី

មនុស្សជាច្រើនចង់រៀនពីរបៀបចំអិនម្ហូបបែបនេះតាមរបៀបដែលវាមានរសជាតិដូចនៅក្នុងម៉ាកខេដ។ ម្ហូបដែលធ្វើឡើងដោយវិធីសាស្ត្រដែលបានស្នើនឹងមានលក្ខណៈដូចគ្នាប៉ុន្តែមានគុណសម្បត្តិមួយដែលមិនសង្ស័យនៅក្នុងវា - អ្នកប្រាកដថាគុណភាពរបស់ពួកគេព្រោះទាំងនេះជាវត្ថុធ្វើពីដី។

• ចំណិតសាច់មាន់ - ៥០០ - ៧០០ ក្រាម,
• ចំណិតនំប៉័ងសម្រាប់នំប៉័ង - ១០០-២០០ ក្រាម,
• ស៊ុត - ២ - ៣ កុំព្យូទ័រ។
• ម្សៅ - ១០០-១៥០ ក្រាម,
• មួយស្លាបព្រាកាហ្វេមិនពេញលេញនៃខ្ទឹមស្ងួត
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ - ៧០ មីលីលីត្រ
• ម្រេចដីស្រស់ paprika - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ប្រេងចម្រាញ់ - សម្រាប់ការចៀន។

សេចក្តីណែនាំអំពីការផលិតលម្អិត៖

1. យើងចែកសាច់ទៅជាច្រូតមិនស្តើង។ ប្រោះជាមួយទឹកជ្រលក់ហើយឱ្យវាស្ងួត (ប្រហែលកន្លះម៉ោង) ។
2. លាយនំកែកឃឺជាមួយគ្រឿងទេស។
3. ជ្រលក់បំណែកសាច់មាន់ដែលជាប់នៅក្នុងស៊ុតដែលគេវាយបន្តិចបន្តួចរមៀលលើគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៅក្នុងម្សៅដែលមានជាតិខ្លាញ់បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យសើមម្តងទៀតនៅក្នុងម៉ាសពងនិងប្រោះល្អជាមួយនំកែកឃឺក្រអូប។
4. អ្នកត្រូវចៀនខ្ទិះក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រេងដែលគេឱ្យឈ្មោះថាល្អ។ បំណែកមាសត្រូវបានដាក់ល្អបំផុតនៅលើក្រដាសដំបូងដើម្បីយកខ្លាញ់លើស។ ម្ហូប fillet មួយដែលត្រូវបានផលិតត្រឹមត្រូវត្រូវបានទទួលបានទឹកក្រឡុកជាមួយទឹកក្រឡុកនិងផ្សំជាមួយឥតខ្ចោះជាមួយទឹកជ្រលក់និងសាឡាត់បន្លែ។

ជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយទៀត

ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់អ្នកធ្លាប់សាកល្បងម្ហូបបក្សីនេះនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានមួយនៃគ្រឹះស្ថានប៊ឺហ្គឺឃីងបន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជាមានបំណងចង់ចំអិនម្ហូបទាំងនោះនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ វិធីធ្វើនំអន្សមដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនិងសាច់ញាតិរបស់អ្នកមានរសជាតិឆ្ងាញ់យើងនឹងប្រាប់បន្ថែមទៀត។

បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវការ៖

• សាច់មាន់ ៩០០ ក្រាម
• ពងធំកន្លះ
• ¼ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅស្រស់, រមៀត,
• ម្សៅស្រូវសាលី ៥ ស្លាបព្រាម្សៅពោតនិងដំឡូងបារាំង។
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ប្រេងអូលីវដែលគ្មានរសជាតិសម្រាប់ចៀន។

ការពិពណ៌នាអំពីជំហាននៃការចម្អិនអាហារជាជំហាន ៗ ៖

1. ចំណិតសាច់មាន់កាត់ដូចធម្មតា។ យើងបន្ថែមនិងម្រេច។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំប្រហែល 15 នាទី។
2. យើងកំទេចដុំនិងបន្ទះសៀគ្វីចូលទៅក្នុងខ្ទះតូចមួយដែលមានម្ជុលរំកិល។ បន្ថែមរមៀតទៅឱ្យពួកគេ។ អ្រងួនពង។ យើងដាក់សមាសធាតុទាំងអស់នៅក្នុងចានផ្សេងៗគ្នា។ ផលិតផលនំប៉័ងបានត្រៀមរួចរាល់។
3. រមៀលសាច់ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចនៅក្នុងម្សៅ, ជ្រលក់ក្នុងស៊ុតវាយដំនិងជាប់យ៉ាងល្អទៅនឹងកំទេចនៃឈីសជាមួយបន្ទះសៀគ្វី។
4. យើងនឹងចំអិនពួកគេនៅក្នុងខ្ទះអាំងជ្រៅដែលក្នុងនោះអូលីណាចម្រាញ់ជាច្រើនត្រូវបានកំដៅ។ នៅពេលដែលពួកគេរមាស់ - រាលដាលសំបកនៅលើដុតដើម្បីបង្ហូរជាតិខ្លាញ់លើស។
5. ការព្យាបាលដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានបម្រើជាមួយទឹកក្រឡុក mayonnaise ឬទឹកក្រឡុកក្តៅ។

សាច់ក្រអូបនៅក្នុងខ្ទះ

អាហារសម្រន់នេះត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អបំផុតពីសុដន់មាន់។ ចំពោះក្លិនក្រអូបមិនធម្មតាគ្រឿងទេសជាច្រើននិងគ្រាប់ល្ងត្រូវបានបន្ថែមទៅនំប៉័ង។

បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវការ៖

• សុដន់សាច់មាន់ - ៥០០ ក្រាម
• ម្សៅដំឡូង - ១០០ ក្រាម,
• កំប្រុក - ២ កុំព្យូទ័រ។ ,
• គុយរី, ដីស្ពាយ, paprika - ស្លាបព្រាកាហ្វេ½ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• គ្រាប់ល្ង - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ទឹក lemon - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាមួយ
• mustard tbsp1 tbsp ។ ស្លាបព្រាមួយ
• នំប៉័ងសម្រាប់នំប៉័ង - ២០០ ក្រាម
• អំបិលតាមការចង់បាន
• អូលីនសម្រាប់ការចៀន។

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ចម្អិនជាជំហាន ៗ ៖

1. សុដន់សាច់មាន់នឹងទន់ភ្លន់នៅខាងក្នុងប្រសិនបើយើងធ្វើវាមុន។ កាត់ brisket ដោយដំបងវែងនិងថ្នាំកូតជាមួយនឹងការបិទភ្ជាប់នៃ mustard និងទឹក lemon ។ ទុកឱ្យវាឈរមួយរយៈនៅកន្លែងត្រជាក់គ្របដណ្តប់ជាមួយខ្សែភាពយន្ត។
2. វាយប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស្នោហើយបន្ថែម។ លាយនំកែកឃឺជាមួយគុយរីគ្រាប់ល្ងម្រេច។
3. ជ្រលក់បារសាច់ចូលទៅក្នុងម្សៅដំឡូងដែលមានមុនប្រូតេអ៊ីននិងនំប៉័ង។
4. យើងនឹងចៀនក្នុងខ្ទះជាមួយកម្តៅអូលីណារហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោត។ ដើម្បីលុបជាតិខ្លាញ់លើស - ដំបូងដាក់លើកន្សែង។

សាច់មាន់ហឹរ

ម្ហូបនេះនឹងអំពាវនាវដល់អ្នកដែលចូលចិត្តម្ហូបហឹរ។

• សាច់មាន់ ៧០០ ក្រាម,
• ចំណិតដំឡូងជ្វា ១០០ ក្រាម,
• ស៊ុត ៣
• កំទេចនំប៉័ង ២០០ ក្រាម,
• ម្សៅ ១៥០ ក្រាម
• មើមខ្ទឹមស ២,
• នៅលើចុងកាំបិតនៃម្រេចក្រហមក្តៅ
• ម្រេចដីខ្មៅខ្លះ
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ប្រេងចំអិន។

គ្រោងការណ៍ចម្អិនអាហារលម្អិត៖

1. យើងកាត់សាច់ជាខ្សែបូរបន្ថែមវាហើយដាក់វានៅក្នុងចានធំទូលាយ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងជូតខ្ទឹមសចាក់ម្ទេសចូល។ លាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានល្អហើយទុកវាឱ្យស្ងួត។
2. កិនបន្ទះសៀគ្វីជាមួយម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់ខ្ទះល្អហើយលាយជាមួយនំប៉័ង។
3. រមៀល "ខ្សែបូ" នីមួយៗឱ្យល្អនៅក្នុងម្សៅដែលនៅសល់បន្ទាប់មកជ្រលក់ពងនិងម្សៅពីឈីបនិងនំប៉័ង។
4. ចៀនចំណិតកោះនៅក្នុងខ្លាញ់ជ្រៅរហូតដល់ចម្អិនទុកឱ្យប្រេងលើសត្រាំក្នុងកន្សែងហើយរាលដាលលើចាន។ គ្រឿងទេសដែលបានរៀបចំតាមរបៀបនេះអាចត្រូវបានគេបរិភោគមិនត្រឹមតែក្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកកផងដែរ។

បន្ទះសាច់មាន់នៅក្នុងឈីស "ថ្នាំកូត"

បន្ទះសាច់ឬបន្ទះដែលជាអាហារសម្រន់ងាយស្រួលបំផុត។ សូមអរគុណចំពោះរូបរាងដ៏ងាយស្រួលរបស់ពួកគេពួកគេងាយជ្រលក់ទឹកជ្រលក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ហើយការផ្លាស់ប្តូររសជាតិគឺសាមញ្ញណាស់ - ការដាក់នំប៉័ងត្រូវបានបំពេញដោយគ្រឿងផ្សំណាមួយយ៉ាងងាយស្រួល។ យើងស្នើឱ្យអ្នកភ្លក់រសជាតិជាមួយឈីស។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យយក Parmesan ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានជំនួសដោយឈីសប្រៃណាមួយ។

ដើម្បីចំអិនមីអ្នកនឹងត្រូវការបញ្ជីផលិតផលនេះ៖

• បង្គាសាច់មាន់ ០.៥ គីឡូក្រាម,
• ៣ សរសៃ,
• ក្រែម 150 មីលីលីត្រ
• អំបិល ១០ ក្រាម
• ម្សៅ ១០០ - ១៥០ ក្រាម
• 200 ក្រាម Parmesan
• paprika ដី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ម្រេចដីស
• ប្រេងចំអិន។

ការពិពណ៌នាអំពីជំហាននៃការចម្អិនអាហារជាជំហាន ៗ ៖

1. លាយក្រែមជាមួយរដូវនិងបន្ថែមអំបិលបន្តិច។
2. យើងញែកសាច់ទៅជាបន្ទះស្តើង ៗ ដែលមានប្រវែងប្រហែល ៥ សង្ទីម៉ែត្រនិងរាលដាលទៅជាម៉ាស់ក្រែម។ ទុកឱ្យពេញចិត្ត។
3. កិនឈីសនៅលើ grater coarse មួយ។
4. ដំបូងយើងបុកច្រូតសាច់ឱ្យល្អនៅគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ជាមួយម្សៅរំងាស់បន្ទាប់មកជ្រមុជវាចូលទៅក្នុងខ្ទះដែលរង្គោះរង្គើហើយទីបំផុតរមៀលវាចូលទៅក្នុងចំណិតផាំសាន់សាន។
5. វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិនពួកគេនៅក្នុងខ្ទះជាមួយថ្នាំកូតដែលមិនមែនជាឈើ។ កំដៅប្រេងនិងចៀនប្រហែល 3 នាទីនៅគ្រប់តំបន់។

បន្ទះសាច់មាន់ Walnut នំប៉័ង

អាហារឆ្ងាញ់នេះគឺជាការឆ្លើយតបដ៏សក្ដិសមចំពោះចានអាហាររហ័ស។ សូមអរគុណដល់ការប្រោះដើមរបស់វាបន្ទះបែបនេះនឹងពិតជាទាក់ទាញដល់អ្នកដែលចូលចិត្តម្ហូបសាច់។

• សាច់មាន់ដែលត្រូវបានគេបោះចោល - ៥០០ ក្រាម
• kefir គ្មានជាតិខ្លាញ់ - ១៥០ ម។ ល។
• សូយ៉ា marinade - 50 មីលីលីត្រ,
• flakes oat - 100 ក្រាម,
• កំប្រុក - ២ កុំព្យូទ័រ។ ,
• ឈីសរឹង - ១០០ ក្រាម
• Walnut - 100 ក្រាម
• ការរីករាលដាល creamy ។

1. លាយទឹកស៊ីអ៊ីវជាមួយ kefir ។ យើងបែងចែកសាច់ទៅជាដំបងវែងនិងគ្របជាមួយ kefir marinade ។ យើងទទូចយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ម៉ោង។ វាកាន់តែល្អសម្រាប់ពួកគេដើម្បីឈរនៅពេលយប់បន្ទាប់មកសាច់មាន់នឹងប្រែទៅជាទន់ភ្លន់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
2. កិន oatmeal ចូលទៅក្នុងខ្ទះតូចៗ។ កិនគ្រាប់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់ធញ្ញជាតិតូចៗត្រូវបានបង្កើតឡើង។ កិនឈីសនៅលើ grater មួយ។ វាយប្រូតេអ៊ីនបន្តិច។
3. រមៀលដំបងដែលបានរើសនៅក្នុងខ្ទិះអូលីវជ្រលក់ប្រូតេអ៊ីនជ្រលក់បន្ទាប់មកក្រឡុកគ្រាប់និងឈីស។
4. រូបមន្តធ្វើម្ហូបនេះមានសុខភាពល្អច្រើនព្រោះវាត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡ។ ដាក់ ​​parchment នៅលើសន្លឹកដុតនំនិងខាញ់ស្រាល ៗ ជាមួយការរាលដាលក្រែម។ យើងបានរាលដាលសាច់មាន់ដែលបានរៀបចំហើយដាក់ក្នុងឡ។ ចម្អិនពី 30 ទៅ 40 នាទីនៅ 180 ដឺក្រេ។
5. សាច់មាន់ដុតនំនៅក្នុងសំបកគ្រាប់នឹងល្អជាមួយទឹកក្រឡុកប៉េងប៉ោះហឹរ។

អាហារបំប៉នក្នុងអូវុល

មើមដំឡូងមួយជ្រៅមានប្រហែល ៤០ kcal ។ ប៉ុន្តែម្ហូបនេះអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យមាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេកាន់តែតិចហើយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេកាន់តែច្រើន។ វិធីចំអិនមីដើម្បីឱ្យពួកគេអាចបរិភោគសូម្បីតែអ្នកដែលមានរបបអាហារអ្នកនឹងរៀនពីរូបមន្តដែលបានស្នើ។

• សាច់មាន់ ៣០០ ក្រាម
• កន្ទក់ ១០០ ក្រាម
• ឈីសរឹងខ្លាញ់ទាប ១០០ ក្រាម,
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួតិចជាងកន្លះកែវ
• នៅលើចុងកាំបិតនៃដីម្រេចក្រហមនិងស
• ប្រេងចំអិន
• អំបិលតាមដែលអ្នកចង់បាន។

1. សាច់មាន់ត្រូវបានកាត់ជាដំបងស្តើងវែង។ បំពេញជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួរកំទេចជាមួយគ្រឿងទេសនិងបន្ថែម។ ទុករយៈពេលកន្លះម៉ោង។
2. ឈីសដឹងគុណត្រូវបានលាយជាមួយកន្ទក់។
3. សាច់រឹងត្រូវបានរមៀលលាយជាមួយកន្ទក់និងឈីស។
4. គ្របដណ្តប់សំណុំបែបបទចំណាំងបែរជាមួយក្រដាសនិងខាញ់ស្រាល។ យើងបានរាលដាលនំប៉័ងសាច់មាន់ចូលក្នុងវាហើយចំអិននៅឡនៅ 180 អង្សាររយៈពេលកន្លះម៉ោង។
5. វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំពួកគេភ្លាមៗរហូតដល់ពួកគេត្រជាក់។ វាល្អជាមួយសាឡាត់បន្លែផ្សេងៗ។

ការរៀបចំម្ហូបរហ័សនៅផ្ទះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីចិញ្ចឹមមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ ហើយរូបមន្តជាច្រើននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យការព្យាបាលបែបនេះរាល់ពេលខុសគ្នា។

សម្រាប់ដុំដែក

• សុដន់មាន់ចំនួន ៤,
• 2 ស៊ុត
• ម្សៅអាល់ម៉ុងចំនួន ៥០ ក្រាម,
• 50 ក្រាមនៃ hazelnuts chopped,
• អង្កាម psyllium ៣០ ក្រាម,
• ម្រេច
• អំបិល
• ប្រេងចំអិន។

• ទឹកស៊ីអ៊ីវ ៤ ស្លាបព្រា
• ទឹកជ្រលក់ Worcestershire ៤ ស្លាបព្រា,
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ ៥ ស្លាបព្រា។
• ខ្ទឹមស ២ ចំណិត,
• ខ្ញី ១ ស្លាបព្រា (ឬដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ),
• ប៉េងប៉ោះកាត់ ៥០០ ក្រាម,
• ម្សៅម្ទេស 1/4 ស្លាបព្រា
• ប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រា។

គ្រឿងផ្សំគឺសម្រាប់ 4 ដង។

វិធីចំអិននំបញ្ចុកសាច់មាន់និងទឹកបន្លែ

គ្រឿងផ្សំ

• fillet សាច់មាន់ - 400 gr ។
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិឬ kefir - ៨០ ម។ ល។
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ - 40 មីលីលីត្រ។
• កន្ទក់ oat ឬផ្សេងទៀតណាមួយ - 2 tbsp ។
• ស៊ុត - 1-2 កុំព្យូទ័រ។
• ឈីសរឹង (ដឹងគុណនៅលើ grater ល្អ) - 90 gr ។
• អាល់ម៉ុនឬ Walnut (កំទេចចូលទៅក្នុងកំទេច) - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

គ្រឿងផ្សំទឹកជ្រលក់៖

• ប៉េងប៉ោះស្រស់ - ៣ កុំព្យូទ័រ។
• ខ្ទឹម - ២ ខ្ទឹម។
• អំបិលសមុទ្រម្រេចខ្មៅ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• dill ឬបៃតងផ្សេងទៀត

ចម្អិនអាហារ៖

- កាត់សាច់មាន់ជាដុំតូចៗហើយដាក់ក្នុងចាន

- រើសយកមួយថ្ងៃ (ក្នុងទូទឹកកក) លាយជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ប្រសិនបើពេលវេលាកំពុងអស់ហើយបន្ទាប់មកសាច់មាន់អាចត្រូវបានទុកចោលនៅក្នុង marinade រយៈពេល 2-3 ម៉ោង។
ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយសាច់មាន់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទន់និងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ត្រូវបានគេទទួលបានបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយ marinade ។

យើងយកបំណែកសុដន់សាច់មាន់ដែលចេញពីសមុទ្រចេញពីទូទឹកកកហើយបន្តទៅការរៀបចំដោយផ្ទាល់នូវដុំសាច់មាន់៖

- រៀបចំចានគោមចំនួនពីរសម្រាប់ធ្វើនំប៉័ង។ នៅក្នុងចានតែមួយវាយស៊ុតពណ៌សជាមួយសម (យើងមិនត្រូវការសាច់លឿងទេ)

- នៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត - រៀបចំនំប៉័ងមួយ: លាយកន្ទក់ (អ្នកអាចកិន oatmeal) ជាមួយឈីសដឹងគុណនិងកំទេចកំទេចអាល់ម៉ុនឬ Walnut ។

- កំដៅមុនកំដៅនៅសីតុណ្ហភាព ២០០ អង្សាសេហើយបន្តទៅរកការបង្កើតដុំដែក។ ដំបូងជ្រលក់សាច់មាន់នីមួយៗដាក់ជាប្រូតេអ៊ីនបន្ទាប់មកក្រឡុកនំប៉័ងនិងរាលដាលនៅលើសន្លឹកដុតនំដែលគ្របដោយក្រដាសដុតនំឬកន្ទក់ស៊ីលីកុន។

- យើងផ្ញើសន្លឹកដុតនំជាមួយសាច់មាន់ចូលទៅក្នុងឡដែលបានកំដៅទុករយៈពេល ២០-២៥ នាទី

ក្នុងពេលនេះយើងនឹងធ្វើទឹកបន្លែមួយចំនួន៖

- បកប៉េងប៉ោះស្រស់ចេញពីស្បែកនិងគ្រាប់ជូតសាច់នៅលើក្រួសល្អ ៗ ឬឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនលាយ

- បន្ថែមខ្ទឹមសខ្ទឹមបៃតងស្រស់អំបិលនិងម្រេចដែលបានឆ្លងកាត់សារពត៌មាន។ យើងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ទឹកជ្រលក់បានត្រៀមរួចរាល់!

នំឈីសដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងឈីសនិងនំប៉័ងយចន! ក្លិនរបស់ពួកគេដែលសាយភាយពេញផ្ទះគាត់ផ្ទាល់បានហៅបុរសរបស់ខ្ញុំទៅតុ។

ទឹកជ្រលក់ណាមួយអាចត្រូវបានបម្រើជាមួយមី - ឈីសបន្លែឬខ្ទឹមស។ Bon appetit!

មើលវីដេអូ: អហរពសសទងន អចបញចជតខលញយងមនបរសទធភព (ខែវិច្ឆិកា 2024).