ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ កាត់បន្ថយហានិភ័យ

កាលពីមុនអ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សាជាច្រើនបានរាយការណ៍ថាអ្នកជំងឺដែលមានប្រកាំងជាប្រចាំច្រើនតែមានភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលវាជាកត្តាជំរុញដល់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសបារាំងជាលើកដំបូងបានរកឃើញថាអ្នកជម្ងឺឈឺក្បាលប្រកាំងមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របារាំងនៅវិទ្យាស្ថានជាតិដឺឡាសាន់ដឺនិងឡារីឆេមឌឺឡេសនៅមជ្ឈមណ្ឌលជាតិស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅវីលជូហ្វបានរាយការណ៍ពីការថយចុះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺប្រកាំង។

ហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃការសង្កេត, ទម្រង់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញដំបូងចំពោះអ្នកចូលរួម ២.៣៧២ នាក់។

បន្ទាប់ពីពិចារណាលើកត្តាផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលចុងក្រោយវាត្រូវបានគេរកឃើញថាបើប្រៀបធៀបនឹងមុខវិជ្ជាដែលមិនទទួលរងពីការឈឺក្បាលប្រកាំងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីដែលមានការឈឺក្បាលប្រកាំងសកម្មគឺទាបជាង 30% (RR = 0.70, 95% CI: 0 , ៥៨-០,៨៥) ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿជាក់ថាការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនិងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានពន្យល់មួយផ្នែកដោយសកម្មភាពរបស់ peptide ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែន calcitonin ពីព្រោះសមាសធាតុនេះមានតួនាទីក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនិងការរំលាយអាហារគ្លុយកូស។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច

សព្វថ្ងៃនេះប្រភេទថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យការវិវត្តនៃផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់នីមួយៗ។ លើសពីនេះទៅទៀត ៧០% នៃភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលគឺអាស្រ័យទៅលើការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកជំងឺនិងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។

ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនៃគ្លុយកូសក្នុងឈាមគឺជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែកម្រិតថ្នាំនិងកំណត់ការព្យាករណ៍។ នៅផ្ទះការតាមដានកម្រិតគ្លុយកូសគឺសាមញ្ញណាស់។ បច្ចុប្បន្ននេះបច្ចេកទេសថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងការតំឡើងឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពិសេសដែលបញ្ជូនសញ្ញាទៅទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ កំហុសនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងភាពតានតឹងរាងកាយវត្តមាននៃជំងឺផ្សំគ្នាការគេងមិនបានល្អ - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់កម្រិតគ្លីសេម៉ា។ ហើយចំណុចទាំងនេះអាចនិងគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសំខាន់បំផុត - សុខុមាលភាពរបស់អ្នក!

វិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មានលក្ខខណ្ឌសំខាន់ៗដោយសង្កេតមើលថាតើអ្នកអាចរក្សាការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកបានធម្មតាដោយមិនប្រើថ្នាំ។ ពួកគេនឹងក្លាយជាការបង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រសិនបើមានធាតុផ្សំនឹងវាហើយនឹងជួយរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យល្អប្រសិនបើទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយ។

• បោះបង់ចោលជាតិស្ករ

យើងទទួលបានជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់ពីផ្លែឈើបន្លែធញ្ញជាតិនិងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់យើងផ្អែមបន្ថែមទៀត - នេះគឺជាវិធីផ្ទាល់ដើម្បីអភិវឌ្ឍជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានបង្អែមសូមជំនួសផលិតផលធម្មតាដោយផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើបង្អែម (ស្ទេវីយ៉ា) ។ ពួកគេមិនត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទេ។

• ទៅលេងកីឡា

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេមិនគួរធ្វើឱ្យចុះខ្សោយនោះទេសម្រាប់លទ្ធផលការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមដងខ្លួន ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ - នេះស្មើនឹងការដើរ ៣០ នាទីរាល់ថ្ងៃក្នុងល្បឿនលឿន។ ល្អបំផុតកាត់បន្ថយការរក្សាជាតិស្ករឱ្យនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងនិងយូហ្គាឃ្យូហ្គុងនិងការអនុវត្តន៍ផ្សេងៗទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់បើនិយាយពីបន្ទុកវិញគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែទាំងអស់។

• គេងលក់ស្រួល

វាត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញថាប្រសិនបើអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការគេងមិនលក់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង ២៣% ។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងការគេងមិនលក់និងស្ត្រេសអរម៉ូន cortisol ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលជាអរម៉ូនជំរុញអោយឡើងទម្ងន់ហើយនេះក៏បង្កើនហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ អ្នកត្រូវគេង ៧-៩ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើអាយុ។

មានសុខភាពល្អហើយកុំខ្លាចជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបានហើយទទួលបានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះទោះបីមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះក៏ដោយ។

មើលវីដេអូ: ជងទកនមផអម បញចទមងន ជមធយបយ. u200bបញច. u200bជត. u200bសករ. u200bកនង. u200bឈម (ឧសភា 2024).