ជាតិស្ករក្នុងឈាម > ម៉ែត្រគ្លុយកូសក្នុងឈាម

ប្រជាជននៃសតវត្សទី XXI ត្រូវបានប៉ះពាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃទៅនឹងកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងៗ។ ទាំងនេះគឺជាស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការនិងបរិស្សានវិទ្យាមិនល្អនិងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អនិងទម្លាប់អាក្រក់។ ក្នុងស្ថានភាពលំបាកបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សធម្មតាគឺកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមគឺជាថាមពលដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីអនុវត្តរាល់ដំណើរការសំខាន់ៗ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខុសពីអត្រារបស់អ្នក? ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះអាចកើតឡើង។ មូលហេតុចំបងគឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ថ្មីៗនេះប្រជាជនបានចាប់ផ្តើមទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនគឺផលិតផលនំក៏ដូចជាផលិតផលបង្អែមនិងបង្អែមផ្សេងៗទៀត។ លំពែងមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកនេះបានទេហើយជាតិគ្លុយកូសលើសត្រូវបានបញ្ចេញចោលមិនល្អនៅក្នុងទឹកនោម។ ទន្ទឹមនឹងនេះកង្វះសកម្មភាពរាងកាយមិនរាប់បញ្ចូលការដុតបំផ្លាញកាឡូរីលើសដែលរួមចំណែកដល់ការឡើងគីឡូ។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកខ្ពស់ជាងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនោះការធ្វើបែបនេះអាចមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យលើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ មានហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ

នៅពេលដែលអត្រារបស់អ្នកខ្ពស់ជាងជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកមានភាពតានតឹងហើយអាយុរបស់អ្នកគឺច្រើនជាង ៤០ ឆ្នាំហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំពោះការព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បទដ្ឋានក្នុងឈាម capillary ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានពី ៣.៣ ទៅ ៥.៥ មីលីក្រាមនៃគ្លុយកូសក្នុងមួយលីត្រ។ ក្នុងករណីដែលឈាមមានឈាមមានកំរិតគ្លុយកូស ៤-៦,៨ មីលីក្រាមក្នុងមួយលីត្រឬ ៧០-១០០ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ មីលីលីត្រនៃឈាម។ ជាមួយនឹងអាយុ (ពី ៦០ ឆ្នាំ) សន្ទស្សន៍ស្ករកើនឡើងនិងឈានដល់ ៦.៣៨
មីល្លីមក្នុងមួយលីត្រនៃប្លាស្មា។ ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ស្ករគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ (១០
ម៉ោងដោយគ្មានអាហារ) ។ ដើម្បីជៀសវាងភាពមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងលទ្ធផលមុនពេលវិភាគរាងកាយមិនគួរស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរំភើបឬស្ត្រេសទេដូច្នេះ
ដើម្បីពន្យាពេលហាត់ប្រាណពេលព្រឹករបស់អ្នកឬការធ្វើដំណើរទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតទៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។ កុំបារម្ភមុននីតិវិធីវានឹងនាំឱ្យមានភាពមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងការវាស់វែងផងដែរ។ ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើជាតិគ្លុយកូសត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងខ្លួនអ្នកអាចវិភាគម្តងទៀតពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ក្នុងករណីនេះបទដ្ឋាននៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺ 7,8 មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យបានប្រសើរជាងនេះគួរតែធ្វើការវិភាគសម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិគ្លុយកូសដែលនឹងប្រាប់អ្នកអំពីភាពស្វាហាប់នៃកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនក្នុងរយៈពេល ៣ ខែ។

គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស

ភារកិច្ចមួយនៃកោសិកានីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនគឺសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូស - សារធាតុនេះគាំទ្រដល់រាងកាយនិងសរីរាង្គរបស់យើងជាសំលេងដែលជាប្រភពថាមពលដែលធ្វើនិយ័តកម្មរាល់យន្តការរំលាយអាហារ។ ការចែកចាយជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយសុខដុមរមនាពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើការងាររបស់លំពែងដែលបញ្ចេញអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនពិសេសចូលក្នុងឈាម។ វាគឺជាគាត់ដែលកំណត់ថាតើបរិមាណគ្លុយកូសនឹងត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។ ដោយមានជំនួយពីអាំងស៊ុយលីនកោសិកាដំណើរការជាតិស្ករកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់វានិងទទួលបានថាមពលមកវិញ។

ធម្មជាតិនៃអាហារការសេពគ្រឿងស្រវឹងភាពតានតឹងខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍អាចប៉ះពាល់ដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងចំណោមមូលហេតុរោគសាស្ត្រកត្តាចំបងគឺការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម - នេះគឺដោយសារតែដំណើរការខុសប្រក្រតីរបស់លំពែង។

បរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានវាស់គិតជាមីលីម៉ែលក្នុងមួយលីត្រ (មីល្លីល / លី) ។

ចំនួនឈាមឆ្លុះបញ្ចាំងពីជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន

ក្នុងស្ថានភាពខុសគ្នាការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រភេទផ្សេងៗគ្នាប្រហែលជាត្រូវការ។ ចូរយើងរស់នៅលើនីតិវិធីទាំងនោះដែលត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យបានញឹកញាប់បំផុត។

ការរាប់ចំនួនតមអាហារ គឺជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សាទូទៅបំផុតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍គ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានព្រមានដល់អ្នកជំងឺជាមុនថាមិនគួរទទួលទានអាហាររយៈពេល ៨-១២ ម៉ោងមុនពេលមាននីតិវិធីហើយមានតែទឹកប៉ុណ្ណោះដែលអាចស្រវឹងបាន។ ដូច្នេះភាគច្រើនការវិភាគបែបនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅពេលព្រឹក។ ដូចគ្នានេះផងដែរមុនពេលធ្វើត្រាប់តាមឈាមអ្នកត្រូវដាក់កម្រិតលើការហាត់ប្រាណហើយកុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានភាពតានតឹង។

ការវិភាគស្ករ“ ផ្ទុកបន្ទុក” ជាប់ទាក់ទងនឹងគំរូឈាមចំនួនពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ដោយបានបរិច្ចាគឈាមទៅក្រពះទទេអ្នកនឹងត្រូវរង់ចាំ 1.5-2 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីទីពីរបន្ទាប់ពីទទួលយកប្រហែល 100 ក្រាម (អាស្រ័យលើទំងន់រាងកាយ) នៃគ្លុយកូសនៅក្នុងថេប្លេតឬក្នុងទម្រង់ជាសុីរ៉ូ។ ជាលទ្ធផលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងអាចសន្និដ្ឋានអំពីវត្តមានឬការត្រៀមជាស្រេចចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមការថយចុះភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិស្ករឬជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា។

ដើម្បីទទួលបានទិន្នន័យអំពីជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងរយៈពេលបីខែចុងក្រោយសូមតែងតាំង ការវិភាគអេម៉ូក្លូប៊ីន glycated ។ នីតិវិធីនេះមិនបញ្ជាក់ពីការរឹតត្បិតទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភស្ថានភាពអារម្មណ៍ឬសកម្មភាពរាងកាយទេ។ ក្នុងករណីនេះលទ្ធផលអាចទុកចិត្តបាន។ សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវ, ឈាម capillary ត្រូវបានប្រើ, នោះគឺសម្ភារៈត្រូវបានយកចេញពីម្រាមដៃ។ ប្រភេទនៃការវិភាគនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬដើម្បីគ្រប់គ្រងវគ្គនៃជំងឺដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយ។

ការវាស់បរិមាណ fructosamine នៅក្នុងឈាមក៏ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីគ្រប់គ្រងវគ្គនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ សារធាតុនេះលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃប្រតិកម្មនៃគ្លុយកូសជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនក្នុងឈាមហើយបរិមាណរបស់វានៅក្នុងខ្លួនក្លាយជាសូចនាករនៃកង្វះឬជាតិស្ករលើស។ ការវិភាគអាចរកឃើញថាតើកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេបោសយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេល 1-3 សប្តាហ៍។ ការសិក្សានេះត្រូវបានអនុវត្តនៅលើពោះទទេមុនពេលនីតិវិធីអ្នកមិនអាចផឹកតែឬកាហ្វេបាន - មានតែទឹកធម្មតាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ សម្ភារៈសម្រាប់ការវិភាគត្រូវបានយកចេញពីសរសៃ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសអេស្ប៉ាញបានធ្វើការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់ប្រធានបទត្រូវបានវាស់បន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេជាមួយនិងគ្មានជាតិស្ករក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីការចាក់បញ្ចូលគ្លុយកូសដាច់ដោយឡែក។ វាបានប្រែក្លាយថាមានតែល្បាយនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងស្ករប៉ុណ្ណោះដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើល្បឿនខួរក្បាលរបស់យើង។

ជារឿយៗគ្រូពេទ្យប្រើដើម្បីរកមើលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការវិភាគ peptide C ។ ជាការពិតលំពែងដំបូងផលិតប្រូសេលីនដែលវាកកកុញនៅក្នុងជាលិកាផ្សេងៗបើចាំបាច់ត្រូវបានបំបែកទៅជាអាំងស៊ុយលីនធម្មតានិងអ្វីដែលគេហៅថា C-peptide ។ ដោយសារសារធាតុទាំងពីរត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាមក្នុងបរិមាណតែមួយការប្រមូលផ្តុំ C-peptide នៅក្នុងកោសិកាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីវិនិច្ឆ័យកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ពិតមានភាពវៃឆ្លាតបន្តិច - បរិមាណអាំងស៊ុយលីននិង C-peptide គឺដូចគ្នាប៉ុន្តែអាយុកាលកោសិកានៃសារធាតុទាំងនេះខុសគ្នា។ ដូច្នេះសមាមាត្រធម្មតារបស់ពួកគេនៅក្នុងខ្លួនគឺ ៥: ១ ។ ការយកគំរូឈាមតាមសរសៃឈាមសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានអនុវត្តលើក្រពះទទេ។

កម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងលក្ខណៈដែលទាក់ទង: អត្រាកំហាប់ឈាម

ដើម្បីបកស្រាយលទ្ធផលនៃការវិភាគឱ្យបានត្រឹមត្រូវចំពោះជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកត្រូវដឹងថាសូចនាករអ្វីដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។

សម្រាប់ ការវិភាគតមអាហារ តម្លៃល្អបំផុតគឺស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះ ៣,៩-៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ២,៧៨-៥.៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រចំពោះកុមារនិង ៤-៥,២ មីល្លីម៉ែត្រ / លីត្រចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

លទ្ធផល ការបញ្ចូលអេម៉ូក្លូប៊ីនគ្លីសេរីន តំណាងឱ្យសមាមាត្រនៃសារធាតុនេះដើម្បីរំដោះអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម។ សូចនាករធម្មតាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺមានចាប់ពី ៤% ទៅ ៦% ។ សម្រាប់កុមារតម្លៃល្អបំផុតគឺពី ៥-៥.៥% ហើយចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាប់ពី ៤.៥% ទៅ ៦% ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពី ការធ្វើតេស្ត fructosamine ចំពោះបុរសនិងស្ត្រីពេញវ័យសូចនាករនៃរោគសាស្ត្រគឺលើសពីព្រំដែន 2,8 mmol / l ចំពោះកុមារព្រំដែននេះទាបជាងបន្តិច - 2,7 mmol / l ។ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះតម្លៃអតិបរមានៃបទដ្ឋានកើនឡើងសមាមាត្រទៅនឹងរយៈពេលនៃកាយវិការ។

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ កម្រិតធម្មតានៃ C-peptide នៅក្នុងឈាមគឺ 0.5-2.0 mcg / លីត្រ។

ហេតុផលសម្រាប់ការកើនឡើងនិងបន្ថយជាតិគ្លុយកូស

ជាតិស្ករអាហារប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បន្ថែមលើពួកគេមូលហេតុនៃអតុល្យភាពអាចជាស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នក - ភាពតានតឹងឬអារម្មណ៍ហឹង្សាហួសហេតុ - ពួកគេបង្កើនមាតិកាគ្លុយកូសយ៉ាងសំខាន់។ ហើយសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ការងារផ្ទះនិងឡើងភ្នំជួយកាត់បន្ថយវា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមក៏អាចផ្លាស់ប្តូរក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តារោគសាស្ត្រដែរ។ ឧទាហរណ៍បន្ថែមពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនលំពែងនិងថ្លើមក៏ដូចជាការរំខានអ័រម៉ូនអាចជាមូលហេតុនៃកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់។

តើកម្រិតជាតិស្ករអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាទេ?

ជំងឺទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពក្នុងគ្លុយកូសក្នុងឈាមគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីចៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិស្ករច្រើនពេកអ្នកជំងឺគួរតែតាមដានកម្រិតនៃសារធាតុនេះជានិច្ចដោយរក្សាវាក្នុងដែនកំណត់ធម្មតា។

ចំពោះការរំលោភណាមួយនៃកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងប្រើថ្នាំពិសេស។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែដឹងថាអាហារណាខ្លះដែលអាចបញ្ចេញឥទ្ធិពលមួយឬផ្សេងទៀតទៅលើមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន - នេះក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អតុល្យភាពតិចតួចក្នុងតុល្យភាពជាតិស្ករនិងសម្រាប់ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតទេ។ ទោះយ៉ាងណាអង្គការសុខភាពពិភពលោកបានធ្វើការព្យាករណ៍ខកចិត្តមួយ - នៅឆ្នាំ ២០៣០ ជំងឺនេះអាចឈរនៅចំណាត់ថ្នាក់ទី ៧ ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នៃមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្លាប់។

របបអាហារផ្សេងៗជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ឧទាហរណ៍ពួកគេណែនាំឱ្យរៀបចំម្ហូបរបស់ពួកគេដូច្នេះវារួមបញ្ចូលទាំងផ្លែប៊ឺរីនិងស្លឹករបស់ប៊្លូបឺរីត្រសក់បឺរស្ពាន់ស្ពៃក្តោបនិងផ្សេងៗទៀត។

ដើម្បីបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនអ្នកគួរតែញ៉ាំស្ករទឹកឃ្មុំនំកុម្មង់នំអូលីវឪឡឹកឪឡឹកដំឡូងនិងអាហារផ្សេងទៀតដែលមានជាតិគ្លុយកូសនិងម្សៅ។

តាមដានកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។ ការការពារការវិវត្តនៃជំងឺនេះគឺមានភាពងាយស្រួលជាងការរក្សាបរិមាណស្ករធម្មតានៅក្នុងខ្លួននៅពេលដែលរោគសញ្ញាដំបូងនៃរោគសាស្ត្រលេចឡើង។ ដូច្នេះនៅពេលឆាប់ៗអ្នកនឹងដឹងអំពីបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងអតុល្យភាពនៃជាតិគ្លុយកូសងាយនឹងជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

តើមានអ្វីប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម?

សូមស្វាគមន៍ចំពោះមេរៀនដំបូងក្នុងវគ្គសិក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្នាតតូច។

វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនមកពីជាតិស្ករ។ នេះគឺជាប្រធានបទសំខាន់ណាស់ហើយយើងនឹងព្យាយាមធ្វើអោយវាប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអានផ្នែកនេះអ្នកនៅតែមានសំណួរអំពីប្រធានបទនេះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកសិក្សាវាដោយឯករាជ្យបន្ថែមទៀតដោយអានសៀវភៅលើប្រធានបទនេះឬសួរសំណួររបស់គ្រូពេទ្យ។

តើចំនួនជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាមានអ្វីខ្លះ?

នេះគឺជាសំណួរដែលពិបាកជាងអ្វីដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អតម្លៃគ្លុយកូសក្នុងឈាមស្ថិតក្នុងចន្លោះ ៤,៤-៦,៤ មីល្លីម៉ែត្រលើក្រពះទទេ។
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រព័ន្ធទាំងនោះដែលត្រូវគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេមិនដំណើរការទេហើយបញ្ហានេះកំពុងក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ឬមានភាពធន់ទ្រាំនឹងការស្រូបយកអាំងស៊ុយលីនដែលមានស្រាប់នោះក្នុងស្ថានភាពបែបនេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរួមតូចបែបនេះ។

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម? ចម្លើយនឹងមានលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ គោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីធានាថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជិតធម្មតាប៉ុន្តែមិនទាបជាងធម្មតាទេ! មនុស្សផ្សេងគ្នាមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនព្រោះមនុស្សវ័យចំណាស់អាចមានជំងឺមួយចំនួនបន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមខណៈពេលដែលមនុស្សវ័យក្មេងមិនមានការអនុវត្តអ្វីទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់វិធីព្យាបាល។

អ្នកត្រូវស្គាល់អេម៉ូក្លូប៊ីនគ្លីសេរីន (អេ ១ ស៊ី) ។

ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់របស់អ្នក ក ១ អ្នកអាចពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ ការអានស្ករសជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល ៣ ខែចុងក្រោយ។
នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ។
ជាតិស្ករខ្លះមានទំនាក់ទំនងជាមួយកោសិកាឈាមក្រហមហើយអាយុកាលរបស់កោសិកាឈាមក្រហមមានរយៈពេល ៣ ខែដូច្នេះយើងអាចវាស់បានថាតើជាតិស្ករទាក់ទងនឹងកោសិកាឈាមប៉ុន្មានហើយទទួលបានបរិមាណជាតិស្ករជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល ៣ ខែកន្លងមក។

Norm A1c សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺ ៥,៧% ។តើអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរខិតខំរកលេខអ្វីខ្លះ? អ្នកកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងជួរធម្មតានោះហានិភ័យនៃផលវិបាករយៈពេលវែងកាន់តែទាប។ ម៉្យាងវិញទៀតអ្នកដែលប្រើថ្នាំដើម្បីបន្ថយជាតិស្កររបស់ពួកគេទៅជាចំនួនធម្មតាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះគួរតែត្រូវបានគេចងចាំ។ ជាមធ្យមអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សាកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេឱ្យនៅ ៦.៥-៧% ។ វិធីសាស្រ្តបុគ្គលគួរតែជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់និងកុមារ។

ប្រសិនបើមនុស្ស A1c មានកម្រិតទាបជាង ៦.៥% ហើយមានផលវិបាកនៃភ្នែកក្រលៀនសរសៃប្រសាទនៅដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃថ្នាំវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាវត្តមាននៃផលវិបាកទាំងនេះគឺជាកត្តាកំណត់ហ្សែនហើយមិនទាក់ទងនឹងជាតិស្កររបស់អ្នកទេ។

តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម?

កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនបំបែកទៅជាគ្លុយកូសដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។ កុំគិតថាឆោតល្ងង់ថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំដោយគ្មានជាតិស្ករអ្នកនឹងមិនទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតទេពួកគេមាននៅក្នុងផលិតផលជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែដឹង។ កាបូអ៊ីដ្រាតក៏មានជាតិសរសៃផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ អាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់ (លើសពី ៥ ក្រាម), នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការបញ្ចេញគ្លុយកូសទៅក្នុងចរន្តឈាមនិង អាចបណ្តាលឱ្យថយចុះកម្រិតជាតិស្ករបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ និយាយជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកអំពីពេលវេលានិងបរិមាណណាមួយដែលល្អបំផុតក្នុងការទទួលយកអាហារដែលមានជាតិសរសៃ។

ប្រូតេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលតិចតួចទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាម។ មានតែនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការជាតិគ្លុយកូសប៉ុណ្ណោះទើបអាចប្រើប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារមានជាតិស្ករទាបរាងកាយប្រើប្រូតេអ៊ីនដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវជាតិគ្លុយកូស។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកបច្ចុប្បន្នមិនត្រូវការជាតិគ្លុយកូសប្រូតេអ៊ីននឹងត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជា glycogen (ប្រភពនៃជាតិគ្លុយកូស) រហូតដល់អ្នកត្រូវការវា។ យើងមាន យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវស្កររបស់អ្នកមុននិងក្រោយអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងមើលថាតើវាប៉ះពាល់ដល់ស្កររបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេអំពីចំនួនប្រូតេអ៊ីនដែលអាចត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ខ្លាញ់មិនមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើគ្លុយកូសទេ។ តាមពិតពួកគេថែមទាំងអាចជួយមនុស្សដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែលមានស្រាប់ (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២) ។ ចាប់តាំងពី ខ្លាញ់ថយចុះការរំលាយអាហារ, ដោយហេតុនេះពួកគេបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក ចំណាយពេលច្រើនដើម្បីដំណើរការជាតិស្ករជាមួយអាំងស៊ុយលីនឬថ្នាំដែលជួយជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលខ្លាញ់ជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនការថយចុះនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំ។ ខ្លាញ់នឹងបន្ថយការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតហើយនេះនឹងនាំឱ្យការពិតដែលថាថ្នាំបញ្ចប់សកម្មភាពរបស់ពួកគេមុនពេលកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានរំលាយដែលជាលទ្ធផលនឹងនាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីបរិភោគនិងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ខ្លាញ់ប៉ះពាល់ដល់រសជាតិរសជាតិដោយបង្កើនចំណង់អាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងស្ត្រេស។ ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសរាងកាយរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្លុយកូសបន្ថែមនឹងត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នកពីបម្រុងនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងឬការខំប្រឹងរាងកាយ។ នេះអាចជាការចេញផ្សាយរយៈពេលខ្លី (ឧទាហរណ៍ក្នុងកំឡុងពេលមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍) ឬរ៉ាំរ៉ៃក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ដែលមានស្រាប់ពីការខូចខាតសរសៃប្រសាទការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬពីការព្រួយបារម្ភខ្លះនៃគ្រួសារអំពីហិរញ្ញវត្ថុ។ ល។

ការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងហើយត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងគ្លីសេរីន។ ភាពតានតឹងក៏អាចបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចចំពោះសុវត្ថិភាពនិងសុខភាពរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលវែង។

សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងហើយផ្ទុយទៅវិញជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមនឹងនាំឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណធម្មតាស្កររបស់អ្នកមាននិន្នាការកើនឡើងនេះបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើការដើរធម្មតាមិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ឬដង្ហើមខ្លីហើយស្ករកើនឡើងនោះនេះអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺបេះដូង។

ចង្វាក់អ័រម៉ូនធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាកំរិតជាតិស្កររបស់អ្នកកើនឡើងនៅពេលព្រឹកពេលអ្នកភ្ញាក់ហើយពេលរសៀលនៅពេលអ្នកត្រៀមគេងគ្រែស្ករនៅទាប។

សកម្មភាពរាងកាយស្រាលនិងមធ្យម។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើចលនារាងកាយប្រើគ្លុយកូសកាន់តែច្រើនអ្នកផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនជាតិស្ករកាន់តែច្រើន។ ការសិក្សាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងចំណោមមនុស្សមួយក្រុម ជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗបន្ទាប់ពី ១៤ នាទី។ សកម្មភាពរាងកាយ (រាំ, ដើរ) ជាមធ្យមថយចុះ ២០% ។ សកម្មភាពរាងកាយទាំងពន្លឺនិងខ្លាំងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលយូរបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវធានាថាជាតិស្ករមិនទាបជាងធម្មតា។