វិធីឡើងទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួនបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងឡើងទំងន់និងទទួលរងពីការធាត់? វានិយាយអំពីរោគសាស្ត្រនៃទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺ។

តាមក្បួនមួយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទដំបូងដែលមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើមរលាយ "បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះអ្នកជំងឺត្រូវបានបង្ហាញដោយរោគសញ្ញារោគសាស្ត្រជាច្រើនជាពិសេសការវិវត្តនៃការស្រេកឃ្លានធ្ងន់ធ្ងរការកើនឡើងនៃការជម្រុញឱ្យនោម, អន់ថយស្ថានភាពទូទៅ, រូបរាងនៃស្បែកស្ងួតនិង paresthesias នោះគឺរមួលឬរលាកនៅអវយវៈ។ លើសពីនេះទៀតជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់ទំងន់របស់មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមយ៉ាងខ្លាំងហើយហាក់ដូចជាគ្មានហេតុផលដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។

ពេលខ្លះការសម្រកទំងន់នេះអាចឡើងដល់ ២០ គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែដោយគ្មានការហាត់ប្រាណនិងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ ហេតុអ្វីមនុស្សទឹកនោមផ្អែមបញ្ចុះទម្ងន់? ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗគឺកើតមានជាទូទៅចំពោះអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីប្រភេទទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលបានខ្លាញ់ឬស្រកទម្ងន់មែនទេ?

ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។ ទីមួយមានការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់ហើយទីពីររាងកាយចាប់ផ្តើមខ្ចីថាមពលដំបូងពីជាលិកាសាច់ដុំហើយបន្ទាប់មកពីហាងខ្លាញ់។

ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗគឺជាដំណើរការគ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយអស្ថិរភាពនៃប្រព័ន្ធអង់ស៊ីមនិងការរំលាយអាហារ។

ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺដោយសារមូលហេតុដូចខាងក្រោម៖

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
ការរំលោភលើការផ្គត់ផ្គង់អាហារ
ការបំបែកប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងសកម្ម
ការចំណាយថាមពលខ្ពស់។

លក្ខណៈពិសេសមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការសម្រកទម្ងន់រួមជាមួយអាហារបំប៉នល្អនិងច្រើន។ ស្ថានភាពស្ត្រេសនិងបញ្ហាផ្លូវចិត្តអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការសម្រកទម្ងន់គឺជារោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ដែលរាងកាយមិនផលិតអាំងស៊ុយលីន។ នេះគឺជាផលវិបាកនៃប្រតិកម្មអូតូអ៊ុយមីនដែលកោសិកាលំពែងត្រូវបានគេយល់ថាជាបរទេស។

កត្តាដែលនាំឱ្យធាត់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាហ្សែនរបៀបរស់នៅនិងអាយុ។ យោងតាមស្ថិតិអ្នកជំងឺប៉ែតសិបកៅសិបភាគរយនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធាត់។

ការឡើងទម្ងន់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកដែលប្រើអាំងស៊ុយលីន។ លំនាំខាងក្រោមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ: នៅពេលដែលអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនគ្លុយកូសកាន់តែច្រើនត្រូវបានស្រូបយកដោយកោសិកានៃរាងកាយ។ វាប្រែថាគ្លុយកូសមិនត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយទេប៉ុន្តែត្រូវបានបម្លែងទៅជាជាលិកា adipose ដែលជាមូលហេតុនៃការឡើងទម្ងន់។

ការឡើងទំងន់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើស្ថានភាពត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយអ្នកជំងឺអាចចាប់ផ្តើមវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដូច្នោះហើយបញ្ហានៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែដោះស្រាយឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់វាឱ្យទាន់ពេលវេលា។

ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកជំងឺកំពុងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការបញ្ចុះជាតិគ្លុយកូសជួយដុតជាលិកាសាច់ដុំ។ នេះច្រើនតែនាំឱ្យមានភាពដាច់រលាត់នៃចុងទាបបំផុតជាលិការ subcutaneous ។

ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះវាចាំបាច់ត្រូវវាស់កម្រិតជាតិស្ករនិងទម្ងន់ឱ្យបានទៀងទាត់។ បើមិនដូច្នោះទេការអស់កម្លាំងរាងកាយអាចនឹងកើតឡើង។ ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរការរៀបចំអ័រម៉ូននិងរំញោចផ្សេងៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកជំងឺ (ចាប់តាំងពីហានិភ័យនៃការវិវត្ត ketoacidosis គឺខ្ពស់ណាស់) ។

តើថ្នាំអ្វីខ្លះដែលនឹងជួយឱ្យខ្ញុំធូរស្បើយ?

ការសម្រកទម្ងន់ខ្លាំងចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាសញ្ញាមួយនៃការវិវត្តនៃទម្រង់ខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់វាដែលត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលនាំឱ្យមានការនឿយហត់ទូទៅនិងការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សឈឺ។

ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺបង្ហាញថាគាត់មិនអាចគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាប៉ូលីសបានទៀតទេបើគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅដូច្នេះគាត់ត្រូវការការកែតម្រូវបន្ថែម។

ដើម្បីធ្វើឱ្យមានទំងន់ធម្មតាថ្នាំគ្រាប់របបអាហារអាចរកបាន។ ថ្នាំបែបនេះមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនប៉ុន្តែវាក៏មាន contraindications និងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងសង្កេតមើលយ៉ាងច្បាស់នូវកំរិតថ្នាំដែលបានកំណត់។

ថ្នាំដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺ Siofor ។ ថ្នាំគ្រាប់គ្លុយកូសដែលពន្យារពេលមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងលើអ្នកជំងឺប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយពួកគេមានតម្លៃខ្ពស់។

ថ្នាំបែបនេះបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិការាងកាយទៅអាំងស៊ុយលីនដែលនាំឱ្យមានការថយចុះបរិមាណឈាមរបស់វា។ ពួកគេរារាំងការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់សកម្មនិងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យមានទម្ងន់ធម្មតា។

សារធាតុសកម្មនៃគ្រាប់គឺមេទីលហ្វីន។ ថ្នាំត្រូវបានយកជាមួយអាហារ។ Siofor ជួយកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូស។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាសំណងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជំងឺនេះបានវិវត្តប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការធាត់។

Siofor អនុវត្តមុខងារសំខាន់ពីរគឺៈ

ស្តារភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។
កាត់បន្ថយទំងន់។

ដូចដែលអាចមើលឃើញពីការពិនិត្យឡើងវិញបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមប្រើថេប្លេតការឃ្លានអាហារបង្អែមមានការថយចុះ។ លើសពីនេះទៀត។ Siofor គឺជាការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតដល់អ្នកជំងឺ។

សូម្បីតែអ្នកជំងឺទាំងនោះដែលមិនធ្វើតាមរបបអាហាររួមជាមួយស៊ីហ្វ័រក៏ស្រកទំងន់ទោះបីជាមិនលឿនក៏ដោយប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងមាន។ កុំភ្លេចថាគ្រាប់ថ្នាំត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើពួកគេចាប់ផ្តើមយកមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនេះនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។

ក្នុងករណីដែលរបបអាហារដែលអនុវត្តដោយសកម្មភាពរាងកាយល្មមមិនជួយឱ្យឡើងទម្ងន់ការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ ទឹកនោមផ្អែមមេកាបៃជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនេះ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា - កង្វះប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយរបបអាហារការផ្ទុកប្រភេទរាងកាយការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃទំងន់រាងកាយ។ ទឹកនោមផ្អែមមេកានិចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកជំងឺពេញវ័យ។

កំរិតដែលបានណែនាំត្រូវបានគេនិយមប្រើនៅពេលអាហារពេលព្រឹក។ កំរិតប្រើដំបូងគឺ ៣០ មីលីក្រាមវាត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាស្រ័យលើកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឡើងទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២?

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យទម្ងន់ត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញដំបូងអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក៖

ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗ។ បំបែកអាហារបីមុខជាអាហារតូចៗ
អាហារដែលត្រូវទទួលទានគួរតែមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ បរិភោគបន្លែផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិសាច់ខ្លាញ់ច្រើន។
កុំផឹករាវភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំ។ រក្សាចន្លោះពេលយ៉ាងតិចកន្លះម៉ោង
ដូចជាអាហារសម្រន់បរិភោគអាហារទាំងនេះ៖ ផ្លែបឺរផ្លែឈើស្ងួតឈីសគ្រាប់ផ្លែឈើ។
បង្កើនបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានប្រើប្រាស់។ នៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញហើយមិនងាយរំលាយបានទេ។ កាបូអ៊ីដ្រាតល្អផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលហើយវានឹងមិនមានជាតិស្ករលោតទេផលិតផលផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោ។
ខ្លាញ់ក៏នឹងជួយឱ្យឡើងទម្ងន់ដែរ។ មានខ្លាញ់ polyunsaturated និង monounsaturated fats ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយគ្មានខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ទេ។ បរិភោគគ្រាប់គ្រាប់ផ្លែបឺរ។ ប្រើប្រេងអូលីវនិងប្រេងឆាសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។

វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំនត់គោលដៅហើយទៅរកវា៖

ដំបូងអ្នកត្រូវរកមើលថាតើទម្ងន់របស់អ្នកគួរមានទម្ងន់ប៉ុនណា។ ដោយសារតែការពិតដែលថាមនុស្សជាច្រើនមានគំនិតមិនច្បាស់នៃទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អពួកគេមានទំនោរទៅរកគោលដៅខុស។ ត្រូវប្រាកដថាគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសខ្លួនរបស់អ្នក
គ្រប់គ្រងការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឡើងទម្ងន់បន្ទាប់មកអាហារគួរតែមានកាឡូរីខ្ពស់។
ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយល្មម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយបង្កើតសាច់ដុំដែលនឹងរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលចំណង់អាហារមានភាពប្រសើរឡើង។

កុំភ្លេចថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើការកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់មកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នក។ គេមិនដឹងថាតើការផ្លាស់ប្តូរនេះឬការផ្លាស់ប្តូរនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចទេ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើដើម្បីឡើងទម្ងន់។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលរាងកាយទទួលបានបរិមាណកាឡូរីដែលត្រូវការ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យរំលងអាហារតែមួយមុខទេ។

យ៉ាងណាមិញនេះអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ប្រហែល ៥០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកមិនអាចរំលងអាហារពេលព្រឹកក៏ដូចជាអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចបានទេ។

ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវមានគម្រោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ - ប្រហែល 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានទំងន់ទាបគួរញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះ?

មានគន្លឹះជាក់លាក់ដែលជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២ ។ ម៉ឺនុយគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបបន្ទាប់មកកម្រិតជាតិស្ករនឹងមិនឡើងខ្ពស់ទេ។

គួរតែសម្របសម្រួលរបបអាហារជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកបង្កើតរបបអាហារដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ក្នុងករណីហត់នឿយគួរទទួលទានទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោពពែស្រស់។ ផលិតផលទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលពួកគេបំពេញបន្ថែមរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ នៅពេលដែលឡើងទម្ងន់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃបរិមាណជាតិខ្លាញ់មិនគួរលើសពី ២៥% ឡើយ។ លើសពីនេះទៅទៀតបរិមាណរបស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានចែកចាយដល់អាហារដែលមានស្រាប់ទាំងអស់។

អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបង្កើនទំងន់រាងកាយអាចញ៉ាំម្ហូបចំហៀង (ស្រូវសាលីស្រូវអូខេប៊ឺរប៊ីកក៏ដូចជាបាយស្រូវគុជខ្យង) ។ ចំពោះបន្លែស្រស់ក្រុមនេះរួមមានប៉េងប៉ោះត្រសក់ស្រស់សណ្តែកបៃតងនិងផ្កាខាត់ណាខៀវស្រស់។

របៀបអាហារ

ចំពោះការឡើងទម្ងន់ថេរនិងស្ថេរភាពកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានណែនាំ។ នេះនាំឱ្យមានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ការទទួលបានម៉ាសលើសដោយសារបញ្ហានេះនឹងមិនកើតឡើងទេ។

ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមច្បាប់បែបនេះ:

ការប្រើប្រាស់គួរតែជាឯកសណ្ឋានពេញ ២៤ ម៉ោង។ គួរទទួលទានបរិមាណច្រើនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះឱ្យបានតិចបំផុត។
អាហារសំខាន់ៗគួរតែមានរហូតដល់ ៣០% នៃបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ (អាហារនីមួយៗ),
ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារបំពេញបន្ថែម។ អាហារពេលព្រឹកទីពីរអាហារសម្រន់នៅពេលល្ងាចគួរតែជាបទដ្ឋាន 10-15% ក្នុងមួយថ្ងៃ (អាហារនីមួយៗ) ។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាការឡើងទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់មិនពិបាកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្ត្រនៃការឡើងទម្ងន់នេះមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

យ៉ាងណាមិញការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់ការអភិរក្សផ្សេងៗជំរុញការរំលាយអាហារហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយការផលិតអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។ ក្នុងចំណោមរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃខ្លាញ់គួរតែមាន 25% កាបូអ៊ីដ្រាត - រហូតដល់ 60% ប្រូតេអ៊ីន - 15% ។ ចំពោះអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់អត្រានៃជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម ៤៥% ។

បដិសេធរាវមុនពេលញ៉ាំ

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាមុនពេលញ៉ាំរាវមិនអាចទទួលទានបានទេ។ វាពិតជា។ ជាពិសេសការដាក់កម្រិតនេះអនុវត្តចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ក្រុមអ្នកជំងឺនេះមិនអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនៃក្រពះពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនោះទេព្រោះការផឹកត្រជាក់មុនពេលញ៉ាំអាហារប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការរំលាយអាហារ។

មូលហេតុនៃការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ច្រើនតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ហើយមូលហេតុចម្បងមួយគឺការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេករួមទាំងជាតិស្ករដែលស្របគ្នានឹងនាំឱ្យមានទម្ងន់លើស។ ក្នុងករណីបែបនេះមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយនៃការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាតម្រូវការកាត់បន្ថយទំងន់ទឹកនោមផ្អែមដែលជួយធ្វើឱ្យបន្ទុកនៅលើខ្លួនប្រាណមានភាពប្រសើរឡើង (បេះដូងសរសៃឈាមសរសៃឈាមឆ្អឹងនិងសន្លាក់) ។ ប៉ុន្តែការសិក្សារយៈពេលវែងនៃជំងឺនេះបានបង្ហាញពីភាគរយជាក់លាក់នៃស្ថានភាពជាមួយនឹងសេណារីយ៉ូបញ្ច្រាសនៅពេលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។

ជារឿយៗការបង្ហាញគ្លីនិកនេះប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានអាយុកណ្តាលឬវ័យក្មេងដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មដោយយុត្តិធម៌ដែលមិនទាក់ទងនឹងភាពធាត់និងអសកម្ម។ ហេតុផលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាបញ្ហានៃការផលិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងលំពែងនោះទេប៉ុន្តែសមត្ថភាពខ្សោយនៃកោសិកាជាលិកាក្នុងការស្រូបយកវាខណៈពេលដែលធានាការដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសពីចរន្តឈាម។ បញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះប៉ះពាល់ប្រហែលជា ២០% នៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ហើយថ្នាំទំនើបបង្ហាញពីកត្តាហានិភ័យចំបងនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក្នុងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃលំពែង៖

អាយុប្រហែល ៤០ ឆ្នាំឡើងទៅ
ជក់បារី
ផឹកសុរា
លើសឈាមសរសៃឈាម
ហួសកំរិតរ៉ាំរ៉ៃ។

ការកើតឡើងនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចកើតឡើងនៅក្នុងសេណារីយ៉ូពីរគឺៈអសកម្ម (ការបំផ្លិចបំផ្លាញ) នៃអាំងស៊ុយលីនឬការបំផ្លាញជាក់លាក់នៃអ្នកទទួលដែលយល់ឃើញថាអាំងស៊ុយលីននៅលើភ្នាសនៃកោសិកាដែលត្រូវគ្នានៅក្នុងជាលិកា។ ដំណើរការដំបូងគឺផ្អែកលើការទទួលទានអាំងស៊ុយលីនដែលផលិតនៅក្នុងថ្លើមដែលវាត្រូវបានបំផ្លាញចោល។ គម្លាតទីពីរកើតឡើងនៅពេលអង្គបដិប្រាណយល់ឃើញថាអាំងស៊ុយលីនទទួលនៅក្នុងភ្នាសជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគហើយដូច្នេះមានទំនោរបំផ្លាញពួកវា (នេះគឺជារោគសាស្ត្រស្វ័យប្រវត្ដិ) ។

មធ្យោបាយមួយឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃទំងន់រាងកាយគឺដោយសារតែជាលិការាងកាយមិនទទួលបានជាតិគ្លុយកូសគ្រប់គ្រាន់ដែលដឹកជញ្ជូននៅទីនោះដោយអាំងស៊ុយលីន។ ជាលទ្ធផលរាងកាយមិនទទួលបានប្រភពថាមពលតែមួយគត់ (បញ្ចេញក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងទឹកនោមទេ) ដោយសារតែវាចាប់ផ្តើមចំណាយទុនបម្រុងខាងក្នុងនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ដើម្បីរក្សាសកម្មភាពចាំបាច់។ យោងទៅតាមនេះនាំឱ្យមានការថយចុះស្រទាប់ខ្លាញ់ទៅតម្លៃអប្បបរមាដែលបង្ហាញរាងវាខាងក្រៅដូចជាការសម្រកទម្ងន់។

ទំងន់ល្អបំផុត - ហេតុអ្វីបានជាការគ្រប់គ្រងមានសារៈសំខាន់?

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ គួរតែធ្វើដូចនេះដើម្បីការពារការខះជាតិទឹកនិងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ផលវិបាកកើតឡើងដោយសារតែគ្លុយកូសចូលក្នុងឈាមមិនចូលក្នុងកោសិកាទេប៉ុន្តែត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោមខណៈពេលដែលរាងកាយនៅសល់ដោយគ្មានប្រភពថាមពល។ ដើម្បីបង្កើតវាគាត់ចាប់ផ្តើមបំបែកគ្លីកូហ្សែននៃថ្លើមនិងសាច់ដុំនិងផ្ទុកខ្លាញ់ខណៈពេលដែលមនុស្សបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងលើសទម្ងន់ការវិលត្រឡប់មករកសភាពដើមវិញជួយលុបបំបាត់ជំងឺនេះ (ភាពធាត់គឺជាកត្តាមួយដែលជាលិកាក្លាយទៅជាអាំងស៊ុយលីនមិនរឹងមាំនិងទឹកនោមផ្អែមវិវឌ្ឍន៍) ហើយក៏អាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកខួរក្បាលផងដែរ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

តើវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកការពារបានប្រាប់ការពិតទាំងអស់អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម! ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកផឹកវានៅពេលព្រឹក។ »អានបន្ត >>>

គ្រោះថ្នាក់នៃការសម្រកទម្ងន់ជាប្រព័ន្ធគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ឬអាក្រក់ជាងនេះទៀត - វាត្រូវបានគេយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននៅក្នុងបរិបទនៃគំនិតទំនើបអំពីសម្រស់មនុស្ស។ ជាលទ្ធផលសក្ដានុពលអវិជ្ជមាននៃដំណើរការនាំឱ្យមានស្ថានភាពដែលអ្នកជំងឺត្រូវប្រឈមនឹងផលវិបាកនៃការសម្រកទម្ងន់ - ការបង្ហាញរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃធម្មជាតិអវិជ្ជមាន។

យន្តការនៃការបំបែកជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងអវត្តមាននៃបរិមាណអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានគេហៅថា ketosis ហើយជារឿយៗ ketosis (ការបញ្ចូលសាកសព ketone ចូលទៅក្នុងឈាមដោយសារតែការបំបែកជាតិខ្លាញ់) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។ បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលកង្វះជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងជាលិកាលើសពីកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបានដែលជាហេតុធ្វើអោយសរីរាង្គមួយចំនួនជាពិសេសខួរក្បាលចាប់ផ្តើមជួបប្រទះភាពអត់ឃ្លានកាបូអ៊ីដ្រាត។ ការពិតគឺថារាងកាយរបស់ ketone មិនអាចផ្តល់ថាមពលដល់ពួកគេបានទេដូច្នេះ gluconeogenesis (មិនមានប្រសិទ្ធភាពជានិច្ច) ឬការកើនឡើងនូវកំហាប់នៃ ketone ក្នុងឈាមក្លាយជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយដើម្បីប្តូរសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់ទៅប្រភពថាមពលជំនួស។

ការវិវត្តនៃដំណើរការនេះអាចនាំឱ្យមានបាតុភូតរោគសាស្ត្រដូចជា ketoacidosis ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយរោគសញ្ញាជាក់លាក់មួយចំនួន:

hyperglycemia រហូតដល់ទៅ 15 mmol / l និងខ្ពស់ជាងនេះ,
គ្លុយកូសរហូតដល់ 50 ក្រាម / លីត្រនិងខ្ពស់ជាងនេះ
ketonemia
ketonuria ។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានជួយនៅដំណាក់កាលនេះគាត់នឹងមានស្ថានភាពមុន: ភាពទន់ខ្សោយ polyuria ងងុយដេកបាត់បង់ចំណង់អាហារចង្អោរនិងក្លិនអាសេតូនចេញពីមាត់។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកជំងឺតម្រូវឱ្យចូលមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ព្រោះសន្លប់ ketoacidotic គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្លាប់នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ដកអាហារដែលបង្កើនជាតិស្ករចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទាំងនេះរួមមានប្រភេទធញ្ញជាតិមួយចំនួនដូចជាមីលីអង្ករស្រូវគុជខ្យងក៏ដូចជានំប៉័ងដំឡូងជ្វាស្ករសការ៉ុតប៊ីចេង។
បរិភោគស៊ុតគ្រឿងសមុទ្របន្លែសាច់ឱសថរុក្ខជាតិ។
លេងកីឡាយ៉ាងសកម្ម។ ការរត់ការដើរហែលទឹកការផ្ទុកថាមពលជាមួយដាប់ប៊ែលនិងបារគឺសមរម្យ។ ប្រភេទបន្ទុកដូចគ្នាគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងទី ២,
ញ៉ាំ ៥ ឬ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើការទទួលទាន ២០០-៣០០ មីលីលីត្រ។
ផឹកវត្ថុរាវច្រើនជាង 2 លីត្រ។ ជាទូទៅអ្នកត្រូវផឹកទឹកនៅពេលមានសភាពស្រេកទឹក។
ដូចគ្នានេះផងដែរគ្រឿងទេស, ជក់បារី, ចានអំបិល, margarine និងប៊ឺ, បន្លែ pickled, ប៉ាស្តា, សាច់ក្រក, mayonnaise, ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់, អាល់កុលគួរតែត្រូវបានយកចេញពីរបបអាហារ។

សក្តានុពលនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ របៀបដែលជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយបុរសអាននៅទីនេះ។

តើស្ករគួរត្រូវបានជំនួសដោយជាតិស្ករ fructose ដែរឬទេ? ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឡើងទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែម?

ណែនាំអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមពីវិធីនៃការជាសះស្បើយអ្នកត្រូវគិតពិចារណាអំពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃជំងឺនិងផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងពួកគេបើមិនដូច្នេះទេដំណើរការអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់។ ទីមួយការព្យាបាលដោយរបបអាហារណាមួយសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់គួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលុបបំបាត់ឬសំណងនៃបុព្វហេតុដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពផ្លូវបើមិនដូច្នេះទេកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នឹងគ្មានប្រយោជន៍។ យើងកំពុងនិយាយជាការពិតអំពីការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តដែលមួយអាចបង្កើតជារបបអាហារពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនិងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយសកម្មភាពរាងកាយដែលត្រូវគ្នានឹងស្ថានភាពសុខភាពទឹកនោមផ្អែម (អ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមញ៉ាំច្រើននៅពេលរក្សារបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល) ។

ការឡើងទំងន់គួរតែមានភាពចុះសម្រុងគ្នានិងបន្តិចម្តង ៗ ព្រោះការឡើងទំងន់រាងកាយភ្លាមៗនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ របបអាហារត្រូវតែត្រូវបានគូរដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមដែលនឹងពិចារណាលើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជំងឺភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់គាត់និងវត្តមាននៃផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវទំងន់នឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីមួយខែកន្លះប៉ុន្តែនៅពេលនោះវាចាំបាច់ត្រូវថែរក្សាការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃសក្ដានុពលវិជ្ជមានដើម្បីរក្សាកម្រិតដែលសម្រេចបានដើម្បីកុំអោយទឹកនោមផ្អែមប្រែទៅជាធាត់។

តើផលិតផលណាដែលល្អជាងជ្រើសរើស?

ដោយសារការពិតដែលថាបញ្ហានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងទឹកនោមផ្អែមមិនរលាយបាត់ទេការព្យាយាមឡើងទំងន់ជាមួយបង្អែមនំប័រឬនំខេកគឺជាវិធីខុស។ តាមរបៀបដូចគ្នាវានឹងខុសក្នុងការផ្ទេរអ្នកជំងឺទៅអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាំងស្រុងព្រោះនេះអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់បញ្ហាដែលមានស្រាប់ជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀននិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ វិធីសាស្រ្តសមហេតុផលមួយគឺត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរបបអាហារអភិរក្សទាំងស្រុង: ធញ្ញជាតិកាបូនខាត់ធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោនៃមាតិកាខ្លាញ់ល្មមត្រីខ្លាញ់និងបសុបក្សីស្ទើរតែគ្មានខ្លាញ់។

ដោយបានកំណត់ទិសដៅត្រឹមត្រូវតាមរបៀបនេះនិងរៀបចំរាងកាយអ្នកអាចបំពេញបន្ថែមរបបអាហារជាមួយសាច់ចៀមនិងសាច់ចៀមស៊ុតសាច់មាន់គ្រាប់ផ្សិតនិងផលិតផលស្រូវសាលីធុម។ ត្រូវប្រាកដថារបបអាហារគួរតែមានបរិមាណបន្លែនិងផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ពីព្រោះរាងកាយខ្សោយត្រូវការបំពេញបន្ថែមនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែរបស់វាពង្រឹងភាពស៊ាំនៅតាមផ្លូវ។

របបអាហារសម្រកទម្ងន់

នៅពេលអ្នករកវិធីដើម្បីឡើងទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកអាចមើលឧទាហរណ៍ជាក់លាក់បន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចអាចផ្សំឡើងបាន។

មុនពេលឡើងទម្ងន់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ដែលនឹងរៀបចំផែនការរដិបរដុបសម្រាប់ការឡើងទំងន់រាងកាយនិងកំណត់គោលដៅចុងក្រោយដោយផ្អែកលើអាយុកម្ពស់និងភេទរបស់អ្នកជំងឺ។

បន្ទាប់អ្នកអាចបន្តទៅការចងក្រងមឺនុយដែលមើលទៅដូចនេះ៖

អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុតឆ្អិន, គ្រាប់ granola, តែដោយគ្មានជាតិស្ករ,
អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ទឹកដោះគោជូរមួយកែវឬផ្លែឈើផ្អែមជូរមួយកែវ។
អាហារថ្ងៃត្រង់: បបរអង្ករសុដន់ឬជើងមាន់សាឡាត់បន្លែស្រស់ compote ។
អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: កែវ kefir ឬ ryazhenka ខូឃីស៍អូ។
អាហារពេលល្ងាចៈសម្លបន្លែជាមួយសាច់ខ្លាញ់ទាបចំណិតនំប៉័ងមួយកែវទឹកមួយកែវ។
អាហារពេលល្ងាចលើកទី ២ ៈផ្លែប៊ឺរីឬផ្លែឈើទឹកដោះគោជូរ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានណែនាំដោយ DIABETOLOGIST ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ Aleksey Grigorievich Korotkevich! "។ អានបន្ត >>>

ក្នុងចំណោមធញ្ញជាតិក្រៅពីអង្ករបបរបបរនិងស្រូវគុជក៏នឹងមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រយោជន៍ក្នុងការឡើងទម្ងន់ផងដែរ។ ម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍ចាំបាច់គួរតែរួមបញ្ចូលត្រីឆ្អិនឬចំហុយពីរដងនៃពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្លែដុតនំនិងខ្ទិះឈីក្រុម Fulham និងក្រែមជូរគ្មានជាតិខ្លាញ់, legumes និងប៉ាស្តាពីស្រូវសាលី durum ជាម្ហូបចំហៀង។ កុំភ្លេចថាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានផ្តល់វគ្គសិក្សាជាទៀងទាត់ឧទាហរណ៍ស៊ុបទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ដែលធ្វើឱ្យឆ្អែតនិងផ្តល់បរិមាណកាឡូរីត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងនាមជាបង្អែមអ្នកអាចងាកទៅរកការរៀបចំនំផ្លែឈើបង្អែមនិងមច្ឆាផ្សេងៗដោយមិនប្រើស្ករពឹងផ្អែកលើភាពផ្អែមនៃផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីដោយខ្លួនឯង (ឬបង្អែម) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែម?

ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីងាកទៅរកអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ របបអាហារគួរតែត្រូវបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់និងត្រឹមត្រូវ។ អាហារគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងពេលតែមួយ។

"alt =" ">

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានទំងន់ធម្មតាបន្ទាប់មកប្រើអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប:

មិនរាប់បញ្ចូលរបបអាហាររបស់អ្នកចៀនខ្លាញ់ខ្លាញ់ហឹរជក់បារីគ្រឿងស្រវឹង។
ប្រើជាតិផ្អែមជំនួសស្ករស
កាត់បន្ថយការទទួលទានខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត
បរិភោគចៀន, ចៀនឬដុតនំ។

តើទឹកនោមផ្អែមឡើងទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទីមួយទទួលរងពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់ដែលអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនឈប់ផលិត។ ជំងឺនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនអាចព្យាបាលបានហើយដូច្នេះវិធានការដែលមានគោលបំណងគ្រប់គ្រងទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយបានធម្មតាដែលបន្ទាប់ពីបរិភោគមិនគួរអោយលើសពីតម្លៃ ៦.០ មីលីលីល / លី។

គណនាតម្រូវការកាឡូរីដែលបានផ្តល់ឱនភាពរាងកាយ
ធ្វើឱ្យរបបអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាបរិភោគ ៤-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ
តាមដានបរិមាណខ្លាញ់ / ប្រូតេអ៊ីន / កាបូអ៊ីដ្រាតចូលក្នុងខ្លួន។ សមាមាត្រល្អបំផុតរបស់ពួកគេគឺ 25% / 15% / 60% ។
បរិភោគអាហារសរីរាង្គ
កំណត់អាហារផ្អែមនិងម្សៅ។

បបរ: បបរបឺរ, ស្រូវគុជ។
គ្រាប់
កាហ្វេនិងតែគ្មានជាតិស្ករ,
ផ្លែប៉ោម, pears, ក្រូចឆ្មា, ផ្លែក្រូច, ផ្លេផ្លេ,
ការ៉ុតហ្សូហ្សីនីខ្ទឹមបារាំងប៊ីចេង។
សមាសធាតុទឹករ៉ែធម្មជាតិ
ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។

នំប៊ុននំសូកូឡានំនិងនំដទៃទៀតលើកលែងតែគ្មានដំបែ។
សូកូឡាផ្អែមស្ករនំ។
ត្រីនិងសាច់
ប៉ាស្តាអាហារងាយស្រួល។
ការសេពសុរានិងជក់បារីគឺមិនគួរឱ្យចង់បានខ្លាំងទេ។

ការគ្រប់គ្រងទំងន់រាងកាយគឺជាភារកិច្ចសំខាន់មួយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាកម្រិតគ្លុយកូសឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាការពារការវិវត្តនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ហើយជួនកាលសូម្បីតែនាំឱ្យមានការជាសះស្បើយពេញលេញ។ យោងតាមអ្នកជំនាញពេលខ្លះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវការស្រកទំងន់ហើយជំងឺក៏ថយចុះវិញ។

តើខ្ញុំត្រូវការឡើងទំងន់នៅទំងន់ទាបទេ?

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនដែលរៀនអំពីផលវិបាកនៃការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗកំពុងព្យាយាមត្រឡប់ទៅរកទម្ងន់ពីមុនរបស់ពួកគេភ្លាមៗហើយថែមទាំងធាត់ទៀតផង។

ប៉ុន្តែតើសកម្មភាពបែបនេះសមហេតុផលតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តទេ?

ជាធម្មតាអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាកង្វះរបស់វានាំឱ្យមានជំងឺ cachexia ជំងឺតំរងនោមនិងថ្លើមការថយចុះចក្ខុវិស័យនិងការវិវត្តលឿននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ម៉្យាងទៀតអ្នកមិនគួរឡើងទំងន់លឿនទេដោយធ្វើអោយរបបអាហាររបស់អ្នកមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។ សកម្មភាពបែបនេះនឹងជួយបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងធ្វើឱ្យដំណើរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃផលវិបាករបស់វា។

អនុសាសន៍បញ្ចុះទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

ក្នុងចំណោមផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺការវិវត្តនៃ ketoacidosis, ការដាច់សាច់ដុំនៃចុងខាងក្រោមនិងការហត់នឿយនៃរាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានទំងន់រាងកាយធម្មតាគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជារំញោចចំណង់អាហារការព្យាបាលដោយអរម៉ូននិងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

វាជារបបអាហារមានតុល្យភាពដែលរួមបញ្ចូលទាំងអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនអាស៊ីដអាមីណូមីក្រូនិងធាតុម៉ាក្រូនឹងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងទំងន់បន្តិចម្តង ៗ និងពង្រឹងការការពាររាងកាយ។

ច្បាប់សំខាន់នៃអាហាររូបត្ថម្ភល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺកំណត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាហារខ្លាញ់។ អ្នកជំងឺត្រូវការបរិភោគតែអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប។

របបអាហារពិសេសរួមមានការប្រើអាហារបែបនេះ៖

នំបុ័ងទាំងមូល
ផលិតផលទឹកដោះគោ (មិនមែនខ្លាញ់)
ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល (ស្រូវសាឡីបបរខាប់)
បន្លែ (សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកស្ពៃក្តោបប៉េងប៉ោះត្រសក់រ៉ាឌីសសាឡាត់)
ផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែម (ផ្លែក្រូចក្រូចឆ្មារក្រូចឆ្មារផ្លែល្វាផ្លែប៉ោមបៃតង) ។

អាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា ៥-៦ ដងហើយពួកគេគួរតែតូច។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរនៃអ្នកជំងឺវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីស្តារភាពស៊ាំ។

អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែធ្វើមុខម្ហូបដើម្បីឱ្យសមាមាត្រជាតិខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណអាហារសរុបឡើងដល់ ២៥% កាបូន - ៦០% និងប្រូតេអ៊ីន - ប្រហែល ១៥% ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនសមាមាត្រប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដល់ 20% ។

បន្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានចែកចាយរាបស្មើពេញមួយថ្ងៃ។ សមាមាត្រនៃកាឡូរីដែលបានប្រើក្នុងពេលអាហារសំខាន់គួរតែមានពី 25 ទៅ 30% ហើយក្នុងអំឡុងពេលអាហារសម្រន់ - ពី 10 ទៅ 15% ។

តើអាចព្យាបាលការហៀរសំបោរបែបនេះដោយការបរិភោគតែរបបអាហារទេ? វាអាចទៅរួចប៉ុន្តែអាហារូបត្ថម្ភត្រូវតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះនឹងទទួលបានលទ្ធផលលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ជាការពិតណាស់នៅពេលដែលអ្នកជំងឺព្យាយាមឡើងទំងន់រាងកាយវាមិនសមនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអស់កម្លាំងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណនោះទេ។

ប៉ុន្តែការដើរបាន ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ចលនាថេរនៃរាងកាយនឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំកែលម្អប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាសារពាង្គកាយដែលខ្សោះជាតិទឹក "ធាត់" អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់និងធ្វើតាមរាល់ការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលផ្អែកលើការទទួលទានអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងជួយក្នុងការស្តារទម្ងន់។

ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺគួរតែគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់គាត់ហើយយកចិត្តទុកដាក់លើសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៃផលិតផលអាហារដោយផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកដែលវាមានកំរិតទាប។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាជី GI ទាបស្ករនេះនឹងផ្តល់ឱ្យឈាមតិច។ លើសពីនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបន្តរបបអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់និងញ៉ាំអាហារដែលជួយជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីនរួមមានខ្ទឹមសប្រេងលីងប្រេងពន្លកស៊ែរទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោពពែ។

ដើម្បីជាសះស្បើយអ្នកគួរតែញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់និងផ្នែកតូចៗ (រហូតដល់ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ កាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់ត្រូវទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចតួចនិងស្មើៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ។

ម៉ឺនុយគំរូ

ម៉ឺនុយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមិនមានភាពចម្រុះទេ។ ប៉ុន្តែរបបអាហារបែបនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ពួកគេដើម្បីរក្សាទំងន់និងរាងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅរបស់ពួកគេហើយក៏អាចការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកនៃជំងឺនេះផងដែរ។

ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុនៃការលំបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងជាតិស្ករក្នុងឈាមអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយខ្លួនឯង។

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមពឹងផ្អែកលើអាហារដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងសមាមាត្រទៅនឹងអត្រានៃការរំលាយអាហារដែលបានញ៉ាំ៖ កាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនមាននៅក្នុងអាហារកាន់តែលឿនវានឹងបំបែកនៅក្នុងក្រពះពោះវៀនហើយជាតិស្ករចូលក្នុងឈាមកាន់តែលឿន។

ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមរាងកាយនឹងផ្តល់សញ្ញាដល់លំពែងដើម្បីបង្កើតអាំងស៊ុយលីនក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយហើយបញ្ចេញវាទៅក្នុងឈាម។ នៅពេលអាំងស៊ុយលីនចូលក្នុងចរន្តឈាមវាភ្ជាប់ស្ករនិងបញ្ជូនវាទៅកោសិកានៃរាងកាយអាស្រ័យលើតំរូវការៈក្នុងកំឡុងពេលនៃការបំលែងរាងកាយស្ករត្រូវបានបញ្ជូនទៅកោសិកាសាច់ដុំនិងខួរក្បាលផ្តល់ថាមពលដល់ពួកគេប្រសិនបើរាងកាយមិនត្រូវការថាមពលបន្ថែមជាតិស្ករត្រូវបានបញ្ជូនទៅកោសិកាខ្លាញ់។ (ឃ្លាំងខ្លាញ់) កន្លែងដែលត្រូវពន្យារពេល។

ដូច្នេះប្រសិនបើរាងកាយត្រូវការថាមពលស្ករនឹងត្រូវបានបំបែកដោយកោសិកាហើយចំណាយលើការងារបើមិនដូច្នេះទេជាតិស្ករនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវទំងន់រាងកាយ។

បញ្ហានៃការសម្រកទម្ងន់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺដោយសារតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេត្រូវបានកើនឡើងស្ទើរតែជានិច្ចព្រោះរាងកាយមិនអាចគ្រប់គ្រងតុល្យភាពជាតិស្ករដោយសារតែខ្វះអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះលំហូរជាតិស្ករពីឈាមចូលទៅក្នុងឃ្លាំងផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនមិនត្រូវឈប់ឡើយដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងនូវទំងន់រាងកាយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់អ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះដោយមានទម្រង់ពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនក្នុងករណីភាគច្រើនការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងហើយជាមួយនឹងទម្រង់អាំងស៊ុយលីនឯករាជ្យការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធូរស្បើយសូមញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលមានខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់មកគ្រប់គ្រងបរិមាណកាឡូរីដែលបានញ៉ាំយ៉ាងច្បាស់ក៏ដូចជាខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំភ្លេចអំពីផលិតផលហាមឃាត់រួមទាំងខ្លាញ់ហឹរចៀនជក់បារី។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាផងដែរ។ គិតអំពីរាងកាយរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយគាត់នឹងអរគុណអ្នកនៅថ្ងៃស្អែកដែលផ្តល់សុខភាពនិងកម្លាំង!