អនុសាសន៍សំខាន់ៗដែលអាចជួយធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែប្រសើរ

វាត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺ endocrine ស្មុគស្មាញដែលជាលទ្ធផលអាចបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺជាច្រើន។ វាអាចជាជំងឺបេះដូង, សរសៃឈាម, ប្រព័ន្ធប្រសាទ, ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺដទៃទៀត។ ប៉ុន្តែភាពញឹកញាប់នៃជំងឺទាំងនេះចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ខ្ពស់ផងដែរ។ គុណសម្បត្តិរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺពួកគេព្យាយាមទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃបញ្ហាខាងលើដោយដឹងអំពីហានិភ័យ។

តាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាគឺជាគោលដៅទី ១ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់។

ទម្លាប់របស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន៖

1. អាហារូបត្ថម្ភល្អ។
ភាពអត់ឃ្លាននិងរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទនឹងមិននាំទៅរកលទ្ធផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយទៅវិញផ្ទុយពីនេះ។ ប៉ុន្តែរបបអាហារមានតុល្យភាពល្អដោយគិតគូរពីសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់នឹងជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករដែលចង់បាននៅក្នុងឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
ជារឿយៗផោនបន្ថែមពីរបីដងនាំឱ្យមានកំរិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់។

3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។
ដើម្បីបង្កើនចរាចរឈាមពង្រឹងបេះដូងនិងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករអ្នកត្រូវហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបង្កើនកម្លាំងផងដែរហើយវាក៏រួមចំណែកដល់ការគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាសកម្មភាពកីឡាគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពរាងកាយចំនួននៃការទទួលអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង - នេះមានន័យថាតម្រូវការសម្រាប់អាំងស៊ុយលីនមានការថយចុះ។ ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺហែលទឹកដើររត់រាំនិងជិះកង់។ ភាពទៀងទាត់នៃថ្នាក់រៀនគឺពី ៣ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មានតែក្នុងករណីនេះលទ្ធផលវិជ្ជមាននឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ។

ច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះអនុវត្តចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពធម្មតា។ ការប្រតិបត្តិជាទៀងទាត់របស់ពួកគេនឹងពន្យារយុវវ័យនិងសុខភាពអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម!

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ទីមួយការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះគឺកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ការវាស់ជាតិស្ករមុនពេលញ៉ាំនិងកំរិតថ្នាំដែលត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងជៀសវាងបញ្ហានេះ។
ទី ២ ជំងឺលើសជាតិស្ករគឺកំរិតជាតិស្ករខ្ពស់។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់បង្អែមក៏ដូចជាទំនិញដុតនំអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះ។

វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍នឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវធាតុចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសម្លេងនិងភាពរឹងមាំ។ អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ច្រើនតែចេញវេជ្ជបញ្ជាវីតាមីនខាងក្រោមដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ឧទាហរណ៍ៈ

•ក្រូមីញ៉ូម - ជាសមាសធាតុដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។
•វីតាមីនសេនិងស័ង្កសី - ជួយក្នុងការប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងព្យាបាលរបួស។
វីតាមីន B3 - ជំរុញការស្រូបយកក្រូមីញ៉ូម
ម៉ាញ៉េស្យូម - មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហើយវាក៏បន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។
•វីតាមីន B6 - មិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិកម្មកោសិកាជាច្រើន។
•វីតាមីនបេ ១ - ពាក់ព័ន្ធនឹងការបំបែកជាតិស្ករ។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថិភាពពេញលេញអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គាត់មានទម្លាប់ធ្វើរបបអាហារជាក់លាក់និងរក្សាកំណត់ត្រានៃសូចនាកររលោងហើយសំខាន់បំផុតក្នុងករណីណាក៏ដោយគាត់មិនត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើជំងឺនេះទេ។

អនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យរបបអាហារជាប្រព័ន្ធរឿងសំខាន់គឺត្រូវយកចំណីអាហារឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគ្រប់គ្រងទាន់ពេលវេលាក្នុងកំរិតត្រឹមត្រូវ។
• ការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រព័ន្ធគឺជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់អាយុជីវិតរបស់ប្រព័ន្ធសរីរាង្គដទៃទៀតវាចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់នូវស្ថានភាពនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យនិងតម្រងនោមក៏ដូចជាសរីរាង្គសំខាន់ៗដទៃទៀត។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីរក្សាជើងឱ្យក្តៅដើម្បីជូតខ្លួនជាមួយឡេសិនបើចាំបាច់ហើយក៏ត្រូវពាក់ស្រោមជើងក្តៅផងដែរ។
• អាំងស៊ុយលីនរួមជាមួយបន្ទះតេស្តគួរតែត្រូវបានរក្សាទុករួមគ្នាការពារពីកំដៅ។
• នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទីមួយឈាមសម្រាប់ជាតិស្ករត្រូវតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យរហូតដល់បួនដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយប្រភេទទី ២ - រហូតដល់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការដើរ។

ជាក់ស្តែង នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបគ្មាននរណាម្នាក់អាចការពារបានមួយរយភាគរយពីហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។ ដោយសារជំងឺនេះមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរវាតម្រូវឱ្យចូលទៅជិតវាដោយការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់។ ការគ្រប់គ្រងសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងតឹងរឹងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់សង្កេតមើលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនិងបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ រួមគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើតាមការណែនាំខាងលើពួកគេនឹងជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យសម្របខ្លួនបានលឿននិងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងជីវិតជាមួយគាត់។

គន្លឹះទី ២៖ ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។

ចៀសវាងទទួលទានអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់។ សន្ទស្សន៍គ្លីសេកឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើងបន្ទាប់ពីបរិភោគផលិតផលមួយឬផ្សេងទៀត។

ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប (ពី 10 ដល់ 40) ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យកម្រិតគ្លីសេរីន។

ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន៖ សណ្តែក, ប៊ីចេង (ឆៅ), ការ៉ុត (ឆៅ), ផ្លែទទឹម, ផ្លែទទឹម, ផ្លែស្ត្របឺរី, សណ្តែក, ស្ពៃក្តោប, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, អូលីវ, sauerkraut, ផ្លេផ្លេ, ក្រូច, ប៉េងប៉ោះ, ឈីក្រុម Fulham និងច្រើនទៀត។

ផ្ទុយទៅវិញអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់មិនអាចបរិភោគបានទេព្រោះវានាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ទាំងនេះរួមមាន៖ ផលិតផលម្សៅផ្លែឈើស្ងួតស្ករសទឹកឃ្មុំអង្ករធម្មតាស្រូវសាលីក្រានីកាជាមួយស្ករនិងទឹកឃ្មុំទឹកក្រូចឆ្មា mayonnaise និងច្រើនទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ឬធាត់អ្នកពិតជាគួរតែធ្វើការលើខ្លួនឯងដើម្បីនាំតួលេខរបស់អ្នកឱ្យទៅដូចធម្មតាវិញ។ កាលពីមុនយើងបានពិនិត្យមើលថាតើការឡើងទម្ងន់នាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច។ ភាពធាត់បង្កើតនូវតម្រូវការចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ការវិវត្តនៃភាពធន់នៃកោសិការបស់យើងចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ ការសម្រកទម្ងន់ជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

លទ្ធផលវិជ្ជមានដំបូងលេចឡើងនៅពេលទំងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ 5% ពីដើម។ ចំពោះអ្នកជំងឺការសម្រកទម្ងន់ ២ គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែនឹងប្រសើរបំផុតដែលការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនឹងកើតឡើង។ ហើយជាការពិតដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់គួរតែកើតឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងដោយមានការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំ។

ផ្ទុយទៅវិញអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការអាំងស៊ុយលីនហើយពួកគេគួរតែពេញចិត្ត (ផលិតផលអាហារសមុទ្រនិងសណ្តែក) ។

ព័ត៌មានជំនួយ 5. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភេសជ្ជៈដែលអ្នកផឹក។

មិនត្រឹមតែអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែភេសជ្ជៈក៏អាចបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមផងដែរ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ភេសជ្ជៈដែលមានមាតិកាស្ករខ្ពស់នៅក្នុងសមាសភាពនាំឱ្យមានបញ្ហានេះ។

ទឹករ៉ែធម្មជាតិឬតែគ្មានជាតិផ្អែមគឺសមស្របបំផុត។ តែជាពិសេសតែបៃតងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាតែបៃតងជួយកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

តែបៃតងមានចំនួនច្រើននៃវីតាមីនទូទៅកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសារធាតុចិញ្ចឹម (តានីន) ដែលក្នុងនោះមានវីតាមីន B1 ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៃជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៅទៀតតែបៃតងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធដទៃទៀតនៃរាងកាយរបស់យើង (ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទឹកនោមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ) ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណការងារសាច់ដុំរបស់យើងត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយពួកគេត្រូវការថាមពលច្រើនជាងពេលសំរាក។ តាមរយៈតំរូវការថាមពលខ្ពស់បរិមាណគ្លុយកូសមួយចំនួនធំត្រូវបានដុតហើយកំរិតរបស់វាក៏មានលក្ខណៈធម្មតាដែរ។

លំហាត់ប្រាណនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នៃកោសិការបស់យើងចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ ឱ្យបានញឹកញាប់នៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ដើរសម្រាប់ចម្ងាយខ្លីរៀបចំដើរទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណអាងហែលទឹក។ កុំអង្គុយនៅផ្ទះ!

ព័ត៌មានជំនួយ 7. ជំនួសឱ្យស្ករធម្មតាប្រើស្ករ។

ដោយសារតែជាតិស្ករទៀងទាត់បង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមប្រើជាតិផ្អែម។ មិនដូចស្ករធម្មតាទេជាតិផ្អែមមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ប្រើបង្អែមអ្នកអាចប្រើស្តាវីយ៉ាជំនួសវិញ។

Stevia គឺជារុក្ខជាតិមួយនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានផ្កាយ។ វាមានផ្ទុក steviosides និង rebaudiosides ដែលផ្អែមជាងស្ករ។ អារម្មណ៍នៃភាពផ្អែមល្ហែមកើតឡើងនៅពេលក្រោយនិងមានរយៈពេលយូរជាងស្ករធម្មតា។ ហើយវាអាចទុកឱ្យមានជូរចត់បន្តិច។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការពិតដែលថាវាមិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នៅក្នុងសកម្មភាពរបស់វា cinnamon គឺជាជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ វាមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត - cinnamyl acetate, proanthocyanidin, aldehyde ពណ៌ត្នោតនិងអាល់កុលពណ៌ត្នោត (cinnamaldehyde) ។ ពួកគេបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគឺ ១ ក្រាម។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅតែឬកាហ្វេវាល្អក្នុងការបន្ថែមក្លិនឈុនទៅសាឡាត់បន្លែ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមវាទៅក្នុងចានស្មុគស្មាញដូចជាបបរទឹកដោះគោអង្ករនិងច្រើនទៀត។

ព័ត៌មានជំនួយ ៩. ទទួលទានផ្លែឈើអោយបានច្រើន។

ផ្លែឈើពិតជាឆបគ្នានឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផ្លែប៉ោមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ពួកវាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុ ballast, pectin ដែលត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងសំបក។ វាអាចបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបន្តិចម្តង ៗ ដែលផ្តល់នូវការគ្រប់គ្រងគ្លីសេរីនបានប្រសើរជាងមុន។ បន្ថែមពីលើផ្លែប៉ោមសារជាតិ pectin ក៏មានផ្ទុកការ៉ុតផងដែរ។

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដូចជាផ្លែល្ពៅនិងក្រូចត្លុងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ pulpfruit ក៏ដូចជាការដកស្រង់គ្រាប់ពូជក្រូចថ្លុងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បន្លែក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសផងដែរ។ វាផ្ទុកវីតាមីនសេវាជួយប្រឆាំងនឹងផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វារួមជាមួយអាំងស៊ុយលីនការពារការខូចខាតសរសៃឈាម។ នេះអាចជួយជៀសវាងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងតំរងនោមជំងឺភ្នែកខូចសរសៃឈាមនៅផ្នែកខាងក្រោមនិងលើសឈាម។ ជាពិសេសវាច្រើននៅក្នុងត្រគាកកើនឡើង, សមុទ្រ buckthorn, ម្រេចក្រហម។

គន្លឹះទី ១០ ស័ង្កសីនិងក្រូមីញ៉ូមគួរតែមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។

យកចិត្តទុកដាក់លើការទទួលទានស័ង្កសីនិងក្រូមីញ៉ូមជាមួយអាហារ - ភាគច្រើនសារធាតុក្រូមីញ៉ូមប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាម។ រាងកាយទទួលបានពីអាហារ - នំប៉័ងស្រូវសាលីសណ្តែកឬសាច់មាន់។

យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីស័ង្កសី។ វាប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអាំងស៊ុយលីនសកម្មភាពនិងភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះសកម្មភាពរបស់វា។ អយស្ទឺរកន្ទក់ស្រូវសាលីស្រូវសាលីនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីជាពិសេស។

យើងបានពិនិត្យឡើងវិញនូវគន្លឺះទឹកនោមផ្អែមសាមញ្ញ ៗ ចំនួន ១០ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។

អ្វីដែលមនុស្សគ្រប់រូបមិនគួរបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងហើយវិធីនិងវិធីព្យាបាលជំងឺនេះមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងទេ។ គ្រូបុរាណជាច្រើនជឿថាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើឱសថបុរាណ។ មានឱសថជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺនេះ។ វិធីសាស្រ្តរាងកាយសារធាតុធម្មជាតិផ្សេងៗគ្នាក៏អាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែពួកគេរួមចំណែកដល់ការស្តារផ្នែកខ្លះនៃកោសិកាលំពែងដែលផលិតអាំងស៊ុយលីន។

នៅពេលព្យាបាលជាមួយរបបអាហារនិងរុក្ខជាតិឱសថវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជានិច្ច។ ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈនៃជំងឺអ្នកគួរតែជ្រើសរើសវិធីដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពីមធ្យោបាយខាងក្រោម។

១. មីលីប៊ឺរ buckwheat និងពោតកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងល្អ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកិនធញ្ញជាតិហើយចាក់ 1 tbsp នៅពេលល្ងាច។ លីត្រ ម្សៅណាមួយនៃដំណាំទាំងនេះជាមួយកែវទឹកឬកែវ kefir ។ ទទូចពេលយប់និងផឹកនៅពេលព្រឹក។ ការប្រើប្រាស់ថេរនៃដំណោះស្រាយបែបនេះធ្វើឱ្យស្ករនៅក្នុងដំណាំមានលក្ខណៈធម្មតា។ មានតែម្សៅទេដែលត្រូវធ្វើពីធញ្ញជាតិមិនមែនជាធញ្ញជាតិចៀនទេ។

2. legumes ជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ឱសថបុរាណដឹងពីករណីជាច្រើននៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមម្នាក់បានលេបសណ្តែកខ្មៅស្ងួតមួយផ្លែរៀងរាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេទី ២ ត្រាំសណ្តែកសពីរនៅពេលយប់ហើយទំពារនិងញ៉ាំវានៅពេលព្រឹក។ ក្នុងករណីទាំងពីរលទ្ធផលគឺវិជ្ជមាន។ ទីបីដើម្បីរក្សាជាតិស្ករធម្មតាត្រូវការគ្រាប់សណ្តែក ៦ គ្រាប់។

ថាំពទ្យបុរាណមានឃ្លាំងឱសថបុរាណជាច្រើនដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ រុក្ខជាតិទាំងនេះរួមមាន៖ ក្រូចពោធិ៍សាត់តូចវល្លិងពណ៌ខ្មៅអ៊ែប៊ែររីខ្មៅ beetroot គ្រាប់អាល់ស្តុតផ្សិតយូហ្គាឥណ្ឌាយូហ្គានិង tar aspen ស្លឹក birch និង buds, ឪឡឹក, mustache មាស, ដំឡូង, សណ្តែក, cinnamon, nettle ។ dandelion, ស្លឹក Bay, quinoa, burdock, Schisandra chinensis, គ្រាប់ពូជ flax, mummy, aspen, ស៊ុត quail, parsley, Rhodiola rosea, cloves (គ្រឿងទេស), ស្ត្រប៊េរីព្រៃ, ខ្ទឹមបារាំង, chicory, blueberries, sage, mulberries ជាដើម។ អ្នកជំងឺម្នាក់ៗគួរតែ រកមើលថាំពទ្យគាត់តូវើកិតដូស។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺកត្តាចិត្តសាស្ត្រ។

សណ្តែកដីមានផ្ទុកជាតិស្ករល្អ។ ឱសថបុរាណណែនាំឱ្យចាក់ទឹកខ្មេះជាមួយសណ្តែកដីឆៅ ០,៥ ពែងទុករយៈពេលមួយសប្តាហ៍និងញ៉ាំគ្រាប់ ១ ពេលព្រឹកនិងល្ងាចដោយមិនគិតពីអាហារ។ ក្នុងករណីខ្លះជាតិស្ករថយចុះពី ១៣ ទៅ ៥.៥ ឯកតាពោលគឺទៅជាស្តង់ដារល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសណ្តែកដី ១០ ជំនួសឱ្យ ១ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធធម្មតាទៅជាធម្មតាដោយការលើសឈាម។ សណ្តែកដីសម្រាប់ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានគេយកទៅឆៅជាមួយខ្សែភាពយន្តដែលមិនមានក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុង cellophane ។

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke មានលក្ខណៈសម្បត្តិកាត់បន្ថយស្ករល្អសកម្មភាពរបស់វាគឺទន់និងជាប់លាប់។ ពួកគេប្រើក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke បន្ថែមស្លឹកខ្ចីនិងមើមទៅសាឡាដ។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវផ្ការីកពួកគេត្រូវបានគេបរិភោគស្រស់ហើយក្នុងរដូវរងារស្ងួត។

ងូតទឹកជាមួយក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke: 1,5 គីឡូក្រាមនៃល្បាយនៃកំទេចស្លឹកផ្កាផ្កាមើមស្រស់ឬស្ងួតចាក់ធុងទឹកក្តៅដាក់ធុងដាក់ធុងឱ្យឆ្អិនហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10-15 នាទី។ យកចេញពីកំដៅ, ទទូច 20 នាទី, ចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកដោយមិនក្តៅខ្លាំងនិងចំហាយទឹករយៈពេល 15 នាទី។ អនុវត្តនីតិវិធីរាល់ថ្ងៃ។ សរុបទៅអ្នកត្រូវងូតទឹកបែបនេះចំនួន ១៥-៤០ អាស្រ័យលើលទ្ធផល។ការព្យាបាលបែបនេះជួយដល់ជំងឺលើសឈាមទឹកនោមផ្អែមនិងការដាក់អំបិល។

លទ្ធផលល្អក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាល flax ។

2 tbsp ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជរបស់រុក្ខជាតិគួរតែចាក់ជាម្សៅចាក់ 0.5 លីត្រទឹករំពុះនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 5 នាទីក្នុងចានឆាំង។ ត្រជាក់ដោយមិនយកគម្របចេញ។ ផឹកទំពាំងបាយជូរឱ្យក្តៅក្នុងពេលមួយ 20-30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ អ្នកអាចបោះចោលក្រាស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការទល់លាមកបន្ទាប់មកវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើ decoction ជាមួយក្រាស់។ បន្ទាប់ពីមួយខែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្រាលនៅក្នុងក្រពះការឈឺចាប់នៅលំពែងនឹងកន្លងផុតទៅហើយភាពស្មុគស្មាញនឹងប្រសើរឡើង។ ទំពាំងបាយជូរគួរតែស្រវឹងស្រស់។

អ្នកអាចយក infusions និង decoctions នៃឱសថ។

បរិភោគ parsley (ទឹក parsley មានសមត្ថភាពក្នុងការពង្រឹងសរសៃឈាមជាពិសេស capillaries ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបៃតងនិងស្លឹក parsley ក៏មានឥទ្ធិពលបន្ថយជាតិស្ករផងដែរ) ។

ណែនាំសាឡាត់ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖ ១០០ ក្រាមនៃឫស parsley សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះផ្លែប៉ោម ២ ក្រាមនៃជាតិស្ករផ្លែឈើ (xylitol ឬ sorbitol) ទឹក ១ ក្រូចឆ្មារបន្ថែម parsley ។

ប្រមូលស្លឹកប័របេរីខៀវចំនួន ៦០ ក្រាមក្នុងខែឧសភា - មិថុនាបន្ថែមទឹកដាំពុះ ៥០០ ម។ លទុកចោល ២០ នាទីត្រជាក់សំពាធ។ យក 0.5 ពែង 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីព្រោះធាតុដានដែលមាននៅក្នុងស្លឹកជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ស្លឹកដាន់ដេលែនវ័យក្មេងត្រូវប្រើក្នុងទម្រង់ជាសាឡាដ (ស្លឹកដាន់ដេលីណលវ័យក្មេងផ្ទុកអាំងស៊ុយលីន) ។ ត្រាំស្លឹកទុករយៈពេល ៣០ នាទីក្នុងទឹកស្ងួតនិងច្របាច់បន្ថែមបន្លែបៃតង (parsley, dill, radish ឬកំពូល turnip វ័យក្មេង។ ល។ ) ស៊ុតពណ៌លឿងរដូវជាមួយ mayonnaise ក្រែមជូរឬប្រេងបន្លែ។

យកផលិតផលដែលត្រៀមរួចជាស្រេច (លក់នៅតាមឱសថស្ថាន) ដកស្រង់យកប្រេងខ្យល់ Eleutherococcus ចាក់ ២០ ដំណក់ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

យក tincture នៃ Schisandra chinensis យក 20-25 ដំណក់ 1-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

infusion Rosehip: ទឹករំពុះ 1 ពែងក្នុងមួយកុំព្យូទ័រ 10 កុំព្យូទ័រ។ គ្រើមត្រគាកបានកើនឡើង។ ចាក់ផ្លែឈើជាមួយទឹករំពុះនិងសង្កត់លើកំដៅទាបរយៈពេល 3-5 នាទីទុករយៈពេល 5-6 ម៉ោងសំពាធ។ ផឹក 0.5 ពែង 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

យក 1 tsp ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម្សៅ artichoke នៅក្រុងយេរូសាឡឹម (pear earthen) ។ លាងសមាត, ស្ងួត nodules artichoke ក្រុងយេរូសាឡឹម, ស្ងួត, វិចិត្រ chop ស្ងួតនិងកិនទៅជាម្សៅ។

ការប្រើថ្នាំ artichoke នៅក្រុងយេរូសាឡឹមព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមនិងរំលាយអាហារស្ទើរតែទាំងអស់។

50 ក្រាមនៃស្លឹក nettle (ស្រស់និយម) ចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនៅក្នុងចាន enamel មួយទទូច។ បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោង, សំពាធ។ ផឹក 1 tsp ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើនៅក្នុងអាហារនិង nettle ។ ស្លឹកនិងពន្លករបស់សត្វត្មាតវ័យក្មេងត្រូវបានគេប្រមូលផលល្អបំផុតសម្រាប់រដូវរងារដោយការសម្ងួតឬយកវាទៅបំពង។ ហើយរដូវរងាទាំងអស់ប្រើ infusions ស៊ុបតែជាមួយស្លឹក nettle ។ រឿងដូចគ្នាអាចត្រូវបានធ្វើដោយក្តីសុបិន្ត។ ស្លឹក Nettle និងក្តីសុបិន្ត - pantry នៃធាតុដាន។

វាល Horsetail នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ salad និង infusions ចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះ 30 ក្រាមនៃវាល horsetail, រំពុះសម្រាប់ 5-7 នាទីទទូច 2-3 ម៉ោងសំពាធ។ យក 2-3 tbsp ។ លីត្រ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ការប្រមូលជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ពន្លកខៀវខៀវ ២០ ក្រាមស្លឹកសណ្តែក ១៥ ក្រាមនៃត្រសក់ផ្អែមបានកើនឡើងត្រគាក ១០ ដើមនៃដើម Manchurian aralia ១០ ក្រាម, wort ផ្លូវរបស់ John, ផ្កា chamomile ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដាក់ក្នុងម្ហូបមួយដែលប្រមូលបាន ១០ ក្រាមនៃការប្រមូលចាក់ ២ ពែងទឹកក្តៅកំដៅក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេល ១៥ នាទីត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់សំពាធ។ យក infusion នៃ 0,3 CUPS 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារសម្រាប់ 20-30 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពី 10-15 ថ្ងៃធ្វើម្តងទៀតវគ្គសិក្សា។ ក្នុងមួយឆ្នាំអ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាបែបនេះរៀងរាល់ ៣ ខែម្តង។

ចាក់ 1 tbsp ។ លីត្រ ស្លឹក Walnut chopped ជាមួយទឹករំពុះ, រំពុះនៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 20-30 នាទីទទូច, សំពាធ, យកពេញមួយថ្ងៃ។

ទឹកផ្លែឈើស្រស់ការ៉ុតស្ពៃក្តោបឬដំឡូងឆៅដើម្បីផឹកទឹក ០,២៥ ពែងនៃទឹកនីមួយៗ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមរុក្ខជាតិឱសថរហូតដល់ 150 ត្រូវបានប្រើ។ ដូច្នេះ infusions និងការតុបតែងដែលទទួលបានពីឫសនិងពន្លកស្រូវស្រូវសាលីនិង barley មានឥទ្ធិពលបន្ថយជាតិស្ករខ្លះ។ លាប infusions ពីដើមនិងស្លឹករបស់មែកធាងពពួកគ្រាប់ប៊ឺខេបគ្រាប់ពូជ caraway ខ្ទឹមសស្លឹកក្រូចឆ្មាហាន់ឆីតែពី infusions នៃ peel នៃ sage និងសណ្តែក, decoctions នៃ blueberries, tinctures នៃការល្បួងនេះ។

រូបមន្តព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយរបបអាហារអូកគឺជារឿងធម្មតា: ចាក់ធញ្ញជាតិ ១០០ ក្រាមក្នុងទឹក ៣ ពែងដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១ ម៉ោងទុកចោលមួយយប់សំពាធនិងយកកន្លះពែង ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

វាត្រូវបានបង្ហាញថារុក្ខជាតិមានសារធាតុស្រដៀងគ្នានៅក្នុងរចនាសម្ព័នហ្គីតាឌីនពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ថយជាតិស្ករ។

ថ្លៃសេវាខាងក្រោមនេះមានឥទ្ធិពលល្អចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

១. ស្លឹកប៊្លូបឺរី - ២០ ក្រាម, ផ្កាផ្កាខ្ញី - ២០ ក្រាម, សណ្តែកសណ្តែក - ២០ ក្រាម។

លាយទាំងអស់។ ចាក់ល្បាយជាមួយទឹកដាំពុះ ១ លីត្រពុះមាតិកាទុករយៈពេល ១-២ នាទីជាមួយគំរបបិទជិតទុករយៈពេល ៨-១២ ម៉ោងនៅកន្លែងងងឹត។ យក 0,3 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

2. ស្មៅ Galega officinalis - 20 ក្រាម, សណ្តែកសណ្តែក - 20 ក្រាមស្លឹកខៀវ - 20 ក្រាម, berries rosehip - 20 ក្រាម។

ចម្អិនដូចនៅក្នុងរូបមន្តមុន។ យក 0.5 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

3. ផ្កានៃ wort ផ្លូវរបស់ John - 25 ក្រាម, ស្លឹក dandelion - 10 ក្រាម, ស្មៅរបស់ galega officinalis - 20 ក្រាម, ស្លឹករបស់ nettle - 15 ក្រាម។

ចម្អិនដូចនៅក្នុងរូបមន្តមុន។ យក 0,3-0,5 ពែង 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

4. ស្លឹកប៊្លូបឺរី - ២៥ ក្រាម, សណ្តែកសៀង - ២០ ក្រាមស្លឹកឌិនឌិន - ១៥ ក្រាម។

ចម្អិនដូចនៅក្នុងរូបមន្តមុន ៗ ។ យក 0,3 ពែង 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

5. ស្លឹកប៊្លូបឺរី - ២៥ ក្រាម, wort ផ្លូវរបស់ចន - ២០ ក្រាម, សណ្តែកសណ្តែក - ២០ ក្រាម, ស្មៅស្មៅបៃតង - ២៥ ក្រាម។

ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់ដូចនៅក្នុងរូបមន្តមុន ៗ ដែរ។

6. ផ្កា wort ផ្លូវរបស់ចន - 25 ក្រាម, ផ្កាអែលឌើរីខ្មៅ - 20 ក្រាម, ស្លឹក nettle dioecious - 15 ក្រាមស្លឹក Walnut - 20 ក្រាមស្លឹកស្ត្រប៊េរី - 15 ក្រាម។

ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់ដូចនៅក្នុងរូបមន្តមុន ៗ ដែរ។

៧. ផ្លែប៊ឺរីរីស្រស់ - ៣០ ក្រាម, ស្មៅបៃតង - ២០ ក្រាម, ផ្លែលីងហ្គូរីរីស្រស់ - ៣០ ក្រាម, ផ្កា wort ផ្លូវរបស់ចន - ២០ ក្រាមស្លឹកស្ត្រប៊េរី - ១៥ ក្រាមស្លឹកស្ត្រប៊េរី - ១០ ក្រាម

ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់ដូចនៅក្នុងរូបមន្តមុន ៗ ដែរ។

8. វាល horsetail - 20 ក្រាម, ស្លឹក elderberry ខ្មៅ - 10 ក្រាម, ឫស elecampane - 5 ក្រាម, wort ផ្លូវរបស់ John - 10 ក្រាម, ស្លឹក nettle - 5 ក្រាម។

ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់ដូចនៅក្នុងរូបមន្តមុន ៗ ដែរ។

9. ឫសនៃ zamaniha - 5 ក្រាម, ឫសនៃឱសថ dandelion - 5 ក្រាម, ឫសឡូយ - 10 ក្រាម, គ្រាប់ពូជ flax - 5 ក្រាម, wort ផ្លូវរបស់ចន - 10 ក្រាម, ផ្កាលីនឌិន - 10 ក្រាម, ឫសឡូយ - 5 ក្រាម។

លាយទាំងអស់។ ដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល ៣០ នាទីក្នុងទឹក ១ លីត្រ។ ទទូចនៅកន្លែងកក់ក្តៅរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។ សំពាធ។ យក 3 tbsp ។ លីត្រ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ២០ នាទីមុនអាហារ។

នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចទិញការប្រមូលខាងក្រោម (arfazetin) សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ពន្លកប៊្លូរីបឺរី - ២០ ក្រាមស្លឹកសណ្តែក - ២០ ក្រាមឫសអារ៉ាជូរ៉ាល់ - ១០ ក្រាមអង្កាំវាលស្រែ - ១៥ ក្រាមត្រគាកបានកើនឡើង - ១៥ ក្រាម, wort ផ្លូវរបស់ចន - ១០ ក្រាម, ផ្កា chamomile - ១០ ក្រាមចាក់ចូលក្នុងចានដែលស្រអាប់ចាក់ ទឹកពុះ ២ ពែង (៤០០ ម។ ល) កំដៅក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល ១៥ នាទីត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់យ៉ាងហោចណាស់ ៤៥ នាទីសំពាធច្របាច់យកវត្ថុធាតុដើមដែលនៅសល់។ បរិមាណនៃការលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកឆ្អិនរហូតដល់ ៤០០ មីលីលីត្រ។ ចំណាយពេល 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ (និយមក្នុងទម្រង់កំដៅ) 0,3-0,5 ពែង 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 20-30 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។ បើកវគ្គសិក្សា ៣-៤ វគ្គក្នុងមួយឆ្នាំ។

ថាំពទ្យខាងកមនះមានប្រជាប្រិយភាពនឹងជំងឺទឹកមផ្អម៖

១. ក្រូចឆ្មារនេះ៖ តំរងនោម ២០ ក្រាមចាក់ទឹកក្តៅ ២០០ ប៉េប៉េអឹមនិងទទូច ១ ម៉ោងយក ១ ស្លាបព្រា។ លីត្រ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

2. ស្លឹកខៀវខៀវស្ងួតដើម្បីទទូចនិងផឹកដូចជាតែ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ 0.5 ពែង។

៣- ច្របាច់កន្ទុយល្ពៅកាត់ជាផ្នែកតូចៗមានទំហំប៉ុនសសរស្តូបឺរីសទំហំ ១៥ ស។ មសំបកពីសំបកសណ្តែក ២០ ដើមនិងដើមពោត ៣០ ក្រាម។ ចាក់ទឹករំពុះចំនួនមួយលីត្រហើយទទូចរយៈពេល ៨ ម៉ោងក្នុងធុងបិទជិតនិងកន្លែងកក់ក្តៅ។ ប៉ះពាល់។ យក 100 មីលីលីត្រ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៤- ទឹកដំឡូងស្រស់មានប្រយោជន៍ណាស់។ យកវាចូលក្នុងពែង 0.5 កន្លះកន្លះមុនពេលញ៉ាំ។

5. ប្រសិនបើអ្នកយកគ្រាប់ mustard នៅខាងក្នុងសម្រាប់ 1 tsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

6. ផ្កានៃផ្កាខ្ញីក្រហមវាលស្មៅក្រហម: 1 tbsp ។ លីត្រ ញ៉ាំវត្ថុធាតុដើម 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះទទូច 1 ម៉ោងផឹក 1 tbsp ។ លីត្រ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

7. ស្លឹកប៊្លូបឺរី - 1 ផ្នែក

សំបកគ្រាប់សណ្តែកស្ងួត - ១ ចំណែក

គ្រាប់ flax - 1 ផ្នែក

ចំបើង Oats - 1 ផ្នែក

3 tbsp ។ លីត្រ ពុះល្បាយនេះក្នុងទឹក ៣ កែវរយៈពេល ១០ នាទី។ ទទូចនៅក្នុងឡរយៈពេល 2 ម៉ោងយកពែង 0,3 ពែង 6-8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ? កុំអស់សង្ឃឹម! ជាមួយនឹងជំងឺនេះវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការរស់នៅធម្មតា។ គ្រាន់តែប្រើគន្លឹះងាយៗទាំងនេះហើយទឹកនោមផ្អែមនឹងមិនបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនស្រួលទេ។

ដឹងកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នក។ ត្រូវដឹងពីមូលហេតុនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ នេះជាច្បាប់មូលដ្ឋានដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់គួរប្រើ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទិញកាវបិទផ្លែឈើដែលមានគុណភាពខ្ពស់។

អ្នកនឹងអាចកំណត់កម្រិតជាតិស្ករដោយឯករាជ្យហើយបន្ទាប់មកផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបានចាក់កម្រិតអាំងស៊ុយលីនល្អបំផុត។ អ្នកត្រូវប្រើម៉ែត្រឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីការពារកម្រិតគ្លុយកូសទាបពេកឬខ្ពស់។

2. ចម្អិនអាហារដោយខ្លួនឯង។ បដិសេធពីអាហារងាយស្រួលសាឡាត់នំកុម្មង់នំ។ ការពិតគឺថាស្ករសដែលលាក់ខ្លួនជារឿយៗត្រូវបានលាក់នៅក្នុងផលិតផលហាង។ អ្នកគិតថាអ្នកកំពុងទិញទឹកធម្មជាតិប៉ុន្តែតាមពិតវាត្រូវបានលាយជាមួយស្ករនិងថ្នាំជ្រលក់។
នៅពេលអ្នកចំអិនម្ហូបដោយខ្លួនឯងអ្នកអាចគ្រប់គ្រងមាតិកាស្ករ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលរួមបញ្ចូលអាហារធម្មជាតិបន្ថែមទៀត។ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការភ្លេចអំពីអំណោយរបស់ហាង។

3. ញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានរបបអាហារតឹងរឹង។ ពួកគេបដិសេធផលិតផលម្ហូបអាហារស្ទើរតែទាំងអស់។ ពួកគេបរិភោគបបរ, ផឹកទឹកនិងញ៉ាំវាជាមួយសាឡាត់។ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេទទួលបានដំបៅនិងអស់កម្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកឃ្លានកុំស្រេកឃ្លានខ្លួនឯង។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើផលិតផលស្ទើរតែទាំងអស់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំវាតិចៗ។ បរិភោគសាច់ឆ្អិនត្រីចំហុយបន្លែឆៅនិងកែច្នៃ។

4. បើកបរយ៉ាងសកម្ម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។ រួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងជាមួយនឹងលំហាត់បេះដូង។ ពួកគេគាំទ្រយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវសម្លេងនៃរាងកាយនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។
អ្នកជំនាញនិយាយថាការហាត់ប្រាណជួយឱ្យដំណើរការគ្លុយកូសលឿន។ ហើយពួកគេបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។ ពិតណាស់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគួរចៀសវាងកីឡាខ្លាំងដែលអាចបង្កជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

៥. កុំនៅស្ងៀមពីបញ្ហារបស់អ្នក។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែខ្មាស់អៀនក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ពួកគេចូលចិត្តមិននិយាយអំពីគាត់។ សូម្បីតែជាមួយខ្លួនយើង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមហាក់ដូចជាប្រយោគដែលនាំឱ្យមានជីវិតទាបនិងស្លាប់។
កុំខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ រៀនទាំងអស់អំពីជំងឺនេះ, អ្រងួនវីស្គីរបស់មនុស្សដែលបានកម្ចាត់ជំងឺនេះ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយនឹងភាពរឹងមាំឡើងវិញ។

ដូច្នេះជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសូមស្តាប់គន្លឹះងាយៗទាំងនេះ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជំងឺនេះ។

របៀបរស់នៅទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២៖ ការណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

កាន់តែខ្លាំងឡើងបន្ទាប់ពី ៤០ ឆ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ មានការរីកចម្រើន។ ជាទូទៅជំងឺនេះកើតឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់បរិភោគមិនត្រឹមត្រូវ (អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងផ្អែម) បំពានគ្រឿងស្រវឹងបារីនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅអសកម្ម។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជំងឺនេះជារឿយៗកើតឡើងចំពោះមនុស្សធាត់។ កត្តាសំខាន់មួយទៀតគឺការតំរូវតាមតំណពូជ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាជំងឺមេតាប៉ូលីសដែលក្នុងនោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតែបន្តកើតមាន។ វាកើតឡើងដោយសារតែកង្វះភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីន។

ទោះបីជាការពិតដែលថាទម្រង់នៃជំងឺនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនថេរក៏ដោយការវិវត្តរបស់វានាំឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញជាច្រើនដូចជាជំងឺរលាកខួរក្បាលជំងឺឆ្អឹងខ្នងជំងឺសរសៃប្រសាទជំងឺសរសៃប្រសាទជាដើម។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេទាំងស្រុង។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីរបបអាហាររបស់ពួកគេចូលទៅក្នុងកីឡានិងបោះបង់ចោលការញៀន។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាជំងឺទេប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះជំងឺចម្បងគឺរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ច្បាប់ចម្បងគឺត្រូវញ៉ាំអាហារក្នុងផ្នែកតូចៗរហូតដល់ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះការសម្រាករវាងអាហារសម្រន់មិនលើសពី ៣ ម៉ោង។

អាហារគួរតែមានកាឡូរីខ្ពស់ព្រោះកង្វះអាហារូបត្ថម្ភក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចការទទួលទានលើស។ ហើយអ្នកជំងឺដែលលើសទម្ងន់គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលនឹងកែសម្រួលរបបអាហារ។

យ៉ាងណាមិញរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបដែលមានតុល្យភាពរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករនិងសំណងល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាប់តាំងពីការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមសូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំនឹងមិនខ្ពស់ជាង ៦,១ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រទេ។

របៀបរស់នៅរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ ផលិតផលដែលបានអនុម័តរួមមាន៖

1. ត្រីនិងសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងទំរង់ដុតនំឬឆ្អិន។
2. នំប៉័ងខ្មៅជាមួយកន្ទក់ឬពីម្សៅគ្រើម (រហូតដល់ ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
3. បន្លែនិងបន្លែ - zucchini, ស្ពៃក្តោប, ត្រសក់, រ៉ាឌីអាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងបរិមាណធម្មតាហើយការញ៉ាំប៊ីចេងដំឡូងនិងការ៉ុតគួរតែត្រូវបានកំណត់។
4. ស៊ុត - អាចទទួលទានបានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - buckwheat, oatmeal, អង្ករ, barley, និង millet ត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅថ្ងៃដែលពួកគេមិនបរិភោគនំបុ័ង។ Semolina ល្អប្រសើរជាងក្នុងការដកចេញពីរបបអាហារ។
6. ចំណីសត្វនិងប៉ាស្តាពីពូជរឹង - បរិភោគក្នុងបរិមាណតិចតួចជំនួសឱ្យនំប៉័ង។
7. ស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់ទាបលើត្រីសាច់ឬទំពាំងបាយជូរបន្លែ។
8. ផ្លែប៊ឺរី (ផ្លែប៊្លរីបឺរខាត់ណារី) និងផ្លែឈើ (ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារគីវីផ្លែប៉ោម) ។

ទាក់ទងនឹងផលិតផលទឹកដោះគោទឹកដោះគោទាំងមូលគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ វាមានតំលៃផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះ kefir ទឹកដោះគោយ៉ាអួ (១-២%) ដែលអ្នកអាចផឹករហូតដល់ ៥០០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប (រហូតដល់ 200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

ទាក់ទងនឹងភេសជ្ជៈអាទិភាពគឺទឹកសាបដែលពនលាយជាមួយទឹក។ ពេលខ្លះអ្នកអាចផឹកកាហ្វេខ្សោយជាមួយទឹកដោះគោតែខ្មៅឬបៃតង។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាជំងឺទេប៉ុន្តែជារបៀបរស់នៅដូច្នេះអ្នកជំងឺនឹងត្រូវបដិសេធជារៀងរហូតឬកំណត់ការទទួលទានអាហារមួយចំនួន។ រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរភ្លេចអំពីអាហារដែលមានជាតិស្ករនិងផ្អែម (សូកូឡានំម៉ាឃីនឃុកយៈសាពូនមី) ។ ក្នុងបរិមាណតិចតួចអ្នកអាចញ៉ាំទឹកឃ្មុំស្ករ fructose និងផ្អែមផ្សេងទៀត។

អ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលរួមក្នុងផ្លែឈើផ្អែម (ចេក, persimmons, Melon) និងផ្លែឈើស្ងួត (កាលបរិច្ឆេទ, raisins) ។ ហាមឃាត់ផងដែរគឺស្រាបៀរកាវ៉ាសនិងក្រូចឆ្មា។

អ្នកដែលមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានបង្អែមគួរផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះបង្អែមនៅលើ fructose ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសនៅក្នុងនាយកដ្ឋានពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាមិនលើសពី 30 ក្រាមនៃជាតិផ្អែមណាមួយអាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលអាហារចៀនខ្លាញ់ខ្លាញ់សាច់ជក់បារីផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចប៉ាស្តានិងសាច់ក្រក។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំនំប៉័ងពណ៌សនិងនំកុម្មង់ដែលមានផ្ទុកម៉ុនទេ។

ផលិតផលផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រភេទហាមឃាត់៖

• ត្រីអំបិលនិងជក់បារី
• ប៉ាស្តាពីម្សៅនៃថ្នាក់ខ្ពស់បំផុតឬថ្នាក់ទី ១
• ប៊ឺនិងប្រេងចម្អិនអាហារផ្សេងទៀត
• pickles និង pickles,
• mayonnaise និងទឹកជ្រលក់ស្រដៀងគ្នា។

1. 
   Olga Aleksandrovna Zhuravleva, Olga Anatolyevna Koshelskaya und Rostislav Sergeevich Karpov រួមបញ្ចូលគ្នានូវការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ monograph ។ , ការបោះពុម្ភផ្សាយការសិក្សា LAP Lambert - អិម, ឆ្នាំ ២០១៤, - ១២៨ ទំ។
2. 
   សុលម៉ៃឃឺរការរកឃើញរបស់អាំងស៊ុយលីន។ ១៩៨២, ៣០៤ ទំ។ (ម៉ៃឃើល Bliss Discovery នៃអាំងស៊ុយលីនសៀវភៅមិនត្រូវបានបកប្រែជាភាសារុស្ស៊ីទេ) ។
3. 
   ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ ពីទ្រឹស្តីទៅការអនុវត្ត។ - អិមៈទីភ្នាក់ងារព័ត៌មានពេទ្យឆ្នាំ ២០១៦ - ៥៧៦ គ។

ខ្ញុំសូមណែនាំខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈ្មោះអេលេណា។ ខ្ញុំបានធ្វើការជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist អស់រយៈពេលជាង ១០ ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាបច្ចុប្បន្នខ្ញុំជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់ជួយអ្នកទស្សនាទាំងអស់អោយចូលមកវែបសាយត៍ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនិងមិនស្មុគស្មាញ។ រាល់សំភារៈសំរាប់វែបសាយត៍ត្រូវបានប្រមូលនិងដំណើរការដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបង្ហាញរាល់ព័ត៌មានចាំបាច់។ មុនពេលអនុវត្តអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅលើគេហទំព័រការពិគ្រោះយោបល់ជាកាតព្វកិច្ចជាមួយអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់ជានិច្ច។

មើលវីដេអូ: Dieta de 1200 calorías Alta en Fibra (ឧសភា 2024).