សៀវភៅរបស់យូរីបាគីន - អាំងស៊ុយលីននិងសុខភាព - ជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្របញ្ចុះអាំងស៊ុយលីន

សៀវភៅនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ វាពិពណ៌នាអំពីវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អជានិច្ច - ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រថ្មី។ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើថ្នាំឬរបបអាហារទេ។ ធម្មជាតិបដិវត្តនៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាវាផ្អែកលើទ្រឹស្តីថ្មីដែលនឹងជួយបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃ“ ជំងឺនៃអារ្យធម៌” - លើសឈាមទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធាត់នៅទូទាំងពិភពលោក។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃនីកូឡៃអាយលីនៈថ្ងៃនេះខ្ញុំបានជំពប់ដួលសៀវភៅមួយនៅលើបណ្តាញដោយចៃដន្យ - "យូរី Babkin ។ អាំងស៊ុយលីននិងសុខភាព។ វិធីសាស្ត្របញ្ចុះអាំងស៊ុយលីន" ។

ខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិត (គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ) ។ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះខ្ញុំជួបប្រទះនូវការមិនពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះ "ការសញ្ជឹងគិត" នៃជំងឺនៃអារ្យធម៌និងប្រសិទ្ធភាពទាបហើយសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពឥតឈប់ឈរនិងពេញលេញនៃវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលទំនើប។ ខ្ញុំបានព្យាយាមយល់ពីបញ្ហានេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ហើយថ្ងៃនេះដោយចៃដន្យខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការងាររបស់ Babkin ដែលអាចចូលមើលបានខ្លី (សម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញមិនមែនបុគ្គលិកពេទ្យទេ) បានពន្យល់យ៉ាងច្បាស់ពីខ្លឹមសារនៃព័ត៌មានដែលខ្ញុំបានប្រមូលនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនៃការសិក្សា។

តើសៀវភៅនេះនឹងផ្តល់ការចាប់អារម្មណ៍ដល់សហគមន៍ "តំបន់បណ្តុះបណ្តាល" យ៉ាងដូចម្តេច? សៀវភៅនេះផ្តល់នូវព័ត៌មានអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ទូលំទូលាយដែលបញ្ជាក់ពីពាក្យរបស់វ៉ាដ។ ជាញឹកញាប់ខ្ញុំឃើញសំណួរនៅក្នុងក្រុមលើអនុសាសន៍របស់វ៉ាដហេតុអ្វីហេតុអ្វីនិងហេតុអ្វីនិងហេតុអ្វីហើយហេតុអ្វីមិនមានចម្លើយដែលសមរម្យ។ ហើយនៅលើ“ ម្រាមដៃ” វាត្រូវបានបង្ហាញពីមូលហេតុដែលរបបអាហារទទួលទានមានសារៈសំខាន់ជាងសមាសភាពនិងបរិមាណរបស់វា (ដែលនេះជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាយកចិត្តទុកដាក់) ។ ព្យញ្ជនៈ "នៅលើម្រាមដៃ" គាត់និយាយអំពីអាំងស៊ុយលីនអ័រម៉ូនសំខាន់។ វាច្បាស់ណាស់ថាវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការញ៉ាំ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយមិនមែន 7-8 ដងទេព្រោះឥឡូវនេះវាកំពុងដំណើរការ "PR" យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងចន្លោះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ហើយបានផ្តល់ព័ត៌មានទូលំទូលាយ (តាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត) អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់រាងកាយ (កម្លាំងចម្បង) ។ និយាយអញ្ចឹងគោលការណ៍ទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្ទើរតែ ១០០ ភាគរយនៃការត្រួតគ្នាជាមួយនឹងអ្វីដែលវ៉ាដសរសេរ។

ខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការអានគំនិតរបស់សៀវភៅនេះដោយគិតអំពីមនុស្ស។

សៀវភៅនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ វាពិពណ៌នាអំពីវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អជានិច្ច - ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រថ្មី។ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើថ្នាំឬរបបអាហារទេ។ ធម្មជាតិបដិវត្តនៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាវាផ្អែកលើទ្រឹស្តីថ្មីដែលនឹងជួយបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃ“ ជំងឺនៃអារ្យធម៌” - ជំងឺលើសឈាមទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធាត់នៅទូទាំងពិភពលោក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីអាំងស៊ុយលីន

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាអរម៉ូននេះទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកង្វះរបស់វាវិវឌ្ឍន៍។ លើសពីនេះទៀតវារំញោចដល់ការលូតលាស់កោសិកាជាច្រើនហើយការបង្កើនការសំងាត់របស់វារួមចំណែកមិនត្រឹមតែដល់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នាផងដែរ។

អរម៉ូននេះមានឥទ្ធិពលទ្វេដងលើរាងកាយ - យឺតនិងលឿន។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពរហ័សរបស់វាកោសិកាយ៉ាងខ្លាំងស្រូបយកគ្លុយកូសពីចរន្តឈាមដែលជាលទ្ធផលដែលកំហាប់ជាតិស្ករថយចុះ។

ប្រសិទ្ធភាពយូរអង្វែងគឺអាំងស៊ុយលីនជំរុញការលូតលាស់និងការបន្តពូជជាបន្តបន្ទាប់នៃកោសិកា។ វាគឺជាសកម្មភាពនេះដែលជាមុខងារចម្បងរបស់អរម៉ូនដូច្នេះវាមានតម្លៃពិចារណាពីយន្តការរបស់វាឱ្យកាន់តែលម្អិត។

រាងកាយរបស់មនុស្សមានកោសិការាប់ពាន់លានហើយពួកវាត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាទៀងទាត់តាមរយៈការលូតលាស់និងការស្លាប់។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអាំងស៊ុយលីន។

អរម៉ូនគឺជាម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនដែលមានអាស៊ីដអាមីណូ ៥១ ។ ដោយវិធីនេះវាគឺជាអរម៉ូននេះដែលត្រូវបានគេសំយោគជាលើកដំបូងនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពន្យារអាយុជីវិតមនុស្សរាប់លាននាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នៅពេលដែលរាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាបេតាលំពែងដែលត្រូវបានដាក់ជាក្រុមទៅជាចង្កោមរាងជារង្វង់មីក្រូទស្សន៍។កោសិកាទាំងនេះត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយពាសពេញរាងកាយដូចជាកោះដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេហៅថាកូនកោះលែនហានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានរកឃើញពួកវាមុនគេ។

នៅកណ្តាលកោសិកាបេតាអាំងស៊ុយលីនដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងត្រូវបានគេលាក់ទុកជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធ។ នៅពេលដែលចំណីអាហារចូលក្នុងខ្លួនវាក្លាយជាសញ្ញាមួយសម្រាប់កោសិកាដែលបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដែលប្រមូលផ្តុំទៅក្នុងចរន្តឈាម។ គួរកត់សម្គាល់ថាមិនត្រឹមតែគ្លុយកូសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាហារណាមួយរួមទាំងខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលរួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញអរម៉ូន។

បន្ទាប់ពីការជ្រៀតចូលទៅក្នុងឈាមអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានចែកចាយដោយសរសៃឈាមពាសពេញរាងកាយជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិការបស់វាដែលនីមួយៗមានរូបមន្តអាំងស៊ុយលីន។ ពួកគេទទួលហើយបន្ទាប់មកចងម៉ូលេគុលអរម៉ូន។

ជាឧទាហរណ៍ដំណើរការនេះអាចត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោមៈ

1. កោសិកានីមួយៗមានទ្វារតូច
2. តាមច្រកទ្វារចូលអាហារអាចចូលកណ្តាលកោសិកា
3. អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនគឺជាចំណុចទាញនៅលើទ្វារទាំងនេះដែលបើកទ្រុងទៅរកអាហារ។

ដូច្នេះការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលរបស់រាងកាយត្រូវបានបំពេញវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងសម្ភារៈសំណង់ដែលជាលទ្ធផលដែលកោសិកាយោងទៅតាមការតំឡើងហ្សែនត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពលូតលាស់និងគុណតាមរយៈការបែងចែក។ អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើននៅលើកោសិកាបរិមាណអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើននឹងមាននៅក្នុងចរន្តឈាមដែលនឹងធ្វើឱ្យសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់បានពេញលេញជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមហើយកោសិកានឹងរីកចម្រើនយ៉ាងសកម្ម។

ភាពចៃដន្យនៃពេលវេលាដែលអាហារចូលក្នុងឈាមនិងការសំងាត់អាំងស៊ុយលីនលំពែងគឺជាច្បាប់ជីវសាស្រ្តដ៏សំខាន់ដោយសារអាហារពេលវេលានិងការលូតលាស់មានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងសុខដុម។ ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយរូបមន្តពិសេស: M = I x T ។

M គឺជាទំងន់រាងកាយនិងអាំងស៊ុយលីន T មានអាយុកាលមធ្យម។ ដូច្នេះអ័រម៉ូនត្រូវបានគេលាក់ទុកកាន់តែច្រើនវាកាន់តែយូរហើយទម្ងន់របស់វាកាន់តែខ្ពស់។

វាមានតំលៃដឹងថាអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖

• ប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកគ្លុយកូសយ៉ាងឆាប់រហ័ស
• ប៉ះពាល់ដល់កំណើនយឺត ៗ ។

ពូជទាំងពីរក្នុងបរិមាណខុសគ្នាអាចរកបាននៅក្នុងកោសិកានីមួយៗ។ បន្តការប្រៀបធៀបខាងលើជាមួយទ្វារវាហាក់ដូចជាដូចនេះ: អ្នកទទួលលឿនគឺជាប៊ិចនៅលើច្រកទ្វារដែលម៉ូលេគុលស្ករជ្រាបចូលហើយយឺត ៗ បើកផ្លូវសម្រាប់ខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន - ប្លុកអគារពាក់ព័ន្ធនឹងការលូតលាស់កោសិកា។

ចំនួនអ្នកទទួលក្នុងកោសិកានីមួយៗអាចខុសគ្នា (រហូតដល់ ២០០,០០០) ។ ចំនួននេះអាស្រ័យទៅលើសមត្ថភាពរបស់កោសិកាក្នុងការលូតលាស់។ ឧទាហរណ៍កោសិកាឈាមក្រហមមិនលូតលាស់និងមិនបែងចែករៀងៗខ្លួនវាមានអ្នកទទួលតិចតួចហើយកោសិកាខ្លាញ់អាចគុណបានដូច្នេះវាមានអ្នកទទួលច្រើន។

បន្ថែមលើការពិតដែលថាអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើការលូតលាស់វាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់សន្ទស្សន៍គ្លុយកូសក្នុងឈាមបន្ថយវាដែរ។ ដំណើរការនេះគឺជាផលវិបាកនៃភារកិច្ចចម្បងរបស់វា - ការជំរុញកំណើន។

ដើម្បីលូតលាស់កោសិកាត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដែលពួកគេទទួលបានដោយមានការចូលរួមពីអាំងស៊ុយលីនពីជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ នៅពេលគ្លុយកូសចូលក្នុងកោសិកាសរីរាង្គបន្ទាប់មកមាតិការបស់វានៅក្នុងឈាមថយចុះ។

តើអាំងស៊ុយលីនជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើវិធីសាស្ត្របញ្ចុះអាំងស៊ុយលីនដែលស្នើដោយវេជ្ជបណ្ឌិតបាគីនគីអ្នកគួរតែយល់ពីវិធីសាស្រ្តនេះដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតមនុស្ស។ អរម៉ូននេះរំញោចនិងសំរបសំរួលការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គពហុមុខងារ។ ដូច្នេះអំប្រ៊ីយ៉ុងមានការរីកចម្រើនក្រោមឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីនរហូតដល់វាចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូនដោយខ្លួនឯង។

ចំពោះការលូតលាស់រាងកាយត្រូវការ ២ កត្តា - អាហារនិងដំណើរការធម្មតារបស់លំពែង។ ហើយកុមារដែលកើតនិងធំធាត់ដោយខ្វះស្បៀងអាហារមិនអាចឈានដល់កម្រិតកំពូលនៃកំណើនដែលបានកំណត់ដោយហ្សែនទេ។

នៅលើឧទាហរណ៍នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីននេះត្រូវបានពន្យល់ដូចតទៅ: ដោយសារតែជំងឺហ្សែនអ័រម៉ូនមិនត្រូវបានផលិតទេដូច្នេះដោយគ្មានការណែនាំថ្នាំអ្នកជំងឺស្លាប់ដោយសាររាងកាយរបស់គាត់ត្រូវបានចុះខ្សោយហើយកោសិកាមិនបែងចែក។

បន្ទាប់ពីពេញវ័យការលូតលាស់កម្ពស់បានឈប់ប៉ុន្តែដំណើរការផ្ទៃក្នុងនៃការអភិវឌ្ឍនិងការបន្តកោសិកាមិនបញ្ឈប់រហូតដល់ស្លាប់។ទន្ទឹមនឹងនេះការរំលាយអាហារត្រូវបានកើតឡើងឥតឈប់ឈរនៅគ្រប់កោសិកាហើយការអនុវត្តដំណើរការនេះមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានអាំងស៊ុយលីន។

គួរកត់សម្គាល់ថាជាមួយនឹងអាយុការផលិតអរម៉ូនកើនឡើង។ ដូច្នេះរាងកាយចាប់ផ្តើមមិនរីកធំធាត់ហើយទំហំនិងគ្រោងឆ្អឹងកាន់តែធំ។

អាំងស៊ុយលីនក៏រួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំនិងបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែគាត់ចូលរួមក្នុងការកែច្នៃចំណីអាហារហួសប្រមាណទៅជាខ្លាញ់ពីព្រោះភារកិច្ចមួយរបស់គាត់គឺការប្រមូលផ្តុំថាមពល។

បញ្ហាចំបងគឺការប្រើអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេកចំពោះបាតុភូតនេះអាំងស៊ុយលីននិងសុខភាពដែលជាការពិតធម្មតាបានលះបង់សៀវភៅរបស់គាត់។ នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាពជាក់លាក់រវាងថាមពលនិងរូបធាតុ។

ជាមួយនឹងការលើសអរម៉ូនអតុល្យភាពកើតឡើងដែលបង្កើនការលូតលាស់ជាលិកានិងកោសិកាផ្សេងៗប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកង្វះថាមពលសំខាន់។

ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលការបញ្ចុះអាំងស៊ុយលីន

ដូច្នេះមូលហេតុដើមនៃការកើនឡើងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនគឺការទទួលទានអាហារញឹកញាប់។ អ័រម៉ូននេះកកកុញបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងកោសិកាបេតានៃលំពែង។ ការបញ្ចូលចំណីអាហារចូលក្នុងខ្លួនប្រាណគឺជាសញ្ញាមួយដែលធ្វើឱ្យកោសិកាសកម្មដែលបញ្ជូនអាំងស៊ុយលីនទៅក្នុងឈាម។

គួរកត់សម្គាល់ថាបរិមាណអាហារដែលញ៉ាំមិនសំខាន់ទេ។ ដូច្នេះអាហារសម្រន់ណាមួយត្រូវបានដឹងដោយកោសិកាបេតាអាំងស៊ុយលីនជាអាហារពេញលេញ។

ដូច្នេះប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអាហារត្រូវបានគេយកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចការប្រមូលផ្តុំអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមនឹងកើនឡើងបីដង។ ប្រសិនបើបន្ថែមលើការទទួលភ្ញៀវសំខាន់ៗមានអាហារសម្រន់ 3 បន្ថែមទៀតបន្ទាប់មកកម្រិតអាំងស៊ុយលីននឹងកើនឡើង 6 ដងដល់កម្ពស់ដូចគ្នា។ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តបញ្ចុះអាំងស៊ុយលីនរបស់បាគីនគឺដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមវាចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយចំនួនអាហារ។

អាហារសម្រន់គួរតែត្រូវបានគេដកចេញហើយតែងតែមានការបំពេញដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតពីអាហារពេលព្រឹករហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់និងមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែនៅចន្លោះអ្នកអាចផឹកទឹកកាហ្វេឬតែ។ តាមឧត្ដមគតិបរិមាណនៃការញ៉ាំអាហារគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ពីរ, អតិបរមាបីដង។

តាមពិតការធ្វើតាមគោលការណ៍នេះមិនពិបាកទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ឈប់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចឬអាហារពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំដោយគ្មានភាពអត់ឃ្លានគឺមិនសមនឹងវាទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាគួរអោយភ្លេចពីការរើសអើងដែលវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅពេលយប់ព្រោះនៅពេលមនុស្សឃ្លានគាត់ត្រូវការញ៉ាំប៉ុន្តែត្រូវញ៉ាំអាហារពេលគាត់ឆ្អែតគឺមិនចង់បាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារសម្រន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាមូលហេតុតែមួយគត់នៃការបង្កើនអាំងស៊ុយលីនទេ។ កត្តាទី ២ គឺការបញ្ចេញអ័រម៉ូនមូលដ្ឋានដែលមិនទាក់ទងនឹងអាហារ។

អាំងស៊ុយលីនចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមពីលំពែងជានិច្ចទោះបីមនុស្សមិនញ៉ាំក៏ដោយ។ កម្រិតនេះត្រូវបានគេហៅថាកម្រិតមូលដ្ឋានប៉ុន្តែវាក៏ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែរព្រោះវាមានកោសិកាដែលត្រូវការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាប្រចាំ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាអត្រានៃអាំងស៊ុយលីននៅទាបក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកវាស់បរិមាណសរុបនៃការសំងាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អរម៉ូននោះមូលដ្ឋានគឺ 50% នៃកំរិតទាំងមូល។

គួរកត់សម្គាល់ថាជាមួយនឹងអាយុបរិមាណអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកគាំទ្រកើនឡើង។ នេះដោយសារតែរាងកាយលូតលាស់ហើយជាមួយវាទម្ងន់នៃកោសិកាបេតាកើនឡើងដែលចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូនកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយផលិតកម្មរបស់វា?

អ័រម៉ូននីមួយៗមាន antihormone ដែលរារាំងវាពីព្រោះនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដំណើរការទាំងអស់ត្រូវតែមានតុល្យភាព។ អាំងស៊ុយលីនប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនគឺ IGF-1 (កត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីន -១) ។ នៅពេលដែលកំហាប់របស់វានៅក្នុងឈាមកើនឡើងកំរិតអាំងស៊ុយលីនធ្លាក់ចុះស្ទើរតែដល់សូន្យ។

ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារ IGF-1? អ័រម៉ូនប្រឆាំងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការយ៉ាងសកម្មនៃសាច់ដុំ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យជាលិកាសាច់ដុំស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់ថាមពល។

នៅពេលដែលជាតិស្ករត្រូវបានស្រូបយកដោយសាច់ដុំនោះកំហាប់របស់វានៅក្នុងឈាមនឹងថយចុះ។ ចាប់តាំងពី IGF-1 និងអាំងស៊ុយលីនជួយកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសវាកាន់តែច្បាស់ថានៅពេលអ័រម៉ូនប្រឆាំងអាំងស៊ុយលីនលេចឡើងក្នុងចរន្តឈាមអាំងស៊ុយលីននឹងរលាយបាត់។

យ៉ាងណាមិញអរម៉ូនទាំងពីរនេះមិនអាចស្ថិតក្នុងដំណាលគ្នាក្នុងឈាមបានទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ រាងកាយត្រូវបានរចនាឡើងដូច្នេះអាយហ្គ្រីហ្វ -១ រារាំងការសម្ងាត់នៃអាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋាន។

នោះគឺវិធីសាស្ត្របញ្ចុះអាំងស៊ុយលីនមាននៅក្នុងការផលិតអរម៉ូនធម្មជាតិដោយមិនចាក់និងលេបថ្នាំ។ យន្តការនេះមានអត្ថន័យខាងសរីរវិទ្យា។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការញ៉ាំរាងកាយផលិតអាំងស៊ុយលីនហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំដើម្បីបង្កើតកោសិកាថ្មីដោយខ្លួនឯងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរាងកាយមានទំនោរសម្រាកនិងគេងលក់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងភារកិច្ចចម្បងគឺអនុវត្តសកម្មភាពហើយមិនត្រូវចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍឬការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាទេ។

ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការ antihormone ដែលរារាំងការលូតលាស់កោសិកានិងបំពេញមុខងាររបស់អាំងស៊ុយលីនដែលមាននៅក្នុងការបន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសដោយបង្វែរវាពីឈាមទៅសាច់ដុំ។ ប៉ុន្តែតើការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបណាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលរួមចំណែកដល់ការផលិត IGF-1? លទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាចំនួនដ៏ច្រើននៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ័រម៉ូនត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលភាពធន់ទ្រាំត្រូវបានយកឈ្នះក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កម្លាំង។

ដូច្នេះលំហាត់ជាមួយ dumbbells នឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេងធម្មតាហើយការលោតនិងការរត់គឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងការដើរ។ ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងថេរម៉ាសសាច់ដុំកើនឡើងជាលំដាប់ដែលរួមចំណែកដល់ការផលិតកាន់តែសកម្មនៃអាយហ្គ្រីហ្វ -១ និងការស្រូបយកជាតិស្ករកាន់តែច្រើនពីឈាម។

ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តបញ្ចុះអាំងស៊ុយលីនពីវេជ្ជបណ្ឌិត Babkin មាននៅក្នុងការសង្កេតគោលការណ៍ពីរ។ ទីមួយគឺអាហារពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយបដិសេធអាហារសម្រន់ហើយទីពីរគឺការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងទៀងទាត់។

នៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ Elena Malysheva និយាយអំពីសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សៀវភៅខ្យល់ចុងក្រោយ ៣ ទាញយកតាមរយៈ torrent

គាត់បានមើលជុំវិញខ្លួនដោយមើលទៅគួរអោយអាណិតនឹងពន្លឺភ្លើងដែលកំពុងឆេះ។ គាត់បានពាក់វាមេតាណុលនៅក្នុងកាបូបរបស់គាត់ហើយពេលនេះភ្នែករបស់គាត់ក៏បង្ខំគាត់ដែរ។ ឧបករណ៍បំលែងចំណីអាហារដែលប្រើរួចត្រូវបានផលិតចេញពីអាហារប៊្លុកឃ្វីបប៊ែកសៀវភៅលក់កៅស៊ូ ១ ដោយគ្មានអាករ។ ម៉ារីសក៏នឹងសមនឹងបញ្ចប់ជាមួយគាត់ដែរអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ហាងកាហ្វេខ្លះដែលសមរម្យបំផុតបានប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះនិងមិត្តរួមក្រុម។

វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការជិះក្នុងទឹកក្តៅនិងគ្មានទិសដៅ។ ច្រកផ្លូវមានមូលដ្ឋានទិន្នន័យល្អប្រសើរដូច្នេះមិនមានគ្រែដើម្បីជីកចូលក្នុងសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ ជីមមីសោយរាជ្យខ្ពស់បំផុតដើម្បីស្គាល់ខ្ញុំនៅក្នុងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំរហូតដល់វិមានត្រូវបានគេធ្វើឱ្យស្តើង។ នាងវាយ somnambulist តាមរយៈក្បូនទំនេរ។

នៅចំពោះមុខនោះអ្នកទាំង ៥ បានចូលទៅជិតពន្លឺញ័រ។ យើងដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលយើងត្រូវការហើយយើងទុកចោល។ អាយ។ ស៊ី។ ស៊ីគឺជាកុងស៊ុលរដ្ឋាភិបាលរបស់សមត្ថកិច្ចដែលនៅក្បែរទាំងអស់។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលគាត់នឹងមករកកូនចៅជំនាន់ក្រោយហើយបំផ្លាញការភ័យខ្លាចនៅផ្ទះ។ ខ្ញុំកំពុងរង់ចាំបុរសនោះហើយអ្នកមិនចូលចិត្តស្តាប់គាត់ទេ។

ជាមួយនឹងអត្តពលិកគាត់បានរុញសារាយហើយនាងបានបើកឱ្យទូលាយ។ វាជាសៀវភៅមានបាបរបស់អាវេនដេល ៤ ពីទីនេះរាប់រយគីឡូម៉ែត្រទៅកន្លែងដែលគ្មានភ្លៀង។ ប៉ុន្តែ machyha yak រិលនៅលើ ya, yak zaklyuchyts ។ អាល់ហ្សេរីបានងាកទៅរកការរំភើបចិត្ត។ ហើយសត្វខ្ញាដំរីដែលវិលត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញបានយល់ព្រមរៀបចំជង់។ មើលទៅដូចជាគាត់នឹងមានថ្ងៃស្អប់ខ្ពើមបង្ហូរឈាមនៅថ្ងៃនេះ។

ដោយមិនមានលុយដែលស្លាប់គាត់បានឡើងទៅបន្ទប់ឡចំហាយគ្របវាដោយខ្លួនឯងហើយថែមទាំងមិនទុកវាបន្តិចបន្តួច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកផ្សេងទៀតទាញយកសៀវភៅពីងពាងជាមួយប្រេងនិងព្រះអង្គម្ចាស់របស់យើង។ Hines នៅស្ងៀមនៅក្រោមផ្សែងពណ៌។

រឿងរ៉ាវដ៏វែងមួយនៃប្រាក់រាវហូរនៅក្នុងរលក។ ហ្គ្រេហ្គោរីកុហកច្រើនជាងនេះទៅទៀតប៉ុន្តែសម្លេងរបស់គាត់រឹងមាំនៅពេលគាត់ឆ្លើយ។

នៅពេលភ្លាមៗនោះបានក្លាយជាឌីសប្រាក់មធ្យមដែលកំពុងរស់នៅ។ ពួកគេគ្រាន់តែក្បត់ភាពអត់ការងារធ្វើរបស់យើងអំពីការការពារផ្តេក។

ខ្មោចអាថ៌កំបាំងបែបនេះយូរណាស់ហើយ។

បុព្វកថា

យេរូសាឡិមឆ្នាំ ២០១០

វេជ្ជបណ្ឌិតយូរីបាគីន។ អាំងស៊ុយលីននិងសុខភាព។ វិធីសាស្ត្របញ្ចុះអាំងស៊ុយលីន។

សៀវភៅនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ វាពិពណ៌នាអំពីវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អជានិច្ច - ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រថ្មី។

វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើថ្នាំឬរបបអាហារទេ។

ធម្មជាតិបដិវត្តនៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាវាផ្អែកលើទ្រឹស្តីថ្មីដែលនឹងជួយបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃ“ ជំងឺនៃអារ្យធម៌” - ជំងឺលើសឈាមទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធាត់នៅទូទាំងពិភពលោក។

ISBN ៩៧៨-៩៦៥-៧០៨៨-៨១-៤

កម្មវិធីនិពន្ធ - E. Kovalev

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ LIRA - P.O.B. ២៦១៥៩, យេរូសាឡិម, ៩៦៥៨៦ ។

រោងពុម្ពណូអេក្រុងយេរូសាឡិម

សៀវភៅនេះពិពណ៌នាអំពីរបៀបថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងអរិយធម៌ទំនើប។ ព័ត៌មាននៅក្នុងសៀវភៅនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះមិនមែនសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺទេ។

ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តពីជីវិតដែលមិនមានបន្ទុកជំងឺបន្ទាប់មកសៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរសម្រាប់អ្នក។ មនុស្សមានអាយុយឺនយូរមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយអ្នកបង្កើតហើយអាចឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចចូលដំណើរការបាន។ សៀវភៅនេះគឺជាការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនជីវសាស្ត្របន្តផ្ទាល់ដ៏អស្ចារ្យមួយគឺរាងកាយមនុស្ស។

សៀវភៅនេះពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលជាសកលថ្មី - វិធីសាស្រ្តគឺសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ធម្មជាតិនិងគ្មានគ្រឿងញៀនវិធីសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទំងន់ល្អប្រសើរបំផុតនិងមានរាងស្ដើងមានអារម្មណ៍និងមើលទៅក្មេងជាងមុនដឹកនាំជីវិតសកម្មជាងមុនលើគ្រប់រូបភាពដូចជារាងកាយផ្លូវភេទវិជ្ជាជីវៈនិងហិរញ្ញវត្ថុ។

វិធីសាស្រ្តនេះនឹងធ្វើអោយសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។

ដំណឹងល្អគឺសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមនិងទឹកនោមផ្អែម៖ ជំងឺទាំងនេះមិនមែនជាការកាត់ទោសប្រហារជីវិតទេអ្នកអាចទទួលបានសុខភាពរបស់អ្នកឡើងវិញដោយប្រើវិធីសាស្ត្រដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយបានសិក្សាសៀវភៅនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃដុំសាច់មហារីកក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងខួរក្បាលដែលនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលព្រោះវិធីព្យាបាលជាសកលដែលបានស្នើនឹងដើរតួជាការការពារគួរឱ្យទុកចិត្តនៃជំងឺទាំងនេះ។

ហើយការការពារបានល្អធ្វើឱ្យការព្យាបាលមិនចាំបាច់។

សៀវភៅអ្នកបំផ្លាញសៀវភៅការបង្កើតនាវាពិឃាត Richard Sapir Warren Murphy

ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានសុបិន្តអំពីការបន្ទោរបង់អំពីការចុះចូលភាពក្លាហានភាពស្រស់ស្អាតនិងការកោសឡើយ។ ការថ្លែងអំណរគុណបានគ្របដណ្ដប់លើផ្ទៃខាងក្រោយភ្លឺដែលពេលខ្លះត្រូវបានពុះដោយដៃឆើតឆាយ។ គាត់បានឱបវាហើយចូលទៅក្នុងការទាញយកសំលេងដ៏ខ្មៅងងឹតរបស់គាត់ពីឌីអូកាហ្គីអាគីដូ។ នៅ glance ទីប្រាំពីរវាត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលដោយមេកានិច។ Inquisition ចង់នាំនាងទៅការិយាល័យប៉ុន្តែក្មេងស្រីបានតម្រង់ហើយលោតចេញពីសាល។

ផលប៉ះពាល់របស់វាលើ trypanosis ដំបូងគឺជារយៈពេលនៃវត្តមានរបស់វា។ ខ្ញុំបានបង្កើតភពនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅដោយភាពឆ្កួត។

នោះគឺជាបុរសពាក់កណ្តាលតោននៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងតាមច័ន្ទគតិ។ នៅក្នុងការពិនិត្យសុខភាពនៃចុងពួកគេមានតម្លៃណាស់ក្នុងការស្វែងរកគាត់ហើយមានតែពេលនោះខ្ញុំនឹងនៅជាមួយកូនតូចរបស់ខ្ញុំ។

ដូច្នេះខ្ញុំបានឃើញតោនដែលត្រូវបានទុកចោលនៅក្នុងកាំភ្លើងទាំងអស់ - វាឆាប់រង្គោះរង្គើ។ ប្រសិនបើឧបករណ៍បញ្ជាមិនមានកំដៅខ្លាំងដូច្នេះយើងនឹងមិននាំយើងទៅក្រោម serf ទេ។

ពពកខ្មៅងងឹតមួយបានបាំងនៅលើភ្នែករបស់គាត់ហាក់ដូចជាគាត់បានឃើញឆ្ងាយ។

សៀវភៅធ្វើការជាមួយព័ត៌មាន

ខ្ញុំតែងតែដកដង្ហើមធំហើយស្បថប្តូរវេនបន្ទាប់ពីគាត់លេងក្បាលខ្ញុំ។ នៅទីនេះប្រហែលជាយើងនឹងផលិតស្បែកជើងកវែង។

ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមដើមកំណើតជាមួយអ្នកស្លាប់ទាំងបួន។ ហើយរូបភាពបញ្ឈរនៃសៀវភៅកំដៅ Dorian ត្រូវបានគ្រោងទុកយ៉ាងផ្អែមល្ហែមទោះយ៉ាងណាជំពូកជាច្រើនដែលខ្ញុំមិនបានឃើញទោះបីជាវាបានដាក់វេនរបស់គាត់នៅលើការសម្រាករហូតដល់ទីបញ្ចប់ក៏ដោយ។

បូជាចារ្យវ័យក្មេងនិងកណ្តុរបានមើលថែរក្សាជម្លោះ។ ជាការពិតគាត់មិនចង់បានទឹកអប់នៅក្នុងដបទេប៉ុន្តែបានបង្កើតវាទៅក្នុងកំរាលកំដៅបន្តផ្ទាល់របស់កុមារ។

ផ្កាយពីរបន្ទាប់មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ។ វ្លាឌីគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្កើនព្រលឹងដែលមិនចេះរីងស្ងួតចាប់យកដោយសម្លេងនៃរាងកាយ។ ខ្ញុំនឹងមិនចុះហត្ថលេខាលើសំបុត្រទេបើទោះបីជាផ្ទះល្វែងសំរេចចិត្តជាឯកច្ឆន្ទថាខ្ញុំគួរតែផ្តល់ឱ្យក៏ដោយ។

FOREWORD

ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តពីជីវិតគ្មានជំងឺបន្ទាប់មកសៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរសម្រាប់អ្នក។ មនុស្សមានអាយុយឺនយូរមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយអ្នកបង្កើតហើយអាចឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចចូលដំណើរការបាន។ សៀវភៅនេះគឺជាការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនជីវសាស្ត្របន្តផ្ទាល់ដ៏អស្ចារ្យ - រាងកាយរបស់មនុស្ស។

សៀវភៅនេះពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលជាសកលថ្មី - វិធីសាស្រ្តគឺសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ធម្មជាតិនិងគ្មានគ្រឿងញៀនវិធីសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទំងន់ល្អប្រសើរបំផុតនិងមានរាងស្ដើងមានអារម្មណ៍និងមើលទៅក្មេងជាងមុនដឹកនាំជីវិតសកម្មជាងមុនលើគ្រប់រូបភាពដូចជារាងកាយផ្លូវភេទវិជ្ជាជីវៈនិងហិរញ្ញវត្ថុ។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងធ្វើអោយសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។

ដំណឹងល្អគឺសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមនិងទឹកនោមផ្អែម៖ ជំងឺទាំងនេះមិនមែនជាការកាត់ទោសប្រហារជីវិតទេអ្នកអាចទទួលបានសុខភាពរបស់អ្នកឡើងវិញដោយប្រើវិធីសាស្ត្រដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតតាមរយៈការសិក្សាសៀវភៅនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃដុំសាច់មហារីកក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងខួរក្បាលដែលនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលព្រោះវិធីព្យាបាលជាសកលដែលបានស្នើនឹងដើរតួជាការការពារគួរឱ្យទុកចិត្តនៃជំងឺទាំងនេះ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយល្អធ្វើឱ្យការព្យាបាលមិនចាំបាច់។

ខ្ញុំជាគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងខ្ញុំរស់នៅនិងធ្វើការនៅក្រុងយេរូសាឡិម។ វិធីសាស្រ្តនៃការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំគឺផ្អែកលើការវិភាគនិងសំយោគនៃចំនួនដ៏ច្រើននៃការស្រាវជ្រាវជីវសាស្រ្តនិងវេជ្ជសាស្រ្តចុងក្រោយហើយពឹងផ្អែកលើអត្ថបទរាប់ពាន់ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំបានព្យាយាមសរសេរសៀវភៅនេះយ៉ាងសាមញ្ញនិងច្បាស់ជៀសវាងការសរសេរសៀវភៅសិក្សាមួយទៀតស្តីពីវេជ្ជសាស្ត្រឬសរីរវិទ្យា។

ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជីវវិទ្យានិងគ្រូពេទ្យទាំងអស់ដែលការងាររបស់ខ្ញុំពឹងផ្អែកលើនៅពេលសរសេរសៀវភៅនេះឈ្មោះរបស់ពួកគេត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងបញ្ជីឯកសារយោងនៅចុងបញ្ចប់នៃសៀវភៅ។

ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះភរិយាខ្ញុំវ្លាឌីសម្រាប់ជំនួយនិងការគាំទ្រដែលខ្ញុំបានទទួលពីនាងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅពេលដែលសៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរ - ដោយគ្មានការគាំទ្រពីខាងក្រោយខ្ញុំមិនអាចបន្តការងារស៊ីស៊ីហ្វសនេះបានទេ។

អរគុណច្រើនដល់មិត្តខ្ញុំ Yevgeny Kovalev ចំពោះជំនួយដ៏មានតម្លៃក្នុងការកែសម្រួលនិងធ្វើរចនាប័ទ្មសៀវភៅ - ខ្ញុំសូមណែនាំវាដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលកំពុងស្វែងរកអ្នកកែសំរួលវិជ្ជាជីវៈល្អ។

ខ្ញុំបានប្រគល់សៀវភៅនេះទៅម្តាយរបស់ខ្ញុំដែលជាមនុស្សទីមួយដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីទទួលបានសុខភាពឡើងវិញតាមរយៈវិធីសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំ។

ជំពូកជំពូកអាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃជំងឺអារ្យធម៌ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អងាយស្រួលជាងការឈឺ។

ព្រោះសុខភាពគឺជាសភាពធម្មជាតិនៃរាងកាយ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាតើសុខភាពគឺជាអ្វី។ ដូច្នេះនេះគឺជាបទដ្ឋាន។ នៅពេលមានសុខភាពយើងមិនកត់សំគាល់វាដូចជាខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើមទេ។

ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺទាក់ទង។ យើងយល់ច្បាស់បំផុតអំពីសុខភាពនៅពេលដែលយើងបាត់បង់វាហើយឈឺ។ ដូចនៅក្នុងសុភាសិត: "គាត់មិនដឹងពីសុខភាពទេតើអ្នកណាមិនកើតឡើង!" សុខភាពមានតែមួយទេប៉ុន្តែមិនមានចំនួនជំងឺទេ។

ថាំពទ្យទំនើបព្យាបាលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងករណីដែលមិនសប្បាយចិត្តនិងជំងឺវះកាត់ហើយការរីករាលដាលនៃការឆ្លងរាលដាលស្ទើរតែហួសពីការចាក់វ៉ាក់សាំងនិងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញចំនួនមនុស្សដែលមានជំងឺដែលគេហៅថាអរិយធម៌កំពុងកើនឡើង។ ជំងឺនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម, លើសឈាម, ធាត់, ទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺមហារីកបានយកកំរិតនៃការរីករាលដាលហើយបានក្លាយជាស្លាកស្នាមរបស់មនុស្សជាតិ។ ភាគរយនៃអ្នកឈឺកំពុងកើនឡើងឥតឈប់ឈរនៅលើពិភពលោក។ នរណាម្នាក់មានលើសកូលេស្តេរ៉ុលលោតសម្ពាធឬស្ករមនុស្សភាគច្រើនលើសទម្ងន់។ ហើយតាមក្បួនមួយជំងឺនេះមិនកើតឡើងតែម្នាក់ឯងទេ - ជាញឹកញាប់វាគឺជាភួងនៃជម្ងឺជាច្រើន។ នេះបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍក្រុមហ៊ុនឱសថនិងបើកវិសាលភាពធំទូលាយសម្រាប់ការលើកកម្ពស់របបអាហារដ៏ច្រើនប៉ុន្តែមានតែអ្នកអានប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើបែបនេះមិនងាយស្រួលទេ - ជំងឺនិងបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកនៅតែមាននិងនៅតែដដែល។ បើមិនដូច្នោះទេហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាប់ផ្តើមអានសៀវភៅនេះ?

ខ្ញុំមានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នក! ចំណុចរបត់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបានមកដល់ហើយ៖ សៀវភៅដែលអ្នកកំពុងកាន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពណាមួយ។ ដោយបានអានវាចប់អ្នកនឹងទទួលបានគំនិតច្បាស់លាស់ពីរបៀបដែលវាងាយស្រួលនិងមានសុខភាពល្អ។

អ្នកនឹងទទួលបានការណែនាំងាយៗដែលអ្នកអាចបំពេញបានដោយងាយនិងរីករាយប៉ុន្តែគ្រាន់តែសូមអត់ធ្មត់និងអានសៀវភៅជាបន្តបន្ទាប់ដោយមិនមើលទៅមុខ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់។ ជំពូកនៅក្នុងសៀវភៅត្រូវបានរៀបចំតាមលំដាប់លំដោយដែលជួយសម្រួលដល់ការយល់ដឹងអំពីទ្រឹស្តីនិងវិធីសាស្ត្រ។ វានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំនៅពេលអ្នកយល់ពីអ្វីដែលពួកគេផ្អែកលើ។

និងច្រើនទៀត។ដោយបានយល់ពីតក្កវិជ្ជានៃវិធីសាស្រ្តនេះអ្នកអាចកែសំរួលវាដោយខ្លួនឯងបានព្រោះវិធីសាស្រ្តនេះពឹងផ្អែកលើគោលការណ៍តែពីរប៉ុណ្ណោះហើយផ្តល់នូវសេរីភាពកាន់តែច្រើនដល់ជម្រើសបុគ្គល។

ផ្តោតលើអត្ថបទបើកការយកចិត្តទុកដាក់ពីព្រោះវាសំខាន់ណាស់ - ចាប់ពីពេលនេះអ្នកទទួលបានការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើរាងកាយរបស់អ្នកហើយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ បើកគំនិតរបស់អ្នកចំពោះព័ត៌មានបំផុសគំនិតថ្មីដោយផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយ។ គិតអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានអានមានគោលបំណងសួរសំណួរហើយអ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយនៅក្នុងអត្ថបទ។

ដើម្បីរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អដំបូងយើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលមិនមែនជាសុខភាពជំងឺអ្វីនិងជំងឺដែលមកពីណា។ វាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺឬជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ។

អ្នកអានដែលមានសុខភាពល្អចង់ដឹងអំពីវិធីកែលម្អសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេមើលទៅក្មេងជាងវ័យឬស្រកទម្ងន់។ នៅពេលអ្នករកឃើញថាតើជំងឺអ្វីជាជំងឺអ្នកនឹងឈប់ខ្លាចពួកគេទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺទាំងនេះនៅផ្ទះហើយអ្នកនឹងអាចជួយមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិដែលឈឺរបស់អ្នក។

ជាការពិតការអានអំពីជំងឺនេះមិនមែនជារឿងរីករាយទេប៉ុន្តែតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសិក្សាទម្លាប់របស់សត្វមំសាសីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដែលចាប់ពង្រត់មនុស្ស។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមខ្ញុំនឹងបង្ហាញអាថ៌កំបាំងសំខាន់: តាមពិតជំងឺនៃអារ្យធម៌មិនមែនជាអ្នកប្រមាញ់ខុសៗគ្នាទេប៉ុន្តែមួយប៉ុន្តែមានក្បាលច្រើន។

សូមក្រឡេកមើលបញ្ជីនៃជំងឺសំខាន់ៗនៃអរិយធម៌ហើយព្យាយាមទាយថាតើលំនាំធម្មតាភ្ជាប់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច?

លើសឈាម

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

•ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

•ធាត់,

•ជំងឺបេះដូង - ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគាំងបេះដូង។

•ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

នេះគឺជាគំរូទូទៅ៖ នៅក្នុងជម្ងឺណាមួយក្នុងចំណោមកោសិកាទាំងនេះមានការលូតលាស់កោសិកាលើសឬបរិមាណលើសនៃការផលិតកោសិកាខ្លះរឺទាំងពីរ។ ជំងឺនៃអារ្យធម៌ - ជំងឺលើស!

•ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមនេះគឺជាជំងឺលើសឈាម•ជាមួយនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនេះត្រូវបានបង្កើនការបន្តពូជកោសិកាដែលក្នុងនោះ ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមមានជាហេតុនាំឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមរីកនិងក្រាស់នៃអង្កត់ផ្ចិតខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។ ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង atherosclerosis, កូលេស្តេរ៉ុលក៏ត្រូវបានកើនឡើងផងដែរ។

(ជំងឺសរសៃឈាមខាងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមខួរក្បាលរួមជាមួយជំងឺលើសឈាមនាំឱ្យគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ )

•ក្នុងភាពធាត់ - នេះគឺជាការកើនឡើងបរិមាណខ្លាញ់•ក្នុងទឹកនោមផ្អែម - នេះជាការកើនឡើងជាតិស្ករ

•នៅក្នុងជម្ងឺមហារីកនេះគឺជាការរីកសាយនៃកោសិកានិងការផ្លាស់ប្តូររបស់វាទៅជាកោសិកាសាហាវ។

តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យកោសិការីកធំធាត់គុណនិងផលិតផលិតផលកាន់តែច្រើនដែលធ្វើឱ្យរំខានដល់ភាពសុខដុមនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលនិងបង្កឱ្យមានជំងឺ?

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រងជាតិស្ករហើយកង្វះអាំងស៊ុយលីនបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីរៀនការពិតអំពីអាំងស៊ុយលីន។ អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃជំងឺអរិយធម៌គឺថា៖

អាំងស៊ុយលីន - អរម៉ូនសំខាន់នៃរាងកាយរំញោចការលូតលាស់និងការបន្តពូជរបស់កោសិកា។

ជំងឺនៃអារ្យធម៌កើតចេញពីអាំងស៊ុយលីនលើស។

វិក្កយបត្រទាំងពីរមានអាថ៌កំបាំងសុខភាពនិងជំងឺដែលមានន័យថាអាថ៌កំបាំងនៃជីវិតនិងសេចក្តីស្លាប់។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដ៏សំខាន់សម្រាប់ភាវៈរស់ណាមួយ។

គន្លឹះក្នុងការស្វែងយល់ពីតួនាទីរបស់អាំងស៊ុយលីនដើមកំណើតនៃជំងឺនិងភាពចាស់គឺឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើកោសិកានៃរាងកាយ។ អាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលយឺតនិងលឿន។ ផលប៉ះពាល់រហ័សគឺថាក្រោមឥទិ្ធពលរបស់អាំងស៊ុយលីនលើកោសិកាពួកគេស្រូបយកជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) ពីឈាមដែលធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ ឥទ្ធិពលយឺតនៃអាំងស៊ុយលីនគឺដើម្បីជំរុញការលូតលាស់និងការរីកសាយកោសិកា។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេទទួលយកថាឥទ្ធិពលបន្ថយជាតិស្កររបស់អាំងស៊ុយលីនគឺជាឥទ្ធិពលចម្បងរបស់វា។ ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យមានភាពទូលំទូលាយនិងការយល់ដឹងអំពីអង្គហេតុដែលប្រមូលផ្តុំដោយវិទ្យាសាស្ត្រនាំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានសំខាន់បំផុត:

ឥទ្ធិពលចម្បងនៃអាំងស៊ុយលីនគឺដើម្បីជំរុញការលូតលាស់!

អនុសរណៈដល់ជំពូកសុខភាពគឺជាសភាពធម្មជាតិនៃរាងកាយ។

ការមានសុខភាពល្អងាយស្រួលជាងការឈឺ។

ជំងឺនៃអារ្យធម៌បានយកកំរិតនៃការរាលដាល។

ជំងឺនៃអារ្យធម៌គឺជាជំងឺនៃអាំងស៊ុយលីនលើស។

អាំងស៊ុយលីនមានសកម្មភាពទ្វេរដង៖

១) រំញោចការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយកោសិកានៃរាងកាយ ២) រំញោចដល់ការលូតលាស់និងការបន្តពូជកោសិកាដែលមានឥទ្ធិពលចម្បងរបស់អាំងស៊ុយលីនគឺជំរុញការលូតលាស់និងបង្កើតឡើងវិញកោសិកា។

រាងកាយមានកោសិកាជាច្រើនរាប់ពាន់ដែលត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជានិច្ចដោយការលូតលាស់និងការបែងចែក។ នៅពេលអ្នកអានប្រយោគនេះប្រហែលជា ៥០.០០០ កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងត្រូវស្លាប់ហើយកោសិកាថ្មីចំនួន ៥០០០០ នឹងត្រូវជំនួស។ ដំណើរការបន្តកោសិកាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។

អាំងស៊ុយលីនរំញោចការលូតលាស់និងការបែងចែកកោសិកាទាំងអស់។

សូមស្គាល់អាំងស៊ុយលីនដែលជាមេដ៏អស្ចារ្យនិងអស្ចារ្យនៃរាងកាយរបស់យើងសូមទស្សនាលំពែង - ប្រាសាទដែលព្រះមហាក្សត្រី Insulin បានប្រសូតមកហើយហែលទឹកជាមួយគាត់ពីកោះ Langerhans រហូតដល់កោសិកានៃរាងកាយដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅតាមបណ្តោយសរសៃឈាមដែលមិនចេះរីងស្ងួត។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនមួយដែលមានអាស៊ីដអាមីណូ ៥១ ។ អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនទី ១ ដែលត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍វាបានរក្សាទុកនិងបន្តជួយសង្គ្រោះមនុស្សទឹកនោមផ្អែមរាប់លាននាក់។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងលំពែងដោយកោសិកាដែលគេហៅថាបេតា។ កោសិកាបេតារាប់លានត្រូវបានដាក់ជាក្រុមទៅជាចង្កោមរាងពងក្រពើដែលរាយប៉ាយពាសពេញលំពែងនៃក្រពេញ mammary ដូចជាកោះនៅមហាសមុទ្រ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅចង្កោមទាំងនេះថាជាកូនកោះឡូវែនហាន់បន្ទាប់ពីរកឃើញ។

នៅខាងក្នុងកោសិកាបេតាអាំងស៊ុយលីនកំពុងត្រូវបានផលិតជាប្រចាំវាកកកុញនៅក្នុងពួកវាជាពងស្វាសពិសេស។

ការទទួលទានអាហារណាមួយដើរតួជាសញ្ញាមួយដែលកោសិកាបេតារាប់លានប្រើប្រាស់ស៊ីនអាំងស៊ុយលីនបង្គរក្នុងលក្ខណៈរួមគ្នា។ មិនត្រឹមតែស្ករដូចដែលមនុស្សមួយចំនួនគិតនោះទេប៉ុន្តែអាហារពិតជារំញោចការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន - និងកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។

អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនពេលចូលក្នុងចរន្តឈាមអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានដឹកដោយសរសៃឈាមពាសពេញរាងកាយនិងចូលទៅក្នុងកោសិកា។ មានអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅគ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។ "អ្នកទទួលភ្ញៀវ" នៅក្នុងការបកប្រែមានន័យថា "អ្នកទទួលយក" (ឡ។ អ្នកទទួល - អ្នកទទួលពីអ្នកទទួល - ទទួល - ទទួល) ។ អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននីមួយៗទទួលនិងចងម៉ូលេគុលអាំងស៊ុយលីនមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកស្រមៃថាមានទ្វារតូចៗនៅលើកោសិកាដែលតាមរយៈនោះអាហារអាចផ្ទេរចូលកោសិកាបានពួកគេនឹងបើកអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានតំណាងជាប៊ិចនៅលើទ្វារទាំងនេះ។ ម៉ូលេគុលអាំងស៊ុយលីនបង្វិលចំណុចទាញបែបនេះទ្វារនៅលើកោសិកាបើកហើយអាហារចូលក្នុងកោសិកា។ តាមរបៀបនេះការបន្តហាងលក់ថាមពលនិងសម្ភារៈសំណង់កោសិកានឹងធ្វើតាមកម្មវិធីហ្សែនដោយស្វ័យប្រវត្តិ - បង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនឯងលូតលាស់និងគុណនឹងការបែងចែក។ «ទ្វារ»ទាំងនេះកាន់តែច្រើន (នោះគឺអាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីន) ស្ថិតនៅលើកោសិកាហើយអាំងស៊ុយលីនចរាចរក្នុងឈាមកាន់តែច្រើនអាហារចូលទៅក្នុងកោសិកាកាន់តែច្រើនហើយកោសិកាកាន់តែរីកចម្រើន។

ភាពចៃដន្យនៃកំឡុងពេលដែលធាតុអាហារចូលទៅក្នុងឈាមនិងការសំងាត់អាំងស៊ុយលីនដោយកោសិកាបេតាគឺជាច្បាប់ជីវសាស្រ្តគ្រឹះដែលភ្ជាប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវអាហារកំណើននិងពេលវេលា។ ទំនាក់ទំនងរវាងការលូតលាស់និងអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានពិពណ៌នាដោយរូបមន្តដូចខាងក្រោមៈ

ដែល M ជាទំងន់ខ្លួនប្រាណហើយអាំងស៊ុយលីនហើយធីគឺពេលវេលា (ពេលវេលាជីវិត) ។ នោះគឺច្រើនដងដែលមនុស្សម្នាក់លាក់អាំងស៊ុយលីន (= ញ៉ាំ) ហើយពេលដែលគាត់រស់នៅកាន់តែច្រើនបរិមាណរាងកាយរបស់គាត់កាន់តែច្រើន។ ដើម្បីចងចាំរូបមន្តសាមញ្ញនេះយើងនឹងត្រលប់ទៅវាច្រើនដងទៀត។

អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនមានពីរប្រភេទគឺអ្នកទទួលដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅលើការស្រូបយកជាតិស្ករនិងឧបករណ៍ទទួលដែលមានឥទ្ធិពលយឺតលើការលូតលាស់។ ទាំងអ្នកទាំងនោះនិងអ្នកដទៃទៀតដែលមានសមាមាត្រខុសគ្នាគឺស្ថិតនៅលើកោសិកានីមួយៗ។ បន្តភាពប្រហាក់ប្រហែលជាមួយទ្វារនៅលើកោសិកាមនុស្សម្នាក់អាចស្រមៃទទួលបានយ៉ាងលឿនជាចំណុចទាញនៅលើទ្វារទាំងនោះដែលតាមរយៈម៉ូលេគុលគ្លុយកូសចូលក្នុងកោសិកានិងទទួលយឺត ៗ ជាដៃនៅលើទ្វារទាំងនោះដែលតាមរយៈម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដែលជាសម្ភារៈអគារសម្រាប់ការលូតលាស់ចូលក្នុងកោសិកា។ កោសិកា។

ចំនួនអ្នកទទួលនៅលើកោសិកាមួយអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា: ពីអ្នកទទួលនៅលើអេរីថូរីសរហូតដល់ ២០០.០០០ នាក់លើកោសិកាខ្លាញ់ឬកោសិកាថ្លើម។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើចំនួនកោសិកាដែលអាចលូតលាស់បាន។ឧទាហរណ៍អេរីត្រូរ៉ូស៊ីតមិនអាចលូតលាស់និងចែកបានទេដូច្នេះវាមានអ្នកទទួលតិចតួចហើយកោសិកាខ្លាញ់អាចលូតលាស់និងគុណដោយការបែងចែកហើយដូច្នេះមានអ្នកទទួលជាច្រើននៅលើវា។

អាំងស៊ុយលីននិងស្កររួមជាមួយផលប៉ះពាល់នៃការលូតលាស់យឺតអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងរហ័សទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អាំងស៊ុយលីនបញ្ចុះវា។ នេះក៏ជាផលវិបាកនៃមុខងារចម្បងរបស់អាំងស៊ុយលីន - ការរំញោចការលូតលាស់។ ចំពោះការលូតលាស់កោសិកាត្រូវការថាមពលហើយពួកគេយកជាតិគ្លុយកូស (ស្ករ) ពីឈាមតាមបញ្ជាអាំងស៊ុយលីន។ គ្លុយកូសឆ្លងកាត់ពីឈាមទៅកោសិកានៃរាងកាយហើយបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមថយចុះ។

អាំងស៊ុយលីននិងជីវិតមនុស្សអាំងស៊ុយលីនរំញោចនិងធ្វើនិយ័តកម្មការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គពហុមុខងារពីកោសិកាមួយទៅសរីរាង្គមនុស្សពេញវ័យ។ កំណើតរបស់មនុស្សមានការរីកចម្រើនក្រោមឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីនរបស់ម្តាយរហូតដល់វាចាប់ផ្តើមផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយខ្លួនឯង។ ពីកំណើតរហូតដល់ពេញវ័យរាងកាយលូតលាស់មានប្រវែង។

កត្តាពីរគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ - ភាពអាចរកបាននៃអាហារនិងការផលិតកោសិកាបេតាអាំងស៊ុយលីន។ កុមារកើតនិងធំធាត់ក្នុងអំឡុងពេលខ្វះខាតស្បៀងអាហារមិនទទួលបានការលូតលាស់តាមកម្មវិធីហ្សែនទេ។ ឧទាហរណ៍កំពស់របស់ខ្ញុំគឺ ១៨០ សង្ទីម៉ែត្រដូចជាជីតានិងជីតាខ្ញុំអញ្ចឹងតែឪពុកម្តាយខ្ញុំដែលនៅសម័យក្រោយសង្គ្រាមមានការធំធាត់អត់ឃ្លានហើយខ្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺទាបជាងខ្ញុំ។

ហើយនេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការពឹងផ្អែកនៃការលូតលាស់លើអាំងស៊ុយលីន។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនប្រភេទទី ១ អាំងស៊ុយលីនឈប់ផលិតបន្តិចម្តង ៗ ដូច្នេះមុនពេលត្រៀមអាំងស៊ុយលីនចេញមកពួកគេបានស្លាប់ពីការបញ្ឈប់ការលូតលាស់កោសិកានិងការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ មិនថាពួកគេញ៉ាំប៉ុន្មានក៏ដោយ។

នៅក្នុងរូបថតកុមារដដែល - នៅខាងឆ្វេងនៅពេលគាត់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ នៅខាងស្តាំ - បន្ទាប់ពីគាត់ចាប់ផ្តើមទទួលការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីន។ រូបថតទាំងនោះត្រូវបានថតនៅពេលការត្រៀមអាំងស៊ុយលីនដំបូងត្រូវបានធ្វើតេស្តលើអ្នកជំងឺ។

ការលូតលាស់នៃរាងកាយក្នុងកម្ពស់ឈប់បន្ទាប់ពីការឈានដល់វ័យពេញវ័យប៉ុន្តែដំណើរការផ្ទៃក្នុងនៃការលូតលាស់និងការបន្តមិនដែលឈប់ទេ។ កោសិការាងកាយរាប់លានត្រូវបានស្លាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយមានកោសិកាថ្មីរាប់លានលេចឡើងជំនួសវិញដើម្បីរក្សាលទ្ធភាពនៃសារពាង្គកាយ។ ការរំលាយអាហារកើតឡើងឥតឈប់ឈរនៅក្នុងកោសិកានីមួយៗការចំណាយប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានជំនួសដោយកោសិកាថ្មីពីព្រោះអាយុកាលប្រូតេអ៊ីននៅខាងក្នុងកោសិកាមានរយៈពេលខ្លី - ពីពីរបីវិនាទីដល់ច្រើនម៉ោងឬច្រើនថ្ងៃ។ សូម្បីតែក្រចកនិងសក់ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនរឹងក៏លូតលាស់ជាលំដាប់ដែរ។ វដ្តនៃការធ្វើឱ្យទាន់សម័យស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកដើម្បីរក្សាមុខងារការពារពីបរិស្ថានគឺចាប់ពី ១៥ ទៅ ៣០ ថ្ងៃ។ បុរសម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរស្បែកញឹកញាប់ជាងពស់!

ស្នាមរបួសជាសះស្បើយនិងបាក់ឆ្អឹងជាសះស្បើយនៅគ្រប់វ័យសូម្បីតែអាយុចាស់ក៏ដោយ។ ដំណើរការទាំងអស់នេះត្រូវការអាំងស៊ុយលីនជាអរម៉ូនលូតលាស់ដ៏សំខាន់។

ជាមួយនឹងអាយុ, ការផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយរាងកាយកើនឡើង។ ជាលទ្ធផលរាងកាយរីកធំធាត់ទំហំគ្រោងឆ្អឹងកាន់តែធំនិងធំ (ឧទាហរណ៍កាន់តែទូលំទូលាយនៅស្មានិងឆ្អឹងអាងត្រគៀក) ។

ប្រជាជនហៅវាថា "ចាស់ទុំ" ឬ "ចាស់ទុំ" ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពខុសគ្នានៃសមាមាត្រនៃបុរសអាយុ 20, 30 និង 40 ឆ្នាំ។ បាតុភូតស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ ដោយប្រៀបធៀបរូបបដិមាករក្រិករបស់អាប៉ូឡូនិងក្មេងជំទង់ Hercules វាងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញ:

ជាងចម្លាក់បុរាណបានដឹងពីអ្វីដែលអាយុធ្វើដល់រាងកាយ។

អាំងស៊ុយលីនរំញោចការប្រមូលផ្តុំនិងការកើនឡើងនៃជាលិកា adipose ។ នេះដោយសារតែវាធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការអាហារលើសទៅជាខ្លាញ់និងរំញោចកោសិកាខ្លាញ់ដើម្បីស្រូបយកនិងផ្ទុកខ្លាញ់នេះព្រោះមុខងារនៃអរម៉ូនលូតលាស់រួមមានការប្រមូលផ្តុំថាមពលបម្រុង។ ស្រមៃមើល Hercules ដូចគ្នាដប់ឬម្ភៃឆ្នាំក្រោយមកត្រូវបានកែតម្រូវរួចទៅហើយសម្រាប់ការធាត់ដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលទាក់ទងនឹងអាយុហើយអ្នកអាចស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលស្គាល់គាត់ប្រសិនបើអ្នកមិនស្គាល់ខ្លួនឯង។

ការផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេកគឺជាបញ្ហាធំបញ្ហាដែលសៀវភៅនេះលើកឡើងគឺការផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក។ នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាពរវាងរូបធាតុនិងថាមពល។អាំងស៊ុយលីនហួសប្រមាណធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនេះដែលនាំឱ្យមានកំណើនកោសិកានិងជាលិកាផ្សេងៗគ្នាហើយផ្ទុយទៅវិញខ្វះថាមពលសំខាន់នៅក្នុងកោសិកា។

អំពីរបៀបដែលអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពមិនល្អធ្វើឱ្យខូចរូបរាងរបស់មនុស្សនាំឱ្យមានជំងឺនិងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់និងរបៀបកាត់បន្ថយការផលិតអាំងស៊ុយលីននិងស្តារសុខភាពឡើងវិញ - ក្នុងជំពូកបន្ទាប់។

អនុស្សាវរីយ៍ដល់ជំពូកអាំងស៊ុយលីនរំញោចនិងធ្វើនិយ័តកម្មការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គពហុមុខងារពីកោសិកាមួយទៅសរីរាង្គមនុស្សពេញវ័យ។

អាំងស៊ុយលីនប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រហោងពិសេសនៅក្នុងកោសិកាបេតា។

អាហារណាមួយគឺជាសញ្ញាមួយសម្រាប់ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដែលបានប្រមូលចូលទៅក្នុងឈាម។

មានអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅគ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។

អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនមានពីរប្រភេទគឺអ្នកទទួលដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅលើការស្រូបយកជាតិស្ករនិងឧបករណ៍ទទួលដែលមានឥទ្ធិពលយឺតលើការលូតលាស់។

អាំងស៊ុយលីនភ្ជាប់អាហារការលូតលាស់និងពេលវេលា។

M = xT ដំណើរការផ្ទៃក្នុងនៃការលូតលាស់កោសិកានិងការបន្តជាថ្មីមិនដែលឈប់ទេ។

ជាមួយនឹងអាយុផលិតកម្មរាងកាយរបស់អាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។

អាំងស៊ុយលីនច្រើនពេកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលធ្វើឱ្យខូចរូបរាងរបស់មនុស្សនាំឱ្យមានជំងឺនិងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់។

វិធីសាស្រ្តនៃការជាសះស្បើយ - បញ្ចុះអាំងស៊ុយលីនខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្នកមិនអាចរង់ចាំរកវិធីសាស្រ្តនៃការជាសះស្បើយបានទេ។ អ្នកដឹងរួចហើយថាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនៃអារ្យធម៌គឺការផលិតអាំងស៊ុយលីនលើស។ ដូច្នោះហើយវិធីសាស្រ្តនេះមាននៅក្នុងសកម្មភាពសំដៅកាត់បន្ថយផលិតកម្មរបស់ខ្លួន។ ដើម្បីកាត់បន្ថយអាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវដឹងពីមូលហេតុនៃការកើនឡើងរបស់វា។ មានតែពីរទេក្នុងចំណោមពួកគេ។

មូលហេតុដំបូងនៃការបង្កើនអាំងស៊ុយលីនគឺការញ៉ាំញឹកញាប់។

អាំងស៊ុយលីនកើនឡើងជាលំដាប់នៅក្នុងកោសិកាបេតានៅខាងក្នុងលំពែង។ អាហារគឺជាសញ្ញាមួយសម្រាប់ដំណើរការដំណាលគ្នានៃកោសិកាបេតារាប់លានក្រុមដែលតាមរយៈនោះពួកគេបានបើកធុងបង្គរប្រមូលផ្តុំជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនហើយបញ្ជូនវាទៅក្នុងឈាម។ បរិមាណអាហារមិនមានបញ្ហាទេសូម្បីតែអាហារតូចក៏ចាប់ផ្តើមមានការឆ្លុះបញ្ចាំងនេះដែរ។ ហេតុដូច្នេះអាហារសម្រន់ណាមួយត្រូវបានដឹងដោយក្រពេញថាជាអាហារពេញទោះបីវាគ្រាន់តែជាផ្លែឈើឬទឹកដោះគោជូរឬនំតូចក៏ដោយ។ អ្នកញ៉ាំអ្វីមួយ - អាំងស៊ុយលីនចូលក្នុងឈាម។ ក្រពេញនេះមិនខ្វល់អំពីបរិមាណអាហារទេវាមិនមានភ្នែកមើលថាតើអ្នកនឹងញ៉ាំប៉ុន្មានទេ (ជាញឹកញាប់យើងខ្លួនឯងមិនដឹងថាតើយើងនឹងញ៉ាំប៉ុន្មាននិងអ្វីដែលយើងនឹងញ៉ាំ) ។ យន្តការស្វ័យប្រវត្តិនេះឆ្លើយតបយ៉ាងសាមញ្ញចំពោះរាល់ការទទួលទានរាល់បរិមាណចំណីអាហារនៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនដោយបញ្ជូនអាំងស៊ុយលីនដែលប្រមូលបានទៅក្នុងឈាម។

ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចកម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមកើនឡើងបីដង។ បង្កើតគំនូសតាង។ អាំងស៊ុយលីនមានរលកចំនួន ៣ ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយអាហារសម្រន់បីដងរលកអាំងស៊ុយលីនចំនួន 6 រលកនឹងលេចឡើងនៅលើតារាងហើយមានកម្ពស់ដូចគ្នាដោយមិនគិតពីបរិមាណអាហារដែលបានបរិភោគ៖

ផ្ទៃរលកនៅលើក្រាហ្វសរុបផ្តល់នូវបរិមាណអាំងស៊ុយលីនសរុបដែលត្រូវបានបញ្ចេញសម្រាប់អាហារពេលថ្ងៃ។ ដូច្នេះអ្នកដែលញ៉ាំបីដងហើយញ៉ាំអាហារសម្រន់បានយ៉ាងងាយស្រួលបីដងបង្កើតអាំងស៊ុយលីនពីរដងច្រើនជាងអ្នកដែលញ៉ាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ (រលកប្រាំមួយទល់នឹងបី) ឬអាំងស៊ុយលីនច្រើនបីដង។ ដែលបរិភោគពីរដង (រលកប្រាំមួយនិងពីរ) ។ ដូច្នេះដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណអាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយចំនួនអាហារក្នុងមួយថ្ងៃ!

ចៀសវាងអាហារសម្រន់បរិភោគរាល់ពេលដែលអ្នកឆ្អែតដើម្បីកុំអោយឃ្លានពាក់កណ្តាលនិងមិនខាំ។ បដិសេធរាល់ការអញ្ជើញអោយមកទទួលទានអាហារនៅក្រុមហ៊ុនដោយគ្រាន់តែផឹកទឹកតែឬកាហ្វេតែកុំដាក់អ្វីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនឃ្លាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឃ្លានសូមញ៉ាំវាឱ្យឆ្អែត។ សួរខ្លួនឯងរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឃ្លាន - តើខ្ញុំចង់ញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់ឥឡូវនេះទេ?

តាមឧត្ដមគតិកំណត់បរិមាណអាំងស៊ុយលីនរលកពីររលកក្នុងមួយថ្ងៃ - ដូចនេះ:

វាងាយស្រួលធ្វើ។ គ្រាន់តែឈប់ឬញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចឬអាហារពេលល្ងាចណាដែលសមនឹងអ្នកបំផុត។ មានមនុស្សឡាកដែលសកម្មនៅពេលព្រឹកវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការដកអាហារពេលព្រឹកដោយគ្រាន់តែដកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។មានសត្វទីទុយដែលសកម្មនៅពេលល្ងាចដែលពួកគេមិនអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបានដោយសារពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានវាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការដកអាហារពេលព្រឹកប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺកុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំដោយបង្ខំប្រសិនបើអ្នកមិនចង់។ ញ៉ាំតែនៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់។ ប្រសិនបើអ្នកចាកចេញពីផ្ទះពីព្រលឹមនិងធ្វើការពេញមួយថ្ងៃដោយមិនមានលទ្ធភាពទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ល្អសូមទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដ៏រីករាយនិងទទួលទានអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ បោះផែពីក្បាលនៃការប្រណាំងមុនដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលចូលគេង។ គ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេពេលអ្នករុងរឿង! វាមានះថាក់ក្នុងការបរិគ "ដើម្បីការពារ" ឬគានអ្វីដលត្រូវធ្វើ។

សូមចងចាំថា៖ រាល់អាហាររាល់ពេលអាហារចាប់ផ្តើមបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមហើយអាំងស៊ុយលីនច្រើនគឺមិនល្អ។

មូលហេតុទី ២ ក្នុងការបង្កើនបរិមាណអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមគឺការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដែលមិនទាក់ទងនឹងអាហារ (អាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋាន) ។

សូមស្រមៃគិតអំពីទឹកមួយដែលទឹកកំពុងស្រក់ឥតឈប់ - តាមរបៀបស្រដៀងគ្នាអាំងស៊ុយលីនចូលក្នុងឈាមពីលំពែងសូម្បីតែមនុស្សម្នាក់មិនបរិភោគក៏ដោយ។ នោះគឺសូម្បីតែពេលដែលយើងមិនបរិភោគបរិមាណអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមនៅតែរក្សាក្នុងកំរិតមួយ។ កម្រិតនេះត្រូវបានគេហៅថាកំរិតមូលដ្ឋាននៃអាំងស៊ុយលីនឬសាមញ្ញ - អាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋាន (មូលដ្ឋាន - ការគាំទ្រ, មូលដ្ឋាន, ផ្ទៃខាងក្រោយ - នោះគឺជាអ្វីមួយដើមចំណុចយោង) ។ អាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋានគឺចាំបាច់ពីព្រោះមានកោសិកាជាប់ជានិច្ចនៅក្នុងសរីរាង្គពហុមុខងារដែលត្រូវការការជួសជុលឬជំនួស។

ទោះបីជាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋានមិនខ្ពស់ក៏ដោយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកវាស់បរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងមួយថ្ងៃ - ទាំងបរិមាណដែលត្រូវបានសំងាត់ដោយការញ៉ាំអាហារនិងមូលដ្ឋាន - បន្ទាប់មកបរិមាណអាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋាននឹងមានប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃចំនួនសរុប។

ជាមួយនឹងអាយុកម្រិតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមកើនឡើងដោយសារតែរាងកាយលូតលាស់ហើយជាមួយនឹងវាកោសិការបេតាក៏កើនឡើងដែរហើយកោសិកាបេតាកាន់តែច្រើនអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើននិងផលិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន។ រាងកាយកំពុងលូតលាស់។ រង្វង់បិទ។ ចូរយើងត្រលប់ទៅភាពស្រដៀងគ្នាដោយប្រើម៉ាស៊ីនលេចធ្លាយ: ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះការលេចធ្លាយកាន់តែខ្លាំង - ដំណក់ទឹកច្រើនដង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការកើនឡើងអាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋាននៅក្នុងឈាមអ្នកត្រូវបែកញើស។ តើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េច? ការប្រើប្រាស់អរម៉ូនរារាំង!

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនហើយអរម៉ូននីមួយៗមានអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងអ័រម៉ូនផ្ទាល់ខ្លួនដែលអាចទប់ស្កាត់បាន។ ការពិតគឺថារាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធធ្វើការប្រកបដោយសុខដុមរមនាដែលរាល់ដំណើរការទាំងអស់ត្រូវមានតុល្យភាពដោយយន្តការផ្តល់មតិ។ ដូចជាជញ្ជីងឱសថស្ថានដែលក្នុងនោះប្រសិនបើមួយចានឡើងបន្ទាប់មកទៀតនឹងធ្លាក់ចុះ។ ដូចជាការងារនាឡិកាដែលកង់ប្រសិនបើកង់មួយវិលក្នុងទិសដៅមួយបន្ទាប់មកកង់មួយទៀតនៅបញ្ច្រាស។

អាំងស៊ុយលីនប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនត្រូវបានគេហៅថាកត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីន -១ (IGF-1) ។ នៅពេលដែលកំរិត IGF-1 ក្នុងឈាមកើនឡើងកំរិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមថយចុះស្ទើរតែសូន្យ។

កន្លែងដែលត្រូវទទួលបានអរម៉ូនប្រឆាំងអាំងស៊ុយលីនដែលមានប្រយោជន៍?

សំណាង IGF-1 ត្រូវបានផលិតដោយសាច់ដុំធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។ អ័រម៉ូននេះបញ្ជាឱ្យសាច់ដុំស្រូបយកគ្លុយកូសពីឈាមយ៉ាងសកម្មពីព្រោះថាមពលត្រូវការសម្រាប់ការងារសកម្ម។ សាច់ដុំស្រូបយកគ្លុយកូសកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាមថយចុះ។ ដោយសារអាំងស៊ុយលីនដូចជា IGF-1 ជួយបញ្ចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមវាកាន់តែច្បាស់ថាហេតុអ្វីនៅពេលដែលអាយហ្គូហ្វ - ១ លេចឡើងក្នុងឈាមអាំងស៊ុយលីនរលាយបាត់។ ពួកគេមិនអាចនៅក្នុងឈាមក្នុងពេលតែមួយបានទេនេះនឹងនាំឱ្យមានការថយចុះកំរិតជាតិស្ករច្រើនពេក។ ដូច្នេះរាងកាយត្រូវបានរចនាឡើងដូច្នេះអាយហ្គ្រីហ្វ -១ រារាំងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន basal ដោយកោសិកាបេតា។

តើអ្វីទៅជាសំណាងមួយ! ដើម្បីទទួលបានអរម៉ូនដែលមានប្រយោជន៍អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំនិងចាក់ទេ។ ធម្មជាតិដែលមានប្រាជ្ញាបានបង្កើតនិងបង្កើតឱ្យមានយន្តការនៃការការពារប្រឆាំងនឹងអាំងស៊ុយលីនលើស! អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្លាស់ទីប៉ុណ្ណោះ! យន្តការនេះមានអត្ថន័យសរីរវិទ្យាជ្រៅ។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហាររាងកាយនឹងរក្សាអាំងស៊ុយលីន។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចដើម្បីប្រើលទ្ធភាពនៃការបង្កើតកោសិកាខ្លួនប្រាណឡើងវិញឱ្យកាន់តែប្រសើរយើងត្រូវបានគេទាក់ទាញឱ្យគេងឬគ្រាន់តែសម្រាក។ នៅពេលដែលយើងកំពុងធ្វើការឬរត់ចេញពីគ្រោះថ្នាក់យើងមិនស្ថិតនៅលើដំណើរការនៃការលូតលាស់និងការបន្តឡើងវិញដោយខ្លួនឯងទេរឿងសំខាន់គឺត្រូវអនុវត្តសកម្មភាព។

នេះគឺជាកន្លែងដែលត្រូវការថ្នាំប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនដែលនឹងទប់ស្កាត់អាំងស៊ុយលីន (“ វានឹងមានឥទ្ធិពល”) ។ដូច្នេះក្នុងពេលហាត់ប្រាណអាយ។ អេហ្វ។ អេហ្វ - រារាំងដល់ការលូតលាស់កោសិកានិងធ្វើការលើអាំងស៊ុយលីនដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយបញ្ជូនគ្លុយកូសពីឈាមទៅសាច់ដុំ។

តើសកម្មភាពអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការបង្កើត IGF-1? លំហាត់ថាមពលឬលំហាត់ស៊ូទ្រាំ?

យោងតាមការស្រាវជ្រាវនៅពេលធ្វើការជាមួយការយកឈ្នះភាពធន់នឹងកម្លាំងសាច់ដុំសាច់ដុំផលិតបានច្រើនអាយ។ អេហ្វ។ អេហ្វ .១ បើប្រៀបធៀបនឹងការស៊ូទ្រាំ។ និយាយម្យ៉ាងទៀត dumbbells មានប្រសិទ្ធភាពជាងការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងហើយការរត់និងលោតគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងការដើរ។ យូរ ៗ ទៅការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសាច់ដុំហើយសាច់ដុំរឹងមាំរឹងមាំលាក់បាំង IGF-1 កាន់តែច្រើននិងស្រូបយកជាតិស្ករកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការងាររបស់ពួកគេ។

យើងនឹងត្រលប់ទៅប្រធានបទនេះហើយពិភាក្សាលម្អិតប៉ុន្តែឥឡូវនេះសង្ខេប។

វិធីសាស្ត្រព្យាបាលសាមញ្ញមានអនុសាសន៍ពីរយ៉ាង៖

1) មានការបំពេញមិនដែលមានអាហារសម្រន់។ ល្អបំផុតលុបចោលអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬពេលល្ងាចដោយប្តូរទៅអាហារពីរពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។

២) ធ្វើលំហាត់កម្លាំង។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញខ្ញុំមិនបានរកឃើញអាមេរិចទេ។ ជីដូនជីតារបស់យើងរស់នៅដូចនេះ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះត្រូវបានគេយល់ថាជាអ្វីដែលថ្មីប្លែកនិងផ្ទុយពីជំនឿដែលទទួលយកជាទូទៅ? ជាការពិតណាស់សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រាកដថាអ្នកត្រូវការញ៉ាំជាប្រចាំដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់និងតិចដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមកាយវិការហាត់ប្រាណដើរឬដើរច្រើន។ ល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាគិតដូចគ្នាដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់គិតច្រើននោះទេ។ យើងនឹងមិនស្វែងរកកំហុសដែលមកពីណាទេ។ មានពេលខ្លះដែលពួកគេគិតថាផែនដីរាបស្មើនិងព្រះអាទិត្យវិលជុំវិញវា។ ប៉ុន្តែអង្គហេតុបានកកកុញហើយសព្វថ្ងៃនេះមិនមានមនុស្សដែលគិតដូច្នេះទេពីព្រោះពួកគេមិនអាចទប់ទល់នឹងអង្គហេតុបាន។

ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិននឹកស្មានដល់និងសូម្បីតែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលបញ្ជាក់ពីសុពលភាពនៃអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំ។

យើងផ្តោតលើព័ត៌មានដែលនឹងជួយឱ្យឃើញពីភាពសាមញ្ញនិងឆើតឆាយទាំងអស់នៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់យើងនិងបង្ហាញផ្លូវទៅកាន់សុខភាព។

អនុស្សាវរីយដល់ក្បាលជាមួយនឹងអាយុកម្រិតនៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមកើនឡើងព្រោះម៉ាសកោសិកាបេតាក៏រីកចម្រើនដែរ - នេះជារបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងដំណើរការ។

ធ្វើសកម្មភាពកាត់បន្ថយទិន្នផលអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នក។

ហេតុផលពីរយ៉ាងសម្រាប់ការបង្កើនការផលិតអាំងស៊ុយលីនៈការញ៉ាំញឹកញាប់និងការកើនឡើងនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលទាក់ទងទៅនឹងអាយុត្រូវញ៉ាំឱ្យបានល្អប៉ុន្តែតិចជាញឹកញាប់ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណរលកអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាម។

ធ្វើលំហាត់កម្លាំងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបន្ថយអាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋាន។

ជីដូនជីតាដែលមានសុខភាពល្អរបស់យើងរស់នៅដូចនេះ។

នៅលើអាយុវែងដែលមានសុខភាពល្អសូមក្រឡេកមើលរូបមន្តឡើងវិញ៖ M = I x T ដែល M ជាទំងន់រាងកាយនិងអាំងស៊ុយលីនហើយ T គឺជាពេលវេលា (ពេលវេលាជីវិត) ។ តាមរូបមន្តនេះបង្ហាញថាអាយុកាលស្មើនឹងម៉ាស់របស់រាងកាយដែលបែងចែកដោយអាំងស៊ុយលីនពោលគឺទំងន់ហ្សែនជាមធ្យមនៃរាងកាយកាន់តែយូរអាយុកាលមធ្យម។ សត្វដំរីមួយរស់នៅបានយូរជាងសាឌីមួយសេះរស់នៅបានយូរជាងឆ្មាឆ្មារស់បានយូរជាងកណ្តុរកណ្តុររស់នៅបានយូរជាងសត្វរុយ។ នេះអាចយល់បានពីព្រោះម៉ាសរចនាធំជាងនេះរាងកាយកាន់តែវែងនិងលូតលាស់កាន់តែយូរវាកាន់តែយូរ។ ច្បាប់ដដែលក៏មានសុពលភាពនៅក្នុងនគររុក្ខជាតិដែរ - ដើមឈើខ្ពស់លូតលាស់បានយូរនិងរស់នៅបានយូរ។

ម៉្យាងទៀតពីរូបមន្ត (T = M / I) វាដូចខាងក្រោមថាអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនអាយុកាលខ្លីជាង។ ជាការពិតណាស់យោងទៅតាមការសិក្សាជាច្រើនអាយុកាលជីវិតពឹងផ្អែកលើកម្រិតអាំងស៊ុយលីនៈកម្រិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែខ្ពស់អាយុកាលរបស់រាងកាយកាន់តែខ្លី។ ពីជំពូកមុនអ្នកដឹងរួចហើយថាការបង្កើនផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនបណ្តាលឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។ ហើយតើអ្វីទៅជាជំងឺមួយប្រសិនបើមិនមានអាយុចាស់? ហើយតើអ្វីទៅជាភាពចាស់ប្រសិនបើមិនមែនជាការបង្ហាញសរុបនៃជំងឺទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងអាំងស៊ុយលីនលើស? យ៉ាងណាមិញមនុស្សមិនស្លាប់ពីអាយុចាស់ទេប៉ុន្តែមកពីជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់។

អ្វីដែលជាអាយុចាស់អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើដើមឈើ។ ដើមឈើចាស់ខ្ពស់និងក្រាស់ជាងដើមឈើវ័យក្មេង។ ជាធម្មតាពួកវាមានមែកស្ងួតប្រហោងសំបកបកចេញពីលើគល់ស្លឹកជ្រុះ។ អាយុចាស់គឺជាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការលូតលាស់។ ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានគេរកឃើញថាដើមឈើក៏ផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលមានន័យថាទ្រឹស្តីរបស់យើងអាចអនុវត្តបានចំពោះពួកវា។នៅលើផ្នែកនៃមែកឈើដើមឈើចិញ្ចៀនអាចមើលឃើញ: ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្រាស់ក្រាស់ដែលដុះនៅរដូវក្តៅនិងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្រាល ៗ នៃចិញ្ចៀនរដូវរងារ - ផ្អាកនៅពេលដែលដឺរីដូមិនរីក។ ដូច្នេះភាពប្រែប្រួលនៃម៉ាសនៃមែកធាងត្រូវបានបង្ហាញ - នៅរដូវក្តៅវាមកដល់ក្នុងរដូវរងារវាមិនមានទេ។ ដើមឈើនៅភាគខាងត្បូងលូតលាស់យ៉ាងលឿនប៉ុន្តែជីវិតរបស់ពួកគេខ្លីជាងអាយុជីវិតរបស់ដើមឈើខាងជើងព្រោះដើមឈើខាងជើងលូតលាស់ជាទៀងទាត់។

ពីរូបមន្ត (T = M / I) វាដូចខាងក្រោមដែលការថយចុះនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យពេលវេលានៃជីវិតថយចុះ។ នៅក្នុងជំពូកមុន ៗ យើងបាននិយាយរួចហើយថាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយការផលិតនិងការសម្ងាត់នៃអាំងស៊ុយលីនប្រសិនបើអ្នកផ្អាកយូររវាងអាហារ (ដូចជាដើមឈើខាងជើង) ។ វាជាឡូជីខលដើម្បីសន្មតថាវិធីសាស្ត្រនេះនឹងនាំឱ្យមានការពន្យារអាយុជីវិត។

ជាការពិតមានភ័ស្តុតាងពិសោធន៍ជាច្រើនដែលគាំទ្ររឿងនេះ។ នៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរវាត្រូវបានគេរកឃើញថាប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានចុករាល់ថ្ងៃពួកគេរស់នៅបានយូរនិងមិនឈឺ។ នៅពេលដែលសត្វកណ្តុរមិនត្រូវបានផ្តល់អាហារ ២៤ ម៉ោងក្នុងមួយជួរពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេហើយក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងបន្ទាប់ពួកគេត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់កោរសក់បើប្រៀបធៀបជាមួយសត្វកណ្តុរដែលត្រូវបានផ្តល់អាហាររាល់ថ្ងៃម្តងក្នុងមួយថ្ងៃពួកគេមិនស្រកទម្ងន់បរិភោគ នៅពេលញ៉ាំអាហារទីពីរពួកគេមិនដែលឈឺទេហើយទីបីពួកគេរស់នៅមួយដងកន្លះច្រើនជាងសត្វកណ្តុរទាំងនោះដែលបរិភោគជាប្រចាំប៉ុន្តែ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការពិតនេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ: សត្វកណ្តុរដែលញ៉ាំតិចជាញឹកញាប់លាក់អាំងស៊ុយលីនតិចជាងសត្វដែលញ៉ាំញឹកញាប់។ ចំណាំថាការញ៉ាំតិចជាញឹកញាប់មិនមានន័យថាតិចទេព្រោះមិនមានចំនួនកាឡូរីខុសគ្នាទេទម្ងន់របស់កណ្តុរទាំងពីរគឺដូចគ្នា។

ការពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយមនុស្ស។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអ្នកចូលរួមពិសោធន៍នៅថ្ងៃមួយញ៉ាំតែរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃធម្មតាពាក់កណ្តាលហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ពួកគេញ៉ាំច្រើនតាមដែលពួកគេចង់បាន។ ស្ថានភាពសុខភាពរបស់ប្រជាជនទាំងនេះមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស (រួចទៅហើយនៅក្នុងពីរសប្តាហ៍ដំបូងនៃការពិសោធន៍) ។ បញ្ជីនៃជំងឺដែលត្រូវបានព្យាបាលឬយឺតយ៉ាវក្នុងការពិសោធន៍ទាំងនេះគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ៈជំងឺហឺតអាឡែរហ្សីតាមរដូវជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃជំងឺអូតូអ៊ុយមីនជំងឺរលាកសន្លាក់ការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងនិងការក្តៅក្រហាយពេលអស់រដូវ (សូមកត់សម្គាល់៖

តើមានជំងឺប៉ុន្មានទៀតដែលមកពីអាំងស៊ុយលីនលើស) ។

អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំប្រាប់ពីរបៀបដែលពួកគេសម្រាកអាហារយូរ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេមិនញ៉ាំអ្វីសោះក្នុងមួយថ្ងៃមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ចាប់ពីអាយុម្ភៃឆ្នាំឥឡូវនេះគាត់មានអាយុលើសពីប្រាំមួយហើយគាត់មើលទៅដូចជាអាយុសែសិបឆ្នាំ។ ពីរនាក់ទៀតអត់ឃ្លានយោងទៅតាមប្រពន្ធ័ Bragg និងធ្វើអោយការតមអាហារដល់ ៣០ ថ្ងៃ។ អ្នកទាំងពីរមានអាយុក្រោមចិតសិបឆ្នាំហើយប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនស្មានទេពួកគេមើលទៅក្មេងជាងវ័យធ្វើការយ៉ាងសកម្មនិងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ អ្នកជំងឺម្នាក់ទៀតមានអាយុប៉ែតសិបនាក់បានប្រាប់ខ្ញុំថានៅចុងបញ្ចប់នៃវីរបុរសហ្វាស៊ីសគាត់មិនដែលញុំាអ្វីទេហើយថែមទាំងច្រាសមកវិញ - គាត់ច្រើនតែធ្វើកូដកម្មអត់អាហារ។ គាត់បានក្រោកឡើងមុនពេលក្រោកពីដំណេករៀងរាល់ព្រឹកឡើងពីលើបង្អួច (បន្ទាយជាមួយអ្នកទោសត្រូវបានចាក់សោរនៅខាងក្រៅ) ធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងងូតទឹកត្រជាក់និងជូតព្រិលនៅរដូវរងា។

នោះគឺជាវិញ្ញាណ! បុរសនេះមករកខ្ញុំដោយសារតែការឈឺស្មាដែលរំខានគាត់ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ: ពួកគេបានចាប់ផ្តើមរំខានដល់កីឡាប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់។ នៅក្នុងការគោរពផ្សេងទៀតគាត់គឺជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អហើយមើលទៅក្មេងជាងអាយុរបស់គាត់។ អ្នកជម្ងឺម្នាក់ទៀតដែលជាអ្នកនិពន្ធល្បីម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំថាចាប់ពីអាយុសែសិបឆ្នាំគាត់ឈប់ញ៉ាំអាហារហើយអាហារចុងក្រោយរបស់គាត់ច្រើនតែមិនលើសពីបីរសៀលហើយចាប់ផ្តើមចូលរួមលេងកីឡា។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញទិន្នន័យរបស់គាត់នៅលើអេក្រង់ខ្ញុំគិតថាកុំព្យូទ័រមិនត្រឹមត្រូវ៖ មានអាយុ ៧៦ ឆ្នាំហើយនៅចំពោះមុខខ្ញុំគឺជាបុរសម្នាក់ដែលមានអាយុប្រហែលហុកសិបឆ្នាំអត្តពលកម្មមានភ្នែករស់រវើកនិងមានសតិមុតស្រួច។

កាលពីមុនមនុស្សឧស្សាហ៍ធ្វើការទាំងរាងកាយនិងដើរច្រើនហើយញ៉ាំយ៉ាងកម្រប៉ុន្តែក្រាស់ព្រោះមិនមានទូទឹកកកទូទឹកកកនិងហាងដែលមានអាហារត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែចម្អិននិងញ៉ាំក្នុងមួយជំហានបើមិនដូច្នេះទេផលិតផលដែលអ្នកកំពុងបាត់។ អាយុកាលជាមធ្យមប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនស្លាប់ដោយសាររោគរាតត្បាតសង្គ្រាមឬគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍គឺខ្ពស់ណាស់ - ខ្ញុំផ្ទាល់នឹកដល់ជីតារបស់ខ្ញុំល្អណាស់គាត់រឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អហើយបានធ្វើការអស់រយៈពេលជាង 90 ឆ្នាំ។ យើងជាច្រើនដឹងថាជីតានិងជីដូនជីតារបស់ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលមានអាយុរាប់រយឆ្នាំ។

ព្រះគម្ពីរនៅក្នុងគម្ពីរទាំង ៥ របស់លោកម៉ូសេក្នុងសៀវភៅចោទិយកថាក្នុងជំពូក ៣៤: ៧ ពិពណ៌នាអំពីការស្លាប់របស់ពួកហោរាដ៏អស្ចារ្យបំផុតគឺលោកម៉ូសេដែលជាអ្នកនាំជនជាតិយូដាចេញពីទាសភាពអេហ្ស៊ីប។

នេះជាអ្វីដែលបានសរសេរនៅទីនោះ៖ «ម៉ូសេមានអាយុមួយរយម្ភៃឆ្នាំពេលគាត់ស្លាប់ទៅ។

ដើម្បីយល់ពីបាតុភូតនៃសុខភាពបែបនេះសូមឱ្យយើងស្រមៃមើលផ្លូវនៃជីវិតដែលលោកម៉ូសេបានដឹកនាំអស់រយៈពេលសែសិបឆ្នាំចុងក្រោយនៅពេលដែលបន្ទាប់ពីការចាកចេញពីស្រុកអេស៊ីបប្រជាជនជ្វីហ្វបានដើរឆ្លងកាត់វាលខ្សាច់ដែលគ្មានជីវិត។ ពេលវេលាដែលខ្ញុំបើកបរតាមបណ្តោយផ្លូវពីក្រុង Jericho ទៅ Eilat - ទីក្រុងមួយនៅលើសមុទ្រក្រហមនៅតាមព្រំដែនជាមួយអេហ្ស៊ីបសម័យទំនើប។ ថ្ម និងខ្សាច់ក្រហមក្តៅ, ការផ្លាស់ប្តូរ, ឬអាចមាននៅក្នុងពេលព្រឹកព្រលឹមឬនៅពេលថ្ងៃលិច។ ការបរិភោគមានគ្រាន់តែមិនមែនជាពិសេសសម្រាប់បណ្ដាជនច្រើនកុះករកុមារស្ត្រីនិងបុរសដែលមានអាយុ។ ព្រះជាម្ចាស់បានបញ្ជូននំម៉ាណារៀងរាល់ព្រឹក។

សៀវភៅប្រវត្តិរបស់លោកម៉ូសេសៀវភៅនិក្ខមនំ

១៦:១៤ ទឹកសន្សើមបានកើនឡើងហើយឥឡូវនេះនៅលើផ្ទៃដីនៃវាលខ្សាច់មានអ្វីមួយតូចចង្អៀតតូចដូចជាស្អកនៅលើដី។

16:15 ហើយជនជាតិអ៊ីស្រាអែលបានឃើញហើយនិយាយគ្នាថា: តើនេះជាអ្វី? ព្រោះពួកគេមិនដឹងថាវាជាអ្វីទេ។ លោកម៉ូសេមានប្រសាសន៍ទៅពួកគេថា៖ «នេះជាអាហារដែលព្រះអម្ចាស់ប្រទានអោយអ្នករាល់គ្នាបរិភោគ។

នេះជាអ្វីដែលព្រះអម្ចាស់បានបង្គាប់មក

ដោយហ្គោម័រក្នុងមនុស្សម្នាក់ដោយចំនួនព្រលឹងតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់នៅក្នុងតង់ប្រមូល។

16:17 ហើយជនជាតិអ៊ីស្រាអែលបានធ្វើដូច្នេះ, និងបានប្រមូលផ្តុំគ្នាដែលមានជាច្រើន, ដែលមានតិចតួច

១៦:១៨ ហើយវាស់វាដោយប្រើប្រដាប់ភេទហើយអ្នកដែលប្រមូលបានច្រើនក៏មិនមានអ្នកណាអស្ចារ្យដែរហើយអ្នកដែលប្រមូលបានតិចក៏មិនខ្វះដែរ។ ម្នាក់ៗបានបរិភោគប៉ុន្មាន។

លោកម៉ូសេមានប្រសាសន៍ទៅពួកគេថា៖ «មិនត្រូវអោយនរណាម្នាក់ទុកអោយព្រឹកនេះរហូតដល់ព្រឹកឡើយ»។

១៦:២០ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានស្តាប់តាមលោកម៉ូសេទេហើយពួកគេបានទុករឿងនេះខ្លះរហូតដល់ព្រឹកហើយដង្កូវក៏រហួតហើយវាបានងាប់។ ហើយនៅពេលដែលលោកម៉ូសេខឹងនឹងពួកគេ។

16:21 ហើយពួកគេបានប្រមូលវានៅព្រឹកព្រលឹម, គ្នាដែលថាតើគាត់គួរបរិភោគប៉ុន្មាន,

នៅពេលព្រះអាទិត្យក្តៅវារលាយ។

១៦:២២ នៅថ្ងៃទី ៦ ពួកគេប្រមូលនំប៉័ងពីរដងគឺកូម៉ូមពីរ។ ហើយមេដឹកនាំទាំងអស់នៃក្រុមហ៊ុនបានមកហើយនាំយកការសាបព្រួសរបស់ខ្ញុំ។

16:23 លោកម៉ូសេមានប្រសាសន៍ទៅកាន់ពួកគេថា៖ «នេះជាអ្វីដែលព្រះអម្ចាស់មានព្រះបន្ទូលថា៖ ថ្ងៃស្អែកជាថ្ងៃសប្ប័ទដ៏វិសុទ្ធរបស់ព្រះអម្ចាស់

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដុតនំនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការចំអិនចំអិននិងអ្វីដែលនៅសល់ដាក់មួយឡែកហើយរក្សាទុករហូតដល់ព្រឹក។

១៦:២៤ ហើយពួកគេយកវាទៅទុករហូតដល់ព្រឹកដូចដែលលោកម៉ូសេបានបញ្ជាហើយវាមិនមានក្លិនស្អុយទេហើយក៏គ្មានដង្កូវដែរ។

16:25 ហើយលោកម៉ូសេបាននិយាយថា: បរិភោគវានៅថ្ងៃនេះសម្រាប់ថ្ងៃនេះគឺជាផ្នែករងរបស់ព្រះអម្ចាស់

ថ្ងៃនេះអ្នកនឹងមិនឃើញគាត់នៅឯវាលទេ

១៦:២៦ ចូរប្រមូលវាទុកសម្រាប់ប្រាំមួយថ្ងៃហើយនៅថ្ងៃទីប្រាំពីរគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាក។

នៅថ្ងៃនោះនឹងមិនមែនជាគាត់ទេ។

១៦:២៧ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះបានចេញទៅប្រមូលនៅថ្ងៃទីប្រាំពីរតែរកមិនឃើញ។

ព្រះអម្ចាស់មានព្រះបន្ទូលមកកាន់លោកម៉ូសេថា៖ «តើអ្នករាល់គ្នាត្រូវកាន់តាមបទបញ្ជានិងក្រឹត្យវិន័យរបស់យើងដល់ពេលណាទៀត?

១៦:២៩ មើលចុះព្រះអម្ចាស់បានប្រទានដល់អ្នកនូវថ្ងៃឈប់សម្រាកដូច្នេះអ្នកផ្តល់អាហារដល់អ្នករយៈពេលពីរថ្ងៃនៅថ្ងៃទីប្រាំមួយ។ អ្នករាល់គ្នាម្នាក់ៗស្នាក់នៅជាមួយអ្នកហើយមិនត្រូវចាកចេញពីកន្លែងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃទីប្រាំពីរឡើយ។

ម៉ោង ១៦ ៈ ៣០ ហើយប្រជាជនសំរាកនៅថ្ងៃទីប្រាំពីរ។

១៦:៣១ ហើយជនជាតិអ៊ីស្រាអែលហៅឈ្មោះនំប៉័ងថានំម៉ាណា

គ្រាប់នោះស្រដៀងនឹងគ្រាប់សណ្តែកពណ៌សរសជាតិដូចនំទឹកឃ្មុំ។

១៦:៣២ ហើយលោកម៉ូសេមានប្រសាសន៍ថា៖ នេះជាអ្វីដែលព្រះអម្ចាស់បានបញ្ជា៖ ចូរបំពេញសាច់ញាតិរបស់អ្នកនៅស្រុកកំណើតរបស់អ្នកដើម្បី ឲ្យ ពួកគេបានឃើញនំប៉័ងដែលខ្ញុំបានចិញ្ចឹមអ្នកនៅទីរហោស្ថាននៅពេលខ្ញុំនាំអ្នកចេញពីស្រុកអេស៊ីប។

លោកម៉ូសេមានប្រសាសន៍ទៅកាន់លោកអើរ៉ុនថា៖ «ចូរយកមាសមួយថង់មកហើយដាក់នៅក្នុងនំម៉ាន៉ាដ៏ឆ្ងាញ់មួយហើយដាក់នៅមុខព្រះដំណាក់របស់ព្រះអម្ចាស់ដើម្បីទុកសំរាប់កូនចៅរបស់អ្នកនៅជំនាន់នេះ។

១៦:៣៤ អើរ៉ុនដាក់តម្កល់ហិបនៃសន្ធិសញ្ញាដូចព្រះអម្ចាស់បានបង្គាប់មកលោកម៉ូសេ។

១៦:៣៥ ជនជាតិអ៊ីស្រាអែលបរិភោគនំម៉ាណាអស់រយៈពេលសែសិបឆ្នាំរហូតដល់ពួកគេចូលស្រុកដែលមានមនុស្សរស់នៅ។

ពួកគេបរិភោគនំម៉ាណារហូតដល់ពួកគេទៅដល់ព្រំដែនស្រុកកាណាន។

សូមត្រលប់ទៅឃ្លាថាៈ“ លោកម៉ូសេមានអាយុមួយរយម្ភៃឆ្នាំនៅពេលគាត់ស្លាប់ទៅ។

តើអ្វីទៅជាអាថ៌កំបាំងនៃសុខភាពដ៏ល្អបែបនេះ? លោកម៉ូសេបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលសែសិបឆ្នាំចុងក្រោយនៃជីវិតរបស់គាត់ព្រោះជីវិតរបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំនិងមានកម្លាំងកាយ។ចំពោះអាហារបំប៉នសូមកត់សម្គាល់ថានំម៉ាណាមិនអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរទេ - វាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនវាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំវាក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ដូច្នេះការផ្អាករយៈពេលយូរត្រូវបានទទួលក្នុងការញ៉ាំចំណីអាហារ - រហូតដល់ការប្រមូលផលព្រូនពេលព្រឹកនៃនំម៉ាណា។ ព្រះគម្ពីរសង្កត់ធ្ងន់ថាមនុស្សគ្រប់រូបបានប្រមូលនំម៉ាន៉ាច្រើនតាមដែលគាត់អាចញ៉ាំបាននិយាយម្យ៉ាងទៀតដើម្បីបំពេញ។

ប្រៀបធៀបជាមួយវិធីសាស្ត្ររបស់យើងដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃជំពូកមុនត្រូវបានបញ្ជាក់ដូចខាងក្រោម:

មានការបំពេញមិនដែលមានអាហារសម្រន់។ ល្អបំផុតលុបចោលអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬពេលល្ងាចដោយប្តូរទៅអាហារពីរពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។

ធ្វើលំហាត់កម្លាំង។

នរណាម្នាក់នឹងនិយាយថា: - ហេតុអ្វីបានជាធ្វើទារុណកម្មពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំដូច្នេះ? ដើម្បីស្លាប់មានសុខភាពល្អ?

“ បាទ” ខ្ញុំនឹងឆ្លើយថា“ ជីវិតដែលមិនមានបន្ទុកជំងឺគឺជាគោលដៅសមនឹងទទួលបាន” ។

ទីមួយការមានសុខភាពល្អពិតជាងាយស្រួលជាងការឈឺ។ ទីពីរដូចដែលអ្នកបានឃើញវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលគឺសាមញ្ញណាស់ - មានភាពរីករាយនិងភាពរីករាយច្រើនមិនធ្វើតាមរបបអាហារណាមួយទេហើយជំនួសឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណហត់នឿយដូចជាការរត់ការដើរការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងជាដើមធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធកម្លាំងដែលកាន់តែងាយស្រួលនិងរីករាយជាង។ ។

ហើយសម្រាប់អ្នកដែលដឹងច្បាស់ថាភាពចាស់ជរាអាចជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗបានខ្ញុំមានសំណើរ៖ ធ្វើអំណោយដល់ខ្លួនអ្នកនិងអ្នកជិតខាងសូមមានសុខភាពល្អ! អ្នកមិនគួរជាមនុស្សដែលខិតខំព្យាបាលជំងឺដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ហើយដូច្នេះទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។ មានសុភាសិតច្បាស់អំពីរឿងនេះ៖“ ពិបាកឈឺណាស់ពិបាកអង្គុយជាងអ្នកជំងឺ” ។ ចងចាំដូចនៅក្នុង Onegin៖

ប្រើវិធីសាស្រ្តបញ្ចុះសពអាំងស៊ុយលីនសាមញ្ញ។ ភាគលាភដែលមានសុខភាពល្អគឺគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់នៅពេលពួកគេដឹកជំងឺ! គិតអំពីថាតើវារីករាយយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់យើងរួមទាំងកូន ៗ និងចៅ ៗ ដែលបានឃើញយើងមានសុខភាពល្អនិងប្រុងប្រយ័ត្នតើវាពិតជាអស្ចារ្យយ៉ាងណាដែលអាចជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងនៅពេលអ្នកមានសុខភាពល្អ។

វាមិនមែននិយាយអំពីវណ្ណៈយុវជនឬអមតភាពទេពីព្រោះអាយុកាលនៃសារពាង្គកាយពហុមុខងារមានដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅក្នុងព្រះគម្ពីរ (មន្ទីរបញ្ចកោណរបស់លោកម៉ូសេ, លោកុប្បត្តិ,

ជំពូក ៦: ៣) វាចែងថា៖ «ហើយព្រះអម្ចាស់មានបន្ទូលថា៖ មនុស្សនឹងមិនបោះបង់ចោលព្រលឹងខ្ញុំជាដរាបទេពីព្រោះគេជាសាច់ឈាម

សូមអោយអាយុរបស់គេបានមួយរយម្ភៃឆ្នាំ។ ហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងព្រះគម្ពីរនៅក្នុងទំនុកតម្កើងរបស់ដាវីឌវាត្រូវបានគេនិយាយថា:“ អាយុឆ្នាំរបស់យើងគឺចិតសិបឆ្នាំហើយមានបន្ទាយខ្ពស់ជាងប៉ែតសិបឆ្នាំ។ "

អាយុកាលមធ្យមពិតគឺនៅកន្លែងណាមួយក្នុងចន្លោះពី ៨០ ទៅ ១២០ ឆ្នាំ។ ហើយជាការបញ្ជាក់ថាការពិតជាធម្មតានៅកន្លែងណាមួយ (“ មធ្យមមាស”) មានមនុស្សជាច្រើននៅលើពិភពលោកដែលរស់នៅរហូតដល់អាយុ ១០០ ឆ្នាំ។ កោសិកាមនុស្សដាច់ឆ្ងាយពីរាងកាយនិងលូតលាស់នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ចែកពី ៤០ ទៅ ៦០ ដងបន្ទាប់ពីនោះពួកគេឈប់គុណ។ អត្ថិភាពនៃ“ នាឡិការកោសិកា” ទាំងនេះកំណត់អាយុជីវិតរបស់សារពាង្គកាយរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកចែក ១២០ (អាយុកាលអតិបរមាយោងទៅតាមព្រះគម្ពីរ) ដល់ ៦០ (ចំនួនការបែងចែកកោសិកាអតិបរមានៅក្នុងបំពង់សាកល្បង) វាប្រែថាជាមធ្យមកោសិកាត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរៀងរាល់ ២ ឆ្នាំម្តង។ សែសិប (ចំនួនអប្បបរមានៃការបែងចែកកោសិកានៅក្នុងវីដ្រូ) គុណនឹងពីរផ្តល់ឱ្យប៉ែតសិបដែលជាអាយុអតិបរមាដែលមានឈ្មោះក្នុងទំនុកតម្កើង ៨៩ របស់ដាវីឌ។ ចង្វាក់នៃ "នាឡិកាកោសិកា" កំណត់អាំងស៊ុយលីន។ នៅពេលដែលការផលិតអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកើនឡើងនាឡិកាកាន់តែលឿនហើយកោសិកានឹងកើនឡើងកាន់តែច្រើនដែលនាំឱ្យសរីរាង្គថយចុះ។

វិធីសាស្ត្របញ្ចុះអាំងស៊ុយលីនគឺការការពារការថយចុះអាយុរបស់រាងកាយនិងបង្ការជំងឺផ្សេងៗនៅគ្រប់អាយុដើម្បីដឹកនាំជីវិតនៅលើផែនដីយ៉ាងងាយស្រួលនិងរីករាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អនុសរណៈដល់ក្បាល T = M / ហើយម៉ាសនៃរាងកាយកាន់តែច្រើនអាយុកាលវែង។

អាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនអាយុកាលកាន់តែខ្លី។

អ្នកអាចកាត់បន្ថយការផលិតនិងការសំងាត់របស់អាំងស៊ុយលីនដោយចំណាយពេលយូររវាងអាហារ។

សត្វកណ្តុរដែលបរិភោគតិចជាញឹកញាប់លាក់អាំងស៊ុយលីនតិចជាងអ្នកដែលញ៉ាំជាប្រចាំហើយរស់នៅបានមួយដងកន្លះហើយមិនឈឺទៀត។

ការពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងមនុស្ស។

ពេលលោកម៉ូសេទទួលមរណភាពលោកមានអាយុមួយរយម្ភៃឆ្នាំ

ប៉ុន្តែចក្ខុវិស័យរបស់គាត់មិនស្រពិចស្រពិលទេហើយកម្លាំងនៅក្នុងគាត់មិនអស់កម្លាំងទេ។

ជីវិតដែលមិនមានបន្ទុកជំងឺគឺជាគោលដៅសមនឹងទទួលបាន។

ធ្វើអំណោយដល់ខ្លួនអ្នកនិងអ្នកជិតខាងសូមមានសុខភាពល្អ!

ចក្ខុវិស័យជំពូក«ម៉ូសេមានអាយុមួយរយម្ភៃឆ្នាំពេលគាត់ស្លាប់ទៅ។

ប៉ុន្តែចក្ខុវិស័យរបស់គាត់មិនស្រពិចស្រពិលទេ "យើងបានអាននៅក្នុងព្រះគម្ពីរ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនចក្ខុវិស័យត្រូវបានស្រអាប់តាមអាយុដែលនាំឱ្យមានភាពទាក់ទងទៅនឹងអាយុនៅពេលវត្ថុឆ្ងាយងាយសម្គាល់និងអ្នកជិតខាងធ្វើឱ្យព្រិលហើយអ្នកត្រូវរក្សាអត្ថបទឱ្យឆ្ងាយពីការអាននៅពេលអាន។

ហេតុអ្វីបានជាចក្ខុវិស័យរិល?

- ទីមួយកែវយឹត (កែវថ្លាដែលមានតម្លាភាពរស់នៅតាមរយៈពន្លឺចូលក្នុងភ្នែក) បន្តកើនឡើងនិងកើនឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំដោយសារតែការកើនឡើងនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

ការកើនឡើងនៃកញ្ចក់នាំឱ្យមានការថយចុះនៃកោងរបស់វាដែលនាំឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍នៃរូបភាពដែលចូលក្នុងមូលនិធិ។

- ទីពីរមូលនិធិនៃភ្នែកដែលរូបភាពចូលកាន់តែក្រាស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។ មូលនិធិនេះត្រូវបានតម្រង់ជួរជាមួយកោសិការស្មី - កំណាត់និងកោណ។ ទាំងនេះគឺជាកោសិការស់រានដែលបំពាក់ដោយកប៉ាល់។ ជាមួយនឹងអាយុកាលរបស់កប៉ាល់មូលនិធិក៏កើនឡើងជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលធ្វើឱ្យមូលនិធិរបស់ភ្នែកកាន់តែក្រាស់រូបភាពដែលចូលទៅក្នុងមូលនិធិគឺមានលក្ខណៈព្រិលហើយចក្ខុវិស័យប្រែជាស្រអាប់។

ប្រសិនបើមូលនិធិមានកម្រាស់ធម្មតារូបភាពនឹងផ្តោតលើវាប៉ុន្តែដោយសារតែមូលនិធិនេះកាន់តែក្រាស់ចម្ងាយពីកែវថតទៅមូលនិធិគឺតូចជាងហើយការផ្តោតអារម្មណ៍គឺនៅពីក្រោយផ្ទៃនៃមូលនិធិ។ ដើម្បីឱ្យរូបភាពផ្តោតលើមូលនិធិហើយមិនមែននៅពីក្រោយវាទេមនុស្សប្រើវ៉ែនតាដែលកែវថតឆ្លុះកាំរស្មីនៃពន្លឺសូម្បីតែមុនពេលពួកគេវាយកញ្ចក់។

តើអាចបន្ថយល្បឿននៃការមើលឃើញដែលទាក់ទងនឹងអាយុដែរឬទេ?

បាទ / ចាសប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពកាត់បន្ថយការផលិតអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកភាពកោងនៃកញ្ចក់នឹងនៅដដែលហើយកម្រាស់របស់មូលនិធិនឹងនៅតែធម្មតាដែលជាលទ្ធផលរូបភាពនឹងផ្តោតយ៉ាងច្បាស់ទៅលើមូលនិធិ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលនៅតែមានចក្ខុវិស័យធម្មតាក្នុងវ័យចំណាស់។

អនុស្សាវរីយ៍ដល់ជំពូកការថយចុះទាក់ទងនឹងអាយុគឺដោយសារតែការកើនឡើងនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីន។

ការលូតលាស់នៃកែវភ្នែកនិងក្រាស់នៃមូលនិធិនាំឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍នៃរូបភាពដែលប៉ះពាល់ដល់រីទីណា។

ការផលិតអាំងស៊ុយលីនថយចុះអាចពន្យារការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធភ្នែក។

វិធីសាស្ត្របញ្ចុះអាំងស៊ុយលីនជួយរក្សាចក្ខុវិស័យ។

ជំពូកវិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំមហារីកមហារីកអាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនលូតលាស់ហើយការលើសរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងកោសិកានិងដុំសាច់។ មនុស្សធាត់ផលិតជាតិអាំងស៊ុយលីនច្រើនព្រោះវាជាអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេកដែលបណ្តាលឱ្យធាត់ដូច្នេះពួកគេវិវត្តទៅជាដុំសាច់មហារីកញឹកញាប់ជាងមនុស្សទំងន់ធម្មតា។ មនុស្សដែលមានការលូតលាស់ខ្ពស់ក៏មានការបង្កើនការផលិតអាំងស៊ុយលីន (កំណើនខ្ពស់អាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន) ដូច្នេះពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។ ទាំងនេះគឺជាស្ថិតិនិងអង្គហេតុល្បី។

ដូចដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីមុនកំណើនអាស្រ័យលើកត្តាពីរគឺអាហារនិងអាំងស៊ុយលីន។ ចំពោះចំណីអាហារនៅក្នុងការពិសោធន៍សត្វវាត្រូវបានគេរកឃើញថាការដាក់កម្រិតរយៈពេលយូរនៅក្នុងមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

ម៉្យាងទៀតប្រសិនបើការផលិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំមហារីកនឹងថយចុះ។ នៅក្នុងការពិសោធន៍សត្វវាត្រូវបានគេរកឃើញថាការសម្រាកអាហារជាយូរមកហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំសាច់មហារីកផងដែរទោះបីជាចំនួនកាឡូរីសរុបនៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វមិនថយចុះក៏ដោយបើនិយាយពីការឈប់សំរាកទាំងនេះពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យញ៉ាំច្រើន។ នៅក្នុងការពិសោធន៍ទាំងនេះគេបានរកឃើញថាអាហារកម្រនាំឱ្យមានការថយចុះថេរនិងថេរនៃកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម។

ហើយទីបំផុតករណីត្រូវបានពិពណ៌នានៅពេលអ្នកជំងឺដែលមានដុំសាច់មហារីកត្រូវបានព្យាបាលដោយការអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

ស្ថានភាពទាំងនេះទាក់ទងនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលលាក់កំបាំងដោយការទទួលទាន។ ចំពោះការថយចុះនៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋានបន្ទាប់មកខ្ញុំចងចាំអ្នកអំពីអរម៉ូនប្រឆាំងអាំងស៊ុយលីន IGF-1 ។ វាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងសាច់ដុំអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងហើយនៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមបញ្ឈប់ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋានពីលំពែងរបស់លំពែង (វារឹតបន្តឹងក្បាលម៉ាសីនតឹក) ។

- តើលំហាត់កម្លាំងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំសាច់សាហាវដែរឬទេ?

- ចម្លើយគឺមិនស្មើគ្នា: បាទពួកគេអាច។ សាកលវិទ្យាល័យខារ៉ូលីណា (ស៊ុយអែត) បានចេញផ្សាយលទ្ធផលនៃការតាមដានជាងម្ភៃឆ្នាំសម្រាប់បុរសដែលមានសុខភាពធម្មតាធម្មតារាប់ពាន់នាក់។ វាបានបង្ហាញថាបុរសដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងសូចនាករកម្លាំងខ្ពស់មានហានិភ័យទាបក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកបើធៀបនឹងបុរសដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ ទិន្នន័យទាំងនេះបង្ហាញពីសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនអេហ្វអេ - ១ ដែលត្រូវបានផលិតដោយសាច់ដុំធ្វើការយ៉ាងសកម្មនិងទប់ស្កាត់ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះបុរសដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលរឹងមាំហើយងាយនឹងកើតជំងឺមហារីក។

ដូច្នេះដូចនៅក្នុងឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងភាពជាប់បានយូរកត្តាពីរអាចត្រូវបានតាមដានក្នុងការបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃដុំសាច់: ការញ៉ាំញឹកញាប់និងលើសអាំងស៊ុយលីនមូលដ្ឋាន។ ដូច្នេះអនុសាសន៍ពីររបស់ខ្ញុំ - វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំតិចហើយដូច្នេះតិចជាញឹកញាប់បញ្ចេញអាំងស៊ុយលីននិងហាត់ប្រាណសាច់ដុំដើម្បីកាត់បន្ថយការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនជាមូលដ្ឋានក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃដុំសាច់ដែរ។

អនុស្សាវរីយ៍ដល់ជំពូកអាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនលូតលាស់ហើយការលើសរបស់វាអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងកោសិកានិងដុំសាច់។

ចំពោះមនុស្សធាត់និងខ្ពស់ការផលិតអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកើនឡើងហើយដូច្នេះហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃដុំសាច់ក៏ត្រូវបានកើនឡើងផងដែរ។

ការលូតលាស់អាស្រ័យលើកត្តាពីរយ៉ាងគឺអាហារនិងអាំងស៊ុយលីន។

ការកម្រិតបរិមាណអាហារកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃដុំសាច់។

ការកាត់បន្ថយការផលិតអាំងស៊ុយលីនតាមរយៈអាហាររូបត្ថម្ភមិនទៀងទាត់និងកាយសម្ព័ន្ធកម្លាំងទៀងទាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃដុំសាច់។

ការទទួលខុសត្រូវជំពូកចំពោះអ៊ីនសាអ៊ីនដូចដែលអ្នកបានដឹងរួចមកហើយពីជំពូកមុនការលើសអាំងស៊ុយលីនបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនៃអរិយធម៌។ យើងបានពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍នេះដោយប្រើឧទាហរណ៍ទាក់ទងទៅនឹងភាពចាស់នៃសារពាង្គកាយពហុមុខងារការមើលឃើញដែលទាក់ទងនឹងអាយុនិងឧទាហរណ៍ដែលបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់នៃអាំងស៊ុយលីនលើសជាមួយនឹងការបង្កើតដុំសាច់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវតែប្រាប់អ្នកអំពីបាតុភូតនៃភាពធន់នៃកោសិការាងកាយទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងបន្ទាប់មកយើងអាចបន្តទៅប្រធានបទសំខាន់ៗដូចជាទឹកនោមផ្អែមជំងឺលើសឈាមបញ្ហាសោភ័ណភាពបញ្ហាផ្លូវភេទការលើសទម្ងន់និងបញ្ហាជាច្រើនទៀត។

ចូរយើងត្រលប់ទៅដើមវិញ។ កោសិកាបេតាលំពែងផលិតនិងប្រមូលផ្តុំអាំងស៊ុយលីន។ ក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារពួកគេបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនទាំងអស់ទៅក្នុងចរន្តឈាមដែលបញ្ជូនវាទៅកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ។ មានអ្នកទទួលនៅលើកោសិកាដែលចាប់យកអាំងស៊ុយលីន។ ឧបករណ៍ទទួលទាំងនេះនីមួយៗភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ូលេគុលអាំងស៊ុយលីនមួយ។

សូមក្រឡេកមើលរូបភាពដែលតុល្យភាពរវាងអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននិងអាំងស៊ុយលីនថ្មីត្រូវបានបង្ហាញជាទំរង់នៃការផ្លាស់ប្តូររបស់កុមារអាំងស៊ុយលីននៅម្ខាងនិងអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅម្ខាងទៀត។ ដូចដែលអ្នកបានចងចាំមានពីរប្រភេទនៃអាំងស៊ុយលីនដែលទទួលបានគឺការទទួលឥទ្ធិពលយឺតលើការលូតលាស់និងអ្នកទទួលឥទ្ធិពលលឿនទៅលើការស្រូបយកជាតិស្ករដូច្នេះមនុស្សពីរនាក់កំពុងអង្គុយយោលនៅខាងឆ្វេងនៃរូបភាពដែលជានិមិត្តរូបនៃអ្នកទទួលពីរប្រភេទ។

នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាពរវាងបរិមាណអាំងស៊ុយលីននិងចំនួនអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅលើកោសិកានៃរាងកាយពោលគឺកន្លែងដែលអ៊ីអាយគឺជាអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនហើយខ្ញុំគឺជាអាំងស៊ុយលីន។

(អ៊ី - ចំនួនសរុបនៃអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅលើកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ,

និង - ចំនួនម៉ូលេគុលអាំងស៊ុយលីនដែលបញ្ចេញដោយកោសិកាបេតាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ) - តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះកោសិកានៃរាងកាយប្រសិនបើអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងក្នុងរយៈពេលយូរដោយសារការបរិភោគញឹកញាប់និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល?

ការកើនឡើងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនយូរនាំឱ្យមានការថយចុះនូវភាពប្រែប្រួលនៃកោសិការាងកាយទៅអាំងស៊ុយលីន។ កោសិកាកាត់បន្ថយបរិមាណអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនដើរតួយ៉ាងលឿននៅលើជញ្ជាំងរបស់ពួកគេដែលងាយនឹងទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃអាំងស៊ុយលីន។ សូមចាំថាយើងបានប្រៀបធៀបឧបករណ៍ទទួលទាំងនេះជាមួយនឹងចំណុចទាញនៅលើទ្វារដែលអាំងស៊ុយលីនបើកហើយតាមរយៈនោះស្ករ (គ្លុយកូស) ចូលក្នុងកោសិកា។ ស្រមៃថាកោសិការុះរើចំណុចទាញនៅលើទ្វារទាំងនេះហើយអាំងស៊ុយលីនមិនអាចបើកវាបានទេ។

អ្នកអាចពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពនៃអាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីន (CHI) តាមរូបមន្ត៖

នោះគឺការទទួលអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើននៅក្នុងខ្លួនឬអាំងស៊ុយលីនតិចគឺ CHI កាន់តែខ្ពស់។ សារពាង្គកាយមួយមានសុខភាពល្អប្រសិនបើសមាមាត្រ (IR / I) ធំជាងឬស្មើភាពគ្នា - នេះគឺជាបទដ្ឋាន។

ប្រសិនបើសមាមាត្រ (IR / I) តិចជាងសាមគ្គីភាពនោះមានអាំងស៊ុយលីនច្រើនជាងអ្នកទទួល៖

នេះមានន័យថាភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយមានការថយចុះ។

ការថយចុះនូវភាពរំញោចនៃកោសិការាងកាយចំពោះអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យប្រសិទ្ធភាពរបស់វាថយចុះនៅពេលដែលអាំងស៊ុយលីនមានបរិមាណតិចបង្កើតឥទ្ធិពលតិចជាងលើរាងកាយ។ ដំបូងឥទ្ធិពលបន្ថយជាតិស្ករចុះខ្សោយរបស់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការលើសរបស់វា (មានអាំងស៊ុយលីនច្រើនជាងអ្នកទទួល) ។ យូរ ៗ ទៅឥទ្ធិពលបន្ថយជាតិស្កររបស់អាំងស៊ុយលីនថយចុះយ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។

ការកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេហៅថាអាំងស៊ុយលីនធន់ទ្រាំ។ ទោះបីជានេះមិនមែនជាពាក្យដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតក៏ដោយប៉ុន្តែវាត្រូវបានចាក់បញ្ចូលយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្ត្រហើយដូច្នេះយើងក៏នឹងប្រើវាដែរហើយដើម្បីភាពងាយស្រួលយើងនឹងកាត់បន្ថយវាទៅអេសអាយ។

ដោយសារអេអាយអាយផ្ទុយពី QI អេអាយអាយត្រូវបានពិពណ៌នាដោយរូបមន្តបញ្ច្រាស៖

នោះគឺអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនឬអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនតិចនៅក្នុងខ្លួនកាន់តែខ្ពស់អេសអ៊ី។ SI គឺនៅពេលដែលសមាមាត្រ I / IR ធំជាងឯកភាព។

- តើអេសអ៊ីនាំទៅរកអ្វី?

ទីមួយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន (អេសអាយ) ពីកោសិកានៃរាងកាយនាំឱ្យមានការពិតថាលំពែងដើម្បីយកឈ្នះភាពធន់នេះបង្កើតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន។

ទីពីរការថយចុះចំនួនអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនសកម្មលឿននាំឱ្យការពិតដែលថាអាំងស៊ុយលីនមានចំនួនច្រើនជាងការទទួលអាំងស៊ុយលីនយឺតដែលនៅសល់ - តុល្យភាពដែលជាលក្ខណៈនៃរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានរំខាន។ ដូច្នេះការប្រើអាំងស៊ុយលីនលើសត្រូវបានបង្កើតឡើងទាក់ទងនឹងការទទួលអាំងស៊ុយលីនយឺតដូចបានបង្ហាញក្នុងរូបភាពខាងក្រោម។

- តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃអេសអាយ?

- យោងតាមការសិក្សាជាច្រើនអេសអាយគឺជាផ្កាយរណបនៃជំងឺអរិយធម៌ជាច្រើន។ ជំងឺលើសឈាម, ធាត់, ទឹកនោមផ្អែម, កូលេស្តេរ៉ុលនិងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ដំណើរការរលាក, ភាពគ្មានកូនរបស់ស្ត្រី (ជំងឺ polycystosis), ដុំសាច់, ជំងឺផ្លូវភេទ - ជំងឺទាំងអស់នេះមានទំនាក់ទំនងគ្នាជាមួយអេសអាយ។ បញ្ជីជំងឺអាចត្រូវបានពង្រីក។ វាពិបាកក្នុងការរកជំងឺដែលមិនត្រូវបានអមដោយអេសអាយ។

អេសអាយគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃជំងឺទាំងអស់នៃអារ្យធម៌ពីព្រោះជាមួយអេអាយអាយអាំងស៊ុយលីនលើសនៅតែបន្តធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងខ្លាំងលើអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនប្រភេទយឺតហើយតាមរយៈពួកគេលើដំណើរការនៃការលូតលាស់កោសិកានិងការបន្តពូជ។ សូមចងចាំថាជំងឺនៃអារ្យធម៌គឺជាជំងឺនៃអាំងស៊ុយលីនច្រើនពីព្រោះឥទ្ធិពលចម្បងនៃអាំងស៊ុយលីនគឺដើម្បីជំរុញការលូតលាស់ (សូមមើលជំពូក ១) ។

ពិចារណាវិធីសាស្រ្តបញ្ចុះអាំងស៊ុយលីនតាមអ្វីដែលយើងបានរៀនអំពីអេសអាយ។ គោលបំណងដំបូងនៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ជៀសវាងអាហារសម្រន់និងកាត់បន្ថយចំនួនអាហារកាត់បន្ថយចំនួនរលកអាំងស៊ុយលីនពេលថ្ងៃ។ ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំរបស់អ្នក។ សូមចាំថាសាច់ដុំដែលកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មផលិតអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងអាំងស៊ុយលីន IGF-1 ដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនូវកំរិតអាំងស៊ុយលីន។

ភារកិច្ចទី ២ គឺបង្កើនចំនួនអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីន។ បញ្ហានេះក៏ត្រូវបានដោះស្រាយដោយការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំផងដែរ។ ការពិតគឺថានៅលើកោសិកាសាច់ដុំត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅភាគច្រើននៃការទទួលអាំងស៊ុយលីនប្រភេទលឿន។ នៅលើកោសិកានៃសាច់ដុំដែលបានបណ្តុះបណ្តាលចំនួនរបស់ពួកគេកើនឡើង។

ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តបញ្ចុះអាំងស៊ុយលីនដែលមាននៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរបបអាហារនិងកម្លាំងសាច់ដុំកម្រនឹងជួយរក្សាតុល្យភាពធម្មតារវាងអាំងស៊ុយលីននិងឧបករណ៍ទទួលរបស់វា។

សូមក្រឡេកមើលផលប៉ះពាល់នៃអេសអាយលើឧទាហរណ៍ដែលយើងបាននិយាយនៅក្នុងជំពូកមុនស្តីពីដុំសាច់មហារីកនិងអាយុវែង។

អំពីដុំសាច់។ នៅអេអាយអាយអាំងស៊ុយលីនលើសដើរតួរតាមរយៈការទទួលអាំងស៊ុយលីនប្រភេទយឺតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះឥទ្ធិពលជំរុញការលូតលាស់របស់អាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នោះហើយវាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អថាបុគ្គលដែលមានការកើនឡើង SI មានការកើនឡើងហានិភ័យនៃដុំសាច់។ ដូចដែលអ្នកចាំការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនាំឱ្យមានហានិភ័យទាបនៃការវិវត្តនៃដុំសាច់ទាំងនេះ។ ឥឡូវអ្នកយល់ពីមូលហេតុ។ ទីមួយការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងជួយជម្រុញការផលិតអ៊ីហ្គីអេហ្វ ១ ដែលបង្ក្រាបអាំងស៊ុយលីន។ទីពីរចំនួននៃការទទួលអាំងស៊ុយលីនប្រភេទលឿនកើនឡើងនៅលើសាច់ដុំដែលបានបណ្តុះបណ្តាលហើយពួកគេស្រូបយកអាំងស៊ុយលីនលើស។ លើសពីនេះទៅទៀតរបបអាហារដ៏កម្រមួយក៏នាំឱ្យមានការថយចុះអាំងស៊ុយលីនដែរ។ ដូច្នោះហើយការពិសោធន៍បង្ហាញថាសារធាតុចិញ្ចឹមរាយប៉ាយកាត់បន្ថយអត្រាដុំសាច់។

អំពីភាពចាស់។ ជាមួយនឹងអាយុកាលអេសអាយកាន់តែរីកចម្រើនជាលំដាប់និងជាលំដាប់។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលជំងឺផ្សេងៗលេចឡើងតាមអាយុ។ បន្ទាប់។ ចាប់ផ្តើមពីអាយុជាក់លាក់មួយការផ្លាស់ប្តូរ senile នៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់: ស្បែកគ្រវី, ការថយចុះម៉ាសសាច់ដុំ, ឆ្អឹងពុក, បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកម្ពស់និងឆ្អឹងខ្នង។ ការពិតគឺថានៅពេលអេសអាយរីកចម្រើនការថយចុះភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកទទួលលឿនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ថយចុះដែរ។ ពីនេះកោសិកាឈប់បន្តដោយខ្លួនឯងលេខរបស់ពួកគេថយចុះជាលិកាប្រែជាថយចុះ។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្របញ្ចុះអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃភាពប្រែប្រួលរបស់អ្នកទទួលការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញដោយខ្លួនឯងនិងការកើនឡើងនៃសាច់ដុំនិងឆ្អឹងដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់រូបរាងរបស់មនុស្សនិងរារាំងដំណើរការចាស់។

អនុសរណៈដល់ជំពូកនៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាពរវាងបរិមាណអាំងស៊ុយលីននិងចំនួនអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅលើកោសិកានៃរាងកាយ។

អាំងស៊ុយលីនច្រើនពេកនាំឱ្យមានការថយចុះនូវភាពប្រែប្រួលនៃកោសិការាងកាយទៅអាំងស៊ុយលីនដោយកាត់បន្ថយចំនួនអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនលឿន។

នៅពេលដែលអ្នកទទួលប្រភេទសកម្មភាពលឿនលើកោសិកាដែលបានផ្តល់ឱ្យកាន់តែតូចនោះឥទ្ធិពលបន្ថយជាតិស្ករនៃសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនលើកោសិកាបែបនេះមានការថយចុះ។

ការកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃកោសិការាងកាយទៅអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេហៅថាអាំងស៊ុយលីនធន់ទ្រាំ (អេសអាយ) ។

អេសអ៊ីនាំឱ្យមានការពិតដែលថាលំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន។

នៅអេសអាយអ៊ីនអាំងស៊ុយលីនលើសនៅតែបន្តធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនប្រភេទយឺតបង្កើនការលូតលាស់និងបង្កើតឡើងវិញកោសិកានិងបង្កឱ្យមានជំងឺនៃអារ្យធម៌។

ដើម្បីស្តារតុល្យភាពធម្មតាឡើងវិញរវាងបរិមាណអាំងស៊ុយលីននិងចំនួនអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅលើកោសិកានៃរាងកាយអ្នកត្រូវខិតខំកាត់បន្ថយការផលិតអាំងស៊ុយលីននិងបង្កើនចំនួនអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនដែលមានសកម្មភាពរហ័ស។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមសព្វថ្ងៃមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាអ្វីព្រោះស្ទើរតែគ្រប់គ្រួសារមានអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានប្រកាសថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាការរីករាលដាលនៃសតវត្សរ៍ទី ២១៖ ចំនួនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅលើពិភពលោកបានកើនឡើងដល់ ២៥០ លាននាក់ហើយអ្នកជំងឺថ្មី ៧ លាននាក់ចូលរួមជាមួយពួកគេជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ នៅឆ្នាំ ២០២៥ មានអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំនួន ៣៨០ លាននាក់ត្រូវបានគេរំពឹងទុកនៅលើផែនដី។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាអណ្តូងវេជ្ជសាស្ត្រដែលពន្យាពេលសម្រាប់មនុស្សជាតិទាំងអស់។

មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានពីរប្រភេទគឺៈ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនដែលលំពែងរបស់អ្នកជំងឺមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនទាល់តែសោះ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទីមួយច្រើនតែវិវឌ្ឍក្នុងវ័យកុមារភាព (ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យពេលខ្លះគេហៅថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងវ័យកុមារ) ប៉ុន្តែវាក៏អាចចាប់ផ្តើមកើតមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែរ។ អ្នកជំងឺប្រភេទនេះមានប្រមាណ ៣០% នៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់៖ ប្រហែល ១០% ជាអ្នកធ្លាក់ខ្លួនឈឺក្នុងវ័យកុមារភាពឬវ័យជំទង់ហើយនៅសល់ ២០% ទៀតធ្លាក់ខ្លួនឈឺពេលពេញវ័យ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ដែលចាប់ផ្តើមកើតមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យដំបូងមានអាកប្បកិរិយាដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ពោលគឺជាតិស្ករកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះដូច្នេះអ្នកជំងឺទាំងនេះអាចធ្វើបានដោយគ្មានអាំងស៊ុយលីនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំដំបូង។ ការធ្វើតេស្តឈាមពិសេសជួយបែងចែកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះពីប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សពេញវ័យ) ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ឯករាជ្យអាំងស៊ុយលីនដែលលំពែងរបស់អ្នកជំងឺផលិតអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកជំងឺដែលមានប្រភេទនេះ បង្កើតបានច្រើនជាង ៧០% នៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់។ ជារឿយៗវាវិវឌ្ឍទៅរកភាពចាស់ (ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សពេញវ័យ) ទោះបីជាក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះអាល់បឺរវាមានវ័យក្មេងជាងពួកគេមានជំងឺសម្រាប់ក្មេងនិងជួនកាលកុមារ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ជាធម្មតាស្គមស្គាំង។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ច្រើនតែក្រាស់ឬក្រាស់។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងពីរប្រភេទត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបានព្រោះមូលហេតុនៃជំងឺនេះនៅតែមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់នៅឡើយ។ ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អ៖ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីអាថ៌កំបាំងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងពន្យល់ពីមូលហេតុរបស់វាហើយការដឹងពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះអាចការពារវាដាក់វានៅក្រោមការគ្រប់គ្រងឬអាចព្យាបាលវាបាន។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ពិតជាមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចអ្វីដែលគេនឹកស្មាននោះទេ។

អាំងស៊ុយលីនប្រភេទទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានគេជឿថាមានកង្វះទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ប៉ុន្តែជំនឿនេះគឺមានការភាន់ច្រលំ។ នេះគឺជាជំនឿ។ ជំនឿខុសគ្នាពីចំណេះដឹងនៅក្នុងចំណេះដឹងនោះគឺផ្អែកលើអង្គហេតុវិទ្យាសាស្ត្រហើយជំនឿគឺផ្អែកលើគំនិតទូទៅដែលអាចខុស។ ការវិភាគត្រឹមត្រូវនៃអង្គហេតុទាំងអស់ដែលអាចរកបានបង្ហាញថាមូលហេតុពិតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺបង្កើនការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ វិវត្តចេញពីអាំងស៊ុយលីនលើស។

ចាប់តាំងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ វិវឌ្ឍន៍ពីអាំងស៊ុយលីនលើសហើយអាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនលូតលាស់ - នេះមានន័យថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជាជំងឺនៃការលូតលាស់កោសិកានិងជាលិកាហួសកំរិត។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាជំងឺដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ទេតែជាជំងឺនៃការលូតលាស់! នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២!

ដល់ពេលត្រូវសួរថាៈតើអាំងស៊ុយលីនជួយកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដូច្នេះតើអាំងស៊ុយលីនលើសអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ការពិតគឺថានៅពេលកម្រិតអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីញ៉ាំឬក្រោយពេលចាក់អាំងស៊ុយលីនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្កើនការផលិតអាំងស៊ុយលីនជាបន្តបន្ទាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំកោសិកានៃរាងកាយចាប់ផ្តើមទប់ទល់នឹងការកាត់បន្ថយចំនួនអ្នកទទួលហើយបាត់បង់ភាពប្រែប្រួលបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងឥទ្ធិពលអាំងស៊ុយលីន។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន (អេសអាយ) កំពុងវិវឌ្ឍន៍ដែលខ្ញុំបានសរសេរនៅក្នុងជំពូកមុន។

“ Nikolai Mikhailovich AMOSOV សុខភាពនិងសុភមង្គលរបស់កុមារ (១៩៧៩) តើមានអ្វីសំខាន់ជាងកុមារទេ? ខ្ញុំគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលទាក់ទងជាមួយអ្នកតូចនឹងនិយាយថាទេ! មិនមានបញ្ហាបែបនេះទេ។ មូលដ្ឋានសម្ភារៈគឺចាំបាច់ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយទ្រព្យសម្បត្តិមិនជួយសម្រួលដល់ភារកិច្ចរបស់អ្នកអប់រំទេ។ ពលរដ្ឋជាច្រើនចាត់ទុកសុខភាពជាអាទិភាពក្នុងអាទិភាពសាធារណៈ។ និយាយថាជំងឺទាក់ទងនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នា: តូចធំនិងចាស់បង្កបញ្ហាដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាហើយជួនកាលថែមទាំងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។ ក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិតខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ "

“ ១ សតវត្សរ៍ទី ៩ អ៊ីស្ត្រេសជាក់ស្តែង ៥ ឆ្នាំ ២០០៩ ២ អិល។ ស៊ី។ ៥៣.៥៩ P៦៩ P៦៩ esoteric ជាក់ស្តែង។ សតវត្សទី XXI (សៀវភៅរ V) ។ - សាំងពេទ័រប៊ឺកៈផ្ទះបោះពុម្ព A. ហ្គូដដូឆ្នាំ ២០០៩។ - ១៤៤ ទំ។ លេខ ISBN 978 5 94974 059 9 ការប្រមូលរួមមានសម្ភារៈ (វិធីសាស្រ្ត, អត្ថបទ, ជំពូកពីសៀវភៅ, បទបង្ហាញគម្រោង) របស់អ្នកជំនាញមកពីសាលារៀន, មជ្ឈមណ្ឌលនៃ St. Petersburg, តំបន់មូស្គូ, ប្រទេសរុស្ស៊ីនិងនៅបរទេសដែលធ្វើការក្នុងវិស័យ esotericism និងតំបន់ព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធ (ចិត្តវិទ្យា , ថ្នាំ, របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ, វប្បធម៌ទំនៀមទម្លាប់។ ល។ ) ។ ។ "

“ 1 Esoterics ជាក់ស្តែងសតវត្សរ៍ទី ៤ អាយធីឆ្នាំ ២០០៨ ២ ២ អិល។ ស៊ី។ ៥៣.៥៩ P៦៩ .៦៦ អ។ ស។ ប។ ជាក់ស្តែង។ សតវត្សទី XXI ។ (សៀវភៅទី ៤) - សាំងភីធឺស្បឺកៈក។ បោះពុម្ពផ្សាយហ្គូដដូ, ឆ្នាំ ២០០៨។ - ២០៨ ទំព័រ, ឈឺ។ លេខ ISBN 978 5 94974 058 0 ការប្រមូលរួមមានសម្ភារៈ (វិធីសាស្រ្ត, អត្ថបទ, ជំពូកពីសៀវភៅ, បទបង្ហាញគម្រោង) របស់អ្នកជំនាញមកពីសាលារៀន, មជ្ឈមណ្ឌលនៃសាំងពេទឺប៊ឺក, តំបន់មូស្គូ, តំបន់រុស្ស៊ីនិងក្រៅប្រទេស, ធ្វើការក្នុងវិស័យអេសស្ត្រេសនិងផ្នែកព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធ (ចិត្តវិទ្យា , ថ្នាំ, របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ, វប្បធម៌ប្រពៃណី។ ល។ ) ។ ។ "

“ ១ សតវត្សរ៍ទី ៩ អ៊ីស្ត្រេសជាក់ស្តែង ៣ ឆ្នាំ ២០០៨ ២ អិលប៊ី ៥៣.៥៩ P៦៩ P៦ អ៊ី esoteric ជាក់ស្តែង។ សតវត្សទី XXI ។ (សៀវភៅទី ៣) - សាំងពេទ័របឺគៈផ្ទះបោះពុម្ពហ្គោលឌូដឆ្នាំ ២០០៨។ - ១៥២ ទំ។ លេខ ISBN ៩៧៨ ៥ ៩៤៩៧៤ ០៥៥ ៦ ការប្រមូលផ្ដុំរួមមានសំភារៈ (វិធីសាស្រ្តអត្ថបទជំពូកពីសៀវភៅបទបង្ហាញគម្រោង) របស់អ្នកជំនាញមកពីសាលារៀនមជ្ឈមណ្ឌលនៃសាំងពេទឺប៊ឺកតំបន់មូស្គូតំបន់រុស្ស៊ីនិងក្រៅប្រទេសដែលធ្វើការក្នុងវិស័យអេសស្ត្រេសនិងផ្នែកព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធ (ចិត្តវិទ្យា , ថ្នាំ, របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ, ប្រពៃណីវប្បធម៌និង។ "

“ UDC 984. 23 អ្នកស្គាល់ BBK84 (២ = ព្យុះ) A-៥៤ នៅថ្ងៃទី ១៥ ខែឧសភាឆ្នាំ ១៩៩៩ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកស្នេហាជាតិនៃទឹកដីកំណើតនិងក្រឹត្យរបស់រដ្ឋាភិបាលរុស្ស៊ីបានបង្កើតឧទ្យានជាតិអាល់ខាណៃនៅលើទឹកដីអាល់ខាណៃបុរាណ។ប្រជាជនធុញទ្រាន់នឹងសមិទ្ធិផលស៊េរីរឿងនិទាននៃមាតុភូមិ (Nyutagay Tae) នៃអរិយធម៌បច្ចេកទេសនិងការិយាធិបតេយ្យត្រូវតែពីមួយពេលទៅមួយពេលត្រឡប់ទៅធម្មជាតិហើយសហការជាមួយវាត្បិតអរិយធម៌ត្រូវបាត់បង់ហើយធម្មជាតិនឹងត្រឡប់មកវិញ។ ឧទ្យានជាតិសូដាបូ Yeshisambuev Alkhanay មានអ្វីៗទាំងអស់នោះ។ "

“ វិធីសាស្ត្រឯកជននៃវប្បធម៌រូបវិទ្យាដែលត្រូវបានណែនាំដោយគណៈកម្មាធិរដ្ឋនៃសហព័ន្ធវប្បធម៌និងកីឡារបស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ីជាសៀវភៅសិក្សាសម្រាប់និស្សិតនៃគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាមធ្យមសិក្សានិងមធ្យមសិក្សាដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពអប់រំក្នុងឯកទេស ០២២៥០០ - ការអប់រំខាងរាងកាយសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាព (ការអប់រំរាងកាយសម្របខ្លួន) និង ០៣២៣- បានអប់រំស្កេនរូបវ័ន្តអប់រំ MAGn @ t [email protected] ២០០៧ ទីក្រុងម៉ូស្គូ។ "

“ S. Tikhonova C. ខ្ញុំជ្រើសរើសជីវិតរីករាយ! // Krylov, St. .២០១២ Snezhana Tikhonova - Ayyyna ខ្ញុំជ្រើសរើសជីវិតរីករាយ! រូបមន្តសម្រាប់ការបំពេញបំណងប្រាថ្នាដ៏អាថ៌កំបាំងអ្នកកាន់ដៃអ្នកនូវទេពកោសល្យដ៏អស្ចារ្យនៃភាពរុងរឿងដែលបានបង្ហាញដល់អ្នកដោយអ្នកជំនាញហុងស៊ុយដែលមានទេពកោសល្យ Snezhana Tikhonova - Aiyyna ។ នៅក្នុងសៀវភៅប្លែកៗនេះអ្នកនឹងរកឃើញគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់។ "

“ ខ្ញុំគឺជាអ្នករកប្រាក់កំរៃ! Vladimir DOVGAN រួមគ្នាជាមួយ Elena Minilbaeva THIRD EDITION, ADDED Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva ខ្ញុំជាអ្នកផុសផុល, ក្លាយជាអ្នកមាន M,: EDELSTAR, ២០០៧។ - ៣០៤ ទំ។ សព្វថ្ងៃនេះនៅលើពិភពលោកមានប្រឡាយចំនួនដប់ប្រាំពីរលានដុល្លារ។ តើវាច្រើនឬតិចទេ? មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ! ព្រោះបញ្ជីនេះមិនមានឈ្មោះអ្នកទេ! តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងនៃទ្រព្យសម្បត្តិ? ហើយតើគាត់មានទេ? ត្រូវហើយ! អាថ៌កំបាំងនេះ! ចង់ស្គាល់គាត់ទេ? សូមអានរឿងរ៉ាវជីវិតប្លែកៗរបស់អ្នកច្នៃប្រឌិតនិងសហគ្រិនឆ្នើមម្នាក់។ "

“ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋ GOU VPO Krasnoyarsk ។ prof V.F. ក្រសួងសុខាភិបាលនិងអភិវឌ្ឍន៍យូវីណូណេសស្គីនៃនាយកដ្ឋានសុខភាពសាធារណៈនិងសុខភាពនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីជាមួយវគ្គសិក្សាក្រោយឧត្តមសិក្សា ប្រវតិ្តសាស្រ្តសិក្សាមគ្គុទេសក៍ថ្នាំសំរាប់ការងារថ្នាក់រៀនរបស់និស្សិតនៃអេហ្វ។ អេហ្វ។ អូ។ ជំនាញឯកទេស ០៦០១០១ - វេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ, ០៦០១០៣ - ពេទ្យកុមារ, ០៦០១០៥ - ពេទ្យធ្មេញ Krasnoyarsk ២០០៩ យូ។ អេ។ ៦១ (០៩១) ប្រវត្តិវិទ្យា ៩០៖ ការណែនាំសម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់រៀន។ "

«មគ្គុទេសក៍សម្រាប់ការរៀបចំឪពុកម្តាយសម្រាប់ទារកនិងបង្កើតកូនប្រកបដោយសុខភាពល្អ ១០ មេរៀនសម្រាប់មាតាឬបិតាឯកទេសបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយអ្នកតំណាងក្រសួងសុខាភិបាលនិងការអភិវឌ្ឍសង្គមនៃប្រទេសរុស្ស៊ីនៅតំបន់សហព័ន្ធខាងជើង - ខាងលិចនាយកដ្ឋានសម្រាប់ការសម្របសម្រួលអន្តរកម្មលើបញ្ហាសុខភាពនៅស្រុកពាយ័ព្យនៃផ្នែកសុខភាពនិងការអភិវឌ្ឍសង្គម ៦ + ១៣ ៣៧.០១ (០៧៥) 84 ៨៤ ការរៀបចំសម្រាប់កំណើតនិងការសិក្សារបស់កុមារដែលមានសុខភាពល្អ៖ Suslova G. A. Head ។ ហាងកាហ្វេ ។ "

«វេជ្ជសាស្ត្រដ៏ពេញនិយម V.N. Fokin V.N. FokIN FULL MASSAGE COURSE សៀវភៅមគ្គុទេសសិក្សាសិក្សាលើកទី ២ កែសំរួលនិងបំពេញបន្ថែមដោយទស្សនាវដ្តីហោប៉ៅម៉ូស្គូត្រេឌីងហោស៍ ២០០៤ យូ។ អេ។ ៦១៥.៨ ប៊ី។ ប៊ី។ ៥៣.៥៤ ហ្វុកគីន V.N.៥៧ វគ្គម៉ាស្សាពេញលេញ៖ សៀវភៅសិក្សា ។— ២ ed, rev ។ និងបន្ថែម។ / V.N. Fokin ។ - អិមៈសារព័ត៌មានហ្វ្រេសឆ្នាំ ២០០៤ ។ - ៥១២ សៈឈឺ។ - (ថ្នាំប្រជាប្រិយ) ។ លេខ ISBN ៥ ៨១៨៣ ០២៧៧ ៦ សៀវភៅថ្មីមួយរបស់ V. N. Fokin ដែលបានបង្កើតសាលាព្យាបាលដោយម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបានក្លាយជាការងារទូទៅមួយនៃប្រព័ន្ធនេះ។ ។ "

“ ហ៊ីរីរីបូរីសតើឆ្កែឈ្មោះ MK-Periodika ឆ្នាំ ២០០១ លេខ ISBN ៥-៩៤៦៦៩–០០២–៧ អក្ខរាវិរុទ្ធការរចនា៖ តាខេរ ២០០៨ សៀវភៅនេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកអានជាច្រើនហើយជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់សត្វ។ វានឹងជួយម្ចាស់ឆ្កែឱ្យជ្រើសរើសសម្មតិនាមត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនសិស្សរបស់ពួកគេហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរៀនសូត្រថ្មីៗនិងប្លែកពីពូជឆ្កែនិងអាថ៌កំបាំងនៃឈ្មោះឆ្កែ។ ការបង្កាត់ពូជសត្វឆ្កែគឺជាមុខរបរមួយដែលចំណាស់ជាងគេបំផុតរបស់មនុស្ស។ អស់រយៈពេលជាច្រើនសហស្សវត្សរ៍បុរសនិងឆ្កែត្រូវបានគេជីករកដោយខ្លួនឯង។ "

ស្ថាប័នបណ្ណាល័យថវិកាក្រុងនៃវប្បធម៌បណ្ណាល័យប្រព័ន្ធលីសឺនស្គីទីក្រុងលីសវេនស្គីសង្គមនៃឡូហ្រ្វេសស្គីប្រវត្តិសាស្រ្តក្នុងស្រុកអាល់ម៉ានចេញផ្សាយលេខ ៥ ការិយាល័យបោះពុម្ពអូឡាំពិកលីស្យាវ៉ាឆ្នាំ ២០១៤ អិល។ អិល ៧៥ ស ៧៣ និពន្ធនិងចងក្រងដោយ៖ អិមអិមអេផាហ្វយណូវកម្មវិធីនិពន្ធបច្ចេកទេស៖ អ៊ី។Zavyalova Sports Olympus Lysva / ed ។ N.M. Parfyonov ។ - លីស្សាវ៉ាៈអាយដេត។ ផ្ទះឆ្នាំ ២០១៤ ។ - ២៤៣ ទំ។ - (ប្រវត្តិសាស្ត្រលីសវេនអាល់ម៉ាន។ បញ្ហាទី ៥) ។ នៅក្នុង almanac កីឡាអូឡាំពិកលីស្សាវ៉ាបានប្រមូល។ "

« Mikhail Nikolaevich Shchetinin ចលនាកាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម Strelnikova ស៊េរី: ផ្តល់យោបល់, អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយវេជ្ជបណ្ឌិត: Metaphor, ២០០៧ ក្រដាស់, ១២៨ ទំព័រ ISBN ៩៧៨-៥៨៥៤០៧-០៣២- បោះពុម្ពផ្សាយ៖ ១៥០០០ ច្បាប់។ LdGray នៅលើបាតុភូតនៃអ្វីដែលហៅថាកាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមបែបចម្លែកអស្ចារ្យ A.N. Strelnikova ត្រូវបានគេស្គាល់នៅឆ្ងាយហួសព្រំដែននៃប្រទេសរបស់យើង។ លទ្ធផលរបស់នាងពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ដកដង្ហើមថាមវន្តសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួនដែលមួយចំនួនត្រូវបានអនុវត្តកំឡុងពេលបង្រួមទ្រូងលើការបំផុសគំនិតវាប្រែជាចេញ។ "

“ វិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃវិទ្យាស្ថានវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាលនៃសហភាពសូវៀតដែលបង្កើតឡើងដោយបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រនៅភាគខាងជើង V.F. ចក្ខុវិស័យប៊ែលហ្សីរីចំពោះកុមារបញ្ហានៃការអភិវឌ្ឍនិពន្ធនាយកបណ្ឌិត្យសភាបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនៃស។ ស។ យ។ ក។ អេស។ អេស។ អេស។ អេស។ អេស។ Sib ។ នាយកដ្ឋានឆ្នាំ ១៩៩១ - ១៤០ ទំ។ ISBN ៥-០២-០២៩២៣៣-៨ ។ នៅក្នុងនិមិត្តសញ្ញាជាលើកដំបូងនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ក្នុងស្រុកនិងបរទេសពីទស្សនៈនៃសរីរវិទ្យាទាក់ទងនឹងអាយុភាពសុចរិតនៃសារពាង្គកាយឯកភាពរបស់វាទំ។ "

“ Larisa B. Zimina កុមារពន្លឺព្រះអាទិត្យមានជម្ងឺ Down អត្ថបទដែលផ្តល់ដោយអ្នករក្សាសិទ្ធិ។ កុមារពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមានជម្ងឺ Down: Eksmo, ទីក្រុងមូស្គូ, ឆ្នាំ 2010 លេខ ISBN 978-5-699-44077-1 អរូបីឪពុកម្តាយគ្រប់រូបចង់អោយកូនរបស់គាត់មានសុខភាពល្អនិងឆ្លាត។ ហើយនេះក៏អាចធ្វើទៅបានសម្រាប់កុមារដែលមានតម្រូវការពិសេស។ រឿងចំបងគឺត្រូវជឿលើកូនរបស់អ្នកហើយទទួលយកគាត់ថាគាត់ជានរណា។ ជាការប្រសើរណាស់ដើម្បីជួយគាត់អភិវឌ្ឍ។ សៀវភៅរបស់យើងត្រូវបានសរសេរសម្រាប់អ្នកម្តាយនិងឪពុកដែលមិនបោះបង់ចោលការសិក្សា។ "

“ កាលពីមុនអាហារមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អគឺអាចរកបានសំរាប់តែអ្នកមានហើយឥឡូវនេះសំរាប់អ្នកធ្វើការទាំងអស់។ អាន់ដាស្កាមីយ៉ាយ៉ានដែលជាសៀវភៅមួយអំពីសៀវភៅអំពីម្ហូបហ៊ាននិងសុខភាពល្អគឺ Alexander Levintov សៀវភៅធ្វើម្ហូបសង្គមពីសៀវភៅសព្វវចនាធិប្បាយសូវៀតតូចអ្នកនិពន្ធបានបង្ហាញការដឹងគុណដល់មិត្តភក្តិនិងអ្នកជួយ។ សូមថ្លែងអំណរគុណជាពិសេសដល់ក្រុមហ៊ុន Tetra-Invest CJSC ដែលជាប្រធានរបស់ខ្លួនគឺ Alexander Yankovich ដោយគ្មានសៀវភៅនេះនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយឡើយ។ មីនីស, អេលែដា, ឆ្នាំ ១៩៧៧ យូអិនអេ ៨៨២-០៥,៧២-៣ ប៊ីប៊ី ៨៤ (២ រ៉ូស - រ) ៦ លី ៣៦ ស៊េរីបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ ១៩៩៧ ។ "

"Kalyuzhnova Irina Aleksandrovna សុខភាពរបស់អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយប្រព័ន្ធប្រសាទ: វ៉េតធ័រឆ្នាំ ២០០៥ លេខ ISBN ៥-៩៦៨៤-០១៧៨-៨ ជំនួសឱ្យបុព្វកថាជំងឺទាំងអស់ចេញពីសរសៃប្រសាទ! អញ្ចឹងឬអត់? ការនិយាយបំផ្លើសឬនៅតែជាការពិតដ៏ក្រៀមក្រំ? ហើយតើជំងឺប្រភេទណាដែលមកពីសរសៃប្រសាទ? ដើម្បីភាពច្បាស់លាស់ខ្ញុំអនុញ្ញាតិឱ្យខ្លួនខ្ញុំដកស្រង់ករណីមួយពីការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្វើការនៅគ្លីនិចមួយដែលដូចអ្នកដឹងស្រាប់ហើយក្រៅពីគ្រូពេទ្យស្រុកគ្រូពេទ្យឯកទេសដទៃទៀតអ្នកឯកទេសតូចចង្អៀតក៏ធ្វើការណាត់ជួបដែរ។ នេះដោយវិធីនេះគឺ។ "

ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធអប់រំស្វយ័តស្វយ័តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនៃសាកលវិទ្យាល័យឧត្តមសិក្សាវិជ្ជាជីវៈវិទ្យាស្ថានវិទ្យាស្ថានគរុកោសល្យសហព័ន្ធរុស្ស៊ីវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាបណ្ឌិតសភាអប់រំអ៊ុយរ៉ាល់បញ្ហាទាក់ទងនឹងគុណភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកសុខភាពនិងសុខភាព - សន្សំការវិនិយោគរបស់វិទ្យាស្ថានវិទ្យាសាស្ត្រអប់រំអរូបីនៃវិទ្យាស្ថានអ៉ីស្តង់ប៊្រីកទី ១ ឆ្នាំ ២០១១ RSPPU 2011 UDC ៣៧៨. ០១៨ ប៊ីប៊ីឃ្យូ Ch31 ។ ០៥៥ I ៤៣១ ភី ៧៨ បញ្ហា។ "