ហេតុអ្វីបានជាការរមួលក្រពើកើតឡើងក្នុងទឹកនោមផ្អែមនិងវិធីកម្ចាត់វា?

មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែជួបប្រទះនូវបាតុភូតមិនល្អបែបនេះដូចជាការរមួលក្រពើដែលអាចជាផលវិបាកនៃជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងម្តងកុំបារម្ភប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកធ្វើការវាយប្រហារម្តងទៀតអ្នកគួរតែគិតអំពីមូលហេតុនៃការកើតឡើងនិងការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់។

តើអាចមានការរមួលក្រពើនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយនៅក្នុងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃដែលបានកើតឡើងដោយសារតែកង្វះនៃលំពែងនៃអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ វាប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់សរីរាង្គទាំងអស់ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រដែលនាំឱ្យមានរូបរាងនៃការប្រកាច់។

Spasms ត្រូវបានគេយល់ថាជាការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយអចេតនាអមដោយការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ពួកវាអាចមានរយៈពេលជាច្រើនវិនាទីឬច្រើនជាងប្រាំនាទី។ ទោះបីជាការរីករាលដាលបានកន្លងផុតទៅហើយនៅក្នុងកន្លែងដែលវាស្ថិតនៅក៏ដោយក៏ការកើនឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាចនៅតែមានដដែល។

មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចមានអារម្មណ៍ថារមួលក្រពើយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់គាត់ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះបង្ហាញពីវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រនៅក្នុងខ្លួន។ ភាគច្រើនអ្នកជំងឺបែបនេះជួបប្រទះការរមួលសាច់ដុំនៃជើងប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតមាននៅលើដៃខ្នងត្រគាកនិងសូម្បីតែតំបន់ពោះផងដែរ។

អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការប្រកាច់ក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយមើលវីដេអូនេះហើយពីនោះអ្នកនឹងរៀនពីអនុសាសន៍មានប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់ដោះស្រាយការរមួលសាច់ដុំ៖

ជាមួយនឹងជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដោយសារតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងឥតឈប់ឈរ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះសរសៃឈាមធំមួយអាចកើតឡើងនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃប្រសាទអាចវិវត្តដែលត្រូវបានអមដោយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមខ្សោយនិងអាហារូបត្ថម្ភជាលិកា។ ដំណើរការទាំងអស់នេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការកើតឡើងនៃការប្រកាច់។

ប្រសិនបើបាតុភូតនេះមិនអាចត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រវាគំរាមកំហែងដល់ necrosis នៃជាលិកាសរសៃឈាម។

ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំអាចមានតែមួយ (កិច្ចសន្យាសាច់ដុំមួយ) ឬច្រើន (កិច្ចសន្យាក្រុមសាច់ដុំ) ។ រោគសញ្ញាឈឺចាប់ដែលកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលនេះគឺដោយសារតែផលិតផលខ្ជះខ្ជាយដែលបញ្ចេញដោយសាច់ដុំក្នុងបរិមាណច្រើនមានឥទ្ធិពលឆាប់ខឹងទៅលើកោសិកាសរសៃប្រសាទ។

មូលហេតុនៃការប្រកាច់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាចជា៖

ការខះជាតិទឹក - កើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការរំលោភលើការរំលាយអាហារអំបិលទឹកក្នុងខ្លួន។
កង្វះដាន - បណ្តាលមកពីការពិតដែលថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺ polyuria - ការបង្កើតទឹកនោមកើនឡើង - ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យទៅបង្គន់។ រួមគ្នាជាមួយទឹកនោមសារធាតុ microelements សំខាន់ៗដូចជាប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូមត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយដែលជាលទ្ធផលដែលសាច់ដុំនៃចុងបំផុតបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការចុះកិច្ចសន្យានិងសម្រាកកាយពេញលេញ។
អន់ថយសំយោគអេធីភី - ការថយចុះបរិមាណសារធាតុនេះនៅក្នុងកោសិកានាំឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងសាច់ដុំដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងខ្លួន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះសាច់ដុំត្រូវបានរលាយហើយការកន្ត្រាក់របស់វាកើតឡើង។
សកម្មភាពរាងកាយនៅលើជើង - ការរមួលក្រពើចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើតមានបន្ទាប់ពីការដើរយូរដែលជាលទ្ធផលនៃកម្លាំងពលកម្មឬការហាត់ប្រាណដែលក្នុងនោះមានបន្ទុកនៅលើជើង។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រកាច់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមនិងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ

ការកន្ត្រាក់កើតឡើងជាញឹកញាប់នៅពេលយប់ហើយបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់បែបនេះដែលមនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែគេងមិនលក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមិនអាចគ្រប់គ្រងអវយវៈរបស់គាត់បានផងហើយប៉ះវត្ថុផ្សេងទៀតនិយាយថាទៅនឹងសន្លឹកតែមួយនាំមកនូវភាពមិនស្រួល។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺទទួលបានភាពតានតឹងបន្ថែមដែលត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយកង្វះការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បាតុភូតទាំងនេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃរាងកាយ។

ការកន្ត្រាក់ត្រូវបានសម្គាល់ដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

អារម្មណ៍រមួលនៅក្នុងសាច់ដុំ
"Goosebumps" នៅលើស្បែកនៃជើងនិងដៃ។
ស្ពឹកអវយវៈ។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាខាងលើធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍វាចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីរកមូលហេតុនៃការរមាស់និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្រប។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

មនុស្សម្នាក់ៗមិនថាគាត់កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមរឺអត់នោះទេចាំបាច់ត្រូវដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីពេលប្រកាច់កើតឡើង។ ក្បួនដោះស្រាយសកម្មភាពសម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំមានដូចខាងក្រោម៖

ដកដង្ហើមវែងៗ។
ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃរាងកាយ - ប្រសិនបើអ្នកជំងឺកំពុងនិយាយកុហកអ្នកត្រូវអង្គុយគាត់។
បន្ទាបអវយវៈ។
ព្យាយាមក្លាយជាជើងទទេរនៅជាន់ត្រជាក់។
ភ្ជាប់ជើងនិងតម្រឹមរាងកាយ។
ប្រសិនបើការរមួលក្រពើកើតឡើងនៅពេលដើរអ្នកត្រូវបង្ហាប់សាច់ដុំដែលខូចហើយព្យាយាមទាញជើងដែលរំខានដល់ខ្លួនអ្នក។
ការពង្រីកការពុះកញ្ជ្រោលនឹងជួយលាតសន្ធឹងម្រាមជើងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខបន្ទាប់មកផ្អាកនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត។
នៅពេលដែលការរមួលក្រពើបានបាត់ទៅអ្នកគួរតែដេកចុះប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយលើកជើងរបស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមឡើងវិញ។

បន្ទាប់ពីបំបាត់ការរមួលសាច់ដុំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យម៉ាស្សាសាច់ដុំអវយវៈដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

ការរមួលក្រពើគឺជាសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភពីព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ - ជំងឺដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័ររបស់មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់។ ដំបូងជាលិការបស់វាទទួលរងពីជម្ងឺនេះចាប់តាំងពីដំណើរការរោគសាស្ត្រកើតឡើងនៅក្នុងពួកគេដែលនាំឱ្យមានការរំលោភលើម៉ូទ័រអារម្មណ៍និងសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ ជាលទ្ធផលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ថេរនៅផ្នែកខាងក្រោមនិងសូម្បីតែអវយវៈលើ។ ជំងឺនេះបង្កឱ្យមានការរំខានដល់ចង្វាក់នៃការកន្ត្រាក់បេះដូងហើយអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖

សម្រាកសាច់ដុំ
របួសដៃជើង
ចង្វាក់បេះដូង
ជំងឺស្ទះសួត
ការខូចខាតខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង
ការចាប់ខ្លួនបេះដូង។

ដើម្បីបងា្ករផលវិបាកបែបនេះសូមស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រប្រសិនបើអ្នកមានការរមួលក្រពើ។

ការព្យាបាលតាមបែបបុរាណ

ការព្យាបាលនៃការប្រកាច់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងស្មុគស្មាញនិងរួមបញ្ចូលវិធានការដូចខាងក្រោម:

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន

ថាំពទ្យមានគោលបំណងជួយបំបាត់អាការៈស្ពឹក (Benzobamil, Gabapentin, Aceipiprol, Benzonal, Pregabalin),
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក (Indomethacin, Nimesulide),
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (amitriptyline, papaverine, no-shpa, drotaverin, dibazole, ortofen),
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Elavil, Norpramin, Pamelor, Lexapro, Prozac),
អាហារបំប៉នវីតាមីននិងធាតុដាន (អក្ខរក្រម, Complivit, Doppelherz ជាដើម) ។

នៅពេលប្រើថ្នាំដែលមានគោលបំណងបំបាត់ការរមួលសាច់ដុំវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវឈប់ប្រើថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំ។

ការលៃតម្រូវថាមពល។

អាហារបំប៉នទឹកនោមផ្អែមគួរតែមានគោលបំណងដើម្បីស្តារមីក្រូវ៉េវដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented (ឈីសឈីក្រុម Fulham kefir) និងគ្រាប់ល្ងអាចទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះជាតិកាល់ស្យូម។ ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងជីវ៉ាន់ស៊ុយខ្ទឹមបារាំងបៃតងធញ្ញជាតិកន្ទក់ស្រូវសាលីសារាយសមុទ្រផ្លែឈើស្ងួត (ផ្លែ apricots ស្ងួតផ្លែល្វាព្រូន) គ្រាប់ល្ពៅនិងដើម។ បង្កើនរាងកាយជាមួយនឹងប៉ូតាស្យូមនឹងអាចប្រើបន្លែស្លឹកខាត់ណាខៀវផ្លែបឺរ។

លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនា.

ថ្នាក់វេជ្ជសាស្ត្រនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដូចជាការរមួលក្រពើប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តវាឱ្យបានទៀងទាត់និងល្មម។ វាគួរតែថាសំណុំលំហាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានអ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោម:

ខណៈពេលដែលដំណើរផ្លាស់ប្តូររលូនពីកែងជើងទៅម្រាមជើង
ភ្ជាប់ម្រាមជើងធំហើយរាលដាលកែងជើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងទីតាំងនេះអ្នកត្រូវចុចផ្នែកខាងក្រៅនៃជើងនៅលើឥដ្ឋ។
អង្គុយលើកៅអីលើកជើងចាប់ផ្តើមដោយម្រាមដៃហើយសង្កត់ប្រហែល ១០ វិនាទីបន្ទាប់មកទាញពួកវាមករកអ្នក
ឡើងលើម្រាមជើងហែកកែងជើងចេញពីកម្រាលឥដ្ឋតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីបន្ទាបខ្លួនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
អង្គុយលើកជើងរបស់អ្នកនិង "គូស" រង្វង់ស្រោមជើងនៅលើអាកាស។

លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយជើងទទេសម្រាកបន្តិចរវាងលំហាត់ដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដើរដោយជើងទទេរនៅលើឥដ្ឋឬលើផ្ទៃដែលលើកឡើង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះនឹងជួយស្តារចរន្តឈាមនៅលើជើងនិងបន្ថយភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃធ្វើការ។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា។

អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដោយប្រើវិធីមិនប្រពៃណី - នេះគឺជាការអនុវត្តនីតិវិធីព្យាបាលដោយប្រើមេដែកការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូនិចនិងជីពចរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធានការទាំងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយមានតែការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

ឱសថបុរាណនិងគន្លឹះ

ដើម្បីកម្ចាត់ការប្រកាច់អ្នកអាចងាកទៅរកឱសថបុរាណដែលផ្អែកលើការប្រើប្រាស់សមាសធាតុធម្មជាតិសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។ សកម្មភាពដូចខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់សម្រាប់ការបាត់ខ្លួននៃការរមួលសាច់ដុំ:

ជូតជើងរបស់អ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារច្របាច់ស្រស់ៗ។ អ្នកត្រូវរង់ចាំរហូតដល់ទឹកត្រូវបានស្រូបយកបន្ទាប់មកដាក់ស្រោមជើងរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តប្រហែលពីរសប្តាហ៍។
ជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំសូមលាបប្រេង mustard ទៅសមាហរណកម្មអវយវៈដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ប្រសិនបើមិនមានបញ្ហានេះទេចូររៀបចំមួនស្ពៃខៀវដោយខ្លួនឯងពីម្សៅស្ពៃខៀវ ២ ស្លាបព្រានិងប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា។
អនុវត្តទៅកន្លែងដែលមានភាពមិនស្រួលការបង្ហាប់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនិងវ៉ូដកា។
ដាក់ផ្កាលីលីននៅក្នុងចានកែវចាក់វ៉ូដាកាហើយទុករយៈពេល 20 ថ្ងៃ។ ប្រើឧបករណ៍នេះគួរតែជាស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។ អ្រងួនមាតិកាមុនពេលប្រើ។
ស្មៅស្ងួតអាដូនីស (២ ស្លាបព្រា) ចាក់ទឹកកែវមួយកែវហើយយកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយស្លាបព្រា។
ប៉េងប៉ោះបៃតងនឹងជួយបំបាត់ការរមាស់។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់វាជាពាក់កណ្តាលហើយដាក់វានៅជិតកជើងនៅខាងក្នុងនិងក្រោមជង្គង់។ វាសមនឹងការបង្ហាប់បែបនេះពេញមួយយប់។ ការព្យាបាលមានរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
អ្នកអាចស្តារភាពប្រែប្រួលឡើងវិញបន្ទាប់ពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយប្រើទឹករលាយ។ អ្នកត្រូវបន្ថែមអំបិលបន្តិចទឹកខ្មេះទៅវាហើយជូតវាដោយចលនាស្រាល ៗ ចូលក្នុងគម្របអវយវៈដែលរំខាន។
ការងូតទឹកនឹងជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងពីជើងជម្មើសជំនួសជាមួយទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមការតុបតែងនៃ valerian, mint និង horsetail ដល់ពួកគេ។

វាចាំបាច់ត្រូវយល់ថាការប្រកាច់អាចបណ្តាលមកពីជំងឺដទៃទៀតដូច្នេះការព្យាបាលដោយប្រើឱសថបុរាណគឺចាំបាច់តែដោយមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការការពារ

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេជានិច្ចព្រោះជំងឺនេះមានផលវិបាកមួយចំនួន។ វិធានការណ៍បង្ការគួរតែត្រូវបានតម្រង់ទៅ៖

ការអនុលោមតាមរបបនៃថ្ងៃនិងពេលសម្រាក
របបអាហារត្រឹមត្រូវនិងរបបផឹក
ប្រើថ្នាំឱ្យទាន់ពេលវេលា
ការត្រួតពិនិត្យស្ថានភាព (ការវាស់ស្ទង់កម្រិតជាតិស្ករនិងសម្ពាធទៀងទាត់ការធ្វើតេស្តិ៍ទាន់ពេលវេលា)
ដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់
បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់
ថ្នាក់ព្យាបាលដោយចលនា
ការការពារពីភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។

ផលវិបាកមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជំងឺលើសឈាមដែលអាចត្រូវបានអមដោយការរមួលសាច់ដុំផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះវិធានការដំបូងដើម្បីការពារការប្រកាច់ម្តងហើយម្តងទៀតគឺនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។ នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបរិមាណកាឡូរីដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើបានព្រោះថាទម្ងន់លើសអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមដែលជាលទ្ធផលនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនៅក្នុងដៃឬជើង។

ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យចំណីនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ។ ការហូបចុកត្រូវបានចែកចេញជា ៥ ចំណែកដែលផ្នែកទី ៣ គួរតែមានធញ្ញជាតិដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតដោយជាតិសរសៃដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការល្អនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ អាហារពេលល្ងាចគួរតែពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេងហើយវាគួរតែមានអាហារដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ក្នុងករណីដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជំងឺកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែប្តូរទៅលេងកីឡាស្រាលឧទាហរណ៍យូហ្គា។ វាល្អពីព្រោះលំហាត់ទាំងអស់គឺឋិតិវន្តហើយត្រូវបានអមដោយការដកដង្ហើមពិសេសដែលរួមមានដង្ហើមជ្រៅនិងដង្ហើមចេញយឺត ៗ ។ ជាទូទៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យរាងកាយមានអុកស៊ីសែនស្ងប់ស្ងៀមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅអវយវៈនិងរួមចំណែកដល់ការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលរបបប្រចាំថ្ងៃ: គេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងដេកលក់ហើយភ្ញាក់ក្នុងពេលតែមួយត្រូវប្រាកដថាដើររយៈពេលខ្លីក្នុងខ្យល់ស្រស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ភេសជ្ជៈគ្រប់ប្រភេទដែលអាចមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។ អ្នកក៏ត្រូវបញ្ឈប់ការជក់បារីនិងផឹកគ្រឿងស្រវឹងផងដែរព្រោះវាមិនត្រឹមតែអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កឱ្យមានវិបត្តិលើសឈាមទៀតផង។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅស្បែកជើង - ពួកគេមិនគួរសមនិងដាក់សម្ពាធលើជើងទេការកើនឡើងគួរតែខ្ពស់ប៉ុន្តែកែងជើងអាចត្រូវបានជ្រើសរើសតូចជាងប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមានស្ថេរភាព។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាការកាត់ទោសទេតែជារបៀបរស់នៅដែលជាផ្នែកមួយដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាប់ផ្តើមរំខានដល់ការប្រកាច់អ្នកត្រូវជូនដំណឹងទៅគ្រូពេទ្យអំពីបញ្ហានេះនិងស្វែងយល់ពីខ្លឹមសារនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីត្រូវបានពិនិត្យម្តងជាងការចាប់ផ្តើមជំងឺដែលមនុស្សម្នាក់មិនសង្ស័យ។

លក្ខណៈពិសេសនៃដំណើរការ

ដោយកត់សម្គាល់លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រកាច់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រត្រូវបានប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងជំងឺនេះ។ ដំណើរការបែបនេះធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់គ្រប់ប្រភេទនៅក្នុងសំបកកូនគោនិងប្រអប់ជើងដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយវគ្គសិក្សាវែងឆ្ងាយនិងទ្រង់ទ្រាយជាចម្បងនៅពេលយប់។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីដើរលេងបានយូររមួលក្រពើបង្កើតបានជាសាច់ដុំកំភួនជើងដែលបង្កើតបានជានៅពេលយប់ផងដែរ។

វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថារយៈពេលនៃការរមួលក្រពើនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាចខុសគ្នា។ នេះអាចមានរយៈពេលពីពីរបីវិនាទីទៅប្រហែល 10 នាទី - រយៈពេលនៃដំណើរការនេះអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលជាច្រើននៃរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីការកន្ត្រាក់បែបនេះសាច់ដុំនៅតែងាយនឹងកើតមានក្នុងរយៈពេលយូរដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីពាក្យដដែលៗដែលមិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់នៃជម្ងឺអ្នកមិនអាចគិតពីការអនុវត្តវគ្គសិក្សានៃការស្តារឡើងវិញបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីដែលការប្រកាច់កើតឡើងជាទៀងទាត់និងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃជីវិតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ គាត់នឹងចង្អុលបង្ហាញឱ្យបានច្បាស់ថាតើវិធីនៃការស្តារនីតិសម្បទាគួរត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេចហើយតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីខ្លះ។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល

និយាយពីបញ្ហានេះអ្នកជំនាញយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈពិសេសនិងព្រឹត្តិការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការចង្អៀតមួយវាត្រូវបានគេណែនាំអោយអង្គុយនៅលើគ្រែបន្ទាបអវយវៈក្រោមពីលើគ្រែហើយឈរដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតនៅជាន់ត្រជាក់
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលទីតាំងនៃរាងកាយនៅតែត្រង់ហើយជើងជាប់គ្នា - ក្នុងករណីនេះវានឹងអាចបញ្ឈប់ស្ថានភាពឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានផលវិបាក។
ព័ត៌មានជំនួយមួយទៀតគឺដកដង្ហើមវែងៗយកម្រាមជើងរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកហើយទាញពួកគេឆ្ពោះទៅអ្នក។ បន្ទាប់ពីបំបាត់ស្ពាម័រតាមរបៀបនេះការម៉ាស្សាស្រាល ៗ ដែលទាក់ទងជាពិសេសទៅនឹងសាច់ដុំសាច់ដុំកំភួនជើងនឹងមិននៅខាងក្រៅទេ។

និយាយអំពីការប្រកាច់នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការព្យាបាលដោយចលនាជាទៀងទាត់គួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការព្យាបាលនៃគម្លាតបែបនេះនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុននឹងអនុវត្តលំហាត់គ្រប់ប្រភេទវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានមិនត្រឹមតែដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ contraindications នោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីកំណត់លក្ខណៈពិសេសបន្ថែមទៀតនៃដំណើរការជាពិសេសតើសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងគួរតែ។

បញ្ជីប្រហាក់ប្រហែលនៃលំហាត់ដែលអាចត្រូវបានកែសម្រួលអាស្រ័យលើលក្ខណៈពិសេសជាច្រើនប្រឆាំងនឹងការរមួលក្រពើនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ។ ដំបូងបង្អស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តការក្រឡុករលូននិងមិនលឿនពីស្រោមជើងទៅតំបន់ calcaneal ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងត្រូវលើកខ្លួនអ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកបន្ទាបកែងជើងរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ទៅលើឥដ្ឋ។

អ្នកជំនាញហៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមនេះជាធាតុផ្សំមួយទៀតនៃកាយសម្ព័ន្ធបែបនេះ: នៅក្នុងទីតាំងខ្ពស់អ្នកនឹងត្រូវលើកជើងឡើង។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានវានឹងចាំបាច់ក្នុងការតំរឹមត្រង់ជង្គង់និងអនុវត្តចលនាជើងយឺត ៗ នៅក្នុងរង្វង់មួយនិងក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។

ក្នុងករណីដែលអស់កម្លាំងកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចប់លំហាត់។

ខ្ញុំចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកដើរជុំវិញបន្ទប់ដោយជើងទទេនៅពេលខ្លះ។ នេះគឺចាំបាច់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលាតម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយទីបំផុតបញ្ឈប់ការស្ពឹកឈឺចាប់។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលខ្ញុំបានសិក្សាពីបញ្ហាឌីយ៉េអេស។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនស្លាប់ហើយរឹតតែច្រើនទៀតក្លាយជាជនពិការដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ខ្ញុំប្រញាប់ប្រាប់ដំណឹងល្អ - មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានរៀបចំបង្កើតថ្នាំដែលព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ នៅពេលនេះប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនេះជិតដល់ ១០០% ហើយ។

ដំណឹងល្អមួយទៀត៖ ក្រសួងសុខាភិបាលបានធានានូវការអនុម័តកម្មវិធីពិសេសមួយដែលផ្តល់សំណងសម្រាប់ថ្លៃដើមទាំងស្រុងនៃថ្នាំ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីនិងប្រទេសមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រទេសស៊ីអាយអេស មុន ថ្ងៃទី ៦ ខែកក្កដាអាចទទួលបានសំណងមួយ - ឥតគិតថ្លៃ!

ក្រុមអ្នកជំនាញបានយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាសកម្មភាពរាងកាយល្អប្រសើរធ្វើឱ្យវាអាចជំរុញក្បួនដោះស្រាយចលនាឈាមរត់នៅក្នុងជើង។ លើសពីនេះទៀតវាគឺនៅក្នុងវិធីនេះដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចិញ្ចឹមសាច់ដុំជាមួយនឹងថាមពលនិងការពារការបង្កើតនៃការកន្ត្រាក់វង្វេងស្មារតីនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនាពេលអនាគត។ លើសពីនេះទៀតវាច្បាស់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅចុងទាបបំផុតដែលផលិតផលបង្ហាប់ពិសេសពីសម្លៀកបំពាក់ knitwear គឺល្អបំផុត។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែលស្បែកជើងដែលមានជម្ងឺនេះមានភាពងាយស្រួលនិងមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានកុំច្របាច់អវយវៈហើយកុំបង្កឱ្យមានការអភិវឌ្ឍកោរសក់។

ខ្លឹមសារនៃរោគសាស្ត្រ

ការរមួលក្រពើត្រូវបានសម្គាល់ដោយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំមុតស្រួចដែលកើតឡើងដោយឯកឯងហើយបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំងដល់មនុស្ស។ ជួនកាលអ្នកជំងឺមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងការឈឺចាប់ហើយអាចបាត់បង់តុល្យភាពប្រសិនបើរមួលក្រពើត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងជើង។ រយៈពេលនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំមុតស្រួចក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាចមានចាប់ពីពីរបីវិនាទីដល់ ២-៤ នាទី។ បន្ទាប់ពីសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាវត្តមាននៃការកើនឡើងភាពប្រែប្រួលនៅក្នុងតំបន់ដែលខូចខាតគឺអាចធ្វើទៅបាន។

ស្ករត្រូវបានកាត់បន្ថយភ្លាមៗ! ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយូរ ៗ ទៅអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមួយចំនួនដូចជាបញ្ហាចក្ខុវិស័យបញ្ហាស្បែកនិងសក់ដំបៅដំបៅនិងសូម្បីតែដុំសាច់មហារីកទៀតផង! មនុស្សបានបង្រៀនបទពិសោធន៍ជូរចត់ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតស្កររបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតា។ អានបន្ត

ការរមួលក្រពើត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាទូទៅនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែការកន្ត្រាក់យ៉ាងខ្លាំងនៃសាច់ដុំនៃអវយវៈផ្នែកខាងលើខ្នងផ្នែកពោះឬភ្លៅមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលទេ។

នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមការប្រកាច់នៃធម្មជាតិច្រើនឬតែមួយត្រូវបានកត់សម្គាល់ដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំតែមួយ។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងការប្រកាច់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបញ្ចេញដោយសាច់ដុំនៃផលិតផលកាកសំណល់មួយចំនួនធំនៃសកម្មភាពសំខាន់ដែលឆាប់ខឹងប៉ះពាល់ដល់ចុងសរសៃប្រសាទ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការប្រកាច់ត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាញឹកញាប់ជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលោភលើប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន។

មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សរសៃឈាមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកជំងឺ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករជាប្រចាំនៅក្នុងខ្លួនការបំផ្លាញរលោងដល់សរសៃឈាមតូចៗកើតឡើង។ មិនយូរប៉ុន្មានសរសៃឈាមធំ ៗ ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ជាមួយនឹងគម្លាតការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងអាហារូបត្ថម្ភរំខានដល់ជាលិកាកើតឡើង។ ជំងឺទាំងនេះដើរតួជាប្រភពនៃការឈឺចុកចាប់តូច "រលាក់ goose" និងការប្រកាច់អវយវៈ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានអនុវត្តទាន់ពេលវេលាទេនោះជាលិកាដែលរងផលប៉ះពាល់នឹងងាប់។

ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមការរមួលក្រពើកើតមានជាទូទៅ។

បាតុភូតរោគសាស្ត្រដូចគ្នាត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងជាលិកាសរសៃប្រសាទដែលក្នុងនោះម៉ូទ័រស្វយ័តនិងសរសៃប្រសាទងាយរងការបំផ្លាញ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទជាមួយនឹងរោគសញ្ញាលក្ខណៈ:

រមួលក្រពើនៃចុងខាងលើនិងខាងក្រោម
ការបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល
របួសខួរឆ្អឹងខ្នង។

មូលហេតុមួយទៀតនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដែលងាយនឹងកើតមាននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺសមាសធាតុរាវមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួន។ នៅក្នុងដំណាក់កាលរលួយទឹកនោមផ្អែមមានការកើនឡើងនៃទឹកនោមដែលត្រូវបានអមដោយការធ្វើដំណើរទៅបង្គន់ជាញឹកញាប់តាមរបៀបតូចមួយ។ ជាមួយនឹងដំណើរការនេះបរិមាណសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការសរសៃប្រសាទនិងបង្កឱ្យមានការប្រកាច់។

រោគសញ្ញារោគសញ្ញា

ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំមុតស្រួចក្នុងទឹកនោមផ្អែមកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃហើយត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាមិនល្អ។ នៅពេលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើកដៃឬជើងចុះក្រោមគាត់មិនអាចគ្រប់គ្រងអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់ក្នុងរយៈពេលខ្លីបានទេ។ ជាមួយនឹងការរមួលក្រពើនៅពេលយប់មនុស្សម្នាក់មានការរំខានក្នុងការគេងហើយប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចូលរួមបន្ទាប់មកការថយចុះនៃរាងកាយត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំកន្ត្រាក់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអមដោយការបង្ហាញបែបនេះ:

រមួលនៅក្នុងសាច់ដុំនៃអវយវៈក្រោមនិង / ឬខាងលើ
អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់
អារម្មណ៍នៃ "goosebumps"
បាត់បង់ភាពប្រែប្រួល។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ផលវិបាក

កុំទទួលយកភាពស្និទ្ធស្នាលសម្រាប់ការប្រកាច់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទដែលចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទនៃគ្រឿងកុំព្យូទ័រត្រូវបានប៉ះពាល់។ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយទាន់ពេលវេលានោះវានឹងរីកចម្រើនយ៉ាងសកម្មហើយនឹងនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅលើជើងនិងដៃ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកជំងឺអាចបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការដើរដែលជាលទ្ធផលនៃការចុះខ្សោយសាច់ដុំផ្នែកខាងក្នុង។ ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទស្វយ័តរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺសរសៃប្រសាទបន្ទាប់មកការចាប់ខ្លួនបេះដូងភ្លាមៗអាចបណ្តាលមកពីចង្វាក់ខ្សោយនៃការកន្ត្រាក់បេះដូង។ អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទដោយសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

អារម្មណ៍មុតស្រួចនិងក្តៅនៅក្នុងសាច់ដុំជើង
អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃចោះតួអក្សរ,
ប្រតិកម្មទៅនឹងការឈឺចាប់
ឈឺដោយការប៉ះពន្លឺ
ស្ពឹកសាច់ដុំ
gait មិនស្ថិតស្ថេរ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការរមួលក្រពើ?

នៅពេលមនុស្សម្នាក់ចុះសាច់ដុំយ៉ាងខ្លាំងអំឡុងពេលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគាត់គួរតែត្រូវបានផ្តល់ជំនួយដំបូងប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនអាចជួយខ្លួនឯងបាន។ ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំមុតស្រួចមានសកម្មភាពដូចខាងក្រោមៈ

វាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងតំណែងខ្ពស់បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវអង្គុយចុះ។
បន្ទាបជើងឬដៃរបស់អ្នក។
បើអាចធ្វើបានជើងទទេរទាំងមូលគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើឥដ្ឋ។
រាងកាយគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងទីតាំងត្រង់ហើយជើងគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ទីជាមួយគ្នា។
ជាមួយនឹងការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទីតាំងឈរឬនៅពេលដើរវាចាំបាច់ត្រូវរឹតសាច់ដុំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយទាញវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយខ្លួនឯង។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

លំហាត់រាងកាយ

មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាលំហាត់ព្យាបាលដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការប្រកាច់។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាលបុគ្គលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ លំហាត់សំខាន់គឺរមៀលពីកែងជើងទៅស្រោមជើង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងទីតាំងខ្ពស់។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងការប្រកាច់ដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដើរដោយជើងទទេបន្ថែមទៀតនៅលើផ្ទៃជំនួយនិងចូលរួមក្នុងការក្លែងធ្វើពិសេសដែលជួយជំរុញចលនាឈាមរត់និងដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងអវយវៈ។