លិបិក្រមគ្លីសេរីសនៃថូរីនៈតើមាននំប៉័ងចំនួនប៉ុន្មាននៅក្នុងពួកគេ?

ក្លិនឈ្ងុយនៃវេទមន្តកំពុងចាប់ផ្តើមបង្កើតអារម្មណ៍រីករាយ! ប៉ុន្តែនៅទីនេះសំណួរបានកើតឡើង: តើវាអាចទៅរួចទេដែលមានថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមផ្អែម? តើពួកគេអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មាន? ក្នុងទម្រង់អ្វី? សូមរកមើល!

ជាការពិតតុក្កតាមិនត្រឹមតែជាសមាសធាតុសំខាន់នៃថ្ងៃឈប់សម្រាកចូលឆ្នាំថ្មីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ច្រើនផងដែរ។ ពួកគេគឺជាអ្នកការពាររាងកាយរឹងមាំប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងផ្សេងៗនិងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាជាច្រើនរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាចិនកុកងឺ flavonoid nobelitin, មានសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានឥតខ្ចោះ។ ក្រូចឆ្មារភ្លឺនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ, ឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនផ្សេងៗហើយក៏បង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវាបង្កើនមុខងារការពារនៃរាងកាយនិងភាពធន់នឹងចំនួនដ៏ធំនៃការឆ្លងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ថ្នាំកំប៉ិកកំប៉ុកសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ 2-3 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចងចាំថាទាំងនេះគួរតែជាផ្កាកុលាបស្រស់មិនមែនទឹកផ្លែឈើហើយពិតជាមិនអាចលុបចោលបានទេ។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារសម្រន់ក៏ដូចជាការបន្ថែមសាឡាត់ឬបង្អែមពេញលេញ។

Mandarins ផ្ទុកបរិមាណជាតិសរសៃច្រើននិងជាតិសរសៃ fructose - នេះគួរចងចាំនៅពេលគណនា XE ។ សម្រាប់ជាឯកសារយោង៖ ១ XE = ៣ សំបកក្រូចតូចជាមួយសំបក ឬ 2 បន្ទះដោយគ្មានស្បែកវាទៅតាមនោះ ទារក ១៥០ ក្រាម / ១២០ ក្រាម។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃភាសាកុកងឺគឺថាជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីតូចរបស់វា (ផ្លែឈើតូចមួយ - ៤៧ kcal) ពួកគេមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមហើយអាចបំពេញតម្រូវការរាងកាយប្រចាំថ្ងៃបានយ៉ាងពេញលេញ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់ សន្ទស្សន៍ glycemic នៃភាសាចិនកុកងឺគឺ ៥០។ ជាតិសរសៃរលាយដែលមាននៅក្នុងសំបកឈើជួយធ្វើឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតក្រូចដ៏អស្ចារ្យនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើចរន្តឈាម។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែ pulp នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសំបកនៃសំបកត្រីផងដែរ។ វាមកពីសំបកដែល infusions ត្រូវបានរៀបចំដែលជួយជៀសវាងផលវិបាកផ្សេងៗនៃជំងឺ។

មួយដកនៃផ្លែឈើនេះគឺថាវាច្រើនតែបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីហើយវាត្រូវបានគេបង្ករោគនៅក្នុងមនុស្សដែលមានបញ្ហារលាកក្រពះនិងរលាកថ្លើម។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន contraindications ណាមួយ, បន្ទាប់មកអ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍របស់អ្នក tangerine ពិធីបុណ្យដោយសុវត្ថិភាព!

គ្រោះថ្នាក់និងទឹកនោមផ្អែម

វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្តថាផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារជាតិ flavonol ដែលធាតុនេះជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ មុខងារនេះជួយបញ្ជាក់ថាផ្លែឈើត្រូវតែបរិភោគដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារបង្កើនចំណង់អាហារនិងធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីន។ វត្តមាននៃជាតិស្ករ fructose និងជាតិសរសៃចំណីអាហារមិនអនុញ្ញាតឱ្យកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងទេ។

ចំពោះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមវាគឺជាផ្លែប័រដែលជាផ្លែឈើល្អបំផុតពួកគេមានតុល្យភាពកាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមល្អឥតខ្ចោះ។ ផ្លែឈើអាចត្រូវបានគេហៅថាជាឱសថធម្មជាតិការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំជួយបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹម zest និង pulp នឹងជួយបង្កើនភាពស៊ាំការពារការចាប់ផ្តើមនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងភាពធាត់។

សំបកផ្លែឈើនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំវាសម្រាប់ប្រើ។ សំបកចេញពីផ្លែឈើជាច្រើនគឺដីចាក់ជាមួយទឹកមួយលីត្រដាក់លើភ្លើងយឺតហើយដាំឱ្យពុះប្រហែល ១០ នាទី។ នៅពេលរួចរាល់ភេសជ្ជៈត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលថ្ងៃដោយប្រើច្រើនដងហើយមិនចាំបាច់ច្រោះវាទេ។

គ្រូពេទ្យប្រាកដថាអ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំលាបសក់ទំនងជាមិនមានជំងឺផ្តាសាយទេកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេទាបរបស់ពួកគេទាបជាង។ មុនពេលប្រើអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតើរាងកាយនឹងអត់ធ្មត់ចំពោះអាហារបែបនេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ៖

1. បរិភោគផ្លែឈើខ្លះ
2. បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងកម្រិតជាតិស្ករត្រូវបានវាស់។

ប្រសិនបើផលិតផលមិនបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សូចនាករគ្លីសេម៉ានៅក្នុងវិធីណាមួយទេនោះអ្នកអាចប្រើវាដោយគ្មានការភ័យខ្លាចប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានផ្លែធូរេនច្រើនពេកទឹកនោមផ្អែមនឹងថយចុះសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងដែលមានសុខភាពខ្សោយ។ វាក៏ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធការប្រើទឹកផ្លែឈើទឹកខ្មះវាមិនមានជាតិសរសៃទេ។

អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃផលិតផលគឺសមត្ថភាពក្នុងការយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយដែលនឹងជាវិធានការនៃការការពារការលើសឈាមការហើម។

បង្កគ្រោះថ្នាក់

អ្នកត្រូវតែយល់ថាអ្នកមិនអាចត្រូវបានគេយកទៅជាមួយជាមួយក្រុម Blackpool ពួកគេអាចក្លាយជាអាឡែរហ្សីដ៏មានឥទ្ធិពលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៃរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ដោយមិនចាំបាច់ព្យាបាលកំដៅ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែក្រូចទាំងនេះមិនអាចប្រកែកបានទេប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះត្រីដូណាត់ល្អប្រសើរជាងកុំបរិភោគជាមួយដំណើរការរលាកក្នុងពោះវៀនដំបៅដំបៅរលាកក្រពះនិងទឹកអាស៊ីតខ្ពស់។

ផ្លែឈើអាចបង្កើនជាតិអាស៊ីតធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃពោះវៀនក្រពះ។ អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានក្រលៀនឈឺដោយមានជំងឺទឹកនោមប្រៃជំងឺរលាកថ្លើមនិងជំងឺអាសន្នរោគគួរបោះបង់ចោលទារកទាំងស្រុង។

នៅពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនរំខានដល់ជំងឺនិងជំងឺណាមួយខាងលើអ្នកត្រូវចាំពីលទ្ធភាពនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមការវិវត្តនៃប្រតិកម្មមិនល្អគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ៖

• រាគ
• កន្ទួលលើស្បែក
• ការបំផ្លាញ erythrocyte និងអេម៉ូក្លូប៊ីន។

វាជាការខុសដែលជឿថាការប្រើថ្នាំលាបជាច្រើនអាចផ្ទុកវីតាមីនបានច្រើនខែទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសនិងរក្សាទុកតុកតុក?

វាជាការល្អក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើទាំងនេះនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំជាពិសេសក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការការគាំទ្រ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីផ្លែឈើអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបជ្រើសរើសវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អ្នកអាចដឹងថាតើត្រីចក្រីនឹងមានរសជាតិបែបណាដោយមិនមានការលំបាកច្រើនដោយគ្រាន់តែសួរពីប្រភពដើមរបស់វា។ ដូច្នេះថូម៉ាសពីម៉ារ៉ុកគឺផ្អែមណាស់ពួកគេមិនមានគ្រាប់ពូជទេ។ របកនៃផ្លែឈើបែបនេះគឺស្តើងហើយងាយនឹងទុកចោល។

ពូជទួរគីរបស់ទួរគីត្រូវបានសម្គាល់ដោយសំបកពណ៌លឿងបៃតងវារលោងនិងបែកបាក់តិចតួចពីផ្លែឈើ។ ផ្លែឈើពីប្រទេសទួរគីមានរសជាតិជូរប៉ុន្តែវាមានតំលៃថោក។ ប៉ុន្តែផ្អែមបំផុតក្រអូបនិងមានជាតិជូរបំផុត - ទាំងនេះគឺជាសំបកត្រីមកពីអេស្ប៉ាញអេលែនរបស់ពួកគេមានពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺក្រាស់រើមមានគ្រាប់ពូជតិចតួច។

អ្នកត្រូវជ្រើសរើសផ្លែឈើដោយប្រុងប្រយ័ត្នពួកគេមិនគួរទេ៖

1. ជាមួយចំណុច
2. ជាមួយដាននៃការរលួយ
3. ខូច។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យទទួលបានផ្លែឈើទុំពួកគេមិនត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរមកហើយ។

វាងាយស្រួលក្នុងការទុកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារពួកគេនឹងតស៊ូជាយូរមកហើយប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ពិសេសនៃទូទឹកកកឬទុកវានៅកន្លែងដែលសីតុណ្ហភាពខ្យល់ប្រហែល ៦ អង្សារហើយសំណើមខ្ពស់។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការការពារកុំអោយក្រុមតុក្កតាស្ងួត។

អ្នកអាចពង្រីកអាយុកាលធ្នើដោយត្រដុសសំបកជាមួយប្រេងបន្លែ។

តាមឧត្ដមគតិផ្លែឈើបែបនេះត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងមុងធម្មតាប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនមាននៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិចដោយគ្មានអុកស៊ីសែនទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែកុកកុកកុក

ថ្នាំគ្រាប់កុកងឺអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម? ជាទូទៅសំបកខ្យងមានផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គសារជាតិ carotenoids ប្រេងសំខាន់ៗ pectin និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដោយសារតែវត្តមានរបស់បេតាការ៉ូទីនផលិតផលនេះត្រូវបានគេសមយ៉ាងល្អសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការពារជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមដែលជារឿយៗមានការព្រួយបារម្ភចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២ ។

សារជាតិ flavonoid ដែលជាផ្នែកមួយនៃសំបកក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សីការពាររាងកាយមនុស្សពីវីរុសនិងដំណើរការរលាក។ ដូច្នេះខ្លួនវាដូចជា pulp នៃ mandarins, zest នឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយសារតែវត្តមានរបស់ក្រុម Blackpool និង nobiletin នៅក្នុងវា។ ដូចគ្នានេះផងដែរសមាសធាតុទាំងនេះមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

មានប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងសំបកដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការធ្វើឱ្យកម្រិតធម្មតានៃសម្ពាធឈាមនិងការបំលែងជាតិគ្លុយកូសទៅជាគ្លីកូហ្សែន។ ដើម្បីបំពេញតំរូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយមនុស្សជាមួយអាស៊ីត ascorbic ១៤% វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើតែ zest mandarin តែ ៦ ក្រាម។

សំបកខ្យងនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្តារការការពាររបស់ពួកគេឡើងវិញ។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៅរដូវត្រជាក់នៅពេលដែលរាងកាយចុះខ្សោយ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំ infusion ពិសេសសម្រាប់នេះ:

• zest chopped 2 ស្លាបព្រា,
• ចាក់ស្រាវេជ្ជសាស្ត្រមួយកែវ,
• ទុករយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទូចនៅកន្លែងងងឹតត្រជាក់។

បន្ទាប់ពីនេះថ្នាំត្រូវបានគេយក 20 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឱសថធម្មជាតិបែបនេះគឺមិនអាចខ្វះបានក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំស្ញប់ស្ញែងនិងផឹករួមជាមួយតែជាទៀងទាត់ក្នុងករណីមានការរំខានដល់ការគេងពេលយប់និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ នេះមិនបញ្ចប់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលនោះទេវាក៏ជួយជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់តុល្យភាពទឹក - អំបិលកាត់បន្ថយការហើមផងដែរ។

អ្នកអាចប្រើ tincture សំបកក្រូចឆ្មាសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើសំណងសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួតជំងឺផ្តាសាយ។ សម្រាប់ការព្យាបាល, សំបកត្រូវបានកំទេច, ចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយបន្ទាប់មកអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែដកដង្ហើមលើចំហាយដែលបានបង្កើត។ ដង្ហើមចូលនឹងជួយបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អ។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាចំណុចនៃតុក្កតាអាចត្រូវបានប្រើលុះត្រាតែមានការជឿជាក់លើប្រភពដើមនៃផ្លែឈើ។ ចាប់តាំងពីអ្នកផ្គត់ផ្គង់ស្ទើរតែទាំងអស់ជូតសំបកត្រីជាមួយសារធាតុគីមីផ្សេងៗដើម្បីរក្សាបទបង្ហាញល្អមុនពេលរៀបចំ tinctures និងការតុបតែងពីសោភ័ណភាពវាត្រូវតែលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់។

របបអាហាររបស់ក្រុម Blackpool

សន្ទស្សន៍គ្លីនិកគ្លីនិចគឺទាបហើយដូច្នេះដោយប្រើជាប្រចាំអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចស្រកទម្ងន់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ថាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចបរិភោគផ្លែកណ្តៀរតែឯងបានទេវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់គាត់។

ថែរក្សាសុខភាពនិងកម្ចាត់លើសទម្ងន់គឺពិតជាអាចទៅរួចប្រសិនបើអ្នករៀបចំថ្ងៃតមអាហារសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ អាហារសាមញ្ញបំផុតនៅលើក្រុម Blackpool គឺជាពាក្យដដែលៗនៃថ្ងៃតមអាហារក្នុងអំឡុងពេលមួយខែអាចមានពី ២ ទៅ ៤ ប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។

អាស៊ីតផ្លែឈើធម្មជាតិមាននៅក្នុងផ្លែតាណូសបង្កើនចំណង់អាហារ។ ក្នុងករណីនេះទឹកអាស៊ីត hydrochloric ច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងក្រពះប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអ្វីក្រៅពីសំបកត្រីរោគសញ្ញានៃជំងឺអ៊ប៉សឬជំងឺរលាកក្រពះនឹងចាប់ផ្តើមដោយជៀសមិនរួច។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឈឺរួចហើយដោយដំបៅក្រពះឬដំបៅ duodenal គាត់នឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ។

ចំពោះហេតុផលនេះរបបអាហារកុកងឺសុទ្ធមិនមានទេវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគូរផែនការអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលផលិតផលអាហារផ្សេងទៀតមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ វាអាចជាបន្លែស៊ុតត្រីគ្មានខ្លាញ់សាច់ផលិតផលទឹកដោះគោ។

អត្ថប្រយោជន៌របស់ក្រុមអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវបានយកមកបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

លិបិក្រមគ្លីសេរីសនៃថូរីនៈតើមាននំប៉័ងចំនួនប៉ុន្មាននៅក្នុងពួកគេ?

សំបកឈើគឺជាផ្លែឈើដែលមានប្រជាប្រិយភាពណាស់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារស្រឡាញ់ពួកគេសម្រាប់រសជាតិផ្អែមនិងជូររីករាយ។ សមាសធាតុនៃផ្លែឈើជួយកែកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងកូឡេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេទាបក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងជំងឺប្រភេទទី ២ ក្រុម Blackpool ត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យមពីព្រោះគ្លុយកូសនៅតែមាននៅក្នុងពួកគេ។

សំបករបស់ផ្លែអាចជំនួសនូវលក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាលដោយផ្សាំការតុបតែងសំរាប់ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែត្រូវបានគេរៀបចំពីវា។ បរិមាណផលិតផលបន្តិចបន្តួចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមសាឡាត់និងចានផ្សេងទៀតដោយធ្វើឱ្យសំបូរទៅដោយវីតាមីនពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់អ្នកជំងឺ។

មេនឌីនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតជួយកាត់បន្ថយអាការៈនៃជំងឺការពារការឆ្លងមេរោគញឹកញាប់និងជំងឺឆ្លង។ មិនមានផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍តិចសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានរោគសាស្ត្របេះដូងបញ្ហាសរសៃឈាម។

មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើគឺ 33 កាឡូរីលិបិក្រម glycemic នៃភាសាកុកងឺគឺ 40-49 ។ ទឹកជ្រលក់ខ្នាតមធ្យមមួយផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ១៥០ មីលីក្រាម, វីតាមីនសេ ២៥ មីលីក្រាម, តើមាននំប៉័ងប៉ុន្មានដុំនៅក្នុងសំបកត្រី ០.៥៨, ទឹកក្រូចមានផ្ទុកបរិមាណ XE ដូចគ្នា។

តារាងនំប៉័ងពេញលេញសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ នៅក្នុងអាហារដើម្បីទទួលបានកម្រិតអាំងស៊ុយលីនល្អបំផុតបន្ទាប់ពីទទួលទាន

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ វាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាតើអាំងស៊ុយលីនកម្រិតណាដើម្បីទទួលបានក្រោយពេលបរិភោគ។ អ្នកជំងឺត្រូវតាមដានរបបអាហារឱ្យបានទៀងទាត់ពិនិត្យមើលថាតើផលិតផលជាក់លាក់មួយសមស្របសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភក្នុងដំបៅលំពែងធ្ងន់ធ្ងរឬអត់។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវធ្វើនៅពេលគណនាបទដ្ឋាននៃអាំងស៊ុយលីន "អ៊ីដ្រូត" និងអាំងស៊ុយលីន "ខ្លី" សម្រាប់ចាក់មុនពេលញ៉ាំ។

ផ្នែកនំប៉័ងទឹកនោមផ្អែមគឺជាប្រព័ន្ធអរគុណដែលវាងាយស្រួលក្នុងការគណនាថាតើបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតមកជាមួយអាហារប៉ុន្មាន។ តារាងពិសេសមានឈ្មោះផលិតផលនិងបរិមាណឬបរិមាណដែលត្រូវនឹង ១ ស៊ីអេ។

ព័ត៌មានទូទៅ

ឯកតានំប៉័ងមួយត្រូវនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត ១០ ទៅ ១២ ក្រាមដែលរាងកាយរំលាយ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិច 1 XE គឺកាបូអ៊ីដ្រាត 15 ក្រាម។ អង្គភាពឈ្មោះ "នំប៉័ង" មិនមែនជាការចៃដន្យទេ: ស្តង់ដារ - មាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាត 25 ក្រាមនៃនំប៉័ង - គឺជាបំណែកមួយដែលមានកម្រាស់ប្រហែល 1 សង់ទីម៉ែត្រចែកជាពីរផ្នែក។

ឯកតានំប៉័ងត្រូវបានប្រើនៅទូទាំងពិភពលោក។ វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមកពីប្រទេសផ្សេងៗគ្នាក្នុងការគណនាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់អាហារតែមួយមុខ។

ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធអន្តរជាតិ XE លុបបំបាត់នីតិវិធីគួរឱ្យធុញទ្រាន់នៃផលិតផលថ្លឹងមុនពេលញ៉ាំ: ធាតុនីមួយៗមានចំនួន XE សម្រាប់ទំងន់ជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍ 1 XE គឺជាកែវទឹកដោះគោមួយកែវ Walnut 90 ក្រាមស្ករ 10 ក្រាមស្ករ 1 persimmon មធ្យម។

បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតកាន់តែច្រើន (ទាក់ទងនឹងផ្នែកនំប៉័ង) អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងទទួលបានក្នុងកំឡុងពេលអាហារបន្ទាប់អត្រាអាំងស៊ុយលីនកាន់តែខ្ពស់ដើម្បី“ កម្រិត” នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយសម្រាល។ អ្នកជំងឺកាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នពិចារណា XE សម្រាប់ផលិតផលជាក់លាក់មួយហានិភ័យនៃការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសកាន់តែទាប។

ដើម្បីធ្វើឱ្យសូចនាករមានស្ថេរភាពទប់ស្កាត់វិបត្តិ hyperglycemic អ្នកក៏ត្រូវដឹងអំពី GI ឬសន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមនៃផលិតផលអាហារផងដែរ។

សូចនាករគឺចាំបាច់ដើម្បីយល់ថាតើជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលញ៉ាំប្រភេទអាហារដែលបានជ្រើសរើស។

ឈ្មោះដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតលឿននៃតម្លៃសុខភាពតិចតួចមាន GI ខ្ពស់ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត ៗ ពួកគេមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនទាបនិងមធ្យម។

នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសផ្សេងៗគ្នា 1 XE មានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លះនៅក្នុងការរចនា: អង្គភាព "កាបូអ៊ីដ្រាត" ឬ "ម្សៅ" ប៉ុន្តែការពិតនេះមិនប៉ះពាល់ដល់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់តម្លៃស្តង់ដារទេ។

តើបបូរមាត់សុដន់និងវិធីព្យាបាលដុំមហារីកសុដន់គឺជាអ្វី? សូមអានព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ខ្លះ។

ឫសអូវ៉ែរជាប់លាប់: តើវាគឺជាអ្វីហើយមុខងារអ្វីខ្លះនៃធាតុផ្សំនៃរចនាសម្ព័ន្ធ? រៀនចម្លើយពីអត្ថបទនេះ។

តើតារាង XE សម្រាប់អ្វី?

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ដែលពឹងផ្អែកទៅលើអាំងស៊ុយលីនអ្នកជំងឺជួបការលំបាកជាច្រើនក្នុងការចងក្រងមីនុយល្អបំផុត។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការបរិភោគប្រែទៅជាទារុណកម្ម៖ អ្នកត្រូវដឹងថាតើអាហារណាខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមថាតើវត្ថុមួយរឺផ្សេងទៀតអាចញ៉ាំបាន។ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសជាមួយនឹងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត។

និយមន័យនៃគ្រឿងនំប៉័ងសម្រាប់ប្រភេទអាហារនីមួយៗអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃតម្លៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការក្រឡេកមើលតុដើម្បីគណនាយ៉ាងឆាប់រហ័សថាតើរាងកាយទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្មានក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលព្រឹក។ ប្រព័ន្ធពិសេស XE អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសរបបអាហារល្អបំផុតដោយមិនចាំបាច់ទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃ។

ចំណាំ! នៅពេលកំណត់ផ្នែកនំប៉័ងប្រភេទនៃការព្យាបាលកំដៅនិងវិធីនៃការចម្អិនអាហារគួរតែត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។

ត្រីចំហុយមិនមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទេការបំប្លែងទៅជា XE គឺមិនចាំបាច់ទេប៉ុន្តែបំណែកមួយនៃផ្កាខាត់ណាមានម្សៅនិងចៀនបន្តិចនៅក្នុងប្រេងបន្លែគួរតែត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលគណនាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត។

ស្ថានភាពដូចគ្នាជាមួយ cutlets: ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងសាច់គោជាមួយសាច់ជ្រូកម្សៅនំប៉័ងចំនួនតូចតម្រូវឱ្យមានគណនេយ្យកាបូអ៊ីដ្រាតយោងតាមតារាង XE សូម្បីតែវិធីចម្អិនចំហាយទឹកក៏ដោយ។

តើអ្នកត្រូវការចំនួននំប៉័ងចំនួនប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ

បទដ្ឋានស្តង់ដារ XE មិនមានទេ។ នៅពេលជ្រើសរើសបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតល្អបំផុតនិងបរិមាណអាហារសរុបវាចាំបាច់ត្រូវពិចារណា:

• អាយុ (ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ការរំលាយអាហារយឺត)
• របៀបរស់នៅ (ការងារ sedentary ឬសកម្មភាពរាងកាយ),
• កម្រិតជាតិស្ករ (ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម)
• វត្តមានឬអវត្តមាននៃផោនបន្ថែម (ជាមួយនឹងការធាត់, បទដ្ឋាន XE មានការថយចុះ) ។

កំរិតកំណត់ក្នុងទំងន់ធម្មតា៖

• ជាមួយការងារ sedentary - រហូតដល់ ១៥ XE,
• ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយខ្ពស់ - រហូតដល់ 30 XE ។

កំណត់សូចនាករសម្រាប់ការធាត់៖

• ជាមួយនឹងកង្វះចលនាការងារ sedentary - ពី ១០ ទៅ ១៣ XE,
• ពលកម្មរាងកាយធ្ងន់ - រហូតដល់ ២៥ XE,
• សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម - រហូតដល់ ១៧ XE ។

វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំឱ្យមានរបបអាហារមានតុល្យភាពប៉ុន្តែមានជាតិស្ករទាប។ ភាពវង្វេងស្មារតីសំខាន់ - ចំនួនឯកតានំប៉័ងដែលមានវិធីសាស្រ្តអាហារូបត្ថម្ភនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម ២-៣-៣ XE ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធនេះក្នុងពេលតែមួយអ្នកជំងឺទទួលបានពីនំប៉័ងពី 0,7 ដល់ 1 អង្គភាពនំប៉័ង។ ជាមួយនឹងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចអ្នកជំងឺញ៉ាំបន្លែច្រើនសាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីខ្លាញ់តិចផ្លែឈើបន្លែបៃតង។

ការរួមផ្សំនៃប្រូតេអ៊ីនជាមួយនឹងវីតាមីននិងខ្លាញ់បន្លែផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលនិងតម្រូវការជីវជាតិ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនដែលប្រើប្រព័ន្ធអាហារបំប៉នជាតិស្ករទាបរាយការណ៍អំពីការថយចុះកំហាប់ជាតិស្ករបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តិ៍វាស់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមរយៈពេលមួយសប្តាហ៍និងនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍នៃមន្ទីរពេទ្យ។ វាចាំបាច់ក្នុងការមានជាតិស្ករនៅផ្ទះដើម្បីតាមដានការអានគ្លុយកូសឱ្យបានទៀងទាត់។

រៀនអំពីវិធីសាស្រ្តនិងវិធានសម្រាប់ការព្យាបាលលំពែងនៅផ្ទះជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរីរាង្គ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយប្រូសេស្តេរ៉ូនចំពោះស្ត្រីដែលមានអត្រាកើនឡើង? ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានចងក្រងនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/produkty-s-jodom.html និងមើលតារាងអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិអ៊ីយ៉ូត។

តារាង XE សម្រាប់ផលិតផលនៃប្រភេទផ្សេងៗគ្នា

ចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist បង្ហាញពីអត្រាល្អបំផុតនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដោយគិតពីកត្តាដែលបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងផ្នែកមុន។ កាឡូរីកាន់តែច្រើនដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃអត្រាខ្ពស់នៃ XE ខ្ពស់ប៉ុន្តែមិនលើសពីតម្លៃកំណត់សម្រាប់ប្រភេទជាក់លាក់ទេ។

គ្រឿងបន្លាស់នំប៉័ងគួរមាននៅនឹងដៃជានិច្ច។ វាចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលសមាមាត្រនៃទំងន់នៃផលិតផលនិង XE: ប្រសិនបើ "ផ្លែប៉ោមមធ្យម" ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញបន្ទាប់មកផ្លែឈើធំមានចំនួននំបុ័ងធំជាង។ ស្ថានភាពដូចគ្នាជាមួយផលិតផលណាមួយ: ការកើនឡើងបរិមាណឬបរិមាណនៃប្រភេទអាហារជាក់លាក់មួយបង្កើន XE ។

តារាងបង្ហាញផលិតផលដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាត។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាមិនមានត្រីនិងសាច់។ ប្រភេទអាហារទាំងនេះអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទេប៉ុន្តែវាត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារបំប៉នក្នុងទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនដែលជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនវីតាមីនអាស៊ីតមានប្រយោជន៍រ៉ែនិងធាតុដាន។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អ្នកជំងឺជាច្រើនខ្លាចទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីការពារការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករយ៉ាងខ្លាំង។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះចំពោះអាហារូបត្ថម្ភបំផ្លាញរាងកាយនៃសារធាតុមានតម្លៃជាច្រើន។

តារាង XE សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងជួយឱ្យទទួលបានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនបំផុតដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ មិនចាំបាច់ថ្លឹងផលិតផលទេគ្រាន់តែរកឈ្មោះដែលអ្នកត្រូវការក្នុងតារាងហើយបន្ថែមបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតពីអាហារគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ។

វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីកំណត់ XE បទដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅ sedentary និងសកម្ម។

- អនុសាសន៍ស្តីពីវិធីរាប់ចំនួននំប៉័ងក្នុងទឹកនោមផ្អែម៖

ដើម្បីញ៉ាំឬមិនបរិភោគនោះជាសំណួរ។ អំពីអត្ថប្រយោជន៍និងការបង្កអន្តរាយនៃសារធាតុ mandarins ក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺដែលកំពុងទទួលបានសន្ទុះក្នុងការរីករាលដាលគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វគ្គនៃជំងឺនេះអាស្រ័យលើស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺវត្តមាននៃទម្ងន់លើសអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

អ្នកចំណីអាហារបានបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺ។ ផលិតផលដែលអនុញ្ញាតត្រូវបានអនុញ្ញាតអនុញ្ញាតនិងផលិតផលដែលចាំបាច់ត្រូវដកចេញពីរបបអាហារ។

ភាសាចិនកុកងឺគឺជាផ្លែឈើដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យកក់ក្តៅពោរពេញទៅដោយក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងក្លិនបុណ្យគ្រីស្ទម៉ាសឥតឈប់ឈរ។ តើអ្វីទៅជាសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនកុកងឺជាអ្វី? តើក្រុមផលិតផលមួយណាជារបស់ក្រុមណា? តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំផ្លែស្ត្រូកក្នុងទឹកនោមផ្អែម?

វាពិបាកក្នុងការឆ្លើយយ៉ាងច្បាស់អ្នកត្រូវពិចារណាពីបញ្ហាពីមុំផ្សេងៗគ្នា។ មូលហេតុចំបងនៃជំងឺនេះគឺអសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងជាតិគ្លុយកូសដែលលើសចូលក្នុងខ្លួនពីខាងក្រៅ។ ប្រព័ន្ធ endocrine ផលិតអាំងស៊ុយលីន។

សកម្មភាពរបស់អរម៉ូននេះគឺសំដៅបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។ ផ្នែកនៃបទដ្ឋានដែលបានទទួលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ភ្លាមៗហើយផ្នែកដែលលើសត្រូវបានបម្លែងទៅជាកោសិកាខ្លាញ់។ ក្នុងជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមរាងកាយមិនអាចផលិតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតាទេ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អ្នកជំងឺ

ភារកិច្ចរបស់អ្នកជំងឺគឺជួយរាងកាយរបស់គាត់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិស្ករគឺៈ

1. បរិភោគតែអាហារត្រឹមត្រូវ។ អ្វីដែលនឹងមិនបង្កឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្លុយកូស,
2. អនុវត្តតាមរបបអាហារដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរឹង។ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារគឺមិនរាប់បញ្ចូលជាតិផ្អែមផ្អែមខ្លាញ់។ ដោយសារតែទាំងនេះគឺជាប្រភពសំខាន់នៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ធាតុទាំងនោះដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយភ្លាមៗដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងច្រើន។
3. សង្កេតមើលរបបអាហារ។ បរិភោគក្នុងពេលតែមួយរក្សាចន្លោះពេលរវាងអាហារ។
4. ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ បដិសេធអាល់កុលថ្នាំជក់។ លំហាត់ពេលព្រឹកការដើរពេលល្ងាចនៅលើអាកាសស្រស់។ កីឡា
5. ការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករជាបន្តបន្ទាប់។ ការវាស់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងតេស្តស្តង់ដារ
6. ការគ្រប់គ្រងថ្នាំឱ្យបានទាន់ពេលវេលាដែលគ្រប់គ្រងដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

អាហារដែលអាចទទួលយកបានគឺជាអាហារដែលមានបរិមាណកាឡូរីទាបមានផ្ទុកបរិមាណខ្លាញ់តិចតួចហើយដោយមិនមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប (GI) ។

គោលការណ៍នៃពន្លឺចរាចរណ៍នៅក្នុងអំណាច

ផលិតផលបញ្ជីក្រហម (ហាមឃាត់)៖ បន្ទះសៀគ្វីម្ទេសនំសូដាផ្អែមទំពាំងបាយជូរចេកសាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់ជក់បារីផ្លែឈើចំហុយនិងរក្សាទុកប្រេងម៉ាហ្គារីន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនមានជាតិស្ករមាន GI ខ្ពស់។

អាហារហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ផលិតផលម៉ឺនុយសំខាន់ៗ (បញ្ជីបៃតង)៖ ស្ពៃក្តោបបៃតងត្រសក់ធញ្ញជាតិបសុបក្សីត្រីគ្មានខ្លាញ់ក្រូចឆ្មាផ្កាខាត់ណាក្រូចថ្លុងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានមាតិកាខ្លាញ់មិនលើសពី ២,៥% - ផលិតផលដែលមានតម្លៃ GI ទាប។

បញ្ជីពណ៌លឿងរួមមានផលិតផលដែលមានសុពលភាព។ ពួកគេអាចត្រូវបានបរិភោគដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរឹងនូវបរិមាណអាហារដែលបានញ៉ាំ។ Mandarins ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ។

តើ GI ជាអ្វី?

សន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះផលិតផលដែលបានញ៉ាំបន្ទាប់មកមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមកើនឡើង។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសូចនាករនេះជាមុន។ ប្រសិនបើការស្រូបយកគ្លុយកូសគឺ 100% នោះអាយអាយជីនៃផលិតផលផ្សេងទៀតគឺជាសូចនាករប្រៀបធៀប។

នៅក្នុងតារាងប្រៀបធៀបសូចនាករនៃបន្លែផ្លែឈើផ្សេងៗអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពួកគេងាយស្រួលប្រើ។

សន្ទស្សន៍ខ្ពស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានចាប់ពីលេខ ៧០ ឡើងទៅកម្រិតទាបគឺពី ៤០ ទៅ ៧០ ហើយកំរិតទាបគឺតិចជាង ៤០ ។ ផលិតផលដែលមាន GI ខ្ពស់គួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។ មធ្យម - ចាត់ទុកថាអាចទទួលយកបានប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមានកម្រិត។

ហ្គាយចិនកុកងឺ

តួលេខពិតប្រាកដអាស្រ័យលើប្រភេទផ្លែឈើភាពផ្អែមរបស់វា។ ផ្អែមជាងចំណិតភ្លឺសន្ទស្សន៍កាន់តែខ្ពស់។ ជាមធ្យមប្រែប្រួលពី ៣៥ ទៅ ៤៥ ហើយនេះគឺជាសូចនាករព្រំដែន។

ផ្លែឈើខ្លះដែលមានសូចនាករដូចគ្នាមាននៅក្នុងប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ ខ្លះអាចជាចំណែកខ្លះទៀតត្រូវហាមឃាត់។

វាមិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើអាយអាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យទៅលើបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។ ផ្លែទំពាំងបាយជូរគឺជាផ្លែឈើដែលត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយកុកងឺអាចអនុញ្ញាតបាន។ នៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតគឺខ្ពស់ជាងនៅចិនកុក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីត្រឹមត្រូវ។

មុនពេលញ៉ាំផ្លែឈើអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែ GI ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងមាតិកាកាឡូរីសរុបនៃផលិតផលផងដែរ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ោមសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២?

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំនិងការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងចំពោះរបបអាហារ។

ការបរិភោគចំណីអាហារហាមឃាត់នាំឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធធ្វើឱ្យដំណើរការនៃជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យសន្លប់ទៀតផង។

ថ្នាំកំប៉ិកកំប៉ុកសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មិនមែនជាផលិតផលប្រចាំថ្ងៃទេប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ដកវាចេញពីរបបអាហារទេ។

ពីរជ្រុងនៃផ្លែឈើមួយ

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង! បញ្ហាដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមួយចំនួនដូចជាបញ្ហាជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យស្បែកនិងសក់ដំបៅរលាកពោះធំនិងសូម្បីតែដុំសាច់មហារីកទៀតផង! មនុស្សបានបង្រៀនបទពិសោធន៍ជូរចត់ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេមានភាពរីករាយ ...

ផ្លែឈើមានមួយចំនួនធំនៃធាតុដានមានប្រយោជន៍អំបិលរ៉ែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B1, K, B2, D, ជាតិសរសៃ។

សំបកជូរមានប្រេងសំខាន់ៗ។ វាត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ក្នុងការញ៉ាំតែវាមាននៅក្នុងរូបមន្តសម្រាប់ tinctures ឱសថ។ ចំណិតសំបកមុខត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងការថែរក្សាការពារនិងការតុបតែង។

ប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសរសៃឈាមរំញោចចំណង់អាហារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។ tinctures ជាតិអាល់កុលនៅលើសំបកកុកងឺត្រូវបានប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។

ប្រេងសំខាន់ៗរបស់ចិនកុកងឺត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសមាសភាពក្រអូប។ ដោយបន្ថែមដំណក់ពីរបីទៅចង្កៀងក្រអូបអ្នកអាចមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ប្រើសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការគេងថប់បារម្ភស្ថានភាពស្ត្រេស។

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃកង្ហារពន្លឺព្រះអាទិត្យវាគួរអោយចងចាំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលលាក់កំបាំង:

• អាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង
• របកគួរតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហាររលាកតំរងនោមនិងរលាកខ្នែងពោះវៀន។
• ពូជឆ្លងកាត់កូនកាត់គឺជាអាឡែរហ្សីដ៏រឹងមាំហើយសូម្បីតែរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អក៏ត្រូវការញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតមធ្យមដែរ
• ត្រីខកំប៉ុងមានរសជាតិផ្អែមល្មមហើយនេះអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវស្ករដែលមិនចង់បាន។
• ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែត្របែកក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលផ្តល់ថាការប្រើប្រាស់គឺមិនមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលបានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យហើយក៏សិក្សាពីប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះផ្លែឈើនេះផងដែរ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាមើលឃើញពីរបៀបដែលសំបកកង់មានឥទ្ធិពលលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មិនថាបរិភោគឬមិនបរិភោគនិងបរិមាណប៉ុន្មានក៏ដោយ។ ដោយគោរពតាមច្បាប់ចាំបាច់ទាំងអស់នៃអាហារូបត្ថម្ភការព្យាបាលមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសុខភាពរបស់គាត់ពង្រីកអាយុជីវិតរបស់គាត់។

របបអាហារឬរបៀបរស់នៅ

តារាងទី ៩ គឺជាផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានការរីកចម្រើននិងមានតុល្យភាពសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។

ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់គ្មានជាតិខ្លាញ់ធញ្ញជាតិតែរុក្ខជាតិផ្លែឈើក្រូចឆ្មារជូរ (ក្រូចឆ្មាក្រូចត្លុង) ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ផ្នែកតូចៗអាហារញឹកញាប់។

ទឹកច្របាច់ស្រស់ត្រូវបាន contraindicated ។ ស្រស់ - ផលិតផលស្មុគស្មាញសម្រាប់លំពែងត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលភ្លាមៗនោះជំរុញឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូស។

នៅពេលចងក្រងម៉ឺនុយអត្រាកាឡូរីដែលអាចអនុញ្ញាតបានល្បឿនសំខាន់របស់អ្នកជំងឺត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ ការធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវតម្រូវឱ្យមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងតឹងរឹងការស៊ូទ្រាំ។ មិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេកិច្ចការបែបនេះនឹងងាយស្រួល។ ដើម្បីបងា្ករការរំខានដល់អាហារក្រពះគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ការញ៉ាំអាហារធុញ្ញជាតិស៊ុបភើតិចៗការចំអិនដោយចំហុយមានការរំខានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោបន្លែដុតនំបសុបក្សីសាឡាត់ - ធ្វើឱ្យវាអាចញ៉ាំបានត្រឹមត្រូវមានសុខភាពល្អហ៊ាន។ រូបមន្តជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគិតគូរពីអាទិភាពរសជាតិរបស់អ្នកជំងឺខណៈពេលដែលមិនរាប់បញ្ចូលអាហារហាមឃាត់ដោយសង្កេតមើលមាតិកាកាឡូរីដែលចង់បាន។

អ្នកដែលមានទំងន់រាងកាយលើសនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាពី ១២០០ ទៅ ២២០០ កាឡូរីក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ដោយសារតែសារធាតុបន្ថែមទៀតនឹងរួមចំណែកដល់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយថ្មីហើយនេះមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។

ចង់ដឹងថាតើផ្លែឈើអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយផ្លែឈើណាដែលល្អជាងសម្រាប់អ្នកបដិសេធ? បន្ទាប់មកមើលវីដេអូ៖

ពាក្យ“ របបអាហារ” ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគំនិតបណ្តោះអាសន្ន។ រយៈពេលជាក់លាក់ដើម្បីអនុវត្តតាមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់។ អ្នកអាចរក្សារបបអាហារឬធ្វើឱ្យច្បាប់ទាំងនេះក្លាយជាបទដ្ឋានថ្មីនៃជីវិត។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះការតវ៉ាផ្ទៃក្នុងនឹងថមថយហើយអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវក្លាយជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលមិនត្រូវការភស្តុតាង។

គ្រឿងនំប៉័ងឬចំនួនប៉ុន្មានដែលត្រូវព្យួរជាក្រាម

អង្គភាពនំប៉័ង - ទាំងនេះគឺជាឯកតានៃការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តើនំប៉័ងមានគ្រឿងម៉ាស៊ីនអ្វីខ្លះហើយតើពួកគេត្រូវការអ្វីខ្លះ? សូមនិយាយអំពីចំណុចពណ៌សមួយទៀតនៅក្នុងចំនេះដឹងរបស់យើងអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

សុខភាពល្អទាំងអស់គ្នា! ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តនៅថ្ងៃនេះដើម្បីនិយាយអំពីគ្រឿងនំប៉័ងអាថ៌កំបាំងដែលមនុស្សជាច្រើនបាន heard ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងថាវាជាអ្វីទេ។ ខ្ញុំនឹងមិនលាក់ទេសូម្បីតែខ្ញុំក៏ជាព្រៃក្រាស់ដែរ។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានកើតឡើងជាយូរមកហើយ។

ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងភ្ជាប់មកជាមួយបទពិសោធន៍។

ដូច្នេះផ្នែកនំប៉័ងត្រូវបានប្រើជាចម្បងដោយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាពួកគេមិនអាចប្រើដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បានទេ។ និយាយដោយសាមញ្ញអង្គភាពនំប៉័ងគឺជាស្តង់ដារសម្រាប់វាស់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានទទួលទាន។ ដោយសង្ខេបសូចនាករនេះត្រូវបានគេហៅថា XE ផងដែរ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមផលិតផលនីមួយៗមានខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសារធាតុ ballast ដែលឧទាហរណ៍រួមមានជាតិសរសៃ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសមាសធាតុមួយគឺសំខាន់ - កាបូអ៊ីដ្រាតដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយផ្ទាល់។

ប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ក៏អាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករផងដែរព្រោះវាជាស្រទាប់ខាងក្រោមសម្រាប់សំយោគកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែដំណើរការនេះមានរយៈពេលយូរហើយចំពោះអ្នកជំងឺខ្លះវាមិនសំខាន់ទេជាពិសេសចំពោះកុមារ។

ទោះបីជាមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាគិតដូច្នេះទេហើយដូចម្ដេចខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីរឿងនេះ ជាវបច្ចុប្បន្នភាព។

ហេតុអ្វីបានជាគ្រឿងឯកតានំប៉័ង

គ្រឿងនេះហៅថានំប៉័ងពីព្រោះវាត្រូវបានវាស់ដោយបរិមាណជាក់លាក់នៃនំប៉័ង។ 1 XE មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ១០-១២ ក្រាម។ វាគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាត ១០-១២ ក្រាមដែលមានផ្ទុកនំប៉័ងពាក់កណ្តាលដុំកាត់ចូលទទឹង ១ ស។ មពីនំប៉័ងស្តង់ដារ។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើគ្រឿងនំប៉័ងបន្ទាប់មកខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យកំណត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត: 10 ឬ 12 ក្រាម។ ខ្ញុំយក ១០ ក្រាមក្នុង ១ អ៊ិចវាហាក់ដូចជាខ្ញុំវាងាយស្រួលរាប់។ដូច្នេះផលិតផលណាមួយដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតអាចត្រូវបានវាស់ជាឯកតានំប៉័ង។

ឧទាហរណ៍ ១៥ ក្រាមនៃធញ្ញជាតិណាមួយគឺ ១ XE ឬផ្លែប៉ោម ១០០ ក្រាមក៏មាន ១ XE ដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាចំនួន XE នៅក្នុងផលិតផលជាក់លាក់មួយ? សាមញ្ញណាស់។ ការវេចខ្ចប់ផលិតផលនីមួយៗមានព័ត៌មានអំពីសមាសភាព។ វាបង្ហាញពីបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងផលិតផល 100 ក្រាម។ ឧទាហរណ៍យកកញ្ចប់មួយជាមួយរមៀលនំប៉័ងវានិយាយថា 100 ក្រាមមានកាបូអ៊ីដ្រាត 51,9 ។ យើងបង្កើតសមាមាត្រ៖

ផលិតផល ១០០ ក្រាម - កាបូអ៊ីដ្រាត ៥១.៩ ក្រាម

X ជួរឈរ ផលិតផល - កាបូអ៊ីដ្រាត ១០ ក្រាម (១ អ៊ី។ អេ។ អេ។ អេស)

វាប្រែថា (១០០ * ១០) / ៥១.៩ = ១៩.២, ១០,២ ក្រាមនៃនំប៉័ងមានក្នុង ១៩,២ ក្រាម។ កាបូអ៊ីដ្រាតឬ ១ អ៊ិច។ ខ្ញុំធ្លាប់ប្រើវិធីនេះរួចទៅហើយ៖ ខ្ញុំចែក ១០០០ ដោយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៃផលិតផលនេះក្នុង ១០០ ក្រាមហើយវាប្រែជាច្រើនដូចដែលអ្នកត្រូវការយកផលិតផលដូច្នេះវាមាន ១ អ៊ិច។

មានតារាងផ្សេងៗដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលបង្ហាញពីបរិមាណអាហារជាស្លាបព្រាកែវបំណែកជាដើមមានផ្ទុក ១ អ៊ិច។ ប៉ុន្តែតួលេខទាំងនេះមិនត្រឹមត្រូវដែលចង្អុលបង្ហាញ។ ដូច្នេះខ្ញុំគណនាចំនួនឯកតាសម្រាប់ផលិតផលនីមួយៗ។

ខ្ញុំនឹងគណនាថាតើអ្នកត្រូវការផលិតផលប៉ុន្មានហើយបន្ទាប់មកថ្លឹងវានៅលើជញ្ជីងចំអិន។ ខ្ញុំត្រូវផ្តល់ឱ្យកុមារនូវផ្លែប៉ោម 0.5 XE ឧទាហរណ៍ខ្ញុំវាស់នៅលើមាត្រដ្ឋាន 50 ក្រាម។

អ្នកអាចរកឃើញតារាងបែបនេះជាច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តតារាងនេះហើយខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកទាញយកវានៅទីនេះ។

តារាងរាប់ចំនួននំប៉័ង (XE)

១ ប៊ីធ័រយូនីត = ១០-១២ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត

ផលិតផលដែលមានសុវត្ថិភាព

1 XE = ចំនួនផលិតផលគិតជាម