ច្បាប់ពេញលេញសម្រាប់ការប្រលងអ្នកអានសម្រាប់រូបមន្តល្អបំផុត“ បង្អែមនិងនំកុម្មង់សំរាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម”

មេគុណសកម្មភាពគឺជាសូចនាករនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ចាប់ពីពេលចុះឈ្មោះរហូតដល់ថ្ងៃនេះ។ “ សកម្មភាព” រួមមានៈការបន្ថែមសំភារៈការធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើពួកគេមើលទំព័រវែបសាយត៍ក៏ដូចជាចំនួនសំភារៈនិងយោបល់ដែលបានវាយតម្លៃ។

សកម្មភាពរបស់អ្នកកាន់តែធំភាគរយនៃសកម្មភាពកាន់តែច្រើន។

ជាមួយនឹងការថយចុះសកម្មភាពក្នុងរយៈពេលកំណត់ភាគរយនៃសកម្មភាពក៏នឹងថយចុះដែរ។ ភាគរយខ្ពស់បំផុតនៃសកម្មភាពគឺ ១០០% ។

ជាវព័ត៌មាន 0

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាការកាត់ទោសទេប៉ុន្តែជាហេតុផលដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតដែលមានសុខភាពល្អដែលរឿងសំខាន់គឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងសៀវភៅនេះអ្នកនឹងរកឃើញនូវមុខម្ហូបធ្វើម្ហូបជាច្រើនមុខសម្រាប់គ្រប់រសជាតិដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូប៖ ពីសាច់ត្រីបន្លែធញ្ញជាតិ - អាហារសម្រន់ស៊ុបមុខម្ហូបទឹកជ្រលក់ឆ្ងាញ់ភេសជ្ជៈនិងបង្អែមដែលពិតជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ (បង្អែមនិងនំកុម្មង់សម្រាប់ទឹកនោមផ្អែម។ ) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយថ្ងៃសម្រាករបស់អ្នកដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកហើយថែមទាំងញ៉ាំហ៊ានណាស់ទោះបីជាមានការរឹតត្បិតក៏ដោយ។ រូបមន្តរបស់យើងនឹងមិនទុកឱ្យអ្នកនិងភ្ញៀវរបស់អ្នកព្រងើយកណ្តើយឡើយ។ រីករាយជាមួយជីវិតដ៏រស់រវើកនិងរីករាយហើយរីករាយនឹងអាហារឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់!

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការជ្រើសរើសអ្នកឈ្នះនិងរង្វាន់

៤.១ ។ មូលនិធិរង្វាន់សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង៖

អ្នកឈ្នះចំនួន ៣ នាក់នៃការប្រកួតប្រជែងដោយគ្មានរង្វាន់លេខមួយនឹងក្លាយជាម្ចាស់គ្រឿងទាន់សម័យសម្រាប់ផ្ទះបាយ (ការជ្រើសរើសរង្វាន់សម្រាប់អ្នកឈ្នះជាក់លាក់នឹងត្រូវធ្វើឡើងដោយចៃដន្យ) ពីហាងលក់គ្រឿងបន្លាស់រចនាតាមអ៊ិនធរណេតសម្រាប់ឌីហ្សាញប៊យនៅផ្ទះ៖

៤.២ ។ រង្វាន់ត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកចូលរួមចំនួន ៣ នាក់ដែលបានដាក់ស្នាដៃគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតទៅការប្រកួតស្របតាមលក្ខខណ្ឌនៃការប្រកួត។

៤.៣ ។ អ្នកឈ្នះត្រូវបានកំណត់ដោយគណៈវិនិច្ឆ័យដែលមានសមត្ថភាពតែងតាំងដោយអ្នករៀបចំការប្រកួតប្រជែង។

៤.៤ ។ តម្លៃនៃរង្វាន់មិនលើសពី 4000 (បួនពាន់) រូលរៀងៗខ្លួនប្រាក់ចំណូលដែលទទួលបានដោយអ្នកឈ្នះមិនត្រូវជាប់ពន្ធលើប្រាក់ចំណូលផ្ទាល់ខ្លួនស្របតាមកថាខ័ណ្ឌ 28 នៃសិល្បៈទេ។ 217 នៃក្រមពន្ធនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

៤.៥ ។ ប្រសិនបើអ្នកឈ្នះនៃការប្រកួតប្រជែងបដិសេធរង្វាន់អ្នករៀបចំដែលតំណាងដោយគណៈវិនិច្ឆ័យមានសិទ្ធិកំណត់អ្នកឈ្នះថ្មីនៃការប្រកួតប្រជែងហើយប្រគល់រង្វាន់ឱ្យគាត់។

៤.៦ ។ អ្នកឈ្នះត្រូវបានជូនដំណឹងអំពីការឈ្នះតាមរយៈការប្រកាសព័ត៌មានអំពីអ្នកឈ្នះនៃការប្រកួតប្រជែងនៅលើអ៊ិនធឺរណែតពិភពលោកនៅលើទំព័រនៃការប្រកួតក្នុងរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងប្រការ ៣.៤ និងអ៊ីមែលដែលបញ្ជាក់ដោយអ្នកចូលរួម។

ការដុតនំរបបអាហារ៖ ការណែនាំអំពីការធ្វើម្ហូបទឹកនោមផ្អែម

បញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នកជំងឺមានមុខម្ហូបហាមឃាត់ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែស្ថិតនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះក៏ដោយអ្នកអាចរកឃើញជម្រើសអាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍និងហ៊ានដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងរសជាតិដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើនំខេកនំខេកឬចានបង្អែមផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវចាំអំពីច្បាប់សាមញ្ញ។ ទាំងនេះរួមមានៈ

• ជ្រើសរើសយកតែម្សៅគ្រើម (ជីរ, អូកឬប៊ូវឺរគឺសមរម្យ),
• ផ្លែឈើឬបន្លែសម្រាប់ការបំពេញត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើបញ្ជីនៃអ្នកដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ប្រភេទជាក់លាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម,
• សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកក៏ត្រូវគិតពីចំនួនកាឡូរីដែលបានទទួលទានផងដែរ។
• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើផលិតផលខ្លាញ់ទាបដើម្បីបង្កើតនំខេកនិងក្រែម។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំយ៉ាងតឹងរឹងការព្យាបាលរបបអាហារនឹងក្លាយជាភ្ញៀវធម្មតានៃតុដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រកួតប្រជែង

៥.១ ។ ដើម្បីក្លាយជាអ្នកចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងអ្នកត្រូវតែ៖

៥.១.១ ។ ផ្ញើរធាតុចូលទៅគេហទំព័រ [email protected] ដែលមានឈ្មោះនិងនាមត្រកូល។

៥.១.២ ។ តម្រូវការបច្ចេកទេសសម្រាប់ការងារដែលអាចទាញយកបាន:

ទំហំអត្ថបទរូបមន្តដែលបានណែនាំ - មិនលើសពី ២០០០ តួអក្សរ,

តម្រូវការរូបភាព - ទ្រង់ទ្រាយរូបភាពផ្តេក / បញ្ឈរ JPG, GIF, PNG, TIF ឬ BMP លើផ្ទៃខាងក្រោយស្រាលទំហំរាងកាយ - មិនលើសពី ៥ មេហ្គាបៃ។

៥.១.២ ។ ការងារមិនគួរមានសំភារៈហាមឃាត់ដោយច្បាប់របស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ីក៏ដូចជាការរំលោភលើសិទ្ធិថតចម្លងរបស់ភាគីទីបី។ ការងារដែលមានលក្ខណៈវាយលុកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងការងារដែលមានធាតុផ្សំនៃអំពើហឹង្សាការប្រកាន់ពូជសាសន៍ឬសាសនាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត។ យោងតាមផ្នែកទី ៤ នៃក្រមរដ្ឋប្បវេណីនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីការបោះពុម្ពផ្សាយតែការងារទាំងនោះដែលសិទ្ធិសម្រាប់អ្នកចូលរួមការប្រកួតប្រជែងត្រូវបានអនុញ្ញាត។ តាមរយៈការបញ្ជូនការងារមានការប្រកួតប្រជែងអ្នកចូលរួមប្រកួតប្រជែងដោយហេតុនេះបញ្ជាក់ថាសិទ្ធិក្នុងការងារជាកម្មសិទ្ធិរបស់គាត់ផ្ទាល់និងក្នុងករណីមានការទាមទារឬជម្លោះទាក់ទងនឹងការគោរពសិទ្ធិអ្នកនិពន្ធចំពោះការងារដែលបានបញ្ជូនអ្នកចូលរួមមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការដោះស្រាយពួកគេរួមទាំងថ្លៃដើមដែលអាចធ្វើបានដោយឯករាជ្យ។

៥.១.៣ ។ ការងារមិនគួរមានការបញ្ចេញមតិរូបភាពដែលផ្ទុយពីបទដ្ឋាននៃមនុស្សជាតិសីលធម៌វេជ្ជសាស្រ្តនិងក្រមសីលធម៌អាជីវកម្មរួមទាំងពាក្យសម្តីឬការបញ្ចេញមតិប្រមាថដល់អ្នកចូលរួមអ្នករៀបចំការប្រកួតប្រជែងភាគីទីបីការរីករាលដាលនៃការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតសុខភាពមនុស្សឬសត្វមិនមែន ត្រូវតែមានសំដីអត្ថបទសំលេងសំលេងនិងសំលេងសំលេងដែលមានលក្ខណៈរើសអើងគួរអោយស្អប់ខ្ពើមការមើលងាយអាសអាភាសរឺអាសអាភាសក្នុងគោលបំណងធ្វើអោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់មនុស្សអាម៉ាស់មុខ ការស្អប់មើលឃើញឬសេចក្ដីខ្មាំងបង្កឱ្យមានការចូលរួមឬបុគ្គលណាមួយផ្សេងទៀតរងទុក្ខវេទនាផ្លូវចិត្ត, ការខូចខាតសីល, ការខូចខាតដល់កេរ្តិ៍ឈ្មោះអាជីវកម្មព្រមទាំងកេរ្តិ៍ឈ្មោះយីហោនិងម៉ាករបស់ភាគីទីបី។

៥.២ ។ ការចូលរួមក្នុងការប្រកួតមានន័យថាការយល់ព្រមដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ចំពោះការដំណើរការនិងការបោះពុម្ពផ្សាយស្នាដៃរបស់គាត់ដោយអ្នករៀបចំការប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់មតិយោបល់របស់គាត់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងសម្ភារៈផ្សព្វផ្សាយនិងផ្សព្វផ្សាយរបស់អតិថិជន។

៥.៣ ។ អ្នកដែលមិនបំពេញប្រធានបទនៃការប្រកួតប្រជែងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង (ពួកគេមិនត្រូវបានចាត់ចែងដោយអ្នករៀបចំដោយមិនបានជូនដំណឹងដល់អ្នកនិពន្ធអំពីរឿងនេះទេ) ។

៥.៤ ។ មានតែពលរដ្ឋនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីដែលមានអាយុ 18 ឆ្នាំហើយមានទីលំនៅជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅលើទឹកដីនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីដែលអាចចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង។

រូបមន្តឆ្ងាញ់

ដោយបានសំរេចចិត្តលើប្រភេទម្សៅនិងផ្អែមអ្នកអាចចាប់ផ្តើមចម្អិននំកុម្មង់ដែលមានសុវត្ថិភាពនិងហ៊ាន។ មានរូបមន្តកាឡូរីទាបជាច្រើនដែលនឹងមិនចំណាយពេលច្រើននិងធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែមធម្មតា។

នៅពេលមានរបបអាហារវាពិតជាមិនចាំបាច់បដិសេធនឹងនំខេកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងទន់ភ្លន់នោះទេ៖

1. នំខេកឆ្ងាញ់។ អ្នកនឹងត្រូវការ: ស៊ុតមួយផ្នែកទីបួននៃកញ្ចប់មួយនៃ margarine, 5 ស្លាបព្រានៃម្សៅ rye, stevia, បំផ្លាញជាមួយ zest lemon អ្នកអាចមាន raisins តិចតួច។ នៅក្នុងម៉ាស់ homogeneous មួយផ្សំខ្លាញ់ស៊ុត stevia និង zest ។ បន្តិចម្តងបន្ថែម raisins និងម្សៅ។ លាយម្តងទៀតនិងចែកចាយ dough ទៅក្នុងផ្សិតដែលលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងបន្លែ។ ដាក់រយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅដល់ 200 អង្សាសេ។
2. Muffins ជាមួយនឹងការបន្ថែមកាកាវ។ តំរូវការៈប្រហែលទឹកដោះគោមួយកែវទឹកដោះគោជូរ ១០០ ក្រាមទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិពងមាន់ពងទាផ្អែម ៤ ស្លាបព្រាម្សៅរ៉ូស្តា ២ ស្លាបព្រា។ ស្លាបព្រានៃម្សៅកាកាវ 0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេសូដា។ កិនពងមាន់ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួរចាក់ចូលក្នុងទឹកដោះគោក្តៅហើយចាក់ចូលក្នុងផ្អែម។ កូរឱ្យសូដានិងគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ ចែកចាយដោយផ្សិតនិងដុតនំរយៈពេល ៣៥-៤៥ នាទី (សូមមើលរូបថត) ។

ប្រសិនបើអ្នកនឹងចំអិននំមួយអ្នកគួរតែពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវជម្រើសសម្រាប់ការបំពេញ។

សម្រាប់ការដុតនំដោយសុវត្ថិភាពវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការប្រើៈ

• ផ្លែប៉ោមគ្មានបង្អែម
• ផ្លែក្រូច
• berries, plums និងគីវី,
• ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាប
• ស៊ុតជាមួយស្លាបបៃតងនៃខ្ទឹមបារាំង
• ផ្សិតចៀន
• សាច់មាន់
• ឈីស្យា។

ចេកទំពាំងបាយជូរស្រស់និងស្ងួតផ្លែពែរផ្អែមមិនសមស្របសម្រាប់ការបំពេញទេ។

ឥឡូវអ្នកអាចធ្វើនំបាន៖

1. ចំណិតជាមួយខាត់ណាខៀវ។ អ្នកនឹងត្រូវការ: ម្សៅ rye ចំនួន ១៨០ ក្រាមកញ្ចប់ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់តិចជាងកន្លះកញ្ចប់នៃប្រេងម៉ាហ្គារីនអំបិលបន្តិចគ្រាប់។ ការបំពេញ៖ ផ្លែប៊ឺរី ៥០០ ក្រាមគ្រាប់កំទេច ៥០ ក្រាមប្រហែលទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិស៊ុតស្ករសូកូឡា។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំស្ងួតជាមួយឈីក្រុម Fulham បន្ថែម margarine ទន់។ កូរនិងទុកក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល ៤០ នាទីជូតស៊ុតជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួរដែលជាចំណិតនៃក្លិនឈុនឈ្ងុយឈ្ងុយនិងគ្រាប់។ រមៀលចេញ dough នៅក្នុងរង្វង់មួយបត់ជាពាក់កណ្តាលហើយរមៀលចូលទៅក្នុងនំខេកដែលមានទំហំធំជាងទំហំនៃទម្រង់។ រីករាលដាលនំយ៉ាងទន់ភ្លន់នៅលើវាបន្ទាប់មកផ្លែប៊ឺរីហើយចាក់ល្បាយស៊ុតនិងទឹកដោះគោជូរ។ ដុតនំរយៈពេល 25 នាទី។ ប្រោះជាមួយគ្រាប់នៅលើកំពូល។
2. ចំណិតជាមួយក្រូច។ វានឹងត្រូវការ: មួយក្រូចធំស៊ុតមួយក្តាប់តូចនៃអាល់ម៉ុនកំទេចផ្អែមក្លិនឈុនឈុនដែលជាចំណិតនៃសំបកក្រូចឆ្មា។ រំពុះទឹកក្រូចប្រហែល 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់រួចផុតពីថ្មហើយប្រែទៅជាដំឡូង mashed ។ កិនស៊ុតជាមួយអាល់ម៉ុននិងហ្សីស។ បន្ថែមទឹកក្រូចសុទ្ធនិងលាយ។ ចែកចាយជាផ្សិតនិងដុតនំនៅ 180 អង្សាសេរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
3. ចំណិតជាមួយការបំពេញផ្លែប៉ោម។ អ្នកនឹងត្រូវការ: ម្សៅ rye 400 ក្រាម, ផ្អែម 3 tbsp ។ ប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រា។ ការបំពេញ: ផ្លែប៉ោម, ស៊ុត, កន្លះកញ្ចប់ប៊ឺ, ផ្អែម, ទឹកដោះគោ ១០០ មីលីលីត្រ, អាល់ម៉ុនមួយក្តាប់តូច, សិល្បៈ។ ស្លាបព្រានៃម្សៅ, cinnamon, ទឹក lemon ។ កិនពងមាន់ជាមួយប្រេងបន្លែផ្អែមនិងលាយជាមួយម្សៅ។ សង្កត់ dough រយៈពេល 1,5 ម៉ោងនៅកន្លែងត្រជាក់។ បន្ទាប់មករមៀលចេញហើយដាក់ក្នុងទម្រង់។ ដុតនំរយៈពេល 20 នាទី។ កិនប៊ឺជាមួយផ្អែមនិងស៊ុត។ បន្ថែមគ្រាប់និងម្សៅបន្ថែមទឹក។ កូរនិងបន្ថែមទឹកដោះគោ។ កូរយ៉ាងហ្មត់ចត់ម្តងទៀតហើយដាក់នំដែលបានបញ្ចប់។ រៀបចំចំណិតផ្លែប៉ោមនៅលើកំពូលប្រោះជាមួយ cinnamon និងដុតនំរយៈពេល 30 នាទីទៀត។

កាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកចូលរួម

៧.១ ។ គោរពតាមវិធាននៃការប្រកួតប្រជែងទាំងនេះ។

៧.២ ។ ក្នុងករណីឈ្នះរង្វាន់អ្នកចូលរួមត្រូវតែក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី ៧ (៧) ថ្ងៃគិតចាប់ពីថ្ងៃដែលអ្នករៀបចំការប្រកួតប្រជែងស្នើសុំវា (កាលបរិច្ឆេទនៃការផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានដោយអ្នករៀបចំការប្រកួតប្រជែង) ផ្តល់ជូនអ្នករៀបចំនូវទិន្នន័យដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ទទួលរង្វាន់ដូចជា៖ ឈ្មោះពេញលេខទូរស័ព្ទអាស័យដ្ឋានអ៊ីម៉ែល។

៧.៣ ។ ក្នុងករណីដែលអ្នករៀបចំស្នើឱ្យផ្តល់ច្បាប់ចម្លងនៃលិខិតឆ្លងដែនរុស្ស៊ីទី ២ ទី ៣ ទី ៥ និងទី ៦ ។

រមៀលផ្លែឈើ

រមៀលអាចត្រូវបានរៀបចំជាមួយផ្លែឈើការបំពេញ curd ឬចំណង់អាហារជាមួយសុដន់សាច់មាន់។

អ្នកនឹងត្រូវការ: kefir គ្មានជាតិខ្លាញ់ ២៥០ មីលីលីត្រម្សៅ ៥០០ ក្រាមម្សៅម៉ារីរីនកន្លះកញ្ចប់សូដាអំបិលបន្តិច។

ជម្រើសបំពេញ 1: ផ្លែប៉ោមជូរនិងផ្លៃផ្លេមបន្ថែមស្ករសដែលជាផ្លែឈិនឈុន។

ជម្រើសបំពេញ ២៖ ច្របាច់សុដន់សាច់មាន់ឆ្អិននិងលាយជាមួយគ្រាប់កំទេចនិងកំទេច។ បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេពីរបីស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិដែលមិនមែនជាជាតិខ្លាញ់។

កិន margarine ជាមួយ kefir, ចាក់នៅក្នុងគ្រឿងផ្សំស្ងួតនិង knead dough នេះ។ ត្រជាក់វាហើយរមៀលវាចូលទៅក្នុងស្រទាប់មួយ។ សម្រាប់ការបំពេញសាច់មាន់ស្រទាប់គួរតែក្រាស់ជាងមុន។ ស្មូតការបំពេញដែលបានជ្រើសរើសយោងទៅតាមការធ្វើតេស្តហើយរមៀលក្រឡុក។ 40-50 នាទី។ វានឹងប្រែជាក្រឡុកដ៏ស្រស់ស្អាតនិងឆ្ងាញ់ (សូមមើលរូបថត)

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធខូឃីស៍ទេ។

ជាការពិតណាស់សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមានរូបមន្តដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ៖

1. ខូឃីស៍អូវ៉ូល។ អ្នកនឹងត្រូវការ: ម្សៅ rye 180 ក្រាម, ម្សៅ oatmeal 400 ក្រាម, សូដា, ស៊ុត, ផ្អែម, ពាក់កណ្តាលកញ្ចប់នៃ margarine មួយពីរបីស្លាបព្រា។ ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោគ្រាប់កំទេច។ កិនស៊ុតជាមួយខ្លាញ់បន្ថែមស្ករសូដានិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ Knead មួយ dough ក្រាស់។ ចែកទៅជាបំណែកនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរូបរាងនៃខូឃីមូល។ ដុតនំរយៈពេល 20-30 នាទីនៅ 180 អង្សាសេ។
2. ខូឃីស៍។ អ្នកនឹងត្រូវការ: ម្សៅរ៉ូស្តា ៥០០ ក្រាមម្សៅផ្អែមពីរស៊ុតពីរស្លាបព្រានៃក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបប៊ឺ ៥០ ក្រាមឬម៉ាហ្គារីនសូដាចំណិតអំបិលគ្រឿងទេស។ កិនពងមាន់ដោយខ្លាញ់ស៊ុតនិងជាតិផ្អែម។ កូរឱ្យអំបិលជាមួយក្រែមជូរនិងគ្រឿងទេស។ ចាក់នៅក្នុងម្សៅនិង knead dough ក្រាស់។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់សម្រាកកន្លះម៉ោងហើយរមៀលវាចូលទៅក្នុងស្រទាប់មួយ។ កាត់ខូឃីស៍ដែលមានខ្លាញ់ខាញ់ស៊ុតនៅលើកំពូលហើយដុតនំរហូតដល់ចម្អិន។ ការធ្វើតេស្តនេះនឹងបង្កើតជានំខេកដ៏ល្អបំផុត។

សូម្បីតែបង្អែមដ៏ល្បីល្បាញដូចជា tiramisu អាចលេចឡើងនៅលើតុ។

អ្នកនឹងត្រូវការ: នំកែកឃឺ, ផ្អែម, ឈីសហ្វីឡាដែលហ្វៀ (អ្នកអាចយកម៉ាស្កាផុន) ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបក្រែម 10% វ៉ាលីលីន។

ឈីសក្រែមលាយជាមួយឈីក្រុម Fulham និងក្រែមបន្ថែមជាតិផ្អែមនិងវ៉ានីឡា។ ត្រាំនំកែកឃឺនៅក្នុងតែខ្មៅដែលគ្មានជាតិផ្អែមហើយរាលដាលនៅលើម្ហូប។ បាចក្រែមឈីសនៅលើកំពូល។ បន្ទាប់មកស្រទាប់ខូឃីម្តងទៀត។ ចំនួនស្រទាប់តាមការចង់បាន។ បង្អែមធ្វើឱ្យត្រជាក់។

អ្នកនឹងត្រូវការ: ស៊ុតមួយ 500 ក្រាមនៃការ៉ុតសិល្បៈ។ ស្លាបព្រាប្រេងបន្លែឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ 70 ក្រាម, ស្លាបព្រានៃ Cream sour 4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោ, ផ្អែម, ខ្ញីដឹងគុណ, គ្រឿងទេស។

ត្រាំការ៉ុតល្អ ៗ ដាក់ក្នុងទឹកហើយច្របាច់យកល្អ។ Stew ជាមួយប៊ឺនិងទឹកដោះគោរយៈពេល 15 នាទី។ ញែកប្រូតេអ៊ីនចេញពីសាច់លឿងហើយវាយជាមួយផ្អែម។ កិនឈីក្រុម Fulham ជាមួយ yolk ។ ភ្ជាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមួយការ៉ុត។ ចែកចាយម៉ាសលើទម្រង់ដែលលាបខ្លាញ់និងប្រោះ។ ៣០-៣០ នាទី។

ពីម្សៅ buckwheat ឬម្សៅដែលមានសុខភាពល្អអ្នកអាចដុតនំ pancakes ស្តើង ៗ :

1. ខ្ទះខ្ទះជាមួយផ្លែប៊ឺរី។ អ្នកនឹងត្រូវការ: ឈីក្រុម Fulham ចំនួន ១០០ ក្រាម, ម្សៅ ២០០ ក្រាម, ស៊ុត, ប្រេងបន្លែពីរបីស្លាបព្រា, អំបិលនិងសូដា, ស្ត្រប៊េរី, ប៊្លូបឺរីឬអង្កាមខ្មៅ។ Stevia ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយសង្កត់រយៈពេល 30 នាទី។ កិនស៊ុតជាមួយឈីក្រុម Fulham និងបន្ថែមរាវពីស្ទេវីយ៉ា។ បន្ថែមម្សៅសូដានិងអំបិល។ កូរនិងបន្ថែមប្រេង។ ចុងក្រោយបន្ថែមផ្លែប៊ឺរី។ លាយឱ្យបានល្អហើយដុតនំដោយមិនលាបខ្លាញ់ខ្ទះ។
2. ខ្ទះបឺហ្គឺរ។ តំរូវការៈម្សៅ buckwheat ១៨០ ក្រាមទឹក ១០០ មីលីលីត្រសូដាលាយជាមួយទឹកខ្មេះ ២ tbsp ។ ប្រេងបន្លែ។ រៀបចំ dough ពីគ្រឿងផ្សំហើយទុកឱ្យវាសម្រាករយៈពេល 30 នាទីនៅកន្លែងកក់ក្តៅ។ ដុតនំដោយមិនលាបខ្លាញ់ខ្ទះ។ បម្រើដោយស្រោចទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ។

សិទ្ធិរបស់អ្នករៀបចំកម្មវិធី។ អ្នករៀបចំមានសិទ្ធិ៖

៨.១ ។ បដិសេធមិនផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកឈ្នះដែលមិនបានគោរពតាមតម្រូវការនៃប្រការ ៥ និងប្រការ ៧ នៃវិធានក៏ដូចជាការផ្តល់ព័ត៌មានមិនពិតអំពីខ្លួនគាត់ (រួមទាំងព័ត៌មានមិនពិតអំពីនាមត្រកូលនិងឈ្មោះនៅពេលផ្តល់ទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួន) ។

៨.២ ។ ផ្លាស់ប្តូរវិធានឬលុបចោលការប្រកួតប្រជែងក្នុងឆមាសទី ១ នៃរយៈពេលប្រកួតប្រជែងខណៈពេលដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានជូនដំណឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរវិធានឬការលុបចោលការប្រកួតតាមរបៀបដែលមានចែងក្នុងកថាខណ្ឌ ៤.៥ នៃវិធានទាំងនេះ។

៨.៣ ។ អ្នករៀបចំមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការខកខានមិនបានទទួលពីអ្នកចូលរួមនូវព័ត៌មានចាំបាច់ដែលរួមមានកំហុសរបស់សេវាប្រៃសណីយ៍អង្គការទំនាក់ទំនងសម្រាប់បញ្ហាបច្ចេកទេសនៃបណ្តាញទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាអសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកចូលរួមដោយសារព័ត៌មានទំនាក់ទំនងមិនត្រឹមត្រូវឬមិនពាក់ព័ន្ធ។ រួមទាំងក្នុងករណីផ្ញើរង្វាន់ទៅអាស័យដ្ឋានខុសឬអ្នកទទួលអាសយដ្ឋានមិនត្រឹមត្រូវដោយសារកំហុសក្នុងការសរសេរអាសយដ្ឋាននៅពេលទាក់ទងអ្នករៀបចំ។

៨.៤ ។ ប្រើរង្វាន់ដែលមិនបានទាមទារនៃជម្រើសរបស់អ្នក។

៨.៥ ។ អ្នករៀបចំមានសិទ្ធិដកអ្នកចូលរួមពីការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងប្រសិនបើអ្នកចូលរួមត្រូវបានរកឃើញថាបានផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានរំលោភបំពានមិនស្មោះត្រង់និងមិនពិតនៅក្នុងទម្រង់ផ្ទាល់មាត់និងជាលាយលក្ខណ៍អក្សរអំពីអ្នកចូលរួមការប្រកួតប្រជែងអ្នករៀបចំនិងគណៈវិនិច្ឆ័យ។

៨.៦ ។ អ្នករៀបចំរក្សាសិទ្ធិមិនឱ្យចូលទៅក្នុងការចរចាជាលាយលក្ខណ៍អក្សរឬទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតជាមួយអ្នកដេញថ្លៃទេលើកលែងតែករណីដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងវិធានទាំងនេះឬផ្អែកលើមូលដ្ឋាននៃតម្រូវការនៃច្បាប់បច្ចុប្បន្នរបស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

ទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នករៀបចំកម្មវិធី។ អ្នករៀបចំធ្វើ៖

៩.១ ។ អនុវត្តការប្រកួតប្រជែងតាមលក្ខណៈដែលបានកំណត់ដោយច្បាប់។

៩.២ ។ ផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកឈ្នះដែលបានបំពេញគ្រប់ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រកួតប្រជែង។

៩.៣ ។ រៀបចំការបែងចែករង្វាន់ដល់អ្នកឈ្នះការប្រកួតក្នុងរយៈពេលដែលបានបង្កើតឡើងដោយប្រការ ៣.៤ នៃវិធានទាំងនេះនៅអាស័យដ្ឋានដែលអ្នកឈ្នះត្រូវជូនដំណឹងដល់អ្នករៀបចំកម្មវិធី។

៩.៤ ។ ក្នុងករណីការបញ្ចប់ការប្រកួតប្រជែងបោះផ្សាយព័ត៌មាននៅលើគេហទំព័រទឹកនោមផ្អែមនិងវិធីផ្សេងទៀតជូនដំណឹងជាសាធារណៈអំពីការបញ្ចប់បែបនេះ។

៩.៥ ។ មិនផ្តល់ព័ត៌មានអំពីការដេញថ្លៃទៅឱ្យភាគីទីបីលើកលែងតែករណីដែលផ្តល់ដោយច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងវិធានទាំងនេះ។

៩.៦ ។ បំពេញភារកិច្ចរបស់ភ្នាក់ងារពន្ធស្របតាមច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងផ្តល់ព័ត៌មានអំពីអ្នកទទួលរង្វាន់ដល់អាជ្ញាធរពន្ធដារ។

១១. លក្ខខណ្ឌបន្ថែម

១១.១ ។ អ្នកចូលរួមដែលមានសមត្ថភាពដែលមានអាយុ 18 ឆ្នាំជាពលរដ្ឋនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីមានទីលំនៅជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅលើទឹកដីនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីអាចជាអ្នកចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង។

១១.២ ។ការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងបង្កប់ន័យដោយស្វ័យប្រវត្តិដល់អ្នកចូលរួមជាមួយនឹងវិធានទាំងនេះ។

១១.៣ ។ សមមូលសាច់ប្រាក់នៃរង្វាន់មិនត្រូវបានចេញទេ។

១១.៤ ។ ដោយចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងអ្នកចូលរួមយល់ព្រមនឹងដំណើរការទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដោយអ្នករៀបចំក៏ដូចជាផ្ទេរទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ទៅឱ្យភាគីទីបីដែលអនុវត្តការប្រកួតប្រជែងដោយផ្ទាល់និងមានកិច្ចព្រមព្រៀងសមស្របជាមួយអ្នករៀបចំ។ តាមរយៈការចូលរួមការប្រកួតប្រជែងអ្នកចូលរួមបញ្ជាក់ថាគាត់ដឹងច្បាស់អំពីសិទ្ធិរបស់គាត់ទាក់ទងនឹងទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ * រួមទាំងការពិតដែលថាគាត់អាចដកការព្រមព្រៀងរបស់គាត់ក្នុងការដំណើរការទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនដោយលុបការងាររបស់គាត់ចេញពីគេហទំព័រឌែលីសេហ្វហល។ ក្នុងករណីដកការយល់ព្រមចំពោះដំណើរការទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកចូលរួមមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងបន្ថែមទៀតទេ។

* សិទ្ធិរបស់អ្នកចូលរួមដែលជាប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកចូលរួមមានសិទ្ធិ៖

• ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានអំពីអ្នករៀបចំជាប្រតិបត្តិករទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់
• អ្នករៀបចំកម្មវិធីជាអ្នកប្រតិបត្តិនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរារាំងឬបំផ្លាញប្រសិនបើទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនមិនពេញលេញហួសសម័យមិនគួរទុកចិត្តបានទទួលដោយខុសច្បាប់ឬមិនចាំបាច់សម្រាប់គោលបំណងដំណើរការដែលបានបញ្ជាក់។
• ចាត់វិធានការតាមច្បាប់ដើម្បីការពារសិទ្ធិរបស់ពួកគេ។

១១.៥ ។ អ្នករៀបចំមិនទទួលខុសត្រូវក្នុងករណីមានការខកខានមិនបានបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់ខ្លួនដោយសារតែការផ្តល់ដោយអ្នកចូលរួមនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនមិនពេញលេញហួសសម័យនិងមិនត្រឹមត្រូវ។

១១.៦ ។ និយោជិករបស់អ្នករៀបចំនិងអតិថិជនរួមទាំងមនុស្សដែលចូលរួមជាមួយពួកគេក៏ដូចជាសមាជិកនៃគ្រួសាររបស់ពួកគេមិនមានសិទ្ធិចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងនេះទេ។

១១.៧ ។ អ្នករៀបចំការប្រកួតប្រជែងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលោភបំពានដោយអ្នកចូលរួមនៃការប្រកួតប្រជែងអ្នកទស្សនាណាដែលចូលទៅកាន់គេហទំព័ររក្សាសិទ្ធិនិង / ឬសិទ្ធិផ្សេងទៀតរបស់ភាគីទីបីឡើយ។

១១.៨ ។ អ្នករៀបចំការប្រកួតប្រជែងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការខកខានបច្ចេកទេសនៅក្នុងបណ្តាញអ្នកផ្តល់អ៊ីនធឺណិតដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានភ្ជាប់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យបំពេញភារកិច្ចចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងចំពោះសកម្មភាព / អសកម្មរបស់អ្នកផ្តល់សេវាអ៊ិនធឺណិតដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានភ្ជាប់និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការប្រតិបត្តិ ភារកិច្ចសម្រាប់ការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ការមិនស្គាល់អ្នកចូលរួមជាមួយនឹងលទ្ធផលនៃការប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាការមិនទទួលបានព័ត៌មានពីអ្នកចូលរួមនៃព័ត៌មានចាំបាច់ដើម្បីទទួលរង្វាន់តាមរយៈកំហុសរបស់អង្គការទំនាក់ទំនងឬផ្សេងទៀតដែលមិនអាស្រ័យលើអង្គការ ហេតុផលក៏ដូចជាសម្រាប់ការមិនបំពេញ (ការអនុវត្តន៍មិនបាន) ដោយអ្នកចូលរួមនៃកាតព្វកិច្ចដែលមានចែងក្នុងវិធានទាំងនេះ។

មើលវីដេអូ: សរផញជនបកខជនបរឡងសញញបតរមធយមសកសទតយភម (ខែវិច្ឆិកា 2024).