ជំងឺធាត់ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ការធាត់និងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេគិតថាមានទំនាក់ទំនងគ្នា។ ជំងឺមួយមានជំងឺមួយទៀតហើយមូលដ្ឋានសម្រាប់ការព្យាបាលរបស់ពួកគេគឺរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបនិងសកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រសិនបើដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានរារាំងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរក្រពេញ endocrine វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរការវះកាត់វះកាត់។

សំខាន់ត្រូវដឹង! សូម្បីតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមជឿនលឿនក៏អាចព្យាបាលបាននៅផ្ទះដែរដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ឬមន្ទីរពេទ្យឡើយ។ គ្រាន់តែអានអ្វីដែលម៉ារីណា Vladimirovovna និយាយ។ អានអនុសាសន៍។

ភាពធាត់ដែលជាមូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ជំងឺមួយនៃសតវត្សរ៍ទី ២១ ដោយគិតគូរពីអត្ថប្រយោជន៍នៃជីវិតដែលមានផាសុកភាពនិងមានផាសុខភាពអាហាររហ័សនិងការងារ sedentary ។ ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យមិនមានសុវត្ថិភាពពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះទេ។ កត្តាដូចខាងក្រោមបង្កឱ្យមានជំងឺនេះ:

ស្ករត្រូវបានកាត់បន្ថយភ្លាមៗ! ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយូរ ៗ ទៅអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមួយចំនួនដូចជាបញ្ហាចក្ខុវិស័យបញ្ហាស្បែកនិងសក់ដំបៅដំបៅនិងសូម្បីតែដុំសាច់មហារីកទៀតផង! មនុស្សបានបង្រៀនបទពិសោធន៍ជូរចត់ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតា។ អានបន្ត

• ធាតុផ្សំហ្សែន
• លើសទម្ងន់និងធាត់,
• ការឆ្លងមេរោគនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ,
• ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់
• អាយុជឿនលឿន។

ប្រសិនបើមានតែម្តាយដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ទេប្រូបាប៊ីលីតេនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើកុមារគឺប្រហែល ៤% ឪពុក - ៩% ឪពុកម្តាយទាំងពីរ - រហូតដល់ ៧០% ។ ប្រភេទទី ២ នៃជម្ងឺត្រូវបានទទួលមរតកកាន់តែញឹកញាប់៖ ៨០% ក្នុងករណីឪពុកម្តាយម្នាក់ ១០០% - បើទាំងពីរនាក់មានជំងឺ។

ហេតុអ្វីបានជាទឹកនោមផ្អែមលេចឡើងធាត់?

ការសម្រកទម្ងន់ខ្លាំងគឺជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខានដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំងន់របស់មនុស្ស។ ការពន្យល់ខាងក្រោមមានសម្រាប់បាតុភូតនេះ៖

• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការប្រកាច់នៃភាពតានតឹងដោយអាហារ។ នៅពេលដែលលើសខ្លាញ់ច្រើនពេកកកកុញរាងកាយឈប់ឆ្លើយតបនឹងអាំងស៊ុយលីន។ នៅក្នុងកោសិកាដំណើរការធម្មតាត្រូវបានរំខានហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មានការរីកចម្រើន។
• លើសអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ វាត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាខ្លាញ់និងទប់ទល់នឹងការដឹកជញ្ជូនអាំងស៊ុយលីន។ ដំណើរការនេះបានវិវត្តរាប់សតវត្សរ៍នៃការវិវត្តដើម្បីអភិរក្សថាមពលបម្រុង។ នៅក្នុងចង្វាក់នៃជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើបនាំឱ្យមានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃភាពធាត់និងធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការសម្រកទម្ងន់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

តើអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់?

ភាពធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងកន្លែងស្មុគស្មាញគឺមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងការវិវត្តនៃផលវិបាកបែបនេះ។

• ដង្ហើមខ្លីរីកចម្រើនអ្នកជំងឺកំពុងខ្វះអុកស៊ីសែនឥតឈប់ឈរ
• លទ្ធភាពនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង
• សម្ពាធខ្ពស់មានស្ថេរភាព
• osteoarthrosis វិវត្ត - ជំងឺនៃសន្លាក់ត្រគាកនិងជង្គង់,
• ប្រព័ន្ធបន្តពូជមានវង្វេង: ទម្រង់ភាពគ្មានកូនការងាប់លិង្គកើតឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនធម្មតា?

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបថេរអាចធ្វើឱ្យផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនមានលក្ខណៈធម្មតាដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ របបអាហារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការបំបែកខ្លាញ់ជួយឱ្យស្រកទំងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងរយៈពេលយូរខណៈពេលដែលមិនទទួលរងនូវភាពអត់ឃ្លានថេរ។ មានមតិមួយថាភាពពេញលេញគឺជាផលវិបាកនៃឆន្ទៈខ្សោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនតែងតែជាការពិតទេ៖

• ជំងឺទាំងពីរគឺជាជម្ងឺតំណពូជ។
• ទំងន់រាងកាយកាន់តែខ្ពស់អតុល្យភាពនៃការរំលាយអាហារជីវសាស្ត្រកាន់តែច្រើនដែលបង្កឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ជាលទ្ធផលជាតិខ្លាញ់លើសប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពោះ។
• ដំណើរការក្លាយជាវដ្តហើយការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជាមួយនឹងការធាត់ក្លាយជារឿងដែលមិនអាចជៀសផុត។

ឱសថត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ នេះជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំរបស់វានៅក្នុងឈាមនាំឱ្យមានបរិមាណចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។ Siofor គឺជាថ្នាំដ៏ល្បីល្បាញបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធាត់។ វាព្យាបាលការធាត់ចំពោះកុមារដែលមានអាយុលើសពី ១០ ឆ្នាំ។ សារធាតុសំខាន់គឺ metformin ។ ថ្នាំគ្រាប់មិនជំនួសរបបអាហារនិងសកម្មភាពរាងកាយទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធានការទាំងនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញ។ ថេប្លេតអាណាឡូក - គ្លុយកូស។ ថាំនះមានតម្លថ្លជាងប៉ុន្តប្រសិទ្ធភាពរបស់វាខ្ពស់ជាង។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការធាត់ជួយសម្រកទម្ងន់រួមចំណែកដល់ការបញ្ចប់ដំណើរការកកកុញ។

របបអាហារនិងទឹកនោមផ្អែម

មូលដ្ឋាននៃអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការអនុលោមតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារមួយចំនួន។ អ្នកមិនចាំបាច់លុបបំបាត់កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ អនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះ៖

• ញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចៗ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
• កុំរំលងអាហារ
• កុំកិនអាហារច្រើនពេក - វាធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារយឺត។
• កុំយកនំប៉័ងចេញពីរបបអាហារតែត្រូវនិយមនំប៉័ងឥតមេ។
• កំណត់ការទទួលទានអាហារនិងខ្លាញ់
• យកខ្លាញ់និងស្បែកចេញពីផលិតផលសាច់។
• បោះបង់ផលិតផលរបស់រុក្ខជាតិសាច់: សាច់ក្រកសាច់ជក់បារី
• ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• ការបម្រើគួរតែសមនឹងពែងស្តង់ដារ
• ជំនួសបង្អែមដោយផ្លែឈើដែលបានអនុញ្ញាត
• ចំអិនម្ហូប, ដុតនំ, ចំអិនក្នុងឡចំហាយទ្វេ,
• សាឡាត់និងជាតិសរសៃរដុបគឺជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ។

ភាពធាត់នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ របបអាហារអាហារូបត្ថម្ភរូបថត

ភាពធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីភាគច្រើនគឺជារោគសាស្ត្រ។ ដោយសារតែអាំងស៊ុយលីនខ្លាញ់លើសត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សហើយក្នុងពេលតែមួយអ័រម៉ូននេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាខូចឡើយ។

ជាលិកា adipose កាន់តែច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់និងអ័រម៉ូនក្នុងឈាមកាន់តែច្រើនការធាត់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ នោះគឺរង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយត្រូវបានទទួលដែលនាំឱ្យមានរោគសាស្ត្រដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ប្រភេទទី 2) ។

ដើម្បីនាំមាតិកាគ្លុយកូសទៅកម្រិតដែលត្រូវការអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមក៏ដូចជាថ្នាំ (ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត) មិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចទេ។

អ្នកត្រូវពិចារណាពីវិធីព្យាបាលជំងឺធាត់និងទឹកនោមផ្អែមហើយថ្នាំគ្រាប់ណាមួយសម្រាប់ការធាត់នឹងជួយសម្រកទម្ងន់។ តើវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលបែបណាហើយតើអ្វីអាចជួយបន្ថែមលើជំងឺនេះ?

ភាពធាត់ជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងភាពធាត់មានមូលហេតុតំណពូជ។ ការពិតនេះផ្អែកលើហ្សែនដែលត្រូវបានទទួលមរតកពីកូន ៗ ពីឪពុកម្តាយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះហៅថាហ្សែន“ រួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់” ។

រាងកាយមនុស្សដែលងាយនឹងធាត់លើសទម្ងន់ត្រូវបានស្តុកទុកជាមួយនឹងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនក្នុងពេលដែលពួកគេមានបរិមាណច្រើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះកំហាប់ស្ករនៅក្នុងឈាមកើនឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងតឹងរឹង។

លើសពីនេះទៅទៀតកម្រិតនៃភាពធាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរកោសិកាដែលធន់ទ្រាំនឹងកាន់តែខ្លាំងទៅនឹងអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ ជាលទ្ធផលលំពែងចាប់ផ្តើមផលិតវាក្នុងបរិមាណកាន់តែច្រើនហើយបរិមាណអ័រម៉ូនបែបនេះនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើន។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាហ្សែនដែលរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនធ្វើឱ្យមានកង្វះអរម៉ូនដូចជាសេរ៉ូតូនីន។ កង្វះរបស់វានាំឱ្យមានអារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្ពឹកស្រពន់និងភាពអត់ឃ្លានថេរ។

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងស្រុងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់រោគសញ្ញាបែបនេះមួយរយៈរៀងៗខ្លួនចំនួនធំរបស់ពួកគេនាំឱ្យមានការថយចុះអាំងស៊ុយលីនដែលនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កត្តាខាងក្រោមនេះអាចបណ្តាលឱ្យធាត់និងទឹកនោមផ្អែម៖

• របៀបរស់នៅបែបសេដ្ធីរី។
• របបអាហារខុស។
• ការរំលោភបំពានលើអាហារជាតិស្ករនិងជាតិស្ករ។
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine
• អាហារូបត្ថម្ភមិនទៀងទាត់អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
• ថ្នាំចិត្តសាស្ត្រខ្លះអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។

ខ្ញុំចង់អោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររកវិធីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងធាត់ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះរឿងនេះមិនបានកើតឡើងទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានថ្នាំជាក់លាក់ដែលជួយកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នកជំងឺហើយមិនរារាំងស្ថានភាពទូទៅរបស់គាត់ទេ។

អ្នកជំងឺជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើវិធីព្យាបាលជំងឺធាត់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយតើថ្នាំអ្វីដែលនឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់?

ការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួយបន្ថយការបំបែកសារធាតុ serotonin ដែលបណ្តាលមកពីមាតិការបស់វានៅក្នុងខ្លួនកើនឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រតិកម្មមិនល្អរបស់វា។ ដូច្នេះក្នុងករណីភាគច្រើនថ្នាំត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់នូវការផលិតសេរ៉ូតូនីនដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។

5-hydroxytryptophan និង tryptophan ជួយពន្លឿនការផលិត serotonin ។ ថ្នាំ 5-hydroxytryptophan ជួយជំរុញការផលិតអរម៉ូនស្ងប់ស្ងាត់ដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍។

ដំបូងថ្នាំបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ដូច្នេះវាអាចទទួលយកបានក្នុងកំឡុងពេលធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយមានជំងឺសរសៃប្រសាទនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់ 5-hydroxytryptophan៖

1. ក្នុងទឹកនោមផ្អែមកំរិតប្រើខុសគ្នាពី ១០០ ទៅ ៣០០ មីលីក្រាម។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចំនួនតិចតួចហើយជាមួយនឹងកង្វះប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដូសកើនឡើង។
2. អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃថ្នាំត្រូវបានបែងចែកជាពីរឧទាហរណ៍យកពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
3. យកនៅលើពោះទទេមុនពេលញ៉ាំ។

មតិយោបល់វិជ្ជមានលើអាហារបំប៉នទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនរាប់បញ្ចូលការវិវត្តនៃប្រតិកម្មមិនល្អពីការប្រើប្រាស់របស់វាទេ: ការបង្កើតឧស្ម័នកើនឡើងការរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារនិងក្រពះពោះវៀនឈឺចាប់នៅពោះ។

ទ្រីប៉ូផូថនគឺជាថ្នាំដែលជំរុញការផលិតអរម៉ូនសេរ៉ូតូនីនមេឡាតូនីននិងគីនួរីន។ ដើម្បីឱ្យការរំលាយអាហារល្អប្រសើរវាចាំបាច់ត្រូវយកវាភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំអ្នកអាចផឹកវាជាមួយទឹក (មិនមែនភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ) ។

ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀបថ្នាំទាំងនេះដែលពន្លឿនដំណើរការនៃការសំយោគអរម៉ូនបន្ទាប់មក 5-hydroxytryptophan មានឥទ្ធិពលយូរជាងនេះហើយត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយអ្នកជំងឺ។

Siofor (សារធាតុសកម្មសំខាន់ metformin) និងគ្លុយកូសត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ថ្នាំទាំងពីរនេះផ្តល់នូវការកើនឡើងនៃភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីនដែលជាលទ្ធផលនៃមាតិការបស់វានៅក្នុងខ្លួនមានការថយចុះដែលនាំឱ្យមានភាពធម្មតានៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដោយមិនសង្ស័យមានតែថ្នាំមិនអាចយកឈ្នះជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាពធាត់ (រូបថត) ។ វេជ្ជបណ្ឌិតឈានមុខគេនៅលើពិភពលោកនឹងនិយាយថាការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែជាថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាសកម្មភាពរាងកាយផងដែរបន្ទាប់ពីរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបនិងរបបអាហារ។

នៅក្នុងការធាត់សកម្មភាពរាងកាយគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយហើយចាំបាច់បំពេញបន្ថែមការព្យាបាលនៃរោគវិទ្យា។ ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏នឹងមានសារៈសំខាន់ផងដែរ។

ដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាលសកម្មភាពសាច់ដុំកើនឡើងការងាយនឹងកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីនក៏កើនឡើងដែរការដឹកជញ្ជូនស្ករទៅកោសិកាត្រូវបានសម្របសម្រួលហើយតម្រូវការទូទៅសម្រាប់អរម៉ូនមានការថយចុះ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាគ្លុយកូសត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាសុខភាពត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

រឿងចំបងគឺរកកីឡាដែលជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែមិននាំឱ្យអស់កម្លាំងថេរនិងស្ត្រេសរាងកាយទេ។ លក្ខណៈពិសេសនៃការសម្រកទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែម៖

• ការសម្រកទម្ងន់គួរតែរលូនមិនលើសពី ៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។
• ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗក្នុងមួយគីឡូក្រាមគឺជាដំណើរការដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
• កីឡាល្អបំផុតកំពុងរត់ហែលទឹក។ ពួកវាមិនរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ម៉ាសសាច់ដុំទេក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេជះឥទ្ធិពលល្អដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមិនធ្លាប់ចូលរួមក្នុងវិស័យកីឡាពីមុនគេណែនាំឱ្យពួកគេវាយតម្លៃសុខភាពរបស់ពួកគេហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីប្រភេទនៃបន្ទុក។ ជាមួយនឹងការធាត់នៃសញ្ញាប័ត្រទី 2 មានបន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរដល់បេះដូងដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយដើររយៈពេលខ្លី 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

យូរ ៗ ទៅចន្លោះពេលកើនឡើងដល់ពាក់កណ្តាលម៉ោងល្បឿននៃការបណ្តុះបណ្តាលបង្កើនល្បឿនពោលគឺអ្នកជំងឺឈានដល់ជំហានយ៉ាងលឿន។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប្រសិនបើសកម្មភាពរាងកាយរបបអាហារនិងថ្នាំមិនជួយសម្រកទម្ងន់ទេដូច្នេះវិធីតែមួយគត់អាចជួយបាន - វះកាត់។ វាគឺជាប្រតិបត្ដិការដែលជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោះស្រាយនូវបញ្ហានៃការទទួលទាន។

គួរកត់សម្គាល់ថាមាននីតិវិធីវះកាត់ផ្សេងៗហើយមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលរ៉ាឌីកាល់។

អ្នកជំងឺជាច្រើនបានព្យាយាមកម្ចាត់ផោនបន្ថែមម្តងហើយម្តងទៀតដោយញ៉ាំតែអាហារមានកាឡូរីទាប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការអនុវត្តបង្ហាញថានេះមិនតែងតែអាចធ្វើបានទេហើយផោនបន្ថែមនៅតែឈរដដែលឬត្រឡប់មកវិញឆាប់ៗ។

របបអាហារគឺជាការរឹតត្បិតជាក់លាក់នៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភហើយអ្នកជំងឺមិនអាចអនុវត្តតាមរាល់តម្រូវការនិងអនុសាសន៍ទាំងអស់ដែលនាំឱ្យមានការបែកបាក់ការហួសកំរិតស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយបញ្ហាមិនត្រូវបានដោះស្រាយទេ។

តាមក្បួនមួយការកើនឡើងនៃការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ដោយរាងកាយនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គឺជាផលវិបាកនៃការពឹងផ្អែកលើអាហារដោយសារតែមនុស្សម្នាក់បានញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ។

តាមពិតនេះជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរវាអាចប្រៀបធៀបជាមួយការជក់បារីនៅពេលមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបោះបង់ចោលបារី។ ប៉ុន្តែការបរាជ័យបន្តិចបន្តួចហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រលប់ទៅការ៉េមួយ។

ដើម្បីបំបាត់ការញៀនការរួមផ្សំដ៏ល្អឥតខ្ចោះនឹងត្រូវបានរបបអាហារដោយប្រើថ្នាំពិសេសដែលបន្ថយចំណង់អាហារនិងបំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅពេញមួយជីវិត។ ច្បាប់មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប៖

1. ញ៉ាំអាហារតូចៗ។
2. កុំសម្រាកយូររវាងអាហារ។
3. ទំពារអាហារឱ្យបានហ្មត់ចត់។
4. គ្រប់គ្រងជាតិស្កររបស់អ្នកជានិច្ចបន្ទាប់ពីញ៉ាំ (នេះនឹងជួយឧបករណ៍ពិសេសមួយសម្រាប់វាស់ជាតិស្ករដែលគេហៅថាស្ករកៅស៊ូ) ។

ដើម្បីព្យាបាលការពឹងផ្អែកកាបូអ៊ីដ្រាតអ្នកនឹងត្រូវការកម្លាំងខ្លាំង។ ហើយអ្នកជំងឺត្រូវតែយល់ថាប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់កុំគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមគាត់នឹងមិនស្រកទំងន់ទេហើយឆាប់ផលវិបាកផ្សេងៗនឹងបំពេញបន្ថែមរូបភាពគ្លីនិក។

បំណងប្រាថ្នាចង់បរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតមិនត្រឹមតែជាជំងឺប៉ុណ្ណោះទេវាជាជំងឺដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសហើយស្ថានភាពបែបនេះរបស់មនុស្សមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ។ ស្ថិតិបានបង្ហាញថាមនុស្សកាន់តែច្រើនបានស្លាប់ដោយសារការហួសកំរិតនិងធាត់ហួសប្រមាណជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

លើសទម្ងន់និងទឹកនោមផ្អែមតែងតែតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តបុគ្គលនិងរួមបញ្ចូលគ្នា។ ហើយមានតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំរបបអាហារតឹងរឹងនិងសកម្មភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះដែលអាចកែតម្រូវស្ថានភាពបាន។ នៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ Elena Malysheva នឹងពិនិត្យមើលរបបអាហារទឹកនោមផ្អែម។

ភាពធាត់នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ អ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងវិធីសម្រកទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់គឺជាអនុសាសន៍មួយក្នុងចំណោមការណែនាំដំបូងដែលអ្នកជំងឺទទួលបានបន្ទាប់ពីរកឃើញជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ភាពធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផ្នែកពីរនៃជម្ងឺដូចគ្នា។ វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងថានៅក្នុងប្រទេសដែលមានកម្រិតជីវភាពប្រសើរឡើងភាគរយនៃប្រជាជនសរុបនិងទឹកនោមផ្អែមកំពុងកើនឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ របាយការណ៍ថ្មីៗនេះរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកលើប្រធានបទនេះបាននិយាយថា“ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសុខុមាលភាពប្រជាជនពីអ្នកក្រធ្លាក់ខ្លួនឈឺ” ។

នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍អត្រានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងចំណោមអ្នកមានផ្ទុយទៅវិញកំពុងតែធ្លាក់ចុះ។ នេះដោយសារតែម៉ូដសម្រាប់រាងកាយស្គមកីឡាអាហារធម្មជាតិ។ ការកសាងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឡើងវិញគឺមិនងាយស្រួលនោះទេដំបូងអ្នកត្រូវតែប្រយុទ្ធជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នកដោយព្យាយាមចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងនេះនឹងទទួលបានរង្វាន់ជាទូទៅ៖ នៅពេលដែលមានទំងន់ធម្មតាត្រូវបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងហើយជំងឺដែលមានស្រាប់គឺងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងក្នុងករណីខ្លះសំណងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចទទួលបានតែម្នាក់ឯងដោយការផ្លាស់ប្តូរទំលាប់ញ៉ាំនិងការអប់រំរាងកាយ។

ខ្លាញ់មានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សណាមួយសូម្បីតែមនុស្សដែលមានរាងស្លីមបំផុត។ជាលិកា Adipose ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្រោមស្បែកជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្វើមុខងារការពារមេកានិច។ ខ្លាញ់គឺជាធនធានបម្រុងនៃរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអរគុណដល់ពួកគេដែលយើងទទួលបានថាមពលសម្រាប់ជីវិត។ ខ្លាញ់គឺជាសរីរាង្គ endocrine ដ៏សំខាន់មួយគឺអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងឡេទីនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវា។

ចំពោះដំណើរការធម្មតានៃមុខងារទាំងនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយដែលខ្លាញ់ឡើងដល់ ២០% នៃទំងន់រាងកាយចំពោះបុរសនិងរហូតដល់ ២៥% ចំពោះស្ត្រី។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងខាងលើគឺជាការហួសកំរិតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់យើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាតើមានជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួនដែរឬទេ? អ្នកអាចធ្វើតេស្តនៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ ជម្រើសដ៏សាមញ្ញមួយគឺការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។ លទ្ធផលរបស់វាឆ្លុះបញ្ចាំងពីតថភាពជាក់ស្តែងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបលើកលែងតែការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកយ៉ាងសកម្ម។

ដើម្បីរកសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយអ្នកត្រូវចែកទំងន់របស់អ្នកតាមកំពស់ការ៉េ។ ឧទាហរណ៍ដោយមានកម្ពស់ ១,៦ ម៉ែត្រនិងទម្ងន់ ៦៣ គីឡូក្រាម BMI = ៦៣ / ១,៦ x ១.៦ = ២៤.៦ ។

ជាលិកា Adipose នៅក្នុងបុរសដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាចំពោះស្ត្រីប្រាក់បញ្ញើមាននៅក្នុងទ្រូងត្រគាកនិងគូទ។ នៅក្នុងភាពធាត់ការបម្រុងទុកសំខាន់ៗភាគច្រើនមានទីតាំងនៅពោះក្នុងទម្រង់ជាអ្វីដែលគេហៅថាខ្លាញ់ visceral ។ វាងាយបញ្ជូនអាស៊ីតខ្លាញ់ទៅក្នុងឈាមនិងមានភាពប្រែប្រួលទាបចំពោះអាំងស៊ុយលីនដូច្នេះប្រភេទនៃការធាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

អាហាររូបត្ថម្ភកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការធាត់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលក្រោយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងអាហារលើស៖

1. កាឡូរីទាំងអស់ដែលមិនត្រូវបានចំណាយសម្រាប់ជីវិតត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងខ្លាញ់។
2. ជាមួយនឹងការលើសនៃជាលិកា adipose មាតិកានៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើងដែលមានន័យថាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាម។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះអាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើមត្រូវបានសំយោគក្នុងបរិមាណកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួនមុខងារមួយរបស់វាគឺរារាំងការបែកបាក់ខ្លាញ់។
3. កាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ វាចាំបាច់ត្រូវយកចេញពីចរន្តឈាមក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីហើយការផលិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរឡើងជួយក្នុងរឿងនេះម្តងទៀត។ អ្នកប្រើប្រាស់សំខាន់នៃគ្លុយកូសគឺសាច់ដុំ។ ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលតម្រូវការថាមពលរបស់ពួកគេគឺទាបជាងអ្វីដែលភ្ជាប់មកជាមួយអាហារ។ ដូច្នេះកោសិកានៃរាងកាយបដិសេធមិនទទួលយកគ្លុយកូសមិនអើពើនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ស្ថានភាពនេះហៅថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ កម្រិតជាតិស្ករនិងអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់នៅក្នុងឈាមកាន់តែខ្លាំងការតស៊ូរបស់កោសិកាកាន់តែខ្លាំង។
4. ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះការធាត់របស់មនុស្សកាន់តែខ្លាំងឡើងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនត្រូវបានរំខានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមលេចឡើង។ ភាពស្មុគស្មាញនៃជំងឺទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញារំលាយអាហារ។
5. នៅទីបំផុតភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានស្ថានភាពផ្ទុយគ្នា - មានជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងឈាមជានិច្ចហើយជាលិកាកំពុងស្រេកឃ្លាន។ នៅពេលនេះយើងអាចនិយាយរួចហើយថាមនុស្សម្នាក់បានវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ការខូចខាតដល់ទំងន់លើសនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម៖

• កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងខ្ពស់ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាម
• ជាមួយនឹងការរួមតូចនៃសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការក្រោមបន្ទុកថេរដែលមានសុខភាពខ្សោយនិងគាំងបេះដូង។
• ការស្ទះសរសៃឈាមខ្សោយធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរ៉ាំរ៉ៃ៖ មានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃខួរឆ្អឹងខ្នង, ខ្សោយតំរងនោម, ហើមពោះនៅជើងទឹកនោមផ្អែម។
• ជាមួយនឹងការធាត់ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺលើសឈាម ៣ ដង
• ទំងន់កើនឡើងបង្កើតបន្ទុកលើសនៅលើសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នង។ មនុស្សធាត់តែងតែជួបប្រទះនូវការឈឺជង្គង់និង osteochondrosis ថេរ។
• ស្ត្រីលើសទម្ងន់ ៣ ដងបង្កើនលទ្ធភាពកើតជំងឺមហារីកសុដន់
• ចំពោះបុរសការផលិតអរម៉ូនតេស្តូស្ទឺនថយចុះដូច្នេះមុខងារផ្លូវភេទចុះខ្សោយរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមប្រភេទស្រី៖ ត្រគាកធំទូលាយស្មាតូចចង្អៀត។
• ភាពធាត់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់៖ ចលនារបស់វាចុះខ្សោយការរលាកនិងជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ជារឿយៗ។
• អាយុកាលមធ្យមត្រូវបានកាត់បន្ថយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ និងភាពធាត់បង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ ១,៥ ដង។

មនុស្សទាំងអស់ត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់ដោយមិនគិតថាតើពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ការសម្រកទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យមានការគ្រប់គ្រងជំងឺប្រភេទទី ២ បានល្អប្រសើរ។ លើសពីនេះទៀតជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានការពារបានយ៉ាងល្អ: ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ទាន់ពេលវេលាអ្នកអាចការពារបានហើយថែមទាំងបញ្ច្រាសការរំខានដល់ការរំលាយអាហារដំបូង។

ទោះបីជាការពិតដែលថាមានការស្វែងរកថេរសម្រាប់វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការព្យាបាលការធាត់ក៏ដោយបច្ចុប្បន្ននេះពួកគេអាចគាំទ្រអ្នកជំងឺបានបន្តិចក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់។ តួនាទីសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលនៅតែត្រូវបានលេងដោយរបបអាហារនិងកីឡា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកខ្សែសង្វាក់ "ខ្លាញ់ - អាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន - ខ្លាញ់កាន់តែច្រើន - អាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន"? មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើដូចនេះចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរោគសញ្ញារំលាយអាហារគឺរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។

វិធានអាហារូបត្ថម្ភ៖

1. អាហារដែលមាន GI ខ្ពស់ (កាបូអ៊ីដ្រាតលឿន) ត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងហើយអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតយឺតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលធាត់គឺអាហារប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែមានជាតិសរសៃលើស។
2. ទន្ទឹមនឹងនេះបរិមាណកាឡូរីសរុបនៃអាហារថយចុះ។ ឱនភាពប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានប្រហែល ៥០០ អតិបរមា ១០០០ kcal ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនេះការសម្រកទម្ងន់ 2-4 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែត្រូវបានសម្រេច។ កុំគិតថាវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សូម្បីតែក្នុងល្បឿននេះក៏ដោយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 2 ខែ។ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនមានជម្ងឺសាច់ដុំការខ្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែធ្ងន់ធ្ងរ។
3. ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលុបបំបាត់ផលិតផលបំបែកជាតិខ្លាញ់វាចាំបាច់ត្រូវធានាឱ្យមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ស្ដង់ដារសម្រាប់មនុស្សស្ដើង ១,៥ លីត្រគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេសម្រាប់អ្នកជំងឺធាត់។ អត្រាវត្ថុរាវប្រចាំថ្ងៃ (គិតគូរពីខ្លឹមសារនៃផលិតផល) ត្រូវបានគណនា 30 ក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់។

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមការផ្ទុកប្រភេទណាមួយគឺសមរម្យចាប់ពីការដើរនៅឧទ្យានរហូតដល់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយតម្រូវការគ្លុយកូសសាច់ដុំកើនឡើងហើយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនថយចុះ។ អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមប្រែជាតិចដែលមានន័យថាជាតិខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមបំបែកលឿនជាងមុន។

តើអ្នកឈឺចាប់ដោយសារជំងឺលើសឈាមទេ? តើអ្នកដឹងទេថាជំងឺលើសឈាមនាំឱ្យគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? ធ្វើឱ្យសម្ពាធរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។ យោបល់និងយោបល់អំពីវិធីសាស្ត្រអាននៅទីនេះ >>

លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការហ្វឹកហាត់តាមបែបរ៉ូបូត - ការរត់កីឡាក្រុម, ការរាំតាមចង្វាក់។ ជាមួយនឹងការធាត់ពួកគេភាគច្រើនមិនអាចប្រើបានសម្រាប់ហេតុផលសុខភាពដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងប្រភេទនៃសកម្មភាពរាងកាយណាមួយធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញបន្តិចម្តង ៗ និងបង្កើនល្បឿននៃការបណ្តុះបណ្តាល។

នៅក្នុងមនុស្សដែលនៅឆ្ងាយពីកីឡាបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមថ្នាក់សាច់ដុំត្រូវបានស្តារនិងពង្រឹងយ៉ាងសកម្ម។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងម៉ាសសាច់ដុំការប្រើប្រាស់កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃក៏កើនឡើងដែរដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់បង្កើនល្បឿន។

ថ្នាំខាងក្រោមអាចជួយកម្ចាត់ភាពធាត់បាន៖

• ប្រសិនបើការកើនឡើងទំងន់បណ្តាលមកពីការលោភលន់ដែលមិនអាចទ្រាំបានសម្រាប់បង្អែមមូលហេតុអាចជាកង្វះជាតិក្រូមីញ៉ូម។ Chromium picolinate, 200 mcg ក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយដោះស្រាយវា។ អ្នកមិនអាចផឹកវាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរជំងឺខ្សោយតំរងនោមនិងថ្លើមខ្សោយ។
• ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអ្នកជំនាញខាង endocrinologist អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ Metformin ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ខ្លឹមសារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមនឹងកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្នដែលវាមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងជំងឺដុំសាច់។ ដើម្បីរំលាយឈាមអាស៊ីត ascorbic ឬការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយវាឧទាហរណ៍ Cardiomagnyl អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
• មើមប្រេងត្រីនឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ក្នុងករណីដែលធាត់ខ្លាំងពេកនៃសញ្ញាប័ត្រទី ៣ វិធីសាស្ត្រវះកាត់ក៏អាចត្រូវបានប្រើដែរឧទាហរណ៍ការវះកាត់ឬការបង់រុំក្រពះ។

សប្តាហ៍ដំបូងនៃការសម្រកទម្ងន់អាចជាការលំបាក: វានឹងមានភាពទន់ខ្សោយឈឺក្បាលចង់ឈប់ជក់។ អាសេតូនអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងទឹកនោម។ នេះគឺជារឿងធម្មតាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបំបែកខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនហើយរក្សាជាតិស្ករធម្មតានោះ ketoacidosis មិនគំរាមកំហែងដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

ត្រូវប្រាកដថារៀន! តើអ្នកគិតថាថ្នាំគ្រាប់និងអាំងស៊ុយលីនគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានទេ? មិនពិតទេ! អ្នកអាចផ្ទៀងផ្ទាត់រឿងនេះដោយខ្លួនឯងដោយចាប់ផ្តើមប្រើវា។ អានបន្ត >>

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺធាត់គឺជាដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលទាក់ទងគ្នាពីរ។ អ្នកជំងឺភាគច្រើនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមានទំងន់ខ្ពស់មានការរំលោភលើភាពធន់នឹងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាគច្រើនធាត់។ ពិចារណាលើទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗនៃទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធាត់។

ការសិក្សាបង្ហាញថាជំងឺធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានបុព្វហេតុតំណពូជ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាមនុស្សបែបនេះបានទទួលមរតកពីហ្សែនឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេដែលរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

រាងកាយរបស់មនុស្សដែលងាយនឹងធាត់ផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនក្នុងកំឡុងពេលដែលពួកគេមានច្រើន។ ដូច្នេះក្នុងពេលដំណាលគ្នាបរិមាណគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមកើនឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នា។

លើសពីនេះទៀតកម្រិតនៃការធាត់កាន់តែខ្ពស់ភាពធន់នៃកោសិការបស់រាងកាយខ្ពស់ចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះលំពែងផលិតវាកាន់តែច្រើន។ ហើយបរិមាណអាំងស៊ុយលីនច្រើននាំឱ្យមានការពិតថាខ្លាញ់កាន់តែច្រើនកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។

លើសពីនេះទៅទៀតហ្សែនអវិជ្ជមានក៏បណ្តាលឱ្យកង្វះអរម៉ូនសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងឈាមផងដែរ។ ស្ថានភាពនេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការចង់បាននិងការឃ្លាន។ មានតែការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតលុបបំបាត់ជាបណ្តោះអាសន្ននូវស្ថានភាពនេះ។ ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

បន្ថែមពីលើសេនេទិចមិនល្អកត្តាដូចខាងក្រោមគឺត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការបង្កើតភាពធាត់៖

• របៀបរស់នៅ sedentary
• របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ
• ការទទួលទានជាតិស្ករក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន (រួមទាំងភេសជ្ជៈជាតិស្ករ)
• ការរំខានដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ភាពមិនទៀងទាត់នៃការទទួលទានអាហារ,
• កង្វះដំណេករ៉ាំរ៉ៃ
• ទំនោរទៅនឹងស្ត្រេសនិងអាកប្បកិរិយាមិនស្ថិតស្ថេរក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសណាមួយ
• លេបថ្នាំចិត្តសាស្ត្រខ្លះ។

ជារឿយៗមានអ្វីដែលគេហៅថាធាត់ alimentary ។ ក្នុងករណីនេះមាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃលើសពីការចំណាយថាមពលនៃរាងកាយ។ របបអាហារបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺគ្រប់ប្រភេទ។ ពួកគេងាយនឹងមនុស្សវ័យកណ្តាលនិងមនុស្សវ័យចំណាស់។ ទំងន់រាងកាយកើនឡើងជាលំដាប់ហើយជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានចែកចាយឱ្យស្មើគ្នាពាសពេញរាងកាយ។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងក្រពេញ adrenal មិនរងទុក្ខទេ។

ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃអ៊ីប៉ូតាឡាមូសដែលគេហៅថាជំងឺធាត់អ៊ីប៉ូតាឡាមូសមានការរីកចម្រើន។ ទំងន់កំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកជំងឺកត់សម្គាល់ថាភាគច្រើននៃជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដាក់ក្នុងពោះនិងភ្លៅ។ រំខានដោយការបែកញើសស្បែកស្ងួតឈឺក្បាលជាញឹកញាប់ - ជំងឺដំណេក។ ការព្យាបាលជម្ងឺនេះគឺពិបាកណាស់។

ជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ការធាត់នៃសញ្ញាបត្រទី ២ ទី ៣ និងទី ៤ កើតឡើង។ វាមានភាពស្មុគស្មាញដោយសារបាតុភូតរោគសាស្ត្រ

• ការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមបេះដូង
• ជំងឺសួត
• ឈឺក្រពះ
• ការវិវត្តនៃ "បេះដូងស្ទះសួត" ដោយសារទីតាំងខ្ពស់នៃដ្យាក្រាម
• បង្កើនទំនោរទៅរកការទល់លាមក
• រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ,
• រោគសញ្ញានៃការខូចខាតថ្លើម (ជាពិសេសការថយចុះជាតិខ្លាញ់),
• ឈឺចាប់នៅតំបន់ចង្កេះ
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ (ជង្គង់ត្រូវបានប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់)
• ចំពោះស្ត្រី - ការបំពានលើភាពទៀងទាត់នៃការមករដូវជាញឹកញាប់ - ជម្ងឺអាមីណូ។
• ចំពោះបុរសការរំលោភលើសក្តានុពល
• ភាពស្មុគស្មាញនៃជំងឺលើសឈាម។

ចំពោះកុមារការធាត់កើតឡើងភាគច្រើនដោយសារតែជំងឺតំណពូជប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរោគសាស្ត្រមេតាប៉ូលីស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកើនឡើងទំងន់រាងកាយអាចត្រូវបានទទួលនិងលេចឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អសកម្មភាពម៉ូតូមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាការកើនឡើងជាតិស្ករ។

ភាគច្រើនការកើនឡើងទំងន់រាងកាយត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងកុមារដែលមិនទាន់ឈានដល់អាយុមួយឆ្នាំក៏ដូចជារយៈពេលពេញវ័យ។ កុមារអាយុក្រោមមួយឆ្នាំធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយសារការបរិភោគអាហារហួសកំរិត។ ហើយភាពធាត់នៅក្នុងភាពពេញវ័យត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពខ្សោយនៃអ៊ីប៉ូតាឡាមូស។

សូមកត់សម្គាល់ថារូបរាងរបស់កុមារដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំ (ច្រើនដងនៃស្នាមសង្វារលើស្បែកត្រគាកដើមទ្រូងគូទស្មា) បង្ហាញពីទំនោរទៅរកភាពធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ កុមារបែបនេះត្រូវបានបង្ហាញការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភ។

ដោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ មនុស្សមិនអាចរស់នៅជារៀងរហូតដោយមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហារដែលមានការកាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីសាមញ្ញសម្រាប់អ្នកជំងឺបែបនេះមិនសមហេតុផលទេ។ ជាការពិតណាស់ការធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាដោយសារតែមនុស្សម្នាក់បានរំលោភចំណីអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

ក្នុងករណីមានកាបូអ៊ីដ្រាតលើសថេរការពឹងផ្អែកលើពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នេះមានន័យថាវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សបែបនេះក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារមានជាតិស្ករទាប។ ពួកគេនឹងត្រូវបានគូរដោយមិនចាំបាច់ទៅបង្អែម។ មានរង្វង់ដែលគួរឱ្យបារម្ភ:

• ការចង់បានបង្អែម
• ហួសកំរិត
• បង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម
• លោតអាំងស៊ុយលីន
• កែច្នៃកាបូអ៊ីដ្រាតទៅក្នុងស្រទាប់ខ្លាញ់ដោយមានការចូលរួមពីអាំងស៊ុយលីន។
• ការធ្លាក់ចុះនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម
• ដោយសារតំរូវការកាបូអ៊ីដ្រាតការចង់បង្អែមបង្អែមកើតឡើងជាថ្មី។

លើសពីនេះទៀតការរំលោភបំពានឥតឈប់ឈរនៃបង្អែមនាំឱ្យមានការពិតដែលថាកោសិកាបេតានៃលំពែងចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ។ នៅចំណុចខ្លះពួកគេមិនអាចផលិតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនបានត្រឹមត្រូវទេ។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះអ្នកជំងឺបែបនេះក្លាយជាប្រភេទដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនរួចទៅហើយ។

ការសិក្សាគ្លីនិកបង្ហាញថាការឃ្លានអាហារដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតកើតឡើងដោយសារកង្វះជាតិក្រូមីញ៉ូមនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានក្រូមីញ៉ូមផូលីន។

នេះគឺជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានតំលៃសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលជួយជម្នះការឃ្លានខ្លាំងចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដោយការលេបថ្នាំក្រូមីញ៉ូមជាប្រចាំអ្នកអាចបដិសេធអាហារដែលមានជាតិខាញ់បានយ៉ាងងាយ។ ប្រើថ្នាំបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 សប្តាហ៍។

សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធាត់ជាមួយទឹកនោមផ្អែមរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបគឺជាដំណោះស្រាយល្អបំផុត។ នាងអាចផ្លាស់ប្តួរជិវិតដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងធាត់ជ្រុល។ របបអាហារបែបនេះគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ គ្មានរបបអាហារណាផ្សេងទៀតអាចសម្រេចគោលដៅបានទេ - ការធ្លាក់ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្វីដែលគេហៅថារបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមានតុល្យភាពគឺជាការព្យាបាលដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នាងមិនអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករបានលឿនទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាបន្តនៅខ្ពស់ដដែល។ មនុស្សម្នាក់បន្តទទួលទានស្ករច្រើនហើយចាប់ពីនេះកាន់តែច្រើន។

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបគឺជាវិធីពិតប្រាកដមួយដើម្បីកែកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នក។ ដើម្បីអាចឃ្លាំមើលបរិមាណរបស់វាចាំបាច់ត្រូវវាស់សូចនាករនេះជានិច្ចជាមួយកាវបិទ។ ដូច្នេះអ្នកអាចដឹងថាតើអាហារមួយណាដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកនិងអាហារណាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនចូលចិត្តអាហារហាមឃាត់ទេ។ បន្ទាប់មកការព្យាបាលជំងឺនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារទាំងនេះ៖

• សាច់
• បក្សី
• ស៊ុត
• ចានត្រីទាំងអស់
• អាហារសមុទ្រទាំងអស់
• បន្លែបៃតងទាំងអស់ (ស្ពៃក្តោបបៃតងហ្សូឆីនី eggplant ត្រសក់សណ្តែកបៃតង។ ល។ )
• ទឹកប៉េងប៉ោះផ្សិតនិងម្រេចក្រហម
• ឈីស
• គ្រាប់ (គ្រាន់តែបន្តិច) ។

ទំពារអាហារឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ដូច្នេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណដែលបានញ៉ាំនិងការពារការលោតស្ករ។

ដូច្នេះការព្យាបាលជំងឺធាត់និងទឹកនោមផ្អែមទាក់ទងនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។

1. 
   Zakharov, Yu A. ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ / យូយូ។ ហ្សាការ៉ូវ។ - អិមៈភូនីកឆ្នាំ ២០១៣ ។២២ ទំ។
2. 
   Natalya, Aleksandrovna Lyubavina អភ័យឯកសិទ្ធិសម្រាប់ជំងឺស្ទះសួតនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ / Natalya Aleksandrovna Lyubavina, Galina Nikolaevna Varvarina und Viktor Vladimirovich Novikov ។ - អិមៈការបោះពុម្ភផ្សាយការសិក្សា LAP Lambert ឆ្នាំ ២០១៤ ។
3. 
   អាមីតវ៉ូអេសអេសអេសប្រភេទទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ បញ្ហានិងដំណោះស្រាយ។ មគ្គុទេសក៍សិក្សា។ ភាគ ១ / A.S. អាមេតូវ។ - អិមៈ GEOTAR-Media ឆ្នាំ ២០១៥ ។-- ៣៧០ ទំ។
4. ការបង្រៀន VA Oppel ស្តីពីការវះកាត់គ្លីនិកនិងអរម៉ូន endocrinology សម្រាប់គ្រូពេទ្យវះកាត់។ សៀវភៅកត់ចំណាំ ១ / V.A. Oppel ។ - អិមៈវេជ្ជសាស្ត្រជាក់ស្តែងឆ្នាំ ១៩៨៧។ - ២៦៤ ទំ។
5. អាហារូបត្ថម្ភព្យាបាល។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម Ripol Classic - ឆ្នាំ ២០១៣ ។ - ៧២៩ គ។

ខ្ញុំសូមណែនាំខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈ្មោះអេលេណា។ ខ្ញុំបានធ្វើការជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist អស់រយៈពេលជាង ១០ ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាបច្ចុប្បន្នខ្ញុំជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់ជួយអ្នកទស្សនាទាំងអស់អោយចូលមកវែបសាយត៍ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនិងមិនស្មុគស្មាញ។រាល់សំភារៈសំរាប់វែបសាយត៍ត្រូវបានប្រមូលនិងដំណើរការដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបង្ហាញរាល់ព័ត៌មានចាំបាច់។ មុនពេលអនុវត្តអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅលើគេហទំព័រការពិគ្រោះយោបល់ជាកាតព្វកិច្ចជាមួយអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់ជានិច្ច។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងធាត់ទាក់ទងយ៉ាងដូចម្តេច?

ខ្លាញ់មានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សណាមួយសូម្បីតែមនុស្សដែលមានរាងស្លីមបំផុត។ ជាលិកា Adipose ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្រោមស្បែកជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្វើមុខងារការពារមេកានិច។ ខ្លាញ់គឺជាធនធានបម្រុងនៃរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអរគុណដល់ពួកគេដែលយើងទទួលបានថាមពលសម្រាប់ជីវិត។ ខ្លាញ់គឺជាសរីរាង្គ endocrine ដ៏សំខាន់មួយគឺអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងឡេទីនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវា។

ចំពោះដំណើរការធម្មតានៃមុខងារទាំងនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយដែលខ្លាញ់ឡើងដល់ ២០% នៃទំងន់រាងកាយចំពោះបុរសនិងរហូតដល់ ២៥% ចំពោះស្ត្រី។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងខាងលើគឺជាការហួសកំរិតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់យើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាតើមានជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួនដែរឬទេ? អ្នកអាចធ្វើតេស្តនៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ ជម្រើសដ៏សាមញ្ញមួយគឺការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។ លទ្ធផលរបស់វាឆ្លុះបញ្ចាំងពីតថភាពជាក់ស្តែងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបលើកលែងតែការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកយ៉ាងសកម្ម។

ដើម្បីរកសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយអ្នកត្រូវចែកទំងន់របស់អ្នកតាមកំពស់ការ៉េ។ ឧទាហរណ៍ដោយមានកម្ពស់ ១,៦ ម៉ែត្រនិងទម្ងន់ ៦៣ គីឡូក្រាម BMI = ៦៣ / ១,៦ x ១.៦ = ២៤.៦ ។

ជាលិកា Adipose នៅក្នុងបុរសដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាចំពោះស្ត្រីប្រាក់បញ្ញើមាននៅក្នុងទ្រូងត្រគាកនិងគូទ។ នៅក្នុងភាពធាត់ការបម្រុងទុកសំខាន់ៗភាគច្រើនមានទីតាំងនៅពោះក្នុងទម្រង់ជាអ្វីដែលគេហៅថាខ្លាញ់ visceral ។ វាងាយបញ្ជូនអាស៊ីតខ្លាញ់ទៅក្នុងឈាមនិងមានភាពប្រែប្រួលទាបចំពោះអាំងស៊ុយលីនដូច្នេះប្រភេទនៃការធាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។

អាហាររូបត្ថម្ភកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការធាត់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលក្រោយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងអាហារលើស៖

1. កាឡូរីទាំងអស់ដែលមិនត្រូវបានចំណាយសម្រាប់ជីវិតត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងខ្លាញ់។
2. ជាមួយនឹងការលើសនៃជាលិកា adipose មាតិកានៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើងដែលមានន័យថាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាម។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះអាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើមត្រូវបានសំយោគក្នុងបរិមាណកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួនមុខងារមួយរបស់វាគឺរារាំងការបែកបាក់ខ្លាញ់។
3. កាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ វាចាំបាច់ត្រូវយកចេញពីចរន្តឈាមក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីហើយការផលិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរឡើងជួយក្នុងរឿងនេះម្តងទៀត។ អ្នកប្រើប្រាស់សំខាន់នៃគ្លុយកូសគឺសាច់ដុំ។ ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលតម្រូវការថាមពលរបស់ពួកគេគឺទាបជាងអ្វីដែលភ្ជាប់មកជាមួយអាហារ។ ដូច្នេះកោសិកានៃរាងកាយបដិសេធមិនទទួលយកគ្លុយកូសមិនអើពើនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ស្ថានភាពនេះហៅថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ កម្រិតជាតិស្ករនិងអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់នៅក្នុងឈាមកាន់តែខ្លាំងការតស៊ូរបស់កោសិកាកាន់តែខ្លាំង។
4. ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះការធាត់របស់មនុស្សកាន់តែខ្លាំងឡើងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនត្រូវបានរំខានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមលេចឡើង។ ភាពស្មុគស្មាញនៃជំងឺទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញារំលាយអាហារ។
5. នៅទីបំផុតភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានស្ថានភាពផ្ទុយគ្នា - មានជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងឈាមជានិច្ចហើយជាលិកាកំពុងស្រេកឃ្លាន។ នៅពេលនេះយើងអាចនិយាយរួចហើយថាមនុស្សម្នាក់បានវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃការលើសទម្ងន់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការខូចខាតដល់ទំងន់លើសនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម៖

• កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងខ្ពស់ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាម
• ជាមួយនឹងការរួមតូចនៃសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការក្រោមបន្ទុកថេរដែលមានសុខភាពខ្សោយនិងគាំងបេះដូង។
• ការស្ទះសរសៃឈាមខ្សោយធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរ៉ាំរ៉ៃ៖ មានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃខួរឆ្អឹងខ្នង, ខ្សោយតំរងនោម, ហើមពោះនៅជើងទឹកនោមផ្អែម។
• ជាមួយនឹងការធាត់ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺលើសឈាម ៣ ដង
• ទំងន់កើនឡើងបង្កើតបន្ទុកលើសនៅលើសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នង។ មនុស្សធាត់តែងតែជួបប្រទះនូវការឈឺជង្គង់និង osteochondrosis ថេរ។
• ស្ត្រីលើសទម្ងន់ ៣ ដងបង្កើនលទ្ធភាពកើតជំងឺមហារីកសុដន់
• ចំពោះបុរសការផលិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានកាត់បន្ថយដូច្នេះមុខងារផ្លូវភេទចុះខ្សោយរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងយោងទៅតាមប្រភេទស្ត្រី: ត្រគាកធំទូលាយស្មាតូចចង្អៀត - សូមមើលអត្ថបទចុះខ្សោយសក្តានុពលក្នុងទឹកនោមផ្អែម។
• ភាពធាត់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់៖ ចលនារបស់វាចុះខ្សោយការរលាកនិងជំងឺគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ជារឿយៗ។
• អាយុកាលមធ្យមត្រូវបានកាត់បន្ថយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ និងភាពធាត់បង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ ១,៥ ដង។

វិធីសម្រកទម្ងន់ដោយទឹកនោមផ្អែម

មនុស្សទាំងអស់ត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់ដោយមិនគិតថាតើពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ការសម្រកទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យមានការគ្រប់គ្រងជំងឺប្រភេទទី ២ បានល្អប្រសើរ។ លើសពីនេះទៀតជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានការពារបានយ៉ាងល្អ: ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ទាន់ពេលវេលាអ្នកអាចការពារបានហើយថែមទាំងបញ្ច្រាសការរំខានដល់ការរំលាយអាហារដំបូង។

ទោះបីជាការពិតដែលថាមានការស្វែងរកថេរសម្រាប់វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការព្យាបាលការធាត់ក៏ដោយបច្ចុប្បន្ននេះពួកគេអាចគាំទ្រអ្នកជំងឺបានបន្តិចក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់។ តួនាទីសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលនៅតែត្រូវបានលេងដោយរបបអាហារនិងកីឡា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកខ្សែសង្វាក់ "ខ្លាញ់ - អាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន - ខ្លាញ់កាន់តែច្រើន - អាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន"? មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើដូចនេះចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរោគសញ្ញារំលាយអាហារគឺរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។

វិធានអាហារូបត្ថម្ភ៖

វេជ្ជបណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រប្រធានវិទ្យាស្ថានជំងឹទឹកនោមផ្អែម - តាយណាយ៉ាខូវឡេវ៉ា

ខ្ញុំបានសិក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនស្លាប់ហើយរឹតតែច្រើនទៀតក្លាយជាជនពិការដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ខ្ញុំប្រញាប់ប្រាប់ដំណឹងល្អ - មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រពេទ្យរុស្ស៊ីបានរៀបចំបង្កើតថ្នាំដែលព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ នៅពេលនេះប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនេះឈានដល់ ៩៨% ហើយ។

ដំណឹងល្អមួយទៀត៖ ក្រសួងសុខាភិបាលបានធានានូវការអនុម័តកម្មវិធីពិសេសមួយដែលផ្តល់សំណងសម្រាប់ថ្លៃដើមខ្ពស់នៃថ្នាំ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម រហូតដល់ថ្ងៃទី ១៨ ខែឧសភា (រាប់បញ្ចូល) អាចទទួលបានវា - សម្រាប់តែ 147 រូប្លិ៍!

1. អាហារដែលមាន GI ខ្ពស់ (កាបូអ៊ីដ្រាតលឿន) ត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងហើយអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតយឺតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលធាត់គឺអាហារប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែមានជាតិសរសៃលើស។
2. ទន្ទឹមនឹងនេះបរិមាណកាឡូរីសរុបនៃអាហារថយចុះ។ ឱនភាពប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានប្រហែល ៥០០ អតិបរមា ១០០០ kcal ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនេះការសម្រកទម្ងន់ 2-4 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែត្រូវបានសម្រេច។ កុំគិតថាវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សូម្បីតែក្នុងល្បឿននេះក៏ដោយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 2 ខែ។ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួនការរមួលក្រពើសាច់ដុំកើតឡើងកង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែធ្ងន់ធ្ងរ - សូមមើលអត្ថបទការអត់ឃ្លានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
3. ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលុបបំបាត់ផលិតផលបំបែកជាតិខ្លាញ់វាចាំបាច់ត្រូវធានាឱ្យមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ស្ដង់ដារសម្រាប់មនុស្សស្ដើង ១,៥ លីត្រគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេសម្រាប់អ្នកជំងឺធាត់។ អត្រាវត្ថុរាវប្រចាំថ្ងៃ (គិតគូរពីខ្លឹមសារនៃផលិតផល) ត្រូវបានគណនា 30 ក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់។

សកម្មភាពរាងកាយ

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមការផ្ទុកប្រភេទណាមួយគឺសមរម្យចាប់ពីការដើរនៅឧទ្យានរហូតដល់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយតម្រូវការគ្លុយកូសសាច់ដុំកើនឡើងហើយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនថយចុះ។ អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមប្រែជាតិចដែលមានន័យថាជាតិខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមបំបែកលឿនជាងមុន។

លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការហ្វឹកហាត់តាមបែបរ៉ូបូត - ការរត់កីឡាក្រុម, ការរាំតាមចង្វាក់។ ជាមួយនឹងការធាត់ពួកគេភាគច្រើនមិនអាចប្រើបានសម្រាប់ហេតុផលសុខភាពដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងប្រភេទនៃសកម្មភាពរាងកាយណាមួយធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញបន្តិចម្តង ៗ និងបង្កើនល្បឿននៃការបណ្តុះបណ្តាល។

នៅក្នុងមនុស្សដែលនៅឆ្ងាយពីកីឡាបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមថ្នាក់សាច់ដុំត្រូវបានស្តារនិងពង្រឹងយ៉ាងសកម្ម។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងម៉ាសសាច់ដុំការប្រើប្រាស់កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃក៏កើនឡើងដែរដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់បង្កើនល្បឿន។

ការគាំទ្រគ្រឿងញៀន

ថ្នាំខាងក្រោមអាចជួយកម្ចាត់ភាពធាត់បាន៖

1. ប្រសិនបើការកើនឡើងទំងន់បណ្តាលមកពីការលោភលន់ដែលមិនអាចទ្រាំបានសម្រាប់បង្អែមមូលហេតុអាចជាកង្វះជាតិក្រូមីញ៉ូម។ Chromium picolinate, 200 mcg ក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយដោះស្រាយវា។ អ្នកមិនអាចផឹកវាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរជំងឺខ្សោយតំរងនោមនិងថ្លើមខ្សោយ។
2. ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអ្នកជំនាញខាង endocrinologist អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ Metformin ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
3. ក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ខ្លឹមសារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមនឹងកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្នដែលវាមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងជំងឺដុំសាច់។ ដើម្បីរំលាយឈាមអាស៊ីត ascorbic ឬការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយវាឧទាហរណ៍ Cardiomagnyl អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
4. មើមប្រេងត្រីនឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ក្នុងករណីដែលធាត់ខ្លាំងពេកនៃសញ្ញាប័ត្រទី ៣ វិធីសាស្ត្រវះកាត់ក៏អាចត្រូវបានប្រើដែរឧទាហរណ៍ការវះកាត់ឬការបង់រុំក្រពះ។

សប្តាហ៍ដំបូងនៃការសម្រកទម្ងន់អាចជាការលំបាក: វានឹងមានភាពទន់ខ្សោយឈឺក្បាលចង់ឈប់ជក់។ អាសេតូនអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងទឹកនោម។ នេះគឺជារឿងធម្មតាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបំបែកខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនហើយរក្សាជាតិស្ករធម្មតានោះ ketoacidosis មិនគំរាមកំហែងដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

ត្រូវប្រាកដថារៀន! តើអ្នកគិតថាការគ្រប់គ្រងថ្នាំនិងអាំងស៊ុយលីនអស់មួយជីវិតគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានដែរឬទេ? មិនពិតទេ! អ្នកអាចផ្ទៀងផ្ទាត់រឿងនេះដោយខ្លួនឯងដោយចាប់ផ្តើមប្រើវា។ អានបន្ត >>

តើអ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់ចំពោះការធាត់?

Смотрите видео: បរធនបទ ជងទកនមផអមបរភទទ (ឧសភា 2024).