ការរស់នៅដ៏អស្ចារ្យអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

អ្នកលេងនឹងចាប់ផ្តើមដោយស្វ័យប្រវត្តិ (ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានតាមបច្ចេកទេស) ប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងវាលដែលអាចមើលឃើញនៅលើទំព័រ

ទំហំរបស់អ្នកលេងនឹងត្រូវបានកែតម្រូវដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅនឹងទំហំប្លុកនៅលើទំព័រ។ សមាមាត្រសមាមាត្រ - 16 × 9

អ្នកលេងនឹងចាក់វីដេអូនៅក្នុងបញ្ជីចាក់បន្ទាប់ពីលេងវីដេអូដែលបានជ្រើសរើស

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់។ នេះគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតនៅសម័យកាលរបស់យើង។ ដូច្នេះតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរមានឥរិយាបទយ៉ាងដូចម្តេច? តើទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគផ្អែមបានទេ? តើខ្ញុំអាចលេងកីឡាជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ? តើខ្ញុំអាចផ្តល់កំណើតជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

ភ្ញៀវនៃស្ទូឌីយោគឺអ្នកនិពន្ធអាឡិចសាន់ឌឺហ្សូរ៉ានជីនដែលបានរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់រស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

• 1 តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម?
  • ១.១ រោគវិទ្យានៃប្រភេទទីមួយ
  • ១.២ ប្រភេទជំងឺ ២
• 2 ការរស់រានមានជីវិត
• ៣ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយឌីយ៉េអេសទេ?

ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយប្រើវារាល់ថ្ងៃ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបានដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ផលវិបាករបស់វា។ អាយុកាលមធ្យមនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺទាបជាងមនុស្សដែលមិនស្គាល់ជំងឺនេះ។ មូលហេតុនៃការកាត់បន្ថយជីវិតគឺទាក់ទងនឹងរោគសាស្ត្រដែលវិវឌ្ឍន៍ក្នុងករណីដែលគ្មានការគ្រប់គ្រងលើកម្រិតជាតិស្ករ។ បន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកជំងឺខ្លះអស់សង្ឃឹមព្រោះជីវិតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ នេះគឺជាកំហុសមួយពីព្រោះសូម្បីតែក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មានមនុស្សវ័យកណ្តាលដែរ។ រឿងចំបងគឺត្រូវកែតម្រូវរបៀបរស់នៅធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយកុំបាត់បង់បេះដូង។

ហេតុអ្វីបានជាទឹកនោមផ្អែមមានគ្រោះថ្នាក់?

អាយុកាលរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអនុសាសន៍ដែលមានគោលបំណងកែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយមិនគិតពីប្រភេទជំងឺលំពែងដំបូងបង្អស់ទទួលរង។ ការបំផ្លាញក្រពេញនាំឱ្យមានការរំលោភលើការសំយោគអាំងស៊ុយលីន - អរម៉ូនដែលចែកចាយជាតិស្ករដល់កោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយដើម្បីធានានូវសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ។ ដោយសារតែដំណើរការនៃលំពែងមិនត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្ករមិនចូលក្នុងកោសិកាទេប៉ុន្តែនៅតែស្ថិតក្នុងឈាម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះជាលិកាមិនទទួលបានអាហារបំប៉នចាំបាច់ដែលបង្កឱ្យមានការថយចុះរបស់វា។

ការកើនឡើងជាតិស្ករនាំឱ្យមានការបំផ្លាញជាលិកាសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺប្រព័ន្ធព្រោះផលវិបាករបស់វាជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធទាំងអស់។ ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានផលវិបាកដូចខាងក្រោមៈ

• ដំណើរការខុសប្រក្រតីរបស់ប្រព័ន្ធ endocrine
• ខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• ការវិវត្តនៃជំងឺក្រពះពោះវៀនការខូចខាតថ្លើម។

ហ្គ្រេនរីននិងផលវិបាករបស់វាកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវការរស់រានរបស់អ្នកជំងឺ។

មនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែយូរស្ថានភាពរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់។ អវត្ដមាននៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលានិងការព្យាបាលចាំបាច់ជំងឺនេះមានការរីកចម្រើនរោគវិទ្យាកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះជាមូលហេតុចំបងដែលធ្វើឱ្យអាយុខ្លីក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ ចាប់ពីអាយុ ២៥ ឆ្នាំរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបចាប់ផ្តើមចាស់បន្តិចម្តង ៗ ការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាថយចុះដែលជាហេតុធ្វើអោយដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ។ មានលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺហឺត - ផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ទូទៅនៃជំងឺនេះក្នុងករណីដែលការរស់រានរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

រោគសាស្ត្រនៃប្រភេទទីមួយ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ត្រូវបានពិសោធដោយមនុស្សវ័យក្មេងជារឿយៗរោគសាស្ត្រត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញលើកុមារ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ មានចំនួន ១០% នៃចំនួនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសរុប។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អ្នកជំងឺរស់នៅលើអាំងស៊ុយលីន។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សម្នាក់ត្រូវកែប្រែជីវិតរបស់គាត់ផ្លាស់ប្តូរច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ៖ គាត់ត្រូវលេបថ្នាំពិសេសៗជាទៀងទាត់ដែលជំនួសអាំងស៊ុយលីនដែលអវត្តមាននៅក្នុងខ្លួន។ ប្រភេទជំងឺដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែដោយការវិវត្តនៃផលវិបាកដែលធ្វើឱ្យអាយុខ្លីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពឹងផ្អែកលើថ្នាំទៀតផង។ កង្វះការព្យាបាលចាំបាច់ការប្រើថ្នាំមិនទៀងទាត់អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ជំងឺប្រភេទទី ២

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាយុកាលមធ្យមក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការវិវត្តនៃផលវិបាក។ ជាញឹកញាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានៈ

ជាមួយនឹងជំងឺប្រភេទទី ២ ជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមអាចវិវឌ្ឍន៍។

• ការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• ខូចតំរងនោម, រំខានដល់មុខងាររបស់សរីរាង្គគូ
• ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងថ្លើមដែលបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកថ្លើមខ្លាញ់ក្រិនថ្លើមរលាកថ្លើម។
• ជាលិកាសាច់ដុំ atrophy,
• រមួលក្រពើ
• ការថយចុះនិងការបាត់បង់ពេញលេញនៃភាពប្រែប្រួលស្បែក,
• ក្មេងទំនើង
• ខូចខាតដល់រីទីណាបណ្តាលអោយខ្វាក់ភ្នែក។

ផលវិបាកណាមួយដែលបង្កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្សនិងកាត់បន្ថយអាយុកាលមធ្យម។ ដូច្នេះពួកគេមានការលំបាកក្នុងការព្យាបាលដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃជំងឺមូលដ្ឋានដើម្បីចាប់ផ្តើមវិធានការបង្ការ។ ការអនុលោមតាមរបបអាហារនិងអនុសាសន៍ទូទៅការអវត្តមាននៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

អត្រារស់រានមានជីវិត

បន្ទាប់ពីកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សម្នាក់ត្រូវរស់នៅដោយច្បាប់ជាក់លាក់។ ជាមធ្យមអាយុកាលមធ្យមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយមួយភាគបី។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយគឺគ្រោះថ្នាក់បំផុតផលវិបាកលក្ខណៈសម្រាប់រយៈពេលនេះមានការព្យាករណ៍អវិជ្ជមាន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនរៀនអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេមិនលើសពី ៣០ ឆ្នាំ។ ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវជាមួយជំងឺប្រភេទនេះអ្នកអាចរស់បានរហូតដល់ ៦០ ឆ្នាំនិងយូរជាងនេះ។ យោងតាមស្ថិតិបុរសដែលមានរោគសាស្ត្រប្រភេទទី ១ រស់នៅតិចជាង ១២ ឆ្នាំហើយស្ត្រីមានអាយុ ២០ ឆ្នាំ។

ជំងឺប្រភេទទី ២ ធ្វើឱ្យអាយុខ្លីមិនលើសពី ៥ ឆ្នាំ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីរោគសាស្ត្រនេះរស់នៅបានយូរជាង 50 ឆ្នាំប៉ុន្តែដោយសារតែការខូចខាតដល់បេះដូងនិងតម្រងនោមគុណភាពនៃជីវិតអាចនឹងថយចុះ។ ផលវិបាកដែលជារឿយៗកើតឡើងនាំឱ្យមានពិការភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទិន្នន័យណាមួយដែលបង្ហាញពីចំនួនមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរស់នៅគឺប្រហាក់ប្រហែល។ ចំនួននិងរបៀបរស់នៅអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមម្នាក់ៗសំរេចចិត្តដោយខ្លួនឯងព្រោះនៅទីបញ្ចប់វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលគាត់តស៊ូនឹងបញ្ហា។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចរស់នៅបានយូរដោយមិនដឹងពីផលវិបាកនៃជំងឺនេះប្រសិនបើពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកាត់បន្ថយអាយុជីវិតមនុស្សដោយសារតែការវិវត្តនៃផលវិបាក។ មានអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទនៃរោគសាស្ត្រដែលមានគោលបំណងទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានណែនាំអោយ៖

ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់អាចបន្ថែមអាយុច្រើនឆ្នាំដល់អ្នកជំងឺ។

• គ្រប់គ្រងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម
• ប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា
• ធ្វើតាមរបបអាហារ
• ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម
• បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ចោលទាំងស្រុង
• ជៀសវាងភាពតានតឹង។

ស្ថានភាពអារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាយុកាលមធ្យម។ ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានក្លាយជាសាលក្រមរបស់អ្នកជំងឺគាត់អស់សង្ឃឹមមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអនុសាសន៍វេជ្ជសាស្រ្តនិងអនុញ្ញាតឱ្យជំងឺនេះអាចកម្ចាត់ខ្លួនឯងបាន។ ក្នុងករណីនេះហានិភ័យនៃការស្លាប់កើនឡើងដោយមិនគិតពីអាយុរបស់អ្នកជំងឺ។ បន្ទាប់ពីកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគសាស្ត្រអ្នកមិនអាចអស់សង្ឃឹមនិងបាត់បង់បេះដូង។ នេះគឺជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបានប៉ុន្តែអ្នកអាចរស់នៅជាមួយវាបានយូរជាងមនុស្សរស់នៅដោយគ្មានវា។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវមករកការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ស្ថិតិវេជ្ជសាស្រ្តបានរាយការណ៍ពីករណីដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចរស់បានរហូតដល់ 70 ឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះ។

Elena Malysheva លើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ ផ្សាយផ្ទាល់វីដេអូសុខភាព

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងជាប្រចាំប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចៀសវាងការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនបោះបង់ចោលទម្លាប់អាក្រក់និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យបានទាន់ពេលវេលាអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់យកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

នៅក្នុងកម្មវិធីជាមួយ Elena Malysheva រស់នៅទឹកនោមផ្អែមដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺដែលត្រូវការវិធីសាស្រ្តពិសេស។ គោលការណ៍សំខាន់នៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះគឺការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវនិងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកត្រួតត្រាយ៉ាងតឹងរឹងនូវស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបរិភោគតែមានប្រយោជន៍និងកំណត់ខ្លួនឯងនៅក្នុងផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់មនុស្សម្នាក់អាចស៊ូទ្រាំនឹងរោគសាស្ត្របានដោយជោគជ័យ។

ទោះបីជាអ្នកប្រើថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ជាតិស្ករខ្ពស់ក៏ដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រឹមត្រូវបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះតម្លៃគ្លុយកូសទេ។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការកាត់បន្ថយបន្ទុកលើលំពែងតិចបំផុតដោយសារតែសារធាតុអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិត។

អ្វីដែល Elena Malysheva និយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដូចដែលអេលេណាម៉ាលីស្សាបានអះអាងនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សាយថា“ ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ” ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងបាត់ទៅវិញភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរបបអាហារ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ។

ដំបូងអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនទឹកពណ៌ដែលមានសារធាតុថែរក្សានិងថ្នាំជ្រលក់ទឹកផ្លែឈើក្នុងកញ្ចប់។ កម្មវិធី“ សុខភាពមានសុខភាពល្អ” កត់សម្គាល់ថាជាតិស្ករក្នុងទម្រង់ណាមួយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវដកបង្អែមទាំងអស់ចេញពីរបបអាហារ។ រួមទាំង - ការ៉េមបង្អែមនំនិងផលិតផលចំណីសត្វផ្សេងទៀតដែលជាសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីលដែលខ្ពស់ណាស់។

ដើម្បីឆ្អែតរាងកាយដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយវីតាមីននិងសារធាតុមានប្រយោជន៍វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើគ្មានជាតិខ្លាញ់បន្លែស្រស់បៃតងរាល់ថ្ងៃវាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងតោនសរីរាង្គខាងក្នុង។ មុខម្ហូបគួរតែរួមបញ្ចូលនូវអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីត lipoic ដែលទាំងនេះរួមមានសាច់ក្រហម, spinach, beets, broccoli ។

1. អ្នកធ្វើកម្មវិធីទូរទស្សន៍ Elena Malysheva ហៅជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ថាជាជំងឺដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលអ្នកត្រូវញ៉ាំនៅក្នុងរយៈពេលដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរឹងនៅក្នុងផ្នែកតូចៗប៉ុន្តែពេញចិត្ត។
2. វាចាំបាច់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដើម្បីកំណត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើប្រព័ន្ធដែលទទួលយកជាទូទៅសម្រាប់ការគណនាសូចនាករដោយប្រើគ្រឿងនំប៉័ង។ ឯកតានំប៉័ងមួយស្មើនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត ១២ ក្រាមនេះគួរពិចារណាពេលជ្រើសរើសអាហារ។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែប្រើតារាងពិសេសមួយដែលពួកគេកាន់ជាមួយពួកគេឬដាក់នៅកន្លែងដែលមានគំនិតច្របូកច្របល់នៅក្នុងផ្ទះបាយ។

របបអាហាររបស់ Elena Malysheva ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

របបអាហារព្យាបាលរបស់ម៉ាលេសស្វាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានប្រភេទជំងឺទី ២ គឺត្រូវគណនាយ៉ាងល្អិតល្អន់នូវសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៃផលិតផលនីមួយៗ។ មានកាបូអ៊ីដ្រាតពីរប្រភេទដែលមាននៅក្នុងអាហារ - យឺតនិងលឿន។

កាបូអ៊ីដ្រាតយឺតអាចត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងរាងកាយបន្តិចម្តង ៗ ដូច្នេះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនកើនឡើងខ្លាំងទេ។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានធញ្ញជាតិផ្សេងៗគ្នាដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កាបូអ៊ីដ្រាតលឿនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបង្អែមហាងនំប៉័ងផលិតផលនំប៉័ងនិងនំម្សៅស្រូវសាលី។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើម្ហូបដែលត្រៀមរួចជាស្រេចបែបនេះមានការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងខ្លាំងដែលជាលទ្ធផលនៃការអានគ្លុយកូសច្រើនតែកើនឡើងដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។ យោងទៅតាម Elena Malysheva ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយបរិភោគតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ចានត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ស្រស់ល្អបំផុតឬប្រើកំដៅតិចបំផុត។ តារាងដែលមានប៉ារ៉ាម៉ែត្រកាឡូរីនៃផលិតផលគួរតែនៅជាមួយទឹកនោមផ្អែមជានិច្ច។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអេលេណាម៉ាលីស្សាក្នុងកម្មវិធី“ មានសុខភាពល្អ” ផ្តល់ជូននូវបញ្ជីប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់មួយថ្ងៃ។

• អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹករហូតដល់ម៉ោង ៨ ព្រឹក។ ឈីក្រុម Fulham Omemeal kefir និងខ្លាញ់ទាបចំហុយជាមួយទឹករំពុះអាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ។
• សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែមឬបន្លែឆ្អិន។
• ទទួលទានអាហារពេលល្ងាចប្រហែលម៉ោង ១២ ថ្ងៃត្រង់។ បញ្ជីមុខម្ហូបអាចរួមបញ្ចូលត្រីឆ្អិនឬសាច់ជាមួយការបន្ថែមបន្លែ។ ម្ហូបគួរតែត្រូវបានចម្អិនដោយមិនមានរដូវជាមួយចំនួនអំបិលអប្បបរមា។ ប្រេងអូលីវពីរស្លាបព្រាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងត្រីឬសាច់។
• មានអាហារសម្រន់មួយកែវ kefir ឬទឹកដោះគោ។
• អាហារពេលល្ងាចជាធម្មតាធ្លាក់នៅពេលល្ងាចរហូតដល់ម៉ោង ១៩ ៈ ០០ ។ ជៀសវាងអាហារធ្ងន់ ៗ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ម្ហូបពេលល្ងាចដ៏ល្អមួយគឺសាឡាត់បន្លែនិង kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប។

អាហារបំប៉ន Corneluc សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកសំដែងនិងអ្នកនិពន្ធល្បីឈ្មោះ Igor Kornelyuk បានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍“ មានសុខភាពល្អ” អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបង្កើតឡើងតន្ត្រីករបានចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដែលបន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតនិងរួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់។

បន្ទាប់ពីរបបអាហារទំនើបព្យាបាល, Igor Kornelyuk អាចបាត់បង់ទំងន់ ២២ គីឡូក្រាមលើសជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះមានគោលបំណងធ្វើឱ្យរបបអាហារឆ្អែតជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនគឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃរបបអាហាររបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបារាំងព្យែរឌុក។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការពិតគឺថារបបអាហារណាមួយរបស់ព្យែរឌុកមាន contraindications ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវមានហានិភ័យនៃផលវិបាក។

បច្ចេកទេសនេះមានគោលបំណងជាចម្បងក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់កើនឡើងនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមដោយមិនប្រើថ្នាំហើយមានបីដំណាក់កាល។

1. ផ្នែកវាយប្រហារនៃប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភដែលមានរយៈពេល ១០ ថ្ងៃគឺការប្រើប្រាស់ថេរនៃអាហារប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ផលិតផលទាំងនេះគឺជាគ្រាប់ត្រីសាច់ឈីសសណ្តែក។
2. ដំណាក់កាលទី ២ នៃវិធីសាស្រ្តគឺអ្វីដែលគេហៅថាការជិះទូកនៅពេលដែលរបបអាហារដែលមានជាតិខាញ់ទាបត្រូវបានជំនួសដោយបន្លែហើយផ្ទុយទៅវិញ។ ការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។
3. ដំណាក់កាលចុងក្រោយដំណាក់កាលចុងក្រោយរួមមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនទៅនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពតឹងរ៉ឹងដែលបង្ហាញដល់មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាហារប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតហើយការញ៉ាំនីមួយៗគួរតែត្រូវបានគណនាយ៉ាងតឹងរឹងដោយបរិមាណទំងន់និងមាតិកាកាឡូរី។ រយៈពេលនេះមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពមានស្ថេរភាពនិងលុបបំបាត់ការលោតញាប់ក្នុងជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកត្រូវបញ្ចូលប្រេងអូតាម៉ីនៅលើទឹកក្នុងមឺនុយរាល់ថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលនូវអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ហឹរនិងប្រៃ។ រួមទាំងអ្នកមិនអាចញ៉ាំបង្អែមតាមរបៀបណាមួយឡើយ។

របបអាហាររបស់ព្យែរឌុកត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងសម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់សំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលកកកុញធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារធ្វើអោយរាងកាយមានថាមពលពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយប្តូរទៅរបបអាហារដែលបានបញ្ជាទិញ។

នៅពេលនេះរបបអាហារនេះត្រូវបានគេហៅថាភាសាបារាំងវាទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមមនុស្សដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ខ្លាញ់និងស្ករត្រូវបានគេដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបដូច្នេះអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រូតេអ៊ីន។ គុណសម្បត្តិនៃរបបអាហារបែបនេះរួមមានលទ្ធភាពនៃរយៈពេលយូរនៃរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងពង្រឹងស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ។

• រយៈពេលនៃដំណាក់កាលដំបូងនៃការវាយប្រហារនឹងអាស្រ័យលើចំនួនទំងន់បន្ថែម។ នៅពេលទម្លាក់ 10 គីឡូក្រាមរយៈពេលអាចមានរយៈពេលបីថ្ងៃដោយមាន 10-20 គីឡូក្រាម - ប្រាំថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយទំងន់ 20-30 គីឡូក្រាមរបបអាហារត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ ដោយមានគីឡូក្រាមធំ ៗ ដំណាក់កាលវាយប្រហារអាចមានរយៈពេលដប់ថ្ងៃ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមសព្វថ្ងៃនេះអាចមានអាការៈវិលមុខខ្សោយនិងខ្សោយប៉ុន្តែនេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិនៃការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយឡើងវិញទៅជាប្រភេទអាហារថ្មីដូច្នេះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។
• ដំណាក់កាលទីពីរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកសំខាន់បំផុតជោគជ័យនៃការព្យាបាលនឹងពឹងផ្អែកលើវា។ មនុស្សម្នាក់ឆ្លាស់គ្នារវាងអាហារប្រូតេអ៊ីននិងអាហារធម្មតាដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់រាងកាយនិងបន្ថែមភាពចម្រុះទៅក្នុងរបបអាហារ។
• រយៈពេលនៃដំណាក់កាលទីបីការជួសជុលដំណាក់កាលនៃរបបអាហារបារាំងក៏អាស្រ័យលើគីឡូក្រាមដែលបានធ្លាក់ចុះ។ ១ គីឡូក្រាមគឺ ១០ ថ្ងៃដូច្នេះដើម្បីកម្ចាត់លើស ១០ គីឡូក្រាមអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារព្យាបាលរយៈពេល ១០០ ថ្ងៃ។ សព្វថ្ងៃនេះអាហារប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានគេពេញចិត្ត។
• ផ្នែកចុងក្រោយនៃរបបអាហារត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលជារឿយៗបញ្ចុះទម្ងន់ឬព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃកន្ទក់អូតូអ្នកមិនត្រូវភ្លេចអំពីថ្ងៃតមអាហារក្នុងកំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍។

Elena Malysheva លើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ពិធីករទូរទស្សន៍និយាយពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមផ្តល់ជូនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺប្រភេទទី ២ ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារជាក់លាក់។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញរបបអាហារព្យាបាលត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។

យោងតាមម៉ាលសុជាតិការឡើងទំងន់រាងកាយមិនត្រឹមតែជាបញ្ហាសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដែលរួមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការចុះខ្សោយសកម្មភាពនៃសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ក្នុងន័យនេះវាត្រូវបានគេស្នើសុំបន្ថែមលើការលេបថ្នាំដើម្បីបរិភោគឱ្យបានសមហេតុផលនិងមានតុល្យភាព។ អនុវត្តតាមបច្ចេកទេសនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលស្រកទំងន់បន្តិចម្តង ៗ និងប្រកបដោយសុវត្ថិភាពក៏ដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើតាមរបបអាហារព្យាបាលរាល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតាដែលជាហេតុធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

1. កម្មវិធីជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់ Malysheva ព្រមានថាការសម្រកទំងន់ត្រូវតែធ្វើបន្តិចម្តង ៗ និងរលូន ក្នុងមួយថ្ងៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានអនុញ្ញាតមិនលើសពី 500 ក្រាម។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហារបំប៉នល្អគឺការប្រើប្រាស់អាហារមានកាឡូរីទាបដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំមិនលើសពី 1200-1300 Kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ។ របបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។
2. បន្ទាប់ពីរបបអាហារវាចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃតែនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតមិនមាននៅទីនេះទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹករាវមួយម៉ោងមុនពេលអាហារនិងមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។
3. រួមទាំងអ្នកត្រូវចងចាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្សំអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលបានលទ្ធផលជាក់ស្តែងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃស្បែកនិងជាលិកាសាច់ដុំ។

ដូច្នេះជំងឺទឹកនោមផ្អែមអេលេណាម៉ាលីស្សាសំដៅទៅលើជំងឺដែលត្រូវការវិធីសាស្រ្តពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារព្យាបាលដែលបានស្នើឡើងក្នុងរយៈពេលពីរខែអ្នកអាចកម្ចាត់បានពីប្រាំទៅដប់ផោនយ៉ាងងាយស្រួល។

បន្ទាប់ពីឡើងទំងន់ដែលចង់បានអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារគាំទ្រដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលនិងកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយឱ្យទទួលបានបរិមាណកាឡូរីថ្មី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានរហូតដល់ 1600 Kcal ក្នុងមួយថ្ងៃដំណាក់កាលគាំទ្រមានរយៈពេលពី 2 ទៅ 5 សប្តាហ៍អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរាងកាយ។

អាហារូបត្ថម្ភមូលដ្ឋានសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អប្រសើរជាងមុនលើរបបអាហារនិងជៀសវាងផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍មួយចំនួនដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកធ្វើបទបង្ហាញ។

អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែផ្នែកគួរតែតូចនិងមានកាឡូរីទាប។ អាហារពេលព្រឹកគួរតែធ្លាក់នៅចន្លោះម៉ោង ៨ ព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង ១០ ព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ល្អបំផុតចាប់ពីម៉ោង ១២ ថ្ងៃត្រង់ដល់ម៉ោង ១ រសៀលអាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង ៤ ល្ងាចនិងអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង ១៨-១៩ ល្ងាច។

ប្រហែល ១៣០០ Kcal ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅសកម្មខ្លាំងអត្រាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដែលបរិភោគអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ ១៥០០ Kcal ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារដែលមានសុខភាពល្អម៉ឺនុយរួមមានបន្លែស្រស់ផលិតផលទឹកដោះគោនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

បសុបក្សីឬត្រីសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនឡចំហាយឬដុត។ បង្អែមនិងនំកុម្មង់ត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែឈើស្ងួតនិងស្ករចម្រាញ់ជាមួយបរិមាណទឹកឃ្មុំតិចតួច។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។

• យោងទៅតាមលោកស្រី Elena Malysheva របបអាហារបែបនេះមានគុណវិបត្តិតែមួយគត់ - វាត្រូវតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញអស់រយៈពេលជាច្រើនខែដែលមិនមែនអ្នកជំងឺទាំងអស់អាចទប់ទល់បានទេ។
• ដើម្បីយកឈ្នះខ្លួនឯងនិងទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវបង្វែរអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសមត្ថភាពទៅជារបៀបរស់នៅ។
• អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងរាងកាយរបស់គាត់បើមិនដូច្នោះទេក្នុងករណីដែលគ្មានសេចក្តីស្រឡាញ់ការចង់បាននិងការចង់បានគ្មានថ្នាំណាអាចជួយបានទេ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចអំពីវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មធ្វើចលនារាងកាយនិងទទួលបន្ទុកស្រាលលើរាងកាយ។ ដូចដែល Elena Malysheva និយាយនៅក្នុងវីដេអូថា "រស់នៅបានល្អ!" បន្ទាប់មកវានឹងអាចទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នកនិងពង្រឹងរាងកាយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

នៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ Elena Malysheva រួមជាមួយអ្នកជំនាញនឹងនិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃធញ្ញជាតិ

គ្រាប់ពោតមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដែលត្រូវបានបំបែកទៅជាស្ករធម្មតាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងធញ្ញជាតិនឹងផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការងារនិងការងើបឡើងវិញ។ គ្លុយកូសពីពោតត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ ហើយមិនធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងភ្លាមៗទេ។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងទី ១ បបរពីពោតមានប្រយោជន៍សម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោម៖

1. កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ គ្រើមគ្រើមមានសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមជាមធ្យមដូច្នេះគ្លុយកូសត្រូវបានស្រូបយកបន្តិចម្តង ៗ ។
2. លើករាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកជំងឺធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរឹង។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានការបែកបាក់។ បបរធ្វើពីពោតបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងធាតុដានចាំបាច់។
3. ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ បបរធញ្ញជាតិល្អ ៗ រុំព័ទ្ធជញ្ជាំងក្រពះនិងបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់។

ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ របបអាហារតឹងរឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងអាហារវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែនិងធញ្ញជាតិ។ គ្រាប់ពោតត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលដោយមិនសមហេតុផលនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីហើយបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងហាងនៅចុងឆ្នាំ ២០០០ ។ ធញ្ញជាតិគ្មានអាឡែរហ្សីមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារចាប់ពីឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតហើយវាសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃលំពែងរលាកក្រពះពោះវៀន។

សមាសភាពនៃម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អ

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃបបរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមាសធាតុផ្សំនៃធញ្ញជាតិដ៏សម្បូរបែប។

• វីតាមីននៃក្រុម A. Beta-carotene ចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងបង្កើតឡើងវិញទាំងអស់។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីនអាចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមភ្នែកនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សភាពស៊ាំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
• ខ ១ ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃការរំលាយអាហារអំបិលទឹកត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
• នីណូលីនឬវីតាមីនភីភី។ ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយវាចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតានិងការបញ្ចូលអាហារ។
• អាស៊ីតអាសេប៊ីកទិកចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិ។
• វីតាមីនអ៊ីវាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃលំពែងទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអរម៉ូនហើយត្រូវបានចូលរួមក្នុងដំណើរការជាតិខ្លាញ់។ ជាមួយនឹងការខ្វះជាតិតូស្យូសនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺស្ថានភាពនៃស្បែកក្រចកសក់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ជើងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្កើតឡើង។
• វីតាមីនឃេភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងរោគធម្មជាតិ។ ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការកកឈាមវាចាំបាច់សម្រាប់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃដំបៅដំបៅ។
• ប៉ូតាស្យូម វាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃបេះដូងវាចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារអំបិលទឹក។
• កាល់ស្យូម វាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតសាច់ដុំចូលរួមក្នុងការភ្ជាប់សរសៃប្រសាទបង្កើតជាឆ្អឹងនិងធ្មេញ។
• ដែក វាគឺជាផ្នែកមួយនៃឈាមនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។

សារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺវីតាមីនខេក្នុងធញ្ញជាតិ។ Phylloquinone ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងផលិតផលមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះហើយវាពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគ prothrombin ។ ដូច្នេះបើគ្មានការចូលរួមរបស់គាត់ទេការ coagulation ឈាមមិនអាចទៅរួចទេ។ វីតាមីនខេមិនត្រូវបានបំផ្លាញក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅទេដូច្នេះវានៅតែរក្សាបានទាំងស្រុងនៅក្នុងបបរ។ វីតាមីន K ច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែស្វាយប៉ុន្តែផ្លែឈើនេះមានតម្លៃថ្លៃហើយមិនមានតំលៃសមរម្យដូចដំណាំពោតទេ។

ប៉ុន្តែពោតមិនតែងតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ធញ្ញជាតិដីគ្រើមឬវិចិត្រត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានការបន្ថែមស្ករប៊ឺរនិងទឹកដោះគោត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍។

គ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺធញ្ញជាតិពីពោតភ្លាមៗ។ ជាការពិតណាស់គ្រាន់តែចាក់ម្សៅជាមួយទឹកហើយបន្ទាប់ពី ១០ នាទីទទួលបានបបរឆ្អិនឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែ flakes មានផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកអាចញ៉ាំពោតកំប៉ុងដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានតែថ្នាំកំប៉ុងនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះដែលសមរម្យ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅនិងការផ្ទុកនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិកំប៉ុង 20% នៃធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៅតែមាន។

Contraindications

បើទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃបបរពោតមាន contraindications:

1. ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះធញ្ញជាតិ។ ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងពោតកើតឡើងក្នុងមួយក្នុងចំណោម ១០០ ករណី។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញានៃការញ៉ាំលេចឡើង: រមាស់ចំណុចក្រហមហើមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីននិងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
2. ដំបៅក្រពះ។ គ្រើមគ្រើមត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការខូចខាតក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយ flakes ទន់គឺមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
3. ទំនោរទៅនឹងជំងឺ thrombophlebitis ។

ក្នុងករណីផ្សេងទៀតបបរចម្អិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយខ្សោយ។

ដាំឱ្យពុះលើពស់វែក

ត្រចៀកពោតវ័យក្មេងនៃទឹកដោះគោមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេបទដ្ឋានទ្វេដងនៃវីតាមីនខេ។ ធាតុដ៏កម្រនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការកកឈាម។ ដោយប្រើត្រចៀកវ័យក្មេងពីរបីនៅថ្ងៃអ្នកជំងឺធ្វើឱ្យដំណើរការ lipid មានលក្ខណៈធម្មតានៅក្នុងរាងកាយការរីករាលដាលនៃរោគរាតត្បាតត្រូវបានពន្លឿន។ ដំនិងការកាត់តូចៗលើជើងជាសះស្បើយលឿន។

នៅថ្ងៃដែលអ្នកជំងឺអាចបរិភោគត្រចៀកវ័យក្មេងមិនលើសពីពីរ។ រៀបចំម្ហូបតាមជំហានដូចខាងក្រោមៈ

1. ពោតវ័យក្មេងត្រូវបានទឹកនាំទៅក្នុងទឹកដែលកំពុងរត់។
2. ត្រចៀកត្រូវបានដាំឱ្យពុះនៅក្នុងចំហាយទឹកឬក្នុងទឹកក្តៅ។ ជម្រើសដំបូងគឺល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចម្អិនត្រចៀកដោយអាស្រ័យលើទំហំជាមធ្យម ២៥-៣០ នាទី។ ពស់វែកធំ ៗ ត្រូវបានកាត់ពីមុន។
3. ពោតដែលត្រៀមរួចជាស្រេចអាចត្រូវបានគេយកតាមរដូវជាមួយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, ប្រោះជាមួយ cinnamon ។

ប្រសិនបើចង់បាន sorbitol ត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងម្ហូបប៉ុន្តែត្រចៀកវ័យក្មេងនិងដោយគ្មានការបន្ថែមមានរសជាតិផ្អែម។

ម៉ាម៉ាលីកាគឺជាម្ហូបភាគខាងត្បូងជាតិ។ បបរឆ្អិនត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងបន្ថែមទៅនឹងម្ហូបសំខាន់។ ដោយគ្មានទម្លាប់ម៉ាម៉ាកាកាអាចមើលទៅស្រស់ថ្លាប៉ុន្តែនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយសាច់ឬត្រីដែលមានជាតិជូរមុខម្ហូបនឹងមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយ។

ការប្រើប្រាស់ថនិកសត្វប្រចាំថ្ងៃជួយធ្វើឱ្យដំណើរការដូចខាងក្រោមនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺមានភាពធម្មតា:

• កាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់
• ពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម
• បំបាត់ការហើមនិងយកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណ
• សំអាតនិងធ្វើអោយនោមធម្មតា។

រៀបចំថនិកសត្វតាមរូបមន្ត:

1. សម្រាប់ការចម្អិនអាហារការកិនដីល្អ ៗ ក្នុងបរិមាណពីរកែវត្រូវបានយក។ លាងជាមុនក្នុងទឹកដែលកំពុងរត់ហើយស្ងួតនៅក្នុងឡនៅសីតុណ្ហភាព 50 ដឺក្រេ។
2. ផ្កាខាត់ណារ៉ុងតូចមួយត្រូវបានកំដៅដោយឧស្ម័នប្រេងបន្លែតិចតួចត្រូវបានចាក់ចូល។
3. ធញ្ញជាតិត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងខាត់ណាផា្កស្ពទឹកចំនួន ៦ កែវត្រូវបានបន្ថែមនៅទីនោះ។
4. ចំអិនម្ហូបរយៈពេល 35 នាទីលើកំដៅទាប។ បបរជាទៀងទាត់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។
5. នៅពេលអង្រឹងបានរួចរាល់ភ្លើងត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បបរមាហើយចានត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងឡនៅក្នុងរយៈពេល ១៥ នាទីទៀត។ សំបកក្រញ៉ាំគួរលេចឡើងនៅខាងក្រោម។
6. ថនិកសត្វត្រជាក់ត្រូវបានរីករាលដាលនៅក្នុងម្ហូបរាក់កាត់។

ម្ហូបនេះត្រូវបានបម្រើជាមួយឈីសឈីសត្រីឆ្អិនឬសាច់អាំងនិងទឹកជ្រលក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើខ្ទឹមសនិងម្រេចក្រហម។

រូបមន្តបុរាណ

ដើម្បីរៀបចំធញ្ញជាតិសាមញ្ញអ្នកត្រូវការធញ្ញជាតិស្រស់នៃការកិនធំឬល្អ។ នៅពេលជ្រើសរើសធញ្ញជាតិសូមយកចិត្តទុកដាក់លើពណ៌របស់វា។ ពោតគួរតែមានពណ៌លាំមាសប្រសិនបើមានពណ៌ឬដុំពណ៌ត្នោតវាជាការប្រសើរជាងកុំយកធញ្ញជាតិ។

សម្រាប់បបរចម្អិនអាហារដែលមានភាពរឹងមាំក្រាស់សមាមាត្រត្រូវបានគេយក: ធញ្ញជាតិ 0.5 ពែង / ទឹក 2 ពែង។ ទឹកត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងខ្ទះហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ ល្ពៅត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះចំនួនអំបិលតិចតួចត្រូវបានបន្ថែម។ ចំអិនបបរ, កូរជានិច្ច 40 នាទី។ បន្ទាប់មកប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងខ្ទះខ្ទះត្រូវបានបិទអស់រយៈពេល 2 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីបបរត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលហើយក្លាយជាទន់និងទន់ភ្លន់ម្ហូបត្រូវបានបម្រើនៅលើតុ។

បបរពោតដំណើរការល្អជាមួយឈីសផ្សិតសាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិននិងត្រី។

បបរពោតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានប្រយោជន៍ហើយប្រសិនបើចម្អិនត្រឹមត្រូវនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែចៀសវាងពីម្សៅពោតដែលផ្ទុកបរិមាណគ្លុយកូសច្រើនហើយមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ និងប្រភេទ ១ ។

យើងសូមណែនាំឱ្យមើលវីដេអូអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃពោតលីមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

មើលវីដេអូ: ថនខមរពយបលជងទកនមផអមយងសកកសទធ សមកទនអសសងឃមអ,Khmer News Today, Mr. SC, (ខែមេសា 2024).