អាហារូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែម > របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

របបអាហារទូទៅបំផុតដែលអាចប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (មិនមែនស្ករខ្ពស់) គឺរបបអាហារលេខ ៩៖

នំប៉័ងខ្មៅ (មិនលើសពី ៣០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ)
ស៊ុបជាមួយចំនួនបន្លែតិចនៅលើត្រីខ្សោយសាច់ទំពាំងបាយជូរសាច់ (មិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍)
សាច់ឆ្អិនឬគ្រឿងទេស (សាច់គោសាច់គោសាច់ជ្រូកសាច់បក្សីទន្សាយ)
ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាបឆ្អិនឬអាស្ពីរីន (ស៊ីដ, ផៃឃីត, ត្រីគល់រាំង, ត្រីគល់រាំងធម្មតា, ស៊ីដិនដិន) - មិនលើសពី ១៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
បន្លែដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនយឺតជាងស្ករ (ប៉េងប៉ោះត្រសក់ស្រស់ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងស្ពពណ៌សស្យូសហ្សីឈីនីសាឡាត់ eggplant ល្ពៅល្ពៅរ៉ាឌីការ៉ុតបន្លែស្លឹកបៃតង) ជាទម្រង់ឆ្អិនឆ្អិនឬឆៅ។
ធញ្ញជាតិ, legumes និង pasta (ក្នុងបរិមាណតិចតួចជាមួយនឹងការថយចុះបរិមាណនំប៉័ងនៅក្នុងរបបអាហារ),
ស៊ុតនិងចានពីពួកគេ (២ ពងក្នុងមួយថ្ងៃ)
ពូជផ្អែមនិងជូរនៃផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើ (ផ្លែប៉ោម Antonov, ផ្លែក្រូច, ក្រូច, ក្រូចឆ្មារ, ខាត់ណាក្រហម) នៅក្នុងទំរង់ឆៅនៅក្នុងសមាសធាតុនិងចាហួយមិនលើសពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ផលិតផលផ្អែមទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងពិសេស (ផ្តាច់មុខដោយមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិត)
ចានទឹកដោះគោនិងផលិតផល: ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, kefir, (មិនលើសពីពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ), ឈីសឈីសឈីសខ្ទិះខ្ទិះខ្ទិះខ្ទិះឈីក្រុម Fulham (មិនលើសពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ក្រែមជូរឈីសក្រែម (ក្នុងបរិមាណតិចតួច) ។
គ្រឿងទេសស្រាលនិងទឹកជ្រលក់ជាមួយទឹកខ្មះលើទំពាំងបាយជូរបន្លែ (ឧទាហរណ៍ប៉េងប៉ោះទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកជ្រលក់ជាមួយឬស)
កាហ្វេខ្សោយទឹកប៊ឺរីនិងទឹកផ្លែឈើទឹកប៉េងប៉ោះតែជាមួយទឹកដោះគោ
ប្រេងប៊ឺនិងប្រេងបន្លែ (រហូតដល់ ៤០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

មឺនុយប្រហែលមួយថ្ងៃ

អាហារពេលព្រឹកពេលព្រឹក: បបរ buckwheat, បិទភ្ជាប់សាច់, តែជាមួយទឹកដោះគោ។
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ឈីក្រុម Fulham (មិនលើសពី ១០០ ក្រាម) កែវ kefir មួយកែវនំបុ័ងតែ។
អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែដំឡូងឆ្អិនជាមួយសាច់ផ្លែប៉ោម។
អាហារពេលល្ងាច: ការ៉ុត zrazy ជាមួយឈីក្រុម Fulham ត្រីឆ្អិនជាមួយស្ពៃក្តោបតែរុក្ខជាតិ។
សម្រាប់ពេលយប់: កែវ kefir មួយកែវ។

រូបមន្តប្រជាប្រិយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការតុបតែងរុក្ខជាតិឱសថលេខ ១ (Hypericum perforatum, ស្លឹករបស់ប៊្លូបឺរីនិងជីវ៉ាន់ស៊ុយឌីជីថល (២៥ ក្រាមនីមួយៗ)៖ មួយស្លាបព្រានៃការប្រមូលទឹក ៣០០ មីល្លីលីត្រពុះរយៈពេល ៥ នាទីទុក ១០ នាទីសំពាធយកកន្លះកែវបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ ។
ការតុបតែងរុក្ខជាតិឱសថលេខ ២ (ស្លឹកម្រៃ (២០ ក្រាម) ស្លឹកប៊ឺរីនិងស្លឹកជីអូឌីកា (១៥ ក្រាមនីមួយៗ) ស្លឹកស្ត្រប៊េរីព្រៃ (១០ ក្រាម)៖ មួយ tbsp ។ ស្លាបព្រាមួយនៃការប្រមូលទឹក 300 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, រំពុះសម្រាប់ប្រាំនាទី, ទទូចពាក់កណ្តាលម៉ោង, សំពាធ, យកមួយភាគបីនៃកញ្ចក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ។
៣ ស្លឹកស្លឹកឈូក (១០ ស្លឹកចាក់កន្លះលីត្រទឹកពុះទុករយៈពេល ៣ ម៉ោងសំពាធ) យក ១០០ មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទឹកប៊ឺហ្គូប ៤ ស្លាបព្រា (ទឹក ១ លី។ អិល។ ទឹកក្នុងមួយកែវទឹក) យកមួយភាគបីនៃកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផលិតផលគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកមិនអាចញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ទេ។ ផលិតផលទាំងនោះរួមមានផលិតផលនិងមុខម្ហូបដូចជា៖ សូកូឡា, ចំណីសត្វ, បង្អែម, យៈសាពូនមី, ទឹកឃ្មុំ, ការ៉េម, សាច់ជ្រូកនិងខ្លាញ់ខ្លាញ់, គ្រឿងទេស, ហឹរ, ជក់បារី, មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់, ម្ហូបប្រៃនិងអាហារសម្រន់, mustard, ម្រេច, ទំពាំងបាយជូរ, ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល, raisins ។ ចេកផ្លែល្វា។

ចំណាត់ថ្នាក់

ទីមួយដែលគេហៅថាអនីតិជន - បង្កការគំរាមកំហែងធំបំផុតធ្ងន់ធ្ងរបំផុតព្រោះវាមានបញ្ហាខ្លាំងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការព្យាបាល។ បរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានសំយោគដោយលំពែងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះគឺស្រួចការវិវត្តលឿន។ ការចាក់ថ្នាំប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានទាមទារ។
ទីពីរ - ភាពស៊ាំអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយធាតុកោសិកានៃជាលិកាទំនាក់ទំនងរវាងពួកវាត្រូវបានរំខាន។ ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន (ភាពធន់ទ្រាំភាពខ្សោយ) នៃជាលិកាដំបូងលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃកង្វះអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងបន្ទាប់មកកង្វះដាច់ខាត។ ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការប្រែប្រួលស្រដៀងគ្នានៃការបង្ហាញនៃជំងឺនេះគឺជាអ្នកដឹកនាំនៃ "ប្រជាប្រិយ" ដែលមានភាគរយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើសពីប៉ែតសិប។ ភាគច្រើនអ្នកដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺមនុស្សចាស់ដោយសារការអត់ឱនគ្លុយកូសថយចុះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។

មានជំរើសសំខាន់ពីរយ៉ាងទោះយ៉ាងណាមានការបង្ហាញផ្សេងទៀតនៃរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine ដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តារោគមួយចំនួនទៀត៖

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ (តំបន់ត្រូពិក)
endocrinopathies (ការរំលោភលើក្រពេញ endocrine),
បញ្ហាលំពែង
បង្ក (បណ្តាលមកពី) ដោយភ្នាក់ងារឱសថសាស្ត្រភាពមិនប្រក្រតីនៃហ្សែនតំណពូជការឆ្លងមេរោគ
កាយវិការ (វិវឌ្ឍន៍លើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ),
មិនទាន់ឃើញច្បាស់ (លាក់) - ភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិគ្លុយកូសខ្សោយ។

ការព្យាបាលរបួសខ្សោយ
polydipsia - ស្រេកទឹក (ឥតឈប់ឈរ),
រមាស់ស្បែកស្ងួតភ្នាសរំអិល។
ភាពញឹកញាប់និងច្រើនក្រៃលែងនៃការនោមកើនឡើង - ការវិវត្តនៃពហុព្យាបាលត្រូវបានកត់សំគាល់
រំខានដំណេក, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ,
ការរំលោភលើឥរិយាបថបរិភោគ (បង្កើនចំណង់អាហារតម្រូវការបរិភោគជាប្រចាំ) - ជួសជុលផូស្វ័រ
រមួលសាច់ដុំកំភួនជើង
ចក្ខុវិស័យធ្លាក់ចុះ។

សកម្មភាពបែបនេះនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (បញ្ហាតម្រងនោមសរសៃឈាមភ្នែក) ពន្យារអាយុជីវិត។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែម

សូមឱ្យយើងរស់នៅដោយសង្ខេបលើគោលការណ៍នៃរបបអាហារសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងជំងឺ endocrine បែបនេះ។

ជម្រើសនៃផលិតផលអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែមានសមត្ថភាពនិងដោយចេតនាបើគ្មានរបបអាហារពិតជាមិនអាចធ្វើបានទេ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាដំណើរការរោគសាស្ត្រអាស្រ័យលើរបបអាហារ។

ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសខាង endocrinologist លើអាហាររូបត្ថម្ភវាអាចអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យមានជាតិស្ករធម្មតានៅដំណាក់កាលដំបូងសូម្បីតែមិនមានអន្តរាគមន៍ពីថ្នាំធ្ងន់ធ្ងរ (ពាក់ព័ន្ធនឹងប្រភេទទី 2 នៃជំងឺ) ។
នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់គ្រោងការណ៍អាហារូបត្ថម្ភដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រកបដោយសមត្ថភាពនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។

ភារកិច្ចអាទិភាពគឺការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែមការការពារផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមានពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ការមិនអើពើនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានបង្ហាញសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានបង្ហាញថាស្ថានភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងដោយគ្រាប់ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករគឺជាកំហុសនិងជាការសម្រេចចិត្តបញ្ចប់។

តាមដានរបបអាហាររបស់អ្នកក្លាយជាបេសកកម្មដ៏សំខាន់គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារគឺត្រូវកំនត់កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយ (មួយផ្នែកឬពេញលេញ) ។

បន្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅលើលំពែងចាំបាច់ត្រូវកែតម្រូវ (ដើម្បីជៀសវាងអាហារធ្ងន់និងការញ៉ាំជាតិរាវ) - ការពាររាងកាយដែលសំយោគអាំងស៊ុយលីន។

ការអនុលោមទៅនឹងរបបអាហារដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យធ្វើ - តំរូវការសំរាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺចាំបាច់៖

គួរបរិភោគមួយពេលម្តង ៗ កុំព្យាយាមបំផ្លាញ់អាហារវានឹងជះឥទ្ធិពលល្អដល់ការរំលាយអាហារនិងដំណើរការរំលាយអាហារទាំងមូល។
ភាពទៀងទាត់គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរបបអាហាររបបអាហារប្រចាំថ្ងៃទាំងមូលត្រូវបានបែងចែកជា ៥-៧ ដូសផ្នែកតូចៗ។
ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានចែកចាយឱ្យស្មើៗគ្នានិងមានសមត្ថភាពជាងអាហារដោយផ្អែកលើពេលវេលានៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់។
គុណប្រយោជន៍នៅក្នុងរបបអាហារត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្លែ (ឆ្អិន, ដុតនំស្រស់) បៃតងផលិតផលប្រូតេអ៊ីនផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែម។
ការរក្សាតុល្យភាពទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់ - ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបផឹក។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃបរិមាណទឹកចម្រោះស្អាតត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់ ២ 2២.៥ លីត្រក្នុងអត្រា ៣០-៣៥ មីលីលីត្រ។ ក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់
នៅពេលបង្កើតការណែនាំអំពីរបបអាហារវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវគិតពីទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺរោគសាស្ត្ររបស់ភាគីទីបីដែលអាចមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាហារបុគ្គលកំហាប់គ្លុយកូស។
ក្នុងចំណោមជំរើសជាច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាលកំដៅផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអាហារឆ្អិនឬចំអិនសំរាប់គូ។

កាបូអ៊ីដ្រាតនៃសមាសធាតុស្មុគស្មាញលើសលុប (អាចរំលាយបានយឺត) - ៤៥-៥០%,
ប្រូតេអ៊ីន (បន្លែសត្វ) - ១៥-២០%
ខ្លាញ់ (បន្លែ) - ៣០-៣៥% ។

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារត្រូវតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំចាប់តាំងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីភាគច្រើននាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៃសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ (ខ្លាញ់) ។

គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist នឹងជួយអ្នកឱ្យតំរង់ទិសខ្លួនឯងថាវាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំបានសកម្មភាពឯករាជ្យដើម្បីបង្កើតរបបអាហារមិនត្រូវបានស្វាគមន៍ទេ។

មានតារាងសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីម - សូចនាករដែលបញ្ជាក់ពីការកើនឡើងនូវកម្រិត saccharides (ការផ្លាស់ប្តូរល្បឿនអំព្លីទីត) ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការទទួលទានផលិតផលអាហារ។

តម្លៃសន្ទស្សន៍ខ្ពស់បង្ហាញថាផលិតផលមិនអាចទទួលយកបានចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រើអាហារមានកាឡូរីទាបដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែអាស៊ីដអាមីណូវីតាមីន (គិតគូរពីតំរូវការដែលទាក់ទងនឹងអាយុ) ។

ទឹកត្រូវបានបន្សុតយ៉ាងហ្មត់ចត់រ៉ែតែខ្សោយ។

បន្លែគ្រប់ប្រភេទ៖

ផ្សិត
peas ពណ៌បៃតង
ផ្លែឈើជូរ (ក្រូចឃ្វិចផ្លែក្រូចផ្លែទទឹមផ្លែប៉ោម (លើកលែងតែពូជផ្អែម) ក្រូចឆ្មាក្រូចថ្លុង) ។
berries (cherries, currants ពណ៌ស, plums (សន្ទស្សន៍ glycemic ទាប), cranberries, gooseberries, BlackBerry),
ស៊ុត (ប្រូតេអ៊ីនសាច់មាន់, quail),
ត្រីសាច់គ្មានខ្លាញ់ (ត្រូវប្រាកដថាយកស្បែកចេញ)
ធញ្ញជាតិ (លើកលែង semolina អង្ករ)
ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប (មានកំណត់ ២,៥%),
kefir (មាតិកាខ្លាញ់ ០-១%)
ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ឬមាតិកាជាតិខ្លាញ់ទាបបំផុត (១-២%)
អាហារសមុទ្រ (ត្រីក្រាមឹកមឹកបង្គា),
ឈីសខ្លាញ់ទាប (តិចជាង ៣០%) ។

mayonnaise
ketchup
ក្រែម
ស្ករ
ខ្លាញ់ជ្រូកប៊ឺ។
margarine
ទឹកដោះគោខ្លាញ់ឈីក្រុម Fulham ឈីស
យៈសាពូនមី, នំ, នំកុម្មង់, ទឹកឃ្មុំ, សូកូឡា,
សុរា
persimmon, កាលបរិច្ឆេទ,
ចេក
ឪឡឹក
ឪឡឹក
ទំពាំងបាយជូរ
សាច់ខ្លាញ់ត្រីបសុបក្សី
សាច់ជក់បារី
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
អាហារកំប៉ុង
ខូឃីស៍
ការ៉េម
គ្រឿងទេសហឹរ
raisins ។

ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មានផ្ទុកសារជាតិ allicin ដែលជាសមាសធាតុសរីរាង្គមានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ឯករាជ្យពីប្រភេទជំងឺទី ១ ឬទី ២) មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជាលទ្ធផលវានឹងជួយកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែករបស់រាងកាយទៅលើអាំងស៊ុយលីន។

គុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃអាលីលីនមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះសមត្ថភាពក្នុងការមានឥទ្ធិពលលើសូចនាករទេ គ្លុយកូសសមាសធាតុនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថមួយចំនួនទៀត៖

antitumor
កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល
ប្រឆាំងនឹងការរលាក។

អាលីស៊ីលីនទាបជាងអាំងស៊ុយលីនក្នុងអត្រានៃការប៉ះពាល់ប៉ុន្តែរយៈពេលនៃផលប៉ះពាល់គឺវែងជាង។

លើសពីនេះទៅទៀតវា“ ជ្រាបចូល” រាងកាយតាមរបៀបធម្មជាតិ (រួមជាមួយអាហារ) ជាការពិតណាស់ក្នុងទំរង់ឆៅជាមួយនឹងបញ្ហាក្រពះការទទួលទានមានការលំបាកទោះយ៉ាងណាតាមរយៈការព្យាបាលកំដៅវាអាចទទួលយកបាននិងមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងជាមួយនឹងការដុតនំ។

រួមផ្សំជាមួយអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប (សាឡាត់ស្លឹកសណ្តែក) លទ្ធផលវិជ្ជមាននឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

រួមជាមួយខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ផលប្រយោជន៏នៅលើសរសៃឈាមគឺដោយសារតែវត្តមានរបស់ឈាមកកមានលក្ខណៈសម្បត្តិនៃសរសៃឈាម។

វីតាមីនដែលខ្ទឹមបារាំងមានច្រើនយ៉ាងខ្លាំងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកមានលក្ខណៈសម្បត្តិឡើងវិញ (ស្តារ) ឡើងវិញ។

នៅពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអមដោយរោគសាស្ត្រដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការរលាកនៃភ្នាសរំអិលនៃក្រពះពោះវៀន (ជំងឺរលាកលំពែង, រលាកក្រពះ, រលាកពោះវៀន, ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ) បន្ទាប់មកការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងគួរតែត្រូវបានកំណត់។ ត្រូវប្រាកដថាសម្របសម្រួលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ខ្ទះសណ្តែកដីមុនបីស្លាបព្រាបាយបូករួមនឹងចំនួនប្រហាក់ប្រហែលនឹងស្លឹកល្ពៅខៀវដែរចាក់ទឹកមួយលីត្រ។ រំពុះសម្រាប់សំពាធទីបីត្រជាក់។ បន្ថែមទឹកខ្ទឹមបារាំង ៣០ មីលីលីត្រចូលក្នុងទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលលាយអោយសព្វ។ មានន័យថាផឹកម្តងក្នុងមួយដូស ២០ មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

យកខ្ទឹមបារាំងខ្នាតមធ្យមចំនួន ៥ ដាក់ចិតសំបកអោយម៉ត់។ បំពេញធុងពីរលីត្របន្ថែមទឹកឆ្អិន (ត្រជាក់) កូរ។ ទីតាំងផ្ទុកគឺត្រជាក់។ ផឹកមួយភាគបីនៃកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារបំពេញបរិមាណទឹកដែលបាត់បង់ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺពីរសប្តាហ៍។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកសារជាតិ allicin ដែលប្រឆាំងនឹងជាតិស្ករលើស។

ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់, ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ម្សៅខ្ទឹមមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។

ប្រសិនបើមិនមានការរឹតត្បិតទេអ្នកត្រូវបរិភោគខ្ទឹមសឱ្យបានទៀងទាត់ - គុណប្រយោជន៍ព្យាបាលនិងបង្ការគឺល្អអនុវត្តចំពោះជំងឺជាច្រើន៖

ផ្តាសាយ
ផ្តាសាយ
ជំងឺបេះដូងជំងឺសរសៃឈាម
រលាកទងសួត
tonsillitis
បញ្ហានៃបែហោងធ្មែញមាត់ (ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ, ជំងឺរលាកស្បែក, រលាកក្រពះ) ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការព្យាបាលខ្ទឹមសរួមជាមួយការ៉ុតចាប់តាំងពីការផ្សំបន្លែស្រដៀងគ្នានឹងការចុះសម្រុងគ្នានិងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកើនឡើង។ ក្លិនខ្ទឹមសត្រូវបានបន្សាបដោយ parsley ស្រស់។

គុណសម្បត្តិឱសថវិជ្ជមាននៃខ្ទឹមសគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះភាពឆបគ្នារបស់វាប៉ុន្តែវាគួរអោយចងចាំពីការប្រើថ្នាំ contraindications:

tachycardia
ឈឺបេះដូង
ពុះកញ្ជ្រោលពកកពុល
រូបរាងនៃការគណនាក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់ប្លោកនោម
តំរងនោម, លំពែង, បញ្ហាបំពង់ទឹកនោម,
ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនខ្ទឹមសត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ខ្លាញ់សត្វគឺជាកម្មវត្ថុនៃការដាក់កម្រិតលើរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់នៅពេលដែលភាពញឹកញាប់នៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ atherosclerosis ការធាត់ជំងឺរំលាយអាហារនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើនឡើង។

ការវាយតំលៃផ្ទុយស្រឡះទាំងស្រុងត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យប្រេងបន្លែដែលជា“ តំណាង” ដែលក្លាយទៅជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់សារធាតុជាមួយនឹងសកម្មភាពជាតិខ្លាញ់៖

បញ្ជីប្រេងដែលអាចទទួលយកបានចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

អូដ្ឋីណា,
flaxseed
អូលីវ
Walnut គ្រាប់ស្រល់
mustard
សណ្តែក។

គុណសម្បត្តិដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃសារធាតុ lipotropic គឺសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យធម្មតានូវការបាត់បង់នៃភ្នាសកោសិកាទៅ អាំងស៊ុយលីនដែលប៉ះពាល់ដល់កំរិតជាតិស្ករ។ សូចនាករកំពុងថយចុះស្ថានភាពកំពុងប្រសើរឡើង។

Lecithin និង choline នឹងជួយការពារការថយចុះជាតិខ្លាញ់របស់ថ្លើមសម្រាប់ការសំយោគមេតាណុលដែលត្រូវការគឺអាស៊ីតអាមីណូមាននៅក្នុងប្រេងបន្លែ។

អ៊ីណូស៊ីទីុល - វីតាមីននៃយុវវ័យព្យាយាមថែរក្សាសុខភាពថ្លើមដោយរួមបញ្ចូលជាមួយកូលីនជួយកាត់បន្ថយមាតិកានៃសារជាតិ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។ ប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន B8៖

ប្រេងគ្រាប់ល្ង
សណ្តែកសៀង
សណ្តែក
កន្ទក់ស្រូវសាលី
មើមស្រូវសាលី

រោងចក្រនេះ "បន្ទប់គេង" នៃ lecithin ត្រូវបានគេពិចារណា:

peas
ប្រេងសមុទ្រ buckthorn,
គ្រាប់
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
ពងត្រី
ថ្លើម។

PUFAs អូមេហ្គា ៣ - កាត់បន្ថយសកម្មភាពនៃដំណើរការសំយោគខ្លាញ់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារជាពិសេសជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នៅដំណាក់កាលដំបូង។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃនូវប្រេងឆាឬប្រេងត្រីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលជាបញ្ជីដ៏ធំនៃសារធាតុរ៉ែអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់សាការ៉ាឌី។

ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសមាសធាតុមួយនៃសមាសធាតុមូលដ្ឋាននៃអាំងស៊ុយលីនហើយសណ្តែកផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីនបន្លែហើយការញ៉ាំវាជាមួយនឹងបរិមាណចាំបាច់គឺជាចំណុចសំខាន់មួយនៅក្នុងរបបអាហារ។

កាបូអ៊ីដ្រាត ពីសមាសភាពនៃសណ្តែកមាន:

វត្តមាននៃជាតិសរសៃ "រារាំង" ការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញយ៉ាងឆាប់រហ័សបូករួមទាំងការការពារបន្ថែមនៃការកើនឡើងនៃកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សមាសធាតុនៃសណ្តែកត្រូវបានបំពេញដោយធាតុដានដែលឥទ្ធិពលនៃការនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន:

“ ការងារ” លំពែងមានស្ថេរភាព
ផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរឡើង
តុល្យភាពកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា
ជំរុញ hematopoiesis,
ការសម្រកទម្ងន់

ត្រាំសណ្តែកពណ៌សចំនួនបួនមុនពេលចូលគេងទឹករំពុះនឹងត្រូវការកន្លះកែវត្រជាក់។ ពេលព្រឹកញ៉ាំសណ្តែកផឹកទឹក។

បន្លែនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពថ្លើមការរំញោចលំពែងមានមុខងារជួយសម្រកទម្ងន់។

Celery - មនសិការអនុវត្តការងារលើការសំអាតពីជាតិពុលដែលជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលមានគុណភាពធូររលុងដែលត្រូវបានបង្ហាញក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺមាននៅក្នុងបន្លែ។

រោងចក្រនេះមានឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុវិជ្ជមានជាច្រើន៖

ជួយអោយមានចំណីអាហារធ្ងន់ ៗ
រំញោចទឹកក្រពះ
ភាពធន់ទ្រាំនឹងការហើមពោះ (កាត់បន្ថយការកកកុញនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនៃឧស្ម័ន)
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង dyspepsia putrefactive នេះ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់បញ្ចូលបន្លែនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានជំរើសផ្សេងៗគ្នា (ដំបូងទម្រង់ជឿនលឿន) ព្រោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផ្លូវរំលាយអាហារហើយ celery គឺជា“ កម្មករ” ល្អដែលនាំឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាច្រើន។

រូបមន្តធនាគារជ្រូក

peel lemon (peel) - 100 gr ។ ,
root celery - 350 gr ។ ,
ខ្ទឹមខ្ទឹម - 300 gr ។

ដើម្បីទទួលបាន zest lemon មួយរយក្រាមអ្នកនឹងត្រូវការកាត់សំបកពីក្រូចឆ្មាមួយគីឡូក្រាម (៥-៦ ភី។ ) ។ ឫសរបស់ខ្ញុំយើងសម្អាតខ្ទឹមសយើងឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់យើងលាយ។ យើងដាក់វានៅក្នុងធុងមួយទទូចរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៅកន្លែងងងឹតយកល្បាយលទ្ធផលក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេមុនពេលញ៉ាំកន្លះម៉ោង។

ក្រូចឆ្មា - ៥ កុំព្យូទ័រ។
Celery (ឬស) - កន្លះគីឡូក្រាម,

កាត់ក្រូចឆ្មាដោយផ្ទាល់ជាមួយសំបកយកគ្រាប់ចេញ។ តាមរយៈម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នាឬម៉ាស៊ីនកិនសាច់យើងនាំយកគ្រឿងផ្សំទៅក្នុងភាពស្រដៀងនឹងបបរ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានបំពេញទៅក្នុងខ្ទះរក្សាទុកក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេលមួយម៉ោង។ យកនៅលើពោះទទេមួយស្លាបព្រា។

យើងបាននិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលជំងឺ celery សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែក្រូចឆ្មានិងខ្ទឹមសក៏សក្តិសមនឹងពាក្យល្អ ៗ ស្ថិតក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំនៃរូបមន្តនេះ។

ក្រូចឆ្មាមានភាគរយខ្ពស់នៃអាស៊ីតរ៉ូទីននិងអាស៊ីត ascorbic ដែលក្នុងបាច់ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនេះក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺដោយសារតែ៖

សមាសធាតុផ្សំដ៏សំបូរបែប (ប៉ូតាស្យូមស្ពាន់ធ័រម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសីទង់ដែង)
ជាតិសរសៃចំណីអាហារ
ភាពល្វីងជូរចត់
ប្រេងខ្លាញ់
វីតាមីនប៊ី
carotenoids ។

បង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ
ដំបៅ
ជំងឺរលាកក្រពះ (ការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរការព្យាបាល)
thrombophlebitis
ការធ្លាក់ឈាមក្នុងស្បូន
សរសៃ varicose
ជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ការពិគ្រោះយោបល់មុនពេលប្រើរូបមន្តទាំងនេះគឺចាំបាច់។ មានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូនដោយមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតដោយការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។

ប្រសិនបើដោយសារតែ contraindications រូបមន្តដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺមិនអាចទទួលយកបានទេបន្ទាប់មកព្យាយាមប្រើទំពាំងបាយជូរ "ស្អាត" (ដោយគ្មានសមាសធាតុបន្ថែម) នៃឫស celery រូបមន្តគឺសាមញ្ញណាស់។

ជាមួយនឹងសមាមាត្រ 1: 2 ឫសត្រូវបានកំទេចទឹកត្រូវបានបន្ថែមដាំឱ្យពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ដោយបានត្រជាក់និងច្រោះយកតុមួយមុនពេលញ៉ាំអាហារពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លក្ខណៈសម្បត្តិកាត់បន្ថយស្ករត្រូវបានបញ្ជាក់ចាប់តាំងពីពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍ចុងក្រោយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើដូចជារដូវ។ ការប្រើប្រាស់ kefir ឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented អ្នកកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃ horseradish លើបំពង់រំលាយអាហារកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស mucosal ។

ការសម្របសម្រួលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាតម្រូវការចាំបាច់បើមិនដូច្នេះទេជំនួសឱ្យផលប្រយោជន៍មានតែធ្វើឱ្យរូបភាពគ្លីនិកបច្ចុប្បន្នកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ពេលវេលាទទួលទានមិនមានការរឹតត្បិតពិសេសទេពីព្រោះ horseradish មិនមានក្លិនបញ្ចេញសម្លេងបន្ទាប់ពីញ៉ាំមិនដូចខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមស។

បង្កាន់ដៃធនាគារជ្រូក

កិនឫស horseradish ជាមួយ grater ល្អបន្ថែម kefir សមាមាត្រនៃ 1:10 ទុកឱ្យវាឈររយៈពេលកន្លះម៉ោង។ យក tablespoon បន្ទាប់ពីអាហារ។

យ៉ាងហ្មត់ចត់កិន 250 ក្រាមនៃជា root horseradish ជាមួយ blender មួយបន្ថែមទឹកត្រជាក់បីលីត្រ។ រំពុះសម្រាប់មួយម៉ោងទីបីអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់សំពាធ។ ការទទួលទានតែមួយនៃទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលគឺពែងមួយភាគបួនបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

គុណតំលៃនៃសារធាតុចិញ្ចឹម“ ហួស” ប៊ីចេងដំឡូងសំរាប់ប្រើជាឱសថ៖

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដោយសារភាពខុសគ្នានៃអាស៊ីតដែលមាន៖

ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke សម្បូរទៅដោយស៊ីលីកុន - មើមមួយអាចផ្តល់អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃធាតុនេះ។

ផ្លែឈើរបស់ផ្លែព័រដី (ឈ្មោះបន្ទាប់បន្សំក្រុងយេរូសាឡិម artichoke) មានផ្ទុកទៅដោយធាតុដានមួយចំនួនទៀតដែលមិនសំខាន់សម្រាប់រាងកាយឡើយ។

មើមក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke - ជាគ្រឿងផ្សំដ៏មានប្រជាប្រិយក្នុងការផលិតចំណីអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានផ្ទុកនូវវីតាមីន pectins មួយចំនួនធំដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់មុខងាររបស់ពោះវៀន។ រាងកាយឆ្លងកាត់នីតិវិធីសម្អាតធម្មជាតិទប់ស្កាត់ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុល។

ការកើនឡើងភាគរយនៃអាំងស៊ុយលីន (ចាប់ពី ១៥-២៥%) គឺជាតម្លៃមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលកំពុងប្រឈមនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

ខ្លឹមសារខ្ពស់នៃអាំងស៊ុយលីនធ្វើឱ្យបន្លែនេះជាឱសថធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូស។ លទ្ធផលនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញតែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថេរ, និយមរួមគ្នាជាមួយរុក្ខជាតិឱសថបន្ថយជាតិស្ករផ្សេងទៀត។

រូបមន្តធនាគារជ្រូក

ឫសស្ងួត (2 ស្លាបព្រា) ចាក់ទឹក (លីត្រ) ។ ដាំឱ្យពុះរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះបាញ់បន្តិចបិទគំរបបន្ទាប់មកទទូចឱ្យកន្លះម៉ោង។ ផឹកទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលម្តងក្នុងកន្លះកែវមុនពេលញ៉ាំ។

កាត់បន្ថយជាតិស្ករដោយសារ neomyrtillin បូករួមនឹងការតិត្ថិភាពនៃផ្លែប៊ឺរីជាមួយនឹងវីតាមីន C, B, bioflavonoids - កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់វគ្គនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលត្រូវបានកាន់កាប់ដោយផ្លែប៊ឺរីស្លឹកឈើប៊្លូរីរីនៅលើមូលដ្ឋានដែលភេសជ្ជៈទទួលបានការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។

ពង្រឹងសរសៃឈាម
ធ្វើនិយ័តកម្ម "ការងារ" របស់លំពែង
ធ្វើអោយកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា
ធ្វើអោយចរាចរឈាមមានស្ថេរភាព
ការការពារឆ្អឹងខ្នង
ប្រសិទ្ធភាព diuretic
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ
ការការពារនៃដំណើរការរលាក។

ទំពាំងបាយជូរស្លឹក Bay

ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយដ៏ប្រសើរក្នុងការស្តារមេតាប៉ូលីសវាដោះស្រាយបានល្អជាមួយភារកិច្ចសម្អាតសន្លាក់និងសរសៃឈាមដែលជាអាគុយម៉ង់វិជ្ជមានសំខាន់ព្រោះជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។

ការស្រកទំងន់គឺជាការងារមួយដែលប្រឈមមុខនឹងអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនការជួយស្លឹក Bay អាចជួយបានច្រើនក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ការបាត់បង់ផោនបន្ថែមគឺដោយសារតែការពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសការដកសារធាតុរាវលើស។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក
ភ្នាក់ងារថ្នាំសំលាប់មេរោគ
បំបាត់បញ្ហាដំណេក
ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

កុំភ្លេចថាទំពាំងបាយជូរនៃ lavrushka គឺជាឱសថដ៏មានឥទ្ធិពលប៉ុន្តែដូចថ្នាំណាមួយមាន contraindications:

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរ
រោគសាស្ត្រនៃតម្រងនោមថ្លើម
ជំងឺបេះដូង
អាឡែរហ្សី
ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ
ដំបៅ
hemophilia
មានផ្ទៃពោះ
បំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

ពេលវេលានៃការរៀបចំគ្រឿងទេសក៏ត្រូវបានគេគិតគូរផងដែររុក្ខជាតិរហូតដល់មួយឆ្នាំគឺសមរម្យសម្រាប់គោលបំណងឱសថបើមិនដូច្នេះទេលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការជាសះស្បើយបាត់ទៅវិញការបញ្ចេញសម្លេងនៃភាពជូរចត់កើតឡើង។

ស្លឹក Bay ចំនួន ១០ សន្លឹក, ទឹកពុះ ៦០០ ម។ ល, គ្របធុងជាមួយគំរបមួយទទូចរយៈពេល ៣ ម៉ោង។ ផឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 100 មីលីលីត្រ។

Buckwheat ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតមានលក្ខណៈធម្មតាដែលជាសន្ទស្សន៍គ្លីសេទីម ៥៥ ជួយកាត់បន្ថយកំហាប់គ្លុយកូស។ Buckwheat មានភារកិច្ចនេះដែលត្រូវបានចាត់ឱ្យទៅ chiroinositol ។

សារធាតុ lipotropic ដែលផ្សំពីសមាសធាតុផ្សំការពារកោសិកាថ្លើមពីការចុះខ្សោយនៃខ្លាញ់។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសទម្ងន់អាគុយម៉ង់នេះគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេស។

សកម្មភាពរបស់ថ្លើមនិងលំពែងមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធបូកថ្លើមដើរតួជាឃ្លាំងស្តុក (កន្លែងប្រមូលផ្តុំ) នៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ផ្នែកខ្លះគ្លុយកូសនៅក្នុងវាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទម្រង់ជាគ្លីកូហ្សែន - ប៉ូលីស្យូសដែលទទួលខុសត្រូវភាគច្រើនចំពោះភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។

ផលិតផល Buckwheat គឺជាផលិតផលដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានមិនមែនជាការកែប្រែហ្សែនទេ។ មិនមានថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតនៅក្នុងបច្ចេកវិទ្យាកសិកម្មរបស់បបរទេពីព្រោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះមិនខ្លាចស្មៅនិងសត្វល្អិតឡើយ។

សមាសធាតុនេះត្រូវបានបំពេញដោយជាតិដែកអ៊ីយ៉ូតម៉ាញ៉េស្យូមបូកនឹងជាតិសរសៃនិងអាហារបំប៉នជាច្រើនដែលជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុល។

ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេយកធញ្ញជាតិពីរស្លាបព្រាទៅម្សៅ (ជាការពិតបន្ទាប់ពីបានតម្រៀបវាចេញលាងវាឱ្យល្អ) បន្ថែមវាទៅកែវជាមួយ kefir ។ កូរឱ្យល្អដើម្បីផឹកនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំកន្លះម៉ោង។ រៀបចំភេសជ្ជៈស្រដៀងគ្នានៅពេលល្ងាច។

ក្នុងចំណោមផលិតផលជាច្រើនប្រភេទដែលជួយដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើមឈើអុកមានទីតាំងឈានមុខគេ។ រួមជាមួយនឹងការសម្អាតជាតិពុលនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នាពួកគេរារាំងការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងពោះវៀនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទ្រព្យសម្បត្តិស្រដៀងគ្នានេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃតានីន (តានីន) នៅក្នុងផ្លេសេនៈ

កាត់បន្ថយភាពផុយស្រួយនៃភ្នាសនៃភ្នាសរំអិលក្រពះជញ្ជាំងសរសៃឈាម
ប្រឆាំងនឹងដំណើរការរលាក។

បែបផែនបែបនេះជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហារ, ស្ថានភាពនៃ capillaries ។

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន - ការការពារការលេចចេញនូវដំបៅដំបៅដំបៅសរសៃឈាមអូវុលច្រើនតែកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រមូលផ្លែឈើដើមឈើអុកនៅក្នុងតំបន់ដែលមានស្ថានភាពបរិស្ថានវិជ្ជមានអាកាសធាតុស្ងួត (ខែកញ្ញាតុលា) ។

សំអាត
ស្ងួតហួតហែងនៅក្នុងឡ
កិនទៅនឹងម្សៅជាមួយម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ
បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេមួយទៅកែវទឹករំពុះឬនៅលើពោះទទេមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

ស្លឹកល្ពៅមានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិគ្លូកូណូលីន (ស្រដៀងនឹងស្លឹកប៊្លូបឺរី) - អាណាឡូកអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិដែលជួយជំរុញការស្រូបយកគ្លុយកូសដែលមានអត្ថប្រយោជន៍។

វត្ថុធាតុដើមឱសថមានៈ

ការផ្លាស់ប្តូរខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អដោយទំពាំងបាយជូរល្ពៅប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលបន្ថែមគឺដោយសារតែវត្តមានរបស់ resveratrol នៅក្នុងផ្លែឈើដែលមានភាពចាស់ - ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរុក្ខជាតិដ៏រឹងមាំដែលមានបញ្ជីលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលជាច្រើន។

antitumor
cardioprotective
បន្ថយស្ករ
ប្រឆាំងនឹងការរលាក។

គុណសម្បត្ដិនៃការព្យាបាលរបស់មើមដំឡូងគឺបណ្តាលមកពីសំណុំវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែច្រើន៖

ទោះបីជាមានភាពផ្អែមល្ហែមនៃផ្លែល្វារីក៏ដោយមាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែប៊ឺរីមានតិចតួចបំផុត (៤៩ kcal / ១០០ ក្រាម) ដូច្នេះក្នុងចំណោមផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពួកគេមានទំនុកចិត្តកាន់កាប់តំណែងឈានមុខគេមួយ។

ស្ងួតហួតហែងយ៉ាងហ្មត់ចត់កិន (ជាមួយម៉ាស៊ីនកិនសាច់) pulp - ល្បាយនៃដើមល្អនិងដីល្អម្លប់ផ្លែឈើផ្នែកផ្សេងៗនៃរុក្ខជាតិនាំយកទៅជាម្សៅ។ ស្ងួតម៉ាស់លទ្ធផលជាថ្មីម្តងទៀតដូច្នេះផលិតផលឱសថស្ងួតប្រហែល 10 គីឡូក្រាមនឹងទទួលបានសម្រាប់ 10 គីឡូក្រាមនៃ pulp ។

យកម្សៅម្ទេសមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដាក់ក្នុងកែវទឹកពុះមួយកែវរាល់ថ្ងៃមិនលើសពីមួយលីត្រ។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ (ការធ្វើតេស្តិ៍ទៀងទាត់) ត្រូវបានទាមទារដើម្បីការពារការធ្លាក់ក្រោមកម្រិតធម្មតា។

អាស៊ីតខ្លាញ់
សារធាតុ mucous
ធាតុដានមានស្ថេរភាពការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត (សេលេញ៉ូមម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសីក្រូមីញ៉ូម) - រំញោចការសំយោគអាំងស៊ុយលីនបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាទៅវា។

Flaxseed រួមចំណែកដល់ការស្តារផ្នែកខ្លះនៃសកម្មភាពកោសិកានៅក្នុងពោះវៀនលំពែង។ ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត៖

ធម្មតានៃសម្ពាធឈាម,
ស្ថេរភាពចង្វាក់បេះដូង,
ការពារភ្នាសរំអិលនៃសរីរាង្គដែលប៉ះពាល់នឹងដំណើរការរលាក
ការប្រើថ្នាំសន្លប់។

Contraindicated សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបំបៅដោះកូនសម្របសម្រួលការប្រើវេជ្ជបញ្ជាជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យ infusion flax សុទ្ធ។ ទឹកពុះកន្លះពែងនឹងត្រូវការគ្រាប់ពីរស្លាបព្រា។ បន្ទាប់ពីអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់បន្ថែមបរិមាណស្រដៀងគ្នានៃទឹកឆ្អិនត្រជាក់សំពាធ។ ពេញមួយថ្ងៃព្យាយាមផឹករហូតដល់បីកែវ។

លទ្ធផលវិជ្ជមានអាចត្រូវបានគេរំពឹងទុកបន្ទាប់ពីខែដំបូងនៃការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈជាប្រចាំ។

ជាតិផ្អែមគ្មានកាឡូរីទាបកាបូអ៊ីដ្រាតគ្មានជាតិគីមី - ធាតុផ្សំនៃលក្ខណៈទាំងនេះធ្វើឱ្យរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ម្លប់របស់ស្ទេវីយ៉ាគឺផ្អែមដូចទឹកឃ្មុំពេលខ្លះផ្អែមជាងស្ករធម្មតា។ អាថ៌កំបាំងគឺដោយសារតែវត្តមានរបស់ steviosides - ជារុក្ខជាតិដែលមានជាតិ glycoside (ផលិតផលធម្មជាតិផ្អែមបំផុត) ។

សមាសភាពនៃរុក្ខជាតិមានៈ

flavonoids (quercetin, rutin),
វីតាមីន (C, E, B, A),
សារធាតុរ៉ែ (ក្រូមីញ៉ូមសេលេញ៉ូមប៉ូតាស្យូមស៊ីលីកុនទង់ដែង) ។

ប្រសិទ្ធភាព choleretic
ធានាបាននូវ“ ការងារ” ដែលមានស្ថេរភាពនៃថង់ទឹកមាត់ថ្លើម
ធ្វើឱ្យធម្មតានូវសកម្មភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតតម្រងនោមតំរងនោម។
សម្លាប់បាក់តេរីបង្កជំងឺ
រារាំងការលូតលាស់នៃ microflora ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។

ការប្រើប្រាស់ stevia ជាទៀងទាត់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យ:

ពង្រឹងសរសៃឈាម
បន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់
ទ្រព្យសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគល្មម
ការវិវត្តនៃដុំសាច់មានភាពយឺតយ៉ាវ (ឥទ្ធិពល anticarcinogenic)
ធម្មតានៃឈាមរត់ឈាមដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ការរៀបចំឱសថសាស្ត្រដោយផ្អែកលើស្ត្រេសគឺជាវិធានការព្យាបាលជំនួយដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការតបតស្មុគស្មាញទៅនឹងរោគសាស្ត្រអមដោយបញ្ហាមេតាប៉ូលីស (ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត)៖

ទឹកនោមផ្អែម
cholangitis
ជំងឺក្រិនថ្លើម
cholecystitis
ជំងឺលើសឈាមជាមួយនឹងការប្រែប្រួលផ្សេងៗនៃលោកុប្បត្តិ
រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
ជំងឺរលាកក្រពះ
លើសទម្ងន់
dysbiosis,
ជំងឺរលាកលំពែង
neurosis
ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
អភ័យឯកសិទ្ធិខ្សោយ

ទោះបីជាមានលក្ខណៈវិជ្ជមានដែលបានពិពណ៌នាការសម្របសម្រួលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយការប្រើថ្នាំលើសកំរិតគឺមិនអាចទទួលយកបានទេហើយអាចទទួលយកបានដោយមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

ស្ទេវីយ៉ាមានប្រសិទ្ធិភាពថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នទ្វេដងលើកំហាប់គ្លុយកូសការទទួលទានសារធាតុចំរាញ់ចេញពីសារធាតុ stevioside ក្នុងផ្នែកធំ ៗ គឺមានគ្រោះថ្នាក់និងមិនអាចទទួលយកបានទេ។

ប្រតិកម្មអាលែហ្សី
មានផ្ទៃពោះ, បំបៅដោះកូន,
hypotension - ផលប៉ះពាល់អ៊ីប៉ូតាទិកគឺមាននៅក្នុងស្លឹកឈើ
ជំងឺផ្លូវដង្ហើម (ករណីធ្ងន់ធ្ងរ)
ការរំលោភបំពានសំខាន់ៗនៃការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ការបរាជ័យក្នុងឈាមរត់
ជំងឺផ្លូវចិត្ត, ជំងឺសរសៃប្រសាទ។

វាចាំបាច់ត្រូវយល់ច្បាស់ថាបរិមាណដូសដែលត្រូវបានណែនាំអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកអ្នកមិនអាចប្រើស្ត្រេសដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទោះបីជាមានលក្ខណៈធម្មជាតិនៃផ្អែមក៏ដោយ។

ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន៖

បញ្ចូលការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ stevia នៅក្នុងរបបអាហារតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក, គោរពតាមអនុសាសន៍, គ្រប់គ្រងប្រតិកម្មរបស់រាងកាយក្នុងការទទួលយកស្មៅទឹកឃ្មុំ។

វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំដាច់ដោយឡែកពីគ្នាឬរួមគ្នាជាមួយតែដែលទទួលបានរសជាតិរីករាយជាមួយនឹងការបន្ថែមស្ទេវីយ៉ា។ infusions បានរៀបចំសម្រាប់ការផ្ទុកនាពេលអនាគតតែនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលប្រាំថ្ងៃអតិបរមា។

វាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ (អូលីក, ប៉ាមីត, លីណូលីក) ផូស្វ័រដែលជា“ ការចាត់ថ្នាក់” ដ៏ធំនៃធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូវីតាមីន (អេហ្វអេអេអេខេ) ។

ខឺណែលអាព្រីតូតរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកគ្លុយកូសកាន់តែប្រសើរឡើងដោយកោសិកាដែលជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតដែលផ្លាស់ទីចុះក្រោម។ ពង្រឹងស្ថានភាពនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម - វិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ខឺណែល Apricot មានផ្ទុកវីតាមីន B17 (មានផ្ទុកសារជាតិស៊ីយ៉ាត) - វាប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក។ នៅក្នុងជំងឺមហារីក, ក្នុងចំណោមសូចនាករសម្រាប់ការចូលរៀនគឺខឺណែល apricot ។

ការពន្យារកំណើតមាន (រោគសាស្ត្រនៃថ្លើមក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតការមានផ្ទៃពោះ) ការសម្របសម្រួលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់។

ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ស៊ីយ៉ានកើនឡើងជាលំដាប់បន្ទាប់មកវាក្លាយជាបញ្ហា (ជាពិសេសដោយខ្លួនឯង) ដើម្បីកំណត់កំរិតប្រើដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ ឆ្អឹងនៃការប្រមូលផលចុងក្រោយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពជាង។

កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃនុយក្លេអ៊ែរគឺអាចអនុញ្ញាតិបានប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេដាំឱ្យពុះជាមុនសិនបន្ទាប់មកស្ងួតនៅក្នុងឡ។ ពីសីតុណ្ហភាពខ្ពស់សមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានបំផ្លាញ។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសិទ្ធិក្នុងការប្រើប្រាស់ខឺណែលអាព្រីតូតគឺជាបញ្ហានៃសមត្ថកិច្ចរបស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម (ខឺណែលផ្ទុកជាតិស្ករ) ។

ការប្រើប្រាស់ប្រេង mustard ដែលទទួលបានដោយការចុចត្រជាក់គឺដោយសារតែវត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់ (អូមេហ្គា ៣,៦) ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃការទទួលអាំងស៊ុយលីន។ ការខូចខាតស្បែកខាងក្រៅដែលបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយឧបករណ៍ស្រដៀងគ្នា។

សមាសភាពនៃគ្រាប់គឺសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម - ការគាំទ្រដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ
អេធើរ
អាស៊ីតហ្វូលិក
វីតាមីន K, E, A, B6, PP ។

ជាមួយគ្នាសមាសធាតុផ្សំនៃស្ពៃក្តោបបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតការធ្វើឱ្យធម្មតានៃកម្រិតជាតិស្ករ។

ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ប្រើគ្រាប់ពូជ mustard បីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្លាបព្រាកាហ្វេសង្កេតមើលកិតើ។

ការទទួលទានរួមគ្នាជាមួយខ្ទឹមបារាំងនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

ប្រេង mustard ត្រូវបានបន្ថែមទៅចានដែលបានបញ្ចប់ដែលមានចំនួនអតិបរមាបីស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹកផ្លែឈើមិនមានជាតិសរសៃទេដែលរារាំងការកើនឡើងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលដោយការប្រមូលផ្តុំសារធាតុមួយចំនួនធំដែលជាឱសថសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បានអនុញ្ញាតនិងណែនាំ៖

ផ្លែទទឹម - ការការពារផលវិបាកការពនលាយផឹកមួយស្លាបព្រាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប៉េងប៉ោះ - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ,
ដំឡូង - ផឹកពែងមួយភាគបួនមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេលកន្លះម៉ោងវគ្គសិក្សាមានរយៈពេលបីសប្តាហ៍បន្ទាប់មកសម្រាករយៈពេលដប់ប្រាំថ្ងៃម្តងទៀត។

យើងបញ្ជាក់ថាវាជាទឹកដំឡូងឆៅដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែមាតិកានៃម្សៅដែលធន់ទ្រាំនឹងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមថយចុះ។

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅភាគរយនៃប្រភេទម្សៅនេះធន់នឹងការរលួយថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាការកាត់ទោសដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អនោះទេវានឹងមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកទេ។ បញ្ជីនៃផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់របបអាហារស្ទើរតែមិនអាចត្រូវបានគេហៅថារិលនិងគ្មានខ្លាញ់។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាគុយម៉ង់វិជ្ជមានគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃជំងឺ endocrine រ៉ាំរ៉ៃនេះ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការប៉ះពាល់គ្រឿងញៀននឹងចុះខ្សោយប្រសិនបើអនុសាសន៍របបអាហាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយលទ្ធភាពនៃការព្យាករណ៍ជីវិតអំណោយផលនឹងថយចុះ។

ដោយសង្កេតមើលការតែងតាំងវេជ្ជសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធអ្នកនឹងទទួលបាននូវសុខុមាលភាពធ្វើឱ្យតម្លៃគ្លុយកូសមានលក្ខណៈធម្មតា។

ប្រធានបទសម្រាប់គេហទំព័រដែលនឹងមកដល់៖

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានឆន្ទៈហើយដូច្នេះទំងន់មិនត្រលប់មកវិញទេ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់តាមវិធីធម្មជាតិ?
តើគ្រួសក្នុងតំរងនោមមកពីណាហើយតើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារកុំអោយលេចចេញម្តងទៀត?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រី, ផ្តល់កំណើតឱ្យទារកដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនចាស់នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ?

យោងតាមស្ថិតិរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកប្រមាណ ១០% នៃប្រជាជននៅលើពិភពលោកទទួលរងពីវាហើយចំនួនអ្នកឈឺកំពុងតែកើនឡើងហើយជំងឺនេះកាន់តែក្មេងជាងវ័យជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់រូបនៅសម័យរបស់យើងគួរតែអាចថែរក្សាខ្លួនឯងនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ប្រសិនបើចាំបាច់។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជីវិតធម្មតានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងវិភាគប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនៃរបបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំ។

អ្នកនឹងដឹងថាអាហារដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយដែលត្រូវបានហាមឃាត់ក៏ដូចជាវិធីដើម្បីជៀសវាងការអភិវឌ្ឍរបស់វាជាមួយនឹងតំណពូជមិនល្អ។

តើបញ្ហាដុះជើងនៅឯណា?

មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមខុសគ្នាតាមប្រភេទ។ មានពីរក្នុងចំនោមពួកគេ៖

ប្រភេទ ១៖ អាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែក។ ប្រភេទសំខាន់របស់វាគឺកុមារយុវជន។ ហេតុផលនៅទីនេះគឺលំពែងឈប់ផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូស។ នេះជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីនឬលំពែងរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ត្រូវបានព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីន។ ហើយចាំបាច់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ប្រភេទ ២៖ អាំងស៊ុយលីនឯករាជ្យ។ ប្រភេទនេះលេចឡើងចំពោះមនុស្សចាប់ពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំ។ លំពែងចាប់ផ្តើមផលិតអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់ឬកោសិកាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកអាំងស៊ុយលីន។ នេះបានមកពីហេតុផលមួយចំនួន:
- ភាពធាត់ នេះជាមូលហេតុចំបងជាពិសេសនៅក្នុងពោះចាប់តាំងពីទីនេះខ្លាញ់គ្របដណ្ដប់លើសរីរាង្គខាងក្នុង។
- អាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកគាំទ្រនៃអាហាររហ័សអាហារខ្លាញ់អាហារកែច្នៃផ្សេងៗគឺស្ថិតនៅជួរមុខនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ - ហើយបញ្ហាជាច្រើនអាចត្រូវបានជៀសវាង!
- កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ។ យើងត្រូវផ្លាស់ទីច្រើនចំណាយថាមពល។ នេះគឺជារចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែវាប្រែចេញជាមូលដ្ឋានដោយរបៀបណា? បន្ទាប់ពីការងារ sedentary យើងត្រលប់មកផ្ទះវិញហើយសម្រាកនៅលើសាឡុង។ ការលួងលោមគឺជាស្នាមញញឹមនៃភាពទំនើបដែលជាដាវមុខពីរ។
- ស្ត្រេស។ ជាការប្រសើរណាស់ដោយគ្មានភាពតានតឹងនៅក្នុងផ្នែកតូចៗតាមរបៀបណាមួយ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់យើងមិនដឹងពីរបៀបកម្ចាត់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវកកកុញ។ ដូច្នេះការរំខាននៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធជាច្រើន។ ហេតុដូច្នេះហើយមនុស្សងាយរងគ្រោះនិងគួរឱ្យរំភើបងាយនឹងកើតជំងឺនេះ។

កណ្តឹងរោទិ៍

សត្រូវត្រូវតែស្គាល់ដោយផ្ទាល់។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់មនុស្សមិនទទួលស្គាល់ភ្លាមៗថាពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប្រភេទទី ១ ត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សឈាមត្រូវបានបរិច្ចាគ“ សម្រាប់ស្ករ” បន្ទាប់មកក្នុងករណីទី ២ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺពិបាកជាង។ រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងនឹងជំងឺជាច្រើនទៀត។ ចាំមើលពេលណាគួរប្រយ័ត្ននិងទៅជួបពេទ្យ៖

ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
អ្នកមានស្បែករមាស់កន្ទួលអាឡែរហ្សីមិនច្បាស់លើអ្វី។
អ្នកច្រើនតែបារម្ភអំពីជំងឺ stomatitis, ជំងឺមករដូវ។
អ្នកជួបប្រទះនឹងភ្នាសរំអិលរមាស់។
កោសស្នាមរបួសបានជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលយូរការលេចចេញជាញឹកញាប់លេចឡើង។
ចក្ខុវិស័យបានចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកបរាជ័យ។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចញ៉ាំជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ទោះបីជាការពិតដែលថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដាក់បំរាមលើផលិតផលមួយចំនួនក៏ដោយក៏មានបញ្ជីយ៉ាងច្រើននៃផលិតផលដែលអាចនិងគួរទទួលទានផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាផលិតផលដែលអាចប្រើប្រាស់បានហើយដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

បន្លែ។ នៅក្នុងបញ្ជីនេះផលិតផលទាំងនេះស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងដំបូង។ បន្លែនិង legumes ណាមួយអាចត្រូវបានបរិភោគដោយគ្មានការភ័យខ្លាច (លើកលែងតែដំឡូង) ។ ពួកវាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃទឹកនិងវីតាមីន។ មិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនចំពោះគ្លីសេម៉ា (កម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម) និងការទទួលទានកាឡូរី។ រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។
បបរនិងធញ្ញជាតិ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំអូក, បបរ buckwheat, អង្ករសំរូប, ពោត, ស្រូវគុជ, barley ។ ពួកគេគឺជាប្រភពសំខាន់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះពួកគេមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលរក្សាបានផ្ទៃខាងក្រោយកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតាក្នុងរយៈពេលយូរ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជំរុញការបំបែកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយនិងប៉ះពាល់ដល់សមាសធាតុនៃប្លាស្មាឈាម។

ផ្លែឈើ។ ជុំវិញផ្លែឈើតែងតែមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអ្នកខ្លះជឿថាពួកគេមិនអាចធ្វើបានខ្លះទៀតជឿថាវាអាចទៅរួច។ ជាការពិតផ្លែឈើអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់និងក្នុងបរិមាណកំណត់ទេ។ អ្នកអាច: ផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅផ្លៃផ្លែក្រូចក្រូចគីវីសក្រូចត្លុងផ្លែទទឹម។
ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ស្ទើរតែអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែជាមួយភាគរយដែលអាចធ្វើបានទាបបំផុតនៃមាតិកាខ្លាញ់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើវាជាឈីក្រុម Fulham បន្ទាប់មកចាប់ពី ០ ដល់ ១,៨% ត្រូវបានអនុញ្ញាតទឹកដោះគោឡើងដល់ ១.៥-២.០% នៃមាតិកាខ្លាញ់។ ល។ ឈីសពណ៌សត្រូវបានអនុញ្ញាតិ (ពួកគេមានជាតិខ្លាញ់តិច)៖ ឈីសស៊ុលហ្គូនីអេឌីជីហីហ្វេតា។ ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវបរិភោគឈីសដែលមានជាតិប្រៃខ្លាំង។ អំបិលតិចកាន់តែល្អ។ វាអាចទៅរួចមុនពេលត្រាំទឹកខ្លះក្នុងទឹក។
ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ ត្រីនិងអាហារសមុទ្រអាចនិងគួរទទួលទានឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ត្រីនិងអាហារសមុទ្រគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះឬដុតនំដោយមិនចាំបាច់ប្រើ marinade ។
ភេសជ្ជៈ។ តែកាហ្វេកាកាវការតុបតែងផ្កាដោយគ្មានជាតិស្ករត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ទឹករ៉ែផ្លែឈើចាហួយនិងចាហួយក្នុងបរិមាណកំណត់ដោយគ្មានជាតិស្ករ។
នំប៉័ង។ នំប៉័ងដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតពីម្សៅទាំងមូលអាចត្រូវបានដាក់ក្នុងបរិមាណពី ១០០-១៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប៉ាស្តា ស្រូវសាលី durum ត្រូវបានអនុញ្ញាតច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ស៊ុត។ ស៊ុតឆ្អិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឬក្នុងទម្រង់ជាពងអូវុល (2-3 ផ។ ), ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ផ្សិត។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្សិតណាមួយដោយវិធីចម្អិនត្រឹមត្រូវ។

ដាំចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន

អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនសត្វ

ដូច្នេះផ្អែកលើបញ្ជីនេះដើម្បីសង្ខេបវាគួរតែត្រូវបានគេនិយាយថាបន្លែសាច់ឬត្រីនិងធញ្ញជាតិគួរតែជាអាហារសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផលិតផលទឹកដោះគោស៊ុតផ្លែឈើក៏ចាំបាច់ត្រូវបរិភោគដែរ។

ផលិតផលទឹកនោមផ្អែមហាមឃាត់

មានផលិតផលដែលពិតជាមិនអាចបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន៖

ចៀនសាច់ឬត្រី។
ដំឡូងចៀន។
នំប៉ាវនំប៉ាវនិងផលិតផលស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
អាហារកំប៉ុងនៅក្នុងប៉េងប៉ោះប្រេងនិងផ្សេងៗទៀត។
សាច់ក្រក (សាច់ក្រកប៊ីចេងប៊ឺលសាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់ជក់បារី) ។ ផលិតផលទាំងនេះភាគច្រើនមានជាតិខ្លាញ់ហឹរហឹរហើយក៏អាចមានកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងទម្រង់ជាក្រាស់និងបន្ថែមសារធាតុផ្សេងៗផងដែរ។ បន្ថែមលើគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមានទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុបង្កមហារីកដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិង neoplasia ។
ឈីសខ្លាញ់។ ឈីសទាំងនេះអាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយភ្នែកទទេពួកគេមើលទៅដូចជាពណ៌លឿង។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំមីលីលីមីលីនិងអង្ករពណ៌សទេ។ មាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ធ្វើឱ្យពួកគេមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ចំណីសត្វសូកូឡាទឹកដោះគោនំនិងច្រើនទៀត។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើនំប៊ីសស្ទីសនិងសូកូឡាដ៏កម្រ។
ទឹកឃ្មុំ ប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្នកជំងឺខ្លះច្រឡំហើយជំនួសស្ករធម្មតាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ តាមពិតទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដូចគ្នានឹងស្ករធម្មតាដែលនាំឱ្យមានជំងឺហឺត។
ស្ករ
ទឹកផ្លែឈើផ្អែម។
ភេសជ្ជៈកាបូនផ្អែម។
ទឹកជ្រលក់។
Mayonnaise, ketchup ។
ស្រាបៀរដែលមិនមានជាតិអាល់កុលនិងអាល់កុល។
ស្រានិងស្រាសំប៉ាញលើកលែងតែស្រាស្ងួត។
អាហាររហ័ស។
ការពារ
ខ្លាញ់។
ផ្លែឈើ: ទំពាំងបាយជូរ, persimmons, ចេក។
ផ្លែឈើស្ងួត។
បង្អែម: ស្ករគ្រាប់សូកូឡានំ។
នំភីហ្សាភីហ្សាក្រឡុកភីតា។
ប៉ាស្តាម្សៅពណ៌ស។
ទឹកដោះគោខាប់។

វាមានតំលៃលុបចោលទោះបីជាការពិតដែលថាបញ្ជីនៃផលិតផលហាមឃាត់មានលក្ខណៈទូលំទូលាយក៏ដោយផលិតផលទាំងនេះអាចត្រូវបានជំនួសទាំងស្រុងជាមួយនឹងផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត។ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំអាហារណាដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការបំប្លែងសារជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ជាពិសេសធ្វើឱ្យរំខានដល់ពួកគេ។

ពីការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់បានញ៉ាំសាច់ក្រក ១-២ ចំណិត ១ នំឬផឹកសូដាមួយកែវភាគច្រើនទំនងជាមិនមានផលវិបាកភ្លាមៗទេមានតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះដែលនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប៉ុន្តែពីអាហារបែបនេះជាទៀងទាត់ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទាំងអស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយនេះគឺជាការរំលោភលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាភ្នែកក្រលៀន។ ហើយផលវិបាកមួយក្នុងចំណោមផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺរោគទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរជ្រើសរើសមុខម្ហូបដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់របបអាហាររបស់ពួកគេ។ ផលិតផលគួរតែមានប្រយោជន៍មិនមែនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខុមាលភាពធម្មតាគុណភាពជីវិតនិងអាយុយឺនយូរ។ អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមលើសទម្ងន់និងសម្ពាធឈាម។ មនុស្សម្នាក់ៗធ្វើការសំរេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនលើរបបអាហារនិងការទទួលខុសត្រូវចំពោះផលវិបាកនៃការបំពានរបស់វាកុហកទាំងស្រុងលើគាត់។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីបាន

នៅលើរបបអាហារនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 9 មុខដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនអាស៊ីត ascorbic ត្រូវបានណែនាំ។ តោះយើងមើលផលិតផលណាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត៖

ផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលកុម្មង់នំពីម្សៅស្រូវសាលីកន្ទក់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ប៉ាស្តាស្រូវសាលីនិងស្ពឺធូមអាចទទួលយកបានក្នុងបរិមាណតិចតួច។
ត្រីខ្លាញ់ទាបនិងអាហារសមុទ្រ។
សាច់ក៏ចូលចិត្តជ្រើសរើសយកខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់ជម្រើសល្អបំផុតគឺសាច់មាន់។
បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់បៃតង។ បន្លែបៃតងនិងផ្លែឈើជូរមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ដំឡូងគួរតែត្រូវបានកំណត់។ សាឡាត់ផ្លែឈើនិងបន្លែអាចត្រូវបានធ្វើរដូវជាមួយប្រេងអូលីវទឹកដោះគោជូរនិងក្រែមជូរដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាប។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិខ្លាញ់អូលម៉ីលបឺរប៊ឺតមីលីត។
ពង។ មិនលើសពី ១ ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ។
បង្អែមគ្រាន់តែជាអាហារបំប៉នប៉ុណ្ណោះហើយកុំធាត់។
ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ពួកគេត្រូវបានជ្រើសរើសល្អបំផុតជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់អប្បបរមា។
ភេសជ្ជៈ៖ កាហ្វេតែទឹករ៉ែទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់និងទឹកបន្លែភេសជ្ជៈផ្លែឈើគ្រឿងផ្សំផ្សំពីរុក្ខជាតិ។ ទំពាំងបាយជូរផ្កាកុលាបមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។
គ្រាប់មិនលើសពី ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប៊ឺគឺតិចតួចណាស់។
គ្រឿងទេសខ្លះ។ អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ៖ រមៀតក្លិនឈុនខ្ញី។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចការពារបានដែរឬទេ?

អ្នកជំនាញនិយាយថាប្រភេទទី ១ មិនអាចជៀសវាងបានទេជាអកុសល។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងប្រភេទទី 2 មានឱកាសដើម្បីការពារឬយ៉ាងហោចណាស់ពន្យារពេលរូបរាងរបស់វា។

ចំពោះបញ្ហានេះវាចាំបាច់ ដំបូង លៃតម្រូវទំងន់។ ប្រសិនបើអ្នកធាត់អ្នកត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។

ទីពីរកីឡា។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយដើរដូចគ្នាអ្នកជំនួយល្អបំផុតនិងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទំងន់ល្អប្រសើរជាងមុននិងដើម្បីរក្សាយុវជននិងសុខភាពរបស់រាងកាយ។

និងទីបី, កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់, ប្រសិនបើអ្នកមានពួកគេ។ ដោយវិធីនេះក៏អនុវត្តចំពោះបែបនោះដែរ។ ហើយជាការពិតយើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាមានអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងគ្រួសារអ្នកគួរតែបរិភោគតាមរបបអាហារ“ លេខ ៩” ដែលយើងបានពិនិត្យមើលខាងលើ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែអាក្រក់ទេ។

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ!

ជាវបច្ចុប្បន្នភាពរបស់យើងនិងចែករំលែកអត្ថបទជាមួយមិត្តភក្តិ។