ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ព្យាបាលជំងឺជើងនិងជើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានគោលដៅជាក់លាក់ - ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺការស្តារចរន្តឈាមខ្សោយនៅក្នុងជើងការលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃការខូចខាតទឹកនោមផ្អែមដល់សរសៃប្រសាទ។

នៅពេលឧបាយកលបែបនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើមជាក់លាក់ដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យសកម្មការទទួលទានជាតិស្ករដោយជាលិកាសាច់ដុំត្រូវបានធានាដែលជាលទ្ធផលដែលកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមថយចុះ។

ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រការព្យាបាលស្មុគស្មាញមិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចទេ។ ហើយការម៉ាស្សាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណានីតិវិធីនេះមាន contraindications របស់ខ្លួនហើយវាត្រូវបានអនុញ្ញាតតែជាមួយទម្រង់សំណងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានវគ្គសិក្សាមធ្យម។

វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាថាតើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាអ្វីសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយតើវាត្រូវធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច? តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីម៉ាស្សាជើងដោយមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរហើយតើមាន contraindications អ្វីខ្លះដែលមានសម្រាប់នីតិវិធីនេះ?

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

មូលហេតុចម្បងដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ គឺជាការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយដែលជាលទ្ធផលការធាត់នៃដំណាក់កាលណាមួយអាចជាបុព្វហេតុនៃបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលសកម្មភាពរាងកាយនិងសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងៗដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទនៃនាវានៃចុងទាបបំផុតត្រូវបានប៉ះពាល់។ លើសពីនេះទៀតនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយរូបរាងនៃជើងមួយឬទាំងសងខាងអាចត្រូវបានរំខានហើយអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកជំងឺកាន់តែមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃស្ថានភាពបែបនេះអ្នកជំងឺត្រូវបានលងដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរការសម្របសម្រួលនៃចលនាត្រូវបានរំខានវាឈឺចាប់ក្នុងការដើរដែលជាលទ្ធផលដែលអ្នកជំងឺឆាប់ឈប់ធ្វើចលនាអ្វីទាំងអស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកត្រូវធ្វើការម៉ាស្សាដែលជាគុណប្រយោជន៍ដែលជាចំនុចដូចខាងក្រោមៈ

ម៉ាស្សាបាតជើងជួយបន្ធូរសាច់ដុំតានតឹង។ វាគឺជាសាច់ដុំសម្រាកដែលមានឥរិយាបទច្រើនថែមទៀតក្នុងពេលហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ការម៉ាស្សាជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងជាពិសេសសេចក្តីថ្លែងនេះអនុវត្តទៅលើអវយវៈ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
សរសៃសរសៃប្រសាទត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ហើយនេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះគ្លុយកូសខ្ពស់នាំទៅរកការបំផ្លាញចុងសរសៃប្រសាទ។
ជាលិកាទន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញការធាត់ត្រូវបានព្យាបាល (នៅក្នុងតំណាងនេះផលប៉ះពាល់ទំនងជាដោយប្រយោលបំផុតដោយសារតែការពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន) ។
ការការពាររោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ដូចដែលព័ត៌មានខាងលើបង្ហាញថានីតិវិធីពិតជាមានប្រយោជន៍ដោយមានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតផ្តាច់មុខព្រោះមាន contraindications ពិសេសដោយមិនដឹងពីអ្វីដែលអ្នកជំងឺអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ខ្លួនគាត់។

ការប្រឆាំងនឹងនីតិវិធីគឺជាស្ថានភាពដូចខាងក្រោម៖

វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យងាកទៅរកការម៉ាស្សានៅក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃរោគសាស្ត្រធ្មេញដែលអមជាមួយជំងឺមូលដ្ឋាននោះទេ។
ផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្រួចស្រាវ។
ជម្ងឺទូទៅ, ខ្សោយ, អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ, ផ្ទុកលើសឈាមក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ ។
ទំរង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅចុងទាបបំផុតក៏ជាការឆ្លុះបញ្ចាំងផងដែរ។

ប្រសិនបើអវយវៈត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយដំបៅ trophic ឬដំបៅពោះបន្ទាប់មកការម៉ាស្សានឹងនាំមកនូវផលវិបាកជាច្រើន។

ប្រភេទនិងបច្ចេកទេសសំខាន់ៗនៃការម៉ាស្សា

ម៉ាស្សាសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទជាក់លាក់ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ ជម្រើសនេះអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរូបភាពគ្លីនិកស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានផ្សំនិងអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀត។

ការម៉ាស្សាជាទូទៅស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយត្រូវបានណែនាំពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលនៃនីតិវិធីបែបនេះគឺប្រហែលកន្លះម៉ោង។ វាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានទំងន់រាងកាយលើស។

ម៉ាស្សាមូលដ្ឋាននៃតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយ។ តាមក្បួនទាំងនេះគឺជាអវយវៈក្រោមនិងចង្កេះទាប។ ជាធម្មតាត្រូវអនុវត្តម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ១០ នាទីហើយគោលបំណងសំខាន់នៃនីតិវិធីនេះគឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

ម៉ាស្សាអាចមានប្រភេទដូចខាងក្រោមៈ

ការម៉ាស្សាចំណុច (ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ) - នៅពេលចំណុចជាក់លាក់មួយនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានរំញោច។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺពីរសប្តាហ៍ការម៉ាស្សាអនុញ្ញាតត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយវាជួយគ្រប់គ្រងមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងទឹកនោម។
ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តឯករាជ្យនៃចលនាបឋមបំផុតឧទាហរណ៍ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលការកោសនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

គ្រូពេទ្យជឿជាក់ថាការម៉ាស្សាជួយបានយ៉ាងល្អពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនមានសភាពធម្មតាជួយការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់អវយវៈនិងការពារជំងឺខាងក្នុងផ្សេងទៀត។

ការម៉ាស្សាជើងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាការម៉ាស្សាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយមិនមានការរឹតត្បិតពិសេសទេ។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានគឺនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បច្ចេកទេសខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានឧបាយកលៈ

តាមរយៈការធ្វើចលនាម៉ាស្សារាល់ពេលម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំរាងកាយសម្រាប់ឧបាយកលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាងមុនជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់មុខងាររបស់ក្រពេញ sebaceous ។
ការត្រដុសជួយធ្វើឱ្យសសៃឈាមឡើងវិញ។
ជង្គង់មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងនិងរឹងមាំបន្ទាប់ពីការទទួលស្វាគមន៍បែបនេះអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំរបស់គាត់ "រង្គោះរង្គើ" ។
រំញ័រ។ ពួកគេអាចធ្វើបានតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា: តាមរយៈកណ្តាប់ដៃម្រាមដៃដូងឬម្រាមដៃ។ ប្រសិនបើត្រូវបានម៉ាស្សាតាមរបៀបនេះបន្ទាប់មកស្បែកនិងស្រទាប់ subcutaneous ខាងលើត្រូវបានរំញ័រដែលនាំឱ្យមានសម្លេងសាច់ដុំនិងសរសៃឈាម។
ប៊ីងពីងគឺជាបច្ចេកទេសគោះមួយមានឥទ្ធិពលប្រហាក់ប្រហែលនឹងកថាខណ្ឌមុន។
ការផ្សារភ្ជាប់អាចត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំនាញជាក់លាក់។ ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីធ្វើកូដកម្មជាមួយគែមនៃដៃត្រូវបានអនុវត្តខណៈពេលដែលវាត្រូវតែត្រូវបានពត់ដោយបារម្ភ។

ដោយសង្កេតមើលបច្ចេកទេសរបស់អ្នកម៉ាស្សាយើងអាចទាញការសន្និដ្ឋានជាក់លាក់អំពីបទពិសោធន៍របស់គាត់។

គួរកត់សម្គាល់ថាការម៉ាស្សាមិនគួរនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេ។

ម៉ាស្សាតើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េច?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងទីមួយទាក់ទងនឹងនីតិវិធីម៉ាស្សា។ ការម៉ាស្សាដែលត្រូវបានអនុវត្តគឺជាវិធានការបង្ការដ៏ល្អដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាកផ្សេងទៀត។

ការម៉ាស្សាអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ នៅពេលនេះមានវីដេអូជាច្រើនដែលបង្ហាញលម្អិតអំពីរបៀបម៉ាស្សាបែបនេះឬបែបនោះត្រូវអនុវត្តរបៀបធ្វើវាអោយត្រឹមត្រូវនិងចំណុចផ្សេងទៀត។

មុនពេលអ្នកម៉ាស្សាចុងទាបបំផុតពួកគេត្រូវការកំដៅខ្លួន។ ការងូតទឹកធម្មតាជាមួយទឹកក្តៅនឹងជួយ។ គួរកត់សម្គាល់ថាទឹកគួរតែក្តៅគួរឱ្យរីករាយហើយមិនក្តៅទាល់តែសោះ។ ដើម្បីបងា្កររបួសស្បែកជើងនិងជើងនីមួយៗគួរត្រូវបានប្រោះដោយម្សៅ។

លក្ខណៈពិសេសនិងបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាជើង៖

នីតិវិធីចាប់ផ្តើមពីជើងខាងក្រោមដោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបន្ទាប់ពីដៃផ្លាស់ទីទៅជង្គង់បន្តិចម្តង ៗ ។
ហ្វូស៊ីល popliteal មិនត្រូវបានម៉ាស្សាទេ។
ម្រាមជើងត្រូវបានត្រដុសក្នុងនីតិវិធីហើយនេះត្រូវបានធ្វើយឺត ៗ និងត្រឹមត្រូវ។
បច្ចេកទេសល្អបំផុតក្នុងករណីនេះគឺការរំញ័រការគ្រើមត្រដុស។
ម៉ាស្សាកែងជើងចាំបាច់។ វាអាចត្រូវបានគេបោសយកម្រាមដៃរបស់អ្នក។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការម៉ាស្សាលំពែងគឺចាំបាច់ (contraindications គឺជាជំងឺរលាកលំពែង) ។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានគឺថាបន្ទុកគួរតែមានកំរិតមធ្យម។

លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកដកដង្ហើមវែងៗនិងហត់នឿយ។ បន្ទាប់មកសកម្មភាពចុងក្រោយត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតប៉ុន្តែអ្នកត្រូវទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកបំប៉ោងក្រពះរបស់អ្នករយៈពេល ៣ វិនាទីបន្ទាប់ពីនោះមានការបន្ធូរអារម្មណ៍។ ធ្វើម្តងទៀត។ នៅលើដង្ហើមចេញបន្ទាប់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកចុចលើផ្ទៃរឹងនៃសរីរាង្គធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ រយៈពេលនីតិវិធីមិនលើសពី 2 នាទី។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែរីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាបាលដោយចលនាធ្វើឱ្យសាច់ដុំសម្រាកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងធ្វើនិយ័តកម្មការស្រូបយកគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។ វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការម៉ាស្សាទឹកនោមផ្អែម។

តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម: contraindications

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកទទួលសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទនៃជើងត្រូវបានប៉ះពាល់ហើយរូបរាងរបស់ជើងនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ភារកិច្ចចម្បងដែលប្រឈមមុខនឹងម៉ាសាគឺជាការម៉ាស្សាដែលមានសមត្ថភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃចុងទាបបំផុត។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាលឱ្យបានទូលំទូលាយ។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលវាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្លេងនៃរាងកាយ។

សំខាន់! មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យងូតទឹកជើងក្តៅ។ នីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសន្លាក់និងជើង។

ចលនាម៉ាស្សានឹងសម្រាកនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមនៅអវយវៈអវយវៈបណ្តើរបង្កើតដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយ។ ដោយធ្វើការម៉ាស្សាពិសេសអ្នកឯកទេសធ្វើឱ្យជាលិកាឆ្អឹងទន់និងចុងសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលដើរវាជាការការពារដ៏ប្រសើរនៃជំងឺពុកឆ្អឹងនិងការពារការឡើងទម្ងន់លើស។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា

មានប្រភេទម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពជាច្រើនដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗដែលកើតឡើងជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការម៉ាស្សាតាមមូលដ្ឋាន - នីតិវិធីផ្តោតលើតំបន់ដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ (សន្លាក់, ជាលិការទន់ ៗ នៃដៃនិងជើង, តំបន់ sacro-lumbar) ការម៉ាស្សានេះធ្វើឡើងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការម៉ាស្សាទូទៅ - នីតិវិធីនឹងជួយអ្នកដែលលើសទម្ងន់។ ជារឿយៗវាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការម៉ាស្សាក្នុងស្រុក។ ការម៉ាស្សាទូទៅត្រូវបានធ្វើ ១ ដងក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃរយៈពេល ៤០ នាទី។
Acupressure ក៏នាំមកនូវលទ្ធផលល្អផងដែរ។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលធ្វើការម៉ាស្សាចំណុចវាចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកនោម។
ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មាននៅក្នុងការកោសខ្លួននិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដូច្នេះសមាសធាតុនៃសារធាតុចិញ្ចឹមចូលទៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។

យកចិត្តទុកដាក់! ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការរមាស់កើតឡើងជាញឹកញាប់ដែលជាបន្ទុកដឹកនាំដោយខួរក្បាលទៅផ្នែកមួយនៃរាងកាយដែលត្រូវការជាតិស្ករនិងខ្លាញ់។

វិធីសាស្រ្តម៉ាស្សា

នៅក្នុងជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមការធ្វើសរសៃពិសេសត្រូវការជំនាញជាក់លាក់ពីអ្នកឯកទេសដូច្នេះវាត្រូវធ្វើនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ។ យ៉ាងណាមិញជំងឺនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅចុងសរសៃប្រសាទនៃសរសៃឈាមនិងជើងដែលចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។

មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីម៉ាស្កាសធ្វើការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់លើចុងទាបបំផុតដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមរបស់អ្នកជំងឺ។ ក្នុងករណីនេះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមានការរឹតត្បិតពិសេសលើការម៉ាស្សាទេ។

យកចិត្តទុកដាក់! ម៉ាស្សានៃចុងទាបបំផុតជាក្បួនចាប់ផ្តើមដោយនីតិវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍ - ងូតទឹកក្តៅ។

លក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាការប្រើកម្លាំងក្នុងកម្រិតមធ្យមក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។ ជាទូទៅបុគ្គលិកពេទ្យអនុវត្តចលនារំញ័រលោតនិងត្រដុស។ វគ្គនីមួយៗចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អបំផុតជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើម។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាមូលដ្ឋាន

វិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗនៃការម៉ាស្សារួមមាន៖

ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ត្រដុស
kneading
រំញ័រ
ភាពទាក់ទាញ
chopping ។

វិធីសាស្រ្តដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានប្រើក្នុងការម៉ាស្សាគ្រប់ប្រភេទ។ ចលនាមានសម្ពាធផ្សេងៗគ្នាលើស្បែករីឯដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាគួរធ្វើចលនាដើម្បីកុំអោយស្បែកមិនជ្រាបចូលក្នុងដី។ វិធីសាស្រ្តនេះជួយសំរួលសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងមុខងារនៃក្រពេញ sebaceous និងញើស។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការត្រដុសដៃរបស់ម៉ាសត្រូវបានសង្កត់លើតំបន់ជាក់លាក់មួយនៃរាងកាយដោយផ្លាស់ប្តូរជាលិកានៅក្បែរ ៗ ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ បន្ទាប់ពីកិនរួចជាលិកាប្រែទៅជាទន់ភ្លន់ជាងមុនដោយហេតុនេះអាចបន្ថយការឈឺចាប់បាន។ ការម៉ាស្សាបែបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្រទាប់ subcutaneous ដែលនាំឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយការឈឺចាប់នឹងមិនសូវកត់សម្គាល់។

នៅពេលសម្តែង kneading អ្នកឯកទេសគ្របជាលិកាសាច់ដុំលើកពួកគេបន្តិចហើយបន្ទាប់មកច្របាច់និងបញ្ចេញ។ ជាការពិតណាស់ការម៉ាស្សាប្រភេទនេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងនិងបំបាត់ការរលាក។

វិធីសាស្ត្ររំញ័រក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាទាំងមូលគឺជាវិធីសំខាន់។ នៅពេលសម្តែងរំញ័រលំយោលដូច្នេះរដ្ឋរំញ័រត្រូវបានបញ្ជូនទៅរាងកាយទាំងមូល។ ដោយប្រើចុងម្រាមដៃផ្គាប់ដៃឬផ្នែកខាងក្រោយដៃអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមានឥទ្ធិពលលើស្បែករបស់អ្នកជំងឺ។

ការម៉ាស្សាប្រភេទនេះជួយបំបាត់ភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនានៃជាលិកាសាច់ដុំនិងសន្លាក់នៅក្នុងបរិធានសរសៃចងនិងធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់នៅចុងទាបបំផុត។

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្តែងចលនាមេបានលោតដោយម្រាមដៃកណ្តាប់ដៃនិងឆ្អឹងជំនីរនៃដូងដៃរបស់គាត់ធ្វើចលនាម៉ាស្សាជាបន្តបន្ទាប់។

នៅពេលសម្តែងចលនាម៉ាស្សានៃការច្របាច់សាច់ម៉ាស្កាសត្រូវគិតពីស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកជំងឺមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងឈឺចាប់គាត់គួរតែមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានតែប៉ុណ្ណោះ។

យកចិត្តទុកដាក់! ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកម៉ាស្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលមានប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ។ បើមិនដូច្នោះទេនីតិវិធីបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

Contraindications

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបានសំរេចចិត្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងនីតិវិធីម៉ាស្សាចាំបាច់ត្រូវដឹងអំពីការប្រើថ្នាំ contraindications មួយចំនួន:

ក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមការម៉ាស្សាត្រូវបានហាមឃាត់
ការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានដំបៅឬដំបៅទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
នីតិវិធីនេះគឺជាការមិនចង់បានជាមួយនឹងបញ្ហាទូទៅ, ការងារហួសកម្លាំងនិងវិលមុខ,
ការម៉ាស្សាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
នីតិវិធីគឺមិនចង់បានសម្រាប់ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្មេញអមជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែជាការបន្ធូរអារម្មណ៍រីករាយនិងសម្រាកព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីព្យាបាលដែលជួយបន្ធូរសាច់ដុំក្រោយពេលហាត់ប្រាណ (វាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់) ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមប្រសើរឡើងនិងគ្រប់គ្រងការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងខ្លួន។

ការម៉ាស្សាក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញនៃសរសៃប្រសាទផងដែរការស្តារជាលិកាទន់និងការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងធាត់ដោយបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។

វិធីព្យាបាលម៉ាស្សារាងកាយនិងជើងដោយទឹកនោមផ្អែម

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទីមួយនិងទីពីរមុខងាររាងកាយជាច្រើនទទួលរងនូវការឈឺចាប់រួមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល) ។ នេះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមសរសៃឈាមនិងសូម្បីតែជើងជាពិសេសនៅពេលអ្នកត្រូវការបន្ថយជាតិស្ករ។ មនុស្សជាច្រើនដឹងពីគំនិតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តើអ្វីដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតរបស់វានិងរបៀបជៀសវាងបញ្ហានេះ?

អំពីបញ្ហាជើង

ដូច្នេះដំបូងបង្អស់ដោយមានជម្ងឺដ៏អាក្រក់បែបនេះការខូចខាតដល់ចុងសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមនៃជើងកើតឡើង។ លើសពីនេះទៀតនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយរូបរាងនៃជើងមួយឬទាំងពីរក៏ត្រូវបានរំខានផងដែរ - អាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើន។ នេះត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរការចុះខ្សោយនៃការដើរហើយនៅទីបញ្ចប់អសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទី។
នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទណាមួយប្រភេទនៃកោសិកា "ស្រាត" និងកោសិកាសរសៃប្រសាទពាក់កណ្តាលស្លាប់បានកើតឡើង។វាគឺជាពួកគេដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលបានបង្ហាញរួមទាំងជាតិស្ករទាប។ វិធីនេះអាចត្រូវបានជៀសវាងតាមវិធីតែមួយគត់ពោលគឺអនុវត្តការម៉ាស្សាបាតជើងនិងបាតជើង។ អ្នកអាចរៀនវាពីអ្នកជំនាញឬដោយសិក្សាវីដេអូពិសេស។

អំពីការរៀបចំ

ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ត្រូវរៀបចំងូតទឹកសំអាតសម្រាប់ជើងហើយជាពិសេសជើង។ គួរកត់សំគាល់ថានេះមិនមែនជាអនាម័យទេប៉ុន្តែជានីតិវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍បំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនជាតិស្ករដោយរលូន - ក្នុងករណីខ្លះ។ វាគឺជានាងដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍មិនត្រឹមតែលើសន្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើសរសៃចងផងដែរ។

វាត្រូវតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាអង្គធាតុរាវមិនគួរត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ក្តៅទេជាពិសេសក្តៅ។

ដំណើរការទាំងមូលសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទីមួយនិងទីពីរត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនមធ្យមឬយឺតជាង - ជាពិសេសជាមួយស្ករខ្ពស់។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាដោយដៃវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យព្យាបាលជាមួយម្សៅទារកឬម្សៅ talcum ។ នេះគឺ៖

ផ្តល់នូវភាពរលោងនៅលើស្បែក
ជួយជៀសវាងការបំផ្លាញវា (ដូចដែលអាចមើលឃើញដោយមើលវីដេអូ) ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែជើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រអប់ជើងក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផងត្រូវតែអនុវត្តការនិយាយកុហកទាំងនៅខាងក្រោយឬនៅចំហៀងឬក្នុងទីតាំងអង្គុយដែលមានជើងពេញពីខាងក្រោយ។ បច្ចេកទេសនីមួយៗគឺការរំញ័រការច្របាច់ត្រដុសត្រដុសនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងមិនមែនក្នុងល្បឿនលឿនទេ។
ការយកចិត្តទុកដាក់គួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសាច់ដុំធំបំផុតនិងតំបន់ទាំងនោះដែលពួកគេឆ្លងកាត់យ៉ាងរលូនទៅក្នុងចន្លោះនៃសរសៃពួរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយនេះអនុវត្តទៅចន្លោះអវកាសដែលជាការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដែលមានកំរិតខ្សោយ។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់នេះការរំញោចរបស់វាគឺចាំបាច់។

អំពីការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរការ

ក្បួនដោះស្រាយម៉ាស្សាគួរតែចាប់ផ្តើមពីផ្ទៃនៃជើងទាប។ ដំបូងតំបន់នៃជើងពីសន្លាក់កជើងត្រូវបានដំណើរការ។ បន្ទាប់ពីនោះដោយពន្លឺហើយបន្ទាប់មកធ្វើចលនានៅក្នុងរង្វង់មួយអ្នកគួរតែទៅសន្លាក់ជង្គង់បន្តិចម្តង ៗ ។ ចលនាទាំងអស់ត្រូវធ្វើយឺត ៗ និងដោយយកចិត្តទុកដាក់។
បនា្ទាប់មកនៅក្នុងវេនដៃនិមួយៗបកតំបន់សាច់ដុំនៅកំភួនជើង។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមិនចាំបាច់ម៉ាស្សាហ្វុសស៊ីនៅផ្នែកដែលមានប្រជាប្រិយទេ។ បនា្ទាប់មកដោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្ត "ច្របាច់" អវយវៈជាក់លាក់។ តើវាត្រូវបានធ្វើយ៉ាងដូចម្តេចអ្នកអាចមើលនិងសិក្សាដោយមើលវីដេអូ។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជើងអ្នកត្រូវថែរក្សានីតិវិធីនេះនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។

នេះក៏នឹងចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តដោយចលនានៅក្នុងរង្វង់ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។

បន្ទាប់ពីនោះចលនាគួរតែងើបឡើងផ្នែកខាងមុខក៏ដូចជាយន្តហោះខាងក្រៅនៃភ្លៅ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្លាស់ប្តូរពីជង្គង់ទៅតំបន់ inguinal ។ នេះធានាថាការម៉ាស្សាបាតជើងទទួលបានជោគជ័យ។

អំពីការម៉ាស្សាជើង

យឺតប៉ុន្តែប្រាកដថាចលនានឹងត្រូវការជូតម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការកាន់ជើងដោយដៃម្ខាងហើយម្ខាងទៀតម៉ាស្សាជាវេនម្រាមដៃនីមួយៗ។ នេះត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងទី ២ តាមរបៀបនេះ៖

នៅដើមនៃដំណើរការ, phalanx គ្នាត្រូវបាន rubbed នៅក្នុងចលនានៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់,
បន្ទាប់ពីនោះចលនាស្រដៀងគ្នាត្រូវបានធ្វើឡើងប៉ុន្តែមានតំរៀបស្លឹក។

បន្ទាប់មកវាជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាចន្លោះប្រហោងរវាងម្រាមដៃនីមួយៗបន្ទាប់ពីនោះផ្នែករឹងនៃកដៃត្រូវបានព្យាបាលដោយផ្នែកនោះនៃជើងដែលជាចម្ការ។ ចលនាម៉ាស្សាដែលបានបង្ហាញពីម្រាមជើងត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងឈានដល់កែងជើងខ្លួនឯង។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានទទូចថាកែងជើងខ្លួនវាគួរតែត្រូវបានគេជូតហើយបន្ទាប់មកដោយប្រើម្រាមដៃតែបួនប៉ុណ្ណោះអនុវត្តជាក់លាក់ដូចជាបើកន្ត្រាក់ចលនា។
ដោយម្រាមដៃមួយគឺម្រាមដៃធំការត្រដុសជារង្វង់នៃអំព្លីតូចត្រូវបានអនុវត្ត។ តំបន់កែងជើងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមការម៉ាស្សាសរសៃពួរសាច់ដុំ Achilles (សរសៃពួរសាច់ដុំ Achilles) ។ គាត់អនុវត្តចលនាដូចគ្នាដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការម៉ាស្សានៃតំបន់កែងជើង។ ទិសដៅត្រូវបានកំណត់តាមរបៀបនេះ: ចាប់ពីកែងជើងរហូតដល់សាច់ដុំកំភួនជើង។ មិនចាំបាច់ភ្លេចអំពីផ្នែកខាងក្រោយនៃជើងទេព្រោះវាក៏ត្រូវការម៉ាស្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងយឺតដែរ។ ការទទួលភ្ញៀវក្នុងករណីនេះស្របគ្នាទាំងស្រុងជាមួយអ្នកដទៃ។ នេះជាការពិតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទ។

អំពីការការពារ

ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដោយវិធីសាស្ត្រអភិរក្សវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តតាមវិធានការដើម្បីការពារកុំអោយជ្រុលនិយម។ នេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែលើជើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជើងទាំងមូលផងដែរ។
ចំពោះការបង្ការដោយជោគជ័យនូវបាតុភូតបែបនេះជាជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមម្នាក់ៗគួរតែព្យាបាលស្បែកជើងរបស់ពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងក្រែមមានសំណើម។ នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាអាចទប់ស្កាត់ការបង្កើតស្នាមប្រេះជាបន្តបន្ទាប់។ ដើម្បីបងា្ករ calluses ផងដែរអ្នកជំនាញណែនាំថា៖

សម្អាតតំបន់កែងជើងនិងបាតជើងដែលនៅសេសសល់នៃស្បែក
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកីលាដែលមានស្រាប់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកក្រែមដែលនៅសេសសល់នៅលើស្បែកទេ។ វាក៏នឹងមិនគួរឱ្យចង់ធ្វើឱ្យអវយវៈក្នុងគោលបំណងបន្ទន់កម្រិតនៃភាពរឹងរបស់ប្រអប់ជើងនិងប្រើសារធាតុគីមីសម្រាប់របកផងដែរ។

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំភីសនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតសម្រាប់ដំណើរការស្បែកដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយតែភាពតានតឹងផ្នែកមេកានិចប៉ុណ្ណោះ។

លើកលែងតែតាមច្បាប់ដែលបានបង្ហាញការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងទទួលជោគជ័យតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយនឹងជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលធ្លាប់មានជំងឺ "ស្ករ" ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាជាច្រើន។