Pomelo សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីដែរ

Pomelo មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Pomelo គឺជាផ្លែឈើដ៏ធំបំផុតនៃគ្រួសារក្រូចឆ្មារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងចំណោមពួកគេវាខុសគ្នាមិនត្រឹមតែទំហំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសមាសធាតុជីវជាតិផ្សេងៗទៀតជាពិសេសវីតាមីនសេដែលមានច្រើនជាងនៅក្នុងក្រូចត្លុងស្រដៀងទៅនឹងវានិងល្បីល្បាញដោយសារក្រូចឆ្មានេះ។ ដូច្ន្រះវាមិនគួរឱ្រយភ្ញាក់ផ្អើលឡើយដ្រល pomelo មានលក្ខណៈសះស្បើយជាច្រើន។

សន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមគឺកូហ្សូល ៣០ មានន័យថាវាទាបណាស់។ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើដោយសុវត្ថិភាពដោយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមានតំលៃដឹងថាផ្លែទទឹមរួមជាមួយក្រូចត្លុងគឺជាផ្លែឈើដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញទឹកនោមផ្អែម។

សូមអានបន្ថែមអំពីគុណប្រយោជន៍នៃផ្លែល្ពៅនិងទឹកនោមផ្អែមដែលបានអានខាងក្រោមនៅក្នុងអត្ថបទដែលខ្ញុំបានប្រមូលលើប្រធានបទនេះ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំផ្លែល្ពៅជាមួយទឹកនោមផ្អែម

Pomelo គឺជាផ្លែឈើក្រអូបដែលនាំយកមកពីអឺរ៉ុបពីអាស៊ីអាគ្នេយ៍ហើយបានចាក់យ៉ាងរឹងមាំនៅលើតុរបស់យើង។ ផ្លែឈើដែលមានពណ៌លឿងបៃតងធំមានដើមក្រអូបមើលទៅធម្មតាប៉ុន្តែមានរសជាតិក្រូចឆ្មារដើមនិងរីករាយណាស់។

តើមានលទ្ធភាពទទួលទានផ្លែល្វាជាមួយទឹកនោមផ្អែមមែនទេ? នេះជាសំនួរបន្ទាន់ព្រោះភ្ញៀវតំរង់ទិសគឺលក់ដាច់ពេញមួយឆ្នាំដែលចំណាយថវិកាច្រើនហើយមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍តិចជាងផ្លែក្រូចឆ្មាររបស់គាត់ទេ។

សមាសភាពនិងលក្ខណៈពិសេស

Pomelo គឺជាពពួកពពួកផ្លែឈើផ្លែក្រូចហើយត្រូវបានគេហៅថាក្រូចថ្លុងចិន។ ដូចអ្នកតំណាងដទៃទៀតនៃហ្សែនផ្លែឈើគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីន A និងស៊ី។ ផលិតផលនេះល្បីល្បាញដោយសារវត្តមានរបស់វា៖

សារធាតុរ៉ែដែលមានជាតិសរសៃ (ប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រសូដ្យូមជាតិដែក។ ល។ ) វីតាមីន B វីតាមីនអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសារៈប្រយោជន៍អាស៊ីតផូទីនប្រេងសំខាន់ៗ។

ផ្លែឈើដែលមានគុណភាពមានក្លិនក្រអូបភ្លឺនិងពណ៌ឯកសណ្ឋានដោយគ្មានស្នាមប្រឡាក់ឬស្នាមប្រឡាក់។ មិនហ៊ាននិងស្ងួតនឹងក្លាយជានំកូលាបដែលមានត្រានៅលើសំបក។ ប៉ុន្តែកំពូលរបស់វាគួរតែមាន "មួក" ក្រាស់រហូតដល់អង្កត់ផ្ចិត 2 ស។ វាគឺជាអំបោសនេះដែលនឹងផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលទាំងអស់នៅពេលទទួលទាន។

តើកូឡេអូមានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

វេជ្ជបណ្ឌិតសូមណែនាំដោយផ្ទាល់រួមទាំងផ្លែល្ពៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទឹកផ្លែឈើនេះមានអព្ភូតហេតុ៖ វាបន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងរាងកាយដែលនឹងជាការការពារដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការកើនឡើងភ្លាមៗនៃជាតិស្ករក្នុងទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទ។

Pomelo នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីតួលេខនោះទេ: មាតិកាកាឡូរីរបស់វាត្រឹមតែ 35 kcal ដូច្នេះផលិតផលនឹងមិនបន្ថែមផោនបន្ថែមទេ។ ផ្ទុយទៅវិញផ្លែឈើអាស៊ីមួយធ្វើនិយ័តកម្មទំងន់រាងកាយដោយបំបែកខ្លាញ់ដោយសារតែមាតិកានៃអង់ស៊ីមពិសេស។

រាងកាយខ្សោយរបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ក្នុងការទប់ទល់នឹងវីរុសហើយប្រេងសំខាន់ៗជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងបានលឿន។ គ្រោះថ្នាក់នៃត្រីខកំប៉ុងអាចត្រូវបានពិភាក្សាតែជាមួយការហួសកំរិតនិងនៅក្នុងវត្តមាននៃការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះផលិតផល។

មនុស្សខ្លះអាចមានប្រតិកម្មទៅនឹងការព្យាបាលមិនធម្មតាមួយហើយបន្ទាប់មកពួកគេនឹងត្រូវបដិសេធ។ ក្នុងទម្រង់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលគួរតែធ្វើមុខម្ហូបដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើណាដែលមានជម្ងឺស្មុគស្មាញបានលុះត្រាតែមានការយល់ព្រមពីអ្នកឯកទេស។

តើកូឡេអូអាចត្រូវបានគេបរិភោគប៉ុន្មានសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២?

សន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៃផ្លែឈើក្រូចឆ្មារធំជាងគេមានតែ ៣០ គ្រឿងប៉ុណ្ណោះដែលទាបជាងកំរិតដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម (វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានជីអាយអាយលើសពី ៦០) ហេតុដូច្នេះហើយជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកូឡេអូមានសុវត្ថិភាពដែលជាការពិតវាមិនមានន័យថាវាអាចត្រូវបានបរិភោគដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។

ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតវាមានតម្លៃទទួលទានមិនលើសពី 100-150 ក្រាមនៃ pulp ផ្អែមដូច្នេះដោយបានទិញផ្លែឈើធំវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបែងចែកវាទៅជាច្រើនថ្ងៃ។ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារសម្រន់ជាមួយផ្លែឈើទាំងមូលអ្នកអាចផឹកទឹកពីទឹកអូល៉ូមក្នុងបរិមាណ ១០០ មីលីលីក្នុងមួយពេលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបម្រើកូឡាជូទៅតុ?

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការទទួលទានផ្លែល្ពៅក្នុងទម្រង់ជាទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើទឹកដែកសម្រាប់ផលិតរបស់វាទេនោះអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននឹងនៅតែមាននៅក្នុងផលិតផល។ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចតាមទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វា៖ វិធីនេះសូម្បីតែជាតិសរសៃចំណីអាហារកាន់តែច្រើននឹងចូលទៅក្នុងខ្លួនដែលនឹងជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អក្នុងការការពារការទល់លាមក។

ផ្លែប៉មប៉ូវកំលាំងស្រស់ៗរបស់ផ្លែឈើនឹងមានភាពងាយស្រួលនៅក្នុងសាឡាត់ណាមួយរួមទាំងសាច់។ Pomelo ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់មនុស្សបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាពិសេសដោយសាររសជាតិរបស់វាអាចអោយអ្នករីករាយនឹងអាហារដោយមិនបង្អែម!

លក្ខណៈពិសេសផ្លែឈើ Pomelo

ការជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមាន“ ជំងឺផ្អែម” ច្រើនតែកើតមានមុនគេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនពួកគេមានកាតព្វកិច្ចបោះបង់ចោលម្ហូបបុរាណ (បង្អែមបង្អែម) ដូច្នេះពួកគេត្រូវស្វែងរកការជំនួសដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ។

រឿងចំបងគឺត្រូវសង្កេតមើលកំរិតត្រឹមត្រូវនៃការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ។ ផលិតផលនេះត្រូវបាននាំចូលទៅប្រទេសរុស្ស៊ីពីអាស៊ីខាងត្បូង។ ឈ្មោះទីពីររបស់វាគឺ "ក្រូចថ្លុងចិន" ។ សំដៅទៅលើក្រូចឆ្មារ។ វាមានរូបរាងនៃគ្រាប់បាល់ពណ៌បៃតងដែលមានសំបកក្រាស់និងមានដាប់ប៊ែលណែនឌីពន្លឺដែលមានភ្នាសពណ៌លឿង។

នៅសម័យបុរាណផ្លែឈើត្រូវបានបម្រើតែក្នុងតុរាជវង្សប៉ុណ្ណោះ។ គាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំធម្មជាតិ។ តាមពិតវិធីនេះ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែល្ពៅនៅក្នុងពពួកទឹកនោមផ្អែមគឺដោយសារតែមាតិកាខាងក្នុងរបស់វា។ វារួមបញ្ចូលទាំង: ទឹក។ បរិមាណវីតាមីន A និង C ដ៏ច្រើនក៏ដូចជាក្រុមខ (១, ២), អេ, ភី។ ជាតិសរសៃ Pectin និងជាតិសរសៃ។

គេមិនអាចនិយាយបានថាវានឹងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេប៉ុន្តែវានឹងមិនមាននៅលើតុអ្នកជំងឺដែលមាន“ ជំងឺផ្អែម” ទេ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែល្ពៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមវត្តមាននៃសារធាតុដែលមិនអាចជំនួសបាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាធ្វើឱ្យផ្លែឈើនៃដើមឈើបៃតងជាធាតុសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សណាម្នាក់។

ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតវាចាំបាច់ជាពិសេសដោយសារតែឥទ្ធិពលលើរាងកាយនិងបរិមាណគ្លុយកូសនៅក្នុងសេរ៉ូម។ Pomelo ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមៈវាជួយកាត់បន្ថយ glycemia បន្តិច។ ផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នានេះគឺដោយសារតែភាគរយខ្ពស់នៃជាតិសរសៃនិងសរសៃ pectin នៅក្នុង pulp នៃផលិតផល។

សារធាតុទាំងនេះរារាំងការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតចេញពីបែហោងធ្មែញក្នុងពោះវៀននិងការពារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។ ទោះបីជាផ្លែឈើមានរសជាតិផ្អែមក៏ដោយក៏វាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺហឺតខ្លាំងដែរ។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វត្តមាននៃវីតាមីនសេនិងអ៊ីរំញោចសកម្មភាពនៃយន្តការការពារដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។

ដូចក្រូចដែរក្រូចថ្លុងចិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លង។ ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិធ្វើនិយ័តកម្មសម្ពាធឈាម។ ពួកគេធ្វើឱ្យស្ថានភាពសរសៃឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងការពារការវិវត្តនៃការវាយប្រហារស្រួចស្រាវនៃជំងឺលើសឈាម។

ថយចុះការក្រិនសរសៃឈាម។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated រារាំងការលូតលាស់របស់បន្ទះខ្លាញ់ដែលរាំងស្ទះដល់សរសៃឈាម។ ផ្លែឈើនឹងមិនជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺនេះទេប៉ុន្តែវានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអតិសុខុមប្រាណនិងការបំពេញឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធ។ កាត់បន្ថយទំងន់។

បំពេញតុល្យភាពទឹក។ "ជំងឺផ្អែម" ជារឿយៗកើតឡើងជាមួយបាតុភូតនៃការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ។ pulp នៃផលិតផលមានការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុរាវដ៏ច្រើនដែលជួយស្តារបរិមាណសំណើមដែលត្រូវការ។ តើកូលាបអាចបរិភោគទឹកនោមផ្អែមបានប៉ុន្មាន?

គួរកត់សម្គាល់ថាការប្រើផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាទៀងទាត់អាចជួយអ្នកជំងឺបានប៉ុន្តែជាមួយនឹងកំរិតប្រើខុសគឺផ្ទុយពីនេះ។ បរិមាណប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំគឺ 150-200 ក្រាមនៃ pulp ឬ 100-150 មីលីលីត្រនៃទឹកច្របាច់ស្រស់។

ដោយសារផ្លែល្ពៅមានក្រូចឆ្មារហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មគឺខ្ពស់ណាស់។ ការប្រុងប្រយ័ត្នតម្រូវឱ្យផ្តល់សាច់ឈាមដល់កុមារតូចៗដែលមិនទាន់បានបង្កើតរាងកាយនៅឡើយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយផលិតផលពីរបីក្រាមហើយបន្ទាប់មកអាស្រ័យលើប្រតិកម្មបញ្ចូលដូសពេញ។

វិធីប្រើ Pomelo

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ផ្លែឈើត្រូវបានបរិភោគឆៅ។ ពួកគេគ្រាន់តែសម្អាតវាពីសំបកក្រាស់យកខ្សែភាពយន្តពន្លឺចេញពីចំណិតហើយនោះជាវា។ វាមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ហើយនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយជាច្រើនដល់មនុស្សម្នាក់។ ផ្លែឈើមួយមានទំងន់ជាមធ្យម 1-2 គីឡូក្រាម។

បន្ទាប់មកចំនួនអតិបរមានៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃអាហារធម្មជាតិនឹងនៅតែមាន។ ជារឿយៗផលិតផលត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ជាគ្រឿងតុបតែងសម្រាប់បង្អែមឬចានសាច់និងត្រី។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការស្រមើលស្រមៃរបស់ចុងភៅ។ Pomelo គឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតដែលអាចនិងគួរទទួលទានក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ យោងទៅតាមបរិមាណប្រចាំថ្ងៃដែលសមហេតុសមផលវានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍និងភាពរីករាយជាច្រើនដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Pomelo: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និង contraindications

សម្រាប់ពួកយើងជនជាតិរុស្ស៊ីផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម។ ដោយបានបង្ហាញខ្លួននៅលើធ្នើនៃហាងរបស់យើងថ្មីៗនេះគាត់បានបង្កើតខ្លួនគាត់យ៉ាងរឹងមាំទាំងនៅលើពួកគេនិងនៅលើតុបរិភោគអាហាររបស់អ្នករស់នៅក្នុងប្រទេស។ មនុស្សជាច្រើនដែលស្រឡាញ់ផ្លែឈើនេះចាប់អារម្មណ៍អំពីកន្លែងដែលវាដុះនិងកន្លែងដែលវាត្រូវបាននាំយកមកទឹកដីរបស់យើង។

ជាច្រើនសតវត្សរ៍ក្រោយមកសត្វអូវែលត្រូវបានគេនាំទៅទិសខាងលិចដែលជាកន្លែងដែលវាមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។ បច្ចុប្បន្នផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេដាំនៅក្នុងប្រទេសចិនជប៉ុនស្រីលង្កាប្រទេសថៃ។ Pomelo ដុះលើដើមឈើបៃតងដែលមានកំពស់រហូតដល់ ១៥ ម៉ែត្រ!

ជារៀងរាល់ឆ្នាំដើមឈើនីមួយៗបង្កើតផលផ្លែរយៈពេល ៥-៧ ខែ។ ផ្លែឈើ Pomelo មានរាងមូលឬរាងពងក្រពើផ្លែឈើទាំងនេះធំជាងគេក្នុងចំណោមផ្លែឈើក្រូចទាំងអស់ទម្ងន់របស់វាអាចឡើងដល់ ១០ គីឡូក្រាម! ជារឿយៗយើងទទួលបានផ្លែឈើដែលមានទំងន់ 1-2 គីឡូក្រាម។

pomelo ចាស់ទុំអាស្រ័យលើភាពខុសគ្នាចាប់ពីពណ៌បៃតងខ្ចីរហូតដល់លឿង។ របករបស់ទារកគឺក្រាស់នៅកន្លែងនៃការភ្ជាប់ទៅនឹងឈ្នាន់វាកាន់តែក្រាស់ថែមទៀត។ pulp គឺផ្អែមណាស់ចំណិតត្រូវបានផ្សំឡើងដោយសរសៃនៃពណ៌លឿងខ្ចី, ពណ៌ទឹកក្រូចឬពណ៌ក្រហមដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយខ្សែភាពយន្តតឹងរឹង។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ pomelo

ដើមផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលមានគុណតម្លៃខ្ពស់ដល់រាងកាយមនុស្ស៖

Macronutrients

ប៉ូតាស្យូម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅកោសិកាខួរក្បាល, ជំរុញការគិត, សូដ្យូម - ធ្វើឱ្យជាលិការឹង។ រួមគ្នាសារធាតុរ៉ែទាំងពីរនេះគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារទឹកអំបិលនៅក្នុងខ្លួន។ ដោយសារតែមាតិកាផូស្វ័រខ្ពស់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាការងាររបស់បេះដូងនិងតម្រងនោមមានភាពប្រសើរឡើង។

រួមផ្សំជាមួយកាល់ស្យូមផូស្វ័រចូលរួមក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង។ កាល់ស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកកឈាមកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមហារីកពោះវៀនធំ។

ជាតិដែកចូលរួមក្នុងដំណើរការកត់សុីយកកាបូនឌីអុកស៊ីតចេញពីរាងកាយនិងធ្វើឱ្យមាតិកាអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតា។ ម៉ាញ៉េស្យូមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារក្រពេញប្រូស្តាតជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទស្រីនិងពន្លឿនដំណើរការនៃការកកឈាម។

វីតាមីននិងសារធាតុមានតម្លៃផ្សេងទៀត

ក្នុងចំណោមសារធាតុដែលនៅសេសសល់មាននៅក្នុងផ្លែទទឹមវាមានតម្លៃដាច់ដោយឡែកពីសារធាតុចិញ្ចឹមស្ងួតខ្លាញ់ (ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពកោសិកាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អនិងយឺត) ប្រូតេអ៊ីន (ចូលរួមក្នុងការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ី, អរម៉ូន peptide, អង់ស៊ីម) ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារពោះវៀន, ជួយលុបបំបាត់អាស៊ីតទឹកប្រមាត់ចេញពីរាងកាយ, pectin (ជួយក្នុងការយកចេញនូវជាតិពុលនិងលោហធាតុវិទ្យុសកម្ម) ផេះ។ អង់ស៊ីមមួយចំនួនបំបែកខ្លាញ់និងប្រេងសំខាន់ៗទប់ស្កាត់វីរុស។

ទាំងសមាសធាតុខាងលើនិងធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងទឹកប្រមាត់ជួយធ្វើឱ្យដំណើរការសរីរាង្គសកម្មដែលធ្វើឱ្យមុខងារសរីរាង្គទាំងអស់ដំណើរការបានល្អ។ ការបរិភោគផ្លែឈើនេះអាចការពារមនុស្សម្នាក់ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ជំងឺឆ្អឹងនិងសន្លាក់និងជំងឺមហារីក។

ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបវាមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងអាហារបំប៉នសម្រាប់ធាត់ទឹកនោមផ្អែមនិងគ្រុនក្តៅ។ Pomelo ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ។ សំបករបស់វាមានផ្ទុកនូវជីវៈជីវសាស្ត្រដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺនៃលំពែងនិងក្រពេញ mammary ក៏ដូចជាសម្រាប់ជំងឺពោះវៀន។

contraindication សំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនេះគឺអាឡែរហ្សី។ ដូច្នេះវាមិនគួរត្រូវបានបរិភោគដោយមនុស្សដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូចឡើយ។ ទោះបីជា pomelo និងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយវាគួរតែប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលនឹងកំណត់ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមដែលជាបន្តបន្ទាប់មិនគួរមានករណីហួសកំរិតឡើយ។

Pomelo សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Pomelo គឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាមានអង់ស៊ីម lipolytic ដែលជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ តើគាត់ប្រព្រឹត្ដយ៉ាងណា? ជារៀងរាល់ថ្ងៃបរិមាណខ្លាញ់ច្រើនចូលក្នុងខ្លួនយើងបន្តិចម្តង ៗ កកកុញនៅក្នុងខ្លួន។

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការយកវាចេញប៉ុន្តែមានតែកម្លាំងកាយសម្បទារឹងមាំប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយបាន។ ជាអកុសលមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរកឃើញនូវឆន្ទៈក្នុងការធ្វើឱ្យដំណើរការប្រចាំថ្ងៃទេមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានពេលវេលានិងប្រាក់ដើម្បីទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។

ហើយអវត្តមាននៃបន្ទុកខ្លាំងនិងថេររួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។ សូមអរគុណដល់អង់ស៊ីម lipolytic, pomelo បំបែកពួកវានិងយកវាចេញពីរាងកាយ។ ផ្លែឈើនេះក៏ផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល។ នេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីញ៉ាំអាហារធម្មតាដោយមិនឡើងទម្ងន់។

សត្វ pomelo គឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់របបអាហារម៉ូណូ។ គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃរបបអាហារបែបនេះគឺការដកបរិមាណសារធាតុរាវនិងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនចេញពីរាងកាយ។ ផ្លែល្ពៅមានជាតិរាវច្រើន - ច្រើនជាងក្រូចត្លុងនិងក្រូច។ មានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមានតម្លៃបំផុតនៅពេលញ៉ាំអាហារគឺប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូម។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែមានវិធានការផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះអ្នកអាចអង្គុយលើរបបអាហារបែបនេះមិនលើសពី ៣ ថ្ងៃ។

ផ្លែឈើនេះល្អសម្រាប់ចំណាយពេលថ្ងៃតមអាហារ។ នំអូល៉ូសដែលបរិភោគបានធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយកាឡូរីលើសមិនចូលក្នុងខ្លួនទេ។ ពេលកំពុងធ្វើការអាហារសម្រន់ធម្មតាក្នុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់អាចត្រូវបានជំនួសដោយស្លែអូឡូជាច្រើនចំណិតបន្ទាប់មកផោនបន្ថែមនឹងចាប់ផ្តើមរលាយហើយមុខនឹងប្រែជាស្រស់និងក្មេងជាងវ័យ។

លិបិក្រមគ្លីសេរីន

សន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមគឺជាសូចនាករនៃអត្រានៃការបំលែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាគ្លុយកូស។ ផ្អែកលើវាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជ្រើសរើសរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងអ្នកជំងឺប្រភេទនេះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើដែល GI មិនលើសពី ៦០ ហើយនៅក្នុង pomelo សូចនាករនេះមានតែ ៣០ គ្រឿងប៉ុណ្ណោះដូច្នេះផ្លែឈើមិនត្រឹមតែត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។

អ្នកដែលចង់បំបាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬដោយមានសំណាងនិងកម្ចាត់ជំងឺដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់នេះដោយមានជំនួយពីអំបោស (រួមផ្សំជាមួយការព្យាបាលដទៃទៀត) ត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់។

ហើយជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដោយមិនប្រើទឹកផ្លែឈើអរគុណដែលសារធាតុមានប្រយោជន៍នឹងត្រូវបានរក្សាទុកទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតទឹកផ្លែឈើកូលាបត្រូវទទួលទានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ pulp ក៏មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរទោះបីជាប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលរបស់វានឹងទាបជាងបន្តិចក៏ដោយ។

ហើយនេះមានន័យថាផ្លែក្រូចដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះអាចត្រូវបានគេបរិភោគដោយមិនចាំបាច់ខ្លាចសុខភាពអ្នកឡើយ។ Pomelo អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយផលិតផលទឹកនោមផ្អែមភាគច្រើននេះនឹងផ្តល់ឱ្យចាននូវការប៉ះកម្រនិងអសកម្ម។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាកូឡេអូអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់។

ផ្លែឈើធំ ៗ ត្រូវបានបែងចែកជាច្រើនថ្ងៃល្អបំផុតក្នុងអត្រា ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលដែលអ្នកជំងឺម្នាក់ៗមានចរិតលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនបន្ទាប់មករៀបចំផែនការប្រើវ៉ូកូលឱ្យបានញឹកញាប់វាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

Pomelo អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនដែលមានការថែទាំពិសេសជ្រើសរើសយកផ្លែឈើសម្រាប់របបអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់ទារក។ តើពួកគេអាចញ៉ាំ pomelo ហើយក្នុងបរិមាណអ្វី? ដោយសាររាងកាយស្ត្រីងាយនឹងផ្តាសាយខ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាទាមទារឱ្យមានការទទួលទានវីតាមីនសេកាន់តែច្រើនដែលជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការពារនិងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលត្រៀមក្លាយជាម្តាយ, pomelo ក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរនៅក្នុងនោះវាអាចការពារផលប៉ះពាល់មួយដែលមិនចង់បានបំផុតនៃការមានផ្ទៃពោះ - រូបរាងនៃទំងន់លើស។អង់ស៊ីមពិសេសដែលបង្កើតជាផ្លែឈើនេះរួមចំណែកដល់ការបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់កាន់តែប្រសើរធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម។

ដូច្នេះវានឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីជាមួយនឹងការងាររបស់ក្រពះនិងពោះវៀនហើយដូច្នេះទម្ងន់លើសនឹងមិនលេចឡើងទេ។ បញ្ហាមួយទៀតដែលម្តាយនាពេលអនាគតអាចប្រឈមមុខគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាកើតឡើងដែលស្ត្រីម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃប្រែទៅជាខុសគ្នាទាំងស្រុងដោយភ្លេចថាតើអំណរនៃជីវិតគឺជាអ្វី។

Pomelo ដែលជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានយ៉ាងងាយស្រួល! ភាពស្វាហាប់សេចក្តីអំណរនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្លាស់ទីយ៉ាងសកម្មអាចត្រូវបានត្រឡប់មកវិញដោយការទទួលទាន 2-3 ផ្លែនៃផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។

រីកលូតលាស់ pomelo នៅផ្ទះ

Pomelo មិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងគួរឱ្យស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេវាក៏ជារុក្ខជាតិដែលគួរឱ្យទាក់ទាញផងដែរដែលអាចតុបតែងផ្នែកខាងក្នុងនៃផ្ទះ (ផ្ទះល្វែង) ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺសាមញ្ញណាស់ - អ្នកត្រូវសន្សំឆ្អឹងដែលនៅសល់ពីផ្លែឈើដែលញ៉ាំ។

រោងចក្រនេះនឹងមិនបង្កើតផលភ្លាមៗទេ (បន្ទាប់ពីប្រហែល ១៥ ឆ្នាំ) ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការប្តូរប្រចាំឆ្នាំការថែទាំត្រឹមត្រូវនិងកាត់ចេញវាពិតជាអាចទៅរួច។ ការរង់ចាំជាយូរមកហើយសម្រាប់ផ្លែឈើនឹងភ្លឺឡើងជាមួយនឹងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យនៃដើមឈើខ្នាតតូចដ៏កម្រនិងអសកម្មនេះ!

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំផ្លែល្ពៅដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនបង្ខំឱ្យបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវការញ៉ាំផ្លែឈើដែលនៅតែជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃវីតាមីននិងជាតិសរសៃដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើ Pomelo (ប៉ាម៉ាឡា) សំដៅទៅលើផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលមានន័យថាវាពិតជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបរបស់វា។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំទឹក Pomelo ដែលច្របាច់ទឹកស្រស់ហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការច្របាច់វាដោយខ្លួនឯងដោយមិនប្រើទឹកផ្លែឈើ។ ដោយសារវាក្នុងករណីនេះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតអ្នកគួរតែប្រើទឹកផ្លែទទឹម (ប៉ាម៉ាឡា) ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាផ្លែល្ពៅផ្លែឈើក៏មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដែរដូច្នេះអ្នកអាចរុំខ្លួនអ្នកដោយសុវត្ថិភាពជាមួយផ្លែឈើនេះដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់នៅក្នុងរសជាតិ។ លើសពីនេះទៀតមិនដូចទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្លែក្រូចថ្លុងមានសាច់ផ្អែម។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងចិត្តថាភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែល្វាមិនមានន័យទាល់តែសោះចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមផ្លែឈើនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានវិធានការ។ ជាទូទៅដែនកំណត់នៃការប្រើប្រាស់ផ្លែកូល៉ូមក្នុងមួយថ្ងៃគឺ ១០០ ក្រាមដូច្នេះមិនត្រូវរំលោភបំពានទេតែត្រូវបែងចែកមួយចំណែកធំនៃផ្លែឈើជាច្រើនថ្ងៃ។

ហើយសំខាន់បំផុតមុនពេលទទួលទានម៉ាសកូហ្សូឡូគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកព្រោះអ្នកជំងឺម្នាក់ៗមានចរិតលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននៃរាងកាយនិងការវិវត្តនៃជំងឺ។

Pomelo លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

Pomelo - តាមទំហំវាត្រូវការកន្លែងទីពីរបន្ទាប់ពីក្រូចឆ្មាក្នុងចំណោមផ្លែឈើក្រូច។ ប្រវែងផ្លែឈើគឺ ១៥-១៨ សមអង្កត់ផ្ចិត ១០-១៦ ហើយពេលខ្លះឈានដល់ ២៥ ស។ ម។ រូបរាងផ្លែឈើអាចមានរាងមូលរាងពងក្រពើឬរាងដូចផ្លែល្ពៅ។ ពណ៌ស្បែកគឺពីពណ៌លឿងបៃតងរហូតដល់លឿងភ្លឺ។

សសៃរបស់ទារកអាចមានពណ៌បៃតងលឿងលឿងក្រហម។ វាមានរសជាតិផ្អែមនិងជូរអែមដោយមិនមានភាពជូរចត់។ Pomelo គឺជាដំណាំក្រូចឆ្មារសំខាន់នៅអាស៊ីខាងត្បូងអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ Pamelo គឺជាផលិតផលអាហារបំប៉ននិងព្យាបាលដ៏មានតម្លៃ។

សមាសធាតុ Pomelo (១០០ ក្រាម)៖ ប្រូតេអ៊ីន ០,៤% -០,៨%, ខ្លាញ់ ០,១% -០,៣%, ផេះ ០.៥% -០,៨%, ជាតិសរសៃ ០.៥% -០,៧%, បន្ថែមពីលើផ្លែក្រូចដទៃទៀត pomelo មានវីតាមីន C ច្រើនក៏ដូចជាវីតាមីន A និងក្រុម B (B2, B5, B1, B9), សារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមជាតិដែកផូស្វ័រនិងសូដ្យូម។

ក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល៖

1. កាឡូរី, 32 kcal
2. កាបូអ៊ីដ្រាត ៦.៧ ក្រាម
3. សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន ៤២

Pomelo មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះការអស់កម្លាំងខ្សោយខ្សោយទឹកនោមផ្អែមគ្រុនក្តៅគេងមិនលក់ឈឺបំពង់កឈឺក្នុងក្រពះនិងលំពែងនឹងមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើរាងកាយសម្រាប់ការពារកង្វះវីតាមីន។

Pomelo មានផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ក្រូចឆ្មារនេះក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

សំបក Pomelo ដែលមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃជីវគីមីជីវឧស្ម័នក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ពួកគេអាចបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីកនិងការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រីដែលជួយកម្ចាត់អ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនលើស។

ដូច្នេះជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អាហារជាប្រចាំផ្លែទទឹមជួយសម្រកទម្ងន់មនុស្សធាត់ឬលើសទម្ងន់បន្តិច។ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារកម្រនិងអសកម្មនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងផ្តល់នូវសេចក្តីរីករាយដល់ជីវិតថាមពលនិងអារម្មណ៍ល្អ។

ផ្លែឈើរបស់ផ្លែទទឹមត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ដែលពួកគេអាចរក្សាទុកបានច្រើនខែ។ ញ៉ាំពួកវាស្រស់ប្រើដើម្បីធ្វើសាឡាត់ផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើ។

បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អំបោសគឺមិនអាចចៀសបានទេប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើក្នុងបរិមាណច្រើន។ ជាការពិតបន្ថែមលើគុណសម្បត្តិទាំងអស់របស់វាវាមានគុណភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយវាមានឥទ្ធិពលធូររលុងជាពិសេសសាច់សដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងខ្សែភាពយន្តធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសារធាតុ peristalsis ។

ផ្លែល្ពៅដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺថាដូចជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារទាំងអស់ដែរវាគឺជាផ្លែឈើដែលមានអាឡែរហ្សីណាស់។
ប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតចំពោះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីណាមួយរួចហើយហើយក៏មិនរាប់បញ្ចូលក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះផងដែរដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទារក។

ទោះបីជាការពិតដែលថាផ្លែល្ពៅមានរសជាតិផ្អែមល្មមវាក៏អាចត្រូវបានបរិភោគដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងបរិមាណសមហេតុផលផងដែរ។ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរព្រោះផ្លែទទឹមមានស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមដូច្នេះគាត់កំណត់អត្រានៃការប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

រដូវស្លឹកឈើទុំ pomelo គឺនៅខែកុម្ភៈ។ ជាធម្មតាផ្លែទទឹមមានអត្ថប្រយោជន៍លុះត្រាតែអ្នកបានជ្រើសរើសផ្លែឈើត្រឹមត្រូវទុំពេញលេញ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពលជាក់ស្តែងទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសយកផ្លែឈើទន់ ៗ ទៅប៉ះផ្លែឈើភ្លឺរលោងនិងក្រអូប។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកមិនធំពេកប៉ុន្តែផ្លែឈើធ្ងន់ - ពួកគេមាន pulp ច្រើន។ ផ្លែឈើដែលបានទិញគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។

សូមអានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែល្វា

Pomelo (Citrus maxima) គឺជាដើមឈើបៃតងដែលលូតលាស់រហូតដល់ដប់ប្រាំម៉ែត្រ។ វាមានស្លឹកធំនិងផ្កាពណ៌ស។ ទំហំនៃផ្កាគឺពីបីទៅប្រាំពីរសង់ទីម៉ែត្រមានអង្កត់ផ្ចិត។ ផ្លែឈើរបស់ផ្លែទទឹមមានសំបកក្រាស់ដែលនៅក្រោមនោះមាន lobules ធំ ៗ ។

ផ្លែ pomelo គឺធំជាងគេក្នុងចំណោមផ្លែឈើក្រូច។ ក្នុងករណីខ្លះអង្កត់ផ្ចិតរបស់វាអាចមានសាមសិបសង់ទីម៉ែត្រហើយទំងន់ឈានដល់ដប់គីឡូក្រាម។ Pomelo លូតលាស់នៅតំបន់ត្រូពិក។ មាតុភូមិគឺអាស៊ីអាគ្នេយ៍និងកោះប៉ាស៊ីហ្វិកឧទាហរណ៍ហ្វីជីនិងតុងហ្គា។ ឥឡូវនេះផ្លែឈើនេះត្រូវបានដាំដុះមិនត្រឹមតែនៅអាស៊ីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅអាមេរិកក៏ដូចជានៅប្រទេសដទៃទៀតនៃតំបន់ត្រូពិកនិងស៊ុបត្រូពិចផងដែរ។

សមាសធាតុគីមី

ផ្លែឈើ Pomelo មានសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន។ វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែឈើនេះមានពីសាមសិបទៅហាសិបបីមីលីក្រាម, beta-carotene ដល់សាមសិប, ក៏មានវីតាមីន B1, B2, B5 ផងដែរ។ ក្នុងចំណោមរ៉ែមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមច្រើនបំផុត។

វាអាចប្រើបានរហូតដល់ពីររយសាមសិបប្រាំមិល្លីក្រាមសម្រាប់រាល់មួយរយក្រាមនៃទំងន់។ វាក៏មានប៉ូតាស្យូមនិងផូស្វ័រមាតិកាដែលមានប្រហែល ២៥ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមប្រភាគនៃជាតិដែកមីលីក្រាមនិងសូដ្យូម ១ មីលីក្រាម។ មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើនេះគឺពី 25 ទៅ 39 កាឡូរី។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលនិងគុណប្រយោជន៍របស់ផ្លែទទឹម

ផ្លែឈើ Pomelo មានបរិមាណប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ កាល់ស្យូមជួយពង្រឹងឧបករណ៍ឆ្អឹងហើយផូស្វ័រមានឥទ្ធិពលជន៍លើសកម្មភាពខួរក្បាល។

ដោយសារមានអង់ស៊ីមនៅក្នុងទារកដូចជា limonoids ពួកគេបំបែកខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករ។ ផ្លែឈើ Pomelo មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចំណិតមួយចំនួននៃផ្លែឈើនេះផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដូចជាសូកូឡាខ្មៅមួយដុំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ការដាក់ពាក្យសុំ pomelo

មាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ធ្វើឱ្យទារកមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងសម្អាតនាវាវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំចំណិតពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ វត្តមាននៃអង់ស៊ីមដែលបំបែកខ្លាញ់ធ្វើឱ្យផ្លែឈើនេះក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់ពួកគេញ៉ាំសាច់ហាសិបក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ Pomelo ជួយសំអាតសរសៃឈាមរបស់កូលេស្តេរ៉ុល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ atherosclerosis ។ ការជំនួសអាហារពេលព្រឹកជាមួយផ្លែឈើនេះហើយញ៉ាំវានៅលើពោះទទេអាចសំអាតពោះវៀនបាន។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកបែបនេះអ្នកគួរតែចៀសវាងទទួលទានអាហាររយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

ទឹក Pomelo មានលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយផ្សេងៗគ្នា: ជំងឺរលាកទងសួតស្រួចស្រាវឈឺបំពង់កនិងអ្នកដទៃ។ ការលាងជម្រះជាមួយទឹកដែលពនលាយអាចជួយជាមួយនឹងការឈឺធ្មេញនិងបម្រើជាការការពារជំងឺខាច់។

វាក៏ផ្ទុក beta-carotene និង pectins មានប្រយោជន៍ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដូចជាផ្លែឈើដទៃទៀតនៃស៊េរីនេះដែរកូឡេអូអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ស្លឹក Pomelo ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ពួកគេមានលក្ខណៈថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងព្យាបាល។ ពួកវាត្រូវបានគេអនុវត្តចំពោះអាប់សនិងដំបៅក្នុងទម្រង់ជាការបង្ហាប់ហើយដំបៅជ្រៅត្រូវបានព្យាបាលដោយការលាប។

មានច្រើននៃការ contraindications សម្រាប់ការបរិភោគ pomelo ។ តាមធម្មជាតិវាមិនគួរត្រូវបានបរិភោគដោយមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែក្រូចទេ។ កុំប្រើវាសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់និងដំបៅក្រពះក៏ដូចជាសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទស្រួចស្រាវ។

វាមិនគួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលមាន urolithiasis និងជំងឺរលាកថ្លើមទេ។ សកម្មភាពអង់ស៊ីមរបស់ផលិតផលនាំឱ្យមានការបន្សុតថ្លើមដែលបង្កើតបន្ទុកបន្ថែមលើសរីរាង្គនេះហើយអាចបង្កឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការជ្រើសរើសនិងការផ្ទុក

ការទុំផ្លែឈើ Pomelo ច្រើនតែកើតឡើងក្នុងខែកុម្ភៈ។ វាគឺនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលបានផ្លែឈើព្រោះវាទំនងជាថាពួកគេស្រស់។ ច្បាប់នៃការជ្រើសរើសគឺសាមញ្ញ។ របករបស់ទារកមិនគួរមានគុណវិបត្តិទេវាគួរតែរលោងនិងរលោង។

ក្លិនគឺរីករាយក្រូច។ ពណ៌របស់កូឡេអូគួរតែជាឯកសណ្ឋានដោយគ្មានចំណុច។ ប្រសិនបើនៅផ្នែកម្ខាងផ្លែឈើមានពណ៌បៃតងនិងពណ៌លឿងបន្ទាប់មកទំនងជាវាមិនទាន់ទុំពេញលេញទេ។ Pomelo អាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេលមួយខែ។ ប្រសិនបើមិនមានការខូចខាតដល់សំបកទេនោះវានឹងមិនមានបញ្ហាផ្ទុកទេ។

គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន

Pomelo គឺជាផ្លែឈើប្លែកមួយដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅលើធ្នើររបស់យើងពីអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ ផ្លែទទឹមមានទំហំធំណាស់មានរសជាតិក្រូចឆ្មាររីករាយ។ ផ្លែឈើនេះអាចរកបាននៅតាមហាងនានានៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទាំងពីរបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយ។ សារធាតុដែលជាផ្នែកមួយនៃទារកគឺចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សសាមញ្ញទៀតផង។ ទារកមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានសម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់។

• វីតាមីននៃក្រុម A, B, C ។
• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ។
• ប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រសូដ្យូមជាតិដែក។
• អាស៊ីតខ្លាញ់។
• ផៃទីន
• ប្រេងសំខាន់ៗ។

វីតាមីនអាបន្ថយល្បឿននៃការបំផ្លាញកោសិកាលំពែងដោយបន្សាបទម្រង់អុកស៊ីសែនសកម្មដែលត្រូវបានផលិតក្នុងអត្រាកើនឡើងក្នុងពេលមានជំងឺ។ លើសពីនេះវីតាមីនអាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងគាំទ្រភាពស៊ាំ។

វីតាមីន B មានគុណសម្បត្តិជាច្រើន។ វីតាមីនគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារគ្លុយកូសការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកជាច្រើននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជំងឺសរសៃប្រសាទជំងឺសរសៃប្រសាទការបំផ្លាញសរសៃឈាម) ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេធ្វើនិយតកម្មការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពអារម្មណ៍និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ លើសពីនេះទៀតធាតុដានកាត់បន្ថយតម្រូវការនៃជាលិកាសម្រាប់អាំងស៊ុយលីនបង្កើនល្បឿនការស្តារកោសិកាប្តូរជាលិកា adipose ទៅជាថាមពលដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ រួមគ្នាជាមួយក្រុមវីតាមីនដទៃទៀតបង្កើនភាពងាយនឹងកោសិកាជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីនរំញោចការបង្កើតសារធាតុ serotonin ។

វីតាមីនសេនៅក្នុងផលិតផលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ វីតាមីនសេជួយក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើន។

1. ជំងឺបេះដូងខ្សោយសរសៃឈាមបេះដូង។
2. ខូចតំរងនោម, ខ្សោយតំរងនោម។
3. លើសឈាម។
4. ការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ

វីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងផ្លែទទឹមជួយក្នុងការការពារជំងឺខ្សោយបេះដូង

កាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់អ្នកជំងឺប្រភេទនេះគឺជារឿងគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ជាតិសរសៃឬជាតិសរសៃចំណីអាហារក៏ជាកាបូអ៊ីដ្រាតដែរប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាក្រុមដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ ជាតិសរសៃបន្ថយល្បឿននៃក្រពះទទេដែលធ្វើឱ្យការបង្កើតគ្លុយកូសថយចុះ។ អាហារបំប៉នជាតិសរសៃបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែឈើក៏ជួយការពារជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមផងដែរ។ ជាតិដែកចូលរួមក្នុងការបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ផូស្វ័ររំញោចសកម្មភាពខួរក្បាលមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផៃទីនមានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែទទឹមនិងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារធម្មតាដោយការពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ផូទីនយកផលិតផលសំខាន់ៗជាតិពុលផ្សេងៗហ្សែនប៊ីប៊ីកពីរាងកាយ។

ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារស្បែកនិងសក់។ ពួកគេក៏ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរាងកាយខ្សោយជាមួយនឹងបាក់តេរីនិងវីរុសផ្សេងៗផងដែរ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់

ដោយពិចារណាថាផ្លែឈើនេះសំបូរទៅដោយសមាសធាតុមានប្រយោជន៍វេជ្ជបណ្ឌិតណាមួយអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភឬអ្នកជំនាញខាង endocrinologist នឹងណែនាំឱ្យញ៉ាំវាមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញផងដែរ។ ទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ផលិតផលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការថយចុះជាតិគ្លុយកូសដូច្នេះនៅពេលទទួលទានវាមិនមានជាតិស្ករកើនឡើងភ្លាមៗទេ។

មាតិកាកាឡូរីនៃរុក្ខជាតិគឺប្រហែល 40 kcal វាតូចណាស់ដូច្នេះការឡើងទម្ងន់មិនកើតឡើងនៅពេលទារកត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ សូម្បីតែផ្ទុយទៅវិញវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំវាចាប់តាំងពីទារកជំរុញឱ្យមានការបំបែកខ្លាញ់។

កូឡេអូដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺមានតិចតួចបំផុតហើយមានតែជាមួយការលួងលោមឬការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល។ ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាចកើតឡើងវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សបែបនេះក្នុងការទទួលទានវា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺគ្រូពេទ្យគួរតែយល់ព្រមនិងកែសម្រួលបញ្ជីមុខម្ហូប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះការប្រើប្រាស់រោងចក្រនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លែឈើនិងផលិតផលដទៃទៀតផងដែរព្រោះគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយអាចបណ្តាលមកពី។

នៅពេលញ៉ាំផ្លែឈើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សថយចុះ

កិតើនិងវិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

ផលិតផលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានមិនលើសពី 100-200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទាំងពីរនេះគឺជា pomelo តូច។ លិបិក្រមគ្លីសេទីមមានចំនួនតិចតួច - ៣០ ឯកតាទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករនៅពេលទទួលទានលើសឬជាមួយអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់អ្នកអាចបណ្តាលអោយលោតជាតិស្ករយ៉ាងខ្លាំង។

ជាមួយនឹងដំបៅក្រពះដំបៅ duodenal ក៏ដូចជាជាមួយនឹងដំណើរការធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺតំរងនោមនិងថ្លើមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម, pomelo គួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលព្រោះវាអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្រោះថ្នាក់ក្នុងករណីនេះនឹងលើសពីអត្ថប្រយោជន៍។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមរុក្ខជាតិអាចត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនផឹកទឹកផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីច្របាច់រួច។ អ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែឈើនិងប្រើវានៅក្នុងចានផ្សេងៗសាឡាត់បង្អែម។ វាក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានអាហារដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវក្រអូមមាត់។

ដូច្នេះ, pomelo អាចត្រូវបានប្រើទាំងក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលប្រើវាអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងកែសម្រួលរបបអាហារ។

តើអ្វីទៅជាផ្លែឈើមានប្រយោជន៍សមាសភាពនិងគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

តើអំបោសមានអំបោសចាំបាច់ទាល់តែសោះហើយបើដូច្នោះតើវាមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? តាមពិតផ្លែឈើមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរាងកាយមនុស្ស៖

• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
• ដោយសារតែសមាសធាតុកាឡូរីទាបរបស់វានិងចំនួនដ៏ច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃ pomelo ។
• ផ្លែឈើមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា៖
• កាបូអ៊ីដ្រាត
• កំប្រុក
• ជាតិសរសៃ
• ខ្លាញ់
• វីតាមីននៃក្រុម A, B, C,
• សារធាតុរ៉ែ៖ សូដ្យូមដែកផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូម។

ការពិតដែលថាមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែទទឹមមានឥទ្ធិពលជន៍ខ្លាំងដល់បេះដូង។ ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសរាងកាយត្រូវបានជួយដោយប្រេងសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងផលិតផលលើសពីនេះទៀតតារាងនៃសូចនាករ glycemic នៃផលិតផលនឹងជួយឱ្យរៀនអំពីលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់វា។

ហើយសារធាតុធម្មជាតិដែលមានសារធាតុ limonoids ទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយជំងឺមហារីកជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំពិសេសរារាំងការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។

នេះដោយសារតែការពិតដែលថា limonoids ស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សយូរជាងថ្នាំ។ នេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយរឹងមាំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។

អង់ស៊ីមដែលមាននៅក្នុងផ្លែទទឹមធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានដំណើរការធម្មតានិងបង្កើនល្បឿនបំបែកខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជារឿយៗជ្រើសរើសផ្លែឈើសម្រាប់របបអាហារផ្សេងៗគ្នា។

pulp និងទឹករបស់ទារកអាចបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាននិងស្រេកទឹកទាំងស្រុងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងរារាំងវិធីសាស្រ្តនៃជំងឺបេះដូង។

ការទប់ស្កាត់និងគ្រោះថ្នាក់

ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះគ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យប្រើទឹកក្រឡុកទេព្រោះនេះមានសភាពខ្សោយជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រពះពោះវៀន។

ដូចគ្នានឹងផ្លែក្រូចដែរផ្លែទទឹមមានលក្ខណៈសម្បត្តិអាឡែស៊ី។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ អ្នកមិនចាំបាច់ញុំារំអិលរបស់វាច្រើនជាងពីរចំណិតក្នុងពេលតែមួយទេ។

វិធីប្រើកូលាប

វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើវាដូចជាផ្លែឈើចំអិនសាឡាត់និងបង្អែមជាមួយសាច់អូល៉ូដាក់ដាក់នំនិងនំបន្ថែមទឹកជ្រលក់និងចាន។ ស្ត្រីមេផ្ទះរៀបចំយៈសាពូនមីនិងម៉ាម៉ាឡាដដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពីសំបកផ្លែឈើហើយសាច់ត្រីនិងចានសាច់មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងទន់ភ្លន់ជាងប្រសិនបើពួកគេបន្ថែមទឹកផ្លែឈើឬទឹកអូលីវ។ យ៉ាងហោចណាស់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមមិនផ្លាស់ប្តូរពីផ្លែឈើនេះទេប៉ុន្តែរសជាតិតែងតែត្រូវបានបន្ថែមអំណរ។

វិធីជ្រើសរើសកូលាប

ដើម្បីឱ្យសត្វកូឡាជូផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយវាចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសផ្លែឈើត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវតែទុំពេញលេញ។ ភាពចាស់ទុំនៃផ្លែឈើអាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយផ្ទៃក្រអូបនិងភ្លឺរលោងនិងភាពទន់ភ្លន់ដល់ការប៉ះ។

ផ្លែល្ពៅគួរតែមានទម្ងន់ធ្ងន់នេះធានានូវភាពរឹងមាំរបស់វា។ កុំជ្រើសរើសគំរូធំពេកពួកគេអាចជាន់គ្នានិងស្ងួត។

រក្សាទុកផ្លែឈើដែលបានទិញគឺសាមញ្ញណាស់ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានលាបវាអាចគ្មានទូទឹកកករយៈពេលមួយខែ។ ហើយនៅក្នុងស្ថានភាពដែលបានបន្សុតសត្វអូវែលអាចស្ថិតនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ មិនដូចផ្លែក្រូចនិងក្រូចត្លុងទេខ្សែភាពយន្តត្រូវបានយកចេញពីផ្លែឈើនេះយ៉ាងងាយស្រួល។

Pomelo និងរបបអាហារ

បន្ថែមពីលើការពិតដែលថារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែល្ពៅផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយវាក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។ ផ្លែល្ពៅផ្លែឈើនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពក្រអឺតក្រទមនៃផលិតផលផ្សេងទៀត។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំត្រីកូល៉ូមពាក់កណ្តាលឈីស 50 ក្រាមនិងផឹកកាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ត្រីឆ្អិនមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយបន្លែចំហុយជាម្ហូបចំហៀងនិងតែបៃតង។

ជាមួយនឹងការ pomelo អ្នកក៏អាចរៀបចំអាហារសម្រន់ពេលរសៀលចំនួនពីរផងដែរ:

• ផ្លែឈើកន្លះផ្លែ។
• ស៊ុតនិងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃអូវុល។

នៅពេលអាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចញ៉ាំពងមាន់មួយផ្សេងទៀតកន្លះត្រីខកំប៉ុងឆ្អិនផ្កាខាត់ណាខៀវឬផ្កាខាត់ណាខៀវហើយផឹកវាទាំងអស់ជាមួយតែរុក្ខជាតិជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ការគេងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចបែបនេះនឹងកើតឡើងភ្លាមៗហើយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននៅពេលយប់ទំនងជាមិនកើតឡើងទេ។

មើលវីដេអូ: អតថបរយជននផលករចថលង ជយរកសសមពធឈម បងករជងបដង - CamTV (ខែវិច្ឆិកា 2024).