ការប្រើប្រាស់ប្រេងត្រីដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ប្រេងត្រីដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសដែលទទួលបានក្នុងសហភាពសូវៀត។ បន្ទាប់មកអ្នកជំនាញបានពិចារណាថាមានអាស៊ីតអូមេហ្គាតិចតួចពេកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលជាធាតុសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ ការសម្រេចចិត្តផ្តល់ឱ្យកុមារនូវអាហារបំប៉នសុខភាពត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុតនិងទទួលបានទំហំនៃប្រទេសទាំងមូល។ យូរ ៗ ទៅ "កាតព្វកិច្ច" ត្រូវបានលុបចោល។ ប៉ុន្តែពីនេះតម្លៃនៃអាស៊ីតអូមេហ្គាមិនមានតិចទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតសព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចលឺកាន់តែខ្លាំងឡើង: ប្រេងត្រីដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយលេខមួយ។

របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អស្ថានភាពបរិស្ថានមិនល្អទម្លាប់អាក្រក់ - ហេតុផលដើម្បីបញ្ឈប់និងឆ្លុះបញ្ចាំង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នេះគឺជាហេតុផលចំបងសម្រាប់ការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាម: រួមតូចនៃ lumen របស់ពួកគេក្រាស់នៃជញ្ជាំងនិងស្ទះឆាប់ឬក្រោយមកនាំឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួន។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ប្រេងត្រីជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវាកាន់តែឆាប់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលចាស់។

ជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំ Cholesterololemia ឬការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាមិនមែនដោយចៃដន្យទេ។ ប្រេងត្រីការពារការកកើតកំណកឈាម៖ ខ្លាញ់ក្នុងឈាមនិងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងថយចុះ។

អ្វីជាក

អាហារបំប៉ននេះដំបូងមានទំរង់រាវនិងមានក្លិនជាក់លាក់ដែលតាមវិធីមិនរីករាយសម្រាប់កុមារ។ នៅក្នុងឱសថស្ថានប្រេងត្រីត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ជាមួកពណ៌លឿងដែលមានរាងដូចចាហួយ។

យកឧបករណ៍ពីជាលិកាសាច់ដុំឬថ្លើមត្រីសមុទ្រ។ តាមក្បួនមួយយើងកំពុងនិយាយអំពីត្រីសាម៉ុងម៉្សៅត្រីធូណាត្រីសាម៉ុងនិងកូដ។ ពួកវាមានធាតុដានមានប្រយោជន៍បំផុតដែលកំណត់អត្ថប្រយោជន៍ប្រេងត្រីសម្រាប់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតអ្នករស់នៅសមុទ្រប្រភេទនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ ដល់ទៅ ៣០ ភាគរយដែលជាសមាសធាតុជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលហើយក៏មានឥទ្ធិពលជន៍ដល់ខួរក្បាលនិងដំណើរការនៃការលូតលាស់កោសិកា។

រូបមន្តរចនាសម្ព័ន្ធនៃសារធាតុបន្ថែមមានដូចខាងក្រោម៖

អាស៊ីត oleic និង palmitic,
ផូស្វាត
bromine, អ៊ីយ៉ូត, ដែក, ស្ពាន់ធ័រ, កាល់ស្យូម,
វីតាមីននៃក្រុម A, ឃ។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍

ប្រសិនបើប្រេងត្រីត្រូវបានគេប្រើជាប្រចាំជាអាហារបំប៉នស្ថានភាពនៃរាងកាយអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ឧបករណ៍ជួយ៖

កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដោយការពារសរសៃឈាមនិងបេះដូងពីការខូចខាតធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ពង្រឹងមុខងារការពារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
កម្ចាត់ជំងឺឱនភាពយកចិត្តទុកដាក់,
ពង្រឹងប្រព័ន្ធបន្តពូជ
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ
ការពាររោគ CNS, ការវិវត្តនៃជំងឺវង្វេងវង្វាន់,
ទប់ស្កាត់ការលេចចេញនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបំបាត់ការថប់បារម្ភនិងការឈ្លានពានរារាំងការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេស។
បន្ថយល្បឿនភាពចាស់ដោយធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការជួសជុលកោសិកាសកម្ម
ពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងធ្វើឱ្យសន្លាក់មានភាពយឺត
បញ្ចុះទម្ងន់
ការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺហឺតជំងឺតំរងនោម។
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង,
ដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងភាពស្មុគស្មាញនិងលុបបំបាត់បញ្ហាចក្ខុវិស័យ (ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងខ្នងដែលទាក់ទងនឹងអាយុ) ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញ

ហានិភ័យនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើការកើនឡើងនៃទ្រីគ្លីសេរីដ។ ធាតុទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសកោសិកា។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងក្របខ័ណ្ឌដែលពួកគេបានរកឃើញថា: ធាតុអាស៊ីត docosahexaenoic និង eicosapentaenoic រួមបញ្ចូលនៅក្នុងប្រភពជំនួយអូមេហ្គា ៣ ដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់ទ្រីគ្លីសេរីដ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចសម្រេចបាននូវការថយចុះនៃចំនួនទ្រីគ្លីសេរីដ ២០ ភាគរយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកដទៃទៀតបានយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍រួមចំណែកដល់ការបំបែកខ្លាញ់។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនូវផលិតផលដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតអូមេហ្គាជួយកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។

សមត្ថភាពរបស់ប្រេងត្រីក្នុងការការពារការកកឈាមនិងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនផងដែរ។ វាត្រូវបានរកឃើញដោយពិសោធន៍ថាវាអាចកាត់បន្ថយមាតិកានៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពីទទួលទានផលិតផលប្រចាំសប្តាហ៍។

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់៖ តើវាជាអ្វីនិងគ្រោះថ្នាក់ប៉ុនណា

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាខ្លាញ់មួយឬនិយាយជាសាមញ្ញខ្លាញ់។ គាត់ចូលរួមក្នុងការស្ថាបនាកោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ផ្នែកធំបំផុត - ប្រហែល 80% - ត្រូវបានផលិតដោយថ្លើមចំណែកដែលនៅសល់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃដំណើរការនៃការបញ្ចូលផលិតផល។

របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវគឺជាហេតុផលដ៏សំខាន់សម្រាប់ការបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាម។ បញ្ហាសុខភាពនឹងកើតឡើងប្រសិនបើមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានផលិតផលដូចខាងក្រោម៖

សាច់ខ្លាញ់ខ្លាញ់ជ្រូកខ្លាញ់ជ្រូក
ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច
ឈុតស៊ុប
margarine
yolks ស៊ុត។

សញ្ញាសំខាន់ៗ

អតុល្យភាពនៃការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមអាចត្រូវបានគេដឹងច្បាស់។ ស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃ "សារធាតុគ្រោះថ្នាក់" នៅក្នុងឈាមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ គាត់កត់សម្គាល់ថា៖

មានភាពមិនស្រួលនិងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់នៅក្នុងតំបន់ទ្រូង។
មានការឈឺចាប់នៅជើង, កាន់តែអាក្រក់នៅពេលដើរនិងរត់ (អាការរោគរបស់ឆាឆូត)
ប្រាក់បញ្ញើ subcutaneous ពណ៌ផ្កាឈូកត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងត្របកភ្នែកនិងនៅលើកូនគោ។

អ្វីដែលគំរាមកំហែង

នៅពេលកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីបទដ្ឋានកូឡេស្តេរ៉ុលចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងពាសពេញរាងកាយធ្វើចលនាដោយសេរីនិងបង្កើតជាបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ពួកវាលូតលាស់ទាំងទំហំនិងបរិមាណ។ នៅពេល neoplasms ត្រួតលើ lumen នៃនាវាបន្តិចម្តង ៗ សរសៃឈាមតូចចង្អៀត។ ដូច្នេះមានការរំលោភលើលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង។

លើសពីបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងការវិវត្តនៃកំណកឈាមដែលត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ នៅពេលណាមួយពួកគេអាចចេញហើយរួមជាមួយនឹងចរន្តឈាមចាប់ផ្តើមរំកិលឆ្ពោះទៅរក“ ម៉ូទ័រ” នៃរាងកាយរបស់យើង។ ជាលទ្ធផលការគាំងបេះដូងកើតឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុពី ២០ ទៅ ៤០ ឆ្នាំបន្ទាប់មក ៣.៦-៥.០ មីល្លីលីត្រ / លីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ក្នុងករណីមានការហួសកំរិតអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។

អ្នកជំនាញហៅការប្រើប្រាស់ប្រេងត្រីសម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាមដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ ដូច្នេះដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនិងទប់ស្កាត់ការលូតលាស់របស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានពូជត្រីដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ ។ បន្ថែមលើត្រីធូណាត្រី salmon និង cod ត្រីសូម៉ុងនិងម៉ាស្កាឡាហាន់ប៊ូតនិងត្រីត្រឡាចសាឌីនត្រូវបានណែនាំ។

ប្រសិនបើមុខម្ហូបត្រូវបានគេធ្វើត្រីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកភាពជោគជ័យអាចសម្រេចបាន - កូលេស្តេរ៉ុលនឹងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ពិតអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលមិនមានកន្លែងសម្រាប់ផលិតផលដែលបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃ "សារធាតុគ្រោះថ្នាក់" នៅក្នុងឈាម។

អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលដោយមានជំនួយពីឱសថឱសថ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការប្រើប្រាស់កន្សោមដែលមានប្រេងត្រី។ ពួកគេនឹងមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំយ៉ាងតឹងរឹង។ ដោយសារផលិតផលមានក្លិនជាក់លាក់វាត្រូវបានលេបដោយព្យាយាមមិនរំលោភលើភាពសុចរិតនៃកន្សោម។ លើសពីនេះទៀតនេះលុបបំបាត់ការកើតឡើងនៃភាពធូររលុង។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតវានឹងអាចធ្វើទៅបានមិនត្រឹមតែដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាចម្បងនោះទេ - ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានស្ថេរភាពប៉ុន្តែក៏បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារកាត់បន្ថយទំងន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចកនិងសក់និងការបត់បែនស្បែកផងដែរ។

របៀបជ្រើសរើសសិទ្ធិ

ភាពឆេវឆាវនិងរូបរាងនៃក្លិនមិនល្អនៃប្រេងត្រីក៏ដូចជាការកើនឡើង burping បន្ទាប់ពីទទួលយកវាគឺជាសញ្ញាច្បាស់ថាថ្នាំមិនគួរត្រូវបានគេយកទេ។ ផលិតផលដែលមានគុណភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរបៀបដែលដំណើរការទាំងអស់នេះត្រូវបានរារាំងនិងលុបបំបាត់។

នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំបំប៉ននៅក្នុងឱសថស្ថានសូមយកចិត្តទុកដាក់លើសមាមាត្រនៃអាស៊ីត eicosapentaenoic និង docosahexaenoic នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ក្នុងចំណោមយីហោដែលពេញនិយមគឺ Meller Omega-3 (Moller Omega-3 250 មីលីលីត្រ។ ) ក្រហម (ក្រហមអូមេហ្គាឥឡូវនេះ) អូម៉ាកា។

កំរិតប្រើដែលបានណែនាំ

ការណែនាំចង្អុលបង្ហាញលម្អិតអំពីរបៀបយកប្រេងត្រីក្នុងករណីបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ យ៉ាងណាមិញមានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចកំណត់កំរិតប្រើរបស់អ្នកបាន: វាអាស្រ័យលើទម្ងន់អាយុការរំលាយអាហារវត្តមាននៃជំងឺនិងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងអត្រាខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់ដង់ស៊ីតេទាប ៥ ក្រាមត្រូវបានគេយកក្នុងមួយថ្ងៃ (១ គ្រាប់ = ១-២ ក្រាម) ការព្យាបាលមានរយៈពេល ៣ ខែ។
សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ - 1-2 គ្រាប់។
នៅពេលកូលេស្តេរ៉ុលមិនសំខាន់នោះ ៣ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធស្មើគ្នាផឹកទឹក ៤ ស្លាបព្រារយៈពេល ១២ ម៉ោង។

ប្រសិនបើអ្នកបានទិញថ្នាំនេះក្នុងទំរង់រាវបន្ទាប់មកប្រហែល 25-30 មីលីលីត្រត្រូវបានគេយកក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រេង។

ដោយវិធីនេះប្រេងត្រីនៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាធម្មតាសម្រាប់កុមារ។ កិតើកិតើសប់កុមារ៖

ពី ១ ខែទៅមួយឆ្នាំគឺ ៣ ដំណក់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ
ពី ១ ឆ្នាំទៅ ១,៥ - ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
អាយុ 1.5-2 ឆ្នាំអ្នកអាចផឹក 2 ស្លាបព្រា 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរួចទៅហើយ។
បន្ទាប់ពី ៣ ឆ្នាំ - ស្លាបព្រាជាមធ្យម ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
ចាប់ពី ៧ ឆ្នាំ - ស្លាបព្រាធំ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រេងត្រីគួរតែត្រូវបានគេយកទៅទុកចោលបើមិនដូច្នេះទេអ្នកគ្រាន់តែបង្កើនលទ្ធភាពនៃបញ្ហាជាមួយនាវានិងបេះដូង។

អ្នកណាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត

សូម្បីតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏មិនអាចធ្វើឱ្យប្រេងត្រីអាចចូលទៅដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។ នេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃការ contraindications ដើម្បីទទួលយកថ្នាំនេះ។ ចំពោះសំណួរថា "ប្រើឬមិនប្រើ?" មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលគួរតែឆ្លើយអ្នក។ ក្នុងករណីនេះបញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមានដូចខាងក្រោមនឹងត្រូវយកមកពិចារណា:

ប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារសមុទ្រនិងសណ្តែកសៀងការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល
វីតាមីន A ឬ D លើសកំរិតកាល់ស្យូមខ្ពស់ក្នុងឈាម
ជំងឺថ្លើមនិងតំរងនោមប្រព័ន្ធ genitourinary,
ជំងឺបាយប៉ូឡា
គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់
ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត,
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺផ្លូវដង្ហើម (ជំងឺរបេង),
រោគសាស្ត្រនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនលំពែង។

អាហារបំប៉ននេះគឺមិនចង់បានសម្រាប់ប្រើសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុដល់ ៥៥-៦០ ឆ្នាំ។ អ្នកជំងឺដែលមានសម្ពាធឈាមទាបដែលសម្ពាធឈាមទាបគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ។ លើសពីនេះអាល់កុលមិនឆបគ្នាជាមួយវា។

ប្រេងត្រីក៏អាចបង្កផលប៉ះពាល់ផងដែរជាពិសេស៖

ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីក្នុងទម្រង់ជាកន្ទួលលើស្បែក
ឈឺចាប់ក្នុងខ្លួនជាពិសេសខ្នងនិងទ្រូង
រសជាតិមិនល្អនៅក្នុងមាត់ការរមួលក្រពើនិងការរំលាយអាហារញឹកញាប់ (ហើមពោះឬហើមពោះ)
ចង្អោរនិងក្អួត
គ្រុនក្តៅញាក់
ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនធម្មតាឬការកើនឡើងជាលំដាប់នៃចង្វាក់បេះដូង។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អ្នកឯកទេសជារឿយៗបដិសេធមិនឱ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រេងត្រីដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទោះបីជាអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់ទារកក៏ដោយ។ ការភ័យខ្លាចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺទាក់ទងទៅនឹងការពិតដែលថាការបន្ថែមចំណីអាហារខ្លះអាចមានគុណភាពអន់ហើយថែមទាំងមានផ្ទុកជាតិបារតផងដែលវានឹងជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពទារក។

ដើម្បីកុំប្រថុយគ្រូពេទ្យជំនួសឱ្យសារធាតុនេះចេញវេជ្ជបញ្ជាវីតាមីន D, D2 និង D3 ដល់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនិងណែនាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយធាតុដានមានប្រយោជន៍ទៅក្នុងរបបអាហារ។

ជំនួស

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មិនត្រឹមតែមានសមត្ថភាពប្រេងត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាហារនិងវីតាមីនដូចខាងក្រោម៖

វីតាមីនសេ ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបរិភោគផ្លែក្រូចក្រូចថ្លុងគីវីនិងផ្លែល្ហុងម្នាស់ខាត់ណាផា្កស្ពនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ។
តែបៃតង។
វីតាមីនខេ ២ ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែកសៀងដែលមានជាតិ fermented, ស៊ុតលឿង, ថ្លើមថ្លើម goose, ឈីសរឹងប៊ឺនិងថ្លើមមាន់។
ផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែប៉ោមប្រេងដូងគ្រាប់និងខ្ទឹមស។

តើគ្រូពេទ្យនិយាយអ្វីខ្លះ

ប្រេងត្រីគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចដ៏ប្រសើរបំផុតនៃដំណើរការធម្មតានៃបេះដូងនិងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ ខ្ញុំតែងតែណែនាំអ្នកជំងឺរបស់គាត់សូម្បីតែក្នុងគោលបំណងបង្ការ។ យ៉ាងណាមិញការបង្កើតបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។ ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នកឈប់ដំណើរការដូចវាដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីជួយសំអាតវាកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺចាំបាច់តាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំមួយក្នុងចំណោមប្រសិទ្ធភាពគឺគ្រាន់តែការប្រើប្រាស់ប្រេងត្រីនិងអាហារដែលមានអាស៊ីដអូមេហ្គាខ្ពស់។

ប្រេងត្រីមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ទៀតផង។ ខ្ញុំសូមណែនាំអតិថិជនរបស់ខ្ញុំឱ្យញ៉ាំត្រីក្រហមឱ្យបានញឹកញាប់។ ឧទាហរណ៍ត្រុដ។ ក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលនេះមានតែ ២០៨ kcal ។ , ប្រូតេអ៊ីន - ច្រើនជាង ២០ ក្រាម, ខ្លាញ់ - ប្រហែល ១៤ ក្រាមប្រសិនបើអ្នកប្រើម្ហូបជាមួយក្រូចបន្លែនិងឱសថបន្ទាប់មកអ្នកមិនអាចព្រួយបារម្ភអំពីការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលនិងឡើងទម្ងន់បន្ថែមទេ។ ការរៀបចំឱសថជាមួយអូមេហ្គា 3 ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យនីមួយៗ។

ខ្ញុំសូមសារភាព: ខ្ញុំមិនចាកចេញពីប្រពៃណីសូវៀតទេ: ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យយកប្រេងត្រីសម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងអស់ក្មេងនិងចាស់។ ជាការពិតណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាមានកំរិតប្រើផ្ទាល់ខ្លួនមានកំរិត។ ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលគឺធម្មតានាវាមានភាពរឹងមាំនិងបត់បែនខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏មានរបៀបរៀបរយដែរ! ដោយវិធីនេះសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់បុរស។

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?

ប្រសិនបើកម្រិតនៃសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺខ្ពស់ជាងកម្រិតធម្មតា lipids ត្រូវបានបង្កើតឡើងពាសពេញរាងកាយហើយធ្វើចលនាដោយសេរីបង្កើតជាបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើបន្ទះនៅតែបន្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាផ្លាស់ប្តូរពួកគេក្លាយជាសរសៃហើយតំណាងឱ្យ foci នៃការបង្កើតកាល់ស្យូម។

ការពិត! សរសៃឈាមនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនេះតូចចង្អៀតលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងត្រូវបានរំខាន។

ប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ក្នុងរយៈពេលយូរនោះហានិភ័យនៃការកកឈាមនឹងកើនឡើងច្រើនដង។ តាមក្បួនមួយការបង្កើតត្រូវបានជួសជុលខ្សោយនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមពីព្រោះហានិភ័យនៃការបែកភ្លាមៗរបស់វាតែងតែមាន។ ប្រឆាំងនឹងសាវតានេះការគាំងបេះដូងអាចកើតមានដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រេងត្រីនិងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល - តើមានទំនាក់ទំនងទេវាចាំបាច់ត្រូវយល់?

ការពិនិត្យរបស់អ្នកជម្ងឺ

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានអានអត្ថបទមួយដែលប្រេងត្រីជួយសំអាតសរសៃឈាមមានឥទ្ធិពលល្អដល់ថ្លើមទោះបីមានមាតិកាខ្លាញ់ក៏ដោយ! ប៉ុន្តែមុនពេលទិញវាខ្ញុំបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅក្នុងឱសថស្ថានខ្ញុំបានទិញឧបករណ៍មួយនៅក្នុងទំរង់ប្រេងរាវ។ វាមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែវាពិតជាអាចទទួលយកបាន! មួយសប្តាហ៍ក្រោយមកខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយបេះដូងឈប់រំខាន។ បានបន្ថែមថាមពលនិងកម្លាំង។ និយាយជាទូទៅប្រេងត្រីជាអាហារសុខភាពពិតហើយនេះមិនមែនជាទេវកថាទេ!

បានឆ្លងកាត់ការពិនិត្យរាងកាយនិងអ៊ុលត្រាសោន។ ជំងឺ Atherosclerosis និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានបង្ហាញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការសង្ស័យអំពីថ្នាំ។ ខ្ញុំជឿថាអ្វីៗទាំងអស់ដែលត្រូវបានព្យាបាលនិងព្យាបាលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងដោយធម្មជាតិ។ ដូច្ន្រះដើម្របីសមា្អាតរាងកាយគាត់បានប្រើប្រូស្យូស។ Flax អាចល្អសម្រាប់នរណាម្នាក់ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តយកកូលេស្តេរ៉ុលសម្អាតសរសៃឈាមនិងច្របាច់ឈាមជាមួយត្រី។ ចានពីវានៅលើម៉ឺនុយរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះជាទៀងទាត់។ រឿងចំបងគឺជ្រើសរើសវិធីចម្អិនត្រឹមត្រូវ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រីឆ្អិន។ ប៉ុន្តែមិនចៀនមិនជក់បារី។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ព្រោះកូលេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។

ខ្ញុំលើកកូនស្រីខ្ញុំ (អាយុ ៩ ឆ្នាំ) ។ ថ្មីៗនេះនាងសម្រេចចិត្តណែនាំអាហារបំប៉នប្រេងត្រីទៅនឹងរបបអាហាររបស់នាង។ មិនមានពេលវេលាច្រើនកន្លងផុតទៅទេប៉ុន្តែខ្ញុំសង្កេតឃើញថាកូនរបស់ខ្ញុំកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងថ្នាក់រៀនហើយចងចាំព័ត៌មានកាន់តែប្រសើរ។ បាទ / ចាសហើយសក់ក្រចកកាន់តែរឹងមាំលូតលាស់លឿន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវគ្គសិក្សានៃការទទួលយកអាហារបំប៉ននេះនឹងមានជាទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យម៉ាសារបស់ខ្ញុំមិនដឹងថាមានបញ្ហាអ្វីខ្លះជាមួយនឹងការចងចាំសរសៃឈាមនិងបេះដូងសូម្បីតែក្នុងវ័យចំណាស់ក៏ដោយ!

តើអ្វីទៅជាប្រេងត្រីនៅទសវត្ស ៥០-៦០ រាល់កូនសិស្សនិងសាលាមត្តេយ្យសូវៀតបានដឹង។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់សហភាពសូវៀតអាហារបំប៉នធម្មជាតិដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងក្លិនមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រទេសជាតិមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាលទ្ធផលគឺជាក់ស្តែង៖ យុវជនសូវៀតកាន់តែរឹងមាំនិងស្ថិតស្ថេរ។ ទោះយ៉ាងណានៅឆ្នាំ ១៩៧០ ក្រឹត្យរបស់រដ្ឋាភិបាលមួយត្រូវបានចេញដែលហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ prophylactic នៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញមាតិកាកើនឡើងនៃសារធាតុពុលនៅក្នុងវា។ មូលហេតុមិនត្រឹមតែជាការបំពុលដល់រាងកាយទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការសន្សំបណ្តែតក្នុងដំណើរការផលិតផងដែរ។

ដូច្នេះកុមារសូវៀតបានដកដង្ហើមដកដង្ហើមធំ។ មិនមានកាតព្វកិច្ចក្នុងការយកប្រេងត្រីដល់ថ្ងៃនេះទេទោះបីជាគុណភាពនៃផលិតផលមានភាពប្រសើរឡើងក៏ដោយ (សព្វថ្ងៃវិធីសាស្រ្តនៃការទទួលបានសារធាតុក្នុងទំរង់នៃការសង្កត់ត្រជាក់ត្រូវបានប្រើ) ។

ក្នុងករណីណាដែលអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់?

លទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងត្រីត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីបញ្ហានេះចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោមៈ

រោគសាស្ត្រថ្លើម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine,
ការរំលោភលើការផលិតអរម៉ូនដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងក្រពេញ Adrenal ។

បដិសេធពីការប្រើប្រាស់ប្រេងត្រីគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងមានប្រតិកម្មទៅនឹងត្រីនិងសណ្តែក។ នៅពេលទទួលទានសារធាតុបន្ថែមសកម្មជីវសាស្ត្រការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនឹងត្រូវបោះបង់ចោល។ កុំសង្ឃឹមថាគ្រាន់តែទទួលទានខ្លាញ់ត្រីនិងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនឹងកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។

សំខាន់! ការយកប្រេងត្រីនឹងមិនផ្តល់នូវការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចជាជំនួយការវាអាចប្រើបានតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសនិងកំណត់របបព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

យើងមិនគួរភ្លេចអំពីតម្រូវការដើម្បីអនុវត្តតាមចំណុចដូចខាងក្រោមដែលធានាបាននូវការងើបឡើងវិញ៖

ធ្វើឱ្យរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។
វាស់សកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។
ការត្រួតពិនិត្យថេរនៃសូចនាករ។
ដំណើរទស្សនកិច្ចជាទៀងទាត់ទៅកាន់អ្នកឯកទេស។

ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយប្រេងត្រីនឹងជួយវាយតម្លៃការវិភាគ។ ដើម្បីតាមដានរូបភាពពេញលេញនៃសក្ដានុពលវាចាំបាច់ត្រូវបរិច្ចាគឈាមយ៉ាងហោចណាស់ 1 ដងក្នុងមួយខែ។

កិតើបានផ្តល់អនុសាសន៍

កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃល្អបំផុតត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល។ បរិមាណការប្រើប្រាស់ដែលបានណែនាំភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើគោលដៅរួមឧទាហរណ៍៖

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលចង់ទទួលយកសមាសភាពសម្រាប់ការការពារគឺ ១ ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយនោះគឺ ១-២ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
កំរិតប្រើដ៏ប្រសើរបំផុតដែលត្រូវការសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺ ៣ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។

តើប្រេងត្រីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលទេ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គលហើយនោះជាមូលហេតុដែលការត្រួតពិនិត្យការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កុំភ្លេចអំពីច្បាប់មូលដ្ឋានសម្រាប់ទទួលថវិកា៖

ប្រេងត្រីមានភាពបារម្ភនៃការបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកជំងឺដូច្នេះក្នុងករណីមានការបដិសេធសកម្មភាពរាងកាយនិងរបបអាហារមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធាត់។
គ្រាប់ត្រូវតែត្រូវបានលេបទាំងមូល។ នេះជួយការពារការហើមពោះ។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវការញ៉ាំអាហារបំប៉នជាមួយនឹងការទទួលទានអាហារ។

គ្រាប់អាចត្រូវបានគេយកដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃថ្ងៃ។

ផលប៉ះពាល់

ប្រេងត្រីដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងត្រូវបានដឹងយ៉ាងច្បាស់ដោយរាងកាយករណីនៃផលប៉ះពាល់គឺកម្រណាស់។ ក្នុងចំណោមបញ្ជីបាតុភូតដែលអាចកើតមានមាន៖

រូបរាងនៃកន្ទួលលើស្បែកមុខ
ការជូរចត់ដ៏ជូរចត់និងមិនល្អនៅក្នុងមាត់ការបង្ហាញពីជម្ងឺហាលីតគឺអាចធ្វើទៅបាន
ឈឺក្រពះ
ការសំរាកលាមក
ការបង្ហាញការឈឺទ្រូង
ចង្វាក់បេះដូងខ្សោយ
ការបង្ហាញកំដៅនិងញាក់,
ការបង្ហាញកន្ទួលអាឡែស៊ី។

ក្នុងករណីមានប្រតិកម្មបែបនេះអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំភ្លាមហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ករណីនៃការមិនអត់ឱនចំពោះប្រេងត្រីចំពោះអ្នកជំងឺមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។

វាអាចសន្និដ្ឋានបានថាការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃអាហារបំប៉ននេះនៅក្នុងអាហារមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអ្នកជំងឺនៅពេលប្រើត្រឹមត្រូវ។ យកប្រេងត្រីរាល់ថ្ងៃនិងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

អត្ថប្រយោជន៍និងគោលការណ៍នៃសកម្មភាពប្រេងត្រី

ប្រេងត្រីប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលជួយកាត់បន្ថយសារធាតុនេះនៅក្នុងអង្គធាតុឈាមក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អ្នកអាចផឹកប្រេងត្រីប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នកទទួលបានការអនុញ្ញាតពីអ្នកឯកទេសជាមុនសិនព្រោះវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសកំរិតថ្នាំនិងបំបាត់ចោលនូវ contraindications ដែលអាចកើតមាន។

តើថ្នាំបែបនេះបន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុនៅក្នុងឈាមដែរឬទេ? នៅលើពិន្ទុនេះមតិរបស់អ្នកជំនាញមានលក្ខណៈចម្រុះ។ អ្នកខ្លះជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាឧបករណ៍បែបនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយខណៈដែលអ្នកខ្លះទៀតប្រាកដថាអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សម្រាប់សរសៃឈាមគឺតូចប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

ការរៀបចំប្រេងត្រីត្រូវតែយកទៅបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ក៏ដូចជា:

ដើម្បីការពារហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង។
ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាម។
ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។
ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (ការការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជំងឺវិកលចរិក) ។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រផ្សេងៗនៅក្នុងសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។
នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរអំឡុងពេលមានរដូវ។
នេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមការធាត់។
ជាការការពារជំងឺតម្រងនោមជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺស្បែករបកក្រហមនិងជំងឺហឺត។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេងត្រីជាប្រព័ន្ធអ្នកអាចទប់ទល់នឹងការវិវត្តនៃកំណកឈាម។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ការគាំទ្រដ៏ល្អបំផុតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបរិធានបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។ ដោយប្រើឧបករណ៍នេះអ្នកអាចការពារការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលព្រោះការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ទ្រីគ្លីសេរីដត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែកត្តានេះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយមិនគិតពីមូលហេតុ។

របៀបជ្រើសរើសនិងកន្លែងដែលត្រូវទទួល

ប្រេងត្រីប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃដំណើរការអវិជ្ជមានផ្សេងៗនៅក្នុងសាច់ដុំនិងសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។។ អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងបណ្តាញឱសថស្ថាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 និងសារធាតុដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតអាចចូលក្នុងខ្លួនរួមជាមួយអាហារ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងត្រីកើតឡើងបន្ទាប់ពីការទិញរបស់វានៅក្នុងឱសថស្ថានឬកន្លែងលក់ឯកទេសផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះគឺជាមួកដែលមានរាវពណ៌លឿងនៅខាងក្នុង។ អ្នកអាចទិញវាក្នុងតម្លៃសមរម្យបំផុត។

វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការទិញវានៅក្នុងឱសថស្ថាន។ មានតែការប្រើប្រាស់កំរិតនិងរយៈពេលនៃការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលចូលរួម។ អ្នកក៏អាចបញ្ចូលផលិតផលត្រីបន្ថែមទៀតនៅលើមុខម្ហូប។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសត្រីនៃពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ - ម៉្សៅត្រីសាម៉ុងត្រីត្រឡាចត្រីធូណាសាឌីនខូឌីឬហាលីបូត។

មានអនុសាសន៍ជាក់លាក់ដែលគួរត្រូវយកមកពិចារណាក្នុងការជ្រើសរើសត្រី៖

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញត្រីតូចៗព្រោះត្រីធំ ៗ អាចផ្ទុកបរិមាណអវិជ្ជមានមួយចំនួន។
អ្នកគួរធុំក្លិនត្រីវាមិនគួរមានក្លិនស្អុយឬមានក្លិនមុតស្រួចអ្វីឡើយ។
វាគួរតែក្រាស់និងយឺត, ស្ដារឡើងវិញនូវភាពសុចរិតនិងរូបរាងដើមបន្ទាប់ពីចុចដោយម្រាមដៃ។
វាមិនគួរមានពណ៌បៃតងឬលឿងនៅខាងក្នុងទេ។

សំខាន់ផងដែរគឺការផ្ទុកត្រឹមត្រូវនៃផលិតផលដែលបានទិញ។ ស្រស់វាអាចត្រូវបានរក្សាទុកមិនលើសពីបីថ្ងៃ។

តើត្រីមានកូលេស្តេរ៉ុលទេ

តើត្រីមានកូលេស្តេរ៉ុលទេ? សមាសភាពនៃត្រីមានខ្លាញ់នៃដើមកំណើតសត្វកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងត្រីត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងកំហាប់អប្បបរមា។ តារាងបង្ហាញថាសារធាតុខ្លាញ់ភាគច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងត្រីដូចជាមឹក។ កូលេស្តេរ៉ុលទាំងអស់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងដង្កូវផីលីងអណ្តាតសមុទ្រត្រីត្រឡាចក្រពើនិងខាត់ណា។

កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃល្អបំផុត

បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃអូមេហ្គា 3 សម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺ ២៥០ ក្រាមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ នេះគឺជាបទដ្ឋានអប្បបរមា។ ប្រេងត្រីអតិបរិមាគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណមិនលើសពី 7 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (នេះជាករណីប្រសិនបើសារធាតុត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ជាកន្សោម) ។

មុនពេលប្រើផលិតផលឱសថដែលបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺនិងបន្ថយកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមវាជាទម្លាប់ក្នុងការទទួលបានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

ផលប៉ះពាល់និងការប្រើជ្រុល

ចាប់តាំងពីមួកប្រេងត្រីគឺជាឱសថកូលេស្តេរ៉ុលជាធម្មតាការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយវា។ ប្រតិកម្មមិនល្អអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែមនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងសារធាតុនេះ។ ក្នុងករណីមានការហៀរសំបោរការកើនឡើងងងុយគេងអស់កម្លាំងឈឺក្បាលហៀរសំបោរកន្ទួលលើស្បែកអាចមានអារម្មណ៍។ ក្នុងករណីមានការហួសកម្រិតចំពោះកុមារការក្អួតអាចកើតឡើង។

គស្ញសំខាន់ៗនៃការទទួលទានជ្រុលរួមមាន៖

ការខ្សោះជីវជាតិឬបាត់បង់ចំណង់អាហារទាំងស្រុង,
ក្អួតចង្អោរ
ស្រេកទឹកខ្លាំង
បង្កើនការជម្រុញឱ្យនោម
សម្ពាធឈាមកើនឡើងវាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាមួយចំនួន។
មានការលំបាកក្នុងការបញ្ចេញចោលពោះវៀនមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រមួលក្រពើ
មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងឧបករណ៍រួមនិងសាច់ដុំ។
ឈឺក្បាលខ្លាំង។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាបែបនេះលេចឡើងអ្នកគួរតែឈប់ប្រើថ្នាំហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ មុនពេលប្រើអ្នកក៏គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដើម្បីជ្រើសរើសកំរិតត្រឹមត្រូវនិងរយៈពេលនៃការព្យាបាលក៏ដូចជាការលុបបំបាត់នូវការប្រើថ្នាំ contraindications ដែលអាចកើតមាន។

អ្វីដែលជាមើមប្រេងត្រីមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។

តើប្រេងត្រីគឺជាអ្វីហើយតើវាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ

ប្រេងត្រីគឺជាខ្លាញ់សត្វដែលមានរសជាតិនិងក្លិនពិសេស។ វាត្រូវបានផលិតចេញពីពូជខ្លាញ់ត្រីគឺចេញពីសរសៃសាច់ដុំនិងថ្លើមរបស់វា។ ភាពបារម្ភនៃប្រេងត្រីស្ថិតនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដែលពោរពេញទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦, វីតាមីន A និង D ក៏ដូចជាសារធាតុដូចជាផូស្វ័រនិងផូស្វាតស្ពាន់ធ័រ lipochrome អ៊ីយ៉ូត Bromine សារធាតុអាសូតនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះទៀតប្រេងត្រីក៏មានផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរប៉ុន្តែយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះបន្តិចក្រោយមក។

ការបន្ថែមប្រេងត្រីទៅក្នុងរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ សំខាន់ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ នៃការបន្ថែមនេះ:

វារារាំងដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងការចងចាំ។
វារារាំងការផលិតអរម៉ូន cortisol ។
ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរដ្ឋដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តការវាយប្រហារនៃការឈ្លានពាននិងការថប់បារម្ភ។
ជម្រុញការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញរារាំងដំណើរការចាស់នៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។
ជួយពង្រឹងគ្រោងនិងសន្លាក់។
ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
មានតួនាទីការពារជំងឺមហារីក។
ការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម, ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺបេះដូង។
ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធបន្តពូជ។
លុបបំបាត់ការបង្ហាញនៃជំងឺលើសឈាមនិងច្រើនទៀត។

ប្រេងត្រីក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗត្រូវបានលក់តាមបញ្ជរនៅតាមឱសថស្ថានភាគច្រើន។ ក្នុងចំណោមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅជុំវិញពិភពលោកមានការពិភាក្សាលើប្រធានបទថាតើមានអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយនៅក្នុងប្រេងត្រីសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗនិងដំណើរការរោគសាស្ត្រនៅក្នុងខ្លួនដែរឬទេ។ ភាគច្រើនឧបករណ៍នេះត្រូវបានយកក្នុងករណីដូចខាងក្រោមនេះ៖

លើសឈាម។
ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តគឺភាពខុសគ្នានៃចិត្តសាស្ត្ររដ្ឋធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអ្នកដទៃ។
ជំងឺនិងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងភ្នែក។
ការមករដូវឈឺចាប់។
ភាពធាត់ទឹកនោមផ្អែមជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺហឺតជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺតម្រងនោម។
ការសម្រកទម្ងន់ច្រើនពេកដោយសារតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺមហារីក។

លើសពីនេះប្រេងត្រីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូល។ ពោលគឺអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីករាលដាលដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើងនិងកាត់បន្ថយចំនួនកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរហើយជាទូទៅកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់។

តើប្រេងត្រីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

ក្នុងទសវត្សទី ៥០ នៃសតវត្សរ៍ទី ២០ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាអេសឃីមូសងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាងប្រជាជននៅលើផែនដី។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយពិសោធន៍ថាឥទ្ធិពលបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយសារតែអាហារូបត្ថម្ភបារម្ភរបស់អេសខេមូសដែលក្នុងនោះចំណែករបស់តោបានធ្លាក់លើត្រីសមុទ្រ។

ដើម្បីបញ្ជាក់ទ្រឹស្តីនេះ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើង នៅលើសត្វឆ្កែក្នុងអំឡុងពេលដែលកំណកឈាមត្រូវបានផ្សាំដោយពិសោធន៍ដោយប្រធានបទពិសោធន៍។ បន្ទាប់ពីនេះសត្វឆ្កែត្រូវបានបែងចែកជា 2 ក្រុម។ ក្រុមទី ១ ត្រូវបានចុកចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុលនិងខ្លាញ់សត្វនិងក្រុមទី ២ ក៏ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងត្រីក្នុងរបបអាហារ។ លទ្ធផលគឺច្រើនជាងការពេញចិត្ត។ ការធ្វើតេស្តឈាមបានបង្ហាញថាការបន្ថែមប្រេងត្រីទៅក្នុងរបបអាហារជួយកាត់បន្ថយអាការៈមិនប្រក្រតីរារាំងការលេចចេញនូវកំណកឈាមនិងការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

យកប្រេងត្រីដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលលទ្ធផលដំបូងអាចត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលថយចុះ ៣៥% -៦៥% ។ ភ្នាក់ងារនេះបញ្ចេញឥទ្ធិពលបែបនេះទៅលើកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ គឺអាស៊ីត eicosopentaenoic និង docosahexaenoic ដែលកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីតក្នុងឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រសិទ្ធភាពលើថ្លើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង

ស្នាមញញឹមមួយផ្សេងទៀតនៃទសវត្សថ្មីៗនេះជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍គឺជំងឺលើសឈាម។ ជាអកុសលនៅពេលនេះគោលការណ៍នៃការកាត់បន្ថយសម្ពាធដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ។ ភាគច្រើននៃវេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់មានទំនោរទៅនឹងកំណែដែលថាដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរាងកាយសមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 គឺចាំបាច់។ សមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរគឺ 1: 1 លទ្ធផលជាក់ស្តែងគឺ 16: 1 ។ ការញ៉ាំប្រេងត្រីគឺជាវិធីសាមញ្ញនិងមានតំលៃថោកដើម្បីធ្វើអោយអត្រានេះប្រសើរឡើង។

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយអាស៊ីតខ្លាញ់ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលធ្វើឱ្យឈាមស្តើងកាត់បន្ថយភាពស្អិតជាប់នៃផ្លាកែតហើយនេះគឺជាការការពារដ៏ប្រសើរនៃការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺបេះដូងនិងជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀត។ អូមេហ្គា ៣ ល្អសម្រាប់សសៃឈាមដែលមានន័យថាពួកគេកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការក្រិនសរសៃឈាម, សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម។

លើសពីនេះការប្រើប្រាស់ប្រេងត្រីក្នុងខ្លួនផលិតអង់ស៊ីមដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើថ្លើម។ ប្រេងត្រីក៏សំអាតតម្រងនោមនិងថ្លើមតម្រងជីវសាស្ត្ររបស់យើងពីជាតិពុលនិងជាតិពុលផងដែរ។

វិធីយកប្រេងត្រីសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លើយសំណួរយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបយកប្រេងត្រីដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃទ្រីគ្លីសេរីតនៅក្នុងឈាមព្រោះអ្វីៗសុទ្ធតែជាលក្ខណៈបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ កំរិតជាក់លាក់អាចត្រូវបានគណនាដោយអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈនៃសារពាង្គកាយជាក់លាក់មួយវត្តមាននៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុអាយុនិងទំងន់និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកជំងឺ។ ដោយមិនគិតពីប្រភេទដែលអ្នកសំរេចចិត្តទទួលទានប្រេងត្រីវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះជាមួយអាហារ។ បើមិនដូច្នោះទេភាពមិនស្រួលនៃការងាររបស់សរីរាង្គនៃក្រពះពោះវៀនអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។

ដើម្បីបន្ថយកម្រិត

ជាមធ្យម, កម្រិតដែលត្រូវបានណែនាំ, កំរិតប្រើដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺពី ១ ទៅ ៤ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជួនកាលតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតបរិមាណនេះអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ 10 ក្រាម។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាមានចាប់ពី 2-3 ខែ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យមិនត្រឹមតែមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដែលចង់បានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ក្នុងករណីមានការប្រើជ្រុលវាមានលទ្ធភាពខ្ពស់នៃផលប៉ះពាល់បញ្ច្រាសពីការទទួលយកពោលគឺមានការកើនឡើងនូវកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ដូច្នេះយកល្អគួរតែគោរពតាមកំរិតដែលបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យ។

សម្រាប់ prophylaxis

វាមានភាពងាយស្រួលនិងថោកជាងក្នុងការការពារជំងឺនេះជាងការដោះស្រាយផលវិបាករបស់វា។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញជាច្រើនបានណែនាំថាអ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយឆ្នាំមានវគ្គបង្ការដើម្បីទទួលយកប្រេងត្រីមានរយៈពេលប្រហែលមួយខែ។ ក្នុងករណីនេះកំរិតប្រើអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 1-2 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំគិតថាបរិមាណតិចតួចបែបនេះមិនអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយបានទេ។ ដូច្នេះរវាងវគ្គសិក្សាវាចាំបាច់ត្រូវសម្រាកដើម្បីកុំធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

ការទប់ស្កាត់និងផលប៉ះពាល់

បើទោះបីជាការពិតដែលថាប្រេងត្រីគឺជាអាហារបំប៉នធម្មជាតិទាំងស្រុង, វានៅតែមានចំនួននៃការ contraindications មួយ។ក្នុងករណីទាំងនេះការទទួលយកប្រេងត្រីនឹងត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយផ្អែកលើថាតើអត្ថប្រយោជន៍លើសពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានពីការប្រើវា។ ប្រេងត្រីមិនអាចយកបានទាំងអស់ឬចាំបាច់ទេ កំណត់យ៉ាងតឹងរឹង ក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូន
អាឡែរហ្សីត្រី
វីតាមីនអ៊ីឬឌីអ៊ីអ៊ីវីអ៊ីធីអ៊ីម
ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary
ជំងឺថ្លើមនិងតំរងនោម
ជំងឺ Gallstone
hypotension
ជំងឺរបេង

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយការទទួលទានប្រេងត្រីត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស។ ការមិនអនុលោមតាមច្បាប់ អាចនាំ ទៅផលវិបាកមិនល្អ។

ការកើតឡើងនៃរោគសាស្ត្រឬការពន្យាពេលក្នុងការវិវត្តនៃទារក
កន្ទួល
ឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ
រសជាតិមិនល្អនៅក្នុងមាត់។
ជំងឺរំលាយអាហារ
បាក់

វត្តមានយ៉ាងហោចណាស់រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលបានលេចឡើងបន្ទាប់ពីប្រើប្រេងត្រីគឺជាឱកាសមួយដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក្នុងករណីមានអាឡែរហ្សីធ្ងន់ធ្ងរឈឺចាប់នៅទ្រូងនិងកន្លែងផ្សេងទៀតចង្វាក់បេះដូងមិនស្មើគ្នាគ្រុនក្តៅញាក់អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយវេជ្ជសាស្ត្រឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត

ថាំពទ្យមួយចំនួនអាចមានអន្តរកម្មជាមួយប្រេងត្រី។ ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងយកអ្វីចេញពីបញ្ជីខាងក្រោមត្រូវប្រាកដថានិយាយពីការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់
ភ្នាក់ងារកាត់បន្ថយសម្ពាធ
ថ្នាំដែលរារាំងការកកឈាម
ថ្នាំបំប៉នជីវៈផ្សេងៗទៀត

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលប្រើប្រេងត្រីអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនិងអាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វនិងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

គុណភាពនៃប្រេងត្រី

សព្វថ្ងៃនេះនៅតាមឱសថស្ថានស្ទើរតែទាំងអស់ដែលអ្នកអាចទិញប្រេងត្រីទាំងក្នុងទំរង់រាវធម្មតានិងក្នុងទំរង់ងាយៗក៏ដូចជាជាមួយការបន្ថែមសារាយគ្រាប់ស្រូវសាឡីប្រេងខ្ទឹមនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ នៅពេលជ្រើសរើសក្នុងចំណោមពូជនេះវាពិតជាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ម៉ាកល្បី ៗ ដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់។

គុណសម្បត្តិមួយនៃបច្ចេកវិទ្យាទំនើបនៃឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារគឺការបន្សុតប្រេងត្រីដែលចម្រាញ់ចេញពីសារធាតុកខ្វក់ផ្សេងៗដែលកកកុញនៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំដោយសារតែការបំពុលបរិស្ថាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបន្សុតបែបនេះតម្រូវឱ្យមានការចំណាយខ្ពស់សូម្បីតែក្នុងដំណើរការផលិតហើយនេះប៉ះពាល់ដល់តម្លៃផលិតផលចុងក្រោយដូច្នេះការសន្និដ្ឋានថាប្រេងត្រីល្អមិនអាចថោកទេ។ មេដឹកនាំម្នាក់ក្នុងចំណោមសមាមាត្រនៃតម្លៃនិងគុណភាពគឺជីវខ័រសម្រាប់ស្គមនិងឈាមហើយជាទូទៅដើម្បីថែរក្សាសុខភាពធម្មតា។

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពសូមយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាព។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺនៅពេលអាហារបំប៉នមានផ្ទុកអាស៊ីត eisapentaenoic និង docosahexaenoic ប្រហែល ៩៥% ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ថ្នាំមិនគួរត្រូវបានជូរចត់, ជាការក្រវ៉ាត់ខ្លាំងបន្ទាប់ពីប្រើវាអាចប្រាប់។ ភាពល្វីងជូរចត់បង្ហាញពីការរំលោភបំពានឬមិនអនុលោមទៅតាមដំណើរការបច្ចេកវិជ្ជាក្នុងកំឡុងពេលផលិតកម្ម។

គំនិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងការពិនិត្យរបស់អ្នកជំងឺ

នៅពេលត្រូវបានសួរថាតើប្រេងត្រីជួយបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលទេចម្លើយគឺពិតជា។ ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទាក់ទងនឹងការបន្ថែមភ្នាក់ងារនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលជាសមាសធាតុបន្ថែមក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញភាគច្រើនមានលក្ខណៈវិជ្ជមាន។

អ្នកជំងឺភាគច្រើនដែលបានយកប្រេងត្រីក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យនិងឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានការកើនឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងមានភាពប្រសើរឡើងជារួមចំពោះសុខុមាលភាព។