បើជាតិស្ករក្នុងឈាមមាន ៦

ទីមួយស្ងប់ចិត្ត។ ហើយគិតអំពីរបៀបដែលលទ្ធផលបែបនេះត្រូវបានទទួល។ ការវាស់វែងចៃដន្យជាមួយស្ករកៅស៊ូបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់ប្រហែលជាមិននិយាយអ្វីទាំងអស់។ ម៉ែត្ររោគវិនិច្ឆ័យ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនត្រូវបានប្រើដូច្នេះការគ្រប់គ្រងការវាស់ត្រូវតែអនុវត្តនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍និងបរិច្ចាគឈាមសរសៃឈាមសម្រាប់រឿងនេះ។ ដើម្បីកំចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវេជ្ជបណ្ឌិតក៏នឹងណែនាំឱ្យគេហៅថា“ ខ្សែកោងស្ករ” ។ ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រនេះសក្ដានុពលនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីទទួលយកជាតិគ្លុយកូស ៧៥ ក្រាមត្រូវបានវាស់។ ប្រសិនបើក្នុងករណីនេះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនលើសពី 7,8 មីល្លីលីត្រ / លីត្រ - នេះមិនមែនជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេហើយមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីផ្ទុកជាមួយគ្លុយកូសជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រែជាលើសពី ៧,៨ មីល្លីលីត្រ / លីប៉ុន្តែតិចជាង ១១ មិល្លីលីត្រ / លីបន្ទាប់មកពួកគេនិយាយពីការអត់ឱនជាតិគ្លុយកូសខ្សោយហើយនេះជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ក្នុងស្ថានភាពនេះវេជ្ជបណ្ឌិតចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការណែនាំសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ - តាមក្បួនស្ថានភាពនេះវិវឌ្ឍន៍ចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំច្រើនហើយផ្លាស់ទីបន្តិច។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលះបង់បរិមាណផ្អែមនិងខ្លាញ់ច្រើនហើយដើររយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការបាត់បង់តែ ៥ ភាគរយនៃទំងន់រាងកាយ (នេះគឺ ៣-៤ គីឡូក្រាមសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន) នាំឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតា។

វិធានការណ៍ជាក់ស្តែង

ការអនុវត្តជាក់ស្តែង: មិនចាំបាច់បោះបង់ចោលផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេវាសំខាន់ណាស់គ្រាន់តែស្វែងរកការជំនួសគ្រប់គ្រាន់និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។

ឧទាហរណ៍អ្នកចូលចិត្តសាច់ក្រក - ហើយវាមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបដិសេធសាច់ដែលជក់បារីបានទេ? ទិញ Ham ទួរគីសុដន់សាច់មាន់ជក់បារីឬសាច់គោជក់បារីឆ្អិន - ពួកគេមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចនិងកាឡូរីតិចផលិតផលបែបនេះទំនងជាមិននាំឱ្យធាត់ទេ។

•ផ្អែមគឺជាសេចក្តីរីករាយមួយទៀតរបស់មនុស្សប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកអាចរកឃើញការសម្របសម្រួលសមហេតុផល។ ទីមួយប្រសិនបើអ្នកដាក់ស្ករនៅក្នុងតែហើយមិនចង់ប្តូរវាទៅជាជំនួសសារធាតុគីមីអ្នកអាចសាកល្បងស្ត្រេសវាមានរសជាតិផ្អែមល្មមហើយមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតឬគ្រាន់តែបន្ថយបរិមាណស្ករបន្តិចម្តង ៗ - ជឿខ្ញុំបន្ទាប់ពីស្លាបព្រាកាហ្វេទីពីរមិនមានភាពខុសគ្នាពិសេសនៅក្នុងកែវទេ។ - នោះបី, បួននោះ, ប្រាំដែល ... បដិសេធភេសជ្ជៈកាបូនផ្អែម, ជ្រើសរើសយករបស់ពួកគេដោយគ្មានជាតិស្ករ។ បង្អែមអាចត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែឈើស្ងួតពួកគេមានជាតិសរសៃដែលធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើងនិងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសផ្លែឈើស្ងួតធម្មជាតិមិនមែនផ្លែឈើស្ករគ្រាប់ទេ។

•ចំពោះផលិតផលទឹកដោះគោឥឡូវអ្នកអាចរកឃើញឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោជូរនិងរបស់ផ្សេងៗទៀតដែលគ្មានជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្អែមចានដែលបានបញ្ចប់ជាមួយស្លាបព្រានៃយៈសាពូនមីឬចំណិតចៀនជាមួយ apricots ស្ងួត - បន្ទាប់មកអ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថាអ្នកនឹងមិនយកស្ករឬកាឡូរីចេញទេ។ មូលដ្ឋាននៃអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកគួរតែជាបន្លែនិងធញ្ញជាតិ (លើកលែងតែ semolina ហើយជាការពិតប៉ាស្តា) ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសធញ្ញជាតិមិនមែនការចំអិនលឿនទេប៉ុន្តែសាមញ្ញ - វាមានជាតិសរសៃច្រើនហើយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្រូបយកបានលឿន។

នៅក្នុងពាក្យមួយ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយសូម្បីតែឱកាសមិនឱ្យឈឺ ទឹកនោមផ្អែម.

តើបរិមាណស្ករអ្វីខ្លះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា?

នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅប្រហែល ៦ ឯកតានេះគឺជារឿងធម្មតាហើយសូចនាករគឺស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបាននៃបទដ្ឋាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះវេជ្ជបណ្ឌិតអាចសង្ស័យថារោគសាស្ត្រចាប់តាំងពីកំហាប់គ្លុយកូស 6 មីល្លីល / លីត្រឬច្រើនជាងនេះបង្ហាញពីការវិវត្តនៃរដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្អែកលើប្រភពវេជ្ជសាស្ត្រយើងអាចនិយាយបានថាភាពប្រែប្រួលពី ៣.៣ ដល់ ៥.៥ ឯកតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករធម្មតានៃមាតិកាគ្លុយកូស។ ព្រំដែនដែលអាចទទួលយកបានគឺតួលេខ 5.8 គ្រឿង។

ចំពោះកុមារតូចៗបទដ្ឋានដែលទទួលយកជាទូទៅសម្រាប់ពួកគេខុសគ្នាពី ៣.៣ ទៅ ៥.៥ ឯកតាប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារ៖

• ចំពោះទារកដែលមិនទាន់មានអាយុមួយខែបទដ្ឋានគឺចាប់ពី ២,៨ ទៅ ៤,៤ ឯកតា។
• រហូតដល់អាយុ ១៥ ឆ្នាំចន្លោះពី ៣,៣ ដល់ ៥,៦ យូនីតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។

ប្រសិនបើស្ករត្រូវបានជួសជុលរហូតដល់អាយុ 60 ឆ្នាំបន្ទាប់មកនេះច្រើនណាស់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាយុព្រំដែននៃសូចនាករធម្មតាផ្លាស់ប្តូរទៅមុខ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំវាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាតួលេខពី 5,1 ដល់ 6.0 mmol / L អាចទទួលយកបាន។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផ្ទាល់ខ្លួន។ ដោយសារតែការផ្ទុកកើនឡើងឥតឈប់ឈរលើរាងកាយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននិងដំណើរការសរីរវិទ្យាដទៃទៀតប្រែប្រួលពី 3,3 ដល់ 6,6 ឯកតា។

គួរកត់សម្គាល់ថាជាតិស្ករក្នុងឈាមពីសរសៃឈាមវ៉ែនមានបទដ្ឋានលំអៀងបន្តិចដូច្នេះកើនឡើង ១២% នៃបទដ្ឋានដែលទទួលយកជាទូទៅ។

ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាពិតជាធម្មតាប្រសិនបើដែនកំណត់ទាបនៃជាតិស្ករគឺ 3,6 យូនីតហើយដែនកំណត់ខាងលើគឺ 6,8 មីល្លីលីត្រ / អិល។

ហេតុអ្វីបានជាជាតិស្ករកើនឡើង?

គួរនិយាយថាជាតិស្ករអាចកើនឡើងនៅក្នុងឈាមក្រោមឥទ្ធិពលនៃបុព្វហេតុនិងសរីរវិទ្យាជាក់លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកើនឡើងរបស់វាក្នុងករណីទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែងគឺជាលក្ខណៈរយៈពេលខ្លីហើយឆាប់ៗនេះវានឹងមានលក្ខណៈធម្មតា។

យើងអាចនិយាយបានថាកត្តាដូចខាងក្រោមបង្កឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករជាបណ្តោះអាសន្ន: ការហាត់ប្រាណខ្លាំងឬការបណ្តុះបណ្តាលការងារផ្លូវចិត្តយូរការភ័យខ្លាចធ្ងន់ធ្ងរភាពតានតឹងអារម្មណ៍តានតឹង។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញរាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាយន្តការស្មុគស្មាញបំផុតនៅលើពិភពលោកហើយការបំពានមួយអាចនាំឱ្យមានការបែកបាក់នៃសរីរាង្គខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ការកើនឡើងនៃជាតិស្ករមិនត្រឹមតែបង្ករឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជារោគសាស្ត្រដទៃទៀតផងដែរ។

ជំងឺបង្កឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូស៖

1. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
2. ជំងឺខ្សោយបេះដូងស្រួចស្រាវ
3. ការវះកាត់
4. ការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
5. ភាពតក់ស្លុតឈឺចាប់។
6. ជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។
7. របួសខួរក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកើនឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺនិងស្ថានភាពទាំងនេះគឺមានរយៈពេលខ្លីនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ហើយនៅពេលលុបបំបាត់ប្រភពជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺធ្វើឱ្យធម្មតាទៅជាកំរិតដែលអាចទទួលយកបានហើយមិនកើនឡើងទៀតទេ។

ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះទេនៅពេលសាច់ដុំត្រូវបានផ្ទុកហើយត្រូវការថាមពលច្រើនប៉ុន្តែក៏មានអាហារផងដែរ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ចំណីអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់អាហារខ្លាញ់និងបង្អែមច្រើនពេកស្ករអាចកើនឡើង។

តាមក្បួនមួយក្នុងរយៈពេលយូរបន្ទាប់ពីញ៉ាំការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសថយចុះហើយនៅតែស្ថិតក្នុងជួរធម្មតា។

ការកើនឡើងជាតិស្ករនិងរោគសញ្ញាដំបូង

អ្នកជំងឺជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ប្រសិនបើជាតិស្ករមានអាយុ ៦ ឆ្នាំតើនឹងមានរោគសញ្ញាអវិជ្ជមានដែរឬពួកគេនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួន? តាមពិតទៅសំណួរមិនត្រង់ទេពីព្រោះចម្លើយចំពោះវាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។

រោគសញ្ញានៃជាតិស្ករកើនឡើងអាចត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាជាច្រើន៖ ភាពរសើបរបស់មនុស្សចំពោះការផ្លាស់ប្តូររោគនៅក្នុងរាងកាយ“ បទពិសោធន៍” នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនទាន់ពេញវ័យក្រុមអាយុនិងកត្តាដទៃទៀត។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញមនុស្សម្នាក់ៗមានកំរិតផ្ទាល់ខ្លួននៃភាពប្រែប្រួល។ មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ថាមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករដល់ ៦ គ្រឿងហើយស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងករណីភាគច្រើន។

នៅក្នុងតំណាងផ្សេងទៀតប្រសិនបើបុរសឬស្ត្រីងាយនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់បន្ទាប់មករូបភាពគ្លីនិកជាក់លាក់មួយអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ:

• អារម្មណ៍ថេរនៃការស្រេកទឹកដែលធ្វើឱ្យស្ងួតទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។
• នោមច្រើនដងនិងឧស្សាហ៍នោម ២៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• បរិមាណទឹកនោមប្រចាំថ្ងៃកើនឡើង។
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃការបាត់បង់សមត្ថភាពការងារ។
• ល្ហិតល្ហៃអស់កម្លាំងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ងងុយគេង។
• ការកើនឡើងចំណង់អាហារប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃបំណងប្រាថ្នាថេរក្នុងការញ៉ាំ។
• បង្កើនឬថយចុះទំងន់រាងកាយ។ ហើយមិនមានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះទេ។
• ការថយចុះនៃការយល់ឃើញដែលមើលឃើញការឈឺក្បាលតាមកាលកំណត់។

នៅក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនសញ្ញាផ្សេងទៀតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ: ស្បែកស្ងួតរមាស់និងក្រហាយ។

ប្រសិនបើរូបភាពបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់មកវិធានការបង្ការត្រូវធ្វើដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ការកើនឡើងនៃជាតិស្ករ។

ការវិភាគស្ករ៖ គំនួសពណ៌និងអនុសាសន៍

មិនតែងតែមានការកើនឡើងនៃកំហាប់គ្លុយកូសដែលបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។ ដើម្បីកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះបញ្ជាក់ឬបដិសេធវត្តមានរបស់រោគសាស្ត្រវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តជាមួយនឹងបន្ទុកជាតិស្ករ។

ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិស្ករអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស៊ើបអង្កេតភាពមិនស្រួលដែលរារាំងជាតិគ្លុយកូសមិនឱ្យស្រូបយកបានពេញលេញ។ ហើយក៏រកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាសូចនាករនេះខ្ពស់ជាងធម្មតានៅលើពោះទទេ។

ជាធម្មតាការធ្វើតេស្តបែបនេះមិនត្រូវបានណែនាំដល់មនុស្សទាំងអស់ទេ។ តាមក្បួនវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកជំងឺទាំងនោះដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមមនុស្សចាស់ (បន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំ) មានផោនបន្ថែមឬធាត់លើសដំណាក់កាលណាមួយ។ នោះគឺពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់។

នៅក្នុងជម្រើសខាងលើការធ្វើតេស្តភាពប្រែប្រួលគ្លុយកូសគឺជាការរៀបចំវេជ្ជសាស្ត្រជាកាតព្វកិច្ច។ ខ្លឹមសារនៃការវិភាគគឺស្ថិតនៅក្នុងគ្រាបែបនេះ: ឈាមត្រូវបានគេយកចេញពីម្រាមដៃឬសរសៃវ៉ែននៅលើពោះទទេ។

បន្ទាប់មកអ្នកជំងឺត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវដំណោះស្រាយនៃជាតិគ្លុយកូសបន្ទាប់ពី 120 នាទីពួកគេយកឈាមម្តងទៀតដែលជាលទ្ធផលអនុញ្ញាតឱ្យយើងកំណត់អត្រានៃការទទួលជាតិគ្លុយកូស។

ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្តាប់គន្លឹះមួយចំនួន:

1. អ្នកមិនអាចញ៉ាំមុនពេលវិភាគ។ ពេលវេលានៃអាហារចុងក្រោយមុនពេលទៅស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងជាមុន។
2. 24 ម៉ោងមុនពេលវិភាគវាចាំបាច់ក្នុងការដកការហាត់ប្រាណធ្ងន់ ៗ បដិសេធការងាររាងកាយ។ ល។
3. មុនពេលវិភាគអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើតាមរបបអាហារណាមួយទេហើយវាក៏មិនចាំបាច់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែរ។ រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចណែនាំគឺមិនរាប់បញ្ចូលចានខ្លាញ់ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលចុងក្រោយ។
4. ព្យាយាមមិនឱ្យភ័យ, ជៀសវាងភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ។ ពីរបីថ្ងៃមុនពេលសិក្សាហើយនៅថ្ងៃវិភាគស្ថានភាពអារម្មណ៍គួរតែស្ងប់ស្ងាត់។
5. អ្នកត្រូវធ្វើការវិភាគបន្ទាប់ពីសំរាក ៨ ម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកទៅគ្លីនិកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់បន្ទាប់មកអ្នកមិនអាចសង្ឃឹមថាទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវទេ។

តើលទ្ធផលតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍និយាយអ្វីខ្លះ? ប្រសិនបើកំហាប់គ្លុយកូសឡើងដល់ ៧,០ ឯកតានៅលើពោះទទេហើយការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់មានចាប់ពី ៧,៨ ដល់ ១១,១ មីល្លីម៉ែត្រ / លីត្របន្ទាប់មកមិនមានភាពងាយរងគ្រោះទេ។

ប្រសិនបើនៅលើពោះទទេកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សឡើងដល់ ៧,០ ឯកតាប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីផ្ទុកជាតិស្ករតិចជាង ៧,៨ ឯកតាពេលនោះយើងអាចនិយាយពីការរំលោភលើការអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។

នៅពេលមានការរំលោភបំពានត្រូវបានរកឃើញវាមិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗទេ។ វាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យបន្ថែម: ការពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោននៃលំពែងការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់អង់ស៊ីម។

ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យទាន់ពេលវេលានាំសកម្មភាពរាងកាយល្អបំផុតចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់មកសញ្ញាអវិជ្ជមានទាំងអស់នឹងត្រូវថយចុះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករ?

តាមពិតសូចនាករគ្លុយកូសមាន ៦ ឯកតាគឺជាបទដ្ឋានដែលអាចទទួលយកបាន។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានសូចនាករបែបនេះក៏ដោយក៏វាសមនឹងគិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នកដែរពីព្រោះប្រូបាប៊ីលីតេមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលថាជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅពីមុនស្ករនឹងកើនឡើង។

ទោះបីជាជាតិស្ករមានស្ថេរភាពប្រហែល ៦ ឯកតាក៏ដោយអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារជាក់លាក់។ ដូច្នេះថាគាត់មិនលូតលាស់ទេហើយបន្ទាប់មកមិនផ្លាស់ប្តូរទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព។

ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបោះបង់ចោលគ្រឿងស្រវឹងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចស្ករ granulated បង្អែមផ្លែឈើផ្អែមទឹកផ្លែឈើទឹកជ្រលក់ទឹកជ្រលក់និងទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗទឹកឃ្មុំថែរក្សានិងផលិតផលអាហារមួយចំនួនទៀត។

សកម្មភាពរាងកាយនឹងជួយរក្សាជាតិស្ករក្នុងកំរិតធម្មតា៖

• ឡើងភ្នំ (ប្រហែល ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
• លំហាត់ពេលព្រឹក។
• ជិះកង់។
• ដំណើរការយឺត
• ថ្នាក់លំហាត់រាង្គកាយ។

សកម្មភាពរាងកាយល្អប្រសើរធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សរៀងៗខ្លួនស្ករនឹងងាយស្រូបយកនៅកម្រិតកោសិកាដែលជាលទ្ធផលវានឹងមានតិចនៅក្នុងឈាម។

អ្នកត្រូវតែស្តាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយមិនតែងតែបង្ហាញរោគសញ្ញាបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃជាតិស្ករ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញស្ករកៅស៊ូ - ឧបករណ៍ពិសេសដែលអ្នកអាចរកឃើញលទ្ធផលរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសផ្ទះ។ អ្នកក៏អាចទិញនាឡិកាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ពួកគេមើលទៅទាន់សម័យហើយអ្នកអាចយកវាទៅជាមួយអ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។

ប្រសិនបើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងសកម្មភាពរាងកាយមិនជួយរក្សាជាតិគ្លុយកូសការរីកចម្រើនបន្ថែមរបស់វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ។ សំណុំបែបបទនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងជួយកំណត់នូវអ្វីដែលគួរតែជាបទដ្ឋាននៃជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

មើលវីដេអូ: អហរពសសទងន អចបញចជតខលញយងមនបរសទធភព (ខែវិច្ឆិកា 2024).