ហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធសរសៃឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលព្រឹក?

សំណួរថាហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់នៅពេលព្រឹកគឺពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងផងដែរ។ ជារឿយៗស្ថានភាពនេះដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងប៉ុន្តែជួនកាលត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗ។

តើសម្ពាធឈាមពេលព្រឹកកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

កម្រិតសម្ពាធឈាមពឹងផ្អែកលើកត្តាជាច្រើន។ សូចនាករទាំងនេះត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តភាពតានតឹងធម្មជាតិនៃអាហារូបត្ថម្ភនិងវត្តមាននៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធដទៃទៀត។ អរម៉ូនអាចបង្កើនសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាម។ ការផលិតរបស់ពួកគេដោយរាងកាយកើតឡើងនៅពេលវេលាខុសគ្នានៃថ្ងៃរួមទាំងពេលយប់និងពេលព្រឹក។

នៅពេលថ្ងៃកម្រិតនៃសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សផ្លាស់ប្តូរច្រើនដង។ សម្ពាធកើនឡើងតិចតួចបន្ទាប់ពីគេងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏មិនមានការត្អូញត្អែរដែរ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលគេងដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាហើយសូម្បីតែចង្វាក់បេះដូងក៏ថយចុះដែរ។ នៅពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលធ្វើសកម្មភាពដូច្នេះសម្ពាធឈាមកើនឡើងបន្តិច។ តាមក្បួនសូចនាករទាំងនេះគឺខ្ពស់ជាងកម្រិតសម្ពាធពេលយប់ត្រឹមតែ 15-20% ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេគឺស្រដៀងនឹងសម្ពាធឈាមទាំងស្រុងនៅពេលថ្ងៃអំឡុងពេលហាត់ប្រាណធម្មតា។ ក្នុងករណីនេះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេព្រោះនេះគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់នៃបទដ្ឋាន។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាមអាចឈានដល់កម្រិតគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយបង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញមូលហេតុដែលរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃរោគសាស្ត្រនិងកែតម្រូវរបបព្យាបាលដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាពេញមួយថ្ងៃ។ សម្ពាធខ្ពស់ពេកឬទាបគឺជាការបង្ហាញថាការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវហើយត្រូវការកែតម្រូវ។

ហេតុផលទូទៅសម្រាប់ការកើនឡើង

នៅពេលព្រឹកជំងឺលើសឈាមអាចរំខានដល់មនុស្សម្នាក់ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ ពួកគេខ្លះគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ អ្នកផ្សេងទៀតគឺជាដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនអាចនិយាយច្បាស់ពីមូលហេតុដែលគម្លាតបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែពួកគេអាចកំណត់កត្តាមួយចំនួនដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់នៅពេលព្រឹក។ ក្នុងនោះមាន៖

ទទួលភ្ញៀវនៅពេលយប់នៃចំនួនអំបិលដ៏ច្រើនដែលជាផ្នែកមួយនៃម្ហូបដែលត្រូវបរិភោគសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលផលិតផលនេះអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមបានល្អ។ ដើម្បីជៀសវាងប្រតិកម្មបែបនេះនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងអ្នកគួរតែកំណត់ខ្លួនអ្នកក្នុងការទទួលទានអំបិល។ ល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានមិនលើសពី ៦ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
គេងមិនស្កប់ស្កល់និងខ្វះការសម្រាកល្អ។ ការរំខានបែបនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធជាច្រើន។ ជាញឹកញាប់ណាស់អ្នកដែលគេងមិនស្កប់ស្កល់បង្ហាញសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃជំងឺលើសឈាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដំបូងបង្អស់នៅពេលតែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកជំងឺទទួលបានអនុសាសន៍ដើម្បីធានាការសម្រាកឱ្យបានល្អហើយបន្ទាប់ពីនោះគាត់ផ្តោតលើថ្នាំដែលទប់ស្កាត់ការកើនឡើងសម្ពាធ។
ទទួលបានសូចនាករមិនពិតនៅលើឧបករណ៍វាស់ស្ទង់រង្វិលជុំ។ រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សនោះមិនស្គាល់ច្បាប់សម្រាប់ការវាស់សម្ពាធឈាម។ ល្អបំផុតអ្នកគួរតែតាមដានដៃទាំងពីរឱ្យបានពីរដង។ រយៈពេលដែលល្អបំផុតគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់រឿងនេះ។ មុនពេលវាស់អ្នកមិនអាចជក់បារីផឹកស្រានិងចូលរួមក្នុងកីឡាសកម្មបានទេ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការវាស់វែងលើកទី 2 តម្លៃសម្ពាធឈាមមិនដូចទិន្នន័យដំបូងទេវាសមនឹងធ្វើនីតិវិធីម្តងទៀត។ មុននេះគួរតែណែនាំឱ្យរង់ចាំ ៣ នាទី។
ការព្យាបាលដោយថ្នាំមិនគ្រប់គ្រាន់។ ផលិតផលឱសថនីមួយៗគួរតែត្រូវបានគេយកទៅតាមការណែនាំរបស់វា។ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់លើសពីកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃថ្នាំឬបន្ថយវាបន្ទាប់មកគាត់អាចចាប់ផ្តើមរំខានដោយសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹក។

ថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កើនសម្ពាធប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ។

ចំណុចទាំងអស់នេះហាក់ដូចជាមិនសូវសំខាន់សំរាប់មនុស្សជាច្រើនទេ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាពួកគេដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមជាប្រព័ន្ធជាពិសេសក្រោយពេលគេងអ្នកត្រូវគិតពីកត្តាណាមួយដែលអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលមិនអំណោយផល។

ចំពោះបុរសជាច្រើនសម្ពាធឈាមកើនឡើងនៅពេលព្រឹក។ ស្ថានភាពនេះមិនតែងតែឈឺចាប់ទេ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មនិងត្រូវបានសម្គាល់ដោយអារម្មណ៍ហួសហេតុ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះបញ្ហាទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានជំងឺលើសឈាម។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះលទ្ធភាពកើនឡើងដែលមិនយូរមិនឆាប់បុរសនឹងមានការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជំងឺលើសឈាមចំពោះបុរសអាចបណ្តាលមកពីរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំនៅក្នុងហាងអាហារ។ ពួកគេជ្រើសរើសអាហាររហ័សជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់។ អាហារូបត្ថម្ភបែបនេះមិនល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្សទេ។ ជាពិសេសដោយសារតែវាបេះដូងនិងសរសៃឈាមទទួលរង។

ជារឿយៗសម្ពាធកើនឡើងចំពោះបុរសដែលចូលចិត្តជក់បារីនិងផឹកស្រាជាប្រចាំ។ ក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយសារទម្លាប់អាក្រក់សម្ពាធឈាមប្រែជាមិនស្ថិតស្ថេរ។ ហើយបន្ទាប់មកការកើនឡើងនៃតម្លៃរបស់វាចាប់ផ្តើមរំខានមិនត្រឹមតែនៅពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃដែរ។

ក្រៅពីហេតុផលសំខាន់ៗសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ពេលព្រឹកអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើស្ត្រីដោយសារកត្តាដូចខាងក្រោម៖

ការមិនចុះសម្រុងក្នុងប្រព័ន្ធ genitourinary,
លេបថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់
ភាពរំជួលចិត្តខ្ពស់។

បាតុភូតនេះមិនមែនជារឿងចម្លែកទេចំពោះស្ត្រីដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាមរួចទៅហើយ។

ភាគច្រើនបញ្ហាជាមួយសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ genitourinary នាំឱ្យមានការរំលោភបំពាន។ ប្រសិនបើពួកគេមិនទប់ទល់នឹងមុខងាររបស់ពួកគេទេនោះអង្គធាតុរាវមួយចំនួនធំចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរការបង្កើនតម្លៃសម្ពាធមិនតែងតែអាចជៀសវាងបានទេសម្រាប់អ្នកដែលសំរេចចិត្តប្រើវិធីពន្យារកំណើតតាមមាត់។ ពួកគេបង្កើនមាតិកាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួន។ ឈ្មោះថាអរម៉ូននេះនាំឱ្យមានបញ្ហាបែបនេះ។

ផលរំខានមួយនៃផលរំខាននៃការពន្យារកំណើតតាមមាត់គឺការកើនឡើងសម្ពាធឈាម

ដើម្បីយល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវថាតើសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានកើនឡើងឬអត់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវវាស់វាជាមួយឧបករណ៍វាស់ស្ទង់។ ប្រសិនបើឧបករណ៍នេះមិននៅនឹងដៃអ្នកនឹងត្រូវផ្តោតលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដើម្បីដឹងថាតើសម្ពាធបានកើនឡើងនៅពេលព្រឹកឬប្រសិនបើតម្លៃរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតារោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃស្ថានភាពនេះនឹងជួយ:

រូបរាងរបស់សត្វរុយនៅពីមុខភ្នែក
វិលមុខ
ភាពងងឹតនៅក្នុងភ្នែក
រោទិ៍នៅក្នុងត្រចៀក
ឈឺក្បាល។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះព្រួយបារម្ភដល់មនុស្សម្នាក់នោះវានឹងមានអ្វីមួយដែលខុសនឹងសម្ពាធឈាមរបស់គាត់។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ទឹកភ្លៀងសម្រាប់អ្នកដែលជួបប្រទះរោគសញ្ញាឈឺចាប់។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានតម្លៃសម្ពាធបន្ទាប់ពីភ្ញាក់។

មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់គួរតែមានសម្ពាធឈាមពី ១២០ ទៅ ៨០ ។ គួរកត់សម្គាល់ថាសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនតម្លៃពី ១៤០ ទៅ ៩០ ពិតជាមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដើម្បីមិនធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងការសន្និដ្ឋានអ្នកគួរតែដឹងពីកម្រិតសម្ពាធធម្មតារបស់អ្នកដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អ។

របៀបធ្វើឱ្យធម្មតា

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាប្រចាំនៅពេលព្រឹកនិងហេតុផលនៃគម្លាតត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់រួចហើយនោះយើងអាចបន្តការព្យាបាលនៃសញ្ញាឈឺចាប់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមតាមដានស្ថានភាពអ្នកជំងឺ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការព្យាយាមជ្រើសរើសថ្នាំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីបញ្ឈប់តម្លៃខ្ពស់។មានតែអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះដែលអាចបំពេញភារកិច្ចនេះ។

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចជ្រើសរើសរបបព្យាបាលត្រឹមត្រូវ!

ការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមចាប់ផ្តើមកើនឡើងដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃអាយុនិងការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនលើរាងកាយ។

មិនត្រឹមតែថ្នាំជួយលុបបំបាត់ជំងឺលើសឈាមប៉ុណ្ណោះទេ។ វិធីសាស្រ្តនៅផ្ទះធ្វើបានល្អក្នុងរឿងនេះ៖

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ បច្ចេកទេសនេះពាក់ព័ន្ធនឹងផលប៉ះពាល់លើចំណុចជាក់លាក់លើរាងកាយ។ សំពាធទន់ភ្លន់នៅលើដើមក៏ដូចជាតំបន់នៅតាមកញ្ចឹងកនិងដល់ឆ្អឹងកងនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើចំនុចរវាងចិញ្ចើម,
ម៉ាស្សា ការត្រដុសទ្រូងកអាវនិងកនឹងជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាព។ វាជាការមិនចង់ប្រើវិធីសាស្ត្រនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងទឹកនោមផ្អែម។
ទទួលភ្ញៀវទឹកផ្លែឈើនិងគ្រឿងទេស។ ថ្នាំទាំងនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសរសៃឈាមនិងបញ្ចេញឥទ្ធិពលលើសម្ពាធ។ វានឹងមិនកើនឡើងទេប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈពីការ៉ុតប៊ីចេងឬអណ្តើក flaxseed និង valerian ។

ប្រសិនបើមានសម្ពាធខ្ពស់នៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវធ្វើការកែតម្រូវទៅនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដំបូងអ្នកត្រូវរៀនចូលគេងមុនម៉ោង ២៣ ។ ការទទួលទានអាហារច្រើនពេកគួរតែត្រូវជៀសវាងហើយបើអាចធ្វើទៅបានសូមដើរលេងតាមខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធមុនពេលអ្នកចូលគេង។

បញ្ហាសម្ពាធឈាមនឹងត្រូវបានដោះស្រាយប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមៈ

ក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេងគួរគប្បីដេកនៅលើគ្រែប្រមាណ ១០ នាទីដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចសម្រួលដល់ថ្ងៃធ្វើការបាន។
ពីពេលមួយទៅពេលមួយវាចាំបាច់ត្រូវឈប់សំរាកតូចៗក្នុងការងារដើម្បីចៀសវាងការងារហួសប្រមាណ។
កុំប្រើថ្នាំដែលមិនត្រូវបានវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យ។ អ្នកក៏ត្រូវចៀសវាងការប្រើថ្នាំលើសកំរិតដែលកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូង។
អ្នកមិនចាំបាច់ផឹកទឹកច្រើនមុនពេលចូលគេងដើម្បីកុំផ្ទុកលើសតម្រងនោមនិងសរីរាង្គដទៃទៀតនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការដកអង្គធាតុរាវចេញពីរាងកាយការងារដែលមិនចាំបាច់។
វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយសូចនាករសម្ពាធបន្តិចម្តង ៗ ចាប់តាំងពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃសុខុមាលភាព។

ប្រសិនបើការកើនឡើងតម្លៃសម្ពាធឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលព្រឹកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមនុស្សម្នាក់គួរតែធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគឬគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូង។ នេះគឺជាសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដែលអាចបង្ហាញពីការរំលោភបំពានធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងការងាររបស់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើពេលនេះមិនត្រូវបានគេមើលរំលងទេនោះលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺលើសឈាមនិងផលវិបាកអមនឹងមានតិចតួចបំផុត។

ហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធកើនឡើង

មូលហេតុនៃសម្ពាធនៅពេលព្រឹកមិនតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបរាជ័យចង្វាក់បេះដូងទេ។

មានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់ការលោតរបស់គាត់៖

ការជក់បារីរយៈពេលវែង - ច្រើនជាង 10 ឆ្នាំ។
ការបន្សាបហ្សែន។
អាយុចូលនិវត្តន៍និងអាយុចូលនិវត្តន៍។
ការញៀនស្រា។
ចំនួនដ៏ច្រើននៃតែឬកាហ្វេខ្មៅស្រវឹងនៅពេលថ្ងៃ។
វត្តមាននៃទំងន់លើស។
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។
ជំងឺបេះដូងឬតំរងនោម។
ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំមួយចំនួន។
ការរំលោភលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់មូលហេតុនៃការលោតក្នុងសម្ពាធឈាមដូច្នេះគ្រូពេទ្យអាចជ្រើសរើសថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវ។

ជាទូទៅនៅពេលព្រឹកព្រលឹមមនុស្សដែលឧស្សាហ៍តានតឹងនឹងទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលមានអារម្មណ៍ខ្លាំង, វាគឺជាសេចក្តីអំណរឬកំហឹង។ លើសពីនេះទៀតខ្យល់កខ្វក់របៀបរស់នៅអសកម្មនិងរបបអាហារមិនល្អអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពវាអាចកំណត់ពីវត្តមាននៃជំងឺដ៏សាហាវនេះតាមរយៈការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវវាស់សម្ពាធឈាមពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចហើយកត់ត្រាលទ្ធផលក្នុងកំណត់ហេតុពិសេស។

រោគសញ្ញានិងសញ្ញា

ជាការពិតវត្តមាននៃជំងឺលើសឈាមមិនអាចសូម្បីតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញទេ! ជំងឺនេះចាប់ផ្តើមដោយគ្មានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ចម្បង។ តាមរយៈការពន្យាពេលព្យាបាលអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងទទួលការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការលោតនៅក្នុងសម្ពាធឈាមអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយការថប់បារម្ភភាពទន់ខ្សោយចង្អោរក្អួតច្រមុះក៏ដូចជាវិលមុខនិងឈឺក្បាល។

លើសពីនេះទៀតការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះអាចត្រូវបានអមដោយការរំខាននៅក្នុងចង្វាក់បេះដូងនិងឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង, បេះដូង។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងម្តងហើយម្តងទៀតបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ភ្លាមៗហើយស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូង។

អត្រាសម្ពាធ

ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតសម្ពាធពី ១២០/៨០ ម។ ម។ គិតជាធម្មតា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអាយុនិងភេទរបស់មនុស្សរាងកាយរបស់គាត់ក៏ដូចជាពេលវេលានៃការវាស់វែង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវដឹងពីសម្ពាធឈាមធ្វើការរបស់អ្នកហើយផ្តោតលើវារួចទៅហើយ។

សម្ពាធធម្មតានៅពេលព្រឹកគឺចាប់ពី ១១៥/៧៥ ម។ មទៅ ១៤០/៨៥ ម។ ម។ ហ។ សិល្បៈ។

អ្វីដែលទាបជាងឬខ្ពស់ជាងនេះតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់និងការត្រួតពិនិត្យកើនឡើង។

កម្រិតនៃសម្ពាធឈាមនៅពេលថ្ងៃផ្លាស់ប្តូរពីព្រោះមនុស្សម្នាក់មិនកុហកដោយគ្មានចលនាទេ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលសំរាកវានឹងទាបបំផុតហើយជាមួយនឹងសកម្មភាពវានឹងខ្ពស់បំផុត។ ហើយនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានពីព្រោះរាងកាយត្រូវការអុកស៊ីសែននិងអាហារូបត្ថម្ភច្រើននៅពេលផ្លាស់ទី។ បេះដូងចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងរបៀបទ្វេ។ ក្នុងករណីនេះលេខអាចកើនឡើងពី 15-25 មមហឺត។

ជាមួយនឹងអាយុដែនកំណត់ខាងលើនៃសម្ពាធអាចកើនឡើងដោយគ្រឿងជាច្រើន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអាយុ ២៤-២៤ ឆ្នាំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន ១២០ / ៧០-១៣០ / ៨០ បន្ទាប់មកមានចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំវានឹងមានអាយុ ១៤០/៩០ ឡើងទៅ។

ដើម្បីកុំឱ្យមានកំហុសក្នុងការវាស់វែងវាចាំបាច់ត្រូវដកសកម្មភាពរាងកាយទាំងអស់កន្លះម៉ោងមុនពេលនីតិវិធី។

កុំជក់បារីឬបរិភោគ! វាក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យថតរូបប្រកបដោយផាសុកភាពនិងសម្រាក។ ប្រសិនបើជាលទ្ធផលតម្លៃមិនសមនឹងបទដ្ឋានអាយុទេនោះវាសមនឹងគិតអំពីដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់គ្រូពេទ្យទូទៅ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅសម្ពាធខ្ពស់

ជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកគឺជាសញ្ញាមួយសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យហ្មត់ចត់។ មានតែតាមរយៈការរកមូលហេតុប៉ុណ្ណោះដែលមនុស្សម្នាក់អាចសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

វត្តមាននៃជំងឺលើសឈាមអាចមានន័យថាហានិភ័យនៃផលវិបាក (គាំងបេះដូង, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ដូច្នេះការចាកចេញពីស្ថានភាពនេះដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់គឺមានគ្រោះថ្នាក់។
ករណីបែបនេះត្រូវបានគេហៅថាវិបត្តិលើសឈាម។ ជំនួយដំបូងអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាពគួរតែផ្តល់ការព្យាបាលបន្ថែម។

ការព្យាបាលមិនមែនគ្រឿងញៀន

អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមគួរតែដឹងថាពេលខ្លះអ្នកត្រូវបន្ថយសម្ពាធរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវចងចាំច្បាប់មួយចំនួនហើយធ្វើតាមវា:

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺព្យាយាមសម្រាក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមក្នុងរយៈពេល 10 នាទី។
ប្រសិនបើការលើសឈាមត្រូវបានគេរកឃើញនៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការដែលអ្នកអាចអង្គុយនៅលើសាឡុងបានស្រួលអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យសម្ពាធធម្មតាមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមឱនមុខចុះហើយដាក់ដុំទឹកកកមួយនៅករបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកជូតកន្លែងនេះដោយកន្សែងងូតទឹក។ សម្ពាធឈាមនឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញឆាប់ៗនេះ។
ទឹកនឹងជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម។ នាងគ្រាន់តែត្រូវការលាងមុខប៉ុណ្ណោះ! ផ្តល់សំណើមដល់ដៃនិងស្មារបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់និងបន្ថយជើងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងចានទឹកក្តៅ។
អ្នកផាកពិន័យ mustard ក៏នឹងជួយក្នុងការលើសឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេនឹងពង្រីកនាវាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងធ្វើឱ្យឈាមមានចលនាល្អប្រសើរ។ ពួកវាត្រូវបានអនុវត្តទៅស្មានិងជើង។
ការម៉ាស្សាខាងសាច់ឈាមឬមាត់ស្បូនអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះជំងឺលើសឈាម។ វានឹងជួយក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវធម្មតានៃសម្ពាធឈាម។

ឱសថបុរាណ

ការព្យាបាលជំនួសតែងតែមានការចាប់អារម្មណ៍។ ជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកមិនមែនជាករណីលើកលែងនោះទេ។

ជាមួយនឹងគម្លាតតូចៗពីបទដ្ឋានដែលជាធម្មតាមានលក្ខណៈនៃដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺរូបមន្តមួយចំនួនអាចជាការព្យាបាលពេញលេញ។ សម្រាប់ដំណាក់កាលទីពីរនិងទីបីវិធីជំនួសត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយជំនួយ។

tinctures និងការតុបតែងផ្សេងៗលើឱសថទឹកផ្លែឈើម៉ាស្សានីតិវិធីទឹកបង្ហាប់និងលំហាត់ដកដង្ហើមមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម។ ក៏មានរូបមន្តដែលអាចជួយកម្ចាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ឱសថបុរាណទាំងនេះគឺសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះជាពិសេសនៅពេលមានវិបត្តិកើតឡើង៖

ងូតទឹកក្តៅរយៈពេល ២០ នាទី
កណាត់សើមជាមួយទឹកខ្មេះហើយលាបលើជើងរយៈពេល ៥-១០ នាទី
មេស្ពៃក្តោបដាក់លើសាច់ដុំកំភួនជើងនិងស្មា
ស្រោមជើងត្រាំក្នុងសូលុយស្យុងទឹកខ្មះពនរជាមួយទឹក។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

ដំបូងវិធីព្យាបាលមិនមែនឱសថត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ក្នុងករណីដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពឬស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងសុខភាពអ្នកជម្ងឺគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំ។

ភាគច្រើនថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រសិនបើអ្នកជំងឺបន្ថែមពីលើជំងឺលើសឈាមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមតំណពូជជំងឺលើសឈាមជាញឹកញាប់ក៏ដូចជាដំបៅផ្សេងៗនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

សព្វថ្ងៃនេះយុទ្ធសាស្ត្រពីរសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺលើសឈាមត្រូវបានប្រើ៖

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ monotherapy ឬប្រើថ្នាំមួយត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកជំងឺដែលមានដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺក៏ដូចជាហានិភ័យមធ្យមឬទាប។
ការព្យាបាលរួមគ្នាត្រូវបានប្រើក្នុងសញ្ញាប័ត្រទី ២ និងទី ៣ ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ដល់អាយុជីវិតនិងសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ថ្នាំមួយជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងមួយទៀត - កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

ជាការពិតណាស់វេជ្ជបណ្ឌិតជ្រើសរើសយកវិធីព្យាបាលដោយផ្អែកលើប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកជំងឺ។ អ្នកឯកទេសនឹងជ្រើសរើសថ្នាំនីមួយៗដោយចង្អុលបង្ហាញពីរបៀបផឹកវានៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច។

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលអ្នកត្រូវវាស់សម្ពាធនៅពេលព្រឹកក្រោយពេលគេង។

ហើយទៅសម្រាកនៅពេលល្ងាចវាចាំបាច់ត្រូវវាស់សូចនាករជីពចរបន្ថែមលើសម្ពាធឈាម។

អនុសាសន៍សម្រាប់សម្មតិកម្ម

សម្ពាធឈាមទាបនៅពេលព្រឹកក៏មិនមែនជាស្ថានភាពធម្មតានៃរាងកាយដែរ។ ក្នុងករណីមានសម្មតិកម្មអ្នកជំងឺនឹងជួបប្រទះភាពអស់កម្លាំងថេរ, រមួលនៅអវយវៈវិលមុខ។

ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតម្តងហើយម្តងទៀតអ្នកត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយព្យាយាមជួយគាត់:

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាសមនឹងការគេងធម្មតានិងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។
នៅពេលព្រឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកមិនគួរលោតចេញពីគ្រែទេប៉ុន្តែចំណាយពេលខ្លះក្នុងស្ថានភាពផ្ដេក។ អ្នកអាចលាតចលនាដៃនិងជើង។ នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។ បើមិនដូច្នោះទេជាមួយនឹងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងឈាមនឹងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលភ្លាមៗហើយវិលមុខអាចចាប់ផ្តើម។
ភាពផ្ទុយគ្នានឹងជួយក្នុងការថយចុះកម្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់រាងកាយបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីឱ្យទឹកត្រជាក់បន្ទាប់មកអ្នកអាចភ្លេចទាំងស្រុងពីសម្ពាធថយចុះ។
ការកម្សាន្ដសកម្មគឺជាមធ្យោបាយមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមទាប។ ដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ឬហែលទឹកគឺសមរម្យ។
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកគួរតែរៀបចំកាហ្វេខ្មៅឬតែបៃតងក៏ដូចជាសាំងវិចឬបបរ។
បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចធ្វើកាយសម្ព័ន្ធពន្លឺដោយមិនមានចលនានិងទំនោរភ្លាមៗ។

ការការពារការលើសឈាម

ដើម្បីបងា្ករជំងឺលើសឈាមពីការវិវត្តទៅជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃវិធានការបង្ការគួរតែត្រូវបានពិចារណា។

ដំបូងវាទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅនិងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នកជំងឺ៖

ភាពធម្មតានៃថ្ងៃ។ គួរតែចូលគេងហើយក្រោកពីដំណេកព្រមទាំងគេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៧-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងធ្វើការប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយការធ្វើដំណើរអាជីវកម្មញឹកញាប់និងការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់។
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វាមានតម្លៃក្នុងការផ្សំម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃដើម្បីឱ្យមុខម្ហូបដែលបានជ្រើសរើសមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិសរសៃ។ នេះអាចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែឆៅ។ វាមានតម្លៃកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលហើយបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុលទាំងស្រុង។
របៀបរស់នៅចល័ត។ អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺលំហាត់ពេលព្រឹកក៏ដូចជាការដើរនិងហែលទឹក។
ការផ្ទុកផ្លូវចិត្ត។ អ្នកត្រូវបំបាត់ស្ត្រេសហើយធ្វើសមាធិការធ្វើពុតត្បុតដោយខ្លួនឯងឬការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នេះជាវិធីល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធរបស់អ្នកស្ងប់និងធ្វើឱ្យធម្មតា។
បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ចោលទាំងស្រុង។ ទាំងនេះរួមមានការជក់បារីនិងផឹកស្រា។

វិធីវាស់សម្ពាធពេលព្រឹក

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការវាស់សម្ពាធឈាមក្នុងពេលតែមួយដូច្នេះសូចនាករគឺត្រឹមត្រូវជាង។ ពេលព្រឹកគឺសមបំផុតសម្រាប់រឿងនេះដូចជានៅម៉ោងនេះរាងកាយនៅតែសម្រាក។

នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅលើពោះទទេចាប់តាំងពីបរិភោគអាហាររួចតម្លៃកើនឡើង។ លើសពីនេះទៀតវាច្បាស់ណាស់ក្នុងចន្លោះពេលពី ៤ ទៅ ១០ ព្រឹកដែលការលោតសម្ពាធគួរឱ្យកត់សម្គាល់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញហើយ hypertonics អាចឆ្លើយតបបានយ៉ាងងាយស្រួល។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីប្រើម៉ូនីទ័រសម្ពាធឈាមដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់វាស់សម្ពាធឈាម។ ការប្រើវាគឺសាមញ្ញណាស់ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដាក់ខ្សែដៃលើកដៃរបស់អ្នកហើយចុចប៊ូតុងចាប់ផ្តើម។ ឧបករណ៍ខ្លួនវានឹងគណនាសម្ពាធនិងចង្វាក់បេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយូរ ៗ ទៅថ្មរបស់វាអាចអស់ហើយការអាននឹងមិនត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញនិងអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទិញឧបករណ៍វាស់អូតូម៉ាទ័រពាក់កណ្តាលស្វ័យប្រវត្តិ។ វាស់សម្ពាធឈាមសម្រាប់ពួកគេអ្នកខ្លួនអ្នកត្រូវបូមខ្យល់ដោយខ្យល់។

ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមនៅពេលព្រឹកមិនមែនជាការកាត់ទោសទេ។ នៅពេលអ្នកកំណត់រោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមអ្នកត្រូវសម្រាកនិងគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីកុំអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងផលវិបាកដែលមិនចាំបាច់។

ការព្រមព្រៀងអាចប្រើបាន
ពិគ្រោះជាមួយតំរូវការរបស់អ្នក

ហេតុអ្វីរឿងនេះអាចកើតឡើង?

ជាការពិតការកើនឡើងសម្ពាធបន្តិចនៅពេលព្រឹកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សទាំងអស់ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតា។

នេះដោយសារតែការពិតដែលថារួចទៅហើយនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយថយចុះខណៈពេលដែលការធ្លាក់ចុះជីពចរនិងសម្ពាធឈាមនៅក្នុងនាវា។ ចំនួនសម្ពាធឈាមទាបបំផុតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលយប់និងពេលព្រឹកព្រលឹម។

ហើយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿនមកវិញការផលិតអរម៉ូនកើនឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អសូចនាករកើនឡើងតែបន្តិចដោយត្រឹមតែពីរបីចំណុចហើយបន្ទាប់មកឈានដល់តម្លៃធម្មតា។

បង្កើនសម្ពាធឈាមដល់ ១៣០/៨០ ម។ ម។ ហ។ សិល្បៈ។ និងតិចជាងនេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនសំខាន់និងអាចកើតឡើងដោយសារតែកត្តាខាងក្រៅទម្លាប់អាក្រក់និងកង្វះនៃការគេងបន្ទាប់ពីការលុបបំបាត់ដែលវាធ្វើឱ្យធម្មតា។ វាក៏អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះមនុស្សចាស់ផងដែរ។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលសម្ពាធបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ឡើងលោតដល់ជាង 140/90 ម។ ហ។ សិល្បៈ។ ហើយមិនស្រកនៅពេលថ្ងៃបន្ទាប់មកនេះគឺជាសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមរួចទៅហើយប៉ុន្តែយើងនឹងនិយាយអំពីវាបន្តិចក្រោយមក។

របៀបរស់នៅខុស

ការពេញនិយមបំផុតនិងក្នុងពេលតែមួយបានដោះស្រាយមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះយ៉ាងងាយស្រួល។ អាកប្បកិរិយាមិនស្មោះត្រង់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។

កត្តាអវិជ្ជមានរួមមាន៖

ជក់បារីនិងផឹកស្រាមុនពេលចូលគេង។ ជាតិនីកូទីនរួមចំណែកដល់ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមដែលជាហេតុធ្វើឱ្យជំងឺក្រិនសរសៃឈាមកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ នេះនាំឱ្យមានរូបរាងនៃជំងឺលើសឈាមនិងការកើនឡើងជាលំដាប់នៃសម្ពាធឈាមមិនត្រឹមតែបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពេញមួយថ្ងៃ។ ជាតិអាល់កុលដំបូងធ្វើឱ្យសសៃឈាមពុះហើយមួយរយៈក្រោយមកពួកគេរួមតូចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធ។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនៅពេលល្ងាចឬពេលយប់នាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមនៅពេលព្រឹក។
របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលតម្រូវឱ្យមានការរំលោភលើចរន្តឈាមការខ្សោះជីវជាតិនៃគុណភាពនៃសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយភាពឯកជនរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើសកម្មភាពរាងកាយទាបរបស់មនុស្សត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេលយូរបន្ទាប់មកនេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាលំដាប់នៃសម្ពាធឈាមរួមទាំងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។
ទទួលទាននិងញ៉ាំអាហារប្រៃខ្លាំងណាស់នៅពេលយប់។ អាហារណាមួយជួយបង្កើនការងាររបស់បំពង់រំលាយអាហារបេះដូងបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីសដែលសម្រាប់ហេតុផលខាងសរីរវិទ្យាបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងនិងសម្ពាធ។ ហើយការហៀរសំបោរនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវបន្ទុករាងកាយដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់កប៉ាល់។ ការប្រើប្រាស់អាហារប្រៃធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចចង្អៀតនិងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមពេលព្រឹកដោយសារហេតុផលទាំងនេះការបង្ការសាមញ្ញនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការព្យាបាលដែលមាននៅក្នុងការថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងសង្កេតមើលរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។

រំខានដល់ដំណេកនិងស្ត្រេស

សម្រាប់ការសំរាកល្អរាងកាយមនុស្សពេញវ័យត្រូវការការគេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការកាត់បន្ថយពេលវេលានេះក៏ដូចជាការភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលយប់នាំឱ្យមានការរំខានដល់អរម៉ូននិងដំណើរការមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។នៅពេលដែលរាងកាយមិនបានសម្រាកដែលត្រូវការវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលនិងនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធបន្ទាប់ពីគេង។

ចំពោះភាពតានតឹងពួកគេរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូន adrenaline និង cortisol ដែលនាំឱ្យមានស្ត្រេសថេរ។ ក្នុងករណីនេះចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងសម្ពាធឈាមកើនឡើងនិងការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿន។ ស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងថេរជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទនិងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរាងកាយត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ហួសហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធនៅពេលភ្ញាក់។

លើសឈាមសរសៃឈាម

ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមសម្ពាធឈាមអាចកើនឡើងមិនត្រឹមតែនៅពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពេញមួយថ្ងៃនិងពេលល្ងាចទៀតផង។ ជំងឺលើសឈាមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការកើនឡើងស្ថេរភាពនៃសម្ពាធឈាមលើសពី ១៤០/៩០ ម។ ហ។ សិល្បៈ។

តារាងដែលកំរិតនៃរោគសាស្ត្រនិងសូចនាករលក្ខណៈរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញ៖

ដឺក្រេ	ស៊ីស្តូលីក	Diastolic
ដំបូង	140 – 159	90 – 99
ទីពីរ	160 – 179	109 – 119
ទីបី	180 – 199	120 – 129
វិបត្តិលើសឈាម	២០០ ឡើងទៅ	១៣០ ឡើងទៅ

ជំងឺនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកក្នុងទម្រង់ជាវិបត្តិលើសឈាមដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬគាំងបេះដូងដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់ព្រោះវាបង្កការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

មូលហេតុផ្សេងទៀតដែលអាចកើតមាន

ហេតុផលផ្សេងទៀតដោយសារសម្ពាធកើនឡើងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអាចជា៖

ទទួលភ្ញៀវនៃការពន្យារកំណើតអ័រម៉ូនចំពោះស្ត្រី។ ថ្នាំបែបនេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យឈាមឡើងក្រាស់ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ជំងឺ endocrine ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។
osteochondrosis មាត់ស្បូន។ ការរមួលក្រពើនៃសាច់ដុំកនាំឱ្យមានលំហូរឈាមខ្សោយទៅខួរក្បាលនិងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធ។
ចំពោះបុរសសម្ពាធឈាមត្រូវបានកើនឡើងនៅពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនបន្ទាប់ពីមានការកើនឡើងសកម្មភាពរាងកាយកាលពីថ្ងៃមុន។

រោគសញ្ញាបន្ថែម

រោគសញ្ញាខាងក្រោមនេះបង្ហាញពីការកើនឡើងសម្ពាធឈាមក្រោយពេលគេង៖

ឈឺក្បាល
"សត្វរុយ" នៅក្នុងភ្នែក,
អារម្មណ៍នៃត្រចៀកតឹង
ភាពទន់ខ្សោយ
បែកញើស។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

បង្កើនលេខនៅលើតុណូម៉ែត្រដល់សញ្ញាខ្ពស់ (ច្រើនជាង ១៨០/១២០ ម។ ម។ ហ។ )
ឈឺក្បាលខ្លាំង
ឈឺទ្រូង
ពិបាកដកដង្ហើម
វិលមុខ
ភាពច្របូកច្របល់
រមួលក្រពើ
ចង្អោរនិងក្អួត
ខ្វិន។

ការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញាចុងក្រោយអាចជាសញ្ញានៃវិបត្តិលើសឈាមស្មុគស្មាញដែលក្នុងនោះភាពអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែននៃសរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើង។ ស្ថានភាពនេះតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍វេជ្ជសាស្រ្តបន្ទាន់ព្រោះវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

សូមកត់សម្គាល់ - ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងមិនតែងតែបង្ហាញពីការកើនឡើងសម្ពាធឈាមទេ។ ការលេចចេញរោគសញ្ញាដូចជា - ឈឺចុកចាប់នៅថ្ងាសផ្នែកខាងក្រោយក្បាលប្រាសាទចង្អោរវិលមុខការថយចុះភាពច្បាស់នៃចក្ខុវិស័យអាចបង្ហាញពីសម្ពាធ intracranial ខ្ពស់។

វិធីសាស្រ្តធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

នៅផ្ទះជាការពិតអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ទឹក។ ដើម្បីស្វែងរកគំរូណាមួយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរក្សាទុកកំណត់ហេតុក្នុងការកត់ត្រាការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមនៅពេលថ្ងៃជាពិសេសបន្ទាប់ពីសកម្មភាពជាក់លាក់។ វានឹងមានប្រយោជន៍នៅពេលនោះដើម្បីបង្ហាញវាដល់គ្រូពេទ្យ។

នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ករណីបែបនេះមានការសិក្សាពិសេស - BPM (ត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមប្រចាំថ្ងៃ) ។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺហើយឧបករណ៍ពិសេសមួយត្រូវបានព្យួរនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលកត់ត្រាការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នៅក្នុងសូចនាករនេះនៅពេលថ្ងៃ។ នេះគឺស្រដៀងនឹង Holter ប៉ុន្តែវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ ECG ប្រចាំថ្ងៃ។

ការកែប្រែរបៀបរស់នៅនិងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ

ប្រសិនបើសម្ពាធកើនឡើងនៅពេលព្រឹកគឺជាផលវិបាកនៃរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវហើយនៅពេលថ្ងៃវាធ្លាក់ចុះទៅធម្មតាបន្ទាប់មកវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់បង្កើតរបបដំណេកនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការលុបបំបាត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនិងជក់បារីទាំងស្រុងព្រោះអេតាណុលនិងនីកូទីនមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើសរសៃឈាមហើយអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាម។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការចល័តទាបក្នុងពេលថ្ងៃ។ ហេតុដូច្នេះក្នុងករណីមានសម្ពាធកើនឡើងបន្ទាប់ពីគេងលើអ្នកជំងឺដែលមិនស្រួលខ្លួនគួរតែចូលរួមលេងកីឡាស្រាលដើរលេងតាមខ្យល់ស្រស់និងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។

ការបង្កើតរបបប្រចាំថ្ងៃក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវចូលគេងមិនលើសពីម៉ោង ២៣ ៈហើយគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោង។

អនុសាសន៍អាហារូបត្ថម្ភ

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការធ្លាក់ចុះសម្ពាធនៅពេលព្រឹកអ្នកមិនគួរបរិភោគអាហារប្រៃ (សាច់ដែលជក់បារី, អាហារកំប៉ុង, ចំណិតជាដើម) នៅពេលល្ងាចក៏ដូចជាសូកូឡាតែខ្លាំងនិងកាហ្វេ។ អំបិលរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួនដែលលើសដែលបង្កើតសម្ពាធកើនឡើងនៅក្នុងនាវា។ សម្រាប់ហេតុផលនេះអ្នកមិនគួរផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុនពេលចូលគេង។

អ្នកក៏ត្រូវកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញមួយថ្ងៃ។ អាហារចៀនអាហាររហ័សនិងអ្នកដទៃ - រួមចំណែកដល់ការរំលោភលើការរំលាយអាហារ lipid និងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានបន្លែផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិបន្ថែមទៀត។

ស្ថេរភាពនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍

ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបទពិសោធន៍ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់បេះដូងដែលបន្ទាប់ពីពេលខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងនិងការថយចុះនៃសាច់ដុំបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសវាត្រូវបានណែនាំ:

គេងទៀងទាត់
ដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់
អាហារូបត្ថម្ភល្អ
សមាធិ
កីឡាស្រាល
ការបែងចែកកម្លាំងពលកម្មនិងការសំរាកដោយសមហេតុផល។

ការប្រើថ្នាំ

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រភេទដូចខាងក្រោមនេះដល់អ្នកជំងឺលើសឈាម៖

ACE inhibitors
beta blockers
ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម
ឆានែលកាល់ស្យូម,
alpha blockers
អ្នកប្រឆាំងនឹង angiotensin - 2 និងផ្សេងទៀត។

ក្នុងនាមជាការថែទាំបន្ទាន់នៅតម្លៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់យក:

សំខាន់! ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរលេបថ្នាំគ្រាប់ខាងលើដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទេព្រោះវាមានផលប៉ះពាល់ហើយបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នក។

មូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាម

សម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលព្រឹកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញស្ទើរតែ ៥០ ភាគរយនៃករណីទាំងអស់នៃជំងឺលើសឈាម។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយកត្តាជាច្រើន៖

ការរំខានដល់ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីជំងឺនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីដែលក្នុងនោះកង្វះឬការផលិតអរម៉ូនជាក់លាក់កើតឡើង។ សម្ពាធឈាមក៏អាចកើនឡើងផងដែរដោយសារតែការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតយូរ។
សម្ពាធកើនឡើងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ឡើងក្នុងករណីមានស្ត្រេសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរមួយថ្ងៃមុន។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងមនុស្សម្នាក់សម្រាកកាយទាំងស្រុងស្មារតីរលត់។ អ្នកជំងឺកំពុងសម្រាកមិនត្រឹមតែខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនមនុស្សនោះរំrecallកថាមូលហេតុនៃការរំភើបនៅតែមានហើយសម្ពាធឈាមលោតយ៉ាងខ្លាំង។
សម្ពាធឈាមកើនឡើងនៅក្នុងអាហារពេលល្ងាចក្រាស់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ភ្លាមៗបានទៅសម្រាករាងកាយមិនសម្រាកទេប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមរំលាយអាហារ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះអ្នកជំងឺមិនគេងលក់ស្រួលទេភ្ញាក់ពីគេងជានិច្ច។ ដូច្នោះហើយបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសម្ពាធឈាមកើតឡើង។
អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ សារធាតុនេះមានសមត្ថភាពកកកុញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្នុងទំរង់បន្ទះនិងរំខានដល់លំហូរធម្មតានៃអង្គធាតុរាវ។
ទីតាំងរាងកាយក្នុងពេលគេង។ សម្ពាធនៅពេលព្រឹកកើនឡើងលុះត្រាតែគ្មានកន្លែងសម្រាកស្រួល (គ្រែមិនស្រួលពូករឹងកន្លែងទំនេរតិច) ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ស្ថានភាពនេះបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃសូចនាករសម្ពាធឈាមនៅឯពិធីជប់លៀងរថភ្លើងនិងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលមិនធម្មតាសម្រាប់ការគេង។ ឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង។
ជំងឺស្មុគស្មាញនៃតម្រងនោមនិងបំពង់ទឹកនោម។ នៅពេលព្រឹកសម្ពាធជាញឹកញាប់កើនឡើងនៅក្នុងជំងឺរលាកក្រពះស្រួចស្រាវស្រួចស្រាវ pyelonephritis និងរោគសាស្ត្រដទៃទៀត។នេះគឺដោយសារតែការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សជាពិសេសប្រសិនបើគាត់មិនប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
ជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកច្រើនតែអមដំណើរមនុស្សចាស់ដែលមានទម្លាប់អាក្រក់។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលខ្លាំងនិងបារីនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមពី ៥-១៥ ម។ ហ។ សិល្បៈជាពិសេសនៅពេលប្រើនៅពេលល្ងាចឬពេលចូលគេង។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងជាទៀងទាត់នោះនាវាជួបប្រទះបន្ទុកធ្ងន់ហើយមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងស្ពឹកខ្លាំងនៅពេលព្រឹក។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសម្ពាធខ្ពស់បន្ទាប់ពីភ្ញាក់? វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះហើយបើអាចធ្វើបានលុបបំបាត់វា - ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ បើចាំបាច់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការពិគ្រោះយោបល់មិនត្រឹមតែអ្នកព្យាបាលរោគប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាអ្នកជំនាញខាងអរម៉ូន endocrinologist និង urologist ផងដែរដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺដែលកើតឡើង។ ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យហើយត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើកម្រិតនៃសម្ពាធឈាមក្នុងពេលថ្ងៃនិងក្រោយពេលគេង។ វាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យមានសម្ពាធទាបពេកទេព្រោះវាគំរាមកំហែងដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែអាក្រក់។

មូលហេតុនៃការលោតសម្ពាធឈាមក្នុងពេលគេង

សម្ពាធឈាមអាចកើនឡើងគ្រប់ពេល - ពេលយប់ពេលព្រឹកពេលរសៀលល្ងាច។ មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺការបំពានចន្លោះពេលនៃការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមដែលជាលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលរបស់ថ្នាំបញ្ចប់ហើយសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានកត្តាបង្កហេតុផ្សេងទៀត។ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការសម្រាកដែលផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការគេងស្ងប់ស្ងាត់។ ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមនៅពេលយប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តនៅពេលថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធឈាមកើនឡើងនៅពេលយប់? នេះភាគច្រើនបណ្តាលមកពីជំងឺឈាមរត់ដែលជាលទ្ធផលនៃសរសៃឈាមដែលមានរាងស្វាហាប់។ តួនាទីដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងរឿងនេះត្រូវបានលេងដោយ dystonia ដែលបួស។ ក្នុងកំឡុងពេលមានវិបត្តិស្ថានភាពអ្នកជម្ងឺកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនគាត់ត្រូវបានគេបោះចោលទៅក្នុងកំដៅបន្ទាប់មកត្រជាក់។ សម្ពាធទាបឈានដល់អត្រាខ្ពស់ហើយត្រូវការអន្តរាគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ នេះគំរាមកំហែងបង្កឱ្យមានផលវិបាករួមទាំងវិបត្តិលើសឈាម។

ការកើនឡើងសម្ពាធនៅពេលយប់គឺអាចបណ្តាលមកពីការដកដង្ហើមដោយអន់ថយ - ងងុយគេងនិងដកដង្ហើម។ អវត្ដមាននៃការបំផុសគំនិតរាងកាយជួបប្រទះកង្វះអុកស៊ីសែនភ្លាមៗ។ គាត់កំពុងព្យាយាមទូទាត់សំណងសម្រាប់ស្ថានភាពនេះដោយមានជំនួយពីការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមនិងការកើនឡើងសម្ពាធនៅក្នុងពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងការឈប់ខ្លីក្នុងការដកដង្ហើមសាច់ដុំនៃទ្រូងនិងពោះចុះកិច្ចសន្យាដែលនាំឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធនៅក្នុង sternum ។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះឥទ្ធិពលនៃ "រោមសត្វជាងដែក" មានការរីកចម្រើនហើយលំហូរឈាមចេញពីអវយវៈក្រោមទៅបេះដូងកើតឡើង។ សូម្បីតែការដកដង្ហើមផ្លូវដង្ហើមភ្លាមៗនាំឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូនយ៉ាងច្រើននិងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ប្រសិនបើការដកដង្ហើមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញច្រើនដងក្នុងមួយយប់បន្ទាប់មកបរិមាណ adrenaline នៅក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលសម្ពាធកើនឡើង។

ក្នុងអំឡុងពេលគេងស្រមុកការដកដង្ហើមមិនត្រូវបានរំខានទេប៉ុន្តែពិបាកខ្លាំងណាស់។ រាងកាយខ្វះអុកស៊ីសែននិងមានប្រតិកម្មដូចគ្នានឹងពេល hypoxia កើតឡើង។

ការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករសម្ពាធឈាមធម្មតាបង្ហាញពីការវិវត្តនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានឆាប់ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ។ ការពិនិត្យឱ្យបានទាន់ពេលវេលានឹងស្តារសម្ពាធឈាមធម្មតាឡើងវិញដោយមិនប្រើថ្នាំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះធ្វើឱ្យរបបប្រចាំថ្ងៃមានលក្ខណៈធម្មតាសកម្មភាពរាងកាយការសម្រាកឱ្យបានល្អនិងធម្មជាតិនៃអាហារូបត្ថម្ភ។

មូលហេតុនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមពេលព្រឹក

បុរសនោះដេកលក់ក្រោកឡើងហើយគាត់មានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យខ្លាច។ ការវាស់វែងសម្ពាធបានបង្ហាញថាតួលេខនៅលើប្រដាប់វាស់ស្ទង់វាស់ស្ទង់ត្រូវបានប៉ាន់ស្មាន។ ហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរព្រួយបារម្ភនៅពេលព្រឹកពីព្រោះរាងកាយត្រូវសម្រាកនិងងើបឡើងវិញពេញមួយយប់?

មានកត្តានិងហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមពេលព្រឹក៖

ការបង្រួបបង្រួមហ្សែន
ភេទ
ទម្លាប់អាក្រក់
អាយុ
ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
របៀបរស់នៅអកម្ម
លើសទម្ងន់
ការញៀន
ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
មុខងារខ្សោយតំរងនោម
រោគសាស្ត្រនៃសាច់ដុំបេះដូង,
adrenaline ប្រញាប់
ថ្នាំរយៈពេលវែង
ការរំលោភបំពានប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ភាពស្មុគស្មាញអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ម៉ឺនុយមិនសមរម្យ

ការមិនអនុលោមតាមរបបអាហារអាចនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលសម្ពាធពេលព្រឹក។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អំបិលព្រោះសូដ្យូមរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

ប្រសិនបើម៉ឺនុយត្រូវបានត្រួតត្រាដោយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានវិភាគលើការពឹងផ្អែកនៃសម្ពាធទៅលើទំងន់លើសហើយបានកំណត់ថា ២ ម។ ម។ ក្រ។ ធ្លាក់ទៅលើទម្ងន់លើសមួយគីឡូក្រាម។ សិល្បៈ។ លើសឈាម។

ប្រសិនបើនៅពេលល្ងាចមនុស្សម្នាក់បានញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់និងខ្លាញ់វាអាចទៅរួចដែលថាជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកនឹងខុសគ្នាពីបទដ្ឋាន។

បញ្ហាតម្រងនោម

ការងាររបស់សរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ excretory គឺតម្រងនោមប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។ ជំងឺលើសឈាមច្រើនតែកើតមានជាមួយជំងឺរលាកទងសួតជំងឺសរសៃប្រសាទ pyelonephritis ឬខ្សោយតំរងនោម។ ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាម។ ក្នុងករណីទាំងនេះបន្ថែមពីលើការព្យាបាលរោគសាស្ត្រដោយខ្លួនឯងការព្យាបាលក៏ចាំបាច់ទាក់ទងនឹងមុខងារខ្សោយតំរងនោមដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

ស្ថានភាពស្ត្រេស

បទពិសោធន៍ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធពេលព្រឹកខ្ពស់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការភ្ញាក់ផ្អើលខាងសរសៃប្រសាទនៅពេលល្ងាចរាងកាយនឹងចាំបាច់ឆ្លើយតបដោយគម្លាតនៅក្នុងការងាររបស់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។

អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការផលិត adrenaline ដែលហៅថាអរម៉ូនស្ត្រេស។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលរបស់វាសាច់ដុំបេះដូងចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយនិងញឹកញាប់ជាងមុននាវាមានភាពតានតឹងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបមនុស្សជួបប្រទះភាពតានតឹងមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅផ្ទះផងដែរនៅពេលសំរាក។ នេះបណ្តាលមកពីការសំយោគអរម៉ូន adrenaline ច្រើនពេកនៅពេលដែលជាលិកាចុះកិច្ចសន្យាដំណាលគ្នានិងមិនមានការបញ្ចេញសាច់ដុំ។ សាច់ដុំបេះដូងមានភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរដែលនាំឱ្យមានការរំលោភបំពានជាក់ស្តែងចំពោះមនុស្សលើសម៉ោងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

ជំងឺ Atherosclerosis

ភាពមិនចុះខ្សោយនៃសរសៃឈាមដែលបណ្តាលមកពីការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងរបស់វាធ្វើឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលព្រឹក។

បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលបណ្តាលឱ្យសសៃឈាមនិងនៅពេលសរសៃឈាមស្ទះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធ្វើឱ្យមានរង្វង់បន្ថែម។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរាងកាយដែលសម្រាកមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះបានទេ។

អ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងករណីនេះសម្ពាធដែលជាក្បួនអាចត្រូវបានកើនឡើងតែលើដៃមួយបន្ទាប់មករោគសាស្ត្រត្រូវការការពិនិត្យបន្ថែម។

ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន

ភាពចុះខ្សោយនៃសម្ពាធឈាមគឺពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើកម្រិតអរម៉ូន។ ជារឿយៗសម្ពាធឈាមកើនឡើងនៅពេលព្រឹកដោយសារតែការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូន។ រោគសាស្ត្របែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាពិសេសចំពោះស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលមានរដូវមិនទៀងទាត់អស់រដូវឬអស់រដូវ។ ការកើនឡើងនៃរោគសាស្ត្រនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះទាំងក្នុងដំណើរធម្មតានិងក្នុងជម្ងឺផ្សេងៗ។ ការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬក្រពេញ adrenal អាចត្រូវបានស្តីបន្ទោសដូច្នេះពួកគេត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាមុនសិន។

សញ្ញានៃសម្ពាធខ្ពស់

ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រជាក្បួនលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់។ ដើម្បីកំណត់ថាតើសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ឬទាបអ្នកមិនត្រឹមតែអាចប្រើឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ទឹកភ្លៀងពិសេសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។

រោគសញ្ញាខាងក្រោមបង្ហាញពីជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹក៖

ភាពមិនស្រួល
ការថយចុះការចងចាំ
រុយមុនភ្នែករបស់អ្នក
ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ
ចង្វាក់បេះដូង
ឈឺក្បាល
វិលមុខ
រោទិ៍នៅក្នុងត្រចៀក។

ប្រសិនបើសញ្ញាបែបនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតអ្នកគួរតែទទួលបានឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ទឹក។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទិញឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការវាស់សម្ពាធដោយខ្លួនឯងជាងឧបករណ៍មេកានិច។ ព្យញ្ជនៈក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីនៅលើអេក្រង់ម៉ូនីទ័រអ្នកអាចសង្កេតមើលសូចនាករសម្ពាធឈាម។

បទដ្ឋាននៃសម្ពាធមិនគួរលើសពី 140/90 មមនៃជួរឈរបារតទេ។ ការប្រែប្រួលតិចតួចមិនមែនជារោគសាស្ត្រនៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើតម្លៃខាងលើឈានដល់ ១៨០ មីលីម៉ែត្រនិងខ្ពស់ជាងនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះតួលេខទាបវាមិនគួរលើសពី ១០០ មីលីម៉ែតបារតទេ។

វាចាំបាច់ក្នុងការវាស់វែងលើដៃទាំងពីរឆ្លាស់គ្នាដើម្បីយល់ថាតើរោគសាស្ត្រមានឬអត់។ មនុស្សម្នាក់អាចដេកនៅលើដៃម្ខាងជាជាងធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ បន្ទាប់មកសម្ពាធនឹងមិនមានលក្ខណៈជាព័ត៌មានទេ។

ការវាស់វែងម្តងទៀតត្រូវធ្វើជាប្រចាំដើម្បីជួសជុលរោគសាស្ត្រជាពិសេសកម្រណាស់។ អ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានកំណត់ហេតុពិសេសដែលគាត់នឹងអបអរសាទរការវាស់វែង។ ជាមួយនឹងទិន្នន័យទាំងនេះវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកឯកទេសក្នុងការបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាយល់ពីអ្វីដែលជាមូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកនិងវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវការថយចុះនៃសូចនាករ។

វិធីកាត់បន្ថយសម្ពាធយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតមូលហេតុនៃការឡើងចុះនេះដើម្បីរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលជំងឺលើសឈាមព្រួយបារម្ភនៅពេលព្រឹកក្រោយពេលគេង។ មានតែតាមរយៈការកំណត់កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់សូចនាករយើងអាចនិយាយអំពីការធ្វើការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រសិនបើបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនមានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធនិងជៀសវាងភាពមិនស្រួលនៅពេលព្រឹក។

វាក៏អាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមថយចុះនៅផ្ទះបានដែរប្រសិនបើមូលហេតុគឺស្ថានភាពស្ត្រេសកង្វះអាហារូបត្ថម្ភឬកត្តាខាងក្រៅនិងការឆាប់ខឹង។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបន្ថយសម្ពាធឈាមគឺការម៉ាស្សា។ ត្រដុសកញ្ចឹងកទ្រូងនិងកអាវប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមនិងចែកចាយទឹករងៃ។ អវត្ដមាននៃការហើមនិងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមល្អគឺជាគន្លឹះនៃសម្ពាធធម្មតា។ ជាអកុសលបច្ចេកទេសនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជាមួយ neoplasms ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃធម្មជាតិខុសគ្នា។

មិនមានអត្ថប្រយោជន៍តិចក្នុងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសម្ពាធឈាមគឺការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការចុចចំណុចជាក់លាក់លើរាងកាយជួយស្តារតុល្យភាពចាំបាច់និងលុបបំបាត់ភាពប្រែប្រួលសម្ពាធ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យសូចនាករពេលព្រឹកមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកអាចផឹកទឹកបន្លែស្រស់ៗនៅពេលយប់ពួកគេក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ក្រពះពោះវៀនផងដែរ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តពីរុក្ខជាតិឱសថក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ក្នុងការលើសឈាមពេលព្រឹកផងដែរ។

រឿងចំបងគឺបង្កើតលក្ខខណ្ឌសមស្របសម្រាប់រាងកាយហើយបន្ទាប់មកសម្ពាធនឹងមិនកើនឡើងទាំងពេលព្រឹកឬនៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន:

ចូលគេងហើយភ្ញាក់ក្នុងពេលតែមួយ
ដើម្បីបែងចែកចន្លោះពេលស្មើគ្នាសម្រាប់ពេលសម្រាកនិងការងារ
ដើរក្នុងខ្យល់បើកចំហមុនពេលចូលគេង
បន្ទុកតុល្យភាព
តាមដានទំងន់
ធ្វើតាមរបបអាហារ។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញាដំបូងនៅពេលសម្ពាធកើនឡើងនៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងដោយមិនប្រើថ្នាំនិងបន្ថយសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង។

សម្ពាធពេលព្រឹកគឺជាបាតុភូតគ្រោះថ្នាក់និងជាសញ្ញាប្រកាសអាសន្នប៉ុន្តែជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឱ្យបានទាន់ពេលវេលារកមូលហេតុនៃសម្ពាធពេលព្រឹកខ្ពស់និងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។

ជាអកុសលការភ្ញាក់ពេលព្រឹកមិនតែងតែរីករាយទេ។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានអមដោយសម្ពាធកើនឡើងដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ នេះអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងហួសកំរិតឬកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងៗទៀត។ប្រសិនបើនៅពេលព្រឹកជំងឺលើសឈាមនៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ - នេះគឺជារោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងកំណត់ពីមូលហេតុនៃជម្ងឺនិងរៀបចំផែនការព្យាបាល។

ឥទ្ធិពលនៃការគេងនិងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនលើស្ថានភាពនៃរាងកាយ

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដំណើរការជីវគីមីទាំងអស់ដែលកំណត់ការរំលាយអាហារការសំយោគអរម៉ូនសម្ពាធឈាមនិងសីតុណ្ហភាពគឺស្របនឹងចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃ។ នៅពេលយប់និងជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលគេងពួកគេបន្ថយល្បឿនដើម្បីឱ្យរាងកាយសម្រាកនិងងើបឡើងវិញ។

នៅម៉ោងប្រហែល ៨ យប់នៅក្រពេញ pineal (ក្រពេញ endocrine នៃខួរក្បាល) ការផលិតមេឡាទីនចាប់ផ្តើម។ អរម៉ូននេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃដំណើរការជីវគីមីនៅក្នុងរាងកាយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពេលថ្ងៃនិងពេលយប់។ នៅពេលដែលការផ្តោតអារម្មណ៍របស់មេឡានីននៅក្នុងឈាមបានគ្រប់គ្រាន់មនុស្សនោះដេកលក់។

លើសពីនេះទៀតវាធ្វើនិយ័តកម្មសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង: ភាពញឹកញាប់នៃការកន្ត្រាក់ថយចុះសូចនាករសម្ពាធឈាមកាន់តែទាបព្រោះនៅពេលសំរាក myocardium មិនចាំបាច់បូមឈាមឱ្យបានច្រើនដូចពេលធ្វើសកម្មភាពសកម្មទេ។

ភ្ញាក់ដឹងខ្លួន

នៅម៉ោង ៦ ព្រឹកការផលិតមេឡានីនឈប់ហើយរាងកាយរៀបចំសម្រាប់ដំណាក់កាលភ្ញាក់។ ការសំយោគអរម៉ូន cortisol និង adrenaline ចាប់ផ្តើមក្រោមឥទិ្ធពលដែលឈាមរត់កើនឡើងនិងសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងបន្តិច។

នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមបន្តិច។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, វាក្លាយជារឿងធម្មតាដោយខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាធម្មតាមិនកត់សំគាល់ពីការប្រែប្រួលបែបនេះទេព្រោះសម្ពាធឈាមរបស់គាត់មិនលើសពីតម្លៃល្អបំផុត។

ប្រសិនបើសុខភាពរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់នៅពេលព្រឹកក្រោយពេលគេងនេះគឺជាសញ្ញានៃដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួនដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។

នរណាជាអ្នកប្រថុយ

សម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលព្រឹកអាចជាសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម។ សម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺប្រមាណ ១២០/៨០ មីលីម៉ែត្របារត។ លើសពីសញ្ញាសម្គាល់ខាងលើលើសពី 20 មមបង្ហាញពីការរំលោភលើមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានចាប់ផ្តើមទាន់ពេលវេលានោះជំងឺនឹងវិវត្តទៅមុខហើយអាចឈានដល់ដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងនៃសម្ពាធនិងវិបត្តិនៃជំងឺលើសឈាមតាមរដូវ។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងភ្លាមៗទាំងនេះមានលក្ខណៈខ្សោយជាមួយនឹងការរំខានយ៉ាងខ្លាំងនៃចរន្តឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល (ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) និងគាំងបេះដូង។

ដើម្បីបងា្ករផលវិបាកដែលអាចកើតមានអ្នកត្រូវតែតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសុខុមាលភាពនិងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យ៖

មនុស្សអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ
ទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃតម្រងនោមប្រព័ន្ធរំលាយអាហារថ្លើម
កំពុងទទួលការវះកាត់ការរងរបួសឬការឆ្លងមេរោគ
មានការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម,
ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះធ្ងន់ធ្ងរ
មនុស្សដែលសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម។

សញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម

ជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកជារឿយៗត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាបែបនេះ:

ញ័រទ្រូង
ឈឺក្បាលនៅក្នុងប្រាសាទ, មានអារម្មណ៍ធ្ងន់,

flickering នៃ "midges" នៅក្នុងភ្នែក,
សំលេងរំខានឬសំលេងនៅក្នុងត្រចៀក។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញច្រើនជាងបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នាឬកើតឡើងជាទៀងទាត់អ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគឬគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូង។

មូលហេតុនៃសម្ពាធខ្ពស់នៅពេលព្រឹក

កត្តាទូទៅបំផុតដែលបង្កឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមពេលព្រឹករួមមាន៖

ការជក់បារី។ ជាតិនីកូទីនភ្ជាប់ទៅនឹងការទទួលអាសេទីលហ្វីលីកដែលធ្វើឱ្យការបែងចែកអាណិតអាសូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់នាងក្រពេញ adrenal ចាប់ផ្តើមផលិតបរិមាណស្ត្រេសកើនឡើង។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការដកដង្ហើមនិងញ័រទ្រូងយ៉ាងលឿនការប៉ះទង្គិចសរសៃឈាមវ៉ែននិងការកើនឡើងសម្ពាធ។ បទពិសោធន៍នៃការជក់បារីរយៈពេលវែងនាំឱ្យមានការកើនឡើងថេរនៃសរសៃឈាមហើយនៅពេលព្រឹកប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។
អាហារធ្ងន់ជាពិសេសនៅពេលយប់។ជំនួសឱ្យការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងការស្តារកម្លាំងឡើងវិញរាងកាយនឹងត្រូវធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងដោយរំលាយអាហារពេលល្ងាចយឺត។ គុណភាពនៃការគេងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ពីគេងអស់កម្លាំងនិងខូច។ ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមក្នុងករណីនេះគឺជាធម្មជាតិ។ អាហារសម្បូរខ្លាញ់សត្វនិងគ្រឿងទេសក្តៅក៏រួមចំណែកដល់បញ្ហានេះដែរ។ យូរ ៗ ទៅកូលេស្តេរ៉ុលស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបង្រួមដុំពក។
ការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹង។ អេតាណុលដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈខ្លាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សម្លេងនៃសរសៃឈាមនិងសាច់ដុំបេះដូង។ ពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីផឹកពួកគេពង្រីកដែលនាំឱ្យមានសម្ពាធថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ហើយបន្ទាប់មកនឹងវិល។ ទន្ទឹមនឹងនេះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចាប់ផ្តើមផលិតសារធាតុដែលជួយបង្កើនចំនួននៃការកន្ត្រាក់ក្រពេញឈាម។ រួមគ្នានេះក្លាយជាបុព្វហេតុនៃអស្ថិរភាពនៃមុខងាររបស់បេះដូងនិងសរសៃឈាមក៏ដូចជាការកើនឡើងសម្ពាធ។
គេងក្នុងទីតាំងមិនស្រួល។ នៅពេលថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ធ្វើចលនាយ៉ាងសកម្មហើយឈាមរត់ដោយសេរីពាសពេញរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលសំរាកមួយយប់គាត់អាចនឹងមិនស្រួលក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួលដែលជាលទ្ធផលនៃលំហូរឈាមនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយត្រូវបានរំខាន។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនវាច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធ។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីមួយភ្លែតវាមានសភាពធម្មតាដោយខ្លួនឯង
អំបិលច្រើនពេកនៅក្នុងរបបអាហារ។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃនៃរដូវនេះគឺមិនលើសពី ៥ ក្រាមទេ។ ក្នុងករណីនេះមាតិកាអំបិលមិនទាន់ឃើញច្បាស់នៅក្នុងផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ត្រូវតែយកមកពិចារណា។ វាអាចត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងអាហាររហ័សនិងអាហារសម្រន់ (នំកែកឃឺគ្រាប់ផ្លែឈើ) ។ អំបិលរំញោចសរសៃឈាមវ៉ែនតាដោយសារតែការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំបេះដូងក្នុងកំឡុងពេលបូមឈាមកើនឡើង។ លើសពីនេះទៀតវារួមចំណែកដល់ការរក្សាសារធាតុរាវក្នុងខ្លួនដែលជាមូលហេតុទូទៅនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។
ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់។ បទពិសោធន៍អារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្លាយជាអ្នកបង្កហេតុនៃការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសច្រើនពេកក្រោមឥទិ្ធពលដែលសម្ពាធឈាមកើនឡើងនិងជីពចរកើនឡើង។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងបន្ថែម។ ទាំងអស់នេះក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការសម្រាកពេលយប់ផងដែរ: គាត់មិនអាចគេងបានយូរទេគាត់ត្រូវបានគេធ្វើបាបដោយសុបិនអាក្រក់។

ភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ មនុស្សដែលមានស្ថានភាពសុខភាពអាស្រ័យលើអាកាសធាតុនិងសម្ពាធបរិយាកាសធ្លាក់ចុះជាញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃទៀតដែលប្រឈមនឹងបញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក្រោយពេលគេង។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានអមដោយការឈឺក្បាលនិងអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។
អាយុ។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះភាពចាស់ជៀសមិនរួចនៃរាងកាយកើតឡើងដែលបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាណការងាររបស់ប្រព័ន្ធស្ទើរតែទាំងអស់។ កប៉ាល់ទាំងនោះអស់កំលាំងហើយជញ្ជាំងរបស់វាប្រែជាស្តើងហើយបាត់បង់ការបត់បែន។

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមនិងអរម៉ូនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នា។ វាស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេដែលការព្យាបាលដោយសរសៃឈាមនិងបទបញ្ញត្តិនៃចង្វាក់បេះដូងកើតឡើង។ អតុល្យភាពអ័រម៉ូនបណ្តាលមកពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក្រពេញភីតូរីសឬក្រពេញ Adrenal គឺជាហេតុផលទូទៅដែលសម្ពាធឈាមកើនឡើងនៅពេលព្រឹក។
ជំងឺដំបៅស្បែក។ នេះគឺជាផលវិបាកនៃសរសៃ varicose ដែលជាការស្ទះនៃសរសៃឈាមជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃដំណើរការរលាក។ ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់ជើង។ ជាលទ្ធផលចរាចរឈាមត្រូវបានរំខានហើយកម្រិតសម្ពាធឈាមកើនឡើង។
ជំងឺនៃតម្រងនោមនិងបំពង់ទឹកនោម។ ដំណើរការរលាក (pyelonephritis) ឬការរំលោភលើលំហូរទឹកនោមបណ្តាលឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ នៅក្នុងវេននេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃប្លាស្មាឈាមនិងបរិមាណសរុបរបស់វា។ បន្ទុកនៅលើបេះដូងនិងសរសៃឈាមកើនឡើង។

កត្តាទាំងនេះបង្កឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប។ ក្នុងករណីនេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនតែសម្ពាធ diastolic ឬសម្ពាធស៊ីស្តូលីកតិចជាញឹកញាប់ - សូចនាករទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។

កត្តាផ្សេងទៀតសម្រាប់បង្កើនសម្ពាធឈាមចំពោះស្ត្រីនិងបុរស

មូលហេតុដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើងសម្ពាធពេលព្រឹកក៏អាស្រ័យលើភេទរបស់មនុស្សដែរ។នេះដោយសារតែភាពខុសគ្នាមួយចំនួននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងាររបស់រាងកាយស្ត្រីនិងបុរស។

មូលហេតុនៃការលេចឡើងនៃសូចនាករសម្ពាធដែលហួសកំរិតនៅលើអេក្រង់ទែម៉ូម៉ែត្រអាចជា៖

លេបថ្នាំពន្យារកំណើតអ័រម៉ូន។ ថ្នាំទាំងនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីដែលទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះទេព្រោះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលជាផ្នែកមួយរបស់វាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់កម្រិតសម្ពាធឈាមជំរុញអោយមានការរក្សាអង្គធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួននិងលោតក្នុងសម្ពាធឈាម។ ផលប៉ះពាល់អាក្រក់ទាំងនេះត្រូវបានពង្រឹងប្រសិនបើស្ត្រីជក់បារីឬមានទំនោរទៅរកការស្ទះសរសៃឈាម។
អស់រដូវ។ ជារឿយៗការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺលើសឈាមចំពោះស្ត្រីកើតឡើងស្របគ្នានឹងការចាប់ផ្តើមអស់រដូវ។ ផលិតកម្មធម្មជាតិនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងចំនោមអ្វីៗផ្សេងទៀតសម្រាប់ការរក្សាកម្រិតល្អប្រសើរបំផុតនៃសម្ពាធឈាម។ កង្វះរបស់ពួកគេក៏បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធភ្លាមៗ (ពន្លឺក្តៅ) ។ នេះបណ្តាលមកពីការថយចុះសម្លេងសរសៃឈាមនិងការពន្យាពេលនៃការលុបបំបាត់អំបិលចេញពីរាងកាយ។
មានផ្ទៃពោះ ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមតាមកាលកំណត់កើតឡើងក្នុងរយៈពេលប្រមាណជារៀងរាល់ស្ត្រីទី ១៥ ។ វាអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការហើមលើសទម្ងន់ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភការឆ្លងមេរោគតំរងនោមការរំខានអ័រម៉ូនឬតំណពូជ។ ការកើនឡើងសម្ពាធអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវការការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាកាតព្វកិច្ច។

បញ្ជីមូលហេតុទូទៅនៃការលោតនៅក្នុងសម្ពាធឈាមក្នុងការរួមភេទខ្លាំងរួមមាន៖

ស្ត្រេស។ បុរសតាំងពីកុមារភាពធ្លាប់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដូច្នេះពួកគេត្រូវបានបង្ខំឱ្យអនុវត្តអារម្មណ៍ទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ នេះបណ្តាលឱ្យបន្ទុកលើសនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ កម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសកើនឡើង - អរម៉ូន cortisol និង adrenaline ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងនិងសរសៃឈាមតូចចង្អៀត។ នេះច្រើនតែអមដោយការគេងមិនលក់ដូច្នេះនៅពេលព្រឹកបុរសម្នាក់ភ្ញាក់ពីជំងឺលើសឈាមនិងឈឺក្បាល។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសកំរិត។ ពួកគេក៏រួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណញឹកញាប់ពេកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងហើយម្តងទៀតជាមួយនឹងទំងន់ដែលមានគោលបំណងបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃបន្ទុកលើបេះដូងនិងសរសៃឈាមនិងការកើនឡើងសម្ពាធ។

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។ បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការផលិតឧស្សាហកម្មនៃចានបែបនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ឆ្លងដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

សម្ពាធពេលព្រឹកនៅអាយុចាស់

ប្រភេទមនុស្សដែលបានឆ្លងកាត់ព្រំដែន ៦០ ឆ្នាំជាពិសេសងាយនឹងបង្ហាញពីជំងឺលើសឈាមនៅសរសៃឈាម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាដែលមិនអំណោយផលដូចជាការចុះខ្សោយសរសៃឈាមទាក់ទងនឹងអាយុ, ជំងឺឆ្លង, ភាពតានតឹងនិងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពមិនល្អនៅពេលព្រឹកនិងជំងឺលើសឈាម។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះនេះមិនមែនជារោគសាស្ត្រទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានរោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមនិងមានអារម្មណ៍ធម្មតាហើយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលីកមិនលើសពី 155 មីលីម៉ែត្រ RT ទេ។ សិល្បៈដែលជាដែនកំណត់ខាងលើនៃបទដ្ឋានសម្រាប់យុគសម័យនេះគ្មានហេតុផលត្រូវព្រួយបារម្ភទេ។

ពេលព្រឹករបស់មនុស្សចាស់គ្រប់រូបគួរចាប់ផ្តើមដោយនីតិវិធីវាស់សម្ពាធ។ ការឃ្លាំមើលប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់នឹងជួយទាន់ពេលវេលាដើម្បីរកឃើញការកើនឡើងនៃសូចនាករនិងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺឬបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដូចជាការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ទន្ទឹមនឹងនេះការវាស់វែងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវដើម្បីជៀសវាងលទ្ធផលដែលមិនអាចទុកចិត្តបាន។ សេចក្តីណែនាំសម្រាប់នីតិវិធីត្រឹមត្រូវជាធម្មតាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្រដាប់វាស់ស្ទង់។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមដែលទទួលបានស្ថិតនៅក្នុងការសង្ស័យបន្ទាប់មកវាគួរតែត្រូវបានវាស់នៅលើដៃផ្សេងទៀត។

ក្នុងនីតិវិធីតែមួយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការវាស់រហូតដល់ទៅបី។ អ្នកអាចកំណត់លទ្ធផលត្រឹមត្រូវបំផុតដោយគណនាតម្លៃមធ្យមរបស់ពួកគេ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសម្ពាធកើនឡើងខ្ពស់នៅពេលព្រឹក

ការបង្ហាញពីជំងឺលើសឈាមក្នុងសរសៃឈាមមិនថាពេលវេលានៃថ្ងៃណាដែលពួកគេត្រូវបានគេសង្កេតឃើញត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ការព្យាបាលយឺតឬមិនត្រឹមត្រូវបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាក។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការឈឺក្បាលប្រកាំងហើមពោះនិងវិលមុខបន្ទាប់មកក្បួនដោះស្រាយនៃសកម្មភាពរបស់គាត់គួរតែមើលទៅដូចនេះ:

អ្នកត្រូវក្រោកពីគេងយឺតដើម្បីចៀសវាងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមកាន់តែខ្លាំង។
វាស់សម្ពាធជាវេនលើដៃទាំងសងខាងយ៉ាងហោចណាស់បីដងជាមួយនឹងចន្លោះពេលពី ៨-១០ នាទី។
ប្រសិនបើសូចនាកររបស់វាលើសពីបទដ្ឋានលើសពី 20 មម។ ហ។ សិល្បៈ។ វិធានការណ៍ចាំបាច់ត្រូវធ្វើ។ តែក្តៅជាមួយជីអង្កាមឬផ្កាកុលាបបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាខ្លួនវាជាមធ្យោបាយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ពួកគេត្រូវការចាក់ទឹករំពុះនិងរំពុះបន្តិចហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ ពួកគេផឹកភេសជ្ជៈនេះជំនួសឱ្យតែ
ការងូតទឹកក្តៅរយៈពេល ១០ នាទីនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធ។

ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តមុន ៗ មិនបានផ្តល់លទ្ធផលជាសំណងបន្ទាន់អ្នកអាចប្រើថ្នាំដើម្បីបន្ថយសម្ពាធ។ បញ្ជីនៃថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតរួមមាន Captopril, Nifedipine, Corinfar ។ មុនពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងហោចណាស់តាមទូរស័ព្ទដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

ការការពារជំងឺលើសឈាម

ជំងឺណាមួយងាយស្រួលការពារជាងការដោះស្រាយផលវិបាករបស់វា។ ការណែនាំខាងក្រោមសម្រាប់ការពារការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមពេលព្រឹកនឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយ៖

វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលទម្លាប់អាក្រក់ទាំងស្រុង - ការជក់បារីការផឹកស្រាស្រវឹង។
ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម - ដើរច្រើនលេងហ្គេមក្រៅនៅលើអាកាស។ ហែលទឹកនិងរត់ល្មមក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។ ពួកគេបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា។
បដិសេធអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងប្រៃ
ធ្វើឱ្យទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានភាពធម្មតា។ នេះមានន័យថាគួរតែចូលគេងមិនលើសពីដប់នាពេលល្ងាចទេ។

រាល់ថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចតាមដានសូចនាករសម្ពាធ

ជៀសវាងភាពតានតឹង
អ្នកត្រូវញ៉ាំមិនលើសពីបួនម៉ោងមុនពេលចូលគេង,
ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមអ្នកមិនគួររំលងការប្រើវាឬបន្ថយកម្រិតថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេ។ ការព្យាបាលគួរតែបន្ត
តាមដានទំងន់ - ផោនបន្ថែមបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ។

ហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធកើនឡើងខ្ពស់នៅពេលព្រឹក?

សម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលព្រឹកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នកជំងឺលើសឈាម ៤០ ភាគរយ។ ដើម្បីរកមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

សម្ពាធឈាមអាចប្រែប្រួលដោយសារការប៉ះពាល់នឹងកត្តាផ្សេងៗ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងពួកគេជាធម្មតាត្រូវបានបន្ទាបហើយអាចកើនឡើងនៅពេលព្រឹក។ បាតុភូតស្រដៀងគ្នានេះគឺដោយសារតែនៅពេលយប់រាងកាយត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ឡើងមុខងារទាំងអស់របស់វាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ លើសពីនេះទៀតសម្ពាធឈាមអាចកើនឡើងដោយសារមូលហេតុដូចខាងក្រោម៖

កត្តាតំណពូជ
ភេទ (ស្ថានភាពនេះត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមបុរស)
ការរំលោភបំពានលើអាហារប្រៃនិងកាហ្វេ
ធាត់
របៀបរស់នៅអសកម្ម
គម្លាតក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
ទម្លាប់អាក្រក់
រោគសាស្ត្រនៃតម្រងនោមឬបេះដូង។

គ្រោះថ្នាក់គឺមនុស្សដែលមានភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ជានិច្ច។ ដើម្បីមានសុខភាពល្អវាចាំបាច់ត្រូវរៀនពីរបៀបសម្រាក។ សម្ពាធអាចនឹងកើនឡើងនៅពេលព្រឹកដោយសារស្ថានភាពអារម្មណ៍តានតឹង។ អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺសរសៃប្រសាទមានអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរហើយការធ្លាក់ចុះសម្ពាធគឺជៀសមិនរួចសម្រាប់ពួកគេ។

ភាពធាត់ពោះក៏ជាកត្តាហានិភ័យផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់នៅក្នុងពោះដែលខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីខ្លាញ់ subcutaneous ។ ពួកគេពិតជាឈ្លានពានណាស់ព្រោះពួកគេសំងាត់បរិមាណអ័រម៉ូនច្រើន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យទំងន់មានលក្ខណៈធម្មតានិងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់អ្នកត្រូវកែសម្រួលអាហារូបត្ថម្ភ។ ចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាមវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារប្រៃ។ បរិមាណច្រើនហួសប្រមាណរបស់វានៅក្នុងខ្លួនប្រាណនាំឱ្យមានការរក្សាអង្គធាតុរាវដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ ប្រសិនបើអាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វមានច្រើនលើសលប់នៅក្នុងរបបអាហារនេះវាគំរាមកំហែងដល់ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុល។ស្ថានភាពនេះមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមទេ។

ហេតុផលសម្រាប់ការកើនឡើងសម្ពាធនៅពេលព្រឹកអាចជាអាហារពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់ត្រូវបានគេបរិភោគនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់មកគេគួររំពឹងថានឹងមានការកើនឡើងនូវកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលហើយនេះនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើងសម្ពាធ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួតជំងឺសរសៃប្រសាទឬការខ្សោយតំរងនោមងាយនឹងកើតជំងឺលើសឈាម។ ការព្យាបាលក្នុងករណីនេះមិនត្រឹមតែត្រូវការការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពល diuretic ផងដែរ។

ការកើនឡើងសម្ពាធពេលព្រឹកអាចទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ ក្នុងដំណើរនៃការស្រាវជ្រាវក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ពីការពិតដែលថាព្យុះស៊ីក្លូននិង anticyclone មានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើមនុស្សដែលងាយនឹងអាកាសធាតុ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃសម្ពាធបរិយាកាសធ្លាក់ចុះសុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

ការកើនឡើងសម្ពាធអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំខានដល់អរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌វាអាចជាវដ្តរដូវឬវដ្តរដូវ។ ការបរាជ័យអ័រម៉ូនគឺជាលក្ខណៈរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺលើសឈាម។ ដើម្បីដកវត្តមាននៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យរាងកាយឱ្យបានពេញលេញត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងក្រពេញ Adrenal ។ ភាពខុសគ្នាក៏អាចជាលទ្ធផលនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រមួយចំនួន។

ទីតាំងរបស់រាងកាយក្នុងពេលគេងក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ផងដែរបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ប្រសិនបើឥរិយាបថមិនស្រួលចរាចរឈាមកាន់តែអាក្រក់ដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងសម្ពាធពេលព្រឹក។ ស្ថេរភាពរបស់វាកើតឡើងដោយឯករាជ្យបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយហើយមិនចាំបាច់មានវិធានការទេ។

ហេតុផលផ្សេងទៀត

ភាគច្រើនមនុស្សវ័យចំណាស់ទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម។ នេះដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុដែលរាងកាយឆ្លងកាត់។ នៅអាយុ 50 ឆ្នាំស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ចំពោះមនុស្សជាច្រើន: ពួកគេក្លាយទៅជាពពកជាមួយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលហើយបាត់បង់ការបត់បែន។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការស្ទះរបស់ពួកគេនិងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលព្រឹកអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ នេះអនុវត្តចំពោះស្ត្រីដែលចាប់ផ្តើមអស់រដូវ។

បុរសក៏ទទួលរងនូវអតុល្យភាពអ័រម៉ូនផងដែរដែលវាអាចបង្ហាញខ្លួនវាផងដែរនៅក្នុងទម្រង់នៃសម្ពាធពេលព្រឹក។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរជាមួយនឹងការបង្កើតកំណកឈាម។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីសម្ពាធពេលព្រឹកខ្ពស់ក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនៃមនុស្សជាតិនោះហេតុផលខាងក្រោមរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ:

ការលើសកម្រិតអារម្មណ៍
លេបថ្នាំពន្យារកំណើតមួយចំនួន
រោគវិទ្យានៃប្រព័ន្ធ genitourinary,
វត្តមាននៃជំងឺលើសឈាម។

នៅពេលដែលសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ត្រូវបានរំខាននៅក្នុងរាងកាយការជាប់គាំងនៃអង្គធាតុរាវកើតឡើង។ នេះជាអ្វីដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធបន្ទាប់ពីកើនឡើង។ នៅពេលរាងកាយត្រូវបានដោះលែងពីសារធាតុរាវលើសសូចនាករត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវឌ្ឍន៍នៃសេណារីយ៉ូបែបនេះអ្នកមិនគួរផឹកទឹកតែកាហ្វេនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតទេបន្ទាប់ពីម៉ោង ៨ យប់។ លើសពីនេះទៀតការលើសឈាមចាំបាច់ត្រូវតែតាមដានស្ថានភាពអារម្មណ៍ដើម្បីជៀសវាងការបង្ហាញអារម្មណ៍និងស្ថានភាពជម្លោះ។

ចំពោះបុរសមូលហេតុនៃការកើនឡើងសម្ពាធអាចស្ថិតនៅក្នុងការរំលោភបំពាននៃអាហារងាយស្រួលក៏ដូចជាអាហារដែលមានមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ លទ្ធផលគឺកប៉ាល់ស្ទះដែលបាត់បង់សមត្ថភាពដើម្បីទប់ទល់នឹងលំហូរឈាមធម្មតា។ ដូច្នេះមានគម្លាតនៅក្នុងការងាររបស់បេះដូងនិងសម្ពាធធ្លាក់ចុះ។

ការជក់បារីគ្រឿងស្រវឹងនិងទម្លាប់អាក្រក់ដទៃទៀតជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះមិនបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងយុវវ័យបន្ទាប់មកនៅអាយុ 45 ឆ្នាំមានការអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សល្ហិតល្ហៃបន្ទាប់ពីគេងសម្ពាធពេលព្រឹកហួសប្រមាណដែលអាចធ្លាក់ចុះនៅពេលល្ងាច។

សំខាន់គឺការពិតដែលថាចំពោះបុរសប្រវត្តិសាស្រ្តអារម្មណ៍មានស្ថេរភាពជាងស្ត្រី។ពួកគេជារឿយៗផ្ទុកអារម្មណ៍នៅខាងក្នុងដោយខ្លាចបង្ហាញពួកគេ។ វាហាក់ដូចជាថាបុរសត្រូវបានគេប្រមូលនិងស្ងប់ស្ងាត់ជាងស្ត្រី។ ពួកគេងាយលាក់អារម្មណ៍ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចេញទៅខាងក្រៅទេ។ នេះជាមូលហេតុដែលបុរសទំនងជាទទួលរងពីជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះវាចាំបាច់ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីចាក់ចេញនូវអារម្មណ៍ដែលប្រមូលផ្តុំ។

ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ក្រោយពេលភ្ញាក់ពីព្រឹកមិនគួរបង្កការព្រួយបារម្ភច្រើនទេហើយនេះជាមូលហេតុ៖

មិនតែងតែមនុស្សចាស់អាចវាស់សម្ពាធបានត្រឹមត្រូវទេដូច្នេះជំនួយពីខាងក្រៅគឺចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាតម្លៃត្រឹមត្រូវ
សម្រាប់ពួកគេសម្ពាធខាងលើដែលមានតំលៃ ១៥០ មីលីម៉ែតហឺតអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន
រាងកាយរបស់មនុស្សចាស់ជួបការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីដំណាក់កាលគេងដល់ដំណាក់កាលភ្ញាក់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនសម្ពាធមានលក្ខណៈធម្មតាពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីការកើនឡើង។

គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យមនុស្សចាស់គ្រប់គ្រងសម្ពាធដោយប្រើថ្នាំយូរ។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេមានរយៈពេលមួយថ្ងៃ។ ឱសថនៃប្រភេទនេះជួយស្ដារសូចនាករសម្ពាធធម្មតាឱ្យបានលឿនដល់រាងកាយខ្សោយ។

យន្តការជំរុញសម្ពាធ

នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលគេងសម្ពាធថយចុះហើយនៅពេលព្រឹកដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយវាកើនឡើង។ នៅក្រោមបន្ទុកគ្រួសារធម្មតាសូចនាករនៅពេលព្រឹកមិនគួរខ្ពស់ជាង 20% នៃកម្រិតពេលយប់ទេ។ ចំពោះអ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាមពេលព្រឹកអាចឡើងសម្ពាធហើយរយៈពេលយូរនៅតែស្ថិតក្នុងសញ្ញាឈានដល់កំរិត។ នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យបីដងនៃការរំខានចង្វាក់បេះដូងគាំងបេះដូងនិងការស្លាប់ភ្លាមៗដោយសារតែជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីព្រឹក។

ការលោតសម្ពាធនៅពេលព្រឹកកើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធប្រសាទ neuro រួមទាំងដំណើរការមិនប្រក្រតីនៅក្នុងប្រព័ន្ធ ranin-angiotensin ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះនិងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលព្រឹកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើថ្នាំ ACE inhibitors ។

ដើម្បីបងា្ករការកើនឡើងសម្ពាធក្រោយពេលគេងសូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖

ងើបឡើងបន្តិចម្តង ៗ ពីលើគ្រែហើយយកទីតាំងរាងកាយបញ្ឈរបន្តិចម្តង ៗ ។
មុនពេលចូលគេងសូមចំណាយពេលដើរលេង។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យឈាមឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែនដែលនឹងធ្វើឱ្យកប៉ាល់កាន់តែអនុលោមជាមួយនឹងការភ្ញាក់ពេលព្រឹក។
ដាក់ចំណិតក្រូចស្ងួតពីរបីសន្លឹកនិងស្លឹកជីអង្កាមនៅលើតុក្បែរគ្រែ។
មិនរាប់បញ្ចូលកាហ្វេពីរបបអាហារ។ អ្នកអាចទុកភេសជ្ជៈនេះបានតែមួយកែវប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនចង់បានខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយការប្រើប្រាស់របស់វា។
ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃទោះយ៉ាងណាកម្រិតចុងក្រោយគួរតែកើតឡើងមុនម៉ោង ៨ យប់។

ជារឿយៗការកើនឡើងសម្ពាធគឺ asymptomatic ។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនសង្ស័យពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានឡើយ។

មូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភពិតជាឈឺក្បាលវិលមុខរូបរាង“ ភ្លឺរលោង” នៅចំពោះមុខភ្នែកវិលមុខ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាមច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធវាស់វាដោយឧបករណ៍ពិសេស - ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់។ សូចនាកររបស់វាមិនគួរឆ្លងកាត់បន្ទាត់នៃ 140/90 មមហឺត។ ការវាស់វែងត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តនៅលើដៃម្ខាងនិងទីពីរ។ ប្រសិនបើតម្លៃដែលទទួលបានមិនត្រូវគ្នាទេនេះជាហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ បទដ្ឋានត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគំលាត 10 ម។ ជួរឈរបារត។

ការកើនឡើងនៃសម្ពាធគឺដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃហេតុផល។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពនិងឆ្លើយតបឱ្យបានទាន់ពេលវេលាចំពោះគម្លាតណាមួយពីបទដ្ឋាន។ ការមិនអើពើនឹងបញ្ហាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ ការបងា្ករជំងឺទាំងអស់គឺជារបបអាហារសុខភាពរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងអវត្តមាននៃភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយខ្លាំង។

ប្រភពព័ត៌មានខាងក្រោមត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំសម្ភារៈ។

កត្តាជីវគីមី

ក្នុងអំឡុងពេលគេងរាល់ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៃរាងកាយមនុស្សយឺត ៗ រឿងដូចគ្នាកើតឡើងជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំបេះដូង (myocardium) ។ នៅពេលសំរាកនិងការស្តារជីពចរថយចុះប្រព័ន្ធឈាមរត់ទទួលបានអុកស៊ីសែនតិចជាងមិនចាំបាច់ជាងសកម្មភាពខ្លាំងក្លា។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការភ្ញាក់ពីធម្មជាតិ (ដោយគ្មាននាឡិការោទិ៍) រាងកាយកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធទៅនឹងចង្វាក់សកម្មជាងមុននិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់។

នៅពេលព្រឹកកម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍នៃអរម៉ូន cortisol និង adrenaline កើនឡើងនៅក្នុងឈាម (ការរំញោចអរម៉ូនដែលផលិតដោយក្រពេញ Adrenal និងជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើភាពប្រែប្រួលនៃកម្រិតស៊ីស្តូលិកនិងគ្រីស្តាល់) ។ នៅពេលថ្ងៃផលិតកម្មរបស់ពួកគេមានការថយចុះហើយនៅពេលល្ងាចដោយគ្មានភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍ឬរាងកាយវាធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតអប្បបរមា។ ទន្ទឹមនឹងនេះសម្ពាធឈាមគួរតែស្ថិតនៅក្នុងកំរិតធម្មតា។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដោយមានការលើកលែងដ៏កម្រកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះពីព្រោះទាំងនេះជាប្រតិកម្មគីមីនិងជីវសាស្ត្រធម្មជាតិដែលបង្កើតរាងកាយនិងសរីរាង្គរបស់គាត់សម្រាប់សកម្មភាពពេលថ្ងៃ។

ប្រភេទហានិភ័យ

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមសម្ពាធឈាមខ្ពស់ពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែជារោគសញ្ញាអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាកត្តាហានិភ័យផងដែរ។ ការមិនអើពើនឹងសញ្ញាមួយចំនួននៃការចុះខ្សោយនៃសុខភាពរបស់មនុស្សគឺជាហេតុផលសម្រាប់ការវិវត្តបន្ថែមទៀតរបស់ពួកគេទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឈឺទេដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការលេងវាដោយសុវត្ថិភាពហើយត្រូវប្រាកដថាការពារនិន្នាការបែបនេះ។

ចំណាំ! ជំងឺលើសឈាមត្រូវបានគេហៅថា“ ឃាតករសំងំស្ងៀមស្ងាត់” ពីព្រោះវាវិវឌ្ឍន៍ដោយចៀសមិនរួចហើយអាចលេចចេញភ្លាមៗទោះបីការពិតជំងឺលើសឈាមជាធម្មតាមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបង្ហាញដែលមិនច្បាស់។ ការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភាគច្រើនកើតឡើងយ៉ាងច្បាស់ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។

ការឃ្លាំមើលសុខមាលភាពរបស់ពួកគេជាប្រចាំគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមទោះបីពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អក៏ដោយ

មានអាយុលើសពី ៥៥ ឆ្នាំ
មានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពី ៣៥ ឆ្នាំ
វត្តមាននៃជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលទាក់ទងនឹងការងាររបស់តម្រងនោមថ្លើមក្រពះពោះវៀន។
ញៀននឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺការរងរបួសឬការវះកាត់ថ្មីៗនេះ។

គេត្រូវចងចាំថាមូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាមមិនមែនជាអាយុចាស់ទេប៉ុន្តែទទួលបានរោគសាស្ត្រនោះគឺជាផលប៉ះពាល់នៃកត្តាខាងក្នុងឬខាងក្រៅណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់មុខងារសម្របសម្រួលនៃរាងកាយមនុស្ស។ ប្រសិនបើនៅពេលព្រឹកអាចមានការបង្ហាញជាទម្រង់នៃចង្វាក់បេះដូងលោតវិលមុខភ្លាមៗរោទ៍ឬរញ្ជួយនៅក្នុងត្រចៀកបន្ទាប់មកទាំងនេះគឺជាសញ្ញាសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះការវាស់សម្ពាធឈាមពេលព្រឹករយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នាអាចបង្ហាញពីភាពញឹកញាប់និងលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធនៃការលោតរបស់វាក៏ដូចជាធ្វើការសន្និដ្ឋានអំពីតម្រូវការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។

បង្កើនរយៈពេលគេង

ការសិក្សាអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃរយៈពេលនៃការគេងលើសុខុមាលភាពបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់គេងកាន់តែច្រើនទំនងជាអតុល្យភាពនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលគ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់ myocardial និងស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូល។ អ្នកដែលគេងទៀងទាត់រយៈពេល ៦ ម៉ោងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការបង្ហាញជំងឺលើសឈាម ៤០ ភាគរយបើធៀបនឹងអ្នកដែលលះបង់ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ siesta ពេលរសៀលខ្លីអាចជាជំនួយការដ៏ល្អសម្រាប់ការជាសះស្បើយ។

របបអាហារត្រឹមត្រូវ

សូម្បីតែការញ៉ាំចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនក៏មិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើនៅពេលល្ងាចដែរ។ វាត្រូវតែចងចាំថាបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារត្រូវបានសំយោគដោយសរីរាង្គខាងក្នុងដោយឯករាជ្យ - 80% ។ ហើយភាពលើសចំណុះរបស់វាដែលភ្ជាប់មកជាមួយអាហារបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ atherosclerotic ។ ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលឈាមនៅពេលយប់គឺជាមូលហេតុមួយនៃការធ្វើឱ្យឈាមរត់ខ្សោយពេលព្រឹក។

ការញ៉ាំអាហារប្រៃភ្លាមៗមុនពេលគេងលក់ធ្វើឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិទឹកលើស។ លើសពីនេះទៀតសូដ្យូមដែលមាននៅក្នុងក្លរួ sodium មានប្រសិទ្ធិភាព vasoconstrictive ទៅលើកោសិកា endothelial ដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំបេះដូងច្របាច់ដើម្បីបង្កើនចរាចរឈាមខណៈពេលដែលរាងកាយកំពុងសម្រាកគួរតែសម្រាកនិងស្តារឡើងវិញ។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខហើយចង្វាក់បេះដូងកាន់តែញឹកញាប់បន្ទាប់មកវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការជំនួសកាហ្វេធម្មតាដោយប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ - តែបៃតងទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាឬខ្ញី។ ក្នុងនាមជាជម្រើសបង្ការវាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។

សម្រាកពីការហាត់ប្រាណ

ពលកម្មរាងកាយធ្ងន់បណ្តាលឱ្យមានបន្ទុកបន្ថែមលើការងាររបស់បេះដូង។ ការធ្វើការលើសម៉ោងរាល់ថ្ងៃនិងកង្វះការសំរាកប៉ះពាល់ដល់ការលោតលើសសម្ពាធឈាមនៅពេលព្រលឹម។ គ្រោះថ្នាក់ក៏ជាបុរសដែលចូលរួមលេងកីឡាថាមពលឬចាប់អារម្មណ៍សាងសង់សាច់ដុំ។ ការប្រើថ្នាំ myocardium ច្រើនពេកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលបង្កើនល្បឿនគឺជាកត្តាអវិជ្ជមានដែលបង្កឱ្យមានដំណើរការមិនប្រក្រតីនៅពេលព្រឹកនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ចំពោះមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តបុរសសាមញ្ញសូម្បីតែបន្ទុកតែមួយនៅដែនកំណត់នៃលទ្ធភាពអាចបង្ហាញអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។

ផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព

ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់សកម្មភាពបេះដូងនិងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនទូទៅ។ ទាំងអារម្មណ៍ខ្លាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានបង្កឱ្យមានការផលិតអរម៉ូនបន្ថែមដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការប្រែប្រួលនៃកម្រិតស៊ីស្តូលិក (ខាងលើ) និងឌីស្តាថូលីន (ទាបជាង) ។ ហើយជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភពួកគេត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិនអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើបនិងអាក្រក់នោះអ្នកមិនគួរមើលសៀវភៅសុបិន្តទេ។ នេះអាចជាសញ្ញានៃការមិនដឹងខ្លួនថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសដែលមនុស្សខ្លួនឯងមិនបានកត់សម្គាល់។ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់អាចត្រូវបានគាំទ្រដោយការធ្វើសមាធិយូហ្គាការប្រើប្រាស់ការតុបតែងធម្មជាតិនៃជែលនិងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។

សកម្មភាពរាងកាយ

សម្រាប់មនុស្សចាស់ឬអ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដើរយឺត ៗ ក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធមុនពេលចូលគេង។ សកម្មភាពពន្លឺនៅពេលល្ងាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមសួតរួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពនៃកោសិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីសែននិងធាតុដានសំខាន់ៗដែលជួយធ្វើអោយចរាចរឈាមមានស្ថេរភាពនៅពេលយប់។

បញ្ឈប់ការជក់បារីនិងផឹកស្រា

នីកូទីននិងអេតាណុលគឺជាសារធាតុដែលនាំឱ្យមានអតុល្យភាពបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងយន្តការនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ស្មុគស្មាញ។ នីកូទីនមានទ្រព្យសម្បត្តិ vasoconstrictor ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ហើយចាប់តាំងពីវាត្រូវបានយកចេញក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងឥទ្ធិពលនៃបារីជក់បារីនៅពេលល្ងាចអាចត្រូវបានបង្ហាញនៅពេលព្រឹកសម្ពាធធ្លាក់ចុះ។

អេតាណុលធ្វើសកម្មភាពនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមពង្រីកនិងដកហូតនូវភាពបត់បែនដែលនាំឱ្យមានលំហូរឈាមរត់ដោយសេរីនិងការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាម។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបង្កើនល្បឿនចង្វាក់បេះដូងដោយមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំបេះដូងគាំង។ ជាមួយនឹងការដកជាតិអាល់កុលចេញពីឈាមរាងកាយព្យាយាមស្តារសុខភាពធម្មតាប៉ុន្តែដោយសារតែអស្ថិរភាពនៃចង្វាក់បេះដូង myocardial វាអាចបង្កើនវាលើសពីបទដ្ឋានធម្មតា។

ការការពារសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមឬបេះដូង

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺបេះដូងឬសរសៃឈាមបេះដូងងាយនឹងទទួលរងនូវការឈឺពេលព្រឹក។ ថាំពទ្យទំនើបមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនដើម្បីការពារការរំខានដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅចាំបាច់ - សកម្មភាពរាងកាយងាយស្រួលមានពេលសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ដកទម្លាប់អាក្រក់និងលើសទំងន់ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវការការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រយូរអង្វែងដើម្បីថែរក្សាសុខភាព។

ដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហាលើសឈាមពេលព្រឹកកើនឡើងម្តងហើយម្តងទៀតត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាមនៅពេលយប់ដើម្បីចៀសវាងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងលោកអាឡិចសាន់ឌឺ Myasnikov បានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំយ៉ាងហោចណាស់មួយមុនពេលចូលគេងជៀសវាងការលើសឈាមនៅពេលយប់។ ឬបំបែកកិតប្រចាំថ្ងៃជាពីរដូសៈមុននិងក្រោយពេលគេង។

គន្លឹះសំខាន់មួយរបស់គាត់គឺថាការព្យាបាលគួរតែបន្ត។ សុខភាពមិនអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញដោយការត្រួតពិនិត្យតាមកាលកំណត់ក្នុងកំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ផលវិបាកអាចត្រូវបានជៀសវាងបានតែតាមរយៈការសង្កេតថេរនិងការថែរក្សារាងកាយប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់។

ប្រសិនបើការរំខានចរាចរឈាមនិងការឡើងសម្ពាធឈាមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរត្រូវប្រាកដថាចងចាំនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធានសាមញ្ញ ៗ ៖

នាំទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទៅរករបបបណ្តោះអាសន្នមានស្ថេរភាព
បង្កើនពេលវេលានិងភាពញឹកញាប់នៃការឈប់សំរាក
កុំផ្ទុកក្រពះច្រើនពេកជាមួយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតលឿននិងប្រៃនៅពេលយប់។
ផឹកថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិពេលថ្ងៃ
ដើរពេលល្ងាចតូច
រៀបចំនិងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ប្រសិនបើការសង្កេតនិងការអនុវត្តសកម្មភាពបឋមបែបនេះក្លាយជាទម្លាប់បន្ទាប់មកនៅពេលជាមួយគ្នាសុខុមាលភាពទាំងមូលត្រូវបានស្ថេរភាព។ ភ្ញាក់ពីគេងដោយមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងមិនចាំបាច់លេបថេប្លេតភ្លាមៗទេព្រោះខ្លាចសម្ពាធកើនឡើងភ្លាមៗ។

មូលហេតុនៃរោគសាស្ត្រកើនឡើងសម្ពាធឈាមពេលព្រឹក

ស្ត្រីជារឿយៗទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេងដោយសារតែស្ថានភាពអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរដែលបណ្តាលឱ្យលោតក្នុងសម្ពាធឈាម។ នោះគឺបទពិសោធន៍ថេរនិងការព្រួយបារម្ភអាចនាំឱ្យមានជំងឺលើសឈាមយ៉ាងច្បាស់។ នេះជាការពិតជាពិសេសក្នុងករណីដែលភាពតានតឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ដើម្បីការពាររាងកាយអ្នកអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបបន្ធូរអារម្មណ៍និងចៀសវាងពីស្ថានភាពស្ត្រេសណាមួយ។

ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់មួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធចំពោះស្ត្រីដែលជាផលប៉ះពាល់។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងរាងកាយស្ត្រីការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូននិងការចុះខ្សោយការរាំងរដូវកើតឡើងទៅតាមអាយុដែលជាលទ្ធផលរោគសញ្ញាដែលមានសម្ពាធខ្ពស់អាចលេចឡើងជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។

យោងតាមស្ថិតិស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺលើសឈាម - ប្រហែល 45% - ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មានជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកដោយសារហេតុផលមួយចំនួនដូចជា៖

ការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាម
ការជក់បារីរយៈពេលវែងការផឹកស្រានៅយប់មុន
អាយុជាង ៤០ ឆ្នាំ
ការបង្រួបបង្រួមហ្សែន
ការសាទរខ្លាំងពេកចំពោះភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងតែកាហ្វេកាហ្វេគ្រឿងញៀនរួមទាំងថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលគ្រឿងញៀន។
លើសទម្ងន់ខ្លាញ់ពោះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលប្រាក់បញ្ញើប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពោះ
របៀបរស់នៅ sedentary
ឆាប់ខឹងដោយសារការកើនឡើង adrenaline ក្នុងឈាម, គេងមិនលក់,
ជំងឺនៃតម្រងនោម, បេះដូង។ ប្រសិនបើក្រលៀនមិនអាចទប់ទល់នឹងការហូរចេញសារធាតុរាវបានទេបន្ទាប់មកនៅពេលព្រឹកទឹកកកកុញដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។
របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ៖ ការប្រើប្រាស់អំបិលសូដ្យូមខ្លាញ់អាហារជក់បារីហួសកំរិត។
ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុសម្ពាធបរិយាកាសធ្លាក់ចុះ។

ជួនកាលវាចាំបាច់ក្នុងការពិនិត្យប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនដើម្បីកំណត់ថាហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធឡើងខ្ពស់នៅពេលព្រឹក។ ប្រហែលជាបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងការរំលោភលើការផលិតអរម៉ូន។

ជាមួយនឹងអាយុ, ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនចំពោះស្ត្រីនិងបុរស: អតីតផលិតអរម៉ូនភេទស្រីតិច: អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន, ចុងក្រោយ - បុរស: តេស្តូស្តេរ៉ូន។ លើសពីនេះទៀតស្ត្រីមានរដូវនៃវដ្តរដូវ, មានផ្ទៃពោះ, អស់រដូវ។ សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះនៅពេលល្ងាចសម្ពាធកើនឡើងឬធ្លាក់ចុះហើយនៅពេលព្រឹកវាកើនឡើង។

សម្ពាធខ្ពស់នៅពេលព្រឹកកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ហួសហេតុជាញឹកញាប់ធ្លាក់ទឹកចិត្តទទួលរងពីការច្រណែនការឈ្លានពានឬការបង្ហាញអំណររីករាយដោយហិង្សា។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅក្នុងអ្នករស់នៅទីក្រុងត្រូវបានគេកត់ត្រាញឹកញាប់ជាងអ្នករស់នៅតំបន់ជនបទ។ នេះគឺដោយសារតែស្ថានភាពមិនអំណោយផលនៃបរិស្ថាន: ខ្យល់កខ្វក់ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជិតអាគារដែលមានប្រភពវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចជាច្រើន។

មូលហេតុទូទៅនៃសម្ពាធកើនឡើងចំពោះបុរសនិងស្ត្រីត្រូវបានចុះបញ្ជីខាងលើ។ ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នារវាងភេទនិងប្រភេទអាយុដែលប៉ះពាល់ដល់ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ចំពោះមនុស្សចាស់ហេតុផលរបស់ពួកគេត្រូវបានបន្ថែមដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។

មូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹកចំពោះស្ត្រី៖

ធម្មជាតិអារម្មណ៍បំផុតដូច្នេះពួកគេគួរតែកំណត់ការមើលខ្សែភាពយន្តដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រស់រវើកជាពិសេសនៅពេលល្ងាច។ ជៀសវាងជម្លោះនៅពេលល្ងាចនិងការរំខាននៅក្នុងគ្រួសារការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សមិនល្អ។
ដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគវិទ្យាការរួមភេទខ្សោយគឺងាយនឹងទទួលរងនូវជំងឺនៃវិស័យ genitourinary ។ ស្ត្រីត្រូវទុកប្លោកនោមឱ្យទាន់ពេលវេលាជៀសវាងជំងឺផ្តាសាយនិងការរលាកនិងកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល។
លេបថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់ផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនហើយក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលព្រឹកដែរ។
មានផ្ទៃពោះ ក្នុងអំឡុងពេលគេងទឹកភ្លោះអេមនីស្យូមជួយច្របាច់លំហូរឈាមទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះសម្ពាធផ្លាស់ប្តូរនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេង។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដេកនៅទីតាំងផ្សេងៗគ្នានៅពេលព្រឹកដោយរុំពីចំហៀងទៅម្ខាង។ ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចេញពីគ្រែបន្តិចម្តង ៗ ដោយជើងលោតញាប់រាងកាយយឺត ៗ ។ នីតិវិធីព្រឹកនេះក្នុងការមានផ្ទៃពោះយឺតគឺមានជាប់ទាក់ទងជាពិសេស។

មូលហេតុនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមពេលព្រឹកចំពោះបុរស៖

ពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំរបស់មនុស្សជាតិមានទំនោរខ្លាំងបំផុតចំពោះជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ បុរសដោយធម្មជាតិមានអាថ៌កំបាំងបិទទ្វារបទពិសោធន៍អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ "នៅក្នុងខ្លួនពួកគេ" ។ ពីនេះភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តកើនឡើងដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ឬទាបនៅពេលព្រឹក។ ដោយសារស្ត្រេសរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តជាច្រើនម៉ោងរបស់បុរសនៅកន្លែងធ្វើការសម្ពាធរបស់ពួកគេច្រើនតែកើនឡើងរួមទាំងពេលព្រឹកផង។
ទម្លាប់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ - ការជក់បារីនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង - ត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់ដោយបុរសទោះបីជាស្ត្រីមិននៅពីក្រោយសូចនាករទាំងនេះក៏ដោយ។ មនុស្សម្នាក់ដែលជក់បារីមួយកញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃនៅអាយុ 40 ឆ្នាំមានអារម្មណ៍ខ្សោយនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ អ្នកជក់បារីមានការកើនឡើងសម្ពាធនៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែនៅពេលល្ងាចវាអាចទាប។ ទំលាប់នៃការជក់បារីក្នុងពេលដំណាលគ្នាដូចជាការសេពគ្រឿងស្រវឹងនាំឱ្យមានការពិតថាកប៉ាល់អស់កម្លាំងច្រើនដងលឿនជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។
បុរសច្រើនតែរើសអើងអាហារ។ ពួកគេគិតតិចអំពីទំងន់លើសហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រាកដោយញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងប្រៃច្រើន។ ជាលទ្ធផលសរសៃឈាមក្លាយទៅជាស្ទះជាមួយនឹងប្រាក់បញ្ញើកូលេស្តេរ៉ុលក្លាយជាផុយ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

បទដ្ឋាននៃសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ខុសគ្នាពីបញ្ហានេះចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ មនុស្សចាស់ជួសជុលសម្ពាធឈាមខាងលើរហូតដល់ ១៥០ ម។ ម។ ម។ សិល្បៈ។ ការសម្របខ្លួនទៅនឹងសម្ពាធ "ពេលថ្ងៃ" នៅក្នុងជំនាន់ចាស់គឺយឺតជាងច្រើន: រហូតដល់ពីរម៉ោង។ ដូច្នេះកុំភ័យស្លន់ស្លោប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹក។

ឆ្លើយនឹងសំនួរថាហេតុអ្វីបានជាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីពេលព្រឹកយើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះហេតុផលដូចតទៅនេះ៖

ភាពរំជើបរំជួលអារម្មណ៍ខ្លាំងពេក
លេបថ្នាំពន្យារកំណើតមួយចំនួន៖
ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary,
ជំងឺលើសឈាម

ប្រសិនបើការងាររបស់តម្រងនោមឬសរីរាង្គ genitourinary ផ្សេងទៀតត្រូវបានចុះខ្សោយរាងកាយនឹងរក្សាសារធាតុរាវ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃអង្គធាតុរាវតែងតែផ្តល់នូវសម្ពាធបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ដរាបណារាងកាយកម្ចាត់សារធាតុរាវបន្ទាប់ពី 2-3 ម៉ោងសម្ពាធនឹងវិលមកធម្មតាវិញ។

ផឹកទឹកតែនិងរាវផ្សេងទៀតមុនពេលចូលគេងគួរតែមិនលើសពី 20.00 ។ បន្ទាប់មកនៅពេលយប់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងអ្នកចង់ទៅបង្គន់ហើយរាងកាយនឹងកម្ចាត់ទឹកដែលមិនចាំបាច់។

ជាមួយនឹងការលើសឈាមដែលមានស្រាប់ស្ត្រីគួរតែតាមដានស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេការពារខ្លួនពីការបង្ហាញអារម្មណ៍ហួសហេតុមើលខ្សែភាពយន្តសោកនាដកម្មទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមិនល្អនិងការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅផ្ទះជាមួយសាច់ញាតិ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកហើយលែងឆ្ងល់ពីអ្វីដែលត្រូវព្យាបាលជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹក។

ការលើសកម្រិតអារម្មណ៍
លេបថ្នាំពន្យារកំណើតមួយចំនួន
រោគវិទ្យានៃប្រព័ន្ធ genitourinary,
វត្តមាននៃជំងឺលើសឈាម។

សំខាន់គឺការពិតដែលថាចំពោះបុរសប្រវត្តិសាស្រ្តអារម្មណ៍មានស្ថេរភាពជាងស្ត្រី។ ពួកគេជារឿយៗផ្ទុកអារម្មណ៍នៅខាងក្នុងដោយខ្លាចបង្ហាញពួកគេ។ វាហាក់ដូចជាថាបុរសត្រូវបានគេប្រមូលនិងស្ងប់ស្ងាត់ជាងស្ត្រី។ ពួកគេងាយលាក់អារម្មណ៍ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចេញទៅខាងក្រៅទេ។ នេះជាមូលហេតុដែលបុរសទំនងជាទទួលរងពីជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះវាចាំបាច់ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីចាក់ចេញនូវអារម្មណ៍ដែលប្រមូលផ្តុំ។

មិនតែងតែមនុស្សចាស់អាចវាស់សម្ពាធបានត្រឹមត្រូវទេដូច្នេះជំនួយពីខាងក្រៅគឺចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាតម្លៃត្រឹមត្រូវ
សម្រាប់ពួកគេសម្ពាធខាងលើដែលមានតំលៃ ១៥០ មីលីម៉ែតហឺតអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន
រាងកាយរបស់មនុស្សចាស់ជួបការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីដំណាក់កាលគេងដល់ដំណាក់កាលភ្ញាក់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនសម្ពាធមានលក្ខណៈធម្មតាពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីការកើនឡើង។

នៅពេលព្រឹកជំងឺលើសឈាមអាចរំខានដល់មនុស្សម្នាក់ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ ពួកគេខ្លះគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ អ្នកផ្សេងទៀតគឺជាដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនអាចនិយាយច្បាស់ពីមូលហេតុដែលគម្លាតបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលព្រឹក។ប៉ុន្តែពួកគេអាចកំណត់កត្តាមួយចំនួនដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់នៅពេលព្រឹក។ ក្នុងនោះមាន៖

ទទួលភ្ញៀវនៅពេលយប់នៃចំនួនអំបិលដ៏ច្រើនដែលជាផ្នែកមួយនៃម្ហូបដែលត្រូវបរិភោគសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលផលិតផលនេះអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមបានល្អ។ ដើម្បីជៀសវាងប្រតិកម្មបែបនេះនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងអ្នកគួរតែកំណត់ខ្លួនអ្នកក្នុងការទទួលទានអំបិល។ ល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានមិនលើសពី ៦ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
គេងមិនស្កប់ស្កល់និងខ្វះការសម្រាកល្អ។ ការរំខានបែបនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធជាច្រើន។ ជាញឹកញាប់ណាស់អ្នកដែលគេងមិនស្កប់ស្កល់បង្ហាញសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃជំងឺលើសឈាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដំបូងបង្អស់នៅពេលតែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកជំងឺទទួលបានអនុសាសន៍ដើម្បីធានាការសម្រាកឱ្យបានល្អហើយបន្ទាប់ពីនោះគាត់ផ្តោតលើថ្នាំដែលទប់ស្កាត់ការកើនឡើងសម្ពាធ។
ទទួលបានសូចនាករមិនពិតនៅលើឧបករណ៍វាស់ស្ទង់រង្វិលជុំ។ រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សនោះមិនស្គាល់ច្បាប់សម្រាប់ការវាស់សម្ពាធឈាម។ ល្អបំផុតអ្នកគួរតែតាមដានដៃទាំងពីរឱ្យបានពីរដង។ រយៈពេលដែលល្អបំផុតគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់រឿងនេះ។ មុនពេលវាស់អ្នកមិនអាចជក់បារីផឹកស្រានិងចូលរួមក្នុងកីឡាសកម្មបានទេ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការវាស់វែងលើកទី 2 តម្លៃសម្ពាធឈាមមិនដូចទិន្នន័យដំបូងទេវាសមនឹងធ្វើនីតិវិធីម្តងទៀត។ មុននេះគួរតែណែនាំឱ្យរង់ចាំ ៣ នាទី។
ការព្យាបាលដោយថ្នាំមិនគ្រប់គ្រាន់។ ផលិតផលឱសថនីមួយៗគួរតែត្រូវបានគេយកទៅតាមការណែនាំរបស់វា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់លើសពីកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃថ្នាំឬបន្ថយវាបន្ទាប់មកគាត់អាចចាប់ផ្តើមរំខានដោយសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមនៅពេលព្រឹក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ជំងឺលើសឈាម?

ក្នុងករណីជាច្រើនការកើនឡើងសម្ពាធឈាមមិនត្រូវបានដឹងដោយមនុស្សម្នាក់ទេ។ នេះនាំឱ្យមានស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាម។ ប្រសិនបើមិនមានប្រដាប់វាស់ស្ទង់នៅនឹងដៃទេអ្នកអាចសង្ស័យថាមានសម្ពាធ "មិនត្រឹមត្រូវ" ដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

ក្បាលខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺចាប់
សត្វរុយលេចឡើងនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់ខ្ញុំសូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសម្រាកពេញលេញ
រោទិ៍នៅក្នុងត្រចៀក
ភាពទន់ខ្សោយវិលមុខនិងចង្អោរ
ភ្នែកងងឹតមួយភ្លែត
ញ័រដែលអាចកើតមាននៃដៃ។

ការលេចឡើងជាទៀងទាត់នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺអាចធ្វើទៅបានមិនត្រឹមតែពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពេញមួយថ្ងៃប៉ុន្តែមិនអាចបង្ហាញពីជំងឺលើសឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមបានទេ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធបង្ហាញថាប្រសិនបើមិនមានជំងឺលើសឈាមទេបន្ទាប់មកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនាវានិងតម្រូវការតាមដានសម្ពាធឈាមជានិច្ច។

រូបរាងរបស់សត្វរុយនៅពីមុខភ្នែក
វិលមុខ
ភាពងងឹតនៅក្នុងភ្នែក
រោទិ៍នៅក្នុងត្រចៀក
ឈឺក្បាល។

វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីកម្ចាត់សម្ពាធឈាមពេលព្រឹក

ការសង្កេតយ៉ាងហោចណាស់នូវអនុសាសន៍មួយចំនួនក្នុងចំណោមវិធីទាំងនេះដើម្បីកម្ចាត់ការឈឺក្បាលនិងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ផ្សេងទៀតគឺពិតជាអាចទៅរួច។ ដូច្នេះច្បាប់មូលដ្ឋាន៖

ដេកលក់រហូតដល់ 23 ម៉ោង។
ផឹកបរិមាណសារធាតុរាវឱ្យបានត្រឹមត្រូវរហូតដល់ 19-20 ម៉ោង។
ដើម្បីក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹករយៈពេល ១០-១៥ នាទីអ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពេញលេញ។
មានអាហារពេលល្ងាច 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។បន្ទាប់ពីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យមានអាហារសម្រន់។
នៅពេលព្រឹកយកដំណក់រហូតដល់ ៣៥ ដំណក់នៃល្បាយនៃសារធាតុ tinctures៖ ហាន់ថន, ម៉ាក់ថូល, ម័រ, រីវ៉េនៀ, ពនលាយជាមួយទឹក។
ដើរលើផ្លូវមុនពេលចូលគេង។ ឈាមនឹងទទួលបានអុកស៊ីសែនចាំបាច់ការគេងនឹងធ្វើឱ្យប្រក្រតីហើយសម្ពាធនឹងមានស្ថេរភាពនៅពេលព្រឹក។
ប្រយុទ្ធនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអនុវត្តលំហាត់ពិសេស។
រកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពេញមួយថ្ងៃចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ នាទីដើម្បីបញ្ចប់ការសំរាកលំហែនិងការធ្វើសមាធិ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកចូលចិត្តដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអនុស្សាវរីយ៍រីករាយភ្លេចអំពីបញ្ហាមួយរយៈ។
ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប ព័ទ្ធជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបរីករាយឧទាហរណ៍ស្លឹកជីអង្កាមស្លឹកក្រូចឆ្មាររីករាលដាលនៅលើតុក្បែរគ្រែ។
ផឹកកាហ្វេផ្តាច់មុខសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមិនលើសពី ១-២ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបោះបង់ចោលវាយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវសង្កេតមើលកំរិតនិងពេលវេលាប្រើប្រាស់យ៉ាងតឹងរឹង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម៖

អ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកតែលើអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ។ ដើម្បីកំណត់ថាតើសម្ពាធកើនឡើងឬថយចុះអ្នកត្រូវវាស់វា។ ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់តង់ស្យុងត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងចាំបាច់នៅក្នុងគណៈរដ្ឋមន្ត្រីថ្នាំនៅផ្ទះ។
វាត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់សម្ពាធឈាមដោយខ្លួនឯងមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីការពិនិត្យសុខភាព។
មិនត្រូវបោះបង់ចោលឬផ្លាស់ប្តូរកំរិតប្រើថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់។
អ្នកត្រូវផឹកថេប្លេតពីសម្ពាធឈាមខ្ពស់ឬទាបសូម្បីតែបន្ទាប់ពីមានសម្ពាធធម្មតាក៏ដោយ។
អ្នកមិនអាចកាត់បន្ថយឬបង្កើនសម្ពាធឈាមបានទេ។
ក្រៅពីការលេបថ្នាំអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឈប់ទម្លាប់អាក្រក់និងធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
សង្កេតវិន័យក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំកុំភ្លេចយកវាឱ្យទាន់ពេលវេលា។

សារពាង្គកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគ្នាមូលហេតុនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ឬទាបនៅពេលព្រឹកចំពោះមនុស្សអាចខុសគ្នា។ ការជាសះស្បើយគឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយនឹងការអនុវត្តវិធានការស្មុគស្មាញនិងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំនិងវិធីសាស្ត្រឱសថបុរាណ។ ជាមួយនឹងអាយុមនុស្សម្នាក់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់គាត់។