ការ៉ុតឆៅឬទឹកការ៉ុតគួរដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនគិតអំពីការអនុញ្ញាតឱ្យការ៉ុត។ ជាការពិតណាស់ការប្រើប្រាស់បន្លែជា root ដែលបានបង្ហាញនឹងមិនមានប្រយោជន៍ទេខណៈពេលដែលការរួមផ្សំជាមួយបន្លែផ្សេងទៀតនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអនុញ្ញាតឱ្យប្រើទឹកការ៉ុតនិងចានផ្សេងទៀតដែលផលិតជាពិសេសពីការ៉ុត។ បន្ទាប់យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដែលការ៉ុតគួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់និងចម្អិនដើម្បីឱ្យមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងទី ២ ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការ៉ុតឆៅ

ទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សំខាន់ដែលមានលក្ខណៈជាការ៉ុតនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺវត្តមាននៃជាតិសរសៃនៅក្នុងវា។ វាគឺជាសារធាតុដែលបានបង្ហាញដែលផ្តល់នូវដំណើរការរំលាយអាហារមានស្ថេរភាពហើយយោងទៅតាមការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមម្នាក់ៗ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃដំណាំជា root ដែលបានបង្ហាញសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានវត្តមាននៃជាតិសរសៃចំណីអាហារ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងថា៖

វាគឺជាជាតិសរសៃចំណីដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានលឿនក្នុងពេលរំលាយអាហារ។ ជាតិគ្លុយកូសដូចគ្នា។
ដោយសារបញ្ហានេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានការពារ ១០០% ពីការឡើងចុះកម្រិតជាតិស្ករតិចឬច្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកត្រូវបានគេដកចេញ
ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចអំពីវត្តមាននៃចំនួនវីតាមីនស្មុគស្មាញនិងសមាសធាតុរ៉ែ។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះការនេះដែលការ៉ុតអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយ (វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យចៀនចំអិននិងផឹកទឹកការ៉ុតផងដែរ) ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីសង្កេតមើលច្បាប់មិនត្រឹមតែការចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងញ៉ាំការ៉ុតផងដែរ។

តើបន្លែជា root អាចញ៉ាំបានប៉ុន្មានដង?

ជាការពិតការប្រើប្រាស់ការ៉ុតឆ្អិនឬចម្អិនតាមទម្រង់ផ្សេងៗអាចអនុវត្តតាមព្យញ្ជនៈជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលដំណាំជា root ស្រស់ត្រូវបានគេប្រើព្រោះវាមានឈ្មោះបែបនេះដែលបរិមាណដ៏សំខាន់បំផុតនៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍និងជីវជាតិត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ និយាយអំពីបរិមាណសរុបអ្នកជំនាញយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាវានឹងត្រឹមត្រូវបំផុតក្នុងការទទួលទានមិនលើសពី 200 ក្រាម។ ការ៉ុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការដាក់កម្រិតបែបនេះមានដោយសារតែការពិតដែលថាបន្ថែមលើដំណាំជា root បន្លែនិងផ្លែឈើដទៃទៀតត្រូវតែត្រូវបានប្រើ (ដោយគ្មានការបរាជ័យ)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្លួនឯងមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រើផលិតផលដែលបានបង្ហាញទាំងស្រុង។ តាមឧត្ដមគតិរបបអាហារគួរតែរាប់បញ្ចូលនូវចំនួនបន្លែនិងផ្លែឈើដែលអាចអនុញ្ញាតបាននិងអតិបរមាដែលអាចទទួលយកបានជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីលល្អបំផុត។ ទាំងស្រុងក្នុងករណីនេះអាហារូបត្ថម្ភនឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់មួយទៀតគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាអនុលោមតាមលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៅក្នុងដំណើរការចម្អិនអាហារ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការចម្អិនអាហារ

និយាយអំពីទិដ្ឋភាពដែលបានបង្ហាញអ្នកជំនាញយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាមានតែវិធីជាក់លាក់នៃការរៀបចំបន្លែគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះមានប្រយោជន៍បំផុតនឹងត្រូវបានប្រើការ៉ុត stewed (ជាពិសេសជាមួយបន្លែផ្សេងទៀត) ដាំឱ្យពុះនិងក្នុងទម្រង់ជាទឹកផ្លែឈើ។ ពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានកំណត់ដោយសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបហើយដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកការពារបានប្រាប់ការពិតទាំងអស់អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម! ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកផឹកវានៅពេលព្រឹក។ »អានបន្ត >>>

វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូបដែលមានប្រយោជន៍មួយទៀតត្រូវបានគេហៅថាការដុតនំជា root ។ នេះនឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្សំជាមួយបន្លែដទៃទៀត: ខ្ទឹមបារាំងដំឡូងបារាំងប៊ីចេងនិងឈ្មោះផ្សេងទៀតតិចតួច។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាអំពីមូលហេតុដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់តើអ្វីទៅជាផលចំណេញនៃការចម្អិនអាហារហើយនៅពេលណាដែលអាចនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍។

ការ៉ុតការ៉ុត

ការ៉ុតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចនិងថែមទាំងអាចញ៉ាំសាច់អាំងបានទៀតផង។ និយាយអំពីរឿងនេះសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថា៖

ការរៀបចំរបស់វានឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនប្រសិនបើអ្នកប្រើខ្ទឹមបារាំងជាមួយដំណាំជា root
ចំហុយការ៉ុតក្នុងរយៈពេលយូរគឺមិនចង់បាន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីវាស់កម្រាស់នៃដំណាំជា root និងរយៈពេលដែលត្រូវការ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រើចំនួនអប្បបរមានៃរដូវបន្ថែមមិនថាវាជាអំបិលម្រេចនិងសមាសធាតុស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតទេ។

ដើម្បីបង្កើនរសជាតិខ្ទឹមសអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅការ៉ុតដែលត្រូវបានធ្វើនៅចុងបញ្ចប់នៃការរៀបចំម្ហូប។ ឈ្មោះបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារថ្ងៃត្រង់និងនិយមក្នុងការរួមផ្សំជាមួយចានផ្សេងទៀត។ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីសកម្មភាព glycemic និងសូចនាករសន្ទស្សន៍ជាទូទៅឧទាហរណ៍នៅពេលប្រើរួមគ្នាជាមួយដំឡូង។

ប្រហែលជាងាយស្រួលបំផុតនិងលឿនបំផុតក្នុងការចំអិនការ៉ុតឆ្អិន។ ជាការពិតណាស់ត្រូវបានចម្អិនតាមរបៀបនេះវាត្រូវបានគេប្រើតិចជាងមុន។ ភាគច្រើនយើងកំពុងនិយាយអំពីសាឡាត់ស៊ុបនិងម្ហូបផ្សេងៗទៀតដែលអាចបង្កើតជាស្មុគស្មាញដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមម្នាក់ៗ។ ការ៉ុតឆ្អិនដូចជាខ្ទិះដែលមានជំងឺដូចជាទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលចាប់ផ្តើមការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធវាគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

និយាយអំពីរបៀបចំអិនវាសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពសមស្របនៃការប្រើតែឈ្មោះស្រស់។ អ្នកអាចច្រូតដំណាំជា root អ្នកក៏អាចដាំបន្លែទាំងមូលបានដែរ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រើប្រាស់ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃដំណាំជា root ឆ្អិនមិនផ្លាស់ប្តូរទៅជាគ្រោះថ្នាក់ទេ។

ទឹកការ៉ុត

ទឹកការ៉ុតសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមពិតជាអាចទទួលទានបាន។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាគឺជាភេសជ្ជៈដែលបានបង្ហាញរួមបញ្ចូលទាំងបរិមាណវីតាមីននិងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភ។ លើសពីនេះទៀតការទទួលទានទឹកការ៉ុតក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺអាចទទួលយកបានព្រោះថា៖

ការត្រួតពិនិត្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបានល្អបំផុត
យើងអាចនិយាយអំពីការរាំងស្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពជាងសម្រាប់ការដាក់ slag
សំរេចបាននូវការបង្កើតឡើងវិញនិងការស្តារស្បែកឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស
បញ្ហាចក្ខុវិស័យនិងជាពិសេសការវិវត្តនៃផលវិបាកនានាមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលឡើយ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការផឹកទឹកបែបនេះពិតណាស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមម្នាក់ៗសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចថាសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានរំញោច។ ក្បួនដោះស្រាយការប៉ះពាល់ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានមួយគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការរារាំងដំណើរការនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបែកហើយផ្ទុយទៅវិញការស្រូបយកស្លាស។

ដើម្បីឱ្យសមាសធាតុទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងទឹកការ៉ុតពិតជាត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីអនុញ្ញាតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវដំណើរការនៃការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់របស់វា។ ឧទាហរណ៍វានឹងខុសក្នុងការប្រើច្រើនជាងមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ - នេះគឺប្រហែល 250 មីលីលីត្រ។ ការកើនឡើងឬសូម្បីតែការថយចុះបរិមាណដែលបានចង្អុលបង្ហាញត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវបំផុតបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈដែលបានបង្ហាញវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើដំណាំជា root ស្រស់ក៏ដូចជាផ្លុំឬទឹកផ្លឈើ។ ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀបចំបរិមាណភេសជ្ជៈដែលបានចង្អុលបង្ហាញការ៉ុតត្រូវបានច្របាច់។ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះនៅពេលដែលមិនមានឧបករណ៍ទាំងនេះដំណាំជា root ត្រូវបានគេយកទៅលាបលើក្រួសធំបំផុតបន្ទាប់ពីនោះការប្រមូលផ្តុំត្រូវបានច្របាច់ចេញពីវា។ ការ៉ុតឆៅបែបនេះនឹងមិនត្រូវបានទទួលយកសម្រាប់ការទទួលទានទេហើយសកម្មភាពគ្លីសេរីនរបស់វានឹងល្អប្រសើរបំផុត។

ទឹកគួរតែត្រូវបានគេប្រើមិនលើសពី 30 នាទីបន្ទាប់ពីការរៀបចំព្រោះវាក្នុងករណីនេះពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍បំផុត។ លើសពីនេះទៀតវាត្រឹមត្រូវបំផុតក្នុងការប្រើវាប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ និយាយអំពីវិធីប្រើការ៉ុតនិងថាតើអាចឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើដូចនេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលគេហៅថាការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើ៖

គ្រឿងផ្សំបន្ថែមមួយចំនួនអាចមាននៅក្នុងទឹកការ៉ុតដូចជាស្ពៃខ្មៅផ្លែប៉ោមបៃតង។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលសមាសធាតុដែលបានបង្ហាញមិនមានភាពផ្អែមល្ហែមហើយសូចនាករ glycemic របស់វាគឺល្អប្រសើរបំផុត
លាយទឹកការ៉ុតអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយ beetroot, ស្ពៃក្តោបនិងសូម្បីតែ pear ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះបញ្ហានេះជាមុនជាមួយអ្នកជំនាញទឹកនោមផ្អែមឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

ដូច្នេះការ៉ុតអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែក្នុងទម្រង់ឆ្អិនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាទឹកផ្លែឈើទៀតផង។ ម្ហូបការ៉ុតណាមួយនិងការប្រើប្រាស់វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ក្នុងករណីនេះវានឹងអាចនិយាយបានថាវាមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បានវិវត្ត។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ចំពោះការអនុញ្ញាតឱ្យប្រើការ៉ុតកូរ៉េថេរឬតាមកាលកំណត់។

ការ៉ុតកូរ៉េ

មនុស្សជាច្រើនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសំណួរថាតើជម្រើសចម្អិនអាហារដូចជាការ៉ុតកូរ៉េនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងរបបអាហារដែរឬទេ។ ចម្លើយក្នុងករណីនេះគឺអវិជ្ជមានដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពរឹងនៃការ៉ុតបែបនេះហើយមិនសំខាន់តិចជាងបរិមាណដែលប្រើក្នុងរដូវ។ ដូច្នេះដោយមានជំងឺដូចជាទឹកនោមផ្អែមការ៉ុតកូរ៉េមិនគួរត្រូវបានប្រើទេ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពនិងកម្រិតជាតិស្ករជាទូទៅ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាអាចទទួលយកបានក្នុងការចំអិនការ៉ុតស្រស់ដែលត្រូវបានគេយកតាមរដូវដោយបរិមាណប្រេងបន្លែតិចតួចនិងការបន្ថែមអំបិល។ ពូជអូលីវត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ម្ហូបនេះបំពេញបន្ថែមវគ្គសិក្សាទីពីរទោះបីជាឥតខ្ចោះក៏ដោយ។ ការ៉ុតនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីនេះត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការរំលាយកាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាតិខ្លាញ់មានលក្ខណៈធម្មតានិងអនុវត្តប្រតិកម្មដែលមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា។ លើសពីនេះទៀតសន្ទស្សន៍ glycemic នៃការ៉ុតក្នុងករណីនេះគឺតិចតួចបំផុត។

ការ៉ុតបង្កគ្រោះថ្នាក់និង contraindications សម្រាប់អ្នកជំងឺ

ដំណាំប្ញសឆៅនិងស្ងោរមិនគួរទទួលទានដោយទឹកនោមផ្អែមទេនៅពេលធ្វើឱ្យដំបៅក្រពះឬដំបៅដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះដំណើរការរលាកនៅក្នុងពោះវៀនតូច។ ជាការពិតណាស់អ្នកជំនាញត្រូវបានគេហៅថាប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ដំណាំជា root ឆៅដូចជាការ៉ុតឆ្អិនមិនគួរចាប់ផ្តើមភ្លាមៗដោយមានបរិមាណច្រើនទេ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវប្រើបន្លែក្នុងសមាមាត្រតូចមួយ។

ដូច្នេះការ៉ុតគឺជាបន្លែមួយប្រភេទដែលអាចប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការដែលបានបង្ហាញមានអត្ថប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើបានគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសនិងរៀបចំបន្លែតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យដកការវិវត្តនៃផលវិបាកនិងផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានលើរាងកាយដោយគិតគូរពីសកម្មភាព glycemic ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានណែនាំដោយ DIABETOLOGIST ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ Aleksey Grigorievich Korotkevich! "។ អានបន្ត >>>