របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ដើម្បីឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រលប់មកធម្មតាវិញអ្នកត្រូវញ៉ាំមួយស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ។

ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរបបអាហារដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ មាតិកាកាឡូរីនៃអាហារក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃគួរតែស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី ១៦០០-២២០០ kcal (តិចគឺច្រើនវាកាន់តែប្រសើរ) ។ អ្នកគួរតែញ៉ាំរហូតដល់ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (អាហារ ៣ មុខនិងអាហារសម្រន់ ២ ដង) ។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគណនាដោយផ្អែកលើទំងន់រាងកាយធម្មតាមុនពេលមានផ្ទៃពោះ (សំរាប់រាល់ ៣៥ គីឡូក្រាមគួរតែបន្ថែម) ។

របបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំគួរតែមាន៖

• កាបូអ៊ីដ្រាត ៤០-៥០% (មានភាពលេចធ្លោនៃទម្រង់ស្មុគស្មាញ)
• ប្រូតេអ៊ីន 15-20%
• ខ្លាញ់ ៣០-៣៥% ។

ការទទួលទានកាឡូរីគឺអាស្រ័យលើត្រីមាសនៃការមានផ្ទៃពោះនិងទំងន់រាងកាយជាមូលដ្ឋានរបស់ស្ត្រីនិងសកម្មភាពរាងកាយរបស់នាង។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភ

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមានទម្រង់ជាកាបូអ៊ីដ្រាត (មិនលើសពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ផ្នែកដែលនៅសល់គឺប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងស្ករក្នុងទម្រង់ជាបន្លែធញ្ញជាតិឬជាតិស្ករទាំងមូល។

របបអាហារបែបនេះនឹងជួយទូទាត់សងសម្រាប់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសហើយនឹងមិនគំរាមកំហែងដល់សុខភាពឬការវិវត្តធម្មតារបស់ទារកឡើយ។

• អាហារពេលព្រឹកដំបូង
• អាហារពេលព្រឹកទីពីរ
• អាហារថ្ងៃត្រង់
• តែពេលរសៀល
• អាហារពេលល្ងាច
• អាហារសម្រន់តូចមុនពេលចូលគេង (ទឹកដោះគោជូរឬចំណិតនំប៉័ង) ។

នេះជាយោបល់ខ្លះៗ៖

1. ចែកអាហាររវាងអាហារ។ បរិមាណអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតជាតិស្ករ។
2. កំណត់ផ្នែកដែលសមហេតុផលនៃម្សៅ។ គ្រឿងផ្សំបែបនេះនៅទីបំផុតប្រែទៅជាគ្លុយកូសដូច្នេះអ្នកត្រូវរក្សាតុល្យភាពវាអាចជានំប៉័ងមួយឬពីរដុំរាល់ពេល។
3. ផឹកទឹកដោះគោមួយពែងដែលជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃកាល់ស្យូម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវចងចាំថាទឹកដោះគោគឺជាទំរង់រាវនៃជាតិទឹកកាបូនដូច្នេះការផឹកវាច្រើនក្នុងពេលតែមួយមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
4. កំណត់ផ្នែកផ្លែឈើដែលផ្ទុកបរិមាណស្ករធម្មជាតិច្រើន។ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើបាន 1-3 ផ្នែកក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាហារពេលព្រឹកព្រោះការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមគឺពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងលើក្រពះទទេដោយសារការឡើងចុះកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងសូម្បីតែទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹកវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការជំនួសដោយនំប៉័ងនិងប្រូតេអ៊ីន។
6. ជៀសវាងទឹកផ្លែឈើ។
7. កំណត់បង្អែមបង្អែមនិងបង្អែមយ៉ាងតឹងរឹង - នំខេកឃុកនំកុម្មង់នំ។

ម៉ឺនុយមានផ្ទៃពោះ

បញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ម្តាយដែលមានជម្ងឺដែលមានជម្ងឺត្រូវបានគេគិតគូរពីការកើនឡើងនៃភាពញឹកញាប់នៃការញ៉ាំចំណីអាហារហើយរួមបញ្ចូលទាំងអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបនិងមធ្យម។ ខាងក្រោមនេះជាគំរូសម្រាប់ស្ត្រីដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរថាមពលគឺ ២០០០ kcal៖

អាហារពេលព្រឹក។ នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិពីរដុំចំនួន ៧០ ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ពាក់កណ្តាលខ្លាញ់ radish គំនិតពណ៌បៃតង ១៥០ ក្រាមនៃទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។

អាហារពេលព្រឹកទីពីរ។ ផ្លែប៉ោមមានទំហំមធ្យមមួយចំណិតនំប៉័ង ២-៣ ចំណិតប៊ឺ ១០ ក្រាមប៊ឺរីតួកគី ៤០ ក្រាមប៉េងប៉ោះ។

អាហារថ្ងៃត្រង់ ជើងមាន់ដុតនំ ២០០ ក្រាមអង្ករសំរូប ៥០ ក្រាមសណ្តែកបៃតង ១៥០ ក្រាមសាឡាត់ ២០០ ក្រាមស្ពៃចិនការ៉ុតម្រេចក្រហមពោតជាមួយប្រេងអូលីវនិង parsley ទឹកកែវរ៉ែ។

អាហារសម្រន់ពេលរសៀល។ ឈីក្រុម Fulham ១៥០ ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់ ៣ ភាគរយផ្លែប៉ែស ៥ តោន។

អាហារពេលល្ងាច នំប៉័ង ៦០ ក្រាមប៊ឺ ១០ ក្រាមច្របល់ពងមាន់ជាមួយស៊ុតពីរផ្សិតនិងខ្ទឹមបារាំងកាហ្វេជាមួយឈីសនិងទឹកដោះគោ។

អ្វីដែលអាចទៅរួចនិងអ្វីដែលមិនអាច

វិធីមួយដើម្បីរក្សាកម្រិតគ្លីសេរីនក្នុងដែនកំណត់ធម្មតាគឺត្រូវតាមដានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផលិតផលបែបនេះត្រូវបានរំលាយនិងបំលែងទៅជាគ្លុយកូសដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងស្ថានភាពរោគសាស្ត្រត្រូវតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

ម្សៅនិងធញ្ញជាតិផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹម។ ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ ជម្រើសល្អអាចជាៈ

• នំប៉័ងនិងនំកែកឃឺទាំងមូល
• អង្ករសំរូបនិងនំប៉ាស្តា
• ធញ្ញជាតិ
• សណ្តែក
• ដំឡូងនិងពោត។

ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរក៏ផ្តល់នូវសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងរាងកាយផងដែរពួកគេគឺជាផ្នែកដ៏មានតម្លៃនៃអាហារ។ ផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនឹងក្លាយជាជំរើសល្អបំផុតឧទាហរណ៍គ្រឿងផ្សំសណ្តែកនិងអាល់ម៉ុង។

ផ្លែឈើស្រស់ដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ត្រូវបានគេចូលចិត្តជាងទឹកផ្លែឈើនិងផ្លែឈើកំប៉ុង។

ខ្លាញ់មិនបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមទេព្រោះវាមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេគឺជាប្រភពប្រមូលផ្តុំនៃកាឡូរីដូច្នេះដើម្បីគ្រប់គ្រងទំងន់វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការញ៉ាំខ្លាញ់។ មានប្រយោជន៍នឹងជាៈ

• គ្រាប់
• គ្រាប់ពូជ flax
• ផ្លែបឺរ
• ប្រេងអូលីវនិងប្រេង។

អាហារ, ដែលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះជាមួយរោគវិទ្យា:

• ស្ករទឹកឃ្មុំបង្អែមយៈសាពូនមីការ៉េមហាវ៉ាវ៉ា
• ទឹកដោះគោខ្លាញ់និងផលិតផលទឹកដោះគោក្រែមឈីសខ្លាញ់។
• mayonnaise
• នំប៉័ងផ្អែម
• ផ្លែឈើស្ងួត
• ទឹកផ្អែមភេសជ្ជៈផ្អែម
• កាហ្វេធម្មជាតិ
• mustard, ketchup ។

ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុត

តួនាទីសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានលេងដោយរបបអាហារមានតុល្យភាព។

គ្រឿងផ្សំដែលបានកែច្នៃខ្ពស់ជាពិសេសគ្រឿងផ្សំដែលមានបរិមាណស្ករច្រើនត្រូវតែយកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូប។ លើសរបស់ពួកគេជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់លំពែងដែលផលិតអាំងស៊ុយលីន។

របបអាហាររបស់ម្តាយដែលមានសង្ឃឹមគួរតែមាននៅក្នុងគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមៈ

1. បរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយផ្លែឈើមួយចំនួន (ទំពាំងបាយជូរផ្លែឈើស្ងួត) អាចបង្កើនជាតិគ្លីសេដូច្នេះពួកគេចាំបាច់ត្រូវមានកម្រិត។
2. ជ្រើសរើសផលិតផលធញ្ញជាតិទាំងមូល។ រួមបញ្ចូលក្រឡុកនំប៉័ងនិងធញ្ញជាតិអង្ករសំរូបប៉ាស្តា។
3. បរិភោគចំណិតសាច់គ្មានខ្លាញ់ដូចជាល្វីងប្រូលីនលីង។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកស្បែកចេញពីសាច់មាន់និងទួរគី។
4. ជ្រើសរើសផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាបឬគ្រឿងផ្សំខ្លាញ់ទាប។
5. ប្រើប្រេងអូលីវនិងប្រេងដែលមានជាតិខ្លាញ់ជំនួសឱ្យខ្លាញ់រឹងសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។

ទោះបីជាការពិតដែលថារបបអាហារចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះពិតជាមានភាពចម្រុះក៏ដោយនៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអាចស្នើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផែនការអាហារដែលនឹងជួយជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបឬខ្ពស់។

វិធីញ៉ាំទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ

រដ្ឋបាលផតថលមិនណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេហើយនៅរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វិបផតថលរបស់យើងមានវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើការណាត់ជួបតាមអ៊ិនធរណេតឬតាមទូរស័ព្ទ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសវេជ្ជបណ្ឌិតសមស្របដោយខ្លួនឯងឬយើងនឹងជ្រើសរើសវាសម្រាប់អ្នក ដោយឥតគិតថ្លៃ។ នៅពេលដែលថតតាមរយៈពួកយើង តម្លៃសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់នឹងទាបជាងនៅក្នុងគ្លីនិកខ្លួនឯង។ នេះគឺជាអំណោយតិចតួចសម្រាប់ភ្ញៀវរបស់យើង។ មានសុខភាពល្អ!

ផលិតផលដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• បន្លែស្រស់ៗពីធម្មជាតិ (ការ៉ុតប៊ីតស្ពៃត្រសក់)
• ឱសថស្រស់ (dill, parsley, cilantro),
• សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសៀង។
• បបរធញ្ញជាតិ
• គ្រាប់ឆៅ
• ផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើ (មិនផ្អែម) - ក្រូចត្លុងផ្លេផ្លេមផ្លែប៉ោមបៃតងហ្គេសស្ត្រប៊ឺរីខាត់ណា។
• ស៊ុបបន្លែ, okroshka,
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• សាច់និងត្រីគ្មានខ្លាញ់
• ទឹករ៉ែធម្មជាតិ
• អាហារសមុទ្រ (បង្គា, សារាយសមុទ្រ, capelin, សាឌីន),
• ពងក្រួចអ្នកអាចធ្វើមាន់បាន។
• ប្រេង Polyunsaturated (អូលីវគ្រាប់ល្ពៅ) ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើផ្លែឈើស្ងួតក្នុងបរិមាណតិចតួចមានតែពីដំបូងប៉ុណ្ណោះដែលចាំបាច់សម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទី។ ត្រាំក្នុងទឹកឆ្អិនត្រជាក់។ ទឹកពីផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែប៊ឺរីស្រស់ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកគួរតែត្រូវបានច្របាច់ស្រស់មិនមែននៅក្នុងហាងទេដោយសារតែមានចំនួនច្រើននៃការអភិរក្សនៅក្នុងពួកគេ។ អាហារមានផ្ទៃពោះគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារឆៅប្រភពដើមរុក្ខជាតិ។ ពួកវាមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងបន្ទាប់ពីដំណើរការ។ អាហារពីរពេលគឺត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដែលជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់កោសិកានៃរាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់របស់កុមារ។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល) ក៏ត្រូវការផងដែរសម្រាប់ម៉ឺនុយមានផ្ទៃពោះ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរមានពេលសម្រាកយូររវាងអាហារទេ។

ហាមទទួលទានអាហារចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• បង្អែម (នំ, បង្អែម, ឃុកឃីនិងនំប៉័ងយៈសាពូនមី)
• សាច់ខ្លាញ់និងត្រី
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់
• ភេសជ្ជៈកាបូន
• សាច់ជក់បារីអាហារកំប៉ុងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។
• នំផ្អែមនំពណ៌ស។
• វគ្គសិក្សាដំបូងនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់
• អាល់កុលណាមួយ
• គ្រឿងទេស (mustard, horseradish, ម្រេចក្រហម), ketchup និងទឹកជ្រលក់, marinades ។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការផ្ទុកផលិតផលសំខាន់ៗដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែមាននៅពេលព្រឹក។ របបអាហារបន្ថែមត្រូវបានណែនាំជាមួយមាតិកាកាឡូរីទាបជាពិសេសនៅពេលល្ងាច។ ដើម្បីឱ្យប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតចូលក្នុងខ្លួនតាមរបៀបដែលមានតុល្យភាពពួកគេចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលគ្នា។ មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អាហារត្រូវបានគេយកជាមួយការទទួលទានអាំងស៊ុយលីនចាំបាច់។

ដើម្បីការពារផលវិបាកដែលអាចកើតមាន (សន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមឬ hyperglycemic) ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការតុបតែងជាប្រចាំនៃសំណាញ់, ដង្កូវនាង, ផ្កាកុលាបត្រគាក, យិនស៊ិននិងគ្រាប់ flax ។ ការគាំទ្រ Phytotherapeutic មិនបណ្តាលឱ្យបរាជ័យក្នុងការរំលាយអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករ។ ប៉ុន្តែការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺគួរ។

ប្រហែលជា ៥% នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ (មិនទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងហើយបន្ទាប់មកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតឡើងដែលត្រូវបានគេហៅថា“ កាយវិការ” ។ ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលានិងការព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវការមានផ្ទៃពោះមានផ្ទៃពោះដោយគ្មានផលវិបាកទារកកើតមកមានអត្រាធម្មតា។ ប៉ុន្តែអាហារធម្មតាត្រូវបានលុបចោលដូចក្នុងករណីនេះរបបអាហារព្យាបាលត្រូវបានទាមទារ។ ក្រោយពេលកើត, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌បាត់ទៅវិញក្នុងករណីភាគច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការត្រួតពិនិត្យឈាមនិងទឹកនោមឱ្យបានទៀងទាត់គឺចាំបាច់ពីព្រោះវាមានលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នាពេលអនាគត។

របបអាហារព្យាបាលណាមួយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះស្ត្រីទាំងនោះដែលលើសទម្ងន់។ ខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយហួសប្រមាណជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីន។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ

ស្ថានភាពនៅពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយត្រូវបានគេហៅថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ លំពែងរបស់ស្ត្រីត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ប្រសិនបើនាងមិនទប់ទល់នឹងភារកិច្ចនោះអាំងស៊ុយលីនតិចតួចពេកត្រូវបានផលិតជាលទ្ធផលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើង។ ដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺរបបអាហារគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌

ជំងឺនេះជាក្បួនត្រូវបានរកឃើញមិនលើសពីសប្តាហ៍ទី 28 នៃការមានផ្ទៃពោះហើយអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃទារកខ្សោយដូច្នេះអ្នកមិនអាចព្យាយាមលាក់រោគសញ្ញារបស់វាបានទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវធ្វើការវិភាគនៃការអត់ធ្មត់គ្លុយកូសហើយបន្ទាប់មកចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។ គាត់នឹងណែនាំស្ត្រីនូវបញ្ជីអាហារដែលនាងញ៉ាំល្អជាង។ ក្មេងស្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌គួរតែមានរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើការណែនាំទាំងនេះ៖

1. វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារប្រភាគ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារនិងអាហារសម្រន់ចំនួន ៣ មុខ - ក្នុងចន្លោះពេលតែមួយរវាងពួកគេ។
2. របបអាហារសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះនិងទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធានាថាសមាមាត្រនៃកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃគឺ ៥០:៣៥: ១៥ ។
3. ទឹកក្នុងមួយថ្ងៃតម្រូវឱ្យផឹកមួយនិងកន្លះទៅពីរលីត្រ។
4. របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់មានន័យថាការបដិសេធទាំងស្រុងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលងាយរំលាយនិងងាយ។
5. ផលិតផលទឹកដោះគោមិនគួរទទួលទាននៅពេលព្រឹកទេ។
6. របបអាហារសម្រាប់ GDM តម្រូវឱ្យមានការបដិសេធទាំងស្រុងនៃជាតិស្ករនិងទឹកឃ្មុំ។
7. នៅលើរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវធ្វើរបបអាហារដូច្នេះក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយគីឡូក្រាមមានទំងន់ ៣៥-៤០ kcal ។
8. ក្នុងអាហារតែមួយមិនត្រូវបញ្ចូលផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនទេ។

មានអាហារមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់បរិភោគជាមួយជំងឺ។ អ្វីដែលខ្ញុំអាចបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម:

• បន្លែឆៅឬឆ្អិន (មិនរួមបញ្ចូលការ៉ុតដំឡូង),
• berries sour: blueberries, strawberries, strawberries, raspberry, gooseberries, currants,
• ផ្លែឈើ៖ ផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ោមផ្លែព្រូនផ្លែល្ពៅផ្លែទទឹមផ្លែប៉ែស។
• ធញ្ញជាតិលើកលែងតែ semolina
• នំបុ័ង rye
• សាច់ចម្អិនជាមួយចំនួនប្រេងអប្បបរមា៖ ប្រភេទល្អបំផុតគឺសាច់មាន់សាច់គោទួរគីថ្លើម (ចំនួនសាច់ជ្រូកតិចបំផុតអាចទទួលយកបាន)
• ត្រីទន្លេនិងសមុទ្រ: ត្រីដំរីត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូក, herring, perch, capelin, carp, pollock, sardine, mackerel, ខៀវស,
• ពងត្រីពងត្រី
• ស៊ុតសាច់មាន់
• ឈីសឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោខ្លះ
• គ្រាប់
• ផ្សិត, legumes, បៃតង។

របបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះតម្រូវឱ្យមានការបដិសេធទាំងស្រុងចំពោះផលិតផលបែបនេះ:

• ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច
• ដំឡូង
• semolina បបរ
• យៈសាពូនមី, យៈសាពូនមី,
• ការ៉ុត
• ទឹកឃ្មុំ
• សាច់ក្រក
• ផលិតផលម្សៅស (នំប៉័ងប៉ាស្តា)
• ភេសជ្ជៈផ្អែម
• ការ៉េម
• កាលបរិច្ឆេទ, persimmons, ចេក, ផ្លែល្វា, ផ្លែទំពាំងបាយជូរ, ផ្លែប៉ោមផ្អែម, ផ្លែឪឡឹក,
• ចំណីសត្វ
• muffins
• ទឹកផ្លែឈើ
• ផ្អែមនិងផលិតផលជាមួយមាតិការបស់ពួកគេ
• ប៊ឺ (កំណត់យ៉ាងខ្លាំង) ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីរប្រភេទត្រូវបានគេស្គាល់ហើយទាំងនេះគឺជាប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលមិនមែនជាអាំងស៊ុយលីន។ ភាពខុសគ្នារវាងពួកគេនៅក្នុងយន្តការនៃការបង្ហាញនិងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានផ្ទៃពោះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីនិងសម្រាប់ការបង្កើតទារក។ វាជាចំណុចចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះ។

របបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតាមរបៀបដែលអាចធ្វើទៅបានចូលទៅក្នុងរាងកាយវីតាមីនធាតុដានប្រូតេអ៊ីន។ ហើយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតគឺតូចតាមដែលអាចធ្វើទៅបានមិនលើសពី 250 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកាបូអ៊ីដ្រាត "សាមញ្ញ" មិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាល់តែសោះ (ស្ករនំខេកបង្អែមយៈសាពូនមី) ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែមានផ្ទៃពោះ:

បំពេញបានយ៉ាងពេញលេញនូវតំរូវការថាមពលរបស់រាងកាយ

1. ដើម្បីប្រភាគអ្នកត្រូវញ៉ាំបន្តិចប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ដង។
2. ធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាពជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍
3. មានរបបអាហារដែលមិនធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់រាងកាយ។
4. មានប្រភពជាមួយនឹងការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងធាត់គួរតែទទួលទានមិនលើសពី ១៩០០ kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដើម្បីឱ្យទម្ងន់របស់ទារកទើបនឹងកើតមិនលើសពី 4500 ក្រាម: ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូននិងរោគសាស្ត្រនៅក្នុងទារក។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានផ្ទៃពោះ: ម៉ឺនុយ, អនុសាសន៍ទូទៅនិងគន្លឹះមានប្រយោជន៍

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ (GDM) គឺជារោគសាស្ត្រដែលវិវត្តនៅក្នុងមាតារំពឹងទុក ៣-៤% ដោយសារតែការបង្កើតភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមួយផ្នែកនៃកោសិកានិងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយ។ ភាគច្រើនវាមានវគ្គសិក្សាដែលមានរោគសញ្ញាទាបហើយមិនរំខានដល់ស្ត្រីទេប៉ុន្តែវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះនិងការបង្កើតគភ៌។

វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺហើយជាញឹកញាប់ជាងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍អាចត្រូវបានសម្រេចដោយការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅនិងអាហារូបត្ថម្ភព្យាបាល។ វាកម្រណាស់ក្នុងការងាកទៅរកការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីន។ ហើយអ្វីដែលជារបបអាហារផ្អែកលើទឹកនោមផ្អែមមានផ្ទៃពោះផ្អែកលើ: យើងនឹងព្យាយាមពិចារណាលើមុខម្ហូបនិងការខ្វះខាតសំខាន់ៗនៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញរបស់យើង។

តើអ្នកញ៉ាំយ៉ាងម៉េច?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថាជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើង pathological នៃ monosaccharide គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមក្នុងកំឡុងពេលអាហារបំប៉នធម្មតាឬបន្ទាប់ពីការផ្ទុកគ្លុយកូសធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលបានបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (ជាធម្មតាមិនមានរយៈពេល 16-30 សប្តាហ៍) ។

មូលហេតុនិងយន្តការជាក់លាក់សម្រាប់ការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ដោយក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនជាញឹកញាប់ GDM ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីក៏ដូចជាការថយចុះភាពប្រែប្រួលនៃការទទួលកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីនអរម៉ូន។

ក្នុងចំណោមកត្តាហានិភ័យ៖

• អាយុជាង ៣០ ឆ្នាំ
• ធាត់
• តំណពូជដែលមានបន្ទុកលើជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ប្រវត្តិនៃការស្លាប់ឬទារកធំ
• polyhydramnios ។

រាល់គីឡូក្រាមបន្ថែមគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

បន្ទាប់ពីកំណើតកម្រិតអ័រម៉ូនវិលត្រឡប់ទៅរកតម្លៃដើមវិញហើយការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមក៏មានលក្ខណៈធម្មតាដែរ។

យកចិត្តទុកដាក់! ស្ត្រីទាំងអស់ដែលមាន GDM មិនលើសពី ៦ សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតត្រូវបានចាត់អោយធ្វើការពិនិត្យតាមដាន។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម "ពិត" ដែលបានបង្ហាញអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

រោគសញ្ញា“ បុរាណ” នៅក្នុង GDM ប្រហែលជាស្រាល

វិធីសាស្រ្តសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺនិងធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតាគឺជារបបអាហារ។

អាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិករបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម៖

យកចិត្តទុកដាក់! របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនមានន័យថាលះបង់អាហារនិងភាពអត់ឃ្លានភាគច្រើននោះទេ។ ការដាក់កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតអនុវត្តតែចំពោះផ្នែកដែលងាយរំលាយរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ លើកលែងតែការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតធញ្ញជាតិនំប៉័ងដំឡូងនិងប៉ូលីស្យូមយឺត ៗ ដទៃទៀតអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។

របបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលដូចខាងក្រោម:

• នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
• បន្លែណាមួយ
• សណ្តែក
• ផ្សិត
• ធញ្ញជាតិ - មីល្អនិយម, ស្រូវគុជ, អូក, ប៊្លុក,
• សាច់គ្មានខ្លាញ់
• ត្រី
• ពងមាន់ - ២-៣ កុំព្យូទ័រ / សប្តាហ៍។ ,
• ផលិតផលទឹកដោះគោ
• ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើជូរ
• ប្រេងបន្លែ។

អាហាររូបត្ថម្ភគ្លីនិកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រូវឱ្យមានការបដិសេធទាំងស្រុងពីរបបអាហារ:

• ស្ករនិងជាតិផ្អែម
• ទឹកឃ្មុំ
• ការពារ, កកស្ទះ, កកស្ទះ,
• បង្អែមនំខេកនំខ្ញីឃុកឃុកវិលនិងនំដទៃទៀត។
• ការ៉េម
• ទឹកផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើ
• ភេសជ្ជៈជាតិស្ករកាបូន
• ផ្លែឈើផ្អែម - ចេកទំពាំងបាយជូរ persimmons ផ្លែឪឡឹកកាលបរិច្ឆេទផ្លែល្វា។
• semolina និងស្រូវអង្ករ។

គ្រោះថ្នាក់ចម្បងគឺស្ករនិងបង្អែម។

ទោះបីជាមានដែនកំណត់ខ្លះក៏ដោយការញ៉ាំជាមួយ GDM អាចមានសុខភាពល្អហ៊ានហើយសំខាន់បំផុតគឺផ្លាស់ប្តូរ។ បញ្ជីប្រហាក់ប្រហែលរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។

តារាង៖ របបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌៖

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ (HD) គឺជាជំងឺរំលាយអាហារបំប៉នកាបូអ៊ីដ្រាត (រដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានភាពខុសប្លែកគ្នា។ រោគសញ្ញារបស់ពួកគេកើតឡើងចាប់ពីសប្តាហ៍ទី ១៤ នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ក្រៅពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការលូតលាស់របស់ទារកនិងការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន HD អាចបណ្តាលឱ្យកើតរោគទឹកនោមផ្អែមការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងនិងរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលនៅក្នុងទារកទើបនឹងកើត។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺស្ទើរតែជាការចង្អុលបង្ហាញ ១០០% ចំពោះផ្នែកវះកាត់ពីព្រោះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអំឡុងពេលពលកម្មត្រូវបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទាំងសម្រាប់កុមារនិងម្តាយ។

រហូតដល់ ១៤% នៃក្មេងស្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះ។ ក្នុង ១០% នៃស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ មានការរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំខាងមុខ។

មូលហេតុនៃ HD មាន៖

• លំពែងខ្សោយ
• មិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះការសំងាត់អាំងស៊ុយលីន។

ការថយចុះនៃភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាសាច់ដុំនិងជាលិកា adipose ទៅអាំងស៊ុយលីនគឺបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃរាងកាយដោយរបបអាហាររឹងពីមុនការឆ្លងមេរោគ។

ភាគច្រើនជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ HD ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើស្ត្រីដែលមាន“ ភួង” នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃតំណពូជ“ ទឹកនោមផ្អែមខ្សោយ” និងអ្នកដែលសម្រាលកូនក្រោយ ៣០ ។

ការសម្គាល់ HD នៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះគឺដោយសារតែស្ត្រីមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនីតិវិធីដើម្បីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងមាត់រយៈពេល ២ ម៉ោងដែលចាំបាច់សម្រាប់ការឆ្លងកាត់ចន្លោះពី ២៤ ទៅ ២៨ សប្តាហ៍។ រូបភាពមិនពិតក្នុងកំឡុងពេលវិភាគហើយជាលទ្ធផលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញា HD នៅពេលក្រោយកើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគោរពតាមលក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ការឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្ត - ដើម្បីហុចវានៅលើពោះទទេ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅតែស្ថិតក្នុងបទដ្ឋានលក្ខណៈសម្រាប់អ្នកកាត់សក់ហើយភាពរំខាននៃអាំងស៊ុយលីនកើតឡើងតែក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការញ៉ាំចំណីអាហារ។ ទ្វារមាសរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាពល្ងង់ខ្លៅនៃភាពស្មុគស្មាញនៃការរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនិងអាហារសម្រន់ធម្មតាមុនពេលដែលការធ្វើតេស្តឈាមដំបូងនាំឱ្យមានការមិនរកឃើញ HD ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យអ្នកគោរពតាមច្បាប់ខាងក្រោមយ៉ាងតឹងរឹង:

• ញ៉ាំរយៈពេល ៣ ថ្ងៃមុននីតិវិធីដោយគ្មានការរឹតត្បិត
• បរិភោគប្រចាំថ្ងៃនូវកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនជាង ១៥០ ក្រាមដែលមាននៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើអាហារនិងធញ្ញជាតិទាំងមូល។
• សង្កេតមើលរបបធម្មតានៃសកម្មភាពរាងកាយ - ការកើនឡើងឬថយចុះបន្ទុកអាចផ្តល់រូបភាពស្រពិចស្រពិល
• កំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដល់ ៤០ ក្រាមនៅយប់មុន
• ការតមអាហារ (ជាមួយនឹងការទទួលទានទឹកជាកាតព្វកិច្ច) មុនពេលយកឈាមដោយផ្ទាល់គួរតែមានចាប់ពី ៨ ទៅ ១៤ ម៉ោង។

លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនេះអាចត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយជំងឺផ្តាសាយបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនិងថ្នាំមួយចំនួន។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺ HD ត្រូវបានធ្វើឡើងតែបន្ទាប់ពីការឆ្លងកាត់ពីរដងនៃការធ្វើតេស្ត។

ទោះបីជាមានលទ្ធផលអាក្រក់ក៏ដោយនៅពេលដែល HD មិនត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតស្ត្រីនៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតវាចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយឯករាជ្យមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាការចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីននិងរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌គឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏សំខាន់។ កុំប្រើថ្នាំខ្លួនឯង! កំរិតនៃការចាក់បញ្ចូលអ័រម៉ូននិងរបបព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកំណត់ដោយរោគស្ត្រី។

ក្នុងឆ្នាំ ២០១០ អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានចេញផ្សាយជាផ្លូវការនូវការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗចំពោះគោលការណ៍ណែនាំអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌៖

1. មិនដូចប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យប្តូរទៅជាបន្ទាន់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់រយៈពេលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
2. មិនរាប់បញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាត "លឿន" ពីរបបអាហារ - បង្អែមនំកុម្មង់និងចានដំឡូង។
3. បង្កើតមុខម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃពីការគណនា ៨០-១០០ ក្រាម (ពីមុនបានណែនាំរហូតដល់ ៣៥០ ក្រាម) ។
4. សមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ធម្មជាតិនិងកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី 40% - 20% - 40% ។

គណនាតម្លៃកាឡូរីនៃមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃក្នុងសមាមាត្រមិនលើសពី ៣៥ គីឡូកាឡូរីក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ (BMI) និងការឡើងទម្ងន់ប្រចាំសប្តាហ៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (BMI)៖

BMI = (BMI + BMI) * ៣៥ kcal

សន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយត្រូវបានគណនាដោយរូបមន្ត៖

BMI = ៤៩ + ១.៧ * (០,៣៩៤ * កម្ពស់គិតជាស។ ម។ - ៦០)

សន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ (គិតជាគីឡូក្រាម) ត្រូវបានយកចេញពីតារាង៖

អ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារសម័យទំនើបផ្តល់ជូនកាលវិភាគនិងតម្លៃគុណភាពដូចខាងក្រោមសម្រាប់ការគណនានិងអនុសាសន៍ខាងលើ៖

មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំម្តង ៗ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានរោគសញ្ញា HD គួរតាមដានកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ៖

សម្រាប់ការចំអិនវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើបច្ចេកវិទ្យានៃការពុះ "ចំហុយ" ឬដុតនំនៅក្នុងឡ។

នៅពេលគូរម៉ឺនុយនីមួយៗប្រើតារាងលិបិក្រមគ្លីហ្សីមនិងអាំងស៊ុយលីនគណនានិងសង្កេតកម្រិតត្រឹមត្រូវនៃបន្ទុកគ្លីហ្សីមហើយប្រើតែផលិតផលដែលបានរាយខាងក្រោមផងដែរ។

• ឈីសរឹង
• ទឹកដោះគោជូរ
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិ (ដូចចាហួយ) អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាដ។
• ក្រែមប៊ឺ, ប៊ឺ,
• សាច់និងបសុបក្សី
• ត្រីនិងអាហារសមុទ្រសារាយសមុទ្រ (គ្មានជាតិស្ករ)
• ស៊ុត
• បន្លែបៃតង - ផ្លែបឺរ, ត្រសក់, ត្រសក់, ត្រប់, ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទ, ខាត់ណាផា្កស្ព, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, សណ្តែកខៀវ, ស្ពៃបៃតង, គ្រឿងទេស, ខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងម្ទេសក្តៅ។
• ចំនួនបន្លែឆៅតិចតួចបំផុតពីបញ្ជីហាមឃាត់ - ការ៉ុតល្ពៅប៊ីចេងនិងខ្ទឹមបារាំង (សំរាប់តែអាហារថ្ងៃត្រង់)
• ផ្សិត
• សណ្តែកនិងផលិតផលពីវាក្នុងបរិមាណតិចតួចទឹកដោះគោសណ្តែកនិងម្សៅសណ្តែក។
• គ្រាប់ធុញ្ញជាតិប្រេស៊ីលនិងពណ៌ខៀវក្រម៉ៅគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (រហូតដល់ ១៥០ ក្រាមក្នុងមួយដង),
• កំរិតអំបិលល្មមនិងគ្រាប់មានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម
• ទឹកប៉េងប៉ោះ - ៥០ ម។ លក្នុងមួយទទួលភ្ញៀវ (បន្ទាប់ពីសាកល្បង)
• តែកាហ្វេកាហ្វេជាមួយក្រែម - គ្មានជាតិស្ករ។

លុបបំបាត់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រឹមតែផលិតផលជាតិស្ករនិងជាតិស្ករពីរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេ។ ការលោតប្រហាក់ប្រហែលគ្នានៅក្នុងគ្លុយកូសក្នុងឈាមអាចទទួលបានពីផលិតផលមួយចំនួនដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងអេចភីវាចាំបាច់ត្រូវដកចេញទាំងស្រុង:

• ផ្អែមជំនួសស្ករនិងទឹកឃ្មុំ
• អាហារផ្អែមនិងអាហារផ្អែមទាំងអស់រួមទាំងអាហារដែលត្រូវបានសម្គាល់ថា“ ទឹកនោមផ្អែម”“ របបអាហារ”
• រាល់មុខម្ហូបទាំងអស់មានផ្ទុកគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងធញ្ញជាតិសុទ្ធពីពួកគេ (រួមមានអង្ករសំរូបនិងអង្ករព្រៃ)
• ដំឡូង
• ម្សៅណាមួយ (មីកញ្ចប់) នំប៉័ង (រួមទាំងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) និងផលិតផលនំធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលីនិងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត។
• នំបុ័ងរបបអាហារនំបុ័ងកន្ទក់នំកែកឃឺ
• ធញ្ញជាតិឬមីងលីសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលព្រឹកឬអាហារពេលព្រឹក
• ផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើទាំងអស់
• ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke, កណ្ដឹងម្រេច, beets, ការ៉ុតនិងល្ពៅ,
• legumes ណាមួយ
• រាល់មុខម្ហូបនិងចានទាំងអស់ពីប៉េងប៉ោះដែលត្រូវបានកំដៅ។
• ទឹកដោះគោផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented (kefir, ទឹកដោះគោដុតនំ, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ) និងទឹកដោះគោដែលមានជាតិទឹកដោះគោតិច ៗ ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
• ឈីសបង្អែមទន់ដូចជាហ្វេតាតាម៉ូហ្សហ្សារេឡាជាដើម។
• ខ្លាញ់ទាបផ្អែមឬទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើ។
• រាល់អាហារកែច្នៃនិងស៊ុបកំប៉ុង
• margarine, ទឹកខ្មះ balsamic,
• សណ្តែកដីគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។
• ភេសជ្ជៈ fizzy ផ្អែម។

• កុំចេះតែហ៊ាន! ការទទួលទានអាហារនីមួយៗនាំឱ្យមានការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្លុយកូសក្នុងឈាមទោះបីជាចានមានអាហារដែលអនុញ្ញាតក៏ដោយ។
• តែងតែមានរបស់ខ្លះជាមួយអ្នកសម្រាប់អាហារសម្រន់ពីបញ្ជីអាហារដែលត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យជួយផ្គត់ផ្គង់ខ្លួនអ្នកក្នុងគ្រាលំបាកហើយជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការល្បួង។
• ការចងក្រងបញ្ជីមុខម្ហូបច្បាស់លាស់មួយសប្តាហ៍ហើយធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរឹងវាផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អបំផុតនៃការគ្រប់គ្រងលើឌីជី។
• ដើម្បីធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានសុទិដ្ឋិនិយមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ជីនៃការអត់ឱនអាហារ - ដោយវាស់កម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម ១ និង ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារជាមួយស្ករ។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលប្រតិកម្មចំពោះឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោជូរប៉េងប៉ោះស្រស់គ្រាប់និងគ្រាប់។
• ការសិក្សារបស់វិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភកាណាដានៅឆ្នាំ ២០១៥ បានបង្ហាញថាផ្លែទំពាំងបាយជូរអាចមានឥទ្ធិពលស្រដៀងនឹងថ្នាំ metformin លើរាងកាយ។ ទោះបីជាមានការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើណាមួយក៏ដោយត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះផ្លែឈើនេះ។

នៅពេលទិញទំនិញម្ហូបគ្រឿងទេសនិងរដូវសូមក្រឡេកមើលស្លាកជំនួសស្ករឬជំនួសស្ករ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រើថ្នាំរបបអាហារនិងថ្នាំគ្រាប់ដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម! និយាយថាទេចំពោះអេមហ្វីលីនដែលមានសារធាតុស៊ីសូហ្វ័រនិងគ្លូកូហ្វីត។

បន្ទាប់ពី HD មុននិងចុងបញ្ចប់នៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងធ្វើឱ្យមានទម្ងន់ធម្មតាអ្នកគួរតែប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប (ពី ២០ ទៅ ៤០ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេល 8-12 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតនិងពិនិត្យមើលអេម៉ូក្លូប៊ីនយ៉ាងហោចណាស់ 1 ដងក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំ។

1. 
   Vladislav Vladimirovich Privolnev, Valery Stepanovich Zabrosaev und Nikolay Vasilyevich Danilenkov ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការបោះពុម្ភផ្សាយអប់រំ LAP Lambert - អិម, ឆ្នាំ 2013 - 92 ទំ។
2. 
   រោគសញ្ញា Dreval A.V. Endocrine ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល GEOTAR-Media - អិម, ឆ្នាំ ២០១៤។ - ៤១៦ គ។
3. 
   Ametov A.S. Granovskaya-Tsvetkova A.M. , Kazey សហរដ្ឋអាមេរិកដែលមិនមែនជាអាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែកលើទឹកនោមផ្អែម៖ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរោគសាស្ត្រនិងការព្យាបាល។ មូស្គូបណ្ឌិត្យសភាវេជ្ជសាស្រ្តនៃក្រសួងសុខាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីឆ្នាំ ១៩៩៥ ទំព័រ ៦៤ ទំព័រដែលមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យប្រើប្រាស់។

ខ្ញុំសូមណែនាំខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈ្មោះអេលេណា។ ខ្ញុំបានធ្វើការជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist អស់រយៈពេលជាង ១០ ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាបច្ចុប្បន្នខ្ញុំជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់ជួយអ្នកទស្សនាទាំងអស់អោយចូលមកវែបសាយត៍ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនិងមិនស្មុគស្មាញ។ រាល់សំភារៈសំរាប់វែបសាយត៍ត្រូវបានប្រមូលនិងដំណើរការដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបង្ហាញរាល់ព័ត៌មានចាំបាច់។ មុនពេលអនុវត្តអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅលើគេហទំព័រការពិគ្រោះយោបល់ជាកាតព្វកិច្ចជាមួយអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់ជានិច្ច។

មើលវីដេអូ: តអនកកពងបរឈមជងទកនមផអមគរញអហរបបណ? ចអនកជងទកនមផអម? សងខប (ខែវិច្ឆិកា 2024).