បង្គាទឹកនោមផ្អែម

វាល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបរិភោគត្រីនិងអាហារសមុទ្រញឹកញាប់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ពួកគេ saturate រាងកាយជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលប្រភេទផ្សេងគ្នានៃវីតាមីនឧទាហរណ៍អ៊ីយ៉ូតដែលមិនត្រូវបានគេរកឃើញនៅកន្លែងជាច្រើន។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការតាមដានសមាសភាពអាហារដែលចូលក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីយល់ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការបញ្ចូលអាហារសមុទ្រនៅក្នុងរបបអាហារជាមួយនឹងដំណើរការរំខាននៃការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលពួកគេមាន។

បង្គាត្រូវបានគេបរិភោគឆ្អិន។ ពួកគេមានក្លិនរីករាយជាក់លាក់និងរសជាតិឆ្ងាញ់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារសមុទ្រទាំងនេះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចម្អិនខណៈពេលដែលពួកគេនៅតែក្តៅ។

សមាសភាពបង្កងរួមមាន (គិតជាក្រាម)៖

ពេលញ៉ាំបង្គារាងកាយឆ្អែត៖

• អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣.៦
• វីតាមីន A, B1, B2, B9, D, PP,
• ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, អ៊ីយ៉ូត, ស័ង្កសី, ហ្វ្លុយអូរី, chromium, cobalt, molybdenum, សូដ្យូម, ផូស្វ័រ។

អាហារសមុទ្រគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ដ៏ល្អបំផុតមួយនៃប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហារ។ សាច់បង្គាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺដែលមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃលំពែង។ ដោយសារតែកង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសពីផលិតផលមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទេ។ ដូច្នេះមិនមានការរឹតត្បិតលើអាហារសមុទ្រសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺ endocrine ទេ។

តើខ្ញុំអាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារបានទេ

បង្គាមិនមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទេដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងម៉ឺនុយរបបអាហារ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំមិនត្រឹមតែជាម្ហូបឯករាជ្យប៉ុណ្ណោះទេ។ អាហារសមុទ្រដំណើរការល្អជាមួយបន្លែជាច្រើនប្រភេទ។ ពួកគេធ្វើសាឡាត់បន្ថែមទៅស៊ុបភីហ្សា។

នៅក្នុងបង្គាមើមទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ អាចត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដោយគ្មានការរឹតត្បិត។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើននិងខ្លាញ់តិចតួច។ ដោយសារតែកង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតលំពែងមិនត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់។ នាងមិនចាំបាច់ផលិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមទេ។

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភខ្លះជឿថាវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការញ៉ាំបង្គាដោយសារតែកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ នៅពេលទទួលបានសមាសធាតុ lipid នេះពីខាងក្រៅរាងកាយកាត់បន្ថយផលិតកម្មរបស់វា។ បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលការដឹកជញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានរំខាន។ នេះនាំឱ្យមានភាពអាស្រ័យរបស់វានៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

សមាសភាពនៃអាហារសមុទ្រមានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។ វត្តមានរបស់ពួកគេជួយសំអាតប្រព័ន្ធឈាមរត់ពីប្រាក់បញ្ញើផ្សេងៗគ្នា។

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយសាច់បង្គាគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ។ ពួកវាជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់កោសិកា។ និង:

• ធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃសរសៃឈាមបេះដូងប្រព័ន្ធ endocrine ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
• ពង្រឹងភាពស៊ាំ
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញការបម្រុងទុកអ៊ីយ៉ូត,
• saturate ជាមួយភាពខុសគ្នានៃធាតុនិងវីតាមីន។

សមាសភាពនៃអាហារសមុទ្រទាំងនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុអាស្តាទីនទីនដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាការពាររាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការលេចឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ចំពោះបញ្ហា endocrine វាមិនត្រូវបរិភោគបង្គាដែលចម្អិនជាមួយបរិមាណដ៏ច្រើននៃរដូវនិងអំបិលទេ។ សំខាន់ផងដែរគឺការចាប់យកជីវិតសមុទ្រ។ ប្រសិនបើពួកគេធំធាត់នៅក្នុងតំបន់ដែលមិនអំណោយផលខាងបរិស្ថាននោះអំបិលលោហៈធ្ងន់អាចត្រូវបានកកកុញនៅក្នុងសាច់របស់ពួកគេដែលជាការពិតវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើបង្គាបែបនេះច្រើនឬច្រើននោះបញ្ហានេះអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ស្ថានភាពសុខភាពសូម្បីតែអវត្ដមាននៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូងក៏ដោយ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌

ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារសមុទ្រនាងអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់នាងដោយសុវត្ថិភាព។ ម្តាយនាពេលអនាគតត្រូវការប្រភពប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ។ បង្គា saturate រាងកាយជាមួយវីតាមីនអាស៊ីតខ្លាញ់ធាតុមានតម្លៃផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកជំនួសអាហារសម្រន់ការ៉ុតសូម្បីតែមួយមុខជាមួយអាហារសមុទ្រអ្នកអាចការពារការលើសទម្ងន់។ ពិតនៅពេលតែមួយអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលរកឃើញជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌អ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលការព្យាបាលដែលអ្នកចូលចិត្តទេ។ កង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាកម្រិតជាតិស្ករមិនកើនឡើងនៅពេលទទួលទាន។ នេះជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់ស្ត្រីនិងការពារការកើតឡើងនៃផលវិបាកនិងរោគសាស្ត្រដែលអាចកើតមាននៅក្នុងទារក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការជំនួសអាហារដែលមានជាតិខាញ់ខ្ពស់ជាមួយត្រីនិងម្ហូបសមុទ្រផ្សេងទៀតដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវតែធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបានបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរឹងទេនោះកុមារនឹងទទួលរងមុនគេ។

ម៉ឺនុយជាតិស្ករទាប

វប្បធម៌ចំណីអាហារនិងការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរឹងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតចូលរាងកាយនឹងជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេនិងជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ endocrine នេះ។ ប្រភពសំខាន់នៃកាឡូរីនៅក្នុងម៉ឺនុយអ្នកជំងឺគួរតែជាសាច់ត្រីត្រីអាហារសមុទ្រស៊ុត។ វាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធអាហារទាំងអស់ដែលមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនទាំងលឿននិងយឺត។ ផលិតផលបែបនេះបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើបង្អែមនំធ្វើឱ្យវាកើនឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់មកនៅពេលញ៉ាំធញ្ញជាតិប៉ាស្តាផ្លែឈើវាលូតលាស់យឺត ៗ ។

បង្គាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារដោយគ្មានការរឹតត្បិត។ ជាមួយនឹងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតអប្បបរមានៅក្នុងអាហារក្នុងរយៈពេលវែងវាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងអាំងស៊ុយលីន។ ជាលទ្ធផលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងស្រកទំងន់, ឈាមនឹងវិលត្រឡប់មករកភាពធម្មតាវិញ។ យោងទៅតាមគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភការ៉ុតទាបលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

អត្ថប្រយោជន៍របស់បង្គាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• បង្កងអនុញ្ញាតឱ្យ បន្តការបំរុងជាតិអ៊ីយ៉ូត នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មុខងារត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់។
• ផលិតផលនេះមិនត្រឹមតែអាចសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងកំទេចកំទីអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយលាងសម្អាតផងដែរ ធ្វើអោយរាងកាយមានប្រូតេអ៊ីន ដោយវិធីនេះបង្គាមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុត។
• ដោយសារតែកង្វះជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសមាសធាតុធ្ងន់ផ្សេងទៀតរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់អាហារ។
• កុំភ្លេចថាដូចជាអាហារសមុទ្រដទៃទៀតបង្គាក៏មានផងដែរ ធាតុដាននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន បញ្ជីមួយណាដែលមានទំហំផ្ទុកច្រើនពេកនៅទីនេះ។

បង្គាទឹកនោមផ្អែមបង្កគ្រោះថ្នាក់

• គ្រោះថ្នាក់តែមួយគត់ចំពោះបង្កងគឺ កូលេស្តេរ៉ុល ដូចដែលយើងបានលើកឡើង។
• ពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើន - សូម្បីតែនិយាយបែបនេះ កុំទទួលទានលើសពី ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ហើយមិនលើសពីពីរឬបីដងក្នុងមួយខែទេព្រោះវាមិនត្រឹមតែកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលទេ - សារធាតុរ៉ែត្រូវបានប្រមូលនៅក្នុងខ្លួនបង្កើតបានជាសមាសធាតុស្មុគស្មាញច្រើនហើយអាចប្រឆាំងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់។
• យកល្អកុំកុំចៀនបង្គាតែដាំឱ្យពុះ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរសជាតិរបស់ពួកគេកាន់តែរីករាយនិងក្រអឺតក្រទមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងខ្លាំងផងដែរដោយមិនបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីនក្នុងសមុទ្រឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះបង្គានោះគេហទំព័រមានរូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនជាមួយបង្គា។ ពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងហ៊ានណាស់សូមអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

របៀបចំអិនបង្គាសូមមើលខាងក្រោម៖

តើអាហារកំប៉ុងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?

ការណែនាំរបស់យើងសម្រាប់អ្នកអាន!

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាជាការចង់បង្កើតរបបអាហារដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត។ ត្រូវបដិសេធអាហាររហ័សធញ្ញជាតិអាហារងាយស្រួល។ តើវាអាចប្រើត្រីកំប៉ុងពីជំងឺ endocrine ដែរឬទេ?

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបដិសេធអាហារដែលអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករ។ BZHU- សមាសភាពនៃត្រីកំប៉ុងធម្មជាតិក្នុង ១០០ ក្រាមមានដូចខាងក្រោមៈ

មាតិកាកាឡូរី - 88 kcal ។ សន្ទស្សន៍គ្លីសេកគឺ ០ ។ ចំនួនគ្រឿងនំប៉័ងគឺ ០ ។

ដូច្នេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យត្រីលុបចោលពួកគេមិនប៉ះពាល់ដល់មាតិកាគ្លុយកូសទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវអានសមាសភាពនៅលើផ្លាក។ ផលិតផលនេះគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អ។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ត្រីកំប៉ុងគឺទាបជាងត្រីដុតឬឆ្អិនដោយសារតែការព្យាបាលកំដៅបានយូរ។ ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកវីតាមីន A, D, E, K, ផូស្វ័រ, ប៉ូតាស្យូម, ជាតិដែក, ម៉ាញេស្យូម, បេតាការ៉ូទីន, lycopene ។

នៅពេលជ្រើសរើសអាហារកំប៉ុងវាចាំបាច់ត្រូវសិក្សាដោយយកចិត្តទុកដាក់លើស្លាកដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវត្តមាននៃសារធាតុគីមីសារធាតុគីមីអភិរក្សដែលប្រេងត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំ។

តើបញ្ជីមុខម្ហូបត្រូវបានអនុញ្ញាត

គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារប៉ុន្តែកុំស្រេកឃ្លាន។ របបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងដូច្នេះការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតមានតុល្យភាព។

ដោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានត្រីកំប៉ុង: ពួកគេគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អប្រសើរដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនបានគ្រប់គ្រងជំងឺចាប់ផ្តើមមានជំងឺ trophic ។ ពួកវាវិវឌ្ឍន៍នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ អាហារប្រូតេអ៊ីនជួយស្តារដំណើរការអាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកាដែលខូច។

ច្បាប់ទូទៅសម្រាប់ការជ្រើសរើសត្រី

ចំពោះរបបអាហារលេខ ៨ និង ៩ ដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តសម្រាប់ជំងឺក្រិនថ្លើមវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើពូជត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបផ្តាច់មុខផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ប្រជាជននៅសមុទ្រ។ នេះដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ច្រើនតែអមដោយការលើសទម្ងន់។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកហើយប្រសិនបើមានជំងឺធាត់អ្នកគួរតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។

ដើម្បីរក្សាស្ថានភាពធម្មតានៃរាងកាយជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងនេះ:

• ទទួលទានប្រូតេអ៊ីនអោយបានគ្រប់គ្រាន់
• តាមដានបរិមាណខ្លាញ់ដែលបានទទួលទាន។

ផោនបន្ថែមសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាបង្កឱ្យមានជំងឺបេះដូងបញ្ហាជាមួយនឹងសម្លេងសរសៃឈាមនិងរចនាសម្ព័ន្ធសរសៃឈាម។ ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើង។

ជាមួយនឹងជំងឺនេះការប្រើប្រាស់ត្រីអំបិលត្រូវបានហាមឃាត់។ អំបិលជំរុញឱ្យហើមស្បែកដែលនាំឱ្យមាន:

1. អស់កម្លាំង
2. ការថយចុះការអនុវត្ត
3. សរសៃ varicose ។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការបដិសេធត្រីដែលមានជាតិប្រៃក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះការហើមអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ gestosis ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការវិវត្តនៃទារកនិងស្ថានភាពរបស់វា។

ដោយសារតែមាតិកាមានកាឡូរីខ្ពស់អ្នកគួរតែចៀសវាងទទួលទានអាហារកំប៉ុងជាពិសេសជាមួយប្រេងច្រើន។ ដោយសារតែចានមានកាឡូរីខ្ពស់ទំងន់ត្រូវបានឡើងដែលមិនអាចទទួលយកបានជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងប្រភេទដទៃទៀតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទំងន់លើសតែងតែធ្វើឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងប៉ះពាល់ដល់រូបរាងនៃរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ត្រីជក់បារីគឺមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេព្រោះវាជាប្រភពនៃសារធាតុ lipoproteins ដែលមានដង់ស៊ីតេទាបដោយសារតែវិធីចម្អិនរបស់វា។

ចំពោះសំណួរថាតើអាចបរិភោគស៊ុតត្រីចម្លើយនឹងទំនងជាវិជ្ជមាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានតម្លៃក្នុងការត្រួតពិនិត្យបរិមាណផលិតផលដែលបានប្រើប្រាស់។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីស្ថិតនៅលើត្រីសាម៉ុងត្រីពងត្រីរបស់ពួកគេគឺពោរពេញទៅដោយប្រេងត្រីដែលមានសុខភាពល្អនិងស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន។ ក្នុងកំរិតទទួលទានត្រឹមត្រូវប្រេងត្រីជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបញ្ចុះទម្ងន់។

ជាមួយនឹងអាហារសមុទ្រទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ និង ១ អាហារសមុទ្រអាច៖

• ដាក់ចេញ
• ចំអិន
• ដើម្បីចំហាយ
• ដុតនំនៅក្នុងឡ។

អាហារចៀនមិនចង់បានព្រោះផលិតផលបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ហើយក្លាយជាប្រភពនៃខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុល។

ចម្អិនបង្គា

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជ្រើសរើសវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីធ្វើបង្កង។ ជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយគឺបង្គាជាមួយបន្លែ។

ដើម្បីរៀបចំអ្នកត្រូវកិន zucchini និងខ្ទឹមបារាំងខ្ទប់វានៅក្នុងខ្ទះឆាហើយបន្ថែមទៅម៉ាសមួយស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់ពូជ mustard ។ បនាប់មកបន្ថមទំពាំងបាយជូរ ១០០ ក្រាមចូលក្នុងបន្លនិងពុះអ្វីៗទាំងអស់លើកំដៅទាបប្រហែល ៥ នាទី។

បន្ទាប់មកនៅក្នុងខ្ទះចៀនស្ងួតចៀនប្រអប់តូចមួយនៃម្សៅហើយបន្ថែមវាទៅទំពាំងបាយជូរបន្លែ។ បន្ទាប់ពីចាក់នៅទីនោះ 500 ក្រាមនៃទឹកដោះគោជូរ, dill, 150 ក្រាមនៃបង្គា peeled និងគ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ម៉ាស់ត្រូវតែត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ បម្រើជាមួយដំឡូងឆ្អិន។

សាឡាត់បង្គាក៏ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ វាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់អ្នកត្រូវលាងជមែះនិងឆ្អិនបង្គា 100 ក្រាមរហូតដល់ចម្អិន។ នៅក្នុងធុងសម្រាប់ម្ហូបនៅលើបាតគួរតែដាក់សាឡាត់ដែលអាចរហែកដោយដៃ។

ប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់ ១០០ ក្រាមត្រូវបានដាក់ជាជង់នៅលើកំពូលបន្ទាប់មកបន្ថែមពងនិងការ៉ុតចំនួន ២ កំទេច។ ខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អិន ២០០ ក្រាមដែលពីមុនត្រូវបានបែងចែកជាផ្កាផ្កាត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូល។ សាឡាត់អាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយបៃតងសណ្តែកនិងប្រោះជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ។ ម្ហូបនេះត្រូវបានបម្រើជាមួយ Cream sour ឬ kefir ។

អ្វីដែលអាហារសមុទ្រអាចត្រូវបានទទួលទានដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវបានប្រាប់ដោយអ្នកជំនាញវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

- នំនំនំនំកុម្មង់នំ

- ផ្លែឈើមានជាតិស្ករខ្ពស់ - ចេកកាលបរិច្ឆេទផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ោមផ្អែម Melon pears, cherries, peach

- ធញ្ញជាតិ - semolina, អង្ករ

- សាច់ខ្លាញ់ - សាច់ជ្រូកសាច់ចៀម

- ត្រីមានខ្លាញ់ - ត្រីមាន់ត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុងត្រីខ្លាញ់

- ត្រីកំប៉ុងនៅក្នុងប្រេង - ថ្លើម cod, sprats, ត្រីសាឌីន

- សាច់ក្រកប៊ីចេងសាច់ក្រកជក់បារី

- ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់

- ឈីសខ្លាញ់- បង្អែមផ្អែម - សូកូឡាខ្មៅ - ម្សៅរ៉ូស

- ផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែម - ផ្លែប៉ោមផ្លែក្រូចក្រូចឆឺរី។

- គ្រាប់និងគ្រាប់

- បន្លែ - ប៊ីចេងផ្អែមសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែក

- ផ្លែឈើ - ផ្លែប៊ឺរី (gooseberries, ស្ត្រប៊េរី, ស្ត្រប៊េរី, currant, blueberries)- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - ពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពែ?

- សាច់ឆ្អិនមានជាតិខ្លាញ់ទាប - សាច់គោទន្សាយសាច់មាន់អណ្តាតសាច់គោសាច់ថ្លើមនិងសាច់មាន់

- ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាបឆ្អិនឬចំហុយ - កូឌូនផ្លេនឌ័រហ្សូហ្វុនត្រីសមុទ្របាសសមុទ្រអង្រែក្តោបទឹកកក

- អាហារសមុទ្រ - បង្គាក្តាមមឹកមូស

- ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - kefir, ទឹកដោះគោដុតនំ, តាន់និងទឹកដោះគោ ១% ឬ ០,៥%, ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប

- បន្លែ - ត្រសក់ជីសឆីនី eggplant ខ្ទឹមបារាំងឱសថប៉េងប៉ោះការ៉ុតបន្លែស្លឹកល្ពៅសាឡាត់សាឡាត់ដើមល្ពៅ។

សមាសភាពវីតាមីនត្រី

វីតាមីនគឺជាក្រុមនៃសារធាតុសរីរាង្គដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់ពួកគេហើយផ្ទុយទៅវិញការលើសអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រ។

វីតាមីន "ត្រី" មាននៅក្នុងពូជនិងពូជផ្សេងៗគ្នានៃអ្នកតំណាងនៃទន្លេនិងសមុទ្រ ichthyofauna:

• ថ្នាំ Retinol (វីតាមីនអា) - មានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃឧបករណ៍វិភាគភ្នែកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតវាគាំទ្រដល់ការបង្កើតឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងធ្មេញធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ lipid និងការពារភាពចាស់នៃស្បែក។
• Pyridoxine (វីតាមីនប៊ី₆) - ចូលរួមក្នុងការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនគាំទ្រដល់ការងាររបស់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។
• Cyanocobalamin (វីតាមីនខ₁₂) - កែតម្រូវចលនានៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយគាំទ្រការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងអេម៉ូក្លូប៊ី។
• អាស៊ីត Ascorbic - ត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងត្រីក្រហម។ វាធ្វើឱ្យសម្លេងសរសៃឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាពង្រឹងការការពាររបស់រាងកាយ។
• តូកូប៉ូឡួយ (វីតាមីនអ៊ី) - មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះវីតាមីនផ្សេងទៀត។ មាននៅក្នុងប្រភេទត្រីគ្រប់ប្រភេទ។
• កាល់ហ្វីលីកូល (វីតាមីនឌី) - គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ មាននៅក្នុងពូជខ្លាញ់ដែលគួរទទួលទានដោយទឹកនោមផ្អែមក្នុងបរិមាណមានកំណត់។

សំខាន់! ថ្លើមត្រីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដោយសារតែបរិមាណកំណត់ត្រានៃសារធាតុ Retinol នៅក្នុងសមាសភាព។វាអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណមានកំណត់។

សមាសធាតុរ៉ែរបស់ ichthyofauna មានច្រើនជាងវីតាមីន។ ផូស្វ័រត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាធាតុដានដ៏ល្បីដែលត្រូវបានគេគិតនៅពេលនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ត្រី។

បរិមាណផូស្វ័រច្រើនបំផុតអាចទទួលបាននៅពេលដែលម៉្សៅក្រូខូលត្រីសាម៉ុងត្រីគល់រាំងនិងត្រីត្រុងត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ ធាតុដានមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal កោសិកាខួរក្បាលនិងសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

ធាតុដានសំខាន់មួយទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺសេលេញ៉ូម។ សូម្បីតែវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងទម្រង់នៃការបន្ថែមសកម្មជីវសាស្រ្តក៏ដោយហេតុអ្វីបានជាប្រើសារធាតុនៃប្រភពដើមសំយោគប្រសិនបើអ្នកអាចយកវាទៅក្នុងម្ហូបត្រីហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។

សេលេញ៉ូមមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបន្ថយល្បឿនដំណើរការចាស់បង្កើនល្បឿនលុបបំបាត់សារធាតុពុលនិងជាតិពុល។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃត្រីទាំងអស់ប៉ុន្តែនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំខុសគ្នា។

ធាតុដានសំខាន់មួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺអ៊ីយ៉ូត។ សារធាតុនេះជួយដល់ដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលជាលទ្ធផលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គនិងក្រពេញដទៃទៀតនៃប្រដាប់ប្រដា endocrine ។ ចំនួនដ៏ច្រើននៃអ៊ីយ៉ូតអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងត្រីសាម៉ុងសមុទ្របាសត្រីដូស។

ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលអ្នកជំងឺដែលមាន "ជំងឺផ្អែម" ក្នុងករណីភាគច្រើនព្យាយាមធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការដាក់កម្រិតនៃកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារនិងខ្លាញ់សត្វយ៉ាងងាយស្រួល។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណចៀននិងជក់បារីឱ្យតិចបំផុត។ អ្នកជំងឺជាច្រើនសួរថាតើឈីក្រុម Fulham អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?

• លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham
• រូបមន្តប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ចានឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ក្នុងករណីភាគច្រើនវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃប៉ុន្តែមានតែផលិតផលដែលមានភាគរយជាតិខ្លាញ់អប្បបរមា។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះឈីក្រុម Fulham នឹងក្លាយជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់ចានឆ្ងាញ់ជាច្រើននិងនាំមកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមាដល់រាងកាយមនុស្ស។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាផលិតផលទឹកដោះគោនេះត្រូវបានលើកកម្ពស់យ៉ាងសកម្មដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកសម្បទាដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយមិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេ។

ភាគច្រើនលក្ខណៈរបស់វាគឺដោយសារតែវត្តមាននៃសារធាតុសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា៖

• ស៊ីនីន ប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីននិងថាមពលត្រឹមត្រូវ។
• អាស៊ីតខ្លាញ់និងសរីរាង្គ។
• សារធាតុរ៉ែ៖ កាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។
• វីតាមីននៃក្រុមខ (1,2), ខេ, ភីភី។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានអាហារសមុទ្របានទេ?

• ១ តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគអាហារសមុទ្របានទេ?
• ២ តើអាហារសមុទ្រមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
• ៣ បង្គាសំរាប់ទឹកនោមផ្អែម
  • 3.1 មឹកសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
  • ៣.២ រូបមន្តធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់
• ៤ ច្បាប់សម្រាប់ជ្រើសរើសត្រី
• ៥ ការប្រុងប្រយ័ត្ន

អាហារសមុទ្រដូចជាត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប, សំបកខ្យង, មឹក, មឹក, បង្គាទឹកនោមផ្អែមនឹងក្លាយជាអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេនឹងជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិអ៊ីយ៉ូតនិងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

នៅពេលជ្រើសរើសពូជត្រីនិងអាហារសមុទ្រវាចាំបាច់ត្រូវចងចាំកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគអាហារសមុទ្របានទេ?

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដ៏តឹងរឹងនិងមានសារៈសំខាន់ចំពោះការជ្រើសរើសផលិតផលពីចានរបបអាហារដែលត្រូវបានរៀបចំ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដូច្នេះអាហារដែលមានកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតទាបគួរតែគ្របដណ្ដប់លើមុខម្ហូប។

ប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់មាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រភាគច្រើនដូច្នេះផលិតផលទាំងនេះអាចជាការបន្ថែមដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលជ្រើសរើសប្រភេទត្រីចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់ពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបសត្វក្រៀលនិងអាហារសមុទ្រដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត។

នៅក្នុងអាហារដូចជាបង្គាអយស្ទ័រពងត្រីពងត្រីនិងថ្លើមត្រីមានកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាគួរតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត

ត្រីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ផងដែរដោយសារតែមាតិកានៃអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ វានិយាយអំពីអូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ ។ សារធាតុទាំងនេះមានមុខងារដូចខាងក្រោមៈ

• ការពារការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម
• កាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយរោគ
• បញ្ឈប់ការរលាកនៅក្នុងខ្លួន,
• ស្តារដំណើរការមេតាប៉ូលីសឡើងវិញនៅកម្រិតកោសិកានិងជាលិកា
• ប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើចំណង់ផ្លូវភេទនិងសក្តានុពល។

សំខាន់! វាត្រូវបានគេដឹងថាប្រជាជននៃប្រទេសដែលមានកំពង់ផែសំខាន់ៗនិងចូលរួមក្នុងការនេសាទទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងច្រើនដងតិច។

អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់, ការពារការលេចចេញនូវបន្ទះ atherosclerotic និងស្តារស្ថានភាពភាពស៊ាំឡើងវិញ។

តើខ្ញុំអាចចំអិនត្រីប្រភេទណាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ខាងក្រោមនេះគឺជាពូជត្រីដែលពេញចិត្តវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការរៀបចំនិងការបម្រើរបស់ពួកគេ។

អ្នកតំណាង ichthyofauna នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកមានម្នាក់ក្នុងចំណោមចំនួនអូមេហ្គា 3 នៅក្នុងសមាសភាពដែលធ្វើឱ្យវាចាំបាច់សម្រាប់ចំណុចដូចខាងក្រោម:

• ដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម
• ដូច្នេះស្បែកមានសភាពល្អប្រសើរ
• ដូច្នេះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដំណើរការដោយគ្មានការបរាជ័យ
• ដើម្បីធានាបាននូវសុខុមាលភាពទូទៅធម្មតារបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រយោជន៍, គ្រោះថ្នាក់

ត្រីកំប៉ុងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មចូលក្នុងខ្លួន - បរិមាណរបស់វាមិនថយចុះទេក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ។

ប៉ុន្តែការញ៉ាំអាហារបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមិនចង់បានទេ។ នៅក្នុងការផលិតរបស់អ្នកផលិតបន្ថែមការអភិរក្សរសជាតិដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាព។ ផលិតផលមានតម្លៃថោកវាទំនងជាមានផ្ទុកសារធាតុគីមីច្រើន។

ត្រីកំប៉ុងអាចជាប្រភពនៃការពុល។ ជាតិពុលដែលបាក់តេរីផលិតបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបែងចែកផលិតផលដែលឆ្លងដោយពណ៌ក្លិនឬរូបរាង។ ដើម្បីជៀសវាងលទ្ធភាពនៃការឆ្លងមេរោគវាចាំបាច់ត្រូវក្រៀវអាហារកំប៉ុងមុនពេលប្រើ។

អាហារប្រូតេអ៊ីនលើសអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការរលាកក្រពះពោះវៀនប្រព័ន្ធ excretory ទទួលរង - តម្រងនោមទទួលរង។ Atherosclerosis នៃនាវានាំឱ្យមានការបរាជ័យ។
នៅពេលទិញអាហារកំប៉ុងវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើភាពសុចរិតនៃកំប៉ុងនិងអាយុកាលធ្នើរបស់ផលិតផល។ ពេលខ្លះការវេចខ្ចប់ខ្លួនវាមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកផលិតសន្សំសំចៃលើការវេចខ្ចប់ថ្នាំកូតខាងក្នុងនៃកំប៉ុងអាចចាប់ផ្តើមកត់សុីនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃផលិតផលត្រី។

ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប

ត្រីកំប៉ុងត្រូវនឹងច្បាប់របស់អិលអិលភី។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើវាបាន។ នៅពេលជ្រើសរើសយកវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថានៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់ជាមួយប្រេងកាឡូរីខ្ពស់ជាងហើយត្រីនៅក្នុងប៉េងប៉ោះមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យអ្នកអាចពិនិត្យមើលថាតើរាងកាយឆ្លើយតបយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះការប្រើប្រាស់ផលិតផលដោយវាស់ជាតិគ្លុយកូស។ ប្រសិនបើមិនមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករទេអ្នកមិនគួរខ្លាចអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

ត្រីសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ត្រីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពនៃសារធាតុរ៉ែវីតាមីននិងធាតុសំខាន់ៗ។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ ទោះយ៉ាងណាតើត្រីត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ? សំណួរនេះធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺព្រួយបារម្ភគ្រប់រូបដែលប្រឈមនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏ខ្លាំងក្លានៃ "ជំងឺផ្អែម" ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងជាយូរមកហើយថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រូវឱ្យមានការកែតម្រូវរបបអាហារនីមួយៗ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវសំណងនៃជំងឺរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកំរិតដែលអាចទទួលយកបានដើម្បីការពារការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនិងការវិវត្តនៃផលវិបាក។

តារាងទឹកនោមផ្អែមមិនរាប់បញ្ចូលស្ករនិងផលិតផលណាមួយដែលងាយរំលាយកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងសមាសភាពទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវតែបំពេញដោយប្រូតេអ៊ីននិងធាតុដានមានប្រយោជន៍វីតាមីន។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការបញ្ចូលត្រីចូលទៅក្នុងខ្លួន។ តើពូជអ្វីខ្លះដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការចំអិនម្ហូបដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងទី 2 ក៏ដូចជារូបមន្តសម្រាប់តារាងប្រចាំថ្ងៃនិងពិធីបុណ្យត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទ។

សមាសភាពនៃសារធាតុរ៉ែ

សមាសធាតុរ៉ែរបស់ ichthyofauna មានច្រើនជាងវីតាមីន។ ផូស្វ័រត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាធាតុដានដ៏ល្បីដែលត្រូវបានគេគិតនៅពេលនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ត្រី។ បរិមាណផូស្វ័រច្រើនបំផុតអាចទទួលបាននៅពេលដែលម៉្សៅក្រូខូលត្រីសាម៉ុងត្រីគល់រាំងនិងត្រីត្រុងត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ ធាតុដានមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal កោសិកាខួរក្បាលនិងសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

ធាតុដានសំខាន់មួយទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺសេលេញ៉ូម។ សូម្បីតែវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងទម្រង់នៃការបន្ថែមសកម្មជីវសាស្រ្តក៏ដោយហេតុអ្វីបានជាប្រើសារធាតុនៃប្រភពដើមសំយោគប្រសិនបើអ្នកអាចយកវាទៅក្នុងម្ហូបត្រីហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។

សេលេញ៉ូមមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបន្ថយល្បឿនដំណើរការចាស់បង្កើនល្បឿនលុបបំបាត់សារធាតុពុលនិងជាតិពុល។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃត្រីទាំងអស់ប៉ុន្តែនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំខុសគ្នា។

ធាតុដានសំខាន់មួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺអ៊ីយ៉ូត។ សារធាតុនេះជួយដល់ដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលជាលទ្ធផលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គនិងក្រពេញដទៃទៀតនៃប្រដាប់ប្រដា endocrine ។ ចំនួនដ៏ច្រើននៃអ៊ីយ៉ូតអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងត្រីសាម៉ុងសមុទ្របាសត្រីដូស។

តើត្រីប្រភេទណាដែលល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក៏ដូចជាទម្រង់រោគសាស្ត្រដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយប្រាជ្ញា។ វាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធឬកំណត់យ៉ាងខ្លាំងនូវការទទួលទានត្រីពងត្រីត្រីជក់បារីអាហារកំប៉ុងជាមួយការបន្ថែមប្រេងពូជខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។

អ្នកជំងឺភាគច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើវាអាចបរិភោគ herring នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានដែរឬទេ។ ការជក់បារីគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលប៉ុន្តែការត្រាំអាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែម។ ការពិតគឺថាត្រីមានជាតិប្រៃអាចរក្សាអំបិលក្នុងខ្លួនបានដែលមានន័យថាវាអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ជំងឺលើសឈាមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយដែលនឹងបង្កឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួនកើតឡើងហើយប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់មកកាន់តែច្រើន។

Herring គួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាអាចមាននៅក្នុងទម្រង់ដូចខាងក្រោមៈ

• ត្រាំ (អំបិលបន្តិច)
• ដុតនំ
• ដាំឱ្យពុះ
• ចៀន (កុំបំពាន!) ។

ស៊ុបត្រី

ដើម្បីរៀបចំស៊ុបអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម:

• បន្លែ (ដំឡូងការ៉ុតខ្ទឹមបារាំង) - ៤, ២, ១ កុំព្យូទ័រ។ ,
• ត្រី salmon - 0,4 គីឡូក្រាម
• ទឹក - 2,5 លីត្រ
• អង្ករសំរូប - 3-4 tbsp ។ លីត្រ

ត្រីគួរតែត្រូវបានកាត់ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេកាត់រួចហើយលាងជមែះឱ្យល្អ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើមិនមែនអាហារកកប៉ុន្តែស្រស់។ ក្នុងករណីនេះម្ហូបដំបូងនឹងប្រែទៅជាមានក្លិនក្រអូបជាងមុនហើយរសជាតិនឹងក្លាយជាលំដាប់នៃទំហំធំជាងមុន។

ទឹកត្រូវដាក់លើភ្លើងពុះដាក់ត្រី។ លទ្ធផលគឺទំពាំងបាយជូរដែលនឹងបម្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ម្ហូបដំបូង។ នៅពេលរៀបចំទំពាំងបាយជូរអ្នកអាចបន្ថែមទឹកខ្ទឹមបារាំងខ្ទិះខ្ទឹមបារាំងពីរបីម្រេចសណ្តែកនៃដើមល្ពៅឬ parsley ។

ការណែនាំរបស់យើងសម្រាប់អ្នកអាន!

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ខណៈពេលដែលទំពាំងបាយជូរកំពុងរៀបចំអ្នកគួរតែបកបន្លែនិងច្របាច់។ នៅពេលត្រីរួចរាល់អ្នកត្រូវយកវាចេញពីទឹកសំពាធទំពាំងបាយជូរ។ មីលីឬអង្ករបន្លែត្រូវបានផ្ញើនៅទីនេះ។ នៅពេលត្រីចុះត្រជាក់បន្តិចឆ្អឹងត្រូវបានយកចេញពីវាកាត់ជាបំណែក ៗ ។ ចំណិតអាចត្រូវបានបន្ថែមមុនពេលយកម្ហូបចេញពីចង្ក្រានឬនៅលើចានរួចហើយនៅពេលបម្រើ។

Cutlets fillet ត្រីចំហុយ

• ត្រីបំពង - ០,៤ គីឡូក្រាម
• បន្លែ (ការ៉ុតនិងខ្ទឹមបារាំង) - ១ កុំព្យូទ័រ។
• ស៊ុតមាន់
• ខ្លាញ់បន្លែ - ២ tsp,
• គ្រឿងទេស
• semolina - 1-1,5 tbsp ។ លីត្រ

លាប, លាងជមែះនិងកាត់ជាចំណិតតូចៗបន្លែនិងត្រី, កិនជាមួយម៉ាស៊ីនកំដៅអាហារ។ បន្ថែមគ្រឿងទេសវាយនៅក្នុងស៊ុតមួយចាក់ធញ្ញជាតិ។ បន្ទាប់ពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង, patties អាចត្រូវបានចម្អិន។ ទឹកតូចមួយត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងមើមឆៃថាវម្ទេសស្លឹក Bay ត្រូវបានបន្ថែម។ នៅលើកំពូលនៃការដាក់ផ្សិតជាមួយសាច់ minced ។ បន្ទាប់ពី 25 នាទី, patties បានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបម្រើ។

ត្រីគឺជាផលិតផលដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់វគ្គទីមួយនិងទីពីរសាឡាត់នំសាំងវិចជាអាហារសម្រន់។ អ្នកជំងឺគួរតែចងចាំថាវាគឺជាភាពចម្រុះនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេដែលកំណត់នូវអ្វីដែលមីក្រូសរីរាង្គនិងសារធាតុដែលរាងកាយទទួលបាន។

តើអាហារអ្វីដែលមិនមែនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែមមានច្បាប់តឹងរឹង។ អាហារផ្សារទំនើបភាគច្រើនមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ដោយការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករយ៉ាងតឹងរឹងនៅក្នុងផលិតផលគុណភាពនៃចាននិងសមាសភាពអ្នកអាចបង្កើតរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែស្ករដែលលាក់បាំងបង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនវាវត្តមានរបស់វាអាចមិនត្រូវបានគេសង្ស័យ។ ផលិតផលបែបនេះក៏ចាំបាច់ត្រូវស្គាល់ដែរ។

• អាហារហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
• តើអ្វីដែលត្រូវហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១?
• អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុត
• តារាង contraindications

អាហារហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ភាពជាក់លាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺថាការជាសះស្បើយមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ច្រើនទេដោយថ្នាំក៏ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងមាតិកាថយចុះនៃផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាតផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។

បញ្ជីរាយនាមផលិតផលហាមឃាត់នឹងរាប់បញ្ចូលទាំងផលិតផលដែលមានដូចជា៖

• រួមចំណែកដល់ការធាត់
• ធ្វើអោយមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម
• កាឡូរីខ្ពស់
• មានមាតិកាខ្លាញ់ហួសកំរិត
• មានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់
• បញ្ចូលស្ករ។

ជាទូទៅប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងអស់នេះប្រសព្វគ្នា។ ប្រសិនបើចំណីសត្វមានកាឡូរីខ្ពស់បន្ទាប់មកវាមានជាតិខ្លាញ់មានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ហើយមានជាតិស្ករនៅក្នុងនោះ។ ប៉ុន្តែក៏មានផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់“ លាក់បាំង” ផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមានផលិតផលធម្មជាតិ។ ឧទាហរណ៍ចេកគឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិប៉ុន្តែមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់ដែលមានបរិមាណកាឡូរីទាបនិងមាតិកាស្ករទាប។

ដើម្បីយល់និងចៀសវាងកំហុសក្នុងអាហារូបត្ថម្ភដំបូងអ្នកត្រូវតែលុបចោលនូវអ្វីដែលជាក់ស្តែង។

• សាច់ក្រកនិងសាច់ក្រក
• ប៊ឺនិងម៉ារៀន
• ខ្លាញ់ (មើលផងដែរ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកចង់បានខ្លាញ់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?),
• សាច់ខ្លាញ់។

ខ្លាញ់ដែលលាក់រួមមាន៖

• ឈីសនិងផលិតផលឈីស (ករណីលើកលែងមានតែឈីសដែលមានមាតិកាជាតិខ្លាញ់រហូតដល់ ១៥%)
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ (ក្រែមទឹកដោះគោគោធម្មជាតិទឹកដោះគោពពែ)
• ការ៉េម
• គ្រាប់ - ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនៅក្នុងម្ហូបអាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតាមដានបរិមាណកាឡូរីសរុបនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ (សូមមើលគ្រាប់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ។

ដោយមានការរឹតត្បិតលើខ្លាញ់វាមិនមែនជាបញ្ហាចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាត។ អ្នកជំនាញមួយចំនួនបានសារភាពថាអ្នកមិនអាចបដិសេធកាបូអ៊ីដ្រាតបានទាំងស្រុងទេពីព្រោះវាមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាពកាន់តែខ្លាំង។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពរបស់វា។

ដំបូងអាហារទាំងអស់ដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់ (GI) ត្រូវបានយកចេញពីរបបអាហារ។ ភាគច្រើននៃពួកគេនឹងមានរសជាតិផ្អែម -

ពួកគេមាន GI ខ្ពស់និងផលិតផលចម្រាញ់មួយចំនួន។ ដំបូងទាំងនេះគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតយឺតមានប្រយោជន៍ជាមួយជាតិសរសៃប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលកែច្នៃនិងបន្សុទ្ធពួកគេបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ហើយត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទាំងនេះរួមមានៈ

• នំបុ័ងពណ៌ស
• ផលិតផលដុតនំចម្រាញ់
• ការដុតនំធ្វើដោយដៃថ្លៃបំផុត
• ប៉ាស្តា (ជាទូទៅវាមានតំលៃថោកណាស់ហើយប្រែទៅជាបបរក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ)
• អង្ករស (អង្ករបែបនេះត្រូវបានបោសសំអាតទាំងស្រុងពីជាតិសរសៃ) អំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម - សូមអានត្រង់នេះ។

អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺជួរផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់។ ផលិតផលធម្មជាតិគ្រោះថ្នាក់រួមមាន៖

• ឪឡឹក
• ឪឡឹក
• ចេក
• ទំពាំងបាយជូរទុំ
• ផ្លែល្វាក្នុងទម្រង់ណាមួយ
• ដំឡូង
• ការ៉ុតឆ្អិន
• beets ឆ្អិន
• ផ្លែឈើស្ងួត (កាលបរិច្ឆេទ, apricots ស្ងួត, raisins, ល),
• បន្លែនិងផ្លែឈើស្ទះណាមួយរួមទាំងជាទម្រង់យៈសាពូនមីនិងយៈសាពូនមី។

ប្រសិនបើជាមួយផ្លែឪឡឹកនិងដំឡូងអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាក់ស្តែងបន្ទាប់មកជាមួយបន្លែដូចជាការ៉ុតនិងប៊ីចេងកាន់តែស្មុគស្មាញ។នៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅពួកគេមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនទាបប៉ុន្តែក្នុងទម្រង់ឆ្អិនវាលោតយ៉ាងខ្លាំងហើយក្លាយជាការហាមឃាត់ដោយសារតែការញុះញង់នៃការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

ផ្លែឈើស្ងួតគឺជាប្រភេទផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំវីតាមីនខ្ពស់ប៉ុន្តែជាអកុសលមានជាតិហ្វ្រូស្យូសច្រើនពេកនៅក្នុងពួកគេដូច្នេះពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឱ្យត្រាំផ្លែឈើស្ងួតនិងប្រើវាក្នុងបរិមាណមានកំណត់នៅក្នុងរបបអាហារប៉ុន្តែចំនួននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីននៃផ្លែឈើស្ងួតនៅតែស្ថិតក្នុងភាពសង្ស័យព្រោះដំណើរការដោយខ្លួនវាមិនអាចគ្រប់គ្រងឬវាស់វែងបានទេហើយវាមិនសមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពម្តងទៀតទេ។ អានបន្ថែមអំពីផ្លែឈើស្ងួតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - និយាយនៅទីនេះ។

ដូចជាសម្រាប់ការកកស្ទះនិងការអភិរក្សស្ករត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យបង្កើតវាដូច្នេះផ្លែឈើដែលស្ទះត្រូវបានហាមឃាត់។ ប៉ុន្តែមានវិធីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យស្ទះដែលស្ករមិនត្រូវបានប្រើ។ ក្នុងករណីនេះផ្លែឈើអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីរបបអាហារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ សូមអានអត្ថបទនេះ។

តើអ្វីដែលត្រូវហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១?

ធម្មជាតិនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ខុសគ្នាពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក្នុងនោះវាគឺជាដំណើរការស្វ័យប្រវត្ដិជាមួយនឹងកង្វះអាំងស៊ុយលីន។ មិនដូចប្រភេទទី ២ ទេប្រភេទទី ១ មិនអភិវឌ្ឍប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការធាត់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញការប្រើប្រាស់សកម្មនៃការបម្រុងទុកជាតិខ្លាញ់នាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។

មនុស្សម្នាក់បំពេញអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងផលិតផលណាមួយហើយចាប់តាំងពីប្រភេទទីមួយមិនមានការរឹតត្បិតលើការគ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយអាហារខ្លាញ់និងជាតិស្ករខ្ពស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 មិនត្រូវបានហាមឃាត់។ ប៉ុន្តែនេះជាទ្រឹស្តី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងវាមានតម្លៃកំណត់បរិមាណម្សៅនិងផ្អែមយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់រយៈពេលនោះរហូតដល់ទឹកនោមផ្អែមរៀនគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

គ្រូពេទ្យណែនាំថា: មុនពេលអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែមដូចជាការ៉េមអ្នកត្រូវចាក់អាំងស៊ុយលីនហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈខ្លីញ៉ាំបង្អែម។ ជាលទ្ធផលអាំងស៊ុយលីនឈានដល់កម្រិតកំពូលប៉ុន្តែវាមិនបង្កើនជាតិស្ករខ្លាំងទេ។

សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះគ្រាន់តែបញ្ជាក់ថាជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ វាមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ខ្ពស់ទេប្រសិនបើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនបាន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនចេះនិយាយហើយមិនដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនវាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើពិសោធន៍និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ស្តង់ដារ។

ផលិតផលដែលជៀសវាងបានល្អបំផុតរួមមាន៖

• នំខ្ញី (នំកុម្មង់នំ)
• នំផ្អែម ៗ
• បង្អែមសូកូឡា
• ស្ករសុទ្ធ
• ទឹកផ្លឈើ
• ទឹកឃ្មុំ
• យៈសាពូនមី,
• សាច់ជក់បារី
• អាល់កុល (អានផងដែរ - អាល់កុលនិងទឹកនោមផ្អែម)
• អាហាររហ័សនិងអាហារងាយស្រួល
• ស៊ុបខ្លាញ់សាច់និងចានត្រី។

ច្បាប់នៃរបបអាហារផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ peri-type អាចត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះ។

អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុត

ផលិតផលមួយក្រុមធំដែលត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយ - អាហារកំប៉ុងគ្រប់ប្រភេទ៖

• peas លុបចោល
• ពោតលុបចោល
• ត្រីកំប៉ុង
• សម្លបន្លែក្នុងពាង,
• បិទភ្ជាប់។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវរៀនអានស្លាក។ នេះនឹងជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណផលិតផលគ្រោះថ្នាក់ដែលលាក់។ ឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំណោមអាហារធម្មតាគឺសណ្តែកកំប៉ុង។ ផលិតផលស្រស់មានប្រយោជន៍និងត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យនៅក្នុងម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែស្ករសត្រូវបានបន្ថែមទៅវាដែលមានន័យថាវានឹងបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការបន្ថែមស្ករទៅក្នុងផលិតផលបែបនេះត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈជាក់លាក់នៃការផ្ទុក។ អាហារកំប៉ុងដ៏កម្រនឹងមិនមានជាតិស្ករទេដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

ក្រៅពីទំនិញកំប៉ុងប្រភេទអាហារហាមឃាត់ផ្សេងទៀតគឺភេសជ្ជៈ។ ក្នុងករណីនេះអ្វីៗក៏អាស្រ័យលើវិធីសាស្ត្រនៃការរៀបចំផងដែរ។ ប្រសិនបើស្ករត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈបន្ទាប់មកវានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់:

• តែផ្អែម
• កាហ្វេផ្អែម
• សុរា
• ទឹកផ្លែឈើក្នុងកញ្ចប់តេតត្រា
• សូដាផ្លែឈើ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានហាមឃាត់សូម្បីតែទឹកផ្លែឈើដែលផលិតនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកច្របាច់ផ្លែឈើបន្ទាប់មកជាតិសរសៃទាំងអស់ទុកវាចោល - អ្វីមួយដែលបន្ថយដំណើរការនៃការស្រូបយកជាតិស្ករទៅក្នុងឈាម។ ជាលទ្ធផលទឹកផ្លែប៉ោមធម្មជាតិដើរតួរដូចចេក។ ដូច្នេះសូម្បីតែទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ក៏គួរចៀសវាងដែរ។ ករណីលើកលែងគឺជាករណីនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបញ្ឈប់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

តារាង contraindications

ស្ទើរតែគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានហាមឃាត់និងអនុញ្ញាត។ ដោយប្រើតុអ្នកនឹងមិនច្រឡំជាមួយជម្រើសទេ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានហាមឃាត់

ដើម្បីបង្កើតរបបអាហារទឹកនោមផ្អែមឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវចងចាំអំពីដែនកំណត់ជាក់ស្តែងនិងសិក្សាពីការគំរាមកំហែងលាក់កំបាំង។ ប្រភេទនៃផលិតផលនិងចានណាមួយតាមក្បួនមានផលិតផលទាំងនោះដែលអាចត្រូវបានប្រើនៅលើមុខម្ហូបនិងផលិតផលដែលមិនអាចធ្វើបាន។ ប្រសិនបើយើងបែងចែកពួកវាតាមតម្លៃកាឡូរីនិងសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនោះវានឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលោតជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។

អត្ថបទបន្ទាប់របស់យើងនឹងនិយាយអំពីអាហារណាដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មើលវីដេអូ: បនបរ គរម Firmax3 លបសមរល ជមង ទកនមផអម សនលក ករពពវន នងលសឈម ជហយ #កទនទញ ក (ឧសភា 2024).