ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រី

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីគឺជាការកើនឡើងនូវកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ វាគឺជាគ្លុយកូសដែលនាំមកនូវកម្លាំងនិងថាមពលដល់រាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណច្រើនពេកបន្ទាប់មកសរីរាង្គទាំងអស់មានគ្រោះថ្នាក់។

លំពែងត្រូវតែផលិតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យគ្លុយកូសចូលក្នុងកោសិកានិងរលាកដូចជាឥន្ធនៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអាំងស៊ុយលីនមានកំរិតទាបនោះជាតិស្ករនឹងកើនឡើងហើយបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ហេតុដូច្នេះហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងពិភាក្សាពីសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីនិងនិយាយអំពីវិធីព្យាបាល។

សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រី

1. ក្រចកនិងសក់ក្លាយជាទន់ខ្សោយនិងផុយ។
2. រូបរាងនៃរមាស់នៅលើស្បែក។
3. មានក្លិនអាសេតូនពីមាត់។
4. វិលមុខនិងខ្សោយខ្សោយ។
5. ស្ត្រីម្នាក់បាត់បង់ទំងន់យ៉ាងខ្លាំង។ ពេលខ្លះទំងន់កើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
6. ដំណើរការមិនប្រក្រតីនៃវដ្តរដូវកើតឡើង។
7. ភ្លាមៗនោះចំណង់អាហារបាត់។ អារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំងអាចនឹងកើតមាន។
8. មានការស្រេកទឹកខ្លាំង។
9. សារធាតុពណ៌លេចឡើងនៅលើស្បែកដៃនិងមុខ។

នៅពេលដែលរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតឡើងចំពោះស្ត្រីការត្រួតពិនិត្យជាបន្ទាន់គឺចាំបាច់ហើយការព្យាបាលចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចការពារជំងឺនិងការពារផលវិបាក។

រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រី។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

ខ្ញុំបានទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអស់រយៈពេល ៣១ ឆ្នាំហើយឥឡូវនេះមានតែអាយុ ៨១ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះដែលខ្ញុំបានបង្កើតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីប្លែកទេ។ អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើគឺចេញទៅក្រៅប្រទេសពេលកំពុងថតកម្មវិធីជាមួយអ៊ីវ៉ាន Urgant ហើយខ្ញុំបានទិញសំណងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅផ្សារទំនើបដែលជួយសង្រ្គោះខ្ញុំពីផលវិបាកនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ នៅពេលនេះខ្ញុំមិនប្រើអ្វីទាំងអស់ចាប់តាំងពីស្ករបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាហើយត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងចន្លោះពី 4,5-5,7 មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។

• ជើងក្លាយជាធ្ងន់ណាស់។
• អស់កម្លាំងលឿននៅពេលប្រើតិចបំផុត។
• មានអ័ព្ទនៅក្នុងភ្នែក។
• នោមញឹកញាប់។
• ភាពទន់ខ្សោយនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។
• ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
• ការរមួលក្រពើលេចឡើងនៅលើជើង។
• ការឆ្លងមេរោគផ្សិតក្នុងមាត់និងជើង។
• ការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យ។
• ការថយចុះការចងចាំ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសំខាន់គឺការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិគ្លុយកូស។ វាមិនចាំបាច់យកវានៅលើពោះទទេទេ។ នៅពេលរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីលេចឡើងវាចាំបាច់ត្រូវទៅពិនិត្យឈាមនៅថ្ងៃដំបូង។

ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

នេះគឺជាវិធីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ស្ត្រី៖

1. លំហាត់រាងកាយ។
2. ការចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីន។
3. របបអាហារត្រឹមត្រូវ។
4. ត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់។

ព្យាយាមចាប់ផ្តើមវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលភ្លាមៗនៅពេលរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីបានលេចឡើង។

តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល?

ចំពោះស្ត្រី, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ: ពិការភាពនិងសូម្បីតែឆាប់ស្លាប់។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនឈឺសូម្បីតែនៅដំណាក់កាលនេះភាពស្មុគស្មាញនឹងវិវឌ្ឍក្នុងល្បឿនយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយនៅសញ្ញាឈឺចាប់ដំបូងវាយឺតពេលក្នុងការចាប់ផ្តើមព្យាបាល។

ការសិក្សារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតបានបញ្ជាក់ថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីច្រើនជាងបុរស។ ចំពោះការប្រៀបធៀបជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យអាយុខ្លីសម្រាប់ស្ត្រីមានអាយុ ៨ ឆ្នាំហើយសម្រាប់បុរស - ត្រឹមតែ ៧ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះស្ត្រី, ហានិភ័យនៃការកើតជំងឺបេះដូងកើនឡើង ៦ ដងហើយចំពោះបុរស - មានតែ ២ ដងប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងការរួមភេទខ្សោយការគាំងបេះដូងជាមួយនឹងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែបណ្តាលឱ្យស្លាប់។

រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកង្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅត្រូវតែផ្តល់កម្លាំងនិងថាមពលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យបានពេញលេញ។

ការការពារជំងឺ

ដើម្បីបងា្ករការលេចឡើងនៃជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការអនុវត្តតាមវិធានពីរ:

• បរិភោគមានសុខភាពល្អ
• ការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាទៀងទាត់។

វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលនឹងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម៖

គ្រូពេទ្យជឿជាក់ថាអ្នកនឹងមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ នេះគឺជាច្បាប់មូលដ្ឋានរបស់វា៖

• លុបបំបាត់នំកុម្មង់នំប៉ាស្តានិងដំឡូងចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ម្សៅដែលមានផ្ទុកវាប្រែទៅជាគ្លុយកូសយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ។
• កុំខ្ជិលច្រអូស។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនចង់ញ៉ាំអ្នកមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងទេ។
• អ្នកអាចញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតបានតែ ២០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ គួរចែកពួកគេជាបីអាហារ។
• រៀបចំផែនការមុខម្ហូបរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍ហើយព្យាយាមធ្វើតាមកាលវិភាគ។ ភ្លេចអំពីអាហារសម្រន់និងអាហារបន្ថែម។
• វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើនិងទឹកឃ្មុំ។ ថ្វីបើមានគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ក៏ដោយពួកគេមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករនិងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមកីឡាមួយឬការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជាទៀងទាត់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរត់សាមញ្ញនៅក្នុងឧទ្យានរយៈពេល 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

វដ្តរដូវ

ក្នុងអំឡុងពេលវដ្តរដូវអ័រម៉ូនក្នុងស្ត្រីអាចផ្លាស់ប្តូរដោយចៃដន្យ។ ពួកគេខ្លះបង្កើនឬបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នៅដំណាក់កាលណាមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រី, ជាតិស្ករច្រើនតែមានកំរិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃមុនពេលមានរដូវ។ នៅពេលវដ្តចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពី 1-2 ថ្ងៃកម្រិតជាតិស្ករនឹងវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ ការមករដូវប៉ះពាល់ដល់ស្ករពេលព្រឹកភាគច្រើន។

ត្រូវប្រាកដថាសរសេររាល់ខែនៅពេលវដ្តរដូវរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសម្គាល់នៅលើប្រតិទិននៅថ្ងៃណាដែលអ្នកមានកំរិតជាតិស្ករខ្ពស់ហើយនៅលើដែលផ្ទុយទៅវិញវាធ្លាក់ចុះច្រើនពេក។ បន្ទាប់ពី 3-4 ខែអ្នកនឹងឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតទាំងស្រុងពួកគេមានស្ថេរភាពជាក់លាក់។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះអ្នកអាចទូទាត់សងបានយ៉ាងងាយស្រួលចំពោះការកើនឡើងឬថយចុះនៃជាតិស្ករក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ឧទាហរណ៍នៅពេលស្ករកើនឡើងបង្កើនកំរិតអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នក ១៥ ភាគរយ។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃនៅពេលដែលស្ករចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយភាគរយនៃអាំងស៊ុយលីន។

ការអស់រដូវកើតឡើងនៅពេលដែលអូវែររបស់ស្ត្រីផលិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនតិច។ ប្រសិនបើអរម៉ូននេះតូចពេកនោះវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអស់រដូវស្ត្រីតែងតែមានបញ្ហាកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាអាចជាការលំបាកនិងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ការប្រកាច់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតច្រើនតែកើតឡើងចំពោះស្ត្រីនៅពេលយប់។ នៅពេលនេះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកម្រិតហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។ បន្តិចក្រោយមកអេស្ត្រូសែននឹងធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយនឹងនៅតែមានស្ថេរភាពក្នុងអត្រានេះ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីនជាបន្ទាន់ដើម្បីឱ្យវាមានប្រសិទ្ធិភាពលើទឹកនោមផ្អែម។

ចំពោះស្ត្រីគ្រប់រូបផលប៉ះពាល់នៃការអស់រដូវគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យខ្លាចផ្តល់អនុសាសន៍ជាក់លាក់អំពីកំរិតអាំងស៊ុយលីន។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងកត់ចំណាំអំឡុងពេលរាំងរដូវញឹកញាប់។ ព្យាយាមវិភាគនិងគូរសេចក្តីសន្និដ្ឋាននៅពេលណាដែលសូចនាករធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនិងចំនួនប៉ុន្មានភាគរយ។ នៅពេលនេះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងតាមដានបរិមាណអាហារដែលបានបរិភោគ។ កុំផ្លាស់ប្តូរកំរិតអាំងស៊ុយលីនភ្លាមៗ។ រឿងសំខាន់គឺធ្វើសកម្មភាពបន្តិចម្តង ៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមដានប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌

ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ ចំណាំថាមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះស្ករគឺធម្មតាហើយមិនឡើងខ្ពស់ទេ។ អ្នកជំនាញជឿជាក់ថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបែបនេះកើតឡើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ១០ ភាគរយ។ ហើយអ្នកត្រូវព្យាបាលគាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយចាប់ផ្តើមតាមដានកម្រិតជាតិស្ករ។ បើមិនដូច្នោះទេជំងឺនេះនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកុមារផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភទេព្រោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងកាយវិការងាយត្រូវបានព្យាបាលដោយរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងការចាក់អាំងស៊ុយលីន។ រឿងសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីគឺទទួលបានជាតិស្ករហើយប្រើវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យវាស់កម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ស្ត្រីជាច្រើនមិនចង់ទទួលការព្យាបាលទេព្រោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងកាយវិការមិននាំមកនូវភាពមិនស្រួលឬមិនស្រួលទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាជំហរបោកបញ្ឆោត។ ជំងឺនេះនឹងចាប់ផ្តើមវិវត្តទៅមុខទៀតហើយនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

សូមចងចាំថាបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនស្ករនឹងត្រលប់ទៅកម្រិតត្រឹមត្រូវហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងថយចុះវិញ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលមានផ្ទៃពោះ

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមពិនិត្យជាតិស្ករយ៉ាងពិតប្រាកដនៅពេលមានផ្ទៃពោះ ២៥ សប្តាហ៍។ អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធនឹងដឹកនាំអ្នកភ្លាមៗដើម្បីធ្វើតេស្តឈាមដែលនឹងជួយកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវវត្តមាននៃជម្ងឺ។ គ្រាន់តែមិនឱ្យវានៅលើពោះទទេបើមិនដូច្នេះទេលទ្ធផលអាចនឹងមានកំហុស។ ពេលខ្លះការធ្វើតេស្តិ៍អវិជ្ជមានលើកដំបូងមិនផ្តល់ការធានាត្រឹមត្រូវថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ គ្រូពេទ្យនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តឈាមជាលើកទី ២ ។ មានតែលទ្ធផលអវិជ្ជមានពីរនៅក្នុងជួរដេកប៉ុណ្ណោះដែលបញ្ជាក់ពីវត្តមាននៃជំងឺនេះ។

ព្យាយាមតាមដានកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកនិងកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកឱ្យដល់ ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទុកតែធញ្ញជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើក្នុងរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌៖

1. សាច់ញាតិម្នាក់របស់គាត់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចហើយ។
2. អ្នកមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពី ២៥ ឆ្នាំ។
3. អ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងលើសឈាម។
4. បញ្ហាជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះពីមុន។
5. លើសទម្ងន់ឬធាត់។
6. ជំងឺអូវ៉ែរ។

មានផ្ទៃពោះទឹកនោមផ្អែម

ចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ តម្រូវការអាំងស៊ុយលីននឹងផ្លាស់ប្តូរនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការមានផ្ទៃពោះ។ ជាធម្មតាការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបែងចែកជារយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយក្នុងកំឡុងពេលដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាកំរិតអាំងស៊ុយលីនជាក់លាក់។ នេះគឺជារយៈពេលសំខាន់ៗនៃការមានផ្ទៃពោះ៖

• រហូតដល់ 6 សប្តាហ៍។
• ពី 7 ទៅ 12 សប្តាហ៍។
• រហូតដល់សប្តាហ៍ទី ៣៦ ។
• មុនពេលចាប់កំណើត។
• ៣ ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត។

នៅក្នុងរយៈពេលដំបូងរហូតដល់ ៦ សប្តាហ៍កម្រិតអាំងស៊ុយលីនមិនផ្លាស់ប្តូរទេ.

នៅក្នុងរយៈពេលទីពីររហូតដល់ 12 សប្តាហ៍វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យបន្ថយកម្រិតថ្នាំ។ នេះមិនមែនជាការចៃដន្យទេពីព្រោះវាស្ថិតក្នុងកំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយដែលមានហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមញឹកញាប់។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពកុមារ។

នៅក្នុងរយៈពេលទីបីរហូតដល់ 36 សប្តាហ៍អ្នកត្រូវបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែទម្ងន់របស់ស្ត្រីកំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ័រម៉ូនលេចឡើងដែលកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក។

ចាប់ពីសប្តាហ៍ទី ៣៦ រហូតដល់កំណើតអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែខ្ពស់ហើយមិនត្រូវចុះក្រោមរហូតដល់ទារកចាប់កំណើត។

ភ្លាមៗក្រោយពេលកើតពីរបីថ្ងៃនឹងត្រូវការកាត់បន្ថយកំរិតអាំងស៊ុយលីន។ វានឹងទាបជាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះបណ្តាលមកពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដែលធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

ចំណុចសំខាន់ផ្សេងទៀត

1. ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់អំពីកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងស្ថានភាពដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ព្យាយាមមិនឱ្យប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែត្រូវទុកចិត្តអ្នកឯកទេសឱ្យបានច្រើនបំផុត។
2. ដើម្បីទប់ស្កាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីអ្នកត្រូវញ៉ាំប្រហែលប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. មិនរាប់បញ្ចូលអាហារចៀននិងបង្អែមទាំងអស់។ មើលការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវ។
4. ចាប់ផ្តើមហែលទឹកឬរាំតាមចង្វាក់ទឹក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើកម្រិតជាតិស្ករ។
5. ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍តាំងពីកំណើតឬក្នុងយុវវ័យ។ សូមចងចាំថានេះគឺជាប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលទាមទារឱ្យមានការទទួលខុសត្រូវនិងការត្រួតពិនិត្យខ្ពស់ពីអ្នកជំងឺ។
6. ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចវិវឌ្ឍន៍ក្រោយ ៤០ ឆ្នាំ។ វាអាចព្យាបាលបានប្រសិនបើការផ្តល់ចំណីឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងទៅជួបជាទៀងទាត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រី។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរថេរនៃអរម៉ូនអ្នកត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិស្ករដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងគ្រប់គ្រងវាក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ យើងណែនាំអ្នកអំពីវិធីបង្ការដែលនឹងការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យោងតាមទិន្នន័យជាផ្លូវការប្រជាជន ៥២ ភាគរយនៃប្រជាជនរបស់ប្រទេសនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះមានមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ងាកទៅរកអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងនិងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ជាមួយនឹងបញ្ហានេះ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។ វិធីមួយរឺក៏លទ្ធផលមួយក្នុងករណីទាំងអស់គឺដូចគ្នា - អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាចស្លាប់ដោយតស៊ូនឹងជម្ងឺដ៏ឈឺចាប់រឺប្រែទៅជាជនពិការពិតប្រាកដដែលគាំទ្រតែជាមួយគ្លីនិកប៉ុណ្ណោះ។

ខ្ញុំនឹងឆ្លើយសំណួរជាមួយសំណួរមួយ - តើអ្វីដែលអាចធ្វើបានក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? យើងមិនមានកម្មវិធីជំនាញណាមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាពិសេសនោះទេប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីវា។ ហើយនៅតាមគ្លីនិកឥឡូវនេះវាមិនតែងតែអាចរកឃើញអ្នកជំនាញខាងអរម៉ូន endocrinologist ទាល់តែសោះមិនមែននិយាយពីការស្វែងរកអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ឬទឹកនោមផ្អែមដែលមានសមត្ថភាពដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនួយដែលមានគុណភាពនោះទេ។

យើងទទួលបានជាផ្លូវការនូវគ្រឿងញៀនដំបូងដែលត្រូវបានបង្កើតជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីអន្តរជាតិនេះ។ លក្ខណៈពិសេសរបស់វាអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានយកទៅក្នុងខ្លួនបន្តិចម្តង ៗ ជ្រាបចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមនៃស្បែកជាមួយនឹងសារធាតុឱសថចាំបាច់។ ការបញ្ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមផ្តល់នូវសារធាតុចាំបាច់នៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់ដែលនាំឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករ។

ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រី

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺ endocrine ដែលកើតឡើងដោយសារតែការថយចុះការផលិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ ពីនេះកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរការរំលាយអាហាររហូតដល់សន្លប់និងស្លាប់។ វាមិនមែនជាការនិយាយបំផ្លើសទេដែលនិយាយថាបញ្ហាជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវ។ នៅទីនេះភាពពិការដំបូងបំផុតកើតឡើងអត្រាមរណភាពខ្ពស់ខុសពីធម្មតា។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជំងឺនេះមានអាទិភាពនៅក្នុងកន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដំបូងនៅក្នុងប្រទេសទាំងអស់នៃពិភពលោក។ លើសពីនេះទៅទៀតចំនួនអ្នកឈឺកំពុងកើនឡើង ៥% ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ ។ ហើយក្នុងករណីដំបូងមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើបានតិចតួចជាមួយជំងឺនេះព្រោះវាមានលក្ខណៈពីកំណើតនិងអាស្រ័យលើដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងហ្សែន។ ប៉ុន្តែនៅលើកទីពីរ - ការបង្ការពិតប្រាកដ។ ជំងឺនេះមិនចាប់ផ្តើមពីកំណើតទេវាពិតជាអាចរកបានដោយដឹកនាំរបៀបរស់នៅខុស។ មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដូចខាងក្រោម៖

1. ការបរាជ័យហ្សែន។
2. ភាពធាត់
3. អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ។
4. ភាពតានតឹងថេរ។
5. របៀបរស់នៅបែបសេដ្ធីរី។

គួរកត់សម្គាល់ថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាជំងឺមួយដែលភាគច្រើនកើតលើស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី ៣០ ឆ្នាំ។ មែនហើយមនុស្សផ្សេងទៀតក៏អាចឈឺដោយសារហេតុផលទាំងនេះដែរប៉ុន្តែវាជាមនុស្សពេញវ័យដែលងាយនឹងមានរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

រោគសញ្ញានិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគចំពោះស្ត្រី

ដើម្បីដឹងពីអ្វីដែល prophylaxis សមស្របសម្រាប់ជំងឺប្រភេទទី 2 ដំបូងអ្នកត្រូវតែប្រាកដថាមនុស្សនោះមិនមានបញ្ហានេះទេ។ ជាការពិតណាស់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក។ អ្នកឯកទេសអាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ prophylactic ដូចជា arfazetin ឬចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាលប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា។ ទាំងនេះរួមមានៈ

• ធាត់
• ស្រេកទឹក
• ឃ្លានសូម្បីតែក្រោយពេលបរិភោគ
• មាត់ស្ងួត
• ការនោមញឹកញាប់និងសូម្បីតែការមិនអត់ធ្មត់
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនិងខ្ជាប់ខ្ជួន
• ខ្សោយសាច់ដុំនិងដួលសន្លប់។

វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមភ្លាមៗនៅដំណាក់កាលដំបូងបើមិនដូច្នេះទេផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចជៀសវាងបានទេ។ ចំពោះស្ត្រី, ការរកឃើញជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅដំណាក់កាលដំបូងអាចជួយឱ្យជៀសវាងការទទួលទានថ្នាំចាក់និងការបដិសេធមិនទទួលទានចានជាប្រចាំ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងថាតើប្រូហ្វាល់ស៊ីសមួយណាដែលសមស្របបំផុតនៅទីនេះ។

ការការពារជំងឺលើស្ត្រី

វាគួរតែត្រូវបានគេយល់ថាមូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីគឺកុហកមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ពួកគេចំពោះជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដែលជារបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលផងដែរ។ ការបង្ការរួមបញ្ចូលទាំងវិធានការទូលំទូលាយ។ ឧទាហរណ៍អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។ របបផឹកច្បាស់ក៏ត្រូវការផងដែរ។

ចាប់តាំងពីការធាត់គឺជារោគសញ្ញាសំខាន់និងជាមូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីអ្នកត្រូវបង្កើតមុខម្ហូបដោយខ្លួនឯងតាមរបៀបមួយដែលធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ ខណៈពេលដែលមិនបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួន។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយនៅទីនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប (នោះគឺជាអ្វីដែលមិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្លុយកូសក្នុងឈាម) ។

ការបង្ការបង្កប់ន័យថាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់សូដាផ្អែមបង្អែម (នំនំកុម្មង់នំ) សូកូឡានិងបង្អែម។ ការប្រើប្រាស់ម្សៅផលិតផលនំប៉័ងសាច់ជក់បារីមានកំរិត។ មានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយដែលថាមូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីគឺច្បាស់ណាស់ថាមានជាតិផ្អែមច្រើនពេកប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងទេ។អ្នកអាចរកប្រាក់បានពីជំងឺនេះដោយការទទួលទានហួសកំរិតនិងជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងចៀនច្រើនពេកនិងមានម្ហូបប្រៃផងដែរ។ អ្នកត្រូវភ្លេចអំពីអាហាររហ័ស។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលខ្ញុំបានសិក្សាពីបញ្ហាឌីយ៉េអេស។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនស្លាប់ហើយរឹតតែច្រើនទៀតក្លាយជាជនពិការដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ខ្ញុំប្រញាប់ប្រាប់ដំណឹងល្អ - មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានរៀបចំបង្កើតថ្នាំដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ នៅពេលនេះប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនេះជិតដល់ ១០០% ហើយ។

ដំណឹងល្អមួយទៀត៖ ក្រសួងសុខាភិបាលបានធានានូវការអនុម័តកម្មវិធីពិសេសមួយដែលផ្តល់សំណងសម្រាប់ថ្លៃដើមទាំងស្រុងនៃថ្នាំ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីនិងប្រទេសមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រទេសស៊ីអាយអេស មុន អាចទទួលបានសំណងមួយ - ឥតគិតថ្លៃ!

ម៉ឺនុយត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកតូចៗប៉ុន្តែពួកវាត្រូវបានគេញ៉ាំជាញឹកញាប់ - យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលបន្លែផ្លែឈើសាច់គ្មានខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតស្នើមិនរាប់បញ្ចូលចេកកាលបរិច្ឆេទផ្លែស្វាយទំពាំងបាយជូរ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺចំហុយឆ្អិននិងដុតនំ។ ក្រែម sour, mayonnaise, ទឹកជ្រលក់, ក្រែមមិនគួរត្រូវបានប្រើជាការស្លៀកពាក់អ្វីទាំងអស់។

ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាដកផលិតផលពុករលួយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើឱ្យមានជាតិអាស៊ីតធម្មតាក្នុងពេលបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្ន្រះហើយបញ្ជី“ ទឹក” ត្រូវបានចាត់ទុកជាទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ជាងជម្រើសអាហារ។ ថ្ងៃគួរតែចាប់ផ្តើមដោយទឹកស្អាតមួយកែវនៅលើពោះទទេ។ មុនពេលអាហារនីមួយៗវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹកមួយកែវ។ សូដា, តែ, កាហ្វេមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុរាវដែលមានសុខភាពល្អទេហើយអ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់មួយលីត្រកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការការពារចំពោះស្ត្រីរួមមានកីឡា។ បញ្ហាជាច្រើនទាក់ទងនឹងការធាត់និងទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយគ្រាន់តែធ្វើសកម្មភាពមិនទៀងទាត់តែទៀងទាត់។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តល់កំដៅ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានពាក់កណ្តាល។ យូហ្គាផាសផាតនិងថ្នាក់ហាត់ប្រាណក៏សមរម្យនៅទីនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សូម្បីតែការដើរសាមញ្ញ ៗ ក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺដែលមានសក្តានុពលផងដែរព្រោះពួកគេក្នុងពេលតែមួយបំពេញនូវតម្រូវការខ្យល់ស្រស់និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ក្នុងល្បឿនដើរ។

ប្រយ័ត្ន

យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅលើពិភពលោកមនុស្ស ២ លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាករបស់វា។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗបំផ្លាញរាងកាយមនុស្សបន្តិចម្តង ៗ ។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតគឺ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺរលាកស្រោមខួរ, ដំបៅ trophic, ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម, ketoacidosis ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចស្លាប់ដោយតស៊ូនឹងជំងឺដ៏ឈឺចាប់ឬប្រែទៅជាមនុស្សពិការពិតប្រាកដ។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើអ្វីខ្លះ? មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានទទួលជោគជ័យក្នុងការបង្កើតសំណងដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។

កម្មវិធីសហព័ន្ធ "ប្រជាជាតិសុខភាព" បច្ចុប្បន្នកំពុងដំណើរការដែលស្ថិតក្នុងក្របខ័ណ្ឌដែលថ្នាំនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យប្រជាជនគ្រប់រូបនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងស៊ីអាយអេស - ឥតគិតថ្លៃ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមើលគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ MINZDRAVA ។

ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១

ជាអកុសលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ មិនអាចបង្ការបានទេ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ស្កាត់ការបង្ហាញរបស់វា។ មូលហេតុគឺពន្ធុវិទ្យាមានន័យថាជំងឺនេះត្រូវបានទទួលមរតកពីម្តាយឬឪពុកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាកម្រមានណាស់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យប៉ុន្តែនៅតែមានឧទាហរណ៍បែបនេះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការរំលោភលើការអត់ធ្មត់គ្លុយកូសកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះក្រោមឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូននោះអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីប្រឆាំងនឹងវាបានទេ - គាត់មានការបារម្ភបែបនេះ។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាដំណើរការខុសប្រក្រតីណាមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់លំពែងហើយដូច្នេះវានឹងចាប់ផ្តើមផលិតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់។ នេះអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជៀសវាងជំងឺឆ្លង។

ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ការមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងការកើនឡើងអ័រម៉ូនរបស់វាក៏អាចរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់វាផងដែរ។ ប៉ុន្តែបាតុភូតបែបនេះគឺការរំលោភលើការអត់ធ្មត់គ្លុយកូសនៅពេលស្ត្រីដឹកកុមារគឺកម្រណាស់។

ប៉ុន្តែជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ទូទៅបំផុតចំពោះមនុស្សធាត់។ ហើយដើម្បីចាត់វិធានការដើម្បីមិនដែលស្គាល់ជំងឺនេះគឺអាចធ្វើទៅបានហើយសូម្បីតែចាំបាច់ក៏ដោយ។ ដូចដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាការកម្ចាត់ប្រភេទទី 2 គឺអាចទៅរួចសូម្បីតែនៅពេលដែលជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយ។

អ្នកអានរបស់យើងសរសេរ

នៅអាយុ ៤៧ ឆ្នាំខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ខ្ញុំឡើងទម្ងន់ស្ទើរតែ ១៥ គីឡូក្រាម។ អស់កម្លាំងថេរងងុយដេកអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយចក្ខុវិស័យចាប់ផ្តើមអង្គុយ។

នៅពេលខ្ញុំឈានដល់អាយុ ៥៥ ឆ្នាំខ្ញុំបានចាក់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់ណាស់។ ជំងឺនេះនៅតែបន្តកើតមានការប្រកាច់តាមកាលកំណត់រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់បានបញ្ជូនខ្ញុំពីពិភពលោកបន្ទាប់។ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំគិតថាពេលវេលានេះនឹងក្លាយជាពេលវេលាចុងក្រោយ។

អ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលកូនស្រីរបស់ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំអានអត្ថបទមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកមិននឹកស្មានថាខ្ញុំមានអំណរគុណចំពោះនាងទេ។ អត្ថបទនេះបានជួយខ្ញុំឱ្យកម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងស្រុងដែលជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ ២ ឆ្នាំចុងក្រោយខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរច្រើនទៀតគឺនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅខ្ញុំទៅប្រទេសរាល់ថ្ងៃយើងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មជាមួយប្តីខ្ញុំធ្វើដំណើរច្រើន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានការងឿងឆ្ងល់ចំពោះរបៀបដែលខ្ញុំរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកម្លាំងនិងថាមពលច្រើនបានមកពីពួកគេនៅតែមិនជឿថាខ្ញុំមានអាយុ ៦៦ ឆ្នាំ។

អ្នកណាចង់រស់នៅបានយូរមានថាមពលស្វាហាប់ហើយភ្លេចជំងឺដ៏កាចសាហាវនេះជារៀងរហូតចំណាយពេល ៥ នាទីអានអត្ថបទនេះ។

ឥឡូវនេះបន្ថែមទៀតអំពីវិធានការបង្ការទាំងអស់។

អាហារូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រី

ដូចដែលពួកគេនិយាយនេះគឺជាមូលដ្ឋានដែលការបង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីមិនអាចទៅរួចទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារប្រសិនបើមានធាតុផ្សំនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចរួមបញ្ចូលគ្នានូវអាជីវកម្មប្រកបដោយភាពរីករាយ - ដើម្បីរក្សាតួលេខឱ្យមានរាងស្អាតនិងការពាររាងកាយពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំប្រភាគ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗ។

តើខ្ញុំគួរបដិសេធអ្វីមុន? ពីកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដែលរួមមានបង្អែមផ្សេងៗ (ជាពិសេសទំនិញដុតនំនិងនំបុ័ងពណ៌ស) ស្ករស្រាបៀរនិងភេសជ្ជៈកាបូណាតជាដើម។ អ្នកត្រូវបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖

• បឺហ្គឺរប៊ីសនិងស្រូវសាលី។
• បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់
• ជាពិសេស: sauerkraut, spinach, សណ្តែកឆ្អិន, celery ។

ចេកទុំនិងទំពាំងបាយជូរក៏ផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនដែរ។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់លំពែងអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលអាហារចៀនហឹរនិងប្រៃ។

រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកអានរបស់យើង

កម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅផ្ទះ។ វាមានរយៈពេលមួយខែហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំភ្លេចអំពីការលោតជាតិស្ករនិងការប្រើអាំងស៊ុយលីន។ អូរបៀបដែលខ្ញុំធ្លាប់ទទួលរងការដួលសន្លប់ថេរការហៅបន្ទាន់។ តើខ្ញុំបានទៅជួបអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ប៉ុន្មានដងហើយប៉ុន្តែពួកគេនិយាយតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ - "ប្រើអាំងស៊ុយលីន" ។ ហើយឥលូវនេះ ៥ សប្តាហ៍បានកន្លងផុតទៅហើយព្រោះកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺធម្មតាមិនមែនការចាក់អាំងស៊ុយលីនតែមួយមុខទេហើយសូមអរគុណចំពោះអត្ថបទនេះ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែអាន!

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជំនួសតែខ្មៅជាមួយបៃតងនិងកាហ្វេជាមួយឡូយ។ ជាការពិតអ្នកអាចប្រើជាតិផ្អែម។ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍តិចតួចដែរហើយវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ដូច្នេះយកល្អគួរតែទម្លាប់ខ្លួនអ្នកទៅរស់នៅដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ជាការពិតអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាជក់បារីនិងផឹកស្រា។

និយាយពីអាហារូបត្ថម្ភគេមិនអាចនិយាយពីតុល្យភាពទឹកបានទេ។ ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹក ១ ពែងនៅលើពោះទទេនិង ១ កែវមុនអាហារនីមួយៗ។

សកម្មភាពរាងកាយ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងធាត់។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលះបង់យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយមិនចាំបាច់ក្នុងវិធីសាស្រ្តតែមួយទេ - អ្នកអាចបែងចែកវាទៅជា ៣ នោះគឺទទួលបាន ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ១០ នាទី។ ដូចគ្នានេះផងដែរការដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ដែលមានចម្ងាយពី 1000-1500 ម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះនឹងមិនឈឺចាប់ទេ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក - ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកុំអោយចុះចាញ់ឥទ្ធិពលនៃកត្តាអវិជ្ជមានមិនសូវភ័យនិងគិតច្រើនអំពីភាពរីករាយ។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយនឹងមានការតុបតែងឱសថបុរាណ។ ដើម្បីបងា្ករជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចញ៉ាំស្លឹកស្ត្រប៊េរីព្រៃឬវ៉ាល់ណាត់ផ្លែឈើជួរដេកព្រៃឬខៀវ។

ដើម្បីភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញអ្នកអាចបរិច្ចាគឈាមរៀងរាល់ប្រាំមួយខែឬមួយឆ្នាំដើម្បីកំណត់កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងនោះ។ ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ចំពោះស្ត្រីក៏រួមបញ្ចូលផងដែរ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងដូច្នេះដែលមិនអាចជៀសវាងការវិវត្តនៃជំងឺកាចសាហាវនេះវានឹងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញមុនហើយនឹងមិនមានពេលវេលាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីនោះទេ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកចាប់គាត់នៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បនាប់មកវានឹងអាចសះស្បើយបានលឿនជាងមុន។

អេលីសាបិត ០៤/១៧/២០១៦ ១៤:១៦

អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយទាំងមូល។ តាមឧត្ដមគតិជាតិអាល់កុលនិងជាតិនីកូទីនគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកគ្មានជំងឺណាដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចត្រូវបានកម្ចាត់បានទេ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាយុចាស់។

តាយ៉ាណា ០៧/០៦/២០១៦ ០៩:២១

អ្នកត្រូវញ៉ាំនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងលេចឡើងទេ។ ភាគច្រើនជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំបង្អែមច្រើនហើយមិនទាំងយល់ពីចំនួនផង។ ដូចគ្នានេះផងដែរសកម្មភាពរាងកាយនឹងត្រូវបានស្វាគមន៍ជានិច្ច។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិនបើមានការសង្ស័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬមានភាពច្របូកច្របល់ទៅវាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវវាស់ជាទៀងទាត់នូវកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងតាមដានវាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាប្រព័ន្ធ។ ហើយជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អធ្វើកីឡាប្រហែលកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយស្នាក់នៅឱ្យបានច្រើននៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។

សូមឆ្លើយសំណួរសាកល្បងចំនួន ១៤

សូមអបអរសាទរអ្នកទំនងជាអ្នកមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាអកុសលមនុស្សម្នាក់ដែលមានអាយុនិងភេទសូម្បីតែទារកក៏អាចកើតជំងឺនេះដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយសូមអោយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកធ្វើតេស្តនេះនិងលុបបំបាត់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យ៉ាងណាមិញការការពារជំងឺមានតម្លៃថោកនិងប្រសើរជាងការព្យាបាលដែលកំពុងបន្ត។ ក្នុងចំណោមវិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសកម្មភាពរាងកាយល្មមកង្វះភាពតានតឹងនិងការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំ (១ ដងក្នុងរយៈពេល ៣-៦ ខែ) ត្រូវបានសម្គាល់។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដែលបានចុះបញ្ជីណាមួយចាប់ផ្តើមរំខានអ្នកឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។ សូមចងចាំថារោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ច្រើនតែលេចចេញភ្លាមៗខណៈពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចមានអាការៈមិនស្រួលក្នុងរយៈពេលច្រើនឆ្នាំហើយអ្នកនោះក៏ប្រហែលជាមិនសង្ស័យថាខ្លួនឈឺដែរ។

មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើតេស្តទឹកនោមផ្អែមគឺត្រូវធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោមរបស់អ្នក។

ការវិនិច្ឆ័យដោយលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តវាទំនងជាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់និងធ្វើការពិនិត្យ។ ដំបូងយើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តិ៍អេម៉ូក្លូប៊ីនគ្លីកូក្លូប៊ីននិងធ្វើតេស្តទឹកនោមសម្រាប់ ketones ។

កុំពន្យារពេលដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់អ្នកឯកទេសព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនរារាំងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យបានទាន់ពេលវេលាទេអ្នកនឹងត្រូវទទួលការព្យាបាលជំងឺនេះពេញមួយជីវិត។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញកាន់តែឆាប់ហានិភ័យនៃផលវិបាកផ្សេងៗកាន់តែទាប។

មានហានិភ័យដែលអ្នកវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងសញ្ញាទាំងនេះពីព្រោះប្រសិនបើជំងឺនេះកើតឡើងវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលវាហើយការព្យាបាលថេរនឹងត្រូវបានទាមទារ។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ទោះបីអ្នកមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយរោគសញ្ញាដែលអ្នកមានបង្ហាញថាសុខភាពអ្នកមិនអីទេ។

ប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

នៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្រ្តមានពីរប្រភេទនៃជំងឺដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយវិធានការបង្ការវិធីសាស្ត្រព្យាបាលនិងការកែតម្រូវសារធាតុចិញ្ចឹម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ គឺជាឈ្មោះទី ២ គឺពឹងផ្អែកទៅលើអាំងស៊ុយលីន។ នៅពេលធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកជំនាញខាង endocrinologist នឹងប្រាប់អ្នកថាកង្វះអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានផលិតដោយលំពែងត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយថ្នាំ។ តាមក្បួនមួយប្រភេទនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះច្រើនតែបង្ហាញរាងវានៅក្នុងវ័យកុមារភាពឬវ័យជំទង់។ ករណីនៃការកើតឡើងនៃជំងឺនិងរហូតដល់ 30 ឆ្នាំ (មិនគិតពីភេទនិងសញ្ជាតិ) មិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលទេ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានគេហៅថាអាំងស៊ុយលីនឯករាជ្យក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ តាមក្បួនមួយជំងឺនេះកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 40 ... 45 ឆ្នាំ។ ជំងឺនេះមានន័យថាអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែជាលិកាថ្លើមនិងទន់គឺមានភាពស៊ាំនឹងវា។

រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញា "ចង្អុលបង្ហាញ" បំផុតនៃជំងឺប្រភេទនេះគឺលើសទម្ងន់។ យោងតាមស្ថិតិការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីដែលមានរាងកាយធាត់គឺខ្ពស់ជាងទ្វេដងបើប្រៀបធៀបនឹងចំនួនបុរស។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីអាចទទួលបានកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៅពេលនៃការរំពឹងទុករបស់ទារក។ ក្នុងករណីនេះការគំរាមកំហែងកើតឡើងទាំងសុខភាពម្តាយនិងកូន។ ក្នុងករណីភាគច្រើនកំណើតរបស់ទារកជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការវិវត្តនៃជំងឺនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមថយចុះ។ មិនសូវជាញឹកញាប់គាត់ចូលទៅក្នុងប្រភេទទី 2 ។

នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការបង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីនៃប្រភេទទី ២ បង្កប់ន័យការត្រួតពិនិត្យតឹងរឹងនិងច្បាស់លាស់នៅពេលមានអាហារូបត្ថម្ភការកែទំងន់។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថាទម្ងន់កំពុងកើនឡើងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ជាបន្ទាន់និងផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ ក្នុងករណីនេះសកម្មភាពម៉ូទ័រគួរតែត្រូវបានកើនឡើង។

កុំលះបង់បន្ទុកកីឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសកម្មភាពរាងកាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារភាពអសកម្មរបស់រាងកាយ។

• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម: អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងធ្វើ?

សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនកំពុងព្យាយាមរៀនពីវិធីដើម្បីជៀសវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាមរយៈសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺប្រភេទ ១ និង ២?

ជាអកុសលមនុស្សមិនតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។

ការព្យាករណ៍អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកឃើញជំងឺឱ្យបានទាន់ពេលវេលា?

ការសិក្សាបង្ហាញថានៅជុំវិញពិភពលោកមនុស្ស ៧ លាននាក់ទទួលស្ករជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ទាញការសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកអានបន្ទាត់ទាំងនេះអ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឈឺដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវសិក្សាសម្ភារៈមួយក្រុមហើយសំខាន់បំផុតបានពិនិត្យវិធីសាស្ត្រនិងថ្នាំភាគច្រើនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សាលក្រមមានដូចខាងក្រោម៖

ថ្នាំទាំងអស់ប្រសិនបើត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែជាលទ្ធផលបណ្តោះអាសន្នភ្លាមៗនៅពេលការទទួលទានត្រូវបានបញ្ឈប់ជំងឺកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ថ្នាំតែមួយគត់ដែលបានផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺ DIAGEN ។

នៅពេលនេះនេះគឺជាថ្នាំតែមួយគត់ដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ DIAGEN បានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លាជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានស្នើសុំក្រសួងសុខាភិបាល៖

ហើយសម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័ររបស់យើងឥឡូវនេះមានឱកាសដើម្បីទទួលបាន DIAGEN ឥតគិតថ្លៃ!

យកចិត្តទុកដាក់! ករណីនៃការលក់ DIAGEN ក្លែងក្លាយបានក្លាយជាញឹកញាប់។
ដោយដាក់បញ្ជាទិញដោយប្រើតំណភ្ជាប់ខាងលើអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងទទួលបានផលិតផលដែលមានគុណភាពពីក្រុមហ៊ុនផលិតផ្លូវការ។ លើសពីនេះទៀតការទិញនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការអ្នកទទួលបានការធានានៃការសងប្រាក់វិញ (រួមទាំងថ្លៃដើមដឹកជញ្ជូន) ប្រសិនបើថ្នាំមិនមានឥទ្ធិពលព្យាបាលទេ។

មូលហេតុនៃជំងឺ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលដូចខាងក្រោម៖

• ធាត់
• predisposition តំណពូជ
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌,
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ
• គាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល,
• ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនិងស្ត្រេសអារម្មណ៍,
• ការឆ្លងមេរោគ
• ជំងឺលំពែង។

រោគសញ្ញារោគសញ្ញា

រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីរួមមាន៖

• ភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ
• ការកាត់បន្ថយការអនុវត្ត
• ងងុយគេងនិងងងុយគេងបន្ទាប់ពីបរិភោគ
• ស្រេកទឹកនិងស្ងួតមាត់
• ការកើនឡើងបរិមាណទឹកនោម
• ភាពអត់ឃ្លានថេរ
• ស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ
• ស្បែករមាស់
• កូនតូចៗតូចៗនៅលើស្បែក
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• រមាស់ទ្វារមាស
• រមួលក្រពើជាប់លាប់
• រសជាតិលោហធាតុនៅក្នុងមាត់
• នោមញឹកញាប់
• ឈឺក្បាល
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបំផ្លាញរាងកាយក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំខណៈពេលដែលវាមិនបង្ហាញខ្លួនវា។ យោងតាមស្ថិតិជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញលើស្ត្រីញឹកញាប់ជាងបុរសចាប់តាំងពីពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់ជានិច្ចជាមួយនឹងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ។

ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេរកឃើញចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុប្រហែល ៣០ ឆ្នាំនោះវានឹងកើតមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ស្ទើរតែភ្លាមៗវាធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវនិងគំរាមកំហែងជាមួយនឹងផលវិបាករហូតដល់ពិការភាព។

ចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពី ៤០ ឆ្នាំបរិមាណស្ករកើនឡើងដោយសារតែកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សដែលមានរាងពងក្រពើនិងរលោង។ វាអាចហូរបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមិនរំខានដល់អ្នកជំងឺប្រសិនបើនាងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។ ការចាក់អាំងស៊ុយលីនក្នុងកំរិតទាបក៏នឹងត្រូវបានទាមទារផងដែរ។

បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៤៥ ឆ្នាំស្ត្រីតែងតែមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ វាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់លេងកីឡានិងញ៉ាំបានល្អ។

ការអស់រដូវកាន់តែអាក្រក់ទៅនឹងការរំលាយអាហារបង្កឱ្យឡើងទម្ងន់និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមនិងបេះដូង។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំគាត់ប្រហែលជាមិនរំខានស្ត្រីទេ។

រោគសញ្ញាទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីក្រោយ ៥០ ឆ្នាំរួមមាន៖

• ការកើនឡើងទំនោរទៅជារាងពងក្រពើ
• ដំបៅ trophic អមដោយការរលាកនិងហូរឈាម។
• ផ្សិតនៅលើក្រចក
• ការឆ្លងនៃការកាត់ស្បែកតូចៗ
• ការថយចុះការចងចាំ
• វិលមុខ។

ផលវិបាក

អវត្ដមាននៃការព្យាបាលថែទាំនិងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ:

1. សន្លប់ ផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃជំងឺនេះ។ ស្ត្រីម្នាក់មានការសន្លប់ស្មារតីបន្ទាប់មកនាងធ្លាក់ខ្លួនសន្លប់បាត់ស្មារតី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យទាន់ពេលវេលាទេនោះលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរទំនងជាកើតឡើង។
2. ហើម។ ការលេចឡើងនៃជំងឺហើមស្បែកបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង។
3. ដំបៅ Trophic ។ កើតឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលយូរនៃជំងឺនេះ។
4. ហ្គ្រេនរីន។ នាវាធំនិងតូចរងផលប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់អវយវៈក្រោមនិងគំរាមកំហែងជាមួយនឹងការកាត់អវយវៈ។
5. ថ្នាំ Retinopathy ផលវិបាកមួយនិងយឺតដែលប៉ះពាល់ដល់រីទីណា។ វាលេចឡើងចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ អាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ចក្ខុវិស័យទាំងស្រុង។
6. ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយការធ្លាក់ចុះនៃសម្លេងសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាពជ្រាបនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានពណ៌និងផុយ។ ជំងឺនេះអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis និង thrombophlebitis ។
7. Polyneuropathy ។ វានាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាពប្រែប្រួលនៃចុងទាបបំផុត។ អ្នកជំងឺឈប់មានអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែឈឺចាប់និងប៉ះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសីតុណ្ហភាពឡើងផងដែរ។ ផលវិបាកក៏អាចកើតមានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។
8. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល Myocardial infarction និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ផលវិបាកដែលមិនអាចចៀសវាងបានដែលបណ្តាលមកពីជំងឺឈាមរត់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចលេចឡើងមិនត្រឹមតែប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពខ្សោយនៃហ្សែនឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះវេជ្ជបណ្ឌិតហៅវាថាជាកាយវិការ។ វាក៏នាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ វាអាចទៅរួចដែលថាកុមារវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងលើសទម្ងន់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់គាត់និងដំណើរការកំណើត។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើតមានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះជំងឺនេះមានភាពស្មុគស្មាញជាមួយនឹងផលវិបាក

យកចិត្តទុកដាក់!ដើម្បីបងា្ករផលវិបាកស្ត្រីគួរតែត្រូវបានធ្វើតេស្តជាប្រចាំនៅគ្លីនិចក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងពិនិត្យកម្រិតជាតិស្កររបស់នាងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើប្រដាប់វាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន

ប្រសិនបើស្ត្រីត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ នោះនាងអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំដូចខាងក្រោម៖

1. អាំងស៊ុយលីនខ្លី - Actrapid, Humalog និងអ្នកដទៃ។
2. អាំងស៊ុយលីនដែលមានសកម្មភាពយូរអង្វែង - ឡេវ៉ឺរ, ឡេនស៊ូស, ប្រូហ្វាន។

ជារឿយៗពួកវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ។ នៅពេលព្រឹកស្ត្រីគួរតែទទួលទានអាំងស៊ុយលីនយូរអង្វែងនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អាំងស៊ុយលីនខ្លីហើយនៅពេលយប់អាំងស៊ុយលីនយូរ។ កិតើថាំត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ។

យកចិត្តទុកដាក់!ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ នឹងត្រូវលេបមួយជីវិតព្រោះជំងឺនេះមិនអាចព្យាបាលបានឡើយ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក្រុមថ្នាំដូចខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាៈ

1. ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម - Chlorpropamide និង Glimepiride ។ រចនាឡើងដើម្បីជំរុញការផលិតអរម៉ូនលំពែងនិងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។
2. Biguanides - Avandamet, Glucophage និង analogues ។ ពួកគេមានគោលបំណងបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃសាច់ដុំនិងជាលិកាថ្លើមទៅអាំងស៊ុយលីនដែលជួយកាត់បន្ថយទំងន់និងគ្លុយកូស។
3. ដេរីវេនៃ thiazolidinedione - Rosiglitazone និង Troglitazone ។ កាត់បន្ថយកម្រិតគ្លុយកូសនិងបង្កើនសកម្មភាពរបស់អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីន។
4. Alpha-Glucosidase Inhibitors - Miglitol និង Acarbose ។ កាត់បន្ថយ hyperglycemia និងរំខានដល់ការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

បន្ថែមលើការប្រើថ្នាំនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានណែនាំ:

1. អេឡិចត្រូតអេឡិចត្រុងជាមួយម៉ាញ៉េស្យូម រាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវបានចាក់ដោយថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើរាងកាយទាំងមូល។
2. Plasmapheresis ។ វាសំអាតឈាមនិងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការពុលនិងការខ្សោយតំរងនោម។

សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមថ្នាំផ្លាស្មាសារ៉េសត្រូវបានប្រើរួមជាមួយការព្យាបាលដោយថ្នាំ

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងទឹកនោមផ្អែមដើម្បីអនុវត្តការព្យាបាលដោយចលនា។ អ្នកគួរដើរក្បួននៅនឹងកន្លែងរយៈពេល ៥ នាទីបន្ទាប់មកធ្វើចលនានិងជំហានដោយជើងខ្ពស់។

ការព្យាបាលជាមួយឱសថបុរាណ

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចប្រើឱសថបុរាណបែបនេះ:

1. សណ្តែក យកសណ្តែក ៦-៧ ដុំហើយត្រាំក្នុងទឹកឆ្អិន ១០០ ម។ ល។ ញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេហើយផឹកជាមួយទឹកតែមួយ។ អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតតែបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតឱ្យបានទៀងទាត់រយៈពេល 1,5 ខែ។
2. Horseradish ។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ horseradish នៅលើ grater ល្អនិងផ្សំវាជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ 250 ក្រាម។ ទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ៧ ម៉ោង។ ប្រើផលិតផលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់ 20 ក្រាម។
3. ខ្ទឹមបារាំង។ ច្របាច់យកខ្ទឹមបារាំងចំនួន ៥០០ មីល្លីលីត្រនិងលាយជាមួយអាល់កុលវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងសមាមាត្រ ១: ១ ។ ទុកក្នុងធុងកញ្ចក់និងនៅកន្លែងងងឹត។ លេប 20 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 2,5 ខែ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឈប់សម្រាក 20 ថ្ងៃ 1 ខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាល។
4. ស៊ុតនិងក្រូចឆ្មា។ វាយជាមួយឧបករណ៍លាយទាំងគ្រឿងផ្សំនិងលាយ។ មានភេសជ្ជៈនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។
5. តែបៃតង។ យកស្លឹកតែ ៦ ក្រាមបន្ថែមម្សៅខ្ញី ២ ក្រាមនិងចាក់ទឹក ៥០០ មីល្លីលីត្រ។ កូរ, ដាក់នៅលើកំដៅទាបនិងចំអិនបន្ទាប់ពីរំពុះរយៈពេល 3 នាទី។ អ្នកត្រូវផឹកតែបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ ២ សប្តាហ៍។
6. ការ៉ុត។ យកទឹកការ៉ុតនិងទឹក beet ៥០ មីលីលីត្រលាយនិងផឹកនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករយៈពេល ២០ ថ្ងៃ។
7. អេសស្ពឺក។ ពុះសំបក ៣០ ក្រាមក្នុងទឹក ៣ លី។ ត្រងនិងផឹកជំនួសតែ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំពីរដងអ្នកគួរតែឈប់សម្រាករយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនិងទទួលភ្ញៀវម្តងទៀត។
8. ស្លឹក Bay ។ យក ១០ សន្លឹករួចចាក់ទឹក ២ លីត្រ។ រំពុះផលិតផលបន្ទាប់មកទុកវាចោលរយៈពេល ២ សប្តាហ៍នៅកន្លែងងងឹត។ បន្ទាប់ពីការផុតកំណត់ប៉ះពាល់និងកន្លែងនៅក្នុងទូទឹកកក។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទំពាំងបាយជូរក្នុងទម្រង់ក្តៅមិនលើសពីមួយកែវក្នុងពេលតែមួយ។
9. ផ្លេសេននៃដើមឈើអុកមួយ។ សមាសធាតុនៃផ្លេសេនរួមបញ្ចូលទាំងតានីនដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើបំពង់រំលាយអាហារមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ មុនពេលប្រើវត្ថុធាតុដើមគួរតែត្រូវបានលាបនិងស្ងួតល្អ។ កិនស្នូលនៃផ្លេសេននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេហើយញ៉ាំ 1 tsp ។ ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

អូកផ្លេន - ជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ឱសថបុរាណដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អាហារូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតគ្លុយកូសមានលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យធ្វើតាមលេខរបបអាហារពិសេសលេខ ៩។ វារួមបញ្ចូលទាំងគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានដូចជា៖

1. អាហារបំប៉នប្រភាគរហូតដល់ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។
2. កំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។
3. ការជំនួសស្ករជាមួយបង្អែមធម្មជាតិនិងសិប្បនិម្មិត។
4. ការបដិសេធពីចានចៀននិងខ្លាញ់ជក់បារីសាច់និងគ្រឿងទេស។
5. ការណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារនៃអាហារដែលពង្រឹងជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់។

សំខាន់!ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារផលិតផលទឹកដោះគោសាច់ធញ្ញជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ ចានត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានចំហុយឆ្អិនឬចៀន។

ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ស្ត្រីគួរតែបរិភោគស្ពៃក្តោបស្រស់និងជ្រក់ត្រសក់ប៉េងប៉ោះស្ពៃខ្មៅសាឡាត់និងសណ្តែកបៃតងដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត។ សណ្តែកសណ្តែកនិងឈីសសណ្តែកនឹងជួយធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង។

ផលិតផលខាងក្រោមត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើក្នុងរបបអាហារទឹកនោមផ្អែម៖

• នំបុ័ងត្នោត - ២០០-៣០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
• ស៊ុបបន្លែនិងត្រី - ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
• សាច់ជ្រូកខ្លាញ់ទាបសាច់គោសាច់សាច់ទន្សាយឆ្អិន។
• zander, cod, ត្រីគល់រាំងនិង pike ធម្មតា,
• radishes, zucchini, beets, carrots, ស្ពនិងបៃតង។
• សណ្តែក
• ប៉ាស្តា - ក្នុងបរិមាណមានកំណត់
• ពង - រហូតដល់ ២ បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃស្ងោរឆ្អិនរឺជាប្រហោងឆ្អឹង។
• ផ្លែប៉ោមផ្អែមនិងជូរ
• berries ជូរ
• ផ្លែក្រូច
• ទឹកដោះគោ kefir និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ - មិនលើសពី ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ
• ឈីក្រុម Fulham - រហូតដល់ទៅ 200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ,
• កាហ្វេខ្សោយ
• ភេសជ្ជៈផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី
• តែជាមួយទឹកដោះគោ
• ទឹកប៉េងប៉ោះ
• តែបៃតង
• ប្រេងបន្លែ - ៤០ ម។ លក្នុងមួយថ្ងៃ។

យកចិត្តទុកដាក់! វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលសូកូឡាផលិតផលប៊ឺរបង្អែមទឹកឃ្មុំការ៉េមការពារម្ទេសទំពាំងបាយជូរ raisins និងចេកពីរបបអាហារ។