ឈីក្រុមគ្រួសារនិងទឹកនោមផ្អែម

របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺកំណត់ការទទួលទានខ្លាញ់ងាយរំលាយជាតិស្ករកាបូអ៊ីដ្រាតស្ករ។ ទាក់ទងនឹងថាតើអាចបរិភោគឈីក្រុម Fulham ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងទី ២ បានទេ?

លក្ខណៈពិសេសនៃផលិតផលទឹកដោះគោ

ជំងឺកកមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដោយមិនគិតពីកំរិតនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសាស្ត្រ។ នេះដោយសារតែវត្តមាននៅក្នុងសមាសធាតុផ្សំនៃសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយចុះខ្សោយដោយសារជំងឺ៖

• ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ (casein) ។
• វីតាមីន A, C, K, PP, B1, B2, D ។
• អាស៊ីតសរីរាង្គនិងខ្លាញ់ចាំបាច់។
• អំបិលរ៉ែកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រ។

លើសពីនេះទៅទៀត ១០០ ក្រាមមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមតែ ១,២ ក្រាមហើយមិនមានសារធាតុពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារទេ។ ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍នៅក្នុងមាតិកាទាបនៃខ្លាញ់និងស្ករ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺគាត់គឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ប្រូតេអ៊ីន។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគតែខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់ ២០០ ក្រាមឬ ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលធាត់មធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សាមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធទាំងអស់ឱ្យនៅកម្រិតធម្មតា។

សំខាន់! វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលផលិតផលធ្វើពីខ្លាញ់ឬផលិតផលគ្មានជាតិខ្លាញ់ទាំងស្រុងនៅក្នុងរបបអាហារ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺខ្លាញ់ ៣% ។

1. វាផ្តល់ថាមពលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតរបស់រាងកាយបំពេញបន្ថែមបម្រុងនៃប្រូតេអ៊ីននិងប្រូតេអ៊ីន។
2. បង្កើនភាពស៊ាំធ្វើនិយ័តកម្មការផលិតអង្គបដិប្រាណដែលចាំបាច់ដើម្បីប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺវីរុសវីរុសបាក់តេរី។
3. ដោយសារតែមាតិកាកាល់ស្យូមខ្ពស់វាជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចី។
4. ធ្វើឱ្យមុខងាររបស់សរីរាង្គ CCC មានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព។
5. ជំរុញការសម្រកទម្ងន់។

វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនត្រូវនិយាយថាឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាក់ទងនឹងសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននិងអាំងស៊ុយលីន។ សន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមមានកំរិតទាបគឺ ៣០ ឯកតា។ សន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ (ប្រហែល ១២០) ។

វិធីចំអិនឆ្ងាញ់

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរំលឹកឡើងវិញនូវរូបមន្តទាំងអស់នៃរូបមន្តសម្រាប់ចានឈីក្រុម Fulham សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពិចារណាតែជម្រើសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំនួនបីគឺបង្អែមអាហារសម្រន់នំបន្លែ។

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលធ្វើពីខ្លាញ់ឬផលិតផលគ្មានជាតិខ្លាញ់ទាំងស្រុង។

• រូសារិនផូដិន

បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាឈឺចាប់បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនគឺការហាមប្រាមមិនឱ្យចូលពេទ្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាហារត្រូវបានចម្អិនដោយគ្មានជាតិស្ករនេះមិនមានន័យថាវានឹងក្លាយជាអាហារឆ្ងាញ់នោះទេ។ ឧទាហរណ៏, pudding ។ នេះគឺជាបង្អែមផ្អែមល្មមដែលមិនពិបាកចំអិនទេ។

1. ទឹកដោះគោ curdled - 250 ក្រាម។
2. ក្រែម sour - 50 ក្រាម។
3. ស៊ុតពណ៌ស - 5 កុំព្យូទ័រ។
4. ស៊ុតពងមាន់ - 1 ភី។
5. សេលីណា - 50 ក្រាម។
6. Raisins - 50 ក្រាម។
7. ជំនួសស្ករ - 0.5 tbsp ។ លីត្រ
8. pinch អំបិលមួយ។

បង្កាន់ដៃៈវាយសាច់លឿងជាមួយគ្រឿងផ្អែមបង្វែរពណ៌សឱ្យទៅជាពពុះដ៏រឹងមាំជាមួយវីស្គីលាយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ដាក់ក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយដោយប្រុងប្រយ័ត្នណែនាំពណ៌លឿងនិងជាប្រូតេអ៊ីនចុងក្រោយ។ ចាក់ល្បាយចូលក្នុងម្ហូបដុតនំដែលមានលាបខ្លាញ់។ ដាក់ក្នុងឡដែលបានកំដៅដល់ 180 ដឺក្រេរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ មុនពេលញ៉ាំអាហារធ្វើពីសាច់អាំងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ហើយកាត់ជាចំណែក ៗ ។

• គ្រឿងទេសហឹរជាមួយបង្គា។

1. ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 4 tbsp ។ លីត្រ
2. បង្គាឆ្អិន - ១០០ ក្រាម។
3. ឈីសឈីស - 100 ក្រាម។
4. ក្រែម sour (មាតិកាខ្លាញ់អប្បបរមា%) - 3 tbsp ។ លីត្រ
5. ទឹក lemon - 2 tbsp ។ លីត្រ
6. Horseradish - 1 tbsp ។ លីត្រ
7. ឈីសគឺជាចង្កោម។
8. pinch អំបិលមួយ។

វានឹងត្រូវការពេលវេលានិងការខិតខំតិចតួចដើម្បីរៀបចំម្ហូបឈីក្រុម Fulham ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះ។ អ្នកត្រូវការ defrost និងរបកបង្គាផ្សំគ្រឿងផ្សំសំខាន់ឈីសក្រែមជូរនិងទឹកក្រូចឆ្មា។ អំបិលប៉ាស្តា។ ដាក់បង្គា, លាយ។ ជាចុងក្រោយសូមណែនាំខ្ទឹមបារាំងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ លាយម្តងទៀតគ្របធុងជាមួយខ្សែភាពយន្តតោងហើយទុកឱ្យឈរនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលមួយម៉ោង។

1. ទំពែក (ខ្លាញ់ ៣%) - ១០០ ក្រាម។
2. វ័យក្មេង zucchini - 300 ក្រាម។
3. ស៊ុត។
4. ម្សៅ - 1 tbsp ។ លីត្រ
5. ឈីសក្រែម - 2 tbsp ។ លីត្រ
6. pinch អំបិលមួយ។

អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើស៊ីខូសហ្សីនី

ការរៀបចំ casserole គឺសាមញ្ញ។ ដំបូង zucchini ត្រូវបានរៀបចំ: លាងសមាត, ស្ងួត, ជូតជាមួយបន្ទះសៀគ្វីល្អ ៗ នៅលើ grater មួយ។ ទុកមួយរយៈដើម្បីឱ្យបន្លែអនុញ្ញាតឱ្យទឹក។ អង្គធាតុរាវចេញពីមឹកត្រូវបានច្របាច់និងច្របាច់ចេញយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់សមាសធាតុដែលនៅសល់ត្រូវបានបន្ថែមនិងវាយជាមួយឈីបបន្លែជាវេន។ នៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមអំបិលខ្លះ។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងសន្លឹកដុតនំដែលមានលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងបន្លែ។ ដុតនំនៅ 180 ដឺក្រេ។ casserole របបអាហារឆ្អិនពេញលេញនឹងមានក្នុងរយៈពេល 40 នាទី។

អាហារឆ្ងាញ់ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានរៀបចំច្រើន។ អាហារសម្រន់សាឡាត់សាឡាត់នំសាំងវិចនំខេកឈីសឈីសហើយជាការពិតបង្អែម។ នំមីសឃីននំឈីសឈីសស៊ុបលីស្យូមភក់នំការ៉េមនំផេនខេន ... ទាំងអស់នេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ នៃចំណីអាហារប៉ុន្តែមានលក្ខខ័ណ្ឌដែលរូបមន្តត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនិងគ្មានជាតិស្ករ។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការជ្រើសរើសនិងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ

វាត្រូវបានគេនិយាយរួចមកហើយថាជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប 3% ត្រូវបានណែនាំ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវតែស្រស់ស្អាតធម្មជាតិដោយគ្មានបន្ថែមសំយោគនិងបង្កើនរសជាតិ។

នៅឯទីផ្សាររបស់កសិករអ្នកអាចទិញបានតែពីអ្នកលក់ប៉ុណ្ណោះដែលភាពស្មោះត្រង់គ្មានការសង្ស័យអ្វីឡើយ។ នៅពេលទិញផលិតផលរោងចក្រនៅក្នុងហាងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីសិក្សាពីសមាសភាពនិងអាយុកាលធ្នើរបស់វា។

អ្នកមិនអាចប្រើម៉ាសកកបានទេ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពទាបសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនត្រូវបានបន្សាប។ អ្នកអាចទុកក្នុងទូទឹកកកមិនលើសពី ៣ ថ្ងៃ។

តើអាចបរិភោគឈីក្រុម Fulham សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ត្រូវបានគេណែនាំអោយតាមដានសន្ទស្សន៍គ្លីសេករបស់ពួកគេព្រោះវាបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃអាហារទៅលើការផលិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះឈីក្រុម Fulham មានសន្ទស្សន៍ glycemic ស្មើនឹង 30 ។ នេះគឺជាសូចនាករដែលអាចទទួលយកបានដូច្នេះឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយព្រោះប្រូតេអ៊ីនមានតុល្យភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនដែលបង្ហាញពីបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីទទួលយកផលិតផល។ នៅក្នុងឈីក្រុម Fulham សូចនាករនេះគឺស្មើនឹង ១០០ ឬ ១២០ ចាប់តាំងពីលំពែងមានប្រតិកម្មទៅនឹងធាតុរបស់វាចូលទៅក្នុងខ្លួន។ នេះគឺជាសូចនាករខ្ពស់ល្មមប៉ុន្តែដោយសារតែឈីក្រុម Fulham មិនរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។

តើឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច?

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលមួយដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារជាប្រូតូលីក។ នេះដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

• បង្កើនភាពស៊ាំ
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាមានបរិមាណខ្លាញ់អប្បបរមា (ប្រសិនបើសក់មិនធាត់)
• គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ពង្រឹងឆ្អឹងនិងគ្រោងឆ្អឹង។

លទ្ធផលវិជ្ជមានបែបនេះក្នុងការធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពមានលក្ខណៈធម្មតាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំគឺដោយសារធាតុខាងក្រោមនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា៖

• casein - ប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយដែលផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននិងថាមពល។
• អាស៊ីតខ្លាញ់និងសរីរាង្គ
• កាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រនិងអ្នករុករករ៉ែផ្សេងទៀត។
• វីតាមីននៃក្រុមខ, ខេភីភី។

ប៉ុន្តែគួរកត់សម្គាល់ថាផលិតផលដើមអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើវាស្រស់និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប (៣-៥%) ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញវានៅក្នុងហាងចាប់តាំងពីការវេចខ្ចប់បង្ហាញពីកាលបរិច្ឆេទនៃការផលិតរបស់វាក៏ដូចជាមាតិកាខ្លាញ់។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កកឈីក្រុម Fulham ព្រោះវាបាត់បង់ក្នុងពេលតែមួយនូវគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាទុកមិនលើសពី 3 ថ្ងៃ។

Casserole Curd ជាមួយឱសថ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលទាំងនេះធ្វើឱ្យម្ហូបមានសុខភាពល្អនិងហ៊ាន។ លើសពីនេះទៀតវាមិនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំវាទេ។

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 120 ក្រាម
• ស៊ុតមាន់ - 1 ភី។
• ម្សៅ rye - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ឈីសដឹងគុណ - 2 tbsp ។ លីត្រ
• ប្រេងបន្លែ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• dill - 1 bunch
• អំបិលតុ

របៀបចំអិន:

1. លាងជម្រះ dill នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់។ កិនបៃតង។
2. លាយឈីក្រុម Fulham ជាមួយម្សៅនិង dill chopped ។ អំបិលល្បាយដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
3. បំបែកស៊ុតចូលទៅក្នុងម៉ាស់ហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់។
4. យកម្ហូបដុតនំពិសេសខាញ់ជាមួយប្រេងបន្លែនិងដាក់មាតិកាច្របាច់បន្តិចបន្តួចនិងកម្រិត។
5. ដុតនំនៅក្នុងឡនៅ 180 អង្សាសេប្រហែល 40-45 នាទី។
6. 5 នាទីមុនពេលយកកំប៉ុងចេញប្រោះជាមួយឈីសដឹងគុណ។

ចំពោះអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ រូបមន្តធ្វើនំខេកជាមួយឈីក្រុម Fulham និងហ្សុកឈីនី (ជីអាយ = ៧៥) ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូគឺសមរម្យ៖

ឈីសឈីសជាមួយហឺរី

ពួកគេនឹងមិនត្រូវបានចៀនក្នុងខ្ទះទេប៉ុន្តែដុតនំនៅក្នុងឡ។

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham (មិនមានជាតិខ្លាញ់) - 200 ក្រាម
• ស៊ុត - 1 ភី។
• flakes Hercules - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ទឹកដោះគោ –1/2 សិល្បៈ។
• ម្សៅ Rye - 1-2 tbsp ។ លីត្រ
• អំបិលនិងស្ករជំនួសរសជាតិ

របៀបចំអិន:

1. Hercules ចាក់ទឹកដោះគោឆ្អិនក្តៅហើយឱ្យពួកគេហើមបន្តិចគ្របដោយគំរប។
2. បង្ហូរទឹកដោះគោលើស។
3. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានហ្មត់ចត់ឆ្លាក់នំឈីស។
4. កំដៅចង្ក្រានទៅសីតុណ្ហភាព 180 អង្សាសេ - 200 អង្សាសេ។
5. ខាញ់សន្លឹកដុតនំជាមួយប្រេងបន្លែហើយដាក់នំខេក។
6. ដុតនំរហូតដល់ចម្អិនហើយងាកទៅម្ខាងទៀតដើម្បីឱ្យពួកគេមានពណ៌ត្នោតរាបស្មើទាំងសងខាង។

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អាចប្រើ semolina ជំនួសឱ្យសាច់ពពែនៅពេលចម្អិនខ្ទះឈីសខ្ទិះខ្ទិះជាមួយឈីក្រុម Fulham (GI ប្រហែល ៦៥ ឆ្នាំ) ។ រូបមន្តត្រឹមត្រូវត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូ៖

Curd Souffle

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 200 ក្រាម
• ផ្លែប៉ោម - 1 ភី។
• ប្រេងបន្លែ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ស៊ុត - 1 ភី។
• ផ្អែមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• cinnamon - 1/2 tsp ។

របៀបចំអិន:

1. Peel ផ្លែប៉ោមជាមួយ peeler មួយបន្ទាប់មកសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
2. លាយផ្លែប៉ោមជាមួយឈីក្រុម Fulham វាយក្នុងស៊ុតបន្ថែមស្ករជំនួសមាតិកា។
3. ចាក់ម៉ាសលទ្ធផលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំដែលពីមុនត្រូវបានរំអិលជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
4. ដុតនំប្រហែល 7-10 នាទី (អាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ) ។ បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានចម្អិនអ្នកអាចប្រោះក្លិនឈុននៅលើកំពូល។

ការ៉ុតការ៉ុតជាមួយខាត់ណា

រូបមន្តនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ព្រោះវាផ្ទុកការ៉ុតព្យាបាលកម្តៅដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើរូបមន្តនេះនិងអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំនួសការ៉ុតដោយផ្លែប៉ោមដែលគ្មានជាតិផ្អែម។

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 50 ក្រាម
• ការ៉ុត - ១៥០ ក្រាម
• ស៊ុត - 1 ភី។
• ទឹកដោះគោ - 1/2 tbsp ។
• ប៊ឺ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ក្រែម sour - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ផ្អែមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ខ្ញី - ១ ចំណិត
• ហ្សីរ៉ា, ផ្កាលីលី, គ្រាប់ caraway - 1 tsp ។

របៀបចំអិន:

1. លាងជម្រះការ៉ុតឱ្យល្អហើយដឹងគុណ, ត្រាំទឹករយៈពេល ៣០ នាទី។ បន្ទាប់មកច្របាច់វា។
2. រលាយប៊ឺនៅក្នុងខ្ទះផ្ទេរការ៉ុតបន្ថែមទឹកដោះគោនិងចៀនប្រហែល 10 នាទី។
3. បន្ទាប់ញែកពងមាន់ចេញពីប្រូតេអ៊ីន។ វាយប្រូតេអ៊ីនដោយជំនួសស្ករហើយបន្ថែមគ្រាប់ល្ងទៅការ៉ុត។
4. បន្ថែមក្រែមជូរនិងខ្ញីចូលក្នុងការ៉ុតនិងពណ៌លឿងលាយអោយសព្វ។
5. ដាក់ម៉ាស់លទ្ធផលទៅក្នុងទម្រង់ដែលបានរៀបចំវាអាចធ្វើបានពីស៊ីលីកុនប្រោះជាមួយគ្រឿងទេសនៅលើកំពូល។
6. កំដៅ oven ទៅ 180 ° C និងចំអិនប្រហែល 25-30 នាទី។

សូមអានបន្ថែមអំពីឈីក្រុម Fulham នៅទីនេះ។

នំទឹកនោមផ្អែម

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 1 កញ្ចប់
• ម្សៅ Rye - 2 tbsp ។ លីត្រ
• ស៊ុត - 2 កុំព្យូទ័រ។
• ប៊ឺ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ជំនួសស្ករ - 2 កុំព្យូទ័រ។
• សូដាដុតនំ - 1/2 tsp ។
• ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម - 1/2 tsp ។
• Pear - 1 ភី។
• វ៉ាលីនលីន - 1 pinch

របៀបចំអិន:

1. លាយឈីក្រុម Fulham, ស៊ុត, ម្សៅ, ជំនួសស្ករ, vanillin, ប៊ឺ, សូដាដុតនំនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមឬទឹក lemon ច្របាច់។ អ្នកគួរតែទទួលបាន dough homogeneous មួយ។
2. រង់ចាំបន្តិចខណៈពេលដែល dough ចេញមក។
3. ខាញ់ម្ហូបដុតនំជាមួយប្រេងបន្លែដាក់ម៉ាសកាត់ផ្លែល្ពៅនៅលើកំពូលហើយប្រោះបន្តិចជាមួយស្ករជំនួស។
4. ដុតនំរយៈពេល 35 នាទីនៅ 180 អង្សាសេ។ យកចេញនិងបរិភោគញាក់។

ចំណិតឈីសឈីសសម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែម

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 1 កញ្ចប់
• ស៊ុតសាច់មាន់ - 5 កុំព្យូទ័រ។
• ទឹកដោះគោ - 1 tbsp ។
• Oatmeal - 5 tbsp ។ លីត្រ
• ប៊ឺ - 50 ក្រាម
• ម្សៅ Rye - 2 tbsp ។ លីត្រ
• ជំនួសស្ករ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ផ្លែប៉ោម ៣ ផ្លែមធ្យម (មិនផ្អែម)
• សូដា - 1/2 tsp ។
• ជែលលីន
• cinnamon
• ផ្លែស្ត្របឺរី - ១០ កុំព្យូទ័រ។

របៀបចំអិន:

1. វាយផ្លែប៉ោមដែលមានសំបកនិងស្នូលហើយវាយកញ្ឆក់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
2. ប៉ះពាល់ម៉ាស់លទ្ធផលតាមរយៈមារៈបង់រុំពហុស្រទាប់។
3. កូរឈីក្រុម Fulham 3 ស៊ុតជាមួយ yolks + 2 ស៊ុតដោយគ្មានពួកគេ (មានតែប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេយក) បន្ថែមស្ករជំនួស។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយម៉ាសផ្លែប៉ោមត្រូវបានបន្ថែមនៅចុងបញ្ចប់។
4. ដាក់ ​​dough នៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលមានលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងបន្លែនិងដាក់នៅក្នុងឡសម្រាប់ដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព 180 អង្សាសេរយៈពេល 50 នាទី។
5. បន្ទាប់ពីនំត្រូវបានដុតនំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យវាត្រជាក់ទាំងស្រុង។ ដុសខាត់ជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីហើយចាក់ជាមួយចាហួយមុនឆ្អិន។
6. សម្រាប់ចាហួយបន្ថែមជែលលីនទៅទឹកផ្លែប៉ោម។ ចាប់តាំងពីជែលលីនត្រូវតែរលាយទឹកត្រូវការឱ្យក្តៅបន្តិច។
7. បន្ទាប់ពីការតុបតែងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់នំខេកនៅក្នុងទូទឹកកក។

ឈីសឈីសឈីសជាមួយចាហួយនិងស្ត្រប៊ឺរីត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖

រមៀលក្រឡុក

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 1 កញ្ចប់
• Kefir - 1/2 tbsp ។
• ប៊ឺរឬម៉ារៀរីន - 100 ក្រាម
• សូដាដុតនំ - នៅចុងកាំបិត
• ម្សៅ Rye - 2 tbsp ។
• ក្រូចឆ្មា
• cinnamon - 1 pinch
• ផ្លែប៉ោមមានទំហំមធ្យម - 4 កុំព្យូទ័រ។

របៀបចំអិន:

1. ពីឈីក្រុម Fulham, kefir, ម្សៅ, ប៊ឺ, សូដាស្លាយ, ម្សៅ homogeneous ត្រូវបាន kneaded, ដែលត្រូវបានទុកឱ្យកើនឡើងសម្រាប់ 30 នាទី។
2. នៅពេលនេះការបំពេញកំពុងត្រូវបានរៀបចំ: បកផ្លែប៉ោម, ច្របាច់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ, បង្ហូរទឹកប្រសិនបើអាចធ្វើបានបន្ថែមជាតិផ្អែម, ក្លិនឈុននិងក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់។
3. រមៀលចេញ dough ស្តើងដាក់ការបំពេញឱ្យរាបស្មើលើវាហើយរមៀលវាឡើង។
4. ដុតនំនៅក្នុងឡប្រហែល 50 នាទីនៅសីតុណ្ហភាព 200 អង្សាសេ។

ការបំពេញអាចនៅជាមួយសាច់មាន់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការដូចខាងក្រោម ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 1 កញ្ចប់
• Kefir - 1/2 tbsp ។
• ប៊ឺរឬម៉ារៀរីន - 100 ក្រាម
• សូដាដុតនំ - នៅចុងកាំបិត
• ម្សៅ Rye - 2 tbsp ។
• សុដន់សាច់មាន់ឆ្អិន - 200 ក្រាម
• Prunes - 5 កុំព្យូទ័រ។
• Walnut - 5 កុំព្យូទ័រ។
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ - 2 tbsp ។ លីត្រ

ចម្អិនអាហារ:

1. dough ត្រូវបានរៀបចំដូចនៅក្នុងរូបមន្តទី 1 ។
2. សម្រាប់ការបំពេញសាច់មាន់អ្នកត្រូវច្របាច់សុដន់សាច់មាន់ Walnut, prunes បន្ថែមទឹកដោះគោជូរទៅឱ្យពួកគេហើយរាលដាលរាបស្មើនៅលើ dough រមៀល។
3. កម្រាស់នៃនំគួរតែធំជាងក្រឡុកផ្អែម។
4. ដុតនំនៅក្នុងឡរហូតដល់ចម្អិន។

នំប័រ

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 1 កញ្ចប់
• ស៊ុតមាន់ - 1 ភី។
• ផ្អែមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• សូដាដុតនំ - 1/2 tsp ។
• ម្សៅ Rye - 200 ក្រាម

របៀបចំអិន:

1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ប៉ុន្តែបន្ថែមម្សៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពន្លត់សូដាជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូចឆ្មា។
2. បង្កើតជានំពី dough និងដុតនំប្រហែល 30 នាទី។
3. ខាងលើពួកគេអាចត្រូវបានចាក់ជាមួយក្រែមជូរឬទឹកដោះគោជូរដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់, តុបតែងជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីឬចម្រៀកនៃនំខេក។

នំប៉័ងផ្អែមហៅថា“ ទារក” អាចត្រូវបានចម្អិនក្នុងរយៈពេល ១៥ នាទីដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីវីដេអូខាងក្រោម៖

ជំនួសឱ្យស្ករសូមប្រើជាតិផ្អែម (យោងតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់របស់វា) ហើយជំនួសឱ្យផ្លែ raisins, apricots ស្ងួត។

ពិនិត្យមើលរូបមន្តសម្រាប់បង្អែមផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចញ៉ាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកខ្លះក៏ប្រើឈីក្រុម Fulham ។

គន្លឹះធ្វើម្ហូប

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ហើយអនុសាសន៍មួយចំនួនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ច្បាប់មូលដ្ឋាន៖

• ប្រើតែជាតិផ្អែម។ មានប្រយោជន៍បំផុតគឺស្ត្រេស្យា។
• ជំនួសម្សៅស្រូវសាលីជាមួយរូម។
• វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមពងពីរបីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• បន្ថែម margarine ជំនួសឱ្យប៊ឺ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំចានក្នុងបរិមាណតិចតួចដើម្បីញ៉ាំវានៅពេលថ្ងៃចាប់តាំងពីពួកគេគួរតែស្រស់។
• មុនពេលញ៉ាំសូមពិនិត្យមើលជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយបន្ទាប់ពីអាហាររួចធ្វើបែបបទម្តងទៀត។
• វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដុតនំមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• សម្រាប់ការបំពេញមានតែផ្លែឈើនិងបន្លែដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះដែលអាចប្រើបាន។

ដូច្នេះឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផលិតផលអាហារដែលមិនអាចខ្វះបានដែលផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលធាតុដាននិងវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយធ្វើឱ្យសុខភាពទឹកនោមផ្អែមមានភាពប្រសើរឡើង។ ពីវាអ្នកអាចចំអិនម្ហូបផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអាហារបំប៉នទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ មានលក្ខណៈចម្រុះ។

ពាក្យពីរបីអំពីជំងឺនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវឌ្ឍន៍ទៅនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃលំពែងដែលឈប់សំយោគអរម៉ូនសំខាន់ណាស់ - អាំងស៊ុយលីនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបទបញ្ជានៃគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ជាមួយនឹងការខ្វះរបស់វាស្ករចាប់ផ្តើមកកកុញនិងច្រាសមកវិញ។

ក្នុងកំឡុងពេលនៃការវិវត្តនៃជំងឺលើមនុស្សប្រព័ន្ធជាច្រើនជួបប្រទះគម្លាតធ្ងន់ធ្ងរ:

• ចក្ខុវិស័យកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន
• ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលត្រូវបានរំខាន
• នាវាតូចៗខូចទ្រង់ទ្រាយនិងបាក់បែក
• មានការផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៃប្រព័ន្ធ excretory
• រោគវិទ្យាខាងរោគសើស្បែកអភិវឌ្ឍ
• ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គ។

ប្រសិនបើការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើតឡើងនោះមនុស្សម្នាក់នឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ដោយសារតែការពិតនៅពេលនោះលំពែងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនចូលក្នុងឈាមក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។

ការវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះឱសថសម័យថ្មីកំពុងតស៊ូនឹងជំងឺដោយជោគជ័យដោយមិនគិតពីដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះទេ។ ថ្នាំដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្មឱសថមានសមត្ថភាពពេញលេញក្នុងការទូទាត់សងសម្រាប់ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញដែលធានាឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុសកម្មជីវគីមីខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវមុខងារត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាទទួលបានជោគជ័យពីវេជ្ជបណ្ឌិតក៏ដោយក៏ភារកិច្ចចម្បងក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសង្កេតមើលរបបអាហារសមស្រប។ អ្នកជំងឺមិនគួរបរិភោគអាហារដែលមានជាតិគ្លុយកូសច្រើនឬជាតិផ្អែម monosugars ដទៃទៀតទេចៀសវាងទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់។

ផលិតផលមានប្រយោជន៍នឹងមានៈ

• បន្លែធម្មជាតិដោយមិនចាំបាច់ព្យាបាលកំដៅ
• ធញ្ញជាតិនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃធញ្ញជាតិ (oat, buckwheat),
• សាច់គ្មានខ្លាញ់
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានកាឡូរីទាប។

ខាងក្រោមនេះយើងនឹងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានផ្សំដែលនឹងកាន់តែច្រើន - ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់នៅពេលបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីទឹកនោមផ្អែមឈីក្រុម Fulham

អ្នកជំងឺមិនត្រឹមតែអាចបរិភោគប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវញ៉ាំឈីក្រុម Fulham សម្រាប់អាហារផងដែរដែលត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងដោយអ្នកឯកទេស។ ផលិតផលនៃឧស្សាហកម្មទឹកដោះគោនេះត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភហើយអ្នកបណ្តុះបណ្តាលកីឡាជាពិសេសសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើសារប្រយោជន៍របស់វាដូច្នេះវាគឺជាសមាសធាតុដែលមិនអាចបំបែកបាននៃរបបអាហារកីឡា។

ដោយសារផលិតផលងាយស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ត្រូវតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារ។

ចំណាំ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍ក្នុងករណីនេះបន្ទុកនៅលើលំពែងនឹងមានតិចតួចបំផុតព្រោះវាពុះយ៉ាងលឿននិងងាយ។ ដូច្នេះការចូលរួមរបស់រាងកាយក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារនឹងមានតិចតួច។

ការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham

អ្វីដែលមានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងផលិតផលនេះគឺប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានល្អធាតុដាននិងវីតាមីនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ សារធាតុមានប្រយោជន៍បង្កើនប្រសិទ្ធភាពដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយហើយបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិកជះឥទ្ធិពលដល់ពោះវៀននិងបំពេញ microflora ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

សមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងឈីក្រុម Fulham បន្សាបឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃជំងឺនិងជួយឱ្យរាងកាយធ្វើការក្នុងរបៀបតែមួយ។ លើសពីនេះទៀតវាផ្ទុកវីតាមីន: ភី។ ភី, ខេ, ខ (១, ២) ។

គុណភាពសំខាន់មួយទៀតគឺមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វាតាមធម្មជាតិវាជាផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ប្រសិនបើយើងបន្ថែមការផ្តោតអារម្មណ៍ដ៏សំខាន់នៃអង់ស៊ីមទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ទៅនេះវាអាចត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយស្រួលហេតុអ្វីបានជានៅពេលប្រើឈីក្រុម Fulham មនុស្សម្នាក់ងាយនឹងស្រកទំងន់ដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការថែរក្សាសុខភាព។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែនៅក្នុងឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមានបរិមាណខ្លាញ់មិនសំខាន់ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ចាប់តាំងពីវាមិនអាចទៅរួចក្នុងការរឹតត្បិតការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ពីអាហារហើយក្នុងបរិមាណបែបនេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវហើយខ្លាញ់លើសទាំងនោះត្រូវបានគេដាក់ចូល។ ជាលិកាជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ។

អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនិងវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាងរោគវិទ្យាណែនាំឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham រាល់ថ្ងៃដោយប្រើកម្រិតពី ១០០ ទៅ ២០០ ក្រាម។ ការអនុលោមទៅនឹងវិធានការនេះនឹងមានប្រយោជន៍ទាក់ទងនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។

វាមិនពិបាកក្នុងការរកឈីក្រុម Fulham សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតាមហាងទេថ្ងៃនេះផលិតផលណាដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនឹងសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានដំណាក់កាលខុសៗគ្នាហើយអាហារដែលរៀបចំពីវាអាចស្រស់ប្រៃឬផ្អែម (ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវប្រើជាតិផ្អែម) ។

សមាសភាពប្រមូលផ្តុំបរិមាណមីក្រូនិងម៉ាក្រូសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ វាគួរតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាមាតិកាកាល់ស្យូមខ្ពស់ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជាលិកានិងជាតិដែកអសកម្មដែលចូលរួមក្នុងការផ្ទេរអុកស៊ីសែនចាប់តាំងពីធាតុនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃអេម៉ូក្លូប៊ីន។

ដូច្នេះផ្អែកលើអ្វីដែលបានលើកឡើងខាងលើចម្លើយទៅនឹងសំណួរកាន់តែច្បាស់ - តើអាចបរិភោគឈីក្រុម Fulham ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីកុំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានអ្នកមិនគួរធ្វើបាបវាហើយញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណដែលបានណែនាំហើយបន្ទាប់មកវានឹងអាចទទួលបានផលវិជ្ជមានដែលបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងតារាង។

អ្វីដែលជាឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស:

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ	ការពន្យល់	រូបភាព
ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន	ឈីក្រុម Fulham - មានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលទទួលទានផលិតផល ១០០ ក្រាមជាមធ្យមប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធ ២០-២២ ក្រាមត្រូវបានស្រូបយកដូច្នេះឈីក្រុម Fulham គឺជាមេដឹកនាំម្នាក់ក្នុងចំណោមផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិ។	ម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីន
ប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង	ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំបរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់ចូលទៅក្នុងខ្លួនដែលត្រូវបានបង្ហាញជាវិជ្ជមាននៅលើស្ថានភាពនៃបេះដូង myocardium, សម្លេងសរសៃឈាម។ ធាតុដានទាំងនេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។	ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
ភាពស៊ាំកើនឡើង	ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាំងមូលត្រូវបានសាងសង់ជាចម្បងនៃផ្នែកប្រូតេអ៊ីនហើយការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងស្រុងតាមរយៈអន្តរកម្មនៃប្រូតេអ៊ីនពីព្រោះការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនជាទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់ក្នុងការផ្តល់នូវយន្តការការពារនៅក្នុងខ្លួន។	ការការពារបាក់តេរី
ការពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញធ្មេញ	ឈីក្រុម Fulham គឺជាអ្នកកាន់កំណត់ត្រាសម្រាប់កាល់ស្យូមដែលជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់កសាងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ ចាប់តាំងពីពេលមានផ្ទៃពោះទារកត្រូវការជាតិកាល់ស្យូមច្រើនដើម្បីបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងដោយខ្លួនឯងផលិតផលត្រូវបានបង្ហាញដល់ស្ត្រីដែលមានទីតាំង។	ធ្មេញរឹងមាំ
ការបង្កើនទំងន់	ផលិតផលឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ - សម្ភារៈសំណង់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលបំបែកទៅជាអាស៊ីដអាមីណូហើយមិនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងស្តុកទេខណៈដែលមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងវា។	តួលេខស្ដើង

សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននិងអាំងស៊ុយលីន

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូចនាករទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ពីព្រោះដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនេះអ្នកអាចរកឃើញថាតើផលិតផលនេះនឹងមានប្រយោជន៍ឬអត់។ ឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបគឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារទាំងអស់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប - មានតែ 30 ប៉ុណ្ណោះ។

ភាពមានប្រយោជន៍ក៏ស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាផលិតផលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងរាងកាយព្រោះវាមិនមានកោសិកា (ផ្ទុយពីវារចនាសម្ព័ន្ធជាលិកាទាំងអស់ឆ្លងកាត់ដំណើរការបំបែកកាន់តែពិបាក) ។ ល្បឿននៃការបែកបាក់អាហារទឹកដោះគោជូរត្រូវបានជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានពីការពិតដែលថាវាមានប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់តិចតួចដែលត្រូវបានបំបែកដោយទឹកក្រពះដែលមានជាតិគីមីប្រហាក់ប្រហែលគ្នាហើយ lactobacilli បង្កើនប្រសិទ្ធភាព microflora ក្រពះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថាសន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីននៃផលិតផលនេះគឺ ១២០ ហើយនេះគឺជាសូចនាករខ្ពស់គួរសម។ ដោយសារតែមាតិកាទាបនៃកាបូអ៊ីដ្រាតផ្អែមឈីក្រុម Fulham មិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលំពែងងាយនឹងផលិតផលទឹកដោះគោដូច្នេះភ្លាមៗនៅពេលវាចូលក្នុងក្រពះការសំងាត់អាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើម។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង។ សម្រាប់ឈីក្រុម Fulham ធម្មជាតិដែលមិនមែនជាសាច់ចំនួន ១០០ ដែលបានទិញនៅផ្សារជាមធ្យមកាបូអ៊ីដ្រាត ២ ក្រាម។

វិធីជ្រើសរើសនិងញ៉ាំទឹកនោមផ្អែមឈីក្រុម Fulham

ឈីក្រុម Fulham អាចខុសគ្នាដូច្នេះអ្នកត្រូវយល់ថាផលិតផលណាដែលនឹងមានប្រយោជន៍និងរបៀបជ្រើសរើសជម្រើសត្រឹមត្រូវ។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ទីមួយដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់គឺភាពស្រស់នៃទំនិញ។

វាមិនគួរកកទេពីព្រោះផ្នែកនេះនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបាត់បង់។ ពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬគ្មានជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើស។ ពួកគេមានរសជាតិអន់ជាងខ្លាញ់បន្តិចប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាគឺជាឈីក្រុម Fulham គ្មានខ្លាញ់ដែលនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

ទុកឈីក្រុម Fulham ស្រស់មិនមានតំលៃលើសពីបីថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេល ៧២ ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការផលិតវាមានគុណភាពអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់បំផុត។ ចាស់ជាងនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងល្អបំផុតសម្រាប់ធ្វើនំឈីសឈីសខ្ទិះឬនំ។

ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យញ៉ាំមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចបង្កឱ្យមានសំណុំនៃទំងន់រាងកាយ។ កំរិតប្រើដ៏ប្រសើរបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានចំនួន ១៥០-២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃកំរិតដូសដូចគ្នាត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើសំរាប់ជំងឺហឺតរ៉ាំរ៉ៃប៉ុន្តែវាត្រូវតែមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

យកចិត្តទុកដាក់។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែប្រើឈីក្រុម Fulham ឬឈីសដោយប្រយ័ត្នប្រយែងបំផុតព្រោះវាផ្ទុកជាតិ lactose ក្នុងករណីដែលការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រូបមន្តឈីក្រុម Fulham

ជាការពិតណាស់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងដល់រាងកាយគឺការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិចាប់តាំងពីមិនត្រឹមតែសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានជាតិ lactobacilli ចូលក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការព្យាបាលកំដៅឈីសមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ខណៈពេលដែលនៅសល់ប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។

លើសពីនេះទៀតអាហារបែបនេះជួយធ្វើឱ្យរបបអាហារមានភាពចម្រុះ។ ដូច្នេះនៅក្នុងផ្នែកនេះយើងរៀបរាប់ពីរូបមន្តពីឈីក្រុម Fulham សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពេញនិយមបំផុត។

ឈីសឈីសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីរៀបចំម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានសុខភាពល្អនិងនៅពេលដំណាលគ្នានោះយើងត្រូវការ៖

• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប ៣០០ ក្រាម (អ្នកអាចចាស់ឬថែមទាំងកក)
• ម្សៅ ២-៣ ស្លាបព្រាឬប្រេងអូសាម៉ា ២ ស្លាបព្រា
• ស៊ុតមាន់មួយ
• ប្រេងបន្លែសម្រាប់ចៀន
• បន្ថែមអំបិលនិងស្ករតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើ flakes oat នឹងត្រូវបានប្រើជំនួសឱ្យម្សៅពួកគេគួរតែត្រាំមុនរយៈពេលជាច្រើននាទីដើម្បីឱ្យវាហើមបន្ទាប់មកទឹកចាំបាច់ត្រូវច្រោះហើយ flakes ច្របាច់ចេញ។ បនាប់មកដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងចានមួយលុញឱ្យល្អក្នុងម៉ាសដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា។

បង្កើតជានំតូចៗដាក់នៅលើផ្ទៃលាបខ្លាញ់នៃសន្លឹកដុតនំដាក់ជាមួយក្រដាសដុតនំហើយដាក់ក្នុងឡដែលបានកំដៅមុន (២០០ អង្សារ) រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ប្រសិនបើចង់បានកំពូលនំឈីសមុនពេលដុតនំអាចត្រូវបានលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នប៉ុន្តែនេះនឹងធ្វើឱ្យម្ហូបមានកាឡូរីបន្តិច។

យកចិត្តទុកដាក់។ ឈីសឈីសដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរូបមន្តដែលបានពិពណ៌នាខាងលើគឺជារបបអាហារនិងកាឡូរីទាបហើយផ្នែកនំប៉័ងនិងសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិកមិនលើសពីបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបានទេ។

ឈីក្រុមឈីសឈីសសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម

ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានបរិភោគនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះវាហ៊ានណាស់ហើយមិនមានប្រយោជន៍តិចទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងរៀបរាប់ពីរបៀបរៀបចំឈីសឈីសខ្ទិះសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ផលិតផលដូចខាងក្រោមត្រូវការសម្រាប់ការនេះ៖

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ (រហូតដល់ 3%) - 100 ក្រាម,
• ស្រស់ zucchini - ៣០០ ក្រាម,
• ស៊ុតស្រស់មួយ
• ម្សៅ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• បន្ថែមអំបិលទៅក្នុងរសជាតិ។

លាងជម្រះ zucchini, peel និងដឹងគុណ។ បន្ទាប់មកច្របាច់យកទឹកពីពួកគេហើយលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ ដាក់ក្នុងម្ហូបដុតនំដែលមានលាបខ្លាញ់បន្តិចជាមួយប្រេងបន្លែ។ ដុតនំនៅ 180 ដឺក្រេរហូតដល់ការដេញថ្លៃ (30-40 នាទី) ។

បង្អែមបង្អែមជាមួយអាល់ម៉ុននិងផ្លែស្ត្របឺរី

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរអំពីអ្វីដែលអាចត្រូវបានរៀបចំពីឈីក្រុម Fulham សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីបង្អែម។ រូបមន្តនេះនឹងមានរសជាតិធ្មេញផ្អែមហើយនឹងមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

ត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចតទៅ៖

• ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាប,
• ក្រែមជូរជាតិខ្លាញ់ទាប (tablespoon),
• ជំនួសស្ករ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់ឬទឹកកក (ស្ត្រប៊េរី),
• អាល់ម៉ុង peeled
• ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា។

លាងជម្រះផ្លែស្ត្របឺរីចេញពីដីនិងខ្សាច់យកផ្កាកុលាបពណ៌បៃតងនៅមូលដ្ឋានហើយកាត់ផ្លែប៊ឺរីនៅពាក់កណ្តាលបន្ទាប់មកប្រោះជាមួយស្ករជំនួសមួយស្លាបព្រា។ វាយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។

ដាក់បង្អែមនៅក្នុងចានបង្អែមឬវ៉ែនតាម៉ាទីនីធំ ៗ និងដាក់គ្រឿងទេសជាមួយស្ត្រប៊េរី។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិអ្នកអាចប្រោះជាមួយសូកូឡាដឹងគុណចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាសំខាន់ណាស់។ បង្អែមបង្អែមមិនគួរទទួលទានញឹកញាប់ទេព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការឡើងទម្ងន់។ កំរិតប្រើដែលត្រូវបានណែនាំគឺមួយដងគឺ ១៥០ ក្រាម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ប្រសិនបើមានការរំលោភលើដំណើរការនៃការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានការទទួលទានជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន។ ការធ្វើផែនការរបបអាហារនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសភ្លាមៗនិងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃផលវិបាក។

បរិមាណដ៏ច្រើននៃ lactose មាននៅក្នុងផលិតផលដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ដូច្នេះចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យមាតិកា 2- 5- 9% ។ ក្នុងករណីនេះលទ្ធភាពនៃការវិវត្ត hyperglycemia នឹងទាបជាង។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចូលផលិតផលនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគិតគូរពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារទឹកដោះគោជូរ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham (ដោយសារតែមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនៅក្នុងវានិងជីអាយអាយទាប) មិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងភ្លាមៗនៃជាតិគ្លុយកូស។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ 150-200 ក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែនេះមិនអនុវត្តចំពោះម៉ាសនិងកោងទេពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់ព្រោះវាផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយសូម្បីតែបរិមាណគ្លុយកូសក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។

ផលប៉ះពាល់សុខភាព

វាពិបាកក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented សម្បូរទៅដោយធាតុសំខាន់ៗនៃរាងកាយវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់។ ពេលប្រើវា៖

• បំរុងប្រូតេអ៊ីនបំពេញបន្ថែមដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់មុខងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• សម្ពាធធ្វើឱ្យធម្មតា (ប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមមានឥទ្ធិពល)
• ឆ្អឹងត្រូវបានពង្រឹង
• ទំងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ដើម្បីទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំ 150 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃការទទួលទានប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយបំបាត់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានក្នុងរយៈពេលយូរ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន

មុនពេលប្រើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented វាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ អាហារដែលហឹរគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការពុល។ ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់អាចសូម្បីតែពីផលិតផលស្រស់។ មនុស្សដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមិនអត់ធ្មត់នឹងប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោគួរតែមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនូវចានដែលពួកគេមាននៅក្នុងទម្រង់ណាមួយឡើយ។

វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការទទួលទានអាហារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសរីរាង្គនេះ។

របបអាហារមានផ្ទៃពោះ

គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគស្ត្រីណែនាំម្តាយដែលមានសង្ឃឹមថានឹងដាក់បញ្ចូលឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដែលត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការសាងសង់កោសិកាថ្មី។ វាក៏មានផូស្វ័រច្រើនដែលរំញោចការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងរបស់ទារក។ ចំពោះការលូតលាស់ពេញលេញរបស់ទារកអាស៊ីដអាមីណូដែលមានវត្តមាននៅក្នុងខ្ទមក៏ចាំបាច់ផងដែរ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ស្ត្រីត្រូវបានបង្ខំឱ្យកែសម្រួលបញ្ជីមុខម្ហូបទាំងស្រុង។ ផលិតផលជាច្រើននឹងត្រូវបោះបង់ចោលនៅពេលទទួលទានកំរិតជាតិគ្លុយកូសកើនឡើង។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ចំណីអាហារទឹកដោះគោជូរទាំងស្រុងពីរបបអាហារនោះទេប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់វាគួរតែត្រូវបានកំណត់។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham មិនលើសពី ១៥០ ក្រាមក្នុង ១ ដូស។ យោងតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះហានិភ័យនៃការហៀរសំបោរត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានផ្ទៃពោះវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាពរបស់ស្ត្រី។ របបអាហារត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃជាតិស្ករនៅក្នុងស្ករ។កម្រិតគ្លុយកូសខ្ពស់ធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តែទារកទទួលរងនូវការឈឺចាប់បំផុត។ ប្រសិនបើអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាមិនអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទប់ទល់នឹងការហួសប្រមាណនោះការលើសនៃជាលិកាខ្លាញ់ subcutaneous ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងកុមារ។ បន្ទាប់ពីកំណើតទារកបែបនេះពិបាកដកដង្ហើមការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើង។
ប្រសិនបើរបបអាហារបរាជ័យក្នុងការធ្វើឱ្យស្ថានភាពធម្មតាអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីន។

ឈីក្រុម Fulham៖ ជាផលិតផលល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

នៅក្នុងពិភពទំនើបនៅពេលដែលជិតមួយភាគប្រាំមួយនៃចំនួនប្រជាជនសរុបនៃផែនដីនិងនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ស្ទើរតែមួយភាគបីទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាពពាក់ព័ន្ធនៃអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អនិងល្អកំពុងតែកើនឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងអស់ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាគឺជាឈីក្រុម Fulham ដែលកាន់កាប់ទីតាំងឈានមុខគេ។

ភាពសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន "ពន្លឺ" អប្បបរមានៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតអង់ស៊ីមនិងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ជាច្រើន - ទាំងអស់នេះគឺជាការពិពណ៌នាអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham ដែលផលិតនៅផ្ទះ។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាអ្វីហើយតើត្រូវដោះស្រាយវាយ៉ាងដូចម្តេច?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទឹកនោមផ្អែមគឺជាការបរាជ័យនៃលំពែងដើម្បីលាក់អាំងស៊ុយលីនអ័រម៉ូនចាំបាច់។ កង្វះអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែការកើនឡើងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម ... ​​អ្នកអាចនិយាយអំពីដំណើរការរំខាននៅក្នុងរាងកាយបានយូរប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺបញ្ហាដែលអ្នកជំងឺជួបប្រទះ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដឹកមនុស្សម្នាក់៖

បញ្ហាចក្ខុវិស័យការបំផ្លាញនាវាតូចៗការខូចខាតប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមុខងារខ្សោយតំរងនោមរលាកស្បែកការនោមទាស់ការមិនអត់ធ្មត់។

ហើយគ្រោះថ្នាក់ចំបងគឺសន្លប់ដែលកើតឡើងនៅពេលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលនេះលំពែងភ្លាមៗបញ្ចេញបរិមាណអាំងស៊ុយលីនច្រើន។ ប្រសិនបើនៅពេលនេះមនុស្សម្នាក់មិនត្រូវបានជួយទេនោះគាត់អាចនឹងស្លាប់។

បច្ចុប្បន្នជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យគ្រប់ដំណាក់កាល។ ថ្នាំជួយទូទាត់សងសម្រាប់ការធ្វើកូដកម្មលំពែងនិងធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្មុគស្មាញនិងគ្រោះថ្នាក់នេះគឺជារបបអាហារពិសេស។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែកំណត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ញ៉ាំបន្លែស្រស់ឱ្យបានើន, ធញ្ញជាតិមួយចំនួន (buckwheat, oats), សាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប (វ៉ែនតា, តួកគី) ក៏ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោ (kefir ឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោជូរ) ។

ទប់ស្កាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីននិងធាតុដាន

ឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាចំណុចកណ្តាល។ វាគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នេះដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយមនុស្សនូវប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់ងាយស្រួលដំណើរការហើយខ្លឹមសារនៃសារធាតុចិញ្ចឹមលើសពីផលិតផលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

នេះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ឈីក្រុម Fulham ដែលអនុញ្ញាតឱ្យ "ផ្ទុក" ក្រពេញទឹកមាត់ហើយមានតម្លៃបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់ទីពីរនៃឈីក្រុម Fulham គឺមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វា។ នៅលើដៃមួយផលិតផលនេះ saturates មនុស្សម្នាក់ដែលមានប្រូតេអ៊ីននិងអង់ស៊ីមទឹកដោះគោជូរមានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតមាតិកាកាឡូរីរបស់ខ្លួន។

ឈីក្រុម Fulham ជួយឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបញ្ចុះទម្ងន់ដែលក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការព្យាបាលជំងឺ។ ទោះបីជាមានបរិមាណកាឡូរីទាបក៏ដោយឈីក្រុម Fulham មានបរិមាណខ្លាញ់មួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ខ្លាញ់ទឹកដោះគោតិចតួចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនិងចំណាយប្រាក់បម្រុងជាតិខ្លាញ់លើសដែលបានប្រមូលទុកក្នុងពេលមានជំងឺ។

ជាធម្មតាអ្នកចំណីអាហារណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមមានឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ: ពី ១០០ ទៅ ២០០ ក្រាម។ ចានអាចត្រូវបានរៀបចំទាំងប្រៃនិងផ្អែមជំនួសស្ករជាមួយស្ករដែលអនុញ្ញាត។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ឈីក្រុម Fulham និងបន្លែ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាឈីក្រុម Fulham ឈីសឈីសខូគីមិនអាចត្រូវបានកែតម្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ហើយសំខាន់បំផុតឈីក្រុម Fulham គឺជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បង្អែមរបបអាហារដែលអាចជំនួសបង្អែមធម្មតា។

ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលអ្នកជំងឺដែលមាន "ជំងឺផ្អែម" ក្នុងករណីភាគច្រើនព្យាយាមធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការដាក់កម្រិតនៃកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារនិងខ្លាញ់សត្វយ៉ាងងាយស្រួល។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណចៀននិងជក់បារីឱ្យតិចបំផុត។ អ្នកជំងឺជាច្រើនសួរថាតើឈីក្រុម Fulham អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?

1. លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham
2. រូបមន្តប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
3. ចានឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ក្នុងករណីភាគច្រើនវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃប៉ុន្តែមានតែផលិតផលដែលមានភាគរយជាតិខ្លាញ់អប្បបរមា។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះឈីក្រុម Fulham នឹងក្លាយជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់ចានឆ្ងាញ់ជាច្រើននិងនាំមកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមាដល់រាងកាយមនុស្ស។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាផលិតផលទឹកដោះគោនេះត្រូវបានលើកកម្ពស់យ៉ាងសកម្មដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកសម្បទាដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយមិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេ។ ភាគច្រើននៃលក្ខណៈរបស់វាគឺដោយសារតែវត្តមានរបស់ សារធាតុសំខាន់ៗខាងក្រោមនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា៖

ស៊ីនីន ប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីននិងថាមពលត្រឹមត្រូវ។ អាស៊ីតខ្លាញ់និងសរីរាង្គ។ សារធាតុរ៉ែ៖ កាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ វីតាមីននៃក្រុមខ (1,2), ខេ, ភីភី។

សមាសភាពសាមញ្ញបែបនេះរួមចំណែកដល់ការជ្រាបចូលងាយស្រួលនៅក្នុងពោះវៀន។ របបអាហារភាគច្រើនជាមួយនឹងគោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់ឬផ្ទុយទៅវិញទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគឺផ្អែកលើផលិតផលនេះ។ ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មិនបន្ថយបរិមាណគ្លុយកូសក្នុងឈាមទេប៉ុន្តែវាមិនបង្កើនវាទេប្រសិនបើប្រើត្រឹមត្រូវ។

ផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗដែលវាមានលើរាងកាយមានដូចខាងក្រោម៖

1. បំពេញការផ្គត់ផ្គង់ប្រូតេអ៊ីន។ ជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់អស់កម្លាំងដោយសារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរហើយគាត់ត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម។ ឈីសពណ៌សនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រឿងនេះ។ ក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលដែលមានខ្លាញ់មធ្យមនិងក្នុងប្រូតេអ៊ីនគ្មានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ក្រាមមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ។
2. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ បើគ្មានប្រូតេអ៊ីនអង្គបដិប្រាណមិនអាចត្រូវបានគេសំយោគបានទេ។ ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជួយជំរុញការងាររបស់រាងកាយទាំងមូលនិងប្រព័ន្ធការពារផ្ទៃក្នុងប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ។
3. ធ្វើឱ្យឆ្អឹងនិងគ្រោងឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិកាល់ស្យូមធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតានិងធានានូវភាពធន់នៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំទៅនឹងភាពតានតឹង។
4. ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមកុំអោយការលោតរបស់វាវិវឌ្ឍន៍។

រូបមន្តប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ភ្លាមៗវាមានតំលៃនិយាយថាផលិតផលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវបានគេរំលោភបំពានទេ។ តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ - ផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ ២០០ ក្រាម។ ចានពីឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មិនអាចរាប់បានទេ។ សិប្បករធ្វើម្ហូបដែលមាន "ជំងឺផ្អែម" ព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានរូបមន្តចម្រាញ់និងហ៊ានកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។ ចូរនិយាយអំពីអ្វីដែលពេញនិយមនិងសាមញ្ញបំផុត។

Pudding Pudding ជាមួយ Raisins

ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ៥០០ ក្រាម, ឈីសខ្លាញ់ ១០០ ក្រាម, ប្រូតេអ៊ីន ១០ គ្រាប់និងស៊ុតមាន់ ២, ១០០ មីលីលីត្រនិង raisins, ស្លាបព្រាបាយមួយដែលមានជាតិផ្អែម។ ក្រោយមកទៀតត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នាជាមើម។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយវាយកំប្រុកហើយនៅក្នុងធញ្ញជាតិលាយមួយផ្សេងទៀតឈីក្រុម Fulham Cream sour និង raisins ។

បន្ទាប់មកបន្ថែមល្បាយដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីនាវាទីមួយទៅម៉ាស់លទ្ធផល។ ផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ត្រូវតែត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡនៅសីតុណ្ហភាព 180 អង្សាសេរយៈពេល 30 នាទី។

លាបលើបង្គានិងនំសាំងវិច horseradish

ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកនឹងត្រូវការអាហារសមុទ្រឆ្អិន 100 ក្រាមស្លាបព្រា 3-4 ។ ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប 100-150 ក្រាមនៃឈីសក្រែម 3 tbsp ។ លីត្រ ក្រែម sour របបអាហារ 2 tbsp ។ លីត្រ ទឹក lemon 1 tbsp ។ លីត្រ horseradish, pinch នៃគ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិង 1 bunch នៃគំនិតពណ៌បៃតង។

ដំបូងអ្នកត្រូវចំអិនបង្គា - ដាំឱ្យពុះហើយយកសំបកចេញជាមួយកន្ទុយ។ បនាប់មកលាយជាមួយឈីសក្រែមជូរនិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ បន្ថែម horseradish, គំនិត, ឱសថ។ ទុកឱ្យវេចខ្ចប់ម៉ាស៊ីនបូមធូលីក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ៣០-១២០ នាទីដើម្បីកុំអោយបែក។ គ្រឿងទេសបានត្រៀមរួចរាល់។

បង្អែមរបបអាហារជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីនិងអាល់ម៉ុន។

ដើម្បីបង្កើតសិល្បៈដ៏សាមញ្ញនិងហ៊ាននេះ - អ្នកត្រូវការយកឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប 3 tbsp ។ លីត្រ ផ្អែមពាក់កណ្តាល tbsp មួយ។ លីត្រ Cream sour, ¼ tsp ។ ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡានិងអាល់ម៉ុនចំនួនជាក់លាក់នៃផ្លែស្ត្របឺរី (ស្រេចចិត្ត) ដែលបានកាត់ជាពាក់កណ្តាលនិងចំនួនគ្រាប់ត្រូវគ្នា។

ដំបូងអ្នកត្រូវលាងសមាតផ្លែប៊ឺរីបន្ថែមទៅពួកគេមួយភាគបីនៃជាតិផ្អែមដែលមានហើយទុកមួយរយៈ។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយវាយជាមួយអ្នកលាយគ្រឿងដែលនៅសល់ហើយបន្ថែមឈីសក្រែមជូរនិងចំរាញ់។ ទាំងអស់នាំទៅរកភាពស្ថិតស្ថេរដូចគ្នានិងតុបតែង berries ក្រហម។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើបង្អែមបែបនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ។

ចានឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

រួមជាមួយចំណង់អាហារនិងលាភសំណាងថ្មីមិនគួរភ្លេចអំពីរបស់បែបនេះទេ ជម្រើសផលិតផលទឹកដោះគោផលិតនៅផ្ទះដូចជា៖

នំប៉ាវជាមួយឈីក្រុម Fulham ។ នំប៉ាវសាមញ្ញត្រូវបានរៀបចំប៉ុន្តែជំនួសឱ្យដំឡូងឬថ្លើមការបំពេញគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោជាមួយឱសថដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ blueberries ។ បង្អែមសាមញ្ញនិងឆ្ងាញ់។ ក្នុងនាមជាទឹកជ្រលក់សម្រាប់ម្ហូបសំខាន់អ្នកត្រូវប្រើទឹកផ្លែឈើប៊ឺរីនិងសាច់របស់ពួកគេ។

កុំយកទៅឆ្ងាយជាមួយ“ លាភសំណាង” បែបនេះ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំបន្តិចបន្តួច 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ឈីក្រុម Fulham ដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រចាំថ្ងៃដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែមានតែក្នុងកំរិតមិនលើសពី 150-200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ) ។

ស្ពៃក្តោបសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលរបបអាហារជាក់លាក់មួយត្រូវតែអនុវត្តតាម។ ជារឿយៗចំពោះមនុស្សវាបណ្តាលឱ្យមានការមិនស្រួលជាក់លាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអាហារជាច្រើនដែលអាចមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបប្រហែល ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការពិតគឺថាផលិតផលនេះមានសារធាតុ lipotropic ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេការងារថ្លើមត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដែលជារឿយៗទទួលរងនូវជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងទី 2 ។

លើសពីនេះទៀតពួកគេជួយសំរួលកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកអាចញ៉ាំចានផ្សេងទៀតដែលរួមមានផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អនេះ។ ច្បាប់តែមួយគត់: វាចាំបាច់ត្រូវគិតពីចំនួនគ្រឿងនំប៉័ងនៃសមាសធាតុទាំងអស់នៃម្ហូបដើម្បីកុំឱ្យលើសពីបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។

ឈីក្រុម Fulham ឈីស

នេះគឺជាម្ហូបដែលពេញនិយមនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំម្ហូប។ អ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តប្លែកៗជាច្រើន។ ដោយនិងធំពួកគេទាំងអស់គឺស្រដៀងគ្នាឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានប្រើនៅស្នូលប៉ុន្តែគ្រឿងផ្សំបន្ថែមអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ជាការប្រសើរណាស់, ពួកគេមាននៅក្នុងការពិតជាការពិតថា casserole ណាមួយត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងឡ។

រូបមន្តងាយស្រួលបំផុត

ការចំអិនម្ហូបកំប៉ុងគឺងាយស្រួលណាស់។ ចំពោះបញ្ហានេះមានតែគ្រឿងផ្សំពីរបីមុខប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការគឺឈីក្រុម Fulham ស្ករ (មានតែជំនួសប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២) ស៊ុតនិងសូដា។

ដំណើរការចម្អិនអាហារមានដូចខាងក្រោម៖

1. អ្នកត្រូវយកពងចំនួន ៥ ចែកវាទៅជាប្រូតេអុីននិងសាច់លឿង។
2. ប្រូតេអ៊ីនវាយល្អដោយជំនួសស្ករ។
3. ឈីក្រុម Fulham មួយផោនគួរតែត្រូវបានលាយជាមួយ yolks និង pinch នៃសូដាមួយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យ casserole មានខ្យល់និងទន់ភ្លន់អ្នកអាចវាយឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬជាមួយឧបករណ៍លាយមុនពេលលាយ។ ជូតយ៉ាងហ្មត់ចត់តាមរយៈ Sieve ។ បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីសែនដែលនឹងផ្តល់ភាពត្រជាក់ដល់ម្ហូបដែលបានបញ្ចប់។
4. ពណ៌ស whhipped គួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងទន់ភ្លន់ជាមួយល្បាយ curd ។
5. ម្ហូបដុតនំត្រូវតែលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេង។
6. ចាក់ល្បាយដែលបានបញ្ចប់ទៅក្នុងផ្សិតហើយដាក់ក្នុងឡ។
7. ម្ហូបនេះត្រូវបានរៀបចំរយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាព 200 អង្សារ។

នេះគឺជារូបមន្តធ្វើម្ហូបដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀត។

លក្ខណៈពិសេស

ការទទួលបានឈីក្រុម Fulham កើតឡើងដោយការច្របាច់ទឹកដោះគោវាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទផលិតផលទឹកដោះគោ។ វាផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលធ្វើឱ្យសមាសធាតុរបស់វាមានលក្ខណៈប្លែក។ វាត្រូវបានបែងចែកជាពូជដោយផ្អែកលើបរិមាណខ្លាញ់សរុបក្នុងមួយឯកតា។ សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើកំណែខ្លាញ់ទាបរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបោះបង់ចោលខ្លាញ់ទាំងស្រុង។ រាងកាយត្រូវការឱ្យពួកគេថែរក្សាសុខភាពនិងសម្រស់ក្រចកសក់និងស្បែក។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាភ្នាក់ងាររំញោចដ៏មានឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពលំពែង។ សន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនគឺជាការចង្អុលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ថ្នាំរំញោចនេះ។ អាយអេសគឺខ្ពស់ណាស់ដែលមានន័យថានៅពេលដែលផលិតផលចូលក្នុងរាងកាយការផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយលំពែងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលសកម្មដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករទាំងមូល។

សមាសភាពនៃផលិតផលរួមមាន៖

• អង់ស៊ីមទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់,
• casein
• អាស៊ីតសរីរាង្គ
• អាស៊ីតខ្លាញ់
• អាស៊ីតនីកូទីន
• ធាតុដាន (កាល់ស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូម)
• វីតាមីន B1, B2, K ។

អត្ថប្រយោជន៍ផលិតផល

បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទ្រនាប់ពន្យល់ពីប្រជាប្រិយភាពរបស់វាក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នេះជាប្រភពដំបូងនៃប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយជាមួយនឹងអវត្តមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្ទើរតែទាំងស្រុង។

ផលិតផលនេះគឺមានប្រូតេអ៊ីនស្ទើរតែទាំងស្រុងដែលធ្វើឱ្យវាមានលក្ខណៈពិសេសក្នុងការព្យាបាលជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់និងធាត់។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាសម្រាប់រាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ វាប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធជាច្រើនជាពិសេសរួមចំណែកដល់៖

• ធ្វើអោយស្ថេរភាពកំរិតជាតិស្ករ
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ
• បំពេញបន្ថែមស្តុកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងធនធានថាមពល,
• បង្កើនភាពធន់នឹងការឆ្លង
• ស្ថេរភាពនៃសម្ពាធឈាម។

ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរួមជាមួយសាច់និងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតអាចផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន។

វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូប

ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំចានជាច្រើនរួមទាំងសាឡាត់និងបង្អែម។ ប្រសិនបើការព្យាបាលកំដៅត្រូវបានប្រើវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើឡឬចង្ក្រានយឺត។ ការអាំងមិនត្រូវបានស្វាគមន៍ទេ។

• ឈីសខ្ទិះ ៣១០ ក្រាម,
• ក្រែមជូរ 50 ក្រាម
• 55 ក្រាម cilantro
• ប៉េងប៉ោះ ១២០ ក្រាម
• ត្រសក់ ១២០ ក្រាម
• សាឡាត់ស្លឹក
• ម្រេចកណ្ដឹង ១១០ ក្រាម។

លាងបន្លែសំបកនិងច្របាច់ឱ្យម៉ត់លាយឈីក្រុម Fulham ជាមួយ Cream sour វាយ។ បន្ថែមឈីក្រុម Fulham ទៅក្នុងល្បាយបន្លែលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ថែមពណ៌បៃតង chopped ។ បម្រើនៅលើសាឡាត់។

ម៉ាសសាំងវិច

• ត្រីគ្មានខ្លាញ់ ១០០ ក្រាម
• បង្គា ១២០ ក្រាម
• ខ្ទឹមស ២០ ក្រាម
• 50 ក្រាមនៃ dill,
• ឈីក្រុម Fulham ៣០០ ក្រាម
• ក្រែមជូរ ៥៥ ក្រាម។

រំពុះអាហារសមុទ្រជាមួយស្លឹក Bay ។ លាបខ្ទឹមសលាងបៃតង។ កិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយអំបិល។ វាយឈីក្រុម Fulham ជាមួយម៉ាស៊ីនលាយជាមួយ Cream sour បន្ថែមល្បាយអាហារសមុទ្រខ្ទឹមនិងឱសថ។ ប្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់នំសាំងវិច។ លាបម៉ាសទៅនឹងនំប៉័ងរបបអាហារបម្រើជាមួយគ្រាប់ជីអង្កាមនិងគ្រាប់ទទឹម។

នៅពេលរៀបចំម្ហូបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យម្ហូបទៅក្នុងតារាងទឹកនោមផ្អែម។

• ឈីសខ្ទិះ ៣១០ ក្រាម,
• ពងមាន់ ១
• oatmeal 50 ក្រាម,
• ផ្អែម។

ចាក់ទឹករំពុះលើក្លរីនទទូច 15-20 នាទី។ បង្ហូរទឹកលាយម្សៅជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។ វាយជាមួយឧបករណ៍លាយរហូតដល់រលោង។ សំណុំបែបបទ, ដុតនំនៅក្នុងឡ។ នៅពេលបម្រើអ្នកអាចលាបជាមួយគ្រាប់ផ្លែទទឹមនិងគ្រាប់។

• មឹកចំនួន ៣៥០ ក្រាម
• ឈីក្រុម Fulham ១២០ ក្រាម
• ម្សៅ ៣៥ ក្រាម
• ពងមាន់ ១
• ឈីសចំនួន ៥៥ ក្រាម។

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ zucchini ឬកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយអំបិលបន្ថែមឈីក្រុម Fulham ស៊ុតម្សៅនិងឈីសវាយជាមួយឧបករណ៍លាយ។ ដាក់ម៉ាស់ homogeneous នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយជួរមុនជាមួយក្រដាស foil ឬ tracing ។ ចំអិនរហូតដល់សំបកមួយលេចឡើង។ បម្រើជាមួយយៈសាពូនមី cranberry ឬយៈសាពូនមីលីនណារី (មិនបន្ថែមស្ករ) ។

ឈីក្រុម Fulham សុទ្ធនិងចានរៀបចំជាមួយការប្រើប្រាស់របស់វាគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជាធាតុផ្សំនៃការព្យាបាល។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការបរិភោគផលិតផលវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមគោលការណ៍នៃជម្រើសនិងការរៀបចំ។

ច្បាប់ធ្វើម្ហូប

រូបមន្តណាមួយមានច្បាប់ចម្អិនជាក់លាក់។ ចំពោះអាហារកំប៉ុងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដូចខាងក្រោម៖

ពងមាន់មួយក្នុង ១០០ ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ។ តិចគឺអាចធ្វើទៅបាន, គឺមិនមានតម្លៃវាទៀតទេព្រោះ វានឹងជាកាឡូរីនិងកូលេស្តេរ៉ុលបន្ថែម។ ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់មិនគួរលើសពី 1% ។ កំប្រុកត្រូវបានវាយដោយឡែក។ យូលុកត្រូវបានលាយជាមួយឈីក្រុម Fulham ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យ casserole ទន់ភ្លន់និងមានខ្យល់អ្នកត្រូវវាយឈីក្រុម Fulham ជាមួយម៉ាស៊ីនលាយឬក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ឬគ្រាន់តែជូត Sieve បានច្រើនដង។ ជំនួសឱ្យជាតិស្ករជំនួសត្រូវបានប្រើប៉ុន្តែក៏មានបរិមាណតិចតួចដែរ។ អ្នកមិនអាចប្រើម្សៅឬ semolina ទេ។ នេះជាជម្រើស។អ្នកមិនគួរបន្ថែមគ្រាប់ទេពួកគេគ្រាន់តែអាចត្រាំរសជាតិ។

កាត់ឈីសឆ្អិននៅពេលដែលវាត្រជាក់។ ពេលវេលាចម្អិនអាហារគឺប្រហែល ៣០ នាទីសីតុណ្ហភាព ២០០ អង្សារ។

ជាញឹកញាប់មនុស្ស, បាន heard ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ភ័យស្លន់ស្លោនិងភ័យរន្ធត់ដោយសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមិនមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ហើយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ឈីក្រុមគ្រួសារឈីសសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិ។ ទន្ទឹមនឹងនេះវាក៏ជួយឱ្យរាងកាយមានដំណើរការធម្មតាផងដែរដោយសារតែគ្រឿងផ្សំដែលបង្កើតជាសមាសធាតុផ្សំរបស់វា។ ដូច្នេះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយអ្នកឯកទេសក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ។

ហេតុអ្វីបានជាឈីក្រុម Fulham មានសុខភាពល្អ

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់អ្នកដឹងថាឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ វាគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងជាប្រភពកាល់ស្យូម។ ហើយវាចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងនិងទារកដែលនៅតែលូតលាស់។
ហើយសម្រាប់មនុស្សចាស់។ នៅក្នុងពួកគេកាល់ស្យូមត្រូវបានលាងចេញពីឆ្អឹងហើយត្រូវការបំពេញបន្ថែម។ ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះឈីសនិងឈីក្រុម Fulham គឺសមល្អបំផុត (លើកលែងតែជាការពិតថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់) ។

ដូច្នេះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកដែលបានអានអត្ថបទនៅលើគេហទំព័រអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយគួរតែដឹងថាមិនត្រឹមតែជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែខ្លាញ់ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។ ដូច្នេះពិតណាស់យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថានំប៉ាវខ្ជិលមានប្រយោជន៍ជាងនំឈីស។

ដំបូងពួកគេត្រូវបានដាំឱ្យពុះមិនមែនចៀនទេ។ ដូច្នេះពួកគេមិនសូវមានជាតិខាញ់ទេ។ ទីពីរអាហារឆ្អិនអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយនឹងជំងឺផ្សំគ្នានៃក្រពះពោះវៀននិងថ្លើម។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថារូបមន្តសម្រាប់នំឈីសនិងនំប៉ាវខ្ជិលស្ទើរតែដូចគ្នា។

សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែប៊ឺរីមានប្រយោជន៍ជាង។ គ្រាន់តែកាត់វាឱ្យមានទំហំមធ្យម។ Knead ទាំងមូលទាំងមូលយ៉ាងហ្មត់ចត់។ dough មិនគួរជាប់នឹងដៃរបស់អ្នកទេ។ ហើយបន្ទាប់មកវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចង់ចំអិន។

ចំពោះនំប៉ាវខ្ជិលអ្នកត្រូវរមៀលសាច់ក្រកពី dough ហើយកាត់វាជាបន្ទះតូចៗមានទំហំ ១.៥ - ២ ស។ មហើយដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកពុះ។ របៀបដែលពេញនិយម, អាចត្រូវបានយកចេញ។ បម្រើជាមួយ Cream sour, យៈសាពូនមី, ទឹកដោះគោ condensed ។ វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងយៈសាពូនមីនិងទឹកដោះគោខាប់មិនសមស្របទេ។

វាងាយស្រួលសម្រាប់ឈីសឈីស។ យើងបង្កើត syrniki នៃទម្រង់ចាំបាច់និងទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ជ្រលក់ម្សៅនិងចៀនក្នុងខ្ទះប្រេង។ បន្លែល្អប្រសើរជាងមុនចម្រាញ់។ ប្រសិនបើចៀនលើក្រែមសូមប្រយ័ត្ន។ យើងមិនដូចនំប៉ាវខ្ជិលច្រអូសទេ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការចំអិនម្ហូប: នំឈីសឬនំប៉ាវខ្ជិល។

សក់អង្កាញ់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស

សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីឈីក្រុម Fulham - ផលិតផលជីវជាតិដ៏សំខាន់បំផុតដែលមនុស្សបានស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលមួយដែលត្រូវបានផលិតចេញពីទឹកដោះគោហើយទឹកដោះគោដូចដែលអ្នកបានដឹងគឺជាអាហារដែលយើងត្រូវដឹងតាំងពីថ្ងៃដំបូងនៃកំណើតរបស់យើង។ ទឹកដោះគោគឺជាផលិតផលធម្មជាតិតែមួយគត់។

នៅក្នុងទឹកដោះគោដូចជានៅក្នុង elixir នៃជីវិតវាមានធាតុស្ទើរតែទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលបានឆ្លងកាត់ពីរដ្ឋខាងក្នុងដើម្បីអាចសម្របខ្លួនចាប់ពីពេលនេះទៅញ៉ាំអាហារខុសគ្នាទាំងស្រុងនោះក្រពះពោះវៀនទាំងមូលនឹងចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ។

វាកាន់តែមានប្រយោជន៍និងមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងកាឡូរីខ្ពស់ជាងទឹកដោះគោដែលជាផលិតផលរបស់វា។ ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានទទួលជាលទ្ធផលនៃដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់។ ដំបូងទឹកដោះគោត្រូវបាន fermented នោះគឺបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិកពិសេសត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងវាហើយបន្ទាប់មកដោយកំដៅប្រូតេអ៊ីន "ម្សៅ" ត្រូវបានបំបែកចេញពី "ទឹក" - whey ។

ដូច្នេះឈីក្រុម Fulham ជាការពិតគឺជាផលិតផលទីបីនៅក្នុងសង្វាក់: ទឹកដោះគោ - ទឹកដោះគោជូរ - ឈីក្រុម Fulham ។ ប្រវត្តិសាស្រ្តមិនបានការពារយើងពីការពិតនៃរបៀបដែលឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានគេទទួលបាននោះទេប៉ុន្តែវាប្រហែលជាកើតឡើងតែបន្តិចក្រោយមកនៅពេលដែលបុរសចាប់ផ្តើមប្រើទឹកដោះគោសត្វជាផលិតផលអាហារពោលគឺនៅព្រឹកព្រលឹមនៃអរិយធម៌។ ទទួលបានឈីក្រុម Fulham គឺងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទុកទឹកដោះគោស្រស់សម្រាប់មួយរយៈនៅក្នុងកន្លែងក្តៅឬគ្រាន់តែនៅក្នុងព្រះអាទិត្យដូចជានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកំដៅបាក់តេរីនៅក្នុងវាចាប់ផ្តើមច្របាច់វាបន្តិច។ មានការបំបែកម៉ាសប្រូតេអ៊ីនពី "ទឹក" ដែលមានតម្លាភាពពណ៌បៃតងស្រាល - សេរ៉ូម។

ដំណើរការនេះបន្តទៅមុខទៀតហើយម៉ាស់ពណ៌សដែលធ្លាប់ជាទឹកដោះគោមានលក្ខណៈកាន់តែក្រាស់និងក្រាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចាក់វាចូលទៅក្នុងម្ហូបមួយផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកវានឹងធ្លាក់ចុះ "នៅក្នុងកំណាត់" ។ ប្រសិនបើម៉ាស់បែបនេះត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងកាបូបពីក្រណាត់ធម្មជាតិក្រាស់គ្រប់គ្រាន់ (ឧទាហរណ៍ផ្ទាំងក្រណាត់) បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃសេរ៉ូមនឹងត្រូវបានយកចេញទាំងស្រុង។

អ្វីទៅជាឈីក្រុម Fulham, អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្សឈីក្រុម Fulham, ទាំងអស់នេះគឺជាការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះមនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ, តាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេនិងចាប់អារម្មណ៍វិធីសាស្រ្តជំនួសនៃការព្យាបាល។ ដូច្នេះយើងនឹងព្យាយាមឆ្លើយសំណួរទាំងនេះនៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់។

តើឈីក្រុម Fulham មានប៉ុន្មានប្រភេទ

ចំណាត់ថ្នាក់បច្ចុប្បន្ននៃឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានផ្អែកលើមិនត្រឹមតែភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងវា។ យោងតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនេះត្រូវបានបែងចែកនិងបែងចែកទៅជាខ្លាញ់ (១៩, ២០, ២៣%), បុរាណ (ពី ៤% ទៅ ១៨%), ខ្លាញ់ទាប (២, ៣,៨%) និងខ្លាញ់ទាប (រហូតដល់ ១,៨%) ។ ឈីក្រុម Fulham អាចត្រូវបានផលិតចេញពីទឹកដោះគោឆៅប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។

នៅលើមូលដ្ឋាននេះផលិតផលត្រូវបានបែងចែកទៅជាការរៀបចំពីទឹកដោះគោធម្មជាតិនិងពីអ្វីដែលគេហៅថាធម្មតា។ ផលិតផលនេះត្រូវបានរៀបចំផងដែរពីទឹកដោះគោដែលផ្សំឡើងវិញនិងផ្សំឡើងវិញ។ វាក៏មានឈីក្រុម Fulham ពីល្បាយនៃផលិតផលទឹកដោះគោផងដែរ។ ប្រសិនបើទឹកដោះគោធម្មជាតិត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឈីក្រុម Fulham បន្ទាប់មកបិទភ្ជាប់និងមិនត្រូវបានគេយកមកប្រើ។

ចំពោះជាតិ fermentation ទឹកដោះគោដែលគេហៅថា rennet កាល់ស្យូមក្លរួនិងបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិកត្រូវបានប្រើ។ ពីអ្វីដែលប្រភេទនៃការចៀនត្រូវបានប្រើឈីក្រុម Fulham អាចជាអាស៊ីត - rennet ឬគ្រាន់តែអាសុីត។

នៅតែមិនទាន់មានចំណាត់ថ្នាក់នៅឡើយទេប៉ុន្តែហ៊ានណាស់និងមានសុខភាពល្អ - ឈីក្រុម Fulham ធ្វើនៅផ្ទះ។ លើកលែងតែប្រាកដណាស់សង្កេតមើលភាពស្អាតភាពត្រឹមត្រូវនិងបច្ចេកវិទ្យាពិសេស។ រៀបចំវាពីទឹកដោះគោជូរធម្មតាកំដៅវាក្នុងទឹកងូតទឹក។ នៅពេលដែលកំណកប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានបំបែកចេញពី whey, ចាក់វាចូលទៅក្នុង linen ពិសេសឬកាបូបមារៈបង់រុំនិងដាក់នៅក្រោមសារពត៌មាន។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍:

ឈីក្រុម Fulham មានប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រូតេអ៊ីនដែលទទួលបានពីឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងដោយរាងកាយរបស់យើងដែលមានសារៈសំខាន់។ ឈីក្រុម Fulham ចំនួន ៣០០ ក្រាមផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីនសត្វប្រចាំថ្ងៃ។

ជាការពិតណាស់នេះច្រើនណាស់យើងកម្រញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ច្រើនណាស់ប៉ុន្តែយើងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនមិនត្រឹមតែពីផលិតផលទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមកពីផលិតផលផ្សេងទៀតផងដែរប៉ុន្តែសម្រាប់កុមារនិងជាពិសេសមនុស្សចាស់ប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតជាឈីក្រុម Fulham គឺមិនអាចជំនួសបានទេ។

ហើយប្រហែលជាអ្នករាល់គ្នាភាគច្រើនដឹងអំពីរបបអាហារប្រូតេអ៊ីន។ របបអាហារគឺផ្អែកលើអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងភាពសុខដុម។ ហើយការបូកបន្ថែមនេះគឺថាយើងនៅតែពង្រឹងសក់និងក្រចក។

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាផលិតផលទឹកដោះគោទាំងអស់មានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមប៉ុន្តែមិនមែនទឹកដោះគោទាំងអស់សុទ្ធតែសមស្របសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យច្រើននោះទេព្រោះរាងកាយខ្វះអង់ស៊ីមពិសេសគឺឡាក់តាសេដែលបំបែកជាតិស្ករទឹកដោះគោ។ ជាលទ្ធផលការទទួលទានទឹកដោះគោអាចបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្ត។

ប៉ុន្តែផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented រួមទាំងឈីក្រុម Fulham មិនមានលក្ខណៈបែបនេះទេក្នុងអំឡុងពេលផលិតរបស់ពួកគេស្ករទឹកដោះគោត្រូវបានខូចទាំងស្រុងដូច្នេះឈីក្រុម Fulham គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់យើងហើយកាល់ស្យូមគឺជាសុខភាពរបស់ធ្មេញនិងប្រព័ន្ធឆ្អឹង។

វីតាមីន A, E, D, B1, B2, B6, B12, PP ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងឈីក្រុម Fulham ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនកង្វះវីតាមីនសំខាន់ៗទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនូវការការពាររបស់រាងកាយនិងធ្វើឱ្យខូចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរំលាយអាហារ។

ក្រៅពីជាតិកាល់ស្យូមឈីក្រុម Fulham សំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀតឧទាហរណ៍ដែកម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផលិតផលចម្បងសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។

វិធីទប់ស្កាត់៖

ទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ឈីក្រុម Fulham អាចប្រែទៅជាផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងច្រើនជាង 100 ក្រាមក្នុងមួយពេលញ៉ាំ។ ចង់ញ៉ាំនៅលើផលិតផលនេះរាល់ថ្ងៃធ្វើចំណែកតូចជាងមុន។ នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះឈីក្រុម Fulham ទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រភេទផ្សេងទៀតរបស់វាផងដែរ។

នៅតែមាននៅក្នុងវាអ៊ីកូកូមានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើវាចូលក្នុងខ្លួនវាអាចបណ្តាលឱ្យឆ្លងជំងឺពោះវៀនឬពុល។ ដូច្នេះប្រហែលជាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអាយុកាលធ្នើរបស់ផលិតផល។ លើសពីនេះទៅទៀតឈីក្រុម Fulham ធម្មជាតិកាន់តែច្រើនវាអាចរក្សាភាពស្រស់និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាបាន។

អ្នកត្រូវតែមានលទ្ធភាពរក្សាទុកវាផងដែរ។ ប៉ុន្តែជាមួយនេះយើងមានសំណាងជាងជីដូនជីតាឆ្ងាយ។ សព្វថ្ងៃកន្លែងល្អបំផុតសម្រាប់ផ្ទុកឈីក្រុម Fulham គឺទូទឹកកក។ ចានក៏គួរសមផងដែរ។ ប្រសិនបើកុងតឺន័រគឺជាលោហៈវាល្អប្រសើរជាងមុន។ កាបូបជ័រមួយក៏មិនគួរឱ្យចង់បានដែរ។ ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញឈីក្រុម Fulham ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបរិភោគវាស្រស់។

ជាមួយនឹងទំរង់ដែលនៅសល់អ្នកអាចចំអិនម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅពេលទិញផលិតផលដែលគេហៅថា curd វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជីវិតធ្នើរបស់ពួកគេផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទុកវាលើសពីមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកបដិសេធអាហារបែបនេះ។ អត្ថប្រយោជន៍ពីវាគឺតិចតួចណាស់ព្រោះវាមានតែក្លិនឈីក្រុម Fulham ធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមទិញឈីក្រុម Fulham នៅលើទីផ្សារ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថានៅទីនោះគាត់គឺជាធម្មជាតិបំផុត។ មានតែយើងទេដែលពិបាកពិនិត្យគុណភាពនៃផលិតផលនិងភាពស្រស់របស់វា។

តើឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ទេ?

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានគឺជាប្រធានបទសម្រាប់ការជជែកវែកញែកអស់កល្បជានិច្ចក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញនិងជាអ្នកស្គាល់គ្នាអំពីផលិតផលដ៏អស្ចារ្យនេះ។ នៅលើដៃមួយដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់នៃឈីក្រុម Fulham ធាតុសំខាន់ដូចជាកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកកាន់តែអាក្រក់ដោយរាងកាយដូច្នេះក្នុងករណីនេះអត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់អាចត្រូវបានប្រកែក។

ការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ដូចជាប្រភេទទឹកដោះគោដទៃទៀតមាននៅក្នុងមាតិកានៃកាល់ស្យូមបរិមាណដែលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បំពេញតំរូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោនិងវីតាមីន B12 ជួសជុលឆ្អឹងខ្ចីនិងជាលិកាឆ្អឹងហើយនេះគឺជាការការពារដ៏ប្រសើរមួយនៃជំងឺពុកឆ្អឹងនិងជំងឺបេះដូង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham សម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី

ឈីក្រុម Fulham ត្រូវការដោយរាងកាយស្ត្រីពេញមួយជីវិតរបស់ស្ត្រី។ ឧទាហរណ៍តាំងពីកុមារភាពកណ្តុរពង្រឹងឆ្អឹងរបស់កុមារជួយដល់ការបង្កើតឆ្អឹងឆ្អឹងខ្ចីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ក្មេងស្រីក៏ត្រូវការវាដែរព្រោះវាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយប្រកបដោយសុខដុមរមនាពង្រឹងសក់ក្រចកនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពធ្មេញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំសម្រាប់ពីរអ្នកអាចមានបញ្ហាទំងន់បង្កើនបន្ទុកនៅលើក្រពះពោះវៀនសរីរាង្គដទៃទៀតប្រព័ន្ធ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអាហារូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះគួរតែស្រាលប៉ុន្តែមានជីវជាតិនិងមានសុខភាពល្អ។ នៅទីនេះឈីក្រុម Fulham មកជួយសង្គ្រោះម្តងទៀត។

លើសពីនេះទៀតកង្វះនៃធាតុនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរាងកាយនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ឧទាហរណ៍អារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ការឆាប់ខឹងកើនឡើង។ ល។ បន្ទាប់ពីសែសិបឆ្នាំតម្រូវការសម្រាប់រ៉ែនេះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ត្រី។

ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចអនុវត្តការលៃតម្រូវពេញលេញនៃរបបអាហាររបស់អ្នកទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរបទដ្ឋានខាងសរីរវិទ្យាទេ។ ដូច្នេះដើម្បីលុបបំបាត់កង្វះជាតិកាល់ស្យូមស្ត្រីវ័យកណ្តាលនិងចាស់ត្រូវការបរិភោគមួយចំណែកតូចនៃឈីក្រុម Fulham ស្រស់រាល់ថ្ងៃ។

ឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់ព្រោះវាជួយដោះស្រាយបញ្ហាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ អាស៊ីតអាមីណូ choline និង methionine, កាល់ស្យូម, ផូស្វ័រដែលជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងបម្រើដើម្បីការពារជំងឺ atherosclerosis ។

អ្វីដែលឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham សម្រាប់បុរស ពួកគេមាននៅក្នុងការពិតដែលថាគាត់:

បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។ កុំឆ្ងល់ថាផលិតផលនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមអត្តពលិកព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនហើយមានកាឡូរីតិចតួចណាស់នៅក្នុងនោះ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់។ ឈីក្រុម Fulham 200 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 25-30 ក្រាម។ ធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។ មនុស្សសម័យទំនើបទទួលរងពីកង្វះវីតាមីនឌីដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពនិងអារម្មណ៍ទូទៅ។ នៅក្នុងឈីក្រុម Fulham វីតាមីននេះមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ បង្កើនថាមពលបុរស។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលវាពិតជារួមចំណែកដល់ការផលិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនធម្មជាតិព្រោះវាមានផ្ទុកស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូមក៏ដូចជាវីតាមីន B រួមបញ្ចូលគ្នាពួកគេមានឥទ្ធិពលជន៍ដល់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនបុរស។ ការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ បុរសកាន់តែច្រើនទទួលរងពីជំងឺនេះហើយដើម្បីការពារអ្នកអ្នកត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារខ្លះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតរួមមានឈីក្រុម Fulham ។ វាសំបូរដោយសារធាតុសេលេញ៉ូមដែលការពារកោសិកានិងឌីអិនអេពីការបំផ្លាញ។ ពង្រឹងឆ្អឹងនិងសន្លាក់។ ជាមួយនឹងអាយុពួកគេកាន់តែខ្សោយហើយត្រូវការវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។ ផលិតផលនេះសំបូរទៅដោយផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូមដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតឆ្អឹង។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ដោយសារតែសមាសធាតុពិសេសរបស់វាផលិតផលទឹកដោះគោនេះអាចជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយវាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាឈីក្រុម Fulham កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងលើរាងកាយបំបាត់ការគេងមិនលក់និងការថប់បារម្ភ។ សុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើអ្នកជាញឹកញាប់ភ័យអ្នកគួរតែបញ្ចូលផលិតផលនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាផ្ទុកវីតាមីនបេ ១២ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូល។ ពង្រឹងបេះដូងនិងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករធម្មតា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានសូម្បីតែដោយអ្នកដែលមានរបបអាហារតឹងរឹងសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព។ វាសំអាតសរសៃឈាមនិងពង្រឹងបេះដូងហើយក៏ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ វាផ្តល់ថាមពល។ មានអារម្មណ៍ហត់នឿយមែនទេ? មានតែឈីក្រុម Fulham ចំនួន ២០០ ក្រាមប៉ុណ្ណោះដែលនឹងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកហើយអ្នកអាចបញ្ចប់រាល់អ្វីដែលចាំបាច់នៅពេលធ្វើការឬទៅកន្លែងផ្សេង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

គោលការណ៍សំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនគ្រឿងញៀនគឺរបបអាហារដែលមានមាតិកាគ្លុយកូសនិងខ្លាញ់ទាប។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីកំរិតស្រាលទៅមធ្យមការប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារព្យាបាលអាចធ្វើឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាដោយមិនប្រើអាំងស៊ុយលីននិងថ្នាំដទៃទៀតក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅនិងការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកជំងឺ។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ព្រោះការញ៉ាំច្រើនពេកនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ ដូច្នេះការទទួលទានឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុខ្លាញ់ដោយមិននាំឱ្យមានការលើសរបស់វាដែលមិនគួរឱ្យចង់បាន។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជាលទ្ធផលនៃការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនក៏ត្រូវបានរំខានផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់ណាស់វាមិនអាចត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារបានទេ។ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឈីក្រុម Fulham គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនសំខាន់។ ឈីសសាច់ក្រកដែលគ្មានខ្លាញ់មធ្យមចំនួន ១០០ ក្រាមឬ ១០០ ក្រាមមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។

យោងតាមស្ថិតិការធាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តាមក្បួនវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺបែបនេះបញ្ចុះទម្ងន់។ វាត្រូវបានគេដឹងថារបបអាហារភាគច្រើនមិនត្រឹមតែនាំឱ្យស្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទៀតផង។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើតែឈីក្រុម Fulham ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាការទទួលទានឈីក្រុម Fulham ច្រើនពេកក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយនិងបង្កការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមខូលស៊ុបហ្វល

ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានបរិភោគសូម្បីតែអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ដើម្បីធ្វើបង្អែមអ្នកត្រូវការ៖

1. ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាប,
2. ម្សៅពីរស្លាបព្រា
3. ក្រូចឆ្មាមានទំហំមធ្យម
4. ស៊ុតស្រស់ ៦ សាច់មាន់
5. ផ្អែម។

ដំបូងអ្នកត្រូវកិនឈីសធ្វើឱ្យវាទន់រលោងនិងទន់ភ្លន់។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយប៉ុន្តែវិធីល្អបំផុតគឺត្រូវកិនកាត់តាម Sieve ។ សម្រាប់ការបំពេញវាយស៊ុតពណ៌សជាមួយការជំនួសស្ករនៅក្នុងស្នោបន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅ, zest ដឹងគុណនិងច្របាច់ទឹក lemon ។

បន្ទាប់មក whisk អ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់រលូនបន្ទាប់មកបន្ថែមម៉ាស curd និងវាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងម្តងទៀតដើម្បីឱ្យមានស្ថិរភាព monogenic ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីសម្រេចបាននូវម៉ាស់ឯកសណ្ឋានពពុះ។

ស៊ុបហ្វីលត្រូវបានដុតនំជាមួយស្រទាប់បន្តឬនំតូចៗអ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍កាត់ខូឃីស៍បានដែរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំដែលមានលាបខ្លាញ់មុនជាមួយប្រេងបន្លែឬក្រដាសត្បាញហើយដាក់ក្នុងឡក្តៅរយៈពេល 15-20 នាទីអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាព (180-200 ដឺក្រេ) ។ នៅពេលដែលកំពូលក្លាយជារោយសូមបិទឡហើយទុករយៈពេល ១០-១៥ នាទីទៀតដើម្បីឱ្យបែកញើស។ បន្ទាប់ពីនោះបង្អែមរួចរាល់។

ខ្ទះខ្ទះ

រូបមន្តមួយទៀតដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគឺនំផេនខេន។ ម្ហូបផ្អែមនេះត្រូវបានរៀបចំពីផលិតផលបែបនេះ:

• ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាបនិងទឹកដោះគោ
• ស៊ុត
• berries (raspberry, blueberries, raisins, cranberries ជាដើម),
• ម្សៅស្រូវសាលី
• zest នៃពណ៌ទឹកក្រូច
• ជំនួសស្ករ
• អំបិល
• ប្រេងបន្លែ។

ម្សៅគួរតែគ្មានដុំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាជាការចង់រំអិលវាតាមរយៈស៊ី។ ដោយឡែកពីគ្នាទឹកដោះគោជំនួសស្ករប្រេងបន្លែត្រូវបានវាយបញ្ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយបន្ទាប់មកម្សៅត្រូវបានបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ នៅទីនោះ។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានម៉ាស់ homogeneous នៅក្នុងរូបរាងស្រដៀងនឹងក្រែមជូររាវដែលត្រូវបានចៀនក្នុងខ្ទះជាមួយថ្នាំកូត Teflon និងចំនួនអប្បបរមានៃប្រេងបន្លែ។

ការបំពេញនឹងមានឈីក្រុម Fulham, berries លាងស្រស់, ប្រូតេអ៊ីននិង zest ដឹងគុណ។ ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា, ច្របាច់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងរុំក្នុងខ្ទះ។ អ្នកអាចញ៉ាំទាំងក្តៅនិងត្រជាក់។

ខាត់ជាមួយ horseradish និងបង្គា

រូបមន្តនេះនឹងក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ។ វាអាចត្រូវបានញ៉ាំជាមួយនំប៉័ងខូឃីនិងសូម្បីតែនំផេនខេន។ អ្នកដែលយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមសាកល្បងម៉ាសនេះបន្តចំអិនវាជានិច្ច។

ត្រូវការផលិតផលដូចខាងក្រោម៖

• សាច់បង្គា (១០០ ក្រាម) ឬដំបងក្តាម (១៥០ ក្រាម),
• ខ្លាញ់ទាប: ឈីក្រុម Fulham (៤ tbsp ។ អិល។ ) និងក្រែមជូរ (៣ tbsp ។ អិល),
• ខ្ទឹមបារាំងបៃតង (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)
• ឈីសក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ទាប (១៥០ ក្រាម)
• ពីរស្លាបព្រានៃទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ថ្មីៗ
• មួយស្លាបព្រានៃ horseradish
• ការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកបានទិញបង្គាក្រូក្លាសេអ្នកចាំបាច់ត្រូវ defrost និងសម្អាត។ បន្ទាប់មកបង្គាត្រូវបានកាត់យ៉ាងល្អ (ប្រសិនបើពោះតូចអាចទុកឱ្យនៅដដែល) ។ បន្ទាប់មកសមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អពណ៌បៃតងមុនលាយ។

ល្បាយលទ្ធផលត្រូវទុករយៈពេលមួយម៉ោងនៅក្នុងទូទឹកកកបន្ទាប់ពីនោះរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ អាហារសម្រន់គួរតែត្រូវបានបរិភោគក្នុងផ្នែកដែលមានកំណត់ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរត្រូវបានគេរំលោភបំពានទេបើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចឡើងទម្ងន់លើស។

វាសំខាន់ណាស់។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជ្រើសរើសឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ មាតិកាជាតិខ្លាញ់ដែលអាចទទួលយកបាននៅក្នុងវាគឺ 2-3% ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ ៩ ភាគរយឬខ្ពស់ជាងនេះជាប្រចាំនោះអ្នកអាចឡើងទម្ងន់បន្ថែមដែលនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលរបបអាហារដ៏មានតម្លៃ។ វាគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចបំផុត។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំផ្នែកតូចៗតាមលក្ខខណ្ឌនៃមាតិកាខ្លាញ់ទាបទាំងទម្រង់ធម្មជាតិស្រស់និងជាផ្នែកមួយនៃមុខម្ហូបផ្សេងទៀត។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ច្រើនជាង 200 ក្រាមទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្សំការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham ជាមួយបន្លែ។ ផលិតផលផ្សេងៗនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងទម្រង់ជានំខេកស៊ុបឈីសឈីសជាដើម។

មើលវីដេអូ: ជងទកនមផអម លសឈម (ឧសភា 2024).