ផលិតផលកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរថាតើអាហារណាដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស។ នៅពេលជ្រើសរើសរបបអាហារវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលទាំងនោះដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទាំងនេះគឺជាអាហារសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបជាចម្បង។ វាគឺជាសូចនាករនេះដែលកំណត់បរិមាណគ្លុយកូសដែលមាននៅក្នុងគ្រឿងផ្សំជាក់លាក់នីមួយៗ។

នៅក្នុងធម្មជាតិមានបរិមាណបន្លែផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិយ៉ាងច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

របបអាហារមិនអាចជំនួសលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ថយជាតិស្ករនៃថ្នាំពិសេសដែលប្រើជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះទេ។

ការដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អាហារដែលមានឥទ្ធិពលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជួយធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់មនុស្សមានសុខភាពស្ករឡើងវិញ។ អាស្រ័យលើការញ៉ាំចំណីអាហារអាហារដែលទទួលទានដោយអ្នកជំងឺដើរតួជាកត្តារារាំងដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតកើនឡើងលើសសូចនាករដែលបានកំណត់ខាងសរីរវិទ្យាហើយការកាត់បន្ថយចំនួនសមាសធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានសម្រេចដោយការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករ។

ការកែលម្អរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺកើតឡើងលឿនប្រសិនបើរបបអាហាររួមមានបន្លែនិងផ្លែឈើដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើក្នុងទឹកនោមផ្អែមហើយធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភលើការរៀបចំរបបអាហារ។

ដើម្បីបំពេញតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពនិងបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រនិងជីវវិទ្យាដែលអាចធ្វើឱ្យម៉ឺនុយរបស់អ្នកជំងឺគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។ លើសពីនេះអ្នកជំងឺគួរតែសិក្សាពីវិសាលគមទាំងមូលនៃផ្លែឈើនិងបន្លែដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីផលិតផលអ្វីខ្លះ?

តើអាហារណាដែលបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺជាបញ្ហាដែលធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រួយបារម្ភបំផុត។ អ្នកជំងឺដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលអតិបរិមាគួរតែខណៈពេលដែលធ្វើតាមរបបអាហារក្នុងពេលតែមួយអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការផ្តល់សកម្មភាពរាងកាយដែលមានដង់ស៊ីតេទៅរាងកាយ។ រាល់អនុសាសន៍ដែលទទួលបានពីអ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist អ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភនិងអ្នកព្យាបាលដោយចលនាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងស្មុគស្មាញ។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារខណៈពេលកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកសកម្មភាពរាងកាយមិនអាចត្រូវបានគេធ្វេសប្រហែសដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលទេ។ អនុសាសន៍ដដែលអនុវត្តចំពោះការអនុលោមតាមរបបអាហារជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ មានតែនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំប៉ុណ្ណោះការអនុវត្តអនុសាសន៍ទាំងអស់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់កម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួន។

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំអោយអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមណែនាំអាហារសមុទ្រមួយចំនួនធំចូលក្នុងរបបអាហារអាហារទាំងនេះបន្ថយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងឈាមដោយសារបរិមាណគ្លុយកូសទាប។

មានផ្លែឈើនិងបន្លែដែលកាត់បន្ថយនិងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានអាហាររុក្ខជាតិដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមទី ១ អាហារដែលកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។

ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដូចខាងក្រោម៖

• ល្ពៅ
• zucchini
• ត្រសក់
• ប៉េងប៉ោះ
• ស្ពៃក្តោបនិងបៃតងផ្សេងៗគ្នា។

អាហារទាំងនេះមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺស្ករដែលទទួលទានផលិតផលទាំងនេះជាទៀងទាត់នឹងកម្ចាត់បញ្ហាសុខភាពភាគច្រើនដែលកើតឡើងពីការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

មានអាហារផ្សេងទៀតដែលអាចបន្ថយមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក។ ផលិតផលទាំងនេះគឺជាធញ្ញជាតិជាច្រើនប្រភេទ - ស្រូវសាលីស្រូវគុជខ្យង buckwheat ពួកគេមានជាតិសរសៃ។ បញ្ជីនេះរាប់បញ្ចូលទាំង Hercules ។

ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្រូចត្លុងនិងក្រូចឆ្មា។ ផ្លែឈើទាំងនេះផ្ទុកនូវវីតាមីន C និង limonene ខ្ពស់។ សមាសធាតុទាំងពីរនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់កំរិតជាតិគ្លុយកូសរបស់រាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលផលិតផលខាងលើនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មកកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនឹងស្ថិតក្នុងបទដ្ឋានដែលបានកំណត់ខាងសរីរវិទ្យាហើយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករខ្ពស់នោះទេ។

ដើម្បីផ្តល់នូវការថយចុះជាតិស្ករលើរាងកាយវាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើសាឡាត់តាមរដូវដែលត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងអាហារជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងញ៉ាំចានជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិ cinnamon ។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទាន cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានអាហារ?

ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្លុយកូសក្នុងឈាមឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពវាចាំបាច់ត្រូវប្រើអាហារជាក់លាក់។

អ្នកត្រូវជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសមាសធាតុពិសេសដែលធ្វើត្រាប់តាមអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។

cinnamon មានលក្ខណៈកាត់បន្ថយស្ករ។ ដើម្បីប្រើផលិតផលដែលអ្នកត្រូវការឱ្យតឹងរឹងវាចាំបាច់ត្រូវចងចាំថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះហួសប្រមាណអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃស្ថានភាពថយចុះជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន។

បញ្ជីផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លុយកូសទាបរួមមាន៖

ផ្លែឈើទាំងនេះមានប្រយោជន៍នៅក្នុងនោះពួកគេមានម៉ាក្រូ - និងមីក្រូ - ទង់ដែងម៉ង់ហ្គាណែសម៉ាញ៉េស្យូម។ ផលិតផលរុក្ខជាតិទាំងនេះមានប្រយោជន៍នៅក្នុងនោះពួកគេមានជាតិសរសៃហើយ cherry នៅក្នុងបញ្ជីនេះមានអត្រាខ្ពស់បំផុតនៃសារធាតុនេះ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេង flaxseed ដើម្បីធ្វើឱ្យសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងរាងកាយមានស្ថេរភាពកាបូអ៊ីដ្រាតមិនមាននៅក្នុងផលិតផលនេះទេហើយវាសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់។

អ្នកជំងឺជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរថាតើផ្លែឈើណាខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករ។ ផ្លែឈើបែបនេះគឺ pears, Melon, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែស្ត្របឺរីនិងរីរីផ្លែឈើទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានកាឡូរីទាប។

បន្ថែមពីនេះទៀត Cherry មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ម៉ឺនុយត្រឹមត្រូវ

មុខម្ហូបត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាអាចជាបន្លែនិងផ្លែឈើដុះនៅលើគ្រែនីមួយៗហើយអាចចូលទៅដល់អ្នកជំងឺបានគ្រប់ៗគ្នានិងកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់ត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែជាទម្រង់ឆៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែម្ហូបនិងភេសជ្ជៈពិសេសក៏អាចត្រូវបានរៀបចំពីពួកគេផងដែរ។

ឧបមាថាវាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងប្រឆាំងនឹងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលប៊ឺនិងឈីសរឹងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផលិតផលទាំងពីរនេះកាត់បន្ថយអត្រាស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាត។

អ្នកឯកទេសណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ពួកវាមានជាតិសរសៃជាលទ្ធផលដំណើរការនៃការស្រូបយកជាតិស្ករត្រូវបានរារាំងយ៉ាងខ្លាំង។

បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតមានទំហំធំណាស់។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងផ្លែឈើឬបន្លែជាក់លាក់មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពូជត្រីនិងសាច់ជាច្រើនប្រភេទទៀតផង។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរគិតថាមានតែអាហារដែលមានដើមកំណើតរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេមានផលិតផលជាច្រើនទៀត។

ដើម្បីដឹងច្បាស់ថាគ្រឿងផ្សំណាមួយខាងលើគួរតែត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខអ្នកដំបូងអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist និងអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ន។ មានតែអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់បញ្ជីឈ្មោះចានត្រឹមត្រូវដែលមានឥទ្ធិពលទាបទៅលើជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ យើងមិនត្រូវភ្លេចថាការរួមផ្សំគ្នានៃម្ហូបគួរតែមានតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះយោបល់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយអ្នកឯកទេស។

បើមិនដូច្នោះទេវាប្រែជាថាអាហារមិនបន្ថយជាតិស្ករទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញបង្កើនវា។

តើអ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

ទាក់ទងនឹងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរបបអាហារនៅតែមានស្ទើរតែដូចគ្នាមានតែប្រភេទអាហារផ្សេងៗគ្នាដែលផ្ទុកជាតិគ្លុយកូសបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីខាងលើ។

ម្តាយនាពេលអនាគតត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើឬបន្លែស្រស់ៗឱ្យបានច្រើន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ពួកគេមានបរិមាណជាតិសរសៃច្រើនដែលចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងតំណែងនេះ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីផ្លែឈើបន្ទាប់មកបន្ថែមលើបញ្ជីខាងលើអ្នកអាចញ៉ាំពូជដទៃទៀតនិងប្រភេទផ្លែឈើថ្មដែលមានជាតិ fructose តិចតួច។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលស្ថិតក្នុងជំហរនេះដើម្បីជ្រើសរើសមុខម្ហូបត្រឹមត្រូវសំរាប់បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបត្រូវតែមានការយល់ព្រមជាមុនជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ បើមិនដូច្នោះទេប្រតិកម្មអវិជ្ជមានអាចធ្វើទៅបានទាំងពីចំហៀងខ្លួនរបស់ម្តាយនិងទារកដែលមិនទាន់កើត។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាការប្រើហួសកំរិតនឹងមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ ជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភល្អគឺត្រូវទទួលទានផ្លែឈើដែលអនុញ្ញាតទាំងអស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកគួរតែចូលទៅជិតដំណើរការវាស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់។ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ឧបាយកលនេះត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃមុននិងក្រោយអាហារនីមួយៗ។ នេះនឹងជួយតាមដានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយហើយប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមានណាមួយត្រូវបានរកឃើញសូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសភ្លាមៗ។

អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់អាហារជារៀងរហូតដែលបង្កើនអត្រាកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើផលិតផលទាំងនោះដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចនៅតែអាចទុកចោលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបអ្នកចាំបាច់ត្រូវទទួលទានវាក្នុងកំរិតទាបបំផុតដូច្នេះផលិតផលខាងលើគួរតែត្រូវបានដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នក។

អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគផលិតផលដែលមានចំនួនច្រើនគួរសមក្នុងនោះមានទាំងផ្លែឈើនិងបន្លែ។ វាមិនចាំបាច់គិតថាប្រសិនបើអាហារមានរសជាតិផ្អែមវាមានន័យថាវាត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រសិនបើវាមានបរិមាណគ្លុយកូសឬហ្វ្រូស្យូសតិចតួចបន្ទាប់មកអ្នកអាចញ៉ាំវាបាន។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នតាមដានការផ្លាស់ប្តូរជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដើម្បីតាមដានឌីណាមិកវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអេឡិចត្រូតអេឡិចត្រូត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើអាហារអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានទេ?

នៅពេលមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយសារជំងឺដូចជាទឹកនោមផ្អែមគាត់ចាប់ផ្តើមស្រាវជ្រាវរកវិធីដើម្បីកម្ចាត់ជម្ងឺនេះ។ តើវិធីណាខ្លះដែលអ្នកមិនស្តាប់សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម!

ក្នុងចំនោមអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានមតិមួយថានៅពេលទទួលទានអាហារដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃការបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកអាចគ្រប់គ្រងកំរិតរបស់វាក្នុងកំរិតធម្មតាដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំគ្រាប់។ ខ្ញុំប្រញាប់ធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត - នេះគឺជាទេវកថាមួយទៀត។ អាហារដែលធ្វើឱ្យថយចុះឬថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងកាន់តែសមស្របក្នុងការហៅអាហារដែលមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ជាញឹកញាប់ណាស់មានការជំនួសគំនិត។ យកចិត្តទុកដាក់លើឃ្លា“ ផលិតផលដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម” និង“ ផលិតផលដែលមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម” គឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីដំបូងអាហារអះអាងពីតួនាទីរបស់ថ្នាំហើយក្នុងករណីទីពីរ - តួនាទីនៃការទប់ស្កាត់។ ប្រសិនបើផលិតផលទាំងនេះដូចជាថ្នាំបន្ទាប់មកវាប្រហែលជាមានការណែនាំអំពីកម្រិតថ្នាំរបបអាហារជាដើម។

ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ខ្ញុំមិនបានជួបព័ត៌មានអំពីរបៀបត្រឹមត្រូវនិងក្នុងបរិមាណប៉ុន្មានដែលមានស្ពៃក្តោបឬក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។ ចុះអ្នកវិញ? ខ្ញុំគិតថាអ្នកបានយល់រួចហើយនូវអ្វីដែលខ្ញុំមានហើយអ្នកនឹងលែងដេញតាមការអំពាវនាវនិងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលសន្យាថានឹងកម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាមរយៈអាហារ។

នៅពេលខ្ញុំកំពុងរៀបចំសំភារៈសំរាប់អត្ថបទពិតណាស់ខ្ញុំបានក្រឡេកមើលអ្វីដែលកំពុងសរសេរលើធនធានផ្សេងទៀត។ Alas, មនុស្សជាច្រើនផ្តល់ឱ្យមហាអំណាចដល់ផលិតផលដែលជាធម្មតាមិនមានសមត្ថភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវឬ cutlet ។ តើនេះមានន័យថាពួកគេព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ?

ខ្ញុំក៏មានការភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរដែល buckwheat ដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្ទើរតែ ៦៨ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីមានជាតិស្ករខ្ពស់។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្តាប់ចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើធញ្ញជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទៅណាប្រសិនបើមានកំហាប់គ្លុយកូសខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សម្នាក់?

ប្រយ័ត្ន

យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅលើពិភពលោកមនុស្ស ២ លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាករបស់វា។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗបំផ្លាញរាងកាយមនុស្សបន្តិចម្តង ៗ ។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតគឺ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺរលាកស្រោមខួរ, ដំបៅ trophic, ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម, ketoacidosis ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចស្លាប់ដោយតស៊ូនឹងជំងឺដ៏ឈឺចាប់ឬប្រែទៅជាមនុស្សពិការពិតប្រាកដ។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើអ្វីខ្លះ? មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានទទួលជោគជ័យក្នុងការបង្កើតសំណងដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។

កម្មវិធីសហព័ន្ធ "ប្រជាជាតិសុខភាព" បច្ចុប្បន្នកំពុងដំណើរការដែលស្ថិតក្នុងក្របខ័ណ្ឌដែលថ្នាំនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យប្រជាជនគ្រប់រូបនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងស៊ីអាយអេសអេស។ ឥតគិតថ្លៃ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមើលគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ MINZDRAVA ។

ដើម្បីបងា្ករការភ័ន្តច្រឡំនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកខ្ញុំនឹងបន្តសរសេរជាសញ្ញាសម្រង់ដោយបង្ហាញនូវអ្វីដែលខ្ញុំទើបតែបាននិយាយ។

អ្វីដែលអាហារកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស

មុនពេលអ្នកស្គាល់ផលិតផលទាំងនេះអ្នកត្រូវដឹងថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺអាស្រ័យលើកត្តាពីរយ៉ាង៖

• សកម្មភាពរាងកាយពេញមួយថ្ងៃ
• បរិភោគពេញមួយថ្ងៃ។

អាហារសមុទ្រអនុវត្តមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករឬផ្ទុយទៅវិញកុំប្តូរវា។

បន្លែដូចជាល្ពៅនិងហ្សូឆិនីអាចបន្ទាបកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ បន្លែដែលទប់ទល់នឹងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនអាចមានដូចជាប៉េងប៉ោះត្រសក់រ៉ាឌីស្ពៃនៃពូជផ្សេងៗគ្នានិងបៃតង។

ចំណែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានមុនគេ។ វាផ្ទុកជាតិសរសៃរលាយយ៉ាងច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាប្រចាំនោះកម្រិតជាតិស្ករនឹងនៅកម្រិតធម្មតា។ Oatmeal អាចត្រូវបានជំនួសដោយ oatmeal ដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយផងដែរ។

អ្នកអានរបស់យើងសរសេរ

នៅអាយុ ៤៧ ឆ្នាំខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ខ្ញុំឡើងទម្ងន់ស្ទើរតែ ១៥ គីឡូក្រាម។ អស់កម្លាំងថេរងងុយដេកអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយចក្ខុវិស័យចាប់ផ្តើមអង្គុយ។ នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ៦៦ ឆ្នាំខ្ញុំកំពុងតែចាក់អាំងស៊ុយលីនរបស់ខ្ញុំយ៉ាងតឹងរឹងហើយអ្វីៗគឺអាក្រក់ណាស់។

ជំងឺនេះនៅតែបន្តកើតមានការប្រកាច់តាមកាលកំណត់រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់បានបញ្ជូនខ្ញុំពីពិភពលោកបន្ទាប់។ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំគិតថាពេលវេលានេះនឹងក្លាយជាពេលវេលាចុងក្រោយ។

អ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលកូនស្រីរបស់ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំអានអត្ថបទមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកមិននឹកស្មានថាខ្ញុំមានអំណរគុណចំពោះនាងទេ។ អត្ថបទនេះបានជួយខ្ញុំឱ្យកម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងស្រុងដែលជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ ២ ឆ្នាំចុងក្រោយដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើននៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅខ្ញុំទៅប្រទេសរាល់ថ្ងៃយើងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មជាមួយប្តីខ្ញុំធ្វើដំណើរច្រើន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានការងឿងឆ្ងល់ចំពោះរបៀបដែលខ្ញុំរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកម្លាំងនិងថាមពលច្រើនបានមកពីពួកគេនៅតែមិនជឿថាខ្ញុំមានអាយុ ៦៦ ឆ្នាំ។

អ្នកណាចង់រស់នៅបានយូរមានថាមពលស្វាហាប់ហើយភ្លេចជំងឺដ៏កាចសាហាវនេះជារៀងរហូតចំណាយពេល ៥ នាទីអានអត្ថបទនេះ។

cinnamon កាត់បន្ថយជាតិស្ករបានយ៉ាងល្អ។ វាមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមនិងបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃ។ វាមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលស្រដៀងនឹងសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកជំនាញនិយាយថាក្លិនឈុនដែលត្រូវទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករបាន ២០ ភាគរយ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរប្រយ័ត្ននឹងការញ៉ាំស៊ីណាម៉ុនច្រើនពេកព្រោះការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចវិវឌ្ឍន៍។

ប្រេង Flaxseed និងប្រេងដែលមានផ្ទុកជាតិ Thiamine, ម៉ាញ៉េស្យូម, ទង់ដែង, ម៉ង់ហ្គាណែសនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករផងដែរ។ លើសពីនេះ flaxseed និងប្រេងអនុវត្តមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ចំពោះផ្លែឈើដែលមានឥទ្ធិពលតិចតួចបំផុតលើជាតិស្ករអ្នកអាចរួមបញ្ចូលទាំងផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅនិងផ្លែស្ត្របឺរីដោយសុវត្ថិភាព។ ពីផ្លែប៊ឺរីអ្នកអាចជ្រើសរើស cherries ។វាផ្ទុកជាតិសរសៃរលាយច្រើនហើយមានកាឡូរីទាប។ Cherry ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

ខ្ទឹមសទាបស្ករល្អ។ ការប្រើប្រាស់វាឆៅរំញោចលំពែងដែលនាំឱ្យមានការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ខ្ទឹមដូចជា cherry គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងមិនត្រឹមតែជួយបញ្ចុះជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងអាចបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលបានទៀតផង។

ខ្លាញ់ដែលជាផ្នែកមួយនៃប៊ឺនិងឈីសអាចបន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនទេ។

រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកអានរបស់យើង

កម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅផ្ទះ។ វាមានរយៈពេលមួយខែហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំភ្លេចអំពីការលោតជាតិស្ករនិងការប្រើអាំងស៊ុយលីន។ អូរបៀបដែលខ្ញុំធ្លាប់ទទួលរងការដួលសន្លប់ថេរការហៅបន្ទាន់។ តើខ្ញុំបានទៅជួបអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ប៉ុន្មានដងហើយប៉ុន្តែពួកគេនិយាយតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ - "ប្រើអាំងស៊ុយលីន" ។ ហើយឥលូវនេះ ៥ សប្តាហ៍បានកន្លងផុតទៅហើយព្រោះកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតាមិនមែនការចាក់អាំងស៊ុយលីនតែមួយមុខទេហើយសូមអរគុណចំពោះអត្ថបទនេះ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែអាន!

វាល្អណាស់ប្រសិនបើធញ្ញជាតិទាំងមូលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារ។ ពួកវាមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ដែលរារាំងការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូស។ ធញ្ញជាតិទាំងមូលក៏យកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយមនុស្សផងដែរ។

អ្នកអាចញ៉ាំប្រភេទសាច់បក្សីសាច់និងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបព្រោះវាផ្ទុកនូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលរារាំងការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូស។

អាហារបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម (តារាង)

ខាងក្រោមនេះអ្នកអាចឃើញតារាងមួយបង្ហាញពីសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៃអាហារទូទៅបំផុត។

ផលិតផលដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អ្វីដែលសំខាន់គឺរបបអាហារមានតុល្យភាពក្នុងកំឡុងពេលមានកាយវិការ។ ពិចារណាថាតើអាហារណាដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ដំបូងរបបអាហាររបស់ម្តាយនាពេលអនាគតគួរតែរួមបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ដែលផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន។ ពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំឆៅឬដុតនំ។ ផ្លែឈើត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាមួយនឹងមាតិកា fructose ទាបហើយញ៉ាំតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ផលិតផលម្សៅគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ នំផ្អែមគួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យនំផ្អែម ៗ ។

ក្នុងបរិមាណកំណត់អ្នកអាចញ៉ាំសាច់និងត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាបវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការចំហុយពួកគេ។

ផលិតផលទឹកដោះគោជូរគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសតែជាមួយនឹងបរិមាណខ្លាញ់តិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

ផលិតផលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺធញ្ញជាតិពីធញ្ញជាតិ (ជាពិសេសគឺ buckwheat, ស្រូវសាលីនិងពោត) ដែលដោយសារតែមាតិកានៃសារធាតុ lipotropic នៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បំពេញរាងកាយជាមួយនឹង microelements ចាំបាច់ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវត្តមាននៃធញ្ញជាតិនៅក្នុងរបបអាហារមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកូលេស្តេរ៉ុល។

ទាញការសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកអានបន្ទាត់ទាំងនេះអ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឈឺដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវសិក្សាសម្ភារៈមួយចំនួនហើយសំខាន់បំផុតបានពិនិត្យវិធីនិងថ្នាំភាគច្រើនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សាលក្រមមានដូចខាងក្រោម៖

ប្រសិនបើថ្នាំទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវាគ្រាន់តែជាលទ្ធផលបណ្តោះអាសន្នភ្លាមៗនៅពេលការទទួលទានត្រូវបានបញ្ឈប់ជំងឺកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ថ្នាំតែមួយគត់ដែលផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សំគាល់គឺឌុក។

នៅពេលនេះនេះគឺជាថ្នាំតែមួយគត់ដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ សកម្មភាពខ្លាំងជាពិសេសរបស់ឌីតុនតេបានបង្ហាញនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានស្នើសុំទៅក្រសួងសុខាភិបាល៖

ហើយសម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័ររបស់យើងឥឡូវនេះមានឱកាសមួយ
ទទួលបានភាពខុសគ្នា ឥតគិតថ្លៃ!

យកចិត្តទុកដាក់! ករណីនៃការលក់ថ្នាំក្លែងក្លាយម៉ាក្រេសបានក្លាយជាញឹកញាប់។
ដោយដាក់បញ្ជាទិញដោយប្រើតំណភ្ជាប់ខាងលើអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងទទួលបានផលិតផលដែលមានគុណភាពពីអ្នកផលិតផ្លូវការ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលបញ្ជាទិញនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការអ្នកទទួលបានការធានានៃការសងប្រាក់វិញ (រាប់បញ្ចូលទាំងថ្លៃដើមដឹកជញ្ជូន) ក្នុងករណីដែលថ្នាំមិនមានឥទ្ធិពលព្យាបាល។

មើលវីដេអូ: Lecithin,ករពរទកនមផអមនងកតបនថយជតសករកនងឈម,Glucosamine ថរកសសខភពសនលក (ឧសភា 2024).