ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រី៖ មូលហេតុនិងការព្យាបាលអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវវិធានការបង្ការ

នៅពេលនេះជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការត្អូញត្អែរណាមួយហើយសូម្បីតែធម្មតាប្រសិនបើមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជារោគសាស្ត្រនេះការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីរកកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។ ប្រសិនបើការកើនឡើងនៃសូចនាករត្រូវបានរកឃើញការវិភាគចាំបាច់បន្ទាប់គឺ lipidogram លម្អិត។ ស្ត្រីដែលមានអាយុជីវិតជាក់លាក់មួយត្រូវបានការពារពីបញ្ហាបេះដូងនិងសរសៃឈាមទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងក្នុងពេលអស់រដូវហានិភ័យនៃការលូតលាស់របស់ពួកគេកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

តើកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីមានន័យអ្វីហើយតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? យើងយល់ហើយ!

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?

ចំពោះការបកស្រាយត្រឹមត្រូវនៃលទ្ធផលនិងស្វែងយល់ពីយន្តការនៃការវិវត្តនៃជំងឺវាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីសារៈសំខាន់នៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលបានសិក្សានៅក្នុងដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំណាក់កាលដំបូងចាប់ផ្តើមដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តនៃការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលជាទូទៅ។ ការវិភាគនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្រ្តបង្ហាញហើយគំរូឈាមពីម្រាមដៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តវា។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនវាគឺជាសមាសធាតុចាំបាច់នៃដំណើរការជាច្រើនដែលជាមូលដ្ឋាននៃរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ សមាសធាតុនេះទាក់ទងនឹងជាតិអាល់កុលដើរតួនាទីដូចខាងក្រោមក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានសុខភាពល្អ៖

1. វាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃភ្នាស (សំបកខាងក្រៅ) នៃកោសិកានីមួយៗនៅក្នុងខ្លួន។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យវានូវភាពរឹងមាំដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងអាស៊ីតខ្លាញ់និងការពង្រឹងខ្សែភាពយន្ត lipoprotein ។
2. ការដឹកជញ្ជូនអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្ពស់។ និយាយអីញ្ចឹងវានៅជាមួយពួកគេដែលថា lipoprotein ស្មុគស្មាញនៃដង់ស៊ីតេខ្ពស់និងទាបត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិកថាជាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងអាក្រក់។
3. ការសំយោគអាស៊ីតទឹកប្រមាត់កើតឡើងនៅក្នុងថ្លើមពីកូលេស្តេរ៉ុលដូចគ្នា។ ពួកគេត្រូវបានគេដឹងថាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកខ្លាញ់នៅក្នុងពោះវៀន។ នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ទំនើបមានភ័ស្តុតាងនៃតួនាទីសំខាន់របស់ពួកគេនៅក្នុងដំណើរការផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយឧទាហរណ៍នៅក្នុងសកម្មភាពនៃយន្តការភ្នាសផ្សេងៗ។
4. ការបង្កើតវីតាមីន D នៅក្នុងស្បែកការសំយោគ cholecalciferol (D₃) ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងស្បែកក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យបន្ទាប់មកថ្លើមចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការនេះសម្រាប់កោសិកាដែលកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ក្រុមវីតាមីននេះធ្វើនិយ័តកម្មជាចម្បងនូវការផ្លាស់ប្តូរផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូម។ មាតិកាគ្រប់គ្រាន់នៃធាតុទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះ។
5. ការសំយោគអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីត - ភេទរបស់បុរសនិងភេទប្រុស, អរម៉ូនអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរៀងៗខ្លួនក្រោយមកក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងចំនួនតិចតួចនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ អរម៉ូនការបង្កើតដែលត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវសារធាតុអរម៉ូន cortex - អាល់ដូស្តូននិងអរម៉ូន cortisol ។
6. បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលគួរឆ្លងកាត់ក្នុងទឹកដោះម្តាយព្រោះទារកត្រូវការវាសម្រាប់ការលូតលាស់ពេញលេញដំបូងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថារហូតដល់ 20% នៃសារធាតុនេះមានផ្ទុកនៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នងនិងខួរក្បាលជាពិសេសការស្ទះសរសៃប្រសាទ myelin - ជាសមាសធាតុសំខាន់នៃភាពឯកោនិងការបញ្ជូនកម្លាំង។

ដោយសារតួនាទីនៃកូលេស្តេរ៉ុលមានភាពខុសប្លែកគ្នាវាមិនពិបាកទេក្នុងការស្រមៃថាតើអតុល្យភាពប្រភេទណានៅក្នុងរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំកើនឡើង។

តើកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" និង "អាក្រក់" ខុសគ្នាយ៉ាងណា?

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីសារៈសំខាន់របស់វានៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ atherosclerosis វាចាំបាច់ត្រូវរស់នៅលើស្មុគស្មាញ lipoprotein ដែលបានរៀបរាប់រួចហើយ។ កូឡេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានដឹកចូលទៅក្នុងឈាមដែលជាផ្នែកមួយនៃ lipoproteins (LPs) ដូចខាងក្រោមៈ

• ១) HDL (ដង់ស៊ីតេខ្ពស់) គឺជាស្មុគស្មាញមានប្រយោជន៍ដឹកជញ្ជូនខ្លាញ់ពីកប៉ាល់ទៅថ្លើមដើម្បីកែច្នៃ - កូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនឯងទៅសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់។
• 2) អិលភីភីភី (ដង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យម) - ប្រេសុីលមុននៃអិល។ អិល។ អិលមិនមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិកទេដូច្នេះមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ធម្មតាទេ
• ៣) អិល។ ឌី។ អេស។ (ដង់ស៊ីតេទាប) គឺជាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ខ្លាំងដែលបញ្ជូនខ្លាញ់សំយោគនៅក្នុងថ្លើមទៅក្នុងជាលិកាខណៈដែលស្មុគស្មាញងាយកត់សុីក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាមិនល្អដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
• ៤) ថ្នាំ VLDLP (ដង់ស៊ីតេទាបបំផុត) ក៏យកខ្លាញ់ចេញពីថ្លើមនិងបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ក្នុងខ្លាញ់ក្នុងចរន្តឈាមនៅពេលដែលវាបែក, ជំងឺកាមរោគត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ដូច្នេះប្រភាគពីរដើរតួនាទីសំខាន់បំផុតក្នុងការទស្សន៍ទាយជំងឺសរសៃឈាម: HDL និង LDL ។ កូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL“ ល្អ” គួរតែជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានកាត់បន្ថយជាពិសេសប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនេះបង្ហាញពីរូបភាពមិនអំណោយផលនៃទម្រង់ខ្លាញ់។ ការកើនឡើងនៃសូចនាករអិល។ អិលគឺគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតហើយបង្ហាញពីបញ្ហាដែលអាចកើតមានឬសូម្បីតែមានជាមួយជញ្ជាំងនៃនាវា។

នៅក្នុងការសិក្សានេះសូចនាករផ្សេងទៀតត្រូវបានគណនាដែលផ្តល់នូវរូបភាពពេញលេញបំផុតនៃស្ថានភាពនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ ទម្រង់ lipid ក៏កំណត់កម្រិតនៃទ្រីគ្លីសេរីដនិងមេគុណពិសេសនៃអាតូម។

កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម៖ បុព្វហេតុនៃគម្លាតពីតម្លៃធម្មតា

កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាចំពោះស្ត្រីគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីបុរស។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយអ័រម៉ូនភេទរបស់ស្ត្រីផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃដំណើរការ atherosclerotic ។ ដូច្នេះមាតិកានៃសារធាតុនេះនៅក្នុងឈាមនឹងទាបជាងបុរសបន្តិច។ ទម្រង់ lipid ធម្មតានៅក្នុងប្រធានបទគួរតែមើលទៅដូចនេះ:

• កម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបគឺស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី ៣,១-៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ
• HDL - នៅកំហាប់ 0.85-2,28 mmol / l,
• អិលអិលអិល - នៅកម្រិត 1,9-4,5 មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• VLDLP - 0,2-0,5 មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• មេគុណ Atherogenicity - រហូតដល់ ៣ (ត្រូវបានអនុញ្ញាត ៤)
• ទ្រីគ្លីសេរីដ - 0.5-2,6 មីល្លីលីត្រ / អិល។

ដោយវិធីទាក់ទងនឹងបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតិបាននៅក្នុងសង្គមវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបការពិភាក្សានៅតែបន្ត។ ទំនោរក្នុងការរឹតបន្តឹងការថយចុះបទដ្ឋាន។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលសរុបមិនគួរលើសពី ៤.៥ មីល្លីល / លី។ ប៉ុន្តែគួរកត់សម្គាល់ថាសម្រាប់មនុស្សចាស់កម្រិតនៃសូចនាករក្នុងការអនុវត្តស្តង់ដារត្រូវបានអនុញ្ញាតរហូតដល់ 6 មីល្លីល / លី។

ក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអាចកើតមានចំពោះការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីមានដូចខាងក្រោម៖

• ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតមានរយៈពេលយូរ,
• តំណពូជដែលមានបន្ទុកចំពោះជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺផ្សេងៗនៃការរំលាយអាហារខ្លាញ់
• អស់រដូវ
• លើសទម្ងន់ - ធាត់,
• មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតថយចុះ
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• វត្តមាននៃទម្លាប់អាក្រក់។

កត្តាបែបនេះក៏គួរតែរួមបញ្ចូលទាំងការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូនផងដែរប៉ុន្តែតាមក្បួនបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយកម្រិតនៃសារធាតុនេះត្រឡប់ទៅរកតម្លៃធម្មតាវិញ។ ចំពោះម្តាយដែលមានសង្ឃឹមការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាអាចខ្ពស់ជាងទ្វេដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការមានផ្ទៃពោះរបស់ទារក។ ហើយនេះអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើអាយុរបស់ស្ត្រី។

វិធីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

ជាមួយនឹងបទដ្ឋានលើសបន្តិចវាអាចធ្វើឱ្យសម្រេចបាននូវកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលត្រលប់ទៅតម្លៃធម្មតាវិញដោយមានជំនួយពីការកែតម្រូវសារធាតុចិញ្ចឹម។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិន័យខាងក្រោម៖

• ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ខ្លាញ់បន្លែកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សត្វតិចបំផុត - ប្រសិទ្ធភាពល្អក្នុងពេលតែមួយបង្ហាញពីការទទួលទានប្រេងអូលីវទៀងទាត់។
• សាច់ខ្លាញ់និងអាហារសមុទ្រគួរតែត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ
• កុំប្រើប្រេងម៉ាស្ការីននិងប្រេងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតជាពិសេសដូង។
• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដាក់បញ្ចូលផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែអតិបរមានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• ផលិតផលទឹកដោះគោខ្លះគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូប៖ ឈីសរឹងនិងកែច្នៃជាមួយមាតិកាខ្លាញ់លើស ៣០ ភាគរយការ៉េមក្រែមជូរទឹកដោះគោខាប់។
• ព្យាយាមកុំប្រើនំធ្វើពីស្បែកដែលគួរឱ្យចង់សើចជាពិសេសអ្នកដែលមានមាតិកាម៉ារៀ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការយកពងមាន់ពងមាន់ចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបហើយកាត់បន្ថយការទទួលទានស៊ុបនិងប៊ីចេងលើទំពាំងបាយជូរសាច់។

លើសពីនេះទៀតវាជាការចង់រួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសធាតុនៃរបបអាហារដែលរួមចំណែកដល់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ ក្នុងចំណោមផលិតផលមានគ្រាប់ពូជ flax គ្រាប់ Walnut គ្រាប់អាល់ម៉ុនស្រូវសាឡីនិងខ្ទឹមស។ វាក៏រួមបញ្ចូលនូវបញ្ជីមុខម្ហូបដ៏ស្រស់ស្អាតដូចជាតែបៃតងនិងសូកូឡាខ្មៅផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថាទោះបីជាមានការកើនឡើងតិចតួចនៃការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមក៏ដោយអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងអាចមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងកំហុសឆ្គងហើយគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាព។ ដើម្បីឱ្យការជាសះស្បើយនិងភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពជោគជ័យកម្មវិធីព្យាបាលបុគ្គលដែលមានសមត្ថភាពគួរតែត្រូវបានបង្កើតរួមគ្នាជាមួយអ្នកឯកទេសការប្រឡងបន្ថែមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តហើយប្រហែលជាថ្នាំគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

តើវាជាអ្វីនិងមុខងារអ្វីដែលវាដំណើរការ

កូលេស្តេរ៉ុលកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលជាសមាសធាតុរំលាយជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិ។រួមបញ្ចូលនៅក្នុងជញ្ជាំងកោសិកា។

1. lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (អិល។ អិល។ អិល។ ) - "អាក្រក់" ។
2. lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) គឺល្អ។

ភារកិច្ចចម្បងរបស់វាគឺការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចូលក្នុងកោសិកានិងច្រាសមកវិញ។

គាត់ចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូនភេទស្រីនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ក្នុងការផលិតវីតាមីនឌីការពារភ្នាសកោសិកាបំបែកសរសៃប្រសាទគឺជាធាតុបន្ថែមក្នុងការបង្កើតផលិតផលទឹកប្រមាត់។

កូលេស្តេរ៉ុល ៣០ ភាគរយបានមកពីអាហារ ហើយនៅសល់ត្រូវបានផលិតដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។

ការវិភាគសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល - តួលេខសំខាន់ៗពីកម្មវិធី "រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ!"

ហេតុផលកម្រិតខ្ពស់

មូលហេតុចំបងដែលសូចនាករកូលេស្តេរ៉ុលអាចកើនឡើង៖

• ជក់បារី
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល
• មានផ្ទៃពោះ
• ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលញឹកញាប់
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• predisposition តំណពូជ
• ធាត់
• ជំងឺតម្រងនោម
• លើសឈាម
• ជំងឺលំពែង
• ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមរ៉ាំរ៉ៃ
• រោគសាស្ត្រនៃថ្លើម។

ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងនាវា។ ជារឿយៗរោគសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ទេ។

ការស្តីបន្ទោសទាំងមូល - ស្ថានភាពសុខភាពមិនល្អរបស់ស្ត្រីដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ។

រឿងដដែលនេះអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។។ ម្តាយនាពេលអនាគតដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនដែលអមដោយការរមួលក្រពើទូទៅប្រហែលជាមិនកត់សម្គាល់បញ្ហាចំបងជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះកូលេស្តេរ៉ុល។

ចាប់តាំងពីការផលិតប្រូសេស្តេរ៉ូនដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់កើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធ្វើតេស្តឈាមច្រើនដងដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។

ហើយអ្វីដែលជា បទដ្ឋាននៃសូចនាករទូទៅនៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រី:

• នៅអាយុ ២០ ឆ្នាំ - ៣,១៦-៥,៦ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• នៅអាយុ ៣០ ឆ្នាំ - ៣.៣៦-៥.៩៥ មិល្លីក្រាម / លី,
• នៅអាយុ ៤០ ឆ្នាំ - ៣,៨១-៦.៥២ ម។ ល / លី,
• នៅអាយុ ៥០ ឆ្នាំ - ៤-០-៧.៣ មីល្លីលីត្រ / លី,
• នៅអាយុ ៦០ ឆ្នាំ - ៤-២-៧.៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• នៅអាយុ 70 ឆ្នាំ - 4,48-7, 42 mmol / l ។

អំពីអ្វីដែលការធ្វើតេស្តត្រូវបានធ្វើជាមួយនឹងការអស់រដូវសូមអាននៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់យើង។

វិធីកំណត់ប្រភេទស្បែកនៅលើមុខអាចរកបាននៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

រូបមន្តសម្រាប់របាំងការលូតលាស់សក់ដែលងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះតាមសម្ភារៈនេះ។

នរណាជាអ្នកប្រថុយ

គ្រូពេទ្យជឿជាក់ថា មូលហេតុនៃរោគសាស្ត្រអាចជារបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ការទទួលទានអាហារដែលគ្មានខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់ដោយមិនគ្រប់គ្រង។

អាយុរបស់ស្ត្រីក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងករណីនេះ។។ យូរ ៗ ទៅអត្រានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងស្ត្រីពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

ដំណើរការនេះអាស្រ័យលើវត្តមាននៃជំងឺនិងរោគសាស្ត្រ។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលការមិនជក់បារីការជក់បារីអាហារឥតប្រយោជន៍នាំឱ្យមានការថយចុះនៃរាងកាយ។

ជាលទ្ធផលជំងឺរំលាយអាហារជំងឺផ្សេងៗនិងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ទទួលស្គាល់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ចំពោះស្ត្រី, ចំពោះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ
• វិលមុខ
• វត្តមាននៃកំណកឈាម,
• ឈឺចាប់និងធ្ងន់នៅក្នុងជើងនៅពេលប្រើតិចបំផុត
• ការលេចចេញនូវចំណុចពណ៌លឿងនៅលើស្បែកនិងតំបន់ភ្នែក (Xanthoma)
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនវាមិនត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាទេ: វាកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis - ផលវិបាកចម្បងនៃរោគសាស្ត្រ។

ដូច្នេះអ្នកត្រូវបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការវិភាគយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ ១-៥ ឆ្នាំម្តងសម្រាប់ការបង្ការ។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមស្ត្រីក្នុងរយៈពេលយូរអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរោគសាស្ត្រដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការរំលោភលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅ myocardium ។
• គាំងបេះដូង
• ការឈឺទ្រូងដោយសារសរសៃឈាមតូចចង្អៀត
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដំបូង ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាដោយឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តអោយទាន់ពេលវេលាហើយងាកទៅរកគ្រូពេទ្យ។

តើខ្ញុំគួរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតណា

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការវិភាគបានបង្ហាញពីការកើនឡើងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រី: ប្រសិនបើមានការសន្មត់ថាមានកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមបន្ទាប់មក ត្រូវការទាក់ទងអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង.

នៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់គាត់គឺការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តឈាមដែលនឹងបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។

ការប្រើថ្នាំ

សមាសធាតុខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ នឹងក្លាយជាប្រភពនៃស្រទាប់ខ្លាញ់នៅក្នុងសរសៃឈាម។

ប្រាក់បញ្ញើទាំងនេះនឹងក្លាយជាប្រភពនៃការកាត់បន្ថយសក្ដានុពលនៃលំហូរឈាមពីព្រោះខួរក្បាលនិងបេះដូងឈប់ទទួលបរិមាណឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។

ការព្យាបាលជំងឺគឺផ្អែកលើ លេបថ្នាំបញ្ចុះខ្លាញ់.

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមាន hypercholesterolemia (កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ចំពោះស្ត្រី) ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបែបនេះ:

1. Gemfibrozil (ឡូលីដ, ហ្គីលីលីកសាន់, ណុលឡូល, ហ្គាវ៉ាន់ថុន), ហ្វែនណីបារ៉ាត់, ក្លូបibrat។ មាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃគ្រាប់និងកន្សោម។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃថ្នាំគ្រាប់មួយគ្រាប់ (ថេប្លេត) ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងមនុស្សដែលមានជំងឺប្រមាត់។
2. វីតាមីន B3, ភី។ ភី។ និងនីកូលីនអាចបន្ទាបកូឡេស្តេរ៉ុល។ យក 2-6 ក្រាម។ ក្នុងមួយថ្ងៃចែកកម្រិតថ្នាំជា ៣ ដូស។ ដើម្បីបងា្ករការថយចុះជាតិខ្លាញ់នៃថ្លើមថ្នាំ methionine ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
3. ថ្នាំដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមអាស៊ីតទឹកប្រមាត់អាចព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ វាគឺជា Cholestyramine, Questran, Cholestan។ ថ្នាំម្សៅអាចប្រើបាន។ ជាទូទៅត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ 4 ក្រាម។ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
4. ថ្នាំដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមថ្នាំស្តាទីនក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការផលិតថ្នាំ lipoprotein ផងដែរ។ Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin។ 5-10 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ថ្នាំប្រជាប្រិយ

ការព្យាបាលជំនួសក៏អាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

ជារឿយៗអ្នកជំនាញខាងឱសថបុរាណណែនាំឱ្យទទួលទាន periwinkle។ មានតែស្មៅកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេដែលពោរពេញទៅដោយទឹកដោះគោឬទឹកមួយកែវកម្ចាត់រោគសាស្ត្រ។

ផឹកថ្នាំម្តងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។ ពណ៌របស់ហាន់ថនក៏អាចដែរ កូលេស្តេរ៉ុលទាប។ 2 tbsp ។ លីត្រ រុក្ខជាតិស្ងួតចាក់កែវទឹករំពុះមួយកែវ។

ថាំពទ្យនាពេលអនាគតគួរតែត្រូវបានគេប្រើរយៈពេល 20 នាទី។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងមួយស្លាបព្រា ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូលុយស្យុងកូហ្សីស្យូសកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលល្អ.

កិនមើមដំឡូងរបស់រុក្ខជាតិហើយលាយក្នុងបរិមាណដូចគ្នាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ យកស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះទៅ ២ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ១០ ថ្ងៃ។ ស្លឹក Walnut ក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ជាមួយរោគវិទ្យា។

កិនស្លឹកចំនួន ៥ ហើយចាក់ទឹក ៥០០ ម។ ល។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 1 ម៉ោង។យកកន្លះកែវ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

អំពីវិធីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម៖

យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើត្បាញស្ពៃខ្មៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ស្វែងយល់បន្ថែមឥឡូវនេះ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសស្ទីលម៉ូដសក់ស្របតាមរូបរាងនៃមុខរបស់ស្ត្រី? អនុសាសន៍មានប្រយោជន៍គឺមាននៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

ការពិនិតឡើងវិញលើការតរោមភ្នែក keratin ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការបោះពុម្ភផ្សាយនេះ។

អ្វីដែលមិនអាចធ្វើបានជាមួយនឹងការកើនឡើង

ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ចំពោះស្ត្រី ផលិតផលខាងក្រោមត្រូវតែបោះបង់ចោល:

• ខ្លាញ់
• សាច់ចៀមសាច់ជ្រូក
• yolks
• ក្រៅផ្លូវការ,
• សាច់គោសាច់គោ
• margarine
• កាហ្វេ
• អាហារកំប៉ុង
• mayonnaise
• សាច់ទា
• សាច់ក្រកសាច់ក្រក
• កាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល (បង្អែមនំខេកនំខេក)
• អាហាររហ័ស
• ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

ដកចេញពីរបបអាហារ ខ្លាញ់ចៀនឆានិងហឹរ។

របៀបញ៉ាំ: ធ្វើបញ្ជីមុខម្ហូប

ដើម្បីគាំទ្រដល់ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងទប់ទល់នឹងការកកើតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ អាហារជាតិសរសៃ, អាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated, ខ្លាញ់ polyunsaturated fats គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ (អូមេហ្គា ៣, អូមេហ្គា ៦, អូមេហ្គា ៩) និងសារជាតិ pectin ។

កូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រភេទត្រីខ្លាញ់ - ម៉្សៅធូណាត្រីធូណា។ ការប្រើប្រាស់ត្រី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងបរិមាណ ១០០ ក្រាមក្នុងទម្រង់ឆ្អិនអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម, រក្សាឈាមក្នុងស្ថានភាពមួយដែលពនរ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបំពេញសាឡាត់ជាមួយប្រេងអូលីវល្ងឬប្រេងលីង។ មានប្រយោជន៍នឹងជាការប្រើប្រាស់អូលីវ។

មុនពេលទិញអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសិលាចារឹក។ ការវេចខ្ចប់គួរតែបង្ហាញថាផលិតផលមិនមានសារធាតុដែលបានកែប្រែហ្សែនទេ។

អាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលត្រូវបានណែនាំបំផុតសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីគឺ pistachios អាល់ម៉ុនគ្រាប់ស្វាយចន្ទីគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ស្រល់និងគ្រាប់ប្រេស៊ីល.

នេះគឺជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្លាំងដែលភាគច្រើនគឺមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលមានសុខភាពល្អ។ ៣០ ក្រាមនៃគ្រាប់គួរទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ។.

ជាតិសរសៃមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងករណីនេះ។។ សមាសធាតុនេះមាននៅក្នុងបន្លែគ្រាប់កន្ទក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើដំណើបបន្លែបៃតង។

ផលិតផលមានផ្ទុកសារជាតិ pectinកូលេស្តេរ៉ុលដែលលើសត្រូវបានយកចេញពីសរសៃឈាម។ សារធាតុជាច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែប៉ោមគ្រាប់ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។

តែបៃតង អាចមានតុល្យភាពកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងមិនល្អ។ ទឹករ៉ែធម្មជាតិមានលក្ខណៈដូចគ្នា។

ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈអាចត្រូវបានសម្គាល់ ទឹកផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចផ្លែប៉ោមក្រូចថ្លុងផ្លែស្ត្របឺរីនិងការ៉ុត។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយលេបមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ។

រាល់ថ្ងៃគួរតែទទួលទាន ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប.

ការកែច្នៃចំណីអាហារមានសារៈសំខាន់: ក្នុងករណីរោគសាស្ត្រ អាហារចំហុយ.

វិធីការពារ

អ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្មមានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ កីឡារក្សាកប៉ាល់ឱ្យល្អ។

ប្រសិនបើរត់ឬលោតលឿនដើរ ៣-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកអ្នកអាចជៀសវាងពីការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។

ភាពរីករាយនិងភាពសុខដុមជាមួយអ្នកដទៃ ក៏ជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

កុំភ្លេចគ្រប់គ្រងទម្ងន់ចាប់តាំងពីការធាត់គឺជាកត្តាមូលដ្ឋានក្នុងការកើតឡើងនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងហើយជាផលវិបាកការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។

ដើម្បីជៀសវាងរោគសាស្ត្រវាត្រូវបានណែនាំជារៀងរាល់ឆ្នាំ បរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការវិភាគ.

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីអាចជាបុព្វហេតុនៃជំងឺនិងរោគសាស្ត្រជាច្រើន។

ដូច្នេះអញ្ចឹង វាជាការសំខាន់ដើម្បីតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក - ច្រើនតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រីជំនាញបេះដូងនិងធ្វើតេស្តឈាម។

ទម្រង់នៃការរំលោភបំពាន

ដោយផ្តល់នូវយន្តការនៃការវិវត្តនៃ hypercholesterolemia លក្ខខណ្ឌនេះអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដូចខាងក្រោម:

• ការវិវត្តនៃជំងឺ hypercholesterolemia បឋមមិនមែនជាផលវិបាកនៃរោគសាស្ត្រដែលបានផ្ទេរទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនកត្តាតំណពូជទៅនឹងការកើនឡើងនៃកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ សំណុំបែបបទចម្បងគឺកម្រមានវ៉ារ្យ៉ង់ដែលអាចកើតមានជាច្រើននៃការអភិវឌ្ឍរបស់វា។ ដោយមានតំណក់ឈាមតំណពូជ homozygous តំណពូជកុមារទទួលមរតកហ្សែនដែលមានជម្ងឺពីម្តាយនិងឪពុក។ ជាមួយ heterozygous - ពីឪពុកម្តាយតែមួយ។
  
• ការវិវត្តនៃទម្រង់បន្ទាប់បន្សំនៃជំងឺនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់នឹងរោគសាស្ត្រឬលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ដែលអ្នកជំងឺបានទទួលរង។
  
• ការវិវឌ្ឍន៍នៃទំរង់ជាតិអាល់កុលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកពីប្រភពដើមរបស់សត្វ។
  

ការជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្រ្តព្យាបាលពិតប្រាកដគឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺនិងហេតុផលនៃការវិវត្តរបស់វា។

មូលហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះស្ត្រី

ទំរង់ចំបងនៃជម្ងឺនេះគឺដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងហ្សែនដែលមានជម្ងឺដែលទទួលបានពីឪពុកម្តាយ។ ការអភិវឌ្ឍសំណុំបែបបទអនុវិទ្យាល័យអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយឥទ្ធិពលនៃ:

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ជំងឺដែលក្នុងនោះមានការរំលោភលើការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដល់កោសិកានៃរាងកាយ។
  
• ជំងឺថ្លើមស្ទះ - លក្ខខណ្ឌដែលលំហូរទឹកប្រមាត់ត្រូវបានរំខាននិងការវិវត្តនៃជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់។
  
• ក្រុមមួយចំនួននៃថ្នាំ: អរម៉ូនថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពល diuretic, immunosuppressants, beta-blockers ។
  
• ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតៈការវិវត្តនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
  

ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការកើនឡើងបរិមាណបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាបទដ្ឋាន។ សូចនាករទាំងអស់ត្រូវបានស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់ទារក។

ប្រសិនបើការកើនឡើងបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារជាក់លាក់របស់ស្ត្រីនោះការរំលោភអាចមានៈ

• ការឆ្លងកាត់ (ឆ្លងកាត់) - ដោយសារតែការរំលោភបំពានតែមួយនៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនសូចនាករត្រឡប់ទៅធម្មតាដោយខ្លួនឯង។
  
• អចិន្រ្តៃយ៍ - ស្ត្រីទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាប្រព័ន្ធ។
  

មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការកើនឡើងបរិមាណបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងប្លាស្មាឈាម៖

• ដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។
  
• ការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមនៃសរសៃឈាម (ការកើនឡើងលើសសម្ពាធឈាម) ។
  
• ការញ៉ាំចំណីអាហារខ្លាញ់ច្រើនពេកពីប្រភពដើមរបស់សត្វ។
  
• ការប៉ះពាល់នឹងទម្លាប់អាក្រក់: ជក់បារីផឹក។
  
• ការឡើងទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។
  

ស្ត្រីដែលមានអាយុ ៥០ ឆ្នាំនិងអ្នកជំងឺទាំងនោះដែលវិវត្តទៅជាអស់រដូវក៏ដូចជាវត្តមាននៅក្នុងប្រវត្ដិសាស្ដ្រនៃគ្រួសារដែលមានជំងឺលើសឈាមការគាំងបេះដូងការស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលការស្លាប់ភ្លាមៗអាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់។

តើកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច?

ក្នុងចំណោមសូចនាករខាងក្រៅដែលបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលលើសការកើតឡើងនៃ៖

• កូឡេស្តេរ៉ុលដាក់ក្នុងត្របកភ្នែកដែលមើលទៅដូចជាសំប៉ែតសំប៉ែតពណ៌លឿង។
  
• ធ្នូ lipoid នៃជ្រុងគឺជាគែមពណ៌សប្រផេះដែលត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅជិតកញ្ចក់ភ្នែក។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុក្រោម 45 ឆ្នាំនេះបង្ហាញពីការវិវត្តនៃទម្រង់តំណពូជនៃជំងឺនេះ។
  
• ទំរង់រាងសំប៉ែតក្រាស់ពោរពេញទៅដោយសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់។ Nodules អាចបង្កើតបាននៅលើតំបន់នៃសរសៃពួរ: ឧទាហរណ៍នៅលើដៃ។
  

ប្រសិនបើការវិវឌ្ឍន៍នៃការបង្ហាញជាប្រព័ន្ធត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនេះគឺជាសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលបង្ហាញពីលទ្ធភាពខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ atherosclerosis ។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យបន្ថែមបើចាំបាច់។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការស្ទង់មតិផ្ទាល់មាត់និងពិនិត្យស្ត្រីចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានវិធានការវិនិច្ឆ័យបន្ថែម។

1. ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យរាងកាយវេជ្ជបណ្ឌិតទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបង្កើតប្រាក់បញ្ញើកូឡេស្តេរ៉ុលនៅលើមុខនិងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ពួកគេវាស់សម្ពាធឈាមស្តាប់ភាពបរិសុទ្ធនៃចង្វាក់បេះដូងជីពចរ។
   
2. ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្ទង់មតិផ្ទាល់មាត់វេជ្ជបណ្ឌិតដឹងថារយៈពេលនៃការបង្កើតប្រាក់បញ្ញើកូឡេស្តេរ៉ុលក្រាស់នៅក្នុងសរសៃពួរនិងមុខត្រូវបានគេសង្កេតឃើញហើយជាមួយអ្វីដែលអ្នកជំងឺអាចផ្សារភ្ជាប់ការបង្កើតក្លនថូនឬក្លនឡេតូលីន។
   
3. ការប្រមូលប្រវត្តិគ្រួសារធ្វើឱ្យវាអាចរកឃើញនូវអ្វីដែលរោគសាស្ត្រដែលអ្នកជំងឺនិងសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់នាងទទួលរងពីការវិវត្តនៃជំងឺនេះទាក់ទងនឹងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរាងកាយរាងកាយរបបអាហាររបៀបរស់នៅ។
   
4. ពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណដំណើរការរលាកនិងវត្តមាននៃភាពស្មុគស្មាញ។
   
5. តាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមីអ្នកអាចកំណត់បរិមាណបរិមាណនៃ creatinine ក៏ដូចជាជាតិស្ករនិងប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីតអ៊ុយរិច។
   
6. សូមអរគុណចំពោះការធ្វើតេស្តឈាមភាពស៊ាំខ្លឹមសារបរិមាណប្រូតេអ៊ីន C-reactive (ប្រូតេអ៊ីនបរិមាណដែលនឹងត្រូវបានកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលនៃការវិវត្តនៃដំណើរការរលាក) អង្គបដិប្រាណនិងអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺដែលអាចចូលរួមក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានបង្ហាញ។
   
7. ប្រសិនបើសំណុំបែបបទតំណពូជនៃជំងឺត្រូវបានគេសង្ស័យការវិភាគហ្សែនត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ហ្សែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើតឡើងនៃជំងឺ hypercholesterolemia ។
   

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសូចនាករនៃទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ - វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។ ប្រភេទនៃការសិក្សានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់មាតិកាបរិមាណ:

• កូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អ (lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប) ដែលចូលរួមក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។
  
• កូលេស្តេរ៉ុលល្អ (lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់) ដែលការពារការកើតឡើងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងសំអាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមពីអិល។ អិល។
  
• ប្រភេទនៃការសិក្សានេះក៏រួមចំណែកដល់ការប្តេជ្ញាចិត្តនៃមេគុណអ៊ីដ្រូសែន (សមាមាត្រនៃសូចនាករនៃកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" និង "អាក្រក់") ។
  

បន្ទាប់ពីសិក្សាលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការពិនិត្យដោយផ្ទាល់គ្រូពេទ្យអាចជ្រើសរើសរបបព្យាបាលដែលសមស្រប។

ការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ប្រសិនបើរោគសាស្ត្រណាមួយប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃជម្ងឺបន្ទាប់មកការខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវបានដឹកនាំដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុឫសគល់នៃជំងឺ។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀនរួមមានការប្រើប្រាស់ក្រុមថ្នាំដូចខាងក្រោម៖

• ថ្នាំ Statins ដែលជួយកាត់បន្ថយការផលិតនិងមាតិកាបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ គ្រឿងញៀននៅក្នុងក្រុមនេះអាចបង្កើនអាយុកាលរបស់អ្នកជំងឺដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅនឹងស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ថ្នាំបែបនេះមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរំលោភបំពានថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះសារធាតុសកម្មឬសារធាតុជំនួយទេ។ ថ្នាំ Statins មិនត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនក៏ដូចជាអ្នកជំងឺនៃក្រុមក្មេងជាងវ័យនោះទេ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការព្យាបាលថ្នាំស្តាទីនវាចាំបាច់ក្នុងការបរិច្ចាគឈាមជាទៀងទាត់ដើម្បីវាយតម្លៃមុខងារនៃថ្លើមនិងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។
  
• ថ្នាំគ្រាប់គឺជាក្រុមថ្នាំដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេមានគោលបំណងធ្វើឱ្យទ្រីគ្លីសេរីដមានលក្ខណៈធម្មតា (ម៉ូលេគុលតូចៗនៃសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់) ក៏ដូចជាការបង្កើនមាតិកាបរិមាណនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (កូលេស្តេរ៉ុលល្អ) ។ សរសៃអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយថ្នាំពីក្រុមស្តាទីនយោងទៅតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រភេទនេះគឺដូចគ្នានឹងថ្នាំស្តាទីនដែរ។
• អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣,៦,៩- មិនមានជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រេងត្រីនិងប្រេងបន្លែ (ផ្កាភ្លើងល្ងល្ងចាប់រំលោភ) ។ សារធាតុទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជារោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
• សូមអរគុណដល់ថ្នាំដែលមកពីក្រុមអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ការផ្សារភ្ជាប់អាស៊ីតទឹកប្រមាត់និងកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការដកចេញជាបន្តបន្ទាប់ពីរាងកាយ។ គ្រឿងញៀននៃក្រុមនេះអាចត្រូវបានប្រើក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយបំបៅនិងកូន។ ប្រហែលជាការវិវត្តនៃប្រតិកម្មមិនល្អដែលមិនចង់បាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការហើមពោះ, រសជាតិរសជាតិ, ការទល់លាមក។
  

ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងមិនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងទេព្រោះវាអាចមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាននិងបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃផលវិបាក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រគល់ការជ្រើសរើសថ្នាំពិតប្រាកដក៏ដូចជាកំរិតប្រើប្រេកង់និងរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ទៅឱ្យអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ដែលមានបទពិសោធន៍ខ្ពស់ដែលគិតគូរពីលទ្ធផលនៃការប្រឡងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រតាមលក្ខណៈនិងលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។

ការព្យាបាលដោយមិនប្រើថ្នាំ

វិធីសាស្រ្តមិនមែនគ្រឿងញៀននៃ hypercholesterolemia បញ្ជាក់ពីអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមៈ

1. វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យទំងន់រាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។
   
2. ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមនិងដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។ ហែលទឹកកាយសម្ព័ន្ធនិងបន្ទុកឋិតិវន្តមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលល្អ។ ការជ្រើសរើសប្រភេទនៃសកម្មភាពរាងកាយនិងកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រគល់ឱ្យអ្នកឯកទេសខាងការព្យាបាលដោយចលនា។
   
3. ឈប់ជក់បារីនិងទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត។
   
4. ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានិងមានគុណភាពខ្ពស់នៃបុព្វហេតុនិងរោគវិទ្យាដែលទាក់ទង។
   

របបអាហារសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

អាហារូបត្ថម្ភដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមបង្កប់ន័យៈ

• ការបដិសេធចំពោះខ្លាញ់សត្វជក់បារីសាច់កំប៉ុងអាហារហឹរហឹរនិងហឹរ។
  
• ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងអាហារដទៃទៀតដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតប៉ូលីមេតាណូ - ៣,៦,៩ - អាស៊ីតត្រូវតែបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ។
  
• ការប្រើបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃក៏ដូចជាថ្នាំនិងផ្លែឈើស្រស់ត្រូវបានណែនាំ។
  
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
  

ការព្យាករណ៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រទាន់ពេលវេលានិងធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺអំណោយផល។ ការព្យាបាលជំងឺចាប់ផ្តើមកាន់តែឆាប់គ្រោះថ្នាក់នៃផលវិបាកកាន់តែទាប។

តើកូលេស្តេរ៉ុលមួយណាត្រូវបានកើនឡើងហើយតើមួយណាធម្មតា?

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅជុំវិញពិភពលោកកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាលក្ខណៈនៃអំពើអាក្រក់។ ស្ទើរតែទាំងអស់អាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុល (ដូចជាឧក្រិដ្ឋជន) ត្រូវបានគេហាមឃាត់។ របបអាហារកូលេស្តេរ៉ុលមានច្រើនប្រភេទនិងចាក់ផ្សាយតាមទូរទស្សន៍។ មូលហេតុចំបងដែលមនុស្សជាតិស្អប់កូលេស្តេរ៉ុលគឺបន្ទះ atherosclerotic ។ ដំបូងបង្អស់ដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិចក្នុងអំឡុងពេលធ្វើកោសល្យវិច័យទាហាន (ប្រតិបត្តិការយោធានៅវៀតណាម) ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានលើកឡើងថាមានតែបន្ទះ (និងគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ) ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែលជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលរំលោភលើការបត់បែននិងភាពប៉ោងនៃនាវាដែលនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវាបានប្រែក្លាយថាជម្ងឺនេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន: ជំងឺឆ្លងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាដើម។

វីដេអូខ្លីៗ៖ តើបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? (៤២ វិនាទី)

ទាក់ទងទៅនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនវាបានប្រែក្លាយថាតាមពិតវាអាចមានទាំងល្អនិងអាក្រក់។ លើសពីនេះទៅទៀតវាបានប្រែក្លាយថាកូលេស្តេរ៉ុលល្អគឺជាធាតុសំខាន់ដែលជាកំរិតទាបដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងកំរិតអាក្រក់។ នៅក្នុងវាក្យស័ព្ទវេជ្ជសាស្ត្រឈ្មោះរបស់ពួកគេគឺ: HDL និង LDL (lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ / ទាប) ។ រោគសញ្ញាសំខាន់មួយនៃកូលេស្តេរ៉ុលទាបគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយបញ្ហាចំពោះបុរសនោះការថយចុះនៃសក្តានុពលកើតឡើងចំពោះស្ត្រីមានជម្ងឺអាមីណូ។

ជំហានបន្ទាប់ក្នុងការសិក្សាប្រធានបទនេះគឺការរកឃើញថាបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលឈាមចំពោះស្ត្រីនិងបុរសផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ។ នេះដោយសារតែកត្តាជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីក្រោយអាយុ ៥០ ឆ្នាំគឺដោយសារតែការប្រែប្រួលខាងសរីរវិទ្យានៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលមកពីការអស់រដូវ។ ប៉ុន្តែជួររបស់វា (សូមមើលតារាង) នៅក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបានត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា។ ចំពោះក្មេងស្រីនិងស្ត្រីវ័យចំណាស់ - បទដ្ឋានកូលេស្តេរ៉ុលគឺខុសគ្នា។

រោគសញ្ញានៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (តារាង)

ដើម្បីចាប់ផ្តើមយើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសញ្ញាប្រយោលនិងជាក់ស្តែងនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ដោយប្រយោលពីព្រោះពួកគេអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ អាចជឿទុកចិត្តបាន - ព្រោះវាច្បាស់ណាស់បាតុភូតទាំងនេះដែលចង្អុលបង្ហាញបញ្ហារបស់យើងយ៉ាងជាក់លាក់។

សញ្ញាប្រយោល

គស្ញជាក់ស្តែង

ជាធម្មតាបានបង្ហាញរួចហើយនៅក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ / ជឿនលឿននៃជំងឺ។

(អ្នកដែលបានបង្កើតឡើងនៅលើត្របកភ្នែករបស់ភ្នែក (ជាញឹកញាប់ជិតស្ពានច្រមុះ) គឺជាស្នាមញញឹមនៃពណ៌កខ្វក់ / ពណ៌លឿងមិនល្អការកើនឡើងនៃទំហំតាមពេលវេលា / របស់ថ្មីលេចឡើង)

• ក្លនលូនលិង្គ

(បាតុភូតទូទៅបំផុតចំពោះអ្នកជក់បារី (ទាំងបុរសនិងស្ត្រី) ដែលមានអាយុក្រោម ៥០ ឆ្នាំប៉ុន្តែបើនិងធំ - គឺមានអាយុ / ធម្មជាតិតំណពូជ) ។

ធ្នូ lipoid (រូបថត)	xanthelasma (រូបថត)

តំណពូជ

ឈ្មោះវេជ្ជសាស្រ្ត: hypercholesterolemia តំណពូជ, dysbetalipoproteinemia ក្នុងគ្រួសារនិងអ្នកដទៃ។ កំណត់ដោយការវិភាគហ្សែន។ រឿងនេះគឺថានៅក្នុងវត្តមាននៃបញ្ហាដូចជាការកើនឡើងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់ឪពុកម្តាយម្នាក់ឱកាសនៃការទទួលមរតកវាកើនឡើងក្នុងចន្លោះពី 30 ទៅ 70% ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា“ អាក្រក់” / ហ្សែនដែលមានជម្ងឺដែលជាក្បួនគឺជាឌីម៉ូរីន។ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលគួរឱ្យសង្ស័យយើងប្រកាសថាក្នុងករណីភាគច្រើនធម្មជាតិធ្វើសកម្មភាពយុត្តិធម៌។ នោះគឺយើងទទួលមរតកល្អជាងអាក្រក់!

នេះរួមបញ្ចូលទាំង: រោគសាស្ត្រនិងជំងឺដែលបានផ្ទេរពីមុន។ ដំបូងបង្អស់ទាំងនេះគឺជាជំងឺថ្លើម៖ ជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ / រ៉ាំរ៉ៃ (ឈ្មោះមួយផ្សេងទៀតគឺជម្ងឺខាន់លឿង) ក៏ដូចជាជម្ងឺផ្សេងៗទៀតដែលនាំឱ្យស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់។ បន្ទាប់គឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃដំបៅតំរងនោមជំងឺលើសឈាមជំងឺបេះដូង។ ល។ បញ្ជីនេះមានទំហំធំដូច្នេះហេតុផលពិតប្រាកដ (ដោយសារតែស្ត្រីមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់) អាចត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះនេះបើយោងតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនិងរោគវិនិច្ឆ័យ។ ហើយសំខាន់បំផុត PURPOSE នៃការព្យាបាលក៏គួរតែត្រូវបានចាត់តាំងដែរ - មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះក្មេងស្រីអាយុ ២៥-៣០ ឆ្នាំដែលភាគច្រើនអាចបណ្តាលមកពីហារ៉ូម៉ាហ្វដ (ឧទាហរណ៍កម្ចាត់ចោលនូវគីឡូក្រាមបន្ថែម) ។ សម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ (ជាពិសេសធ្វើការ) - ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហារ "កាហ្វេ" ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ (អាហាររហ័សហាំប៊ឺហ្គឺភីហ្សាឬអាហារសម្រន់ផ្សេងទៀតសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់) ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការតុល្យភាពនិងម៉ឺនុយគិតល្អព្រោះវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបដិសេធទាំងស្រុងនូវអាហារណាដែលមានមាតិកាខ្លាញ់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចទទួលបានបញ្ហាមួយទៀតដែលមិនមែនជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទ:

ទម្លាប់អាក្រក់

ការជក់បារី (លើសពីនេះទៀតសូម្បីតែអកម្មជាមួយប្តីឬមិត្តស្រីសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន) ការស្រវឹងស្រាឬការរំលោភបំពានភេសជ្ជៈរឹង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាស្រាល្អ (មានន័យថាគុណភាពខ្ពស់និងថ្លៃណាស់) គឺជាវិធានការបង្ការដ៏ប្រសើរមួយប្រឆាំងនឹងជម្ងឺជាច្រើន។ វាពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ស្ត្រីប៉ុន្តែជាមួយនឹងបញ្ហាដូចជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់វាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ទាក់ទងនឹងភេសជ្ជៈដែលមានកំរិតខ្ពស់ / ស្រាក្រឡុកមានជាតិអាល់កុលទាបឬសូម្បីតែស្រាបៀរអ្នកត្រូវដកវាចេញមួយរយៈ - សូម្បីតែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកធំបំផុតក៏ដោយ។ ហើយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយចុងក្រោយកំណត់ការប្រើប្រាស់ទៅនឹងបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេស - វេជ្ជបណ្ឌិត។

អាយុរបស់ស្ត្រី (ជាពិសេសបន្ទាប់ពី ៥០-៦០ ឆ្នាំ)

ក្នុងករណីនេះមូលហេតុចំបងនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាការបញ្ចប់នៃការអស់រដូវដែលមិនអំណោយផល (ដែលក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អាក្រក់ហើយជាលទ្ធផលការឡើងទម្ងន់លឿន) ។ បន្ទាប់គឺ៖ ភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្ត (ការព្រួយបារម្ភអំពីកុមារពេញវ័យការចូលនិវត្តន៍នាពេលខាងមុខនិងច្រើនទៀតអំពីរឿងនោះ) របៀបរស់នៅដែលមិនមានភាពចល័ត (ឧទាហរណ៍ប្រៀបធៀបនឹងអ្វីដែលវានៅវ័យក្មេង) ក៏ដូចជារបបអាហារដែលមិនមានតុល្យភាព (យើងញ៉ាំច្រើន ថា - ពិរោះហើយមិនមែនជាការប្រើប្រាស់នោះទេ) ។

របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល - អសកម្មរាងកាយ

តាមក្បួនមួយស្ត្រីមាន“ ការជ្រើសរើសការងារ” បូករួមទាំងអ្វីៗទាំងអស់មនុស្សសម័យថ្មីក៏ចូលចិត្តការអង្គុយលេងកំសាន្ត (នៅមុខកុំព្យូទ័រ៖ បណ្តាញសង្គមល្បែងជាដើម) ។ ដូច្នេះបញ្ហានៅក្នុងឈាម "នៅទ្រឹង" (ហើយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប) ។ ក្នុងករណីនេះការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីនឹងជួយក្នុងការទប់ស្កាត់ៈរបបអាហារមានកំរិតមធ្យម (ត្រូវការការយល់ព្រម / ណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត) និងធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវចុះឈ្មោះអាងហែលទឹកឬរត់ពេលព្រឹក។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយ។

មានផ្ទៃពោះ

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចកើតមាននៅត្រីមាសទី ២ ឬទី ៣ ។ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់នៃជីវិតនេះកម្រិតអាចកើនឡើងយ៉ាងហោចណាស់ 15% ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភច្រើនពេក! ក្នុងករណីនេះ hypercholesterolemia កម្រិតមធ្យមមិន "ហៀរចេញ" ទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬការវិវត្តនៃការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រណាមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទេ។ កម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់គឺដោយសារតែការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងថ្លើមសម្រាប់តម្រូវការទារក។

វដ្តរដូវ

យោងតាមលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃការសំយោគអាល់កុលខ្លាញ់ក្រោមឥទិ្ធពលកើនឡើងនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន (អរម៉ូនភេទស្រី) នៅពាក់កណ្តាលនៃវដ្តកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលអាច "លោត" បានរហូតដល់ ១០% ។ ប៉ុន្តែនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានសរីរវិទ្យា - មិនមានហេតុផលសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភទេ។ បន្ទាប់មកការធ្លាក់ចុះ។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញការកើនឡើងកម្រិត lipoproteins អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្តប៉ុន្តែរួចទៅហើយតិចជាង (5 - 8%) ។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

កង្វះនៃការសំរាក / បញ្ហាផ្លូវចិត្តត្រឹមត្រូវការផ្លាស់ប្តូររដូវ / រដូវក៏ដូចជាការប្រើថ្នាំយូរ (ជាមួយផលប៉ះពាល់) ។ គ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសគឺ "ថ្នាំគ្រាប់" ដែលស្ត្រី "ចេញវេជ្ជបញ្ជា" សម្រាប់ខ្លួនគេ (យោងតាមអត្ថបទកាសែតឬកាសែត) ។

ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត! ការពារខ្លួនអ្នកពីរឿងឆោតល្ងង់។

តើអ្វីទៅជាកូលេស្តេរ៉ុលនិងតួនាទីរបស់វានៅក្នុងខ្លួន

បន្ថែមពីលើខ្លាញ់ (ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លាញ់) សារធាតុដូចខ្លាញ់ (ជាតិខ្លាញ់) ក៏មាននៅក្នុងខ្លួនដែរ។ Lipoids រួមមាន phospholipids, glycolipids និងស្តេរ៉ូអ៊ីដដែលជាសមាសធាតុចាំបាច់នៃភ្នាសជីវសាស្ត្រទាំងអស់នៃរាងកាយ (ភ្នាសកោសិកា) ។

ភ្នាសគឺប្រូតេអ៊ីន ៦០% និង lipoid ៤០% ។ កូលេស្តេរ៉ុល (ឬកូលេស្តេរ៉ុល) ក៏ជាស្តេរ៉ូអ៊ីតស្តេរ៉ូអ៊ីតដែរ។ ដូច្នេះដោយគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលអត្ថិភាពនៃកោសិកាដែលជាធាតុឯករាជ្យមិនអាចទៅរួចទេ។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាកត្តាមុនគេ៖

• អាស៊ីតទឹកប្រមាត់ (ចាំបាច់សម្រាប់ការបំលែងអាហារខ្លាញ់និងការរំលាយអាហារធម្មតា)
• អរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីត (អរម៉ូនក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតភេទប្រុសនិងស្រី)
• វីតាមីនឌី (ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីកូលេស្តេរ៉ុលតែក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការបង្កើតឈាមវីតាមីននេះហើយការបង្កើតឆ្អឹងមិនអាចទៅរួចទេ) ។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល - អ្វីដែលគួរធ្វើតើត្រូវព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

សំណួរនេះត្រូវបានឆ្លើយយ៉ាងល្អបំផុតដោយអ្នក - អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ជាក្បួនបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តនិងការត្រួតពិនិត្យ / ការសួរចម្លើយ / ការសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីការសិក្សាអំពីជំងឺដែលកើតមាន។ ជាធម្មតាមនុស្សទីមួយដែលប្រាប់អ្នកជំងឺអំពីបញ្ហានៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមគឺជាអ្នកព្យាបាលតាមមូលដ្ឋាន។ លើសពីនេះទៀតអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈគាត់អាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត (អ្នកនឹងរកឃើញបញ្ជីលម្អិតរបស់ពួកគេ ទីនេះ) ឧទាហរណ៍ទៅអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀនប៉ុន្តែច្រើនតែ - ដោយផ្ទាល់ទៅគ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូង។

ការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំច្រើនតែអនុវត្តក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីដឹងច្បាស់អំពីវិធីព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីឬបុរសវាចាំបាច់ត្រូវរកឱ្យឃើញនូវមូលហេតុដើម (ដើម្បីកំណត់ពីឫសគល់នៃបញ្ហាកុំខ្ជិលច្រអូសយកផ្លែប៊ឺរី) ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ (ទោះបីជាមានទម្រង់ធ្វេសប្រហែស "បន្តិច" ក៏ដោយ) វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំអ្នក៖

• អនុវត្តតាមរបបអាហារ។

ហើយជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី ៥០- ៦០ ឆ្នាំតារាងលេខ ១០ អាចត្រូវបានគេតែងតាំងនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងអ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការទទួលទានកូលេស្តេរ៉ុលដែលសំខាន់ - តើមានអ្វីខ្លះដែលត្រូវរាប់បញ្ចូលក្នុងនោះ? នៅលើទំព័រផ្សេងទៀតអ្នកអាចរកឃើញ: តើអាហារណាដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលហើយផ្ទុយទៅវិញដែលបង្កើនវា។

• សកម្មភាពរាងកាយ។

ជាលក្ខណៈបុគ្គលតាមអាយុនិងលក្ខណៈសរីរវិទ្យានៃរាងកាយ។ សម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺការរត់ពេលព្រឹកសម្រាប់មនុស្សចាស់ - អាងហែលទឹកសម្រាប់មនុស្សចាស់ - ដើរជាចាំបាច់នៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ (ជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំគីឡូម៉ែត្រដែលនិយមនៅក្នុងឧទ្យាន) ។

• ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។

ជាអកុសលស្ត្រីសម័យទំនើបជាច្រើនជក់បារីហើយចូលចិត្តស្រាល្អ។

• ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមានតែនៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក / ធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។ ជាធម្មតាទាំងនេះគឺជាថ្នាំស្តាទីន (ក្រុមពិសេសនៃថ្នាំដែលរារាំងការងាររបស់អង់ស៊ីមពិសេសដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើម) ។ ឬថ្នាំទប់ស្កាត់ - រារាំងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះវៀន។

ការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវច្បាប់ថ្មីនៃជីវិត

• បង្កើតម៉ឺនុយថ្មី។

ដើម្បីយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលគួរតែបញ្ចូលក្នុងវានិងអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវដកអ្នកអាចរកឃើញតំណភ្ជាប់៖

"សេចក្តីរីករាយនៃជីវិត" មួយចំនួន (អាហារចៀន) នឹងត្រូវបោះបង់ចោលជារៀងរហូតដើម្បីពន្យារអាយុជីវិតរបស់ពួកគេ។ ហើយនេះពិតជាធ្ងន់ធ្ងរណាស់! ពីផលិតផលផ្សេងទៀត - បដិសេធជាបណ្តោះអាសន្នរហូតដល់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតធម្មតា។

• ផ្លាស់ប្តូររបៀបនៃថ្ងៃ។

រួមបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ចុះឈ្មោះចូលក្លឹបហាត់ប្រាណអាងហែលទឹកទទួលបានសួនច្បារ / ខ្ទម។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអាយុ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសម័យទំនើបបានរកឃើញថាសូម្បីតែតន្ត្រីល្អ (ភាគច្រើនបុរាណ) ក៏អាចបន្ទាបកូលេស្តេរ៉ុលបានដែរ

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មនេះ“ មិនមែនពីថ្ងៃច័ន្ទ” ឬ“ ថ្ងៃស្អែក” ទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះ!

ការពិនិត្យទៀងទាត់

ដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ / ទាបវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមីពិសេសយ៉ាងតិចម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីដែលលើសទម្ងន់អ្នកជក់បារីនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅបែប sedentary (ការងាររបស់ស្ត្រីភាគច្រើនគឺ“ sedentary”) ។ នៅគម្លាតបន្តិចបន្តួចពីបទដ្ឋានអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ!

តើកូលេស្តេរ៉ុលមកពីណា

ដោយសារតែសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៃសារធាតុនេះសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយធម្មជាតិមិនពឹងផ្អែកលើការទទួលទានអាហារដោយចៃដន្យនោះទេប៉ុន្តែបានបង្កើតយន្តការសម្រាប់ផលិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាភ្ជាប់មកជាមួយអាហារ។ អាស្រ័យលើកូលេស្តេរ៉ុលដែលទទួលបានពីខាងក្រៅថ្លើមធ្វើការកែតម្រូវបរិមាណសមាសធាតុសរីរាង្គដែលផលិតបានទៅនឹងតំរូវការរបស់រាងកាយបច្ចុប្បន្នរក្សាកំរិតចាំបាច់របស់វានៅក្នុងចរន្តឈាមពីកន្លែងដែលសារធាតុចូលទៅសាងសង់ភ្នាសតាមការចាំបាច់។ ដូច្នេះចំពោះមនុស្សសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយជ្រើសរើសរបបអាហារពិសេសគឺតិចតួចបំផុត។

រាងកាយរបស់មនុស្សផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលប្រហែល ១៤០ ក្រាមដែលក្នុងនោះប្រមាណជា ១,២ ក្រាមត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សាតុល្យភាពបរិមាណត្រូវទទួលបានជាមួយនឹងអាហារនិងសំយោគនៅក្នុងខ្លួន។ ហើយរឿងនេះកើតឡើង - ជាមួយចំណីអាហារកូលេស្តេរ៉ុល 0,4 ក្រាមចូលហើយថ្លើមនៅតែសំយោគបាត់ 0,8 ក្រាម។

កូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការវិភាគសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលសរុបបន្ទាប់មកកម្រិតល្អបំផុតរបស់វាមិនគួរខ្ពស់ជាង ៥,២ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាមឱ្យបានហ្មត់ចត់សមាសធាតុសរីរាង្គនៃខ្ពស់ (ដែលជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថាល្អ) និងដង់ស៊ីតេទាប (ហៅថាមិនល្អ) ត្រូវបានកំណត់ដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយពពួកកូលេស្តេរ៉ុលទាំងនេះដំបូងអ្នកត្រូវតែយល់ពីរបៀបដែលខ្លាញ់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលក្នុងនោះខ្លាញ់អាហារបែកបាក់នៅក្នុងពោះវៀនត្រូវបានដឹកដោយភាគល្អិតពិសេស - សារធាតុ Chylomicrons ហើយកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានដឹកជញ្ជូនដោយ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) និង lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ។ អិល។ អិល។ អិល។ ផ្ទេរនិងដាក់ប្រាក់សម្ភារៈនៅជញ្ជាំងសរសៃឈាមហើយ HDL បញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុលទៅថ្លើមនិងផ្ទេរវាទៅភាគល្អិតផ្សេងទៀត។ ខាងក្រោមនេះនិយមន័យនៃថ្នាំ lipoproteins ទាំងពីរប្រភេទនេះថាអាក្រក់និងល្អ។

កូលេស្តេរ៉ុល - មូលហេតុនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម

កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ខ្លួនឯងមិនត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាណាមួយឡើយ។ រោគសញ្ញាកើតឡើងនៅក្នុងជម្ងឺ atherosclerosis ដែលជាលទ្ធផលនៃសារធាតុសរីរាង្គលើស។

ដោយមានជំងឺ atherosclerotic នាវានៃបេះដូងខួរក្បាលនិងសរីរាង្គដទៃទៀតត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ជាមួយនឹងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ដែលស្ទះ lumen នៅក្នុងសរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៅទៀតចំពោះស្ត្រីអាចមានការរំខានក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គនិងការវិវត្តនៃផលវិបាកដូចខាងក្រោមនេះ៖

• ឈឺក្បាល
• វិលមុខ
• infarction myocardial
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• thrombosis
• necrosis នៃម្រាមជើង។

សមាសធាតុនៃបន្ទះ atherosclerotic រួមបញ្ចូលទាំងកូលេស្តេរ៉ុលហេតុដូចនេះតួនាទីរបស់វាក្នុងការវិវត្តនៃដំបៅទាំងនេះគឺច្បាស់លាស់ - កូលេស្តេរ៉ុល (មានឈ្មោះថាអិល។ អិល។ អិល) គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ មាតិកា HDL ខ្ពស់កាត់បន្ថយនិងទប់ស្កាត់ការបង្កើតសារធាតុនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខួរក្បាល, ខ្សោយតំរងនោមនិងថ្លើមជាដើម) ។

មូលហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់

ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃសារធាតុមួយនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក៏ដូចជាមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងអាហារដែលបានញ៉ាំ។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូម៉ូណុកអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនប៉ះពាល់ដល់កូលេស្តេរ៉ុលទេឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងឥទ្ធិពលរបស់វា។ នៅពេលខ្លាញ់សត្វឆ្អែតត្រូវបានស៊ីជាមួយអាហារកម្រិតនៃសមាសធាតុសរីរាង្គនៅក្នុងចរន្តឈាមកើនឡើង។ ពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងផលិតផលដូចខាងក្រោមនៃដើមកំណើតសត្វ: ប៊ឺសាច់គោមីលតុនខ្លាញ់សាច់ជ្រូកប៊ឺកាកាវ។

កម្រិតនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាលក្ខណៈបុគ្គល។ តួនាទីនៃកត្តាហ្សែនមិនត្រូវបានគេបដិសេធឡើយ។

របៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវនាំឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីក៏ដូចជាជំងឺមួយចំនួននិងលក្ខណៈពិសេសនៃរបៀបរស់នៅ៖

• ជក់បារី
• ការប្រើគ្រឿងស្រវឹង
• សកម្មភាពរាងកាយទាប
• មានផ្ទៃពោះ
• អស់រដូវ
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ឧបករណ៍បញ្ជូនអុហ្វសិតឆ្លងកាត់អេម៉ូក្លូប៊ីនបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់អាហារដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារ៖

• ផ្លែឈើនិងបន្លែ
• ផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ
• អាហារចំហុយឬចម្អិន
• សាច់ពណ៌ស។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលបន្តិចមាតិការបស់វាត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដោយការហាត់ប្រាណ (បើអាចធ្វើបានការរត់ប្រចាំថ្ងៃនៅចម្ងាយ 4 គីឡូម៉ែត្រឬដើររយៈពេល 1-1,5 ម៉ោង) ។

អាហាររហ័សជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលដូច្នេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងសារធាតុខ្ពស់វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ។ ជាទូទៅថ្នាំ Statins ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីទប់ស្កាត់ការសំយោគសមាសធាតុសរីរាង្គនៅក្នុងថ្លើម។

នៅពេលជ្រើសរើស - ប្រេងត្រីឬប្រេងអូលីវ

ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated (PUFAs) នាំឱ្យមានការថយចុះនិងធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលថយចុះ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះមានតែអាស៊ីតខ្លាញ់លីណូលីកនិងលីណូលែនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនអាចខ្វះបាន។ FAs ផ្សេងទៀតទាំងអស់ (ទាំងឆ្អែតនិង monounsaturated) ត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សពីកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន។

ពី PUFA កូលេស្តេរ៉ុលជួយកាត់បន្ថយអាស៊ីតលីណូលីកដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ។ PUFA មួយផ្សេងទៀតគឺលីណូលលីនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារអេហ្វអេអូមេហ្គា ៣ ។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមិនមាននៅក្នុងខ្លួនវាទេប៉ុន្តែវាជួយកាត់បន្ថយមាតិកានៃទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាមហើយនៅពេលដែលជំនួសអេហ្វអេសដែលឆ្អែតនៅក្នុងរបបអាហារជាមួយនឹងខ្លាញ់ដែលផ្ទុកអូមេហ្គា ៣ កម្រិតនៃសារធាតុអាក្រក់ថយចុះ។ ដូច្នេះអាស៊ីតលីណូឡែនដើរតួស្រដៀងនឹងលីណូលែក។

នេះបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃវត្តមាននៃអាស៊ីដទាំងពីរនៅក្នុងរបបអាហារ។ តម្រូវការសម្រាប់អេហ្វអេសនៃគ្រួសារអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើបរិមាណចាំបាច់សម្រាប់ការបង្ការនិងលុបបំបាត់កង្វះខាតការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅក្នុងសរីរាង្គនិងជាលិកាដើរតួជាសញ្ញាប្រយោលនៃភាពគ្រប់គ្រាន់នៃអាស៊ីដទាំងនេះ។ យោងតាមបទដ្ឋាននៃសេវាសហព័ន្ធរុស្ស៊ីសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យសិទ្ធិអ្នកប្រើប្រាស់និងសុខុមាលភាពមនុស្សកម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃការប្រើប្រាស់របស់គ្រួសារអូមេហ្គា ៣ គ្រួសារអេហ្វហ្គាគឺ ១ ក្រាមកម្រិតអនុញ្ញាតខ្ពស់បំផុតគឺ ៣ ក្រាមសម្រាប់គ្រួសារអូមេហ្គា ៦ កម្រិតគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានកំណត់ ១០ ក្រាមហើយកម្រិតអនុញ្ញាតខ្ពស់បំផុតមិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញទេ។

បន្ថែមពីលើបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 នៅក្នុងរបបអាហារដាច់ដោយឡែកសមាមាត្ររវាងពួកគេក៏សំខាន់ផងដែរ។ អូមេហ្គា ៦ មិនគួរលើសពីអូមេហ្គា ៣ ច្រើនជាង ១០ ដងទេព្រោះអាស៊ីតទាំងនេះប្រកួតប្រជែងក្នុងខ្លួនដើម្បីរកប្រភពធនធានរួម។ ជាមួយនឹងការលើសពីមួយការស្រូបយករបស់ផ្សេងទៀតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ សមាមាត្រដែលបានបង្កើតឡើងល្អបំផុតនិងមានការវិវឌ្ឍន៍រវាងអូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ PUFA ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសមាមាត្រពី ១: ២ ដល់ ១:១០ ។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សសម័យទំនើបសមាមាត្រនេះបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការពេញចិត្តនឹងអូមេហ្គា ៦ និងឈានដល់ ១: ២០-១: ៣០ ដោយសារតែមានប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នកាន់តែច្រើនសម្រាប់ប្រជាជនការថយចុះរបបអាហារត្រីនិងការថយចុះនៃស៊ុតអូមេហ្គា ៣ អេហ្វអេហ្វទឹកដោះគោនិងសាច់សត្វ។ ចិញ្ចឹមចំណីនិងដំណាំរួមផ្សំ។ ដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពការកែតម្រូវរបបអាហារគឺចាំបាច់។ ការជំនួសផ្នែកខ្លះនៃប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នជាមួយប្រេងត្រីឬអូដ្ឋនីណា mustard ឬប្រេង linseed ។

ការរំលោភបំពានលើរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (នៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលវាជាមួយអាហារវាចាប់ផ្តើមផលិតសារធាតុនេះយ៉ាងសកម្ម) ។

ញ៉ាំបៃតង

មិនដូចរុក្ខជាតិថ្នាំរុក្ខជាតិទេរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានសម្រួលឱ្យបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាបណ្តោះអាសន្ន។ គាត់បានរៀនបំបាត់អតិរេករបស់គាត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ផលិតផលដែលមានជាតិសរសៃរុក្ខជាតិដែលរំញោចដល់ការលូតលាស់របស់ lactobacilli និង bifidobacteria ដែលយកអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ចេញពីពោះវៀនដែលបន្ទាប់មកកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងថ្លើមរួមចំណែកដល់ការដកសមាសធាតុសរីរាង្គចេញ។

ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ជួយរក្សា microflora ដែលមានសុខភាពល្អ។

បៃតងគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានជាងគេបំផុតដែលការពារការឡើងកម្តៅនៃកូលេស្តេរ៉ុលនិងការពារវាពីការកកើតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ផលិតផលបន្លែមិនមានផ្ទុកវាទេផ្ទុយទៅវិញវាមានសមាសធាតុនៃធម្មជាតិស្រដៀងគ្នា (phytosterols) ។ ដោយសារតែភាពស្រដៀងគ្នាគីមីជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលសារធាតុ phytosterols ចូលក្នុងខ្លួនក្នុងការប្រកួតប្រជែងជាមួយវាហើយបំលាស់ទីវាធ្វើឱ្យចុះខ្សោយការស្រូបយកនិងរំញោចការបញ្ចេញ។ ដូច្នេះអាហាររុក្ខជាតិទៀងទាត់ជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះសារធាតុ phytosterols នៅក្នុងខ្លួនមិនកកកុញទេព្រោះពួកវាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារមិនបានល្អ។

ក្នុងករណីភាគច្រើនការមិនអនុលោមតាមច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនាំឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន។ ធ្វើឱ្យទម្ងន់របស់អ្នកមានភាពធម្មតាបោះបង់ចោលអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចូលក្នុងកីឡាហើយកម្រិតនៃសារធាតុនឹងវិលមករកភាពធម្មតាបន្តិចម្តង ៗ ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៀតវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវរបបព្យាបាលដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេស។

មើលវីដេអូ: On ne t'avais jamais parlé de ceci: en seulement un mois Comment ,perdre le gras du ventre et. . (ឧសភា 2024).