ផ្លែស្វាយដែលមានជាតិជូរនិងកម្រនិងអសកម្ម៖ តើអាចញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

ចេក

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយចេកគឺជាផ្លែប៊ឺរី។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរំលាយការពិតនេះពូជចេកដែលអាចបរិភោគបានត្រូវបែងចែកជាពីរក្រុមគឺបង្អែម (ផ្អែមដែលអាចបរិភោគឆៅ) និងដាំ (អ្វីដូចជាដំឡូងរបស់យើងចេកបន្លែដែលត្រូវបានកែច្នៃដោយកម្តៅមុនពេលប្រើ) ។ ចេកនៅក្នុងន័យសម័យទំនើបគឺជាវប្បធម៌បង្កាត់ពូជ (វប្បធម៌ឆ្លងកាត់ក្នុងស្រុក ") ។ ពូជចេកមានចំនួនច្រើនជាង ៥០០ ។
ចេកដាក់វាស្រាលមិនមែនជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់កម្រិតជាតិស្ករទេ។ នៅក្នុងចេកទុំក្នុង 100 ក្រាមនៃ pulp, 19,5-25,8 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនេះក៏មានច្រើនដែរ។ ចេកមានផ្ទុក beta-carotene, pectin, វីតាមីន B1, B2, B6, C, PP ។ វាក៏ជាប្រភពនៃអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ - លីស៊ីននិងមេតាណុលដែលផ្ទុកស្ពាន់ធ័រ។ ដោយសារធាតុរ៉ែចេកសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្នូល។ ក្រៅពីប៉ូតាស្យូមរ៉ែផ្សេងទៀតក៏មានផងដែរ - កាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមដែកហ្វ្លុយរីនផូស្វ័រនិងសូដ្យូម។
សន្ទស្សន៍គ្លីសេកសម្រាប់ចេកទុំខុសគ្នារវាង 50-55 គ្រឿង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឆ្លងកាត់ផ្លែឈើទុំ (មានចំណុចពណ៌ត្នោតនៅលើស្បែក) បន្ទាប់មក GI អាចឈានដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ។
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែប្រយ័ត្នក្នុងការញ៉ាំចេក។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែដោយសារតែបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនវាល្អប្រសើរក្នុងការពន្យារពេលព្យាបាលក្នុងករណីដែលមិនមានជាតិស្ករខ្ពស់។

ម្នាស់នៅក្នុងស្រាសំប៉ាញ! ម្នាស់នៅក្នុងស្រាសំប៉ាញ!
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងហឹរ!

នោះហើយជារបៀបដែល Igor Severyanin ចាប់ផ្តើមកំណាព្យដ៏ល្បីល្បាញរបស់គាត់។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលគាត់បានសរសេរឃ្លាដំបូងបង្អស់នេះនៅពេលដែលគាត់ធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះលោកវ្ល៉ាឌីមៀម៉ាកូវស្គី ម៉ាយ៉ាវ៉ាកូសស្គីបានជ្រលក់បំណែកនៃម្នាស់នៅក្នុងស្រាសំប៉ាញញ៉ាំវាហើយណែនាំឱ្យស៊ាវ៉ាណានដែលអង្គុយក្បែរគាត់ធ្វើដូចគ្នា។
ហើយនេះគឺជាម៉ាយ៉ាកូវស្គីដែលក្នុងរយៈពេល ២ ឆ្នាំនឹងសរសេរ៖

“ បរិភោគម្នាស់និងទំពា

ថ្ងៃចុងក្រោយរបស់អ្នកគឺមកដល់ហើយ។

បច្ចុប្បន្នម្នាស់កូឡាជែនជាផលិតផលមានតម្លៃណាស់។ សូមអរគុណដល់សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តស្មុគស្មាញដែលវាអាចជួយជំរុញការរំលាយអាហារជួយសំអាតពោះវៀននិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើភាពរំញោចនៃឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលមានជំងឺក្រពះមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំម្នាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនទេដោយសារតែភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។
100 ក្រាមនៃជីពចរមានចំនួន 13 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត 10 ក្រាមដែលជាស្ករ។ ម្នាស់ ១០០ ក្រាមដូចគ្នាអាចបំពេញតំរូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយបាន ៧០-៨០% ។ ពីសមាសធាតុរ៉ែមាតិកាខ្ពស់នៃម៉ង់ហ្គាណែសកាល់ស្យូមនិងដែកគួរតែត្រូវបានសម្គាល់។
សន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីននៃម្នាស់មានប្រហែល ៤៥ គ្រឿង។
បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យការបរិភោគចំណិតម្នាស់ពីរបីផ្លែនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើន។ ផ្លែឈើនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើងនិងកម្ចាត់អារម្មណ៍ធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។

ស្វាយ

ផ្លែឈើគឺជាថ្នាំសម្រើបដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមានតំលៃជីវសាស្ត្រ។ ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន pulp មានផ្ទុក beta-carotene, វីតាមីន B (B1, B2, B5, B6, B9), A, C, D ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែ៖ ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមស័ង្កសីម៉ង់ហ្គាណែសដែកផូស្វ័រ។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពួកគេខ្លាចផ្លែស្វាយដោយសារតែសន្ទស្សន៍គ្លីសេកជាមធ្យមមិនសមនឹងវាទេ។ បន្ទុកគ្លីសេរីននៃផ្លែឈើគឺ 8,3 ដែលមានន័យថាបន្ទាប់ពីញ៉ាំលោតស្ករយ៉ាងខ្លាំងនឹងមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទេ។

លក្ខណៈពិសេសនៃជំងឺ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយចំនួននៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធ endocrine ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងទាក់ទងនឹងកង្វះឬអវត្តមានពេញលេញនៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងជាលិកា។ ជាលទ្ធផលមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ភាគច្រើនជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការរំខាននៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីស - កាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់រ៉ែនិងទឹកអំបិល។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺនេះលំពែងដែលផលិតអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានរំខាន។ អរម៉ូននេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតវាបំលែងដំណើរការស្ករទៅជាគ្លុយកូសហើយបន្ទាប់មកបញ្ជូនវាទៅកោសិកា។

លើសពីនេះទៀតអរម៉ូនផ្តល់នូវបទបញ្ជានៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ហេតុដូច្នេះហើយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាគច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរ - តើអាចបរិភោគផ្លែស្វាយដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បានកម្រិតណា? នេះត្រូវបានសម្រេចចិត្តអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជម្ងឺ។

ចំណាត់ថ្នាក់

• ពិត
• អនុវិទ្យាល័យ (រោគសញ្ញា) ។

ទិដ្ឋភាពអនុវិទ្យាល័យអមនឹងជំងឺនៃការសំងាត់ខាងក្នុងនៃក្រពេញ - ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតលំពែងក្រពេញភីតូរីសនិងក្រពេញហើយវាក៏ជាសូចនាករនៃការចាប់ផ្តើមនៃការបង្កើតរោគសាស្ត្របឋមផងដែរ។

ទម្រង់ពិតនៃជំងឺត្រូវបានបែងចែកជាៈ

• អាំងស៊ុយលីនប្រភេទទី ១
• អាំងស៊ុយលីនប្រភេទទី ២ ឯករាជ្យ។

សមាសភាពស្វាយ

សមាសធាតុនៃផ្លែឈើដែលបានពិពណ៌នាត្រូវបានតំណាងដោយបរិមាណវីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើនដែលធានាឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិកា។

ស្វាយក្នុងអំឡុងពេលទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនេះមាន៖

• វីតាមីនសេរឹង
• ក្រុមវីតាមីន B និង E, A,
• ស្ករផ្លែឈើ
• ជាតិសរសៃ
• សារធាតុរ៉ែអាស៊ីដសរីរាង្គ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ណែនាំអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ឱ្យបរិភោគគភ៌កម្រនិងអសកម្ម។

នេះដោយសារតែការពិតដែលផ្លែស្វាយអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ផ្លែឈើគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃមុខម្ហូបរបបអាហារក្នុងការអនុវត្តការប្រើប្រាស់“ ថ្ងៃឃ្លាន” រួមជាមួយអាហារ“ ស្រាល ៗ ” ដទៃទៀត។

ស្វាយក៏ការពារការកកើតដុំថ្មនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ផ្តល់ការសម្អាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងថ្លើម។ បរិមាណវីតាមីនច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើវាជាប្រូតេអ៊ីនក្នុងកំឡុងពេលកង្វះវីតាមីន។

ដូច្នេះផ្លែស្វាយដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមមានសូចនាករមធ្យមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកៈ

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាម
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក
• ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម
• រារាំងការវិវត្តនៃកោសិកាសាហាវ
• ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់រីទីណាភ្នែក
• ព្យាបាលជំងឺតម្រងនោមមួយចំនួន
• ផ្តល់នូវកាយវិការពេញលេញ។

ការដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារស្តង់ដាររបស់ទារកក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការលេចឡើងនូវផលវិបាកជាក់លាក់ដែលកើតឡើងពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនេះ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើការញ៉ាំស្វាយនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតប្រសិនបើវាជាប្រភេទអនុវិទ្យាល័យទោះយ៉ាងណាក្នុងបរិមាណល្មម។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយវត្តមាននៃលក្ខណៈសម្បត្តិអាឡែរហ្សី។

វាជាការមិនចង់បរិភោគផ្លែស្វាយនៅក្នុងប្រភេទនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីទៀងទាត់ដោយមិនគិតពីមូលហេតុរបស់វា។

ជាលើកដំបូងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសាកល្បងបំណែកតូចមួយនៃទារកជាមួយនឹងការសង្កេតចាំបាច់នៃប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំងឺទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 នោះស្វាយត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះគាត់។ អ្នកនឹងត្រូវរកផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើដំបូន្មាននេះមិនត្រូវបានអនុវត្តនោះរូបរាងនៃប្រតិកម្មមិនល្អក្នុងទម្រង់ជារមាស់ហើមបបូរមាត់និងភ្នាសរំអិលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើដែលគ្មានផ្លែវាមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃពោះវៀនធំក៏ដូចជាដំណើរការឆាប់ខឹងនៃភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញ។ នៅពេលដែលបរិភោគសាច់ដែលមានបរិមាណច្រើនបន្ថែមពីលើការបង្កើនបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមរាគរូស febrile ឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីស្រដៀងទៅនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចវិវត្ត។

ភាពជាក់លាក់នៃការប្រើប្រាស់

លើសពីនេះទៅទៀតមានតែ 0.5 ផ្នែកប៉ុណ្ណោះដែលគួរបរិភោគក្នុងពេលតែមួយ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាផ្លែឈើនេះអាចត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងផ្សំមួយនៅក្នុងសាឡាដឬម្ហូបបង្អែមរបបអាហារ។

នេះដោយសារតែការពិតដែលថាវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទិន្នន័យរសជាតិរបស់ពួកគេយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភអាហារឆ្ងាញ់បែបនេះអាចត្រូវបានបាញ់ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាហើយញ៉ាំក្នុងទម្រង់នេះ។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើផ្លែស្វាយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងទម្រង់ជាទឹកក្នុងបរិមាណ 0.5 ពែងមិនលើសពី 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺទឹកផ្លែឈើជាមួយ pulp, ដូច ការផ្តោតអារម្មណ៍បែបនេះមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃផ្លែឈើ

មិនចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់តិចចំពោះសំណួរនៃជម្រើសត្រឹមត្រូវរបស់ទារកក៏ដូចជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់សម្រាប់ផ្លែឈើ។

នៅពេលជ្រើសរើសផ្លែស្វាយវិធីដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានគេយកមកពិចារណា:

1. ផ្លែឈើនៅលើធ្នើហាងភាគច្រើនមិនត្រូវបានទុំពេញលេញទេ។
2. ពួកគេត្រូវការពេលវេលាដើម្បីមានភាពចាស់ទុំនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួនទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីទុំប៉ុន្តែវិធីនេះខុសទាំងស្រុង។
3. ផ្លែឈើទុំមានភាពខុសគ្នាហើយមិនមានច្រើននៅលើសំបកដែលគួរតែផ្តល់ឱ្យនៅពេលបន្តិចទៀត។

ជាធម្មតាស្វាយនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែមានក្លិនក្រអូបគួរឱ្យទាក់ទាញ។ អ្នកជំងឺត្រូវការតែទារកទុំពេញលេញប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការចាប់ផ្តើមនៃផលប៉ះពាល់សុខភាពអវិជ្ជមានពីផ្លែស្វាយអ្នកគួរតែដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានពីការបរិភោគវា។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

តើផ្លែឈើអ្វីខ្លះអាចត្រូវបានបរិភោគដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយដែលមិនមានៈ

ដូច្នេះតើផ្លែស្វាយអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយបើដូច្នេះតើមានកំរិតណា? ដូចដែលអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ធានាថាផ្លែឈើនេះមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺប្រភេទទី ២ ទេ។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាប្រភពនៃសារធាតុដែលមិនអាចជំនួសបានដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺប្រភេទនេះ។ Quercetin និង Noratiriol - ទាំងនេះគឺជាសារធាតុ។ ពេលខ្លះពួកគេត្រូវបានប្រើក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចេញថ្នាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបរិភោគផ្លែឈើដែលមិនបានគ្រប់គ្រងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវបរិមាណផ្លែស្វាយដែលបានបរិភោគទាក់ទងនឹងវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ បរិមាណរបស់ពួកគេមិនគួរលើសពី 15 ក្រាម។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីការពារការចាប់ផ្តើមនៃផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

• ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
• ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

ស្វែងយល់បន្ថែម។ មិនមែនជាគ្រឿងញៀនទេ។ ->

ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការវាស់វែង - គន្លឹះសម្រាប់សុខភាព!

នៅពេលនិយាយអំពីផ្លែឈើដែលមិនដុះលូតលាស់នៅក្នុងតំបន់របស់យើងអ្នករាល់គ្នាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំធ្វេសប្រហែសនឹងដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភហើយញ៉ាំផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មបន្តិច។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមផ្លែឈើជាលើកដំបូងឬឱ្យវាទៅកូន។ នេះគឺជាតក្កវិជ្ជាបឋមនិងការប្រុងប្រយ័ត្ន: តើរាងកាយមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះផលិតផលដែលមិនស្គាល់? ដូចគ្នានេះផងដែរមិនត្រូវបរិភោគផលិតផលណាដែលថ្មីចំពោះរាងកាយឡើយរួមទាំងផ្លែឈើកម្រសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះជំងឺមិនល្អនិងគ្រោះថ្នាក់នេះអ្នកដឹងថាជោគជ័យនៃការព្យាបាលនិងការព្យាករណ៍មិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើរបបអាហារទៀងទាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងមូលផងដែរ។

• ការព្យាបាលអាំងស៊ុយលីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ប្រភេទថ្នាំជាច្រើនប្រភេទ),
• ការធ្វើតេស្តិ៍ស្ករសទៀងទាត់ (អាចធ្វើទៅបានដោយឯករាជ្យ)
• ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាពគោរពតាមអនុសាសន៍របស់គាត់
• សកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់របបតឹងរឹងនៃការងារសម្រាកនិងគេង។

មានតែការអនុលោមតាមស្មុគស្មាញទាំងមូលប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយសម្រួលដល់ជីវិតរបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
កោះហ្កេដសូមជូនពរឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាមានសុខភាពល្អ!