តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើតចេញពីបង្អែមបានទេ? > របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វាធ្លាប់ជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតចេញពីបរិមាណស្ករច្រើនហួសប្រមាណហើយលើសពីនេះទៅទៀតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំបង្អែមក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ ការសិក្សារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញថានេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ តាមមធ្យោបាយមួយគំនិតនេះគឺត្រឹមត្រូវព្រោះជំងឺនេះមិនបង្កឱ្យមានជាតិផ្អែមទេប៉ុន្តែផោនបន្ថែមដែលមនុស្សខ្លះមានទំនោរទទួលបានជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! សូម្បីតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមជឿនលឿនក៏អាចព្យាបាលបាននៅផ្ទះដែរដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ឬមន្ទីរពេទ្យឡើយ។ គ្រាន់តែអានអ្វីដែលម៉ារីណា Vladimirovovna និយាយ។ អានអនុសាសន៍។

ហេតុអ្វីទឹកនោមផ្អែមកើតឡើង?

ជំងឺនេះមានពីរទម្រង់គឺប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតតិចតួចឬអត់ហើយក្នុងប្រភេទទី ២ រាងកាយមិនអាចប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដែលផលិតបានទេ។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេហៅថាទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីននិងមិនមែនអាំងស៊ុយលីន។ មូលហេតុនៃជំងឺដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនគឺជាការរំលោភលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយសារតែការឆ្លងមេរោគពីអតីតកាល (ជំងឺកញ្ជ្រិល, ស្រឡទែន, cytomegalovirus), សំណុំបែបបទឯករាជ្យនៃអាំងស៊ុយលីនអាចវិវត្តបានដោយសារតែមានតំណពូជតំណពូជទៅនឹងជំងឺនិងធាត់។

ស្ករត្រូវបានកាត់បន្ថយភ្លាមៗ! ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយូរ ៗ ទៅអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមួយចំនួនដូចជាបញ្ហាចក្ខុវិស័យបញ្ហាស្បែកនិងសក់ដំបៅដំបៅនិងសូម្បីតែដុំសាច់មហារីកទៀតផង! មនុស្សបានបង្រៀនបទពិសោធន៍ជូរចត់ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតា។ អានបន្ត

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានជ្រើសរើសជាក្រុមតូចៗដាច់ដោយឡែក។

មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់បន្សំដែលវិវឌ្ឍន៍ដោយហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

រោគសាស្ត្រនៃលំពែង។ ទាំងនេះរួមមានជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃមហារីកសឺរស្តូស្តាតម៉ាណូម៉ានិងគ្លូហ្គូម៉ាម៉ា។
ផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុគីមីឬថ្នាំដែលមានគ្រោះថ្នាក់លើលំពែង។ ពួកគេនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺរលាកលំពែង។
ការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃក្រពេញ endocrine ។ វាធ្វើឱ្យមានជម្ងឺ Itsenko-Cushing, រោគសញ្ញារបស់ Cohn, ពកក, acromegaly, ជំងឺ Wilson-Konovalov ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមកពីបង្អែមបានទេ?

សេចក្តីថ្លែងការណ៍ថាប្រសិនបើអ្នកមានបង្អែមច្រើននោះអ្នកអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេលយូរត្រូវបានគេស្គាល់ថាខុស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំបង្អែមច្រើនប៉ុន្តែផ្លាស់ទីច្រើនធ្វើលំហាត់ប្រាណឬរត់ទៀងទាត់ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អច្រើនហើយមិនមានជំងឺធាត់បន្ទាប់មកមិនមានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនោះទេ។ ក្រុមហានិភ័យរួមមានមនុស្សដែលមានតំណពូជតំណពូជជំងឺនៃលំពែងនិងធាត់។ ហេតុដូច្នេះហើយយើងអាចនិយាយដោយមានទំនុកចិត្តថាបង្អែមមិនមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការវិវត្តនៃជំងឺនោះទេ: ពួកគេគ្រាន់តែបង្កឱ្យមានទំងន់លើសដែលធានានូវការលេចឡើងនៃជំងឺនេះដល់ទៅ ៨០% ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគបង្អែមវានឹងមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាល់តែសោះ?

ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃបង្អែមមិនធានាថាជំងឺនេះមិនកើតឡើងនោះទេព្រោះមានបង្អែមប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបង្កើតកាឡូរីលើសទេ។ មនុស្សបដិសេធបង្អែមនិងសូកូឡាប៉ុន្តែកុំបញ្ឈប់ការញ៉ាំអាហារផ្អែម ៗ អាហារដែលមានជាតិខាញ់ខ្ពស់ដោយមិនសង្ស័យថាពួកគេធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រឈមនឹងហានិភ័យបែបនេះទេ។ នៅក្នុងសូដាធម្មតា 0.5 លីត្រមានជាតិស្ករ 7-8 ស្លាបព្រា។ អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់រួមមានអាហាររហ័សម្សៅស្ករចម្រាញ់និងអង្ករស។ អាហារទាំងនេះរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។ ផ្ទុយទៅវិញវាជាការប្រសើរក្នុងការបរិភោគធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិនំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ងកន្ទក់និងស្ករត្នោតជំនួសស្ករពណ៌ស។

ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតាបន្ទាប់មកម្តងម្កាលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបង្អែមខ្លះរឿងសំខាន់គឺថានេះមិនប្រែទៅជាទម្លាប់អាក្រក់ទេ។

តើអាចញ៉ាំបង្អែមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

ការទទួលទានបង្អែមក្នុងទឹកនោមផ្អែមនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្រូបយកនំខេកនិងនំខេកយ៉ាងច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។ ហើយការប្រើប្រាស់បង្អែមដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងកម្រិតមធ្យមសូម្បីតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺបែបនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរាប់បញ្ចូលទាំងនំឃុកម៉ាម៉ាឡាដិនម៉ាលឡានិងសូកូឡាខ្មៅជាមួយកាកាវ ៧០-៨០% នំប័រឈីសនិងនំផេនខេនដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយមានជាតិផ្អែមបែបនេះ។ នៅក្នុងទម្រង់ទាំងពីរនៃជំងឺនេះភេសជ្ជៈកាបូណាតផ្អែមនំផ្អែមទឹកឃ្មុំនិងផ្លែឈើដែលមានមាតិកាស្ករខ្ពស់ត្រូវបានហាមឃាត់។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចបោះបង់ចោលបង្អែមហាងលក់ស្ករគ្រាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានបរិមាណស្ករទាបត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់ស្ករ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីបង្អែមគឺជាទេវកថាចាស់មួយដែលត្រូវបានគេលុបបំបាត់ជាយូរមកហើយដូច្នេះបង្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុន្តែមានតែប្រាជ្ញាប៉ុណ្ណោះ។

អាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីបង្អែម

ទេវកថាមួយបានរីករាលដាលក្នុងចំណោមប្រជាជនយោងទៅតាមការប្រើប្រាស់ស្ករច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះពិតជាអាចទៅរួចប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវយល់ថាតើវាជាប្រភេទជំងឺអ្វីហើយតើនឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេប្រសិនបើមានជាតិផ្អែមច្រើន?

តើអ្វីទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការប្រើប្រាស់ស្ករក្នុងបរិមាណច្រើនជះឥទ្ធិពលដល់ការកើតឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវយល់ថាតើជំងឺប្រភេទណា។ ខ្លឹមសារនៃជំងឺនេះគឺជាការរំលោភលើការផ្លាស់ប្តូរទឹកនិងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ជាលទ្ធផលលំពែងត្រូវបានរំខាន។ មុខងារមួយនៃមុខងារនេះគឺការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ អរម៉ូននេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការបំលែងជាតិស្ករទៅជាគ្លុយកូស។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុនេះត្រូវបានបញ្ជូនបន្តទៅសរីរាង្គហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដើម្បីអនុវត្តមុខងាររបស់ពួកគេជាធម្មតា។

រឿងរ៉ាវរបស់មិត្តអ្នកអានម្នាក់របស់យើងគឺអ៊ីងហ្គាអេមឌីណា៖

ទំងន់របស់ខ្ញុំគឺស្រងាកចិត្តជាពិសេសខ្ញុំមានទំងន់ដូចអ្នកចំបាប់សូកូ ៣ បញ្ចូលគ្នាគឺ ៩២ គីឡូក្រាម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកទំងន់លើសទាំងស្រុង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននិងការធាត់? ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមឬយុវវ័យចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលជាតួលេខរបស់គាត់ទេ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់? ការវះកាត់បបូរមាត់ឡាស៊ែរ? ខ្ញុំបានរកឃើញ - យ៉ាងហោចណាស់ 5 ពាន់ដុល្លារ។ នីតិវិធីផ្នែករឹង - ម៉ាស្សាហ្គាស LPG, ម៉ាស៊ីនកំដៅ, ការលើកវិទ្យុ, ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាម? មានតំលៃសមរម្យបន្តិច - វគ្គសិក្សាមានតម្លៃពី 80 ពាន់រូប្លិ៍ជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអ្នកពិគ្រោះយោបល់។ ជាការពិតអ្នកអាចព្យាយាមរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរហូតដល់ចំណុចឆ្កួត។

ហើយពេលណាត្រូវរកគ្រប់ពេលវេលា? បាទ / ចាសហើយនៅតែថ្លៃណាស់។ ជាពិសេសឥឡូវនេះ។ ដូច្នេះសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ខ្ញុំបានជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តផ្សេង។

ឈាមរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានកម្រិតជាតិស្ករជាក់លាក់។ នេះគឺជាបាតុភូតសរីរវិទ្យាធម្មតា។

បញ្ហាកំពុងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងជាមួយនឹងការផលិតអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលបណ្តាលមកពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃលំពែង។ ទន្ទឹមនឹងការកើនឡើងនៃកំហាប់ស្ករនៅក្នុងចរន្តឈាមដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលទាក់ទងនឹងទឹកត្រូវបានរំខាន។ ជាលិកាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួនពួកគេដែលជាមូលហេតុដែលវាចាប់ផ្តើមហូរតាមក្រលៀន។

ដូច្នេះខ្លឹមសារនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺថាបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺកើនឡើង។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះបណ្តាលមកពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃលំពែងដែលបញ្ចេញបរិមាណអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់។ ជាលទ្ធផលអ័រម៉ូនមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានបញ្ចេញដើម្បីដំណើរការជាតិស្ករទៅជាគ្លុយកូសហើយដឹកជញ្ជូនវាទៅកោសិកានៃរាងកាយ។ មានស្ថានភាពមួយដែលលើសជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមប៉ុន្តែកោសិកាសរីរាង្គទទួលរងពីកម្រិតជាតិគ្លុយកូសមិនគ្រប់គ្រាន់។

សព្វថ្ងៃនេះជំងឺពីរប្រភេទនេះត្រូវបានសម្គាល់:

ប្រភេទទីមួយគឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។ វាអាចត្រូវបានទទួលមរតក។ វាកើតឡើងជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមពលរដ្ឋវ័យក្មេងដែលមានអាយុក្រោមសែសិបឆ្នាំ។ ជំងឺនេះពិបាកអ្នកជំងឺត្រូវចាក់អាំងស៊ុយលីនជានិច្ច។
ប្រភេទទី ២ គឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាស្រ័យលើអាំងស៊ុយលីន។ វាកើតឡើងក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ មិនដែលទទួលមរតកឡើយ។ ទទួលបានក្នុងជីវិត។ កៅសិបកៅសិបប្រាំភាគរយនៃអ្នកជំងឺវិវត្តទៅជាទម្រង់នៃជំងឺនេះ។ ការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនមិនចាំបាច់ជានិច្ចទេ។

អនុវត្តចំពោះប្រភេទជំងឺទីមួយចម្លើយទៅនឹងសំណួរថាតើវាអាចកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេប្រសិនបើមានជាតិស្ករច្រើន។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទីមួយត្រូវបានទទួលមរតកហើយមិនដែលកើតមានក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សឡើយ។ អ្វីៗខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចជាមួយជំងឺនៃប្រភេទទី 2 ។

ស្ករនិងទឹកនោមផ្អែម - តើមានទំនាក់ទំនងទេ?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការប្រើប្រាស់ស្ករមិនអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រភេទទីមួយបានទេ។ វាត្រូវបានបញ្ជូនតែមួយគត់ដោយមរតក។ ប៉ុន្តែប្រភេទទីពីរត្រូវបានទទួលនៅក្នុងដំណើរការនៃជីវិត។ សំណួរកើតឡើង - តើអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ពីបង្អែមទេ? ដើម្បីឆ្លើយអ្នកត្រូវយល់ពីជាតិស្ករក្នុងឈាម។

គំនិតវេជ្ជសាស្រ្តនៃជាតិស្ករគឺខុសគ្នាពីដៃគូអាហាររបស់វា។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនមែនជាសារធាតុដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារផ្អែម។ ក្នុងករណីនេះយើងមានន័យថាគ្លុយកូសដែលនៅក្នុងលក្ខណៈគីមីរបស់វាទាក់ទងនឹងស្ករសាមញ្ញបំផុត។

បន្ទាប់ពីស្កររបស់អ្នកប្រើប្រាស់ចូលទៅក្នុងខ្លួនជាទម្រង់ម្សៅប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សបំបែកវាទៅជាគ្លុយកូស។ សារធាតុនេះមានសមត្ថភាពត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមរាលដាលតាមរយៈចរន្តឈាមទៅកាន់សរីរាង្គដទៃទៀត។ នៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមរក្សានៅកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ ការកើនឡើងនៃសូចនាករនៃសារធាតុនេះអាចបង្ហាញទាំងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការពិតដែលថានៅជិតអតីតកាលមនុស្សម្នាក់ទទួលទានអាហារផ្អែមច្រើនពេក។

ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិគ្លុយកូសដែលបណ្តាលមកពីការទទួលទានស្ករថ្មីៗនេះគឺមានរយៈពេលខ្លី។ ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដោយលំពែងស្ដារស្ថានភាពធម្មតា។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ស្ករក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វានិងនៅក្នុងបង្អែមមិនអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃការបង្ហាញនៃជំងឺនេះទេ។

ប៉ុន្តែបង្អែមមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់។ ការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងលក្ខណៈនៃរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលរបស់បុរសសម័យទំនើបនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃការធាត់ដែលជាមូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការបង្កើត lipogenesis ។ តម្រូវការសម្រាប់វាកើនឡើងជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃជាលិកាខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែភាពប្រែប្រួលនៃសរីរាង្គនិងជាលិកាបន្តិចម្តង ៗ ចំពោះអាំងស៊ុយលីនថយចុះដោយសារកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាមកើនឡើងនិងផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារ។ បនា្ទាប់មកភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកើតឡើងក្នុងសរីរាង្គនិងជាលិកា។ បន្ថែមពីលើនេះថ្លើមចាប់ផ្តើមផលិតគ្លុយកូសដែលនាំឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺលើសឈាម។ ដំណើរការទាំងអស់នេះតាមពេលវេលានាំឱ្យមានការវិវត្តនៃប្រភេទទី 2 នៃជំងឺ។

ដូច្នេះទោះបីជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយផ្ទាល់ក៏ដោយវាជះឥទ្ធិពលដោយប្រយោលដល់ការចាប់ផ្តើមរបស់វា។ ការទទួលទានបង្អែមច្រើនពេកនាំឱ្យធាត់ដែលជាហេតុនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលទានបង្អែមបាន

មុននេះវាពិតជាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមលុបបំបាត់ចោលនូវបង្អែមក៏ដូចជានំប៉័ងផ្លែឈើប៉ាស្តានិងផលិតផលស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតពីរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍឱសថវិធីសាស្រ្តក្នុងការព្យាបាលបញ្ហានេះបានផ្លាស់ប្តូរ។

អ្នកជំនាញសម័យទំនើបជឿជាក់ថាកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែបង្កើតបានយ៉ាងហោចណាស់ ៥៥ ភាគរយនៃរបបអាហាររបស់មនុស្ស។

បើមិនដូច្នោះទេកម្រិតជាតិស្ករមិនស្ថិតស្ថេរនិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែលអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអមដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សព្វថ្ងៃនេះគ្រូពេទ្យកំពុងរកវិធីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានផលិតភាពថ្មី។ វិធីសាស្រ្តទំនើបទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់របបអាហារដែលធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតថេរ។ នេះត្រូវបានសម្រេចដោយការគណនាការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះចៀសវាងការវិវត្តនៃអ៊ីប៉ូ - និង hyperglycemia ។

ការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វមានកំណត់ប៉ុន្តែអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនប្រភេទគួរតែមានវត្តមានជានិច្ចនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។ រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អប្រែទៅជាកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាថាមពល។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវប្រើថ្នាំសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំងឺបែបនេះចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ (រកឃើញនៅក្នុងនំប៉័ងប៉ាស្តាដំឡូង) និងប្រើសារធាតុសាមញ្ញតិច (រកឃើញនៅក្នុងស្ករនិងផលិតផលដែលវាត្រូវបានរួមបញ្ចូល) ។

អង្គហេតុបន្ថែមមួយចំនួន

ការរីករាលដាលនៃទេវកថាដែលថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចវិវឌ្ឍន៍ដោយសារតែការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករក្នុងបរិមាណច្រើនបានធ្វើឱ្យពលរដ្ឋមួយចំនួនសម្រេចចិត្តបោះបង់ចោលផលិតផលនេះទាំងស្រុងឬប្តូរទៅជំនួសស្ករ។ ប៉ុន្តែការពិតសកម្មភាពបែបនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងលំពែងនិងសរីរាង្គដទៃទៀត។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យវិធានការយ៉ាងខ្លាំងបែបនេះវាល្អប្រសើរក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ខ្សាច់ពណ៌ស។

យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនផ្អែម។ ការដាក់កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងអាហារនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទេប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើផលិតផលប្រភេទនេះ។ ទឹកផ្កាភ្លើងមួយដបមានផ្ទុកជាតិស្ករពី ៦ ទៅ ៨ ស្លាបព្រា។ ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ សមាសធាតុផ្សំនៃភេសជ្ជៈនេះទោះបីអ្នកផលិតដាក់ផលិតផលរបស់ខ្លួនជាធម្មជាតិក៏ផ្ទុកជាតិស្ករដែរ។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានភេសជ្ជៈដែលបានញ៉ាំ។

កីឡានិងលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធានការបង្ការដ៏ល្អដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណកាឡូរីត្រូវបានដុតដែលជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធាត់ដែលជាមូលហេតុមួយនៃជំងឺនេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងសេណារីយ៉ូនេះ។

អ្នកក៏មិនគួររំលោភបំពានទឹកឃ្មុំនិងផ្លែឈើផ្អែមច្រើនដែរ។ ទោះបីជាផលិតផលទាំងនេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិក៏ដោយក៏វាមានកាឡូរីខ្ពស់ដែរ។ ដូច្នេះការទទួលទានហួសកម្រិតជាប្រព័ន្ធក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃការធាត់និងការលេចឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាបន្តបន្ទាប់។

ដូច្នេះស្ករមិនមែនជាមូលហេតុផ្ទាល់របស់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ជំងឺនៃប្រភេទទីមួយគឺតំណពូជហើយការប្រើប្រាស់អាហារផ្អែមមិនប៉ះពាល់ដល់ការបង្ហាញរបស់វាទេ។ ប៉ុន្តែបង្អែមអាចចូលរួមដោយប្រយោលដល់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលបាន។

ការទទួលទានចំណីអាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើនពេករួមផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងកង្វះលំហាត់ប្រាណអាចនាំឱ្យធាត់ដែលជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ស្ករដែលមានកំណត់រួមផ្សំជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ថេរមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះទេ។

តើខ្ញុំអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេប្រសិនបើខ្ញុំមានបង្អែមច្រើន?

ជារឿយៗមនុស្សឆ្ងល់ថាតើវាអាចកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានដែរឬទេប្រសិនបើមានជាតិផ្អែមច្រើន។ ហើយទោះបីជាអ្នកជំនាញអះអាងថាបញ្ហាចម្បងដែលធ្មេញផ្អែមអាចប្រឈមមុខគឺការពុកធ្មេញក៏ដោយក៏ទេវកថានៃការផ្សារភ្ជាប់រវាងជាតិស្ករនិងទឹកនោមផ្អែមនៅតែជាការយល់ខុសជាទូទៅ។

សេចក្តីពិតនិងរឿងប្រឌិត

ការញ៉ាំបង្អែមច្រើនក្នុងវ័យកុមារភាពមិនអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានពីរប្រភេទ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ កើតឡើងនៅពេលកោសិកាដែលផលិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងលំពែងត្រូវបានបំផ្លាញ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដោយសារតែការប្រើប្រាស់ស្ករច្រើនពេកទេ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលរាងកាយឈប់ឆ្លើយតបនឹងអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែនេះជាបញ្ហាហ្សែនមិនមែនជារបបអាហារទេ។

អ្នកអាចទិញនំខេកដ៏ធំមួយហើយញុំាវាពេញមួយអង្គុយ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើដូចនេះព្រោះការទទួលទានលើសអាចបណ្តាលឱ្យធាត់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការសំរបសំរួលគឺជាមគ្គុទេសក៍ល្អបំផុតសម្រាប់ប្រភេទសកម្មភាពណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថារបបអាហារណាដែលត្រូវបានអនុវត្តតាមល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

មានរឿងជាច្រើនដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ឧទាហរណ៍វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរមែកធាងគ្រួសាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាជនជាតិអាហ្រ្វិកអាស៊ីឬអេស្ប៉ាញអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ប្រសិនបើសមាជិកជាច្រើននៃគ្រួសាររបស់អ្នកទទួលរងពីជំងឺនេះនោះឱកាសរបស់អ្នកក៏កើនឡើងផងដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ឧទាហរណ៍នៅទីនេះគឺ https://stopados.ru/disease/diabeticheskaya-stopa-izlechima ផលវិបាកស្មុគស្មាញដូចជាជើងទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus វាសនាដូចគ្នា យល់ពីអ្នកដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ឬអ្នកបានផ្តល់កំណើតដល់ទារកដែលមានទំងន់លើសពី ៤ គីឡូក្រាមអ្នកនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់។

ប៉ុន្តែយើងមិនចង់បំភ័យអ្នកទេ។ គ្រាន់តែនិយាយពីកត្តាទាំងអស់ខាងលើអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារមានតុល្យភាពហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ទ្រីគ្លីសេរីដជៀសវាងអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងមិនបំពានគ្រឿងស្រវឹង។

ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកមិនគួរភ័យស្លន់ស្លោទេ។ បន្ថែមលើដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តទូទៅអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នទឹកនោមផ្អែមដែលនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបរាប់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការរាប់កាបូអ៊ីដ្រាតលឿនក្លាយជាទម្លាប់មួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលកំពុងក្លាយជាវិធីមួយដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅធម្មតាខណៈពេលដែលនៅតែរីករាយនឹងបង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។

និយាយអញ្ចឹងនេះគឺជាការបោះពុម្ភផ្សាយមុនរបស់យើងមួយដែលមានចំណងជើងថា http://gospodarka.ru/kak-izbezhat-razvitiya-saharnogo-diabeta.html ដែលយើងបាននិយាយអំពីវិធីដើម្បីជៀសវាងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រហែលជាព័ត៌មាននេះក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែរ។

អត្ថបទនេះត្រូវបានការពារដោយសិទ្ធិអ្នកនិពន្ធនិងសិទ្ធិផ្សេងៗ។ នៅពេលប្រើសម្ភារៈតំណភ្ជាប់សកម្មទៅនឹងទស្សនាវដ្តីស្ត្រី gospodarka.ru ត្រូវបានទាមទារ!

ហើយបន្ថែមពីលើចំណុចខាងលើយើងស្នើឱ្យរៀនអំពីថ្នាំមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កុំខកខានវីដេអូគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខាងក្រោម!

តើនឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេប្រសិនបើមានបង្អែមច្រើន?

ជារឿយៗយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថា: "អ្នកនឹងញ៉ាំបង្អែមជានិច្ច - អ្នកនឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម" ។ ប៉ុន្តែមិនតែងតែធ្មេញផ្អែមធ្វើឱ្យធាតុបង្កជំងឺនេះហើយជំងឺនេះមិនគំរាមកំហែងដល់អ្នកចូលចិត្តនំខេកនិងសូកូឡាទេ។ មូលហេតុពិតនៃរោគសាស្ត្រមិនមាននៅក្នុងនេះទេ។

"ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងលេចឡើងជំងឺទឹកនោមផ្អែម" ។ ប្រជាជនជាងពាក់កណ្តាលនៃពិភពលោកមានទំនុកចិត្តនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ។ យើងប្រញាប់ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តធ្មេញផ្អែមព្រោះមានតែការប្រើប្រាស់ស្ករសថេរមិនបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

វានៅតែមានការពិតខ្លះនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះព្រោះថាផោនលើសលេចឡើងពីផ្អែមដែលនាំឱ្យធាត់។ ហើយការធាត់គឺជាបុព្វហេតុចំបងនៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺប្រភេទទី ២ ។ ប៉ុន្តែដោយខ្លួនឯងការស្រូបយកសូកូឡានិងក្រឡុកជាប្រចាំមិនបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះទេ។

មូលហេតុនៃជំងឺ

ជំងឺមួយអាចកើតឡើងប្រសិនបើលំពែងមិនផលិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ឬប្រសិនបើអាំងស៊ុយលីនដែលផលិតមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយ។ ក្នុងករណីទី 2 បញ្ហាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលំពែងទេប៉ុន្តែទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារមិនល្អ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញបង្អែមច្រើនរាល់ថ្ងៃមិនអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជំងឺនេះទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចជះឥទ្ធិពលដោយប្រយោលដល់ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យធាត់។

តើជំងឺអាចកើតឡើងបានទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនបរិភោគបង្អែមទាល់តែសោះ? Alas វាអាចនិងរហ័ស។ មិនថាអាហារប្រភេទណាដែលធ្វើឱ្យធាត់។ វាអាចជាសូកូឡាឬ cutlets ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយការលើសកាបូអ៊ីដ្រាតនាំឱ្យមានជំងឺ។

មានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយដែលថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចវិវត្តចេញពីបង្អែមប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាតំណពូជ។ ដូច្នេះសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅលើភពផែនដីក៏អាចធ្វើឱ្យធាត់និងឈឺបានដែរ។ ហើយផ្ទុយទៅវិញអ្នកដែលមានភាពខ្ពង់ខ្ពស់បំផុតនៃជំងឺនេះនឹងមិនឈឺទេព្រោះគាត់នឹងដឹកនាំរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវលេងកីឡានិងគ្រប់គ្រងទំងន់របស់គាត់។

ជារឿយៗមនុស្សដែលស្រឡាញ់បង្អែមបដិសេធពួកគេក្នុងគោលបំណងដើម្បីការពារការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះទេវកថាដំបូង: ដើម្បីកុំអោយឈឺអ្នកមិនអាចញ៉ាំបង្អែមបានទេ។ នេះមិនមែនជារឿងពិតទេរឿងសំខាន់គឺមិនឱ្យលើសពីបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយភាពអសកម្មខាងរាងកាយឬសូម្បីតែភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃអាចនាំឱ្យមានជំងឺ។

តើអ្នកអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ជាតិស្ករហើយទៅជំនួសស្ករ? មនុស្សជាច្រើនជាពិសេសជំនួសឱ្យស្កររលាយចាប់ផ្តើមប្រើជាតិផ្អែម។ យើងធានាដល់អ្នកថាផលិតផលទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើមិនមានលើលំពែងបន្ទាប់មកលើសរីរាង្គផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយស្ករ។

ភេសជ្ជៈមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ជារឿយៗមនុស្សជឿថារោគសាស្ត្រនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបង្អែមច្រើនប៉ុន្តែពួកគេភ្លេចទាំងស្រុងអំពីភេសជ្ជៈ។ យើងធានាដល់អ្នកថាភេសជ្ជៈផ្អែមកាបូនមួយដបមានជាតិស្ករច្រើនជាងស្ករគ្រាប់ផ្អែមបំផុតបីដង។ លើសពីនេះទៀតជាញឹកញាប់មនុស្សដែលលេងកីឡានិងតាមដានរបបអាហាររបស់ពួកគេផឹកទឹកផ្លែឈើហាងទៀងទាត់។ អ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យខកចិត្តព្រោះទឹកផ្លែឈើបែបនេះសូម្បីតែទឹកដែលអ្នកផលិតបង្ហាញថាជាធម្មជាតិក៏ផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនដែរ។

អ្នកអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡាច្រើន។ មិនថាវាស្តាប់, យ៉ាងណាក៏ដោយគំនិតបែបនេះរីករាលដាលក្នុងចំណោមប្រជាជន។ ក្នុងចំណោមអត្តពលិកដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងអាជីពមានអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើន។ នេះមិនត្រឹមតែមិនរំខានដល់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយជម្រុញសមិទ្ធិផលថ្មីៗផងដែរ។ ការពិតគឺថាកីឡាគឺជាការដុតកាឡូរីដ៏ល្អបំផុតដែលនាំឱ្យកម្ចាត់ផោនបន្ថែមដូច្នេះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកសម្រាប់អត្តពលិកគឺមានតិចតួចបំផុត។

ប្រសិនបើមានបង្អែមច្រើនសម្រាប់មនុស្សដែលមិនពេញចិត្ដគ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងទេ។ នេះមិនមែនជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ត្រឹមត្រូវទេព្រោះវាក៏មានជំងឺប្រភេទ ១ ដែលភាគច្រើនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយមនុស្សដែលយើងហៅថាស្គម។ សំណុំបែបបទនេះកើតឡើងពីការតំរូវតាមតំណពូជ។ យ៉ាងណាមិញគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាតើអ្នកអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកទេ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាមូលហេតុនៃជាតិផ្អែមច្រើនពេក៖ មែនឬអត់?

ជារៀងរាល់ថ្ងៃចំនួនមនុស្សដែលមិនបានឃ្លាំមើលរបបអាហាររបស់ពួកគេដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងធាត់កំពុងកើនឡើង។ នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាលំដាប់នៃចំនួនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទន្ទឹមនឹងនេះគ្រូពេទ្យបញ្ជាក់ជាឯកច្ឆន្ទថាជំងឺនេះងាយស្រួលការពារជាងការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់។

មនុស្សដែលនៅឆ្ងាយពីថ្នាំដឹងច្បាស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (DM) - ជំងឺដែលរោគសញ្ញាសំខាន់គឺជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ពួកគេប្រាកដថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំនំនៅលើពោះទទេហើយផឹកវាជាមួយតែផ្អែមមួយពែងបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីជាតិស្ករកន្លះម៉ោងពីជាតិផ្អែមនឹងចូលទៅក្នុងឈាមនិងនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តាមពិតពាក្យ“ ជាតិស្ករក្នុងឈាម” គឺជាការបង្ហាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រផ្តាច់មុខ។ ទន្ទឹមនឹងនេះស្ករដែលមាននៅក្នុងចរន្តឈាមនិងស្ករដែលយើងបន្ថែមទៅកាហ្វេគឺជាពូជខុសគ្នាទាំងស្រុងនៃសារធាតុនេះ។

តើគ្លុយកូសចូលក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច

ក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារដែលគេហៅថាស្ករស្មុគស្មាញចូលក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ក្នុងអំឡុងពេលរំលាយអាហារពួកគេបំបែកទៅជារបស់សាមញ្ញហៅថាគ្លុយកូសដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមហើយចូលក្នុងចរន្តឈាម។

បទដ្ឋាននៃកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺពី ៣,៤ ទៅ ៥.៥ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ ប្រសិនបើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តឈាមបានបង្ហាញពីតម្លៃធំ ៗ បន្ទាប់មកវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថានៅមុនថ្ងៃនៃមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំបង្អែមឬជាទឹកនោមផ្អែម។

ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់បង្អែមនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមការសន្និដ្ឋានបង្ហាញថាដំណើរការទាំងនេះទាក់ទងគ្នា។ ដូច្នេះការទទួលទានជាតិស្ករក្នុងអាហារច្រើនហួសប្រមាណនិងទៀងទាត់អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងក្លាយជាកត្តាបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលបង្អែមទាំងស្រុងតើអ្នកនឹងមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេឬ?

អញ្ចឹងធ្មេញផ្អែម ៗ ជាច្រើនគិតថាប្រាកដថាការបដិសេដភាពល្អដែលពួកគេចូលចិត្តអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យព្រមានថាគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែជាបង្អែមសូកូឡានំនំកុម្មង់នំនិងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិស្ករស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផលិតផលផ្សេងទៀតនិងភេសជ្ជៈផងដែរ។ ឧទាហរណ៍អ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនផ្អែមដោយមិនសង្ស័យវាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេឆ្អែតជាមួយនឹងបរិមាណស្ករច្រើន។

នៅក្នុងពាងនៃសូដាផ្អែម ០.៣ លីត្រដែលអ្នកចូលចិត្តអាចផ្ទុកជាតិស្កររហូតដល់ទៅ ៨ ស្លាបព្រា។

នេះមានន័យថាមនុស្សម្នាក់ដែលបោះបង់ចោលបង្អែមទាំងស្រុងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរហើយអាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កត្តាមួយក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺលើសទម្ងន់ដែលកើតឡើងប្រឆាំងនឹងរបៀបរស់នៅអសកម្មនិងញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់និងផ្អែមច្រើន។

ពីខាងលើវាអាចសន្និដ្ឋានបានថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលអាចបណ្តាលមកពីការញ៉ាំបង្អែមមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខាញ់ខ្ពស់ដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតនិងថាមពលក៏ដូចជាអាហារដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់។ អ្នកកាន់កំណត់ត្រាក្នុងរឿងនេះគឺ៖

អាហារទាំងនេះត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានិងប្រឈមមុខនឹងផោនបន្ថែមអ្នកគួរតែតមអាហារជាមួយផលិតផលដែលរួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ: នំប៉័ងកន្ទក់ស្ករត្នោតធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តជាតិស្ករស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតធម្មតាអ្នកអាចបណ្ដោយខ្លួនអ្នកនូវបង្អែមមួយចំនួនដូចជានំខេកនំបង្អែមសូកូឡាខ្មៅ។

ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតបង្អែមក្នុងទម្រង់ណាមួយគួរតែត្រូវបានព្យាបាលចំពោះអ្នកដែលសាច់ញាតិរបស់គាត់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រសិនបើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមត្រូវបានកើនឡើងប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មិនអាចបដិសេធការព្យាបាលដែលគាត់ចូលចិត្តអ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកបង្អែមពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលរួមមានជាតិស្ករ fructose ។

មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការបន្សាបហ្សែន។ បុព្វហេតុចម្បងក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺហ្សែន។ ក្នុងករណីភាគច្រើនជម្ងឺដែលកើតមានទាំងប្រភេទទី ១ និងទី ២ ត្រូវបានចម្លងដោយមរតក។ ប្រសិនបើសាច់ញាតិជិតបំផុតរបស់មនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺគឺខ្ពស់ណាស់ប៉ុន្តែនៅតែឆ្ងាយពី 100% ។

ការឆ្លងមេរោគ។ ពួកគេគឺជាកត្តាជំរុញឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ ជាញឹកញយ“ កម្លាំងរុញច្រាន” ចំពោះជំងឺនេះគឺការបង្ករោគដោយវីរុសដូចជាជម្ងឺ Rubella ជំងឺស្រឡទែនជំងឺ cytomegalovirus វីរុស Coxsackie ។ វាគឺបន្ទាប់ពីជំងឺឆ្លងពីមុននៅក្នុងមនុស្សដែលមានភាពងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញជាប្រចាំ។

ភាពធាត់។ ជាលិកា Adipose គឺជាទីតាំងនៃការបង្កើតកត្តាដែលរារាំងការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះអ្នកដែលធាត់លើសទម្ងន់មានទំនោរទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជំងឺបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការរំលោភលើការរំលាយអាហារ lipid (ខ្លាញ់) នាំឱ្យមានការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលនិង lipoproteins ផ្សេងទៀតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើតជាបន្ទះ។ ដំបូងដំណើរការនេះនាំឱ្យមានផ្នែកខ្លះនៅពេលក្រោយ - កាន់តែតូចចង្អៀតនៃនាវា។ ជាលទ្ធផលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធរបស់ពួកគេត្រូវបានរំខាន។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងខួរក្បាលនិងចុងទាបបំផុតរងផលប៉ះពាល់បំផុត។

ហានិភ័យនៃជំងឺ myocardial infarction ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺខ្ពស់ជាងបីដងបើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សដែលមិនទទួលរងពីជំងឺនេះ។

ជំងឺ Atherosclerosis ធ្វើឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយជារឿយៗនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាជើងទឹកនោមផ្អែម។

កត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមមានដូចខាងក្រោមៈ

អាយុជឿនលឿន
ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនជាពិសេសលំពែង
ជំងឺថ្លើមនិងតំរងនោមមួយចំនួន
ovary polycystic ចំពោះស្ត្រី,
ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់
សកម្មភាពរាងកាយតិចតួចបំផុត
ការទទួលទានជាប្រចាំនូវថ្នាំមួយចំនួន (ជាចម្បងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត) ។

យើងក៏សូមណែនាំឱ្យអ្នកសិក្សាអត្ថបទដោយលំអិតបន្ថែមទៀត:

ទេវកថាទឹកនោមផ្អែមទូទៅ

ក្នុងការអនុវត្តការងារប្រចាំថ្ងៃគ្រូពេទ្យត្រូវឆ្លើយសំនួរជាច្រើនពីអ្នកជំងឺទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ភាគច្រើនទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជម្ងឺ។ ពេលខ្លះចម្លើយរបស់គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist ចំពោះសំណួររបស់អ្នកជំងឺប្រហែលជាមិនច្បាស់ទេចំពោះសំណួរចុងក្រោយ។ ក្នុងករណីនេះជំនឿមិនត្រឹមត្រូវកើតឡើងក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមនុស្សសុខចិត្តចែករំលែកគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពិចារណាអំពីរឿងធម្មតាបំផុតនៃពួកគេ។

លេខទេវកថាលេខ ១ ។ អ្នកដែលញ៉ាំបង្អែមច្រើនមុខប្រាកដជាកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទេវកថាដ៏សំខាន់មួយអំពីជំងឺនេះ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចវិវត្តផ្អែកតែលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើនទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានហ្សែនទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគាត់បរិភោគបានល្អលេងកីឡាហើយសូចនាករសុខភាពជាមូលដ្ឋានគឺស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ធម្មតាបន្ទាប់មកបង្អែមមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយបានទេ។

រឿងមួយទៀតគឺប្រសិនបើសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយខ្លួនគាត់ផ្ទាល់មានទំនោរទៅរកការលើសទម្ងន់និងជំងឺលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងករណីនេះការញ៉ាំបង្អែមអាចក្លាយជាកត្តាជំរុញនិងនាំឱ្យមានការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ។

ទេវកថាលេខ ២ ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានព្យាបាលដោយឱសថបុរាណ។ ការយល់ច្រឡំទូទៅបំផុតដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ វិធីសាស្រ្តឱសថបុរាណអាចធ្វើអោយស្ថានភាពអ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើងបន្តិចប៉ុន្តែមិនអាចព្យាបាលជំងឺបានទាំងស្រុងទេ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ បន្ទាប់មកគ្មានឱសថបុរាណណាមួយអាចជំនួសការចាក់អាំងស៊ុយលីនដ៏សំខាន់ឬស្តារមុខងារធម្មតារបស់កោសិកាបេតាផលិតអាំងស៊ុយលីនបានទេ។

ទេវកថាលេខ ៣ ។ ប្រសិនបើសាច់ញាតិមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សនោះក៏នឹងឈឺក្នុងករណីណាក៏ដោយ។ ការយល់ខុសមួយទៀត។ បើទោះបីជាមានការរៀបចំហ្សែនក៏ដោយក៏ជំងឺនេះពិតជាអាចជៀសវាងបាន។ រឿងសំខាន់គឺដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អត្រួតពិនិត្យទំងន់និងញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីនេះលទ្ធភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវធ្វេសប្រហែស។

ទេវកថាលេខ ៤ ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចញ៉ាំតែបបរនិងដំឡូងខណៈពេលដែលប៉ាស្តាត្រូវបានគេប្រើ។ ទេវកថាមួយទៀត។ រាល់ផលិតផលខាងលើត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយលឿន។ លើសពីនេះទៅទៀតសារៈសំខាន់សំខាន់មិនមែនជាទម្រង់របស់ពួកគេទេប៉ុន្តែជាបរិមាណ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំធញ្ញជាតិបាន។

ធញ្ញជាតិគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក។

Macaroni ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសពូជរឹងហើយវាមិនមានឆ្អិនទេដោយមានរឹងតូច។ អត្ថប្រយោជន៍នៃដំឡូងចៀនមិនគួររំពឹងទុកទេ។ មុខម្ហូបដែលពេញចិត្តសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគឺដំឡូងស្ងោរដុតនំឬស្ងោរ។

ទេវកថាលេខ ៥ ។ ជាតិអាល់កុលជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការដួលរលំដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនពិត។ ជាតិអាល់កុលមិនជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ ការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលខ្លីត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយសារតែការទប់ស្កាត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតចូលទៅក្នុងឈាមពីថ្លើមដោយជាតិអាល់កុល។ ជាមួយនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលយូរស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយហៅថាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចវិវឌ្ឍន៍តាមរបៀបនេះ។

លេខទេវកថា ៦ ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំបង្អែមដែលគ្មានដែនកំណត់នៅលើ fructose។ មិនពិត។ Fructose គឺជាជាតិស្ករដូចគ្នាដែលភាពខុសគ្នាសំខាន់គឺថាវាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយឺត។ ទោះយ៉ាងណាសូម្បីតែ fructose អាចជួយបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ដូច្នេះបរិមាណនៃការបរិភោគផ្អែមគួរចងចាំក្នុងករណីណាក៏ដោយ។

លេខទេវកថា ៧ ។ ការមានផ្ទៃពោះត្រូវបាន contraindicated ចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ត្រីវ័យក្មេងម្នាក់ដែលតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំមិនមានជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះការមានផ្ទៃពោះមិនអាចត្រូវបានបំផ្លាញទេ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានគ្រោងទុកហើយមុនពេលចាប់ផ្តើមរបស់វាឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយ។

លេខទី ៨ ក្នុងទឹកនោមផ្អែមរាល់សកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដល់អ្នកជំងឺ។។ កំហុសធំ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកជំងឺត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើសកម្មភាពរាងកាយដែលអាចធ្វើទៅបានជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកគ្លុយកូសកាន់តែសកម្មនិងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ លើសពីនេះទៀតសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងជួយប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកីឡាគឺមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងការណែនាំវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតនិងវេជ្ជបញ្ជា - របបអាហារនិងថ្នាំ។

វិធានការបង្ការ

កាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។ ប្រសិនបើមានការរៀបចំឡើងវិញនៃជំងឺវិធានការបង្ការគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ អ្វីដែលសំខាន់គឺ៖

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងពេញលេញ។ មនុស្សពេញវ័យគួរផ្តោតជាសំខាន់លើរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ កុមារនៅក្នុងបញ្ហានេះគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយឪពុកម្តាយ។ កុំភ្លេចអំពីសារៈសំខាន់នៃការរក្សាតុល្យភាពទឹកធម្មតាព្រោះដំណើរការនៃការស្រូបយកគ្លុយកូសគឺមិនអាចទៅរួចទេមិនត្រឹមតែដោយគ្មានអាំងស៊ុយលីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ដែរ។

គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមផឹកទឹកស្អាតស្អាតយ៉ាងហោចណាស់មួយកែវដោយមិនមានហ្គាសមុនពេលអាហារនីមួយៗក៏ដូចជាពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមដូចជាតែកាហ្វេភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាតជាតិអាល់កុលមិនអនុញ្ញាតឱ្យបំពេញតុល្យភាពទឹកឡើយ។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះវិធានការបង្ការផ្សេងទៀតនឹងមិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ផលិតផលម្សៅគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារហើយដំឡូងគួរតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ តាមឧត្ដមគតិ - យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវបដិសេធទឹកដោះគោនិងសាច់ជាបណ្តោះអាសន្នហើយកុំញ៉ាំបន្ទាប់ពីប្រាំមួយល្ងាច។ ដូច្នេះវានឹងអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកលើលំពែងនិងស្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬមានបញ្ហាលើសជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរប្រើអាហារដូចខាងក្រោមឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖

ប៉េងប៉ោះទុំ
បៃតង
វីរបុរស
ផ្លែក្រូច
ជាពិសេស legumes - សណ្តែក។

សកម្មភាពរាងកាយដែលអាចធ្វើបាន។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការការពារមិនត្រឹមតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានជំងឺផ្សេងទៀតផងដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយផ្តល់នូវបន្ទុក cardio ដែលចាំបាច់។

កីឡាគួរតែត្រូវបានគេផ្តល់ពេលវេលាទំនេរយ៉ាងហោចណាស់ ២០-៣០ នាទីរាល់ថ្ងៃ។

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំឱ្យហត់នឿយខ្លួនឯងដោយប្រើកម្លាំងហួសប្រមាណទេ។ ប្រសិនបើមិនមានពេលវេលាឬបំណងប្រាថ្នាចង់ចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណហើយទៅហ្វឹកហាត់អ្នកអាចជំនួសពួកគេបាន:

ដើរលើជណ្តើរ (បោះបង់ជណ្តើរយន្ត),
ដើរនៅឧទ្យាន (ជំនួសឱ្យការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងហាងកាហ្វេឬភោជនីយដ្ឋាន)
ល្បែងសកម្មជាមួយកុមារក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ (ជំនួសឱ្យហ្គេមកុំព្យូទ័រឬមើលទូរទស្សន៍)
ប្រើមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនសាធារណៈជំនួសឱ្យរថយន្តផ្ទាល់ខ្លួន
ជិះកង់។

ការកាត់បន្ថយស្ត្រេស។ វានឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។ ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយមដែលផ្ទុកថាមពលអវិជ្ជមាន។ ក្នុងស្ថានភាពណាមួយវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមិនមានតុល្យភាព។

ក្នុងន័យនេះវាមានតំលៃនិយាយអំពីការឈប់ជក់បារីដែលបង្កើតបានជាការបំភាន់នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនជួយដោះស្រាយបញ្ហានិងបន្ធូរអារម្មណ៍ទាំងស្រុងទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះទម្លាប់អាក្រក់គ្រាន់តែបង្កើនហានិភ័យនៃជម្ងឺនិងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាបន្តបន្ទាប់។

ការឃ្លាំមើលខ្លួនឯងជាប្រចាំ។ មនុស្សសម័យថ្មីភាគច្រើនរវល់នឹងការងារគ្រួសារកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាទៀងទាត់និងធ្វើការពិនិត្យសុខភាពដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហាសុខភាពតូចៗឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។

ព្យាបាលទាន់ពេលវេលានូវជំងឺឆ្លងនិងជំងឺឆ្លង។ វីរុសនិងការបង្ករោគជាច្រើនអាចបង្កឱ្យមានដំណើរការអូតូអ៊ុយមីននៅក្នុងខ្លួននិងបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលជំងឺឆ្លងឬវីរុសវាចាំបាច់ត្រូវប្រើថ្នាំស្ពាយថ្នាំដែលសមស្របបំផុតនិងតាមដានស្ថានភាពនៃលំពែងព្រោះវាជាសរីរាង្គនេះដែលជាផ្នែកមួយនៃការវាយប្រហារដំបូងក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំណាមួយ។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នជម្លោះទាក់ទងនឹងលទ្ធភាពនៃការញ៉ាំបង្អែមរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតែបន្ត។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនអាចឆ្លើយសំនួរថាតើវាអាចទៅរួចឬអត់។

ការពិតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម (វីដេអូ)

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺការព្យាបាលនិងវិធានការបង្ការ។ តើផ្អែមជះឥទ្ធិពលយ៉ាងណាដល់ដំណើរនៃជំងឺនេះ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដែលចូលក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងភ្លាមៗនៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូស។ ដើម្បីបងា្ករការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺនេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីតាមដានរបបអាហារទំងន់និងមិនញឹកញាប់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងញ៉ាំបង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។