តើអាចបរិភោគក្រូចសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ? > របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ផ្លែក្រូចដូចជាផ្លែក្រូចដទៃទៀតត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្ស។ ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកសារជាតិ lutein និង beta-carotene បន្ថែមពីលើវីតាមីនដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើនេះរួមមានដូចខាងក្រោម សមាសភាគ:

វីតាមីន A, C, E ដែលជួយពង្រឹងសរសៃឈាម។
ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមនិងធាតុដានផ្សេងៗទៀត។
ជាតិសរសៃនិងជាតិសរសៃផូទីនដទៃទៀត (សារធាតុទាំងនេះបំបាត់ការទល់លាមក)
អាស៊ីតសរីរាង្គ។

បន្ថែមលើសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាផ្លែឈើមានលក្ខណៈវិជ្ជមានដូចខាងក្រោម លក្ខណៈសម្បត្តិ:

ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីត ascorbic
ជួយបង្កើតដំណើរការរំលាយអាហារដោយសារសរសៃសរសៃនិងជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វា។

ផ្លែក្រូចអាចជាជម្រើសមួយសម្រាប់បង្អែមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះពួកគេមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេនៅពេលទទួលទានក្នុងកំរិតធម្មតា។

សូមអរគុណដល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលពួកគេមានផ្ទុកក្រូចអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលជារឿយៗវិវត្តប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមនិងផ្ទុកទឹកក្រូច

មុនពេលនិយាយអំពីសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននៃផ្លែក្រូចអ្នកគួរតែដឹងថាតើគំនិតនេះបង្កប់អត្ថន័យអ្វី។ សន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមពោលគឺជីអាយត្រូវបានគេហៅថាឯកតានៃល្បឿនបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីផលិតផលមួយរឺផ្សេងទៀតត្រូវបានបរិភោគ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបែងចែក GI ចំនួន ៣ ក្រុម៖

GI នៃផ្លែក្រូចត្រូវនឹងសញ្ញាសម្គាល់ 35 ដែលសំដៅទៅលើអត្រាទាប។ នេះមានន័យថាបន្ទុកគ្លីសេរីននៃផ្លែឈើមានកំរិតទាបហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែការធ្វើបាបវាពិតជាមិនសមនឹងវាទេព្រោះក្រូចមួយគីឡូក្រាមញ៉ាំនៅពេលតែមួយមិនអាចប្រើសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់បានឡើយ។

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់?

អ្នកជំនាញខាង endocrinologist អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគផ្លែឈើនេះ។ ទឹកក្រូចគឺជាប្រភពវីតាមីនដ៏មានឥទ្ធិពលជាពិសេសវីតាមីនសេជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលជាអ្វីដែលអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការ។ លើសពីនេះទៅទៀតវីតាមីននេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យនិងអាចយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយបាន។ នៅក្នុងផ្លែឈើក៏មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ធ្វើឱ្យមុខងាររាងកាយមានដំណើរការធម្មតា។ GI របស់ទារកគឺទាបណាស់ដែលការប្រើប្រាស់របស់វាមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស។

ពីអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាផ្លែក្រូចទាំងនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះ៖

សំអាតពោះវៀននិងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការទល់លាមក
បង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះប្រសិនបើមានបញ្ហាក្នុងរឿងនេះ
បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងការឆ្លង
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិដែកដោយរាងកាយ។

ផ្លែក្រូចអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បានលុះត្រាតែពួកគេទទួលទានបរិមាណលើសពីបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ (វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំមិនលើសពី ១-២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

ដូចគ្នានេះផងដែរផ្លែក្រូចដែលត្រូវបានបរិភោគក្នុងទំរង់យៈសាពូនមីឬយៈសាពូនមីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ដោយសារតែសមាសធាតុផ្សំរបស់វាផ្លែក្រូចជួយបំបាត់រាងកាយរបស់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលជួយការពារការវិវត្តនៃការស្ទះសរសៃឈាម។

វីដេអូខាងក្រោមនឹងនិយាយអំពីផ្លែឈើក្រូចឆ្មារទាំងនេះនិងការប្រើប្រាស់របស់វា។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់ក្រូចនៅក្នុងប្រភេទទី ១ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ប្រភេទមនុស្សខាងក្រោមត្រូវកាត់បន្ថយចំនួនផ្លែឈើដែលបានបរិភោគ៖

មនុស្សវ័យជំទង់អាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ចាប់តាំងពីផ្លែឈើនេះមានអាឡែរហ្សីខ្លាំង។
សំរាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច។
អ្នកដែលទទួលរងពីទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃដំបៅឬរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។

អ្នកក៏គួរតែដកផ្លែឈើចេញពីរបបអាហារយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈសិនប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងស្ថានភាពនៃរាងកាយ។

តើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើអ្វីខ្លះ?

សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺ "ស្ករ" វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំផ្លែក្រូចស្រស់ដោយបានលាបវាពីមុន។ ដូច្នេះផ្លែឈើមានសុវត្ថិភាពជាង។

វាគួរតែត្រូវបានគេយល់ថាការព្យាបាលកំដៅណាមួយនៃផ្លែក្រូចនេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃ GI នៅក្នុងវាដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នោះគឺអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវយៈសាពូនមីយៈសាពូនមីចាហួយនិងមូសពីផ្លែឈើនេះ។

ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំនាញខាង endocrinologist មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់ៗពីផ្លែក្រូចឡើយព្រោះមិនមានសារជាតិ pectins នៅក្នុងទឹកដែលបានរៀបចំដែលកាត់បន្ថយអត្រានៃការកើនឡើងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។ វាក៏មិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើពីផ្លែឈើនេះដែរញ៉ាំវាស្ងួតឬស្ងួត។

ទឹកក្រូចទឹកនោមផ្អែម

មនុស្សដែលទទួលរងពី "ជំងឺស្ករ" វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទប់ខ្លួនហើយកុំផឹកទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗនៅពេលព្រឹក។ ការពិតគឺថាអាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ក្រពះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់ៗញ៉ាំសាច់ក្រហមមួយដុំពិតជាអាចទៅរួច។ ដូច្នេះជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងសាច់ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អហើយទឹកនឹងមិនធ្វើឱ្យរលាកដល់ជញ្ជាំងក្រពះទេ។

ជីអាយនៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់គឺ ៤៥ ។

ទឹកក្រូចដែលបានវេចខ្ចប់មានផ្ទុកជាតិស្ករដូច្នេះ GI នៃទឹកផ្លែឈើនេះត្រូវបានកើនឡើង (ប្រហែល ៦៥) ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការលោតដល់កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សហើយជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលាបក្រូច

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចផឹកក្រែមលាបក្រូច។ វាមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានប្រយោជន៍ទៀតផង។ ការពិតគឺថា decoction មានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដូចគ្នានឹងផ្លែឈើទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទំពាំងបាយជូរឱ្យបានទៀងទាត់បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតដោយវីតាមីននិងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។

ការរៀបចំការតុបតែងនៃសំបកក្រូចគឺសាមញ្ញណាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវចិតសំបកផ្លែឈើបីផ្លែចាក់ជាមួយទឹកមួយលីត្រដាក់លើចង្ក្រាននិងចំអិនរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។ អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់។ អ្នកអាចផឹកថ្នាំនេះពេញមួយថ្ងៃក្នុងមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយដង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Endocrinologist មិនអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែក្រូចដែលត្រូវបានញ៉ាំដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេព្រោះ GI របស់ពួកគេខ្ពស់ (ប្រហែល ៧៥) ។ វាគួរតែយល់ថាប្រសិនបើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទី 1 ញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករបន្ទាប់មកដូសអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងត្រូវតែត្រូវបានកែតម្រូវ។

ផ្លែក្រូចសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ មិនត្រឹមតែអាចបរិភោគប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវការផងដែរ។ ផ្លែឈើនេះគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយមនុស្ស។ ដោយសារតែ GI ទាបផ្លែឈើក្រូចទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំក្នុងចន្លោះប្រចាំថ្ងៃ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ផ្លែឈើព្រះអាទិត្យមានវីតាមីន A, B₁, B₂, C និង PP ។ វាក៏រួមបញ្ចូលនូវធាតុដានខាងក្រោមផងដែរ: ម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមនិងជាតិដែក។

សារធាតុទាំងនេះសំអាតឈាមនៃសមាសធាតុពុលសំយោគរាងកាយបំពេញវាដោយភាពរឹងមាំនិងថាមពលហើយក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារផងដែរ។

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងប៉ុន្តែពណ៌ទឹកក្រូចគឺជាអ្នកប្រយុទ្ធដ៏សកម្មប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាភាពវង្វេងស្មារតី។ ផ្លែក្រូចនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងបញ្ហារំលាយអាហារបាត់បង់ចំណង់អាហារភាពទន់ខ្សោយទូទៅនិងល្ហិតល្ហៃ។ ដូច្នេះផ្លែក្រូចសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចឬអត់?

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើរាងកាយទាំងមូល។ ដោយសារតែបរិមាណប៉ូតាស្យូមផ្លែក្រូចត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមជំងឺក្រិនសរសៃឈាមជំងឺថ្លើមវត្តមាននៃទម្ងន់លើសនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ដោយសារតែបរិមាណស្ករច្រើនអាស៊ីតក្រូចឆ្មា gluten និងអំបិលសរីរាង្គនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើនេះវាត្រូវបានគេប្រើនៅសម័យបុរាណដើម្បីព្យាបាលស្នាមរបួសនិងដំបៅ។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សី។ មិនយូរប៉ុន្មានវាត្រូវបានគេដឹងថាផ្លែក្រូចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃខ្លាញ់មិនល្អនៅក្នុងឈាម។

ទឹកក្រូចនិងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថានៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែជាអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានឱសថផ្លែឈើនិងបន្លែមួយចំនួនធំ។

ដោយសារតែផ្លែក្រូចមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការប្រើវាក្នុងរបបអាហារណាមួយ។

ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើល្អបំផុតនៅក្នុងជំងឺមួយចំនួនរួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកអាចញ៉ាំក្រូចឆ្មារប្រភេទនេះជាទម្រង់បង្អែមឬជាផ្នែកនៃចានខ្លះ។

សមាមាត្រគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងពណ៌ទឹកក្រូចធ្វើឱ្យវាគួរឱ្យចង់ប្រើក្នុងការរំខានដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ សារធាតុប្លែកៗទាំងនេះអាចការពាររាងកាយពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងក៏ដូចជាប្រភេទនៃដុំសាច់មហារីកផងដែរ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវឌ្ឍន៍នៃជម្ងឺខាងលើដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានក្រូចផ្អែមក្នុងកម្រិតមធ្យម។ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលផ្សំឡើងពីផ្លែក្រូចប្រភេទនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់។

ជាធម្មតាផ្លែឈើមានទំហំមធ្យមមួយមានជាតិស្ករប្រហែល ១១ ក្រាម។ សន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ិចនៃពណ៌ទឹកក្រូចគឺសាមសិបបី។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលទារកអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតភាគរយទាំងមូលនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងវាត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ sucrose និង fructose ។

វាត្រូវបានគេដឹងថាសមាសធាតុរបស់វាមានជាតិសរសៃរលាយធម្មជាតិច្រើនដែលជួយបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករពីបែហោងធ្មែញរបស់ក្រពះ។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាការគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងតឹងរឹងការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងប្លាស្មាឈាម។

ផ្លែឈើមួយមានជាតិសរសៃប្រហែល ៥ ក្រាមអាស្រ័យលើទម្ងន់ផ្លែឈើ។ ក្នុងន័យនេះមានដែនកំណត់មួយគឺល្អប្រសើរជាងកុំផឹកទឹកក្រូចស្រស់ប៉ុន្តែត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើដោយខ្លួនឯង - អរគុណចំពោះបញ្ហានេះសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើននឹងចូលក្នុងខ្លួន។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាគឺជាប្រភពវីតាមីនសេដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនេះ។ គួរកត់សម្គាល់ថាផលិតផលនេះមានតុល្យភាពរវាងអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ។

ផ្លែឈើតូចមួយផ្ទុកទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតមិនមានសុខភាពល្អជាង ៩ ក្រាមដែលងាយស្រូបយក។

សន្ទស្សន៍ទឹកអាស៊ីត glycemic មានអប្បបរមាដែលបង្ហាញថាវាមិនអនុវត្តចំពោះផ្លែឈើទាំងនោះដែលបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករ។

លក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ការផឹកទឹកពីវាគឺត្រូវយកមកពិចារណានូវមាតិកាស្ករនៅក្នុងប្លាស្មា។ លក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានក៏អាចត្រូវបានគេសន្មតថាប្រេងសំខាន់តែមួយគត់ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរោគសាស្ត្រនៃអញ្ចាញធ្មេញនិងមាត់ធ្មេញជាពិសេសជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញដែលជាញឹកញាប់កើតមានចំពោះអ្នកជំងឺនៃអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

នៅពេលប្រើផ្លែឈើនេះមិនត្រឹមតែមានភាពវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានចំណុចអវិជ្ជមានផងដែរ។ ផ្លែក្រូចសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមិនល្អ។ ផ្លែឈើនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរការរំលោភបំពាននៃក្រូចឆ្មាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងការរំខាននៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាជាតិស្ករមាននៅក្នុងផ្លែឈើរបស់ពួកគេក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃ

ផ្លែក្រូចសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែបរិភោគដោយប្រយ័ត្នប្រយែងបំផុត។ ប្រហែលជាមួយឬអតិបរមានៃផ្លែឈើពីរត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងមួយថ្ងៃ។

គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលញ៉ាំ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យដាក់ផ្លែឈើនេះទៅនឹងការព្យាបាលកំដៅទេព្រោះវានឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតវានឹងទទួលបានសន្ទស្សន៍ glycemic កើនឡើង។

ដូច្នេះតើអាចបរិភោគក្រូចដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បានទេ? ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមបទដ្ឋានពួកគេនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍មិនមែនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។

របៀបប្រើ?

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាតើផ្លែ mandarins និងផ្លែក្រូចអាចត្រូវបានគេបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូចជាសម្រាប់អតីត, ពួកគេមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបជាង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាខ្ពស់ជាងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដទៃទៀតដូចជាក្រូចថ្លុងជាដើម។

វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយកំណត់ឱ្យបានពេញលេញនូវការប្រើប្រាស់ mandarins ជាពិសេសផ្អែម។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាពួកគេនឹងត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុងទេ។ បរិមាណអប្បបរមានៃផ្លែឈើនេះអាចជួយបង្កើនមុខងារសរីរាង្គខាងក្នុងខ្លះ។

ភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំងជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រើសំបកក្រឡុក។ វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

ផ្លែក្រូចដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេប្រសិនបើអ្នកទទួលទានផ្លែដូងមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងមិនព្រួយបារម្ភអំពីការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថានៅពេលទទួលទានផ្លែឈើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរាងកាយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវវីតាមីននិងសមាសធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការវិភាគលម្អិតនៃព័ត៌មានទាំងអស់ខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាផ្លែក្រូចជាមួយទឹកនោមផ្អែមក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ។

ផ្លែក្រូចគួរតែត្រូវបានញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយគិតគូរពីតម្រូវការនិងដំបូន្មានទាំងអស់ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយគ្រូពេទ្យជាច្រើនដែលចូលរួម:

មិនត្រូវលើសពីអត្រាប្រចាំថ្ងៃដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃផ្លែឈើនេះដែលមានប្រហែលជាផ្លែឈើមធ្យមពីរ
មុនពេលប្រើវាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើកំដៅទឹកក្រូចទេ។
អ្នកមិនអាចផឹកទឹកឬទឹកច្របាច់ថ្មីៗពីវាបានទេ
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្សំវាជាមួយគ្រាប់ឬនំកែកឃឺណាមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញនិងអាចយល់បានអ្នកអាចគ្រប់គ្រងមាតិកាគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយឯករាជ្យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាមិនចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធខ្លួនឯងនូវអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ដូច្នេះតើអាចបរិភោគក្រូចដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បានទេ? ចម្លើយនៅក្នុងវីដេអូ៖

ជាទូទៅផ្លែក្រូចនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ គឺជារឿងដែលត្រូវគ្នា។ ប៉ុន្តែគួរចងចាំថាទឹកក្រូចមួយដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចមានឥទ្ធិពលពីរលើរាងកាយ។ ក្នុងបរិមាណតិចតួចវាមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើត្រូវបានគេរំលោភបំពានផ្ទុយទៅវិញវាធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ។ គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលញ៉ាំ។ មានតែគាត់ទេដែលអាចប្រាប់លំអិតអំពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាននៃផលិតផលអាហារនេះ។

សារធាតុទាំងអស់ខាងលើដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចនេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយ។ ពួកគេពង្រឹងភាពស៊ាំនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយបង្កើនចំណង់អាហារផ្តល់ឱកាសដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺនៃក្រពះពោះវៀននិងបង្កើនថាមពល។ នៅពេលប្រើត្រឹមត្រូវពួកគេជួយធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រឿងតែមួយគត់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយគឺច្របាច់ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ។ វាមិនត្រឹមតែមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍អ្វីទេតែថែមទាំងជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។