នេះគឺជាស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដែលក្នុងនោះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ - ក្រោម ៣.៣៣ មីល្លីម៉ែត្រ / លីដែលជាលទ្ធផលនៃការវិវឌ្ឍន៍របស់វា។ រោគសញ្ញាថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម.

កម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែអាហារដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្ករត្រូវបានទាញយកនិងចែកចាយពាសពេញរាងកាយ។ បើគ្មានឥន្ធនៈនេះទេរាងកាយមនុស្សមិនអាចដំណើរការបានទេ។ នៅពេលដែលជាតិស្ករចូលក្នុងចរន្តឈាមលំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយមានជំនួយពីកោសិកានៃរាងកាយទទួលថាមពលពីគ្លុយកូស។

ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗមនុស្សម្នាក់អាចស្លាប់ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះគឺមិនត្រូវចុះចាញ់ភាពភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។ សកម្មភាពត្រឹមត្រូវនិងជាប់លាប់នឹងជួយជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។

ប្រភេទនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

មាន អាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែក ទម្រង់នៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិង អាំងស៊ុយលីនឯករាជ្យ។ អ្នកជំងឺដែលមានទំរង់ទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានការចាក់អាំងស៊ុយលីនទៀងទាត់ដែលត្រូវបានធ្វើតាមរបៀបដែលវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការជាតិស្ករដែលទទួលបានពីអាហារនោះទេ។ ការចាក់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់ដែលផ្តល់ឱ្យចំនួនអាហារ។ កំរិតនិងចំនួននៃការចាក់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist តែប៉ុណ្ណោះ។

ក្នុងករណីដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលអាំងស៊ុយលីនច្រើនជាងចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការគ្លុយកូសពីអាហារបន្ទាប់មកការផ្គត់ផ្គង់គ្លីកូហ្សែនជាយុទ្ធសាស្ត្រចូលក្នុងចរន្តឈាមពីថ្លើម។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាអ្នកជំងឺដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះមិនមានស្តង់ដារផ្គត់ផ្គង់គ្លីកូហ្សែនសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។

មូលហេតុនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

កំរិតប្រើអាំងស៊ុយលីនខុស ១ ដង
២ រយៈពេលយូរដោយមិនញ៉ាំ (ច្រើនជាង ៦ ម៉ោង)
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលត្រូវបានផ្សំជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតិចតួចនិងបង្កើនសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។
ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងហួសកំរិត ៤,
ជំងឺថ្លើម ៥
ជំងឺខ្សោយតំរងនោម ៦,
សម្មតិកម្មទី ៧
រយៈពេល ៨ ខែនៃការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះកូន,
កត្តាហ្សែន ៩
ដុំសាច់លំពែង ១០ ដុំ,
សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លា ១១,
ការទទួលទានជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ចំនួន ១២ មុខ
ស្ត្រេស ១៣ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធ endocrine សកម្មដែលនាំឱ្យមានការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
រយៈពេល ១៤ នៃការមករដូវ,
រដ្ឋបាលចាក់បញ្ចូលអំបិលក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ១៥ ។
ជំងឺក្រពះពោះវៀន ១៦ បង្កឱ្យមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមិនត្រឹមត្រូវ។
១៧ សី។
18 ជំងឺក្រិនថ្លើមនិង necrosis ថ្លើមបង្កឱ្យមានការរំលោភលើដំណើរការនៃការបង្កើតគ្លុយកូស។

រោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

គស្ញដំបូងនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមលេចឡើងនៅពេលកម្រិតគ្លុយកូសធ្លាក់ចុះក្រោមកម្រិតធម្មតា - ៣ ម។ ល / លី។ ពួកគេអាចបង្ហាញខ្លួនពួកគេតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺនេះ។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចមានកំរិតធ្ងន់ធ្ងរ ៣ ដឺក្រេ៖ ទម្រង់ស្រាលមធ្យមនិងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នោះហើយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសទាបធ្លាក់ចុះរោគសញ្ញាកាន់តែលេចឡើង។ ជាមួយនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិច tachycardia អាចចាប់ផ្តើមមនុស្សម្នាក់មានការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផលចង្អោរបែកញើសឃ្លានបបូរមាត់និងចុងម្រាមដៃអាចស្ពឹក។

ជាមួយនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមល្មម អ្នកជំងឺឆាប់ខឹង, មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើវត្ថុជាក់លាក់មួយ, ស្មារតីខ្សោយត្រូវបានអង្កេត។ ទន្ទឹមនឹងនេះមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការឈឺក្បាលនិងវិលមុខចក្ខុវិស័យត្រូវបានធ្វើឱ្យព្រិលនិងការសម្របសម្រួលនៃចលនាត្រូវបានរំខានដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយ។

ជាមួយនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរ លេខនៅលើការបង្ហាញរបស់ម៉ែត្រធ្លាក់ចុះក្រោម 2.2 mmol / L ។ ទម្រង់នៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនេះអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់និងបាត់បង់ស្មារតីភ្លាមៗរហូតដល់សន្លប់។

យើងមិនគួរភ្លេចថារោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបែបនេះអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺដទៃទៀតដូច្នេះមិនមានចំណុចណាមួយក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងដោយឯករាជ្យនោះទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអាចងាយសម្គាល់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសញ្ញា ១-២ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនអ្នកជំងឺទាំងអស់សុទ្ធតែមានរោគសញ្ញាដូចគ្នាទេហើយរោគសញ្ញាមិនតែងតែលេចឡើងក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់ណាមួយទេ។ ដូច្នេះវាល្អបំផុតនិងគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតដើម្បីកំណត់គ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយប្រើ ម៉ែត្រគ្លុយកូសក្នុងឈាម.

របបអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាម - លក្ខណៈពិសេសនិងម៉ឺនុយអាហារបំប៉ន

ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាការពារការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងក្រោម ៣.៥ mol / L និងចៀសវាងរាល់ផលវិបាកបន្ទាប់របបអាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម។ អាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងឬផ្ទុយទៅវិញជាមួយនឹងការដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯង។ តើពួកគេតឹងរឹងកម្រិតណាហើយតើពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដោយរបៀបណា?

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ

ជាមួយនឹងការវាយប្រហារដោយការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមម្តងហើយម្តងទៀតនាវាគ្រឿងតូចៗចាប់ផ្តើមដួលរលំដែលភាគច្រើនជះឥទ្ធិពលដល់ភ្នែកនិងជើងដោយការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវវាអាចបណ្តាលឱ្យងងឹតភ្នែកនិងឈឺទ្រូង។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបមិនប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាលតាមរបៀបល្អបំផុតទេ។ ខួរក្បាលទទួលទានគ្លុយកូសច្រើនហើយមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានវាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដូច្នេះនៅពេលដែលជាតិស្ករត្រូវបានថយចុះដល់កម្រិត ២ មីល្លីលីត្រ / លីត្រអ្នកជំងឺមានអាការៈសន្លប់ចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើវិធានការសង្គ្រោះមិនត្រូវបានអនុវត្តទាន់ពេលវេលានោះកោសិកាខួរក្បាលនឹងត្រូវស្លាប់ហើយមនុស្សនោះនឹងត្រូវស្លាប់។

សរីរាង្គផ្សេងទៀតក៏ឆ្លើយតបយ៉ាងឈឺចាប់ទៅនឹងកង្វះជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។

ការការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

អ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះដែលប្រើអាំងស៊ុយលីនគួរតែមានគ្រាប់គ្លុយកូសស្ករគ្រាប់ឬស្ករមួយដុំជាមួយពួកគេជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់មកមុនពេលនេះសម្រាប់គោលបំណង prophylactic, កាបូអ៊ីដ្រាត 30-50 ក្រាមគួរតែត្រូវបានគេយក។

មនុស្សដែលទទួលរងពីការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមចាំបាច់ត្រូវវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេជាមួយនឹងជាតិស្កររៀងរាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេជ្រើសរើសថ្នាំដែលផ្ទុកជាតិស្ករដោយប្រុងប្រយ័ត្នជ្រើសរើសកំរិតអាំងស៊ុយលីនដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងតាមដានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានទទួលទាន។

ការព្យាបាលដោយប្រើជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវការ

អ្នកជំងឺងាយនឹងរោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះត្រូវតែកំណត់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើកណ្តឹងដំបូងនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលា។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកឬការដកស្រង់ចេញពីកាតវេជ្ជសាស្រ្តជាមួយអ្នកក្នុងករណីដែលការវាយប្រហារនេះបានឃ្លាតឆ្ងាយពីផ្ទះ។

មនុស្សដែលទទួលរងពីការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងពេលមានការវាយប្រហារអាចបាត់បង់ស្មារតីក្នុងករណីនេះពួកគេនឹងត្រូវបានជួយដោយការចាក់គ្លីកូហ្សែនដែលធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតា។

ដើម្បីទទួលបានជំនួយរហ័សអ្នកត្រូវតែមានថ្នាំដែលមានផ្ទុក glycogen ឬ dextrose ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយជំនួយដំបូងគួរតែចាប់ផ្តើមដោយវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយវាចាំបាច់ត្រូវបន្តវាស់វែងក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាល។

ជំនួយអាស្រ័យលើកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ៖

ទម្រង់ស្រាល។ ការវាយប្រហារបែបនេះអ្នកជំងឺអាចបញ្ឈប់ដោយខ្លួនឯងដោយលេបថ្នាំគ្លុយកូស។ ក្នុងករណីនេះកំរិតដូសត្រូវបានគណនាយ៉ាងសាមញ្ញ: 1 ក្រាមនៃឌី - គ្លុយកូសបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយ 0,2 មីល្លីល / អិល។ ជាធម្មតាស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង
ទំរង់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺអាចលេបបានបន្ទាប់មកចាំបាច់ត្រូវផ្តល់ឱ្យគាត់នូវកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួលឬផឹកទឹកផ្អែម។ គ្លុយកូសដូចជែលដែលរំអិលអញ្ចាញធ្មេញជួយបានល្អស្ករដូច្នេះភ្លាមៗចូលក្នុងចរន្តឈាម។
សន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងស្ថានភាពនេះអ្នកជំងឺស្ទើរតែមិនដឹងខ្លួនដូច្នេះការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងវត្ថុរាវត្រូវបានគេដកចេញ។ នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យជំនួយដំបូងមាននៅក្នុងការគ្រប់គ្រងចាក់បញ្ចូលក្នុងសូលុយស្យុងគ្លុយកូស ៤០ ភាគរយនៅផ្ទះការចាក់បញ្ចូលគ្លីសេរីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមានស្មារតីឡើងវិញទេនោះថ្នាំ adrenaline ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងខ្លាំង។

ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ក្នុងករណីមានការវាយប្រហារនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមផលិតផលមួយចំនួននឹងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព៖

សុីរ៉ូផ្លែឈើ ១
ស្ករ ២
ទឹកឃ្មុំ ៣
ទឹកផ្លែឈើ ៤ មុខ
ទឹកដោះគោ ៥
ស្ករគ្រាប់ ៦ ។
វល្លិ ៧ ដើម
៨ នំកែកឃឺជាច្រើន។

មនុស្សងាយនឹងរោគសញ្ញាជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគនេះនឹងធ្វើឱ្យវាមានស្ថេរភាពជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនៅពេលថ្ងៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះចន្លោះពេលរវាងអាហារមិនគួរលើសពី 3 ម៉ោងដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានអ្វីមួយសម្រាប់អាហារសម្រន់: ផ្លែឈើគ្រាប់ឬផ្លែឈើស្ងួត។

នៅពេលរៀបចំមុខម្ហូបអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំអោយផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើប្រូតេអ៊ីនដែលធ្វើអោយដំណើរការនៃការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតយឺតនិងជួយរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយមានស្ថេរភាព។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនអាចជា៖

សាច់គ្មានខ្លាញ់
ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប
គ្រាប់
ផលិតផលទឹកដោះគោ
legumes ។

ជាមួយនឹងកង្វះប្រូតេអ៊ីនវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ជាម្សៅឬអ្រងួនប្រូតេអ៊ីនពិសេស។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យណែនាំម្សៅនិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងទម្រង់ជាអង្ករធញ្ញជាតិនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងនំប៉័ងស្រូវសាលី durum ។

ជាតិសរសៃក៏ជួយបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករពីកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានជាតិម្សៅឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងបរិមាណស្ករអប្បបរមា។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃជំងឺនេះឱសថបុរាណផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម៖

ក្នុងនាមជា sedative វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 1 tbsp ។ លីត្រ decoction នៃស្មៅនៃ cinnamon ។ ទំពាំងបាយជូរដូចគ្នាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតទឹកក្តៅមុនពេលចូលគេង។
ដើម្បីពង្រឹងនិងកំណត់មុខងារមូលដ្ឋានរបស់រាងកាយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ 1 tbsp ។ ប្រើ tincture នៃឫស elderberry ។ ផ្លែប៊ឺរីរីរីនៅក្នុងទំរង់នៃ compote, សុីរ៉ូឬចាហួយមិនមានប្រយោជន៍តិចទេ។
2 tsp ស្លឹកប៊្លូប៊ឺរីចាក់ 1 tbsp ។ ទឹកក្តៅទុកឱ្យទទូចរយៈពេលមួយម៉ោងនិងទទួលទាន ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ ២-៣ ស្លាបព្រា។
ភេសជ្ជៈរឹងមាំនៅក្នុងទំរង់កាហ្វេឬតែពីស្លឹកឈូកនិងឫសស្លឹកអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាដ។
tincture ឱសថស្ថាននៃយិនស៊ិន ២០ ដំណក់កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើរតួជាវិធីសាស្ត្ររ៉ាឌីកាល់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់ស្មៅ។ វាគួរតែស្រវឹង 1-3 tbsp ។ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ
លាយទឹកខ្ទឹមបារាំងជាមួយទឹកឃ្មុំហើយទទួលទាន ១ tsp ។ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
យកក្បាលខ្ទឹមដាក់ក្នុងចានកែវបន្ថែមទឹកសាប ១ លីត្រ ២ លីត្រទុកឱ្យឈរ ២០ នាទីហើយផឹកពេញមួយថ្ងៃដូចជាតែ
នៅក្នុង pulp ពី 100-130 ក្រាមនៃខ្ទឹមសបន្ថែម 1 លីត្រនៃស្រាស្ងួតទទូចរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ញ័រជាទៀងទាត់ហើយបន្ទាប់មកច្រោះ។ ទុកការលាយបញ្ចូលគ្នាជាលទ្ធផលនៅកន្លែងត្រជាក់និងផឹក 2 tbsp ។ មុនពេលបរិភោគ
កិនខ្ទឹមបារាំង ៥ ចំណិតចាក់ ២ លីត្រទឹកញាក់ទុករយៈពេល ២៤ ម៉ោងសំពាធ។ យកពែង three បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ
2 tbsp កិន buckwheat នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេឬម៉ាស៊ីនលាយនិងចាក់ kefir 1 ពែង។ ផឹកមួយដូសនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចមុនពេលញ៉ាំ។
½ tbsp ។ ទឹកដំឡូងច្របាច់ស្រស់នៅលើពោះទទេនិងពេលចូលគេង
ច្របាច់ទឹកចេញពីផ្លែប៊ឺរីនៃរំញ័រនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រប្រហាក់ប្រហែលនៃ ១: ១ ប្រើល្បាយលទ្ធផលលើពោះទទេជាមួយស្លាបព្រាបង្អែម ១ ស្លាបព្រា។
ចាក់ 800 ក្រាមនៃដើមនិងស្លឹក nettle ជាមួយវ៉ូដកា 2,5 លីត្រហើយដាក់ឆ្ងាយពីប្រភពពន្លឺរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ tincture លទ្ធផលត្រូវបានត្រងនិងយកមុនអាហារពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចសម្រាប់ 1 tbsp ។
ទៅ 20 ក្រាមនៃផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់នៃ Walnut បន្ថែម 1 tbsp ។ ទឹកដាំពុះ, ចំអិន ២០ នាទី, ទទូច ២០ នាទី, ត្រងនិងផឹកដូចតែ,
1 tbsp buds lilac ស្ងួតចាក់ 1000 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទទូចសម្រាប់ 1 ម៉ោង, infusion លទ្ធផលដើម្បីផឹក 1 tbsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ
ផ្កាកូលាបក្រហមស្ងួត ៥ ក្រាមដាក់ចំហុយ ១ tbsp ។ ទឹករំពុះទុករយៈពេល ៣០ នាទីនិងផឹកទឹក ១ tbsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ
salad ពីស្លឹកស្រស់នៃជីក burdock នៅក្នុងខែឧសភាមុនពេលរូបរាងនៃដើម។

ផលិតផលគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ

ជាមួយនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យខូច។ ទាំងនេះរួមមានៈ

ផលិតផលអាហារចម្រាញ់៖ ទឹកផ្លែឈើផ្អែមទឹកផ្កាផ្អែមអាហារងាយស្រួលផ្អែម
ផលិតផលធញ្ញជាតិចម្រាញ់៖ នំបុ័ងសអង្ករ
អាហារចៀន៖ ពោតនិងបន្ទះសៀគ្វីដំឡូងចៀនសាច់និងត្រី។
ខ្លាញ់ trans
សាច់ក្រហម
កុំរំលោភបំពានស៊ុត - វាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគមិនលើសពី ៥ ពងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ឱសថបុរាណ: រូបមន្តមាសសម្រាប់ឱសថបុរាណ / ហ្វិច។ A. Markova ។ - អិមៈអ៊ីស៊ីម៉ូវេទិកាឆ្នាំ ២០០៧ ។ ៩២៨ ទំ។
Popov A.P. ឱសថបុរាណ។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំរុក្ខជាតិ - យូ-Factoria LLC ។ Yekaterinburg: ១៩៩៩ .-- ៥៦០ ទំ។
អត្ថបទអំពីវិគីភីឌា“ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម” ។

ការប្រើប្រាស់សម្ភារៈណាមួយដោយគ្មានការយល់ព្រមជាលាយលក្ខណ៍អក្សរជាមុនពីយើងត្រូវបានហាមឃាត់។

រដ្ឋបាលមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការព្យាយាមប្រើវេជ្ជបញ្ជាការណែនាំឬរបបអាហារណាមួយឡើយហើយមិនធានាថាព័ត៌មានដែលបានចង្អុលបង្ហាញនឹងជួយឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកផ្ទាល់ទេ។ ប្រយ័ត្នប្រយែងហើយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសមស្របជានិច្ច!

ហេតុអ្វីបានជាស្ករធ្លាក់ចុះ?

ការថយចុះនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនាំឱ្យមានភាពអត់ឃ្លាននៃជាលិកាដែលមានជីវិតទាំងអស់រួមទាំងខួរក្បាល។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនតែកើតមានក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនច្រើនពេកដែលភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមរ៉ាំរ៉ៃ។
ការផលិតអាំងស៊ុយលីនលើសពីខ្លួនប្រាណដោយសារតែរូបរាងនិងការរីកលូតលាស់របស់ដុំសាច់ការឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ។
បន្ទាប់ពីមានស្ថានភាពស្ត្រេស។
ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយហួសកំរិត។
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារមានកាឡូរីទាបនិងការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹង។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះជាមួយនឹងការរំលាយអាហារលឿនពីកំណើត, សូចនាករបែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន។ ភាពខុសគ្នាត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាមទៀងទាត់។ ប្រសិនបើពួកគេគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្សនោះរបបអាហារពិសេសត្រូវបានអនុវត្ត។

មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាម

តាំងពីកុមារភាពយើងត្រូវបានគេប្រាប់អំពីមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃសន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមនោះទេ។ ដោយវាមានន័យថាអត្រានៃការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីម្ហូបជាក់លាក់មួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាត។ ពួកគេកាន់តែច្រើន GI កាន់តែខ្ពស់។ ប៉ុន្តែមានតែកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះគោលដៅរបស់អ្នកចំណីអាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះគឺកំចាត់ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនហើយជំនួសវាដោយអាហារស្មុគស្មាញ។

របបអាហារគឺល្អព្រោះវាមិនបញ្ជាក់ពីភាពអត់ឃ្លានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវកំណត់ការទទួលទានអាហារដោយប្រើជីអាយអាយខ្ពស់។ ក្នុងចំណោម ១០០ ពិន្ទុដែលយកមកធ្វើជាមូលដ្ឋានអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ទាបរហូតដល់ ៥៥ ឯកតាធ្លាក់ចូលក្នុងរបបអាហារដែលស្រកទម្ងន់។ សម្រាប់ជាឯកសារយោង៖ កំរិតមធ្យមគឺ ៥៦-៦៩ ដែលខ្ពស់ជាងគេគឺមកពី ៧០ គ្រឿង។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់របបអាហារគឺ 60-180 ។ ហេតុអ្វីបានជាមានគំលាតធំរវាងលេខ? បទដ្ឋានដែលបានកំណត់គឺអាស្រ័យលើទំងន់និងលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នកជំងឺ។

គោលការណ៍នៃរបបអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាម

ក្នុងចំណោមគោលការណ៍ទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភបែបនេះសំខាន់បំផុតគឺការគ្រប់គ្រងការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាសម្រេចបានពេញលេញអនុសាសន៍ខាងក្រោមនឹងជួយ:

កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត
បង្កើនការញ៉ាំរបស់ស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានរំលាយបន្តិចម្តង ៗ
ផ្តោតលើអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន
បង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិសរសៃដែលបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករពីកាបូអ៊ីដ្រាត។
កាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់នៃមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃព្រោះខ្លាញ់រំខានដល់ការផលិតអាំងស៊ុយលីន។
កុំលាយកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់លឿន

ការអនុលោមតាមគោលការណ៍នីមួយៗនឹងបើកផ្លូវដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

តើផលិតផលណាដែលត្រូវប្រើ?

ផលិតផលនិងសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមរបស់ពួកគេត្រូវបានដាក់នៅក្នុងតារាងដែលងាយស្រួលប្រើក្នុងការព្យាបាលនិងស្រកទំងន់។ ប៉ុន្តែព័ត៌មានទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងនោះអាចត្រូវបានផ្ទេរជាទម្រង់អក្សរកាត់។ ហេតុអ្វី? ដើម្បីកុំយកកំណត់ត្រានិងកាតមកជាមួយអ្នកជានិច្ចកុំភ័យស្លន់ស្លោប្រសិនបើអ្នកភ្លេចយកវាទៅជាមួយអ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនតាំងពីដំបូងដែលយើងនិយាយថាមែន។

ស្រមៃថាមានផលិតផលដែលមានសូន្យ GI ។ ទាំងនេះរួមមានបង្គាមឹកអយស្ទ័រអយស្ទ័រនិងអាហារសមុទ្រត្រីខ្លាញ់ទាបនិងទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ក៏មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបផងដែរ៖

រដូវ
ផ្សិតនិងគ្រាប់គ្រប់ប្រភេទ
ស៊ុត
បន្លែ៖ ម្រេចក្រហមត្រសក់និងហ្សូហ្សីនីគ្រប់ប្រភេទស្ពៃក្តោបខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមស eggplant ការ៉ុតប៊ីចេងប៉េងប៉ោះ។
សាច់គ្មានខ្លាញ់
ប្រភពដើម៖ សណ្តែកសណ្តែកឈីសសណ្តែកសណ្តែកបៃតងរួមទាំងសណ្តែកកំប៉ុង។
បៃតង: ស្ពៃខ្មៅស្ពៃរ៉ូតូរ៉ូល basil សាឡាត់ dill, celery ។
ខ្ញី
អូលីវខ្មៅ
ផ្លែប៊ឺរី - currants, blackberries, blueberries, gooseberries, strawberries ។
កាកាវនិងសូកូឡាខ្មៅ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - ស្រូវសាលីស្រូវព្រៃ
apricots ស្ងួត
ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ
ផ្លែឈើ - ផ្លេផ្លេនឃ្វីន, cherries, cherries, ផ្លែក្រូច, ផ្លែទទឹម, ផ្លែប៉ោម, peach, apricots,
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ល្ង
ទឹកប៉េងប៉ោះ
នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ។ ពេលខ្លះ, ប៉ុន្តែកម្រ, អាហារដែលមាន GI ល្មមអាចបញ្ចូលវា។ បញ្ជីនេះរួមមាន៖

ប៉ាស្តារឹង: ស្ពឺហ្គីតាទីវឺរីលីង។
ប្រេងអូតាម៉ាល់ប៊ឺហ្គឺរអង្ករសំរូប។
សណ្តែក
ផ្លែឈើ៖ ផ្លែទំពាំងបាយជូរចេកម្នាស់ persimmon គីវីម្សៅម្ទេសល្ហុង។
ការ៉ុតក្រូចថ្លុងក្រូចក្រូចនិងផ្លែប៊ឺរីរីស្រស់។
យៈសាពូនមី
រ៉ាយិន
Peach កំប៉ុង
ការ៉េម
ដំឡូងឆ្អិននិងប៊ីចេង
បន្លែកំប៉ុង។

ទទួលបានពិន្ទុយោងទៅតាមជីអាយកុំភ្លេចអំពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារ។ វាមិនគួរខ្ពស់ជាង ១៥០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃទេ។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?

ការចាប់ផ្តើមនៃរបបអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាការបដិសេធទាំងស្រុងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

អ្នកមិនគួរខ្លាចទេព្រោះអ្នកអាចចំអិនមុខម្ហូបជាច្រើនប្រភេទពីអាហារដែលមានជាតិ glycemic ទាប។

នេះគឺជាគន្លឹះនៃការអនុលោមភាពប្រកបដោយជោគជ័យជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដែលអាចឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យចុះខ្សោយនូវក្របខ័ណ្ឌតឹងរឹង។

បន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ផលិតផលដែលមាន GI ប្រហែល 50 គ្រឿងត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំនៅពេលព្រឹក។ បន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ទៀតដំណាក់កាលទី 3 ចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលការប្រើប្រាស់អាហារ glycemic ខ្ពស់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។

អ្វីដែលត្រូវចំអិន?

ដើម្បីធានាថារបបអាហាររបស់អ្នករក្សាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសធម្មតាប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានផាសុកភាពសូមចំណាយពេលរៀបចំម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ។ ពីផលិតផលដែលមាន GI ទាបអ្នកអាចចំអិននិងញ៉ាំបាន៖

ស៊ុប ផ្សិតបួសនិងបន្លែបៃតងត្រូវបានស្វាគមន៍។ ប៉ុន្តែស៊ុបស្ពៃក្តោបគ្រឿងទេសនិងនំប៊ីសឆីដែលចម្អិននៅលើទំពាំងបាយជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបមិនត្រូវបានហាមឃាត់ទេ។ កុំកុំយកបន្លែហួសចំណុះប៉ុន្តែត្រូវបោះចូលក្នុងទឹកពុះភ្លាម។
សាឡាត់ស្រស់ជាមួយអាហារសមុទ្រនិងបន្លែ។ ប៉ុន្តែភ្លេច beets ឆ្អិននិងដំឡូង។
ក្រែម sour មានជាតិខ្លាញ់ទាបដូចជាការស្លៀកពាក់ឈីក្រុម Fulham ឈីសដោយគ្មានអំបិល។
ស៊ុតពណ៌សពងមាន់។
បបរនៅលើទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ បារីនិងស្រូវអូកា, ប៊្លុកវ៉ូតនិងបឺរត្រូវបានអនុញ្ញាត។
សាច់ណាមួយលើកលែងតែសាច់ជ្រូកពពែនិងសាច់គោ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅថ្លើម។
ម្ហូបចំហៀងបន្លែដែលល្អជាមួយសាច់។
ពីផ្អែមដល់ថាមពលរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាដើម្បីចំអិនចាហួយនិងស្ករគ្រាប់ផ្លែឈើ។
ភេសជ្ជៈ: តែរុក្ខជាតិទឹកផ្លែឈើបន្លែគ្មានបង្អែម។

តើអាហារអ្វីខ្លះត្រូវហាមឃាត់?

ជាមួយនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាហារខាងក្រោមត្រូវបានធ្វើឱ្យខូច៖

ប៊ុនប៊ុននិងតំណាងដទៃទៀតនៃផលិតផលធ្វើនំពីថ្នាក់ម្សៅខ្ពស់បំផុត។
ក្រែមឈីសឈីសឈីសភ្លឺចាំងពីឈីក្រុម Fulham ផ្អែម។
ស៊ុបខ្លាញ់និងទឹកដោះគោ
សាច់ខ្លាញ់សាច់ក្រកសាច់ជក់បារី។
ត្រី៖ ខ្លាញ់អំបិលនិងជក់បារី
ប្រេងបន្លែនិងប្រេងបន្លែ
ស៊ុតចៀន
សែលីណានិងអង្ករស,
បន្លែជ្រក់
ផ្លែឈើស្ងួត
បង្អែម
ភេសជ្ជៈកាបូន
ទឹកជ្រលក់រោងចក្រ: mayonnaise, ketchup ។

និយាយត្រូវវាអាចត្រូវបានគេហៅថាបញ្ជីផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់មែនទេ?

របបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកុមារ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកុមារត្រូវបានផ្តល់ជូនរបបអាហារដែលមានទំងន់ស្រាល។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះកាបូអ៊ីដ្រាតមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រី។ ដូច្នេះផ្លែឈើផ្អែមដែលផ្ទុកវីតាមីនត្រូវបានអនុញ្ញាត។

កុមារត្រូវការថាមពលច្រើន។ ដូច្នេះទំពាំងបាយជូរចេកចេកត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបបអាហារ។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលស្ករក្នុងទម្រង់បរិសុទ្ធរបស់វា។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានជំនួសដោយជាតិផ្អែម។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ

របបអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺមួយចំនួនក្លាយជាភាពចាំបាច់។ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាត្រូវបានគេជ្រើសរើសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះវាមានគុណសម្បត្តិមិនច្បាស់:

មុខម្ហូបសំរាប់របបអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាមមានភាពខុសប្លែកគ្នានិងមានជីវជាតិ។
វាជិតនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងចៀសវាងការឃ្លាន
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿនចលនាពោះវៀនកើនឡើង,
ផលិតផលដែលបានប្រើគឺមានតំលៃសមរម្យនិងមានតំលៃថោក។

តើអ្វីទៅជាគុណវិបត្តិនៃរបបអាហារ? មានស្ទើរតែគ្មាន។ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវសិក្សាលើតុនិងទន្ទេញទិន្នន័យរបស់ពួកគេយកទៅជាមួយអ្នកហើយយោងទៅពួកគេជានិច្ច។ ធានាខ្លួនអ្នកថាចំណេះដឹងថ្មីនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជីវិត។