របបអាហារទឹកនោមផ្អែម - ម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍ > របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនិងការទទួលយកជាតិគ្លុយកូសដែលជះឥទ្ធិពលដល់កង្វះផលិតកម្មធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់អាំងស៊ុយលីន។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលបណ្តាលមកពីការធាត់របបអាហារមានកាឡូរីទាបមានតុល្យភាពគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏សំខាន់ដែលត្រូវតែអនុវត្តតាមពេញមួយជីវិត។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ (ទម្រង់ជំងឺកម្រិតមធ្យមនិងធ្ងន់ធ្ងរ) របបអាហារត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនឬថ្នាំដែលបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។

របបអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរឹងដែលមានគោលបំណងលុបបំបាត់ការទទួលទានផលិតផលដែលមានជាតិស្ករ (កាបូអ៊ីដ្រាតស្រាល) នៅក្នុងរបបអាហារ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃរបបអាហារស្ករត្រូវបានជំនួសដោយថ្នាំ analogues: saccharin, aspartame, xylitol, sorbitol និង fructose ។

មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ របបអាហារគឺជាធាតុជំនួយនៅក្នុងធម្មជាតិនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយមិនរាប់បញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញពីបញ្ជីមុខម្ហូប។ ប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញក្នុងកម្រិតមធ្យមគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការលើសទម្ងន់និងធាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះរបបអាហារគឺជាវិធីសាស្ត្រសំខាន់នៃការព្យាបាល។ របបអាហារមានកាឡូរីទាបនិងកាបូអ៊ីដ្រាតទាបជំរុញការសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

ញ៉ាំជាមួយរបបអាហារគួរតែមានប្រភាគយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ផលិតផលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ឆៅឆ្អិនចំហុយចំហុយ។ បើចាំបាច់ការដុតនំត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាត្រូវបានបង្ហាញផ្សំរបបអាហារជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដំបូង។

អ្វីដែលអាចទៅរួចហើយអ្វីដែលមិនអាច?

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - អ្វីដែលអាចនិងមិនអាចទទួលទាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាកត្តាមូលដ្ឋាន។
វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើម៉ឺនុយរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម:

សាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងបសុបក្សី៖ សាច់គោសាច់សត្វសាច់ទន្សាយសាច់មាន់ទួរគី។
ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប៖ ត្រីខកំប៉ុងត្រីគល់រាំងត្រីគល់រាំងសក់ក្រងផ្កាថ្ម។
ស៊ុប: បន្លែផ្សិតទំពាំងបាយជូរគ្មានជាតិខ្លាញ់។
បបរបបរ: ស្រូវសាលីស្រូវមីល្លីបឺរីបឺរីបឺរីបឺរប៊ីក។
បន្លែ៖ ត្រសក់ម្ទេសប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះហ្សូឆីនី eggplant ការ៉ុតស្ពៃខ្មៅស្ពៃក្តោប។
ប្រភពដើម៖ សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែក។
ផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែម៖ ផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅផ្លៃផ្លៃក្រូចថ្លុងគីវីក្រូចក្រូចក្រូច។
នំប៉័ងច្របាច់និងនំប៉័ង។ នំប៉័ងស្រូវសាលីម្សិលមិញពីម្សៅ ២ ថ្នាក់
គ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួត។
បន្លែនិងទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈផ្លែឈើការតុបតែងផ្លែប៊ឺរី។

វាគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

ស្ករបង្អែមការ៉េមសូកូឡា។
នំប័រនិងប៊័រ
សាច់ខ្លាញ់: សាច់ជ្រូកសាច់ចៀមសាច់ទាស្វា។
ប្រភេទត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់: ត្រីស្បៃកាសារាយអន្ទង់ត្រីងៀតត្រីគល់រាំង។
ចៀនជក់បារីម្ហូបហឹរ។
ក្រែម, Cream sour, ប៊ឺ,
ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូននិងអាល់កុល។

ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍

មុខម្ហូបសំរាប់សប្តាហ៍សំរាប់របបអាហារទឹកនោមផ្អែម (អាហារពេលព្រឹកអាហារសម្រន់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលអាហារពេលល្ងាច)៖
ថ្ងៃច័ន្ទៈ

ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ។ នំប៉័ង Rye
Plums
ស៊ុបបន្លែ។ ភាពយន្តតួកគីឆ្អិន
ក្រូចថ្លុង
សាច់អាំងសាច់

ថ្ងៃអង្គារៈ

ល្ពៅសុទ្ធ
ផ្លែប៉ោម
Pike perch សម្រាប់គូ។ សាឡាត់បេតរ៉ូត
ទឹកដោះគោស្គម
ទន្សាយ Braised ជាមួយបន្លែ

ជីវ៉ាន់ស៊ុយ
Kefir 1%
ស៊ុបក្រែមទួរគី
ទឹកប៉េងប៉ោះ
ម៉ាស៊ីនកាត់សាច់គោចំហុយ។ កូឡូស

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈ

Muesli ជាមួយទឹកឃ្មុំ
ក្រូចថ្លុង
ស្តុកសាច់មាន់ជាមួយចំណិតនៃចំណិត
រាជត្រី
ភេសជ្ជៈផ្លែឈើប៊ឺរី
រមៀលវាល។ ត្រសក់ប៉េងប៉ោះ

ថ្ងៃសុក្រៈ

Oatmeal
ផ្លែឈេរី
ត្រចៀក Pike
ឈីសរឹង
ទន្សាយជែល។ បៃតង

ថ្ងៃសៅរ៍ៈ

បឺហ្គឺរ
ទឹកក្រូច
casserole Zucchini
Kefir
សម្លសាច់គោជាមួយហ្សុកឈីនីនិងប៉េងប៉ោះ

ថ្ងៃអាទិត្យ៖

ស៊ុតឆ្អិនទន់
ទឹកដោះគោស្គម
អូកូរ៉ូសាកា
ផ្លែប៉ោម
សាច់អាំងសាច់មាន់។ ពងទាពងមាន់

អនុសាសន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេហៅថាមិនមែនជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌នោះទេប៉ុន្តែជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះឆ្លងកាត់ភ្លាមៗក្រោយពេលសម្រាលកូនដែលផ្ទុយពីអចិន្រ្តៃយ៍ដែលមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រភេទកាយវិការជះឥទ្ធិពលដល់ការថយចុះកម្តៅរបស់ទារក (កង្វះអុកស៊ីសែន) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងឈាមរបស់ម្តាយប៉ះពាល់ដល់ទំហំធំរបស់ទារកដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការលំបាកក្នុងការសម្រាលកូន។

ជាមួយនឹងប្រភេទស្រាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌គឺមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនិងធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញៈ ការស្រេកឃ្លាននិងការឃ្លានខ្លាំងការនោមញឹកនិងការនោមញឹកញាប់ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ។ ហានិភ័យដែលអាចកើតមានទាំងអស់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយជំនួយពីសកម្មភាពរាងកាយក៏ដូចជារបបអាហារមានតុល្យភាព។

បញ្ជីរបបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានគោលបំណងថែរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម (មុននិងក្រោយពេលបរិភោគ) ។ ភាពបារម្ភនៃរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារគឺការបដិសេធកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ (បង្អែមបង្អែម) ការកាត់បន្ថយរហូតដល់ 50% ក្នុងការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ (បន្លែនិងផ្លែឈើ) នៅក្នុងម៉ឺនុយ។ 50% នៃរបបអាហារគួរតែជាប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់នៅពេលដែលរបបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

លក្ខណៈពិសេសនៃរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺមានកាឡូរីទាប។ មូលហេតុចំបងនៃទម្រង់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះគឺការហួសកំរិតហើយជាលទ្ធផលធាត់។ តាមរយៈការកាត់បន្ថយកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពម៉ឺនុយអ្នកអាចកាត់បន្ថយទំងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ គោលការណ៍សំខាន់នៃរបបអាហារនេះដែលត្រូវបានគេហៅថា“ តារាង ៩” គឺជាការគណនាត្រឹមត្រូវនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ទន្ទឹមនឹងនេះប្រូតេអ៊ីនមាននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃការញ៉ាំខ្លាញ់មានកំណត់ហើយកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ របបអាហារនិងការព្យាបាលមានទំនាក់ទំនងគ្នា។ គោលដៅចំបងគឺធ្វើអោយស្ថេរភាពនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបពេញមួយជីវិតហើយដូច្នេះបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់វាមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍និងមានតុល្យភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានការប្រែប្រួលផងដែរ។ នៅពេលចងក្រងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃភេទអាយុនិងសកម្មភាពរាងកាយរបស់មនុស្សជាក់លាក់មួយត្រូវបានគេយកមកពិចារណាដើម្បីគណនាមាតិកាកាឡូរីដែលត្រូវការ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាហារខាងក្រោមត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងរបបអាហារ៖

សាច់គោគ្មានខ្លាញ់សាច់ទន្សាយសាច់មាន់។
នំប៉័ងនំប៉័ងកន្ទក់។ នំប៉័ងស្រូវសាលីពីម្សៅតែ ២ ប្រភេទប៉ុណ្ណោះ។
ស៊ុប: បន្លែផ្សិតត្រីខ្លាញ់ទាប។
ត្រីឆ្អិននិងចំហុយមានជាតិខ្លាញ់ទាប
ស៊ុតពណ៌ស (2 កុំព្យូទ័រក្នុងមួយសប្តាហ៍),
ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិទឹកដោះគោខ្លាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ: មីលីវឺរបឺរបឺរបឺរីបឺរីគុជខ្យងស្រូវអូក។
បន្លែ (ប្រើជាទម្រង់ឆៅឆ្អិននិងដុតនំ)៖ ត្រសក់ប៉េងប៉ោះពងមាន់ហ្សូឆីនីល្ពៅស្ពៃក្តោប។
ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីគ្មានជាតិផ្អែម៖ ផ្លែប៉ោមផ្លែព័រក្រូចថ្លុងផ្លែគីវី។
ផ្លែឈើ Steven, mousse, ចាហួយនៅលើ saccharin ឬ sorbite,
ការតុបតែងផ្លែប៊ឺរីបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើតែ។

អាហារហាមឃាត់នៅលើមីនុយទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖

សាច់ខ្លាញ់និងទំពាំងបាយជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ (សាច់ជ្រូកសាច់ចៀមសាច់ទា goose)
សាច់ក្រកខ្លាញ់ជ្រូកសាច់ជក់បារី
ត្រីខ្លាញ់ក៏ដូចជាត្រីពងត្រីពងត្រីត្រីកំប៉ុងនិងត្រីអំបិល។
ក្រែមប៊ឺឈីសឈីសខ្ទិះខ្ទិះផ្អែមឈីសអំបិល។
អង្ករស, ប៉ាស្តា, semolina,
កុម្មង់នំពីប៊ឺនិងនំធ្វើពីម្សៅ (ក្រឡុកនំឃុកឃី)
សណ្តែក, សណ្តែក, សណ្តែក, បន្លែជ្រក់។
ស្ករបង្អែមកកស្ទះ។
ចេកផ្លែល្វាកាលបរិច្ឆេទទំពាំងបាយជូរផ្លែស្ត្របឺរី។
ភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈកាបូណាតទឹកផ្លែឈើមានជាតិស្ករខ្ពស់។

របបអាហារទី ៩ សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ - ជាមុខម្ហូបប្រចាំសប្តាហ៍ (អាហារពេលព្រឹកអាហារសម្រន់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលអាហារពេលល្ងាច៖

ថ្ងៃច័ន្ទៈ

Oatmeal
ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ
អូកូរ៉ូសាកា
ផ្លែប៉ោម
មេដាយសាច់គោ។ ត្រសក់ម្ទេស

ថ្ងៃអង្គារៈ

បបរបបរ
ទឹកក្រូច
ស៊ុបបន្លែ
ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប
ត្រីគល់រាំងដុតនំជាមួយបន្លែ

បឺហ្គឺរ
ស៊ុតឆ្អិនទន់
បុកទំពាំងបាយជូរជាមួយបំណែកនៃត្រី
Plums
ទន្សាយ Braised ជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងការ៉ុត

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈ

ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប។ ស៊ុតពណ៌ស
ទឹកដោះគោស្គម
ស៊ុបផ្សិត
គីវី
Pike perch សម្រាប់គូ។ អាន់ឌ្រូភឺរ

ថ្ងៃសុក្រៈ

បបរមី
ផ្លែឈេរី
ស្តុកមាន់
ជីវ៉ាន់ស៊ុយ
សុដន់សាច់មាន់ឆ្អិន។ វីតាមីនសាឡាដ

ថ្ងៃសៅរ៍ៈ

Perlovka
ផ្លែប៉ោម
Lenten Borsch
ទឹកដោះគោស្គម
Pollock នៅក្នុងទឹកដោយខ្លួនឯង។ ប៉េងប៉ោះត្រសក់

ថ្ងៃអាទិត្យ៖

ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ។ ស៊ុតពណ៌ស
Pear
បបរល្ពៅ
ក្រូចថ្លុង
នំប៉័ងវ៉ែនតាចំហុយ។ សាឡាត់ស្ពពណ៌ស

រូបមន្តរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

casserole Zucchini

casserole Zucchini

ហ្សុកឈីនី
ប៉េងប៉ោះ
ម្រេចកណ្ដឹង
ទឹកដោះគោស្គម
ពងមាន់ ១
ឈីសរឹង
អំបិលម្រេច។

បន្លែរបស់ខ្ញុំ។ កាត់ចូលទៅក្នុងរង្វង់ប៉េងប៉ោះនិង zucchini ។ ម្រេចជម្រះគ្រាប់ពូជកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិត។ ដាក់បន្លែជាជួរ ៗ កាត់ជួរដេក។ អំបិលម្រេច។ វាយទឹកដោះគោជាមួយស៊ុតចាក់បន្លែលើទឹកជ្រលក់។ ដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនរយៈពេល 30-35 នាទី។ យើងយកសំបកកំប៉ុងចេញប្រោះជាមួយឈីសដឹងគុណហើយផ្ញើត្រលប់ទៅឡវិញរយៈពេល ៥ នាទី។ casserole រួចរាល់អាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយបៃតងមុនពេលបម្រើ។
បន្ទាប់ពីរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូមធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយ casserole zucchini ។

សាច់អាំងសាច់

សាច់អាំងសាច់

សាច់គោឆ្អិន
ខ្ទឹមបារាំង
ស៊ុត
ប្រេងបន្លែ
យចន
បៃតង
អំបិល

កិនសាច់និងខ្ទឹមបារាំងក្នុងម៉ាស៊ីនលាយមួយចៀនវានៅក្នុងខ្ទះរយៈពេល 5 នាទី។ បន្ថែមស៊ុតគ្រាប់កំទេចគ្រាប់ស៊ុតអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិទៅសាច់ដែលបានកិន។ លាយរហូតដល់រលោង។ Lubricate សំណុំបែបបទជាមួយប្រេងបន្លែ, រីករាលដាលសាច់ minced នេះ។ ដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនរយៈពេល 50 នាទី។ មុនពេលបម្រើសូមប្រោះទឹកក្រឡុកជាមួយឱសថ (dill, parsley) ។
សូមសាកល្បងធ្វើនំសាច់ផ្អែមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអំឡុងពេលរបបអាហារទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។

ល្ពៅសុទ្ធ

ល្ពៅសុទ្ធ

យើងសម្អាតល្ពៅពីគ្រាប់និងសំបក។ កាត់ចូលទៅក្នុងគូបផ្ញើទៅខ្ទះបំពេញជាមួយទឹកហើយកំណត់ចំអិន។ ចំអិននៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 30 នាទី។ បង្ហូរទឹកផ្លាស់ប្តូរល្ពៅដែលបានបញ្ចប់ទៅជាដំឡូង mashed អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើបបរល្ពៅនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ រួមបញ្ចូលអាហារសាមញ្ញប៉ុន្តែពេញចិត្តនៅលើម៉ឺនុយអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។

រាជត្រី

រាជត្រី

ទ្រី
ខ្ទឹមបារាំង
ម្រេចផ្អែម
ប៉េងប៉ោះ
ហ្សុកឈីនី
ទឹកក្រូចឆ្មា
ប្រេងបន្លែ
ដេល
អំបិល

យើងសម្អាតត្រីត្រងយកជញ្ជីងពោះវៀននិងជីង។ យើងធ្វើការកាត់ពីរនៅផ្នែកម្ខាងៗនៅសងខាង។ យើងតម្រង់ជួរសន្លឹកដុតនំជាមួយ foil, ចាក់ទឹក lemon នៅលើផ្នែកទាំងអស់នៃត្រី។ ជូតត្រីជាមួយអំបិលនិង dill chopped ។ លាបខ្ទឹមបារាំងម្ទេសពីគ្រាប់។ កាត់ប៉េងប៉ោះនិង zucchini ទៅជារង្វង់ខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសជាចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។ យើងបានបាចបន្លែនៅលើត្រីចាក់ប្រេងបន្លែបន្តិចបន្តួច។ យើងដុតនំត្រសក់នៅក្នុងឡដែលបានកំដៅទុករយៈពេល 30 នាទីរហូតដល់ចម្អិន។

រាជត្រេនមានរសជាតិឆ្ងាញ់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ រួមបញ្ចូលម្ហូបនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកខណៈពេលដែលរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជីវ៉ាន់ស៊ុយ៖

ជីវ៉ាន់ស៊ុយ

វាយ currant ក្រហម 200 ក្រាមលើម៉ាស៊ីនលាយ។ ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ២៥០ មីលីលីត្ររំលាយជែលលីន (២៥ បាវ) ។ លាយជាមួយ currants whipped បន្ថែម berries ស្រស់ពីរបីលាយ។ ចាក់ចូលក្នុងផ្សិតហើយទុកចាហួយឱ្យត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ៣ ម៉ោង។
រួមបញ្ចូលចាហួយជីវ៉ាន់ស៊ុយសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងម៉ឺនុយរបបអាហាររបស់អ្នកជាបង្អែម។