ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ: ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃគ្លុយកូសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងរបៀបរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការមានផ្ទៃពោះគឺជារយៈពេលដ៏លំបាកសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីណាម្នាក់។

នៅពេលទារកចាប់កំណើតក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយដែលមានការផ្លាស់ប្តូរ“ បដិវត្ត” ធម្មតាការវិវឌ្ឍន៍អាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជាលិកានិងសរីរាង្គ។

ក្រោមឥទិ្ធពលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនប្រព័ន្ធសរីរាង្គចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែសកម្មដើម្បីផ្តល់នូវការរស់នៅសមរម្យមិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ទារកនាពេលអនាគតផងដែរ។

ជារឿយៗការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះបង្កឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ម្តាយដែលសង្ឃឹមថានឹងអាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅសិក្សាបន្ថែមដែលមួយក្នុងចំនោមនោះគឺការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃគ្លុយកូស។

តួនាទីនៃការរៀបចំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃគ្លុយកូសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិគ្លុយកូសគឺជាការសិក្សាមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវបំផុតហើយទីបំផុតបញ្ជាក់ឬបដិសេធវត្តមានរបស់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

វាមានរយៈពេលប្រហែល 2 ម៉ោងក្នុងកំឡុងពេលដែលស្ត្រីផ្តល់ឈាមសរសៃឈាមរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង។

អ្នកឯកទេសយកជីវគីមីមុននិងក្រោយដំណោះស្រាយគ្លុយកូសត្រូវបានគេយកដែលធ្វើឱ្យវាអាចទទួលបានព័ត៌មានលម្អិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករ។ ដូចជម្រើសស្រាវជ្រាវស្ករដទៃទៀតដែរនីតិវិធីប្រភេទនេះតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃរាងកាយសម្រាប់ការប្រមូលជីវម៉ាស។

ហេតុផលសម្រាប់តំរូវការដ៏តឹងរឹងបែបនេះគឺថាកំរិតគ្លីសេម៉ានៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សមិនស្ថិតស្ថេរនិងផ្លាស់ប្តូរក្រោមឥទិ្ធពលនៃកត្តាខាងក្រៅផ្សេងៗដែលជាលទ្ធផលមិនអាចទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យទុកចិត្តដោយគ្មានការរៀបចំជាមុន។

តាមរយៈការលុបបំបាត់នូវឥទ្ធិពលពិសេសអ្នកឯកទេសនឹងអាចទទួលបានទិន្នន័យត្រឹមត្រូវអំពីរបៀបដែលកោសិការបស់លំពែងនឹងឆ្លើយតបទៅនឹងជាតិគ្លុយកូសដែលទទួលបាននៅក្នុងខ្លួន។

ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិគ្លុយកូស - របៀបរៀបចំស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូសត្រូវបានឆ្លងកាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅលើពោះទទេដូច្នេះវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការបរិភោគគំរូឈាមនៅពេលព្រឹក។

ដូចគ្នានេះផងដែរពួកគេមិនណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈណាមួយទេលើកលែងតែទឹកធម្មតាដោយគ្មានជាតិផ្អែមរសជាតិនិងហ្គាស។ បរិមាណទឹកមិនអាចត្រូវបានកំណត់ទេ។

អាហារត្រូវតែបញ្ឈប់ពី ៨-១២ ម៉ោងមុនពេលមកដល់មន្ទីរពិសោធន៍។ ប្រសិនបើអ្នកស្រេកឃ្លានលើសពី ១២ ម៉ោងអ្នកនឹងប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលវាក៏ជាសូចនាករខុសដែលលទ្ធផលជាបន្តបន្ទាប់មិនអាចប្រៀបធៀបបាន។

អ្វីដែលអ្នកមិនអាចញ៉ាំនិងផឹកមុនពេលធ្វើតេស្ត?

ដូច្នេះដូចដែលយើងបាននិយាយខាងលើវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិស្ករដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពកម្រិតគ្លីកូមៀវាត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមឬបន្ថយអប្បបរមាក្នុងរបបអាហារ៖

ចៀន
ខ្លាញ់
ចំណីសត្វ
របស់ដែលមានរសជាតិហិរនិងអំណោយផល
សាច់ជក់បារី
កាហ្វេនិងតែ
ភេសជ្ជៈផ្អែម (ទឹកផ្លែឈើកូកាកូឡា Fanta និងផ្សេងទៀត) ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាស្ត្រីគួរតែលុបបំបាត់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងស្រេកឃ្លានទាំងស្រុង។

ការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានតែសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនឹងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយពីការថយចុះកម្រិតគ្លីសេរីន។

តើអ្នកអាចញ៉ាំនិងផឹកអ្វីបាន?

ការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងកម្រិតថេរដោយមិនរាប់បញ្ចូលការលោតរបស់វានឹងជួយឱ្យមានវត្តមាននៃមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ:

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងរបបអាហាររយៈពេលពីរបីថ្ងៃធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមុខម្ហូបសំខាន់នៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។

ការស្រូបយកយឺត ៗ របស់ពួកគេនឹងរួមចំណែកដល់ការជ្រៀតចូលបន្តិចម្តង ៗ នៃគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមដែលជាលទ្ធផលដែលកម្រិតជាតិស្ករនឹងនៅតែមានកម្រិតប្រហាក់ប្រហែលគ្នាក្នុងរយៈពេលនៃការរៀបចំ។

តើមានអ្វីទៀតដែលត្រូវពិចារណាមុនពេលបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ស្ករ?

បន្ថែមលើផលិតផលដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនិងរបបអាហារដែលមានការរៀបចំត្រឹមត្រូវការអនុលោមតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនផ្សេងទៀតគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដោយមិនអើពើដែលនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់លទ្ធផលនៃការសិក្សា។

ប្រសិនបើមួយថ្ងៃមុនពេលអ្នកភិតភ័យសូមពន្យាពេលសិក្សារយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃ។ ស្ថានភាពស្ត្រេសធ្វើឱ្យខូចផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនដែលអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងឬថយចុះជាតិគ្លុយកូស។
កុំធ្វើតេស្តបន្ទាប់ពីប្រើកាំរស្មីអ៊ិចនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាក៏ដូចជាក្នុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយ
បើអាចធ្វើបានការគ្រប់គ្រងថ្នាំដែលមានជាតិស្ករក៏ដូចជាថ្នាំ beta-blockers ថ្នាំ beta-adrenomimetic និង glucocorticosteroid គួរតែត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំចាំបាច់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តត្រូវបានបញ្ចប់,
មុនពេលអ្នកទៅមន្ទីរពិសោធន៍កុំដុសធ្មេញឬដុសខាត់ដង្ហើមរបស់អ្នកជាមួយស្ករកៅស៊ូ។ ពួកវាក៏ផ្ទុកជាតិស្ករដែលជ្រាបចូលក្នុងឈាមភ្លាមៗ។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងទទួលបានទិន្នន័យមិនត្រឹមត្រូវដំបូង,
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺពុលធ្ងន់ធ្ងរត្រូវប្រាកដថាជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនចាំបាច់ផឹកដំណោះស្រាយគ្លុយកូសទេរសជាតិដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ សមាសភាពនឹងត្រូវបានចាត់ចែងឱ្យអ្នកតាមសរសៃឈាមដែលបំបាត់នូវរូបរាងនៃការក្អួត។

ក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយខ្លះអ្នកអាចឃើញឱវាទដូចតទៅនេះថា៖ «បើមានសួនឬការ៉េនៅជិតមន្ទីរពិសោធន៍អ្នកអាចដើរនៅតាមទឹកដីរបស់វានៅចន្លោះគំរូឈាម។ អនុសាសន៍នេះត្រូវបានអ្នកជំនាញភាគច្រើនចាត់ទុកថាមិនត្រឹមត្រូវព្រោះសកម្មភាពរាងកាយណាមួយអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកឯកទេសដើម្បីមើលប្រតិកម្មលំពែងប្រភេទណាដែលនឹងមិនមានឥទ្ធិពលពីកត្តាខាងក្រៅ។ ដូច្នេះដើម្បីចៀសវាងកំហុសក្នុងលទ្ធផលវាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វេសប្រហែសនឹងច្បាប់ដែលបានបង្កើតពីមុន។

តើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូសចំណាយពេលប៉ុន្មាន?

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញវាគឺនៅពេលនេះដែលអ្នកជំងឺងាយនឹងស៊ូទ្រាំនឹងការធ្វើកូដកម្មអត់អាហាររយៈពេលយូរដោយសារតែការគេងពេលយប់។

តាមទ្រឹស្តីបានផ្តល់ថាច្បាប់នៃការរៀបចំត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងត្រឹមត្រូវអ្នកអាចធ្វើតេស្តនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែដោយពិចារណាលើការពិតនៃភាពងាយស្រួលមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រភាគច្រើននៅតែយកឈាមសម្រាប់វិភាគលើអ្នកជំងឺនៅពេលព្រឹក។

វីដេអូមានប្រយោជន៍

របៀបរៀបចំការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

ការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃគ្លុយកូសគឺជាគន្លឹះនៃលទ្ធផលត្រឹមត្រូវនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

ការសិក្សាអំពីសក្ដានុពលនៃសូចនាករក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការធ្វើតេស្តធ្វើឱ្យវាមិនត្រឹមតែអាចបញ្ជាក់ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគដែលមិនសូវទូលំទូលាយដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយ។