Granola BeOne ជាមួយសូកូឡានិងចេកស្ងួត muesli crispy 400g នៅក្នុង Optoclub SERIES > របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Granola គឺជាម្ហូបបែបប្រពៃណីរបស់អាមេរិកដែលត្រូវបានគេបរិភោគជាធម្មតាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ វារួមបញ្ចូលទាំង oatmeal ផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់និងទឹកឃ្មុំគ្រប់ប្រភេទ។ តម្លៃនៃ granola គឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាពេញចិត្តនិងមានសុខភាពល្អព្រោះវាមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទៀតផង។
Granola ជាមួយសូកូឡាគ្រាប់និងចេក BeOne 400g - ជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល!

មាត្រា ៣០១៦៣១៥ ចំនួនកុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
ម៉ាក BeOne ចំនួនកុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
ប្រទេសផលិតកម្មប្រទេសរុស្ស៊ីចំនួនកុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
ទំងន់, គីឡូក្រាម 0,4 ចំនួនកុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
សមាសធាតុស្រូវសាឡីប៊ឺរីហ្វ័រហឺរីគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នស្ករគ្រាប់សណ្តែកដីកំទេចគ្រាប់បាល់ជាមួយកាកាវ (ស្រូវអង្ករម្សៅស្រូវសាលីស្ករម្សៅកាកាវអំបិល (មានផ្ទុកជាតិ gluten) ទឹកប្រេងខ្យងដំណក់ដំណក់តូចៗ (ស្ករជំនួសប៊័រកាកាវ) ។ ម្សៅកាកាវ, សារធាតុ emulsifier), ចេកស្ងួត, ម៉្យាង, ប្រេងបន្លែចម្រាញ់, គ្រាប់ពោត (ខ្ទិះពោត, ស្ករ, អំបិល), vanillin ។ ផលិតផលនេះអាចមានគ្រាប់គ្រាប់ល្ងទឹកដោះគោនិងផលិតផលកែច្នៃ។ ចំនួនបំណែក ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
ប្រូតេអ៊ីន, gr ។ 31 កុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
ខ្លាញ់, gr ។ 18,5 ផ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
កាបូអ៊ីដ្រាត, gr ។ 33 កុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
តម្លៃក្នុង 100 ក្រាម, kcal 423 ចំនួនកុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
TU / GOST / STO TU ចំនួនកុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
ជួរសីតុណ្ហាភាពផ្ទុក, C មិនខ្ពស់ជាង + 20C ចំនួនកុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
អាយុកាលធ្នើ ៦ ខែ។ ចំនួនបំណែក ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំផលិតផលបានត្រៀមរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់អ្នកអាចចាក់ទឹកដោះគោជូរឬ kefir សម្រាប់ភាពទន់សូមឱ្យវាញ៉ាំ 2-3 នាទី។ Bon appetit! ចំនួនបំណែក ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->
ចំនួនបំណែក ក្នុង ១ ប្រអប់ ២៨
ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំ ២៤ ចំនួនកុំព្យូទ័រ។ ក្នុង ១ ប្រអប់ចំនួនប្រអប់ក្នុង ១ ដុំអត្ថបទ ->

ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់អ្នកនឹងត្រូវបោះពុម្ពផ្សាយបន្ទាប់ពីការផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយអ្នកសម្របសម្រួលយើងនឹងជូនដំណឹងអ្នកតាមអ៊ីមែល

ផ្នែកខាងក្រោមមិនអាចមើលឃើញទេ: កាបូបដាក់ឥវ៉ាន់ទំនើប ៗ ចំនួន 8 ដែលក្នុងនោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងសមនឹង

ម៉ូដសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អបានផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអំណាចនៅលើធ្នើហាង: កាលពីម្សិលមិញដែលជាទីសក្ការៈដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ស្តេច Hercules ឥឡូវបានដាក់ប្រអប់និងកាបូបជាមួយនឹងពាក្យថា“ Musly”,“ Granola” និងសូម្បីតែ“ Granola- muesli ។ " វាហាក់ដូចជាអ្នកនឹងមិនសិក្សាប្លក់របស់មហាសេដ្ឋី Phyto-num បន្ទាប់ទេហើយអ្នកនឹងមិនយល់ពីភាពបរិបូរណ៍នេះទេ។

ប៉ុន្តែតាមពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់៖ muesli និង granola គឺជា“ សាច់ញាតិជិតស្និត” (និងបៃគឺជាប្រភេទនៃគ្រាប់ granola ដែលដុតក្នុងចំណិតអង្កាញ់ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំអាហារសម្រន់) ។ ទាំងពីរគឺជាល្បាយនៃធញ្ញជាតិគ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួតមានតែ muesli គ្រាន់តែជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃគ្រាប់និងធញ្ញជាតិហើយនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលជាអាហារពេលព្រឹកដែលចូលចិត្តរបស់ក្មេងស្រីម៉ូតទាំងអស់ដែលជ្រើសរើសយកល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ - បានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដុតនំបន្ថែមហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយសូកូឡាផ្លេផ្លេសណាត់និងគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែបញ្ហានេះរសជាតិនៃធញ្ញជាតិគ្រាប់និងសូកូឡាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាពិសេសក្នុងការរួមផ្សំជាមួយទឹកដោះគោជូរត្រជាក់ឬទឹកដោះគោ។ និងកាឡាកាឡាអាចជាមូលដ្ឋាននៃបង្អែមនិងអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ - ឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ឧទាហរណ៍ដូចជាលាយជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងនំប៉័ង។

ប្រហែលជាអាហារពេលព្រឹកធញ្ញជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតដែលមានផ្លែឈើឬសូកូឡាដែលយើងអាចរកបាននៅលើធ្នើហាងគឺហ្គេលឡាលីសរបស់ឡាហ្គីល។ ពួកវាត្រូវបានដុតនំក្នុងទម្រង់ជាបំណែកតូចៗ - គ្រីស្តាល់តូចៗ - ជាចង្កោម - មានធញ្ញជាតិស្រស់និងគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ៈ hazelnuts ដែលបានជ្រើសរើសផ្លែក្រអូបឬសូកូឡាខ្មៅ។

ភាពច្របូកច្របល់ហួសហេតុ៖ អាហារ ៧ មុខដែលធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍អ្នក

ចង្កោមបង្កើតសមាសភាពស្មុគស្មាញនិងសម្បូរបែបនៃរសជាតិដោយសារតែមាតិកាមានតុល្យភាពនៃគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងបំណែកនីមួយៗ។ ហើយពិតណាស់ពួកគេលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តដោយសាកអ្នកជាមួយនឹងកម្លាំងវីតាមីននិងអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ។

ប្រាក់រង្វាន់ដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាមួយបាយកាឡា - វាចំណាយពេលតែកន្លះនាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីចំអិនពួកគេ: ចាក់ចូលទៅក្នុងចានដែលពោរពេញទៅដោយទឹកដោះគោជូររួចរាល់។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើ ៣០ វិនាទីនេះបាត់ទៅ? ប្រសិនបើអ្នកមើលរំលងហើយឥឡូវនេះអ្នកនឹងធ្វើការក្នុងល្បឿននៃការរៀបរាប់ខណៈពេលដែលនាឡិកាបញ្ឈប់ដែលមើលមិនឃើញកំពុងប្រើត្រចៀករបស់អ្នក? មិនមានកាលៈទេសៈដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវចំណាយនៅពេលព្រឹកដោយគ្មានអាហារពេលព្រឹកទេ - ចាប់យកខូឃីស៍ EXTRA របស់កូឡាហ្គេកហើយកុំភ្លេចគ្រាប់ចុចនិងទូរស័ព្ទ។ ការរលាយខូឃីស៍ជាមួយនឹងបំណែកនៃសូកូឡាខ្មៅនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកក៏ដូចជាផ្លេផ្លេសណាត់ក្រូចពោធិ៍សាត់ឬការ៉ាមែលប្រហែលជាវិធីដែលឆ្ងាញ់បំផុតដើម្បីឆាប់ខាំញ៉ាំនៅកន្លែងធ្វើការ។ លើសពីនេះទៀតកញ្ចប់ខូឃីកូឡាឡាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងក្រៅផ្លូវការនៅកន្លែងធ្វើការនិងធ្វើឱ្យមានការប្រជុំនិងព្យុះខួរក្បាលប្រកបដោយផលិតភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការបន្ថែមមួយផ្សេងទៀតនៃក្រេហ្គូឡាហ្គ្រេនហ្គីឡាម័រគឺថាវាអាចជាមូលដ្ឋានសម្រាប់បង្អែមឆ្ងាញ់និងជីវជាតិ។ ឧទាហរណ៍ជាមួយ mousse សូកូឡាពណ៌ស។

ឈីក្រុម Fulham ១២៥ ក្រាម
ក្រែម ១២៥ មីលីលីត្រ ៣៣-៣៥%
ស្ករ icing 50 ក្រាម
សូកូឡាពណ៌ស ៥០ ក្រាម
សូកូឡា, ផ្លែល្ពៅ, ស្លឹកជីអង្កាម - សម្រាប់ការតុបតែង
EXTRA Granola Muesli 50 ក្រាមរបស់ Kellogg
៦០ នាទី ១៥០ kcal

ចម្អិនអាហារ៖
វាយក្រែមញាក់ជាមួយស្ករដែលមានជាតិស្កររហូតដល់កំពូលទន់ - នោះគឺរហូតដល់ whisk បន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមដែលបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើល្បាយ។ បន្ថែមឈីក្រុម Fulham ទៅក្រែម, ដឹងគុណតាមរយៈ Sieve និងលាយទន់ភ្លន់រហូតដល់រលោង។ រលាយសូកូឡាពណ៌សនៅក្នុងអាងងូតទឹក (អាចមាននៅក្នុងមីក្រូវ៉េវដោយមានជីពចរខ្លីរយៈពេល ១០-១៥ វិនាទីលាយជានិច្ច) ត្រជាក់និងលាយជាមួយម៉ាសក្រែម។ គ្របដណ្តប់ម៉ាសលទ្ធផលជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តតោងនិងកន្លែងនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកករហូតដល់បានធ្វើឱ្យរឹងមាំទាំងស្រុង។

យើងប្រមូលបង្អែម៖ យើងដាក់ចង្កោម granola នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃចាននៅខាងលើជាមួយស្លាបព្រាមួយយើងបានរីករាលដាលម៉ាស។ កំពូល - ពីរបីនៃចង្កោមនៃ granola, garnish ជាមួយ strawberries, raspberry, ស្ករ icing និងស្លឹកនៃ mint មួយ។

Granola Kellogg's“ Crunchy Granola Granola” ។ អាហារពេលព្រឹកដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ វានឹងអំពាវនាវដល់អ្នកដែលធុញទ្រាន់នឹងធញ្ញជាតិធម្មតា។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក?

សម្រាប់ខ្ញុំ - ពិតជាអ្វីមួយធញ្ញជាតិ។ ហើយមានប្រយោជន៍និងមិនមានកាឡូរីខ្ពស់។

ធញ្ញជាតិផ្សេងៗគ្នា granola ។ ឥឡូវនេះ granola បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងហាង។

ខ្ញុំបានសរសេររួចហើយនូវការពិនិត្យឡើងវិញសម្រាប់ផលិតផលមួយពីស៊េរីនេះ៖

ឥលូវនេះខ្ញុំបានទិញក្រាណុលហ្គោលប៉ុន្តែមានសមាសភាពនិងរសជាតិខុសៗគ្នា៖

“ ក្រេហ្គូឡាឡាហ្គីលក្រេហ្គីហ្គេសជាមួយសូកូឡាខ្មៅនិងពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ”

ក្រុមហ៊ុនខេលហ្គូហ្គោ (ជារឿយក្រុមហ៊ុនកូលហ្គករបស់រុស្ស៊ី។ ក្រែលហ្គូស) ជាក្រុមហ៊ុនអាមេរិកដែលជាក្រុមហ៊ុនផលិតធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកនិងផលិតផលអាហាររហ័ស។ ទីស្នាក់ការកណ្តាល - នៅទីក្រុង Battle Creek (សហរដ្ឋអាមេរិក) ។

គ្រឿងផ្សំ: oatmeal, ស្ករ, ប្រេងបន្លែ, សូកូឡាខ្មៅ
ស្ករកាកាវដឹងគុណប៊ឺកាកាវខ្លាញ់បន្លែខ្លាញ់ទឹកដោះគោ។
សារធាតុ emulsifier: សណ្តែកសៀង lecithin, ម្សៅស្រូវសាលី, hazelnuts, pulp ដូង
រំងាស់ស្ករអំពៅអំបិលការដកស្រង់ស្រូវ
malt, cinnamon ដី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងថាមពល៖

ក្នុង ១០០ ក្រាម។ ផលិតផល។ - ៤៩៧ kcal ។
សត្វកំប្រុក។ - 8 ជី។
ខ្លាញ់។ - ២៥ gr ។
កាបូអ៊ីដ្រាត។ - ៥៧ gr ។

តើអ្វីទៅជា granola?

Granola ជាអាហារពេលព្រឹកបែបប្រពៃណីនៅអាមេរិក។ មានផ្ទុកគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួតទឹកឃ្មុំ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានដុតនំទៅជាសភាពទន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំ granola?

Granola ស្ងួត, crumbly គឺសមរម្យសម្រាប់ការធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកប្រសិនបើអ្នកចាក់វាជាមួយទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែការរួមផ្សំដែលឆ្ងាញ់បំផុតនៃកាឡាកាឡាជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ។
ហ៊ានណាស់ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រោះផ្លែស្រស់នៅលើកំពូល។ Granola ត្រូវបានផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham kefir ទឹកដោះគោយ៉ាអួចេកចេកស្ត្រប៊េរីរីនិងផ្លែប៊ឺរីដទៃទៀត។
អ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេពីរបីស្លាបព្រាទៅទឹកដោះគោយ៉ាអួរហ៊ានពេញចិត្តនិងជីវជាតិ។ អ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ granola ជាមួយតែខណៈពេលដែលនៅក្នុងតែដោយមិនបន្ថែមស្ករនេះគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចបរិភោគបាននៅក្នុង granola អ្នកអាចញ៉ាំវាស្ងួតដូចដែលពួកគេនិយាយថា "កំទេចអាហារ" ។

កាបូបងាយស្រួលនិងអាចបញ្ជូនបន្តបាន។

៣០០ gr ផលិតផល។

មិនធម្មតាខ្លះមិនស្រដៀងនឹងស្ករសធម្មតាទេ។

កាលពីលើកមុនខ្ញុំបានចាក់គ្រាប់ granola ជាមួយទឹករំពុះ។

វាកំពុងចំហុយវាប្រែជាទន់។

លើកនេះខ្ញុំទើបតែបន្ថែមទឹកដោះគោ៖

មានជម្រើសជាមួយទឹកដោះគោជូរ, kefir ។

ដោយវិធីនេះ granola ដូចជាផលិតផលទាំងអស់មាន contraindications:

អ្នកណាមិនគួរញ៉ាំផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អនេះ?

កុំប្រើ granola សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺនៃថង់ទឹកមាត់។
វាក៏គួរឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរនៅពេលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រាប់ឬសមាសធាតុផ្សេងទៀតនៃម្ហូបដូចជាទឹកឃ្មុំ។
វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ granola សម្រាប់ការរលាកលំពែងទេជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ។
ជំងឺរលាកក្រពះដំបៅក្រពះឬជំងឺក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតក៏ហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់អាហារពេលព្រឹកបែបបស្ចិមប្រទេសដែរ។
កុំភ្លេចអំពីមាតិកាកាឡូរីដែលធំជាងនៃផលិតផល។
រសជាតិនិងសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងសមាសធាតុនៃថ្មម៉ាបដែលបានទិញអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននិងអានសមាសភាពនៃផលិតផលនៅលើកញ្ចប់។